ประเภทการเต้นรำยอดนิยม สไตล์การเต้นรำสมัยใหม่: ทุกทิศทางในรายการ

เพื่อแสดงอารมณ์และความรู้สึกที่ครอบงำพวกเขา ความคาดหวังและความหวัง บรรพบุรุษโบราณของเราใช้การเต้นรำเป็นจังหวะ ในขณะที่มนุษย์พัฒนาและ สภาพแวดล้อมทางสังคมรอบๆ ตัวเขา มีการร่ายรำที่แตกต่างกันมากขึ้นเรื่อยๆ ซับซ้อนและประณีตขึ้นเรื่อยๆ ทุกวันนี้ แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยังไม่สามารถระบุชื่อประเภทของการเต้นรำได้ ทั้งหมดนี้แสดงโดยผู้คนมานานหลายศตวรรษ อย่างไรก็ตาม วัฒนธรรมการเต้นรำผ่านไปหลายศตวรรษ กำลังพัฒนาอย่างแข็งขัน สไตล์และเทรนด์ใหม่และทันสมัยปรากฏขึ้นบนพื้นฐานของพื้นบ้านและคลาสสิก

มันคืออะไร?

ก่อนจะพิจารณาว่าเป็นท่าเต้นประเภทใด เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าจริง ๆ แล้วคืออะไร ? ศิลปะที่มีอายุสั้นและซับซ้อนที่สุดซึ่งใน ร่างกายมนุษย์และความเป็นไปได้ของพลาสติกนั้นถูกใช้เพื่อสร้างภาพลักษณ์ที่ไม่เหมือนใคร - นี่คือการเต้นรำ

เป็นไปไม่ได้หากไม่มีบุคลิกภาพของศิลปินและดนตรี นักแสดงตามเนื้อหา เพลงประกอบละครสร้าง "ภาพ" ของการเต้นรำและรวบรวมวิสัยทัศน์และการรับรู้ทางประสาทสัมผัสของเขาในการเคลื่อนไหว การกระทำนี้ใช้เป็นแนวทางได้ การสื่อสารทางสังคมและการแสดงออกถึงการแข่งขัน วินัยการกีฬาและเป็นส่วนหนึ่งของลัทธิศาสนาตลอดจนรูปแบบศิลปะเชิงภาพประกอบที่มีการพัฒนาและเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา สไตล์และรูปแบบใหม่ทั้งหมดปรากฏในนั้น ประเภทต่างๆการเต้นรำที่หลากหลายทำให้แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ถึงจุดจบ

ประวัติการปรากฏตัว

การเต้นรำครั้งแรกของผู้คนเป็นพิธีกรรม พวกเขาทำโดยหวังว่าจะประสบความสำเร็จในการล่าหรือการเก็บเกี่ยวที่อุดมสมบูรณ์ รักษาคนป่วย หรือชนะสงคราม เมื่อเวลาผ่านไป การเคลื่อนไหวตามจังหวะเป็นลักษณะทั่วไป ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการก่อตัวของศิลปะชาติพันธุ์ ซึ่งแต่ละชนชาติมีลักษณะและขนบธรรมเนียมของตนเอง

สเต็ปการเต้นที่หลากหลายมีต้นกำเนิดมาจากการเคลื่อนไหวหลักของมนุษย์ เช่น วิ่ง เดิน กระโดด แกว่งไกว และหมุนตัว เมื่อเวลาผ่านไปครัวเรือนประเภทต่อไปนี้ (สำหรับตัวเอง) เช่นเดียวกับการแสดง - ลัทธิและการแสดงบนเวที

ทิศทางหลัก

ในบรรดาสไตล์การเต้นและเทรนด์ต่างๆ ที่มีอยู่ในปัจจุบันมีดังต่อไปนี้ ที่นิยมและโด่งดังที่สุด:

ในบทความนี้เราจะพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมว่าการเต้นรำประเภทใดในยุคปัจจุบัน

ต้นและกลางศตวรรษที่ 20

การแบ่งออกเป็นสองขั้นตอนนั้นไม่ได้ตั้งใจ ตามที่นักแสดงหลายคนในช่วงต้นศตวรรษที่ผ่านมากล่าวว่าการเต้นรำเป็นรูปแบบศิลปะ ความเป็นจริงใหม่และไม่ยึดถือศีลของโรงเรียนบัลเลต์เก่า ๆ ที่ "ถูกแช่แข็ง" ไว้ทันเวลา ในเวลานี้ทิศทางการออกแบบท่าเต้นดังกล่าวเกิดขึ้นซึ่งยังคงเป็นที่นิยมในปัจจุบันเช่น:

1. เต้นฟรี.
2. ทันสมัย.
3. บูโต้.
4. ร่วมสมัย (Contempo).
5. แจ๊สโมเดิร์น.

ให้เราอาศัยรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับแต่ละรายการเนื่องจากมีอิทธิพลอย่างมากต่อการก่อตัวและการพัฒนารูปแบบและแนวโน้มที่ทันสมัยมากมาย ศิลปะการเต้นรำ.

เต้นฟรี

ประการแรก นี่คือโลกทัศน์พิเศษของนักแสดง ซึ่งเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของความคิดของ Nietzsche นักแสดงปฏิเสธกฎบัญญัติ ท่าเต้นบัลเล่ต์, พยายามผสมผสานการเต้นและ ชีวิตจริงสำแดงตัวเองว่าเป็นจิตวิญญาณแห่งการปลดปล่อยแห่งการสร้างสรรค์ มันอยู่บนพื้นฐานของสไตล์ฟรีสไตล์ที่เกิดและพัฒนาเทรนด์เช่น modern และ butoh แจ๊สสมัยใหม่และร่วมสมัย

ทันสมัย

ทิศทางการเต้นที่ก่อตั้งขึ้นเมื่อต้นศตวรรษนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบันและเป็นหนึ่งในผู้นำในโรงเรียนออกแบบท่าเต้นตะวันตก

เช่นเดียวกับคนที่เป็นอิสระ เขาปฏิเสธบรรทัดฐานของบัลเล่ต์และพยายามรวบรวมรูปแบบต่างๆ บนเวที โดยใช้วิธีการใหม่ที่เป็นต้นฉบับ มีลักษณะเฉพาะคือความหมายเต็ม การเคลื่อนไหวที่หลากหลาย การกระโดดสูงและความยืดหยุ่น ท่า "หัก" และการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติสำหรับท่าเต้นบัลเลต์ และการบิดที่หลากหลาย

การเต้นรำร่วมสมัย

ค่อนข้างสมเหตุสมผลที่จะบอกว่าเป็นที่นิยมใน ปลายXIXและต้นศตวรรษที่ 20 รูปแบบต่างๆ เช่น การเต้นรำฟรีและสมัยใหม่เป็นพื้นฐานสำหรับการก่อตัวของทิศทางเช่นร่วมสมัย (contempo) รายการนี้นำเสนอนักเต้นผ่านรูปแบบการออกแบบท่าเต้นที่หลากหลายเพื่อแสดงให้เห็นอย่างเต็มที่ที่สุดในการแสดงอารมณ์และทรัพยากรภายในทั้งหมดที่เขามีในการแสดงด้นสด

แจ๊สโมเดิร์น

ลักษณะสำคัญของทิศทางนี้คือการผสมผสานระหว่างจังหวะและพลังงานด้นสดของแจ๊ส การประสานงานและทำงานร่วมกับร่างกายและลมหายใจของนักแสดงสมัยใหม่ ตลอดจนการเคลื่อนไหวที่มีอยู่ในโรงเรียนบัลเลต์คลาสสิก ดังนั้นร่างกายของนักเต้นแจ๊สยุคใหม่จึงกลายเป็นอีกรูปแบบหนึ่ง เครื่องดนตรีที่เปล่งเสียงท่วงทำนองผ่านร่างกายที่ปั้นเป็นพลาสติก

บูโตะ

นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคการเต้นที่อายุน้อยที่สุดที่ปรากฏในยุคห้าสิบของศตวรรษที่ XX ในญี่ปุ่น บูโตะแม้จะอยู่ค่อนข้างนาน แต่ก็ยังมีผู้คนอยู่ในปัจจุบัน โลกตะวันตกที่เข้าใจยากที่สุด มันขึ้นอยู่กับค่านิยมทางวัฒนธรรม ปรัชญา ศาสนา และความงามของประเทศ พระอาทิตย์ขึ้น. การเต้นรำนี้พยายามที่จะแสดงความเป็นโลก ชีวิตประจำวัน คนธรรมดารวมทั้งเข้าใจและแสดงให้เห็นร่างกายและความสามารถของมันในอวกาศและเวลา

การเต้นรำสมัยใหม่ของปลายศตวรรษที่ XX และต้นศตวรรษที่ XXI

แน่นอนว่าการเต้นรำร่วมสมัยที่หลากหลายสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ตามเงื่อนไข:

• ถนน;
• สโมสร.

