การเคลื่อนไหวเพื่อการเต้นรำ การเรียนรู้ท่าเต้นกับเด็กก่อนวัยเรียน การเต้นรำสมัยใหม่สำหรับเด็กและวัยรุ่น

การเต้นเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองมีกำลังใจ ให้กำลังใจตัวเอง และเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน อย่าประมาทประโยชน์ของการออกกำลังแบบคาร์ดิโอง่ายๆ แม้แต่การเต้นเบาๆ ก็ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและช่วยเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 300 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

ขยับขาเบาๆ

ท่าเต้นที่ง่ายที่สุดเรียกว่า "สี่เหลี่ยม" วาดสี่เหลี่ยมจัตุรัสที่มีความกว้างของซี่โครงเท่ากับระยะห่างระหว่างเท้าของคุณ ในการนับครั้ง - ก้าวเท้าซ้ายไปที่มุมซ้ายบนของจตุรัสจินตภาพแล้วก้าวไปข้างหน้า นับสอง - ก้าวต่อไป เท้าขวาที่มุมขวาบนของสี่เหลี่ยมจัตุรัส (ซ้าย ยังคงยืนอยู่ที่มุมซ้าย) ในขณะที่เรียนรู้การเคลื่อนไหว จะดีกว่าที่จะวางมือบนเข็มขัดและเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยไปทางขาที่กำลังเดิน ถัดไป วางเท้าซ้ายไว้ที่มุมล่างซ้ายของจตุรัสจินตภาพ และเท้าขวาอยู่ทางขวา ทั้งหมด - การเคลื่อนไหวสิ้นสุดลง คุณจะได้ “ขั้นตอนบ็อกซ์สเต็ป” ที่คุณเคยเห็นซ้ำๆ ในคลิปและโปรแกรมฟิตเนสต่างๆ

"Square" สามารถดำเนินการตามขวางได้ ลองนึกภาพจตุรัสจินตภาพเดียวกัน ตอนนี้ขั้นตอนจะยากขึ้นเล็กน้อยลองทำช้าๆเพื่อไม่ให้ขาสับสน เราเริ่มต้นด้วยเท้าขวา นำไปข้างหน้าแล้ววางไว้ที่มุมซ้ายบนของจตุรัสสมมติ เท้าของเราจะยืนตามขวาง แต่เราจำเป็นต้องดึงขาซ้ายออกจากด้านหลังขาขวาและวางไว้ที่มุมขวาบนของสี่เหลี่ยมสมมติ คุณสามารถเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย เพราะมันจะไม่ทำงานเพื่อให้เป็นแนวที่ชัดเจน กลับกลายเป็นกากบาท - ขวางอีกครั้ง จากตำแหน่งนี้ เราก้าวเท้าขวาไปข้างหลัง โดยวางไว้ที่มุมล่างขวาของสี่เหลี่ยมจัตุรัส และใช้เท้าซ้ายไปด้านหลังที่มุมล่างซ้าย ทุกอย่างถูกต้อง เราเดินไปข้างหน้าในแนวขวาง และย้อนกลับมาตรง ๆ

การเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายอีกอย่างหนึ่งด้วยเท้าคือ "สไลด์" เราวางขาข้างหนึ่งไปด้านข้างแล้วงอเล็กน้อยแล้ว "ดึง" ขาที่สองราวกับว่าอยู่บนพื้นลื่นค่อยๆยืดขารองรับไปอีกด้านหนึ่ง: เราวางขาแล้วโอนน้ำหนักของร่างกาย ไปที่มันและด้วยความเฉื่อยขาที่สองเหยียดร่างกาย อย่าลืมแนบขาที่เราดึงเข้ากับขารองรับ ณ จุดนี้ คุณสามารถปรบมือและเตรียมท่าเต้นให้พร้อม สไลด์ดังกล่าวมักใช้ในฮิปฮอป

การเคลื่อนไหวของมือเบา ๆ

การเคลื่อนไหวแขนที่ง่ายที่สุดสำหรับการเต้นรำเริ่มต้นด้วยไหล่ เราวางมือบนเข็มขัดเราดึงมันขึ้นก่อน ไหล่ซ้ายไปที่หูดังนั้นทางขวาจากนั้นจึงไปทางซ้ายแล้วทางขวา เราทำในทางกลับกัน ตอนนี้ลดแขนของคุณแล้วยืดให้ตรง เรายกไหล่ซ้ายน้ำท่วมทางซ้ายและขวาอีกครั้งอย่างรวดเร็ว เพิ่มการโยกตัวเล็กน้อยของร่างกายจากทางด้านข้าง (แต่ละครั้งที่ไหล่ที่ยกขึ้น) เรามีการเคลื่อนไหวด้วยมือของเรา

หากคุณไม่ถนัดการเคลื่อนไหวปกติ ลองนึกภาพว่ามีกระจกอยู่ข้างหน้าคุณและมีเศษผ้าอยู่ในมือ ตอนนี้คุณต้องล้างแก้วแล้วเริ่มทำ ลักษณะการเคลื่อนไหวด้วยผ้าขี้ริ้วเช่นเมื่อล้างหน้าต่าง เปลี่ยนมือ: ตอนนี้จากซ้ายไปขวา พยายาม "ล้างแก้ว" ด้วยมือทั้งสองข้างในคราวเดียว จากนั้นสูงขึ้นแล้วลดต่ำลง

