Dlaczego w okresie jesienno-wiosennym następuje zaostrzenie chorób psychicznych? Dlaczego choroby i stres nasilają się jesienią i wiosną? Zaostrzenia jesienią i wiosną

Czy można uniknąć bolesnej adaptacji organizmu do zmiany pór roku?

Statki jesienią: dlaczego choroby nasilają się

U osób z przewlekłymi chorobami naczyniowymi reakcja na zmianę pogody i pory roku jest bardziej wyraźna i może objawiać się zmianami ciśnienia naczyniowego, przełomami nadciśnieniowymi, napadami bólu lub dyskomfortem w klatce piersiowej.

Wynika to przede wszystkim z faktu, że wraz z wiekiem procesy adaptacji organizmu do zmieniających się warunków środowiskowych zostają zakłócone, co prowadzi do bolesnej reakcji na zmianę pogody. Układ nerwowy takich osób jest bardziej wrażliwy na zjawiska pogodowe, a w praktyce medycznej nazywa się je meteozależnymi.

Prawidłowe menu. Szczegółowe zalecenia znajdziesz w dziale „Odżywianie”.
Aktywność fizyczna dostosowana do wieku i stanu zdrowia.
Regularne stosowanie leczniczych preparatów ziołowych. Jedną z najpopularniejszych jest herbata na serce i naczynia krwionośne, o której działaniu przekonasz się klikając w ten link.

Przyjrzyjmy się bliżej niektórym chorobom.

Nadciśnienie naczyniowe jesienią

Jesień to okres opadów, błota pośniegowego, a także gwałtownych skoków ciśnienia atmosferycznego, które niekorzystnie wpływają na stan napięcia naczyniowego u osób wrażliwych na pogodę. Ponad 90% pacjentów z nadciśnieniem naczyniowym jest uzależnionych od warunków atmosferycznych i zaczyna tracić kontrolę nad ciśnieniem krwi właśnie w okresie gwałtownych skoków ciśnienia atmosferycznego.

Tacy pacjenci zaczynają cierpieć na bóle głowy, zawroty głowy, ciśnienie jest słabo kontrolowane i „skacze” podczas stosowania zwykłego, długotrwałego schematu leczenia.

Aby ułatwić tolerancję wahań meteorologicznych, pacjentom z nadciśnieniem naczyniowym w okresie jesiennym zaleca się:

ściśle przestrzegać przepisanego schematu dawkowania leków obniżających ciśnienie naczyniowe. Unikaj przerw między lekami;
unikać stresu psychicznego i fizycznego;
ogranicz stosowanie soli przez cały okres jesienny;
minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut wykonywać kompleks lekkich ćwiczeń terapeutycznych, które pozwolą na stałe utrzymanie naczyń w dobrej kondycji i przygotowanie ich do następnego dnia pracy;
przestrzegać reżimu pracy i odpoczynku;
nie będzie zbędne parzenie kojących herbat ziołowych, naparów, przyjmowanie środków uspokajających na noc.

Cechy przebiegu dławicy piersiowej jesienią

Dławica piersiowa jest ciężką chorobą przewlekłą, która polega na zaburzeniu przepływu krwi w naczyniach serca. Zmniejszony przepływ krwi powoduje, że mięsień sercowy, czyli mięsień sercowy, cierpi na niedobór składników odżywczych, zwłaszcza tlenu. Niedożywienie mięśnia sercowego objawia się takimi objawami jak pieczenie, dyskomfort, ból w okolicy zamostkowej przy wysiłku fizycznym lub stresie emocjonalnym.

Najpoważniejszym powikłaniem dławicy piersiowej jest zawał mięśnia sercowego - śmierć mięśnia sercowego. Powikłanie to może prowadzić do nadmiernych obciążeń, zmian temperatury, stresu, przegrzania lub hipotermii.

Często dusznica bolesna objawia się w okresie żniw, gdyż wiąże się z wysiłkiem fizycznym i przepracowaniem.

Jak uchronić się przed zawałem serca jesienią:

Należy unikać dużego wysiłku fizycznego i przepracowania;
Przy pierwszych objawach dławicy piersiowej należy zatrzymać się i odpocząć, w żadnym wypadku nie kontynuować pracy ani chodzić;
W przypadku silnego bólu należy zażyć pod język tabletkę nitrogliceryny, która powinna być zawsze przy sobie;
Unikaj hipotermii, nagłych zmian temperatury (wyjście z ogrzewanego pomieszczenia pod zimnym wiatrem);
Obserwuj reżim snu i pracy;
Pij kojące zioła i opłaty w nocy (zobacz link do jednej z tych opłat powyżej).

Jesień i naruszenie napięcia naczyniowego

Każda osoba napotkała objawy upośledzenia napięcia naczyniowego. Są to objawy takie jak pulsujący ból głowy, muchy przed oczami, zawroty głowy, podwójne widzenie, silna senność, dreszcze dłoni lub stóp. W praktyce medycznej patologia ta nazywana jest dystonią wegetatywną lub VVD.

Z reguły nasilenie objawów VVD jest bezpośrednio związane zarówno z wahaniami pogody, jak i wahaniami ciśnienia atmosferycznego. Zmniejszenie ilości światła słonecznego w okresach jesiennych powoduje zmniejszenie produkcji w organizmie witaminy D i serotoniny, co również niekorzystnie wpływa na napięcie naczyń.

W celu zmniejszenia nasilenia objawów zaburzeń napięcia naczyniowego zaleca się:

przeprowadzić procedury utwardzania: prysznic kontrastowy, wytarcie mokrym ręcznikiem, umycie stóp zimną wodą przed pójściem spać;
przyjmuj preparaty multiwitaminowe na kursach 2-3 razy w roku;
unikać braku snu, stresu psycho-emocjonalnego;
regularnie angażuj się w lekką aktywność fizyczną, która zwiększa produkcję serotoniny w organizmie i trenuje naczynia krwionośne.
jeśli VVD nie towarzyszy niskie ciśnienie naczyniowe, można zastosować ekstrakt waleriany lub nalewkę z serdecznika. Przy niskim ciśnieniu naczyniowym leki te są przeciwwskazane.

Wszystkie te metody mają charakter zapobiegawczy. Przy gwałtownym pogorszeniu samopoczucia należy udać się do specjalisty.

Niestety, nie ma jeszcze żadnych komentarzy. Bądź pierwszy!

Nadeszła więc jesień, a wraz z nią czas zaostrzenia chorób przewlekłych. Stresu przejściowego okresu sezonowego doświadczają także osoby praktycznie zdrowe, nie mówiąc już o tych, które skarżą się na problemy zdrowotne. Dlaczego tak się dzieje i co należy zrobić, aby uniknąć poważnych problemów?

Jakie choroby zaostrzają się jesienią i jak się przed nimi chronić

Jesienią i wiosną organizm człowieka odbudowuje się zimą lub latem. A to oznacza, że organizm zmuszony jest stawić czoła większym niż zwykle obciążeniom. Każda restrukturyzacja organizmu to stres. Ponadto niestabilna deszczowa pogoda, stale zmieniające się warunki pogodowe są dodatkowymi czynnikami stresogennymi dla człowieka. Pomimo tego, że dziś naukowcy i lekarze nie są w stanie podać dokładnego wyjaśnienia występowania sezonowych zaostrzeń, większość z nich uważa, że stres jest główną przyczyną spadku odporności i zaostrzenia chorób przewlekłych. Na stan zdrowia człowieka wpływają także biorytmy, które ulegają rekonstrukcji na skutek sezonowych zmian naturalnych. Naruszenie biorytmów zmniejsza aktywność, obniża napięcie, a nawet zmienia tempo wzrostu komórek.

Przyjrzyjmy się zatem, jakie choroby przewlekłe nasilają się jesienią i co należy zrobić w takich przypadkach.

Choroby układu oddechowego

Biorąc pod uwagę spadek temperatury, deszcze i wilgoć, od których nasz organizm zdążył się już odzwyczaić podczas gorących letnich miesięcy, staje się jasne, dlaczego przede wszystkim jesienią stają się przypadki wirusów i przeziębień, które atakują przede wszystkim oskrzela. znacznie częściej. Jeśli masz objawy takie jak kaszel, katar, gorączka i ból głowy, zostań w domu, skontaktuj się z lekarzem i postępuj zgodnie z jego zaleceniami. Należy pić dużo ciepłych płynów, szczególnie zaleca się karmienie piersią i herbatki ziołowe. Ponadto, aby przyspieszyć proces gojenia, należy przyjmować przepisane przez lekarza leki wykrztuśne i rozrzedzające plwocinę. I uważnie monitoruj swój stan: jeśli kaszel nie ustąpi w ciągu tygodnia, podczas oddychania występują bóle w boku i plecach, temperatura nie spada ani nie wzrasta ponownie, natychmiast skonsultuj się z lekarzem - objawy te mogą być objawami zapalenia płuc .