ถนนเต้นรำ

ฮิปฮอปและครัมพ์ป๊อปปิ้งและล็อคแดนซ์และซีวอล์ค - ทั้งหมดนี้เป็นชื่อของประเภทของการเต้นรำ "เกิด" ไม่ใช่บนเวทีและในสตูดิโอออกแบบท่าเต้น แต่บนถนนและในลานของเมืองใหญ่ดิสโก้ และคลับ

ส่วนใหญ่มีพื้นฐานมาจากฮิปฮอป นักแสดงไม่ได้จำกัดอยู่เพียงรูปแบบใด ๆ และสามารถด้นสดและทดลองอย่างกล้าหาญ สร้างรูปแบบการเคลื่อนไหวที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ตลอดจนโต้ตอบกับนักเต้นคนอื่นๆ และสาธารณชน ในรูปแบบที่ "บริสุทธิ์" นั้นหายากมาก และโดยส่วนใหญ่แล้วพวกเขาเริ่มแสดงในคลับ ไม่ใช่บนถนน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงมักจัดอยู่ในประเภทคลับ จุดหมายปลายทางยอดนิยมและเป็นที่นิยมมากที่สุดมีดังนี้

• รูปแบบใหม่ (NewStyle).
• Krump ย่อมาจาก Kingdom Radially Uplifted Mighty Praise แปลว่า "จักรวรรดิ ความแข็งแกร่งอย่างแท้จริงสรรเสริญทางจิตวิญญาณ"
• ล็อค
• ป๊อปปี้
• แอล.เอ.สไตล์
• เดิน Crip (C-walk)
• เบรคแดนซ์
• ฮิปฮอป (ฮิปฮอป).

นี่คือส่วนผสมที่เจ้าอารมณ์ สดใส และน่าเหลือเชื่อของสไตล์ทันสมัยต่างๆ ที่ช่วยให้คุณแสดงออกถึงการเคลื่อนไหว ทุกคนอย่างที่พวกเขาพูดว่า "เมื่อได้ยิน" ชื่อของประเภทของการเต้นรำในทิศทางนี้:

• เทคโทนิกหรืออิเล็กโทรแดนซ์
• บ้าน (บ้าน).
• Jumpstyle (กระโดดสไตล์).
• สับเปลี่ยนเมลเบิร์น (สับเปลี่ยน).
• วอกแวก (ตื่น)
• โกโก (คลับโก).
• สแควร์แดนซ์ (สแควร์แดนซ์)
• ดีเอ็นบีสเต็ป
• Ragga (ragga) และอื่น ๆ อีกมากมาย

เป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงรายการการเต้นรำทุกประเภท รายชื่อรูปแบบและแนวโน้มที่ทันสมัยมีการเปลี่ยนแปลงและเสริมอย่างต่อเนื่อง ทุกวันนี้การเต้นรำไม่ได้เป็นเพียงศิลปะพลาสติก แต่ยังเป็นกีฬาที่พบได้ทั่วไปอีกด้วย

กีฬาเต้นรำ

หากในสมัยก่อนการเต้นถูกมองว่าเป็นเพียงรูปแบบศิลปะ ความซับซ้อนของข้อกำหนดด้านประสิทธิภาพทางเทคนิคและการออกแบบท่าเต้นนำไปสู่ความต้องการรูปแบบทางกายภาพที่ยอดเยี่ยมของผู้ที่ทำ วันนี้ การเต้นรำกีฬาอย่างแรกเลยคือห้องบอลรูม คุณลักษณะของพวกเขาคือการแสดงโดยพันธมิตรของชุดของการเคลื่อนไหวที่จำเป็นบางอย่างและตัวเลขสำหรับเพลงที่กำหนดไว้ การประเมินที่การแข่งขันประกอบด้วยสามส่วน: ภาคบังคับ ต้นฉบับ และฟรี

เมื่อเวลาผ่านไป สไตล์และแนวโน้มทางดนตรีและการออกแบบท่าเต้นใหม่ๆ จะปรากฏขึ้น และตอนนี้เช่น มุมมองที่ทันสมัยท่าเต้นกีฬา เช่น เบรกหรือล็อก กระโดดสไตล์ หรือ โพลแดนซ์ (เต้นบนเสา) ดึงดูดแฟนๆ จากหลากหลายรูปแบบมากขึ้นเรื่อยๆ กลุ่มอายุ. ในการเข้าร่วมการแข่งขันในพื้นที่เหล่านี้ นักกีฬาไม่เพียงต้องการการออกแบบท่าเต้นที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังต้องการ การฝึกร่างกาย. สำหรับผู้ที่ไม่มุ่งมั่นที่จะชนะการแข่งขันระดับนานาชาติ แต่พยายามรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีสามารถแนะนำคลาสออกกำลังกายในเทคนิคการเต้นที่หลากหลาย Twerk, รองเท้าส้นสูง, go-go, strip plastic, belly dance, zumba, sexy R&B, ragga, booty dance - เหล่านี้เป็นที่นิยมมากที่สุด เต้นสวย. เด็กผู้หญิงไม่เพียงดึงดูดใจพวกเขาด้วยโอกาสในการแก้ไขรูปร่างเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงความเป็นพลาสติกและเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองด้วย

การเต้นรำเป็นวิธีการแสดงอารมณ์และอารมณ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดวิธีหนึ่ง นอกจากนี้การเต้นยังช่วยได้มาก รักษาความดี รูปแบบทางกายภาพ . ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนได้แสดงความรู้สึกผ่านการเคลื่อนไหว แล้วนำมาผสมผสานเป็นสไตล์ ทุกวันนี้ในโลกของการเต้นรำมีทิศทางและแนวโน้มมากมาย สไตล์โมเดิร์นเต้นรำมีความหลากหลายและเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในกลุ่มอายุต่างๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นเด็กในการเรียนรู้วิธีการเต้น ภูมิปัญญานี้สามารถทำได้แม้กระทั่งโดยผู้สูงอายุ

รายชื่อท่าเต้น

ความสามารถในการเต้นเป็นที่ต้องการมากขึ้นเรื่อยๆใน โลกสมัยใหม่. การเต้นรำไม่ได้เป็นเพียงชุดของการเคลื่อนไหว แต่บางครั้งก็เป็นสัญญาณของการเป็นของวัฒนธรรมย่อยบางอย่าง รูปแบบการเต้นรำสมัยใหม่ทำให้ทุกคนที่ใส่ใจในงานศิลปะนี้เป็นโอกาสในการแสดงออก เพื่อให้เข้าใจทิศทางที่หลากหลายทั้งหมด คุณสามารถทำแบบต่างๆ ซึ่งรวมถึง ประเภทที่นิยมมากที่สุด:

• เต้นฮิปฮอป(เป็นที่นิยมมากในหมู่คนหนุ่มสาวที่แสดงเป็นจังหวะ);
• แจ๊สแดนซ์(พลังแห่งการเคลื่อนไหวรวมกับดนตรีที่มีพลัง);
• สไตล์การเต้นแบบตะวันออก(สำหรับผู้ที่ชอบการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและสวยงาม);
• เต้นรำบอลลีวูด(ปรากฏพร้อมกับภาพยนตร์อินเดียที่มีสีสันยอดนิยม);
• เต้นดิสโก้("สปริง" และลีลาการเต้นเป็นจังหวะมาก);
• สไตล์ การเต้นรำข้างถนน (ตามกฎแล้วพวกเขาไม่มีการเคลื่อนไหวที่ชัดเจน แต่ออกแบบมาเพื่อแสดงอารมณ์ของเยาวชนสมัยใหม่)

