สิ่งที่คุณต้องทำคือมั่นใจ มีเนื้อหาบางส่วนที่ถูกปิดไม่ให้บุคคลทั่วไปเข้าถึงได้ เนื่องจาก... มันไม่ใช่สำหรับทุกคน

ความมั่นใจในตนเองเป็นคุณสมบัติของบุคคลที่ต้องการประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต ใครก็ตามที่มั่นใจในตัวเองจะประสบความสำเร็จทั้งในการงานและใน ชีวิตส่วนตัวและในงานอดิเรก คนที่มีความมั่นใจจะไม่ช้าลงด้วยความกลัวอย่างต่อเนื่อง: “จะเป็นอย่างไรถ้ามันไม่ได้ผล”, “พวกเขาจะคิดอย่างไรกับฉัน”

จะเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้อย่างไร? ด้านล่างนี้เราจะเสนอเคล็ดลับที่จะบอกคุณว่าจะมั่นใจในตัวเองมากขึ้นได้อย่างไร แต่ก่อนอื่น เตรียมตัวให้พร้อมเพื่อทำความเข้าใจตัวละครของคุณ ศึกษา และวิเคราะห์คุณลักษณะของคุณ ท้ายที่สุดแล้วความสงสัยในตนเองเกิดขึ้นเหนือสิ่งอื่นใดเนื่องจากการที่บุคคลไม่ตระหนักหรือไม่เห็นจุดแข็งของเขา

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้เพื่อให้มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น

คนส่วนใหญ่รู้สึกสงสัยในตัวเองในบางช่วงเวลา นี่เป็นปฏิกิริยาปกติอย่างสมบูรณ์ต่อสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคยและไม่ธรรมดาที่คุณไม่เคยพบมาก่อน ผู้คนไม่ต้องการก้าวไปสู่สิ่งที่ไม่รู้ พวกเขาพยายามคิดให้รอบคอบและจัดเตรียมทุกอย่าง ซึ่งนั่นเป็นเรื่องปกติ

อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน ความรู้สึกนี้กลายเป็นกิจกรรมถาวรและเป็นอัมพาต เราต้องทำงานกับสิ่งนี้

ก่อนอื่น คุณต้องเปิดการคิดอย่างมีเหตุผล ความขี้ขลาดและข้อจำกัดมักไม่มีพื้นฐาน อาศัยเพียงความคิดเช่น "จะเป็นอย่างไรถ้า..." "คนอื่นจะว่าอย่างไร.." อย่าคิดว่าพวกเขาจะพูดถึงคุณว่าอย่างไร ใช้ตรรกะ

ตัดสินใจเกี่ยวกับค่านิยมและเป้าหมายหลักของคุณ คู่มือชีวิตจะช่วยให้คุณไปตามทางของตัวเองโดยไม่ถูกรบกวนด้วยความกลัวที่ไม่จำเป็น เมื่อบุคคลมองเห็นมุมมองของสิ่งที่สำคัญที่สุด ส่วนที่เหลือจะถอยกลับไปเป็นพื้นหลัง เขาไม่คิดว่า “แล้วถ้าฉันทำไม่สำเร็จล่ะ?” - เขาทำทุกอย่างเพื่อให้มันได้ผล

ศึกษาชีวิตของคุณ ลองนึกถึงสิ่งที่อาจนำไปสู่สภาวะเช่นนี้ พิจารณาสถานการณ์ต่างๆ ที่น่ากลัว พวกเขามีอะไรเหมือนกัน? พวกเขาทำให้ไม่เชื่อในความสามารถของพวกเขาได้อย่างไร? ค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดความสงสัยในตนเองนี้

ดังนั้นนี่คือโอกาสในการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

ความมั่นใจในตนเองและการพัฒนาตนเอง

ความสงสัยในตนเองมาจากไหนและหมายความว่าอย่างไร? ในกรณีส่วนใหญ่ บุคคลอาจไม่เห็นคุณสมบัติเชิงบวกของตนเองหรือไม่มุ่งความสนใจไปที่คุณสมบัติเหล่านั้น โดยมุ่งความสนใจไปที่ความล้มเหลวและข้อบกพร่อง แต่เมื่อเขาตระหนักว่าเขามีสิ่งที่ต้องเคารพ ความมั่นใจในตนเองของเขาก็จะเพิ่มมากขึ้น

เอา แผ่นเปล่าและจดบันทึกของคุณ คุณสมบัติที่แข็งแกร่ง. รู้สึกอิสระที่จะเขียนทุกอย่างที่คุณจำได้ คุณอ่านภาษาอังกฤษโดยไม่มีพจนานุกรมหรือไม่? คุณช่วยเพื่อนบ้านถือกระเป๋าหนักๆ หรือเปล่า? คุณเป็นพ่อครัวที่ดีหรือไม่? คุณมาประชุมตรงเวลาหรือไม่? จดทุกอย่างลงไป ไม่ว่ามันจะดูเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม จากนั้นแขวนผ้าปูที่นอนไว้ในที่ที่เห็นได้ชัดเจนและมองดูทุกเช้า ทันทีที่คุณพบข้อได้เปรียบใหม่ ให้ลงทะเบียนร่วมกับผู้อื่น

ทำงานเดียวกันกับข้อบกพร่องเพียงเขียนลงในแผ่นงานอื่น และตรงข้ามกับแต่ละข้อ ให้จดสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดมันให้หมดไป

นอกจากนี้ ให้สังเกตความรู้สึกของตัวเองและบันทึกช่วงเวลาที่ไม่แน่ใจ รู้ว่าเมื่อใดที่คุณอยู่ในสภาพดีและสามารถดำเนินการได้อย่างเด็ดขาด และเมื่อใดที่คุณไม่ควรกำหนดเวลาการเจรจาที่สำคัญ

วิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเองตอนนี้

แต่จะทำอย่างไรถ้าความสงสัยในตัวเองเป็นอุปสรรคในตอนนี้? สมมติว่าคุณจำเป็นต้องโทรสายสำคัญ ติดต่อใครสักคนอย่างเร่งด่วน และไม่มีเวลาจัดการกับตัวเอง หากต้องการรวมตัวและเพิ่มความมั่นใจในตนเองในช่วงเวลาสั้นๆ ให้ใช้วิธีเหล่านี้

ยกศีรษะขึ้นและยืดไหล่ให้ตรง ความสงสัยในตนเองปรากฏอยู่ในตัว ระดับทางกายภาพ– และในระดับเดียวกันก็สามารถปรับได้ บีบสะบักเข้าหากันราวกับว่าคุณกำลังบีบอะไรบางอย่างระหว่างพวกมัน ยกคางขึ้นแล้วเหยียดหลังให้ตรง ถ้าเป็นไปได้ ให้ทำหน้ากระจก คุณจะเห็นว่าท่าทางของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรและคนที่มีความมั่นใจเป็นอย่างไร

ยืนอยู่หน้ากระจกแล้วพูดว่า: “ฉันจะทำมัน” ฉันสามารถทำอะไรก็ได้ ความมั่นใจของฉันเพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมาย” ทำซ้ำหลายๆ ครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณเชื่อสิ่งที่คุณพูด

หายใจลึก ๆ. สิ่งนี้ทำให้สมองสงบและเพิ่มออกซิเจนช่วยให้สมองทำงานได้ ผู้ที่มีความมั่นใจคิดอย่างมีเหตุผล โดยไม่ยอมแพ้ต่ออารมณ์ ดังนั้นใช้โอกาสนี้เพื่อควบคุมจิตใจของคุณให้เป็นระเบียบ

ลองใช้อโรมาเธอราพี. พกติดตัวไปด้วย น้ำมันหอมระเหย- ตัวอย่างเช่น ลาเวนเดอร์ ซึ่งสงบและจัดระเบียบความคิด หรือผลไม้ตระกูลส้ม - พวกมันทำให้สดชื่นและกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ เพื่อนำตัวเองเข้าสู่สภาวะที่สมดุล น้ำมันโรสแมรี่ ไม้จันทน์ และเสจก็เหมาะอย่างยิ่ง หรือลองแบบอื่นแล้วเลือกแบบเฉพาะตัว กลิ่นที่กระตุ้นให้เกิดความสัมพันธ์อันน่ารื่นรมย์และช่วยให้คุณอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้อง

ชัดเจนแต่. วิธีการที่มีประสิทธิภาพ– ชมวิดีโอสร้างแรงบันดาลใจหรือฟังเพลงที่มีจังหวะสนุกสนาน ตัวอย่างเช่นสามารถพบได้ในชุมชนกีฬา - ผู้คนสื่อสารกันที่นั่นซึ่งโดยธรรมชาติของกิจกรรมของพวกเขาเอาชนะความสงสัยในตนเองได้ตลอดเวลา

มั่นใจได้อย่างไร: วิธีการระยะยาว

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้ความมั่นใจในตนเองเป็นพื้นฐาน? จำเป็นต้องมีชุดการดำเนินการที่ยาวและสม่ำเสมอมากขึ้น นี่คือแนวคิดบางประการ

แขวนภาพบุคคลที่ไม่สงสัยในตนเองไว้ในห้องของคุณ นี่อาจเป็นนักแสดงหรือผู้จัดรายการโทรทัศน์ บุคคลสาธารณะที่มีชื่อเสียง ตัวละครในหนังสือ เพื่อน ญาติ หรือเพื่อนร่วมงาน สิ่งสำคัญคือเป็นแบบอย่างที่มีค่าซึ่งคุณต้องการมุ่งมั่น และจำไว้ว่า: แม้แต่คนที่ดูมั่นใจในตัวเองมากก็ยังมีความสงสัยและช่วงเวลาแห่งความอ่อนแอ ภารกิจไม่ใช่การหลีกเลี่ยงช่วงเวลาดังกล่าวโดยสิ้นเชิง แต่ต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับสิ่งเหล่านั้น

รับสัตว์เลี้ยง มักจะช่วยให้กลายเป็นคนตัวใหญ่ แข็งแกร่ง มีอำนาจทุกอย่าง และไม่มีใครแทนที่ได้ ไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยสุนัขร็อตไวเลอร์ตัวใหญ่ซึ่งต้องมีตัวละครพิเศษจากเจ้าของ - แค่หนูแฮมสเตอร์ตัวเล็กหรือลูกแมวก็สามารถเริ่มต้นได้ คุณจะเริ่มเห็นสัตว์เลี้ยงของคุณเติบโตขึ้น และความมั่นใจในตนเองของคุณในฐานะเจ้าของที่มีประสบการณ์และเอาใจใส่ก็จะเริ่มเติบโตขึ้นไปด้วย

เก็บบันทึกความสำเร็จของคุณ ทุกเย็นเขียนเหตุการณ์เชิงบวกสามเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างวัน คุณตัดสินใจที่จะทำอะไรบางอย่างที่คุณละทิ้งมาเป็นเวลานานหรือไม่? สมบูรณ์ ขั้นตอนสำคัญงาน? บันทึกนี้ทุกเย็น

ผู้ที่ใช้วิธีนี้จะทราบถึงข้อดีดังต่อไปนี้:

• แสดงให้เห็นความก้าวหน้าส่วนบุคคลอย่างชัดเจน
• กระตุ้นให้คุณทำสิ่งใหม่ ๆ - เพื่อว่าในตอนเย็นคุณจะมีสิ่งที่จะเขียนด้วยความรู้สึกพึงพอใจ
• สาขาวิชา เมื่อรู้ว่าในตอนเย็นคุณต้องรายงานให้ใครบางคน - แม้กระทั่งในไดอารี่ของคุณเอง - ช่วยให้คุณตื่นตัว
• การอ่านความสำเร็จของคุณซ้ำๆ เป็นประจำจะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณและช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง

สื่อสารกันบ่อยๆ กับเพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงาน หรือเพื่อนบ้าน - เริ่มการสนทนา รักษาการสื่อสาร พูดก่อนและตอบไม่ใช่เป็นพยางค์เดียว แต่ตอบอย่างละเอียด ผู้ที่ไม่ปลอดภัยอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะพูดและโต้ตอบ แต่ยิ่งพวกเขาเต็มใจที่จะเอาชนะความเขินอายมากเท่าใด พวกเขาก็จะยิ่งพยายามครั้งใหม่ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

ให้รางวัลตัวเอง. คุณประสบความสำเร็จในการนำเสนอในที่ทำงานหรือพูดคุยกับผู้จัดการของคุณเกี่ยวกับการขึ้นเงินเดือนหรือไม่? คุณยิ้มให้คนที่คุณชอบมานานหรือยัง? มีการสนทนากับคนรู้จักที่คุณมักจะทักทายหรือไม่? นี่เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่อยู่แล้ว! พวกเขาสมควรได้รับการเฉลิมฉลอง ซื้อของขวัญเล็กๆ น้อยๆ ให้ตัวเองหรือไปร้านกาแฟหรือโรงภาพยนตร์ คุณคู่ควรกับมัน.

เรียนรู้และได้รับประสบการณ์ เราไม่ได้พูดถึงหลักสูตรการฝึกอบรมขั้นสูงในขณะนี้ แม้ว่าจะมีความสำคัญก็ตาม เรียนรู้จากผู้คนรอบตัวคุณ ปรับใช้คุณลักษณะที่เป็นประโยชน์ สรุปจากสถานการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน บางครั้งผู้คนทำผิดพลาดเพราะพวกเขาต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย และไม่สามารถตอบสนองได้อย่างถูกต้องจนต้องประหลาดใจ ไม่มีอะไรผิดปกติหากคุณใช้ความผิดพลาดดังกล่าวเป็นประสบการณ์สำหรับอนาคต

ทำสิ่งที่คุณกลัว การกระโดดด้วยร่มชูชีพหากคุณกลัวความสูงถือเป็นวิธีแก้ปัญหาที่รุนแรงเกินไป การบำบัดด้วยอาการช็อกเหมาะสำหรับคนไม่กี่คน แต่การมองเมืองจากอย่างน้อยชั้น 6 หรือนั่งชิงช้าสวรรค์เป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น การเอาชนะความกลัวอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะเพิ่มทั้งกำลังใจและความภาคภูมิใจในตนเอง

ลองคิดถึงสิ่งที่คุณกลัวและวิเคราะห์: อะไรคือสิ่งที่น่ากลัวและท่วมท้นกันแน่? คุณกลัวที่จะสูญเสียพื้นที่ใต้ฝ่าเท้า กลัวสิ่งที่ไม่รู้ หรือบางทีคุณอาจกังวลกับความคิดเห็นของผู้อื่นมากเกินไปหรือไม่? พาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นประจำ บนขอบของเขตความสะดวกสบายที่เป็นสุภาษิต คิดว่ามันเป็นเครื่องจำลองความมั่นใจในตนเอง: ในตอนแรกมันจะดูยาก แต่จากนั้นมันจะเติบโตและแข็งแกร่งขึ้นเหมือนกับกล้ามเนื้อในโรงยิม

การฝึกความมั่นใจในตนเองผ่านการคิดเชิงบวก

คนที่มองโลกในแง่ร้ายโดยสิ้นเชิงจะมีความมั่นใจในตนเองที่ไหน? สำหรับคนที่คาดหวังเคล็ดลับจากชีวิตอยู่ตลอดเวลาและมองในแง่ลบในทุกสิ่ง? หากต้องการมั่นใจในตัวเอง คุณต้องรู้ว่าปัญหาส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ และในกรณีส่วนใหญ่ คุณสามารถตกลงกับผู้อื่นได้เสมอ

ค้นหาแหล่งที่มาของความแข็งแกร่งของคุณ นี่อาจเป็นสถานที่ งานอดิเรก งานอดิเรกที่จะกลายเป็นทางออกที่ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความสงสัยและความกลัวเกี่ยวกับอนาคต สถานที่ใดที่มีบางสิ่งที่แข็งแกร่งและ เหตุการณ์ที่มีความสุขและสถานที่ที่กลับมาได้ง่ายเมื่อใดก็ได้ หรืออย่างน้อยก็รูปถ่ายของสถานที่นี้ กิจกรรมที่ได้ผลดีและในระหว่างที่ปัญหาทั้งหมดถูกลืม - ทางออกใด ๆ ก็ดี

อย่าคิดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าพูดออกมาดังๆ ผู้คนรอบตัวเราอ่านการรับรู้ของตนเอง และเริ่มปฏิบัติต่อเราตามนั้น หากคุณบอกพวกเขาเกี่ยวกับข้อบกพร่องและความกลัวของคุณอยู่เสมอ พวกเขาจะเสริมสร้างความคิดที่ว่าพวกเขากำลังสื่อสารกับคนที่เคร่งครัดและไม่มั่นคง และความเชื่อดังกล่าวจะทำลายได้ยากยิ่งขึ้น และถ้าคุณโน้มน้าวตัวเองถึงคุณสมบัติเชิงลบของตัวเอง ความสงสัยในตัวเองก็จะยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น อย่าให้โอกาสเธอ

จำกัดการสื่อสารกับผู้มองโลกในแง่ร้าย “แวมไพร์พลังงาน” ที่พูดเฉพาะเกี่ยวกับความเลวร้ายของทุกสิ่ง บางทีพวกเขาอาจรู้สึกไม่มั่นใจในตนเองหรืออาจต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่ของตนเองด้วยวิธีนี้ ไม่สำคัญ. คุณต้องพัฒนาความมั่นใจและอย่าป้อนความซับซ้อนของผู้อื่น

หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับคนที่บ่นอยู่ตลอดเวลา - คุณทำงานร่วมกัน อาศัยอยู่ใกล้ ๆ - พยายามทำให้ตัวเองเป็นนามธรรม: สวมหูฟัง หรือหากไม่ได้รับอนุญาต ให้จินตนาการถึงสิ่งกีดขวางที่อยู่รอบตัวคุณ และจินตนาการว่าคำร้องเรียนปะทะกันและทำลายอย่างไร โดยไม่ก่อให้เกิดอันตราย. สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้ตัวเองถูกดึงเข้าสู่กระแสการมองโลกในแง่ร้ายนี้

ค้นหา การสนับสนุนที่เป็นมิตรที่ ที่รัก. ครอบครัวและเพื่อนฝูงเห็นของเรา ลักษณะเชิงบวกและจะสามารถดึงความสนใจของเราไปยังสิ่งเหล่านั้นได้ แม้ว่าเราจะไม่สังเกตเห็นข้อดีของเราหรือไม่ถือว่าสิ่งเหล่านั้นมีนัยสำคัญก็ตาม

และกระตุ้นให้คนที่คุณรักเชื่อมั่นในตัวเอง เป็นที่รู้กันว่ายิ่งเราให้อย่างมีน้ำใจมากเท่าไร เราก็จะได้รับมากขึ้นเท่านั้น ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าสมาชิกในครอบครัวคาดหวังและชื่นชมสิ่งนี้อยู่เสมอ

จะมั่นใจในตัวเองได้อย่างไร: เทคนิคทางจิตวิทยาต่างๆ

ข้างต้นเราได้พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่มีเหตุผลที่สามารถเข้าใจได้ด้วยเหตุผล ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอะไร? เทคนิคทางจิตวิทยา? มีวิธีการเฉพาะหลายวิธีที่ใช้ได้ผล

พยายามวาดความกลัวของคุณ รูปร่าง สีอะไร ใครหรือมีลักษณะอย่างไร? มองตาพวกเขาทำความรู้จักพวกเขา พวกเขาจะน่ากลัวน้อยลง

สร้างจุดยึด จำสถานการณ์ในชีวิตของคุณที่เต็มไปด้วยความมั่นใจและความมั่นคง ลองนึกภาพตัวเองอยู่ในสภาพนี้ จดจำทุกรายละเอียด ไม่ว่าจะเป็นปัจจุบัน เหตุการณ์ สภาพอากาศและแสง เสียง กลิ่น... จากนั้น เมื่อเกิดภาพที่ชัดเจนขึ้น ให้ทำท่าทางที่หนักแน่นและมั่นใจซึ่งจะยึดเหนี่ยวสภาวะนี้: หมัดที่กำแน่น การเคลื่อนไหวใด ๆ ที่เป็นสัญลักษณ์ของความสำเร็จและชัยชนะหรือวลีสั้น ๆ และแข็งแกร่ง - ตัวอย่างเช่น "แค่ทำมัน!"

หรือดีกว่านั้นคือท่าทางและวลีในเวลาเดียวกัน ทำพิธีกรรมนี้ทันทีที่คุณต้องการและป้อนสมอของคุณ - เพิ่มสถานการณ์ที่มีพลังใหม่ ๆ ให้กับภาพแห่งความสำเร็จ

สร้างภาพตัวตนในอุดมคติของคุณ เมื่อมีข้อสงสัย ลองจินตนาการว่าบุคคลนี้จะทำอะไร เธอจะยอมแพ้จริงๆเหรอ? คุณไม่เหมาะและคุณไม่จำเป็นต้องทำตัวเหมือนตัวละครตัวนี้เสมอไป แต่การเปรียบเทียบกับมาตรฐานจะช่วยให้คุณตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าไม่ใช่เหตุผลที่เป็นกลางที่รบกวน แต่เป็นเพียงข้อสงสัยภายในเท่านั้น

จำลองสถานการณ์ที่คุณกลัวและนำไปสู่จุดที่ไร้สาระ พรุ่งนี้คุณต้องออกจากงานแต่เช้า และจะต้องขอให้เพื่อนร่วมงานเปลี่ยนกะ คุณลังเล: คุณคิดว่าเขาจะปฏิเสธอย่างแน่นอนและจะบ่นกับผู้จัดการด้วย ทีนี้ลองจินตนาการดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยังถามเขาอยู่? เขาจะทำอย่างไร?

เพื่อนร่วมงานจะต้องโกรธเคืองถึงแก่นอย่างแน่นอน เขาจะนำร็อตไวเลอร์ผู้โกรธแค้นตัวใหญ่มาทำงานซึ่งจะปกป้องพื้นที่ส่วนตัวของเขาอย่างดุเดือด เขาจะตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์และนำเสนอเรื่องราวทางโทรทัศน์ เขาจะรายงานตัวต่อตำรวจและเรียกร้องหน่วยกองกำลังพิเศษ... ลองนึกภาพทุกสิ่งที่คุณจินตนาการได้จนกว่ามันจะตลก: แน่นอนว่าผลที่ตามมาเลวร้ายเช่นนี้จะไม่เกิดขึ้น ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด เพื่อนร่วมงานก็จะปฏิเสธ

เปลี่ยนนิสัยที่มีมายาวนาน คุณได้ตัดสินใจที่จะเป็นคนที่แตกต่างและมีความมั่นใจและมีวิถีชีวิตที่แตกต่างออกไปหรือไม่? บุคคลนี้ทำอะไรที่แตกต่างออกไปอีก? ค้นหานิสัยของคุณแล้วเปลี่ยนมัน แน่นอนว่าคุณไม่ควรเปลี่ยนทักษะที่เป็นประโยชน์ที่ต้องใช้เวลาในการพัฒนาเป็นเวลานาน เช่น การออกกำลังกายตอนเช้า แต่ลองทำโดยใช้เสียงเพลงหรือที่อื่นในอพาร์ทเมนต์ หรือไม่ทำในตอนเช้าแต่ในตอนเย็น หรือไปที่แห่งใหม่เพื่อรับประทานอาหารกลางวันเปลี่ยน เส้นทางปกติให้เปลี่ยนไปใช้แนวเพลงที่ไม่คุ้นเคย

ความมั่นใจในตนเองและความก้าวหน้าส่วนบุคคล: ยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว

ค้นหาพันธมิตรการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ วิธีการปรับปรุงนี้มีการปฏิบัติกันมากขึ้น คำพูดด้วยวาจาเหมือนสื่อสารกับเจ้าของภาษา มีฟอรัมพิเศษที่คุณสามารถพบปะผู้คนจากประเทศอื่นและสื่อสารผ่าน Skype คุณจะไม่เพียงพัฒนาภาษาอังกฤษในการพูดของคุณ (หรือภาษาอื่น ๆ ) เท่านั้น แต่ยังเข้าใจวิธีมั่นใจในตนเองอีกด้วย

อาจดูเหมือนยากในการเริ่มต้น - ลิ้นของคุณติดขัด วลีที่ง่ายที่สุดหลุดออกจากหัวของคุณ และคุณมองไปที่เว็บแคม คนแปลกหน้า... แต่คนนี้ ประการแรก คาดหวังสิ่งนี้และพร้อมสำหรับการพลิกผันดังกล่าว และอย่างที่สอง เขาเองก็อยู่ในตำแหน่งที่คล้ายกัน ภาษาของคุณยังต่างประเทศสำหรับเขา ซึ่งหมายความว่าคุณสองคนจะเข้าใจสภาพของกันและกันแม้ว่าจะมีอุปสรรคทางภาษาก็ตาม

เล่นกีฬา. มันจะเสริมสร้างความแข็งแกร่งไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเพิ่มพลังจิตตานุภาพอีกด้วย การเอาชนะจุดอ่อนอย่างเป็นระบบและการเปลี่ยนแปลงไปสู่ระดับการพัฒนาที่สูงขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นวิธีการรักษาที่ถูกต้องที่สุด คุณจะสังเกตเห็นความก้าวหน้าในกระจก ในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ และจากผลตอบรับของผู้อื่น ว่ายน้ำ จ๊อกกิ้ง ยกน้ำหนัก หรือเทเบิลเทนนิส - เลือกสิ่งที่คุ้นเคยหรือลองอะไรใหม่ๆ เริ่มต้นภายใต้การแนะนำของผู้ฝึกสอน เขาจะบอกวิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดและโปรแกรมใดจะเหมาะสมที่สุด

เริ่มเขียนบล็อก เขียนทุกสิ่งที่อยู่ในใจ: เหตุการณ์ในวันที่ผ่านมา ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับหนังสือหรือภาพยนตร์ แผนการสำหรับอนาคต โพสต์รูปถ่าย - แมว, กระบวนการสร้างสรรค์, ทิวทัศน์ระหว่างทางไปทำงาน อย่ากังวลกับจำนวนผู้ติดตามหรือปฏิกิริยาของพวกเขา คุณทำเพื่อจุดประสงค์ของคุณเอง และถ้ามีคนอื่นชอบก็เยี่ยมมาก แต่ถ้าไม่ก็ไม่เป็นไร เพียงแค่ใช้ชีวิตของคุณและทิ้งบันทึกไว้

หลังจากผ่านไปไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือน มันจะเป็นเรื่องน่ายินดีที่ได้กลับไปสู่ความทรงจำ ไปสู่งานอดิเรกบางตอนของคุณ นอกจากนี้หลังจากผ่านไประยะหนึ่งความคืบหน้าจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน คุณจะเห็นว่าคุณเริ่มเขียนได้ดีขึ้น แสดงความคิดได้ชัดเจนขึ้น และเลือกเนื้อหาที่น่าสนใจมากขึ้น มองหาบทความเกี่ยวกับวิธีการเขียนให้ดีและทำอย่างมืออาชีพ

ลองใช้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณ มีคลาสมาสเตอร์มากมายบนอินเทอร์เน็ต - การวาดภาพ, การเย็บปักถักร้อย, การสร้างแบบจำลอง, การแกะสลัก, เลือกคลาสที่เหมาะสม - แล้วไปได้เลย! มีเพียงไม่กี่คนที่ประสบความสำเร็จในความพยายามครั้งแรก แต่จะมีครั้งที่สองและสาม และความรู้สึกของสิ่งที่เสร็จสิ้นแล้ว ด้วยมือของฉันเองไม่มีอะไรเทียบได้ การรู้สึกเหมือนเป็นผู้สร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ คือสิ่งที่คุณต้องการในการพัฒนาความมั่นใจในตนเอง

อย่าตั้งเป้าหมายที่จะสร้างผลงานชิ้นเอกตั้งแต่ครั้งแรก เพียงแค่สนุกกับกระบวนการและตระหนักว่าบางสิ่งปรากฏต่อหน้าต่อตาคุณอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน จากนั้นความพยายามเหล่านี้อาจกลายเป็นงานอดิเรกใหม่ที่ประสบความสำเร็จ

