EQ Fitness: แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ วิธีพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์

อินทิกรัล, ทฤษฎีบท, สูตรเคมีและไม่ค่อยมีใครรู้จัก วันที่ทางประวัติศาสตร์- สิ่งที่ซับซ้อน แต่ไม่มีประโยชน์เลยในชีวิตประจำวันธรรมดา ใช้เวลามากเพียงใดในการท่องจำเนื้อหาที่ไม่จำเป็นในทางปฏิบัติที่โต๊ะเรียน ทั้งในความเป็นจริง สิ่งที่มีความหมายพลาด แต่ความสมหวังในชีวิตของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถในการจัดการทรัพยากรของตนเองมากกว่าความสามารถทางจิตของตน

เรามาดูตัวอย่างของผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จ เช่น Jack Welsh, Richard Branson, Reed Hoffman, Larry Page พวกเขาทั้งหมดประสบความสำเร็จอย่างมากไม่เพียงแต่ต้องขอบคุณความฉลาดของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถในการรวมตัวกันรอบตัวพวกเขาด้วย คนที่เหมาะสมจัดระเบียบงานอย่างเหมาะสมกำหนดความสามารถของตนให้ ทิศทางที่ถูกต้อง. พวกเขาทำมันได้อย่างไร? บุญใหญ่ของบุคคลดังกล่าวอยู่ที่ การใช้งานที่มีประสิทธิภาพความฉลาดทางอารมณ์! ดังนั้นเราจึงกำลังพัฒนา สติปัญญาทางอารมณ์!

โดยพื้นฐานแล้ว ความฉลาดทางอารมณ์คือความสามารถในการจัดการ เข้าใจ และจัดการอารมณ์ของตนเองและของผู้อื่น ความสามารถในการรับรู้ความตั้งใจและผู้คนใช้เพื่อบรรลุเป้าหมายส่วนตัว ดังนั้น D. Wexler และ K. Steiner พิสูจน์ให้เห็นว่าความสำเร็จในอาชีพการงานระดับสูงและความสำเร็จในสังคมนั้นเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำโดยบุคคลเหล่านั้นที่มีความสามารถที่ได้รับการพัฒนาอย่างดีในการค้นหา ภาษาร่วมกันกับคนอื่นๆ ที่ได้เรียนรู้ที่จะมีปฏิสัมพันธ์อย่างมีประสิทธิภาพในสังคมด้วยการเชื่อมต่อทางอารมณ์

สติปัญญาทางอารมณ์

ศาสตราจารย์ ดี. โกเลแมน ระบุองค์ประกอบของความฉลาดทางอารมณ์ดังต่อไปนี้

1. ความสามารถในการรับรู้อารมณ์โดย พฤติกรรมภายนอกท่าทางและเสียงโดยที่ไม่สามารถติดต่อได้อย่างง่ายดาย

2. ความสามารถในการเอาใจใส่ คือ ความสามารถในการได้ยินและเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น ตอบสนองต่อผู้อื่นได้อย่างถูกต้อง แสดงความเอาใจใส่และเห็นอกเห็นใจผู้อื่นอย่างทันท่วงที คุณภาพนี้ช่วยสร้างการสื่อสารที่เชื่อถือได้

3. ความสามารถในการกระตุ้นตัวเองไม่เพียงแต่ด้วยรางวัลที่เป็นวัตถุ (ทางการเงิน) เท่านั้น แต่ยังเพลิดเพลินไปกับความเป็นจริงของการพิชิตอีกด้วย

4. ความสามารถในการตระหนักรู้ในตนเอง วิเคราะห์ตนเองและความรู้สึก เข้าใจสาเหตุของความขัดแย้งในความสัมพันธ์ เป้าหมาย จุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง

5. ความสามารถในการควบคุมตนเองซึ่งแสดงออกมาในความสามารถในการจัดการความรู้สึกและอารมณ์ของตัวเองอย่างยืดหยุ่นควบคุมแรงกระตุ้นเชิงลบ

6. ความสามารถในการจัดการผู้อื่นความสามารถในการโน้มน้าวใจในสายตาของคู่สนทนากระตุ้นให้เขาทำงานเพื่อผลประโยชน์ทางวิชาชีพของตนเอง

จะพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ได้อย่างไร?

รู้ คุณค่าทางปฏิบัติการจัดการอารมณ์อย่างมีทักษะ ตอนนี้เรามาถึงคำถามหลัก: จะพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ได้อย่างไร? ต่อไปนี้เป็น 6 วิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพไม่น้อย

1. จดบันทึกการสังเกตตนเอง หากต้องการเรียนรู้วิธีจัดการผู้อื่น คุณต้องศึกษาตัวเองและตัวคุณเองให้ดี เริ่มเขียนหนังสือโดยจดบันทึกความขัดแย้งในวันนั้น คุณรู้สึกอย่างไรในขณะนั้น และคุณจัดการกับสถานการณ์ที่อันตรายได้อย่างไร คนไหนครอบงำคุณ? คุณได้ข้อสรุปอะไร?

2. บทเรียนด้านการสื่อสารและการมีปฏิสัมพันธ์ ถึงแม้จะไม่ชอบอยู่เป็นกลุ่มใหญ่หรือไม่อยากสื่อสารมากนักก็พยายามเอาชนะตัวเองและสร้างบทสนทนาให้มากที่สุด ผู้คนที่หลากหลายวงกลมของคุณ พยายามค้นหาความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับคุณและความสามารถของคุณ จุดอ่อนและ จุดแข็งมองดูตัวเองด้วยสายตาของพวกเขา คุณจะค้นพบสิ่งใหม่ ๆ มากมาย!

3. ความเห็นของทุกฝ่ายที่มีความขัดแย้ง การสื่อสารที่ยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคู่สนทนามีอารมณ์ที่สดใสและปกป้องมุมมองที่ตรงกันข้าม พยายามมองเรื่องนั้นด้วยสายตาของเขา ละทิ้งวิธีคิดแบบเดิมๆ เพื่อประนีประนอม

4. ความสามารถในการหยุดชั่วคราว ก่อนจะโต้ตอบไปตามปกติกับข้อเสนอหรือข้อกล่าวหาถัดไป ให้พักสมอง และคิดถึงปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นจะดีหรือไม่? เป็นไปได้ไหมที่จะแสดงความคิดที่แตกต่างออกไปเพื่อไม่ให้คู่สนทนาขุ่นเคืองและถ่ายทอดข้อความของคุณถึงเขาได้ดีขึ้น?

5. ที่ปรึกษาที่มีความเห็นแย้ง บ่อยครั้งคนที่ไม่เหมือนเราก็สามารถให้สิ่งนั้นได้ คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ซึ่งไม่เคยเกิดขึ้นกับเราเลย ผูกมิตรกับฝ่ายตรงข้ามของคุณและปรึกษากับเขา สถานการณ์ที่ยากลำบากสิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์มากมายในอนาคต

6. – เป็นผลหากมีบางอย่างทำให้คุณโกรธหรือกังวล อย่ายอมแพ้หรือจมความเครียดไปกับแอลกอฮอล์ ที่สุด วิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้อง– กำกับพลังแห่งการทำลายล้างเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ นั่นคือไม่ใช่เพื่อปล่อยให้สิ่งต่างๆ ดำเนินไป แต่เพื่อชี้ทิศทางอีกครั้ง

ด้วยการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ คุณจะได้เรียนรู้ไม่เพียงแต่ในการแก้ปัญหาเท่านั้น แต่ยังได้เรียนรู้การจัดการความคิดและความรู้สึกของผู้อื่นเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัวของคุณอีกด้วย ความสามารถนี้จะทำให้คุณ ผู้นำที่ไม่เป็นทางการทีมไหนก็ได้เตรียมกระดานกระโดดที่ดีเพื่อความสำเร็จในอนาคต

วันนี้ทุกคนรู้บทบาทแล้ว ความสามารถทางอารมณ์ในความสำเร็จของธุรกิจใดๆของบุคคลใดๆ ความสัมพันธ์ในครอบครัวและที่ทำงานการกำหนดเป้าหมายที่แท้จริงแรงจูงใจในการดำเนินการขึ้นอยู่กับคุณภาพชีวิตโดยตรง ความสามารถทางอารมณ์และนี่เป็นเพียงสิ่งแรกที่เข้ามาในใจ

เราทุกคนต้องการสนุกกับชีวิต การงาน การสื่อสารกับผู้คนที่ใกล้ชิดและไม่ใกล้ชิดมากนัก และเราทุกคนต่างก็เผชิญกับความยากลำบากเป็นครั้งคราว แม้กระทั่งวิกฤตการณ์ และคุณภาพชีวิตของเราและส่วนบุคคลและของเรา การเติบโตอย่างมืออาชีพ. บ่อยครั้งที่พฤติกรรมของเราประกอบด้วยพฤติกรรมชุดเล็กๆ รูปแบบต่างๆ ที่ถูกกระตุ้นโดยอารมณ์ของเรา และเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วจนเราไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ

ตัวอย่างเช่น มีคนที่วางแผนวันของตนเองอย่างละเอียด แต่ถ้ามีใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างฝ่าฝืนแผนของพวกเขา พวกเขาจะหงุดหงิดและโกรธมาก และมักจะเอาเรื่องกับคนอื่น และหลังจากนั้นไม่นานพวกเขาก็ถามตัวเองว่า: ทำไมจึงเป็นเช่นนี้?

เพื่อทำความเข้าใจว่าพฤติกรรมนี้มาจากไหน สิ่งสำคัญคือต้องถามตัวเองว่า “เหตุใดฉันจึงต้องมีแผน ทำงานหนักมากขึ้น เพื่อก้าวไปสู่เป้าหมาย หรือมีอย่างอื่นที่ฉันไม่สังเกตเห็นอีกหรือไม่ ฉันรู้สึกอะไรก่อนที่จะโกรธ? บ่อยครั้งที่พฤติกรรมนี้แสดงให้เห็นโดยผู้ที่มีความต้องการหลักคือความปลอดภัย แผนสำหรับวันนั้นทำให้เราเข้าใจถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นในช่วงเวลาถัดไป และเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนั้น

ดังนั้นพวกเขาจึงสนองความต้องการความปลอดภัย แต่เมื่อพวกเขาไม่มีความเข้าใจเช่นนั้น ความวิตกกังวลก็เกิดขึ้น (ความกลัวมีความเข้มข้นต่ำ) และยิ่งไม่ทราบมากเท่าไร ความต้องการความปลอดภัยก็จะน้อยลงเท่านั้น ความรุนแรงของความกลัวก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น นี้ สภาวะเครียดใช้พลังงานไปมากซึ่งเราขาดไปมากในการบรรลุเป้าหมายที่แท้จริงของเรา

ต้องการทราบว่าความต้องการชั้นนำของคุณคืออะไร? พลังงานของคุณไปไหน?

ถ้าใช่ก็มีทางเดียวเท่านั้น! เรียนรู้ที่จะตระหนักถึงอารมณ์ของคุณ เข้าใจว่าอะไรกระตุ้นอารมณ์เหล่านั้น และวิธีปกติในการทำให้พวกเขาพึงพอใจ

อารมณ์ไม่ใช่เหตุผลที่จะต้องใช้ความพยายามอย่างมาก แต่เป็นข้อมูล หรืออาจเป็นข้อมูลที่มีค่าที่สุดในชีวิตของเราด้วยซ้ำ แต่ละคนมีความต้องการทางจิตนำ ระดับความพึงพอใจเป็นตัวกำหนดความสุขของเรา และอารมณ์เป็นเข็มทิศที่บอกเราว่าเรากำลังเข้าใกล้หรือถอยห่างจากการตอบสนองความต้องการหลักๆ ของเรามากแค่ไหน

มันไม่ง่ายเลย เราไม่รู้ว่าเราต้องการอะไร อะไรทำให้เรามีความสุข พ่อแม่ไม่ได้สอนให้เรารู้สึก และพ่อแม่ของพวกเขาไม่ได้สอนพวกเขา เราเพิ่งมาถึงความเชื่อมั่นที่หุ้มเกราะเหล็กว่าความรู้สึกกำลังรบกวน มีความเจ็บปวดมากมายอยู่ในนั้น และเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมมัน

ส่งผลให้เราหลงทาง วันนี้หลายคนกำลังมองหาตัวเองและคุณจะพบว่าตัวเองได้รับความช่วยเหลือจากความรู้สึกเท่านั้น เริ่มรู้สึก!

แต่นี่ไม่ใช่ทั้งหมด แต่เป็นเพียงก้าวแรกของการพัฒนาเท่านั้น ความฉลาดทางอารมณ์. และมีทั้งหมด 4 อัน คือ

1. เข้าใจตัวเอง
2. จัดการตัวเอง
3. เข้าใจผู้อื่น
4. การจัดการผู้อื่น

เหล่านี้คือความสามารถ EQ 4 ประการที่พัฒนาขึ้นตามลำดับเท่านั้น เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมสิ่งที่คุณไม่เข้าใจ เช่นเดียวกับที่เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจผู้อื่นโดยไม่เข้าใจตนเอง เช่นเดียวกับที่เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจผู้อื่นโดยไม่รู้ว่าจะควบคุมตนเองอย่างไร เนื่องจากในรัฐที่ถูกจองจำของเรา มุมมองของเราต่อบุคคลอื่น บิดเบี้ยว

การจัดการโชคลาภของผู้อื่นนั้นเป็นระดับสูงสุด การพัฒนาที่แท้จริงความฉลาดทางอารมณ์

ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งอย่างหนึ่งของการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ก็คือการลดอารมณ์ด้านลบลง ความฉลาดทางอารมณ์ที่พัฒนาแล้วช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุของอารมณ์เชิงลบได้อย่างรวดเร็ว จากนั้นประเมินสถานการณ์อย่างมีสติและตอบสนองต่อมันอย่างชาญฉลาด แทนที่จะประสบกับมันเป็นเวลานาน

ตั้งแต่ทศวรรษที่ 40 ของศตวรรษที่ผ่านมา มีการศึกษาวิจัยซ้ำแล้วซ้ำเล่า โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อระบุความเชื่อมโยงระหว่างความสำเร็จทางวิชาการของโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัยกับความสำเร็จหรือความล้มเหลวเพิ่มเติม ชีวิตที่ประสบความสำเร็จนักเรียน. ปรากฎว่าเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ความสามารถในการเข้ากับผู้คนเป็นสิ่งสำคัญมาก: การเข้าใจปฏิกิริยาของผู้อื่นและสามารถคาดการณ์ เจรจา และร่วมมือได้

ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในสิ่งนี้: มีบางสิ่งที่ไม่สนับสนุนสิ่งนี้:

ภูมิคุ้มกันต่อสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูด เกิดขึ้นในประมาณทุกๆ 10 คน: นี่เป็นความรู้สึกที่ไม่ดีเกี่ยวกับพื้นที่ส่วนตัวของคู่สนทนา ไม่สามารถสบตาได้ ไม่สามารถเริ่ม รักษา หรือจบการสนทนาตรงเวลา การตีความสีหน้าของคู่สนทนาผิด

พฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง คนที่รู้สึกไม่ได้รับความรัก เหงา และมีภาระกังวล มักจะไม่มีโอกาสติดต่อกับผู้อื่นเลย พวกเขาชอบที่จะเซื่องซึมตามลำพังมากกว่าพยายามแก้ไขปัญหาของพวกเขา

ความก้าวร้าว ไม่มีใครชอบคนก้าวร้าว ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ตาม คนที่เลือกความก้าวร้าวเป็นปฏิกิริยาพื้นฐาน (และบางครั้งก็เป็นเพียงปฏิกิริยาเดียว) ต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นจะพบว่าตนเองโดดเดี่ยวอย่างรวดเร็ว

คลิกที่ภาพเพื่อขยาย

ส่วนใหญ่ คนที่ประสบความสำเร็จได้พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ มีหลายสาเหตุนี้.

ประการแรก การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้คุณกำจัดความกลัวและความสงสัยมากมาย เริ่มดำเนินการและสื่อสารกับผู้คนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ประการที่สอง ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้คุณเข้าใจแรงจูงใจของผู้อื่น “อ่านหนังสือเหมือนอ่านหนังสือ” และนี่หมายถึงการค้นหาคนที่เหมาะสมและโต้ตอบกับพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพ

ประการที่สาม ความฉลาดทางอารมณ์สามารถพัฒนาและเพิ่มขึ้นได้ตลอดชีวิต ไม่เหมือนไอคิว

วิธีการปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ

1. อารมณ์ใด ๆ จะต้องมีสติ อารมณ์เชิงลบ – ยิ่งกว่านั้นอีก คุณสามารถโกหกใครก็ได้ แต่ไม่ใช่กับตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงพฤติกรรมที่สังคมยอมรับได้ คุณมีสิทธิ์ที่จะยอมรับกับตัวเอง (และไม่มีใครอื่น): “ภาพยนตร์เรื่องนี้ถือเป็นละครแนวเมโลดราม่าที่ไร้สาระและน้ำตาไหล แต่มันโดนใจฉันมาก”
2. คุณเป็นยังไงบ้างกับคำศัพท์ของคุณ? คุณใช้คำมากมายในการอธิบายความรู้สึกหรือไม่? พยายามเขียนรายการอารมณ์ต่างๆ มากมายอย่างรวดเร็ว หากคุณติดอยู่หลังจาก "ตึงเครียด" "ยอดเยี่ยม" และ "น่าทึ่ง" ก็ถึงเวลาที่จะขยาย คำศัพท์. มิฉะนั้น คุณจะเรียนรู้ที่จะแยกแยะความรู้สึกหนึ่งจากอีกความรู้สึกหนึ่งได้อย่างไรหากไม่มีชื่อเรียกด้วยซ้ำ?
3. โดยทั่วไปแล้วอารมณ์แบบไหนที่สามารถเรียนรู้จากผู้อื่นได้ ยิ่งกว่านั้น: ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะตระหนักถึงความรู้สึกของคนที่คุณสื่อสารด้วย คุณแน่ใจหรือว่าคุณรู้อารมณ์ของพวกเขาร้อยเปอร์เซ็นต์? เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณถาม? หรือถ้าจะเล่าความรู้สึกแล้วถามคำตอบล่ะ?
4. คนรอบข้างโดยทั่วไปไม่ย่อท้อ ฉันจำได้ว่าโฮเมอร์ซิมป์สันผู้โด่งดังทำให้การเลี้ยงดูของบาร์ตลดลงเหลือเพียงสิ่งเดียว: ด้วยเสียงร้องว่า "ไอ้สารเลว" เขาจึงรีบบีบคอเขา ในชีวิตพฤติกรรมดังกล่าวดูไม่ตลกนัก สังเกตคนรอบข้างคุณ: พวกเขาตอบสนองต่อความต้องการ การกล่าวอ้าง ข่าวดี ความก้าวร้าว และคำชมเชยในลักษณะใด ค้นหา (เริ่มต้นทางจิตใจ) วิธีใหม่ๆ ในการตอบสนองต่อสถานการณ์ทั่วไป พวกเขาสามารถแสดงความรู้สึกอะไรได้บ้าง?
5. ความเชื่อของคุณเป็นอย่างไร? เชื่อกันว่าสถานทีแห่งการควบคุมภายใน (มีความรู้สึกว่า

ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร? จะต้องพัฒนาอย่างไรและทำไมจึงเป็นเช่นนั้น?

จำนวนความฉลาดทางอารมณ์ ซึ่งย่อมาจาก EQ ในวรรณกรรมเฉพาะทาง เป็นตัวกำหนดว่าบุคคลจะเข้าใจอารมณ์ รับรู้ถึงอารมณ์เหล่านั้นได้มากเพียงใด สามารถสร้าง จัดการอารมณ์เหล่านั้นได้ และนำไปใช้ในการแก้ปัญหาที่ได้รับมอบหมาย บุคคลที่มีความฉลาดทางอารมณ์ที่พัฒนามาอย่างดีสามารถลดผลกระทบของอารมณ์เชิงลบที่มีต่อชีวิตได้อย่างมาก การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ส่งเสริมการจดจำ ผลกระทบด้านลบจากภายนอก ความเข้าใจอย่างสงบในสถานการณ์และปฏิกิริยาปกติและสมดุลต่อสถานการณ์ บุคคลที่ได้รับการพัฒนาทางอารมณ์จะปล่อยอารมณ์เชิงลบออกไปและไม่ได้สัมผัสกับมันครั้งแล้วครั้งเล่าซึ่งจะทำลายจิตใจของเขาโดยเฉพาะและชีวิตโดยทั่วไป

การทำงานเพื่อพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ทำให้บุคคลเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น มีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น ช่วยลดความซับซ้อนและการบิดเบือนทางจิต ทำให้เขามีส่วนร่วมใน ชีวิตปกติมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและเข้าใจแรงจูงใจของพวกเขา นั่นคือ มองผ่านคู่สนทนาของคุณ ความสามารถดังกล่าวทำให้ง่ายต่อการทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ ซึ่งหมายถึงการใช้ผู้คนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

คุณใช้ความฉลาดทางอารมณ์ทุกวันโดยไม่รู้ตัวเพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะปิดอารมณ์โดยสิ้นเชิงและไร้ความรู้สึกโดยสิ้นเชิง (ประมาณ อิทธิพลของอารมณ์ต่อกิจกรรมของมนุษย์เราได้พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้วในบทความของเรา) การควบคุมความรู้สึกเป็นเรื่องยากเท่านั้นเอง บุคลิกที่แข็งแกร่ง. แต่นี่คือสิ่งที่ดีกว่า ท้ายที่สุดแล้ว อารมณ์ช่วยในการประเมินสถานการณ์ได้อย่างถูกต้องและค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่เหมาะสม ความฉลาดทางอารมณ์ที่พัฒนาอย่างดีเป็นปัจจัยที่ช่วยให้ประสบความสำเร็จ

คุณสามารถเข้าใจรายละเอียดเพิ่มเติมว่าการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์มีประโยชน์อย่างไรโดยใช้แผนภาพด้านล่าง:

หากคุณต้องการค้นหาภาษากลางได้อย่างง่ายดายแม้จะอยู่กับคนที่ไม่คุ้นเคย เป็นมิตรและเปิดกว้าง และยินดีในการสื่อสารด้วย หากคุณตั้งเป้าหมายที่จะบรรลุความสำเร็จสูงสุดในทุกความพยายาม คุณเพียงแค่ต้องพัฒนา EI ของคุณเอง .

1. รับรู้อารมณ์และระบุช่วงเวลาที่สำคัญ

สูญเสียการควบคุมพฤติกรรมของตัวเอง ระเบิดเพราะคำพูดของใครบางคน สูญเสียความสงบจากที่ไหนเลย? โอ้ช่างคุ้นเคยอะไรเช่นนี้! ทุกคนมีจุดเดือดที่แน่นอนซึ่งเกิดจากสถานการณ์ที่นำไปสู่การสูญเสียการควบคุมตนเอง ซึ่งเรียกว่าตัวกระตุ้นทางอารมณ์ คนที่รู้จักพวกเขาและยอมรับพวกเขาสามารถหยุดได้ทันเวลาและไม่ยอมแพ้ต่ออารมณ์ที่ทำลายล้าง

จะเรียนรู้การควบคุมดังกล่าวได้อย่างไร? วิเคราะห์อารมณ์ของคุณ บันทึกลงในกระดาษ เน้นสิ่งกระตุ้นอารมณ์ของคุณเอง

2. ทำซ้ำแล้วซ้ำอีกในสถานการณ์ทางจิตใจที่นำไปสู่การสลายทางอารมณ์

การพลิกสถานการณ์นั้นหรือสถานการณ์นั้นในหัวของคุณอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้คุณพบวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้อง และไม่โต้ตอบอย่างรุนแรงเท่าที่อาจเกิดขึ้นตั้งแต่แรก ชีวิตจริง. เมื่อนึกถึงเหตุการณ์ที่อาจนำไปสู่การเสียอารมณ์ ให้คิดการกระทำที่แตกต่างจากปกติ แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณยอมรับสิ่งกระตุ้นทางอารมณ์ได้อย่างถูกต้อง ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับโอกาสในการดำเนินการแตกต่างออกไปเมื่อเกิดสถานการณ์ระเบิดจริง

3. ออกกำลังกายสมองของคุณ

ใครๆ ก็ทำได้ ควบคุมจิตใจและอารมณ์ของคุณ. ทันทีที่คุณรู้สึกโกรธคืบคลาน ให้เปลี่ยนไปทำอย่างอื่น เช่น แก้ปัญหาคณิตศาสตร์ที่ซับซ้อน เห็นด้วย มันยากที่จะโกรธและกังวลเมื่อคุณคูณเลขสามหลักในหัว!

ไม่ว่าคุณจะแก้ไขปัญหาได้อย่างถูกต้องหรือไม่นั้นไม่เกี่ยวข้อง สิ่งสำคัญคือคุณได้พยายามใช้สมองอย่างเต็มที่และอย่าปล่อยให้อารมณ์มาครอบงำคุณ

4. หลีกหนีจากความเป็นจริงไปสู่ความทรงจำ

หากในช่วงเวลาที่ยากลำบากคุณไม่สามารถมีสมาธิได้ ให้ใช้เทคนิคอื่น: นามธรรมจากสิ่งที่เกิดขึ้นและดื่มด่ำไปกับความทรงจำอันน่ารื่นรมย์ แน่นอนว่ามีบางอย่างในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณยิ้มได้ อาจเป็นเพลงโปรดหรือหนังสือที่คุณเพิ่งอ่าน จำไว้ อ้างอิงประโยคที่คุณชื่นชอบกับตัวเอง ความคิดเช่นนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเสียอารมณ์ เนื่องจากจะทำให้สมองของคุณเปลี่ยนไปสู่สถานการณ์อื่น

สิ่งสำคัญคืออย่ามองว่าเทคนิคนี้เป็นการหลีกหนีจากความเป็นจริงอย่างขี้ขลาด สิ่งนี้ทำเพื่อประโยชน์ของคุณ

5. ก่อนที่จะส่งจดหมายโกรธถึงผู้รับ ให้อ่านสิ่งที่คุณเขียนอีกครั้ง

ด้วยวิธีนี้ คุณจะใช้เวลานอกเวลาอย่างน้อยสองสามนาที เพื่อหวนนึกถึงสิ่งที่คุณพบขณะเขียนอีกครั้ง และสามารถคิดใหม่เกี่ยวกับอารมณ์ที่ล้นหลามของคุณได้ คุณหยุดพัก - และมันวิเศษมาก คุณมีโอกาสที่จะเปลี่ยนใจและแก้ไขทุกอย่าง หากอ่านแล้วยังต้องการส่งจดหมายอีก ลองถามเพื่อนหรือ ที่รักอ่านมัน ฟังคำแนะนำจากภายนอกและคิดให้รอบคอบว่าการจะทำให้ผู้รับขุ่นเคืองนั้นคุ้มค่าหรือไม่ เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ!

ผลวิจัยยืนยันว่าทุกคนคิดต่างกัน ข้อความที่ค่อนข้างเป็นกลางอาจทำให้เกิดความก้าวร้าวในส่วนของผู้รับได้ เพื่อให้เข้าใจว่าผู้รับจะตอบสนองต่อจดหมายของคุณอย่างไร ให้จำลักษณะของบุคคลที่คุณกำลังเขียนจดหมายถึง ปรับข้อความเพื่อไม่ให้ผู้รับของคุณขุ่นเคือง

6. หลีกเลี่ยงการตอบทันที

ชีวิตสมัยใหม่บางครั้งทำให้เราต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็ว แต่บ่อยครั้งที่คุณไม่สามารถบังคับสิ่งต่าง ๆ และใช้เวลาคิดสักครู่ พวกเขาต้องการคำตอบที่ชัดเจนจากคุณหรือไม่? หลีกเลี่ยงการตอบทันที บอกว่าคุณจะกลับมาที่บทสนทนานี้และหยุดพักเพื่อคิด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่สำคัญจริงๆ และไม่ปล่อยให้อารมณ์มาครอบงำเหตุผลของคุณ

7. เคารพคู่สนทนาของคุณในทุกสถานการณ์

โปรดจำไว้ว่าในสถานการณ์ใด ๆ คุณต้องมีมารยาทที่ดี ผู้มีการศึกษาแสดงความคิดของตนให้ชัดเจนและชัดเจนหลีกเลี่ยงคำหยาบคาย สิ่งนี้จะแสดงว่าคุณเป็นคนจริงจังและน่านับถือและยินดีทำธุรกิจด้วย อารมณ์อาจโหมกระหน่ำในจิตวิญญาณของคุณ แต่คุณไม่ควรแสดงออกมา เพื่อลดปัญหาคุณควรคิดถึงคำศัพท์ของคุณล่วงหน้าและเน้นคำเหล่านั้นว่าไม่ควรพูดออกมาดัง ๆ

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะสงบสติอารมณ์ในทุกสถานการณ์ คุณจะก้าวไปสู่การควบคุมอารมณ์และพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์

ป.ล. นี่คือบทความอื่นในหัวข้อ EQ ที่เผยแพร่บนเว็บไซต์ของเรา: “ ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร และเหตุใดจึงจำเป็น?»

หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเน้นข้อความและคลิก Ctrl+ป้อน.

วัตถุประสงค์หลักของการศึกษาคือเพื่อให้เด็กได้รับข้อมูลที่หลายคนเข้าใจผิดว่าเป็นความรู้ แต่มีแง่มุมอื่น ๆ ของการพัฒนาบุคลิกภาพที่โรงเรียนพยายามสัมผัสเป็นครั้งคราวด้วยตัวชี้จากห้องเรียนวรรณกรรมและตู้เสื้อผ้าของนักจิตวิทยา เป็นเรื่องเกี่ยวกับการปลูกฝังความรู้สึก ความเห็นอกเห็นใจ และศีลธรรม Inna Pribora ด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาและอาจารย์ Irina Belyaeva เล่าวิธีปลุกความรู้สึกดีๆ ในตัวเด็ก

สำหรับผู้ที่เตรียมตัวสอบเข้าโรงเรียนหลัก

อารมณ์ของเด็กไม่ได้มีความสำคัญเท่ากับความรู้ของพวกเขา ใน วัยเด็กมีคนบอกว่าใช่บางครั้งการแบ่งปันของเล่นก็เป็นเรื่องดีการต่อสู้ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามเป็นสิ่งที่ไม่ดีและโดยทั่วไปอย่าร้องไห้ แต่ วัยเรียนสำหรับเด็ก เรามุ่งเน้นที่การสอนเขาเกี่ยวกับไดโนเสาร์ การจำลองยีน และเปิดวิดีโอเกี่ยวกับผู้ชายคนหนึ่งกระโดดจากหลังคาด้วยหนังยาง

ในขณะเดียวกัน ในโลกของผู้ใหญ่ ความสำเร็จของวรรณกรรมและหลักสูตรที่เกี่ยวข้องกับทักษะการควบคุมตนเอง การทำความเข้าใจคู่สนทนา การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ หรือการต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งและความเครียดนั้นน่าทึ่งมาก ผู้คนกำลังเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิเหมือนชาวพุทธ เพื่อรับรู้ความรู้สึกของตน หรืออย่างน้อยก็ควบคุมตัวเอง และไม่แสดงความคิดเห็นในโพสต์โง่ๆ บนอินเทอร์เน็ต

เห็นได้ชัดว่าเด็ก ๆ ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง แต่เพียงขี้เกียจ พวกเขาไม่เครียด แต่เอาแต่ใจ พวกเขาไม่ต้องการการรับรู้ถึงประสบการณ์ของตนเอง แต่เป็นการฟาดฟันที่ดี

ในระดับชีวิตประจำวัน มิติของการใส่ใจต่อตนเอง ปัญหาภายในและดูเด็กอย่างน่าทึ่ง โดยทั่วไปแล้ว มันสมเหตุสมผลสำหรับทุกคนที่จะทำงานกับความรู้สึก โลกสมัยใหม่ด้วยความหลังสมัยใหม่มันกระทบกับ ระบบประสาท e: ไม่มีแบบอย่างเดียว และด้วยเหตุผลบางอย่างคนแปลกหน้าทำให้เกิดการระคายเคือง

นอกจากความรู้สึกแล้ว ฉันอยากจะพัฒนาแนวปฏิบัติทางศีลธรรมในเด็กด้วย ไม่มีประโยชน์ที่จะคาดหวังว่ามันจะผ่านไปด้วยตัวมันเอง เราอาศัยอยู่ในแบบจำลองและการตีความความเป็นจริงที่แตกต่างกันมากมาย คนหนึ่งฉีกหนังสือและลูกบอล - นี่มันแย่ และอีกอันก็มีสิ่งเดียวกัน - การติดตั้ง ดังนั้นเราจึงเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับค่านิยมทางจริยธรรมของซูเปอร์ฮีโร่ที่เปลี่ยนแปลงได้ซึ่งลูกชายในโรงเรียนประถมคลั่งไคล้หรือพูดว่า "การมีชื่อเสียงนั้นน่าเกลียด" กับลูกสาวที่เลือก Kim Kardashian เป็นไอดอลของเธอ การสนทนาดังกล่าวไม่ได้ไร้ความหมาย แต่มักดำเนินการจากตำแหน่งที่สูญเสีย

โดยทั่วไปแล้วเมื่อพยายามปลุกความรู้สึกดีๆ ให้กับเด็ก เราต้องคำนึงถึง 2 ด้าน คือ การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ และ ศีลธรรมศึกษา

ความฉลาดทางอารมณ์รวมถึงความสามารถในการจัดการกับความรู้สึกของตัวเองและของผู้อื่น - จดจำและสามารถจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นตามสถานการณ์ แนวคิดเหล่านี้ - ความตั้งใจ แรงจูงใจ และการควบคุมตนเอง - เป็นสิ่งที่ทุกคนอยากเห็นในตัวเด็กๆ เมื่อถึงเวลาต้องออกจากสวนสนุก โรงเรียนดนตรีเกี่ยวข้องกับความฉลาดทางอารมณ์ นอกจากนี้ยังรวมถึงการเอาใจใส่ ความสามารถในการสวมบทบาทของบุคคลอื่น เห็นอกเห็นใจเขา และแม้แต่ยอมรับมุมมองของเขาว่าเป็นความจริงบางประการของความเป็นจริง

เมื่อมองแวบแรก การเอาใจใส่มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับศีลธรรม: ฉันเข้าใจ ฉันแบ่งปัน ฉันเห็นอกเห็นใจ ซึ่งหมายความว่าฉันไม่ทำชั่ว แต่ไม่มีใครตามจากอีกฝ่ายโดยตรง: ชายที่รีบลงไปในน้ำเพื่อช่วยชายที่จมน้ำแสดงให้เห็นการมีอยู่ ค่านิยมทางศีลธรรมแต่ฉันไม่มีเวลาพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ เผด็จการนองเลือดสามารถอวดความฉลาดทางอารมณ์ที่พัฒนาแล้วความสามารถในการเข้าใจผู้อื่นและจัดการพวกเขาได้ แต่อย่างใดพวกเขาไม่ได้ผลในระดับจริยธรรม

เกี่ยวกับอารมณ์

คลื่นความสนใจในความฉลาดทางอารมณ์เกิดขึ้นในช่วงทศวรรษที่ 90 หลังจากที่ Daniel Goleman นักข่าววิทยาศาสตร์ตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับปัญหานี้โดยเฉพาะ มันเป็นการขาด EQ อย่างแม่นยำที่เริ่มอธิบายปัญหาของคนที่แม้จะมีสติปัญญาในระดับดี แต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จในชีวิต

การทดสอบเพื่อระบุความฉลาดทางอารมณ์ได้รับการพัฒนาและมีการออกทุนสนับสนุน แต่กลับกลายเป็นว่าความฉลาดทางอารมณ์เพียงอย่างเดียวไม่สอดคล้องกับความสำเร็จ นักข่าวชาวอเมริกัน Poe Bronson และ Ashley Merriman ในหนังสือ “Myths about Education” วิทยาศาสตร์กับสัญชาตญาณ” การถูมือหมายถึงการศึกษาที่แสดงให้เห็นสิ่งผิดปกติ ระดับสูง EQ ในนักโทษ ในทางกลับกัน ความสามารถในการเข้าใจเจตนาของผู้อื่นจะมีคุณค่าพอๆ กับในคุก ซึ่งจำเป็นต้องมีความเพียงพอที่ชัดเจนเช่นเดียวกันกับสิ่งที่เกิดขึ้นและการควบคุมแรงกระตุ้นของตนเอง

หนังสือโดย Bronson และ Ashley Merriman “ตำนานเกี่ยวกับการศึกษา” วิทยาศาสตร์กับสัญชาตญาณ"

โลก วัยรุ่นยุคใหม่แตกต่างจากคุกตรงที่คุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจอารมณ์ของเขาด้วยสีหน้าของเพื่อนของคุณ

ในทางตรงกันข้าม มีการลบล้างปฏิกิริยาการดำรงชีวิตของเราออกไปบ้าง ตัวอย่างเช่น นักภาษาศาสตร์ Maxim Krongauz ในนิตยสาร Robb Report คาดการณ์ว่าการเปิดตัวอีโมติคอนใหม่ที่ Facebook กำลังทดสอบ (ความรัก, ฮ่าๆ, เย้, ว้าว, เศร้า, โกรธ) จะนำไปสู่ข้อ จำกัด ของปฏิกิริยาที่สังคมยอมรับได้ในชีวิต เนื่องจากเราใช้เวลาในการสื่อสารออนไลน์มากขึ้น การประหยัดวิธีแสดงออกจึงเป็นเรื่องสมเหตุสมผล แม้กระทั่งตอนนี้ บางครั้งมันก็น่าเสียดายที่แทนที่จะทำหน้ายิ้ม คุณต้องฟังคนๆ นั้นและตอบอย่างอื่นแทน

นักประสาทวิทยายังแสดงความกังวลด้วย ศาสตราจารย์ ริวตะ คาวาชิมะ ชาวญี่ปุ่น ค้นพบว่าวัยรุ่นที่เล่น เกมส์คอมพิวเตอร์สมองส่วนที่จำกัดมากกำลังทำงาน รับผิดชอบการเคลื่อนไหวของร่างกายและการมองเห็น แม้ว่าพวกเขาจะหยุดเล่น กลีบหน้าผากจะยังคง "ปิด" เป็นเวลานาน และกลีบเหล่านี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ ความสามารถในการควบคุมแรงกระตุ้นที่เกิดขึ้นเอง และการวางแผน ผู้แต่งหนังสือ “สมองออนไลน์” มนุษย์ในยุคอินเทอร์เน็ต" Gary Small และ Gigi Wororgan กังวลว่าเด็กรุ่นของเรากำลังเปลี่ยนแปลงรูปแบบระบบประสาทของสมองไปพร้อมกับทักษะทางสังคมที่ลดลง

หนังสือโดย Gary Small และ Gigi Worgan “Brain Online” มนุษย์ในยุคอินเทอร์เน็ต"

บางทีเด็กๆ อาจได้รับประโยชน์จากศิลปะการสื่อสารบนสมาร์ทโฟนมากกว่าในบริษัทที่ถ่ายทอดสด ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่จะตบไหล่กันและเปลี่ยนการจัดทรงคิ้วด้วยวิธีที่แปลก

และสำหรับผู้ที่คิดว่าการช่วยเหลือเด็กที่มีความฉลาดทางอารมณ์เป็นการดีเราสามารถแนะนำได้ประการแรกคือให้สมาชิกในครอบครัวที่อายุน้อยกว่าอยู่ในสถานที่ที่ Wi-Fi ไม่สามารถเข้าถึงได้บ่อยขึ้นและประการที่สองเพื่อให้พวกเขาใช้จ่าย มีเวลาในเกมมากขึ้น

จิตแพทย์ชาวอเมริกันและนักวิจัยเกม Stuart Brown ยืนยันว่าการโต้ตอบกับเกมคือสิ่งที่พัฒนาความสามารถในการรับรู้ สภาพทางอารมณ์อื่นและตอบสนองตามนั้น (จากหนังสือ “เกม ส่งผลต่อจินตนาการ สมอง และสุขภาพของเราอย่างไร”) แมว หนู ลูกสุนัข และสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทางสังคมอื่นๆ ที่เข้ามา วัยเด็กปราศจากเกมสมมติและการทะเลาะวิวาท ไม่สามารถโต้ตอบกับสหายขนปุยได้ตามปกติ และยิ่งไปกว่านั้น พวกเขาไม่สามารถเรียนรู้สิ่งนี้ในเวลาต่อมาได้ การไม่มีเกมในบริษัทนำไปสู่ความจริงที่ว่าสัตว์ที่น่าสงสารนั้นแยกเพื่อนจากศัตรูได้ไม่ดี ตีความสัญญาณทางสังคมผิด การกระพือครีบ การยิ้มแบบต่างๆ และการสั่นของกีบ สัตว์มีพฤติกรรมก้าวร้าวเกินไปหรือเคลื่อนตัวออกไป หลีกเลี่ยงการสัมผัสที่ไม่รู้จัก และนั่งอยู่คนเดียวในหลุมโดยไม่มีคอมพิวเตอร์พร้อมอีโมติคอนสำเร็จรูป

หนังสือโดย Stuart Brown และ Christopher Vaughan “The Game. ส่งผลต่อจินตนาการ สมอง และสุขภาพของเราอย่างไร”

นอกจากเกมแล้ว การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ยังได้รับการส่งเสริมโดย:

• ผู้ให้คำปรึกษาที่ละเอียดอ่อนซึ่งตั้งชื่อความรู้สึกของผู้อื่นและช่วยให้พวกเขาสื่อสารความรู้สึกของตนเองได้
• มารดาผู้เห็นอกเห็นใจซึ่งตอบสนองต่อความต้องการของเด็กตั้งแต่ยังเป็นทารก
• การอ่านและการสนทนากับที่ปรึกษาที่ละเอียดอ่อนและแม่ที่เอาใจใส่อย่างลึกซึ้ง นิยาย(ร้องไห้เพราะ "Kashtanka" และ "Bim สีขาว")

การรับประทานอาหารอย่างชอบธรรม

การพัฒนาคุณธรรมยังยากกว่าการพัฒนาอารมณ์ พลเมืองที่มีสุขภาพดีจะโกรธเคืองเมื่อมีการกำหนดแนวปฏิบัติทางศีลธรรมและภาพลักษณ์จากด้านบน เช่น ในรูปแบบของคนที่มีมนุษยธรรมมากที่สุดในไพรเมอร์ ภาพผู้นำ หรือบทเรียนการศึกษาออร์โธดอกซ์ในโรงเรียน

จากภายในตัวเด็ก ความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่สมเหตุสมผลและเป็นนิรันดร์สามารถเติบโตได้เช่นกัน แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลอันแข็งแกร่งของสื่อมวลชน และที่ที่คุณต้องคิดออกว่า “อะไรดีและอะไรไม่ดี” ความยืดหยุ่นนั้นไม่เหมาะสม

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Lawrence Kohlberg ถึงกับสร้างทฤษฎีขึ้นมา การพัฒนาคุณธรรม. การทดลองดังกล่าวยืนยันสมมติฐานของผู้วิจัย

โคห์ลเบิร์ก ได้แบ่งพัฒนาการทางศีลธรรมของเด็กออกเป็น 6 ระยะ ดังนี้

1. เด็กเชื่อฟังเพื่อหลีกเลี่ยงการลงโทษ
2. เด็กเชื่อฟังโดยคาดหวังผลประโยชน์ที่เฉพาะเจาะจงและมีขนมเพิ่มเติมจากลิ้นชักด้านบน
3. เด็กประพฤติตัวดี โดยต้องอาศัยการอนุมัติจากผู้อื่น และกลัวพวกเขาจะโกรธหากไม่ได้ห่อขนมไว้ในถังขยะ
4. เด็กประพฤติตนอย่างเหมาะสมเพราะเขาตระหนักถึงกฎเกณฑ์ที่กำหนดไว้และลำดับของสิ่งต่าง ๆ ที่มีอยู่
5. เด็กตระหนักถึงความธรรมดาของบรรทัดฐานทางศีลธรรม แต่สามารถพิสูจน์กฎหมายที่สูงกว่านี้ได้เพื่อผลประโยชน์ของคนส่วนใหญ่และประเมินว่ามีประโยชน์
6. หลักคุณธรรมจัดทำขึ้นด้วยมโนธรรมของตนเอง ไม่ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก

พ่อแม่เริ่มเรียกร้องความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของลูกเร็วกว่าที่ควร ซึ่งบางครั้งก็ไร้ผล เพื่อให้มโนธรรมเติบโตขึ้นตามปริมาณที่ต้องการ ความสนใจของเด็กจะต้องมุ่งตรงไปยังส่วนที่ไม่รู้จัก: ใครเป็นคนทำและทำไม สุจริตหรือไม่ซื่อสัตย์ ดีหรือชั่ว บุคคลต้องผ่านขั้นตอนเหล่านี้ตามลำดับ แต่ไม่จำเป็นเลยที่เขาจะต้องไปถึงขั้นที่หก อย่างที่คุณเห็น หลายคนหยุดที่จุดที่สองและดูค่อนข้างอิ่ม ตามทฤษฎีของโคห์ลเบิร์ก ปัจจัยทางวัฒนธรรมไม่ได้กำหนดการเติบโตทางศีลธรรม แต่ด้วยเหตุนี้ ปัจจัยเหล่านี้จึงกระตุ้นการคิด และเสนอสิ่งใหม่ๆ ให้เข้าใจ

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเมื่อเด็กๆ เพียงแต่ฟังผู้ใหญ่พูด การเปลี่ยนแปลงในตัวเองเพียงเล็กน้อย

Kohlberg ได้ทำการทดลองอื่นๆ อีกหลายครั้งด้วยความช่วยเหลือของ Blatt นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาของเขา: เขาผลักดันนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ให้หารือเกี่ยวกับประเด็นขัดแย้งทางศีลธรรม โดยพยายามวางกรอบการอภิปรายในลักษณะที่เด็ก ๆ เองจะโต้แย้ง เขากระตุ้นให้เกิดความขัดแย้งทางความคิดในสถานการณ์ - ไฮนซ์ควรขโมยยาจากร้านขายยาสำหรับภรรยาที่กำลังจะตายของเขาหรือไม่หากไม่มีวิธีอื่นในการรับยา? กะลาสีเรือที่รู้จัก Jean Valjean ควรแจ้งตำรวจหรือไม่? จะทำอย่างไรถ้าข้อกำหนดของกฎหมายขัดแย้งกับมโนธรรม?

เป็นผลให้แบลตต์ต้องกระตุ้นและถามคำถามเหล่านั้นที่ช่วยให้เด็กเห็นข้อบกพร่องในการให้เหตุผล ในตอนแรกนักเรียนสับสน แต่หลังจากการสนทนา พวกเขาก็มีจุดยืนที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น งานวิจัยใดที่ยืนยันในภายหลัง: ใช่ การอภิปรายเกี่ยวกับประเด็นขัดแย้งทางศีลธรรมนั้นได้ผลจริง ๆ แล้วเด็ก ๆ ก้าวไปข้างหน้าตามแกนของขั้นตอนของการพัฒนาคุณธรรม ความก้าวหน้าเห็นได้ชัดเจนเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่มีใครสนใจปัญหาของฌอง วัลฌอง

ตอนนี้สิ่งที่ต้องทำคือนั่งลงในตอนเย็น เปิด Dostoevsky แล้วคุยกับเด็กเกี่ยวกับเรื่องนี้ พยายามลากน้องเข้ามาโต้แย้ง อย่าลืมห้ามไม่ให้แสดงภาพใบหน้าของอิโมจิที่มักจะอาเจียนออกมา อย่างไรก็ตาม Kohlberg เองก็เริ่มสนใจประเด็นเรื่องศีลธรรมหลังจากอ่าน The Brothers Karamazov ในวัยหนุ่มของเขา