สไตล์การเต้นโว้ก

ท่ามกลาง จำนวนมากทิศทาง การเต้นรำสมัยใหม่ตรงบริเวณสถานที่พิเศษ เป็นที่เชื่อกันว่าเราเป็นหนี้การปรากฏตัวของนักร้องมาดอนน่าผู้คิดค้นการเคลื่อนไหวสำหรับหนึ่งในวิดีโอของเธอ ตอนนี้ สมัยเป็นโอกาสที่ดีในการรักษารูปร่างให้ดีเยี่ยม เช่นเดียวกับการเต้นรำ กล้ามแขนและขา. คุณสมบัติหลักของทิศทางนี้คือ:

• ทุกการเคลื่อนไหวเหมือนเดินบนแคทวอล์ค (จึงเป็นชื่อ);
• เน้นเป็นพิเศษในการแสดงออกทางสีหน้า (แบบจำลองล้อเลียนในงานแฟชั่นโชว์)
• ความอุกอาจของการเต้นรำมักใช้เป็นวิธีผ่อนคลายและเล่นกล

นอกจากนี้ สมัยยังเหมาะสำหรับผู้ที่ใฝ่ฝันอยากทำความสะอาด ไขมันส่วนเกิน: ท่าเต้นประกอบด้วยแขน ขา และกล้ามเนื้อหน้าท้อง นอกจากนี้ยังมีภาระที่สะโพก นี่เป็นการเต้นรำที่รวดเร็วและกระฉับกระเฉง ดังนั้น หากคุณตัดสินใจที่จะทำแฟชั่น ให้เตรียมพร้อมสำหรับการออกแรงอย่างหนัก น่าเสียดายที่การหาครูใน Vogue ค่อนข้างยาก แต่คุณสามารถเรียนรู้พื้นฐานได้ด้วยตัวเอง ใช้ความอดทนและอุทิศเวลาสองสามนาทีต่อวันในชั้นเรียนก็เพียงพอแล้ว เป็นที่น่าสังเกตว่าในทิศทางนี้มีทั้งขบวนการเยาวชนและขบวนการสำหรับผู้สูงอายุ

ลีลาแดนซ์บ้านๆ

สไตล์การเต้นเฮาส์ไดนามิกปรากฏขึ้นในยุค 80 ของศตวรรษที่ผ่านมาในชิคาโก ในช่วงเริ่มต้น การเต้นมีลักษณะเฉพาะด้วยการเคลื่อนไหวที่เฉียบคมและกระตุก จากนั้นก็มีการเคลื่อนไหวร่างกายที่เป็นพลาสติกมากขึ้นเรื่อยๆ ชอบเพลงแนวนี้บ้าน- เต้นเป็นจังหวะ มีพลัง และบวกมาก. สำหรับผู้ที่ต้องการเชี่ยวชาญด้านศิลปะ คุณจำเป็นต้องรู้ว่ามีองค์ประกอบที่จำเป็นหลายประการ:

1. คุณภาพ นั่นคือร่างกายแกว่งไปแกว่งมาในจังหวะที่แน่นอน
2. คลื่น. ลักษณะเฉพาะขององค์ประกอบนี้คือร่างกายเคลื่อนไหวโดยไม่คำนึงถึงจังหวะของดนตรี
3. งานเท้า. องค์ประกอบที่สำคัญมากเนื่องจากขาทำ "สปริง" ขั้นบันไดการผลักและการหมุนต่างๆ

เป็นการผสมผสานระหว่างองค์ประกอบการเต้นทั้งหมดที่สร้างสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของนักเต้นประจำบ้านมืออาชีพ ทุกคนที่มีส่วนร่วมในทิศทางนี้รู้ดีว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในการเต้นรำในบ้านคือการหาองค์ประกอบหลักของคุณ ส่วนใหญ่เป็นการเดินเท้า รายละเอียดอื่น ๆ ของการเต้นรำถูกสร้างขึ้นบนผู้นำ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นมืออาชีพในการเรียนรู้วิธีการเต้นรำ คุณต้องเชี่ยวชาญเทคนิคและร่างกายของคุณให้ดี สไตล์บ้านค่อนข้างเรียบง่ายและการเคลื่อนไหวเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด ดังนั้นการเต้นรำนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ใส่ใจในรูปร่างของตัวเอง

แจ๊สฟังค์แดนซ์สไตล์

สิบปีที่ผ่านมาในโลกกำลังได้รับความนิยม สไตล์นี้โดดเด่นด้วยการเคลื่อนไหวที่กระตุกและความเป็นพลาสติกของการดำเนินการ ทิศทางนี้เกิดขึ้นจากฮิปฮอปและโวก การเต้นรำแจ๊สฟังก์ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในการผลิตคลิป นักแสดงชื่อดังเช่น Britney Spears และ Beyoncé สำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีการเต้นแจ๊สฟังค์คุณต้องจำกฎหลัก: ถ้าเกิดความผิดพลาดในการเต้นก็ต้องพ่ายแพ้ในลักษณะที่ เพื่อสร้างองค์ประกอบแบบสแตนด์อโลน. นักออกแบบท่าเต้นที่เกี่ยวข้องกับการผลิตแจ๊สฟังก์อ้างว่าทุกคนสามารถเรียนรู้การเต้น “เหมือนในคลิป” แจ๊สฟังค์ - การเต้นรำหญิง. ตามกฎแล้วจะดำเนินการโดยกลุ่มสาว ๆ แต่ใน ครั้งล่าสุดชายหนุ่มหันมา สตูดิโอเต้นรำอยากเรียนเต้นแจ๊สฟังค์ ในการเรียนรู้วิธีการเล่นแจ๊สฟังก์ คุณต้องจำองค์ประกอบสำคัญบางประการ:

• การเคลื่อนไหวของแขนและขาควรเป็นจังหวะและซิงโครนัส
• อารมณ์ทั้งหมดจากการเต้นแสดงบนใบหน้าของนักเต้น - การแสดงออกทางสีหน้ามีบทบาทนำ
• การรวมกันของการเคลื่อนไหวควรจะเป็นต้นฉบับและคาดเดาไม่ได้มากที่สุด

แจ๊สฟังค์มีต้นกำเนิดในลอสแองเจลิส แต่ การพัฒนาอย่างแข็งขันการเต้นรำที่ได้รับในยุโรป

สไตล์การเต้นที่ตูดสั่น

ท่ามกลางความทันสมัย ลีลาการเต้นท่าเต้นเป็นที่นิยมมาก ทิศทางการเต้นที่เซ็กซี่มากซึ่งการเคลื่อนไหวของโจรมีบทบาทนำ นอกจากความจริงที่ว่าสาว ๆ ที่เชี่ยวชาญศิลปะการเต้นโจรมักจะดึงดูดความสนใจ การเต้นนี้ มีประโยชน์มากสำหรับการฝึกบั้นท้ายและกล้ามเนื้อหน้าท้อง. นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในกระดูกเชิงกรานและบรรเทาปัญหาทางนรีเวชของสตรี ยิ่งไปกว่านั้น การเต้นระบำโจรนั้นค่อนข้างง่าย เพราะมันมีพื้นฐานมาจากการเคลื่อนไหวสองแบบ:

1. กลิ้งสะโพก - กลิ้งกับสะโพก ในองค์ประกอบนี้ ความนุ่มนวลในการเคลื่อนไหวมีความสำคัญเป็นพิเศษ คุณต้องเรียนรู้วิธีการวาด "แปด" อย่างราบรื่นด้วยสะโพกของคุณ
2. โจรสั่น - ผ่อนคลายและตึงเครียดของกล้ามเนื้อตะโพก งานหลักคือการเรียนรู้วิธีการทำไม่กะทันหัน แต่ค่อยๆ ราบรื่น

คุณไม่จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากนักออกแบบท่าเต้นมืออาชีพ ในการที่จะเต้นแบบบูทตี้ คุณไม่จำเป็นต้องอาศัยความช่วยเหลือจากนักออกแบบท่าเต้นมืออาชีพ ความปรารถนาของคุณที่จะเรียนรู้ก็เพียงพอแล้ว และแน่นอนว่าเสื้อผ้าที่คุณเต้นนั้นสำคัญมาก ควรเป็นกางเกงขาสั้นที่สั้นมากซึ่งไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหวและเน้นบั้นท้าย

เต้นสไตล์ครัป

ท่ามกลางกระแสการเต้นสมัยใหม่ มันตรงบริเวณสถานที่พิเศษ ในขั้นต้น การเต้นรำนี้เป็นการประท้วงต่อต้านความรุนแรงในสลัมของสหรัฐฯ ตัวตลกท้องถิ่นคนหนึ่งมาที่พื้นที่ "คนดำ" โดยเฉพาะและแสดงการเต้นรำบนถนน ซึ่งเขาได้ผสมผสานการเคลื่อนไหวไปในทิศทางต่างๆ อย่างไรก็ตาม เขาได้ก่อความโกลาหลมากจนในไม่ช้าเขาก็มีผู้ติดตาม - วัยรุ่นในท้องถิ่น คุณลักษณะบังคับเพียงอย่างเดียวของ krump คือการวาดภาพหน้าตัวตลก แต่องค์ประกอบนี้ค่อยๆล้าสมัย ตอนนี้ krump เป็นที่นิยมมากในหมู่คนหนุ่มสาว ท่ามกลางลักษณะสำคัญของ krump คือ:

• จังหวะ;
• พลังงาน;
• หุนหันพลันแล่น;
• ความก้าวร้าวบางอย่าง

ลักษณะเด่นของ krump สมัยใหม่คือการติดต่อกับคู่หูการเต้นแบบหนึ่ง นั่นก็คือการเต้นคอนแทคเลนส์ที่ไม่ใช่แค่ความรู้ด้านเทคนิคแต่ยัง ความสามารถในการทำงานเป็นกลุ่ม. ในเวลาเดียวกัน krump ก็เป็นลูกของท้องถนน ดังนั้นคู่รักมักจะไม่คุ้นเคยกัน ตัวอย่างเช่น การต่อสู้เต้นรำในสหรัฐฯ บางครั้งอาจดูยิ่งใหญ่จนดูเหมือนการต่อสู้ แต่ในความเป็นจริง krump เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายและกำจัดอารมณ์ด้านลบ

• คลาสเรียนเต้นเป็นประจำจะทำให้ร่างกายของคุณผอมลง ในระหว่างการฝึกซ้อม 200 ถึง 800 กิโลแคลอรีจะถูกเผาผลาญต่อชั่วโมง - ไม่เลวร้ายไปกว่าการออกกำลังกาย
• คุณสามารถเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจและหัวใจเพิ่มความอดทนของร่างกายทำความสะอาดหลอดเลือดของคอเลสเตอรอล
• และการเดิน - สิ่งที่คุณสามารถภาคภูมิใจหลังจาก ชั้นเรียนปกติ. การเต้นรำจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีรั้งตัวได้อย่างถูกต้อง
• คุณจะพัฒนาการประสานงาน การตอบสนอง และความยืดหยุ่นของร่างกายที่ยอดเยี่ยม
• เป็นการสื่อสารและความมั่นใจในตนเอง
• เรียนรู้ที่จะไม่ละอายต่อร่างกายของตัวเองและเคลื่อนไหวไปกับเสียงเพลงอย่างสวยงาม
• คุณจะมีโอกาสได้แสดงออก ในการเต้นรำบุคคลนั้นได้รับการปลดปล่อยอย่างสมบูรณ์ซึ่งก่อให้เกิดการปลดปล่อยอารมณ์
• คุณอารมณ์ดี หลังจากออกกำลังกายในยิมหรือออกกำลังกาย หลายคนรู้สึกเหนื่อย และหลังจากเต้น กลับมีพละกำลังและความกระฉับกระเฉงเพิ่มขึ้น

จะเลือกทิศไหน

pinterest.com

ฮิปฮอปเป็นแนวการเต้นของเยาวชนที่ร่าเริง กระฉับกระเฉง และมีพลังมาก คุณจะสามารถแสดงอารมณ์ ความรู้สึก หรือการประท้วง ปลดปล่อยออกมาได้ด้วยการเคลื่อนไหวที่ร่างกายแนะนำ นี่คือแรงขับและอะดรีนาลีน จิตวิญญาณแห่งการแข่งขันและความเป็นผู้นำ กฎและข้อจำกัดต่าง ๆ ไม่ชัดเจน แต่ในขณะเดียวกันก็ให้ความรู้สึกถึงสไตล์ที่สดใสและชัดเจน

ทิศทางนี้มีลักษณะเฉพาะโดยการเคลื่อนไหวที่คว่ำ เข่าครึ่งงอที่ผ่อนคลายและร่างกายซึ่งอยู่ในขนาดที่ต่ำ การกระโดดสูงจะถูกแทนที่ด้วยการเลื่อนบนพื้น มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและไม่คาดคิดจากการเคลื่อนไหวแบบลูกคลื่นและช้าไปเป็นการเคลื่อนไหวที่คมชัดและชัดเจน นักเต้นควรดูผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และการเต้นควรเป็นแนวหน้าด้าน

เหมาะกับใคร

ใครที่ยังเด็กหรือรู้สึกว่าหนุ่ม ๆ มั่นใจและกล้าหาญ ฮิปฮอปอาจเป็นงานอดิเรกที่มีประโยชน์สำหรับลูกของคุณ สำหรับเด็กและวัยรุ่น มันจะช่วยเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แก้ไขการก้มตัวเล็กน้อย และสร้างสัดส่วนตามสัดส่วน นอกจากนี้ ทิศทางการเต้นนี้ยังทำให้มีคุณสมบัติและความมุ่งมั่นที่แข็งแกร่ง ช่วยแสดงความเป็นตัวของตัวเอง

จากการวิจัย เด็ก ๆ ไม่ได้ใช้งานส่วนใหญ่ระหว่างเรียนเต้นรำฮิปฮอปเป็นแนวทางการเต้นที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับเด็ก: 57% ของเวลาฝึกที่บุคคลมีการเคลื่อนไหว นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่าฟลาเมงโกมีการเคลื่อนไหวน้อยที่สุด: ในกรณีนี้ เด็ก ๆ เคลื่อนที่ได้เพียง 14% ของเวลาทั้งหมด

ลักษณะเฉพาะ

• บ้าน ลักษณะเด่น: ฮิปฮอปไม่ได้เต้นตามจังหวะท่วงทำนอง แต่เป็นจังหวะที่ต้องจำและจับต้องได้อย่างชัดเจนในการแต่งเพลง
• นี่ไม่ใช่แค่การเต้น แต่เป็นการแสดงตัวตนและวิถีชีวิต แฟนฮิปฮอปมักสวมเสื้อผ้าที่เน้นเสรีภาพ: กางเกงขากว้าง,รองเท้าผ้าใบ,หมวกเบสบอล,เสื้อกันหนาวมีฮู้ด
• ฮิปฮอปเปิดรับการทดลองและด้นสดอยู่เสมอ ตัวละครมีบทบาทสำคัญในทิศทางนี้ กล่าวคือ ความมั่นใจ การยืนยันตนเอง ความดื้อรั้นและความอุตสาหะบางอย่าง การเต้นรำประเภทนี้จะช่วยให้คุณกล้าแสดงออก มีอิสระทางจิตใจมากขึ้น และเปิดกว้างในการสื่อสาร
• ท่ารำนี้บริหารกล้ามเนื้อขา แขน และ . ได้อย่างสมบูรณ์แบบ สายคาดไหล่ปรับปรุงทักษะยนต์ปรับ

ข้อห้าม

ฮิปฮอปถือได้ว่าเป็นชุดดังนั้นข้อห้ามจึงเป็นมาตรฐานสำหรับการออกกำลังกายเป็นประจำ ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งผู้ที่มีปัญหาข้อเข่าควรได้รับกิจกรรมดังกล่าวเนื่องจากมีภาระมาก

pinterest.com

การฝึกผสมผสานการออกกำลังกายแบบแอโรบิกกับองค์ประกอบของการเต้นรำที่เย้ายวน แต่ละบทเรียนรวมถึงการวอร์มอัพ รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อ และการเรียนรู้ลำดับการเต้น กล้ามเนื้อของขาและแขน สะโพกและก้น หน้าท้อง หลัง และหน้าอกรับน้ำหนักได้ดี

ผู้เริ่มต้นจะต้องเชี่ยวชาญองค์ประกอบพื้นฐาน: คลื่นกับร่างกายและแขน, การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยสะโพกและหน้าอก, เอนหลังขณะยืน, นั่งและนอนบนพื้น ในขณะที่คุณก้าวหน้า การฝึกจะมีการผสมผสานการเต้นที่ซับซ้อนด้วยองค์ประกอบของกายกรรม (การแยก พลิก ชั้นวาง)

เหมาะกับใคร

การเต้นรำประเภทนี้สร้างขึ้นสำหรับเด็กหญิงและสตรีทุกคนโดยไม่คำนึงถึงรูปร่างลักษณะและอายุ หากคุณไม่เพียงแค่พยายามมีรูปร่างที่สวยงามและการเดินที่สง่างาม แต่ยังต้องการเรียนรู้วิธีรักตัวเอง ดึงดูดและเกลี้ยกล่อมเพศตรงข้ามด้วย แถบพลาสติกก็เหมาะสำหรับคุณ

ลักษณะเฉพาะ

• แถบพลาสติกจะช่วยให้เอาชนะคอมเพล็กซ์ได้ง่ายขึ้น ให้โอกาสในการมองเห็นร่างกายของคุณและข้อดีของมันในรูปแบบใหม่ ตลอดจนแก้ไขหรือซ่อนข้อบกพร่อง หลังจากออกกำลังกายเป็นประจำ คุณจะไม่เพียงแต่ดูดีขึ้น แต่ยังรู้สึกมั่นใจและน่าดึงดูดยิ่งขึ้นอีกด้วย
• เมื่อสอนสไตล์นี้ ท่าทางจะให้ความสนใจเป็นอย่างมาก และหากไม่มีองค์ประกอบการเต้นคุณภาพสูงก็เป็นไปไม่ได้
• โปรแกรมนี้ยังมีแฟชั่นโชว์อีกด้วย จะใช้เวลาสองสามสัปดาห์ และคุณจะเริ่มเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นและไม่มีสิ่งกีดขวาง และการเดินจะกลายเป็นเรื่องง่าย
• ข้อดีอีกประการหนึ่งคือการเคลื่อนไหวหลายอย่างทำได้โดยมีส่วนโค้งที่หลังส่วนล่าง โดยปกติกล้ามเนื้อเหล่านี้จะพัฒนาได้ไม่ดีเนื่องจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำ การเต้นรำประเภทนี้จะช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น scoliosis และ osteochondrosis ได้ดีเยี่ยม
• ในระหว่างการฝึกฝน การกลับชาติมาเกิดเกิดขึ้น คุณสามารถเปิดเผยความเย้ายวนและบอกเกี่ยวกับความปรารถนาที่เป็นความลับ ลองใช้บทบาทที่แตกต่างกัน - จากแม่บ้านที่ถ่อมตัวไปจนถึงปะติดปะต่อ คุณจะเชี่ยวชาญศิลปะในการดึงดูดผู้ชายและเรียนรู้วิธีกระตุ้นความสนใจของพวกเขา

ข้อห้าม

อุปสรรคต่อการเรียนอาจเป็นโรคของระบบทางเดินหายใจ หัวใจ หลอดเลือดและข้อต่อ ด้วย osteochondrosis มีข้อ จำกัด : คุณไม่สามารถบิดกระดูกสันหลังได้อย่างมาก ในเวลาเดียวกัน การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง การยืดกล้ามเนื้อสะโพก สายคาดไหล่ และกระดูกเชิงกรานจะช่วยบรรเทาอาการของโรคได้อย่างมาก

idance-nyc.com

นี่เป็นหนึ่งในจุดหมายปลายทางที่เซ็กซี่ที่สุดซึ่งช่วยยืดอายุความเยาว์วัยและความน่าดึงดูดใจของผู้หญิง องค์ประกอบบังคับของการเต้นรำแบบตะวันออกคือการนัดหยุดงาน (การเคลื่อนไหวที่คมชัดของสะโพก) และการสั่นสะเทือนร่วมกับคลื่นเรียบ วงกลม แปดส่วน การประสานงานการเคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญมาก รูปแบบการเต้นควรมีลักษณะองค์รวม ดึงดูดความสนใจของผู้ชมทั้งหมด

เหมาะกับใคร

เหมาะสำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ ไม่เหมือนกับการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือแอโรบิก การเต้นระบำหน้าท้องเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่อ่อนโยน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถทำการเคลื่อนไหวได้โดยไม่ต้องกดเข่า หน้าแข้ง และเท้ามากเกินไป

ลักษณะเฉพาะ

• คุณสามารถเริ่มต้นการควบคุมทิศทางตะวันออกได้แม้ในสภาพร่างกายที่ไม่ดี: ระบำหน้าท้องจะเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการโหลดที่จำเป็นอย่างอิสระ
• กิจกรรมประเภทนี้ช่วยสร้างรูปร่างผู้หญิง เนื่องจากการเคลื่อนไหวของสะโพกในการเต้นนี้ค่อนข้างซับซ้อนในแง่ของการประสานงาน กล้ามเนื้อที่ยากต่อการใช้งานระหว่างการออกกำลังกายตามปกติจึงถูกออกกำลังกาย ฉัการออกกำลังกายมีส่วนทำให้การไหลเวียนของสุขภาพและอำนวยความสะดวกในการคลอดบุตร
• หลังจากระบำหน้าท้อง 2-3 เดือน ผู้หญิงจะรู้สึกดีขึ้นในกรณีที่เป็นโรคทางนรีเวช การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นโดยเฉพาะในอุ้งเชิงกรานการอักเสบของอวัยวะหายไปอาการปวดประจำเดือนจะถูกลืม
• ตามทันเท่านั้น การเต้นรำแบบตะวันออกเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างหุ่นที่สมบูรณ์แบบเพราะเป็นภาระที่ค่อนข้างสม่ำเสมอ กล้ามเนื้อบางกลุ่มไม่ได้เกี่ยวข้องที่นี่ ตัวอย่างเช่น ด้านหลังของต้นขา กล้ามเนื้อตะโพก และไขว้ ในทางปฏิบัติไม่ได้ผล

ข้อห้าม

การเต้นรำแบบละตินอเมริกา (ซัลซ่า, บาคาทา, ชา-ชา-ชา, มัมบา, รุมบ้า)

การเต้นรำแบบลาตินอเมริกาขึ้นชื่อเรื่องความร้อนแรง หุนหันพลันแล่นและเป็นบวก บทเรียนประกอบด้วยสามส่วน:

• วอร์มอัพ - การหมุนศีรษะครึ่งวงกลม, สะโพก, การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของไหล่และอื่น ๆ
• ส่วนหลักคือการเรียนรู้การเคลื่อนไหวและการทำซ้ำซ้ำ
• คูลดาวน์ - ปกติจะเป็นการออกกำลังกายแบบยืดเหยียดและท่าเต้นที่ก้าวช้าๆ

เหมาะกับใคร

การฝึกประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่กระฉับกระเฉงและ คนอารมณ์ดี. มันรวบรวมจังหวะเพลิงและความชัดเจนของการเคลื่อนไหว การเต้นรำแบบลาตินอเมริกายังเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ความสัมพันธ์ของคู่รักอบอุ่นขึ้นหรือทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ

ลักษณะเฉพาะ

• คุณสมบัติหลักของการเต้นรำดังกล่าวคือการทำงานของกล้ามเนื้อสะโพกอย่างต่อเนื่องโดยมีตำแหน่งคงที่ที่ด้านหลังและขั้นตอนสปริง ดังนั้นภาระหลักจึงตกอยู่ที่กล้ามเนื้อไหล่ หลังส่วนล่าง และขา นอกจากนี้ การเต้นประเภทนี้ยังช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจอีกด้วย
• หนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญคือคุณจะไม่สังเกตเห็นภาระของร่างกายโดยรวม สูงสุดที่คุณจะรู้สึกได้คือความเหนื่อยล้าที่น่าพึงพอใจเล็กน้อย นี่เป็นเพราะสัดส่วนของภาระบนร่างกายทั้งหมด
• การเต้นรำแบบละตินอเมริกาอย่างแข็งขัน คุณไม่เพียงแต่ลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังสามารถปั๊มสะโพกของคุณได้ด้วยหากคุณมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนั้น

ข้อห้าม

ในกรณีที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจและปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การเต้นรำดังกล่าวมีข้อห้าม

val_th/Depositphotos.com

หนึ่งในการออกกำลังกายยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนัก มีการเผยแพร่ในกว่า 180 ประเทศ โปรแกรมฟิตเนสนี้ผสมผสานองค์ประกอบของฮิปฮอป ซัลซ่า แซมบ้า เมอแรงค์ แมมโบ้ ฟลาเมงโก และระบำหน้าท้อง เป้าหมายคือการออกกำลังกายให้ได้จำนวนกล้ามเนื้อสูงสุด โดยไม่ทำให้คุณต้องเหนื่อยด้วยการออกกำลังกายซ้ำๆ ซ้ำๆ

ทิศทางถูกคิดค้นโดยชาวโคลอมเบีย Alberto Perez (Alberto Perez) ในช่วงปลายยุค 90 เขาเป็นนักออกแบบท่าเต้นมืออาชีพและอุทิศทั้งชีวิตเพื่อสอนผู้อื่น เต้นรำละติน. ต่อมา zumba กลายเป็นพื้นฐานสำหรับการฝึกดาราหลายคน (Shakira, Beyoncé, Britney Spears)

เหมาะกับใคร

ซุมบ้าไม่ทนต่อข้อจำกัด มันสามารถฝึกฝนได้โดยคนทุกวัย ทั้งชายและหญิงที่มีความสามารถและทักษะใดๆ ท่าเต้นทั้งหมดนั้นเรียบง่ายและชัดเจน

ลักษณะเฉพาะ

• การฝึกเป็นเหมือนงานปาร์ตี้ที่ทุกคนเต้นรำโดยใช้การเคลื่อนไหวร่วมกัน
• คุณไม่จำเป็นต้องมีการฝึกทางกายภาพเป็นพิเศษเพื่อเริ่มออกกำลังกาย ดังนั้น Zumba จึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
• โปรแกรมการเต้นมีความหลากหลายมากซึ่งหมายความว่าจะไม่น่าเบื่อ
• การฝึกเน้นที่ร่างกายส่วนล่าง ซึ่งช่วยให้คุณกระชับกล้ามเนื้อได้ดีและกำจัดเซลลูไลท์

ข้อห้าม

ข้อห้ามอย่างเด็ดขาดคือไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอว, การเคลื่อนของกระดูกสันหลัง, โรคของกระดูก, เอ็น, ข้อต่อ, การเกิดลิ่มเลือด, ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, ระยะเวลาหลังบาดแผล, การตั้งครรภ์ได้ตลอดเวลา

pinterest.com

Contempo - การผสมผสานเทคนิคการเต้นจากตะวันตก ( การเต้นรำคลาสสิก, แจ๊สสมัยใหม่) และศิลปะการเคลื่อนไหวแบบตะวันออก (ชี่กง, ไทจิฉวน, โยคะ)

แบบฝึกหัดหลักสร้างขึ้นโดยการเปรียบเทียบกับแบบฝึกหัดคลาสสิกและสมัยใหม่: จากง่ายไปซับซ้อนมากขึ้น บทเรียนรวมถึงการออกกำลังกายในคอกม้า (ทำงานบนพื้น) เทคนิคการผ่อนคลายและการยืดกล้ามเนื้อ

เหมาะกับใคร

นักเต้นมือสมัครเล่นและมืออาชีพ ส่วนสูง น้ำหนัก ผิวพรรณของคนไม่สำคัญในที่นี้ Contempo เหมาะกับคุณ ถ้าคุณต้องการไม่เพียงแต่รักษาหุ่นที่ดี เคลื่อนไหวได้อย่างสวยงาม แต่ยังต้องรู้จักตัวเองด้วย

ลักษณะเฉพาะ

• ทั่วโลก คอนเทมโปแตกต่างจากรูปแบบการเต้นอื่นๆ ตามการวางแนวภายใน ความสนใจในคุณภาพของร่างกายที่เคลื่อนไหว ความสัมพันธ์กับพื้นที่ เวลา และพันธมิตร นักเต้นสะสมพลังงาน ความคิด อารมณ์ในตัวเอง แล้วมอบให้ผู้ชม
• ลักษณะเฉพาะของการเต้นรำยังอยู่ในการเปลี่ยนแปลงของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลาย การล้มและการยก การหยุดกะทันหัน (มักจะอยู่บนขาตรง) การทรงตัว
• ควรวัดการหายใจระหว่างจังหวะราวกับว่ามันยังคงเคลื่อนไหวอยู่ ศิลปะการต่อสู้นำข้อกำหนดนี้มาสู่การเต้นรำ
• Contempo โน้มเอียงไปที่พื้นมากขึ้น ในขณะที่เน้นความเบาและความชัดเจนของการเคลื่อนไหว ปกติจะเต้นเท้าเปล่า

ข้อห้าม

ข้อจำกัดมาตรฐานสำหรับการออกกำลังกาย นอกจากนี้ การเต้นรำประเภทนี้ค่อนข้างยาก เหนื่อย และคุณต้องมีสภาพจิตใจที่ยอดเยี่ยมในการฝึกฝน การเหยียดยาวการฝึกกระโดดสามารถทำให้บุคคลที่มีจิตใจดีและพาเขาเข้าสู่สภาวะได้

showbaza.ru

นี่เป็นชุดการเคลื่อนไหวที่ค่อนข้างซับซ้อน ซึ่งคุณต้องทำให้ร่างกายตึงเครียด การฝึกมักจะทำให้เหนื่อย โดยมีภาระค่อนข้างมาก ก่อนเริ่มการวอร์มอัพ 15 นาทีเป็นสิ่งจำเป็นในการวอร์มอัพกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก หลังจากนั้นองค์ประกอบพื้นฐานของการเต้นรำจะเริ่มออกกำลังกาย สำหรับการแสดงสไตล์นี้ ไม่เพียงแต่การเคลื่อนไหวของนักเต้นเท่านั้นที่สำคัญ แต่ยังรวมถึงของเขาด้วย รูปร่างโดยเฉพาะรองเท้า การเต้นรำแบบเซลติกที่มีชื่อเสียงที่สุดที่ทุกคนรู้จักคือขั้นตอน

เหมาะกับใคร

ให้กับคนไข้ที่สนใจหัวข้อ การเต้นรำเข้าสังคม. การผสมผสานที่ซับซ้อนนั้นมีอยู่ในรูปแบบนี้ ซึ่งองค์ประกอบต่างๆ จะต้องเรียนรู้ไม่เพียงแต่ในห้องเรียน แต่ยังรวมถึงที่บ้านด้วย

ลักษณะเฉพาะ

• จะต้องชินกับความสวย ท่าทางผิดปกติ. การเต้นรำดำเนินการด้วยครึ่งนิ้ว (นักเต้นยกส้นเท้าและยืนบนนิ้วเท้า) ร่างกายส่วนบนไม่เคลื่อนไหวแขนจะลดลงเสมอ กฎพื้นฐาน - งานเร็วขา.
• นี่คือการเต้นรำแบบกลุ่ม ดังนั้น ด้านหนึ่ง คุณจะต้องละทิ้งเสรีภาพทั้งหมด ในทางกลับกัน คุณจะต้องพัฒนาความรู้สึกของการเป็นหุ้นส่วนเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นหนึ่งเดียวกับคนอื่น นักจิตวิทยากล่าวว่าการฝึกอบรมดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการเข้าร่วมทีมหรือกลัวการสื่อสาร
• ดนตรีมีจังหวะที่ชัดเจนและต้องใช้ขั้นตอนที่แม่นยำเหมือนกัน สิ่งสำคัญคือต้องตีทั้งโน้ตและเท้า
• คุณลักษณะที่น่าสงสัยอีกอย่างหนึ่งคือ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ฝึกเต้นรำใดๆ ก่อนเริ่มการฝึก การฝึกออกแบบท่าเต้นแบบคลาสสิกมักเป็นอุปสรรค ตัวอย่างเช่น ในบัลเล่ต์ เท้าและสะโพกหันไปทางด้านข้างอย่างแรง ตรงกันข้ามขาไขว้กันอยู่เสมอ และลืมเกี่ยวกับมือ
• ระบบการเต้นรำของเซลติกนั้นน่าสนใจอย่างยิ่งที่จะรักษากระดูกสันหลังโดยไม่พลาดแม้แต่ส่วนเดียว ไม่ได้แย่ไปกว่าแพทย์จริงๆ นิสัยในการรักษาหลังให้ตรงจะเกิดขึ้นหลังจากฝึกฝนเป็นประจำสองสามสัปดาห์
• การฝึกอย่างต่อเนื่องจะสร้างกล้ามเนื้อน่องที่สมบูรณ์แบบ แม้ว่าการเต้นรำแบบใดจะส่งผลดีต่อกล้ามเนื้อของขา แต่คนเซลติกก็ได้รับเหรียญทองที่สมควรจะได้
• กิจกรรมประเภทนี้ไม่ได้ให้ภาระในมือ ดังนั้นหากจำเป็น (หรือหากต้องการ) คุณต้องแยกโซนนี้ออกจากกัน

ข้อห้าม

แรงกระแทกขนาดใหญ่ (กระโดด) ไม่อนุญาตให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหลอดเลือดและกระดูกสันหลังฝึกเต้นรำเซลติก เส้นเลือดขอดโปรเกรสซีฟยังเป็นข้อห้าม

เราได้ดูรูปแบบการเต้นพื้นฐานหลายอย่างซึ่งคุณสามารถเริ่มทำความคุ้นเคยกับโลกแห่งการเต้นรำได้ ลองเรียนสักสองสามชั้นเรียนแล้วคุณจะเห็นว่าอะไรเหมาะกับคุณ เมื่อเลือก ให้พิจารณาอายุ ความซับซ้อนของการฝึก สภาพร่างกาย และเป้าหมายของคุณ

การเต้นรำเป็นภาษากาย ท่าเต้นทั้งหมดมีความหมายในตัวเอง ไม่ใช่แค่ชุดของการเคลื่อนไหว แต่เป็นการบอกบางสิ่งกับคนรอบข้าง ปัจจุบันมี จำนวนมากทิศทางการเต้นรำ

ประเภทของลีลาการเต้น

บัลเลต์, ห้องบอลรูม, ประวัติศาสตร์, สมัยใหม่, อีโรติก, เต้นรำละตินอเมริกา, เร่งรีบ, สวิง... ความหลากหลายเป็นที่น่าอัศจรรย์

• บัลเล่ต์คือ การแสดงละครที่ตัวละครของตัวละครความรู้สึกอารมณ์และความคิดของเขาแสดงโดยศิลปินด้วยความช่วยเหลือของ ท่าเต้น, พลาสติก, ท่าทางและการแสดงออกทางสีหน้า. มีบัลเล่ต์ประเภทดังกล่าว: คลาสสิกโรแมนติกและทันสมัย
• การเต้นรำบอลรูมประกอบด้วยโปรแกรมสองประเภท: มาตรฐาน ( วอลทซ์เวียนนา, แทงโก้, ฟ็อกซ์ทรอตช้า, วอลทซ์ช้า, ควิกสเต็ป) และละติน (ชา-ชา-ชา, แซมบ้า, ปาโซ โดเบิล, รุมบ้า, จิฟ) พวกเขาดำเนินการโดยชายและหญิง การเต้นรำบอลรูมเป็นที่นิยมไปทั่วโลก
• การเต้นรำเชิงประวัติศาสตร์ ถึง ทิศทางนี้รวมถึงการเต้นรำจากศตวรรษที่ผ่านมาที่มีการแสดงมาจนถึงทุกวันนี้และมาถึงเราจากยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา (allemande, contradans, pavane), บาร็อค (minuet) และจากศตวรรษที่ 19 (mazurka, polonaise, quadrille)
• ทิศทางของผู้คน แต่ละสัญชาติมีการเต้นรำของตนเอง ซึ่งสะท้อนถึงลักษณะ ประเพณี และขนบธรรมเนียมของผู้คน คนพื้นบ้าน ได้แก่ : hopak, krakovyak, polka, lezginka, ยิปซี, การเต้นรำแบบกลม, chardash, trepak และอื่น ๆ อีกมากมาย
• สวิงเป็นทิศทางที่เกิดเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 ตามประเพณีการเต้นรำของชาวแอฟริกันอเมริกัน การเต้นรำเกือบทั้งหมดในทิศทางนี้แนะนำจังหวะที่ซิงโครไนซ์แจ๊ส ประเภทของวงสวิง: ชาร์ลสตัน, บลูส์, จิฟ, ร็อกแอนด์โรล, บูกี้-วูกี้ และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด
• Hustle คือการเต้นรำของคู่รักที่แสดงดนตรีดิสโก้ การเรียนรู้การเต้นแบบเร่งรีบนั้นง่ายมาก ใครๆ ก็ทำได้ โดยอิงจากการแสดงด้นสด ความเร่งรีบที่หลากหลาย: กีฬา, ฟรีสไตล์, โชว์ความเร่งรีบ, แจ็คและจิลล์, ความเร่งรีบสองครั้ง, ความเร่งรีบของผู้หญิง
• การเต้นรำที่เร้าอารมณ์: ระบำหน้าท้อง, เปลื้องผ้า เปลื้องผ้าเป็นการเต้นรำที่เกี่ยวข้องกับการเปิดเผยร่างกายของนักเต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ส่วนใหญ่มักจะทำการเต้นรำโดยใช้เสา (เสา)

สไตล์โมเดิร์น

บางคนชอบเฉพาะรูปแบบการเต้นที่ใหม่และทันสมัยที่สุดเท่านั้น รายการสไตล์ที่เกี่ยวข้องมากที่สุดในสภาพแวดล้อมของเยาวชนในปัจจุบันมีลักษณะดังนี้:

• อิเล็กโทรแดนซ์;
• บ้าน;
• ภวังค์;
• นักแปรสัณฐาน;
• เปลื้องผ้า;
• ไปไป;
• สไตล์กระโดด;
• สับเปลี่ยน;
• ฮิพฮอพ;
• เบรคแดนซ์
• ป๊อปปิ้ง;
• แจ๊ส;
• ทันสมัย;
• ยุคหลังสมัยใหม่;
• ร่วมสมัย.

คลับแดนซ์

ทิศทางการเต้น: อิเล็กโทรแดนซ์ เฮาส์ จัมพ์สไตล์ อาร์แอนด์บี แทรนซ์ และเทคโทนิกส์ เป็นแนวทางสำหรับผู้ที่ชอบจุดไฟในดิสโก้และปาร์ตี้ในคลับ

การเต้นอิเล็กโทรแดนซ์และแทรนซ์กับดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ การเคลื่อนไหวนั้นกระฉับกระเฉงและแสดงออกด้วยความเร็วสูงและด้วยแอมพลิจูดขนาดใหญ่

Tektonik เป็นการผสมผสานระหว่างองค์ประกอบของอิเล็กโทรแดนซ์ ป๊อปปิ้ง เทคโนและฮิปฮอป เช่น การกระโดดและการเคลื่อนไหวของมือ การเต้นรำมีความกระฉับกระเฉงเหมาะสำหรับคนหนุ่มสาวเท่านั้นในขณะที่ค่อนข้างซ้ำซากจำเจและน่าเบื่อหน่าย

สไตล์การเต้นประเภทต่างๆ เช่น อิเล็กโทรแดนซ์ แทรนซ์ อาร์แอนด์บี เทคโทนิกส์ นั้นไม่ยากเกินไปที่จะเชี่ยวชาญ ทุกคนสามารถเรียนรู้วิธีการเต้นได้

ถนนเต้นรำ

สไตล์สตรีทแดนซ์คือฮิปฮอป เบรกแดนซ์ ป๊อป ล็อค

ฮิปฮอปไม่ใช่แค่การเต้น แต่มันคือ วัฒนธรรมย่อยของเยาวชนซึ่งบ่งบอกถึงสไตล์ของตัวเอง ไม่เพียงแต่ในดนตรีและการเต้น แต่ยังรวมถึงการแต่งตัว ตลอดจนการใช้คำสแลงและปรัชญาของมันเองด้วย ฮิปฮอปผสมผสานสไตล์การเต้นที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง มันดูง่ายมาก แต่ที่จริงแล้ว คุณต้องฝึกฝนอย่างหนักเพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการเต้นฮิปฮอป จำเป็นต้องมีการเตรียมร่างกายที่ดีและความอดทน เนื่องจากภาระจะตกอยู่กับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด

เบรกแดนซ์เป็นการเต้นรำที่สมบูรณ์แบบสำหรับเด็กผู้ชาย เยาวชน และชายหนุ่ม นี่ไม่ใช่แค่การเต้นรำเท่านั้น แต่ยังเป็นกีฬานอกเหนือจากการเต้นแล้วยังมีองค์ประกอบของกายกรรมและยิมนาสติกอีกด้วย คลาสเบรกแดนซ์พัฒนาความแข็งแกร่ง ความอดทน ความมั่นใจในตนเอง ปั้นเป็นพลาสติก และสร้างร่างกายกล้ามเนื้อที่สวยงาม

บัลเล่ต์ร่วมสมัย

ประเภทของลีลาการเต้นที่มักเรียกกันว่า บัลเล่ต์ร่วมสมัย- เป็นสมัยใหม่ แจ๊สสมัยใหม่ สมัยใหม่หลังสมัยใหม่ และร่วมสมัย อันที่จริงนี่คือการตีความสมัยใหม่ บัลเล่ต์คลาสสิกด้วยมาตรฐานที่เข้มงวดน้อยกว่าเท่านั้น นักเต้นสมัยใหม่จำเป็นต้องมีรูปร่างที่ยอดเยี่ยม มีความอดทน และมีความยืดหยุ่นสูง ในทางตรงกันข้าม ร่วมสมัยไม่ได้กำหนดข้อกำหนดที่เข้มงวด คุณสามารถเริ่มฝึกการเต้นประเภทนี้ได้ทุกวัย รูปร่างเพรียวบาง สมรรถภาพทางกาย และความยืดหยุ่นไม่สำคัญ การเต้นรำแบบร่วมสมัยด้วยเท้าเปล่า การเต้นรำนี้มีพื้นฐานมาจากศิลปะการต่อสู้ของตะวันออก การแสดงร่วมสมัย เดี่ยว เดี่ยว คู่ หรือเป็นหมู่คณะ กุญแจสำคัญคือการแสดงออก

การเต้นรำแบบละตินอเมริกา

ประเภทของรูปแบบการเต้นรำที่มีต้นกำเนิดในละตินอเมริกา: บาชา, แทงโก้อาร์เจนตินา, เมอแรงค์, แมมโบ้, ซัลซ่า, แลมบาดา, ฟลาเมงโก, คาโปเอร่า, โบเลโร

Bachata เป็นหนึ่งในการเต้นรำละตินอเมริกาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน เช่นเดียวกับคาโปเอร่า Bachata เป็นการเต้นรำคู่ คาโปเอร่า ศิลปะการต่อสู้บราซิล ซึ่งรวมกายกรรม เตะ และดำเนินการภายใต้ ดนตรีประกอบ. ท่ามกลาง การเต้นรำแบบละตินอเมริกามีทิศทางการเต้นรำประเภทดังกล่าวที่พวกเขากระทืบเท้าและปรบมือเช่นฟลาเมงโกที่มีชื่อเสียง การเต้นรำนี้ใช้กับกีตาร์ด้วยการเคาะบางครั้งนักเต้นใช้คาสทาเนต

การเต้นรำสมัยใหม่สำหรับเด็กผู้หญิง

ที่สุด พันธุ์ยอดนิยมเทรนด์การเต้นของสาวๆวันนี้: เปลื้องผ้า, โกโก, ระบำหน้าท้อง, โพลแดนซ์

ระบำหน้าท้องเหมาะสำหรับเด็กหญิงและสตรีทุกวัยและทุกสภาพผิว ชั้นเรียนเต้นรำแบบตะวันออกจะช่วยให้คุณสวย ผอมเพรียว และเป็นที่ต้องการเสมอ รูปร่างจะดูเป็นผู้หญิงมากขึ้น การเคลื่อนไหวจะดูสง่างาม นิสัยการก้มตัวจะหายไป ระบำหน้าท้องมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของผู้หญิง

แถบพลาสติกเป็นแนวทางสำหรับเด็กผู้หญิงที่ไม่มีคอมเพล็กซ์หรือสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดพวกมัน การทำศัลยกรรมพลาสติก Strip เป็นกุญแจสำคัญในการมีรูปร่างที่สวยงาม การเต้นรำประเภทนี้จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง ปลดปล่อยตัวเอง เป็นคนที่ไม่อาจต้านทานได้ในสายตาของคนที่คุณรัก

ไป ไป - คลับแดนซ์ซึ่งจะทำให้สาว ๆ ทุกคนกลายเป็นดาราในฟลอร์เต้นรำ มันอยู่ใกล้กับพลาสติกเปลื้องผ้า แต่แตกต่างจากมันตรงที่การเคลื่อนไหวของมันจะดุดันและรวดเร็วกว่า การเต้นรำประเภทนี้ไม่เพียงแต่แสดงโดยคนรักดิสโก้เท่านั้น แต่ยังแสดงโดยนักเต้นมืออาชีพในคลับด้วย เสื้อผ้าของนักเต้นโกโกมืออาชีพได้แก่ กางเกงชั้นใน กางเกงขาสั้น เสื้อท่อนบน และรองเท้าส้นเข็ม ในการฝึกฝน go-go อย่างมืออาชีพ คุณต้องมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ

โพลแดนซ์ (โพล) - ซึ่งมีพื้นฐานมาจากการผสมผสานระหว่างองค์ประกอบการเต้นกับยิมนาสติกและกายกรรม หนึ่งในที่สุด ประเภทที่ซับซ้อนศิลปะการเต้นสำหรับการเรียนรู้ที่คุณต้องมีร่างกายและการฝึกที่ดี มีการแข่งขันเต้นโพลแดนซ์

สำหรับเด็ก

ประเภทของทิศทางการเต้นรำสำหรับเด็กจะแตกต่างไปจากที่ผู้ใหญ่จัดให้เล็กน้อย เหล่านี้คือฮิปฮอป, โกโก, ระบำหน้าท้อง, การแปรสัณฐาน, เบรกแดนซ์, บัลเลต์บอลรูม, แจ๊ส, สมัยใหม่, การเต้นรำของชาวโลกและอื่น ๆ สำหรับเด็ก การเต้นรำมีประโยชน์มาก พวกเขาจะช่วยปรับปรุงท่าทาง จะมีส่วนช่วย พัฒนาการทางร่างกายและรูปแบบ หุ่นสวย. เด็กเรียนรู้ทุกสิ่งได้เร็วกว่าผู้ใหญ่มาก พวกเขามีพลังงานและร่างกายที่ยืดหยุ่นมากขึ้น

ในโลกสมัยใหม่มีรูปแบบการเต้นที่หลากหลาย รูปภาพในบทความนี้แสดงบางส่วนของพวกเขา รูปแบบการเต้นจะค่อยๆ พัฒนาขึ้น ปรับปรุง รูปแบบใหม่ ๆ จะปรากฏขึ้นตามพื้นฐานของพวกเขา ในขณะที่แต่ละรุ่นพยายามที่จะแสดงออก ความคิดและความรู้สึกในแบบของตัวเอง ทุกวันนี้คนทุกเพศทุกวัยตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุสามารถหารูปแบบการเต้นที่เหมาะกับพวกเขาได้