EQ-fitness: Ćwiczenia rozwijające inteligencję emocjonalną. Sposoby rozwijania inteligencji emocjonalnej

Całki, twierdzenia, wzory chemiczne i mało znane daty historyczne są złożone, ale zupełnie bezużyteczne w życiu codziennym. Ile czasu poświęca się na zapamiętywanie praktycznie zbędnych materiałów w szkolnej ławce, podczas gdy naprawdę ważnych rzeczy brakuje. Ale urzeczywistnienie osoby w życiu znacznie bardziej zależy od umiejętności radzenia sobie z własnymi niż od zdolności umysłowych.

Weźmy za przykłady odnoszących sukcesy przedsiębiorców - Jacka Welsha, Richarda Bransona, Reeda Hoffmana, Larry'ego Page'a. Wszyscy osiągnęli ogromny sukces nie tylko dzięki swojej inteligencji, ale także umiejętności zgromadzenia wokół siebie odpowiednich ludzi, właściwej organizacji pracy i ukierunkowania swoich umiejętności we właściwym kierunku. Jak to zrobili? Wielką zasługą takich osobowości jest efektywne wykorzystanie inteligencji emocjonalnej! Rozwijajmy inteligencję emocjonalną!

W istocie inteligencja emocjonalna to zdolność do zarządzania, rozumienia i manipulowania emocjami własnymi i innych; umiejętność rozpoznawania intencji i osoby, wykorzystywanie ich do osiągania osobistych celów. Tak więc D. Wexler i K. Steiner udowodnili na swój sposób, że to właśnie te jednostki, które mają dobrze rozwiniętą umiejętność znajdowania wspólnego języka z innymi, nauczyły się skutecznie współdziałać w społeczeństwie dzięki powiązaniom emocjonalnym osiągają wysokie osiągnięcia zawodowe i sukces w społeczeństwie.

Intelekt emocjonalny

Profesor D. Goleman zidentyfikował następujące składniki inteligencji emocjonalnej.

1. Umiejętność rozpoznawania emocji po zewnętrznym zachowaniu, gestach i głosie, bez których nie sposób łatwo nawiązać kontakty.

2. Umiejętność empatii jako umiejętność słyszenia i rozumienia uczuć innych ludzi, prawidłowego reagowania na nie, okazywania troski i empatii w czasie. Ta jakość pomaga budować zaufanie.

3. Umiejętność motywowania się nie tylko nagrodami materialnymi (pieniężnymi), ale także cieszeniem się samym faktem podbojów.

4. Umiejętność samoświadomości, analizy siebie i swoich uczuć, rozumienia przyczyn konfliktów w związkach, celów, swoich mocnych i słabych stron.

5. Zdolność do samokontroli, która przejawia się umiejętnością elastycznego zarządzania własnymi uczuciami i emocjami, powstrzymywania negatywnych impulsów.

6. Umiejętność manipulowania innymi ludźmi, umiejętność przekonywania rozmówcy, nakłaniania go do działania na rzecz własnych interesów zawodowych.

Jak rozwijać inteligencję emocjonalną?

Znając praktyczną wartość umiejętnego zarządzania emocjami, dochodzimy teraz do głównego pytania: jak rozwijać inteligencję emocjonalną? Oto 6 prostych, ale nie mniej skutecznych sposobów.

1. Prowadzenie dziennika samoobserwacji. Aby nauczyć się zarządzać innymi, musisz dobrze przestudiować siebie i siebie. Zacznij od spisu konfliktów dnia, co czułeś w tym momencie i jak poradziłeś sobie w niebezpiecznej sytuacji? Co cię zdominowało? Jakie wnioski wyciągnąłeś?

2. Lekcje komunikacji i interakcji. Nawet jeśli nie lubisz być w dużym zespole lub nie płoniesz chęcią dużo komunikowania się, spróbuj obezwładnić siebie i zbudować dialog z różnymi osobami w swoim kręgu. Postaraj się poznać ich opinię o sobie i swoich możliwościach, słabościach i mocnych stronach, spójrz na siebie ich oczami. Odkryjesz wiele nowych rzeczy!

3. Poglądy wszystkich stron konfliktu. Bardzo ważne jest, aby być elastycznym w komunikacji, zwłaszcza jeśli rozmówca ma jasny temperament i broni przeciwnego punktu widzenia. Spróbuj spojrzeć na temat jego oczami, zrezygnuj ze starego sposobu myślenia, by dojść do kompromisu.

4. Zdolność do pauzy. Zanim zareagujesz w zwykły sposób na następną ofertę lub oskarżenie, zatrzymaj się i zastanów się nad zaistniałą reakcją, czy to dobrze? Czy można wyrazić myśl w inny sposób, aby nie urazić rozmówcy i lepiej przekazać mu swoją?

5. Doradca o przeciwnej opinii. Bardzo często ludzie różniący się od nas mogą udzielić tak dobrych rad, o których nigdy byśmy nie pomyśleli. Zaprzyjaźnij się ze swoim przeciwieństwem i konsultuj się z nim w trudnych sytuacjach, pozwoli to uniknąć wielu nieprzyjemnych chwil w przyszłości.

6. - w rezultacie. Jeśli coś cię denerwuje lub denerwuje, nie poddawaj się ani nie zalewaj stresu alkoholem. Najwłaściwszą decyzją jest skierowanie energii zniszczenia na osiągnięcie rezultatów. Oznacza to, że nie pozwól mu dryfować, ale jeszcze raz wskaż kierunek.

Rozwijając inteligencję emocjonalną, uczysz się nie tylko rozwiązywania problemów, ale także zarządzania myślami i uczuciami innych z korzyścią dla własnych interesów. Ta umiejętność sprawi, że staniesz się nieformalnym liderem każdego zespołu, przygotowując dobrą trampolinę do przyszłych sukcesów.

Do tej pory wszyscy znają rolę kompetencje emocjonalne w sukcesie każdej firmy, każdej osoby. Relacje w rodzinie i w pracy, wyznaczanie prawdziwych celów, motywacja do działania, jakość życia bezpośrednio zależą od kompetencje emocjonalne A to dopiero pierwsza rzecz, jaka przychodzi mi do głowy.

Wszyscy chcemy cieszyć się życiem, pracą, komunikacją z bliskimi, a nie takimi, i wszyscy od czasu do czasu napotykamy trudności, nawet kryzysy, a sposób, w jaki sobie z nimi radzimy, zależy od jakości naszego życia oraz naszego rozwoju osobistego i zawodowego. Często nasze zachowanie składa się z małego zestawu zachowań, wzorców, które są wyzwalane przez nasze emocje i dzieje się to tak szybko, że nawet tego nie zauważamy.

Na przykład są ludzie, którzy bardzo szczegółowo planują swój dzień, ale jeśli ktoś lub coś narusza ich plany, bardzo się denerwują, a nawet złoszczą, jednocześnie wyładowując swoją złość na innych. I dopiero po chwili zadają sobie pytanie: Dlaczego tak jest?

Aby zrozumieć, skąd bierze się to zachowanie, ważne jest, aby zadać sobie pytanie: „Dlaczego mam plany, aby robić więcej, dążyć do swoich celów, czy jest coś jeszcze, czego nie zauważam? A co czułem tuż przed gniewem? Najczęściej takie zachowanie wykazują osoby, których wiodącą potrzebą jest bezpieczeństwo, plan na dany dzień daje nam zrozumienie tego, co wydarzy się za chwilę i odpowiednio przygotuj się na to.

Zaspokajają więc potrzebę bezpieczeństwa, ale gdy nie mają takiego zrozumienia, pojawia się lęk (niska intensywność lęku), a im więcej niewiadomych, im mniej potrzeba bezpieczeństwa jest zaspokojona, tym większe nasilenie lęku. To stresujący stan, który zabiera dużo energii, której tak bardzo brakuje nam do osiągnięcia naszych prawdziwych celów.

Chcesz wiedzieć, jakie są Twoje potrzeby w zakresie jazdy? Gdzie idą twoje moce?

Jeśli tak, to jest tylko jedno wyjście! Naucz się być świadomym swoich emocji, zrozum, co je wyzwala, a tym samym zwykłe sposoby ich zaspokajania.

Emocje to nie powód, by oddawać się wszystkim poważnym, to informacja, może nawet najcenniejsza informacja w naszym życiu. Każda osoba ma wiodące potrzeby psychologiczne, od których stopnia zaspokojenia zależy nasze szczęście, a emocje są kompasem, który mówi nam, jak daleko zbliżamy się lub oddalamy od zaspokojenia naszych wiodących potrzeb.

Nie jest to łatwe, nie wiemy czego chcemy, co nas cieszy, nasi rodzice nie nauczyli nas czuć, a ich rodzice ich nie nauczyli. Doszło do nas tylko żelazne przekonanie, że uczucia przeszkadzają, jest w nich dużo bólu i nie da się ich kontrolować.

W rezultacie jesteśmy zgubieni. Dziś wielu szuka siebie, a ty możesz znaleźć siebie tylko za pomocą uczuć. Zacznij czuć!

Ale to nie wszystko, a dopiero pierwszy krok w rozwoju inteligencja emocjonalna. A w sumie jest ich 4:

1. Zrozumieć siebie
2. Samozarządzanie
3. Zrozumienie innych
4. Zarządzanie innymi

Są to 4 kompetencje EQ, które rozwijane są tylko sekwencyjnie jedna po drugiej. Skoro nie da się kontrolować tego, czego się nie rozumie, tak jak nie da się zrozumieć innego bez zrozumienia siebie, tak jak nie da się zrozumieć innego bez możliwości kontrolowania siebie, bo w niewoli naszych stanów nasz pogląd na drugiego osoba jest zniekształcona.

Cóż, zarządzanie stanami innych ludzi to najwyższy stopień. rzeczywisty rozwój inteligencja emocjonalna.

Jednym ze wspaniałych rezultatów rozwijania inteligencji emocjonalnej jest redukcja negatywnych emocji. Rozwinięta inteligencja emocjonalna pozwala szybko uporać się z przyczynami negatywnych emocji, a następnie trzeźwo ocenić sytuację i rozsądnie na nią zareagować, zamiast doświadczać ich przez długi, długi czas.

Od lat 40. ubiegłego wieku wielokrotnie prowadzono badania, których celem było zidentyfikowanie związku szkolnych lub uniwersyteckich osiągnięć naukowych z dalszym pomyślnym lub nieudanym życiem studentów. Okazało się, że aby osiągnąć swoje cele, bardzo ważne jest, aby umieć dogadać się z ludźmi: zrozumieć czyjąś reakcję i umieć ją przewidzieć, negocjować i współpracować.

Nie każdemu się to udaje: są rzeczy, które nie przyczyniają się do tego:

Odporny na sygnały niewerbalne. Występuje u mniej więcej co dziesiątego: jest to złe wyczucie przestrzeni osobistej rozmówcy, niemożność nawiązania kontaktu wzrokowego, niemożność rozpoczęcia, podtrzymywania lub zakończenia rozmowy na czas, błędna interpretacja wyrazu twarzy rozmówcy.

Zachowanie związane z unikaniem konfliktów. Ludzie, którzy czują się niekochani, samotni, obciążeni zmartwieniami, wcale nie są skłonni do kontaktów z innymi. Wolą być samotni niż próbować rozwiązywać swoje problemy.

Agresywność. Nikt nie lubi agresywnych ludzi – ani dzieci, ani nawet dorosłych. Osoby, które wybrały agresję jako podstawową (a czasem jedyną) reakcję na wszystko, co się dzieje, dość szybko znajdują się w izolacji.

Kliknij na zdjęcie, aby powiększyć.

Większość ludzi sukcesu rozwinęła inteligencję emocjonalną. Powodów jest kilka.

Po pierwsze, rozwój inteligencji emocjonalnej pozwala pozbyć się wielu lęków i wątpliwości, zacząć działać i komunikować się z ludźmi, aby osiągnąć swoje cele.

Po drugie, inteligencja emocjonalna pozwala zrozumieć motywy innych ludzi, „czytać ich jak książkę”. A to oznacza znalezienie odpowiednich osób i skuteczną interakcję z nimi.

Po trzecie, inteligencję emocjonalną można rozwijać i doskonalić przez całe życie, w przeciwieństwie do IQ.

Jak poprawić swoją inteligencję emocjonalną.

1. Każda emocja musi być świadoma. Negatywne emocje - tym bardziej. Możesz okłamywać każdego oprócz siebie, zwłaszcza jeśli chodzi o zachowanie akceptowalne społecznie. Masz prawo przyznać się przed sobą (i nikim innym): „Ten film jest uważany za śmieszny, płaczliwy melodramat, ale strasznie mnie to poruszyło”.
2. Jak sobie radzisz ze słownictwem? Ile słów używasz do opisania uczuć? Postaraj się szybko wymienić kilkanaście dowolnych emocji. Jeśli utkniesz po słowach „silne”, „wow” i „zakręcony”, czas zacząć poszerzać swoje słownictwo. W przeciwnym razie, jak można nauczyć się odróżniać jedno uczucie od drugiego, jeśli nie ma dla nich nawet nazw?
3. Jakie ogólnie są emocje, możesz uczyć się od innych. Co więcej: dobrze jest być świadomym uczuć osób, z którymi się komunikujesz. Czy jesteś pewien, że jesteś w stu procentach świadomy ich emocji? Co jeśli zapytasz? Lub jeśli podzielisz się swoimi uczuciami i poprosisz o odpowiedź?
4. Otoczenie - ogólnie niewyczerpane. Pamiętam, że osławiony Homer Simpson zredukował wychowanie Barta do jednej rzeczy: z okrzykiem „Och, ty draniu”, rzucił się, by go udusić. W prawdziwym życiu takie zachowanie nie wygląda tak komicznie. Obserwuj innych: w jaki sposób reagują na żądania, roszczenia, dobre wieści, agresję, komplementy. Znajdź (najpierw w myślach) nowe sposoby reagowania na typowe sytuacje. Jakie uczucia mogą wyrazić?
5. Jakie jest twoje umiejscowienie kontroli? Uważa się, że wewnętrzne umiejscowienie kontroli (istnieje wrażenie, że

Czym jest inteligencja emocjonalna? Jak pracować nad jego rozwojem i dlaczego?

Wartość inteligencji emocjonalnej, w literaturze specjalistycznej w skrócie EQ, decyduje o tym, jak bardzo dana osoba rozumie emocje, jest ich świadoma, potrafi je odtwarzać, zarządzać nimi, a więc stosować je do rozwiązywania zadań. Osoba z dobrze rozwiniętą inteligencją emocjonalną może znacznie zmniejszyć wpływ negatywnych emocji na swoje życie. Rozwój inteligencji emocjonalnej przyczynia się do rozpoznawania negatywnych wpływów z zewnątrz, spokojnego zrozumienia sytuacji i normalnej, zrównoważonej reakcji na nią. Osoba rozwinięta emocjonalnie wyzbywa się negatywnych emocji, nie przeżywa ich raz po raz, niszcząc tym samym swoją psychikę w szczególności i życie w ogóle.

Praca nad rozwojem inteligencji emocjonalnej czyni człowieka bardziej dojrzałym, bardziej pewnym siebie, uwalnia go od kompleksów i zawirowań psychicznych, pozwala brać udział w normalnym życiu, wchodzić w interakcje z innymi ludźmi i rozumieć ich motywy, czyli przejrzeć rozmówcy. Takie umiejętności ułatwiają nawiązywanie nowych znajomości, czyli wykorzystywanie ludzi do osiągania swoich celów.

Wykorzystujesz inteligencję emocjonalną na co dzień, nie wiedząc o tym, bo nie da się całkowicie wyłączyć emocji, być całkowicie pozbawionym emocji (och wpływ emocji na działalność człowieka omówiliśmy już w jednym z naszych artykułów). Utrzymywanie uczuć pod kontrolą to trudne zadanie, z którym mogą sobie poradzić tylko silne osobowości. Ale tak jest najlepiej. W końcu emocje pomagają właściwie ocenić sytuację i znaleźć właściwe rozwiązanie każdego problemu. Dobrze rozwinięta inteligencja emocjonalna to klucz do sukcesu.

Aby dokładniej zrozumieć, jakie korzyści daje rozwój inteligencji emocjonalnej, możesz skorzystać z poniższego diagramu:

Jeśli chcesz łatwo znaleźć wspólny język nawet z nieznanymi ludźmi, być przyjaznym i otwartym, a przez to przyjemnym w komunikacji, jeśli Twoim celem jest osiągnięcie maksymalnego sukcesu w każdym biznesie, to po prostu musisz popracować nad rozwojem własnego EI.

1. Rozpoznawaj emocje i identyfikuj krytyczne momenty.

Tracisz kontrolę nad własnym zachowaniem, eksplodujesz z powodu cudzych słów, tracisz spokój od zera? Ach, jak znajomo! Każda osoba ma określoną temperaturę wrzenia spowodowaną sytuacją, która prowadzi do utraty samokontroli – tak zwanego wyzwalacza emocjonalnego. Ludzie, którzy potrafią je rozpoznać, a tym samym zaakceptować, mogą zatrzymać się w czasie i nie ulegać destrukcyjnym emocjom.

Jak nauczyć się takiej kontroli? Analizuj swoje emocje, utrwalaj je na papierze, podkreślaj własne wyzwalacze emocjonalne.

2. Powtarzaj w myślach w kółko te sytuacje, które prowadzą do załamań emocjonalnych.

Ciągłe przewijanie w głowie konkretnej sytuacji pomaga znaleźć właściwe rozwiązanie i nie reagować tak gwałtownie, jak mogłoby się to zdarzyć w prawdziwym życiu. Rozważając przypadek, który może doprowadzić do załamania emocjonalnego, wymyśl inny sposób postępowania niż zwykle. To ćwiczenie pozwoli ci prawidłowo zaakceptować emocjonalny wyzwalacz. Oznacza to, że będziesz miał szansę działać inaczej, gdy dojdzie do prawdziwej sytuacji wybuchowej.

3. Załaduj swój mózg.

Każda osoba może kontroluj swój umysł i emocje. Gdy tylko poczujesz narastający gniew, przełącz się na coś innego, na przykład rozwiązywanie złożonych problemów matematycznych. Zgadzam się, trudno się denerwować i denerwować, gdy mnożysz w głowie trzycyfrowe liczby!

To, czy rozwiążesz problem poprawnie, czy nie, nie ma znaczenia. Najważniejsze, że spróbowałeś, wykorzystałeś w pełni swój mózg i nie dałeś się pokonać emocjom.

4. Odejdź od rzeczywistości do wspomnień.

Jeśli w trudnym momencie trudno Ci się skoncentrować, zastosuj inną technikę: abstrahuj od tego, co się dzieje i zanurz się w przyjemnych wspomnieniach. Z pewnością jest w Twoim życiu coś, co wywołuje uśmiech na Twojej twarzy. Może to być twoja ulubiona piosenka lub ostatnio czytana książka. Zapamiętaj je, zacytuj sobie swoje ulubione wersy. Takie myśli pomogą uniknąć załamania emocjonalnego, ponieważ przestawią twój mózg na inną sytuację.

Najważniejsze, żeby nie postrzegać tej techniki jako tchórzliwej ucieczki od rzeczywistości. Odbywa się to dla Twojej korzyści.

5. Zanim wyślesz do adresata gniewny list, przeczytaj ponownie to, co napisałeś.

W ten sposób poświęcisz przynajmniej kilka minut przerwy, ponownie doświadczysz tego, czego doświadczyłeś podczas pisania, będziesz mógł przemyśleć przepełnione emocje. Zrób sobie przerwę - i to jest cudowne. Masz szansę zmienić zdanie, naprawić wszystko. Jeśli po przeczytaniu nadal chcesz wysłać list, poproś przyjaciela lub ukochaną osobę o przeczytanie go. Wysłuchaj rad z zewnątrz i zastanów się, czy nie urazić adresata. Naucz się kontrolować emocje!

Badania potwierdzają, że wszyscy ludzie myślą inaczej. Dość neutralny przekaz może w rzeczywistości wywołać agresję ze strony odbiorcy. Aby zrozumieć, jak adresat zareaguje na Twój list, pamiętaj o charakterze osoby, do której piszesz. Popraw wiadomość, aby nie urazić adresata.

6. Odejdź od chwilowej odpowiedzi.

Współczesne życie czasami wymaga od nas błyskawicznych decyzji. Ale często nie można wymusić wydarzeń i poświęcić chwilę na zastanowienie. Potrzebujesz jasnej odpowiedzi? Unikaj konieczności natychmiastowego odpowiadania. Powiedz, że wrócisz do tej rozmowy i zrobisz sobie przerwę na myślenie. Pozwoli ci to zrozumieć, co jest naprawdę ważne, i nie pozwoli, by emocje wzięły górę nad rozsądkiem.

7. Szanuj rozmówcę w każdej sytuacji.

Pamiętaj, że w każdej sytuacji musisz pozostać osobą dobrze wychowaną, wykształconą, wyrażać swoje myśli jasno i wyraźnie, unikając wulgaryzmów. To będzie cię charakteryzować jako poważną, solidną osobę, z którą przyjemnie się obcuje. Emocje mogą szaleć w twojej duszy, ale nie powinieneś ich okazywać. Aby je ograniczyć, lepiej zawczasu przemyśleć swoje słownictwo i podkreślić te słowa, których lepiej nie wypowiadać na głos.

Kiedy już podejmiesz decyzję o zachowaniu spokoju i opanowania w każdej sytuacji, zrobisz duży krok w kierunku ograniczenia emocji i rozwoju inteligencji emocjonalnej.

PS Oto kolejny artykuł na temat EQ opublikowany na naszej stronie: “ Czym jest inteligencja emocjonalna i do czego służy?»

Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz fragment tekstu i kliknij Ctrl+Enter.

