7 MAGICZNYCH ZASAD

1. EDUKACJA
POCZUCIE WŁASNEJ GODNOŚCI.

Kiedy czujemy, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, znajdujemy ku temu powód
nieszczęśliwy, obrażony, porzucony, winny, upokorzony... Ta lista może być
długo kontynuować. Otwieramy drzwi naszym chorobom i nieszczęściom. Chodźmy
Przestańmy siebie krytykować na wszelkie możliwe sposoby i uwierzmy w siebie. Poczujmy się wartościową osobą.

Zacznijmy się szanować.

2. BĄDŹ DELIKATNY I TOLERANCYJNY wobec siebie.

kochająca osoba zawsze delikatny i tolerancyjny. Rozumie, że absolutnie nie
idealni ludzie. Każdy może popełnić błąd i potknąć się. Kochająca osoba przebacza
to nadal kocha dalej. Zrób to samo ze sobą. Jeśli coś nie jest
Od razu się okazuje, bądź wobec siebie tolerancyjny. Stopniowo wszystko ułoży się dla Ciebie i dla Ciebie
pokonać wszystkie swoje wady. Pozwól sobie na popełnianie błędów. Nie bądź
zbyt surowy dla siebie. Kochaj siebie takim, jakim jesteś: kiedy popełniasz błędy, kiedy się potykasz, kiedy masz wady.
3. POZWÓL SIĘ SWOIM LĘKOM.

Każdy człowiek ma wiele różnych lęków. Ale najbardziej podstępnym z nich jest strach -
„Oni mnie nie kochają”. strach jest silniejszy„oni mnie nie kochają”, tym ciemniejszy jest świat
osoba, tym silniejszy jest ból psychiczny. Prawie wszystkie najpoważniejsze wady
ludzkości są skutkiem strachu „oni mnie nie kochają”: alkoholizm,
narkotyki, agresja, złość, nienawiść, okrucieństwo.I jest tylko jedno zbawienie –
pozbądź się swoich lęków. MEDYTACJA

„Pozbądź się strachu”. Kiedy pozbędziesz się swoich lęków, w tym strachu przed „oni mnie nie kochają”, energia Miłości zacznie płynąć w Twojej Duszy i całej Twojej istocie jak szeroka rzeka. Wtedy będziesz mógł pokochać siebie całą swoją duszą.
4. PRZEBACZ SOBIE.

O przebaczeniu powiedziano już wystarczająco dużo. Warto dodać, że tylko osoba
który całkowicie sobie przebaczył, będzie mógł wznieść się na kolejny etap swojej ścieżki
odnalezienie miłości własnej. W końcu, jeśli sobie czegoś nie wybaczyłeś, to ty
nadal są w sprzeczności ze sobą, tj. nie jesteś w zgodzie ze sobą. U Ciebie
Niektóre skargi pozostają. W takim stanie rzeczy oczywiście nie możesz
w pełni zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś. Ty od wewnątrz będziesz kontynuować
gryząc robaka. Cała ta negatywność mocno ciąży na Twojej Duszy. Ona znowu cierpi.

Więc przebacz sobie całkowicie, uspokój swoją Duszę.
5. AKCEPTUJ SIEBIE CAŁKOWICIE I Z WDZIĘCZNOŚCIĄ.

Teraz, gdy uwolniłeś swoją Duszę od ciężaru nieprzebaczenia i poczucia winy, uwolniłeś swoją świadomość od wyimaginowanych lęków i fałszywych przekonań, spójrz teraz na siebie i otaczający cię świat. Widzisz, jaki piękny jest świat, jak piękna jest nasza Ziemia i wszystko, co na niej istnieje. Ale najcudowniejsze i najpiękniejsze dzieło w tym cudownym
na świecie – to ty. Jesteś tajemnicą tajemnic, zagadką zagadek. Jesteś ucieleśnieniem harmonii życia. Otrzymałeś to wspaniałe życie. Przecież sam fakt, że pojawiłeś się na Ziemi, że żyjesz, jest cudem nad cudami. Przyjmij więc swoje życie i siebie z wdzięcznością. Zaakceptuj siebie całkowicie, całkowicie. Z całym twoim
zalety i wady. Chociaż myślę, że już zdałeś sobie sprawę, że nie możesz mieć żadnych braków. To po prostu twoja osobowość. Ładny i oryginalny.
6. ROZPOZNAJ SWOJĄ BOSKOŚĆ.

Pomyśl teraz o swoim celu, celu swojego pobytu na tym świecie. Pamiętaj kim jesteś
świecąca energia. Energia Miłości, Harmonii i Tworzenia. Mały kawałek
Boski Absolut. Trzeba mieć odwagę wierzyć w siebie, w swojego Boga,
Dusza o takiej sile, że niczyje zastrzeżenia i uprzedzenia nie są w stanie zdyskredytować
mój Boże. Kto uwalnia się od lęków, usuwa mur między sobą a swoim kawałkiem Boga – Duszą. A teraz pozostaje zrobić mały krok w kierunku całkowitego ponownego zjednoczenia z Bogiem - z Wyższą Jaźnią.

7. KOCHAJ SIEBIE.

Teraz, kiedy zdasz sobie sprawę, że naprawdę jesteś Bogiem, kiedy poczujesz tę płonącą cząstkę Boga w swojej piersi – swojej Duszy, wtedy Twój światopogląd całkowicie się zmieni. Będziesz wolny! Wtedy zrozumiesz, że twoim zadaniem jest to świat materialny, doświadczyć wszelkiego rodzaju doświadczenia życiowe zakochany. To nie negatywna energia powinna Ci towarzyszyć w tym życiu. Jesteście esencją Energii Miłości i Stworzenia. Musisz nauczyć się tu na Ziemi przekształcać całą negatywność, całe zło w pozytywną energię Miłości. Kochaj siebie i kochaj innych. To stopniowo stanie się twoją pilną potrzebą: przekształcenie wszystkich negatywnych przejawów w pozytywne, niosące ładunek miłości i stworzenia.

Wszystkie złe rzeczy, które istnieją na tym świecie, w tym życiu, mogą uczynić nas mądrzejszymi i dać nam siłę, jeśli przyjmiemy je z miłością i spróbujemy żyć nimi z miłością i przekształcić je w dobre rzeczy.

Całe dobro, które jest w nas, jest złem, którego nauczyliśmy się w poprzednich wcieleniach.
Twoja Dusza zawiera tylko dobre rzeczy.

Twoja Dusza postrzega ten świat poprzez Miłość. Twoja Dusza rozumie tylko Miłość. W końcu jest to energia Miłości. Dlatego Twoja Dusza ma swoje własne poglądy na życie i wszystkie wydarzenia, które się dzieją. Jeśli poglądy twojej Duszy i twojej świadomości na życie nie pokrywają się, wtedy twoja świadomość będzie zmuszona
wielkie cierpienie.