ทำงานการกุศล. โลกนี้เต็มไปด้วยสถานที่ซึ่งผู้อาศัยโชคดีน้อยกว่ามาก สถานเลี้ยงเด็กกำพร้า สถานรับเลี้ยงเด็ก บ้านอุปถัมภ์สัตว์ - ต้องการความช่วยเหลือเสมอ คุณสามารถให้การสนับสนุนทางการเงิน คุณสามารถติดต่ออาสาสมัครและถามว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือในการทำงานหรือไม่ คุณจะทำ โลกดีขึ้นและจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้อย่างแน่นอน

ความสงสัยในตนเองและตัวชี้วัดสามประการ

จะรู้จักคนที่ไม่มั่นใจเกินไปได้อย่างไร? แบบฟอร์มทั่วไป“ หนูสีเทา” - เป็นสิ่งที่เข้าใจได้: การแสดงออกทางสีหน้าที่ถูกหลอกหลอน เสื้อผ้าโทนสีหม่นหมอง... แต่แม้แต่คนที่ดูแลรูปร่างหน้าตาของพวกเขาก็มักจะถูกหักหลังด้วยคุณสมบัติที่แสดงออกมาในระดับร่างกาย:

• ลายมือ;
• การเดิน;
• ลักษณะการพูด

เมื่อสงสัยว่าจะมั่นใจได้อย่างไร ให้ใส่ใจกับลายมือของคุณ บางทีมันอาจจะเล็กมาก? เส้นเท่ากันหรือคืบคลานลงมา? อย่ากลัวที่จะใช้พื้นที่มากขึ้น แม้ว่าจะเป็นเพียงกระดาษแผ่นเดียวก็ตาม

ฝึกสไตล์การพูดของคุณ สังเกตว่าความสงสัยในตนเองแสดงออกในลักษณะที่บุคคลพูดเร็วเกินไป - ราวกับว่าเขากลัวว่าจะถูกขัดจังหวะและต้องการพูดออกมาอย่างรวดเร็ว - และไม่ดังพอที่จะไม่ดึงดูดความสนใจที่ไม่จำเป็น ลงทะเบียนเรียนหลักสูตร ทักษะการแสดงหรือเพียงแค่อ่านออกเสียง บันทึก และฟัง

คำพูดเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างยิ่ง การแสดงความคิดในลักษณะที่ผู้ฟังตระหนักว่าตนเองมีน้ำหนัก การวัด น้ำเสียง เสียงต่ำ การใช้ถ้อยคำที่ชัดเจน เมื่อบรรลุเป้าหมายนี้ ผู้คนมักจะมั่นใจในตนเองมากขึ้น

ระวังการเดินของคุณ คนที่ไม่ปลอดภัยบางคนเดินเร็วเกินไปราวกับว่าพวกเขาต้องการผ่านพื้นที่อันตรายอย่างรวดเร็ว อย่าทำให้ยุ่งยาก. อุ้มบุคคลของคุณอย่างมีศักดิ์ศรี มองไปข้างหน้าและด้านข้าง ไม่ใช่ที่รองเท้า และจำเกี่ยวกับท่าทาง

ร่างกายของคุณสามารถกลายเป็นเครื่องมือในการบรรลุความมั่นใจได้ ใช้มัน. เพิ่มความเร็ว: ทำงานบ้านหรือทำงานให้เร็วที่สุด (แต่ไม่ใช่ในลักษณะจุกจิก) สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อเป้าหมายของคุณและช่วยให้คุณปรับตัวได้ หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่เชื่องช้าและการผัดวันประกันพรุ่ง – ทำอย่างรวดเร็วและชัดเจนแล้วเดินหน้าต่อไป!

การสงสัยในตัวเองเป็นอุปสรรคต่อธุรกิจ

คุณต้องการที่จะเติบโตอย่างมืออาชีพ แต่คุณกลัวที่จะแสดงผลงานของคุณให้โลกเห็นหรือไม่? เรื่องราวหรือภาพวาด ผลงานของผู้เชี่ยวชาญด้านไอทีหรือช่างภาพ - ในสาขาใด ๆ ผู้เริ่มต้น และบางครั้งแม้แต่มืออาชีพที่มีประสบการณ์ ไม่ทราบวิธีพัฒนาความมั่นใจในตนเอง การขาดมันมักจะกลายเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการเติบโต ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีเพิ่มความมั่นใจในตัวเองในฐานะพนักงาน

ขอคำวิจารณ์. แม้จะดูไม่สบายใจ แต่ก็ยังดีกว่ากังวลกับสิ่งที่ไม่รู้ คุณจะรู้ว่าจะเติบโตที่ไหนและสิ่งที่ต้องใส่ใจ และถ้ามืออาชีพให้แง่บวก ข้อเสนอแนะ- ดีขึ้นทั้งหมด!

หลายคนอาจรู้สึกหวาดกลัวกับความคิดที่จะถูกวิพากษ์วิจารณ์ เพื่อป้องกันไม่ให้คนแปลกหน้าเพิ่มความสงสัยในตนเองของคุณ จำไว้ว่าคุณควรใส่ใจกับคำวิจารณ์ประเภทใด:

• เชิงสร้างสรรค์ - เนื้อหาที่อธิบายว่าอะไรผิดปกติและสิ่งใดที่ต้องใส่ใจ
• มืออาชีพ - จากคนที่เข้าใจเรื่องนี้จริงๆ
• แสดงออกด้วยความเคารพ เคล็ดลับที่คุ้มค่ามอบให้โดยผู้ที่เคยเริ่มต้นและผ่านการสงสัยในตนเองด้วย

หาที่ปรึกษา. ผู้เชี่ยวชาญบางคนต้องการมอบหมายงานประจำของตนให้กับเพื่อนร่วมงานที่มีประสบการณ์น้อย ในขณะที่คนอื่นๆ ยินดีให้คำแนะนำกับคนใหม่ สื่อสารในชุมชนและฟอรัมที่มีเนื้อหาเฉพาะเรื่อง - ยิ่งมีความรู้และเคล็ดลับชีวิตมากเท่าไร ความมั่นใจในตนเองก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น!

หาคนที่คุณสามารถสอนตัวเองบางอย่างได้ คำแนะนำนั้นตรงกันข้ามกับคำแนะนำก่อนหน้า แต่ใช้งานได้ ในทุกธุรกิจ ย่อมมีคนที่ดีกว่าและผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น บางทีคนอื่นอาจทนทุกข์ทรมานจากการสงสัยในตนเองมากยิ่งขึ้น คุณสามารถช่วยเขาได้ - แค่ตามหากัน!

อย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำ บางคนกลัวที่จะดูโง่โดยการถามคนอื่นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้จักและศึกษามานานแล้ว แต่ไม่มีใครในพวกเราที่เกิดมาเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาใดสาขาหนึ่ง และไม่มีอะไรผิดที่จะอยากเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

หากคุณไม่กล้าถามคำถามในหัวข้อที่ไม่รู้จัก ก่อนอื่นให้ศึกษาเนื้อหาบนอินเทอร์เน็ต อ่านบทความสองสามบทความแล้วทำความเข้าใจ แนวคิดพื้นฐานแล้วถามถึงสิ่งที่ยังไม่ชัดเจน ผู้เชี่ยวชาญเคารพผู้ที่มุ่งมั่นพัฒนาและยินดีให้ความช่วยเหลือหากเห็นว่าผู้มาใหม่ต้องการพัฒนาอย่างจริงใจ

ไปสัมภาษณ์. มันไม่ได้น่ากลัวหากคุณมีทัศนคติกับตัวเอง ฉันไม่ได้มาที่นี่เพื่อหางานทั้งชีวิต ฉันมาที่นี่เพื่อจุดประสงค์อื่น คุณจะแสดงความรู้ ฝึกฝนการสื่อสารทางธุรกิจ พิสูจน์ตัวเองว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญ และอาจค้นพบตำแหน่งใหม่ที่น่าสนใจด้วยซ้ำ!

พัฒนาตัวเอง. ได้รับความรู้และทักษะใหม่ๆ เข้าร่วมชั้นเรียนปริญญาโท ศึกษาหลักสูตรวิดีโอในหัวข้อพิเศษและปริญญาโทที่เกี่ยวข้อง สมัครรับบล็อกของมืออาชีพ วาดแผนภาพ - สิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วและสิ่งที่คุณยังต้องเรียนรู้ - และเพิ่มลงไปเมื่อคุณได้รับความรู้ใหม่ ทางที่ถูกขับไล่ความสงสัยในตนเองออกไป - รู้ว่ามันไม่ยุติธรรม จะมีข้อสงสัยอยู่เสมอ แต่อย่าให้มารบกวน แต่ผลักดันให้คุณเติบโตสูงขึ้น

ศึกษาไม่เพียงแต่เนื้อหาในสาขาพิเศษของคุณเท่านั้น คุณจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถรอบด้านหากคุณมีความเข้าใจในสาขาที่เกี่ยวข้องด้วย นอกจากนี้แม้ในหัวข้อที่ "ไม่เกี่ยวข้อง" คุณยังสามารถค้นหาสิ่งที่จะช่วยให้คุณมองความพิเศษของคุณจากมุมที่ต่างออกไปและเปรียบเทียบได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโลกแล้วคุณเองจะเข้าใจว่าไม่มีเหตุผลหรือเหตุผลสำหรับความไม่แน่นอน!

ตั้งเป้าหมายอย่างไรให้มั่นใจในตนเอง

การบรรลุเป้าหมายสำคัญจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง แต่จะใส่ให้ถูกต้องได้อย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดความสงสัยในตนเองที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น? บ่อยครั้งที่ผู้คนหลงทางและไม่พอใจกับตัวเอง เพราะพวกเขาตัดสินใจที่จะบรรลุสิ่งที่เป็นไปไม่ได้หรือไม่เข้าใจว่าพวกเขาต้องการอะไร ทำไม และในปริมาณเท่าใด

กำหนดเส้นตาย พวกเขาจะต้องฉลาด - ตัวอย่างเช่น เป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้ ภาษาต่างประเทศตั้งแต่เริ่มต้นไปจนถึงระดับสูงภายในสองสัปดาห์หรือสองเดือน แต่การเรียนรู้คำกริยาที่ไม่ปกติทั้งหมดในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งที่มากกว่าที่จะเป็นไปได้ เมื่อมีข้อสงสัย ให้ขอคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญ

กำหนดงานให้เฉพาะเจาะจงที่สุด รู้ได้อย่างไรว่าบรรลุเป้าหมายแล้ว? ในกรณีที่ คำกริยาที่ผิดปกติทุกอย่างเป็นเรื่องง่าย - รู้หมายเลขของพวกเขา ในกรณีนี้ เป้าหมายจะมีลักษณะดังนี้ "เรียนรู้คำกริยา 150 คำ คำแปล และการผันคำกริยาในหนึ่งเดือน" ทุกอย่างชัดเจนและเฉพาะเจาะจงอย่างยิ่ง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่างานนั้นมีความเกี่ยวข้องและสำคัญ และเป็นปัจจัยสำคัญด้วยว่างานนั้นจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย อื่น ตัวอย่างที่ดี– โปรแกรมการฝึกอบรมที่วางแผนตามวัน ซึ่งจำนวนครั้งของการฝึกจะเพิ่มขึ้นทุกวัน และเมื่อสิ้นสุดระยะเวลา ผู้เข้าร่วมจะได้รับผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ คุณสามารถใช้โปรแกรมดังกล่าวเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย: มันง่าย - ทุกอย่างได้รับการคิดและวางแผนไว้แล้ว แต่ก่อนที่คุณจะเข้าร่วมโปรแกรมดังกล่าว คุณต้องแน่ใจว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

เขียนแผนและเริ่มดำเนินการ และเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย คุณสามารถจดลงในรายการของคุณได้ การรู้ว่าคุณรู้วิธีบรรลุเป้าหมายและประสบความสำเร็จจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นอย่างแน่นอน

จะเป็นสาวมั่นใจได้อย่างไร

วิธีการเดียวกันนี้ใช้ได้กับเด็กผู้หญิงและผู้ชาย แต่มีบางวิธีที่ช่วยให้ตัวแทนของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งมีความมั่นใจในตนเองโดยเฉพาะ

เปลี่ยนสไตล์ ทรงผมใหม่ลิปสติกหรืออายแชโดว์สีอื่น ชุดเดรสที่สว่างและเปิดกว้างมากขึ้น ทั้งหมดนี้ทำให้คุณรู้สึกแตกต่าง ผ่อนคลาย และเป็นอิสระ

คุณควรจะพอใจกับลุคใหม่ของตัวเอง ดังนั้นอย่าทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เช่น ตัดผมออก ผมยาว– แม้ว่าจะมีคนเสนอแนะอย่างต่อเนื่องก็ตาม แต่อย่ากลัวที่จะลอง! หมุนตัวไปหน้ากระจก ลองสวมหน้ากากดาราดังหรือนางเอกภาพยนตร์ด้วยตัวเอง แล้วจึงคิดไอเดียของตัวเองขึ้นมา บุคลิกของคุณสามารถเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ๆ เปลี่ยนบ่อยขึ้น ลองสิ่งใหม่ๆ ค้นหาสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ

ใช้สีสดใส. สีส้มที่ร่าเริงจะเติมพลังให้คุณ สีเขียวจะบอกคุณเกี่ยวกับความรักในชีวิตของคุณ และผู้หญิงทุกคนรู้เกี่ยวกับอิทธิพลของสีแดง ไม่ชอบสีสดใสใด ๆ ใช่ไหม? เลือกอันที่ซับซ้อนกว่านี้ - เทอร์ควอยซ์, ทอง, ปะการัง คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งเดรสสีเทาตัวโปรดไปทิ้ง แต่ทำให้ดูมีชีวิตชีวาด้วยรองเท้าสีสดใส เครื่องประดับ หรือผ้าเช็ดหน้า

อย่าเลือกอุปกรณ์เสริมราคาถูก กระเป๋าถือและรองเท้าของคุณจะทำให้คุณทราบถึงน้ำหนักของมันมากขึ้นหากทำจากหนังแท้ คุณจะรู้สึกอิสระมากขึ้นเมื่อคุณชำระเงินจากกระเป๋าสตางค์ที่สวยงามและซับซ้อน และหากการเงินไม่เอื้ออำนวย อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณดูไร้ที่ติอยู่เสมอ โดยไม่มีคราบหรือขอบหลุดลุ่ย แต่ก็ยังคิดที่จะลงทุนเพื่อเป็นสาวมั่นใจ สิ่งนี้จะเพิ่มความสำเร็จและในที่สุดก็จะประหยัดงบประมาณมากขึ้น

ทำความรู้จักกับเครื่องสำอางและน้ำหอม ใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อเน้นคุณลักษณะของคุณและลดความไม่สมบูรณ์ให้เรียบ คุณไม่จำเป็นต้องแต่งหน้าเต็มอิ่มทุกเช้า แต่การแต่งหน้าตอนกลางวันเบาๆ และน้ำหอมดีๆ สักเล็กน้อยเป็นเครื่องมือที่ช่วยขจัดความกังวลที่ไม่จำเป็นและช่วยให้คุณมั่นใจได้

อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับดารา นักร้อง ดารา สาวสาธารณะอื่นๆ โปรดจำไว้ว่าเบื้องหลังภาพในนิตยสารเคลือบเงานั้นเป็นผลงานของผู้คนหลายสิบคน ไม่ว่าจะเป็นสไตลิสต์ ช่างแต่งหน้า ผู้จัดการฝ่ายประชาสัมพันธ์... ผู้เชี่ยวชาญด้าน Photoshop อย่างน้อยที่สุด บ่อยครั้งที่ภาพถ่ายที่สวยงามเป็นข้อดีของทั้งนางแบบและนักรีทัช และคำถามที่ว่า “ทำอย่างไรถึงจะได้สีผมนี้ ผิวเรียบเนียนขนาดนี้” คำตอบที่ถูกต้องคือ “การใช้โปรแกรมตกแต่งภาพ”

ผู้คนมักมองหาคนที่พวกเขาต้องการเลียนแบบ และหากสิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาดีขึ้นได้ นั่นก็เป็นเพียงข้อดีเท่านั้น แต่อย่าสิ้นหวังหากคุณไม่สามารถไปถึงระดับคนดังได้ - จำไว้ว่าเบื้องหลังเบื้องหลังมีอะไรซ่อนอยู่มากมาย

ใช้วิธีจากหนังเก่าๆ ย้ำหน้ากระจกว่า “ฉันมีเสน่ห์ มีเสน่ห์ มั่นใจ” แนวคิดเพื่อความสำเร็จนี้ได้ผลจริงๆ

อย่าไปสนใจความคิดเห็นของคนอื่นมากเกินไป ฟังคนที่คุณถือว่าเป็นผู้มีอำนาจซึ่งประสบความสำเร็จมากมาย แสดงตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เสมอ แต่อย่าคำนึงถึงทุกคำพูด โดยเฉพาะจากคนแปลกหน้า

สมัครเรียนเต้น. โอเรียนเต็ลหรือไอริชเพลงวอลทซ์หรือซัลซ่าที่เร่าร้อน - ทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้นจะช่วยปรับปรุงท่าทางและรูปร่างของคุณให้ทักษะใหม่ ๆ และคนรู้จักที่น่าสนใจ การเต้นรำบางอย่าง - เช่นชนเผ่าหรือฟลาเมงโก - เริ่มแรกมีปรัชญาแห่งความเป็นอิสระและเสรีภาพของผู้หญิงและนอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องมองหาคู่ครองสำหรับพวกเขา

แต่ให้พิจารณาตัวเลือกสำหรับการเต้นรำแบบคู่ด้วย - อย่ากลัวที่จะดูอึดอัดต่อหน้านักเต้นที่มีประสบการณ์ ในกรณีส่วนใหญ่คนเหล่านี้ยินดีที่จะช่วยให้ผู้เริ่มต้นเข้าร่วมโลกที่พวกเขาชื่นชอบ คุณจะลืมความสงสัยในตัวเอง!

จองเซสชั่นถ่ายรูปกับ ช่างภาพที่ดี. ดูพอร์ตโฟลิโอต่างๆ ค้นหาคนที่มีสไตล์ที่คุณคิดว่ารอบคอบและมีคุณภาพสูง พูดคุยกับเขาก่อนถ่ายรูป - ช่างภาพบางคนชอบทำงานกับนางแบบที่มีประสบการณ์และผ่อนคลาย แต่หลายคนรู้ดีและชอบที่จะเปิดเผยในงานของพวกเขา อารมณ์ที่แตกต่างกัน. คุณจะเห็นตัวเองในภาพถ่ายผ่านสายตาของคนที่มีรสนิยมทางศิลปะที่ดีและจะเข้าใจว่าคุณสามารถดูน่าสนใจและน่าดึงดูดได้

ยิ้มให้มากขึ้น นี่คือคำตอบที่ง่ายที่สุดสำหรับคำถามที่ว่าจะมีความมั่นใจในตนเองได้อย่างไร เร็วที่สุด - และเป็นหนึ่งในคำตอบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แสดงความเปิดกว้างและความสนใจต่อผู้อื่นและมันจะกลับมาอย่างแน่นอน เป็นคนที่คุณอยากเห็นตัวเอง

จะเป็นนักสื่อสารที่มั่นใจได้อย่างไร

เตรียมหัวข้อสนทนาให้พร้อม หลีกเลี่ยงการเมือง ศาสนา และการนินทาเกี่ยวกับเพื่อนร่วมกัน - ยังมีหัวข้ออื่นๆ อีกมากมายนอกเหนือจากนี้ นี่อาจเป็นหนังสือที่อ่านเมื่อวันก่อน ดูรายการทีวี เหตุการณ์ตลกๆ จากชีวิต หรือเทคโนโลยีใหม่ๆ งานอดิเรกของคุณอาจกลายเป็นหัวข้อสนทนาที่กว้างขวางได้ - แน่นอนว่าหากคู่สนทนาสนใจในสิ่งนั้นด้วย

รับฟังผู้อื่น ไม่ใช่ตัวคุณเอง เมื่อบุคคลมุ่งความสนใจไปที่การไม่พูดสิ่งที่ผิด เขาไม่ติดตามหัวข้อสนทนาและไม่สามารถเปิดใจได้อย่างเต็มที่ ให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่อีกฝ่ายพูดแทน คุณจะได้รับชื่อเสียงในฐานะผู้ฟังที่เอาใจใส่และรู้สึกขอบคุณ และจะไม่มุ่งเน้นไปที่วิธีที่จะไม่ทำผิดพลาด โดยสิ้นเปลืองพลังงานไปกับมัน

ถามคำถามปลายเปิด - คำถามที่ต้องการคำตอบโดยละเอียดและไม่สามารถตอบด้วย "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" คู่สนทนาจะพูดมากขึ้นและคุณสามารถสอบถามรายละเอียดหรือจำบางอย่างของคุณเองได้ แสดงความสนใจในเรื่องราวของเขาและสนุกกับการสนทนา

มีความจริงใจ ผู้ที่มีความมั่นใจในตนเองย่อมมั่นใจในความคิดของตนและแสดงออกอย่างกล้าหาญ คนเหล่านี้ไม่กลัวความเข้าใจผิดและการวิพากษ์วิจารณ์ เพราะพวกเขายืนหยัดอย่างมั่นคง และเพราะในกรณีของการวิพากษ์วิจารณ์ที่สมเหตุสมผลและสร้างสรรค์ พวกเขาจะไม่สูญเสียสิ่งใดเลย และในขณะเดียวกันก็อย่าให้ใครมาทำให้คุณสับสน คุณได้ตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายและลำดับความสำคัญของคุณแล้ว

มีหลักการของคุณว่าคุณจะไม่ยอมแพ้และมีความยืดหยุ่นในสิ่งที่ไม่จำเป็น คนที่มีความมั่นใจไม่กลัวที่จะแสดงตัวตน ดังนั้นคำพูดจึงไม่ขัดแย้งกับความคิดและตำแหน่งชีวิตของตน

สิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อความมั่นใจ

สงสัยเป็นเรื่องปกติ เป็นไปไม่ได้ที่จะคำนวณผลที่ตามมาจากการกระทำของคุณทั้งหมด แม้กระทั่งใน ธุรกิจตามปกติไม่ต้องพูดถึงสิ่งใหม่และทะเยอทะยาน ความประหลาดใจเกิดขึ้น ดังนั้นข้อสงสัยทั้งหมดก่อนที่จะเริ่มธุรกิจใหม่ การประชุมหรือการสนทนาจึงเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลและเป็นธรรมชาติ เป้าหมายไม่ใช่การไม่รู้สึกวิตกกังวล แต่ต้องทำงานของคุณแม้จะมีสิ่งเหล่านั้นก็ตาม ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเรื่องไกลตัวและไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริง

สภาวะความมั่นใจไม่ได้คงที่เสมอไป ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม สุขภาพ สภาพอากาศ และแม้กระทั่งช่วงเวลาของวัน ในตอนเช้าเรามีความกระชับและมีพลัง แต่ในตอนเย็นเรายังมีกำลังเหลือน้อย ความมั่นใจอาจลดลงเนื่องจากการทะเลาะกันในครอบครัวหรือปัญหาในที่ทำงาน แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรถูกชักนำโดยปัจจัยภายนอก ความมั่นใจในตนเองหมายถึงการเอาชนะความกังวลและก้าวไปข้างหน้าได้

ผู้คนหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง พวกเขาคิดถึงเรื่องและปัญหาของตนเองเป็นอันดับแรก พวกเขาไม่ได้ติดตามความล้มเหลวของคุณ ผู้ที่เคยดื่มอวยพรในวันหยุดจะยืนยันสิ่งนี้: เมื่อลุกขึ้นจากที่นั่งและมองไปรอบ ๆ ผู้ที่อยู่ในปัจจุบัน คุณจะสังเกตเห็นว่าครึ่งหนึ่งไม่ได้มองไปทางคนที่กังวลมากด้วยซ้ำ

มีคนเติมไวน์ มีคนเลือกชิ้นที่อร่อยกว่า และมีคนเปื้อนเสื้อและยุ่งอยู่กับมันเท่านั้น ชีวิตดำเนินไปตามปกติแม้ว่าเราจะมีความกังวลทั้งหมดก็ตาม คงจะน่าเสียดายที่ต้องกังวลกับคนที่ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ. คุณไม่สามารถทำสิ่งที่ถูกต้องได้เสมอไป และคนรอบข้างด้วยจึงไม่มีสิทธิทางศีลธรรมที่จะประเมินและประณามใคร คุณจะไม่ได้ลดลงเหลือเพียงผลรวมของความผิดพลาดและความล้มเหลวของคุณ และเมื่อมีปัญหาใดๆ เกิดขึ้น พวกเขาจะไม่ลบความสำเร็จก่อนหน้านี้ของเรา เช่นเดียวกับที่พวกเขาไม่ให้สิทธิ์ผู้อื่นอยู่เหนือคนที่ทำผิด เพราะพรุ่งนี้พวกเขาก็จะพบว่าตัวเองอยู่ในที่ของเขาเช่นกัน

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรมุ่งมั่นเพื่อสิ่งที่ดีกว่า ทำตัวให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อว่าในกรณีใด ๆ คุณสามารถพูดว่า: "ฉันทำดีที่สุดแล้ว"

สิ่งที่ไม่ควรทำเพื่อให้มั่นใจ

และสุดท้ายคือ "คำแนะนำที่ไม่ดี" เริ่มจากสิ่งที่ตรงกันข้าม: สิ่งสำคัญที่ต้องหลีกเลี่ยงเพื่อให้มีความมั่นใจในตนเองคืออะไร?

เพิ่มความมั่นใจด้วยแอลกอฮอล์ ใช่แล้ว “การดื่มเพื่อความกล้า” เป็นวิธีการแก้ปัญหาร่วมกัน แต่เราทุกคนรู้ดีว่าสิ่งนี้นำไปสู่ผลที่ตามมาอย่างไร จากนั้น นี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา แต่เป็นเพียงการใช้สารต้องห้ามหรือไม้ค้ำยัน ความมั่นใจที่แท้จริงได้รับการพัฒนาจากภายใน จากความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ และไม่ได้มาพร้อมกับสารเคมี

อิจฉา. บางคนโชคดีกว่าและคนๆ นี้มีเหตุผลมากกว่าที่จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น แต่คุณไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับเขา คุณไม่รู้ภาพรวมทั้งหมด - บางทีคนๆ นี้อาจจะซ่อนปัญหาที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง จากนั้นความคิดเช่น “แน่นอน เขารู้สึกดี เขามี…” จะไม่ให้อะไรเลย แต่จะดูดซับพลังงานเท่านั้น คุณคงเคยได้ยินสิ่งนี้: การเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเองก็สมเหตุสมผลแล้ว

ความศรัทธาที่แท้จริงในความแข็งแกร่งของตนเองเกิดขึ้นเมื่อความต้องการติดตามความสำเร็จของผู้อื่นลดน้อยลง

เพิ่มความมั่นใจโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายของผู้อื่น บางคนมองดูความล้มเหลวของคนอื่นเพื่อที่จะพูดด้วยความยินดีว่า “ก็เหมือนกัน แต่ฉันไม่ยอมให้เป็นแบบนั้น!” แต่นี่ไม่ใช่เส้นทางที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ มันมีแต่เติมเชื้อความสงสัยในตัวเองเท่านั้น ทำไม เพราะคนที่ดูถูกคนอื่นมากเกินไปไม่มีแรงหรือความปรารถนาที่จะพัฒนาตนเอง สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าพวกเขาจะดีอยู่แล้วเมื่อเทียบกับภูมิหลังของคนอื่น แน่นอนว่าวิธีคิดนี้ไม่เกี่ยวอะไรกับความมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริง อย่าสับสนระหว่างความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง

พยายามที่จะดูดีกว่าที่คุณเป็นจริงๆ ความพยายามทั้งหมดในการโอ้อวดและความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริงนั้นเห็นได้ชัดเจนมากและตามกฎแล้วอย่าเพิ่ม ลักษณะเชิงบวก. คุณสามารถแยกแยะคนที่พยายามและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสิ่งที่ดีที่สุดจากคนที่ดูแวววาวอยู่เสมอ

มองหาผู้ที่จะตำหนิ แม่เผด็จการ พ่อผู้เรียกร้อง ครูคนแรกที่ไม่สมดุล - คนที่ขาดความมั่นใจในตนเองสามารถบอกเหตุผลหลายประการว่าทำไมพวกเขาจึงแสดงตัวเองได้ยาก แต่เหตุผลทั้งหมดนี้ก็เป็นอดีตไปแล้ว ผู้ใหญ่สร้างปัจจุบันและอนาคตด้วยมือของตัวเอง

ผู้ที่มีความมั่นใจในตนเองจะไม่เปลี่ยนความรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเป็นของคนอื่น - พวกเขาเองสามารถรับผิดชอบต่อผู้ที่อ่อนแอกว่าได้ พ่อแม่ของคุณไม่ได้สอนวิธีตัดสินใจเหรอ? เรียนรู้เพื่อตัวคุณเอง ไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหน? พยายามเริ่มต้นด้วยการเป็นเจ้าแห่งโชคชะตาของคุณ คุณไม่เพียงแต่สามารถเสริมสร้างจิตวิญญาณของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวอย่างให้กับใครบางคนอีกด้วย

กลัวที่จะทำผิดพลาด มีอะไรผิดพลาดหรือเปล่า? มันจะได้ผลอีกครั้ง คุณเคยถูกวิพากษ์วิจารณ์บ้างไหม? คุณในฐานะผู้ใหญ่และมีความมั่นใจ จะคำนึงถึงเรื่องนี้และทำได้ดียิ่งขึ้น อย่างที่คุณทราบ เฉพาะผู้ที่ไม่ทำอะไรเลยเท่านั้นที่ไม่มีข้อผิดพลาด คุณทำมัน: คุณเติบโตเหนือตัวคุณเองแม้ว่าจะดูเหมือนว่าไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม

เข้าสู่โลกแห่งจินตนาการ ข้างต้นเราได้ให้คำแนะนำ - ลองจินตนาการถึงตัวตนในอุดมคติ คนที่ประสบความสำเร็จอยู่เสมอ มีความมั่นใจในตัวเองและประพฤติตนอย่างถูกต้องอยู่เสมอ บางคนมีบุคลิกที่ทำให้พวกเขาสามารถจินตนาการได้ และรูปภาพจากโลกในอุดมคติก็สามารถเข้ามาแทนที่ความเป็นจริงได้อย่างมาก จำไว้เสมอว่า ชีวิตจริง- ที่นี่และเดี๋ยวนี้ถึงแม้จะไม่ดีเท่าที่เราต้องการก็ตาม หากคุณพบว่าตัวเองกำลังฝันกลางวันอย่างมีสีสัน บอกตัวเองว่า “ในโลกอุดมคติก็คงจะเป็นเช่นนี้” และใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน

วิจารณ์มากเกินไป อย่าลืมที่จะผ่อนคลายและชมเชยตัวเองแม้กระทั่งความสำเร็จที่คุณคิดว่าเล็กน้อยก็ตาม และถ้าคุณยังไม่ได้แสดงตัวเองอย่างเต็มที่ในแบบที่คุณคิดว่าจำเป็นก็ลองพยายามต่อสู้แล้วพรุ่งนี้ก็จะมีวันใหม่มา โอกาสใหม่ปรับปรุงทุกอย่าง คุณได้ทำอะไรมากมายแล้วเมื่อคุณเดินไปตามเส้นทางที่ยากลำบากในการเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง สิ่งสำคัญคืออย่าออกนอกเส้นทางและอย่ายอมแพ้!

บางคนคิดว่าความมั่นใจในตนเองเป็นลักษณะทางพันธุกรรม ไม่ว่าคุณจะเกิดความมั่นใจหรือไม่ก็ตาม หากคุณมีความคิดเห็นเช่นนี้และขาดความมั่นใจในตนเอง หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว คุณจะต้องยอมรับว่าความคิดเห็นของคุณผิด ทุกคนสามารถพัฒนาความมั่นใจในตนเองได้ ด้วยการเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม ทุกคนสามารถเป็นคนมีความมั่นใจได้ หากคุณต้องการเป็นคนที่มั่นใจ อย่าลืมอ่านบทความนี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

ทำงานบนกรอบความคิดที่ถูกต้อง

จงภูมิใจในจุดแข็งของคุณหากคุณต้องการเป็นคนที่มีความมั่นใจ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือคิดถึงสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว คุณอาจคิดว่าคุณเป็นคนธรรมดาไม่แตกต่างจากคนอื่นๆ นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกว่าคนอื่นดีกว่าและมีเสน่ห์มากกว่าคุณมาก อย่างไรก็ตาม อยากเป็นคนมั่นใจ ต้องเปลี่ยนความคิด! เขียนรายการลักษณะบุคลิกภาพเชิงบวกของคุณ นี่อาจจะเป็นความสามารถในการฟังที่ดีหรือมี เสียงที่สวยงาม. เหล่านี้ คุณสมบัติเชิงบวกอาจไม่มีความหมายอะไรกับคุณเลย แต่ในความเป็นจริงแล้ว คุณยังมีอีกมากที่น่าภาคภูมิใจ

• หากคุณชอบไอเดียการสร้างรายการ คุณสมบัติเชิงบวกบุคลิกภาพ พยายามมีรายการนี้ไว้เพียงปลายนิ้วสัมผัสเสมอ เพิ่มลงในรายการเมื่อใดก็ตามที่คุณคิดว่า “โอ้ ใช่ ฉันทำได้เช่นกัน...” เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกหดหู่หรือรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า ให้ลองดูรายการนั้น แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน
• พูดคุยกับเพื่อนสนิทเกี่ยวกับเรื่องนี้ ขอให้เขาตั้งชื่อของคุณ จุดแข็ง. เพื่อนของคุณอาจบอกลักษณะนิสัยที่คุณคิดว่าไม่มีอยู่ในตัวคุณ จำไว้ว่าคุณรู้ดีกว่าจากภายนอก!

1. ทำงานเพื่อเป็นคนมองโลกในแง่ดีแน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นคนมองโลกในแง่ดีอย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับที่เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างกรุงโรมในวันเดียว อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรดำเนินการในเรื่องนี้เลย พัฒนาความสามารถในการมองโลกในแง่ดีในอนาคต การมองโลกในแง่ดีและความมั่นใจมักจะมาคู่กัน คนที่หวังถึงอนาคตที่ดีเชื่อว่าสิ่งดีๆ จะเกิดขึ้นกับพวกเขาหากพวกเขาทุ่มเทความพยายามที่จำเป็น ติดตามความคิดของคุณโดยสังเกตว่าคุณมีความคิดเชิงลบมากมายตลอดทั้งวัน พยายามแทนที่ความคิดเชิงลบหนึ่งความคิดด้วยความคิดเชิงบวกอย่างน้อยสามความคิด ด้วยความพยายาม อีกไม่นานคุณจะเห็นโลกในแง่ดี

   • ครั้งต่อไปที่คุณไปเที่ยวกับเพื่อน บอกพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่น่าตื่นเต้นที่กำลังเกิดขึ้นในชีวิตของคุณหรือสิ่งที่คุณตั้งตารอ คุณจะสังเกตเห็นว่าทัศนคติของเพื่อนที่มีต่อคุณดีขึ้น อารมณ์ของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

2. เตรียมตัวให้พร้อมหากคุณเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ใด ๆ - แน่นอนว่าคุณสามารถเป็นคนที่มีความมั่นใจได้ หากคุณกำลังจะสอบคณิตศาสตร์ในอนาคตอันใกล้นี้ คุณต้องมีเวลาเตรียมตัวมากพอ หากคุณจะนำเสนอต่อเพื่อนร่วมชั้น ให้ฝึกฝนจนกว่าคุณจะเตรียมการนำเสนอให้พร้อม หากคุณกำลังจะไปงานปาร์ตี้ คุณต้องรวบรวมข้อมูลที่จำเป็นเกี่ยวกับงานที่กำลังจะมาถึง ตัวอย่างเช่น คุณควรรู้ว่าใครจะอยู่ที่งานปาร์ตี้ จะเริ่มเมื่อใด และรายละเอียดที่สำคัญอื่นๆ ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่รอคุณอยู่ในตอนเย็น แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสถานการณ์ใดๆ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความสนุกและเป็นความลับของชีวิต แต่การเตรียมตัวจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นอย่างแน่นอน

   • หากคุณสามารถพูดอะไรที่น่าสนใจในกลุ่มเพื่อนและมีส่วนร่วมในการสนทนาได้ คุณจะรู้สึกมั่นใจมากกว่าการนั่งฟังคนอื่น แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องพูดตลอดเวลาเพื่อให้รู้สึกมั่นใจ อย่างไรก็ตาม พยายามพูดให้บ่อยพอที่จะเห็นว่าคุณกำลังทำให้บทสนทนาน่าสนใจ
   • คุณสามารถรับข้อมูลเพื่อมีส่วนร่วมในการสนทนาในภายหลังโดยการอ่านบทความที่น่าสนใจ ดูข่าว หรือค้นคว้าเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันหรือหัวข้อที่คุณสนใจ เมื่อคุยกับเพื่อน ให้พูดถึงหัวข้อที่คุณค้นคว้ามา เมื่อเร็วๆ นี้. คุณจะรู้สึกมั่นใจเพราะคุณมีข้อมูลมากมายในหัวข้อที่กำลังสนทนาอยู่
   • หากคุณมีข้อมูลหรือทักษะบางอย่าง เช่น การทำเฟอร์นิเจอร์หรือหารองเท้าที่เหมาะกับงานพร็อมได้อย่างง่ายดาย ผู้คนอาจหันมาขอความช่วยเหลือจากคุณ คุณจะเป็นคนมีความมั่นใจมากขึ้นหากคุณช่วยเหลือและเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น

3. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นมุ่งความสนใจไปที่ตัวเองและบรรลุเป้าหมาย แทนที่จะมองเพื่อนบ้านแล้วบ่นว่าคุณไม่มีเสน่ห์/ฉลาด/มั่นใจเท่าเขา ใจดีกับตัวเองและมุ่งเน้นไปที่ความฝันและเป้าหมายของคุณ จงภูมิใจในตัวเองเมื่อบรรลุเป้าหมาย

   กำจัดแหล่งที่มาของการปฏิเสธน่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดทุกสิ่งที่อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า อย่างไรก็ตาม คุณสามารถพยายามรายล้อมตัวเองด้วยผู้คนและสถานการณ์เชิงบวกได้ ฟัง เคล็ดลับต่อไปนี้:

   ส่วนที่ 2

   เริ่มปฏิบัติ

   1. โอบกอดสิ่งที่ไม่รู้จักหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความมั่นใจในตนเอง เป็นไปได้มากว่าเมื่อคุณคิดถึงสิ่งใหม่ๆ คุณจะไม่มีความสนใจ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการเป็นคนที่มีความมั่นใจ ลองทำอะไรใหม่ๆ ให้ตัวเองดู ตัวอย่างเช่น ลองพบปะผู้คนใหม่ๆ ในงานปาร์ตี้และบอกพวกเขาเกี่ยวกับตัวคุณเอง สมัครเลย คลับเต้นรำแม้ว่าคุณจะเต้นไม่เป็นเลยหรือส่งเรซูเม่ของคุณไปที่บริษัทที่คุณฝันอยากจะหางานทำเท่านั้น ยิ่งคุณใช้เวลาทำสิ่งใหม่ๆ มากเท่าไร คุณจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเท่านั้น โดยรู้ว่าคุณสามารถรับมือกับทุกสถานการณ์ในชีวิตได้ ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อยอมรับสิ่งที่ไม่รู้จัก:

      • เริ่มต้นเล็ก ๆ ลองเริ่มบทสนทนากับคนที่คุณเห็นบ่อยๆ แต่ไม่เคยโต้ตอบด้วย เช่น เด็กผู้ชายที่นั่งข้างคุณในชั้นเรียนคณิตศาสตร์หรือเพื่อนบ้านของคุณ
      • วางแผนการเดินทางไปยังสถานที่ใหม่ เช่น เยี่ยมชมเมืองเล็กๆ ที่อยู่ห่างจากบ้านของคุณ 80 กม. ทำให้เป็นนิสัยในการเยี่ยมชมสถานที่ใหม่ๆ และสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ
      • เริ่มเรียนภาษาต่างประเทศ การทำสิ่งใหม่ๆ จะทำให้คุณได้รับความสุขและความมั่นใจในตนเองมากขึ้น

   2. จงเต็มใจที่จะเสี่ยงหากบุคคลหนึ่งเต็มใจที่จะรับความเสี่ยง (สมเหตุสมผล) พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่และพัฒนาในฐานะบุคคล หากคุณต้องการเป็นคนที่มีความมั่นใจมากขึ้น อย่าจำกัดตัวเองอยู่กับสิ่งใหม่ๆ ให้กับตัวเอง ลองทำอะไรที่ทำให้คุณกลัวและสับสน แน่นอนว่าการกล้าเสี่ยงไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่เสมอไป อย่างไรก็ตาม คุณสามารถพัฒนานิสัยการวางตัวเองในสถานการณ์ที่ยากลำบากและพยายามเอาตัวรอดจากสถานการณ์นั้นได้ การกล้าเสี่ยงจะเป็นการขยายขอบเขตของสิ่งที่เป็นไปได้สำหรับตัวคุณเอง และจะไม่จำกัดอยู่เพียงสิ่งที่คุณคุ้นเคยเท่านั้น คุณจะเข้าใจว่าคุณสามารถทำอะไรได้มากมาย

      • ตั้งเป้าหมายที่จะก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณอย่างน้อยวันละครั้ง ลองพูดคุยกับคนที่คุณชอบ ชวนเขาออกเดท.
      • หากคุณไม่พอใจกับงานของคุณแต่กลัวที่จะสูญเสียงานนั้น ลองส่งเรซูเม่ของคุณไปที่บริษัทอื่น แม้ว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น คุณก็ไม่ต้องสูญเสียอะไรมากมาย
      • เรียนรู้ที่จะเอาชนะความกลัวเมื่อคุณประสบกับมัน คุณไม่ควรกระโดดบันจี้จัมพ์หากคุณกลัวความสูง ลองขึ้นลิฟต์ไปที่ชั้นบนสุดของอาคารสิบชั้นแล้วมองออกไปนอกหน้าต่าง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณสามารถเอาชนะสิ่งที่ทำให้คุณกลัวได้

   3. ใช้เวลากับคนที่คุณรู้สึกดีด้วยคุณสามารถเป็นคนที่มีความมั่นใจได้โดยการขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก หากคุณใช้เวลามากมายกับคนที่คอยช่วยเหลือซึ่งกันและกันและเต็มใจช่วยเหลือเมื่อจำเป็น คุณจะกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจ ใช้เวลาให้มากที่สุดกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีเมื่ออยู่กับคุณ

      • การไปเที่ยวกับคนที่มีความมั่นใจสามารถช่วยคุณได้มาก แทนที่จะอิจฉาพวกเขา ให้ถามตัวเองว่า “พวกเขาทำอะไรแตกต่างออกไป และฉันจะพัฒนาคุณสมบัติที่คล้ายกันได้อย่างไร” คุณจะพบว่าคนที่มีความมั่นใจไม่ได้ดีไปกว่าคุณ พวกเขาแค่คิดถึงตัวเองในแง่บวกเท่านั้น

   4. ทำในสิ่งที่คุณรัก.หากคุณทำสิ่งที่คุณรัก คุณจะเป็นคนที่มีความสุขและสามัคคีกัน ด้วยเหตุนี้คุณจึงกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจ ถ้าคุณทำสิ่งที่คุณรัก ด้านความคิดสร้างสรรค์บุคลิกภาพของคุณจะดีขึ้น ซึ่งคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในตัวคุณ ทั้งในที่ทำงานและในการสื่อสารกับผู้อื่น นอกจากนี้ งานอดิเรกยังช่วยให้คุณพบคนที่มีความสนใจคล้าย ๆ กันและได้รับการสนับสนุนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

      ฝึกภาษากายเพื่อสะท้อนความมั่นใจของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังของคุณตรง ขอบคุณ ท่าทางที่ถูกต้องคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น หากคุณทำหลังค่อมตลอดเวลา คนอื่นจะคิดว่าคุณไม่พอใจกับตัวเองและจะมองว่าคุณเป็นคนที่ขาดความมั่นใจในตนเอง ให้หลังตรงและไหล่ไปด้านหลังแทน

      ดูรูปลักษณ์ของคุณหากคุณใช้เวลาดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณมากพอ ในไม่ช้าคุณจะเริ่มรับรู้ถึงตัวเองแตกต่างออกไป และชื่นชมจุดแข็งของคุณ หากคุณต้องการเป็นคนที่มั่นใจ ให้ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล เช่น อาบน้ำทุกวัน หวีผม และรักษาเสื้อผ้าให้สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย หากคุณไม่ดูแลรูปร่างหน้าตาของตัวเอง คนอื่นจะเห็นว่าคุณใช้เวลาดูแลตัวเองไม่เพียงพอและสิ่งนี้จะส่งผลต่อวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ

   ส่วนที่ 3

   ปรับปรุงตัวเอง

   1. เรียนรู้จากความผิดพลาดคนที่มีความมั่นใจไม่ได้ประสบความสำเร็จในทุกสิ่งเสมอไป เมื่อเผชิญกับความล้มเหลว พวกเขาไม่ยอมแพ้ แต่เดินหน้าต่อไป พวกเขาเรียนรู้จากความผิดพลาด เรียนรู้บทเรียนอันมีค่าที่จะช่วยพวกเขาในอนาคต ครั้งหน้าถ้าเกรดไม่ดี ทดสอบงานในวิชาคณิตศาสตร์ ล้มเหลวในการสัมภาษณ์งาน ถูกปฏิเสธเมื่อชวนคนที่คุณชอบออกเดท อย่ายอมแพ้ พยายามเรียนรู้บทเรียนอันมีค่าจากสถานการณ์เชิงลบในปัจจุบัน แน่นอนว่าบางครั้งชีวิตก็ทำให้เราประหลาดใจและเราแต่ละคนก็อาจตกเป็นเหยื่อของโชคร้ายได้ อย่างไรก็ตาม พยายามแก้ไขสถานการณ์ให้ดีที่สุดและประสบความสำเร็จในครั้งต่อไป

      • หลายๆ คนคงคุ้นเคยกับวลีที่ว่า “ถ้าครั้งแรกไม่ได้ผล งั้น...” นี่เป็นข้อความที่แท้จริง ลองคิดดูสิว่าชีวิตจะน่าเบื่อขนาดไหนถ้าคุณมีทุกอย่างที่เป็นไปเพื่อคุณ ให้มองว่าความล้มเหลวเป็นโอกาสในการบรรลุเป้าหมายในครั้งต่อไปแทน
      • สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับความผิดพลาดของคุณและยอมรับผลที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้อง

   2. เล่นกีฬา.แน่นอนว่าหลังจากออกกำลังกายเพียงครั้งเดียว คุณไม่น่าจะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตาม หากคุณออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันหรือหลายครั้งต่อสัปดาห์ คุณจะรู้สึกดีขึ้น การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการผลิตเอ็นโดรฟินซึ่งทำให้บุคคลรู้สึกมีความสุขและพึงพอใจและยังส่งผลดีต่อร่างกายของเขาด้วย สภาพร่างกายสุขภาพ. มันเป็น win-win ออกกำลังกายเมื่อมันเหมาะกับคุณแล้วคุณจะเป็นคนมั่นใจ

      • ลองนึกถึงว่าการออกกำลังกายเปิดโอกาสให้คุณก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายและลองสิ่งใหม่ๆ ได้อย่างไร คุณอาจรู้สึกกังวลเมื่อนึกถึงการเข้าคลาสโยคะหรือซุมบ้า แต่เชื่อฉันเถอะว่าเมื่อคุณเข้าเรียนคลาสแรก คุณจะรู้ว่าความกลัวของคุณไม่มีมูล
      • คุณเพียงแค่ต้องเป็นตัวของตัวเอง อย่าให้ใครมาบังคับคุณให้แตกต่าง นั่นเป็นวิธีเดียวที่คุณจะเป็นคนมั่นใจได้อย่างแท้จริง
      • จำไว้ว่าในตัวทุกคนมีศักยภาพที่ซ่อนอยู่ในตัวทุกคน เข้าถึงตัวตนที่ดีที่สุดของคุณด้วยการตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง ความสำเร็จคือกุญแจสำคัญสู่ความมั่นใจในตนเอง
      • เดินโดยให้ศีรษะอยู่สูง เก็บไหล่ไว้ข้างหลัง และมองตรงไปข้างหน้า
      • ทุกคืนก่อนเข้านอน จงสรรเสริญตัวเองและพูดคำดีๆ กับตัวเอง
      • พยายามจะมี ความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่น. อย่าทำให้คนอื่นขุ่นเคืองเพราะมันสามารถส่งผลเสียต่อคุณและทำให้คุณสูญเสียความมั่นใจในตนเอง อย่าหยาบคาย
      • พยายามผลิตให้ดีที่สุด ความประทับใจที่ดีเกี่ยวกับคนรู้จักและคนแปลกหน้า

ก่อนที่เราจะมุ่งหน้าสู่การสร้างความมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริง เรามาย้อนกลับไปและพยายามทำความเข้าใจว่าความมั่นใจคืออะไร

ความมั่นใจคือการรู้ว่าสิ่งที่คุณมีจะกลายเป็นสิ่งที่คุณต้องการและทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นในภายหลัง นี้ สภาพที่จำเป็นเพื่อให้ความคิดกลายเป็นการกระทำ

ความมั่นใจคือความสามารถในการเชื่อมั่นในตัวเองเมื่อเรื่องใหญ่เข้ามา ยกมือขึ้นเมื่อเรื่องใหญ่เข้ามา โครงการที่น่าสนใจหรือพูดในที่ประชุม (และไม่ต้องกังวล!) ความมั่นใจไม่ใช่การรับประกัน 100% ว่าทุกอย่างจะได้ผลเสมอไป แต่มันช่วยให้คุณออกจากเขตความสะดวกสบาย ขยายขอบเขต และกำหนดเส้นทางสู่ความสำเร็จ

สถิติยืนยันว่าความสำเร็จเกี่ยวข้องกับความมั่นใจมากกว่าความสามารถ ต่อไปนี้เป็นห้าขั้นตอนสู่ความมั่นใจในตนเอง

1. ทำตัวมั่นใจ

ถึงแม้จะฟังดูแปลก แต่หากต้องการเรียนรู้ที่จะมั่นใจอย่างแท้จริง คุณต้องแกล้งทำเป็นความมั่นใจเสียก่อน ในป่า สัตว์บางชนิดแสร้งทำเป็นกล้าหาญเมื่อเผชิญกับอันตราย แกล้งทำเป็นด้วย

การสะกดจิตตัวเองไม่ได้ผล สมองของเราจะวิเคราะห์และเปรียบเทียบความคาดหวังกับประสบการณ์และสถานการณ์ในชีวิตจริง หากทั้งสองด้านไม่สอดคล้องกัน สมองจะควบคุมไม่ได้และคุณจะเริ่มมีความเครียด ความวิตกกังวลและความคิดเชิงลบปรากฏขึ้นซึ่งทำให้ความมั่นใจในตนเองทั้งหมดหายไป แล้วเราควรทำอย่างไร?

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสถานการณ์ที่น่าตื่นเต้นจะดีกว่า ซ้อมหน้ากระจก (ใส่ใจทั้งน้ำเสียงและการแสดงออกทางสีหน้า) และมองผู้อื่นในแง่บวก สนุกกับการสื่อสารกับพวกเขา สิ่งนี้จะทำให้สมอง "มีเหตุผลเพียงพอ" ที่จะเชื่อว่าทัศนคติเชิงบวกของเรานั้นสอดคล้องกับสถานการณ์ภายนอกที่เอื้ออำนวย และความมั่นใจจะปรากฏขึ้นเอง

2. จำไว้ว่าคุณคาดหวังจากตัวเองมากกว่าที่คนอื่นคาดหวังจากคุณ

ข่าวดีก็คือว่าทั้งโลกจะเชื่อสิ่งที่คุณแสดง ขอบคุณพระเจ้า ไม่มีใครสามารถอ่านความคิดของคุณหรือรู้เกี่ยวกับความกลัวและความวิตกกังวลของคุณได้

ข่าวร้าย: คุณสามารถตีความการมองไปด้านข้าง คำพูดแปลกๆ ปฏิกิริยาใดๆ ของผู้อื่นต่อการกระทำของคุณในทางที่ผิด แล้วมากังวลเกี่ยวกับปัญหานี้ (ที่คุณคิดขึ้นเอง)

ในกรณีนี้ นักจิตวิทยาแนะนำให้ฟังเสียงภายในของคุณ (อย่ากลัวล่วงหน้า จะไม่มีใครชักชวนให้คุณสะกดจิตตัวเอง) ลองทดลองเล็กๆ น้อยๆ: เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยจดความคิดที่ปั่นป่วนในหัวของคุณ (ถ้อยคำที่ชัดเจน) เมื่อคุณรู้สึกขาดความมั่นใจในตนเอง

เพียงบันทึกและวิเคราะห์ของคุณ บทสนทนาภายในคุณจะเข้าใกล้การลดและหวังว่าจะขจัดความคิดเหล่านี้ออกไปอีกขั้นหนึ่ง

นอกจากนี้ การเขียนและจดบันทึกความสำเร็จ ประสบการณ์ กิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกสำคัญ มั่นใจ และเข้าใจว่าการกระทำของคุณเป็นประโยชน์ก็มีประโยชน์เช่นกัน

ทุกครั้งที่เสียงภายในของคุณหลุดออกมา ให้พักสักสามนาที จดบันทึกและเตือนตัวเองว่าคุณเก่งแค่ไหน ให้หลักฐานที่จับต้องได้แก่สมองของคุณเมื่อคุณต้องการความมั่นใจเป็นพิเศษ

3. ตรวจสอบสภาพร่างกายของคุณ

ฉันเข้าใจว่ามันเป็นเรื่องโบราณที่จะบอกว่าคุณต้องดูแลสุขภาพของคุณ แต่ความคิดโบราณนี้ไม่ได้ปรากฏมาจากไหนเลย คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมผู้นำที่ประสบความสำเร็จทุกคนจึงเล่นกีฬาเป็นประจำโดยไม่มีข้อยกเว้น? หากคุณทำงานหนัก กินอาหารจานด่วน นอนหลับไม่เพียงพอ และใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่เป็นส่วนใหญ่ การแสดงเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของคุณให้โลกเห็นได้ยากขึ้น

คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายจนกว่าคุณจะหยุดพักหลายชั่วโมงต่อวัน: การเดิน 30 นาทีจากที่ทำงานไปบ้านหรือปีนบันไดขึ้นไปชั้น 10 ก็เพียงพอที่จะหลั่งสารเอ็นโดรฟิน เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในวิถีชีวิตปกติของคุณ และค่อยๆ ทำความคุ้นเคย

ความยากลำบากและด้วยเหตุนี้ ความเครียดจึงต้องถูกเพิ่มเข้ามาในชีวิตของคุณในส่วนเล็กๆ น้อยๆ จำเป็นต้องหลอกตัวเองเพื่อให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตสมดุลกัน

4. เพิ่มผลลัพธ์ เปลี่ยนบทสนทนาภายในของคุณ

คุณรู้ไหมว่าทำไมทักษะการสื่อสารของคนส่วนใหญ่จึงเป็นที่ต้องการอย่างมาก? เพราะพวกเขาอยู่ในความคิดของตัวเอง แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่คู่สนทนาและแสดงความรัก พวกเขาคิดว่าจะไม่โพล่งสิ่งที่โง่เขลาออกไปและจะพูดอะไรที่ฉลาดต่อไป เหตุผลหลักพฤติกรรมดังกล่าว: พวกเขาเตรียมตัวไม่ดี

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมั่นใจในตัวเองอย่างแท้จริงหากคุณไม่ได้เตรียมตัวมากพอที่จะแสดงตัวตนออกมา ด้านที่ดีที่สุด. คิดถึงคนที่คุณกำลังคุยด้วย พวกเขาต้องการอะไรจริงๆ? อะไรหยุดพวกเขา? คุณจะช่วยพวกเขาได้อย่างไร?

หากคุณมุ่งเน้นที่การช่วยเหลือคู่สนทนา คุณจะคลายความวิตกกังวลและได้รับความสนใจอย่างแท้จริงในการตอบกลับ

วิธีนี้คุ้มค่าที่จะใช้โปรโมทบริการของคุณหรือถ้าคุณต้องการสร้างความประทับใจในงานใดๆ

ใช้เวลาในการค้นคว้าเอกสารในหัวข้อและผู้ชมของคุณ ทุกชั่วโมงที่ใช้ในการทำกิจกรรมนี้จะนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ไม่สมส่วน และจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณได้รับการตอบรับเชิงบวก? คุณเดาได้เลย - คุณจะได้รับความมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริงและยั่งยืน

5.ล้มเหลวเร็วล้มเหลวบ่อยครั้ง

เป็นคำที่น่าสะพรึงกลัวจนทำให้เป็นอัมพาต คนที่โดดเด่นและป้องกันไม่ให้ประสบผลสำเร็จ-ล้มเหลว โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันหลอกหลอนผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบโดยธรรมชาติและกลัวที่จะทำสิ่งผิดอยู่ตลอดเวลา

แต่ความล้มเหลวเกิดขึ้นในชีวิตของเราก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่จริงแล้ว หากคุณไม่ทำผิดพลาด นั่นหมายความว่าคุณไม่ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จำคำพูดของ Ramit Sethi บ่อยขึ้น: “มันไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นการทดสอบ”

คุณแค่กำลังตรวจสอบว่ามันจะใช้งานไม่ได้ และเมื่อรู้อย่างนี้แล้วก็สามารถเดินหน้าต่อไปและหาวิธีที่จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการได้

และที่สำคัญที่สุด: เมื่อคุณรู้สึกตัวหลังจาก "ความล้มเหลว" อีกครั้ง คุณจะตระหนักว่าคุณไม่รู้สึกว่างเปล่า ท้ายที่สุดแล้ว ประสบการณ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณเผชิญกับความกลัวและบรรลุเป้าหมายในอนาคต

เบื้องหลังศรัทธาในโชคชะตาและพลังเหนือธรรมชาติมักเกิดจากการขาดความมั่นใจในตนเอง ความปรารถนาที่จะเป็นผู้นำนั้นเกิดจากพันธุกรรม เพราะตั้งแต่แรกเกิด เราทุกคนมาก่อน แต่อยู่ในนั้น ชีวิตภายหลังทุกอย่างเกิดขึ้นแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง บางครั้งเราก็ตระหนักได้ทันทีว่าไม่เพียงแต่เราไม่ใช่ผู้นำฝูงเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วเรายังล้าหลังอีกด้วย เราถูกกดขี่โดยความคิดเรื่องความไม่สำคัญของเราเอง และด้วยความไม่มั่นคงที่มาจากที่ไหนก็ไม่รู้ เราจึงเริ่มยอมแพ้

จะเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเลิกกลัวได้อย่างไร? ความเขินอายมากเกินไปมีเสน่ห์เฉพาะกับเด็กผู้หญิงในศตวรรษที่ 19 เท่านั้น แต่ไม่ใช่สำหรับผู้ชาย ตัวแทนชายคนใดก็ตามจะดูดีก็ต่อเมื่อเขาประพฤติตัวอย่างมั่นใจในทุกสถานการณ์ ถึงเวลากำจัดความขี้ขลาดและความกระวนกระวายใจ ก้าวข้ามความซับซ้อนของคุณและเข้าสู่โลกของผู้ชายที่แข็งแกร่ง

ความรู้สึกขี้กลัวเกิดขึ้นเมื่อบุคคลพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ปกติ รวมถึงเมื่อเปลี่ยนวิถีชีวิตของเขา หรือเผชิญกับอุปสรรคที่ดูเหมือนผ่านไม่ได้ ความวิตกกังวลเมื่อเผชิญกับความยากลำบากถือเป็นเรื่องปกติ แต่การไม่สามารถเอาชนะมันได้และการเกิดขึ้นของความกลัวปัญหาอย่างต่อเนื่องเป็นเหตุผลที่ต้องกังวลอยู่แล้ว

ความไม่แน่นอนอาจมาจากวัยเด็กหรือเกิดขึ้นหลังจากสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์เพียงครั้งเดียว สาเหตุที่ทำให้เกิดความไม่มั่นคงเกิดจากการมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ กลัวว่าจะถูกปฏิเสธหรือเยาะเย้ย ความคาดหวังว่าจะอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ มีการควบคุมเพิ่มขึ้น และเรียกร้องในตนเอง

ความไม่แน่นอนอาจส่งผลต่อบุคคลภายนอกได้เช่นกัน การวิจัยจากคิงส์คอลเลจลอนดอนแสดงให้เห็นว่าคนที่ไม่มั่นคงซึ่งรู้สึกว่าตนเองไม่สามารถรับมือกับบางสิ่งบางอย่างจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วขึ้น จริงอยู่ที่ผลกระทบดังกล่าวไม่ใช่ลักษณะเฉพาะของผู้ชาย แต่เป็นของครึ่งทางที่ยุติธรรม

จะมั่นใจและเลิกกลัวได้อย่างไร?

เป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะความไม่แน่นอนด้วยการหลีกเลี่ยงสาเหตุของความกลัว หยุดวิ่งหนีจากสนามรบได้แล้ว คุณต้องหันหน้าและยอมรับมัน เป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้การเล่น เครื่องดนตรีหากไม่ได้รับการฝึกฝน คุณจะไม่สามารถเป็นแชมป์มวยได้หากไม่ได้ขึ้นเวทีหลายร้อยครั้งหรือเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงโดยไม่ต้องลองผิดลองถูก ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะหยุดความกลัว เข้าหาผู้หญิงที่คุณชอบ พูดคุยกับผู้จัดพิมพ์ พูดในที่สาธารณะ หรือเริ่มบทสนทนาในกลุ่ม การฝึกอบรมจะพัฒนาความสามารถในการทนต่อความยากลำบากโดยไม่ทำให้เข่าสั่นเทา

เล่นกีฬา. แม้แต่ในธุรกิจและวิทยาศาสตร์ ความได้เปรียบทางอารมณ์ก็ตกเป็นของผู้ที่แข็งแกร่งกว่า โรงยิมจะทำให้คุณไม่เพียงแต่มีรูปร่างที่ดี ท่าทางที่น่าภาคภูมิใจ และเพื่อนจ็อกกิ้งเท่านั้น การฝึกอบรมจะทำให้คุณมั่นใจในความสามารถของคุณ ทางเลือกที่ดีคือการเข้าร่วมศิลปะการต่อสู้ ความไม่แน่นอนในชีวิตอาจไม่หายไป แต่ความกลัวการทะเลาะวิวาทจะหายไปอย่างแน่นอน ความกลัวตื่นตระหนกของการเผชิญหน้าทางกายภาพจะได้รับการปฏิบัติที่ดียิ่งขึ้นโดย Fight Clubs (BC)

ถามตัวเองด้วยคำถามที่ทรมาน Raskolnikov ของ Dostoevsky: "ฉันเป็นสัตว์ตัวสั่นหรือฉันมีสิทธิ์หรือไม่" ใช่ คำถามคือ คุณสามารถปลิดชีวิตของบุคคลอื่นได้หรือไม่? แต่ไม่ใช่แค่แบบนั้น แต่ด้วยเหตุผลที่ดีมาก อาจมีหลายสถานการณ์ เมื่อเจอโจรแล้ว คุณพร้อมที่จะปกป้องชีวิตของตัวเองและโดยเฉพาะคนที่คุณรักจนถึงที่สุดแล้วหรือยัง? และไม่ใช่ของคุณ แต่เป็นของพวกเขาเหรอ? ทีนี้ลองคิดดูว่า: คนแบบนี้ที่พร้อมจะเสี่ยงชีวิตจะตัวสั่นต่อหน้าเจ้านายหรือเมื่อสื่อสารกับสาวสวยได้หรือไม่?

สื่อสารกันมากขึ้นทำให้มีความมั่นใจ โดยเฉพาะถ้าคุณกลัวมัน เยี่ยมชมชมรมที่สนใจ ตอบรับคำเชิญเข้าร่วมงานปาร์ตี้ ลงทะเบียนเรียนหลักสูตร เข้าหาสาวๆ และแนะนำตัวเอง พวกเขายังต้องการสื่อสารและ "ทั้งหมดนั้น" แต่การริเริ่มจะยากกว่าสำหรับพวกเขา ความล้มเหลวไม่ควรถูกมองว่าเป็นหายนะ บางทีเธออาจจะไม่มีอารมณ์ในวันนี้หรือด้วยเหตุผลอื่นอีกนับพันที่ไม่ได้อยู่กับคุณเป็นการส่วนตัว

เมื่อไปงาน “ที่น่าตื่นเต้น” ให้ร้องตะโกนว่า “โจมตี” หรือร้องเพลงให้กำลังใจ "เพลงเกี่ยวกับกระต่าย" ก็เหมาะเช่นกัน

เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ ชัยชนะใด ๆ ควรเป็นเหตุผลของความสุข ทำเครื่องหมายแต่ละขั้นตอนเมื่อบรรลุเป้าหมายอื่น ไม่จำเป็นต้องมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองและความซับซ้อนของคุณ: “ฉันเตี้ย สูง ผอม อ้วน โง่ ฯลฯ”

ในตอนเช้าหน้ากระจก ใช้วิธีการแนะนำที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อสร้างบรรยากาศ

เริ่มแสดงความรู้สึกของคุณ อย่ากลัวที่จะถูกเข้าใจผิด พูดและดำเนินการหากจำเป็น

อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด เลขที่ คนในอุดมคติและคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น การเรียนรู้จากความผิดพลาด ดีกว่าการรอทั้งชีวิตให้คนอื่นทำ อย่างน้อยก็เพื่อดูผลลัพธ์หรือสนุกกับการทำผิดพลาด

คุณไม่จำเป็นต้องทำให้ทุกคนพอใจ เรียนรู้ที่จะปฏิเสธถ้ามันขัดแย้งกับผลประโยชน์ของคุณ หากคุณต้องการเป็น “คนเลว” จงเป็นหนึ่งเดียว คุณไม่สามารถคิดถึงคนอื่นตลอดเวลาได้ ถามตัวเองด้วยคำถาม: “แล้วฉันล่ะ? ใครจะนึกถึงฉันบ้าง ความเห็นแก่ตัวอย่างสมเหตุสมผลมีประโยชน์

ความมั่นใจในตนเองให้ประโยชน์มากมายแก่คุณ มันจะช่วยให้คุณทำงานของคุณได้ดีขึ้น ได้รับการยอมรับและชื่นชม และยังได้รับการเลื่อนตำแหน่งและขึ้นเงินเดือนอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยดึงดูดความสนใจของเพศตรงข้ามอีกด้วย พูดง่ายๆ ก็คือ มันจะช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต

ในทางกลับกัน ความเขินอายและการขาดความมั่นใจในตนเองสามารถขัดขวางความพยายามของคุณได้อย่างมาก และขัดขวางไม่ให้คุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการ (และสมควรได้รับ) นั่นเป็นเหตุผลที่เราตัดสินใจอุทิศบทความทั้งหมดเพื่อช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น แต่คุณไม่ควรลืมว่านี่เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อน คุณไม่สามารถแปลงร่างเป็นคนมั่นใจได้ในชั่วข้ามคืน

ความไม่แน่นอนได้ทำลายโอกาสมากมาย
เอริช มาเรีย เรอมาร์ค

12 วิธีที่ผู้หญิงสามารถมั่นใจในตัวเองได้

วิธี 12 วิธีที่แสดงด้านล่างนี้มีประสิทธิภาพมากขึ้นหากใช้อย่างสม่ำเสมอและรวมกัน ความมั่นใจในตนเองไม่ใช่คุณภาพที่มีมาแต่กำเนิด มันเป็นเพียงนิสัย แม้ว่าเราจะรู้ว่าต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการสร้างนิสัยนี้ แต่ข่าวดีก็คือว่ามันเป็นไปได้เลย ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณ

1. ใช้คำยืนยันเชิงบวก

เพื่อให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น คุณสามารถใช้การยืนยันเชิงบวก ซึ่งเป็นข้อความเชิงบวกที่ออกแบบมาเพื่อปรับโปรแกรมจิตใจใหม่ ซึ่งรวมถึงข้อความ เช่น “ฉันมีค่าควร” “ฉันเป็นผู้นำโดยธรรมชาติ” “ใครๆ ก็รักฉัน” และอื่นๆ ในทำนองเดียวกัน มีหลายวิธีในการใช้วิธีนี้ คุณสามารถเขียนบทสวดมนต์ของคุณที่ไหนสักแห่งและทำซ้ำกับตัวเองทุกเช้าหรือเย็นก่อนเข้านอน

คุณสามารถเขียนคำยืนยันเชิงบวกลงบนกระดาษแล้ววางไว้ในที่ที่คุณมองเห็น (บนผนังหรือบนตู้เย็น) หรือคุณสามารถเขียนข้อความเหล่านั้นลงบนกระจกโดยตรงด้วยปากกามาร์กเกอร์ นี่คือสิ่งที่ฉันทำ เมื่อฉันล้างหน้าในตอนเช้า ฉันไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องดูข้อความเหล่านี้ ฉันมีความคิดที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งเกี่ยวกับวิธีทำให้การยืนยันเชิงบวกเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณ ฉันได้กล่าวถึงสิ่งนี้แล้วนอกเหนือจากบทความที่แล้ว

2.หลอกความมั่นใจจนเป็นจริงๆ

เมื่อผู้คนแสดงออกอย่างมั่นใจเมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่น พวกเขาจะเริ่มรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้น นี่เป็นหนึ่งในกฎที่น่าทึ่งที่สุดในชีวิตของเรา อยากได้อะไรก็ทำเหมือนมีอยู่แล้ว ลักษณะอย่างหนึ่งของการทำงานของจิตใจ คือ ยิ่งคุ้นเคย ความคิดก็ยิ่งเป็นจริง จะทำให้เป็นนิสัยได้อย่างไร? ผ่านการทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง!

ยิ่งทำและพูดอะไรก็ยิ่งเชื่อ อยากมั่นใจมากขึ้น จงทำตัวเหมือนคนมั่นใจ! ในตอนแรกมันจะรู้สึกแปลกๆ นิดหน่อย แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกขัดขวาง เวลาจะผ่านไป และคุณจะสังเกตเห็นว่าพฤติกรรมของคุณเป็นไปตามธรรมชาติโดยสมบูรณ์

3. แต่งกายอย่างชาญฉลาด

หากคุณขาดความมั่นใจ วิธีเพิ่มความมั่นใจที่ง่ายที่สุดคือการแต่งตัวเหมือนคนประสบความสำเร็จ หากคุณถูกมองว่าเป็นคนสำคัญ คุณจะเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นคนสำคัญ! สง่างาม รูปร่างเป็นสัญลักษณ์สถานะที่เป็นที่ยอมรับทั่วโลก ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะอยู่ประเทศไหนก็ควรดูไร้ที่ติเสมอ สิ่งต่างๆ เช่น ชุดสูท เสื้อเชิ้ต รองเท้าดีๆ เครื่องประดับและ Gadget ต่างๆ ล้วนเพิ่มความมั่นใจให้กับบุคคล

4. พูดเสียงดัง

วิธีที่คุณพูดและวิธีควบคุมเสียงของคุณเกี่ยวข้องโดยตรงกับความรู้สึกมั่นใจในตนเอง คนขี้อายมักจะพูดค่อนข้างเงียบ พวกเขาไม่ต้องการดึงดูดความสนใจด้วยเสียงอันดังคุณอาจสังเกตเห็นสิ่งนี้เองในการประชุมต่างๆ มักจะมีคนหนึ่งที่พูดดังที่สุด แสดงออกอย่างมั่นใจมาก บางครั้งก็หยิ่งยโสแม้แต่น้อย เขาไม่สนใจสิ่งที่คนอื่นคิดมากนัก

ยังมีคนที่พูดน้อย; พวกเขายืนเงียบๆ และถึงแม้ถูกถาม พวกเขาก็ตอบในแบบที่คนได้ยินเท่านั้น ด้วยความยากลำบากอย่างยิ่ง. ครั้งต่อไปที่คุณพูดในที่ประชุม ให้แสดงเสียงและพูดออกมา คุณจะเห็นผลกระทบที่มีต่อความมั่นใจในตนเองด้วยตัวคุณเอง

5. นั่งแถวหน้า

ปกติคุณนั่งที่ไหนในงานใหญ่? คุณกำลังรีบที่จะคว้าที่นั่งแถวหน้าหรือคุณอยากจะนั่งด้านหลังมากกว่ากัน? ฉันมักจะเลือกตัวเลือกที่สองเหมือนกับคนอื่นๆ เหตุผลก็คือเราไม่ต้องการดึงความสนใจมาที่ตัวเอง เราชอบซ่อนตัวอยู่แถวหลังเพื่อไม่ให้เสี่ยงถูกดึงขึ้นไปบนเวทีและไม่ต้องตอบคำถาม
แต่ขอถามอะไรหน่อยนะครับ ซึ่งปกติจะนั่งแถวหน้าใส่ทุกคน การประชุมอย่างเป็นทางการ? ใครนั่งอยู่แถวหน้าในงานแฟชั่นโชว์? ท้ายที่สุดแล้ว คนเหล่านี้ส่วนใหญ่มักจะเป็นคนที่สำคัญที่สุดในบรรดาผู้ที่ได้รับเชิญ

เมื่อคุณนั่งแถวหน้า คุณจะวางตัวเองอยู่ท่ามกลางคนเหล่านี้ คุณทำให้คนอื่นรู้ว่าคุณเป็นหนึ่งในคนที่สำคัญที่สุด ดังนั้นพวกเขาจึงปฏิบัติต่อคุณเช่นนี้ คุณจะสังเกตด้วยว่าคุณเริ่มมีพฤติกรรมที่แตกต่างออกไป ด้วยวิธีนี้ คุณจึงทำให้ตัวเองเป็นศูนย์กลางของความสนใจ - นอกเขตความสะดวกสบายตามปกติ ความสนใจทั้งหมดอยู่ที่คุณ คุณไม่มีทางเลือกนอกจากต้องรู้สึกมั่นใจ เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่มีทางเลือกอื่น เราก็ปรับตัวได้อย่างรวดเร็วอย่างน่าประหลาดใจ

ในชีวิตนี้คุณต้องการเพียงความไม่รู้และความมั่นใจในตนเอง - และรับประกันความสำเร็จให้กับคุณ
มาร์ค ทเวน

6. ภาษากาย

บุคคลที่มั่นใจสามารถระบุได้ด้วยวิธีที่เขาปฏิบัติ คนดังกล่าว ท่าทางที่ดี. พวกเขารักษาศีรษะให้ตรง มองเข้าไปในดวงตาของผู้อื่น และเปิดใจให้กว้าง เมื่อบุคคลรู้สึกไม่สบายใจ เป็นทุกข์ หรือตกต่ำ เขามักจะปิดตัวเองจากผู้อื่น และไม่เพียงแต่ทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทางร่างกายด้วย

เราพยายามทำตัวให้เล็กที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อไม่ให้คนอื่นสังเกตเห็นเรา เราพยายามขดตัวซึ่งจะช่วยลดการสัมผัสของเรา พฤติกรรมนี้ แสดงถึงการขาดความมั่นใจ คุณสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้โดยใช้ “ภาษากาย” มีอยู่ในมนุษย์ที่รู้สึกมั่นใจ มีบทความมากมายในหัวข้อนี้บางบทความสามารถพบได้ในเว็บไซต์ของเรา

7.ดูแลตัวเอง

บ่อยครั้งที่ความสงสัยในตนเองเป็นผลโดยตรงจากข้อเท็จจริงที่ว่าด้วยเหตุผลบางอย่างที่เรารู้สึกอึดอัดใจ มันสามารถเป็นได้ น้ำหนักเกินที่เราอยากจะซ่อนไว้ หรือเราไม่ชอบเสื้อผ้าของเรา บางทีทรงผมอาจจะไม่ทันสมัย หรือผิวหนังแตกเป็นขุย หรือไม่ได้แต่งหน้า อาจมีได้หลายสาเหตุ ดูนางแบบ แฟชั่น หรือดาราคนอื่นๆ พวกเขามักจะรู้สึกสวย เซ็กซี่ และมีเสน่ห์อยู่เสมอ และช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง!

ทำเช่นเดียวกันเพื่อตัวคุณเอง เปลี่ยนทรงผมของคุณ จัดระเบียบเล็บของคุณ. อัพเดทตู้เสื้อผ้าของคุณ. เริ่มออกกำลังกายให้ตื่นตัวมากขึ้นเมื่อรู้สึกสบายตัวแล้วจึงเริ่มฉายภาพ อารมณ์ดีกับคนอื่น

8. เล่นโดยใช้จุดแข็งของคุณ

หากคุณคิดถึงข้อบกพร่องของคุณอยู่ตลอดเวลา ไม่ช้าก็เร็ว คุณจะสูญเสีย ที่สุดความมั่นใจของคุณ หากคุณล้มเหลวในหลายๆ อย่างและทำผิดพลาดมากมาย ความมั่นใจมาจากไหน? แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำไม่ได้ ให้ใช้จุดแข็งของคุณ คุณอาจเป็นนักพูดที่เป็นธรรมชาติ พ่อครัวฝีมือเยี่ยม หรือนักธุรกิจที่มีพรสวรรค์สูง ตรวจสอบทุกด้านของชีวิตของคุณอย่างรอบคอบ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเชื่อมั่นในตัวเองและเพิ่มความนับถือตนเอง

ลองนึกภาพมีคนบอกคุณว่าคุณดูดี คำตอบของคุณสำหรับเรื่องนี้คืออะไร? คุณคุ้นเคยกับวลีเช่น: “โอ้ นั่นชุดเก่านะ” หรือ “คุณรู้ไหม วันนี้ฉันรู้สึกไม่ค่อยสบาย” คุณมักจะพูดอะไรเมื่อได้รับคำชม? เป็นเรื่องยากที่จะหาคนที่รู้วิธียอมรับคำชม

เราไม่ค่อยพูดคำว่า "ขอบคุณ" โดยไม่มีคำว่า "แต่" เลย แต่คิดด้วยตัวเอง ท้ายที่สุดแล้ว หากมีคนสละเวลาบอกสิ่งดีๆ แก่คุณ พวกเขาก็หมายความตามนั้นจริงๆ ทำไมคุณจะยอมรับไม่ได้ คำที่ดี? ทำไมพวกเราส่วนใหญ่ถึงมองข้ามความสำเร็จของเรา? หากคุณได้ทำความดีก็จงบันทึกไว้ ท้ายที่สุดคุณก็สมควรได้รับมัน! ปล่อยให้ตัวเองเชื่อสิ่งดีๆ ที่คนอื่นพูดเกี่ยวกับคุณ นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและแพงที่สุดในการเพิ่มความมั่นใจของคุณ

ในหลายวัฒนธรรม (รวมถึงของฉันด้วย) หากคุณเพียงแค่ยอมรับคำชม จะถือว่าไม่สุภาพนัก สิ่งนี้ถูกมองว่าเป็นความหยาบคายและความเย่อหยิ่ง ดังนั้นสำหรับผู้ที่มาจากวัฒนธรรมดังกล่าว งานนี้จึงยากกว่า ถึงกระนั้นมันก็คุ้มค่าที่จะลอง

ความมั่นใจในตนเองบางครั้งอาจเป็นความโง่เขลาครั้งใหญ่ คนโง่เท่านั้นที่ไม่สงสัย
เบนิซิโอ เดล โตโร

10. หลีกเลี่ยงความสมบูรณ์แบบ

หากคุณมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบในทุกสิ่ง คุณมักจะผิดหวัง การเป็นคนสมบูรณ์แบบเป็นเรื่องยากมาก (ถ้าไม่ใช่เป็นไปไม่ได้) คุณสามารถดีขึ้นและเร็วขึ้นได้เสมอ คุณสามารถทำอะไรได้มากขึ้น หยุดพยายามทำทุกอย่าง และทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ ตระหนักว่าความดีไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ และคุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบเช่นกัน ตามกฎแล้วความนับถือตนเองต่ำเพราะพวกเขาวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองตลอดเวลา

ลองดูคนที่มั่นใจรอบตัวคุณ พวกเขาสมบูรณ์แบบไหม? ปฏิบัติต่อตนเองอย่างยุติธรรมมากขึ้นและอดทนต่อความผิดพลาดและข้อบกพร่องของตนเองมากขึ้น พวกเขาไม่ได้ปล้นความสามารถและจุดแข็งของคุณ

11.ชื่นชมสิ่งที่คุณได้ทำสำเร็จแล้ว

ความมั่นใจของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าเราเชื่อในความสำเร็จของเรามากน้อยเพียงใด หากคุณไม่เห็นอะไรดีๆ ในชีวิต ความมั่นใจในตนเองของคุณก็มีแนวโน้มต่ำ คุณจะเชื่อได้อย่างไรว่าคุณเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ?

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในตำแหน่งใดในตอนนี้ พูดได้อย่างปลอดภัยว่าคุณประสบความสำเร็จในชีวิตมากกว่าที่คุณคิดไว้มากมาย เรามักจะมองไปสู่อนาคตและมักจะเปรียบเทียบตัวเองกับแบบจำลองที่สมบูรณ์แบบของบุคคลที่เราอยากเป็น หรือด้วยโมเดลที่เราต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเรา

คุณกำลังมองไปสู่อนาคตที่ซึ่งบุคคลในอุดมคติที่คุณประดิษฐ์ขึ้นมีเงินมากมาย มีความสุข และ บ้านที่ดี. แล้วคุณกลับมาที่ปัจจุบัน ซึมเศร้า และเริ่มรู้สึกเหมือนล้มเหลวเพราะอยู่ไกลจากความฝัน อย่างไรก็ตาม เรามักจะลืมว่าเรามาไกลแค่ไหนและทำอะไรสำเร็จไปแล้ว เราไม่ค่อยมองย้อนกลับไปในอดีตเพื่อจดจำว่าเราเป็นใครเมื่อสองสามปีก่อนและเปรียบเทียบกับสิ่งที่เราเป็น

12. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ไว้สำหรับอนาคตอันใกล้นี้

มีอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คุณเสริมสร้างศรัทธาในความแข็งแกร่งของคุณเพื่อบรรลุความสำเร็จ วิธีนี้รวมไปถึงการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำสำเร็จได้ง่าย หากคุณได้ทำงานใหญ่และซับซ้อนในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา ก็เป็นไปได้ว่าเมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะรู้สึกไม่มั่นคงอย่างมาก เหตุผลก็คือ เป็นเวลานานมากที่คุณล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมาย เพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ

วิธีที่ดีในการจัดการกับปัญหานี้คือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่แสดงถึงขั้นตอนต่างๆ ในการแก้ปัญหางานใหญ่งานหนึ่ง โดยแนวทางนี้แต่ละคน บรรลุเป้าหมายช่วยให้คุณฟื้นความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง ครั้งถัดไปที่เจ้านายของคุณอนุมัติไอเดียหนึ่งๆ ก็ถือว่ามันประสบความสำเร็จ ผู้ชาย/ผู้ชายที่ดีขอหมายเลขโทรศัพท์ของคุณเพื่อการสื่อสารเพิ่มเติม? มีงานเลี้ยง! วันนี้คุณทำทุกอย่างที่ต้องทำเสร็จแล้วหรือยัง? ขอแสดงความยินดีกับตัวเอง! เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยความสุขเล็กๆ น้อยๆ และในทางกลับกัน มันจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนประสบความสำเร็จ

ตาคุณ

คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณต้องการเพิ่มความมั่นใจ? วิธีการใดที่เหมาะกับคุณที่สุด? เข้าร่วมการสนทนาในความคิดเห็น
หากคุณชอบบทความนี้ ชอบบทความนี้ และแบ่งปันกับเพื่อน ๆ ของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก