Arteterapia pojawiła się stosunkowo niedawno, w pierwszej połowie XX wieku, a dziś metody arteterapii nabierają tempa szybko i aktywnie. Słowo „sztuka” oznacza kreatywność, więc tak naprawdę arteterapię można nazwać terapią przez kreatywność.
Terapia kreatywna jako metoda korekcji psychologicznej jest z powodzeniem stosowana w leczeniu dzieci, dorosłych i osób starszych, a jako główne techniki wykorzystuje rysunek, modelowanie, tkanie, taniec czy pisanie.
Czym jest prawdziwa arteterapia i dlaczego jest potrzebna? Zajęcia z „kreatywności medycznej” są stosowane bardzo szeroko i w większości różne okazje osiągnąć pozytywny efekt. Terapia sztuką jest szeroko stosowana u nastolatków, dzieci i kobiet w ciąży. Znajduje zastosowanie w konsultacjach psychologicznych, w leczeniu psychoterapeutycznym, podczas rehabilitacji po urazach – zarówno fizycznych, jak i psychicznych.
Techniki leczenia sztuką są bardzo skuteczne w łagodzeniu stresu, zwalczaniu depresji, apatii, fobii. Różne techniki nowoczesna arteterapia pomaga głębiej poznać siebie, poprawić nastrój, zharmonizować stan umysłu, wyciszyć umysł i duszę.
Do celów arteterapii można wykorzystać różne rodzaje kreatywności. Pojawiające się i rosnące zainteresowanie tą techniką poszerza jej granice i o ile wcześniejsze sztuki plastyczne można było przypisać ćwiczeniom arteterapeutycznym, to dziś „narzędzia” sztuki medycznej są bardzo różnorodne. Jako techniki artystyczne stosuje się następujące rodzaje sztuki:
- Rysowanie malowanie.
- Modelarstwo, rzeźba.
- Splot, mandala.
- Scrapbooking, kolaż.
- Zdjęcie.
- Modelowanie.
- Szycie, dzianie, robótki ręczne.
- terapia tańcem.
- Śpiew (muzykoterapia).
- Granie na instrumencie muzycznym.
- Aktorstwo, pantomima.
- Pisanie prozy lub poezji.
- Pisanie bajek (terapia bajkami).
Celem technik plastycznych jest poprawa stanu psychicznego i emocjonalnego, wyrażanie siebie, łagodzenie stresu, pozbycie się lęków, niepokoju, agresji, depresji, apatii, zwiększenie witalności i nastroju. I to naprawdę działa!
Jak to działa
Psychologia zauważa, że ćwiczenia arteterapeutyczne pomoc w różnych przypadkach, a wielu psychologów zaleca nawet wprowadzenie tej techniki do obowiązkowego programu nauczania, stosując arteterapię wszędzie w szkołach, ponieważ problemy psychologiczne są szczególnie istotne dla nastolatków.
Terapia sztuką działa po prostu: krótko mówiąc, zmienia negatywna energia strach, napięcie lub inne emocje w twórczą energię. Najpierw trzeba znaleźć sztukę bliższą człowiekowi, która nie wywoła u niego negatywnych emocji, strachu czy zażenowania. Np. nieśmiała i powściągliwa osoba nie powinna być zmuszana do śpiewania czy grania, warto zacząć od rysowania czy modelowania.
Dla nastolatków o zwiększonej agresywności odpowiednie są media mieszane - rysunek uspokoi nerwy, a zabawa teatr amatorski pomoże zaadaptować się społecznie i nauczy pozytywnego nastawienia do innych. Psycholog powinien wybrać kierunek, ale można to zrobić samodzielnie, obserwując proces i wyniki. Podstawą arteterapii jest zawsze rodzaj kreatywności, który jest łatwy w obsłudze, który nie wymaga specjalnych umiejętności i który może zrobić absolutnie każdy.
Ważne jest, aby na pierwszym etapie po prostu nauczyć się angażować w kreatywność bez oceniania, bez próby osiągnięcia jakiegokolwiek rezultatu, ale ciesząc się samym procesem. Często jest to najtrudniejszy etap, ponieważ od dzieciństwa uczono nas, że tylko utalentowani mogą być kreatywni, a jeśli nie umiesz rysować, to nie bierz tego.
Psychologia sztuki pomaga odwrócić spojrzenie na tę kwestię, aw technikach artystycznych ważny jest proces, a nie rezultat. Miłym efektem ubocznym ćwiczeń jest wzrost poczucia własnej wartości. Człowiek przestaje uważać się za pozbawionego talentu lub przeciętnego, staje się śmielszy i uczy się wyrażać siebie bez obawy, że zostanie źle zrozumiany lub potępiony.
Jeśli jest to np. arteterapia nie indywidualna, ale grupowa – powiedzmy, umiejętności aktorskie, wtedy problem można odegrać. To jest bardzo kamień milowy do którego należy podchodzić ostrożnie. Człowiek powinien niejako widzieć sytuację z zewnątrz i nie pogrążać się w niej na oślep.
Potem przychodzi ostatni etap - rozwiązanie problemu. Załóżmy, że podczas sesji dziecięcej arteterapii dziecko wzbudziło swój strach - duży pies, który szczeka na niego, pokazując ogromne ostre zęby. Teraz dziecko jest zaproszone do „pokonania” psa, aby był nieustraszony. Jak to zrobić - samo dziecko wymyśla, ale można mu pomóc.
