โภชนาการหลังจากการอดอาหารเป็นเวลานานสำหรับอาการเบื่ออาหาร การฟื้นฟูภาวะโภชนาการ

อาการเบื่ออาหารคือความเจ็บป่วยทางจิตที่แสดงออกในความผิดปกติของการกิน ซึ่งบุคคลจงใจจำกัดตัวเองให้รับประทานอาหารอย่างเคร่งครัด ข้อ จำกัด ดังกล่าวเกิดขึ้นและบางครั้งก็ถึงขั้นปฏิเสธอาหารโดยมีพื้นหลังของภาพที่บิดเบี้ยวของผู้ป่วยโรคเบื่ออาหารเกี่ยวกับร่างกายของเขาเอง (รูปร่างน้ำหนัก) และความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะลดน้ำหนักไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม

ด้วยอาการเบื่ออาหารคนมักจะมุ่งมั่นที่จะไม่ให้น้ำหนักถึงเกณฑ์ที่กำหนด แต่เพื่อแสดงออกภายนอกของผลลัพธ์ - ปริมาตรของร่างลดลง เป้าหมายสามารถบรรลุได้ทั้งโดยการจำกัด (การอดอาหาร) และโดยการขับถ่าย (การขับอารมณ์ ยาระบาย ฯลฯ)

ผู้หญิงส่วนใหญ่อายุ 14-25 ปีมีความเสี่ยงต่อโรคนี้บ่อยครั้ง - ผู้หญิงอายุ 30-35 ปี อินอีกด้วย เมื่อเร็วๆ นี้ในหมู่ผู้ป่วย มีการสังเกตเพศชายเพิ่มมากขึ้น ส่วนใหญ่อาการเบื่ออาหารจะเกิดขึ้นในช่วงที่ฮอร์โมนไม่สมดุลหรืออยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด

ประเภทของอาการเบื่ออาหารขึ้นอยู่กับสาเหตุของการเกิดขึ้น:

1. ประหม่า;
2. มีอาการ;
3. จิต;
4. ยา

อาการเบื่ออาหารประเภทที่พบบ่อยที่สุดคือเส้นประสาท ประเภทที่หายากที่สุดคืออาการเบื่ออาหารทางจิต

สาเหตุ

โรคแต่ละประเภทเกิดขึ้นจากสาเหตุที่แตกต่างกัน อาการเบื่ออาหารทางจิตเป็นผลมาจากความเจ็บป่วยทางจิต เช่น โรคจิตเภท หวาดระแวง หรือซึมเศร้า สาเหตุของการพัฒนารูปแบบอื่นของโรคอาจเป็นปัจจัยทางสรีรวิทยาและจิตวิทยา ปัจจัยทางสรีรวิทยาส่วนใหญ่มีส่วนรับผิดชอบต่อการพัฒนาของอาการเบื่ออาหารที่เกิดจากยาและตามอาการ สาเหตุทางสรีรวิทยาของอาการเบื่ออาหาร ได้แก่:

• การหยุดชะงักของระดับฮอร์โมนในสมอง (เซโรโทนินลดลง, norepinephrine และคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น);
• การพัฒนาโรคทางร่างกายของอวัยวะ
• การใช้ยาเสพติดส่วนใหญ่เป็นยาแก้ซึมเศร้า

สาเหตุทางจิตวิทยาของโรคอาการเบื่ออาหารทำให้เกิดรูปแบบที่พบบ่อยที่สุด - ประสาท ซึ่งรวมถึง:

• ความปรารถนาที่จะควบคุมชีวิตของคุณ
• ความปรารถนาที่จะสนองความต้องการของโลกรอบตัว
• ความสมบูรณ์แบบ;
• ปมด้อยที่ปลูกฝังตั้งแต่อายุยังน้อยอันเป็นผลมาจากการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม
• การบาดเจ็บทางจิตใจ
• ความรุนแรงทางร่างกายหรือทางเพศ

อาการเบื่ออาหารปรากฏขึ้นภายใต้อิทธิพลของความปรารถนาของผู้ป่วยในอุดมคติและการยั่วยุความปรารถนานี้โดยผู้อื่น

อาการและสัญญาณของอาการเบื่ออาหาร

ผู้ป่วยเองไม่ตระหนักถึงการมีอยู่ของปัญหาและซ่อนโรคไว้จากตนเองและผู้อื่น อย่างไรก็ตาม อาการเบื่ออาหารสามารถระบุได้จากสัญญาณหลายประการ อาการของโรคเบื่ออาหารสามารถแสดงออกมาได้ทั้งทางร่างกายและทางพฤติกรรม

ถึง สัญญาณทางกายภาพอาการเบื่ออาหาร ได้แก่ :

• การลดน้ำหนักตัวอย่างถาวรและสำคัญ
• ผิวแห้งระคายเคือง ผมและเล็บเปราะ
• ท้องอืดปัญหาทางเดินอาหาร
• เวียนหัว, เป็นลม;
• การทำงานของสมองเสื่อม - ขาดสติ, หลงลืม, ความเร็วปฏิกิริยาช้า;
• ความผิดปกติของประจำเดือน
• ความผิดปกติทางเพศ

บ่อยครั้งเพื่อปกปิดอาการของโรค ผู้ป่วยเบื่ออาหารอาจสวมเสื้อผ้าที่หลวม ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร ผิวหนัง ประจำเดือน รวมถึงการลดน้ำหนัก สามารถอธิบายได้ด้วยการเจ็บป่วยครั้งก่อน ในกรณีนี้ควรให้ความสนใจกับพฤติกรรมของผู้ป่วยอย่างใกล้ชิด รายการสัญญาณพฤติกรรมของอาการเบื่ออาหาร ได้แก่ :

• ความไม่พอใจต่อน้ำหนักตัว แม้ว่าน้ำหนักจะอยู่ภายในหรือต่ำกว่าปกติก็ตาม
• การรับประทานอาหารสม่ำเสมอ การคำนวณแคลอรี่ และอาหารที่ไม่ควรรับประทาน
• การควบคุมตัวบ่งชี้น้ำหนัก - ชั่งน้ำหนักอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อวัน
• อ่านฉลากอาหารทั้งหมด
• ปฏิเสธที่จะกินด้วยข้ออ้างต่าง ๆ ("ฉันเพิ่งกินข้าวเที่ยง", "ฉันรู้สึกไม่สบาย" ฯลฯ );
• ปฏิเสธที่จะกินอาหารในที่สาธารณะ
• ได้รับความสุขจากความรู้สึกหิว
• วิธีรับประทานแบบพิเศษ (เคี้ยวอาหารและไม่กลืน, ทำความสะอาดร่างกายหลังรับประทานอาหาร);
• ความโดดเดี่ยวการสูญเสียการเข้าสังคม
• ออกกำลังกายอย่างหนักหลังอาหารทุกมื้อ

อาการทางสรีรวิทยาแรกของอาการเบื่ออาหารแสดงออกในรูปแบบของการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ (ไม่ได้เกิดจากการเจ็บป่วย) ในช่วงเวลาสั้น ๆ และความเสื่อมโทรมของความเป็นอยู่ (เวียนศีรษะ) สัญญาณที่น่าตกใจคือการลดน้ำหนัก 20% ของน้ำหนักตัว

อาการเบื่ออาหารเริ่มต้นที่น้ำหนักที่แน่นอนจะพิจารณาเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคน ในการทำเช่นนี้ ก็เพียงพอที่จะคำนวณดัชนีมวลกาย ซึ่งกำหนดเป็นอัตราส่วนของน้ำหนักเป็นกิโลกรัมต่อส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง (55 กก. / 1.702 ม. = 19.03) บรรทัดฐานคือดัชนีมวลกายในช่วง 18.5 ถึง 25 ตัวบ่งชี้วิกฤตอยู่ที่ 17.5 การคำนวณว่าอาการเบื่ออาหารเริ่มต้นที่กี่กิโลกรัมนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แค่รู้ความสูงของคุณและเข้าใจว่าโรคนี้พัฒนาที่ดัชนีมวลกาย 17.5 และต่ำกว่า

เพื่อทำความเข้าใจว่าอาการเบื่ออาหารเริ่มต้นอย่างไร คุณต้องเข้าใจธรรมชาติของจิตใจและสาเหตุของโรค ในบางกรณี อาการเบื่ออาหารอาจเกิดขึ้นได้ในเด็กที่ถูกตำหนิอยู่ตลอดเวลาว่าไม่ผอมพอ และต่อมาเมื่อถึงวัยมีสติแล้วบุคคลดังกล่าวอาจพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียดคล้าย ๆ กันซึ่งจะเป็นแรงผลักดันให้เกิดการพัฒนาของโรค

บ่อยครั้งที่อาการแรกของอาการเบื่ออาหารปรากฏในพฤติกรรมและรูปลักษณ์ของผู้ป่วยอันเป็นผลมาจากการประสบกับช่วงเวลาที่เครียดหรือในความพยายามที่จะควบคุมชีวิตของตนเอง ในการค้นหาสิ่งรบกวนสมาธิหรือเป้าหมายในการควบคุม ผู้ป่วยจะเลือกน้ำหนักของตนเอง การเปลี่ยนไปสู่สิ่งที่ "ดีขึ้น" จะทำให้คุณรู้สึกควบคุมด้านใดด้านหนึ่งของชีวิต นำมาซึ่งความมั่นใจและความพึงพอใจในรูปแบบของโอกาสในการสวมใส่เสื้อผ้าที่มีขนาดเล็กลง

ระยะของโรค

Anorexia Nervosa มีสามขั้นตอน: ขั้นแรก, เบื่ออาหาร, cachectic ในระยะแรกของโรค อาการเบื่ออาหาร อาการของการพัฒนาประกอบด้วยการแสดงออกถึงความไม่พอใจต่อร่างกายและความตั้งใจที่จะแก้ไข สัญญาณแรกของโรคยังปรากฏในรูปแบบของความเกลียดชังของผู้ป่วยต่ออาหารและปฏิเสธที่จะรับประทานอาหาร

ระยะ anorectic มีลักษณะเฉพาะคือโรคนี้เข้าสู่ระยะแอคทีฟ ผู้ป่วยเริ่มลดน้ำหนักอย่างแข็งขันโดยสูญเสียจาก 20% เป็น 50% ของน้ำหนักตัว มีการใช้วิธีการต่างๆ สำหรับสิ่งนี้ รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดที่อาการเบื่ออาหารแสดงออกในระยะที่สองคือบูลิเมีย - การกินอาหารและทำให้อาเจียนทันที

สัญญาณของโรคเบื่ออาหารในระยะที่สาม ระยะ cachectic แสดงออกในการลดน้ำหนักที่ไม่สามารถควบคุมได้ อวัยวะเสื่อม ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบไหลเวียนโลหิต สภาพทั่วไปของร่างกายแย่ลง นี่เป็นระยะที่อันตรายที่สุดของโรคซึ่งยากต่อการรับมือ ในบางกรณี อาการเบื่ออาหารในระยะที่สามของการพัฒนาอาจถึงแก่ชีวิตได้

การรักษา

หากตรวจพบสัญญาณของการพัฒนาของโรคควรปรึกษาแพทย์ทันที การรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอาการเบื่ออาหาร

ขั้นตอนแรกและสำคัญในเส้นทางสู่การฟื้นตัวคือการยอมรับจากผู้ป่วยเองว่าเขามีอาการเบื่ออาหารและแสดงความปรารถนาที่จะต่อสู้กับมัน การรักษาอาจรวมถึงการใช้ยา ความช่วยเหลือด้านจิตใจ และโภชนาการในอาหาร ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะของโรค

บน ระยะแรกความเจ็บป่วย อาการเบื่ออาหารด้วยความช่วยเหลือของวิธีการทางจิตวิทยาจะช่วยให้เข้าใจปัญหา ประเมินอุดมคติและ เป้าหมายของชีวิต, สร้างทัศนคติใหม่ต่อตัวคุณเองและร่างกายของคุณ โภชนาการอาหารจะขึ้นอยู่กับการเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปในสัดส่วน จำนวนมื้ออาหาร และการรวมอาหารไว้ในอาหารมากขึ้น เป้าหมายหลักของการรักษาในระยะแรกและระยะที่สองของอาการเบื่ออาหารคือการทำให้น้ำหนักของร่างกายปกติ การเผาผลาญอาหาร และสร้างความสามัคคีระหว่างผู้ป่วยและร่างกายของเขา

ส่วนใหญ่แล้วการรักษาอาการเบื่ออาหารเกิดขึ้นแบบผู้ป่วยนอกโดยได้รับการสนับสนุนจากคนที่รักของผู้ป่วย ข้อยกเว้น ได้แก่ การปฏิเสธอาหารที่จำเป็นอย่างเด็ดขาด แนวโน้มการฆ่าตัวตายของผู้ป่วย และระยะที่สามของโรค บ่อยครั้งในกรณีเช่นนี้ จำเป็นต้องมีสารอาหารทางหลอดเลือดสำหรับผู้ป่วยเบื่ออาหาร (การให้สารอาหารทางหลอดเลือดดำ)

ในระยะที่สามของอาการเบื่ออาหาร เป้าหมายของการรักษา ได้แก่ การฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะต่างๆ การเพิ่มน้ำหนักให้สูงกว่าระดับวิกฤตที่ต่ำมาก การแก้ไขทัศนคติภายใน และการมองตนเองว่าป่วย โดยเฉลี่ยแล้วระยะเวลาของการรักษาดังกล่าวอาจอยู่ที่สามถึงแปดเดือนและประมาณ 1.5 ปีสำหรับการฟื้นตัวจากอาการเบื่ออาหารอย่างสมบูรณ์

อาหารสำหรับอาการเบื่ออาหาร

โรคต่างๆ เช่น อาการเบื่ออาหารเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารและได้รับการรักษา ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือตรงกันข้ามกับข้อ จำกัด ที่เข้มงวดที่ก่อให้เกิดโรคโภชนาการอาหารในการรักษาอาการเบื่ออาหารจะต้องมีความสมดุลและคำนวณอย่างชัดเจนเพราะ ส่วนที่มากเกินไปหรือมีข้อจำกัดมากเกินไปอาจทำให้สูญเสียผลลัพธ์ที่ได้ นักโภชนาการมืออาชีพกำหนดเมนูอาหารสำหรับอาการเบื่ออาหาร ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับตัวบ่งชี้แต่ละรายของผู้ป่วยแต่ละราย

อย่างไรก็ตามที่บ้านสำหรับโภชนาการในระยะแรกของอาการเบื่ออาหารคุณสามารถสร้างเมนูด้วยตัวเองตามแนวทางการรักษาโรค พื้นฐานของโภชนาการอาหารในกรณีของโรคนี้คือการฟื้นฟูน้ำหนักตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป ดังนั้นสำหรับเมนูอาหารสำหรับอาการเบื่ออาหารการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงโดยค่อยๆ นำอาหารที่ซับซ้อนเข้าไปในอาหารจึงเหมาะอย่างยิ่ง

ในการเพิ่มน้ำหนัก โภชนาการสำหรับอาการเบื่ออาหารควรประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

1. สัปดาห์แรก - การเริ่มต้นใหม่ของอาหารปกติอาหารแคลอรี่ต่ำที่เป็นของเหลวและกึ่งของเหลวในส่วนเล็ก ๆ (ซุปอ่อน, น้ำซุป, ซีเรียล, น้ำซุปข้น)
2. สัปดาห์ที่สอง - องค์ประกอบของอาหารดิบ (แอปเปิ้ลและแครอทบด, เบอร์รี่, กล้วย) จะถูกเพิ่มเข้าไปในเมนูอาหารสำหรับอาการเบื่ออาหาร
3. สัปดาห์ที่สาม - ปลาต้มไขมันต่ำปรากฏขึ้นในเมนู, สามารถเพิ่มเนื้อสับลงในน้ำซุป, โจ๊กสามารถปรุงในนม, ผลไม้คั้นสด (ยกเว้นส้ม) และน้ำผักที่เติมน้ำเข้าไป
4. สัปดาห์ที่สี่ - หากกระเพาะยอมรับอาหารที่แนะนำทั้งหมดได้ดี คุณสามารถเพิ่มสลัดผัก ขนมปัง เนื้อต้ม และเครื่องเทศบางชนิดได้