การเต้นรำทั้งหมดสามารถประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่เชื่อมโยงกัน ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณกำลังส่งลูกโบว์ลิ่งลงเลน ท่าง่ายๆสะโพกไปด้านข้างและขนานกัน คุณปล่อยลูกโบว์ลิ่งที่สมมติขึ้นด้วยมือข้างหนึ่งก่อนแล้วค่อยปล่อยมืออีกข้างหนึ่ง

แปด

ถึง การเคลื่อนไหวเบา ๆสำหรับการเต้นรำ คุณสามารถใส่ "eight" ได้ด้วย หลักการของการเคลื่อนไหวนั้นง่ายมาก คุณต้องเคลื่อนที่ไปตามวิถีของสัญลักษณ์อินฟินิตี้ แยกจากกัน คุณสามารถทำ "แปด" ด้วยสะโพก แยกเข่า แยกไหล่ หรือทำทั้งตัวพร้อมกัน พยายามใช้เทคนิคนี้ด้วยแอมพลิจูดที่ต่างกัน เพื่อทำความเข้าใจว่า "แปด" ตัวใดที่ดูดีที่สุดในการแสดงของคุณ

คำแนะนำ

ตัดสินใจเกี่ยวกับประเภทของการเต้นรำ แต่ละทิศทางมีการเคลื่อนไหวเฉพาะตัว ไม่ว่าจะเป็นฟลาเมงโก เบรกแดนซ์ ร็อกแอนด์โรล หรือแซมบ้า ตัวอย่างเช่น สำหรับ การเต้นรำแบบละตินอเมริกาเซ็กซี่และขี้เล่น องค์ประกอบที่กำหนดคือการแกว่งสะโพก การหมุน การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นในอวกาศ การเคลื่อนไหวและขั้นตอนดำเนินการด้วยความเร็วสูงจนถึงเพลงเร็ว เบรกแดนซ์ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบกายกรรม หมุนตัว หมุนแขนและศีรษะ นักเต้นต้องมีความอดทน การประสานงานที่ดี ฟลาเมงโกสามารถรับรู้ได้จากคุณลักษณะของนักแสดงที่ตีจังหวะด้วยส้นเท้า โดยการเคลื่อนไหวของมือที่ราบรื่นอย่างอิสระ เช่น การเปิดและปิดพัดลม

เรียนรู้องค์ประกอบพื้นฐานของทิศทางการเต้นและเทคนิคการแสดงที่เลือก องค์ประกอบทั้งหมดรวมถึงองค์ประกอบพื้นฐาน สไตล์นี้, ท่าทาง, ขั้นตอน, ท่าทาง. ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถชมวิดีโอการเต้น โปรแกรมการฝึกอบรม งานแรกของคุณคือการเรียนรู้พื้นฐานของการเต้นรำ มันจะเป็นรากฐานที่มั่นคงสำหรับขั้นตอนต่อไป

หยิบเพลงขึ้นมา ทุกการเต้นรำมีของตัวเอง ลักษณะเสียง,ท่วงทำนอง,จังหวะ. ตัวอย่างเช่น, ลายเซ็นเวลาซัลซ่า - สี่ในสี่ การเต้นรำจะดำเนินการใน ก้าวอย่างรวดเร็วด้วยรูปแบบจังหวะที่ซับซ้อน ในบางประเทศรูปแบบนี้เรียกว่า "ดนตรีแห่งเขตร้อน" คุณสามารถค้นหาเพลงที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดายโดยใช้ชื่อการเต้นรำ

ขณะฟังทำนอง พยายามแสดงองค์ประกอบพื้นฐานของการเต้น หากจังหวะไม่เข้ากับการเคลื่อนไหวที่เลือก ให้ผสมช้าลงหรือเร็วขึ้น เปลี่ยนองค์ประกอบพื้นฐาน ในตอนแรกการเต้นจะมีลักษณะเป็นชุดของการเคลื่อนไหวพื้นฐานที่ติดตามกัน

หลังจากเรียนรู้องค์ประกอบพื้นฐานและการรู้หนังสือของการเต้นแล้ว ให้ฟังเพลงและพยายามด้นสด ในขั้นตอนนี้คุณสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของคุณเอง แสดง ทักษะความคิดสร้างสรรค์. เพื่อให้ง่ายต่อการด้นสด ให้คิดโครงเรื่องขึ้นมา ตัวอย่างเช่น มือของคุณถูกมัดและคุณสามารถขยับขาได้เท่านั้น ในขณะเดียวกัน การประหารชีวิต การเคลื่อนไหวพื้นฐานจะมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย หรือแดนเซอร์แสดงเป็นพระเอกที่เพิ่งแยกทางกัน และอารมณ์ลักษณะที่ปรากฏบนใบหน้าของเขาแสดงออกผ่านร่างกาย ความรู้สึกบางอย่าง. ในขณะเดียวกันอย่าคิด แต่แสดงของคุณ สภาพภายใน. ขึ้นอยู่กับโครงเรื่อง ขั้นตอนอาจมีขนาดเล็กหรือใหญ่ก็ได้ เพิ่มวัตถุอุปกรณ์เสริมในการเต้น เปลี่ยนตำแหน่งของคุณในอวกาศ เทคนิคเหล่านี้ค่อนข้างจะ "เจือจาง" องค์ประกอบพื้นฐานที่จำได้ แต่ยังคงไว้ซึ่งการเคลื่อนไหวพื้นฐานและลักษณะเฉพาะที่การเต้นรำเป็นที่รู้จัก

ที่มา:

• การเคลื่อนไหวในการเต้นรำ

แต่ละ สาวฉันต้องการที่จะดูเหมือนราชินีบนพื้นหลังของคนรอบข้าง - สวยที่สุดสง่างามที่สุดดึงดูดสายตาที่น่าชื่นชม ดังนั้นวันนี้หลายคนสนใจที่จะเต้น - เพราะนี่เป็นวิธีที่น่ายินดีที่สุดที่จะได้รับ หุ่นสวยและความสง่างามของการเคลื่อนไหว มีหลายวิธีในการเรียนรู้วิธีการเต้นในทุกวันนี้ ยังคงเป็นเพียงการเลือกสิ่งที่ชอบที่สุดและดำเนินการกับการกระทำ

คำแนะนำ

อันดับแรก คุณควรตัดสินใจเลือกรูปแบบการเต้นที่จะศึกษา แฟชั่นการเต้นรำสมัยใหม่เป็นประชาธิปไตยมาก มีทั้งคลับสำหรับพิธีและจุดไฟ และระบำหน้าท้องแบบอีโรติกพร้อมระบำเปลื้องผ้า ดังนั้นนักเต้นมือใหม่จึงสามารถเลือกได้เฉพาะสิ่งที่จิตวิญญาณต้องการเท่านั้น ท้ายที่สุดคุณต้องทำในสิ่งที่ทำให้เกิดความสุขจากนั้นความพยายามใด ๆ ก็จะเป็นความสุข

เมื่อตัดสินใจทิศทางการเต้นแล้วคุณสามารถไปยังขั้นตอนต่อไปคือการค้นหาสถานที่และวิธีการฝึกฝน แน่นอนว่าวิธีที่ง่ายและชัดเจนที่สุดในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการคือลงทะเบียนเรียนเต้นที่คุณเลือกที่ฟิตเนสคลับที่ใกล้ที่สุดหรือ ห้องซ้อมเต้น. ขออภัย ตัวเลือกนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป ประการแรก ชั้นเรียนที่มีผู้ฝึกสอนมืออาชีพนั้นค่อนข้างแพง และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถจ่ายได้ และประการที่สอง หลักสูตรที่เกี่ยวข้องอาจไม่ได้อยู่ใกล้กัน ปัญหานี้เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเมืองเล็กๆ นอกจากนี้ ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับ กำหนดการบางอย่างยังไม่ช่วยเพิ่มความสะดวก

อย่างไรก็ตาม การขาดการเต้นหรือหลักสูตรที่มีอยู่นั้นยังไม่ทำให้การเต้นที่คุณชื่นชอบหายไปอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถทำได้ที่บ้าน วางจำหน่ายแล้ววันนี้ จำนวนมากโปรแกรมการฝึกอบรม ดีวีดี และวรรณกรรมในทุกทิศทาง ด้วยความพากเพียรเล็กน้อย คุณจะพบสิ่งใดๆ สื่อการเรียนรู้.

อย่าดูถูกเท้า แม้จะต้องก้าวลำบากเพียงใด หากมีกระจกในห้องซ้อม ให้ควบคุมตัวเองด้วยการมองเข้าไปในเงาสะท้อน นิสัยในการจัดเรียงขาของคุณใหม่ภายใต้การควบคุมของสายตาจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณจะไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ในขณะที่มองคู่ของคุณหรือผู้ชม แม้ว่าศีรษะและขาควรจดจำการเต้นพร้อมกัน แต่ก็ไม่ควรพยายามช่วยเหลือซึ่งกันและกัน

ความเชี่ยวชาญในการเคลื่อนไหวใด ๆ เกิดขึ้นได้ด้วยการทำซ้ำ ๆ เท่านั้น ดังนั้นฝึกไม่เพียงแต่ในห้องเรียนแต่ยังที่บ้าน หากคุณมีวิดีโอของบทเรียน อย่าลืมดูก่อนออกกำลังกายแบบอิสระ จำไว้ว่าครูทำการเคลื่อนไหวอย่างไร และพยายามทำแบบเดียวกับที่เขาทำ

วิธีหนึ่งในการมองตัวเองจากภายนอกคือช่วยคนที่แย่กว่า หากคุณสังเกตเห็นว่าสหายคนหนึ่งของคุณไม่ได้รับการเคลื่อนไหวนี้หรือการเคลื่อนไหวนั้น อย่าลังเลที่จะให้ความช่วยเหลือและอย่าปฏิเสธหากมีการร้องขอ การบอกและแสดงจะทำให้คุณเข้าใจบางอย่างที่หลบเลี่ยงคุณมาก่อน และเมื่อดูข้อผิดพลาด คุณจะเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดดังกล่าวได้

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

อย่ากลัวความซับซ้อน จำไว้ว่าการเต้นรำไม่ว่าจะดูยากแค่ไหน ถูกประดิษฐ์ขึ้นเพื่อให้สามารถเรียนรู้และแสดงได้อย่างสวยงาม และนั่นหมายความว่าคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

ที่มา:

• โรงเรียนสอนเต้น Juris - วิธีจำการเต้น

การเต้นรำเป็นแฟชั่น - หมายถึงการเป็นศูนย์กลางของความสนใจในดิสโก้และงานปาร์ตี้ใดๆ ที่ควรจะเป็นการเต้นรำ
หากคุณเพิ่งตัดสินใจเรียนรู้ลีลาจังหวะที่สวยงาม คุณก็สามารถฝึกฝนขั้นตอนการเต้นขั้นพื้นฐานได้โดยใช้คำแนะนำด้านล่าง

คุณจะต้องการ

• ชุดออกกำลังกาย,
• สอนเต้น

คำแนะนำ

ก่อนอื่น ทำความคุ้นเคยกับทิศทางของการเต้นรำสมัยใหม่ ที่นิยมมากที่สุด ได้แก่ Hip-Hop, Tectonic, Strip dance, Go-Go ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับใช้ในดิสโก้คือแบบหลัง เนื่องจากการเต้นรำนี้มีมิกซ์ หลากหลายสไตล์และทิศทาง ด้วยโปรแกรมนี้ คุณจะสามารถด้นสดตามจังหวะของเพลงใดๆ และสร้างการเรียบเรียงของคุณเองจากการเคลื่อนไหวหลังจากบทเรียนแรก

หากคุณวางแผนที่จะเรียนในสตูดิโอ ก่อนซื้อการสมัครรับข้อมูล ให้เรียนบทเรียนเบื้องต้นก่อน ประเมินผลงานครูฝึกถามความเห็นผู้ร่วมงานกับครูมาเป็นเวลานาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตารางเรียนและที่ตั้งสตูดิโอของคุณเหมาะสำหรับคุณ เลือกกลุ่มที่มีระดับการเตรียมตัวตรงกับคุณ

อย่าพยายามเข้าทีมมืออาชีพหรือนักเต้นระดับกลางทันที หากคุณไม่ฟิตร่างกายให้เริ่มด้วยกลุ่ม โดยไม่คำนึงถึงจำนวนชั้นเรียนต่อสัปดาห์ (ไม่น่าจะเป็นไปได้ทุกวัน) ให้ฝึกที่บ้านต่อไปเพื่อนำการเคลื่อนไหวไปสู่ระบบอัตโนมัติ หากคุณเจอครูที่ดี คุณเป็นคนพากเพียรและมีจุดมุ่งหมาย และสร้างมาเพื่อคุณและเพื่อพวกเขา คุณจะรับประกันความสำเร็จในวันแรกของการเรียน

หากคุณต้องการเต้น คุณจะต้องมีวิดีโอฝึกสอนสำหรับสิ่งนี้ ดาวน์โหลดจากอินเทอร์เน็ตหรือซื้อดิสก์สำเร็จรูปดูและคำนวณ เวลาโดยประมาณสำหรับหนึ่งบทเรียน จัดตารางการฝึกอบรมและเบี่ยงเบนจากมันเป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น จำไว้เท่านั้น ชั้นเรียนปกติจะให้ ผลลัพธ์ที่ต้องการ.

เลือกชุดออกกำลังกายของคุณ ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบพิเศษสำหรับการฝึก เสื้อผ้าที่ใส่สบายและไม่จำกัดการเคลื่อนไหว

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

ในการเต้นตามแฟชั่นอย่าลืมติดตามการเปลี่ยนแปลงในทิศทางของการเต้นรำสมัยใหม่ ในการทำเช่นนี้อย่าลืมดูวิดีโอคลิปล่าสุดของศิลปินป๊อปต่างชาติเป็นระยะ

ที่มา:

• วิธีการเรียนรู้ที่จะเป็นแฟชั่นในปี 2019

การเรียนรู้การเต้นอย่างสวยงามเป็นความฝันของใครหลายๆ คน และเป็นไปได้ทีเดียว คุณเพียงแค่ต้องทำมันให้สำเร็จ นักเต้นที่ดีหรือนักเต้นที่สวยงามดึงดูดสายตานับร้อยและชนะใจคนมากมาย วิธีการเรียนรู้ความมหัศจรรย์ของการเต้นรำ?

การเต้นรำสมัยใหม่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนท้ายของ XX - ต้นXXIศตวรรษ. โดยพื้นฐานแล้ว นี่คือทิศทางที่ใช้ใน ชีวิตประจำวันบุคคล ตัวอย่างเช่น ในไนท์คลับหรือในงานเฉลิมฉลองบางประเภท (, โพลแดนซ์และอื่น ๆ อีกมากมาย)

โมเดิร์นแดนซ์ในปัจจุบันมีทั้ง Strip dance, Jump style, go-go, shuffle, hip-hop มาดูรายละเอียดแต่ละประเภทกันดีกว่า เพื่อที่คุณจะได้เลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง

การเต้นรำเปลื้องผ้ามักถูกนำมาเปรียบเทียบกับการเปลื้องผ้า แต่สิ่งเหล่านี้เป็นการกระทำที่แตกต่างกัน การเต้นรำแบบเปลื้องผ้าประกอบด้วยท่าเต้นที่เร้าอารมณ์และเย้ายวนที่สามารถใช้ได้โดยมีหรือไม่มีการปอก ซึ่งแตกต่างจากการเปลื้องผ้าที่การปอกเป็นส่วนบังคับของการแสดง

Jump style dance (จากภาษาอังกฤษ กระโดด - กระโดด) เป็นการเคลื่อนไหวเพื่อดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ที่รวดเร็วและกระฉับกระเฉงมาก องค์ประกอบการเต้นทั้งหมดของสไตล์การกระโดดนั้นคล้ายกับการกระโดด และหากรูปแบบการกระโดดดำเนินการโดยกลุ่มนักเต้น การเคลื่อนไหวแบบไม่ซิงโครนัสก็สามารถใช้ได้ กฎสำคัญการแสดงสไตล์กระโดด - นักเต้นไม่ควรอยู่ใกล้กันมากและห้ามสัมผัสระหว่างการแสดงกล Jumpstyle ได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อในเยอรมนี เนเธอร์แลนด์ และฝรั่งเศส

การเต้นรำแบบสับเปลี่ยนเป็นชุดของการเคลื่อนไหวแจ๊สที่แสดงบน มารยาทใหม่สู่ดนตรีอิเล็กทรอนิกส์สมัยใหม่ สับเปลี่ยน - อย่างไร อากาศบริสุทธิ์การเต้นรำสมัยใหม่ ตื่นตาตื่นใจกับความแปลกใหม่และความพิเศษเฉพาะตัว

ถ้าเราพูดถึง Go-Go ก็ควรเน้นย้ำจุดประสงค์ของการแสดงทันที - go-go ถูกคิดค้นขึ้นเพื่อเป็นแนวทางในการเต้นที่จะช่วยให้สาว ๆ ดึงดูดสายตาที่กระตือรือร้นจากผู้ชาย แอ็คชั่นโกโกเป็นจังหวะและเซ็กซี่มาก และการเต้นก็เสริมด้วยเครื่องแต่งกายอีโรติกด้วย

มีทิศทางอื่น ๆ อีกมากมายของการเต้นรำสมัยใหม่ และข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาคือการเคลื่อนไหวของสไตล์ที่แตกต่างสามารถผสมผสาน ปรับปรุง ปรับปรุงได้ หากคุณกำลังเต้นรำในงานปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ อย่าลังเลที่จะแสดงการเต้นระบำเปลื้องผ้า ฮิปฮอป โกโก หรือจั๊มพ์สไตล์ หลายๆ ท่าเพื่อเพลงก่อความไม่สงบ ทั้งหมดนี้เหมาะสม

บทเรียนการเต้นรำสมัยใหม่สำหรับผู้เริ่มต้น

สำหรับผู้ที่รู้สึกไม่ปลอดภัยในสถานที่ที่ต้องการเต้น เราแนะนำให้เข้าชั้นเรียนเต้นรำสมัยใหม่ มีข้อเสนอที่ดึงดูดใจมากมายสำหรับผู้เริ่มต้นในปัจจุบัน - อินเทอร์เน็ต พร้อมด้วยโรงเรียนและสตูดิโอ ทำให้สามารถเรียนรู้อะไรก็ได้

มาลองเรียนรู้ลิงก์ Go-Go ที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพมากกัน

มาเริ่มกันเลย:

1. ยืนตัวตรง ยืดไหล่ วางเท้าชิดกัน
2. เราก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าขวาจากนั้นยกซ้ายงอเข่า เมื่อคุณเริ่มเตรียมที่จะยกขาซ้ายขึ้น ให้เริ่มยกแขนขึ้นพร้อมกัน
3. หลังจากที่ยกมือขึ้นแล้ว ให้เงยหน้าขึ้นมอง

นี่เป็นการเคลื่อนไหวที่ค่อนข้างง่าย แต่ถ้าทำอย่างสง่างาม มันจะเซ็กซี่และเย้ายวนมาก สามารถต่อด้วยการเคลื่อนไหวอื่น ๆ หลังจากที่คุณยังคงอยู่ในตำแหน่งสุดท้าย (ยืนบนขาขวา ขาซ้ายงอเข่า ยกแขนขึ้น) ลดขาซ้ายไปข้างหลังแล้วก้าวหนึ่ง แล้วก้าวไปทางขวาอีกก้าว จากนั้นหยุดสักครู่แล้วก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วสองก้าว โดยเริ่มจากเท้าขวาของคุณ จากนั้นโดยไม่หยุดชะงัก ให้ก้าวที่สามด้วยเท้าขวาของคุณ แต่อย่าไปข้างหน้า แต่ไปทางขวา และก้าวที่สี่ - ด้วยเท้าซ้ายของคุณไปทางด้านซ้าย

คุณสามารถดำเนินการต่อชุดนี้ด้วยการเคลื่อนไหวที่เร้าอารมณ์ที่ไม่คาดคิดที่สุด ลองนึกถึงตัวเองหรือเรียนรู้เทคนิคง่ายๆ - ทำส่วนหลังให้โค้งมนสวยงาม ดึงดูดสะโพกให้เคลื่อนไหว แน่นอนว่าพื้นฐานอาจไม่ชัดเจนนักในคำพูด เราจึงให้บทเรียนวิดีโอแก่คุณ ซึ่งจะเป็นการง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะเรียนรู้การเคลื่อนไหวเหล่านี้

ตอนนี้เรามาลองทำซ้ำการเคลื่อนไหวของการเต้นสมัยใหม่ในสไตล์ที่แตกต่าง - การผสมผสานระหว่างฮิปฮอปและ R&B

เราเริ่มออกกำลังกายด้วยการหมุนข้อไหล่ ยิ่งเคลื่อนไหวเร็วและคมชัดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น ในเวลาเดียวกัน มือของคุณไม่ควรห้อยใกล้ตัว - วางไว้บนเอวของคุณ จากนั้นพวกเขาจะขยับเล็กน้อยเสริมการหมุนของไหล่ คุณสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวได้ด้วยการก้าวจากเท้าหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง

เราฝึกต่อไปด้วยการก้าว แต่เราเปลี่ยนการเคลื่อนไหวของมือ: สิ่งเหล่านี้สามารถแกว่งได้ พับแขนในข้อศอกหลังหรือเลียนแบบการเคลื่อนไหวของกรรไกรสลับซ้ายและขวา