Takie metody arteterapii w pracy z dziećmi, dorosłymi i grupami młodzieży są bardzo skuteczne, ale mogą wymagać różnej ilości czasu. Na jeden problem wystarczy kilka sesji, na inny może to zająć rok lub dłużej.
Psychologia człowieka jest zaprojektowana w taki sposób, aby: problem wewnętrzny da się rozwiązać, ale po pewnym czasie przypomni się o sobie, więc te metody można zastosować zawsze, tylko na prośbę osoby. Co więcej, proces jest przyjemny, łatwy i nie wymaga niczego skomplikowanego!
Terapia sztuką stosowana dla dzieci, młodzieży i dorosłych może mieć po prostu formę działań twórczych. Rysowanie kredkami i farbami doskonale pomaga poradzić sobie z tym stanem. Napięcie nerwowe, stres i apatia, koloroterapia łagodzi depresje i lęki, modelowanie pomoże skoncentrować się, zharmonizować stan, wyciszyć i zrozumieć samego siebie. Techniki sztuki grupowej, takie jak granie w teatrze, taniec, świetnie nadają się do radzenia sobie z socjopatią, agresją, kompleksami i zwątpieniem.
Sublimacja to główny mechanizm, który pomaga poradzić sobie z ekscytującą sytuacją. Wynika to z faktu, że człowiek angażując się w kreatywność przekierowuje swoją energię ze strachu na wyrażanie siebie i pojawia się efekt terapeutyczny.
Za pomocą twórczej energii człowiek przekształca strach, niepokój lub agresję w inne cechy, zmienia swój wewnętrzny stosunek do istoty problemu i zmienia siebie. Dzieje się to nieświadomie, na głębokim poziomie psychologicznym, ale efekt jest oczywisty.
Ćwiczenia
Istnieje wiele wspaniałych ćwiczeń arteterapeutycznych, które możesz wykonać samodzielnie, w domu. Możesz prowadzić małą działalność dla swojego dziecka lub możesz to zrobić samodzielnie dla własnej korzyści. gotować wszystko niezbędne materiały, postaraj się stworzyć spokojną, przytulną atmosferę, wyłącz telewizor i muzykę, wyłącz telefon, aby nikt Ci nie przeszkadzał. I zacznij!
Będziesz potrzebować kartki papieru i narzędzi do rysowania (tylko w kolorze) - ołówków, pisaków lub dowolnych farb. Zadaniem jest narysowanie własnego nastroju za pomocą fantazji i skojarzeń. Może to być po prostu zestaw kolorowych plam lub linii, może pejzaż, obraz, zwierzę, przedmiot. Byle co! Każdy obraz, który odda Twój nastrój.
Gdy rysunek jest gotowy, zadaniem jest doprowadzenie nastroju tak, jak chcesz. Możesz rozjaśnić rysunek, coś w nim zmienić, dokończyć rysowanie - jednym słowem zmień lepsza strona zmieniając swój nastrój!
2. Innym świetnym ćwiczeniem arteterapeutycznym związanym z rysunkiem jest autoportret. To ćwiczenie pomoże ci zrozumieć siebie (lub swoje dziecko), zobaczyć swój stosunek do własna osoba i dostosuj go do więcej pozytywna strona i zobacz, co trzeba zmienić, nad czym popracować.
3. Bardzo sprawny widok arteterapia to terapia bajkowa. Pisanie bajki to metoda, która na pierwszy rzut oka może wydawać się „wygłupianiem”, ale efekt tego jest bardzo poważny. Ten rodzaj arteterapii jest odpowiedni dla osób starszych, dorosłych, dzieci i młodzieży, ma szerokie zastosowanie w psychologii.
Potrzebujesz długopisu i papieru, spokojnego otoczenia, ciszy i samotności. Musisz się zrelaksować, odpuścić wszystkie myśli i wymyślić głównego bohatera. Następnie opisz go: kim jest, jak i gdzie mieszka, o czym marzy. Pomyśl o przyjaciołach lub rodzinie dla niego, a może będzie samotny. Następnie skomponuj „krawat”, czyli miejsce, w którym zaczyna się przygoda. Niech fantazja Cię „niesie”, nie stawiaj oporu i pisz, co przyjdzie Ci do głowy!
Chodzi o to, podświadomie główny bohater zawsze odzwierciedla to, jak widzimy lub chcemy siebie widzieć, a wszystkie wydarzenia są scenariuszem naszego własne życie. Popraw bajkę, spraw, by wizerunek bohatera był bardziej pozytywny i spraw, by zakończenie było magiczne. Dostrajasz się więc do innego scenariusza swojego życia, a sam nie zauważysz, jak zacznie się zmieniać w rzeczywistości!
Techniki arteterapii dla dzieci są łatwe w użyciu, a efekt można osiągnąć łatwiej i szybciej, bo dzieciom nie wydaje się, że rysowanie czy pisanie bajek to bzdura. Ale arteterapia dla dorosłych może czasem spotkać się z nieufnością, bo wydaje nam się, że to bezczynność, nonsens i strata czasu. Ważne jest, aby się przygotować, zarezerwować czas na tę czynność i po prostu pozwolić sobie na odrobinę relaksu, zwracając uwagę na swój wewnętrzny świat.
Praca nad sobą jest prosta, przyjemna i łatwa. Znajdź czas na kreatywność, pozwól płynąć inspiracji, znajdź czas dla swojej duszy - a będziesz zaskoczony, jakie niesamowite przemiany nastąpią! Autor: Vasilina Serova
„Sztuka jest taką potrzebą człowieka, jak jedzenie i picie. Potrzeba piękna i kreatywności, ucieleśniająca je, jest nieodłączna od osoby, a bez niej osoba być może nie chciałaby żyć na świecie”.
F. m. Dostojewski.
Dobroczynny wpływ sztuki na życie i zdrowie ludzi jest od dawna znany, dlatego zaczęli zwracać się do niego o pomoc. Sztuka pomogła ludziom uzyskać stabilność psychiczną i aktywność. Dzieło sztuki może budzić nadzieję i wzmacniać pewność siebie, budzić potencjał twórczy osoba.
Termin arteterapia pochodzi od angielskie słowa sztuka – „Sztuka, Mistrzostwo” i Terapia – „leczenie, terapia” i jest dosłownie rozumiana jako arteterapia. Został przedstawiony brytyjski artysta i lekarz Adrian Hill. Już w 1938 roku, pracując z pacjentami, doszedł do wniosku, że kreatywność pomaga pacjentom szybciej wracać do zdrowia, odwraca ich uwagę od cierpienia i zmartwień oraz pomaga im skuteczniej opierać się chorobie.
W naszym kraju arteterapia nabrała impulsu do rozwoju, ponieważ ponad dziesięć lat temu do Rosji zaczęli przyjeżdżać pierwsi specjaliści z zagranicy i zapoznawali psychologów i lekarzy ze swoimi osiągnięciami. Na przykład Alan Wittenberg z USA pod koniec lat 80-tych. stworzył szkołę muzykoterapeutów w naszym mieście. Teraz rodzima sztuka – terapia zaczyna się rozwijać.
Terapia sztuką leczy się przez każdą kreatywność artystyczna(rysunek, malowanie, modelowanie, muzyka, taniec itp. Jest niezastąpiony w sytuacjach, w których sposób komunikacji werbalnej jest niemożliwy i niepożądany. Na przykład często niemożliwe jest wyrażenie pewnych uczuć i stanów słowami. Poprzez obrazy artystyczne nasza nieświadomość współdziała ze świadomością.
Istnieją różne dziedziny sztuki – terapii. Obecnie jest ich bardzo dużo i wciąż się powiększają.
Najczęstsze rodzaje sztuki - terapii:
- Terapia muzyczna.
- Terapia lalkowa.
- Biblioterapia.
- Mandaloterapia.
- Bajkowa terapia.
- Terapia wideo.
- Izoterapia.
- Dramatterapia.
- Terapia maską.
- Terapia gry.
- Terapia piaskiem.
- Terapia kolorami.
- Terapia tańcem.
- Fototerapia.
Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo:
Terapia muzyczna. Ludzie już wiele tysięcy lat temu wiedzieli o sile muzycznego oddziaływania na człowieka. Dzięki wielu badania naukowe okazało się, że słuchanie muzyki pewien typ może poprawić nastrój, spowolnić tętno, zmniejszyć bóle głowy, a nawet obniżyć ciśnienie krwi. Dziś muzykoterapia jest aktywnie wykorzystywana do relaksu, łagodzenia niepewności i niepokoju. Dzięki tej nauce możesz łatwo i przyjemnie pozbyć się dolegliwości.
Biblioterapia. Ten kierunek arteterapii opiera się na uzdrawiającym działaniu słowa (tj. wyrażaniu siebie poprzez kreatywny esej. Kompozycja artystyczna daje możliwość pięknego porozmawiania o wszystkim i „nie o sobie”. I możesz użyć dowolnej techniki do pracy: wierszy, sag, bajek, opowieści grozy, listów itp.
Mandala (mandala jest tłumaczona z sanskrytu jako „Koło”, „centrum”. Mandala to głęboki archetypowy symbol, który istniał we wszystkich kulturach. Na przykład witraże chrześcijańskich katedr to najczęściej mandale, czyli rysunki w kole. Mandala może być stosowany jako lek na nerwice, w kompleksie sytuacje życiowe, z agresywnością, z problemem poczucia własnej wartości, w każdych kryzysowych warunkach. Praca z mandalą to sposób rozwój osobisty rozwój kreatywności, wewnętrzna wolność, wewnętrzny spokój i równowaga.
Bajkowa terapia. Bajki dotyczą wszystkich i zawsze. Metaforyczny język baśni jest dostępny i zrozumiały dla każdego, pozwala opisać słowami to, czego nie da się opisać słowami. Bajka zawsze opowiada o głębokich kategoriach: piękno, prawda i kłamstwo, dobro i zło, miłość, wolność itp. Bajka wskazuje na dostępne obszary zasobów, które nie są od razu widoczne.
Izoterapia (praca z rysunkiem. Wyrażając się poprzez rysunek, człowiek daje upust swoim uczuciom, pragnieniom, marzeniom, odbudowuje swoje relacje w różne sytuacje i bezboleśnie styka się z przerażającymi, nieprzyjemnymi, traumatycznymi obrazami.
Wskazania do stosowania art-terapii:
- nerwice, - depresja, - kompleksy niższości, - lęki i fobie, - izolacja, - stres, - blokady wewnętrzne i kleszcze, - konflikty intrapersonalne, - niestabilność emocjonalna, - zwiększony niepokój, - różne urazy psychiczne, - zaburzenia psychosomatyczne.
Ale jednocześnie arteterapia może być stosowana nie tylko wtedy, gdy dana osoba ma problemy. Każda osoba w procesie artystyczno-terapeutycznym nabywa cenne doświadczenie pozytywnych zmian: następuje samopoznanie, samoakceptacja, harmonizacja rozwoju, rozwój osobisty. Jest to potencjalna ścieżka do samostanowienia, samorealizacji, samorealizacji jednostki. Co więcej, nie ma znaczenia, czy dana osoba ma jakieś zdolności artystyczne lub umiejętności. aktywność wizualna. I nie ma też ograniczeń wiekowych.
Główny nacisk w procesie artystyczno-terapeutycznym kładzie się na swobodne wyrażanie przez uczestników swoich uczuć i myśli. Sztuka tutaj nie jest celem samym w sobie, ale tylko środkiem, który pozwala człowiekowi zajrzeć do swojego wewnętrznego świata. Terapia sztuką daje nam świetną okazję do wyrażenia siebie, znalezienia uzdrowienia i realizacji naszego wewnętrznego potencjału.
Art-terapia rozwija możliwości twórcze. Na zajęciach z arteterapii człowiek może odkryć w sobie nieznane wcześniej talenty. Również arteterapia pomaga wzmocnić pamięć, rozwijać uwagę i myślenie, kształtuje twórcze podejście do życia.
Główna zaleta art - terapii - skuteczność i doskonałe bezpieczeństwo. Celem arteterapii jest pomoc osobie w zrozumieniu, na czym polega problem i rozważeniu możliwe opcje wyjść z niego. Psychologia psychologia arteterapia.
Terapia sztuką jest prawdopodobnie jedną z najprzyjemniejszych terapii. Terapia dla duszy i ciała. Terapia sztuką jest wieloaspektowa, inna i przede wszystkim ekscytująca i może łatwo przekształcić się w hobby.
Dzisiaj zaprosiłam zawodowy psycholog Anna Kutyavina, aby bliżej poznać arteterapię, poznać jej cele i kierunki, dla kogo jest odpowiednia iw jakich dawkach.
Terapia sztuką – co to jest i do czego służy?
Witajcie drodzy czytelnicy!
Jeśli wyszukasz hasło „arteterapia”, natychmiast się pojawi duża ilość linki do artykułów, kursów, zbiorów ćwiczeń, klipów wideo i audio. Tak łatwo się w tym zgubić. A teraz wydaje się, że arteterapia to coś bardzo skomplikowanego, czego od lat uczy się w instytutach i na uczelniach. Albo wręcz przeciwnie, można odnieść wrażenie, że to wszystko jest łatwe i nawet dziecko może nazwać siebie arteterapeutą. Pokalyakal na prześcieradle - i cześć, gotowe.
Śmiem cię rozczarować - ani jedno, ani drugie podejście nie jest złe. Tak, aby zostać profesjonalistą w dziedzinie arteterapii, musisz się uczyć. Naucz się podstawowych umiejętności, zapoznaj się z technikami, wypróbuj terapię dla siebie. I dopiero wtedy zanieś go do mas. Ale z drugiej strony nawet początkujący mogą nauczyć się pewnych technik i wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu za pomocą sztuki.
Tylko proszę nie myśl, że cała kreatywność jest sama w sobie terapią. Nie zawsze tak jest. Pamiętaj przynajmniej znany artysta oraz muzycy, którzy tworzyli swoje arcydzieła pod wpływem jakichś środków odurzających. Czy to kreatywność? TAk! Ale czy to terapia? Absolutnie nie.
Czym jest arteterapia?
Już sama nazwa wskazuje, że arteterapia to leczenie sztuką. Ale jak przebiega to leczenie? Rzeczywiście w sztuce nie ma pigułek i zakraplaczy, mikstur i masaży terapeutycznych… Ale są pędzle i farby, papier i kolorowe ciasto, plastelina i glina, piasek, kasza manna, fotografie, tkaniny. I wiele innych rzeczy, które przy kompetentnym podejściu mogą uzdrowić ludzką duszę.
Arteterapia to nić łącząca świadomość i podświadomość. Taki most od duszy do mózgu. W końcu większość naszych problemów nie jest na świadomym poziomie, ale znacznie głębsza. Dlatego tak trudno jest je zwalczyć medycznie i werbalnie. Ale na poziomie obrazów, metafor, sztuki – można.
Arteterapia jako osobna i bardzo obiecująca dziedzina psychoterapii pojawiła się stosunkowo niedawno, bo już w XX wieku. Pojawił się niejako na styku sztuki i psychologii, a teraz zyskuje coraz większą popularność.
Jaka jest wartość arteterapii?
Główną wartością arteterapii jest to, że może ona równoważyć stan psychiczny osoby, zwiększając jej zdolność do wyrażania siebie, samopoznania i refleksji. Za pomocą sztuki praktycznie wszystkie uczucia i emocje człowieka są przeżywane na poziomie symbolicznym: miłość i nienawiść, uraza i radość, gniew i zachwyt, gniew, strach, rozczarowanie. A cała ta reakcja odbywa się w formie nietraumatycznej dla osoby.
Rysowanie, kolorowanie, pisanie, czytanie opowiadań, rzeźbienie postaci – człowiek nie rozwiązuje tylko jakiegoś konkretnego, wąskiego problemu. Uczy się patrzeć na sytuację z zewnątrz, zyskuje głębszą wizję i zrozumienie swojego życia, znajduje ważne odpowiedzi na wieczne pytania: a kim jestem? Dlaczego żyję? Co jest dla mnie ważne? Jaki jest mój cel, moja prawda, moje znaczenie? Co dobrego przynoszę światu? Dlaczego jestem cenny? Jaka jest moja rola na świecie? A to znacznie więcej niż tylko leczenie konkretnego objawu. Jak medycyna holistyczna. Albo wizja całokształt i odzyskanie całego organizmu na raz.
Arteterapeuci Klienci
Z kim najczęściej pracują arteterapeuci? Może to zabrzmieć zbyt głośno, ale właściwie ze wszystkimi! Oprócz notorycznych sceptyków i narzekaczy, a także tych, którzy interesują się tylko nowymi produktami, ale nie są gotowi na zmiany. Z całą resztą - zarówno dorosłym, jak i dzieciom - arteterapia może dać dobre rezultaty. W szczególności, aby pomóc poszukującemu i otwarta osoba przemyśl swoje poglądy na życie, osiągnij nowy poziom świadomości, wybierz bardziej odpowiednie dla siebie metody postępowania. A także uwolnij swoją kreatywność.
W pracy z dziećmi najczęściej wykorzystywane są takie obszary arteterapii jak terapia piaskiem, terapia bajkami, izoterapia (terapia rysunkowa, plastyka). Elementy tych metod są często wykorzystywane w swojej pracy przez pedagogów i psychologów in przedszkole, instruktorzy w centrach rozwoju, logopedzi, nauczyciele korekcji.
Terapia sztuką doskonale sprawdza się w przypadku dzieci ze specjalnymi potrzebami i niepełnosprawnościami. Osobiście przypadła mi praca z dziećmi niewidomymi, z porażeniem mózgowym, autyzmem i wieloma zaburzeniami rozwojowymi. A wyniki są bardzo mile zaskoczone i zaskakujące. W końcu wszystko jest takie proste - bajka, piasek, farba, glina. Wszystkie rzeczy, które dzieci kochają! Okazuje się jednak, że to także wspaniałe, rozwijające się, korygujące, psychoterapeutyczne środowisko. Trzeba tylko skierować kreatywność na dobry kierunek, odróżnij to od „tylko kreatywności” i uważnie monitoruj proces i jego wyniki.
Główne prośby, z jakimi ludzie przychodzą na arteterapię:
– Przywracanie kontaktu z samym sobą iz ludźmi wokół, nawiązywanie relacji, rozumienie ich cech;
- Znalezienie równowagi między swoimi celami i intencjami z jednej strony, a warunkami zewnętrznymi, pragnieniami innych ludzi, z drugiej z regułami „gry”;
- Korekta zachowania, zastąpienie niekonstruktywnego zachowania bardziej odpowiednim;
- Relaks, uczucie siebie, swoich uczuć i zasobów;
— Ujawnienie przepływu twórczego, jedności z samym sobą, z wewnętrzną jaźnią.
Zadania arteterapii
Powyżej rozmawialiśmy o głównym celu i celu arteterapii. Teraz proponuję zastanowić się nad konkretnymi zadaniami, z którymi radzi sobie zresztą bardzo skutecznie. Obejmują one:
- Diagnostyka . Za pomocą kreatywności można zidentyfikować główne problemy klienta, na który obszar powinien zwrócić większą uwagę, co tak naprawdę się z nim dzieje.
- Korekta. Za pomocą arteterapii możesz pomóc osobie zmienić jej zachowanie w bardziej konstruktywny sposób, wyleczyć się z lęków, niepokojów, ograniczających przekonań, fobii itp.
- Rozwój. Jedną z głównych funkcji arteterapii jest identyfikacja silnych i Słabości człowieka i jego rozwoju.
— Zaspokojenie potrzeb estetycznych . W procesie arteterapii zaczyna się prawdziwa kreatywność. Klienci tworzą obrazy, muzykę, poezję, a nawet książki. Co ciekawe, najczęściej dzieje się tak właśnie z tymi, którzy uważali się za całkowicie „ziemskich”, dalekich od kreatywności i inspiracji.
— Psychoterapia . I oczywiście przy pomocy arteterapii można pracować z głębokimi warstwami podświadomości, z psychotraumą i trudnymi doświadczeniami.
Kierunki i metody arteterapii
Jest wiele dziedzin arteterapii. Ponadto wciąż pojawiają się nowe i nowe. Główne obszary obejmują:
— izoterapia- Leczenie poprzez rysunek, plastyka. Klient proszony jest o używanie pędzli i farb, ołówków, czasem flamastrów, kredek, pisaków;
— Mandaloterapia - terapia mandali. Klientowi proponuje się stworzenie mandali - narysuj ją, utkaj z kolorowych nici, ułóż w masie za pomocą piasku itp.;
— Terapia muzyczna - kierunek arteterapii, który polega na leczeniu przy pomocy muzyki. Można więc zaproponować osobie słuchanie gotowej muzyki, jej odtworzenie lub stworzenie własnych rytmów;
— terapia piaskiem – praca terapeutyczna z wykorzystaniem potencjału piasku. Klient tworzy obrazy, odtwarza historie w psychologicznej piaskownicy;
— MAK– praca psychologiczna z wykorzystaniem metaforycznych map asocjacyjnych. Pomagają dokonać wyboru, znaleźć nieoczekiwana decyzja, spójrz na sytuację z boku;
— bajkowa terapia – terapia za pomocą metafory w baśniach, legendach, mitach. Klient zapraszany jest do przeczytania i przeanalizowania gotowej bajki, przepisania jej części lub skomponowania własnej bajki na życzenie;
— terapia tkankowa - Praca terapeutyczna z tkankami. W ta sprawa człowiek tworzy kompozycje za pomocą różne rodzaje tekstylia;
— Biblioterapia- leczniczy efekt czytania lub innej formy pracy z tekstem. Tutaj osoba czyta znane i nieznane teksty, wybiera słowa, które mają dla niego znaczenie, komponuje wiadomości z tych słów itp.;
— terapia lalkowa - leczenie różnymi lalkami. Klient jest proszony o wykonanie własnej lalki z różne materiały;
— kolaż – leczenie poprzez tworzenie kolaży. Papier, wycięte zdjęcia zamieniają się w mapę pożądanego;
— Filmoterapia – Terapia za pomocą filmów i wideo. Klient zapraszany jest do obejrzenia filmów, następnie odbywa się dyskusja i przemyślenie wartości, które są ważne dla Klienta;
– Fototerapia- leczenie z możliwości terapeutyczne fotografia, dla rozwoju i osobistego rozwoju człowieka. Polega na pracy ze zdjęciami, własnymi i cudzymi;
– Testoplastyka– obróbka poprzez pracę z tworzywami sztucznymi: ciasto solne, glina, plastelina.
Dlaczego arteterapia?
Główną cechą arteterapii i jej odmienności od innych metod psychoterapii jest jej nieszkodliwość, miękki, łagodny wpływ na człowieka. Pod okiem doświadczonego arteterapeuty nie można skrzywdzić klienta przy pomocy kreatywności.
Ponadto działa bezpośrednio z podświadomością, pomaga dotrzeć do niewidzialnych zasobów i ukrytych przed oczami ludzkich cech.
Terapia sztuką rozwija kreatywność, kreatywne myslenie, daje człowiekowi prawdziwą przyjemność z kreatywności. Klient nie tylko otrzymuje przyjemność estetyczną, ale także łatwiej dostosowuje się do warunków środowiska zewnętrznego, staje się bardziej chroniony psychicznie. Kreatywność pomaga nabrać pewności siebie, łatwiej wyrażać siebie, gromadzić pozytywne doświadczenia życiowe.
Ponadto arteterapia może rozwiązać bardzo szerokie koło problemy i zadania: wiek i kryzysy egzystencjalne, wewnętrzne i konflikty zewnętrzne, straty, kontuzje itp.
Wszystkie te argumenty wskazują, że zdecydowanie powinieneś spróbować tworzyć w ramach arteterapii. W końcu to droga do twojej duszy, szczera i prawdziwa. A droga jest bardzo ciekawa, ekscytująca, pełna żywych obrazów. Jest cenny sam w sobie, jako proces. Ale wyniki są bardzo, bardzo imponujące.
Tak naprawdę każdy, kto prędzej czy później spotkał się z arteterapią, zaczyna patrzeć na świat oczami twórcy. Artysta, poeta, rzeźbiarz, osoba, która kreuje własne życie i zmienia otaczający go świat. Tacy ludzie z pewnością odnajdą swoje powołanie, cel, życiową misję i podążą za nią. Coraz lepiej.
Z całego serca życzę również Tobie odnalezienia swojego Stwórcy, poznania własnego potencjału i wielkich możliwości, budowania szczerych relacji ze światem i bliskimi. A przede wszystkim z samym sobą.
Szczęście i dobrobyt dla Ciebie!
Anna Kutiawina
O tym, co możemy zrobić i jak wpływać na siebie i nasze życie.
Później przyjrzymy się bardziej szczegółowo większości rodzajów arteterapii. W międzyczasie zapraszam do obejrzenia filmu o tym, jak pozbyć się depresji za pomocą arteterapii.
Niech zadowoli kreatywność, a inspiracja doda skrzydeł!
Z miłością,
Terapia muzyczna to system psychologicznej korekcji zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka za pomocą oddziaływań muzycznych i akustycznych. Muzyka powoduje różne efekty terapeutyczne. Może być używany do wpływania na samopoczucie osoby. Wyróżnij muzykoterapię grupową i indywidualną. Sesja odbywa się zarówno w pozycji siedzącej jak i leżącej. Przed sesją ważny jest kontakt psychologiczny. Osobie wyjaśniane są cele, cele, możliwości lekcji. Czasami wykorzystuje się muzykę na żywo.Biblioterapia- szczególny wpływ korygujący na klienta poprzez zapoznanie się z wybraną literaturą w celu jej normalizacji lub optymalizacji stan psychiczny. Ma na celu kształtowanie osobowości czytelnika. Książki - potężne narzędzia, które mogą wpływać na myślenie ludzi, ich charakter, kształtować ich zachowanie, pomagać w rozwiązywaniu problemów.
terapia teatralna– spektakle teatralne na różne tematy korzystnie wpływają na wszystkie poznawcze procesy psychiczne: pamięć, wola, wyobraźnię, uczucia, uwagę, myślenie. Zajęcia teatralne pomagają rozwijać logikę, kontrolować swoje ciało i nie wstydzić się go, uwolnić od wewnętrznych ucisków i poprzez grę urzeczywistniać niespełnione marzenia. Najczęściej używane w korekcji interakcji międzyludzkich: ja i przyjaciele, ja i rodzice, silni i słabi, wróg i przyjaciel.
Terapia grą- metoda oddziaływania psychoterapeutycznego na dzieci i dorosłych korzystających z gry. Korzystanie z gier i zabawek pozwala człowiekowi zobaczyć, dotknąć, posłuchać, poczuć i zapamiętać to, co przez wiele lat dręczyło i powodowało problemy. Metodę terapii zabawą można stosować zarówno w grupie, jak i in Praca indywidualna. Daje możliwość pracy: z zespołem stresu pourazowego, z urazami we wczesnym dzieciństwie. terapia zabawą pomaga rozwiązać nie tylko osobiste, ale także wynikające z tych trudności zawodowe.
izoterapia- Terapia plastyczna, przede wszystkim rysunek. Daje wyjście konflikty wewnętrzne na zewnątrz pomaga zrozumieć własne uczucia i doświadczenia pomaga zwiększyć samoocenę pomaga w rozwoju kreatywność Najczęściej izoterapię stosuje się: do korekcji psychologicznej klientów z zaburzeniami nerwicowymi, psychosomatycznymi; z trudnościami w komunikacji i adaptacji społecznej; w konfliktach wewnątrzrodzinnych. Zastosowanie izoterapii w pracy korekcyjnej z dziećmi umożliwia uzyskanie pozytywnych wyników: stwarzane są sprzyjające warunki do rozwoju komunikacji dzieci zamkniętych, skuteczna reakcja emocjonalna jest zapewniona w formach akceptowalnych społecznie - u dzieci z agresywnymi objawami, świadomość dziecka wpływa na jego doświadczenia, rozwój arbitralności i zdolności do samoregulacji, pewność siebie poprzez społeczne uznanie wartości produktu stworzonego przez dziecko.
W izoterapii podczas pracy z dziećmi można zastosować następujące techniki:
Rysowanie na mokrym papierze. Na wstępnie zwilżoną kartkę papieru nanosi się rysunek za pomocą akwareli. Pożądane jest użycie maksymalnej możliwej palety kolorów. Musisz obserwować, jak kolory mieszają się ze sobą, czuć swoje uczucia, które powstają w procesie obserwacji. Ponadto wzory utworzone na kartce papieru otrzymują nazwę.
Monotypie. Obraz powstaje na szkle za pomocą gęstych farb, po czym zostaje wydrukowany na kartce papieru. Na koniec omawiane są wyniki.
Technika rozdmuchiwania farby. Nakładana jest farba wodorozcieńczalna duży procent zawartość wody na kartce papieru z rurką i uzyskany wzór jest napompowany. Podczas wykonywania ćwiczenia ważne jest, aby wykorzystać maksymalną możliwą paletę kolorów. Pod koniec zadania klient podejmuje próbę rozpoznania powstałego obrazu, wymyślenia sobie.
Terapia maską- znana metoda pracy psychologicznej, polegająca na przekładaniu głębokich kompleksów i ludzkich problemów na nieożywioną materię maski. Twarz jest projekcją naszego stanu psychicznego i nastroju, naszego ciała, a także naszej przeszłości i teraźniejszości. Pozbycie się utartych, stereotypowych ról za pomocą terapii maskami stwarza okazję do pozbycia się niepotrzebnego i zmiany swojego życia.
Kolaż– technika w sztuki piękne, który polega na sklejaniu na papierze whatman przedmiotów i materiałów różniących się od podłoża kolorem i fakturą. gazety, błyszczące czasopisma, naturalne materiały, różne przedmioty. Za pomocą taśmy klejącej, kleju, nożyczek i papieru powstaje trójwymiarowa kompozycja. Możesz wycinać postacie z gazet i czasopism, tworząc z nich historię. Do stworzenia kompozycji można również wykorzystać papierki do pakowania cukierków, papier pakowy i toaletowy, pudła kartonowe itp. Kolażowanie umożliwia ujawnienie potencjału osoby, implikuje większy stopień swobody, jest bezbolesną metodą pracy z człowiekiem, opiera się na pozytywnych przeżyciach emocjonalnych związanych z procesem twórczym, pozwala określić, co istnieje na ten moment stan psychiczny osoby, aby ujawnić rzeczywistą treść jego samoświadomości, jego osobistych doświadczeń. Ta metoda jest skuteczna w pracy z uczniami na: ćwiczenia praktyczne na specjalnej psychokorekcji i przyczynia się do spójności grupy, rozwoju zdolności twórczych, usuwania stresu emocjonalnego.
terapia piaskiem- to okazja do komunikacji ze światem i sobą poprzez piasek; metoda usuwania stres wewnętrzny, jego ucieleśnienie na nieświadomie symbolicznym poziomie, co zwiększa pewność siebie i otwiera nowe drogi rozwoju. Terapia piaskiem polega na tworzeniu wolnej i chronionej przestrzeni, w której klient – dziecko lub dorosły – może wyrażać i poznawać swój świat, zamieniając swoje doświadczenia i doświadczenia, często niezrozumiałe lub niepokojące, w widzialne i namacalne obrazy. Obraz na piasku można rozumieć jako trójwymiarowe przedstawienie jakiegoś aspektu. stan umysłu; nieświadomy problem rozgrywa się w piaskownicy, jak dramat, konflikt jest przenoszony z wewnętrzny spokój na zewnątrz i staje się widoczny.
koloroterapia To jest terapia kolorami. Nawet w starożytności ludzie zauważyli, że kolor ma potężny wpływ na człowieka. Specjalne ubarwienie zastosowane na ciele wojownika i jego zbroi wzbudziło strach we wrogu; kolory wybrane na szaty królów i kapłanów mówiły o ich mocy, wywoływały zachwyt, uwielbienie lub święty podziw. W Starożytny Egipt wiedział o sile i wpływie koloru, a nawet budował kolorowe sale w niektórych świątyniach. Studiowali użycie koloru i uczyli uzdrawiania. Udowodniono, że narządy i układy organizmu są wrażliwe na określone kolory, które stymulują lub spowalniają ich działanie. Wiedząc o tym, możesz użyć różne kolory do celów leczniczych. Kolor może zmienić funkcję niektórych systemów Ludzkie ciało. Na przykład: pomarańczowo-czerwony zmienia częstotliwość pulsu, oddychania, ciśnienie krwi i ogólnie działa pobudzająco; ciemnoniebieski kolor, wręcz przeciwnie, przynosi spokój. Według psychologów język kwiatów jest uniwersalny, działa niezależnie od wyznania i narodowości.
bajkowa terapia jest sposobem na przekazanie jednostce (najczęściej dziecku) niezbędnych standardy moralne i zasady, najstarszy sposób socjalizacji i przekazywania doświadczeń. Ta informacja jest zawarta w ludowe opowieści i legendy, eposy, przypowieści. W procesie słuchania, wymyślania i omawiania bajek dziecko rozwija fantazję i kreatywność niezbędne do efektywnego istnienia. Poznaje podstawowe mechanizmy poszukiwania i podejmowania decyzji. Słuchając i postrzegając bajki, człowiek wbudowuje je w swoją scenariusz życia, tworzy to. W przypadku dzieci proces ten jest szczególnie żywy, wiele dzieci prosi o wielokrotne czytanie im tej samej bajki. Praca z bajką ma na celu bezpośrednio pomóc klientowi. Psychoterapeuta stwarza warunki, w których klient, pracując z bajką (czytanie, wymyślanie, odgrywanie, kontynuacja), znajduje rozwiązania życiowych trudności i problemów.
Światłolecznictwo- zespół psychotechnik związanych z medycznym i korekcyjnym wykorzystaniem fotografii, jej wykorzystaniem do rozwiązywania problemów psychologicznych oraz rozwoju i harmonizacji osobowości. Techniki fototerapii: fotografie stworzone przez osobę; zdjęcia klienta zrobione przez inne osoby, w których klient wyraźnie pozuje lub zdjęcia zrobione spontanicznie; autoportrety - dowolne zdjęcia siebie; albumy rodzinne. Fototerapia może obejmować zarówno pracę z gotowymi fotografiami, jak i tworzenie autorskich zdjęć autorskich. Główną treścią fototerapii jest tworzenie i/lub percepcja obrazów fotograficznych przez klienta, uzupełniona o ich dyskusję i różne rodzaje działalność twórcza(rysunek, kolaż, instalacja gotowych obrazów w przestrzeni, tworzenie postaci ze zdjęć, a następnie zabawa nimi itp.)
terapia glinką. Praca z gliną pozwala delikatnie reagować, przetwarzać i uświadamiać sobie traumatyczne przeżycia. Jest to szczególnie ważne dla tych osób, którym trudno „wypowiadać się”, którym trudno jest mówić o swoich uczuciach i przeżyciach, w sytuacjach niepewności – w końcu „rzeźbienie” zmniejsza lub usuwa opór i umożliwia „ zobacz" rozwiązanie. Dzięki modelowaniu człowiek może nauczyć się kontrolować siebie; nie ma przeciwwskazań i ograniczeń wiekowych; daje człowiekowi możliwość poczucia się jak twórca, jest to jeden z najlepszych środków w pracy z emocjami (strach, agresja, uraza).
Podsumowując, zauważamy, że w arteterapii zaangażowane są analizatory wzrokowe, słuchowe, dotykowe, co z kolei ma pozytywny wpływ na samopoczucie fizyczne i psychiczne człowieka. Arteterapia działa tonizująco, wzmacniająco, uspokajająco, pobudzająco, relaksująco na psychikę i stan emocjonalny osoba. W arteterapii stosuje się kompleks ćwiczenia korekcyjne które wpływają na generała rozwój fizyczny, rozwój emocjonalny, rozwój mowy (werbalny), co generalnie ma pozytywny wpływ na rozwój społeczny. Arteterapia rozwija się dobre zdolności motoryczne, kreatywność i wyobraźnia, tworzy emocjonalnie pozytywny nastrój u dzieci i dorosłych. Nietradycyjne formy pracy dają dzieciom dużo pozytywne emocje co pomaga przezwyciężyć nieśmiałość, strach. Wartością arteterapii nie jest wynik (produkt twórczy), ale osobowość uczestnika, co jest szczególnie ważne podczas pracy z osobami niepełnosprawnymi.
Arteterapia to skuteczna, niedroga, bezpieczna, ciekawa metoda specjalnej korekcji psychologicznej.
