7 กฎแห่งเวทมนตร์

1. การศึกษา
ประโยชน์.

เมื่อเรารู้สึกไม่ดีพอ เราก็หาเหตุผลที่จะ
ไม่มีความสุข ขุ่นเคือง ถูกทอดทิ้ง มีความผิด อับอาย ... รายการนี้สามารถ
ดำเนินต่อไปเป็นเวลานาน เราเปิดประตูสำหรับความเจ็บป่วยความโชคร้ายของเรา Let's
หยุดวิจารณ์ตัวเองและเชื่อมั่นในตัวเอง ให้รู้สึกว่าเป็นคนที่คู่ควร

มาเริ่มเคารพตัวเองกันเถอะ

2. อ่อนโยนและอดทนกับตัวเอง

คนที่รักมักจะอ่อนโยนและอดทน เขาเข้าใจว่าไม่มีอย่างแน่นอน
คนที่สมบูรณ์แบบ ทุกคนผิดพลาดได้ สะดุดล้ม คนที่รักให้อภัย
นี้ยังคงรัก ทำเช่นเดียวกันกับตัวเอง ถ้าบางอย่างไม่ใช่
ปรากฎทันทีให้อดทนกับตัวเอง ทุกอย่างจะค่อยๆ ดำเนินไปเพื่อคุณและคุณ
เอาชนะข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณ ปล่อยให้ตัวเองทำผิดพลาด อย่าเป็น
ยากเกินไปสำหรับตัวคุณเอง รักตัวเองอย่างนี้ พลาดพลั้ง พลาดพลั้ง มีข้อบกพร่อง
3. ปลดปล่อยความกลัวของคุณ

ทุกคนมีความกลัวที่แตกต่างกันมากมาย แต่ที่ร้ายกาจที่สุดของพวกเขาคือความกลัว -
“พวกเขาไม่รักฉัน” ยิ่งความกลัวมากขึ้นว่า “พวกเขาไม่รักฉัน” โลกที่มืดมน
มนุษย์ ยิ่งมีความเจ็บปวด ความชั่วร้ายที่ร้ายแรงที่สุดเกือบทั้งหมด
มนุษยชาติเป็นผลมาจากความกลัวว่า "ฉันไม่เป็นที่รัก": โรคพิษสุราเรื้อรัง
ยาเสพติด, ความก้าวร้าว, ความโกรธ, ความเกลียดชัง, ความโหดร้าย และความรอดมีเพียงหนึ่งเดียว -
ทิ้งความกลัวของคุณ การทำสมาธิ

“เลิกกลัวได้แล้ว” เมื่อคุณละทิ้งความกลัวของคุณ รวมถึงความกลัวว่า "ฉันไม่ได้รับความรัก" พลังงานแห่งความรักจะเริ่มไหลเวียนในจิตวิญญาณของคุณและตลอดการที่คุณอยู่ในแม่น้ำกว้าง แล้วคุณจะรักตัวเองสุดหัวใจ
4. ให้อภัยตัวเอง

พอมีคนพูดถึงการให้อภัยแล้ว ต้องเสริมว่าผู้ชายเท่านั้น
ผู้ที่ให้อภัยตนเองอย่างสมบูรณ์แล้ว จะสามารถก้าวไปสู่ขั้นต่อไปของเส้นทางสู่
การค้นหาความรักในตัวเอง ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณยังไม่ให้อภัยตัวเองในสิ่งใดสิ่งหนึ่งแล้วล่ะก็ คุณ
ยังคงขัดแย้งกับตัวเอง กล่าวคือ คุณไม่สงบสุขกับตัวเอง ต้องเป็นตัวเอง
การเรียกร้องบางอย่างยังคงอยู่ ในสภาวะนี้ แน่นอน คุณไม่สามารถ
ยอมรับตัวเองอย่างเต็มที่ในแบบที่คุณเป็น คุณจากภายในจะดำเนินต่อไป
แทะหนอน การปฏิเสธทั้งหมดนี้เป็นภาระหนักในจิตวิญญาณของคุณ เธอทนทุกข์ทรมานอีกครั้ง

ดังนั้นให้อภัยตัวเองอย่างสมบูรณ์ ทำให้วิญญาณของคุณสว่างขึ้น
5. ยอมรับตัวเองทั้งหมดและด้วยความกตัญญู

ตอนนี้คุณได้ทำให้จิตวิญญาณของคุณสว่างขึ้นจากภาระของการให้อภัยและความรู้สึกผิด ปลดปล่อยจิตสำนึกของคุณให้เป็นอิสระจากความกลัวในจินตนาการและความเชื่อที่ผิดๆ ตอนนี้ ให้มองดูตัวคุณเองและโลกรอบตัวคุณ คุณจะเห็นว่าโลกสวยงามเพียงใด โลกของเราสวยงามเพียงใด และทุกสิ่งที่มีอยู่บนโลกใบนี้ แต่สิ่งมีชีวิตที่วิเศษและสวยงามที่สุดในอัศจรรย์นี้
โลกคือคุณ คุณคือความลับของความลับ ความลึกลับของความลึกลับ คุณเป็นศูนย์รวมของความสามัคคีของชีวิต คุณได้รับชีวิตที่ยอดเยี่ยมนี้ ท้ายที่สุด ความจริงที่ว่าคุณปรากฏตัวบนโลก ว่าคุณมีชีวิตอยู่นั้นเป็นปาฏิหาริย์แห่งปาฏิหาริย์ ดังนั้นจงยอมรับชีวิตและตัวคุณเองด้วยความกตัญญู ยอมรับตัวเองอย่างสมบูรณ์ ด้วยทั้งหมดของคุณ
ข้อดีและข้อเสีย แม้ว่าฉันคิดว่าคุณเข้าใจแล้วว่าคุณไม่มีข้อบกพร่อง มันเป็นเพียงนิสัยแปลกของคุณ น่ารักและเป็นต้นฉบับ
6. รับรู้ความเป็นพระเจ้าของคุณ

ลองนึกถึงจุดประสงค์ของคุณ เกี่ยวกับจุดประสงค์ของการอยู่ในโลกนี้ จำไว้ว่าคุณคือ
พลังงานที่เร่าร้อน พลังแห่งความรัก ความสามัคคี และการสร้างสรรค์ อนุภาคเล็ก
เทพแอบโซลูท. คุณต้องมีความกล้าที่จะเชื่อในตัวเอง ในพระเจ้าของคุณใน
วิญญาณที่มีกำลังมากจนไม่มีใครโต้แย้งและอคติทำให้เสื่อมเสียชื่อเสียง
พระเจ้า. ผู้ปราศจากความกลัว เขาขจัดกำแพงระหว่างตัวเขากับส่วนหนึ่งของพระเจ้า - วิญญาณ และตอนนี้ก็ยังคงต้องใช้ขั้นตอนเล็กๆ เพื่อกลับมารวมตัวกับพระเจ้าของคุณอีกครั้ง - กับตัวตนที่สูงกว่า

7. รักตัวเอง

ดังนั้น เมื่อคุณตระหนักว่าแท้จริงแล้วคุณคือพระเจ้า เมื่อคุณรู้สึกอยู่ในอกของคุณ อนุภาคเพลิงแห่งพระเจ้า - วิญญาณของคุณ โลกทัศน์ของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง คุณจะเป็นอิสระ! แล้วคุณจะเข้าใจว่างานของคุณในโลกวัตถุนี้คือประสบการณ์ชีวิตในความรักทุกรูปแบบ ชีวิตนี้ไม่ควรมีพลังงานด้านลบติดตัวไปด้วย คุณคือแก่นแท้ของพลังงานแห่งความรักและการสร้างสรรค์ คุณต้องเรียนรู้ที่นี่บนโลกในแง่ลบ ความชั่วร้ายทั้งหมด - เพื่อแปลงเป็นพลังงานบวกของความรัก รักตัวเองและรักผู้อื่น สิ่งนี้จะค่อยๆ กลายเป็นความต้องการเร่งด่วนของคุณ: เพื่อเปลี่ยนการสำแดงด้านลบทั้งหมดให้กลายเป็นเรื่องบวก แบกรับความรักและการสร้างสรรค์

สิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่อยู่ในโลกนี้ ในชีวิตนี้ สามารถทำให้เราฉลาดขึ้นและให้กำลังแก่เรา หากเรารับรู้มันด้วยความรักและพยายามใช้ชีวิตด้วยความรักและทำให้มันกลายเป็นดี

ความดีทั้งหมดที่อยู่ในตัวเราคือสิ่งเลวร้ายที่เรียนรู้ในอดีตชาติ
วิญญาณของคุณแบกรับแต่สิ่งที่ดีเท่านั้น

จิตวิญญาณของคุณรับรู้โลกนี้ผ่านความรัก วิญญาณของคุณเข้าใจความรักเท่านั้น ท้ายที่สุด มันคือพลังงานแห่งความรัก ดังนั้น วิญญาณของคุณจึงมีมุมมองของตัวเองเกี่ยวกับชีวิตและเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้น หากมุมมองของวิญญาณและจิตสำนึกของคุณต่อชีวิตไม่ตรงกัน จิตสำนึกของคุณจะเผชิญ
ความทุกข์ทรมานที่ยิ่งใหญ่

จำสิ่งนี้ไว้ รักตัวเอง. รักพระเจ้าในตัวเอง ดำเนินชีวิตตามกฎของจักรวาล - กฎแห่งความรัก ความสามัคคี ความสามัคคี และการสร้างสรรค์ แล้วคุณจะค้นพบพลังที่ไม่เคยมีมาก่อนในตัวเอง

ขอบเขตการรับรู้ของคุณจะกว้างขึ้น ความสำเร็จเชิงสร้างสรรค์ของคุณจะทำให้คุณพึงพอใจทั้งทางศีลธรรมและทางวัตถุ ชีวิตของคุณจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ ผู้คน และโลกใบนี้

ไม่มีใครสามารถ มีความสุขโดยไม่ยอมรับและรักตัวเอง หากไม่มีความปรองดองในวิญญาณกับตัวเอง มันก็จะไม่มี ความสามัคคีไม่ว่ากับบุคคลอื่นหรือในด้านใดของชีวิตเนื่องจากความสุขบวกและความสงบสุขควรมาจากบุคคลสู่โลกรอบตัวเขาและไม่ใช่ในทางกลับกัน เฉพาะผู้ที่รู้วิธีแบ่งปันพลังงานแสงเท่านั้นที่จะได้รับความสุขและความสงบกลับคืนมา สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการยอมรับ "ฉัน" ของตัวเองเท่านั้น รักตัวเองเป็นพื้นฐานของชีวิต ความรักต่อโลกและผู้คนเริ่มต้นด้วยการรักตนเอง และเขาจะรักตัวเองที่เป็นศัตรูกับตัวเองตลอดเวลาได้อย่างไร?

การยอมรับคืออะไร

การยอมรับตนเองเป็นกระบวนการที่ยากจะนำมาซึ่งความสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อต้องเพียรพยายามเพื่อตนเองเท่านั้น การยอมรับตัวเองหมายถึงการรักตัวเองในฐานะคนที่ไม่สมบูรณ์แบบ ธรรมดา เรียบง่าย รักและเคารพไม่เพียงแต่ในข้อดีของตัวเอง แต่ยังรวมถึงข้อบกพร่องของคุณด้วย การยอมรับตัวเองหมายถึงการตระหนักถึงข้อบกพร่องและความเป็นไปได้ในการแก้ไข การยอมรับเป็นกุญแจสู่ความสุข ความสามัคคีภายในและ ฉันต้องทำอย่างไร?

การปกป้องจากพลังงานด้านลบของผู้คน

ก่อนอื่นคุณต้องกำจัดคนที่บดขยี้ด้วยพลังงาน otriacetyl ปราบปรามด้านบวกทั้งหมดของเขาและจุดเริ่มต้นที่ดีในบุคคล มีคนที่ไม่เพียงแต่ไม่สนับสนุน แต่จะทำทุกอย่างเพื่อทำให้คนรู้สึกต่ำต้อย คนเหล่านี้บ่นอย่างแข็งขันกดดันชักชวนพิสูจน์ในรูปแบบที่ไม่สร้างความรำคาญว่าไม่มีใคร คุณควรใส่ใจกับสิ่งรอบตัวมากขึ้น เนื่องจากสภาพแวดล้อมเป็นตัวกำหนดบุคลิกภาพของบุคคล

ตามใจตัวเอง

คุณต้องมีเมตตาต่อตัวเองก่อนแล้วจึงค่อยทำต่อคนรอบข้างและโลก ท้ายที่สุดแล้ว ความดีที่แสดงต่อตนเองจะกลายเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับความดีที่บุคคลหนึ่งสามารถทำได้เพื่อผู้อื่น คุณต้องตระหนักว่าไม่มีสิ่งใดสมบูรณ์แบบในโลกนี้ และแต่ละคนก็มีจุดอ่อนของตัวเอง การรับรู้ถึงความอ่อนแอของคุณและการให้อภัยตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ขั้นตอนของการยอมรับ. คุณไม่ควรพึ่งพาผลของการกระทำใดๆ ของคุณมากเกินไป คุณต้องสามารถให้โอกาสตัวเองอีกครั้ง

ขาดคำวิจารณ์

คุณต้องเข้าใจคุณสมบัติ ความสามารถ และคุณลักษณะของคุณอย่างเป็นกลาง สังเกตจุดแข็งของคุณและพยายามขจัดจุดอ่อน การวิจารณ์ตนเอง- ศัตรูคนแรกของคนที่ไม่สามารถยอมรับตัวเองได้ ทำให้เกิดความผิดปกติทางจิต โรคต่างๆ และการเสพติด

ปรนเปรอตัวเอง

อย่างน้อยก็จำเป็นในบางครั้งที่จะปฏิบัติต่อตัวเองกับคนที่คุณรัก โดยทำในสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ หากคนที่รักของหวานแต่จำกัดตัวเองอยู่เสมอ ทำไมไม่ลองกินรสขมที่คุณชอบสักแท่งสัปดาห์ละครั้ง คุณต้องรักตัวเองและให้ความสุขกับตัวเอง: ซื้อเสื้อผ้าที่สวยงามและมีสไตล์ ให้ชุดชั้นในเก๋ไก๋ ดูหนังใหม่คนเดียวหรือกับแฟนสาวที่คุณรัก

การตอบรับคำชมเชยที่ถูกต้อง

คนที่ไม่สามารถยอมรับตัวเองไม่รู้ว่าจะตอบสนองอย่างเพียงพอได้อย่างไร ชมเชย. หากเพื่อนสังเกตเห็นว่าผู้หญิงมีชุดที่สง่างามและสดใส คุณต้องขอบคุณเธออย่างสุภาพและด้วยรอยยิ้ม และอย่าพูดว่าชุดนี้เก็บฝุ่นในตู้เสื้อผ้ามาหลายฤดูกาลแล้ว

ให้กำลังใจตัวเอง

ชื่นชมกลายเป็นสิ่งจูงใจที่ดีสำหรับความคิดสร้างสรรค์ การพัฒนาตนเอง และการพัฒนาตนเอง ไม่จำเป็นต้องรอคำชมจากปากคนอื่นและขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนอื่น คุณต้องเรียนรู้ที่จะให้กำลังใจตัวเอง พูดคุยกับตัวเองดีๆ และให้กำลังใจตัวเองที่รัก อย่างที่คุณรู้ การทำซ้ำเป็นแม่ของการเรียนรู้ ดังนั้นคุณต้องพูดกับตัวเองให้บ่อยที่สุดว่าชุดนี้สวยแค่ไหน รองเท้าดูดีแค่ไหน ทรงผมใหม่ไปอย่างไร และรอยยิ้มที่งดงามเพียงใด ในกรณีนี้ ความสงบสุขจะครอบงำจิตใจ และบุคคลสามารถมีความสุขได้

ความนับถือตนเองของเราได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายอย่างที่อยู่รอบตัวเราในชีวิตประจำวัน บ่อยครั้งที่ชีวิตทดสอบความเชื่อที่สั่นคลอนในคุณค่าของเรา ดังนั้นการรักตัวเองและเพิ่มความนับถือตนเองสำหรับผู้หญิงจึงเป็นหัวข้อที่เกี่ยวข้องอย่างยิ่ง สำคัญ ลึกซึ้งและน่านับถือสำหรับทุกคนที่ไม่พึงพอใจในตัวเอง

ทัศนคติในตนเองเกิดขึ้นในวัยเด็กและวัยรุ่น เมื่อเราเริ่มรู้จักโลกและเข้าไปอยู่ในโลกอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความรักและความมั่นใจมาจากการเห็นคุณค่าในตนเอง และสำหรับผู้หญิงหลายๆ คนกลับถูกมองข้ามไปอย่างน่าเสียดาย ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างแน่นอน เพื่อจะมีความสุขอย่างแท้จริง คุณต้องตั้งคำถามอย่างจริงจังว่าต้องรักตัวเองอย่างไร รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเอง - เริ่มแก้ไขสถานการณ์ทันที

ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขคืออะไร?

คำว่า "รักที่ไม่มีเงื่อนไข" หมายถึง "ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข" เป็นการยอมรับของบุคคล โดยไม่คำนึงถึงกรอบเวลา สินค้าวัตถุ หรือรัฐที่เราเป็นอยู่

ความรักไม่ต้องการเหตุผล พวกเขาไม่ชอบรูปร่างหน้าตา ไม่ชอบทรงผม ไม่ชอบรูปร่าง พวกเขาแค่รักมัน

จะเริ่มที่ไหน? ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าความรักคืออะไร เข้าใจว่าคุณเป็นใคร ในตอนเริ่มต้นของการเดินทาง คุณต้องตระหนักว่า ความรักคือความรู้สึกเมื่อเรายอมรับตัวเอง อย่างสมบูรณ์และไม่มีเงื่อนไข ด้วยข้อดีและข้อเสียทั้งหมด เป็นความรู้สึกที่ติดดินและเจียมเนื้อเจียมตัวของตัวเองและชีวิต ซึ่งไม่เกี่ยวอะไรกับความรักแบบมีเงื่อนไข ซึ่งก่อให้เกิดความหลงตัวเอง ความเห็นแก่ตัว และความภาคภูมิใจ ความรักไม่ใช่สิ่งที่น่าสมเพช ไม่ใช่ความปรารถนาที่จะพิสูจน์ให้คนอื่นเห็นว่าคุณดีขึ้น ไม่ใช่สภาวะแห่งความสุขและความพึงพอใจในชีวิตอย่างต่อเนื่อง กลมกลืนกับตนเองและโลกภายใน เคารพตนเองในทุกสถานการณ์ เป็นความเรียบง่ายและเจียมเนื้อเจียมตัว ความพอเพียง. ความมั่นใจในตนเอง. ความสามารถในการชื่นชมยินดีและรู้สึกถึงคุณค่าของบุคลิกภาพอย่างแท้จริง นี่คือความรู้สึกของความสว่างที่เราดำเนินไปตลอดชีวิต นี่คือวิธีการ เคลื่อนที่เข้าหาตัวเอง กระบวนการต่อเนื่อง เมื่อคุณไม่ต้องการการเปรียบเทียบ เพราะคุณแยกแยะได้ชัดเจน: คุณคือคุณ และคนอื่นคือคนอื่น

เพื่อให้เข้าใจวิธีรักตัวเองและมีความสุขได้ง่ายขึ้น การปฏิบัติตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาจึงเป็นสิ่งสำคัญ

คำแนะนำทีละขั้นตอน

1. ยกโทษให้ตัวเอง. สำหรับความชั่วเพื่อสิ่งที่ไม่ได้ผล ละทิ้งความขุ่นเคืองต่อผู้อื่นและสถานการณ์ที่คุณทำผิด กำจัดความคิดเชิงลบ - มันดึงคุณลง ใจดีกับตัวเอง. คุณเคยทำผิดพลาดในชีวิตและไม่เป็นไร ตระหนักถึงสิ่งนี้และอย่าโทษตัวเองสำหรับความล้มเหลวที่สะสมเหมือนก้อนหิมะในมุมลับของจิตวิญญาณ ทุกคนมีสิทธิที่จะทำผิดพลาด
2. ยอมรับในสิ่งที่ตัวเองเป็น. เข้าใจว่าคุณเป็นปัจเจกบุคคล ไม่มีสิ่งนั้นและจะไม่มีวันเป็น นี่คือความจริงที่คุณต้องตระหนักและยอมรับ รวมไปถึงความพิเศษของคุณ คุณค่าในโลกนี้ ใช่มันไม่ง่าย อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ คุณจะเข้าใจอย่างจริงใจว่าคุณจะรักตัวเองได้อย่างแท้จริงได้อย่างไร
3. รู้ตัวว่าเป็นคนพอเพียง. การรักตัวเองไม่ควรพึ่งพาคนอื่น มีคนคิดว่าสามารถหาได้จากผู้ชาย แต่มันไม่เป็นเช่นนั้น ความรักอยู่ในตัวเรา คุณเพียงแค่ต้องได้รับสายที่ลึกที่สุด
4. เรียนรู้ที่จะเห็นและเคารพในความเป็นตัวของตัวเอง. แม้จะมีจุดอ่อนทั้งหมด! ทุกคนมีภาพขาวดำ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องรักแต่ความดี เอาอีกฝั่งด้วย! ความรักเริ่มต้นด้วยการเคารพตัวเอง ชื่นชมงาน ประสบการณ์ ความคิดและการกระทำของคุณ
5. พยายามเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด. ตระหนักถึงคุณสมบัติและจุดอ่อนเชิงลบที่ขัดขวางไม่ให้คุณดีขึ้น แก้ไขให้ถูกต้อง. การเคลื่อนไหวในทิศทางนี้จะเกิดผล บทกวีที่สรรเสริญไม่มีอำนาจถ้าคุณไม่มองลึกเข้าไปในจิตวิญญาณ การยืนยันทางจิตวิทยาพร้อมกับการหลงตัวเองจะให้ผลชั่วคราวเท่านั้น หากเป้าหมายของคุณคือการไปให้ถึงจุดต่ำสุดและรู้จักตัวเองอย่างสุดหัวใจ ให้เริ่มที่เนื้อหาภายใน
6. คุณต้องรักตัวเองในทุกสภาวะและอารมณ์. สิ่งนี้ไม่ควรส่งผลกระทบต่อวิธีปฏิบัติต่อตนเอง ค่านี้เป็นค่าคงที่และไม่ควรเปลี่ยนแปลงไม่ว่าในกรณีใดๆ การรักตัวเองจากการปรากฏตัวเพียงอย่างเดียวคือการหลอกตัวเอง มองหาความเป็นมนุษย์ในตัวคุณ
7. อย่าตัดสินหรือวิจารณ์ตัวเอง. จากมุมมองของจิตวิทยา การวิจารณ์นำมาซึ่งการปฏิเสธและการทำลายตนเองเท่านั้น มันถูกดูดซับโดยจิตใจ ครอบครองความคิด และเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความล้มเหลวในอนาคตในระดับจิตใต้สำนึก หาคำพูดให้กำลังใจและใจดีและอดทนกับตัวเอง
8. อย่าบ่นอย่าบ่น. มีสิ่งที่คุณไม่ชอบและไม่ต้องการที่จะทนกับ? เลยเอามาเปลี่ยน! มองสถานการณ์อย่างมีสติ มีเหตุผล คิดอย่างมีเหตุมีผล เคารพในจิตใจของคุณ มีเพียงคุณเท่านั้นที่มีสิทธิ์รับผิดชอบต่อการกระทำและผลลัพธ์ของคุณเอง ไม่มีใครชอบเสียงครวญคราง ฉันต้องการรักบุคลิกภาพที่แข็งแกร่ง เปิดเผย จริงใจ มีน้ำใจ นำความสุขและแง่บวกมาสู่โลก แบ่งปันความสุขกับผู้อื่น เป็นไปได้หากความรักครอบครองในจิตวิญญาณ
9. เลิกสนใจคนอื่น พึ่งความเห็นคนอื่น. อย่าปล่อยให้เขากดดันคุณให้ผ่านปริซึมของมุมมองส่วนตัว จัดเรียงความคิดเห็นและหาข้อสรุปส่วนตัว คุณต้องมีจุดยืนที่ชัดเจนในบางสิ่ง ดังนั้นจงใช้แหล่งข้อมูลที่ดีและมีประโยชน์ วิเคราะห์ และบำรุงจิตด้วยความรู้ที่จำเป็น อย่าทนกับสิ่งที่คุณไม่ชอบ สิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณไม่สงบ แต่จะทำให้คุณรักตัวเองและมั่นใจในคุณค่าของตัวเอง
10. ตั้งเป้าหมาย บรรลุ พัฒนาเป็นบุคลิกภาพ. สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ การบรรลุเป้าหมายและได้สิ่งที่ต้องการจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองมากขึ้น ด้วยความปรารถนาอย่างแรงกล้า บุคคลสามารถทำได้ทุกอย่าง! เป้าหมายจะช่วยให้คุณเชื่อในความสามารถของคุณ ชี้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง ซึ่งในที่สุดจะนำคุณไปสู่ชัยชนะ!
11. อย่าเอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่น. อย่าพยายามเป็นเหมือนคนอื่น กลยุทธ์ดังกล่าวถึงวาระที่จะล้มเหลวและความผิดหวัง ตัวอย่างที่ดีที่สุดคือตัวคุณเอง ไม่มีคนที่ดีกว่าหรือแย่กว่านั้น เราทุกคนเท่าเทียมกัน มีคนที่เชื่อในตัวเองและคนที่ไม่เชื่อ ดังนั้นจงเป็นคนที่ยอมรับตัวเองในสิ่งที่เขาเป็น! ไม่จำเป็นต้องใช้หน้ากาก เกม ปริศนา - เหมาะสำหรับอยู่บนเวทีเท่านั้น
12. อย่าตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่น. อย่าปล่อยให้ตัวเองคิดและพูดในแง่ลบต่อผู้อื่น สิ่งนี้จะทำให้วิญญาณว่างเปล่า กำจัดพลังงาน สะสมความโกรธและการระคายเคืองภายใน และปิดกั้นเส้นทางสู่ความรัก นี่คือชีวิตที่คุณต้องการจะมีชีวิตอยู่หรือไม่? ด้วยความเกลียดชังในใจต่อตนเองและผู้อื่น? เรามักจะตีความสถานการณ์ผ่านมุมมองและอารมณ์ของเรา อย่าทำตัวเป็นคุณยายขี้บ่น ปรับให้เข้ากับแง่บวก งานของคุณคือนำความดีและความสว่างมาสู่โลก สิ่งที่คุณให้คือสิ่งที่คุณได้รับ
13. รักคน. ความจริง. ด้วยหัวใจทั้งหมดของฉัน ใช่มันยากอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม พยายามมองถึงข้อดีในตัวพวกเขาและเน้นที่คุณสมบัติเชิงบวก มีกฎทองข้อหนึ่งคือ ยอมรับคนอื่นในสิ่งที่พวกเขาเป็นโดยไม่ต้องพยายามเปลี่ยนแปลง เมื่อคุณรักใครสักคนและมีความสุขอย่างบ้าคลั่ง คุณก็พร้อมที่จะโอบกอดคนทั้งโลกและคนรอบข้าง! ดังนั้นให้สถานะนี้เริ่มต้นด้วยความรักในตัวเอง!
14. ใช้เวลาในสังคมที่ประสบความสำเร็จ. มุ่งมั่นเพื่อวงสังคมในเชิงบวก เชื่อมต่อกับคนที่ใจดีและฉลาดที่ดึงคุณขึ้นไม่ใช่ลง กับคนที่คุณรู้สึกมีความสุข ร่าเริง แจ่มใส รักใคร เปล่งพลังบวกและไม่พรากจากไป หลีกเลี่ยงความหงุดหงิด ไม่พอใจอยู่เสมอ คนนินทา บรรดาผู้ที่ก่อให้เกิดอารมณ์ด้านลบและทำให้คุณทุกข์ทรมาน
15. เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่". การฝืนความปรารถนาของคุณหมายถึงการสูญเสียตัวเองเมื่อเวลาผ่านไป ความไม่มั่นคงและความมีชีวิตชีวาลดลง อย่าทำตามความต้องการของตนเอง ชีวิตเป็นของคุณ และคุณมีสิทธิ์ที่จะทำในสิ่งที่คุณต้องการ! มีความคิดเห็นส่วนตัวและความปรารถนา ให้คนอื่นคิดกับพวกเขา ซื่อสัตย์กับตัวเองก่อน ไม่ชอบอะไรก็ไม่ต้องทน การเป็นตัวของตัวเองหมายถึงการเข้าใจ "ฉัน" ของคุณอย่างสมบูรณ์ ความสามารถในการปฏิเสธจะช่วยให้คุณเคารพขอบเขตส่วนตัวและรักตัวเองอย่างแท้จริง
16. รักร่างกายของคุณ. ตระหนัก: ฉลาด ธรรมชาติไม่ผิดพลาด รูปลักษณ์ที่คุณได้รับเป็นรางวัล ทำไมไม่รับล่ะ? ตอบคำถามเรื่องการรักตัวเองและร่างกายอย่างไร พูดได้อย่างมั่นใจ ทำได้เฉพาะการดูแลตนเองเท่านั้น ไปเล่นกีฬา. ไปนวด. กินอาหารเพื่อสุขภาพ. หยุดพักจากอินเทอร์เน็ตและทีวี ใช้เวลากับธรรมชาติมากขึ้น รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของมัน เธอให้บางสิ่งที่พิเศษแก่คุณ - ชีวิต เสริมสร้างความแข็งแกร่งของจิตใจและสุขภาพของคุณ การเล่นกีฬาและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพถือเป็นเหตุผลสำคัญที่คุณควรภาคภูมิใจในตัวเอง!
17. ภายนอกอย่าเลอะเทอะ. รูปร่างหน้าตาบ่งบอกถึงตัวเรามากขึ้นก่อนที่เราจะอ้าปาก ความไม่เป็นระเบียบและความประมาทในรูปลักษณ์และเสื้อผ้าเป็นสัญญาณของการขาดความเคารพในตนเอง ก็เพียงพอที่จะดูสะอาดและเหมาะสม
18. พัฒนาความเป็นผู้หญิงของคุณ. เด็กผู้หญิงมีอารมณ์อ่อนไหวและอ่อนไหว มักพูดเกินจริง จดจ่อกับสิ่งเล็กน้อยและข้อบกพร่องในลักษณะที่ปรากฏ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจสิ่งง่ายๆ ก่อน: อุดมคติไม่มีอยู่ในธรรมชาติ แต่มีบางอย่างเช่นการพัฒนาตนเอง พยายามพัฒนาความเป็นผู้หญิงและแง่บวกในตัวคุณ เมื่อความมั่นใจในความไม่สามารถต้านทานของตัวเอง (ปราศจากความภาคภูมิใจ ความเห็นแก่ตัว และความน่าสมเพช) แข็งแกร่งขึ้น คนอื่นจะถูกดึงมาสู่ความแข็งแกร่งและพลังงานภายในของคุณ เติมเต็ม พัฒนาคุณสมบัติความเป็นผู้หญิงของคุณ ผู้หญิงที่รักตัวเองถูกทรยศโดยความรู้สึกมีความสุขภายใน - เธอ "เปล่งประกาย" พวกเขาพูดเกี่ยวกับคนเหล่านี้ "ด้วยแววตาของพวกเขา"

เทคนิคทางจิตวิทยาในทางปฏิบัติ

และตอนนี้คำแนะนำที่ใช้งานได้จริงและดำเนินการแก้ไขข้อบกพร่อง งานของคุณคือจัดการกับจุดอ่อน เปลี่ยนจุดแข็ง เอาชนะอุปสรรค เป้าหมายคือการปรับปรุงบุคลิกภาพของคุณ

ทำรายการ

หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วแบ่งออกเป็นสองส่วน ในขั้นแรกให้เขียนคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ ในวินาที - สิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองและสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง จากนั้น ให้ขีดฆ่าคุณภาพเชิงลบแต่ละรายการในรายการ ฉีกส่วนนี้ของแผ่นงานแล้วฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ (โดยวิธีการที่นักจิตวิทยากล่าวว่าแม้หลังจากขั้นตอนดังกล่าววิญญาณก็รู้สึกดีขึ้น) จดจำข้อความที่เหลือและทำซ้ำเป็นประจำ เช่น ทุกเช้าหรือเย็น จากนั้นให้เพิ่มคำใหม่ในรายการทุกสามวัน เทคนิคทางจิตวิทยาง่ายๆ เหล่านี้ไม่เพียงส่งผลต่อจิตสำนึกเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อจิตใต้สำนึกด้วย

เรากำลังมองหาเหตุผลที่จะภาคภูมิใจในตัวเอง!

เปรียบเทียบตัวเองกับคนเมื่อวาน และทุกวัน ให้ทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ เพื่อปรับปรุงเวอร์ชันของคุณเอง ตัวอย่างเช่น คุณตัดสินใจที่จะดึงตัวเองเข้าหากันและไปยิม คุณรู้ไหมว่าความรู้สึกหวาน ๆ นี้เมื่อคุณได้เอาชนะอุปสรรคมากมาย - ความเกียจคร้าน ข้อแก้ตัว และอื่น ๆ ที่คุณไปฝึก? หรือแม้จะเหนื่อยและไม่มีเวลา แต่สิ่งที่จำเป็นก็ทำงานตรงเวลาหรือไม่? ในช่วงเวลาเช่นนี้ เราภูมิใจในตัวเอง! เป็นความรู้สึกเหล่านี้ที่คุณต้องมุ่งเน้นในกระบวนการเพิ่มความนับถือตนเอง! เน้นจุดดีที่ได้ทำไปแล้ว หากคุณตั้งเป้าหมายให้ตัวเองและบรรลุเป้าหมาย ความรู้สึกพึงพอใจจะไม่หายไป การเรียนรู้ที่จะชื่นชมในความพยายาม การทำงาน ตัวคุณเองในท้ายที่สุดจะง่ายขึ้นมาก

การปรับปรุงตนเอง

นี่คือสิ่งที่ต้องดำเนินการอย่างระมัดระวัง - แทนที่ด้านลบด้วยด้านบวก พยายามจินตนาการถึงรายละเอียดของภาพที่คุณอยากเห็นต่อหน้าคุณ เราแต่ละคนมีจุดอ่อนที่จะไม่เจ็บที่จะกำจัด ตัวอย่างเช่น คุณไม่ตรงต่อเวลา มันน่ารำคาญ โกรธ แต่คุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงและไม่รู้สึกไม่พอใจในตัวเองอีกต่อไป ดังนั้นสิ่งใหม่ที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมเวลาและพัฒนา ระดับสูงองค์กรตนเอง และด้วยคุณสมบัติทั้งหมดที่ไม่เหมาะ

นักจิตวิทยาแนะนำให้เขียนเส้นทางสู่ความรักลงในกระดาษ ซื้อไดอารี่หรือสมุดบันทึกที่สวยงามซึ่งคุณจะอุทิศเวลาส่วนหนึ่งซึ่งจะกลายเป็นเพื่อนผู้ช่วยและสะท้อน "ฉัน" ของคุณเอง เขียนการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคุณ เริ่มต้นเล็ก ๆ และดูว่ามันดีขึ้นแค่ไหน!

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะรักตัวเองและรักตัวเองในช่วงเวลาดีๆ เมื่อคุณต้องการ เราขอย้ำอีกครั้งว่านี่เป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง เป็นเส้นทางสู่การรู้จัก "ฉัน" ของคุณ ซึ่งเป็นงานที่ยอดเยี่ยมและหนักหน่วงที่คุณต้องพยายาม มีเพียงความรู้สึกของความรักที่ไม่มีเงื่อนไขสำหรับตัวเองเท่านั้นที่จะทำให้คุณมีความสุขและมั่งคั่งทางวิญญาณมากขึ้น! ความมั่นใจคือความหรูหราที่คุณจ่ายได้! นี่คือกุญแจสู่ความสุขและความสำเร็จที่แท้จริง!

คำถามที่ว่าจะยอมรับและรักตัวเองได้อย่างไรเป็นหนึ่งในสิบประเด็นขัดแย้งทางปรัชญาที่สำคัญ
และคำตอบนั้นสำคัญไม่น้อยไปกว่าการค้นหาความหมายของชีวิต

มีคนไม่มากที่คิดว่าการยอมรับตนเองเป็นขั้นตอนแรกของการทำงานเพื่อตนเองอย่างแท้จริง ขั้นตอนหลักระหว่างทางคืออะไร?

การยอมรับตนเองคือสิ่งที่หมายถึงการทำงานกับตัวเอง

กระบวนการของจิตบำบัด การวิเคราะห์ส่วนบุคคล คือการ "ค้นหา" และตระหนักถึงส่วนต่าง ๆ ของบุคลิกภาพของคุณที่ถูกทิ้งไว้โดยไม่สนใจ ที่ต้องการความเข้าใจ การยอมรับ และความรัก และคนเหล่านี้คือคุณที่เผชิญประสบการณ์ชีวิตในวัยเด็กหรือวัยรุ่น

เด็กไม่สามารถบอกความรู้สึกได้ แล้วความรู้สึกในรูปของภาพจะจมอยู่ในจิตไร้สำนึก แต่ประสบการณ์เหล่านี้ส่งผลต่อชีวิต ทางเลือก และการตัดสินใจของคุณ ไม่ว่าในกรณีใด และยิ่งไม่ตระหนัก อิทธิพลนี้ก็ยิ่งแข็งแกร่ง

คุณไม่ยอมรับตัวเองเมื่ออยู่ในกำมือของความซับซ้อนหรือบาดแผล และงานของการทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาคือการนำความเข้าใจมาสู่ประสบการณ์อันเจ็บปวดนี้ จากนั้นคำถามเกี่ยวกับความหมายของชีวิตก็เริ่มไม่ต้องกังวลมากนัก คำถามนี้เกิดขึ้นเมื่อเราไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราและในชีวิตของเรา ตามกฎหมายและกฎเกณฑ์ประเภทใดที่เราอาศัยอยู่ การค้นหาความหมายของชีวิตเป็นความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงกฎหมายและกฎเกณฑ์ต่างด้าวเหล่านี้

ลองพิจารณาด้วย:

• ทำไมไม่รักตัวเองเหรอ?
• สภาวะที่ไม่ชอบตัวเองอย่างบ้าคลั่งนี้คืออะไร?
• และทำไม ยากมากรักตัวเอง?

คำตอบของฉันคือคุณไม่รักตัวเองเพราะคุณมี ไม่มีประสบการณ์ยอมรับพ่อแม่ของคุณในสิ่งที่คุณเป็น เมื่อเป็นเด็ก คุณไม่มีประสบการณ์ในการติดต่อกับ "รูปลักษณ์อันเป็นที่รักของแม่" คุณแค่ไม่รู้วิธีรักตัวเอง เพราะเราปฏิบัติต่อตนเองในแบบที่คนใกล้ชิดปฏิบัติต่อเราเป็นคนแรก สำหรับเด็ก พ่อแม่คือพระเจ้า ดังนั้นบ่อยครั้งที่ผู้คนต้องทนกับความรู้สึกที่ทนไม่ได้ (ไม่เข้าใจ) ในความสัมพันธ์กับพ่อแม่ของพวกเขาเรียกร้องกับพวกเขา - ในความสัมพันธ์กับศาสนา

การรักตัวเองหมายถึงการเป็นคนใจดี อดทน เข้าใจและยอมรับในส่วนที่บาดเจ็บแบบเด็กๆ ส่วนนั้นของตัวท่านเอง-ซึ่งยังทุกข์อยู่ คือการฟังตัวเองและไม่หันหลังให้ตัวเองเมื่อพ่อแม่หันหลังให้จากประสบการณ์ของคุณ

ตอนนี้คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว และอยู่ในอำนาจของคุณที่จะช่วยตัวเองและดูแลตัวเองได้
และการรักตัวเองที่สำคัญคือการยอมรับว่าคุณมีค่าควรแก่การสนับสนุนและเคารพในตัวเอง
ที่คุณคู่ควรที่จะพูดถึงประสบการณ์ของตัวเองและรับฟังและยอมรับ

อย่าคิดที่จะรักตัวเอง (คุณจะไม่ถูกบังคับให้เป็นคนดี)
แล้วคิดยังไง ช่วยตัวคุณเอง.
และนี่จะเป็นการแสดงความรักตนเองอย่างแท้จริง คุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

หัวข้อการยอมรับตนเองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่น่าสนใจและสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อ!

ประการแรก มันคุ้มค่าที่จะตัดสินใจถามคำถามสำคัญ: ทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนี้

บางครั้งความปรารถนาดังกล่าวเกิดขึ้นเพียงเพราะ "คุณต้องรักตัวเอง", "ถ้าคุณไม่รักตัวเองจะไม่มีใครรักคุณ" แต่ก็ยังเป็นแนวทางของคนอื่น และเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างเอกลักษณ์ของคุณเองในความคิดเห็นของคนอื่น

นั่นคือเหตุผลที่ถามตัวเองตอนนี้:ทำไมการรักและยอมรับตัวเองจึงสำคัญ?

คำถามนั้นลึกซึ้งอาจไม่สามารถตอบได้ทันทีในขณะเดินทาง นี้ไม่จำเป็น โดยส่วนตัวแล้ว สำหรับฉัน การยอมรับคือการตระหนักรู้ในตนเองตามจังหวะของคุณเอง

เมื่อคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าต้องการเพื่ออะไร ให้ร่างแนวคิดเกี่ยวกับการแสดงความรักและการยอมรับตนเองที่มีต่อคุณ ฟังตัวเองอีกครั้ง มีความคิดซ้ำซากมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ พยายามตัดการเชื่อมต่อจากพวกเขา ฟังตัวเองเพื่อค้นหาคำตอบภายใน ทำความรู้จักตัวเอง - รวมถึงการรักตัวเองและการยอมรับด้วย

ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ฉันชอบซึ่งจะมีประโยชน์มากในเรื่องนี้
ส่วนใหญ่มักใช้ในงานด้านจิตวิทยากับผู้หญิง บางทีก็อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายด้วย

มันง่ายที่สุด - ติดโน้ตบนกระจกหรือกระจกพร้อมคำถาม " ถ้ารักตัวเองต้องทำยังไง”และทุกครั้งที่คุณมาที่กระจก ให้ตอบคำถามนี้สำหรับตัวคุณเอง และที่สำคัญที่สุด ทำในสิ่งที่อยู่ในความคิดในรูปแบบของคำตอบ ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่มีค่าที่สุดอยู่ในตัวเรา! เป็นเสียงภายในที่เป็นตัววัดความรักตนเอง บางทีในตอนแรกเสียงจะอ่อนลงจนแทบจะสังเกตไม่เห็น แต่เมื่อคุณฟังตัวเอง ความแข็งแกร่งของมันก็จะเพิ่มมากขึ้น
ฉันขอให้คุณสงบสุขและกลมกลืนกับตัวเอง!

คุณจำเทพนิยายของ G.H. Andersen เรื่อง "The Ugly Duckling" ได้หรือไม่? บอกเล่าเรื่องราวที่น่าเศร้าเกี่ยวกับลูกเป็ดขี้เหร่ซึ่งผู้อยู่อาศัยในลานสัตว์ปีกไม่ต้องการเอามาเป็นของตัวเอง เขาดูตัวใหญ่และน่าเกลียดสำหรับพวกเขา และถึงแม้เขาไม่ได้ทำอะไรผิดกับใคร ทุกคนก็พยายามจิกกัดหรือดูถูกเขาเพราะเขาไม่เหมือนคนอื่น

เราเติบโตขึ้นมาและได้เรียนรู้ว่าโลกของผู้คนต่างจากโลกแห่งเทพนิยายเพียงเล็กน้อย การยอมรับเด็กนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถของผู้ปกครองในการยอมรับสิ่งที่ให้มาในชีวิตเป็นส่วนใหญ่ หากพวกเขากำลังคาดหวังว่าจะได้ลูกเพศเดียวกัน อ่อนหวานและเชื่อฟัง และได้ลูกที่เป็นเพศตรงข้าม ตามอำเภอใจและจงใจ เป็นไปได้มากว่าพวกเขาจะไม่ยอมรับเขาและจะพยายามสร้างเขาขึ้นใหม่

ได้รับข้อความจากคนที่คุณรักว่า "คุณไม่ใช่แบบที่เราอยากเห็นคุณ" เด็กรู้สึกเจ็บปวดและเริ่มสงสัยในตัวเอง ดังนั้นการปฏิเสธจากภายนอกจึงกลายเป็นการปฏิเสธตัวเองในที่สุด บุคคลนั้นเชื่อในผู้อื่นมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าเขาไม่สามารถรักเขาได้อย่างที่เขาเป็น และเขาก็เริ่มต่อสู้กับตัวเองเพราะเขามีปัญหาและความซับซ้อน

ขอให้จำเทพนิยายที่ยอดเยี่ยมนี้ซึ่ง Andersen เปิดเผยหัวข้อของการไม่ยอมรับอย่างเชี่ยวชาญและใช้ตัวอย่างความทุกข์ทรมานของฮีโร่ของเขาแนะนำวิธีที่จะยอมรับตนเอง เริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าการปรากฏตัวของลูกเป็ดขี้เหร่กลายเป็นเรื่องน่าประหลาดใจสำหรับทุกคน แต่นกต่างจากคนไม่ซ่อนความผิดหวังและแสดงความปฏิเสธฮีโร่ทันที โชคดีที่เขาทนได้ไม่นานและทนทรมานไม่ไหวจึงหนีออกจากบ้าน เขาต้องผ่านการทดสอบความจงรักภักดีต่อตนเอง ห่านล่อใจเขาด้วยชีวิตที่ร่าเริง หญิงชราที่เลี้ยงไก่และแมวเสนอที่จะตั้งสติและพกไข่ และเด็กๆ ก็เข้าใจผิดคิดว่าเขาเป็นของเล่น

แต่ลูกเป็ดขี้เหร่ไว้ใจคนอื่นน้อยลงเรื่อยๆ และมากขึ้นเรื่อยๆ - สัญชาตญาณของเขา เขาทำในสิ่งที่เขาชอบสิ่งที่เหมาะกับเขา ตัวอย่างเช่น เขาชอบดำดิ่งลงไปในน้ำและไม่ต้องการที่จะยอมแพ้ แม้ว่าคนอื่นจะดูหมิ่นเหยียดหยามก็ตาม เขารอดชีวิตจากฤดูหนาวอันโหดร้าย เพราะมันง่ายกว่ามากสำหรับเขาที่จะอยู่ในหนองน้ำมากกว่าในฟาร์มสัตว์ปีกที่ได้รับอาหารอย่างดี ซึ่งญาติๆ ปฏิเสธ

ในความโดดเดี่ยว เขาแข็งแกร่งและเป็นอิสระ และในที่สุดก็ได้พบกับนก ซึ่งความงามของเขาดึงดูดใจเขามากจนเขาต้องการมีความสัมพันธ์เป็นครั้งแรก เขาเศร้าไม่หวังที่จะตอบแทนซึ่งกันและกัน และทันใดนั้นเห็นเงาสะท้อนของเขาในน้ำใส ปรากฎว่าเขายังเป็นหงส์ที่สวยงามอีกด้วย!

เรื่องบังเอิญไม่ใช่เรื่องบังเอิญ: ลูกเป็ดขี้เหร่ได้พบกับหงส์หลังจากที่ตัวเขาเองกลายเป็นหงส์

เรื่องนี้ทำให้เราได้ข้อสรุปดังต่อไปนี้

1. อย่าพยายามหาข้อแก้ตัวให้กับผู้ทรมานด้วยข้อบกพร่องของคุณ ตั้งแต่เกิด บุคคลย่อมได้รับศักดิ์ศรีที่ไม่มีใครพรากไปจากเขาได้
2. อย่าทนต่อการปรากฏตัวของผู้ไม่หวังดีในสภาพแวดล้อมของคุณ ค้นหาความกล้าที่จะออกไปค้นหาพื้นที่อื่นที่คุณจะได้รับการต้อนรับและรู้สึกดีขึ้น
3. อย่ากลัวที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเอง ความเหงาไม่ใช่ความเหงา ความเหงา - อยู่คนเดียวท่ามกลางคนอื่น ๆ รอการอนุมัติและความรักและไม่ได้รับพวกเขา
4. คุณเท่านั้นที่สามารถดูแลตัวเองได้ดีที่สุด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เอาจริงเอาจังกับความรู้สึก ความคิด ความต้องการทางกายภาพสำหรับอาหารและที่พัก ความต้องการทางวิญญาณสำหรับการยอมรับ ความเคารพ การรับรู้คุณค่าของตนเอง
5. โดยการยอมรับและรักตัวเอง คุณจะได้พบกับคนที่รักคุณอย่างแน่นอน

จะยอมรับตัวเองได้อย่างไร?
ก่อนจะตอบคำถาม "ยังไง" ตัดสินใจก่อนดีกว่า "ฉันเป็นใคร".

จะยอมรับใคร?
และทำไมจึงจำเป็น?

คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้บางครั้งอาจใช้เวลาทั้งชีวิต และบ่อยครั้งไม่มีคำตอบ สมมติว่าคำถามเหล่านี้สามารถตอบได้ในเชิงปรัชญาลองดูที่พวกเขาพูดว่า "จากมุมมองของนก":
ยอมรับตัวเอง = ยอมรับชีวิต

เพราะฉันคือชีวิต เมื่อฉันไม่อยู่ก็ไม่มีชีวิตเช่นกัน ใช่ มันเป็นเรื่องจริง แต่มันไม่เกี่ยวอะไรกับฉันเลย ปรากฎว่าความหมายของชีวิตคือการเรียนรู้ที่จะยอมรับชีวิตตัวเอง นี่คือเส้นทางที่เราทุกคนอาศัยอยู่บนโลกตาม และในเรื่องนี้เรามีความคล้ายคลึงกันอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ที่พักเส้นทางนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเสมอ เช่นเดียวกับทุกคนบนโลกของเราที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

การเดินทางของการยอมรับตนเองเริ่มต้นที่ไหน?

จากข้อเท็จจริงที่ว่าในวัยเด็กเรา “เรียนรู้” จากผู้ใหญ่ว่าเราเป็นใครและเราเป็นอะไร ตัวอย่างเช่น: “คุณตี Katya วันนี้ เด็กเลว" หรือ "เจ้ากินข้าวต้มหมดแล้ว! เด็กดี". เราตั้งแต่วัยเด็ก ประเมินในแง่ดีและไม่ดีในสังคม ยังไงอีก? “เป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ในสังคมและเป็นอิสระจากสังคม” (ค) และไม่ค่อยสนใจว่าเรารู้สึกอย่างไรในเวลาเดียวกัน

ทุกคนรู้ดีว่าในทางจิตวิทยามีแนวคิดเรื่อง "ความภาคภูมิใจในตนเอง" แต่ในความเป็นจริง มีเพียงการประเมินเท่านั้น และไม่มี "ด้วยตัวของมันเอง" ด้วยการประเมินในเชิงบวกบ่อยครั้งจะทำให้เกิด "ความภาคภูมิใจในตนเอง" สูงโดยมีค่าเชิงลบตามลำดับต่ำ นั่นคือในตอนแรกเราทุกคนขึ้นอยู่กับว่าผู้ใหญ่ยอมรับเราอย่างไร และเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าการยอมรับตัวเองเป็นอย่างไร สิ่งนี้ไม่ได้สอนในวัยเด็กอย่างแน่นอน

อย่างไรก็ตาม บางครั้งชีวิตก็บังคับให้คุณมองดูตัวเอง เพราะถ้าคุณไม่เห็น แสดงว่าคุณไม่มีความรู้สึก และสุดท้าย คุณไม่ยอมรับตัวเอง คนอื่นก็ไม่ยอมรับคุณเช่นกัน นี่คือวิธีที่คุณพยายามทำเพื่อผู้อื่นและเหยียบคอเพลงของคุณเอง ดังที่คุณได้รับการสอนในวัยเด็ก แต่คุณไม่ได้รับการชื่นชมและเคารพ พวกเขาแทบจะเช็ดเท้าของคุณให้คุณ และวิธีที่จะไม่เข้าสู่ทางตันที่นี่!

จะทำอย่างไร? ไปทำอะไรมา!!! เรายินดีที่จะใช้ชีวิตที่แตกต่าง แต่ ... ปัญหาทั้งหมดคือเราไม่มีสถานการณ์อื่นสำหรับชีวิตยกเว้นสิ่งที่เราเรียนรู้ในวัยเด็ก

แต่คำถามที่ว่า "จะทำอย่างไร" แสดงว่ามาถึงแล้ว จุดเลือก.

• ตัวเลือกที่ 1เราดำเนินชีวิตต่อไปโดยเน้นที่ "สิ่งที่คนพูด" เท่านั้น รัฐนี้ เหยื่อซึ่งมักจะมองหาเหตุผลภายนอกอยู่เสมอ: สามีเป็นคนเจ้าเล่ห์ เจ้านายเป็นคนโง่ เพื่อนคือคนทรยศ และอยู่ในรายชื่อต่อไป จะมีนักล่าอยู่บนเหยื่อเสมอ คุณมั่นใจได้
• ตัวเลือกที่ 2เรารู้ตัวว่าเราเอง ผู้สร้างความสุขของเราและเรียนรู้ที่จะจัดการชีวิตของเราแบกรับความรับผิดชอบส่วนตัวสำหรับมัน และที่นี่หากไม่มีการยอมรับตนเองความมั่นใจในตนเองและความกระหายชีวิตอย่างมาก - ไม่มีอะไรเลย แน่นอน คุณสามารถเรียนรู้ได้ด้วยตัวเอง ชีวิตเป็นครูที่ยอดเยี่ยม แต่กระเป๋าเดินทางในวัยเด็กนั้นหนักมากจนไม่สามารถเอาชนะคนเดียวได้ คุณสามารถย่นเส้นทางสู่ตัวตนที่แท้จริงของคุณได้โดยติดต่อนักจิตวิทยา ใช่ มันต้องใช้เงิน แต่พวกเขาจ่ายผ่านการเพิ่มขึ้นอย่างมากในคุณภาพชีวิต

และตอนนี้เราสามารถกลับไปที่คำถามหลัก "อย่างไร" จะยอมรับตัวเองได้อย่างไร?

คำตอบอยู่ในระนาบของเส้นทางที่ไม่ซ้ำกันของแต่ละคนและทางเลือกที่เขาทำทุกนาทีในชีวิตของเขา หากคุณเลือกเส้นทางของเหยื่อ: เส้นทางของการกล่าวหา, การเรียกร้อง, ความคาดหวัง, การประเมิน - คุณไม่สามารถอ่านเพิ่มเติม เส้นทางนี้ไม่ได้นำไปสู่การยอมรับตนเองในทางใดทางหนึ่ง หากคุณเลือกเส้นทางที่สอง ขั้นตอนบางอย่างจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ มีตัวเลือกมากมายสำหรับการดำเนินการ แต่ดูที่สาระสำคัญ

1. ดูแลร่างกายของคุณ
ใกล้เคียงกับสิ่งที่เราเรียกว่าตัวเรามากที่สุดและสิ่งที่ต้องยอมรับ เมื่อเราจำได้ว่าเราต้องล้างมันเป็นประจำ ให้อาหารมันอร่อยและดีต่อสุขภาพ ปล่อยให้มันสูดอากาศบริสุทธิ์ นอนบนผ้าลินินที่สะอาด เคลื่อนไหวมากขึ้น แต่งตัวสบาย ๆ และมีสไตล์ มันตอบสนองเราด้วยความรู้สึกที่สวยงาม สดชื่น และเบาสบาย

2. เรียนรู้ที่จะฟังและได้ยินร่างกายของคุณ
ร่างกายมีคำตอบสำหรับทุกคำถาม และไม่เคยหลอกลวงเรา เป็น ใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา ถ้าเท้าของคุณไม่ไปไหน บางทีคุณไม่จำเป็นต้องไปที่นั่น?

เมื่อมีบางสิ่งที่เจ็บปวด อย่างน้อยก็เปิด Louise Hay โต๊ะจิตวิทยาของเธอ ความเจ็บปวดมักอยู่ในจุดที่ขาดความสนใจ และชี้ให้เห็นถึงสิ่งที่เรามองไม่เห็นในตัวเรา หรือเราเห็นแต่ไม่ได้รับ การตระหนักรู้อย่างหนึ่งในเรื่องนี้ได้ก้าวไปสู่ตัวคุณเองแล้ว บางครั้งก็เพียงพอที่จะหยุดความเจ็บปวด

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องเลือก ให้ถามร่างกายของคุณว่าควรทำอย่างไร จดจ่อกับความสนใจของคุณ ตัวอย่างเช่น ตรงกลางหน้าอก และจินตนาการถึงแต่ละตัวเลือก ความรู้สึกสบายในรูปแบบของความอบอุ่นการขยายตัวหมายถึง "ใช่" ความรู้สึกของการบีบอัดแรงกด - "ไม่" เชื่อมั่นในตัวเอง ความรู้สึกของคุณ

3. แบ่งรูปแบบ
ยังไง? ทำสิ่งต่าง ๆ แม้จะโง่เขลา แต่ไม่ใช่ในแบบที่คุณคุ้นเคย ปล่อยให้นี่เป็นแนวทางปฏิบัติของคุณสักสองสามสัปดาห์

• ตัวอย่างเช่น คุณชินกับการเดินไปตามถนนสายหนึ่ง - หาอีกทางหนึ่ง
• คุณมักจะฟังเพลงหนึ่ง - ลองฟังอีกเพลงหนึ่ง
• พวกเขาเคยแก้ตัวสำหรับการเรียกร้องของสามี - เงียบหรือล้อเล่นหรือ ...

เมื่อเราเปลี่ยนแปลงบางสิ่งที่คุ้นเคย แม้เพียงเล็กน้อย เราจะตระหนักในตนเองมากขึ้น ความหมายของการกระทำดังกล่าวคือการสำรวจตัวเอง เริ่มสังเกตสิ่งใหม่ๆ ในตัวเอง รายละเอียดในชีวิตของคุณ เห็นด้วย เป็นเรื่องยากที่จะยอมรับ "ไบโอโรบอท" ราวกับว่าตั้งโปรแกรมไว้สำหรับชุดฟังก์ชันที่คุ้นเคย

4. ปล่อยให้ตัวเองจัดลำดับความสำคัญความต้องการของคุณ
ถ้าคุณมีงานทำแต่หิวให้ไปกินข้าว แล้วก็ทำงาน

เมื่อแขกกำลังนั่งและต้องการนอน อย่าลังเลที่จะบอกพวกเขาโดยตรง ความซื่อสัตย์สุจริตและการเปิดกว้างเป็นคุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ของการยอมรับตนเอง และใช่ ฉันรู้ดีว่าการเปิดใจพูดตรงๆ เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเป็นเรื่องยากและน่ากลัวเพียงใด โดยไม่ต้องกล่าวหาและกล่าวอ้าง โดยเฉพาะกับคนที่คุณรัก อย่างไรก็ตาม ความซื่อสัตย์ทำให้เกิดความชัดเจน แม้ว่าการได้ยินบางอย่างจะเจ็บปวด แต่ก็ชัดเจนว่าต้องทำอย่างไรต่อไป และมันก็โล่งใจเสมอ

5. ทำในสิ่งที่คุณชอบ
ค้นหาธุรกิจของคุณเอง ธุรกิจที่นำความสุขและความพึงพอใจมาให้คุณ เป็นไปไม่ได้ที่จะยอมรับตัวเองหากคุณดำเนินชีวิตตามคำแนะนำของคนอื่น แม้ว่าจะมอบให้โดยพ่อแม่ที่ห่วงใยก็ตาม เกินทนกว่าที่จะสนองความทะเยอทะยานของคนอื่น ดีกว่าที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ ดีกว่าใช้ชีวิตที่ไม่ใช่ของคุณ

6. ยืนหยัดในการบรรลุสิ่งที่คุณถือว่าสำคัญสำหรับตัวคุณเอง
ตัวอย่างเช่น คุณเขียนบทความ วาดภาพ ทำอาหาร Borscht แต่คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณทำอะไรได้อีก เสร็จแล้วและในการตอบสนองคุณจะได้ยินว่า "fu ใช่แล้ว" ... และคุณก็ทำมันอีกครั้ง และอีกครั้ง วิธีที่สิ่งต่างๆ เสร็จสิ้น นั่นคือวิธีที่สิ่งต่างๆ ทำเอง อีกอย่างคะแนนไม่ค่อยดี แต่คุณยังคงฟังตัวเอง ทำตามใจตัวเอง และทำตามแบบของคุณเอง และเมื่อถึงจุดหนึ่งทุกคนก็เงียบถ้าไม่ชื่นชมก็ให้ความเคารพอย่างแน่นอน คุณอาจจะสนุกกับมันหรือคุณอาจจะไม่ เพราะการประเมินจากภายนอกไม่ใช่สิ่งที่มีอิทธิพลต่อคุณ คุณได้ยินเสียงของคุณเองแล้ว

7. สด! ทุกวินาที.
ดื่มชา - ดื่มชา เดินไปตามถนน - ไปเลย สัมผัสเท้าของคุณสัมผัสพื้นและลมเย็นพัดให้ร่างกายสดชื่น มีเรื่องมากมายเกิดขึ้นรอบตัว! สิ่งนี้สามารถสังเกตได้โดยการเอาใจใส่ตัวเองเท่านั้น: ความรู้สึก ความคิด ความรู้สึกในร่างกาย จากนั้นทุกการกระทำจะเพียงพอสำหรับช่วงเวลานี้ และทุกช่วงเวลาจะมีชีวิตอยู่และรู้สึกได้อย่างเต็มที่ โดยไม่มีการประเมินหรือวิจารณญาณใดๆ ในการยอมรับตนเองและทุกสิ่งรอบตัวอย่างเต็มที่ตามที่เป็นอยู่ และความกตัญญูสำหรับโอกาสที่จะรู้สึกเศร้าโศก / ความสุขและความเจ็บปวด / ความสุขซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการดำรงอยู่

แค่นั้นแหละ. ฉันแบ่งปันสิ่งที่ฉันอาศัยอยู่ด้วยตัวเองสิ่งที่ฉันปรารถนาให้คุณ อันที่จริง การยอมรับตัวเองในชีวิตง่ายกว่าการต่อต้านตัวเองมาก และสนุกกว่าอย่างแน่นอน

รักตัวเองอย่างไร? ตอนนี้หลายคนก่อนที่จะมาเป็นนักจิตวิทยาอ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาเป็นจำนวนมาก และด้วยเหตุนี้ ปัญหาชีวิตของพวกเขาจึงไม่เพียงไม่ได้รับการแก้ไข แต่ในทางกลับกัน กลับมีนัยสำคัญยิ่งขึ้นไปอีก แล้วมีคนมาถามนักจิตวิทยาว่า “ฉันตระหนักว่าฉันอาจต้องเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง แต่ไม่มีหนังสือเล่มไหนที่สามารถให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้ได้”

ทำไมฉันถึงเป็นแบบนี้ และเมื่อมีปัญหาทางจิต การอ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาเป็นอันตรายมากกว่ามีประโยชน์ นี่เป็นกรณีที่โซโลมอนวีรบุรุษในพระคัมภีร์พูด:

“ปัญญาย่อมมีความทุกข์มาก และผู้ใดเพิ่มพูนความรู้ ผู้นั้นก็เพิ่มความทุกข์” (ปญ. 1:18)

เหตุผลหลักที่ความรู้ทางจิตวิทยาจากหนังสือไม่ได้ช่วยผู้คน เกิดจากการที่จิตไร้สำนึกของเราไม่ได้อยู่ใต้บังคับของเรา หากไม่มีมัคคุเทศก์ซึ่งเป็นนักจิตวิทยา บุคคลนั้นน่าจะหลงทางไปตลอดกาลในสามต้นสนแห่งความยากลำบากในชีวิตของเขา มีทางเดียวเท่านั้นที่จะรักตัวเองได้ เขาผ่านการทำงานกับนักจิตวิทยาส่วนตัวเพื่อทำความรู้จักกับตัวตนที่แท้จริงและได้เรียนรู้ ยอมรับ และรัก มิฉะนั้นอนิจจาไม่มีทาง

ในความคิดของฉัน ในเรื่องของการยอมรับและการรักตัวเอง วิธีที่มีประสิทธิภาพคือเข้ารับการบำบัดส่วนบุคคลในระยะยาว แน่นอนว่ามีการฝึกหัด แบบฝึกหัด แต่มีผลในระยะสั้น ก็เหมือนกับการขจัดอาการออกไป และในการบำบัดส่วนบุคคล ก็เป็นการค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการนี้ขึ้น ไม่สำคัญว่าเทคนิคจิตบำบัดจะเป็นแบบไหน สิ่งสำคัญคือมันช่วยได้ มันทำให้โล่งใจ

การรู้จักตัวเองผ่านการบำบัดส่วนบุคคลสามารถเปรียบได้กับการเรียนรู้การดำน้ำใต้น้ำในส่วนลึกของมหาสมุทร การฝึกดำน้ำเกิดขึ้นเป็นขั้นตอน - ครั้งแรกบนบก พวกเขาสอนวิธีหายใจด้วยอุปกรณ์ดำน้ำ วิธีเคลื่อนที่ในน้ำ จากนั้นจึงค่อยไปฝึกในน้ำ แต่เริ่มจากระดับความลึกตื้นและค่อยๆ ลึกลงไปเรื่อยๆ ตลอดการฝึกจะมีครูฝึกอยู่ใกล้ๆ คอยช่วยเหลือคุณในการเรียนรู้วิธีการดำน้ำ

การบำบัดส่วนบุคคลทำงานในลักษณะเดียวกัน จากเซสชันหนึ่งไปยังอีกเซสชันหนึ่ง คุณจะดำดิ่งลึกลงไปในตัวเอง คุณจะรู้จักตัวเองและเริ่มเข้าใจว่า "ฉันเป็นใคร" และในส่วนลึกมักมีสิ่งแปลกปลอมที่อาจทำให้หวาดกลัวได้เสมอ ทุกครั้งที่ดำน้ำในตัวคุณ นักจิตอายุรเวทจะอยู่ใกล้ ๆ ซึ่งจะช่วยเอาชนะความลึกนี้และนำการพบปะกับ "ฉัน" ของคุณเข้ามาใกล้ยิ่งขึ้น

การซึมซับในตัวเองคือการพบปะกับตัวเอง พบกับส่วนหนึ่งของตัวเราที่ถูกปฏิเสธและซ่อนเร้นในส่วนลึกของเรา ส่วน "ไม่ดี" มักถูกปฏิเสธซึ่งมีความขุ่นเคืองความโกรธความผิดหวังความริษยาความละอายความรู้สึกผิดความกลัวความวิตกกังวลความล้มเหลว บุคคลไม่สามารถประกอบด้วยส่วน "ดี" เท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเรามีทั้ง "ดี" และ "ไม่ดี" อยู่ในตัวเรา และนี่คือ "ฉัน" ทั้งหมดซึ่งทำให้เราเป็นคนแบบองค์รวม

หลังจากที่ค้นพบส่วนที่ถูกปฏิเสธของตัวเองแล้ว กระบวนการของการยอมรับก็เกิดขึ้น เพราะการค้นพบเป็นสิ่งหนึ่ง แต่การยอมรับว่าคุณสามารถประกอบด้วย "ไม่ดี" และ "ดี" นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายและน่ายินดีเสมอไป การยอมรับตนเองในช่วงการบำบัดส่วนบุคคลนั้นมาจากประสบการณ์ของความสัมพันธ์กับนักบำบัดโรค

เรามีรูปแบบของความสัมพันธ์ที่เราขยายไปสู่ความสัมพันธ์ทั้งหมดของเรากับโลกภายนอก รูปแบบนี้มาจากวัยเด็กที่เกิดขึ้นจากประสบการณ์ความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิด (พ่อแม่ พี่น้อง ญาติ) และรูปแบบนี้ฉายบนความสัมพันธ์ทางการรักษา ซึ่งก็คือ "กระจก"

จะยอมรับและรักตัวเองได้อย่างไร? - คำถามไม่ง่ายจริงๆ แต่สำคัญมากเพราะถ้าคนไม่เรียนรู้ที่จะรักตัวเองปฏิบัติต่อตัวเองอย่างถูกต้องเขาสามารถลืมความสุขการประสบความสำเร็จในชีวิตความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองและ ความสามารถในการสนุกกับชีวิต 100% .

ใครไม่ยอมรับและรักตัวเองจะถึงวาระและต้องทนทุกข์อย่างต่อเนื่อง! และเพื่อที่จะเรียนรู้ที่จะรักตัวเองในตอนแรกคุณต้องเข้าใจ -! และสิ่งที่ไม่สามารถรักตัวเองได้! อ่าน -!

วิธียอมรับและรักตัวเอง - ขั้นตอนและแบบฝึกหัดพื้นฐาน

1. ก่อนอื่น ตัดสินใจ - คุณเป็นใครกันแน่? และมีอะไรให้รักในตัวเองบ้าง?

• คุณเป็นเพียงร่างกายซึ่งเป็นลูกหลานของลิงแสมที่พัฒนาแล้วหรือไม่?
• คุณเป็นไบโอโรบอทชนิดหนึ่งหรือไม่ เป็นสารที่ไม่แน่นอนหรือไม่?
• และคุณยังคงสดใสและแข็งแกร่งโดยธรรมชาติด้วยศักยภาพที่ยอดเยี่ยมความสามารถโดยธรรมชาติคุณสมบัติและความสามารถที่ยอดเยี่ยม?

2. บอกตัวเองและยอมรับทุกอย่างด้วยจิตวิญญาณของคุณว่าคุณสวย แต่ไม่สมบูรณ์แบบ ว่าคุณมีพื้นที่ให้เติบโตและมีบางสิ่งที่ต้องต่อสู้เพื่อมันเสมอ! ดังนั้น - คุณสามารถทำผิดพลาดได้ !!! มันสำคัญ!!!

• ให้สิทธิ์ตัวเองทำผิดพลาด!ลอง ลงมือ ทำผิด ทำใหม่ แก้ไขข้อผิดพลาด แล้วคุณจะได้ทุกอย่างสำเร็จ! ทุกชีวิตคือบทเรียนที่ยิ่งใหญ่ และโลกคือโรงเรียนที่ยิ่งใหญ่สำหรับทุกวิญญาณ!
• เริ่มให้อภัยตัวเอง!ให้อภัยตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่คุณไม่เคยให้อภัยมาก่อน วิธีให้อภัยตัวเอง - เพิ่มเติม!

ยกโทษให้ตัวเอง ขจัดความละอายในตนเอง การตำหนิตนเอง และความรู้สึกผิด อารมณ์และนิสัยเชิงลบเหล่านี้นำการทำลายมาสู่จิตวิญญาณและโชคชะตาของบุคคลเท่านั้น และไม่มีอะไรดีอย่างอื่นอีก

3. เริ่มทำสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเอง - การพัฒนาจิตวิญญาณและร่างกายของคุณ!นี่จะเป็นการแสดงความรักตนเองที่ทรงพลังที่สุด!

• พัฒนาจิตวิญญาณของคุณ- เติบโตอย่างต่อเนื่องเป็นบุคลิกภาพ: ไปที่หลักสูตรการพัฒนาบุคลิกภาพหรือการฝึกอบรมที่เหมาะสม อ่านสิ่งที่ดี ทำแบบฝึกหัดเชิงปฏิบัติ (เช่นในบทความนี้) เทคนิคหลักในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง (การทำสมาธิ ฯลฯ ) สื่อสารกับคนที่คู่ควร ฯลฯ .
• ฝึกร่างกาย- เป็นประจำ มีส่วนร่วมในกีฬาที่มีประโยชน์หรือยิมนาสติกเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ ทำให้ร่างกายมีพละกำลัง แข็งแรง สวยงาม และคล่องตัว

การพัฒนาคือการรักตัวเองในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด และนี่เป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่คุณสามารถเคารพและรักตัวเองได้!

ขอแสดงความนับถือ Vasily