การเคลื่อนไหวทั้งหมดในบทเรียนวิดีโอของการเต้นรำสมัยใหม่นี้ คุณสามารถเล่นซ้ำได้อย่างปลอดภัยบนฟลอร์เต้นรำใดๆ และเชื่อฉันว่าไม่มีใครเรียกคุณว่านักเต้นที่น่าเบื่อ

การเต้นรำสมัยใหม่สำหรับเด็กและวัยรุ่น

การเต้นรำสมัยใหม่มีความเกี่ยวข้องอย่างมากในชีวิตของเด็กและวัยรุ่น เนื่องจากในวัยนี้พวกเขากลายเป็นบุคคลที่มีบุคลิกลักษณะเฉพาะ เด็กทุกคนใฝ่ฝันที่จะดูมีสไตล์ในหมู่เพื่อนฝูง และศิลปะการเต้นสมัยใหม่สามารถช่วยได้

การเต้นรำสมัยใหม่สามารถทำได้ทั้งเด็กชายและเด็กหญิง เด็กแต่ละคนควรเลือกสไตล์ที่ใกล้ชิดกับเขามากขึ้น - แบบที่ดึงดูดและชอบมากที่สุดที่เขาต้องการเต้นต่อหน้าเพื่อน ๆ ชั้นเรียนเต้นรำสมัยใหม่มีผลดีไม่เฉพาะกับทางจิต-อารมณ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อ พัฒนาการทางร่างกายวัยรุ่น. เด็กเสริมสร้างกระดูกสันหลังรูปแบบ ท่าที่ถูกต้องและความยืดหยุ่น ปั๊มกล้ามเนื้อ และรักษาให้อยู่ในสภาพดี เด็กหรือวัยรุ่นทุกคนไม่สามารถบังคับให้ออกกำลังกายในตอนเช้าหรือตอนเย็นได้ รูปแบบทางกายภาพแต่การปลูกฝังความรักในการเต้นรำสมัยใหม่นั้นอยู่ในอำนาจของผู้ปกครองทุกคน

น่าเสียดายที่มีความเห็นว่าการแสดงการเต้นรำสมัยใหม่มีข้อ จำกัด ด้านอายุและเฉพาะผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 30 ปีเท่านั้นที่สามารถเต้นได้หรือแม้แต่วัยรุ่นโดยทั่วไป แต่นี่เป็นความเห็นที่ผิดพลาด อันที่จริงการเต้นรำสมัยใหม่นั้นมีความหลากหลายมากจนคุณสามารถแสดงได้เมื่ออายุ 40 หรือ 50 ปี คุณเพียงแค่ต้องจับคู่จิตวิญญาณและร่างกายของคุณ ทิศทางนี้การออกแบบท่าเต้น หากคุณอายุไม่ถึง 15 ปี แต่จิตใจยังเด็ก รักการเคลื่อนไหว และเตรียมร่างกายเพื่อฝึกท่ากระโดดซ้ำหรือท่าเต้นฮิปฮอป อย่าลังเลที่จะเริ่มฝึก! ขับไล่ความคิดที่ว่ามีเพียงคนหนุ่มสาวเท่านั้นที่สามารถเต้นระบำสมัยใหม่และโน้มน้าวใจผู้อื่นได้

เรียนเต้นยากไหม?

อันที่จริงแล้ว มันไม่ได้ยากไปกว่าธุรกิจอื่นๆ ที่คุณเป็นมือใหม่ ทิศทางการเต้นแตกต่างกันมาก แม้ว่าคุณจะเชี่ยวชาญเรื่องใดเรื่องหนึ่ง แต่ก็ไม่ใช่เรื่องปกติที่คุณจะทำอีกอย่างหนึ่ง

อย่างไรก็ตาม การเต้นรำทั้งหมดเกี่ยวข้องกับความสามารถในการควบคุมร่างกายของคุณ และหากสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับคุณ (เช่น คุณมีส่วนร่วมในศิลปะการต่อสู้ ยิมนาสติก ว่ายน้ำ และยิ่งกว่านั้นการเต้น) คุณจะปรับตัวเข้ากับการเคลื่อนไหวใหม่ๆ ได้ง่ายกว่ามือใหม่ที่ไม่เป็นมิตรกับเขา ร่างกาย.

แม้ว่าคุณจะมีร่างกายที่ค่อนข้างเป็นไม้ คุณไม่ควรสิ้นหวัง เคล็ดลับของความสำเร็จคือการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง

การเรียนรู้ที่จะเต้นจากบทเรียนวิดีโอนั้นยากกว่าการเรียนในหลักสูตร หากร่างกายของคุณยืดหยุ่นและเชื่อฟัง คุณยังสามารถทำสิ่งที่คล้ายกับการเคลื่อนไหวของผู้สอนจากวิดีโอได้ หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณอาจไม่แยแสกับการเต้นอย่างรวดเร็ว: ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่แสดงในวิดีโอกับสิ่งที่คุณเห็นในกระจกจะรุนแรงเกินไป

ถึงกระนั้นก็คุ้มค่าที่จะลอง อย่างน้อยก็เพื่อที่จะตัดสินใจเลือกสิ่งที่ถูกต้อง

คุณเต้นสัปดาห์ละกี่ครั้ง

ช่วงแรกหลังออกกำลังกายกล้ามเนื้ออาจเจ็บได้ แต่ไม่เหมือน การฝึกความแข็งแกร่งหรือวิ่งร่างกายไม่ต้องพักฟื้น