Pamiętaj to. Kochaj siebie. Kochaj Boga w sobie. Żyj zgodnie z Prawami Wszechświata – prawami Miłości, Jedności, Harmonii i Kreacji. A wtedy odkryjesz w sobie niespotykane dotąd moce.

Horyzonty twojej świadomości poszerzą się. Twój twórczy sukces da ci satysfakcję zarówno moralną, jak i materialną. Twoje życie przyniesie korzyści Tobie, ludziom i planecie.

Żaden człowiek nie może stać się szcześliwym bez akceptacji i kochania siebie. Jeśli w duszy nie ma harmonii ze sobą, to nie będzie Harmonia nie z żadną inną osobą, ani w żadnej dziedzinie życia, ponieważ szczęście, pozytywność i pokój powinny pochodzić od człowieka do otaczającego go świata, a nie odwrotnie. Tylko ci, którzy wiedzą, jak dzielić się energią świetlną, odzyskują szczęście i spokój. Można to osiągnąć jedynie poprzez akceptację własnego „ja”. Miłość do siebie jest podstawą życia. Miłość do świata i ludzi wokół ciebie zaczyna się od miłości do siebie. Jak ktoś, kto ciągle jest w sprzeczności ze sobą, może kochać siebie?

Czym jest akceptacja

Akceptacja siebie- to trudny proces, który przyniesie sukces tylko wtedy, gdy będziesz ciężko pracować nad sobą. Akceptacja siebie oznacza kochanie siebie tak niedoskonałego, niedoskonałego, zwyczajnego, zwykły człowiek, kochać i szanować nie tylko swoje mocne strony, ale także swoje wady. Akceptacja siebie oznacza rozpoznanie swoich braków i możliwość ich skorygowania. Akceptacja jest kluczem do szczęścia wewnętrzna harmonia I . Co muszę zrobić?

Ochrona przed negatywną energią ludzi

Przede wszystkim należy pozbyć się ludzi, którzy miażdżą swoją energią otriacetalową, tłumią w człowieku wszystkie jego pozytywne aspekty i dobre początki. Są ludzie, którzy nie tylko nie będą wspierać, ale także zrobią wszystko, co w ich mocy, aby dana osoba poczuła się gorsza. Tacy ludzie aktywnie narzekają, wywierają presję, przekonują i dyskretnie udowadniają, że dana osoba jest nikim. Powinieneś zwracać większą uwagę na swoje otoczenie, ponieważ ono kształtuje osobowość człowieka.

Pobłażanie sobie

Najpierw musisz być dobry dla siebie, a dopiero potem dla ludzi wokół siebie i świata. W końcu okazana życzliwość samego siebie, stanie się dobrą podstawą dobra, jakie człowiek może wyświadczyć drugiemu człowiekowi. Musisz zdać sobie sprawę, że na tym świecie nic nie jest idealne, a każdy człowiek ma swoje słabości. Najważniejsze jest przyznanie się do istnienia swoich słabości i przebaczenie sobie etap samoakceptacji. Nie powinieneś zbytnio polegać na wynikach któregokolwiek ze swoich działań. Trzeba umieć dać sobie drugą szansę.

Brak krytyki

Musisz obiektywnie postrzegać swoje cechy, zdolności i cechy, dostrzegać swoje mocne strony i próbować pracować nad eliminowaniem słabe punkty. Samokrytyka- pierwszy wróg człowieka, który nie potrafi zaakceptować siebie. Ona staje się powodem zaburzenia psychiczne, różne choroby i uzależnienia.

Rozpieszczaj się

Musisz przynajmniej od czasu do czasu sprawić sobie przyjemność ukochanej osobie, robiąc to, czego naprawdę chcesz. Jeśli ktoś uwielbia słodycze, ale ciągle się ogranicza, dlaczego nie zjeść raz w tygodniu batonika swojego ulubionego gorzkiego trunku. Trzeba kochać siebie i sprawiać sobie przyjemność: kupować piękne i stylowe ubrania, podarować sobie luksusową bieliznę, wyglądać Nowy film sam lub z ukochanym przyjacielem.

Prawidłowa reakcja na komplementy

Osoby, które nie potrafią zaakceptować siebie, nie wiedzą, jak kompetentnie i adekwatnie reagować gratulacje. Jeśli znajoma zauważy, jaką elegancką, jasną sukienkę ma kobieta, należy jej grzecznie i z uśmiechem podziękować, a nie powiedzieć, że ta sukienka od kilku sezonów zbiera kurz w szafie.

Wspieraj siebie

Pochwała staje się doskonałą zachętą do kreatywności, samodoskonalenia i rozwoju osobistego. Nie musisz czekać na pochwałę z ust innych ludzi i być zależnym od opinii innych. Musisz nauczyć się poprawiać sobie humor, mówić sobie miłe rzeczy i wspierać siebie. Powtarzanie, jak wiadomo, jest matką nauki, dlatego musisz powtarzać sobie tak często, jak to możliwe, jak piękna jest ta sukienka, jak dobrze wyglądają buty, jak chodzi Nowa fryzura i jaki cudowny uśmiech. W takim przypadku w duszy zapanuje pokój, a człowiek będzie mógł stać się szczęśliwy.

Na nasze poczucie własnej wartości wpływa wiele czynników, które nas otaczają w życiu codziennym. Dość często życie wystawia na próbę siłę naszej i tak już chwiejnej wiary we własne znaczenie. Dlatego jak pokochać siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości dla kobiety, jest niezwykle istotnym, ważnym, głębokim i pełnym szacunku tematem dla każdego, kto jest z siebie niezadowolony.

Postawy wobec siebie kształtują się w dzieciństwie i okresie dojrzewania, kiedy zaczynamy głębiej rozumieć świat i swoje w nim miejsce. Miłość i pewność siebie wynikają z poczucia własnej wartości, a wiele kobiet ma niestety niską samoocenę. Oczywiście wpływa to na jakość życia. Aby być naprawdę szczęśliwym, musisz poważnie potraktować pytanie, jak kochać siebie. Być odpowiedzialnym za własne życie- Natychmiast zacznij naprawiać sytuację.

Czym jest bezwarunkowa miłość?

Termin „miłość bezwarunkowa” oznacza „miłość bez warunków”. Jest to akceptacja danej osoby, niezależna od jakichkolwiek ram czasowych, dobra materialne lub stany, w jakich się znaleźliśmy.

Miłość nie potrzebuje powodu. Ludzie kochają Cię nie za wygląd, nie za fryzurę, nie za figurę. Oni to po prostu uwielbiają.

Od czego więc zacząć? Przede wszystkim zrozum, co to znaczy kochać. Zrozum, kim jesteś. Na początku swojej podróży musisz zdać sobie sprawę: miłość to uczucie, kiedy akceptujemy siebie. Całkowicie i bezwarunkowo. Ze wszystkimi zaletami i wadami. To przyziemne i pokorne poczucie siebie i swojego życia, które nie ma nic wspólnego z warunkową miłością, która rodzi narcyzm, egoizm i dumę. Miłość to nie patos, nie chęć udowodnienia innym, że jest się lepszym. To nawet nie jest stan ciągłego szczęścia i satysfakcji z życia. Harmonia ze sobą i wewnętrzny świat, szacunek do samego siebie w każdej sytuacji. To prostota i skromność. Samowystarczalność. Zaufanie w własną siłę. Umiejętność prawdziwego radowania się i odczuwania wartości własnej Osobowości. To poczucie łatwości, z jaką idziemy przez życie. To jest sposób. Ruch w stronę siebie. Proces ciągły. Kiedy nie potrzebujesz porównań, bo wyraźnie różnicujesz: jesteś sobą, a inni są innymi.

Aby ułatwić zrozumienie, jak kochać siebie i być szczęśliwym, ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami psychologów.

Instrukcja krok po kroku

Wybacz sobie. Za złe uczynki, za rzeczy, które nie wyszły. Pozbądź się wszelkich żalów do innych i sytuacji, w których się myliłeś. Pozbądź się negatywnych myśli - ściągają cię w dół. Bądź dla siebie dobry. Popełniłeś w życiu błędy i to jest w porządku. Uświadom sobie to i nie obwiniaj się za niepowodzenia, które nagromadziły się jak kula śnieżna w ukrytych zakątkach Twojej duszy. Każdy ma prawo popełniać błędy.
Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś. Zrozum: jesteś jednostką, osobą. Coś takiego już nie istnieje i nie będzie. To fakt, który musisz sobie uświadomić i zaakceptować, a także swoją wyłączność i wartość na tym świecie. Tak, to nie jest łatwe. Jednak tylko w tym przypadku szczerze zrozumiesz, jak możesz naprawdę pokochać siebie.
Uświadom sobie, że jesteś osobą samowystarczalną. Miłość własna nie powinna zależeć od innych ludzi. Niektórzy myślą, że można go uzyskać np. od mężczyzny, jednak tak nie jest. Miłość jest w nas. Musisz tylko dotrzeć do jej najgłębszych strun.
Naucz się dostrzegać i szanować swoją indywidualność. Nawet ze wszystkimi słabościami! Każdy ma czerń i biel, ale to nie znaczy, że trzeba kochać tylko dobro. Zaakceptuj także drugą stronę! Miłość zaczyna się od szacunku do samego siebie. Doceniaj swoją pracę, doświadczenie, myśli i działania.
Staraj się stać najlepsza wersja ja. Rozpoznaj negatywne cechy i słabości, które uniemożliwiają ci stanie się lepszą osobą. Popraw je. Ruch w tym kierunku przyniesie owoce. Chwalone ody są bezsilne, jeśli nie spojrzysz głęboko w duszę. Afirmacje psychologiczne w połączeniu z narcyzmem dadzą jedynie tymczasowy efekt. Jeśli Twoim celem jest dotarcie do sedna i poznanie siebie całym sercem, zacznij od treści wewnętrznej.
Musisz kochać siebie w każdym stanie i nastroju. Twój stosunek do siebie nie powinien od tego zależeć. Wartość ta jest stała i nie powinna zmieniać się w żadnych okolicznościach. Kochać siebie tylko ze względu na swój wygląd to oszukiwanie samego siebie. Szukaj w sobie Człowieka.
Nie oceniaj i nie krytykuj siebie. Z psychologicznego punktu widzenia krytyka przynosi jedynie negatywność i autodestrukcję. Wchłania się do umysłu, przejmuje kontrolę nad myślami i na poziomie podświadomości skazuje Cię na porażkę w przyszłości. Znajdź słowa zachęty, bądź dla siebie życzliwy i cierpliwy.
Nie narzekaj, nie marudź. Czy jest coś, czego nie lubisz i nie chcesz się z tym pogodzić? Więc weź to i zmień! Spójrz na sytuację trzeźwo, racjonalnie, myśl rozsądnie. Szanuj swój umysł. Tylko Ty masz prawo wziąć odpowiedzialność za swoje działania i wyniki. Nikt nie lubi marudzić. chcę kochać silne osobowości, otwarci, szczerzy, z życzliwością w sercu, którzy niosą światu radość i pozytywność, dzieląc się swoim szczęściem z innymi. Jest to możliwe pod warunkiem, że w duszy króluje Miłość.
Przestań zwracać uwagę na innych i polegać na opiniach innych. Nie pozwól, aby wywierało na Ciebie presję, przepuść ją przez pryzmat Twoich osobistych poglądów. Sortuj opinie i wyciągaj osobiste wnioski. Musisz mieć własne, jasne stanowisko w pewnych sprawach. Korzystaj zatem z dobrych i przydatnych źródeł informacji, analizuj i karm swój umysł niezbędną wiedzą. Nie toleruj tego, czego nie lubisz. To nie pozwoli ci się zaniepokoić, ale pozwoli ci pokochać siebie i mieć pewność co do własnej ważności.
Wyznaczaj cele, osiągaj je, rozwijaj się jako Osobowość. Pomoże to poprawić Twoją samoocenę. Osiągając swoje cele i zdobywając to, czego chcesz, będziesz coraz bardziej wzmacniać swoją pewność siebie. Mając silne pragnienie, człowiek może zrobić wszystko! Cele pomogą Ci uwierzyć w swoje możliwości, wskaż dobry kierunek co ostatecznie doprowadzi Cię do zwycięstwa!
Nie porównuj się z innymi. Nie staraj się być taki jak wszyscy inni. Taka strategia jest skazana na porażkę i rozczarowanie. Najlepszy przykład- to ty. Nie ma ludzi lepszych i gorszych, wszyscy jesteśmy równi. Są tacy, którzy wierzą w siebie i tacy, którzy nie. Bądź więc kimś, kto akceptuje siebie takim, jakim jesteś! Nie trzeba masek, zabaw i zagadek – one przydadzą się tylko na scenie.
Nie oceniaj i nie krytykuj innych. Nie pozwalaj sobie myśleć i mówić do innych w negatywny sposób. To niszczy duszę, odbiera energię, kumuluje w sobie złość i irytację i blokuje drogę do Miłości. Czy to jest życie, które chciałeś prowadzić? Z nienawiścią w sercu do siebie i innych? Często interpretujemy sytuacje przez pryzmat naszych poglądów i nastroju. Nie bądź zrzędliwą babcią. Bądź pozytywnie nastawiony. Twoim zadaniem jest niesienie światu dobra i światła. Co dajesz, to otrzymasz.
Kochać ludzi. Czy to prawda. Z całego serca. Tak, nie ma wątpliwości, że jest to trudne. Staraj się jednak widzieć w nich dobro i skupiać się na ich pozytywnych cechach. Jest jedna rzecz złota zasada: Akceptuj innych takimi, jakimi są, bez prób zmiany. Kiedy kogoś kochasz i jesteś niesamowicie szczęśliwy, jesteś gotowy przytulić cały świat i wszystkich ludzi wokół ciebie! Niech więc ten stan zacznie się od Twojej miłości do Siebie!
Spędzaj czas w społeczeństwie sukcesu. Staraj się o pozytywny krąg społeczny. Komunikuj się życzliwie i mądrzy ludzie które ciągną Cię w górę, a nie w dół. Z tymi, przy których czujesz się szczęśliwy, wesoły, słoneczny, kochany, którzy emanują pozytywną energią i nie odbierają. Unikaj ludzi zrzędliwych, wiecznie niezadowolonych, plotkarzy i wszystkich tych, którzy wywołują negatywne emocje i sprawiają, że cierpisz.
Wiedz, jak powiedzieć „nie”. Przeciwstawienie się swoim pragnieniom oznacza z czasem zatracenie siebie, nabranie niepewności i spadek sił witalnych. Nie działaj na szkodę własne pragnienia. To Twoje życie i masz prawo robić co uważasz za stosowne! Miej własne zdanie i pragnienia. Niech inni wezmą je pod uwagę. Bądź szczery – przede wszystkim ze sobą. Jeśli coś Ci się nie podoba, nie musisz tego znosić. Być wiernym sobie oznacza całkowicie zrozumieć swoje „ja”. Umiejętność odmawiania pomoże ci szanować osobiste granice i naprawdę kochać siebie.
Kochaj swoje ciało. Uświadom sobie: mądra Natura nie popełnia błędów. Otrzymałeś swój wygląd jako nagrodę, więc dlaczego go nie przyjąć? Odpowiadając na pytanie, jak pokochać siebie i swoje ciało, możemy śmiało powiedzieć: jest to możliwe tylko poprzez dbanie o siebie. Uprawiać sporty. Idź na masaż. Jedz zdrowe jedzenie. Zrób sobie przerwę od Internetu i telewizji. Spędzaj częściej czas na łonie natury, czuj się jej integralną częścią. Dała Ci coś wyjątkowego – życie. Wzmocnij ducha i zdrowie. Uprawiaj sport i obserwuj zdrowe odżywianie– to już niemały powód do dumy!
Unikaj niechlujnego wyglądu. Nasz wygląd mówi o nas więcej, zanim jeszcze otworzymy usta. Nieporządek i niedbałość w wygląd a ubiór jest oznaką braku poczucia własnej wartości. Wystarczy wyglądać czysto i przyzwoicie.
Rozwijaj swoją kobiecość. Dziewczyny są emocjonalne i wrażliwe, często przesadzają, skupiają się na drobiazgach i wadach wyglądu. Najpierw musisz bardzo zrozumieć prosta rzecz: ideały nie istnieją w naturze. Ale istnieje coś takiego jak samodoskonalenie. Staraj się rozwijać w sobie kobiecość i pozytywne aspekty. Kiedy wzrośnie wiara we własną nieodpartość (bez dumy, egoizmu i patosu), inni zostaną do ciebie przyciągnięci. wewnętrzna siła i energia. Napełnij się, rozwijaj swoje kobiece cechy. Kobieta, która kocha siebie, odkrywa w sobie wewnętrzne poczucie szczęścia – „promieniuje”. O takich ludziach mówią „z błyskiem w oku”.

Techniki psychologiczne w praktyce

A teraz praktyczne porady i praca nad błędami. Twoim zadaniem jest praca nad swoimi słabościami, zmiana ich na silne strony pokonywanie przeszkód. Celem jest poprawa Twojej osobowości.

Tworzenie listy

Weź kartkę papieru i podziel ją na dwie części. W pierwszej napisz swoje pozytywne cechy. Drugie dotyczy tego, czego w sobie nie lubisz i co chciałbyś zmienić. Następnie przekreśl każdy po kolei. jakość negatywna na liście. Oderwij tę część arkusza i podrzyj ją na małe kawałki. (Nawiasem mówiąc, psychologowie mówią, że nawet po takim zabiegu dusza czuje się lżejsza.) Zapamiętaj pozostały tekst i powtarzaj go regularnie. Na przykład codziennie rano lub wieczorem. Następnie wyrób sobie nawyk dodawania nowego słowa do listy co trzy dni. Są proste techniki psychologiczne wpływają nie tylko na umysł świadomy, ale także na umysł podświadomy.

Szukamy powodu do dumy!

Porównaj się z tym, kim byłeś wczoraj. I każdego dnia podejmuj małe kroki, aby ulepszyć własną wersję. Na przykład decydujesz się wziąć w garść i pójść na trening. Czy znasz to słodkie uczucie, kiedy po pokonaniu wielu przeszkód - lenistwa, wymówek itp., poszedłeś na trening? Albo mimo zmęczenia i braku czasu wykonali je w terminie właściwą pracę? W takich momentach jesteśmy z siebie dumni! To właśnie na tych doznaniach trzeba się skupić w procesie podnoszenia poczucia własnej wartości! Skupić się na dobre czasy które zostały już osiągnięte. Jeśli wyznaczysz sobie cele i je osiągniesz, poczucie satysfakcji nigdy Cię nie opuści. W końcu nauczenie się doceniania własnych wysiłków, pracy i siebie będzie znacznie łatwiejsze.

Doskonalenie siebie

Należy nad tym dokładnie popracować – zastępując to, co negatywne, tym, co pozytywne. Spróbuj szczegółowo wyobrazić sobie obraz, który chciałbyś zobaczyć przed sobą. Każdy z nas ma słabości, których warto się pozbyć. Na przykład jesteś niepunktualny. Denerwuje to, denerwuje, ale nie robisz nic, żeby to zmienić i nie czuć już z siebie niezadowolenia. Oznacza to, że musisz nauczyć się kontrolować swój czas i ćwiczyć wysoki poziom samoorganizacja. I tak - ze wszystkimi cechami, które Ci nie odpowiadają.

Psychologowie radzą spisać na papierze własną drogę do Miłości. Kupić piękny pamiętnik lub notatnik, któremu poświęcisz część swojego czasu, który stanie się przyjacielem, pomocnikiem i odzwierciedleniem Twojego własnego „ja”. Zapisz zmiany, które Cię zaszły. Zacznij od czegoś małego i przekonaj się, jak miło jest stawać się lepszym!

Niemożliwe jest pokochanie siebie w jednym pięknym momencie, kiedy tego chcesz. Powtórzmy, to ciągły proces, droga do poznania swojego „ja”, ogrom ciężkiej pracy, do której trzeba dążyć. Tylko uczucie bezwarunkowa miłość siebie, sprawi, że będziesz szczęśliwszy i bogatszy duchowo! Pewność siebie to luksus, na który Cię stać! To jest prawdziwy klucz do szczęścia i sukcesu!

Pytanie, jak nadal akceptować i kochać siebie, jest jednym z dziesięciu najważniejszych dylematów filozoficznych.
A odpowiedź na to pytanie jest nie mniej istotna niż poszukiwanie sensu życia.

Niewiele osób uważa, że akceptacja siebie takim, jakim się jest, to pierwszy etap absolutnie jakiejkolwiek pracy nad sobą. Jakie są główne kroki na tej ścieżce?

Akceptacja siebie to praca nad sobą.

Proces psychoterapii, analizy osobistej, polega na „odnalezieniu” i uświadomieniu sobie tych części własnej osobowości, które pozostały bez opieki. Które potrzebują zrozumienia, akceptacji i miłości. A to wy, którzy doświadczyliście doświadczeń w życiu w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania.

Dzieci nie potrafią nazwać swoich uczuć. A potem uczucia w postaci obrazów zanurzają się w nieświadomości. Ale te doświadczenia wpływają na Twoje życie, Twoje wybory i decyzje – pod każdym względem. A im bardziej nie są one uświadamiane, tym silniejszy jest ten wpływ.

Nie akceptujesz siebie, gdy jesteś w uścisku kompleksu lub traumy. A zadaniem pracy z psychologiem jest zrozumienie tego bolesnego doświadczenia. Wtedy pytanie o sens życia zaczyna martwić się mniej. To pytanie pojawia się, gdy nie rozumiemy, co dzieje się z nami i w naszym życiu, według jakich praw i zasad żyjemy. Poszukiwanie sensu życia to żarliwe pragnienie zmiany tych obcych praw i zasad.

Pomyślmy także o:

Dlaczego nie kochasz siebie?
Co to za szalony stan niechęci do siebie?
I dlaczego bardzo trudne kochasz siebie?

Moja odpowiedź jest następująca: nie kochasz siebie dlatego, że to kochasz brak doświadczenia twoi rodzice akceptują cię takiego, jakim jesteś. Jako dziecko nie miałeś okazji zetknąć się z „kochającym spojrzeniem swojej matki”. Po prostu nie wiesz, jak kochać siebie. Ponieważ traktujemy siebie tak, jak traktowali nas pierwsi, najbliżsi ludzie. Dla dzieci rodzice są bogami. Dlatego ludzie tak często przenoszą nieznośne (niezrozumiane) uczucia w relacjach z rodzicami i skargi na nich na swoje relacje z religią.

Kochać siebie oznacza być życzliwym, cierpliwym, wyrozumiałym i akceptującym swoją zranioną część z dzieciństwa. Do tej części ciebie, która wciąż cierpi. To słuchać siebie i nie odwracać się od siebie, tak jak twoi rodzice odwrócili się od twoich doświadczeń.

Jesteś już dorosła i masz moc, aby sobie pomóc i zadbać o siebie.
Ważnym aktem miłości własnej jest uznanie, że jesteś godny wsparcia i szacunku.
Że jesteś godny rozmowy o swoich doświadczeniach oraz bycia wysłuchanym i zaakceptowanym.

Nie myśl o tym, jak kochać siebie (nie będziesz kochany na siłę).
I pomyśl jak pomoc dla siebie.
I to będzie prawdziwy przejaw miłości własnej. Na pewno ci się uda.

Temat samoakceptacji nie jest łatwy, ale niezwykle ciekawy i ważny!

Przede wszystkim musisz podjąć decyzję ważna kwestia: dlaczego tego chcesz?

Przecież czasami takie pragnienie pojawia się tylko dlatego, że „trzeba siebie pokochać”, „jeśli siebie nie pokochasz, nikt tego nie zrobi”, ale to wciąż wytyczne innych ludzi. A nie da się zbudować własnej tożsamości na cudzej opinii.

Dlatego właśnie teraz zadaj sobie pytanie: dDlaczego ważne jest dla mnie, aby kochać i akceptować siebie?

Pytanie jest głębokie i być może nie da się na nie od razu odpowiedzieć. Nie jest to wymagane. Dla mnie osobiście akceptacja polega na realizowaniu siebie we własnym tempie.

Kiedy już będziesz w stanie zdecydować, dlaczego tego potrzebujesz, naszkicuj pomysły na to, w jaki sposób wyraża się w tobie miłość do siebie i akceptacja? Posłuchaj jeszcze raz, jest na ten temat wiele klisz. Spróbuj odłączyć się od nich, wsłuchaj się w siebie, aby znaleźć w sobie odpowiedź. Poznaj siebie – to także miłość do siebie i akceptacja.

Opowiem ci o swoim ulubione ćwiczenie, co będzie bardzo przydatne w tej kwestii.
Najczęściej wykorzystuję go w pracy psychologicznej z kobietami, być może przyda się także mężczyznom.

To najprościej – powieś na lustrze lub lusterkach notatkę z pytaniem” Co bym zrobił, gdybym kochał siebie?” I za każdym razem, gdy zbliżasz się do lustra, odpowiedz sobie na to pytanie i, co najważniejsze, zrób to, co przyjdzie Ci do głowy jako odpowiedź. W końcu to, co najcenniejsze, jest w nas! Dokładnie wewnętrzny głos jest miarą miłości własnej. Być może na początku głos będzie słaby, ledwo zauważalny, ale w miarę słuchania jego siła będzie rosła.
Życzę Ci spokoju i harmonii ze sobą!

Pamiętacie bajkę H.H. Andersena „Brzydkie kaczątko”? Mówi smutna historia o brzydkim kaczątku, którego mieszkańcy kurnika nie chcieli przyjąć jako swojego. Wydawał im się duży i brzydki. I chociaż nikomu nie zrobił nic złego, wszyscy próbowali go dziobać, szczypać lub obrażać po prostu dlatego, że nie był taki jak inni.

Dorastaliśmy i nauczyliśmy się, że świat ludzi niewiele różni się od świata baśni. Akceptacja dziecka w dużej mierze zależy od zdolności rodziców do zaakceptowania faktów życia. Jeśli spodziewają się dziecka jednej płci, słodkiego i posłusznego, a otrzymają dziecko drugiej płci, kapryśnego i upartego, najprawdopodobniej go nie zaakceptują i będą próbowali go zmienić.

Dziecko otrzymuje wiadomość od bliskich: „Nie jesteś tym, kim chcieliśmy, żebyś był” – doświadcza dziecko ból serca i zaczyna w siebie wątpić, więc brak akceptacji z zewnątrz ostatecznie przeradza się w nieakceptację siebie. Jednostka coraz bardziej wierzy innym, że nie można jej kochać taką, jaka jest. A także zaczyna zmagać się ze sobą, przez co nabywają kompleksów i problemów.

Przypomnijmy sobie tę wspaniałą bajkę, w której Andersen po mistrzowsku odkrywa wątek braku akceptacji i na przykładzie cierpienia swojego bohatera sugeruje drogę do samoakceptacji. Zaczyna się od tego, że pojawienie się brzydkiego kaczątka było dla wszystkich dużym zaskoczeniem. Ale ptaki, w przeciwieństwie do ludzi, nie kryły rozczarowania i natychmiast wyraziły odrzucenie bohatera. Na szczęście i on nie wytrzymał tego długo i nie mogąc znieść męki, uciekł dom. Musiał przejść próbę lojalności wobec siebie: kusiły go gęsi mieć fajne życie, staruszka z kurczakiem i kotem zaproponowała, że opamięta się i złoży jaja, a dzieci wzięli go za zabawkę.

Ale brzydka kaczka Coraz mniej ufałam innym, a coraz bardziej – swojej intuicji. Robił to, co lubił, co mu odpowiadało. Na przykład uwielbiał nurkować do góry nogami w wodzie i nie chciał z tego rezygnować, mimo wyrzutów innych. Przeżył srogą zimę, bo znacznie łatwiej było mu żyć na bagnach niż w dobrze odżywionej kurniku, odrzuconej przez bliskich.

W samotności staje się silny i niezależny, aż w końcu spotyka ptaki, których piękno urzeka go tak bardzo, że po raz pierwszy zapragnie związku. Jest smutny, nie ma nadziei na wzajemność i nagle widzi swoje odbicie czysta woda. Okazuje się, że jest też pięknym łabędziem!

Zbieg okoliczności nie jest przypadkowy: brzydkie kaczątko spotyka łabędzie, po tym jak sam przemienił się w łabędzia.

Opowieść prowadzi nas do następujących wniosków.

Nie próbuj usprawiedliwiać swoich prześladowców swoimi wadami. Człowiek od urodzenia jest obdarzony godnością, której nikt nie może mu odebrać.
Nie toleruj obecności złoczyńców w swoim otoczeniu. Znajdź odwagę i udaj się w poszukiwaniu innej przestrzeni, w której będziesz mile widziany i gdzie poczujesz się lepiej.
Nie bój się być sam ze sobą. Samotność nie jest samotnością. Samotność to bycie samotnym wśród innych, oczekiwanie na akceptację i miłość i nieotrzymywanie ich.
Tylko Ty możesz o siebie zadbać Najlepszym sposobem. Aby to zrobić, wystarczy poważnie potraktować swoje uczucia, myśli, fizyczne potrzeby pożywienia i schronienia, duchowe potrzeby akceptacji, szacunku, uznania wartości siebie.
Akceptując i kochając siebie, na pewno spotkasz tych, którzy cię pokochają.

Jak zaakceptować siebie?
Zanim odpowiemy na pytanie „jak?”, dobrze byłoby podjąć decyzję "kim jestem".

Kogo przyjąć?
Dlaczego jest to konieczne?

Odpowiedź na te pytania czasami zajmuje całe życie. A jeszcze częściej odpowiedzi nigdy nie zostają znalezione. Powiedzmy, że na te pytania można odpowiedzieć filozoficznie, patrząc na nie, jak mówią, „z lotu ptaka”:
zaakceptuj siebie = zaakceptuj życie.

Ponieważ jestem życiem. Kiedy mnie nie ma, nie ma też życia. Tak, faktycznie istnieje, ale nie ma już ze mną nic wspólnego. Okazuje się, że sens życia polega na tym, aby nauczyć się akceptować siebie jako życie. Tą drogą podążamy wszyscy żyjący na ziemi. I w tym z pewnością jesteśmy podobni. Jednakże zakwaterowanie Ta ścieżka jest zawsze wyjątkowa, tak jak wyjątkowa jest każda osoba na naszej planecie.

Gdzie zaczyna się droga samoakceptacji?

Od wczesne dzieciństwo„uczymy się” od dorosłych, kim jesteśmy i jacy jesteśmy. Na przykład: „Uderzyłeś dzisiaj Katię. Zły chłopiec” lub „Zjadłeś całą owsiankę! Dobry chłopak" My od dzieciństwa oceniać z punktu widzenia tego, co jest dobre i złe w społeczeństwie. Jak inaczej? „Nie da się żyć w społeczeństwie i być wolnym od społeczeństwa” (c). I rzadko pytają, jak się czujemy.

Wszyscy wiedzą, że w psychologii istnieje pojęcie „samooceny”, ale w rzeczywistości istnieje tylko ocena. I żadnego „ja”. Z częstymi pozytywne oceny kształtuje się wysoka „samoocena”, jeśli jest negatywna, jest odpowiednio niska. Oznacza to, że początkowo wszyscy jesteśmy zależni od tego, jak akceptują nas dorośli. Nie potrafimy sobie nawet wyobrazić, jak to jest zaakceptować siebie. Na pewno nie uczy się tego w dzieciństwie.

Jednak życie czasami po prostu zmusza Cię do spojrzenia na siebie. Bo jeśli nie widzisz, nie czujesz i ostatecznie nie akceptujesz siebie, to inni też Cię nie zaakceptują. W ten sposób starasz się być dla innych i deptać innym po gardłach własną piosenkę, jak uczyli w dzieciństwie, ale nie jesteś ceniony i szanowany, praktycznie wycierają o ciebie nogi. I jak tu nie wpaść w ślepy zaułek!

Co robić? Zrobic co?!!! Chcielibyśmy żyć inaczej, ale... Problem w tym, że nie mamy innego scenariusza życia niż ten, którego nauczyliśmy się w dzieciństwie.

Ale pytanie „co robić?” wskazuje, że dotarliśmy do punkt wyboru.

Wybór 1. W dalszym ciągu kierujemy się wyłącznie tym, „co ludzie powiedzą”. To jest stan ofiary, który zawsze szuka powodów na zewnątrz: mąż to łotr, szef to głupek, dziewczyna to zdrajca i lista jest długa. Możesz być pewien, że zawsze znajdzie się drapieżnik dla ofiary.
Wybór 2. Zdajemy sobie sprawę, że sami twórcy naszego szczęścia i nauczyć się kierować swoim życiem, ponosząc za nie osobistą odpowiedzialność. A tu bez akceptacji siebie, wiary w siebie i wielkiego pragnienia życia nie ma mowy. Oczywiście możesz się tego nauczyć samodzielnie. Życie jest wspaniałym nauczycielem. Jednak bagaż dzieciństwa może być tak ciężki, że nie da się sobie z nim poradzić samemu. Drogę do prawdziwego siebie możesz też skrócić, zwracając się do psychologa. Tak, to kosztuje. Ale procentują też radykalnym wzrostem jakości życia.

A teraz możemy wrócić do głównego pytania „jak?” Jak zaakceptować siebie?

Odpowiedź na to pytanie kryje się w płaszczyźnie wyjątkowej ścieżki każdego człowieka i wyborów, jakich dokonuje on w każdej minucie swojego życia. Jeśli wybierzesz ścieżkę ofiary: ścieżkę oskarżeń, roszczeń, oczekiwań, ocen – nie musisz czytać dalej. Ta droga w żaden sposób nie prowadzi do samoakceptacji. Jeśli wybierzesz drugą ścieżkę, pewne kroki na niej są nieuniknione. Istnieje wiele opcji ich wdrożenia, ale spójrz na istotę.

1. Zająć się swoim ciałem.
Jest najbliższe temu, co sami nazywamy i co należy zaakceptować. Kiedy pamiętamy, że trzeba go regularnie myć, karmić smacznie i zdrowo oraz pozwolić mu oddychać świeże powietrze, śpij na czystej pościeli, ruszaj się więcej, ubieraj się wygodnie i stylowo, odpowiada na nas poczuciem piękna, świeżości i lekkości.

2. Naucz się słuchać i słyszeć swoje ciało.
Ciało ma odpowiedzi na wszystkie pytania i nigdy nas nie oszuka. Być uważny na to, co się z nim dzieje. Jeśli Twoje nogi gdzieś nie idą, może nie musisz tam iść?

Kiedy coś Cię boli, otwórz przynajmniej Louise Hay, jej stół poświęcony psychosomatyce. Ból jest zawsze tam, gdzie brakuje naszej uwagi. I trafnie wskazuje na to, czego w sobie nie dostrzegamy. Albo widzimy to, ale nie akceptujemy tego. Samo uświadomienie sobie tego jest już krokiem w stronę siebie. Czasami to wystarczy, aby ból ustał.

Jeśli znajdziesz się w sytuacji wyboru, zapytaj swoje ciało, co jest właściwe. Skoncentruj swoją uwagę na przykład na środku klatki piersiowej i wyobraź sobie każdą opcję. Przyjemne doznania w postaci ciepła i ekspansji oznaczają „tak”. Uczucie ucisku, ucisku - „nie”. Zaufaj sobie, swoim uczuciom.

3. Przełam wzorce zachowań.
Jak? Rób wszystko inaczej, nawet głupio, ale nie w sposób, do którego jesteś przyzwyczajony. Niech to będzie dla ciebie praktyką przez kilka tygodni.

Na przykład, jeśli jesteś przyzwyczajony do chodzenia jedną drogą, znajdź inną.
Jeśli zazwyczaj słuchasz jednego rodzaju muzyki, spróbuj posłuchać innego.
Są przyzwyczajone do szukania wymówek dla żądań męża – milczenia, żartowania lub…

Kiedy zmieniamy coś znajomego, nawet małego, stajemy się bardziej świadomi siebie. Istotą takich działań jest zgłębienie siebie, zauważenie w sobie czegoś nowego, szczegółów swojego życia. Zgadzam się, trudno zaakceptować „biorobota” tak, jakby był zaprogramowany z zestawem znanych funkcji.

4. Pozwól sobie na ustalenie priorytetów swoich potrzeb.
Jeśli masz pracę do końca, ale jesteś głodny, idź i zjedz. A potem praca.

Jeśli goście zostali zbyt długo i chcesz się przespać, nie wahaj się i powiedz im o tym bezpośrednio. Uczciwość i otwartość są niezbędnymi atrybutami samoakceptacji. I tak, dobrze wiem, jak trudne, a nawet przerażające może być otwarcie się, mówienie bezpośrednio o swoich uczuciach, bez popadania w oskarżenia i roszczenia. Zwłaszcza swoim bliskim. Jednak szczerość zapewnia jasność: nawet jeśli coś boli, jest jasne, co robić dalej. A to zawsze przynosi ulgę.

5. Rób to, co lubisz.
Poszukaj swojego biznesu, takiego, który przynosi Ci radość i satysfakcję. Nie da się zaakceptować siebie, jeśli żyje się według wskazówek innych, nawet tych podanych przez troskliwych rodziców. Jeszcze bardziej nie do zniesienia jest zaspokajanie ambicji innych ludzi. Lepiej uczyć się na błędach, niż żyć życiem, które nie jest twoje.

6. Bądź wytrwały w dążeniu do tego, co uważasz za ważne dla siebie.
Napisałeś na przykład artykuł, namalowałeś obraz, ugotowałeś barszcz, ale kto wie, co jeszcze zrobiłeś w ten sam sposób zrobione, a w odpowiedzi słyszysz ciągłe „ugh, no cóż”… I bierzesz to i robisz to jeszcze raz. I znowu sposób, w jaki to się robi, czyli sposób, w jaki rzeczy robią się same. I znowu oceny nie są zbyt dobre. Ale Ty nadal słuchaj siebie, podążaj za sobą i rób to po swojemu. I w pewnym momencie wszyscy milkną, jeśli nie z podziwu, to z pewnością z szacunku. Może to być dla ciebie przyjemne, ale może nie być. Ponieważ oceny zewnętrzne nie są tym, co ma na ciebie wpływ. Słyszysz już swój własny głos.

7. Żyj! Każda sekunda.
Jeśli pijesz herbatę, to pij herbatę. Idziesz ulicą – po prostu idź. Poczuj, jak Twoje stopy dotykają ziemi, a chłodny wiatr przyjemnie ożywia Twoje ciało. Tyle się dzieje wokół nas! Można to zauważyć jedynie poprzez uważność na siebie: swoje uczucia, myśli, doznania w ciele. Wtedy każde podjęte działanie będzie odpowiednie w tym momencie. I każda chwila będzie przeżywana i odczuwana w pełni. Bez żadnych ocen i osądów. W całkowitej akceptacji siebie i wszystkiego wokół siebie takim, jakim jest. I wdzięczność za możliwość odczuwania smutku/radości i bólu/przyjemności, które są integralną częścią istnienia.

OK, wszystko już skończone. Podzieliłam się tym, czym żyję sama i czego Tobie też życzę. Tak naprawdę zaakceptowanie siebie – życia jest o wiele łatwiejsze niż stawianie sobie oporu. I na pewno jest przyjemniej.

Jak pokochać siebie? Teraz wiele osób przed przyjściem do psychologa czyta duża liczba książki o psychologii. Ale w rezultacie ich trudności życiowe nie tylko nie zostały rozwiązane, ale wręcz przeciwnie, stają się jeszcze bardziej znaczące. I wtedy przychodzi osoba do psychologa z pytaniem: „Uświadomiłam sobie, że prawdopodobnie muszę nauczyć się kochać siebie, ale ani jedna książka nie dałaby mi jasnej odpowiedzi na pytanie, jak to zrobić”.

Mam przez to na myśli to, że w przypadku problemów psychologicznych czytanie książek o psychologii jest bardziej szkodliwe niż pożyteczne. Dokładnie tak jest w przypadku, o którym mówił biblijny bohater Salomon:

„W dużej mądrości jest wiele smutku; a kto pomnaża wiedzę, zwiększa smutek.” (Kazn. 1:18)

Głównym powodem, dla którego wiedza psychologiczna z książek nie pomaga ludziom, jest fakt, że nasza własna nieświadomość nie jest pod naszą kontrolą. Bez przewodnika, jakim jest psycholog, człowiek prawdopodobnie na zawsze zagubi się w trzech sosnach życiowych trudności. Jest tylko jeden skuteczny sposób, aby pokochać siebie. Przechodzi przez pracę z osobisty psycholog rozpoznać swoje prawdziwe ja, a kiedy już to wiesz, zaakceptować i pokochać. Nie ma innego sposobu, niestety.

Moim zdaniem w kwestii akceptacji i miłości własnej w skuteczny sposób będzie przechodził długoterminową terapię osobistą. Oczywiście są treningi i ćwiczenia, ale ich efekt jest krótkotrwały. To jak łagodzenie objawu, a w terapii osobistej jest to znalezienie przyczyny jego pojawienia się. Nie ma znaczenia, jaki będzie rodzaj techniki psychoterapii, najważniejsze, że pomaga, że przynosi ulgę.

Samopoznanie poprzez terapię osobistą można porównać do nauki nurkowania w samych głębinach oceanu. Szkolenie nurkowe odbywa się etapowo – najpierw na lądzie uczą oddychania przy pomocy sprzętu do nurkowania, poruszania się w wodzie, następnie przechodzą do ćwiczeń w wodzie, ale zaczynają od płytkiej głębokości i stopniowo schodzą głębiej i głębiej. Przez cały czas szkolenia w pobliżu znajduje się trener, który pomoże Ci nauczyć się nurkowania.

Terapia osobista działa w podobny sposób. Z sesji na sesję zanurzasz się coraz głębiej w siebie, rozpoznajesz siebie i zaczynasz rozumieć „Kim jestem”. A w głębinach zawsze kryje się coś nieznanego, co może przerazić. Za każdym razem, gdy zagłębiasz się w siebie, w pobliżu znajduje się psychoterapeuta, który pomaga Ci pokonać tę głębię i przybliża spotkanie ze swoim „ja”.

Zanurzenie się w sobie to spotkanie z samym sobą. Spotkanie z tą częścią nas samych, która została odrzucona i ukryta w naszej głębi. Zawsze odrzucana jest ta „zła” część, w której jest dużo urazy, złości, rozczarowania, zazdrości, wstydu, poczucia winy, lęków, niepokoju, niepowodzeń. Ale człowiek nie może składać się tylko z „dobrej” części. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że jest w nas zarówno „dobro”, jak i „zło”, i to całe „ja” czyni nas kompletną osobą.

Po odkryciu odrzuconych części siebie następuje proces akceptacji. Bo odkrywanie to jedno, ale zaakceptowanie, że można składać się z „złego” i „dobrego” nie zawsze jest łatwe i przyjemne. Samoakceptacja w sesjach terapii osobistej odbywa się poprzez doświadczenie relacji z terapeutą.

Mamy pewien wzorzec relacji, który rozciągamy na wszystkie nasze relacje ze światem zewnętrznym. Ten wzorzec wywodzi się z dzieciństwa i kształtuje się poprzez doświadczenie relacji z bliskimi osobami (rodzicami, braćmi/siostrami, bliskimi). I ten wzór rzutowany jest na relację terapeutyczną, która jest „lustrem”.

Jak zaakceptować i pokochać siebie? - pytanie naprawdę nie jest proste, ale niezwykle ważne, ponieważ jeśli człowiek nie nauczy się kochać siebie, traktować siebie właściwie, może zapomnieć o szczęściu, o osiągnięciu jakiegoś sukcesu w życiu, o poczuciu szacunku do samego siebie i umiejętność cieszenia się życiem w 100%.

Ci, którzy nie akceptują i nie kochają siebie, są skazani na ciągłe cierpienie! A żeby nauczyć się kochać siebie, najpierw musisz zrozumieć -! A czym nie może być miłość własna! Czytać - !

Jak zaakceptować i pokochać siebie – podstawowe kroki i ćwiczenia

1. Przede wszystkim podejmij decyzję -Kim ty wogóle jesteś? A czy jest coś w sobie, co można kochać?

Jesteś tylko ciało fizyczne, organizm jest ulepszonym potomkiem makaka?
Czy jesteś jakimś biorobotem, nieokreśloną substancją?
I nadal jesteś bystry i silny z natury, z ogromnym potencjałem, wrodzonymi talentami, doskonałymi cechami i zdolnościami?

2. Powiedz sobie i zaakceptuj wszystko swoją Duszą, że jesteś piękna, ale nie doskonała, że zawsze masz przestrzeń do rozwoju i do czego dążysz! Dlatego możesz popełniać błędy!!! To jest ważne!!!

Daj sobie prawo do popełniania błędów! Próbuj, działaj, popełniaj błędy, działaj jeszcze raz, poprawiaj błędy, a osiągniesz wszystko! Całe życie jest wielką lekcją i świat nią jest duża szkoła dla każdej Duszy!
Zacznij sobie przebaczać! Wybacz sobie wszystko, czego wcześniej nie wybaczyłeś. Jak sobie wybaczyć - więcej szczegółów!

Wybacz sobie, pozbądź się samokrytyki, samokrytyki i poczucia winy - te negatywne emocje i nawyki przynoszą jedynie zniszczenie duszy i losowi człowieka i nic więcej dobrego.

3. Zacznij robić najważniejszą rzecz, jaką możesz dla siebie zrobić - jest to rozwój Twojej Duszy i Ciała! To będzie Twój najsilniejszy przejaw miłości własnej!

Rozwijaj swoją Duszę– stale rozwijać się jako Osobowość: chodzić na kursy rozwoju osobowości lub odpowiednie szkolenia, dobrze czytać ćwiczenia praktyczne(jak w tym artykule), opanuj techniki zmiany siebie (medytacja itp.), komunikuj się z wartościowymi ludźmi itp.
Trenuj swoje ciało– regularnie uprawiać jakikolwiek pożyteczny sport lub gimnastyka poprawiająca zdrowie. Spraw, aby Twoje ciało było energiczne, mocne, piękne i elastyczne.

Rozwój to miłość do siebie czysta forma i to jest jedna z głównych rzeczy, za które możesz siebie szanować i kochać!

Pozdrawiam, Wasilij