การรับประทานอาหารร่วมกับอาการเบื่ออาหารต้องระวังให้มากเพื่อไม่ให้กระเพาะปฏิเสธอาหาร หากการปฏิเสธดังกล่าวเกิดขึ้น อาหารก็จะกลับมารับประทานอาหารต่อในสัปดาห์ที่สอง

ยาเบื่ออาหาร

รายการยาที่จำเป็นสำหรับโรคเบื่ออาหาร ได้แก่ ยาแก้ซึมเศร้าและยารักษาโรคจิตที่ไม่รุนแรง ผู้ป่วยจะได้รับยาหลายชนิดที่ช่วยสงบระบบประสาทและปรับปรุงความอยากอาหารรวมถึงวิตามินเชิงซ้อน (วิตามินบี 12 วิตามินซีเหล็กแคลเซียม) ที่ช่วยฟื้นฟูการเผาผลาญและน้ำหนักตัวปกติ ยาต้านอาการเบื่ออาหารที่เพิ่มความอยากอาหาร ได้แก่ เอเลนเนียม เฟรโนโลน เป็นต้น

จิตบำบัดและโภชนาการอาหารจะช่วยรวมผลของการรักษาอาการเบื่ออาหารด้วยยาเม็ดและวิตามิน วิธีบำบัดจิตบำบัดจะช่วยขจัดโรคร้ายในจิตใจของผู้ป่วยได้ โภชนาการอาหารจะช่วยให้คุณค่อยๆ กลับไปรับประทานอาหารตามปกติได้

อาการเบื่ออาหารในผู้ชาย

ประการแรก อาการเบื่ออาหารจะเกิดขึ้นในเด็กผู้ชายเมื่อเข้าสู่วัยแรกรุ่น ในช่วงเวลานี้ความซับซ้อนและจุดปวดของชายหนุ่มจะรุนแรงขึ้นมากที่สุด ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับรูปลักษณ์ภายนอกและการปฏิบัติตามมาตรฐานความงามสมัยใหม่ บ่อยครั้งในวัยนี้ที่จิตใจบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็กเนื่องมาจากน้ำหนักส่วนเกินจากเพื่อนฝูงและผู้ปกครอง “กลับมาอีกครั้ง”

อาการเบื่ออาหารยังเกิดขึ้นในผู้ชายที่เล่นกีฬาอย่างมืออาชีพหรือเกี่ยวข้องกับการสร้างแบบจำลองและธุรกิจการแสดง ในพื้นที่ของกิจกรรมดังกล่าว น้ำหนักที่มากเกินไปอาจทำให้ตกงานได้ สำหรับพวกเขา อาการเบื่ออาหารมีบทบาทเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับปอนด์ที่ไม่ต้องการ

ผู้ป่วยโรคเบื่ออาหาร (โดยเฉพาะผู้ชาย) จะไม่ยอมรับว่ามีปัญหาเกิดขึ้น เขาถือว่าความผอมบางที่ผิดปกติของร่างกายคือการบรรลุเป้าหมาย เนื่องจากลักษณะนี้ จึงแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะวินิจฉัยโรคในระยะเริ่มแรกได้ ภายนอกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากพัฒนาการ 2-3 ปีเมื่อร่างกายหมดแรง

การตั้งครรภ์ด้วยอาการเบื่ออาหาร

การตั้งครรภ์และอาการเบื่ออาหารเป็นกระบวนการที่เข้ากันไม่ได้ การพัฒนาความผิดปกติของการกินในระหว่างตั้งครรภ์อาจนำไปสู่ผลที่ไม่อาจรักษาให้หายได้: การแท้งบุตร, การเกิดของเด็กพิการ, การเกิดของเด็กที่มีอาการป่วยร้ายแรง

ในกรณีที่ตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนด้วยอาการเบื่ออาหาร ผู้ป่วยจะต้องแจ้งให้แพทย์ทราบทันทีเกี่ยวกับอาการป่วยของตนหากต้องการช่วยชีวิตเด็ก ในกรณีนี้ด้วยการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญอย่างต่อเนื่อง โอกาสที่จะประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์จึงมีสูง

หากผู้หญิงที่เป็นโรคเบื่ออาหารกำลังวางแผนตั้งครรภ์ เธอก็จะทำไม่ได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ เนื่องจากความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ในครรภ์ สิ่งแรกที่ต้องทำคือฟื้นฟูการมีประจำเดือนหลังอาการเบื่ออาหาร สำหรับการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์ตามปกติ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิงและสภาพร่างกายของมารดาจะต้องเป็นปกติ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการรักษาอาการเบื่ออาหารให้หายขาดในระยะแรกจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้ แล้วจะเป็นผู้นำได้ ชีวิตปกติคนที่มีสุขภาพดี

ผลที่ตามมาของอาการเบื่ออาหาร

อาการเบื่ออาหารเป็นอันตรายเนื่องจากการจำกัดปริมาณสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายจะส่งผลเสียต่ออวัยวะและระบบทั้งหมด ภาวะขาดน้ำในร่างกายส่งผลให้สุขภาพโดยรวมแย่ลง ผิวแห้ง ผมและเล็บเปราะ และปัญหาไต (ไตวาย)

ความเหนื่อยล้าของร่างกายส่งผลเสียต่อการทำงานของสมอง - ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบื่ออาหารไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วถูกยับยั้งปฏิกิริยาและหลงลืม ทัศนคติของบุคคลดังกล่าวที่มีต่อรูปแบบต่างๆก็เปลี่ยนไปเช่นกัน สถานการณ์ชีวิต. เขาไม่สามารถตอบสนองได้อย่างเพียงพอเสมอไป สถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือเรื่องตลก การหมกมุ่นอยู่กับเรื่องอาหารจะทำลายความสนใจอื่นๆ ทั้งหมด และนำไปสู่การสูญเสียเพื่อนและการสื่อสาร

ผลกระทบของอาการเบื่ออาหารในช่องปากสะท้อนให้เห็นในโรคและฟันผุ โรคนี้ทิ้งร่องรอยไว้ในระบบทางเดินอาหารเป็นหลัก พวกเขาแสดงออกในโรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, ท้องอืดและปัญหาลำไส้

ด้วยการอดอาหารอย่างต่อเนื่องจะเกิดโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบไหลเวียนโลหิต อาการเบื่ออาหารทำให้เกิดภาวะโลหิตจางในเลือด หัวใจเต้นผิดจังหวะ และอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจหยุดเต้นได้ บ่อยครั้งด้วยโรคเช่นอาการเบื่ออาหารผู้ป่วยจะเป็นโรคเบาหวาน

ผลจากโรคนี้ทำให้ความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายหยุดชะงัก สิ่งนี้นำไปสู่การรบกวนอย่างรุนแรงในรอบประจำเดือนในสตรีรวมถึงภาวะมีบุตรยาก ระดับสูงคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) และระดับแคลเซียมในเลือดที่ลดลงส่งผลให้ความหนาแน่นของกระดูกโครงร่างลดลง ส่งผลให้เกิดภาวะกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุน

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการติดต่อแพทย์ในระยะแรกของโรคสามารถหลีกเลี่ยงหรือแก้ไขผลที่ตามมาส่วนใหญ่ได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้ตามปกติหลังจากหายจากอาการเบื่ออาหาร โดยไม่มีปัญหาสุขภาพร้ายแรง นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นต้องใส่ใจกับอาการของโรคให้ทันเวลาและดำเนินมาตรการที่จำเป็น

ทุกวันนี้ น่าเสียดายที่กรณีของอาการเบื่ออาหารในเด็กผู้หญิงและผู้หญิงไม่ได้พบเห็นบ่อยนัก โรคนี้แพร่ระบาดมากขึ้นทุกวัน แต่ความเจริญรุ่งเรืองที่แท้จริงของโรคนี้เกิดขึ้นในสามสิบปีที่ผ่านมา ขณะนี้พบว่าสองในร้อยคนเป็นโรคนี้ โรคนี้ปกคลุมไปด้วยตำนานและอคติมากมาย แต่คุณไม่จำเป็นต้องมาจากครอบครัวที่ยากจนหรือด้อยโอกาสเพื่อทำสิ่งนี้ ในทางตรงกันข้าม อาการเบื่ออาหารมักเกิดกับผู้ที่ไม่มีปัญหาเรื่องปริมาณอาหารที่รับประทาน ผู้ที่มีรายได้ดีและยังมีส่วนเกินอีกด้วย ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าอาการเบื่ออาหารคืออะไร นี่เป็นโรคที่ซับซ้อนและเป็นที่ถกเถียงกันมาก ใครก็ตามที่เชื่อว่าอาการเบื่ออาหารเกี่ยวข้องกับปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะภายใน (เช่นกระเพาะอาหารหรือลำไส้) การขาดอาหารหรือความอยากอาหารไม่ดีถือเป็นความผิดพลาด ความคิดเห็นนี้ผิดโดยพื้นฐาน

อาการเบื่ออาหารเป็นโรคทางจิต ซึ่งคล้ายกับโรคทางประสาท ในอาการเบื่ออาหาร น้ำหนักจะลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากสิ่งที่เกิดขึ้นในศีรษะของผู้ป่วย

ดังนั้นอาการเบื่ออาหารจึงเกิดขึ้น ความกลัวตื่นตระหนกการเพิ่มน้ำหนักบุคคลพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ทุกวิถีทางและทำให้ตัวเองหมดแรงด้วยการควบคุมอาหารและข้อ จำกัด ด้านอาหารทุกประเภท ยิ่งกว่านั้นตามกฎแล้วความกลัวเหล่านี้ก็ไม่มีประโยชน์เนื่องจากบ่อยครั้งที่เด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างดีและมีลักษณะทางกายภาพที่ยอดเยี่ยมต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเบื่ออาหาร แต่มันก็เกิดขึ้นเช่นกันว่าอาการเบื่ออาหารเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องสำหรับการลดน้ำหนัก เมื่อถึงจุดหนึ่งสิ่งที่เรียกว่า "ไฟฟ้าลัดวงจร" จะเกิดขึ้นที่ศีรษะ สาเหตุของโรคนี้จะมีการหารือกันในภายหลัง

คนที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียมีวิธีลดน้ำหนักหลักๆ อยู่ 2 วิธี ประการแรกคือการจำกัดการบริโภคอาหารอย่างรุนแรง รวมถึงการออกกำลังกายที่มากเกินไป วิธีที่สองคือการทำความสะอาดร่างกายโดยการใช้ยาระบาย ยาขับปัสสาวะ และการบังคับให้อาเจียน

อาการเบื่ออาหารสามารถเกิดขึ้นได้จากสามสาเหตุ: ทางชีวภาพ จิตวิทยา และสังคม ปัจจัยทางชีววิทยาขึ้นอยู่กับพันธุกรรม เป็นไปได้ว่าญาติคนหนึ่งของคุณประสบหรือกำลังเป็นโรคนี้อยู่ ในกรณีนี้ คงเป็นเรื่องยากที่จะต่อต้านการเป็นตัวอย่างที่ไม่ดี อย่างไรก็ตามเด็กสาววัยรุ่นต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้มากที่สุด

ถ้าสาเหตุของอาการเบื่ออาหารเป็นปัจจัยทางจิตวิทยา ก็แสดงว่ามีปัญหาส่วนตัวที่ทำให้เกิดอาการเบื่ออาหาร ตัวอย่างเช่น นี่อาจเป็นการหย่าร้างของพ่อแม่หรือการจากไปของคนที่คุณรัก

และสุดท้าย เหตุผลที่สาม กล่าวคือ ทางสังคม คือความปรารถนาที่ไม่สามารถควบคุมได้ที่จะเลียนแบบผู้อื่น ให้เป็นเหมือนพวกเขา และไม่โดดเด่นจากมวลชนทั่วไป ตามกฎแล้ว เหตุผลเหล่านี้มีสัดส่วนเท่ากันเมื่อพิจารณาภาพรวมของการเจ็บป่วย บางทีสาเหตุที่พบบ่อยกว่าเล็กน้อยก็คือ ลักษณะทางจิตวิทยา. อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างเป็นเรื่องส่วนตัวล้วนๆ และขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะ

เมื่อมีอาการเบื่ออาหารจะสังเกตอาการหลายประการ ตามกฎแล้วการรับประทานอาหารจะเกิดขึ้นขณะยืนอาหารจะถูกแบ่งออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ การนอนหลับก็รบกวนเช่นกัน คนไข้มักคิดว่าน้ำหนักยังคงสูงมากแม้จะหนักตัว 30 กิโลกรัมก็ตาม ในขณะเดียวกันคนรอบข้างก็สังเกตเห็นความผอมบางอันเจ็บปวดของคนๆ นี้ นอกจากนี้ยังมีความกลัวที่จะรับน้ำหนักอย่างตื่นตระหนก กำลังเกิดขึ้น ความล้มเหลวโดยสิ้นเชิงจากการติดต่อกับโลกภายนอก: ผู้ที่เป็นโรคเบื่ออาหารมักไม่ค่อยออกไปข้างนอก

น้ำหนักในอาการเบื่ออาหารเป็นปัญหาใหญ่ที่สุด หลายคนคิดผิดเมื่อคิดว่าคุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้หากเริ่มรับประทานอาหารที่ดีและรัดกุม แต่นั่นไม่เป็นความจริง เนื่องจากอาการเบื่ออาหารถือเป็นอาการป่วยทางจิต การรักษาจึงต้องเริ่มโดยการติดต่อจิตแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจะต้องเข้าใจว่ารากเหง้าของโรคนี้มาจากไหน อะไรทำให้เกิดอาการเบื่ออาหาร มักเกิดขึ้นที่โรคนี้เกิดขึ้นในวัยเด็กเมื่อเด็กถูกบังคับให้กิน หลังจากเวลาผ่านไปมันก็ก่อตัวขึ้น ทัศนคติเชิงลบซึ่งอาจนำไปสู่อาการเบื่ออาหารได้

นักบำบัดและนักโภชนาการควรทำงานควบคู่กับจิตแพทย์ เป็นความช่วยเหลือแบบครบวงจรที่สามารถช่วยได้ในกรณีนี้ ในบางครั้งผู้ป่วยที่เป็นโรคเบื่ออาหารจะต้องไปโรงพยาบาลซึ่งจะมีการตรวจสอบโภชนาการของเขาซึ่งสามารถติดตั้ง IV และทำการทดสอบตามปกติได้

การบำบัดจิตบำบัดแบบกลุ่มกับคนอื่นๆ ที่เป็นโรคนี้ก็สามารถรักษาโรคเบื่ออาหารได้เช่นกัน ในกรณีนี้การบำบัดมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากผู้ที่เป็นโรคเบื่ออาหารมักจะถูกถอนออกจากตัวเองจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะประเมินน้ำหนักและสภาพของตนเองอย่างเพียงพอและการขัดเกลาทางสังคมของผู้ป่วยดังกล่าวเป็นเรื่องยากมาก

อาการเบื่ออาหารเป็นเพื่อนของดาราฮอลลีวู้ดหลายคน ดังนั้น Angelina Jolie, Nicole Ricci, Paris Hilton, Lindsay Lohan และคนอื่น ๆ อีกหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานและทรมานจากอาการเบื่ออาหารต่อไป น่าเสียดายที่วัยรุ่นที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะใช้สิ่งนี้เพื่อความงามและสไตล์ และพยายามเลียนแบบไอดอลของพวกเขาในสิ่งนี้ ซึ่งจะทำลายชีวิตของพวกเขาเอง ตามสถิติ อัตราการเสียชีวิตจากอาการเบื่ออาหารคิดเป็นประมาณ 15% ของจำนวนผู้เสียชีวิตทั้งหมด อาการเบื่ออาหารซึ่งการลดน้ำหนักเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว เป็นเรื่องยากที่จะรักษาในระยะขั้นสูง

แล้วคนที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้อย่างไร? นี่เป็นขั้นตอนที่ 2 หลังจากไปพบแพทย์ สิ่งสำคัญคือก่อนหน้านี้ผู้ป่วยจะต้องเข้ารับการบำบัดอย่างเต็มรูปแบบกับจิตแพทย์

ขั้นแรกจำเป็นต้องปรับปรุงความอยากอาหารซึ่งเป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นในผู้ป่วยที่เป็นโรคเบื่ออาหารแล้ว เทคนิคที่ยุ่งยากและไม่ฉลาดหลายประการสามารถกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ ตัวอย่างเช่น อาหารทุกจานควรมีสีสันสดใสและน่ารับประทาน เป็นที่พึงประสงค์ว่าเป็นสีแดงส้มหรือเหลือง สีฟ้าและสีฟ้าช่วยลดความอยากอาหาร

แอปเปิ้ล คีเฟอร์ เลมอน และผักใบเขียวยังช่วยรักษาความอยากกินได้ นอกจากนี้ยังมีสารกระตุ้นความอยากอาหารพิเศษเช่นในรูปแบบของยาเม็ดหรือรวมอยู่ในวิตามินเชิงซ้อนแล้ว

ขั้นตอนที่สองในการเพิ่มน้ำหนักด้วยอาการเบื่ออาหารคือ: อาหารที่สมดุล. เมนูควรมีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก อย่าลืมกินเนื้อสัตว์ ไข่ ผลิตภัณฑ์นม ธัญพืช และ ขนมปังขาว. ควรมีผักและผลไม้ในอาหารเมื่อต่อสู้กับอาการเบื่ออาหารเพื่อช่วยในการทำงานของลำไส้ซึ่งจะกลายเป็นเกียจคร้านเล็กน้อยในช่วงเจ็บป่วย สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสัดส่วนต่อไปนี้: โปรตีน 30%, คาร์โบไฮเดรต 50% และไขมัน 20%

มีแม้กระทั่งอาหารพิเศษประจำสัปดาห์เพื่อเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทานอาหารประเภทชีสอย่างมีประสิทธิภาพได้ นอกจากนี้คุณต้องกินกล้วย องุ่น ถั่ว และดาร์กช็อกโกแลตเป็นจำนวนมาก ในการลดน้ำหนักนี้คุณสามารถเพิ่มได้ประมาณสองกิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ สำหรับคนที่เป็นโรคอะนอเร็กเซีย ทุกกิโลกรัมมีความหมาย ท้ายที่สุดแล้วสุขภาพเป็นเดิมพัน

อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารอีกหนึ่งสัปดาห์จะมีประโยชน์ มันถูกเรียกว่า "อิตาลี" เพราะมันรวมพาสต้า พิซซ่า และลาซานญ่าทุกชนิด ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอาหารอิตาเลียนมีรสชาติอร่อย ดีต่อสุขภาพ และมีแคลอรีสูง ในการลดน้ำหนักนี้คุณสามารถเพิ่มได้ประมาณสามกิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์

กล่าวอีกนัยหนึ่งอาการเบื่ออาหารจะต้องมีการตรวจสอบเป็นพิเศษ ควรตรวจสอบน้ำหนักส่วนสูงและอัตราส่วนอย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญคือดัชนีนี้จะต้องสอดคล้องกับบรรทัดฐาน วิธีการทั้งหมดข้างต้นจะช่วยในเรื่องนี้

การต่อสู้กับอาการเบื่ออาหารอาจใช้เวลานานมาก นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในโรคที่สามารถกลับมาเป็นซ้ำได้และการกำเริบของโรคจะทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องไม่ขับรถตัวเองไปสู่อาการเบื่ออาหารและหากเกิดโรคขึ้นก็ไม่ควรปฏิเสธความช่วยเหลือจากบุคคลภายนอก เพื่อจะทำเช่นนี้ ผู้ป่วยเองจะต้องต้องการรับการรักษา สิ่งสำคัญมากคือต้องไม่ยอมแพ้ ทำทุกสิ่งที่คุณเริ่มต้นให้เสร็จ และอย่าเกียจคร้าน ในขณะเดียวกันก็ต้องได้รับการสนับสนุนจากคนที่รักและญาติด้วย ไม่จำเป็นต้องแยกตัวเองออกไป - เป็นการดีกว่าที่จะหาคนที่มีปัญหาเดียวกันและพยายามต่อสู้ด้วยกัน - เพื่อน้ำหนักเพื่อสุขภาพเพื่อลูกในอนาคตและเพื่อความสุข การต่อสู้คือการมีชีวิตอยู่! อยู่ได้โดยปราศจากอาการเบื่ออาหาร ขอให้คุณฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสม!

อาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนัก: วิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับผู้ที่ต้องการ

หัวข้อนี้ไม่น่าสนใจสำหรับคุณเลยและคุณมาที่โครงการ Diets.ru เพียงเพื่อลดน้ำหนักใช่ไหม การเพิ่มน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากเหรอ? ข้อเท็จจริงที่แท้จริงบ่งชี้ว่าคนส่วนใหญ่มีน้ำหนักน้อย เป็นโรคเบื่ออาหาร และพยายามสร้างมวลกล้ามเนื้อ หลายคนเชื่อว่าการเพิ่มน้ำหนักนั้นง่ายกว่าการลดน้ำหนัก แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในทุกกรณี

ทุกๆ วันเราเสี่ยงต่อรูปร่างหน้าตา รูปร่าง สุขภาพ และชีวิตของเรา ในการแสวงหาอุดมคติแห่งความงาม เราไม่ได้สังเกตว่าเราทำร้ายร่างกายและจิตใจของเราเองอย่างไร อาการเบื่ออาหารกลายเป็นโรค "ทันสมัย" มายาวนาน เครือข่ายของเธอไม่เพียงแต่รวมถึงผู้ที่เหนื่อยล้าจากการรับประทานอาหารที่เข้มงวดและบ่อยครั้งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กผู้หญิงที่ไม่ได้มีน้ำหนักเกินเลยก่อนที่จะเกิดโรค

ผลของการควบคุมอาหารสามารถให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกได้ก็ต่อเมื่อมีการเลือกอย่างถูกต้องโดยคำนึงถึงสรีรวิทยาและโรคของคุณ อวัยวะภายในหรือตามที่แพทย์สั่งเพื่อการรักษาและป้องกัน และที่นี่ไม่สำคัญอีกต่อไปว่าคุณหันไปหาพวกเขาเพื่อจุดประสงค์อะไร: เพื่อเผาผลาญกิโลกรัมหรือเพิ่มน้ำหนัก, ทำความสะอาดร่างกายหรือในช่วงเข้าพรรษา, เพื่อปรับปรุงสภาพและรูปลักษณ์ของผิวหนังหรือเส้นผม

ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดของผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักคือความตั้งใจที่จะกินทุกอย่างติดต่อกันและในปริมาณมาก หยุดออกกำลังกาย และจงใจใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ แน่นอนว่าคุณจะรับมือกับความปรารถนาพื้นฐานได้ หากคุณไม่มีโรคใด ๆ เนื่องจากคุณไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ น้ำหนักก็จะมาถึงอย่างรวดเร็ว ในขนาดใหญ่และไม่มีความตั้งใจที่จะกลับมาอีก นี่คือสิ่งที่จะทำลายสุขภาพของคุณ กระบวนการเพิ่มน้ำหนักควรค่อยเป็นค่อยไปพอๆ กับการลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารที่เข้มงวดซึ่งสัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้อย่างไม่น่าเชื่อภายในไม่กี่วันจะนำไปสู่สิ่งดีๆ และดำเนินต่อไปโดยไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพหรือไม่? แทบจะไม่.

ก่อนที่คุณจะเริ่มเพิ่มน้ำหนักโดยตั้งใจ คุณควรปรึกษาแพทย์และค้นหาสาเหตุหลักที่ทำให้คุณผอม สาเหตุของน้ำหนักน้อยอาจแตกต่างกัน: การทำงานหนัก, ความเครียดอย่างต่อเนื่อง, ไม่มีเวลาพักผ่อน, ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน, โรคภูมิแพ้, พันธุกรรม (พันธุกรรม), โรคของอวัยวะภายใน, การเผาผลาญที่รวดเร็ว, ความอยากอาหารไม่ดี, อาหารที่เหนื่อยล้า ฯลฯ หากคุณวิเคราะห์ดัชนีมวลกาย (BMI) น้ำหนักตัวที่ไม่เพียงพอจะถูกบันทึกไว้ที่ BMI ที่ 16-18 และทันทีที่ผลลัพธ์ต่ำกว่า 16 นี่ถือเป็นการขาดน้ำหนักตัวที่เด่นชัด น่าเสียดายที่ผู้หญิงที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์อาจประสบปัญหาในการตั้งครรภ์ การอุ้มท้อง และการคลอดบุตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ผอมมากมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและเสี่ยงต่อโรคไวรัสมากกว่า

คุณควรทำอย่างไรเพื่อเพิ่มน้ำหนัก?

ขั้นตอนที่หนึ่ง: เพิ่มความอยากอาหารของคุณ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์มีดังนี้:

สีของอาหารและเมนูที่คุณรับประทานมีผลพิเศษต่อความอยากอาหารของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่รู้ก็ตาม ตัวอย่างเช่น สีฟ้าและสีน้ำเงินจะระงับความอยากอาหาร และสีแดงจะกระตุ้นความอยากอาหาร การจัดโต๊ะและการตกแต่งจานเสร็จก็มีความสำคัญเช่นกัน ดังนั้นให้ถือประเด็นนี้อย่างจริงจัง

เดินในอากาศบริสุทธิ์ เล่นกีฬา และเล่นเกมกับเด็กและสัตว์ต่างๆ

รับประทานยากระตุ้นความอยากอาหาร สิ่งเหล่านี้อาจเป็นวิตามินพิเศษหรืออาหารธรรมดาที่กระตุ้นและเพิ่มความอยากอาหาร ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ทิงเจอร์บอระเพ็ดหรือรับประทานของเปรี้ยว (มะนาวฝาน) ความอยากอาหารถูกกระตุ้นได้ง่ายด้วยของขบเคี้ยวเนื้อและซุปเห็ด อาหารที่มีเครื่องเทศและสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมมากมาย เครื่องดื่มผลไม้รสเปรี้ยวที่ทำจากแครนเบอร์รี่และลิงกอนเบอร์รี่

สิ่งนี้มีประโยชน์ที่จะรู้! ทิงเจอร์กลุ้มทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นปกติกำจัดความผิดปกติของการเผาผลาญและการก่อตัวของเชื้อราต่างๆออกจากร่างกาย วิธีใช้: ครั้งละ 15-20 หยด วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ข้อห้าม: แพ้ส่วนประกอบหลัก, การตั้งครรภ์และให้นมบุตร, แผลในกระเพาะอาหารและโรคลำไส้, โรคลมบ้าหมู, กรดไหลย้อน esophagitis และ วัยเด็กอายุไม่เกิน 12 ปี

ขั้นตอนที่สอง: โภชนาการที่สมดุล

ควรประกอบด้วยโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ในกรณีนี้ควรมีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตมากกว่า แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเค้กและขนมอบหวานประเภทอื่น ๆ จะกลายเป็นแขกประจำบนโต๊ะของคุณตั้งแต่วันนี้ ให้ความสำคัญกับธัญพืช ผัก และผลไม้ที่มีปริมาณแคลอรี่สูง - สามารถบริโภคได้โดยไม่มีข้อจำกัดที่เข้มงวด ความสมดุลรายวันโดยประมาณมีดังนี้: มากถึง 30% โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต 50-60%, ส่วนที่เหลือ - ไขมัน

อาหารที่มีโปรตีนสูง: เนื้อสัตว์ ปลาและอาหารทะเล พืชตระกูลถั่ว ผลิตภัณฑ์นม ไข่ ถั่วเปลือกแข็ง ผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต: ธัญพืช (โจ๊ก, พาสต้า, ขนมปัง, ข้าวโอ๊ต), มันฝรั่ง, เห็ด, ถั่ว แหล่งที่มาที่สำคัญไขมัน – น้ำมันพืชและอาหารทะเล

นักโภชนาการได้พัฒนาอาหารง่ายๆ หลายประการเพื่อเพิ่มน้ำหนัก:

– อาหาร 3 ส่วนประกอบ. อาหารนี้มีพื้นฐานมาจาก ไขมันพืชคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ให้อาหารห้ามื้อต่อวัน

– อาหารขึ้นอยู่กับลูกพรุน. อาหารจะช่วยให้คุณเพิ่มสามกิโลกรัมในสองสัปดาห์และเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์

– อาหารหน้าหนาว. แม้ว่าฤดูหนาวจะสิ้นสุดลงเมื่อเกือบสามเดือนที่แล้ว แต่คุณยังคงรับประทานอาหารฤดูหนาวเพื่อเพิ่มน้ำหนักได้

– อาหารอิตาเลียน. อาหารอิตาเลียนประกอบด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพมากมาย นี่ไม่ได้หมายความว่าข้อความที่ว่าคนเพิ่มน้ำหนักจากพาสต้านั้นเป็นเรื่องจริง พาสต้าอิตาเลียนแท้ทำจากข้าวสาลีดูรัมเท่านั้นซึ่งจะไม่ทำให้รูปร่างของคุณเสีย การเพิ่มน้ำหนักขึ้นอยู่กับไส้และซอสที่เสิร์ฟพร้อมพาสต้า ตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่นๆ ได้แก่ พิซซ่าและราวีโอลี่

– อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ. พื้นฐานของอาหารนี้คือเนื้อสัตว์และ ไส้กรอก. ในระหว่างการรับประทานอาหารแนะนำให้ดื่มของเหลวให้มากที่สุด

- อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ. อาหารนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เท่านั้น ด้วยเหตุนี้ คุณไม่เพียงแต่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพผิวของคุณด้วย

ทานอาหารว่างให้บ่อยขึ้น (ช็อกโกแลต กล้วย ถั่ว และผลไม้แห้ง) แต่ให้เว้นช่วงระหว่างของว่างกับอาหารหลัก (2-3 ชั่วโมง) ให้จำกัดปริมาณคาเฟอีนและหยุดสูบบุหรี่ นอกจากนี้ กฎสองข้อที่ผู้ที่ลดน้ำหนักปฏิบัติตามจะไม่ถูกยกเลิกสำหรับคุณ - เคี้ยวอาหารให้ละเอียดและอย่ากินสายเกินไป ถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหากมื้อสุดท้ายอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนการนอนหลับที่คาดหวัง

เป็นการดีการนอนหลับสนิทที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเพิ่มกำลัง คลายความเครียดซึ่งทำให้น้ำหนักลดลงและเพิ่มความอยากอาหาร

เพื่อการนอนหลับที่เหมาะสม 6-8 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว ขึ้นอยู่กับกิจกรรมประจำวันและความเหนื่อยล้าของคุณ น่าเสียดายที่การอดนอนโดยสมบูรณ์หรือการอดนอนเพียงบางส่วนนั้นเต็มไปด้วยผลเสีย

ขั้นตอนที่สี่: ออกกำลังกาย

จนถึงตอนนี้คุณคิดว่าการออกกำลังกายมีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการบอกลาน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้นหรือไม่? เลขที่! การออกกำลังกายหลายอย่างมุ่งเป้าไปที่การสร้างมวลกล้ามเนื้อและทำให้บางส่วนของร่างกายมีลักษณะโค้งมน

มีกฎสำหรับการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ: มันจะเติบโตก็ต่อเมื่อปริมาณพลังงานที่ได้รับจากอาหารเกินปริมาณพลังงานที่ร่างกายใช้ไป

ด้วยการทำตามคำแนะนำง่ายๆ และมีประโยชน์เหล่านี้ คุณจะค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักได้จนถึงระดับที่คุณต้องการและหยุดทันเวลา แข็งแรง!

อาหารสำหรับอาการเบื่ออาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนัก

สาวๆ ทุกคนก็อยากจะดูสวย ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ต้องมี รูปร่างเพรียวบางด้วยเสน่ห์อันโดดเด่น น่าเสียดายที่การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลและของว่าง การแก้ไขอย่างรวดเร็ว” และความเครียดในแต่ละวันทำให้ร่างกายของเราเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ เด็กผู้หญิงบางคนจึงควบคุมอาหารเพื่อกำจัดผลที่ตามมาจากการกินขยะที่วุ่นวาย อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตแบบบ้าคลั่งไม่ได้ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเสมอไป

คุณอาจไม่เชื่อ แต่การรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักนั้นได้รับความนิยมไม่น้อยไปกว่าโปรแกรมลดน้ำหนัก บางคนมีอัตราการเผาผลาญที่รวดเร็ว รูปร่างผอมบาง มีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะผอมผิดปกติ ในขณะที่บางคนเหนื่อยล้าเนื่องจากโภชนาการที่ไม่ดี การนอนหลับที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และการออกกำลังกายที่มากเกินไป

ไม่ว่าในกรณีใด มีเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากมายที่ช่วยให้คุณปรับน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก และเพิ่มรูปร่างที่น่าดึงดูดให้กับเอวอันสง่างามของคุณ ซึ่งจะทำให้รูปร่างของคุณดูเป็นผู้หญิงและเซ็กซี่

ก่อนอื่นคุณควรรู้ว่าอาหารที่เพิ่มน้ำหนักนั้นไม่แม่นยำน้อยกว่าวิธีการคำนวณพิเศษและสมดุลซึ่งคุณไม่ควรเบี่ยงเบน เพื่อที่จะเพิ่มน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัมและกระจายให้เท่าๆ กันบนรูปร่างของคุณ คุณควรปฏิบัติตาม อาหารที่เหมาะสมและเล่นกีฬา หากคุณเพิ่งเริ่มรับประทานอาหารที่มีไขมันและแคลอรี่สูงในเวลากลางคืน น้ำหนักส่วนเกินก็จะถูกสะสมในบริเวณที่คุ้นเคยที่สุด (ท้อง, ขา) ซึ่งจะทำให้รูปร่างของคุณไม่สมส่วน

เรากำหนดการควบคุมอาหาร - ห้ามอดอาหาร การกินมากเกินไป ของว่างยามดึก หรืองานปาร์ตี้วันหยุด

ทุกวันคุณควรทานของว่างเล็ก ๆ อย่างน้อย 4-5 ชิ้นในช่วงเวลาเท่ากัน แต่ 3 ชั่วโมงก่อนนอนเราไม่กินอะไรหนัก ๆ

อย่าลืมดื่มของเหลวให้เพียงพอเพื่อรักษาระดับการเผาผลาญ (เพียงพอ 1.5 ลิตรต่อวัน)

ส่วนหลักของอาหารควรเป็นคาร์โบไฮเดรตช้าและโปรตีนสำหรับการสร้างมวลกล้ามเนื้อ

หากคุณไม่เพียงต้องการเพิ่มน้ำหนัก แต่ยังดูน่าดึงดูดและเย้ายวน อย่าลืมรวมการออกกำลังกายด้านกีฬาประมาณ 3 รายการโดยมีน้ำหนักเพิ่มต่อสัปดาห์

อย่าลืมไปซาวน่าและอาบน้ำที่ตัดกัน

ขอแนะนำให้ทำการนวดอย่างอิสระในบริเวณที่คุณสะสมไขมันมากที่สุดซึ่งจะทำให้รูปร่างของคุณเรียบเนียนและสมมาตร

อาหารควรมีแคลอรี่สูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเล่นกีฬา (สำหรับเด็กผู้หญิงปี 2000-2100 สำหรับผู้ชาย 2,500 กิโลแคลอรีขึ้นไปต่อวัน) แต่ควรค่อยๆ เพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหารเท่านั้น

เพื่อหลีกเลี่ยงเซลลูไลท์และรอยแตกลายที่เกิดจากการเติบโตอย่างรวดเร็วของน้ำหนักตัว คุณควรค่อยๆ เพิ่มปริมาตรของส่วนต่างๆ และใช้ครีมและการเตรียมพิเศษที่ป้องกันการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง

ข้อดีทั้งหมดของอาหารพิเศษเพื่อเพิ่มน้ำหนัก:

ประสิทธิภาพและความปลอดภัยซึ่งช่วยให้คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัมอย่างราบรื่นและควบคุมการกระจายตัวเหนือรูปร่างของคุณ

การเพิ่มน้ำหนักตัวช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาและมีผลดีต่อการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจะส่งผลดีต่อ สภาพทั่วไปสุขภาพเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการป้องกันของร่างกายให้ดีขึ้น รูปร่างและสภาพของผิวหนัง แผ่นเล็บ ผม;

อาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักนั้นง่ายต่อการทนอิ่มและอร่อยมากและไม่มีโอกาสที่จะ "ล้มเหลว" ในระหว่างหลักสูตร

ไม่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับระยะเวลาของการรับประทานอาหาร - คุณสามารถนั่งได้นานเท่าที่คุณต้องการเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการและหลังจากนั้นไม่นานโปรแกรมสามารถทำซ้ำได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ

อาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักจะปลูกฝังนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ สอนให้คุณกินให้ตรงเวลา ควบคุมขนาดส่วน กินของเหลวให้เพียงพอ และรับส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมด

อาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักนั้นเป็นอาหารสากล เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ เพศ และไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกัน และยังกำหนดให้กับผู้ป่วยหลังการบาดเจ็บ การผ่าตัด หรือการเจ็บป่วยด้วย

เมนูที่จัดอย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักจากอาหารที่คุ้นเคยโดยไม่ต้องให้คอเลสเตอรอลอาหารไขมันและอาหารหนักมากเกินไปในกระเพาะอาหาร

ผลกระทบของการรับประทานอาหารดังกล่าวมีในระยะยาวนั่นคือหลังจากออกไปแล้วคุณจะไม่ลดน้ำหนักลงตามปริมาณปกติในทันที

ประสิทธิผลของการรับประทานอาหารเหล่านี้ไม่อาจปฏิเสธได้ - น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นประมาณ 1-2 ต่อสัปดาห์ ซึ่งช่วยให้กระจายน้ำหนักได้เท่าๆ กันโดยไม่ต้องยืดผิวหนังในบางจุด

ชุดผลิตภัณฑ์สำหรับเพิ่มน้ำหนัก ตัวเลือกการรับประทานอาหาร และตัวอย่างเมนู

เพื่อที่จะเพิ่มน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ คุณควรเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนแบบช้าในอาหารของคุณ ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้มีประโยชน์มากในการเพิ่มกิโลกรัม:

ผลิตภัณฑ์นมและกรดแลคติคในรูปแบบไขมัน (คอทเทจชีส, ครีมเปรี้ยว, นม, ชีส);

เนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมันปานกลาง, ไข่ไก่, เครื่องใน, เนื้อสับ;

ถั่วและเมล็ดพืชเป็นส่วนประกอบสำคัญในการเพิ่มน้ำหนักให้แข็งแรง

ขนมหวานจากธรรมชาติ (น้ำผึ้ง, แยมผิวส้ม, มาร์ชเมลโลว์, ฟรุกโตส, ผลไม้แห้ง, ช็อคโกแลต, คุกกี้ธัญพืช);

ขนมปังและโรลโฮลเกรนที่ไม่มีน้ำตาลหรือสารตัวเติม

พาสต้าโฮลวีต (เกรดสอง);

ผักและสมุนไพรในสวนใด ๆ

ผลไม้และผลเบอร์รี่หวาน

เครื่องดื่มจากธรรมชาติ (น้ำ ชา กาแฟ ผลไม้แช่อิ่ม น้ำสมุนไพร เยลลี่ น้ำผลไม้ สมูทตี้ โปรตีนเชค น้ำผักและผลไม้)

มีความเชื่อกันว่าอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักควรประกอบด้วยอาหารที่มีไขมัน อาหารทอด รมควัน หวาน เนย และขนมหวาน ทั้งหมดนี้รวมถึงน้ำเกรวี่ อาหารกระป๋อง อาหารจานด่วน มันฝรั่งทอด ของว่าง อาหารแปรรูป น้ำตาลและเกลือบริสุทธิ์ มายองเนส เนย ควรเก็บไว้ให้น้อยที่สุดหรือละทิ้งไปโดยสิ้นเชิง เครื่องดื่มควรจำกัดไว้แค่แอลกอฮอล์เข้มข้น เครื่องดื่มกาแฟ และหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมหวานและเครื่องดื่มแบบแท่ง

ตอนนี้เรามาทำความคุ้นเคยกับตัวเลือกอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักกันดีกว่า

อาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักสำหรับผู้ชาย.การดีขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ชายที่ต้องการเริ่มมีส่วนร่วมในการยกน้ำหนักหรือการเพาะกาย เนื่องจากการเติบโตของกล้ามเนื้อเป็นไปไม่ได้หากไม่มีโภชนาการที่เหมาะสมในการเพิ่มน้ำหนัก

ตัวอย่างเมนูสำหรับหนึ่งวัน:
อาหารเช้าประกอบด้วยข้าวโอ๊ตกับถั่ว ผลไม้แห้ง และเมล็ดพืช ต้มในนม รวมทั้งแซนด์วิชโฮลเกรนที่มีชั้นบางๆ หนึ่งชิ้นด้วย เนยและชีสแข็ง เราล้างอาหารเช้าด้วยชาหวาน
อาหารกลางวันประกอบด้วยซุปเนื้อพร้อมผัก เราเตรียมมันฝรั่งบดกับลูกชิ้น สลัดผักและเฟต้ากับซอสครีมเปรี้ยวเป็นกับข้าว เราล้างอาหารกลางวันด้วยน้ำส้ม
ของว่าง: โปรตีนกล้วยปั่น และคุกกี้ข้าวโอ๊ต 2-3 ชิ้น
อาหารเย็นประกอบด้วยบัควีตต้ม แซนด์วิชตอนเช้า และชาหวาน

อาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักสำหรับผู้หญิง.อาหารแคลอรี่สูงและมีคุณค่าทางโภชนาการที่คัดสรรมาโดยเฉพาะสำหรับร่างกายของผู้หญิงจะช่วยให้คุณกำจัดกล้ามเนื้อเสื่อมและความผอมบางอันเจ็บปวด อาหารประกอบด้วยอาหาร 4 มื้อและเครื่องดื่มมากมาย หลังจากสัปดาห์แรก น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด 1.5 กิโลกรัม

ตัวอย่างเมนูประจำวัน:
เราทานอาหารเช้าพร้อมไข่ไก่ไข่เจียว 2 ฟอง แซนด์วิชโฮลเกรนพร้อมหมูแช่เย็น ถั่วหนึ่งกำมือและชาหวาน
อาหารกลางวันประกอบด้วยซุปก๋วยเตี๋ยวในน้ำซุปไก่พร้อมชิ้นเนื้อ นอกจากนี้ยังมีถั่วเลนทิลตุ๋น เนื้อไก่ทอด และขนมปังโฮลเกรน (สองสามชิ้น)
ของว่าง – โยเกิร์ตไขมันเต็มพร้อมผลเบอร์รี่และผลไม้ (คอทเทจชีสก็ได้)
สำหรับมื้อเย็นเราเตรียมมันฝรั่งบดและชิ้นปลา คุณควรกินแซนด์วิชโฮลเกรน 2 ชิ้นพร้อมชีสและเนยแผ่นบางๆ

อาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักของสาวๆ.เด็กผู้หญิงอายุ 18-22 ปีจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ยากขึ้นเนื่องจากร่างกายได้รับการสร้างใหม่เช่นเดียวกับ พื้นหลังของฮอร์โมน. หากไม่พยายามมากพอ ระบบเผาผลาญของร่างกายเด็กก็จะเผาผลาญอย่างรวดเร็ว ไขมันส่วนเกินต้องขอบคุณชีวิตที่เข้มข้น การเต้นรำ และการเล่นกีฬา และถ้าคุณกระตือรือร้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจเป็นเรื่องตลกที่โหดร้าย และหญิงสาวก็จะได้ประโยชน์มากมาย น้ำหนักมากขึ้นกว่าที่ฉันต้องการ นอกจากนี้ปัญหานี้จะแก้ไขได้ยากแม้ว่าจะต้องรับประทานอาหารลดน้ำหนักก็ตาม ความสมดุล อาหารเพื่อสุขภาพ และแคลอรี่ปานกลางเป็นสิ่งสำคัญในอาหารสำหรับเด็กผู้หญิง

ตัวอย่างอาหารประจำวัน:
อาหารเช้าประกอบด้วยสลัดผลไม้พร้อมลูกเกดและน้ำสลัดโยเกิร์ต ไข่ต้ม 2 ฟอง และชาหวาน
เรารับประทานอาหารกลางวันพร้อมซุปผักพร้อมถั่วและถั่ว เนื้อต้มและเกรปฟรุต
ของว่างประกอบด้วยเครื่องดื่มนมหมักไขมันปานกลางและผลไม้แห้งหนึ่งกำมือ
สำหรับมื้อเย็น เราเตรียมแซนด์วิชหมูแช่เย็น ขนมปังรำ มะเขือเทศและชีสแข็ง ยังมีอยู่นิดหน่อย ช็อกโกแลตนมและน้ำเบอร์รี่

อาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักคือคาร์โบไฮเดรตตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก คนธรรมดาและนักกีฬา ไม่จำกัดเพศ อาหารส่วนใหญ่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตช้าซึ่งให้พลังงานแก่ร่างกายเป็นจำนวนมาก ในระหว่างการฝึกจะใช้เวลาในการพัฒนามวลกล้ามเนื้ออย่างแข็งขันและจะถูกเลื่อนออกไปในช่วงหยุดทำงาน ปอนด์พิเศษในสิ่งมีชีวิต

ตัวอย่างเมนูคาร์โบไฮเดรต:
ในตอนเช้าเรากินไข่ไก่ต้มสองสามฟองและข้าวโอ๊ตปรุงในน้ำส่วนหนึ่ง
หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง คุณควรดื่มนมหนึ่งแก้วและกินคุกกี้ข้าวโอ๊ตสักสองสามชิ้น
อาหารกลางวันประกอบด้วยบัควีทต้มกับเห็ด เราล้างทุกอย่างด้วยแครอทสดและน้ำแอปเปิ้ล
หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง เราก็กินกล้วย 2 ลูก
อาหารค่ำประกอบด้วยสลัดสาหร่ายทะเล อาหารทะเล และผัก รวมทั้งมีทบอลเนื้อลูกวัว 2 ชิ้น
ก่อนเข้านอนคุณควรกินคอทเทจชีสเล็กน้อยกับผลไม้แห้ง

อาหารเพิ่มน้ำหนักโปรตีน.อีกทางเลือกสากลที่เหมาะสำหรับนักกีฬาในการเพิ่มพื้นที่กล้ามเนื้อตลอดจนวัยรุ่นและเด็ก

เมนู:
อาหารเช้าประกอบด้วยข้าวกล้องต้มและโยเกิร์ตผลไม้หนึ่งแก้ว
ของว่าง – สับปะรดสด, ส้ม 1 ผล, ถั่ว 1 แก้ว (วอลนัท, เฮเซลนัท)
สำหรับมื้อกลางวันเราเตรียมถั่วเลนทิลตุ๋นพร้อมถั่วและแครอท รวมทั้งเนื้อไก่ต้มและมะเขือเทศสด 2 ลูกด้วย
ของว่าง – แอปเปิ้ลลูกใหญ่ 1 ผล โยเกิร์ตผลไม้ 1 แก้ว
อาหารค่ำประกอบด้วยสลัดกรีกและลูกชิ้นปลานึ่ง

หรือตัวเลือกเมนูอื่น:
อาหารเช้าประกอบด้วยนม โจ๊กบัควีทพร้อมลูกเกด ไข่ต้ม 1 ฟอง ชาหวาน
ของว่างประกอบด้วยสลัดผัก ขนมปังโฮลเกรน 2 แผ่น
สำหรับมื้อกลางวัน เราเตรียมหมูไม่ติดมันต้มและผักนึ่งเป็นส่วนใหญ่ (ถั่ว หน่อไม้ฝรั่ง ถั่ว) รวมไปถึงคอทเทจชีส 100 กรัมพร้อมเบอร์รี่และชา
ของว่าง – เครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของเครื่องดื่มนมเปรี้ยว กีวี ถั่ว และกล้วย
อาหารเย็นประกอบด้วยคอทเทจชีส 100 กรัมพร้อมผลเบอร์รี่ โจ๊กนมเซโมลินาส่วนหนึ่งและชาหวาน

อาหารคาร์โบไฮเดรตโปรตีนเพื่อเพิ่มน้ำหนัก.ตัวเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่รวมการบริโภคเส้นใยพืช นม ผลิตภัณฑ์นมหมัก และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน โภชนาการดังกล่าวมีความสมดุลและดีต่อสุขภาพมากกว่าสารอาหารประเภทโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรตที่มีชื่อเดียวกัน

ตัวอย่างเมนูเพื่อสุขภาพ:
อาหารเช้าประกอบด้วยคอทเทจชีสที่ซื้อในร้าน ไข่ต้ม 2 ฟอง แซนด์วิชที่มีเนยบางๆ และชาเขียว
อาหารว่าง - สลัดผักภายใต้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืชลินสีด
อาหารกลางวันประกอบด้วยซุปถั่วเลนทิลพร้อมน้ำซุปไก่และน้ำสลัดวิเนเกรตต์ เราล้างทุกอย่างด้วยน้ำผลไม้หรือผักสด
สแน็ค - แก้วเบอร์รี่
อาหารค่ำประกอบด้วยคอทเทจชีส หม้อปรุงอาหารผลไม้ และสลัดฤดูใบไม้ผลิ

อาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักนม.เมนูนี้เหมาะสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตและสำหรับผู้ชื่นชอบเครื่องดื่มประเภทนม หลังรับประทานอาหาร น้ำหนักของคุณไม่เพียงเพิ่มขึ้นในระดับปานกลางเท่านั้น แต่กล้ามเนื้อของคุณจะแข็งแรงขึ้นด้วย

ตัวอย่างเมนูนม:
อาหารเช้าประกอบด้วยกล้วย 1 ลูก โยเกิร์ตโฮมเมด 1 แก้วและชา
สำหรับมื้อกลางวันเราเตรียมสลัดผักพร้อมโยเกิร์ต ใส่ 1 ด้วยนะ ไข่และบิฟิดอกหนึ่งแก้ว
สแน็ค - คอทเทจชีสส่วนหนึ่งพร้อมผลเบอร์รี่หรือผลไม้ เรายังกินข้าวโอ๊ตปรุงด้วยนมและดื่มชา
อาหารเย็นประกอบด้วย bifidoc หนึ่งแก้วและลูกแพร์หนึ่งลูก

อาหารเพื่อให้ดีขึ้นในฐานะมังสวิรัติผู้ที่รับประทานผักและผลไม้เป็นส่วนใหญ่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ยากกว่ามาก อาหารดังกล่าวส่วนใหญ่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตช้าและน้ำมีปริมาณแคลอรี่น้อยที่สุดดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะเพิ่มกิโลกรัมเพียงอย่างเดียว ผู้ทานมังสวิรัติจะมีอาการดีขึ้นได้อย่างไรโดยไม่ต้องใส่เนื้อสัตว์ ปลา และเครื่องในไว้ในเมนู ดูด้านล่าง

อาหารเช้าควรประกอบด้วยแซนวิชที่ทำจากขนมปังโฮลเกรนทาด้วยเนยถั่วหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล คุณควรล้างทุกอย่างด้วยน้ำแอปเปิ้ล รวมถึงข้าวโอ๊ตกับผลไม้แห้งด้วย
ของว่างประกอบด้วยแซนด์วิชเต้าหู้ สลัดอะโวคาโด และหน่อไม้ฝรั่ง คุณควรล้างทุกอย่างด้วยโปรตีนเชคหรือเกนเนอร์
อาหารกลางวันประกอบด้วยนมถั่วเหลือง 1 แก้ว สลัดมังสวิรัติพร้อมถั่วต้ม และขนมปังโฮลเกรน 2 ชิ้น
อาหารเย็นประกอบด้วยข้าวและแครอททอด น้ำสลัดวิเนเกรตต์ และนมถั่วเหลืองหนึ่งแก้ว

อาหารถั่วเพื่อเพิ่มน้ำหนัก.ถั่วเป็นไขมันที่เป็นประโยชน์จากพืชที่ช่วยปรับปรุงลักษณะและสภาพของผิวหนังและเส้นผม นอกจากนี้ยังเป็นอาหารแคลอรี่สูงซึ่งช่วยให้คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องยืดกระเพาะด้วยอาหารมื้อใหญ่ วอลนัทพิสตาชิโอเฮเซลนัทและเม็ดมะม่วงหิมพานต์มีความเหมาะสมอย่างยิ่งในเรื่องนี้

ตัวอย่างเมนูถั่ว:
อาหารเช้าประกอบด้วยโจ๊กต้มพร้อมถั่วหนึ่งกำมือ รวมถึงแซนด์วิชโฮลเกรนพร้อมเนยถั่วและชา
ของว่าง – ผลไม้แห้งพร้อมถั่ว 2/3 ถ้วย
สำหรับมื้อกลางวันเราตุ๋นผักและเตรียมลูกชิ้นนึ่ง
ของว่าง - ถั่วและเมล็ดพืชหนึ่งกำมือ
อาหารค่ำประกอบด้วยสลัดกรีก ขนมปังข้าวไรย์ 2 ชิ้น และเครื่องดื่มนมหมักหนึ่งแก้ว

วิธีออกจากอาหารเพิ่มน้ำหนัก

การออกจากอาหารดังกล่าวนั้นง่ายและสะดวกมาก ก็เพียงพอแล้วที่จะกลับไปรับประทานอาหารตามปกติได้อย่างราบรื่นและหากจำเป็นให้เพิ่มปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันเป็นระยะ ๆ 200-300 กิโลแคลอรี หากปริมาณแคลอรี่ลดลงอย่างรวดเร็ว ร่างกายจะปรับตัวได้ยากขึ้น คุณอาจรู้สึกอ่อนแรง คลื่นไส้ หมดแรง เวียนศีรษะ หิว และปวดท้อง ดังนั้นควรค่อยๆ ลดปริมาณบางส่วนลงในแต่ละวัน

หากคุณตัดสินใจที่จะรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูง เวลานานไม่ว่าในกรณีใดอย่าลืมเกี่ยวกับกิจกรรมกีฬาไม่เช่นนั้นน้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นเกินความคาดหมายของคุณและมันจะยากมากที่จะสูญเสียและสร้างการเผาผลาญของคุณขึ้นมาใหม่ หากคุณหยุดเล่นกีฬา คุณควรจำกัดปริมาณแคลอรี่ในมื้ออาหาร เติมผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน แต่ควรจำกัดพาสต้า ถั่ว ขนมปังโฮลเกรน และนมไขมันเต็ม

ข้อเสียของการรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มกิโลกรัมข้อห้าม

ข้อเสีย โปรแกรมที่คล้ายกันเป็นไปไม่ได้เนื่องจากคุณเลือกปริมาณของส่วนที่แนะนำด้วยตัวเองคุณจึงสามารถปฏิบัติตามเมนูโดยประมาณแทนที่จะเคร่งครัด คุณยังควบคุมระยะเวลาของการรับประทานอาหารและประสิทธิผลตลอดจนความอิ่มตัวของอาหารด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

• ระดับคอเลสเตอรอลสูง
• การเผาผลาญช้าและความผิดปกติของการเผาผลาญ
• โรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างรุนแรง
• การปรากฏตัวของโรคเบาหวาน;
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• วัยสูงอายุ;
• การแพ้ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ
• โรคอ้วน;
• โรคของระบบทางเดินอาหาร, ระบบทางเดินปัสสาวะ, ตับ, ไต

• ออทิสติก สมองพิการ ปัญญาอ่อน ดาวน์ซินโดรม GMS เป็นคลินิกเดียวที่ตอบสนองทันทีในตอนเย็นเมื่อภรรยาปวดท้อง รถพยาบาลตามปกติที่เราไป การรักษาโรคนี้ดำเนินการโดยนักจิตอายุรเวทสำหรับออทิสติก, สมองพิการ, ปัญญาอ่อน, ดาวน์ซินโดรม ประโยค? เราพูดอย่างกล้าหาญ - ไม่! วิธีการของคุณหมอเกลบอฟสกี้ […]
• โรคสมองจากแอลกอฮอล์จาก Wernicke ในปี พ.ศ. 2424 คาร์ล เวอร์นิเก บรรยายถึงโรคที่มีอาการเฉียบพลัน โดยมีความผิดปกติทางจิตและมีอาการบวมน้ำ เส้นประสาทตา, ตกเลือดที่จอประสาทตา, ความผิดปกติของตาและการประสานงานบกพร่องเมื่อเดิน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคนี้คือ [...]
• อินทรีย์ รวมถึงอาการ ความผิดปกติทางจิต (F00-F09) บล็อกนี้รวมถึงความผิดปกติทางจิตจำนวนหนึ่งที่จัดกลุ่มเข้าด้วยกันเนื่องจากมีปัจจัยสาเหตุที่ชัดเจน กล่าวคือ สาเหตุของความผิดปกติเหล่านี้คือโรคสมอง การบาดเจ็บที่สมอง หรือโรคหลอดเลือดสมองที่นำไปสู่ ​​[ … ]
• อาการคลื่นไส้และอาการอื่น ๆ ของโรคประสาท เมื่อเข้าสู่จังหวะของชีวิตสมัยใหม่โดยเฉพาะในเมืองใหญ่ผู้คนจะมีความเครียดอยู่ตลอดเวลา อาการคลื่นไส้ในระหว่างโรคประสาทซึ่งอาการของโรคไม่ได้กำหนดไว้อย่างชัดเจนเสมอไปเป็นสัญญาณร้ายแรงของการพัฒนาภาวะทางประสาท เมื่อบุคคลเริ่มมีประสบการณ์ที่แข็งแกร่ง [...]
• ไปที่หน้าหลัก “ฉันไม่กลัวว่าเก้าอี้จะสั่นอยู่ใต้ตัวฉัน” (ตอนที่ 3) – ตอนที่ฟาร์มของรัฐ Maysky เพิ่งถูกสร้างขึ้น ฉันจำได้ว่ามีคนประเภทหนึ่งอยู่ - คาร์ปอฟ วิคเตอร์ วาซิลีวิช - อย่างแน่นอน. ฉันรู้จักเขาตอนที่เรากำลังสร้างค่ายผู้บุกเบิก - ใช่คุณบอกฉัน ชะตากรรมของฉันก็เกี่ยวข้องกับเขาเช่นกัน ฉัน […]
• ประสบการณ์การทำงานกับเด็กที่เป็นดาวน์ซินโดรม Lyudmila Tyurina ประสบการณ์การทำงานกับเด็กที่เป็นดาวน์ซินโดรม ครู MBDOU "KINDERGARTEN No. 17" NOVOMOSKOVSK TULA REGION ในช่วงฤดูร้อนปี 2556 ที่ กลุ่มกลาง Nastya เด็กหญิงที่เป็นดาวน์ซินโดรมได้รับการรับเลี้ยงมา ตอนที่รับเข้าเรียน เด็กอายุ 4.5 ปี ระดับสติปัญญา […]
• ศูนย์คำพูดสำหรับงานพูดติดอ่างที่ "ศูนย์คำพูด Petr Andreevich Ivankin" ดำเนินการโดยได้รับการแต่งตั้ง เพื่อกำจัดการพูดติดอ่าง ต้องทำการเยี่ยมชมครั้งเดียวเป็นเวลา 12 วัน บุคคลที่มีความผิดปกติในการพูด (พูดติดอ่างจากความตกใจหรือการเลียนแบบ) สามารถเข้าชั้นเรียนได้ คุณต้องมา [...]
• อาการซึมเศร้าและความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้ากับความผิดปกติทางจิตอื่นๆ คุณรู้ไหมว่าภาวะซึมเศร้าทางคลินิกอาจเป็นอาการของโรคทางจิตที่ร้ายแรงกว่าได้ ตัวอย่างเช่น อาการซึมเศร้าทางคลินิกมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความวิตกกังวลในการเจ็บป่วยทางจิต นี้ […]

Anorexia nervosa เป็นโรคทางจิตและทางกายที่รุนแรง คุณลักษณะเฉพาะซึ่งเป็นการลดน้ำหนักตัวอย่างมีนัยสำคัญ (มากถึง 30%) อาการเบื่ออาหาร (Anorexia Nervosa) มักเกิดกับเด็กผู้หญิงวัยรุ่น แม้ว่าโรคนี้จะเกิดกับเด็กผู้ชายและผู้ชายก็ตาม

Anorexia nervosa และ bulimia มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด คนเดียวกันใน. ช่วงเวลาที่แตกต่างกันต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคการกินต่างๆ ตลอดชีวิต Anorexia Nervosa สัมพันธ์กับความกลัวน้ำหนักเกินและความรู้สึก ความนับถือตนเองต่ำ. เด็กผู้หญิงที่ตามหาหุ่นจำลองจึงจู้จี้จุกจิกเรื่องอาหารและเลือกอาหารสำหรับการลดน้ำหนักอย่างระมัดระวัง

ในตอนแรกพวกเขาหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตและไขมัน จากนั้นพวกเขาก็ปฏิเสธอาหารโดยสิ้นเชิง สำหรับเด็กผู้หญิง อาการเบื่ออาหารถือเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ออกฤทธิ์เร็วและไม่เหมือนใครโดยไม่จำเป็นต้องใช้ค่าใช้จ่ายจำนวนมาก สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่หยุดกิน ขั้นตอนสุดท้ายอาการเบื่ออาหารทำให้ร่างกายอ่อนเพลียอย่างรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้

ความผิดปกติของฮอร์โมน การเผาผลาญ และความผิดปกติในการทำงานมักเกิดขึ้นกับภูมิหลังของอาการเบื่ออาหาร คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียไม่รู้ว่าตนมีน้ำหนักน้อยเกินไป แม้จะหนักถึง 40 กก. ก็รู้สึกว่า “อ้วนเกินไป” การรับรู้ถึงร่างกายของตนเองนี้เกิดจากการที่ร่างกายอ่อนล้าโดยสมบูรณ์และโภชนาการของสมองไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะโน้มน้าวผู้อื่น

และทำให้ยากต่อการให้การรักษาพยาบาลที่ทันท่วงทีแก่ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบื่ออาหาร คนที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียจะมีความกลัวอาหารอย่างมาก ซึ่งจะไม่หายไปแม้ว่าน้ำหนักจะลดลงก็ตาม ยิ่งคนลดน้ำหนักมากเท่าไร การรับรู้เกี่ยวกับร่างกายก็จะยิ่งบิดเบี้ยวมากขึ้นเท่านั้น ความนับถือตนเองส่วนบุคคลก็ถูกบิดเบือนเช่นกัน การลดน้ำหนักถือเป็นความสำเร็จและความสามารถในการควบคุมตนเอง ส่วนการเพิ่มของน้ำหนักถือเป็นความล้มเหลวและการสูญเสียการควบคุมตนเอง ปัจจัยทางสังคม บุคคล และครอบครัวเป็นสาเหตุของอาการเบื่ออาหาร (Anorexia Nervosa)

ความอ่อนล้าของร่างกายและภูมิคุ้มกันลดลงที่เกิดขึ้นกับอาการเบื่ออาหาร nervosa มีส่วนทำให้เกิดการพัฒนาของโรคติดเชื้อ (ปอดบวม, วัณโรค) วิธีเดียวที่จะกำจัดสิ่งนี้คือ โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับอาการเบื่ออาหารและการให้ความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันเวลา

ผู้ป่วยที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียมีลักษณะพิเศษคือมีการออกกำลังกายมากเกินไป การขับถ่าย ยาขับปัสสาวะ และยาระบาย ผู้ป่วยซ่อนเหตุผลในการปฏิเสธอาหารจากผู้อื่น พยายามรับประทานอาหารแยกกัน โดยใช้กลเม็ดต่างๆ เช่น การเพิ่มอาหารให้สัตว์เลี้ยง การวางอาหารบนจานของผู้อื่น

ความปรารถนาที่จะให้อาหารสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ เพิ่มขึ้นท่ามกลางความอดอยาก พวกเขาชอบวิธีทำอาหารและพิธีกรรมที่ซับซ้อน บ่อยครั้งที่อาการเบื่ออาหารกลายเป็นบูลิเมีย คนที่เป็นโรคเบื่ออาหารมักจะนึกถึงเรื่องอาหารอย่างแน่นอน ดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถทนต่อความหิวโหยได้จึงเริ่มกิน - กินเยอะ ๆ และไม่สามารถหยุดได้แม้ในขณะที่ท้องอิ่ม - นี่เป็นโภชนาการที่ไม่เหมาะสมสำหรับอาการเบื่ออาหาร

โรคทั้งสองนี้เกี่ยวข้องกับความผิดปกติร้ายแรงในจิตใจของมนุษย์ ดังนั้นการรักษาจึงดำเนินการโดยนักจิตอายุรเวทและนักโภชนาการ ในกรณีที่รุนแรง ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบื่ออาหารจะได้รับการรักษาด้วยยาแก้ซึมเศร้า ยากล่อมประสาท และยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทที่มีฤทธิ์รุนแรง อาหารสำหรับอาการเบื่ออาหารควรมีความสมดุลและมีแคลอรีสูงโดยค่อยๆ แนะนำอาหารที่ "ซับซ้อน" มากขึ้น เพื่อความสำเร็จของการบำบัดการทำงานร่วมกับญาติเป็นสิ่งสำคัญมากซึ่งจะต้องสร้างระบบการปกครองที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบื่ออาหารและติดตามการรักษา

ข้อความที่ว่าการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวเป็นสาเหตุของอาการเบื่ออาหารไม่ถูกต้อง คนส่วนใหญ่ที่ควบคุมอาหารไม่เป็นโรคเบื่ออาหาร อย่างไรก็ตาม เด็กสาววัยรุ่นที่จำกัดอาหารอย่างเคร่งครัดจะมีโอกาสเป็นโรคนี้เพิ่มขึ้น 18 เท่าภายในหนึ่งปีของการอดอาหารอย่างเข้มงวด

ในปัจจุบันนี้เป็นเรื่องยากมากที่จะบรรลุมาตรฐานและพารามิเตอร์ใหม่ของความงาม บางครั้งความพยายามทั้งหมดในการลดน้ำหนักก็นำไปสู่ ปัญหาร้ายแรงด้วยสุขภาพที่ดี ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดที่คนเรามักทำในการอยากลดน้ำหนักคือแรงจูงใจที่ผิด (ฉันอยากลดน้ำหนักเพื่อให้สามีพอใจ ฉันอยากดูดีบนชายหาด ฉันอยากให้หุ่นเหมือนดาราดัง) ; การอดอาหาร (ยิ่งกินแคลอรี่น้อยลงน้ำหนักก็จะลดลงเร็วขึ้น); แสดงอาหารที่ทำให้ร่างกายได้รับอันตรายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ - ร่างกายมนุษย์ไม่ได้รับสารสำคัญซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผมเริ่มร่วงหล่นเล็บและกระดูกแตกและฟันหลุด

เพื่อเอาชนะอาการเบื่ออาหาร ก่อนอื่นพวกเขาเปลี่ยนอาหารของคนเบื่ออาหารโดยเพิ่มอาหารแคลอรี่สูงที่มีธาตุและวิตามินที่จำเป็นในอาหารประจำวัน อาหารที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับอาการเบื่ออาหารคือ: พอลล็อค, ทรายแดง, ไก่, ไก่งวง, บัควีท, ข้าว, กล้วย, แอปเปิ้ล, แพร์, ไฟซาลิส ในอาหารประจำวันสำหรับอาการเบื่ออาหารยินดีต้อนรับข้าวโอ๊ตบัควีทและโจ๊ก ขนมปัง, ขนมอบแห้ง; ซุปผัก, น้ำซุปข้นผัก; น้ำซุปข้นผลไม้ ชีสไขมันต่ำ, เนยละลาย; ไก่งวงต้ม, ไก่; ปลาต้ม; kefir ไขมันต่ำ ถั่วทุกประเภท ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์เทียมและผลิตภัณฑ์กระป๋อง: มาการีน สเปรด น้ำมะนาว ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูด - ไส้กรอก ปลาและเนื้อสัตว์กระป๋อง เค้ก โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีอายุการเก็บรักษานาน อนุญาตให้ใช้พาสต้า เนื้อวัว หมูไม่ติดมัน ขนมเทียม (เค้ก คุกกี้ที่มีไขมัน) หลังจากผ่านไป 6 - 2 เดือน ตั้งแต่เริ่มการรักษาหากทำได้สำเร็จและไม่มีภาวะแทรกซ้อน

ในกรณีที่ปฏิเสธที่จะกินอย่างต่อเนื่อง เป็นวิธีสุดท้าย - ให้อาหารทางท่อปริมาตรของส่วนผสมทางโภชนาการคือ 0.2 - 0.3 ลิตรในระยะต่อมา - มากถึง 0.5 ลิตร เพื่อป้องกันการอาเจียนภายใน 30 นาที ก่อนที่จะให้อาหารเทียม 0.5 - 0.5 มล. ของสารละลายอะโทรปีน 0.1% จะถูกฉีดเข้าใต้ผิวหนังและสารที่มีฤทธิ์ต่อต้านการอาเจียนส่วนกลางจะถูกเติมลงในส่วนผสมทางโภชนาการ - teralen (สารละลาย 4% 5 หยด), haloperidol (5 หยดของน้ำเชื่อม 0.2% ). ในช่วงกลางและปลายของการรักษาอินซูลินจะถูกกำหนดให้ 4 ยูนิตเข้ากล้ามโดยเพิ่ม 4 ยูนิตต่อวัน หลังจาก 30 – 60 นาที หลังจากฉีดยาจะรู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้น และผู้ป่วยสามารถได้รับอาหารได้

การรักษาอาการเบื่ออาหาร (Anorexia Nervosa) เป็นไปได้ และโดยหลักการแล้ว น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ แต่สุขภาพที่ได้รับความเสียหายจากโรคนี้ไม่สามารถฟื้นฟูได้ คุณต้องเอาใจใส่พฤติกรรมของคนที่คุณรักให้มากขึ้น จากนั้นคุณจะสามารถปกป้องพวกเขาจากโรคร้ายในอารยธรรมของเราได้ และสำหรับเด็กผู้หญิงที่พยายามดำเนินชีวิตตามอุดมคติแห่งความงามที่กำหนดโดยสื่อ เราสามารถพูดได้เพียงสิ่งเดียว: ไม่มีใครต้องการ "ชุดซุป" ที่ประกอบด้วยกระดูก ผู้ชายชอบ "รูปร่าง" พวกเขาคือคนที่บอกพวกเขาผ่าน ระดับจิตใต้สำนึกที่ผู้หญิงมีสุขภาพแข็งแรงและสามารถคลอดบุตรได้ ทุกอย่างง่ายมาก

นี่เป็นคำภาษากรีกที่แปลว่า "ขาดความอยากอาหาร" โรคนี้เป็นรูปแบบพิเศษของโรคทางจิตประสาทซึ่งมาพร้อมกับการปฏิเสธที่จะกินอาหารตามปกติและความหลงใหลในการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง โรคนี้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ความผิดปกติของการรับประทานอาหารได้ บุคคลให้ความสนใจกับน้ำหนักของเขาเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและตอบสนองต่อการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในการลดน้ำหนัก ผู้ที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียจะต้องรับประทานอาหาร เล่นกีฬาให้เหนื่อย สวนทวาร และล้างท้องหลังรับประทานอาหาร

สาเหตุ

ปัจจัยต่างๆ สามารถกระตุ้นให้เกิดการลดน้ำหนักทางพยาธิวิทยาได้ มีพยาธิสภาพหลายประเภทที่เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของเงื่อนไขที่แตกต่างกัน ประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

1. จิต. พัฒนาจากภูมิหลังของโรคทางจิตหลังจากรับประทานสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท มักตรวจพบผู้ป่วยประเภทนี้ในผู้ป่วยที่ป่วยทางจิต เช่น อาการหลงผิด ซึมเศร้า หวาดระแวง และในผู้ป่วยจิตเภท
2. มีอาการ. มันเป็นผลมาจากโรคทางร่างกายของปอด, ระบบทางเดินอาหารและต่อมไทรอยด์
3. ยา การสูญเสียความอยากอาหารจะเกิดขึ้นหากมีการละเมิดขนาดยาเมื่อรับประทานยาแก้ซึมเศร้า, ยากระตุ้นจิตและยาเม็ดที่มีผลคล้ายกัน
4. จิตวิทยาประสาท มันกลายเป็นข้อ จำกัด ในการบริโภคอาหารอย่างมีสติด้วยเหตุผลหนึ่ง - ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักการแก้ไขรูปร่างหน้าตาจนถึงจุดอ่อนล้าทางร่างกาย

มีสาเหตุหลายประการที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาทางพยาธิวิทยาได้ มีการระบุปัจจัยหลักต่อไปนี้ซึ่งเป็นสาเหตุของการพัฒนาความผิดปกติ:

1. สภาพแวดล้อมในครอบครัวที่ไม่เอื้ออำนวย ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากและความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นของสมาชิกในครอบครัวนำไปสู่ความจริงที่ว่าหนึ่งในคนที่ทนทุกข์ทรมานจากสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากกว่าคนอื่นป่วย
2. ทัศนคติเชิงลบต่ออาหาร บ่อยครั้งอารมณ์ด้านลบที่เกี่ยวข้องกับการกินเริ่มเติบโตขึ้นในวัยเด็ก ผู้ปกครองพยายามทุกวิถีทางที่จะบังคับให้ลูกกินโดยไม่คำนึงถึงความปรารถนาและความชอบของเขา สถานการณ์นี้มักจะนำไปสู่การพัฒนาของการสะท้อนปิดปากและทัศนคติเชิงลบและต่อเนื่องต่ออาหารก็เกิดขึ้น ทำให้เกิดโรคตั้งแต่อายุยังน้อยหรืออายุมากขึ้น
3. ความนับถือตนเองต่ำ คนมักจะไม่พอใจกับสิ่งที่เขาเห็นในกระจกกับตัวเขาเอง สถานะทางสังคมซึ่งส่งผลต่อความนับถือตนเองของเขา ภาวะนี้ทำให้ความเชื่อถาวรเกี่ยวกับความขี้เหร่และความไร้ค่ารุนแรงขึ้น บางคนเชื่อว่าสิ่งต่างๆ จะเปลี่ยนไปหากพวกเขาลดน้ำหนัก โดยเข้าใจผิดว่ารูปร่างของพวกเขาจะช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จในชีวิต
4. ความหลงใหล แม้แต่การรับประทานอาหารที่ง่ายที่สุดก็สามารถส่งผลร้ายแรงได้ หากบุคคลหนึ่งยึดติดกับความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักเขาจะหยุดรับรู้รูปร่างและความเป็นจริงของเขาอย่างเพียงพอ ความคิดในการลดน้ำหนักก็กลายมาเป็น เป้าหมายหลักชีวิต.
5. ปัญหาในชีวิตส่วนตัวของคุณ บ่อยครั้งการลดน้ำหนักไม่ได้เกิดขึ้นตาม ที่จะแต่เพื่อให้คนอื่นพอใจ หลังจากประสบกับผลลัพธ์ที่เป็นบวกครั้งแรก จะไม่สามารถหยุดอยู่แค่นั้นได้เสมอไป และผู้ป่วยยังคงใช้วิธีการที่เป็นไปได้ทั้งหมดในการลดน้ำหนักตัวต่อไป

การพัฒนาของโรคอาจเกิดจากปัจจัยอื่นที่เกี่ยวข้อง เช่น

• พยาธิวิทยาด้านเนื้องอกวิทยา
• โรคระบบทางเดินอาหาร: ตับอ่อนอักเสบ, แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, โรคตับแข็งของตับ;
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• อาการปวดเรื้อรัง จากธรรมชาติที่แตกต่างกัน;
• โรคทางทันตกรรม, โรคในช่องปาก

ขั้นตอน

โรคนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันที มีหลายขั้นตอนที่บุคคลต้องเผชิญ การรักษาขึ้นอยู่กับการทำความเข้าใจขั้นตอนเหล่านี้ ขั้นตอนต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

1. ความผิดปกติทางสัณฐานวิทยา นี่เป็นระยะแรกของอาการเบื่ออาหาร ซึ่งมีลักษณะโดยการปรากฏตัวของความคิดแรกเกี่ยวกับความด้อยของตนเองเนื่องจากโรคอ้วนในจินตนาการ บุคคลพยายามลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารและจำกัดปริมาณอาหารที่กิน
2. โรคแอนนอเรกติก มีการลดน้ำหนัก 20-30% เนื่องจากการอดอาหารเป็นเวลานาน ช่วงเวลานี้มาพร้อมกับความอิ่มอกอิ่มใจและความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักให้มากขึ้น อาการของโรคเบื่ออาหารในระยะนี้จะแสดงออกมาในรูปแบบของผิวแห้ง ผมร่วง หนาวสั่น และต่อมหมวกไตทำงานผิดปกติ
3. คาเชคติก. หลังจากผ่านไป 2 ปีจะสังเกตเห็นความเสื่อมของอวัยวะภายใน การลดน้ำหนักถึง 50% บ่อยครั้งในระยะนี้มีผลที่ตามมาซึ่งนำไปสู่ความตายอย่างถาวร

ผลที่ตามมา

ภาวะแทรกซ้อนด้านสุขภาพในบุคคลขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค ระยะเวลาของการอดอาหาร และสภาวะสุขภาพเบื้องต้น หากสาวๆ ปฏิเสธอาหาร จะพบกับปัญหาทางเดินอาหารผิดปกติ ความผิดปกติของระบบเผาผลาญ ปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง ไต ตับ รวมถึงสภาพเล็บและเส้นผมจะแย่ลง ร่างกายทั้งหมดต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดสารอาหาร วิตามิน และธาตุขนาดเล็ก ระบบต่างๆ มากมายจะได้รับผลกระทบ และการฟื้นฟูในขั้นตอนสุดท้ายจะเป็นเรื่องยากมาก

กลูโคสเป็นองค์ประกอบสำคัญต่อการทำงานของร่างกายทำให้ร่างกายได้รับพลังงาน เมื่ออดอาหาร คาร์โบไฮเดรตจะไม่ได้รับการเติมเต็ม กลูโคสจะหมด และร่างกายจะมองหาแหล่งอื่น พวกมันกลายเป็นโปรตีนและไขมัน ซึ่งเมื่อสลายตัวจะปล่อยอะซิโตนและแอมโมเนียออกมา สารทั้งสองนี้เป็นพิษต่อร่างกายอย่างรุนแรงและตับและไตหยุดรับมือกับการทำงานของการขับถ่าย

เนื่องจากการจำกัดการบริโภคอาหาร ร่างกายเริ่มมีความเครียด ปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอล ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และระบบประสาทใกล้จะพัง ร่างกายสูญเสียความสามารถในการต้านทานแบคทีเรียและไวรัส การทำงานของสิ่งกีดขวางจะลดลงตามภูมิหลังของโรค เมื่อปริมาณอาหารมีจำกัด ตับจะเริ่มทำงานในโหมดขั้นสูง โดยจะผลิตไขมันเพิ่มเติมซึ่งจะกลายเป็นแหล่งพลังงานในตัวเอง

การสะสมของมันเกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขนาดของอวัยวะซึ่งกระตุ้นให้เกิดความเสื่อมของตับไขมัน ลักษณะเฉพาะ สัญญาณภายนอกปรากฏการณ์นี้:

• ไม่แยแส;
• เวียนหัว;
• คลื่นไส้

สมองจะตอบสนองต่อโรคนี้โดยมีอาการปวดหัวบ่อยๆ ซึ่งกินเวลานานเป็นเดือนหรือเป็นปี เนื่องจากโรคไขมันพอกตับทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดในภาวะ hypochondrium ด้านขวา ความจำลดลง และความเข้มข้นลดลง รอยคล้ำใต้ตาปรากฏชัดเจน ผิวซีด ผมหมองและแตกเนื่องจากขาดวิตามิน

เมื่อโพแทสเซียมลดลงถึงระดับวิกฤติ หัวใจเต้นผิดจังหวะจะเริ่มขึ้น ท้องผูก กล้ามเนื้อถูกทำลาย ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง และบางครั้งก็อาจถึงขั้นเป็นอัมพาต การขาดแคลเซียมทำให้มวลกระดูกลดลง สิ่งนี้เป็นอันตรายมากสำหรับร่างกายของเด็กหากรูปร่างยังไม่สมบูรณ์ (วัยรุ่น) กระบวนการเข้าสู่วัยแรกรุ่นและการเจริญเติบโตช้าลงอย่างมาก กระบวนการเหล่านี้สามารถย้อนกลับได้หากการรักษาเริ่มต้นในระยะแรกของพยาธิวิทยา ในกรณีที่รุนแรงที่สุด ความตายอาจเกิดขึ้นได้ พยาธิวิทยานี้มีอัตราการเสียชีวิตสูงสุดในบรรดาอาการป่วยทางจิต

เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาอาการเบื่ออาหาร?

ปัญหาของโรคคือผู้ป่วยไม่สามารถประเมินระดับความเสี่ยงและความรุนแรงของพยาธิสภาพได้เสมอไป คุณสามารถกำจัดอาการเบื่ออาหารได้ง่ายกว่าในระยะเริ่มแรกคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องรักษาแบบผู้ป่วยนอก โรคนี้ไม่สามารถรักษาโรคได้ด้วยตัวเองในระยะหลังๆ ยกเว้นในกรณีที่พบไม่บ่อยนักเมื่อบุคคลนั้นมีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้า วิธีการต่อไปนี้ใช้ในการรักษาโรค:

• การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด
• การติดตามผู้ป่วยอย่างต่อเนื่องโดยนักจิตวิทยา/นักจิตบำบัด นักโภชนาการ และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ หากจำเป็น
• การให้สารอาหารทางหลอดเลือดดำที่จำเป็นในการฟื้นฟูการทำงานของระบบและอวัยวะทั้งหมด
• ในกรณีที่รุนแรงที่มีความผิดปกติทางจิตจำเป็นต้องได้รับการรักษาในคลินิกจิตเวช (จนกว่าบุคคลนั้นจะเริ่มรับรู้ร่างกายของเขาอย่างเพียงพอ)
• ในระยะแรกจำเป็นต้องนอนพักกิจกรรมทำให้หมดแรงอย่างรวดเร็ว
• หลังจากประเมินภาวะโภชนาการแล้ว ผู้ป่วยจะได้รับการตรวจร่างกายอย่างครอบคลุม ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และตรวจติดตามคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) หากมีความผิดปกติร้ายแรง
• ปริมาณอาหารเพิ่มขึ้นทีละน้อยตามข้อบ่งชี้
• บรรทัดฐานสำหรับการได้รับในผู้ป่วยนอกคือ 0.5 กก. การฟื้นฟูสมรรถภาพในโรงพยาบาลคือ 0.5-1 กก. ทุกสัปดาห์
• รักษาอาหารพิเศษที่มีแคลอรี่สูงโดยรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ และบ่อยครั้ง
• ผู้ป่วยจะต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายโดยเลือกเทคนิคเป็นรายบุคคลเพื่อช่วยเขาในเรื่องนี้ (การทำสมาธิโยคะ ฯลฯ )

โรคประสาท

การรักษาโรคประเภทนี้เริ่มต้นด้วยการระบุสาเหตุซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาความเบี่ยงเบน สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มหลักสูตรจิตบำบัดตรงเวลาซึ่งช่วยในการระบุและกำจัดปัจจัยที่เป็นพื้นฐานของอาการเบื่ออาหาร รูปแบบการรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของผู้ป่วย เป้าหมายหลักของการบำบัดคือการทำให้น้ำหนักตัวเป็นปกติอย่างค่อยเป็นค่อยไป การฟื้นฟูสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ของเหลว และการให้ความช่วยเหลือด้านจิตใจ

หากผู้ป่วยอยู่ในสภาพจิตใจหรือร่างกายอย่างรุนแรง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะต้องไม่เกิน 500 กรัมหรือ 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ในการทำเช่นนี้ ให้เลือกอาหารพิเศษที่มีสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ เมื่อเตรียมอาหารแพทย์จะคำนึงถึงระดับความเหนื่อยล้า ดัชนีมวลกาย และอาการอื่น ๆ ของการขาดสารเฉพาะ เพื่อการบำบัดที่มีประสิทธิภาพจะดีกว่าถ้าผู้ป่วยกินเอง แต่ถ้าเขาไม่ยอมกินก็จะถูกส่งโดยใช้ท่อพิเศษที่สอดเข้าไปในกระเพาะอาหารผ่านทางจมูก

เพื่อรักษารูปแบบของอาการเบื่ออาหาร nervosa มีการใช้ยาที่ช่วยต่อต้านผลกระทบของความอดอยากที่เป็นอันตรายดังกล่าว มีการใช้ยาแก้ซึมเศร้าอย่างแข็งขันซึ่งระบุไว้ในการรักษาโรคทางจิต นอกจากนี้ยังใช้วิธีการต่อไปนี้ เช่น:

• หากรอบประจำเดือนหยุดชะงัก ผู้ป่วยจะต้องรับประทานยาฮอร์โมน
• หากความหนาแน่นของกระดูกลดลง คุณจะต้องเสริมวิตามินดีและแคลเซียม

ยา

เมื่อจัดทำแผนการบำบัดที่ซับซ้อนจำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์ระบบทางเดินอาหาร, ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยา, นักประสาทวิทยา, นักจิตวิทยาและแพทย์ต่อมไร้ท่อ หลักสูตรการบำบัดจัดทำขึ้นโดยใช้หลักการเดียวกันในการต่อสู้กับอาการเบื่ออาหารโดยคำนึงถึงลักษณะของภาพทางคลินิก โรครูปแบบนี้ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล การหยุดยาทั้งหมด และการพักผ่อนบนเตียงอย่างเคร่งครัด

มีการเตรียมอาหารที่ไม่ระคายเคืองสำหรับผู้ป่วยและมีการตรวจสอบการบริโภค ปริมาณที่ต้องการของเหลว ยังไม่มีความเห็นที่แน่ชัดเกี่ยวกับสาเหตุของอาการเบื่ออาหารที่เกิดจากยา แต่จิตบำบัดกลายเป็นวิธีการรักษาหลัก ผู้ป่วยที่เป็นโรคบูลิเมียควรหันเหความสนใจจากความคิดที่จะถูกทำร้ายต่อไป การฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์พบได้ในครึ่งหนึ่งของกรณีการรักษา

สำหรับเด็ก

มักเกิดในช่วงวัยรุ่น เมื่อเด็กเริ่มวิพากษ์วิจารณ์รูปร่างหน้าตาของตนเอง การบำบัดประกอบด้วยการนำผู้ป่วยออกจาก รัฐนี้คุณต้องพิจารณาว่าอะไรทำให้ความปรารถนาคลั่งไคล้ในการลดน้ำหนัก ในระหว่างการรักษาจะมีการดำเนินการดังต่อไปนี้:

1. การทำให้สารอาหารเป็นปกติตามอายุ แต่ควรลดสัดส่วนลง 3 เท่า มีความจำเป็นต้องแนะนำอาหารที่กระตุ้นความอยากอาหาร (อนุญาตหากเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี): ผักเค็มเล็กน้อย, กระเทียม หลีกเลี่ยงลูกอม ขนมหวาน และอาหารอื่นๆ ที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูง
2. เมื่อความอยากอาหารดีขึ้น พวกเขาเริ่มค่อย ๆ เพิ่มขนาดเสิร์ฟโดยปล่อยให้โปรตีนอยู่ในระดับปกติ แต่ไขมันจะน้อยกว่าปกติถึง 2 เท่า
3. บน ขั้นตอนสุดท้ายโภชนาการเป็นมาตรฐานโดยสมบูรณ์ ควรจำกัดไขมันต่อไป

วิธีการระบุอาการเบื่ออาหาร

ประสิทธิผลของการรักษาจะสูงขึ้นมากหากสังเกตเห็นโรคในระยะแรก ไม่สามารถแยกแยะความผอมบางตามปกติจากสัญญาณของอาการเบื่ออาหารได้เสมอไป ดังนั้นคุณควรรู้วิธีระบุโรคนี้ คุณสามารถสังเกตเห็นปัญหาได้จากอาการต่อไปนี้:

• น้ำหนักต่ำกว่าระดับที่ต้องการ 15% (หรือมากกว่า)
• การปฏิเสธที่จะกินอย่างมีสติเนื่องจากความวิตกกังวล น้ำหนักเกิน(ไม่มีสัญญาณของโรคอ้วนชัดเจน);
• มีความพยายามที่จะ "ทำความสะอาด" ร่างกายของอาหารด้วยวิธีใด ๆ ที่มีอยู่ (บูลิเมีย): การใช้ยาระบาย ยาสวนทวารหนัก ทำให้อาเจียน;
• พาตัวเองไปสู่ความอ่อนล้าด้วยการออกแรงกาย
• ความผิดปกติของต่อมไร้ท่ออย่างรุนแรงเกิดขึ้น
• แรงขับทางเพศของผู้ชายลดลง
• เด็กหญิงและสตรีหยุดมีประจำเดือน
• ในเด็กที่เป็นโรคเบื่ออาหารจะมีการวินิจฉัยพัฒนาการล่าช้า

เพื่อยืนยันการวินิจฉัยเมื่อขอความช่วยเหลือจากแพทย์แพทย์จะกำหนดให้ทำการทดสอบและการทดสอบต่อไปนี้:

1. การวิจัยในห้องปฏิบัติการ จัดการ การวิเคราะห์ทั่วไปเลือด ตรวจระดับกลูโคสและฮอร์โมนไทรอยด์
2. ผู้ป่วยจะได้รับการชั่งน้ำหนัก สัมภาษณ์ และคำนวณดัชนีมวลกาย
3. วิธีการเพิ่มเติม: การส่องกล้อง, เอ็กซเรย์, คลื่นไฟฟ้าหัวใจ, CT scan ของศีรษะ
4. ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ แพทย์จาก พื้นที่ที่แตกต่างกันตามกฎแล้วสามารถระบุความผิดปกติได้ไปพบแพทย์นรีแพทย์ (ผู้หญิง), แพทย์โรคหัวใจ, แพทย์ต่อมไร้ท่อ, แพทย์ระบบทางเดินอาหาร

วิธีการรักษาอาการเบื่ออาหาร

ภารกิจหลักในการรักษาโรคคือการทำงานร่วมกับปัญหาทางจิตของผู้ป่วยและฟื้นฟูการรับประทานอาหารและน้ำหนักตัวตามปกติ เป็นเรื่องยากมากที่จะบรรลุผลในเชิงบวกที่บ้านดังนั้นจึงไม่ได้กำหนดการรักษาแบบผู้ป่วยนอก แพทย์รักษาอาการเบื่ออาหารตามสาเหตุที่นำไปสู่การพัฒนาทางพยาธิวิทยา ขอแนะนำให้ทำการบำบัดในห้องผู้ป่วยใน โรงพยาบาลจิตเวช(กรณีร้ายแรง). วิธีการรักษาต่อไปนี้ใช้สำหรับการฟื้นฟู:

• การทำงานกับปัญหาทางจิต
• ฟื้นฟูความอยากอาหาร
• หากมีการเบี่ยงเบนในการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย แพทย์อาจสั่งจ่ายยาบำบัด

ยาเสพติด

สาเหตุหลักสำหรับการพัฒนาอาการเบื่ออาหารอยู่ที่ ระบบประสาท. การรักษาด้วยยามักมุ่งเป้าไปที่การลดความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก ฟื้นฟูอวัยวะและระบบที่เสียหายอันเนื่องมาจาก การอดอาหารเป็นเวลานาน, ระงับภาวะซึมเศร้าและความใจเย็นของผู้ป่วย แพทย์สั่งยาโดยเฉพาะเมื่อจัดทำแผนการรักษาเป็นรายบุคคล ยาเกือบทั้งหมดมีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์ ซึ่งสั่งจ่ายโดยนักประสาทวิทยาหรือจิตแพทย์ ตามกฎแล้วจะมีการกำหนดยาจากกลุ่มออกฤทธิ์ต่อจิตและยาเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร ใช้ยาตัวเลือกต่อไปนี้:

1. อัลปราโซแลม. Anxiolytic ที่ช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความวิตกกังวลของผู้ป่วย ช่วยให้โลกรับรู้ได้ง่ายขึ้น ช่วยหยุดพักจากความคิดเรื่องการอดอาหาร ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และทำให้การทำงานของไฮโปทาลามัสมีความมั่นคง
2. อะมิทริปไทลีน ยาแก้ซึมเศร้าที่ช่วยเพิ่มอารมณ์เพิ่มความปรารถนาที่จะกิน มันมีผลสงบเงียบที่ดีและต้นทุนต่ำ
3. แกรนแดกซิน. ยากล่อมประสาทระดับปานกลาง ช่วยต่อสู้กับอาการเบื่ออาหาร ทำหน้าที่เบา ๆ กระตุ้นกระบวนการคิด และไม่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน
4. เมกซิพริม. สารต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในสมอง ช่วยให้ผู้ป่วยตระหนักถึงสภาพของตนเองดังนั้นจึงมีผลทางอ้อมต่ออาการเบื่ออาหารนั่นเอง
5. สมุนไพร. การกระทำของพวกเขามีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความอยากอาหารและช่วยให้บุคคลเริ่มรับประทานอาหารอย่างมีคุณค่าทางโภชนาการ
6. ยาไดอะซีแพม. ยากล่อมประสาทที่ทรงพลังมากซึ่งจะช่วยลดความตั้งใจที่จะต่อต้านและทำให้เกิดอาการระงับประสาทอย่างรุนแรง จำเป็นสำหรับการดื้อยาอย่างรุนแรงต่อแพทย์ในส่วนของผู้ป่วย ใช้ภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของผู้เชี่ยวชาญในโรงพยาบาลเท่านั้น

อาหาร

โภชนาการได้รับการกำหนดขึ้นในลักษณะที่สามารถฟื้นฟูองค์ประกอบทางเคมีของเนื้อเยื่อในร่างกายและการทำงานของมันได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ภารกิจรองคือทำให้การทำงานของอวัยวะย่อยอาหารเป็นปกติและเพิ่มน้ำหนัก อาหารจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลโดยยึดตามหลักการดังต่อไปนี้:

1. ปริมาณแคลอรี่ในระยะเริ่มแรกควรต่ำ ไม่จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพออย่างเร่งด่วน เนื่องจากค่าใช้จ่ายด้านพลังงานของผู้ที่เป็นโรคเบื่ออาหารมักมีน้อย จากมุมมองทางจิตวิทยา ผู้ป่วยจะยอมรับอาหารแคลอรี่ต่ำได้ง่ายกว่าเนื่องจากไม่ทำให้รูปร่างเสียไป ตัวเลขนี้ค่อยๆเพิ่มขึ้น
2. ส่วนควรมีขนาดเล็กและควรเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
3. คุณสามารถเริ่มต้นด้วยอาหารมังสวิรัติซึ่งมี 1,400 กิโลแคลอรี และน้ำหนักเพิ่มขึ้น 0.3 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ อาหารนี้คงอยู่เป็นเวลา 7-10 วันจากนั้นปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้น
4. โดยเริ่มด้วยอาหารเหลว น้ำผลไม้เจือจาง จากนั้นจึงเติมอาหารที่เละๆ ลงไปเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในปาก
5. การบริโภคอาหารควรมีอย่างน้อย 50-100 กรัม 5-6 มื้อต่อวัน
6. ควรใช้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซึ่งมีองค์ประกอบขนาดเล็ก, สารประกอบอินทรีย์: แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, สังกะสี, โซเดียม, แคลเซียม, วิตามินดี, ไกลซีน, บี12
7. หากผู้ป่วยปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารให้บังคับให้ให้อาหารทางสายยางเมื่ออาหารเข้าสู่กระเพาะอาหารผ่านทางท่อเข้าไปในกระเพาะอาหารโดยตรง

การบำบัดทางจิตบำบัด

วิธีนี้ใช้หนึ่งในทางเลือกที่อ่อนโยนในการรักษาโรค - หลักการให้รางวัล ประกอบด้วยข้อเท็จจริงที่ว่ามีการสรุปข้อตกลงระหว่างแพทย์และผู้ป่วยซึ่งกำหนดรางวัลหากบุคคลนั้นมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่นการรักษา Anorexia Nervosa ดำเนินการในโรงพยาบาลหลังจากได้รับน้ำหนัก 200 กรัมผู้ป่วยจะได้รับอนุญาตให้ออกจากวอร์ดจากนั้นจึงไปที่แผนก หากผู้ป่วยไม่เพิ่มน้ำหนัก เงื่อนไขจะเปลี่ยนเป็นสิ่งที่น่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับเขา

สิ่งสำคัญคือการเลือกรางวัลยังคงน่าดึงดูดสำหรับผู้ป่วย เทคนิคนี้ช่วยได้ แต่ไม่ใช่วิธีหลัก ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบื่ออาหารจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิเคราะห์หรือนักจิตอายุรเวท สำหรับการบำบัดที่ประสบความสำเร็จมักใช้วิธีจิตวิเคราะห์โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างการรับรู้ตนเองที่ถูกรบกวนของบุคคล นี่เป็นส่วนระยะยาวของการรักษา ความสำเร็จขึ้นอยู่กับ แพทย์สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยได้มากเพียงใด

การรักษาทางจิตเวช

นี่เป็นการบำบัดที่รุนแรงกว่า โดยที่บุคคลจะถูกแยกจากญาติและสิ่งแวดล้อม และเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลจิตเวช การบำบัดดำเนินการในหลายขั้นตอน:

1. กำจัดการขาดน้ำหนักตัวเฉียบพลัน ระยะเวลาของระยะนี้คือ 2-4 สัปดาห์
2. ขั้นตอนการรักษา กำกับการรักษาโรค จิตแพทย์มักใช้ยารักษาโรคจิตในปริมาณมากร่วมกับอินซูลิน

นอกจากนี้ยังมีการรักษาแบบไม่ใช้ยา ซึ่งรวมถึงการให้อาหารแบบบังคับ ระบอบการปกครองที่เข้มงวด ผู้ป่วยส่วนใหญ่อยู่บนเตียง ในกรณีที่ร้ายแรงของพยาธิวิทยา จิตแพทย์จำนวนหนึ่งแนะนำให้ใช้การรักษาด้วยอินซูลินโคมาโตส ECT หรือการผ่าตัดเม็ดเลือดขาว และให้อาหารทางสายยาง แพทย์บางคนแนะนำให้มีระบอบการปกครองที่เข้มงวดและเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเฉพาะในกรณีที่มีอาการเบื่ออาหารอย่างรุนแรงเท่านั้น แนะนำให้ผู้ป่วยผ่อนคลายทันทีก่อนรับประทานอาหาร

การเยียวยาพื้นบ้าน

อาการเบื่ออาหารอย่างรุนแรงสามารถเอาชนะได้ด้วยการรักษาแบบผู้ป่วยในเท่านั้น การเยียวยาพื้นบ้านอาจเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดที่ซับซ้อนเพื่อปรับปรุงความอยากอาหาร ไม่ใช่วิธีการบำบัดแบบอิสระและใช้เพื่อให้ได้ผลเพิ่มเติมเท่านั้น ที่บ้านสามารถรักษาได้เพียงขั้นตอนแรกที่เรียบง่ายของพยาธิวิทยาหากไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของน้ำหนักตัวการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆของร่างกาย สูตรต่อไปนี้มีความเหมาะสม ยาแผนโบราณ:

1. ยาต้มผสม คุณต้องใช้บอระเพ็ดสมุนไพรที่มีรสขม, เหง้าของ Calamus, ใบของไตรโฟลิเอต, ผลของเมล็ดยี่หร่าขนาด 25 กรัม ผสมส่วนผสมนี้แล้วใช้ผลิตภัณฑ์หนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 250 มล. ชงยาเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นกรองและดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ ก่อนมื้ออาหาร 20 นาที ล.
2. การแช่ของนาฬิกาและบอระเพ็ด ผสมพืชเหล่านี้ 50 กรัม จากนั้นใส่ส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำ 250 มล. เป็นเวลา 20 นาที จากนั้นผ่านการแช่ผ่านผ้าขาวแล้วใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ก่อนอาหาร 20 นาที
3. กลุ้มและยาร์โรว์ ใช้ยาร์โรว์สามัญ 25 กรัมและบอระเพ็ด 75 กรัม ผสมคอลเลกชันให้ละเอียดแล้วเติม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ชงส่วนผสมนี้ในน้ำเดือด 250 มล. เป็นเวลา 30 นาที กรองผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ดื่มก่อนมื้ออาหาร 20 นาที

วีดีโอ

คือความเร็วในการวินิจฉัย ยิ่งวางเร็วเท่าไรก็ยิ่งมีโอกาสฟื้นฟูการทำงานของร่างกายและฟื้นตัวได้มากขึ้นเท่านั้น โรคนี้มีวิธีการรักษาอย่างไร และผู้เชี่ยวชาญมีคำพยากรณ์อย่างไร?

อาการเบื่ออาหารได้รับการรักษาอย่างไรและที่ไหน - เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาอาการเบื่ออาหารที่บ้าน?

ในกรณีที่หายากมาก การรักษาอาการเบื่ออาหารจะดำเนินการที่บ้าน เพราะคนไข้ที่วินิจฉัยโรคนี้มักจะต้องเข้ารับการรักษาพยาบาลโดยด่วนและที่สำคัญคือ ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา. โรคนี้ได้รับการรักษาอย่างไร และกระบวนการนี้มีคุณลักษณะอย่างไร?

• สามารถรักษาที่บ้านได้ แต่ตามเงื่อนไขเท่านั้น ความร่วมมืออย่างใกล้ชิดกับแพทย์อย่างต่อเนื่อง การปฏิบัติตามคำแนะนำและความอ่อนล้าในระดับเริ่มต้นทั้งหมด อ่าน:
• องค์ประกอบหลักของการรักษาคือ จิตบำบัด (กลุ่มหรือรายบุคคล) ซึ่งเป็นงานที่ยาวและซับซ้อนมาก และแม้หลังจากการรักษาเสถียรภาพของน้ำหนักแล้ว ปัญหาทางจิตของผู้ป่วยจำนวนมากยังคงไม่เปลี่ยนแปลง
• ในส่วนของการรักษาด้วยยานั้นมักจะใช้ยาที่ได้รับการพิสูจน์ประสิทธิภาพจากประสบการณ์หลายปี - สารเมตาบอลิซึม, ลิเธียมคาร์บอเนต, ยาแก้ซึมเศร้า ฯลฯ
• แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรักษาอาการเบื่ออาหารด้วยตัวเอง – คุณไม่สามารถทำได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับครอบครัวของคุณ
• การรักษามีความซับซ้อน และจำเป็นต้องมีการแก้ไขทางจิตวิทยาด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่ “มีอาการรุนแรง” ซึ่งแม้จะเสี่ยงต่อการเสียชีวิตแต่ก็ไม่ต้องการที่จะตระหนักว่าตนเองป่วย
• ในกรณีที่รุนแรงของโรค การรักษาจะเกี่ยวข้องกับ การให้อาหารทางสายยาง ซึ่งนอกเหนือจากอาหารแล้วยังมีการแนะนำสารเติมแต่งบางอย่าง (แร่ธาตุวิตามิน)
• เมื่อพิจารณาว่าพื้นฐานของโรคคือปมด้อยที่ดีที่สุด การป้องกันอาการเบื่ออาหารเป็นการศึกษาในเด็กและในตนเองมีความภาคภูมิใจในตนเองที่ถูกต้องเพียงพอ และจัดลำดับความสำคัญ

คุณสมบัติและกฎเกณฑ์ทางโภชนาการสำหรับอาการเบื่ออาหาร จะทำอย่างไรเพื่อรักษาอาการเบื่ออาหาร?

หลักการสำคัญในการรักษาอาการเบื่ออาหารคือ: จิตบำบัด การควบคุมพฤติกรรมการกิน และการให้ความรู้ และแน่นอนว่ามีการติดตามทางการแพทย์และติดตามน้ำหนักของผู้ป่วยอย่างต่อเนื่อง หากแนวทางการรักษาทันเวลาและถูกต้อง ในกรณีส่วนใหญ่การฟื้นฟูร่างกายโดยสมบูรณ์ก็เป็นไปได้ทีเดียว

กระบวนการรักษาโรคเบื่ออาหารมีขั้นตอนอย่างไร?

• การเฝ้าระวังอย่างต่อเนื่อง นักโภชนาการนักจิตบำบัด และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ
• การปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างเข้มงวด
• การให้สารอาหารเหล่านั้นทางหลอดเลือดดำ โดยที่ไม่สามารถฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ ได้
• ในสถานการณ์ที่รุนแรงของแต่ละบุคคลจะมีการระบุไว้ การรักษาในคลินิกจิตเวช จนกว่าผู้ป่วยจะพัฒนาการรับรู้ร่างกายของตนได้เพียงพอ
• ที่จำเป็น ที่นอน ในระยะเริ่มแรกของการรักษา (การออกกำลังกายทำให้สูญเสียความแข็งแรงอย่างรวดเร็ว)
• หลังจากประเมิน “ไขมัน” (ภาวะโภชนาการ) แล้ว ก การตรวจร่างกายอย่างครอบคลุม การตรวจติดตามคลื่นไฟฟ้าหัวใจ และการให้คำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ เมื่อตรวจพบการเบี่ยงเบนร้ายแรง
• ปริมาณสารอาหารที่ระบุให้กับผู้ป่วยในตอนแรกนั้นมีจำกัด และของเขา เพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป .
• แนะนำการเพิ่มน้ำหนัก – จาก 0.5 ถึง 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ สำหรับผู้ป่วยใน สำหรับผู้ป่วยนอก – ไม่เกิน 0.5 กก .
• อาหารพิเศษสำหรับผู้ป่วยเบื่ออาหารคือ มื้ออาหารบ่อยครั้งและมีแคลอรีสูง สำหรับ ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วกิโลกรัมที่หายไป โดยอาศัยการผสมผสานเมนูอาหารที่ไม่เป็นภาระต่อร่างกายมากเกินไป ปริมาณอาหารและปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นตามขั้นตอนของการรักษา
• ในระยะแรกจะมีการจัดเตรียมไว้ให้ ความสม่ำเสมอของอาหารยกเว้นการปฏิเสธ – เฉพาะอาหารอ่อนที่ไม่ระคายเคืองกระเพาะ โภชนาการมีความอ่อนโยนและระมัดระวังอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อาการกำเริบอีก
• โภชนาการจะขยายตัวหลังการรักษา 1-2 สัปดาห์ . ในกรณีที่มีอาการกำเริบ การรักษาจะเริ่มต้นอีกครั้ง โดยไม่รวมอาหารทั้งหมด (อีกครั้ง) ยกเว้นอาหารอ่อนและปลอดภัย
• สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย โดยใช้เทคนิคที่เหมาะกับคนไข้มากที่สุด เช่น โยคะ การทำสมาธิ เป็นต้น

สามารถฟื้นตัวได้เต็มที่หลังจากเบื่ออาหาร - ความคิดเห็นและคำแนะนำของแพทย์

ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียจะสามารถเข้าใจถึงความร้ายแรงของโรคและความเสี่ยงถึงแก่ชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม สำคัญ - เข้าใจอย่างทันท่วงทีว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหายจากโรคนี้ด้วยตัวเอง. หนังสือและอินเทอร์เน็ตเป็นเพียงทฤษฎีเท่านั้น แต่ในทางปฏิบัติ ผู้ป่วยจะสามารถปรับการกระทำของตนเองและค้นหาแนวทางแก้ไขที่เหมาะสมกับสถานการณ์ได้ในบางกรณีเท่านั้น

ผู้เชี่ยวชาญพูดอะไรเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะฟื้นตัวจากอาการเบื่ออาหารและโอกาสในการฟื้นตัวเต็มที่?

• กระบวนการรักษาโรคเบื่ออาหารเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล. มีหลายปัจจัยที่ต้องขึ้นอยู่กับ - อายุของผู้ป่วย ระยะเวลา และความรุนแรงของโรค ฯลฯ ระยะเวลาการรักษาขั้นต่ำคือตั้งแต่ 6 เดือนถึง 3 ปี โดยไม่คำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้
• อันตรายของอาการเบื่ออาหารคือการหยุดชะงักของการทำงานตามธรรมชาติของร่างกายอย่างถาวรและการเสียชีวิต (การฆ่าตัวตาย ความเหนื่อยล้าโดยสมบูรณ์ อวัยวะภายในแตก ฯลฯ)
• แม้ว่าโรคจะอยู่ในระยะร้ายแรง แต่ก็ยังมีความหวังที่จะฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์ความสำเร็จจะขึ้นอยู่กับแนวทางการรักษาที่มีความสามารถ โดยมีวัตถุประสงค์หลักคือเพื่อขจัดข้อกำหนดเบื้องต้นทางจิตวิทยาสำหรับพฤติกรรมการกินที่เป็นนิสัย และรักษาแนวโน้มทางสรีรวิทยาต่อพฤติกรรมดังกล่าว
• เป้าหมายหลักประการหนึ่งของจิตบำบัดคือการขจัดความกลัวในการควบคุมน้ำหนัก. ในความเป็นจริง ในกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย สมองจะตรวจจับการขาดน้ำหนักและช่วยให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้มากเท่าที่ร่างกายต้องการสำหรับการทำงานตามธรรมชาติของอวัยวะและระบบทั้งหมด งานของนักจิตอายุรเวทคือการช่วยให้ผู้ป่วยตระหนักถึงสิ่งนี้และควบคุมร่างกายของเขาจากมุมมองของความมีเหตุผล
• การกู้คืนทั้งหมดเป็นกระบวนการที่ยาวมากทั้งผู้ป่วยและญาติต้องเข้าใจเรื่องนี้ แต่คุณไม่สามารถหยุดและยอมแพ้ได้แม้ว่าคุณจะกำเริบอีก คุณต้องอดทนและก้าวไปสู่ความสำเร็จ

ในกรณีที่ไม่มีโรคร้ายแรง สามารถเปลี่ยนการรักษาในโรงพยาบาลที่บ้านได้ แต่ - ยังจำเป็นต้องมีการดูแลของแพทย์!