Zaostrzenia chorób układu trawiennego

Objawami zaostrzenia przewlekłych chorób układu pokarmowego, w szczególności wrzodów i przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka, są „głodny” ból w okolicy nadbrzusza, zgaga, nudności, wzdęcia. Aby zapobiec zaostrzeniom, należy zrezygnować z pokarmów stymulujących wytwarzanie soku żołądkowego: smażonych, pikantnych i tłustych potraw, ciasta drożdżowego, wędlin, kawy, napojów gazowanych itp. W celu łagodzenia bólu stosuje się leki przeciwskurczowe, a leki zobojętniające kwas żołądkowy w celu zmniejszenia bólu. czynność wydzielnicza żołądka.

Jesienią zaostrzają się przewlekłe choroby układu pokarmowego

Zaostrzenia zapalenia stawów i artrozy

Objawami zaostrzenia tych chorób stawów są: ostry ból, zaczerwienienie i obrzęk okolicy stawowej, ograniczenie ruchomości stawów. Aby wyeliminować objawy choroby, zgodnie z zaleceniami lekarza, stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne, leki przeciwbakteryjne, glukokortykoidy i leki immunostymulujące, chondroprotektory. W profilaktyce należy cieplej się ubierać, stosować kompletną, zbilansowaną dietę z ograniczoną ilością tłustych potraw, przyjmować więcej witaminy C, która stymuluje odbudowę tkanki chrzęstnej.

Zaostrzenia chorób ginekologicznych i urologicznych

U kobiet bardzo częste jest zaostrzenie przewlekłego zapalenia pęcherza moczowego, które charakteryzuje się częstym i bolesnym parciem na mocz, oddawaniem moczu małymi porcjami. W leczeniu tej choroby stosuje się przepisane przez lekarzy leki przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. W celu zapobiegania należy unikać hipotermii, przestrzegać zasad higieny intymnej i regularnie ćwiczyć. Zaleca się także spożywanie większej ilości płynów – zwykłej, czystej wody bez gazów, wykluczanie z diety potraw pikantnych i słonych.

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą dodawać komentarze

Dlaczego choroby przewlekłe nasilają się jesienią?

Jesień to okres przejściowy od lata do zimy, od upału do zimna, od suchości do wilgoci. Ostatnim okresem jest późna jesień. Przyroda odpoczywa. Świat roślin znajduje się w stanie zawieszenia ożywienia, wiele zwierząt znajduje się w stanie hibernacji. Człowiek pozostaje aktywny i musi przystosować się do spadku poziomu promieniowania słonecznego, skrócenia godzin dziennych, niskich temperatur powietrza i wzrostu wymiany ciepła.

W okresie jesiennym w organizmie aktywizują się procesy wytwarzania ciepła, wzrasta metabolizm, zmniejsza się krążenie krwi w obwodowym układzie naczyniowym. Adaptacja do zimy przebiega falowo od dni ciepłych do zimnych i ponownie do ciepłych, ze stopniowym i stałym spadkiem temperatury powietrza.

Ze wszystkich pór roku jesień jest najtrudniejszą porą roku do przystosowania się. Zdrowi ludzie tolerują to dość łatwo, u pacjentów z chorobami przewlekłymi wzrasta prawdopodobieństwo zaostrzenia choroby. Jesienią choroby związane z hipotermią stają się coraz częstsze. Przy nadmiernym, obfitym odżywianiu owoców i warzyw nawykowa dieta organizmu zostaje zakłócona, co zmniejsza zdolności adaptacyjne.

Choroby jesienne - bóle stawów, zapalenie oskrzeli, zapalenie migdałków, nieżyt nosa, choroby płuc, zapalenie nerwu kulszowego, ostry udar naczyniowo-mózgowy.

Jak wzmocnić organizm jesienią

Wzmocnij organizm, zwiększ zdolności adaptacyjne i niespecyficzną odporność: 1) racjonalne odżywianie, 2) rozsądna dieta, 3) leki adaptacyjne, 4) trening fizyczny.

Odzież i obuwie

Odzież i obuwie powinny być dostosowane do warunków atmosferycznych, chronić organizm przed utratą ciepła, wychłodzeniem. Przy wyborze ubioru należy wziąć pod uwagę: porę wyjścia na świeże powietrze, różnicę temperatur pomiędzy dniem i nocą, prędkość wiatru, przewidywaną długość przebywania na świeżym powietrzu oraz stopień aktywności fizycznej. Temperatura ziemi ma teraz niższe wartości niż powietrza, dlatego buty powinny być na grubej podeszwie, izolowane. Ostre zmiany temperatury są niebezpieczne podczas krótkotrwałego wyjścia z ciepła do zimna w lekkim ubraniu.

Odżywianie

Odżywianie. Niedożywienie lub nadmiar odżywiania, naruszenia proporcji składników odżywczych w diecie - wpływają na zdolność adaptacji. Podczas przejścia z lata na zimę, z upału na zimno, konieczna jest zmiana diety, przejście na bardziej wysokokaloryczne potrawy. Dobór diety zaleca się dokonywać indywidualnie, zgodnie z konstytucją, stylem życia, stopniem aktywności fizycznej, „ciepłymi” lub „zimnymi” dniami pory roku.

Codzienny reżim

Sen i czuwanie. W jesiennym procesie adaptacji należy unikać skracania czasu snu nocnego, poświęcać czas na odpoczynek, przebywać w strefach czystego powietrza.

Adaptogeny

Leki adaptacyjne. Pobudzają metabolizm, adaptogeny: żeń-szeń, trawa cytrynowa, złoty korzeń. Ich stosowanie wskazane jest, gdy organizm wymaga wsparcia (zmęczenie, intensywna praca, rekonwalescencja po chorobie, szczególnie trudne warunki zewnętrzne). Choroby ostre i przewlekłe wpływają na gotowość adaptacyjną. Stosowanie adaptogenów u pacjentów z chorobami przewlekłymi oraz w okresie rekonwalescencji zalecane jest po konsultacji z lekarzem. Podczas stosowania adaptogenów wymagany jest indywidualny dobór dawki, częstotliwości i czasu podawania. Dla wielu wystarczy poranna dawka.

Aktywność fizyczna

Trening fizyczny zwiększa zdolność organizmu do przystosowania się do pory zimowej. 15 minut ćwiczeń dziennie zapewni Ci aktywność.

Lód znacznie zwiększa ryzyko urazów układu mięśniowo-szkieletowego, klatki piersiowej, mózgu u pieszych i kierowców pojazdów. Pierwszy lód w tym sezonie jest „niespodziewany” dla pewnej części pieszych i kierowców. Obydwu zaleca się zmianę butów i opon w trakcie podróży, aby zachować ostrożność na drodze i nie skracać trasy wybierając drogę pokrytą lodem.

Bądźcie ostrożni i czujni, bezpieczni i zdrowi!

Teraz nadchodzi okres najtrudniejszych dni późnej jesieni. Słońce od kilku dni zakryte chmurami, pogoda pochmurna, wilgotna. U młodych, zdrowych osób okres ten może być niezauważalny.

Osoby uzależnione od pogody muszą wiedzieć, że wkrótce nadejdzie zima i poprawi się ich zdrowie, zwiększą poziom optymizmu i cierpliwości do warunków pogodowych, których nie jesteśmy w stanie zmienić. Przyjmuj przepisane leki na czas. Nie naruszaj diety zaleconej przez lekarza. Idź spać punktualnie, nie siedź do późna przed telewizorem. Spędź trochę czasu na świeżym powietrzu. Rób to co kochasz.

Dodaj do swojej diety produkty zawierające znaczną ilość energii słonecznej. Wielu odczuje korzyści dobrze ugotowanej i świeżo przygotowanej owsianki, posypanej 0,5 -1 łyżeczką. mielony orzech laskowy lub 0,5 - 1 łyżeczka. uprażone na złoty kolor i zmielone nasiona słonecznika. Zjedz jabłko, granat.

Kierowcom pojazdów znajdujących się przed jezdnią w warunkach mgły zaleca się odpowiednią ocenę stanu koncentracji i szybkości reakcji. W przypadku nadmiernego zmęczenia nie zaleca się prowadzenia pojazdu mechanicznego.

Sezonowe zaostrzenie chorób

Wiosenne zaostrzenie chorób przewlekłych Nie jest tajemnicą, że wiele chorób o przewlekłym przebiegu ma tendencję do zaostrzania się na wiosnę, w efekcie pojawiają się charakterystyczne objawy, pogarsza się stan ogólny, choroba może postępować, a nawet prowadzić do rozwoju powikłań.

A jeśli choroby przewlekłe zaostrzą się w okresie jesienno-wiosennym, w tym okresie mogą pojawić się ostre formy, a następnie nabrać przewlekłego przebiegu, ponownie z sezonowym zaostrzeniem. Dlaczego tak się dzieje, jakie choroby najczęściej zaostrzają się w tym okresie, czy można temu w jakiś sposób zapobiec i jak prawidłowo zapobiegać zaostrzeniom?

Dlaczego następuje zaostrzenie chorób?

Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, dlaczego niektóre choroby nasilają się. Istnieje wiele teorii wyjaśniających ten fakt, a do najważniejszych czynników należą:

1. Reakcje stresowe. Uważa się, że wiosną i jesienią następuje pewna restrukturyzacja organizmu, która ma właściwości podobne do stresu i polega na zwiększeniu poziomu hormonów glukokortykoidowych, w związku z czym następuje wyraźny spadek odporności i odporności organizmu .

2. Naruszenie regulacji neurohumoralnej. Wszystkie procesy zachodzące w naszym organizmie podlegają regulacji nerwowej i są regulowane przez hormony gruczołów dokrewnych (tarczycy, nadnerczy, trzustki, gonad i tak dalej). Wiosną i jesienią następuje pewna zmiana w tle hormonalnym i procesach w ośrodkowym układzie nerwowym, w związku z czym nasilają się zarówno choroby psychiczne, jak i choroby narządów wewnętrznych.

3. Zmiany metaboliczne w okresie wiosenno-jesiennym często wiążą się z brakiem witamin i mikroelementów. Zmiana diety zimą prowadzi do tego, że pod koniec organizm jest nieco wyczerpany, co przyczynia się do aktywacji procesów patologicznych.

Możliwe, że wszystkie te czynniki jednocześnie odgrywają rolę w rozwoju chorób i zaostrzeniu przewlekłej patologii wiosną i jesienią. Stabilny i zdrowy organizm może wytrzymać takie wpływy, ale chory i osłabiony (na przykład po infekcji) nie. Ponadto w rozwoju i zaostrzeniu każdej z chorób odgrywają rolę ich własne czynniki, na przykład niedożywienie lub dziedziczność, ale wyraźniejszy przebieg chorób wiosną i jesienią tłumaczą czynniki wymienione powyżej.

Dystonia wegetatywno-naczyniowa: zaostrzenie wiosenne

Wiosenne zaostrzenie chorób: ucisk, zawroty głowy, osłabienie Być może najczęściej wiosną i jesienią następuje zaostrzenie właśnie tych chorób, które są najbardziej zależne od układu nerwowego, mówimy o prawie wszystkich patologiach neurologicznych, ale przede wszystkim o dystonia wegetatywno-naczyniowa.

Naruszenie nerwowej regulacji napięcia naczyniowego, w połączeniu z ciągłymi zmianami pogody i zmianami ciśnienia atmosferycznego, prowadzi do pojawienia się charakterystycznych objawów choroby: wyraźnych wahań ciśnienia krwi, zawrotów głowy, ogólnego osłabienia i złego samopoczucia. W takich przypadkach bardzo ważne jest zbadanie w celu zidentyfikowania poważnej patologii organicznej, na przykład chorób endokrynologicznych, a także w celu diagnostyki różnicowej dystonii wegetatywno-naczyniowej i nadciśnienia tętniczego. W leczeniu dobre wyniki wykazują psychoterapia, leki uspokajające i metaboliczne.

Zaburzenia hormonalne

Wiosną i jesienią następuje zmiana tła hormonalnego, co wiąże się przede wszystkim ze zmianą syntezy hormonów płciowych i hormonów stresu. Ale jednocześnie może nastąpić zmiana w pracy tarczycy i syntezie hormonów trzustki.

Jeżeli w organizmie zachodzą zmiany hormonalne lub pojawiają się pierwsze objawy, należy zgłosić się do lekarza w celu zbadania zarówno obwodowych gruczołów dokrewnych, jak i układu prawidłowego (podwzgórze-przysadka mózgowa), gdyż pojawienie się poważnych zaburzeń hormonalnych może być wywołane niewielkimi zmianami sezonowymi. zmiany, a naruszenie ogólnego tła hormonalnego jest obarczone niezwykle poważnymi, a nawet nieodwracalnymi zmianami w narządach wewnętrznych.

Choroby przewodu żołądkowo-jelitowego

Zaostrzenie chorób przewlekłych przewodu pokarmowego Najbardziej klasycznym przykładem choroby zaostrzającej się w okresie wiosenno-zimowym jest wrzód trawienny żołądka i dwunastnicy. Przynajmniej tę chorobę często podaje się jako przykład regularnych sezonowych zaostrzeń.

Ostatnio, w związku z pojawieniem się silnych leków (inhibitorów pompy protonowej), wzór ten został wygładzony, należy jednak pamiętać, że jest on typowy nie tylko dla choroby wrzodowej, ale także dla zapalenia żołądka, dwunastnicy, zapalenia trzustki, zapalenia pęcherzyka żółciowego i inne patologie żołądkowo-jelitowe. . Ten wzór jest szczególnie wyraźny w przypadku braku leczenia, a jego pojawienie się wiąże się ze wzrostem poziomu hormonów steroidowych we krwi i zmniejszeniem właściwości ochronnych błony śluzowej żołądka i dwunastnicy, a także naruszeniem lokalnych hormonów regulacja między żołądkiem, trzustką i układem żółciowym.

W przypadku wystąpienia objawów ze strony przewodu pokarmowego konieczne jest poddanie się odpowiednim badaniom w celu postawienia prawidłowej diagnozy, poddanie się skutecznej terapii i zażywaniu leków lub poddaniu się leczeniu uzdrowiskowemu w okresie rzekomego zaostrzenia.

Reakcje alergiczne szczególnie często objawiają się i nasilają wiosną, z jednej strony jest to związane z obfitym kwitnieniem ziół, krzewów i drzew na wiosnę, z drugiej strony z zaburzeniami hormonalnymi i pewnym spadkiem odporności, jak w wyniku czego rozwijają się reakcje patologiczne w postaci nadmiernej odpowiedzi immunologicznej na poszczególne antygeny z uszkodzeniem własnych tkanek.

Charakterystyczne jest, że reakcje alergiczne wiosną i jesienią mogą nie tylko się nasilić, ale także postępować (objawy stają się bardziej wyraźne lub pojawia się alergia na dodatkowe substancje, które wcześniej były normalnie tolerowane). Dlatego przed sezonem alergicznym warto zacząć brać leki o działaniu przeciwalergicznym, jeśli wiesz, że nadal będziesz musiał zmagać się z alergią. Z drugiej strony, jeśli występuje alergia na kwitnienie, najlepszym rozwiązaniem jest opuszczenie znanego terytorium w bardziej północne regiony o mniej obfitym kwitnieniu, pomaga to lepiej tolerować chorobę i zapobiegać jej postępowi.

Leczenie alergii w żadnym wypadku nie jest przeprowadzane na wiosnę (w tym okresie konieczne jest stosowanie leków zmniejszających nasilenie objawów), ale konieczne jest wpływanie na przyczynę rozwoju choroby (prowadzenie swoistej immunoterapii) na zewnątrz sezon zaostrzeń.

Zaburzenia psychiczne: zaostrzenie wiosenne

Kolejną grupą chorób charakteryzujących się sezonowym zaostrzeniem są zaburzenia psychiczne, które charakteryzują się zarówno ponownym pojawieniem się objawów na tle poprzedniego dobrego samopoczucia, jak i nasileniem objawów, jeśli choroba postępuje w sposób ciągły. Zjawiska takie są związane ze zmianami w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego na tle reakcji stresowych i zmian poziomu hormonów. Z reguły rozwiązaniem problemu jest silniejsza terapia, którą przeprowadza się wiosną i jesienią.

Choroby skóry wiosną

Leczenie zaostrzeń chorób skóry Prawie wszystkie zmiany patologiczne na skórze uwydatniają się w okresie wiosenno-jesiennym, dotyczy to zarówno chorób skóry, w tym łuszczycy i neurodermitu, jak i chorób o podłożu alergicznym (atopowe zapalenie skóry) i chorób ogólnoustrojowych, które im towarzyszą przez zmiany skórne.

Zaostrzenie chorób skóry wynika w dużej mierze z osłabienia odporności i działania negatywnych czynników na skórę w okresie wiosennym (promieniowanie ultrafioletowe, alergeny, których nasilenie następuje po zimie).

Wiosenne zaostrzenie chorób urologicznych

Wśród patologii urologicznych na wiosnę najczęściej obserwuje się ostre choroby zakaźne i zapalne oraz zaostrzenie przewlekłej patologii, co wiąże się z hipotermią w warunkach ekstremalnych temperatur i ogólnego osłabienia odporności. Obserwuje się rozwój zapalenia pęcherza moczowego, zapalenia gruczołu krokowego lub zaostrzenie przewlekłych postaci infekcji, a u kobiet często obserwuje się odmiedniczkowe zapalenie nerek.

Jak radzić sobie z wiosennymi zaostrzeniami chorób

Jeśli cierpisz na choroby podatne na sezonowe zaostrzenia lub po raz pierwszy zauważyłeś pojawienie się pewnych objawów wiosną lub jesienią, nie powinieneś kojarzyć ich wyłącznie ze zjawiskami hipowitaminozy. Konieczne jest poddawanie się regularnym badaniom, a lepiej skonsultować się z lekarzem na wiosnę, ponieważ w tym przypadku można poddać się leczeniu profilaktycznemu lub rehabilitacji, aby zapobiec zaostrzeniu lub ułatwić.

Jak sobie radzić z wiosennymi zaostrzeniami chorób Leczenie powinno zawsze opierać się na przyczynach rozwoju choroby i czynnikach leżących u podstaw wiosennego zaostrzenia, być przepisywane wyłącznie przez lekarza i dopiero po badaniu. Nie powinieneś próbować leczyć się środkami ludowymi, ponieważ taka terapia może się tylko pogorszyć, lepiej zwrócić się do wysoko wykwalifikowanych specjalistów i nie ryzykować własnego zdrowia!

Dlaczego choroby i stres nasilają się jesienią i wiosną?

Jesień i wiosna to czas, kiedy u człowieka zaostrzają się wszystkie obszary problemowe: fizyczne i psychiczne. Według statystyk największa liczba zaostrzeń chorób przewlekłych występuje właśnie w połowie sezonu. Stresu przejściowego doświadczają nawet osoby praktycznie zdrowe, nie mówiąc już o osobach z problemami zdrowotnymi.

Dlaczego tak się dzieje i jak możesz się upewnić, że nie trafisz do szpitala ani nie wpadniesz w szpony sezonowej depresji?

Jesienią i wiosną organizm człowieka odbudowuje się w sposób zimowy lub letni, a to oznacza, że jest on obciążony większym niż zwykle. Każda restrukturyzacja organizmu to stres. Ponadto niestabilna pogoda, szare niebo, stale zmieniające się warunki pogodowe to dodatkowe czynniki dyskomfortu dla człowieka. Wielu lekarzy uważa, że to on wpływa na obniżenie odporności i zaostrzenie chorób przewlekłych.

Jeśli wcześniej na wsiach, wraz z nadejściem jesieni, ludzie z czystym sumieniem udali się na odpoczynek do chaty po licznych pracach letnio-jesiennych, to współczesny człowiek nie przestaje pracować ani wiosną, ani jesienią. Co więcej, praktycznie nie odpoczywa, z wyjątkiem wakacji przez 3-4 tygodnie w roku. (A w przypadku zawodów, których głównym narzędziem pracy jest głowa, codziennie potrzebny jest odpoczynek, co najmniej pół godziny ciszy i kontemplacyjnego spokoju). Jesienią i zimą ludzie żyli tak, jak pracowali latem, jedząc owoce swojej pracy - liczne letnie przetwory. I choć zimą trzeba było też zajmować się bydłem i domem, to jednak pracy było mniej i ilościowo, i jakościowo.

Naukowcy i lekarze wciąż nie potrafią jednoznacznie wyjaśnić sezonowych zaostrzeń, ale większość nadal uważa, że okres przejściowy wywołuje stres, który z kolei wpływa na spadek odporności. Pod wieloma względami na stan ludzi w tym czasie wpływają biorytmy, które zmuszone są do odbudowy z powodu sezonowych zmian naturalnych. Dlatego większość ludzi opowiada się za prawidłowym „czasem zimowym”, który jest najbardziej akceptowalny dla biorytmów osoby w naszym pasie (znowu nie bierzemy pod uwagę obszaru, w którym strefa czasowa została na siłę zaostrzona dla ułatwienia komunikacji z centrum, to niestety osobna rozmowa). Niektórzy naukowcy słusznie uważają, że naruszenie zegara biologicznego może negatywnie wpłynąć na cały organizm człowieka: na jego psychikę i ciało. Naruszenie biorytmów zmniejsza aktywność, obniża napięcie, jest stresujące dla osoby, a nawet zmienia tempo wzrostu komórek.

Istnieje kilka sposobów, dzięki którym okres przejściowy będzie mniej traumatyczny zarówno dla ciała, jak i duszy:

Nie trać czasu latem – zaopatrz się w witaminy! Jedz dużo owoców, podróżuj, łapaj każdy słoneczny dzień, aby lato służyło Ci jesienią;

Zadbaj o swoje nerwy i nie marnuj swojej cennej energii na kłótnie, rozgrywki, irytację i nienawiść;

Jesienią i wiosną zwróć szczególną uwagę na swoje ciało, odwiedź specjalistów, którzy pomogą rozładować stres, zrelaksować się, zregenerować organizm;

Traktujcie siebie nawzajem z uwagą i zrozumieniem, dbajcie o swoje uczucia i uczucia otaczających Was ludzi;

Pomóż swojemu organizmowi w okresie przejściowym: bierz multiwitaminy, uprawiaj sport, prowadź najzdrowszy tryb życia, dobrze się odżywiaj, komunikuj się z przyjaciółmi, wyłapuj pozytywne emocje i nie zwracaj uwagi na negatywne!

Przestrzegaj reżimu dnia - pomaga to organizmowi przeciwdziałać załamaniom i obniżonemu nastrojowi;

Zwróć uwagę na sezonowe zaostrzenia chorób przewlekłych – nie zwlekaj z wizytą do specjalisty, który podpowie Ci, jak najszybciej wrócić do dobrego zdrowia;

Przebywaj częściej na świeżym powietrzu, pomimo niesprzyjających warunków pogodowych – to nasyca organizm tlenem i pomaga utrzymać dobrą formę;

W okresie przejściowym należy zwrócić szczególną uwagę na kręgosłup, stawy i przewód pokarmowy, gdyż częste problemy jesienią i wiosną padają na te partie naszego ciała.

Te proste wskazówki pomogą Ci przygotować się na zmianę pory roku i przetrwać jesienną i wiosenną chandrę oraz wahania nastroju. Najważniejsze jest, aby pamiętać, że okres sezonowy minie, a zdrowie poprawi się. Jeśli odpowiednio przygotujesz się do okresu przejściowego, jego nadejście nie będzie dla Ciebie zaskoczeniem.

Przy ponownym publikowaniu materiałów ze strony Matrony.ru wymagany jest bezpośredni aktywny link do tekstu źródłowego materiału.

o autorze

Rehabilitolog, instruktor pływania dla niemowląt, osteopata.

Prześlij odpowiedź

Aby dodać komentarz, musisz się zarejestrować.

Dlaczego choroby przewodu żołądkowo-jelitowego nasilają się jesienią

Jesienią, gdy pogoda coraz mniej psuje słońce i godziny dnia stają się coraz krótsze, gdy nasza do niedawna pełna witamin dieta staje się coraz uboższa, gdy praca, codzienne troski pochłaniają więcej energii, a brak snu i błędy żywieniowe osłabiają odporność układu pokarmowego, choroby czynnościowe przewodu żołądkowo-jelitowego i choroby przewodu żołądkowo-jelitowego zależne od kwasu (przewód żołądkowo-jelitowy).

Do głównych przyczyn tego zjawiska zaliczają się następujące problemy:

1. Dużo pracujesz i nie masz czasu, aby dobrze się odżywiać

Duże obciążenie pracą powoduje, że pamiętasz tylko śniadanie i obiad wieczorem? Jeśli dostaniesz darmową minutę, to posiłki zastępujesz przekąskami z kanapek i fast foodów? Nie powinno więc dziwić, że Twój układ trawienny reaguje niepowodzeniem na taki sposób odżywiania.

W profilaktyce zapalenia błony śluzowej żołądka i wielu innych chorób przewodu żołądkowo-jelitowego, na pierwszym miejscu znajduje się prawidłowe odżywianie. Nie jest konieczne przestrzeganie ścisłej diety, należy jednak przestrzegać zasad zdrowej diety i jej regularności.

Przy pierwszych oznakach niestrawności lub zapalenia żołądka należy wykluczyć ze swojej diety pokarmy stymulujące fermentację w jelitach lub obfite wydzielanie soku żołądkowego: smażone, słone, pikantne, wędzone, przyprawy, sosy, kwaśne owoce i jagody. W tym czasie lepiej zrezygnować z ciastek z ciasta drożdżowego, słodkich wyrobów kulinarnych w postaci ciast i ciastek, napojów gazowanych.

Powiązane objawy:

Podczas zaostrzeń przewodu pokarmowego należy przejść na posiłki ułamkowe co 3-4 godziny w małych porcjach. Ostatnim posiłkiem powinno być coś pożytecznego dla żołądka – szklanka zsiadłego mleka, niesłodzonego jogurtu lub galaretki. Staraj się, aby wszystko, co jesz w tym okresie, było ciepłe (około 37 stopni). Taki pokarm jest mniej drażniący dla błony śluzowej żołądka.

2. Denerwujesz się

Twoje codzienne życie przypomina nieustanny wyścig – spieszysz się i często wciąż nie masz czasu, w pracy dręczą Cię kłopoty i stresy, a nawet w domu nie ma możliwości należytego relaksu ze względu na obowiązkowe codzienne czynności. Jeśli próbujesz radzić sobie ze stresem za pomocą napojów alkoholowych i papierosów, zdecydowanie jesteś narażony na ryzyko zapalenia błony śluzowej żołądka. Przecież alkohol i nikotyna (a także inne składniki dymu tytoniowego) działają drażniąco na błonę śluzową układu pokarmowego. A palenie na pusty żołądek czasami zwiększa tę szkodę.

Powiązane choroby:

Wędrówki na świeżym powietrzu, uprawianie sportu lub po prostu ćwiczenia bez nadmiernego stresu, że tak powiem, dla przyjemności, które przyczyniają się do produkcji endorfin, pomogą rozładować napięcie spowodowane stresem bez szkody dla zdrowia. Może dla kogoś bardziej odpowiednia będzie joga lub medytacja, a relaks przy przyjemnej muzyce relaksacyjnej pomoże komuś złagodzić stres emocjonalny. Oczywiście istnieją leki łagodzące stany lękowe, które może przepisać lekarz.

3. Chronicznie nie wysypiasz się.

Ze względu na dużą liczbę dni pochmurnych często konieczne jest wstanie rano, gdy na zewnątrz jest jeszcze ciemno. Wpływa to nie tylko na stan psychiczny, ale także na jakość snu. Sprawia to, że bez kilku filiżanek mocnej kawy nie da się już na początku dnia poczuć ładunku witalności. Często zdarza się, że udało Ci się przespać 7-8 godzin, ale organizm nie miał niezbędnej rezerwy energii. A przy jego niedoborze pojawia się chęć zjedzenia czegoś tłustego lub słodkiego. W rezultacie na Twoim stole pojawiają się pokarmy zaostrzające zapalenie błony śluzowej żołądka.

Aby zaradzić tej sytuacji, postaraj się wcześniej położyć spać, dobrze przewietrz sypialnię przed pójściem spać, usuń wszelkie gadżety z pokusy, które mogą odebrać Ci cenny czas na odpoczynek, wypij szklankę ciepłego mleka lub herbaty ziołowej z mięty lub cytryny balsam przed pójściem spać. I oczywiście żadnego alkoholu, który może pomóc szybciej zasnąć, ale pogorszyć jakość snu.

4. Zdecydowałeś się schudnąć i jesteś na diecie.

Jeśli latem zakup świeżych owoców i warzyw nie stanowi problemu, to jesienią w diecie pojawia się coraz więcej mięsa, marynat i półproduktów. Aby schudnąć w takich warunkach, należy dokładnie zbilansować dietę, ponieważ przy niedoborze witamin i pierwiastków śladowych normalna regeneracja błony śluzowej żołądka jest niemożliwa.

5. Samoleczysz się, przepisując leki

Jesień to szczyt zachorowań na grypę i SARS. Nawet przy nasilonych objawach choroby wielu z nas zaniedbuje wizytę u lekarza, wierząc, że ma wystarczające doświadczenie, aby samodzielnie przepisać leczenie. A ponieważ wybór leków w aptece jest dość szeroki, bardzo łatwo jest popełnić błąd przy tej obfitości wyboru. Tymczasem nawet zwykła tabletka aspiryny może spowodować spore problemy z przewodem pokarmowym, nie mówiąc już o innych lekach, których wskazania i przeciwwskazania zna dokładnie tylko specjalista.

Instrukcje dotyczące leków

W okresie jesiennym organizm staje się bardziej podatny na działanie czynników zewnętrznych, wpływ zmian pogodowych, a skrócenie dnia i stopniowe ochłodzenie odbierają mu siły, gdyż organizm ich potrzebuje, aby odbudować się do nowego „trybu” pracy.

Uderzenie w serce

W przypadku chorób przewlekłych jesienią układ sercowo-naczyniowy jest szczególnie narażony na ryzyko. Ponieważ to właśnie jesienią skoki ciśnienia atmosferycznego są najbardziej zauważalne, a pogoda potrafi zmieniać się błyskawicznie, wszystkie „rdzenie” powinny zawczasu zadbać o swoje zdrowie i podjąć niezbędne środki zapobiegawcze.

Lekarze twierdzą, że hipotermia, przeziębienia, zmęczenie i codzienny stres mogą wywołać zaostrzenie każdej choroby układu sercowo-naczyniowego.

„Poza sezonem najczęstszymi skargami pacjentów są ogólne osłabienie, ciągłe migreny, zawroty głowy, gwałtowne skoki ciśnienia krwi, tachykardia. Często występuje duszność, bóle w klatce piersiowej.

Jednocześnie często w leczeniu pacjentów podejmuje się jedynie objawy, jednak gdy choroba już „pokryła się”, być może nie ma innego wyjścia. Ale o wiele skuteczniej jest nie czekać, aż zacznie boleć serce lub zakręcić się w głowie, ale zawczasu zadbać o swoje ciało. Głównym środkiem zapobiegawczym jest dobry sen i odpowiedni tryb życia. Musisz spać co najmniej 8-9 godzin, jak najczęściej przebywać na świeżym powietrzu, zbilansowaną dietę z dużą ilością zbóż, warzyw i owoców. Nie byłoby zbędne przyjmowanie dodatkowych kompleksów multiwitaminowych w celu wzmocnienia odporności ”- poradziła lekarz Victoria Savitskaya.

Jednocześnie ekspert zaleca spędzanie przy komputerze jak największej ilości czasu – oczywiście osoba pracująca w biurze nadal będzie musiała przesiedzieć cały dzień przed monitorem, ale w czasie wolnym każdy może zmienić swoje przyzwyczajenia. Na przykład, kiedy wracasz z pracy do domu, nie powinieneś siedzieć na sofie z pilotem od telewizora, ale wybrać się na spacer z przyjaciółmi do parku lub poczytać pasjonującą książkę, możesz iść do teatru lub odwiedzić starych znajomych .

„Jeśli lekarz prowadzący przepisał specjalne leki, bardzo ważne jest ścisłe przestrzeganie dawkowania i schematu ich przyjmowania. W każdym razie, jeśli poczujesz się gorzej, nie będzie zbędna konsultacja ze specjalistą i podjęcie działań zapobiegawczych” – zauważył lekarz.

Wspólna ochrona

Uszkodzenia stawów są uważane za problem osób starszych, ale obecnie lekarze zapewniają, że u wielu Ukraińców pierwsze niepokojące dzwonki mogą pojawić się już po 30. roku życia, a czasem nawet wcześniej.

Zapalenie stawów i artroza, podobnie jak wiele innych chorób, są we współczesnym świecie bardzo „młodsze”. Objawiają się uczuciem dyskomfortu, ciężkości czy drętwienia, a już istniejący, „dojrzały” artretyzm wywołuje dość zauważalne bóle bólowe. Jednocześnie, jeśli artroza dotyka tylko stawów, wówczas zapalenie stawów wywołuje proces zapalny w całym ciele.