Głównym zadaniem edukacji jest faszerowanie dzieci informacjami, które wielu błędnie bierze za wiedzę. Ale są też inne aspekty rozwoju osobowości, których szkoła tylko od czasu do czasu próbuje dotknąć wskazówką z sal lekcyjnych iz szafy psychologa. Chodzi o pielęgnowanie uczuć, empatii i moralności. Inna Pribora z pomocą psychologa i nauczycielki Iriny Belyaeva opowiada, jak obudzić w dziecku dobre uczucia.

Dla tych, którzy przygotowują się do głównego egzaminu szkolnego

Emocje dzieci nie są tak ważne, jak ich wiedza. We wczesnym dzieciństwie mówi się, że tak, czasami fajnie byłoby dzielić się zabawkami, walka z jakiegokolwiek powodu jest zła i ogólnie - nie płacz. Ale zanim dziecko jest w szkole, skupiamy się bardziej na nauczaniu ich o dinozaurach, replikacji genów i pokazywaniu filmu, na którym jakiś facet skacze z dachu z gumką.

Jednocześnie w świecie dorosłych uderza sukces literatury i kursów dotyczących umiejętności samokontroli, rozumienia rozmówcy, rozwijania inteligencji emocjonalnej czy walki z prokrastynacją i stresem. Ludzie uczą się medytować jak buddysta, być świadomym swoich uczuć, a przynajmniej powstrzymywać się i nie komentować szczególnie głupich postów w Internecie.

Oczywiste jest, że dzieci nie zwlekają, ale są po prostu leniwe, że nie są zestresowane, ale rozpieszczone, że nie potrzebują świadomości swoich doświadczeń, ale dobrego bicia

Na poziomie codziennym uderzająca jest ilość uwagi poświęcanej własnym problemom wewnętrznym i problemom dzieci. Ogólnie rzecz biorąc, sensowna jest praca z uczuciami dla wszystkich, współczesnego świata z jego postmodernistycznymi uderzeniami na wielką skalę układy nerwowe e: nie ma jednego wzoru do naśladowania, a obcy z jakiegoś powodu wywołują irytację.

Oprócz uczuć chciałbym pielęgnować u dzieci pewne zasady moralne. Nie trzeba oczekiwać, że jakoś dotrze do siebie. Żyjemy w stosie różnych modeli i interpretacji rzeczywistości: jeden rozdarł książkę i piłkę - to źle, a drugi ma to samo - instalację. Dlatego zaczynamy mówić o wartościach etycznych super-bohatera-transformatora, od którego szalony jest syn z gimnazjum, albo cytować „Bycie sławnym jest brzydkie” córce, która wybrała Kim Kardashian na swojego idola . Takie dyskusje nie są bez znaczenia, ale zwykle prowadzone są z przegranej pozycji.

Ogólnie rzecz biorąc, próbując rozbudzić dobre uczucia u dzieci, musimy mieć na uwadze dwa aspekty: rozwój inteligencji emocjonalnej i wychowanie moralne.

Inteligencja emocjonalna obejmuje zdolność radzenia sobie z uczuciami własnymi i innych - rozpoznawanie, umiejętność ich wykorzystania w zależności od okoliczności. Te pojęcia – wola, motywacja, samokontrola – które wszyscy tak chętnie dostrzegają u dzieci, gdy przychodzi czas opuszczenia wesołego miasteczka do szkoły muzycznej, odnoszą się do inteligencji emocjonalnej. Obejmuje to również empatię, umiejętność postawienia się w sytuacji innej osoby, współodczuwania z nią, a nawet akceptowania jego punktu widzenia jako pewnego rodzaju prawdy rzeczywistości.

Na pierwszy rzut oka empatia jest ściśle związana z moralnością: rozumiem, dzielę się, współczuję, czyli nie czynię zła. Ale jedno nie wynika bezpośrednio z drugiego: osoba, która wskoczyła do wody, by ratować tonącego, wykazała obecność wartości moralnych, ale nie miała czasu na empatię. Krwawi dyktatorzy mogli pochwalić się bardzo rozwiniętą inteligencją emocjonalną, wolą, umiejętnością rozumienia innych ludzi i zarządzania nimi, ale jakoś nie wyszło im to na poziomie etycznym.

O emocjach

Fala zainteresowania inteligencją emocjonalną wzrosła w latach 90. po opublikowaniu książki na ten temat dziennikarza naukowego Daniela Golemana. To właśnie brak EQ zaczął wyjaśniać problemy ludzi, którzy przy dobrym poziomie zwykłej inteligencji nie odnieśli sukcesu w życiu.

Opracowano testy na inteligencję emocjonalną i przyznano granty. Okazało się jednak, że sama inteligencja emocjonalna nie jest synonimem sukcesu. Amerykańscy dziennikarze Poe Bronson i Ashley Merriman w książce „Mity o rodzicielstwie. Nauka kontra intuicja”, zacierając ręce, odnoszą się do badania, które wykazało niezwykle wysoki poziom EQ u więźniów. Z drugiej strony, gdzie indziej zdolność rozumienia intencji innych staje się tak cenna jak w więzieniu, gdzie potrzebna jest taka sama jasna adekwatność tego, co się dzieje i kontrola nad swoimi impulsami.

Rodzicielskie mity autorstwa Poe Bronsona i Ashley Merriman. Nauka kontra intuicja”

Świat współczesnego nastolatka różni się od więzienia tym, że tutaj nie trzeba rozumieć jego nastroju po wyrazie twarzy przyjaciela

Wręcz przeciwnie, jest trochę nadpisywania naszej palety reakcji na żywo. Na przykład językoznawca Maxim Krongauz przewiduje w Robb Report, że wprowadzenie nowych emotikonów, które testuje Facebook (Love, Haha, Yay, Wow, Sad, Angry) doprowadzi do ograniczenia społecznie akceptowalnych reakcji w życiu. Ponieważ spędzamy więcej czasu na komunikowaniu się online, logiczne jest oszczędzanie sposobów wyrażania siebie. Nawet teraz czasami szkoda, że ​​zamiast buźki, trzeba kogoś wysłuchać i odpowiedzieć mu na coś innego.

Neuronaukowcy również wyrażają zaniepokojenie. Japoński profesor Ryuta Kawashima odkrył, że nastolatki grające w gry komputerowe mają bardzo ograniczoną część mózgu odpowiedzialną za ruchy ciała i wzrok. Nawet gdy przestają grać, płaty czołowe pozostają „wyłączone” przez długi czas, a płaty te są odpowiedzialne za emocje, zdolność kontrolowania spontanicznych impulsów i planowanie. Autorzy książki „Mózg Online. Człowiek w epoce Internetu, Gary Small i Gigi Vorgan martwią się, że nasze pokolenie dzieci zmienia wzorzec neuronalny mózgu wraz z zanikaniem umiejętności społecznych.

Gary Small i Gigi Vorgan's Brain Online. Człowiek w dobie internetu

Być może dzieciom bardziej przyda się sztuka komunikacji na smartfonie niż w żywej firmie, gdzie zwyczajowo jakoś dziwnie poklepuje się po ramieniu i zmienia konfigurację brwi.

A tym, którzy uważają, że fajnie byłoby jakoś pomóc dziecku z inteligencją emocjonalną, możemy doradzić, aby po pierwsze częściej umieszczać najmłodszego członka rodziny w miejscach, gdzie nie ma dostępu do Wi-Fi, a po drugie, aby dać więcej czasu do wydania w grach.

Amerykański psychiatra i badacz gier Stuart Brown twierdzi, że to właśnie interakcja w zabawie rozwija zdolność postrzegania stanu emocjonalnego drugiej osoby i odpowiedniego reagowania. (Z gry. Jak to wpływa na naszą wyobraźnię, mózg i zdrowie.) Koty, szczury, szczenięta i inne ssaki społeczne, które w dzieciństwie zostały pozbawione zabawy i bójek, nie są w stanie normalnie wchodzić w interakcje z futrzastymi towarzyszami. A co więcej, nie mogą się tego później nauczyć. Brak zabaw w towarzystwie powoduje, że biedne zwierzę słabo wtedy odróżnia przyjaciela od wroga, źle interpretuje sygnały społeczne, wszystkie te trzepoczące płetwy, uśmiechnięte kształty i trzęsące się kopyta. Zwierzę albo zachowuje się zbyt agresywnie, albo oddala się, unikając niezrozumiałych kontaktów i siedzi samotnie w dziurze bez komputera z gotowymi emotikonami.

Gra Stuarta Browna i Christophera Vaughana. Jak wpływa na naszą wyobraźnię, mózg i zdrowie

Oprócz gier rozwój inteligencji emocjonalnej ułatwiają:

• wrażliwy mentor, który wymienia uczucia innych ludzi i pomaga wypowiadać własne;
• empatyczna matka, reagująca na potrzeby dziecka od niemowlęctwa;
• czytanie i dyskusja z wrażliwą mentorką i empatyczną matką literatury głębokiej (płacz nad „Kashtanką” i „Białym bimem”).

Sprawiedliwe odżywianie

Rozwój moralny jest wciąż trudniejszy niż rozwój emocjonalny. Każdego zdrowego obywatela wpada w furię, gdy zasady moralne i obrazy są sadzone z góry, na przykład w postaci najbardziej humanitarnych ludzi w elementarzach, portretach przywódców lub lekcjach ortodoksyjnej edukacji w szkołach.

Wewnątrz dziecka mogą również wyrosnąć wyobrażenia o tym, co rozsądne i wieczne, ale dzieje się to pod silnym wpływem środków masowego przekazu. A tam, gdzie trzeba dowiedzieć się „co jest dobre, a co złe”, elastyczność jest jakoś niewłaściwa.

Amerykański psycholog Lawrence Kohlberg stworzył nawet teorię rozwoju moralnego. Nawiasem mówiąc, eksperymenty potwierdziły hipotezy badacza.

Kohlberg zidentyfikował sześć etapów rozwoju moralnego u dzieci:

1. Dziecko jest posłuszne, aby uniknąć kary.
2. Dziecko jest posłuszne, oczekując konkretnej korzyści i większej ilości słodyczy z górnej szuflady.
3. Dziecko zachowuje się dobrze, licząc na aprobatę innych i boi się ich gniewu, jeśli nie wpadnie do urny z opakowaniem po cukierkach.
4. Dziecko zachowuje się przyzwoicie, bo jest świadome ustalonych reguł i istniejącego porządku rzeczy.
5. Dziecko jest świadome warunkowości norm moralnych, ale potrafi uzasadnić to wyższe prawo interesem większości i ocenia je jako użyteczne.
6. Zasady moralne zapewnia własne sumienie, nie zależą od okoliczności zewnętrznych.

Rodzice zaczynają apelować do sumienia dzieci dużo wcześniej niż powinni, czasem na próżno. Aby sumienie urosło do wymaganej objętości, uwaga dziecka musi być wytrwale skierowana na obszar nieznanego: kto i dlaczego to zrobił, uczciwie lub nieuczciwie, dobrze lub źle. Osoba przechodzi przez te etapy po kolei, ale wcale nie jest konieczne, aby dotarła do szóstego. Wielu, jak widać, zatrzymało się w drugim punkcie i wygląda na całkiem pełne. Zgodnie z teorią Kohlberga czynniki kulturowe nie kształtują rozwoju moralnego, ale dzięki temu pobudzają myślenie, oferując nowe rzeczy do zrozumienia.

Jedno z badań wykazało, że kiedy dzieci po prostu słuchają narzekania dorosłych, niewiele się w nich zmienia.

Kohlberg przeprowadził serię innych eksperymentów z pomocą swojego absolwenta Blatta, który wepchnął szóstoklasistów do dyskusji o dylematach moralnych, próbując ustrukturyzować debatę w taki sposób, aby dzieci same się kłóciły. Wywołał wokół tej sytuacji konflikt poznawczy – czy Heinz powinien był ukraść z apteki lekarstwo dla swojej umierającej żony, jeśli nie było innego sposobu na zdobycie leku? Czy marynarz, który rozpoznał Jeana Valjeana, powinien zgłosić się na policję? A co, jeśli wymogi prawa są sprzeczne z sumieniem?

W rezultacie Blatt musiał podpowiedzieć i zadać te pytania, które pomogły dzieciom dostrzec błędy w ich rozumowaniu, początkowo uczniowie byli zdezorientowani, ale po dyskusji przyjęli bardziej dojrzałe stanowisko. Co potwierdziły późniejsze badania: tak, dyskusje wokół dylematów moralnych działają, dzieci rzeczywiście posuwały się do przodu wzdłuż osi etapów rozwoju moralnego. Postęp był zauważalny w porównaniu z grupami kontrolnymi, w których problemy Jana Valjeana nikogo nie interesowały.

Teraz wszystko zależy od drobiazgów - usiąść wieczorem, odkryć Dostojewskiego i porozmawiać o tym z dzieckiem, próbując wciągnąć młodszego w kłótnię. Nie zapomnij zakazać twarzy tego emoji, które jest chore przez cały czas. Nawiasem mówiąc, sam Kohlberg zainteresował się kwestiami moralnymi po przeczytaniu w młodości Braci Karamazow.