ดังนั้นคุณจึงสามารถเต้นได้อย่างปลอดภัยตลอดเวลา ครูคนหนึ่งของฉันบอกว่าคุณต้องเต้น 25 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ว่าในกรณีใด ยิ่งคุณเต้นมากเท่าไหร่ ความก้าวหน้าก็จะยิ่งสังเกตเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น

วิธีการเรียนรู้การเต้นระบำสมัยใหม่

จากทิศทางนี้เราได้เลือกสามประเภทที่มักจะพบในตารางฟิตเนสคลับและ โรงเรียนสอนเต้น. และชิ้นแรก - พลาสติกและสวยงามร่วมสมัยอย่างเมามัน

Abel M/Flickr.com

องค์ประกอบผสมผสานร่วมสมัยของแจ๊สสมัยใหม่ โยคะ และ ศิลปะการต่อสู้ปรุงแต่งด้นสดและใส่ใจในการหายใจ นี่คือเสรีภาพและพลาสติก - ความงามของธรรมชาติความเคลื่อนไหว.

นี่คือวิดีโอที่ผสมผสานสไตล์ร่วมสมัย ลองทำดู อย่าลืมวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อให้ดีก่อนสอน

และนี่คือส่วนที่สอง:

โดยวิธีการเกี่ยวกับการอุ่นเครื่อง ในวิดีโอด้านล่าง - บทเรียนเต็มด้วยการวิเคราะห์การวอร์มอัพ การยืดกล้ามเนื้อ และการผสมผสาน เป็นภาษาอังกฤษ แต่ทุกอย่างชัดเจนและไม่มีการแปล

หากคุณไม่มีเวลาทำซ้ำหรือพิจารณาถึงการเคลื่อนไหวบางอย่าง ให้ตั้งค่าความเร็วเป็น 0.25

หากคุณชอบชุดค่าผสมแต่ยังดูซ้ำไม่ได้ ต่อไปนี้คือวิดีโออีกสองสามรายการพร้อมบทเรียนร่วมสมัยที่เป็นกิจวัตร

เป็นไปได้มากว่าคุณจะต้องทำแบบเดียวกันในโรงเรียนสอนเต้นก่อนจึงจะสามารถทำการผสมผสานที่สวยงามได้

imperiamarket.by

หลายคนสับสนการออกกำลังกายแบบโพลและถอดพลาสติกออก อันที่สองง่าย เต้นเย้ายวนซึ่งสามารถทำได้โดยไม่ต้องมีเสา

คุณจะไม่ยืนที่เครื่องและดึงนิ้วเท้า ทุกอย่างที่นี่มีพื้นฐานมาจากเรื่องเพศตามธรรมชาติ ร่างกายผู้หญิง. แน่นอน ครูหลายคนกระจายพลาสติกแถบด้วยองค์ประกอบของการเต้นรำแบบละตินอเมริการ่วมสมัยหรือสมัยใหม่และพื้นที่อื่นๆ แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับครูผู้สอน

การเต้นของคุณจะดูสวยงามเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้วิธีควบคุมร่างกายดีแค่ไหน ข้อต่อและกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณเคลื่อนไหวได้ดีเพียงใด

ในวิดีโอด้านล่างมีการวิเคราะห์ชุดค่าผสม ไม่ง่ายเกินไป แต่เย้ายวนและสวยงามมาก และไม่ต้องขยับบนพื้น เพื่อไม่ให้เข่าได้รับบาดเจ็บ

และนี่คือเพลย์ลิสต์พร้อมบทเรียนพลาสติกเปลื้องผ้าจากโรงเรียนสอนเต้นต่างๆ มีทั้งการเคลื่อนไหวและการรวมกันเป็นรายบุคคล

และอีกชุดค่าผสมที่ง่ายกว่า ลองดูถ้าอันแรกไม่ได้ผล

jubilohaku/Flickr.com

มันเย้ายวนและ การเต้นรำที่สวยงามซึ่งช่วยในการพัฒนาความเป็นพลาสติกและกำจัดปัญหาสุขภาพบางอย่างได้

มีบทเรียนระบำหน้าท้องมากมายบน YouTube ด้านล่างนี้คือบางส่วนของพวกเขา

นี่คือคำอธิบายที่ชัดเจนมากเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวพื้นฐาน:

และส่วนที่สอง:

ด้านล่างนี้เป็นเพลย์ลิสต์ที่มีห้าบทเรียนสำหรับผู้เริ่มต้นจากครูคนอื่น

วิธีการเรียนรู้การเต้นสตรีทแดนซ์

pinterest.com

ฮิปฮอปมีมาเพียง 50 ปีเท่านั้น แต่ในช่วงเวลานี้ เทรนด์และสไตล์ต่างๆ ก็ได้ปรากฏขึ้น โดยมีองค์ประกอบ ความเป็นพลาสติก และคุณสมบัติพิเศษที่แตกต่างกัน

นอกจากนี้ ฮิปฮอปสมัยใหม่มักจะเสริมด้วยการเคลื่อนไหวจากตัวอื่นๆ ทิศทางการเต้นรำซึ่งให้คำศัพท์ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นและการผสมผสานที่เป็นต้นฉบับ

แต่ก่อนที่คุณจะสร้างบันเดิลของคุณเอง คุณต้องควบคุมฐานให้ได้เสียก่อน ในเพลย์ลิสต์ด้านล่าง คุณจะพบการเคลื่อนไหวพื้นฐาน ขั้นตอน และการผสมผสานมากมาย พวกเขาอธิบายทุกอย่างในลักษณะที่เข้าถึงได้ หากคุณทำไม่ได้ ให้ลดความเร็วของวิดีโอ

วิดีโอในเพลย์ลิสต์ใหญ่ถัดไปจะอธิบายแนวคิดเรื่องความเฉื่อย การควบคุม และการแยกตัวในฮิปฮอป นอกจากนี้ยังมีเรื่องราวเกี่ยวกับการแสดงด้นสด พฤติกรรมการต่อสู้หากคุณพร้อม และท่าเต้นฮิปฮอปภาคพื้น (บนพื้น) อีกสองสามรูปแบบเพื่อกระจายการผสมผสานของคุณ

Colonne / Flickr.com

เบรกแดนซ์ประกอบด้วยองค์ประกอบที่แตกต่างกัน: เทคนิคและการเคลื่อนไหวของพลังบนพื้น คลื่น การตรึงตลอดจนการเปลี่ยนระดับในการแสดงการเต้นรำ

ที่นี่ ช่องนี้มีการฝึกอบรม หลากสไตล์: โบกมือ ราชาตุ๊ด หุ่นยนต์ - วิเคราะห์เทคนิคองค์ประกอบพลังและการเคลื่อนไหวพื้นฐานในระดับต่างๆ

ด้านล่างเป็นวิดีโอที่มี การวิเคราะห์โดยละเอียดองค์ประกอบ "6 ขั้นตอน" จาก Footwork

และที่นี่คุณสามารถดูได้ว่า "เต่า" ทำงานอย่างไร

นี่คือเพลย์ลิสต์ขนาดใหญ่ ซึ่งมีองค์ประกอบของเบรกแดนซ์ค่อนข้างมาก พร้อมการวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับเทคนิคการเต้นรำและองค์ประกอบด้านพลังงาน

ลอเรน วูด/Flickr.com

ท่าเต้นเซ็กซี่ที่คุณต้องบริหารบั้นท้าย สะโพก หน้าท้อง และแขนอย่างแข็งขัน ในเพลย์ลิสต์นี้ คุณจะได้พบกับบทเรียนมากมายพร้อมการวิเคราะห์การเคลื่อนไหวของทเวิร์ค

วิธีการเรียนรู้การเต้นรำบอลรูม

vimbly.com

อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณ เพลงวอลทซ์จะมีประโยชน์อย่างแน่นอน ยิ่งกว่านั้นการเต้นในระดับมือสมัครเล่นนั้นไม่ยากนัก

ต่อไปนี้คือบทเรียนดีๆ สี่บทที่จะสอนวิธีจับมือและเต้นวอลทซ์ขั้นพื้นฐานเป็นคู่หรือเป็นรายบุคคล

วิธีการเรียนรู้การเต้นรำเข้าสังคม

การเต้นรำทางสังคมไม่ได้สร้างขึ้นเพื่อการแข่งขัน แต่เพื่อการสื่อสารระหว่างคู่ค้าและความเพลิดเพลิน ที่นี่ยินดีต้อนรับการด้นสด โดยนักเต้นสามารถแสดงความรู้สึกและอารมณ์ของตัวเองได้

pinterest.com

การเต้นรำนี้มาจากสาธารณรัฐโดมินิกัน เขาเป็นคนเย้ายวนและบางครั้งก็เร้าอารมณ์ พื้นฐานของ bachata คือสี่ขั้นตอนโดยเน้นที่ขั้นตอนสุดท้าย ในการเต้นรำมีการหมุนเวียนและการโยนของคู่หู, ลิฟท์ขนาดเล็ก

แม้ว่าที่จริงแล้ว bachata - เต้นคู่คุณยังสามารถเรียนรู้การรวมกันเดี่ยว ตัวอย่างเช่น หากคุณยังไม่มีคู่

วิดีโอด้านล่างแสดงขั้นตอนพื้นฐาน ที่จะโอนน้ำหนักตัว, วิธีจับมือ, วิธีโฟกัส - ทุกอย่างอธิบายไว้อย่างละเอียด

และนี่คือความแตกต่างของ bachata จากครูคนเดียวกัน

ด้านล่างนี้เป็นเพลย์ลิสต์สำหรับผู้ที่ต้องการเต้น bachata เป็นคู่ เหล่านี้เป็นบทเรียนโดมินิกัน bachata จากโรงเรียนสอนเต้นรำ Imagine

youtube.com

นี่คือการเต้นรำคู่ที่เร่าร้อนซึ่งมีพื้นเพมาจากแอฟริกา และมาจากแองโกลาอย่างแม่นยำมากขึ้น ปัจจุบันมีการแสดงทั่วโลกและเป็นที่นิยมอย่างมากในฝรั่งเศสและโปรตุเกส

ขั้นตอนการทำงานเยอะและใกล้ชิดกับคู่หู บางครั้งก็แน่นมาก ตัวอย่างเช่นในสไตล์ของ tarraxinha การเต้นรำทางสังคมที่ช้ากว่าและเย้ายวนกว่า

นี่คือเพลย์ลิสต์พร้อมบทเรียน kizomba

และเพลย์ลิสต์อื่นพร้อมวิดีโอจากสตูดิโอเต้นรำอื่น

นั่นคือทั้งหมดที่ หากคุณมีวิดีโอแนะนำโปรดแบ่งปันในความคิดเห็นของบทความ