„Przed zapaleniem stawów i artrozą nie da się uchronić” – mówi lekarz, „ale można zmniejszyć ryzyko tych chorób, prowadząc odpowiedni tryb życia, umiarkowaną i zbilansowaną dietę i oczywiście regularne ćwiczenia. Cóż, jeśli niestety cierpisz już na przewlekłą chorobę, musisz jak najszybciej znormalizować swoją wagę, aby nie powodować dodatkowego obciążenia stawów - pomoże to zmniejszyć ryzyko zaostrzenia.

Wszystkim bez wyjątku wykazuje się umiarkowaną aktywność fizyczną, a dla osób z zapaleniem stawów i artrozą są one niezbędne. Jednocześnie warto skonsultować się ze specjalistą, aby wybrać dla siebie idealne obciążenie, biorąc pod uwagę wiek, formę fizyczną i istniejące choroby.

„Trzeba pamiętać, że bez ruchu nasze stawy stają się sztywniejsze, „twardnieją”, że tak powiem, ale nadmierne obciążenie stawów może prowadzić do zaostrzeń. Jednocześnie w okresie zaostrzenia choroby należy przerwać aktywność fizyczną” – ostrzegł lekarz.

Przy istniejących problemach lub pierwszych sygnałach ostrzegawczych warto jak najszybciej dokonać przeglądu swojej codziennej diety. W szczególności zrezygnuj z tłustych, smażonych potraw, słonych przekąsek i czerwonego mięsa na rzecz owoców, warzyw, ryb i owoców morza. W przypadku kości i stawów bardzo przydatna jest naturalna żelatyna zawierająca kości i chrząstki. Dlatego warto jak najczęściej jeść galaretki, galaretki naturalne i marmolady. Równie ważny jest sposób picia. Eksperci zalecają rezygnację z mocnej czarnej herbaty, kawy, wszelkiej coli i słodkich napojów gazowanych, a zwłaszcza napojów alkoholowych, na rzecz czystej niegazowanej wody mineralnej i herbat ziołowych.

Ostrożność powinny zachować osoby cierpiące na alergie i astmę

W okresie jesiennym choroby układu oddechowego bardzo łatwo się „obudzą”. Wystarczy wsiąść pod zimny jesienny deszcz, stanąć na przystanku pod chłodnym wiatrem lub przewieźć SARS. Alergeny, które mogą nawet stać się suchymi liśćmi, mogą również wywoływać przewlekłe zapalenie oskrzeli lub astmę.

Teraz nadszedł sezon zaostrzeń astmy, dlatego każdemu, kto na nią cierpi, zaleca się pilne poddanie się leczeniu lekami, które nawilżają błony śluzowe nosa i gardła i są odporne na alergeny. Nie będzie zbędne stosowanie leków wzmacniających układ odpornościowy, najlepiej roślinnych, na przykład echinacei. Ale przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

„W profilaktyce ważny jest odpowiednio dobrany ubiór do pogody. Nie należy go dmuchać, ważne jest, aby nogi były ciepłe i owinięte, nawet lekkim szalikiem, szyją i klatką piersiową. Świetnie, jeśli szalik jest szeroki, aby przy silniejszym wietrze można go było przerzucić przez głowę i zakryć szyję i nos. Staraj się unikać alergenów i spożywaj produkty bogate w witaminy i minerały” – radzi lekarz.

Jednocześnie lekarz radzi, aby nie dać się ponieść zbyt ciepłym ubraniom – przy dodatniej temperaturze założenie trzech swetrów jest jeszcze bardziej niebezpieczne niż brak jednego. W zbyt ciepłym ubraniu ciało będzie się pociło już przy najmniejszym wysiłku fizycznym, nawet przy chodzeniu, a wtedy nawet lekki wietrzyk wystarczy, żeby się przeziębić.

Zaatakowany jest także przewód pokarmowy

Jesienią zazwyczaj przechodzimy na nową dietę, poza tym zimne trzaski i wahania temperatury wzmagają apetyt. No i jeszcze stres, przeziębienia, infekcje – wszystko to ma bardzo negatywny wpływ na trzustkę.

Zaostrzenie choroby przewodu pokarmowego lub trzustki może objawiać się niestrawnością, wysoką gorączką, ostrym bólem pod lewym żebrem i innymi objawami.

„Zapobieganie zaostrzeniom choroby trzustki to przede wszystkim prawidłowe odżywianie. W najtrudniejszym okresie bezwzględnie zrezygnuj z alkoholu, tłustych, pikantnych, słonych i wędzonych. Jedz zdrowe potrawy gotowane na parze, gotowane i czasami pieczone. Cóż, jeśli nastąpiło zaostrzenie, lepiej głodować (do dwóch dni) i wziąć zwolnienie lekarskie i przynajmniej jeden dzień, aby przestrzegać leżenia w łóżku. Enzymy nasilające pracę trzustki należy przyjmować w ramach terapii podtrzymującej.

Jesienią często dochodzi do zaostrzeń chorób przewodu pokarmowego (GIT). To wszystko wina niedożywienia, przechodzenia na bardziej tłuste i ciężkostrawne potrawy, „biurowych” przekąsek zawierających ciężkie i niezdrowe produkty, ciągłego stresu i obniżonej odporności” – wyjaśnia lekarz.

Zapalenie błony śluzowej żołądka przypomina „tępy” ból brzucha, uczucie ciężkości i zgagi, ostre i bolesne skurcze, nudności i wzdęcia.

Zapobieganie tym dolegliwościom jest dość proste – odżywiaj się prawidłowo i stosuj się do wszystkich zaleceń lekarza. Musisz jeść często, ale stopniowo, aby nie rozciągać żołądka i nie przeciążać narządów wewnętrznych. Przerwy między posiłkami nie powinny przekraczać 3 godzin. Unikaj alkoholu, kawy i napojów gazowanych. Wspomagaj żołądek naparami z lnu, lipy, pąków brzozy.

Żylaki są gotowe do „ataku”

Zaostrzenie żylaków jesienią następuje pod wpływem wysokiej wilgotności, częstych zmian temperatury i ciśnienia. Rzeczywiście, przy takiej pogodzie obciążenie żył nóg znacznie wzrasta, krew staje się gęstsza i pojawia się ciężkość nóg.

„Poza sezonem znacznie łatwiej jest „zarobić” na żylaki lub wywołać rozwój lub zaostrzenie choroby niż w innych momentach. Dlatego konieczne jest częstsze zmienianie postawy podczas siedzenia przy stole, więcej spacerów (przynajmniej przystanek lub kilka pięter w górę po schodach) oraz podjęcie działań zapobiegawczych w celu rozproszenia krwi i zapobiegania obrzękom. Otóż tym, którzy już cierpią na żylaki, przy niestabilnej pogodzie, polecam codzienne noszenie pończoch uciskowych. Tak prosty zabieg zapobiegnie wystąpieniu niewydolności żylnej i tworzeniu się zakrzepów” – mówi lekarz.

Specjalista zaleca, aby pracownicy biurowi po pracy na świeżym powietrzu przez co najmniej 30-40 minut chodzili, aby przyspieszyć krążenie krwi. Jeśli nie jest to możliwe, znajdź 15 minut dziennie na ćwiczenia fizyczne. Staraj się ograniczać spożycie nadmiernie słonych lub pikantnych potraw, wędlin, potraw smażonych. Jedz więcej warzyw i owoców, warzyw i orzechów.

Bez względu na to, jak stresująca jest Twoja praca, nie możesz siedzieć przez kilka godzin w tej samej pozycji. Jeśli to możliwe, wstawaj z krzesła co 40 minut i przejdź przynajmniej do sąsiedniego pokoju. Jeśli nie ma na to czasu ani możliwości - stale przestawiaj nogi, podnoś skarpetki, wykonuj pod stołem, niezauważalnie dla reszty, okrężne ruchy stopami, masuj kolana, przestaw nogi od skarpetek do pięt.

Wraz z nadejściem jesieni wszyscy, bez wyjątku, zdrowi ludzie odczuwają pewien dyskomfort, utratę sił i podatność na przeziębienia co możemy powiedzieć o właścicielach chorób przewlekłych, dla nich jesień to okres zaostrzenia i nasilenia objawów chorób. Każdy wie, że jesień i wiosna to czas, kiedy nasz organizm pod wpływem szybko zmieniającego się środowiska, zmian pogody i temperatury zmuszony jest przystosować się do funkcjonowania zimą lub latem, a to dodatkowe obciążenie odbiera mu siły, co prowadzi do osłabienie układu odpornościowego i zaostrzenia związane z istniejącą historią medyczną. Przezorny jest przezorny. Na jakie zatem choroby przewlekłe należy zwrócić szczególną uwagę jesienią, aby zapobiec powikłaniom i nie iść spać?

Nawet brak chorób przewlekłych nie chroni przed chorobami w czasie stresującego stanu organizmu, a każda taka choroba może później nabrać charakteru przewlekłego.

Lista „popularnych” chorób jesienią

Układ oddechowy organizmu.
Latem nasz organizm przyzwyczaił się do upału i braku hipotermii, dlatego tak ciężko znosi zimne jesienne deszcze, wiatry i spadki temperatur, nie radzi sobie z wirusami przeziębienia, które atakują nas od osób kichających i kaszlących w pobliżu, stąd epidemie. Gdy poczujesz lekki ból gardła, swędzenie w nosie, nie spodziewaj się łzawiącego kaszlu i kataru, natychmiast rozsuń stopy i zażyj wzmacniające odporność, przeciwzapalne herbaty, miód i witaminy.
Już pierwsze objawy choroby powinny skłonić Cię do pracy nad wzmocnieniem oskrzeli, piciem płynów rozpuszczających plwocinę i naparami wykrztuśnymi, co uchroni Cię przed rozwojem zapalenia płuc. Oprócz zimnej pogody, na zdrowie dróg oddechowych wpływa również nasze przebywanie w pomieszczeniach zamkniętych, gdzie powietrze jest przesuszane przez grzejniki, co stwarza idealne środowisko do rozwoju bakterii chorobotwórczych. Ostre infekcje dróg oddechowych występujące jesienią dotykają wszystkich ludzi – od uczniów po pracowników biurowych – wszyscy przenoszą wirusa między sobą. Czując, że jesteś chory, załóż maseczkę, zostań w domu, nie zanoś wirusa swoim współpracownikom i przyjaciołom.
Osoby, które mają chroniczne problemy z płucami i oskrzelami powinny szczególnie o siebie zadbać, stosować maści chroniące nosogardło, spożywać więcej witaminy C, jeśli kaszel nie ustąpi w ciągu tygodnia, a temperatura nie ustąpi, poczujesz ból pleców , bok i klatka piersiowa, może to oznaczać, że ORS wywołał zapalenie oskrzeli, a nawet zapalenie płuc, o krok.
Układ trawienny.
W okresie osłabienia organizmu związanego z przystosowaniem się do zimna, nasilają się wrzody i zapalenie błony śluzowej żołądka, pojawiają się tzw. bóle głodowe, które nie ustępują bez leków przeciwskurczowych, objawiają się zgagą, obrzękami, nudnościami i wzdęciami. Staraj się wykluczać z jadłospisu potrawy z dużą zawartością drożdży, potrawy smażone i wędzone, czyli wszystko to, co powoduje silne wydzielanie soku żołądkowego.
Jeśli na języku pojawi się płytka nazębna, a ból się nasili, nie możesz odkładać wizyty u lekarza i siadać na lekach przeciwbólowych, bo ryzykujesz zaostrzeniem problemu. Nie należy także ignorować takich objawów jak wysypka na skórze czoła, jest to również oznaka nieprawidłowej pracy jelit.
Artroza, zapalenie stawów, układ mięśniowo-szkieletowy.
Jesienna wilgoć i zimno, główni wrogowie osób z bólami stawów, w tym okresie ból nasila się, stawy tracą ruchliwość, puchną i bardzo bolą. W łagodniejszych przypadkach pojawia się dyskomfort, mrowienie i chrupanie, czyli wszystkie objawy początkowych chorób stawów i kości. Należy przestrzegać diety, ograniczać spożycie tłustych i słonych potraw, przyjmować leki wzmacniające worek stawowy, glikokortykosteroidy, leki wzmacniające odporność, niesteroidowe leki przeciwzapalne i przeciwbakteryjne przepisane przez lekarza. Włącz do swojej diety więcej pokarmów zawierających witaminę C i staraj się utrzymać ciepło stawów.
Problemy układu moczowego.
Kobiety często mają skłonność do zaostrzenia zapalenia pęcherza moczowego, oddawanie moczu staje się bardzo częste, w małych porcjach i towarzyszy mu dyskomfort. W okresie ostrego zaostrzenia ból staje się nie do zniesienia i nie można obejść się bez lekarza, trzeba uciekać się do antybiotyków i leków przeciwbakteryjnych.

Nie jest tajemnicą, że jesień to pora zaostrzeń wielu chorób przewlekłych, a także pojawienia się niektórych „klasycznych” chorób jesiennych. Sezonowe alergie, przeziębienia, epidemie grypy, zaostrzenie bólu stawów - to niestety nie jest pełna lista jesiennych zagrożeń dla zdrowia.

Wielu lekarzy w tym okresie zwiększa liczbę pacjentów. Przeciwnie, niektórzy ludzie próbują sobie radzić samodzielnie. Jak uniknąć chorób jesiennych i zapobiec zaostrzeniu chorób przewlekłych? Przeczytaj nasz artykuł.

Jakich chorób jesiennych należy się bać - ostrych i przewlekłych?

Dlaczego dla wielu pacjentów sezon jesienny jest uważany za najbardziej niebezpieczny? Powód jest prosty: wraz z przejściem na zimno, deszcz i wilgoć, a także krótkie godziny dzienne, w większości przypadków zmniejsza się również odporność człowieka. Dlatego organizm staje się podatny na infekcje i wirusy. Ponadto, ze względu na zmniejszenie odporności, odczuwalne są również choroby przewlekłe.

Najczęstsze choroby jesienne:

Przeziębienie i SARS
Grypa
Choroby laryngologiczne
Zapalenie pęcherza
Odmiedniczkowe zapalenie nerek (zapalenie nerek)
Opryszczka
Zaostrzenie przewlekłych chorób stawów
Zaostrzenie choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy
Sezonowe alergie (zwykle na pyłki chwastów)
Dermatozy
Zaburzenia nerwowe i psychiczne

Np, przeziębienia i SARS- bezpośrednie potwierdzenie, że organizm jest pod wpływem stresu z powodu ostrej zmiany pór roku. W rezultacie osłabiony organizm nie jest w stanie oprzeć się nie tylko wirusom, ale także zwykłej hipotermii. Na tle osłabionego układu odpornościowego przeziębienie może łatwo się przekształcić choroby układu laryngologicznego. Wśród nich: zapalenie migdałków, zapalenie gardła, zapalenie migdałków, zapalenie krtani, zapalenie tchawicy, zapalenie oskrzeli, nieżyt nosa, zapalenie zatok, zapalenie ucha itp. Często z powodu obniżenia odporności, równolegle z przeziębieniem (lub niezależnie od niego), „kwitnie” na ustach opryszczka.

Inną możliwą negatywną konsekwencją hipotermii jest zapalenie pęcherza. Infekcja pęcherza i dróg moczowych jest bardzo typowa dla jesieni. Częściej występuje u kobiet. Jej najbardziej oczywistym objawem jest utrudnione i bolesne oddawanie moczu. Nieleczone ostre zapalenie pęcherza moczowego łatwo staje się przewlekłe z licznymi nawrotami. Istnieje również ryzyko powikłań w formie odmiedniczkowe zapalenie nerek- zapalenie nerek, które będzie znacznie trudniejsze i dłuższe do wyleczenia. Dlatego nigdy nie należy rozpoczynać ognisk zapalnych w swoim organizmie!

Najtrudniejszy jest pierwszy miesiąc jesieni alergicy. Szczyt chwastów przypada na wrzesień, a każde wyjście na zewnątrz zamienia się dla takich pacjentów w prawdziwe piekło. Stanowi osłabienia i letargu towarzyszy nieżyt nosa, swędzenie błon śluzowych i kichanie, czasami zapalenie spojówek i pokrzywka. Alergii nie można ignorować latami, gdyż z wiekiem może ona przerodzić się w astmę.

Przejście na nowy tryb życia, niedobór witamin, zaburzenia endokrynologiczne w połączeniu z niedożywieniem i depresją mogą łatwo doprowadzić do zaostrzenia choroby. wrzód trawienny.

Może się zacząć od zimnej, wilgotnej pogody i wilgoci na ulicy „złamać” stawy zwłaszcza jeśli niepokoją Cię od dłuższego czasu.

I wyjaśnić powód pojawienia się jesienią zaburzenia nerwowe i niekoniecznie. Kto z nas nie był przygnębiony w okresie opadania liści i deszczu? A jeśli istnieją przesłanki do rozwoju depresji, z wyjątkiem pogody i braku słońca, ryzyko wzrasta wielokrotnie.

Zapobieganie chorobom jesiennym

Najważniejszym środkiem zapobiegania tradycyjnym jesiennym chorobom (zwłaszcza przeziębieniom) jest oczywiście wzmocnienie układu odpornościowego. Stopniowe utwardzanie (na początek można spróbować prysznica kontrastowego), umiarkowana aktywność fizyczna, zdrowa, zbilansowana dieta z wystarczającą ilością wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, pełny zdrowy sen, aktywny tryb życia, prawidłowa naprzemienność pracy i odpoczynku. nie pozostawiaj szans na prawie każdą chorobę!

Staraj się nie przechładzać. Aby to zrobić, postępuj zgodnie z prognozą pogody i ubieraj się zgodnie z nią. Warto zaopatrzyć się w modne kalosze w jaskrawych kolorach, dzięki którym stopy będą suche w kałużach o dowolnej głębokości. Przecież hipotermia całego organizmu pochodzi przede wszystkim z nóg.

Alergicy muszą wykonać testy alergiczne, dokładnie określając źródło udręki, a następnie postępować zgodnie z zaleceniami alergologa.

Pacjenci świadomi chorób przewlekłych szczególnie uważnie powinni jesienią monitorować swoje samopoczucie. Gimnastyka lecznicza i fizjoterapia w połączeniu z masażem będą wspaniałą profilaktyką bólów stawów. MRI stawów pomoże ustalić dokładną przyczynę bólu.

Przejrzysta dieta przepisana przez gastroenterologa (częsta i ułamkowa) nie pozwoli na „chodzenie” choroby wrzodowej. Jednym z najlepszych sposobów diagnozowania chorób przewodu żołądkowo-jelitowego jest USG.

Przy najmniejszym problemie zdrowotnym nie ignoruj sygnałów ciała. Lepiej natychmiast skonsultować się z lekarzem i rozpocząć leczenie na czas, aby uniknąć powikłań. Terapeuta skieruje Cię na badania laboratoryjne oraz, jeśli zajdzie taka potrzeba, do specjalistów o węższym profilu. Ponadto nowoczesny zakres usług diagnostycznych umożliwi wykrycie większości chorób we wczesnym stadium.

Ale najważniejsze jest pozytywne nastawienie! To on pomoże spędzić jesień z uśmiechem i nie zachorować!

Człowiek jest przede wszystkim istotą biologiczną i czynność życiowa jego organizmu podlega rytmom dobowym. Zmiana dnia i nocy, pory roku – wpływają na przebieg procesów wewnętrznych, w tym na aktywność umysłową organizmu człowieka.

Cykliczność procesów psychicznych

Cykliczność ludzkiej psychiki obserwuje się nie tylko w normie, ale objawia się także w postaci zaostrzenia różnych chorób endogennych. Wraz z nadejściem chłodów i skróceniem dnia jesiennego wzrasta liczba pacjentów psychiatrycznych w szpitalach. Choroby psychiczne mają charakter przewlekły, z fazami zaostrzeń w okresie jesienno-wiosennym.

Według statystyk, od początku października liczba pacjentów w poradniach psychiatrycznych wzrosła o jedną czwartą. Osoby o zwiększonej emocjonalności boleśniej odczuwają przejście od upalnej pogody do zimnej i deszczowej pogody, skrócenie godzin dziennych. Jesienne zaostrzenie chorób psychicznych wynika także z tego, że pod wpływem światła słonecznego człowiek wytwarza serotoninę (hormon przyjemności), a gdy nadchodzą pochmurne dni, ilość serotoniny maleje. Wiele osób ma drażliwość, niestabilność emocjonalną. Jasne kolory lata zastępują szare odcienie, ciężkie, zachmurzone niebo „naciska”, zmiana ciśnienia atmosferycznego i codzienne deszcze powodują, że człowiek ma poczucie beznadziejności, tęsknotę, niepokój o swoją przyszłość.

Jesień to pora zaostrzeń nie tylko chorób psychicznych, ale także układu krążenia i przewodu pokarmowego. Wahania ciśnienia atmosferycznego wpływają na układ naczyniowy człowieka oraz na regulację neurowegetatywną narządów i układów wewnętrznych. Jesienią nasilają się choroby takie jak depresja, schizofrenia, psychozy afektywne i padaczka.

Klinika nawrotów sezonowych

W okresie jesiennym zwiększa się nie tylko liczba hospitalizacji pacjentów z chorobami endogennymi, ale także lekarze korzystający z opieki ambulatoryjnej odnotowują wzrost przepływu pacjentów. Niektóre choroby, które przebiegały w formie utajonej (utajonej), jesienią, zaburzenia psychiczne objawiają się w pełni. Kryzys gospodarczy, prognozy analityków dotyczące pogorszenia się życia ludzi do końca roku oraz ryzyko utraty pracy i oszczędności osobistych powodują falę zaburzeń psychicznych. Pacjenci z nerwicami i napadami paniki odczuwają pogorszenie swojego stanu, coraz częstsze są napady padaczkowe. Jesienna „śledziona” zdarza się wszystkim ludziom w normie, u pacjentów psychiatrycznych stan depresyjny może zakończyć się samobójstwem.

Pacjenci z depresją i różnymi typami psychoz mogą być niebezpieczni w jesiennym okresie zaostrzeń nie tylko dla siebie, ale także dla innych. Niektórzy pacjenci mają wrażenie, że całej rodzinie lub społeczeństwu zagraża wielkie niebezpieczeństwo. W psychiatrii były przypadki, że chore psychicznie matki mogły skrzywdzić swoje dziecko.

Jesienne zaostrzenie schizofrenii występuje częściej u mężczyzn. Zwiększyli objawy produktywne - delirium i halucynacje. Biorąc pod uwagę, że mężczyźni częściej i w dużych dawkach piją alkohol, zaostrzenie choroby psychicznej jest u nich bardziej wyraźne. Ze względu na swoją biologiczną naturę mężczyźni są bardziej agresywni, dlatego zaostrzenie schizofrenii jesienią wiąże się z popełnianiem nielegalnych czynów, wzrostem liczby urazowych uszkodzeń mózgu.

Część chorych na schizofrenię jesienią skarży się lekarzom, że zaatakowali ich głosy innych ludzi. Policjanci odnotowują wzrost liczby skarg obywateli dotyczących „lądowania UFO na podwórzu domu” lub „werbalnego kontaktu z kosmitami”. To chorzy psychicznie mężczyźni stają się aktywnymi uczestnikami różnych demonstracji, rewolucji i przewrotów w kraju.

Zapobieganie nawrotom

Ważną rolę w zapobieganiu jesiennym zaostrzeniom odgrywa udział krewnych i krewnych w życiu chorego. Osoby chore psychicznie nie potrafią właściwie ocenić swojego stanu, część pacjentów przestaje brać leki, a mężczyźni chorzy na schizofrenię są podatni na alkoholizm, co pogarsza przebieg choroby endogennej. Przy pierwszych oznakach pogorszenia się przewlekłej choroby psychicznej bliscy pacjenta powinni skierować go na leczenie szpitalne lub ambulatoryjne.

Pacjenci z depresją, psychozami, nerwicami bardzo często boją się konsultacji z psychiatrą, starają się samodzielnie radzić sobie z objawami i oznakami choroby. Wielu pacjentów samoleczy się, zażywa różne leki polecone im przez znajomych lub czyta informacje w Internecie. Najważniejsze jest, aby skontaktować się ze specjalistą w odpowiednim czasie. Niektórzy pacjenci potrzebują nie tyle pomocy medycznej, co psychoterapeutycznej.

Aby zapobiec sezonowym zaostrzeniom depresji i psychozy, należy przestrzegać schematu snu i odpoczynku, racjonalnego odżywiania i przyjmowania multiwitamin. Zalecana jest umiarkowana aktywność fizyczna (bieganie, pływanie) i fizjoterapia (relaksacyjne kąpiele, bicze Charcota). Należy powstrzymać się od napojów psychoaktywnych – herbaty i kawy. Psychoterapeuta musi przekonać pacjenta, że stan depresyjny jest po prostu efektem oddziaływania czynników naturalnych na organizm człowieka.

Jesienią warto więcej przebywać na świeżym powietrzu, spacerować (jeśli pogoda na to pozwala), zmieniać sytuację, częściej wychodzić z domu, nie zamykać się w sobie i swoich myślach, udać się na wizytę lub do teatru. Rozmowy z przyjaciółmi i znajomymi pomogą Ci oderwać się od negatywnych myśli. Niektórzy uciekają z jesiennych, depresyjnych miast i kupują tygodniowy wyjazd do ciepłych krajów.

Psychoterapeuta powinien pomóc pacjentowi znaleźć sposób na relaks, przejście na pozytywne myśli i aktywną aktywność jesienią.

Ocena: