ผลที่ตามมาและการรักษาความกลัวที่จะได้งานใหม่ วิธีเอาชนะความกลัวในการสัมภาษณ์ และได้งานง่ายๆ...ที่คุณไม่ต้องการ

หลายๆ คนรู้สึกกลัวหรือไม่แน่ใจก่อนการสัมภาษณ์ มันง่ายจริงๆเหรอ? หนุ่มน้อยที่เพิ่งลาออกจากการเป็นนักศึกษาหรือผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ซึ่งถูกบังคับให้ลาออกจากเก้าอี้สำนักงานที่คุ้นเคยไปสัมภาษณ์กับนายจ้างที่มีชื่อเสียงซึ่งเขาจะต้องพูดคุยกับนักจิตวิทยาบุคลากรที่มองผ่านคู่สนทนาโดยตรง และกับหัวหน้าแผนกและบ่อยครั้งกับ CEO เอง... เพราะความกลัวนี้ หลายคนจึงล้มเลิกความพยายามที่จะเปลี่ยนโชคชะตาเพื่อเริ่มต้น เวทีใหม่ชีวิตมืออาชีพ

วิธีรับมือกับความกลัวก่อนการสัมภาษณ์ เตรียมตัวทางจิตใจอย่างไร? ก่อนหน้านั้น เหตุการณ์สำคัญเรากังวลเกือบพอๆ กัน (หรือมากกว่านั้น) เหมือนก่อนออกเดทด้วย คนแปลกหน้า. เราถูกทรมานด้วยความสงสัย:“ สุดท้ายจะเกิดอะไรขึ้น? นายจ้างจะชอบฉันไหม? การสื่อสารของเราจะเป็นอย่างไร? จะเป็นอย่างไรหากพวกเขาถามคำถามที่ฉันไม่สามารถหาคำตอบที่เหมาะสมได้ สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลคือความไม่แน่นอน พยายามค้นหาข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับบริษัทที่คุณจะไปทำงาน การสอบถามข้อมูลทำได้ค่อนข้างง่ายโดยใช้อินเทอร์เน็ต ด้วยการศึกษาเว็บไซต์ของผู้จ้างงานของคุณอย่างรอบคอบ คุณจะพบว่าบริษัททำอะไร เสนออะไรให้กับลูกค้า คุณสมบัติของบริษัทคืออะไร และใครทำงานที่นั่น พยายามสัมผัสบรรยากาศของเธอ จินตนาการว่าเธอเป็นอย่างไร นุ่มนวล สร้างสรรค์ กระตือรือร้น ก้าวร้าว ดูจากการออกแบบเพจเสมือนจริง ดูจากรูปถ่าย ถามตัวเองว่าอยากร่วมทีมนี้ไหมจะทำงานที่นี่สบายใจไหม? เนื่องจากข้อมูลบนเว็บไซต์ของบริษัทมักจะถูกโพสต์แบบคัดเลือก ให้ใช้เครื่องมือค้นหาใดๆ เพื่อติดตามข่าวสารเกี่ยวกับบริษัทที่คุณสนใจ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีมุมมองที่เป็นกลางขององค์กร

ปัจจุบันมีการตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับวิธีการผ่านการสัมภาษณ์ค่อนข้างมากมีบทความและเคล็ดลับมากมายในหัวข้อที่คล้ายกันในสื่อและบนอินเทอร์เน็ต ข้อเสียเปรียบประการเดียวของวรรณกรรมประเภทนี้คือไม่ได้บอกวิธีสนทนากับผู้สรรหาเป็นการส่วนตัว อย่างไรก็ตาม หนังสือและบทความเหล่านี้ล้วนมีประโยชน์อย่างมาก หลังจากอ่านแล้วคุณจะได้รับ ความคิดทั่วไปเกี่ยวกับการสัมภาษณ์ รวมถึงคำถามที่มักจะถามผู้สมัครตำแหน่งที่ว่าง

ตามกฎแล้วแหล่งข้อมูลเดียวกันจะให้ "คำตอบที่ถูกต้อง" สำหรับคำถามของผู้จัดการฝ่ายทรัพยากรบุคคลด้วย นี่คือที่ที่คุณควรระมัดระวังและห้ามจดจำวลีที่แนะนำไม่ว่าในกรณีใด ควรคิดและกำหนดคำตอบของคุณเองสำหรับคำถามแต่ละข้อ จากนั้นคุณสามารถตรวจสอบกับหนังสือได้ แต่หากมีความคลาดเคลื่อนอย่าถือว่าคุณตอบผิด แค่คิดว่าอะไรเหมาะสมที่จะพูดคุยระหว่างการสัมภาษณ์ และอะไรที่ควรเงียบไว้ ตัวอย่างเช่น คุณไม่ควรทิ้งโคลนใส่บริษัทที่คุณไม่ได้ทำงานให้แล้ว ไม่ว่าคุณจะรู้สึกแย่แค่ไหนก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะพูดเกี่ยวกับเธอด้วยความเคารพและพูดเหตุผลในการจากไปอย่างถูกต้อง ไม่เหมาะสมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัวและปัญหาทางการเงินของคุณ ตัวเลือกหนังสือพิจารณาคำตอบเป็นเพียงคำใบ้เพื่อเป็นแนวทางในการช่วยคุณค้นหาถ้อยคำของคำตอบที่เหมาะกับคุณเป็นการส่วนตัว

หากคุณทำตามคำแนะนำที่อธิบายไว้ข้างต้นเพื่อเตรียมการสนทนากับนายจ้าง คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดความรู้สึกไม่แน่นอนออกไปโดยสิ้นเชิง ดังนั้นคุณต้องใส่ใจให้มากพอ การเตรียมจิตใจมีรูปร่างที่ดีในการสัมภาษณ์ เป็นตัวของตัวเอง อย่างดีที่สุด: สงบ ผ่อนคลาย เป็นธรรมชาติ เปิดกว้าง เป็นธรรมชาติ...

ความประทับใจที่คุณมีต่อผู้ที่อาจเป็นนายจ้างคือ: ความสำคัญอย่างยิ่งซึ่งสามารถมองข้ามช่องว่างในความรู้ของคุณในสาขาวิชาเฉพาะได้อย่างง่ายดาย ท้ายที่สุดแล้ว ความรู้และแม้แต่ทักษะนั้นค่อนข้างง่ายที่จะได้มาผ่านหลักสูตรและการฝึกอบรม แต่การทำให้แน่ใจว่าความวิตกกังวลและความตึงเครียดไม่ได้ขัดขวางคุณจากการสื่อสารกับผู้สัมภาษณ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เมื่อคุณกำลังเตรียมตัวสัมภาษณ์และคิดถึงคำตอบของคุณ คำถามที่เป็นไปได้ลองจินตนาการถึงการสัมภาษณ์ทางจิตใจ ลองนึกภาพว่าคุณเข้าไปในออฟฟิศอย่างสงบ ทักทายผู้ที่อยู่ตรงนั้น นั่งลง พวกเขาถามคำถามคุณ และคุณก็ตอบคำถามเหล่านั้นอย่างใจเย็นและมั่นใจ

จิตใจของเรา (หรืออย่างเจาะจงก็คือ จิตไร้สำนึก) ไม่ได้แยกความเป็นจริงออกจากจินตนาการ ดังนั้น การฝึกจิตเช่นนี้จึงมีประโยชน์มาก และไม่สำคัญว่าภาพของคุณจะสลัวและพร่ามัว คุณยังไม่รู้แน่ชัดว่าจะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการสัมภาษณ์ สิ่งสำคัญคือความรู้สึกของตัวเอง จดจำความรู้สึกที่คุณได้รับระหว่างการพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง ออกเดท ในงานปาร์ตี้ และ "ขนส่ง" จากภาพนี้ไปสู่สถานการณ์ในจินตนาการของการสนทนากับผู้จัดการฝ่ายทรัพยากรบุคคล หัวหน้าแผนก ฯลฯ รู้สึกว่าคุณเป็นคนง่ายๆ และสะดวกสบาย

เพื่อเพิ่มผลกระทบ ให้คิดคำเปรียบเทียบสำหรับการสัมภาษณ์ สำหรับคุณคืออะไร: เกมของเด็ก? เต้นรำ? เกมหมากรุก? ประสิทธิภาพการสาธิต? (สู้ตายเป็นตัวอย่างที่ไม่ดี) ค้นหาคำอุปมาที่เหมาะสมและเตือนตัวเอง ใช้ชีวิตตามนั้น - แล้วคุณจะกำจัดความวิตกกังวล แต่หากความวิตกกังวล (ซึ่งไม่ได้ช่วยอะไร แต่เป็นอุปสรรค) ยังคงอยู่ ให้ลองสร้างระดับปัญหาที่เป็นไปได้ของคุณ: จดลงบนกระดาษ (พยายามจำอย่างน้อย 20 ข้อ) แล้วเขียนใหม่ในคอลัมน์ตามลำดับที่เพิ่มขึ้น สยองขวัญ. อย่าลืมเกี่ยวกับความเจ็บป่วย อุบัติเหตุ ไฟไหม้ การหย่าร้าง และสถานการณ์ที่ยากลำบากอื่นๆ ของมนุษย์ หากคุณสละเวลามาทำงานนี้ คุณจะจบลงด้วยความเรียบง่ายแต่ เครื่องมืออันทรงพลังต่อสู้กับความกลัวของคุณเอง เพราะเกือบทุกคนจะอยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการ ความล้มเหลวในการสัมภาษณ์จะเป็นรายการที่สอง สาม หรืออย่างน้อยห้าในรายการดังกล่าว อย่างที่คุณเห็นทุกอย่างมีความสัมพันธ์กันและความล้มเหลวที่เกิดขึ้นกับคุณนั้นไม่ได้เป็นเรื่องที่น่าเศร้าใจนัก

ในทางกลับกัน การล้มเหลวในการสัมภาษณ์หมายความว่าอย่างไร? คุณไม่คิดว่าคุณจะต้องเติมเต็มตำแหน่งที่ว่างนี้ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม? คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณจะรู้สึกดีที่นี่ของคุณ ทักษะความคิดสร้างสรรค์ในบริษัทนี้พวกเขาตระหนักดีว่าพวกเขาจะปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพ ฯลฯ? ความมั่นใจเช่นนี้อยู่ที่ไหน? ในความเป็นจริง ไม่เพียงแต่คุณถูกเลือกเท่านั้น แต่คุณยังถูกเลือกอีกด้วย ดังนั้นโปรดจำไว้ว่างานของคุณไม่เพียงแต่สร้างความประทับใจเท่านั้น แต่ยังต้องเข้าใจว่าคุณพอใจหรือไม่ ตัวเลือกนี้? คงต้องดูกันต่อไปว่าอะไรแย่กว่านั้น: การไม่รับเข้าทำงานที่เหมาะกับคุณหรือถูกรับเข้าทำงานที่ไม่เหมาะสม คุณจะต้องจ่ายเพิ่มเพื่ออะไร? ดังนั้น รู้สึกว่าคุณมีความเท่าเทียมกับผู้ที่อาจเป็นนายจ้างของคุณ เพราะการสัมภาษณ์ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับว่าเขาชอบคุณหรือไม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงว่าคุณชอบเขาด้วยหรือไม่

เมื่อพูดถึงการเตรียมจิตใจสำหรับการประชุมกับนายหน้าก็ต้องพูดถึงว่ามี ทั้งบรรทัดวิธีการจัดการของคุณ ภาวะทางอารมณ์. ซึ่งรวมถึงวิธีการต่างๆ การฝึกอบรมอัตโนมัติเทคนิคการผ่อนคลาย การฝึกสมาธิ เทคนิค NLP (การเขียนโปรแกรมภาษาประสาทและภาษาศาสตร์) รวมถึงระบบควบคุมตนเองที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษ (วิธี "คีย์" ของ Kh. M. Aliev ระบบการจัดการความเครียดของ O. I. Zhdanov ฯลฯ ) แม้ว่าเทคนิคใดๆ ในลักษณะนี้จะสามารถเชี่ยวชาญได้เร็วและดีขึ้นด้วยความช่วยเหลือจากอาจารย์ผู้สอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสม แต่เทคนิคส่วนใหญ่นั้นไม่ใช่เรื่องยากด้วยตัวคุณเองโดยใช้วรรณกรรมที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการอ่านคำอธิบายของวิธีการนี้หรือวิธีการนั้นไม่เพียงพอ หากต้องการใช้ทักษะในสถานการณ์ "การต่อสู้" จะต้องฝึกฝนอย่างระมัดระวังและทดสอบหลายครั้งในสภาวะที่สงบ

นอกจากนี้ยังสามารถรับมือกับอารมณ์ได้โดยไม่ต้องได้รับการฝึกอบรมล่วงหน้า หยิบกระดาษแผ่นหนึ่ง โดยควรมีขนาด A4 เป็นอย่างน้อย แล้ววาดภาพความกลัว ความวิตกกังวล ความกังวล ความกังวลของคุณ เราไม่ยอมรับข้อแก้ตัวเกี่ยวกับการไร้ความสามารถในการวาด เนื่องจากเป้าหมายของคุณไม่ใช่การสร้างงานศิลปะ แต่เพื่อบรรยายถึงประสบการณ์ของคุณ อาจเป็นใบหน้าและภาพเงาของมนุษย์ สัตว์ที่มีอยู่หรือในจินตนาการ ตัวเลขนามธรรม เส้น ลายเส้น หรืออะไรก็ได้ สีมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอารมณ์ ดังนั้นคุณไม่เพียงแต่ควรใช้ปากกาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงดินสอ ปากกาสักหลาด และมาร์กเกอร์ด้วย เฉดสีต่างๆ. เกณฑ์สำหรับคุณภาพของงานคือความรู้สึกของคุณเองว่าความกลัวนั้นถูกบรรยายอย่างถูกต้องว่าแผ่นงานที่อยู่ตรงหน้าคุณคือความกลัวของคุณเอง ถ้าอย่างนั้นคุณต้องขยำมันฉีกแล้วโยนทิ้ง - แล้วคุณจะรู้สึกว่าจิตวิญญาณของคุณจะเบาลงได้อย่างไร ใช้ชีวิตและโชคชะตาของคุณเข้ามา มือของตัวเองและก้าวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ!

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าความวิตกกังวลส่วนบุคคลในระดับปานกลางเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดในการทำงาน แต่ปัญหาคือในขณะเดียวกันก็เป็นผู้ช่วยที่แย่ที่สุดในการหาตำแหน่งที่ดีและค่าตอบแทนสูงด้วย ผู้ที่กลัวที่จะไปสัมภาษณ์มักจะพลาดโอกาสโดยไม่แสดงด้านที่ดีที่สุดออกมา ความวิตกกังวลอย่างรุนแรงก่อนการสัมภาษณ์รบกวนความเป็นธรรมชาติและความเป็นธรรมชาติของคำตอบ ความคิดของบุคคลสับสนและด้วยเหตุนี้ คำถามง่ายๆทำให้เกิดความตื่นตระหนกและมึนงง ส่งผลให้งานตกเป็นของผู้สมัครรายอื่น

เพื่อเอาชนะความกลัวในการสัมภาษณ์ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสาเหตุของความกลัว แต่ขอแนะนำให้ตระหนักถึงเหตุผลส่วนตัวของคุณ - อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ผู้คนที่หลากหลาย. ตัวอย่างเช่น จินตนาการที่มากเกินไปถูกขับเคลื่อนด้วยความกลัวความไม่แน่นอน คนๆ หนึ่งมีตัวเลือกในการพัฒนาเชิงลบสำหรับตัวเองและสิ่งนี้ทำให้เขาหมดแรง ระบบประสาทก่อนที่การสนทนากับเจ้าหน้าที่ฝ่ายบุคคลจะเริ่มขึ้นด้วยซ้ำ แต่ความกลัวการประเมินเป็นเรื่องราวที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและเป็นเทคนิคการช่วยเหลือที่แตกต่างออกไป ความเข้าใจ รู้วิธีรับมือกับความกลัวทำให้ชีวิตเปลี่ยนไป ด้านที่ดีกว่าให้ความหวังที่จะได้รับการยอมรับและประสบความสำเร็จ

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความกลัวก่อนการสัมภาษณ์

1. ความไม่แน่นอน.พวกเขากล่าวว่า: ศัตรูที่คุ้นเคยดีกว่าศัตรูที่ไม่คุ้นเคย เมื่อคุณไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไรจากการสนทนาที่กำลังจะมาถึง คุณจะถามคำถามอะไร ทำให้เกิดความวิตกกังวลและความกลัว
2. กลัวการประเมินคำตอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่" ในการสัมภาษณ์ส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของเราอย่างแน่นอน หากไม่สูงพอ เราเสี่ยงที่จะถูกความรู้สึกไวต่อความรู้สึกของตนเอง เราถูกเลี้ยงมาให้อ่อนไหวต่อการประเมินของผู้อื่นตั้งแต่วัยเด็ก ใน โรงเรียนอนุบาล, โรงเรียน, การเปรียบเทียบกับผู้อื่น (การประเมิน) แทบจะเป็นหนทางหลักในการมีอิทธิพลต่อจิตใจเด็กที่เปราะบาง ดังนั้นตั้งแต่อายุยังน้อยเราเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตภายใต้ดาบของ Damocles นี้และไม่รู้ว่าจะรักตัวเองแบบนั้นได้อย่างไรและไม่ใช่เพื่อบางสิ่งบางอย่าง: ความสำเร็จรูปลักษณ์ภายนอกพฤติกรรมที่ดี
3. ความสำคัญสูงของผลลัพธ์เชิงบวกถ้าเรายากจน ตกงานเป็นเวลานาน และแม้กระทั่งต้องรับผิดชอบเรื่องลูก หรือต้องพึ่งคู่สมรสหรือพ่อแม่ สิ่งนี้สามารถทำให้เราหมกมุ่นกับผลลัพธ์และเพิ่มระดับความวิตกกังวลให้สูงสุด การหางานใกล้บ้านและการหางานเพื่อแก้ไขปัญหาทางการเงินขั้นพื้นฐานนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง การระบายสีตามอารมณ์. ในกรณีแรกผลลัพธ์ที่ได้ไม่สำคัญเท่ากับต้องกังวลมากเกินไป ประการที่สอง การสัมภาษณ์จะครอบงำความคิดของบุคคลนั้นทั้งหมด และทำให้เกิดความรู้สึกกลัวและวิตกกังวลมากขึ้น
4. ลักษณะส่วนบุคคลมีความวิตกกังวลส่วนตัวสูง ความขี้ขลาด ความนับถือตนเองต่ำ, การสงสัยในตนเอง และ คุณสมบัติทางวิชาชีพป้องกันไม่ให้คุณมั่นใจเพียงพอในการสัมภาษณ์ เป็นเพราะเหตุนี้ผู้หางานจำนวนมากจึงลังเลที่จะดู งานที่ดีขึ้นพวกเขากลัวที่จะไปสัมภาษณ์และบางครั้งพวกเขาก็วิ่งหนีหลังจากตกลงสัมภาษณ์แล้ว
5. กลัวความล้มเหลว.การไม่รับมือกับบางสิ่งถือเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดเสมอ สำหรับบางคน เป็นเรื่องที่ทนไม่ได้มากจนปฏิเสธกิจกรรมใดๆ เพราะกลัวว่าจะล้มเหลว พวกเขากล่าวว่าการไม่พยายามเลยดีกว่าล้มเหลว

เราทุกคนไม่สามารถเป็นฮีโร่ได้ เพราะต้องมีคนนั่ง

บนทางเท้าและปรบมือเมื่อวีรบุรุษผ่านไป

ดับเบิลยู. โรเจอร์ส

ไม่มีคนที่ไม่กลัวสิ่งใดๆ ที่ไม่เคยกังวลหรือวิตกกังวล โดยเฉพาะเรื่องงานซึ่งความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและครอบครัวขึ้นอยู่กับ

วิธีรับมือกับความวิตกกังวลก่อนการสัมภาษณ์? บางทีนี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่คุณหางาน แต่คุณกังวลเหมือนครั้งแรกและต้องการซ่อนความตื่นเต้นของคุณจากผู้จัดการฝ่ายทรัพยากรบุคคล ท้ายที่สุด หากผู้มีโอกาสเป็นนายจ้างเชื่อมั่นว่างานมีความสำคัญสำหรับคุณ พวกเขาจะถามว่าคุณยินดีที่จะอยู่สายหลังเลิกงานหรือไม่ ระบุข้อกำหนดที่สูง และข้อเสนอต่ำ ค่าจ้าง.

โดยธรรมชาติแล้ว ไม่ใช่ว่าผู้บังคับบัญชาทุกคนจะพยายามจัดการผู้ใต้บังคับบัญชาในลักษณะนี้ แต่ให้เตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับสถานการณ์ดังกล่าว

คุณได้ส่งเรซูเม่ของคุณออกไปแล้ว กำลังรอด้วยความกังวลใจ และในที่สุดก็ได้รับคำเชิญให้เข้าร่วมการสัมภาษณ์ที่รอคอยมานาน คุณสามารถตอบสนองความต้องการทั้งหมดได้หรือไม่? คุณมีประสบการณ์และคุณวุฒิเพียงพอหรือไม่? คุณแต่งตัวเหมาะสมหรือไม่? จะสามารถผลิตได้หรือไม่. ความประทับใจที่ดี? คำถามมากมายปั่นป่วนอยู่ในหัวของผู้สมัคร เข่าของคุณกำลังจะยอมแพ้ และมือของคุณก็สั่นเทา แม้ว่าคุณจะไม่ได้สูญเสียสติไปก็ตาม เราประสบกับสภาวะที่คล้ายกันก่อนสอบและก่อนการสนทนาอย่างจริงจังกับคนที่คุณรัก แต่เราก็สามารถรับมือได้เสมอ!

• ทำไมคุณถึงต้องการงานนี้ตอนนี้?

คำตอบที่ถูกต้องบ่งบอกถึงแนวทางที่มีความสามารถในการหางาน จะดีมากหากคุณรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับบริษัท เพราะหากคุณมีข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับผู้ที่อาจเป็นนายจ้าง การสนทนาก็จะกลายเป็นเรื่องสำคัญ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถตอบได้ว่า: " ฉันได้เรียนรู้ว่าบริษัทของคุณส่งเสริมให้พนักงานมีความยืดหยุ่นและให้ความสำคัญกับเวลาส่วนตัวของพวกเขา มันสำคัญมากสำหรับฉัน ฉันยังสนุกกับการบริหารสำนักงานและเชื่อว่าความร่วมมือของเราจะประสบความสำเร็จ».

• จุดอ่อนที่สุดของคุณคืออะไร?

คำตอบที่ถูกต้องจะแสดงว่าคุณหารือเกี่ยวกับข้อบกพร่องของคุณอย่างไร - เกี่ยวข้องกัน ด้านที่อ่อนแอและคุณเอาชนะมันได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น: " ฉันคิดว่าฉันไม่ใช่คนมีระเบียบมากนัก แต่ในช่วงที่ฉัน กิจกรรมระดับมืออาชีพฉันเรียนรู้ที่จะวางแผนส่วนตัวสำหรับกิจการที่สะดวกสำหรับฉัน เพื่อว่าความระส่ำระสายของฉันจะได้ไม่รบกวนการทำงานของฉันมาเป็นเวลานาน».

• ความกดดันด้านเวลาส่งผลต่องานของคุณอย่างไร?

นี้เป็นคำถามกับ ด้านล่างสองครั้ง. ไม่จำเป็นต้องพูดว่า การไม่มีเวลาอย่างเฉียบพลันเป็นสิ่งเดียวที่ทำให้คุณทำงานได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ควรพูดว่าการทำงานภายใต้ความกดดันด้านเวลาเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ ดีกว่าที่จะออกจากสถานการณ์เช่นนี้: “ โดยทั่วไปการไม่มีเวลาไม่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพงานของฉัน และโดยปกติแล้วฉันพยายามที่จะไม่ปล่อยให้สถานการณ์มาถึงจุดที่กดดันด้านเวลา».

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการสัมภาษณ์

สาเหตุหลักของความวิตกกังวลคือความไม่แน่นอน พยายามค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับบริษัทที่จ้างงานให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (เช่น บนอินเทอร์เน็ต) ศึกษาเว็บไซต์ของนายจ้างที่มีศักยภาพ ลองจินตนาการว่าบรรยากาศแบบไหนในบริษัท: สร้างสรรค์ กระตือรือร้น และก้าวร้าว

หลังจากดูการออกแบบไซต์และรูปถ่ายแล้ว ลองพิจารณาว่าคุณต้องการทำงานในสภาพแวดล้อมนี้และกับคนเหล่านี้หรือไม่ เนื่องจากข้อมูลบนเว็บไซต์ของบริษัทมักจะถูกโพสต์แบบคัดเลือก โปรดติดต่อ Google หรืออื่นๆ เครื่องมือค้นหาและค้นหาข่าวสารเกี่ยวกับบริษัทที่คุณสนใจ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีมุมมองที่ชัดเจนเกี่ยวกับองค์กรมากขึ้น

พวกเขาอาจจะถามคุณว่าคุณมีความรู้เกี่ยวกับบริษัทจัดหางานมากน้อยเพียงใด คำตอบที่ถูกต้องจะบ่งบอกว่าคุณเตรียมตัวมาอย่างดีและให้ความสำคัญกับการค้นหาและการเลือกของคุณอย่างจริงจังเพียงพอ เนื่องจากคุณสละเวลาในการค้นหาข้อมูล

คำแนะนำของเรา

เมื่อเตรียมตัวสำหรับการสัมภาษณ์ ผู้สมัครควรให้ความสำคัญกับการค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับบริษัทเสมอ เจ้าหน้าที่ฝ่ายทรัพยากรบุคคลมักบ่นว่าผู้สมัครขาดการเตรียมตัว หากคุณใช้เวลาค้นหาและวิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับบริษัทที่คุณต้องการทำงานด้วย คุณจะนำหน้าคู่แข่ง

ในระหว่างการสัมภาษณ์ การแสดงการรับรู้ของคุณไม่ใช่เรื่องยาก เช่น “ ฉันรู้ว่าบริษัทอยู่ในอันดับที่สามในการผลิตอุปกรณ์เฟอร์นิเจอร์และเป้าหมายของคุณคือ ช่วงเวลานี้- การรุกเข้าสู่ตลาดตะวันตก ปีที่แล้วคุณถูกรวมอยู่ในรายชื่อร้อยคน บริษัทที่ดีที่สุด. ล่าสุดมีการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของผู้บริหารระดับสูงดังที่รายงานในฟีดข่าว ฉันต้องการทราบความคิดเห็นของคุณว่าการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะส่งผลต่อการดำเนินธุรกิจของบริษัทอย่างไรในอนาคตอันใกล้นี้».

ลองนึกภาพว่าคุณเข้าไปในออฟฟิศ ทักทายผู้ที่อยู่ตรงนั้น นั่งลง พวกเขาถามคำถาม และคุณตอบพวกเขาอย่างใจเย็นและมั่นใจ จิตใจของเราไม่ได้แยกความเป็นจริงออกจากจินตนาการ ดังนั้นการฝึกจิตเช่นนี้จึงมีประโยชน์มาก แม้ว่าภาพของคุณจะเบลอ แต่ก็ไม่เป็นไร คุณยังไม่ทราบแน่ชัดว่าจะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการสัมภาษณ์ สิ่งสำคัญคือการตระหนักรู้ในตนเอง จดจำความรู้สึกที่คุณได้รับระหว่างการสังสรรค์กับเพื่อนฝูงหรือออกเดท และ "ขนส่ง" จากภาพนี้ไปสู่สถานการณ์ในจินตนาการของการสนทนากับผู้จัดการฝ่ายทรัพยากรบุคคล พยายามสร้างความรู้สึกเบาสบายขึ้นมาใหม่

เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ ให้สร้างคำอุปมาขึ้นมา ลองคิดดูว่าการสัมภาษณ์มีความหมายต่อคุณอย่างไร: เกม? เกมหมากรุก? การแสดงสาธิต? เตือนตัวเองถึงคำอุปมานี้ ใช้ชีวิตตามนั้น แล้วคุณจะกำจัดความวิตกกังวลได้ แต่หากความวิตกกังวลไม่หายไป ให้ลองเขียนรายการปัญหาที่อาจเกิดขึ้น - เขียนลงในกระดาษในคอลัมน์เพื่อเพิ่มความสยองขวัญ อย่าลืมเรื่องความเจ็บป่วย อุบัติเหตุ ไฟไหม้ การหย่าร้าง และอื่นๆ สถานการณ์ชีวิต. ถ้าคุณไม่ขี้เกียจและทำงานนี้ คุณจะพบเครื่องมือง่ายๆ แต่ทรงพลังในการจัดการกับความกลัวของคุณเอง ความล้มเหลวในการสัมภาษณ์จะไม่ใช่สิ่งแรกในรายการดังกล่าว และคุณจะมั่นใจอีกครั้งว่าทุกสิ่งมีความสัมพันธ์กัน และความล้มเหลวที่เกิดขึ้นกับคุณนั้นไม่ได้เป็นเรื่องที่น่าเศร้าใจนัก

นอกจากนี้อย่าลืมว่าทัศนคติของผู้สัมภาษณ์ที่มีต่อคุณนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งเลย: “ มาดูกันว่าหญิงสาวคนนี้ไร้ความสามารถมีปัญหาอะไร” เขายังเป็นบุคคลที่รอตำแหน่งงานว่างจนเต็มและเป็นพนักงานที่เหมาะสม เชื่อถือได้ และมีคุณสมบัติเหมาะสมที่จะเข้ามาร่วมงานกับบริษัท แต่เขาจะพยายามค้นหาว่า “จะเป็นอย่างไรถ้านี่คือคนที่เราต้องการจริงๆ?” อย่าปล่อยให้ความหวังของนายหน้าผิดหวัง เหตุผลที่คุณอาจจะชอบมัน งานนี้ทำให้ชัดเจนว่าทักษะและความสามารถของคุณตรงกับข้อกำหนดสำหรับตำแหน่งนี้อย่างไร พูดคุยเกี่ยวกับของคุณ อดีตผู้นำคุณไม่ควรให้ความสำคัญกับมัน ด้านลบ- นี่คือหนทางสู่ความพ่ายแพ้ พูดถึงเรื่องเชิงบวกดีกว่า รายการของคุณ จุดแข็งอย่าลืมพูดถึงความสามารถในการทำงาน - ความสามารถที่มีคุณค่าไม่ว่าจะอยู่ในตำแหน่งใดก็ตามในบริษัทใดก็ตาม บอกเราเกี่ยวกับงานอดิเรกของคุณ อย่าอายหรือหวาดกลัวกับคำถามนี้ นายจ้างให้ความสำคัญกับผู้คนด้วยความหลงใหล เพราะพวกเขาไม่เพียงต้องการมีมืออาชีพคุณภาพสูงในทีมเท่านั้น แต่ยังต้องการอีกด้วย คนที่น่าสนใจ. ผู้จัดการฝ่ายทรัพยากรบุคคลสามารถบอกเล่าเรื่องราวมากมายที่ผู้จัดการเลือกผู้สมัครที่มีงานอดิเรกที่ไม่ธรรมดา

สิ่งที่สำคัญที่สุด (และในเวลาเดียวกันสิ่งที่ยากที่สุด) คือการไม่พยายามเล่น เป็นตัวของตัวเอง อย่าโกหก หากคุณถูกถามคำถามที่ยากสำหรับคุณที่จะตอบทันที พยายามอย่าเขินอายและขอเวลาคิด หากคำถามนั้นยากเป็นพิเศษ คุณสามารถขออนุญาตตอบได้หลังการสัมภาษณ์ อีเมลหรือทางโทรศัพท์ บางครั้งนายจ้างพยายามที่จะดำเนินการสัมภาษณ์ภายใต้ความเครียด: เขาทำให้ผู้สมัครรอเป็นเวลานานในบริเวณแผนกต้อนรับ เชิญเพื่อนร่วมงานอีกหลายคนเข้าร่วมในการสัมภาษณ์โดยไม่คาดคิด และถามคำถามที่น่าอึดอัดใจ โปรดจำไว้ว่า: หากคุณถูกถามคำถามที่คุณรู้สึกว่าไม่ถูกต้องหรือดูหมิ่นศักดิ์ศรีของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องตอบคำถามนั้น เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับการสัมภาษณ์เรื่องความเครียด (และบางคนก็เคยประสบมาแล้ว) และคำถามก็เกิดขึ้นอย่างสมเหตุสมผล: “จะมีอะไรรอฉันอยู่ในงานนี้ในอนาคต หากนี่คือทัศนคติที่ฉันมีในขั้นตอนการสัมภาษณ์” ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะกับการทำงานในรัฐ ความตึงเครียดประสาท(ถึงแม้นี่จะระดมพลได้บ้างก็ตาม)

คุณล้มเหลว: คุณถูกปฏิเสธ

ในทางกลับกัน การไม่ผ่านการสัมภาษณ์หมายความว่าอย่างไร? คุณไม่คิดว่าคุณจะต้องเติมเต็มตำแหน่งที่ว่างนี้ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม? คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณจะรู้สึกดีที่นี่ ความสามารถเชิงสร้างสรรค์ของคุณจะถูกรับรู้ในบริษัทนี้ คุณจะได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ ฯลฯ ในความเป็นจริง ไม่เพียงแต่คุณถูกเลือกเท่านั้น แต่คุณยังเลือกด้วย. ดังนั้นโปรดจำไว้ว่างานของคุณไม่เพียงแต่สร้างความประทับใจเท่านั้น แต่ยังต้องเข้าใจว่าตัวเลือกนี้เหมาะสมกับคุณหรือไม่ ท้ายที่สุดไม่มีใครรู้ว่าอะไรแย่กว่านั้น: การไม่รับเข้าทำงานที่เหมาะกับคุณหรือถูกรับเข้าทำงานที่ไม่เหมาะสม ดังนั้น รู้สึกว่าคุณมีความเท่าเทียมกับผู้ที่อาจเป็นนายจ้างของคุณ เพราะการสัมภาษณ์ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับว่าเขาชอบคุณหรือไม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงว่าคุณชอบเขาด้วยหรือไม่

บางครั้งผู้สมัครไม่กล้าถามคำถามกับนายจ้างเกี่ยวกับจำนวนเงินค่าจ้าง ตารางงาน สถานที่ทำงาน วันหยุด ประกัน ฯลฯ ปกป้องผลประโยชน์ของคุณ หากต้องการรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในการสัมภาษณ์ ให้เขียนรายการคำถามดังกล่าวและอย่ากลัวที่จะถาม ความสามารถในการปกป้องผลประโยชน์ของตนในขั้นตอนการจ้างงานทำให้ผู้สมัครมีความเป็นมืออาชีพที่มีความมั่นใจในตนเองและพูดถึงเขา ภาคภูมิใจในตนเองสูง. โดยทั่วไปแล้วประเด็นการหารือเรื่องค่าจ้างมีความสำคัญอย่างยิ่ง ไม่แนะนำให้หารือเกี่ยวกับตัวเลขที่เฉพาะเจาะจงจนกว่าทั้งสองฝ่ายจะแน่ใจว่าเหมาะสม เมื่อหารือเรื่องค่าจ้างคุณต้องชี้แจงแผนเป้าหมายและความสามารถของนายจ้างให้ชัดเจนด้วยตนเอง แสดงว่าคุณเข้าใจชัดเจน ความรับผิดชอบต่อหน้าที่งานภายใต้การสนทนา ตัวอย่างเช่นเช่นนี้: “ ฉันเข้าใจว่าบุคคลในตำแหน่งนี้รายงานตรงต่อ ถึงซีอีโอ. เขาดูแลทุกประเด็นที่เกี่ยวข้องกับโครงการ รวมถึงประเด็นทางกฎหมายด้วย ฉันพลาดอะไรไปหรือเปล่า? ในกรณีนี้ จากประสบการณ์และความรู้ของผม ผมอยากจะทราบว่าอันไหน ค่าตอบแทนทางการเงินแนะนำบุคคลในตำแหน่งนี้" ในคำตอบนี้ คุณจะระบุขอบเขตความรับผิดชอบของคุณอย่างชัดเจน คุณถามนายจ้างว่ามีอย่างอื่นอีกหรือไม่ งานเพิ่มเติมแล้วเปลี่ยนคำถามเพื่อดูว่านายจ้างสามารถจ่ายเงินให้พนักงานในตำแหน่งนี้ได้เท่าใด

นอกจากนี้ยังสามารถรับมือกับอารมณ์ได้โดยไม่ต้องได้รับการฝึกอบรมล่วงหน้า หยิบกระดาษแผ่นหนึ่ง โดยควรมีขนาด A4 เป็นอย่างน้อย แล้ววาดภาพความกลัว ความวิตกกังวล ความกังวล ความกังวลของคุณ เราไม่ยอมรับข้อแก้ตัวเกี่ยวกับการไร้ความสามารถในการวาด เพราะเป้าหมายของคุณไม่ใช่งานศิลปะ แต่เป็นภาพลักษณ์ของประสบการณ์ของคุณ อาจเป็นใบหน้า เงาของคนและสัตว์ต่างๆ (แม้กระทั่งภาพในตำนาน) ตัวเลขนามธรรม หรืออะไรก็ได้ สีมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอารมณ์ ดังนั้นควรใช้ดินสอและปากกามาร์กเกอร์ที่มีเฉดสีต่างๆ เกณฑ์สำหรับคุณภาพของงานคือความรู้สึกของคุณเองว่าความกลัวของคุณถูกบรรยายอย่างถูกต้องและความกลัวของคุณเองอยู่บนแผ่นงาน จากนั้นคุณต้องขยำมันฉีกแล้วโยนทิ้ง - แล้วคุณจะรู้สึกว่าจิตวิญญาณของคุณจะเบาลงได้อย่างไร

บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับความกลัวก็คือความกลัวทำให้บุคคลหนึ่งเป็นทาส ซ่อนหรือบิดเบือนเขา ลักษณะส่วนบุคคล. ดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะไม่ปรากฏต่อนายจ้างว่าคุณเป็นใครจริงๆ ทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนี้? และจำไว้ว่าคุณต้องการงานมากพอๆ กับที่นายจ้างต้องการลูกจ้าง การจ้างงานของคุณเป็นธุรกรรมที่เป็นประโยชน์ร่วมกัน ดังนั้นความกลัวในการสัมภาษณ์จึงเหมือนกับความกลัวผู้ขายส้มก่อนที่จะขาย เชื่อมั่นในตัวเองและอย่ากลัว!

อีเอ Vershinina ผู้ช่วยรองประธานบริหารฝ่ายพัฒนาธุรกิจระหว่างประเทศ

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการสัมภาษณ์ที่กำลังจะมาถึง ท้ายที่สุดแล้วคนแปลกหน้าจะประเมินคุณ รูปร่างสิ่งที่คุณพูดและวิธีที่คุณพูด หากเขาชอบคุณ คุณจะได้รับข้อเสนองานที่รอคอยมานานและเงินเดือนที่น่าดึงดูดใจ ถ้าเขาไม่ชอบคุณ คุณก็จะไม่เหลืออะไรเลย ดังนั้นเดิมพันจึงสูง

ผู้สมัครรู้สึกหวาดกลัวในระหว่างการสัมภาษณ์เพราะพวกเขาไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ คุณไม่รู้ว่าผู้สัมภาษณ์จะถามคำถามอะไรกับคุณเป็นพิเศษ และเขาจะประพฤติตัวอย่างไรในระหว่างการสัมภาษณ์ สำหรับคนส่วนใหญ่ การสูญเสียการควบคุมอาจทำให้สภาวะประสาทของคุณเกิดขึ้นได้ ข้อผิดพลาดร้ายแรงระหว่างการสนทนา หากคุณไม่ระวังคู่สนทนาของคุณจะถูกรบกวนจากสำบัดสำนวนประสาทของคุณและลืมคุณสมบัติและจุดแข็งของคุณไปโดยสิ้นเชิง มีวิธีเดียวเท่านั้นที่จะต่อสู้กับความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกและกลัวการสัมภาษณ์โดยทั่วไป

การตระเตรียม

การเตรียมตัวก็คือ วิธีที่ดีที่สุดเอาชนะความกังวลใจในการสัมภาษณ์ อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่ามีความวิตกกังวลอยู่ร้อยละหนึ่ง สถานการณ์ตึงเครียดหลีกเลี่ยงไม่ได้และมีประโยชน์ด้วยซ้ำ! ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อสภาวะทางประสาทลดลงและรบกวนสมาธิ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น การเตรียมตัวของคุณจะทำให้คุณมั่นใจในการตั้งตารอวันสัมภาษณ์ (ฉันไม่ได้ล้อเล่น) ความมั่นใจจะช่วยให้คุณระบายความกังวลใจไปในทิศทางเชิงบวก ก็ไม่ต่างจากการที่นักกีฬาฝึกซ้อมให้มีสภาพร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงในวันแข่งขันมากนัก ยิ่งคุณเตรียมตัวและฝึกฝนมากเท่าไร คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในระหว่างการสัมภาษณ์

ดังนั้น, ควรเตรียมตัวอย่างไรดี?

ทัศนคติเชิงบวก

ผู้เชี่ยวชาญด้านแรงจูงใจพูดถูก: ความคิดเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะก่อนการสัมภาษณ์! การหางานคือ ช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของบุคคลใดก็ตาม: คุณพบกับพฤติกรรมที่ไม่แยแสได้รับการปฏิเสธและในไม่ช้าก็กลายเป็นคนถากถางเชิงลบ การทำเช่นนี้จะทำร้ายตัวเองเท่านั้น ไม่มีใครอยากจ้างคนที่มีปัญหาในการสื่อสาร
หลังจากที่คุณได้เตรียมตัวอย่างมืออาชีพแล้ว: คำตอบเป็นลายลักษณ์อักษรสำหรับคำถามทั่วไปของนายจ้าง คำถามสำหรับผู้สัมภาษณ์ ดำเนินการวิจัยเกี่ยวกับบริษัท ถึงเวลาเตรียมความพร้อมด้านจิตใจ เพลงที่เป็นจังหวะ ร่าเริง หรือคำพูดสร้างแรงบันดาลใจที่คุณจะฟังโดยใช้หูฟังระหว่างไปสัมภาษณ์จะช่วยคุณในเรื่องนี้ ไม่เพียงแต่อารมณ์ของคุณจะดีขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังจะมีพลังอีกด้วย

อย่าสิ้นหวัง

ไม่ว่าคุณจะต้องการงานหนักแค่ไหน จำไว้ว่านี่เป็นเพียงโอกาสเดียวเท่านั้น อนาคตของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งว่างนี้โดยเฉพาะ คุณไม่ทราบว่ามีตำแหน่งงานว่างอีกกี่ตำแหน่งและจะตรงกับคุณสมบัติของคุณ คุณไม่สามารถควบคุมกระบวนการตัดสินใจของนายจ้างได้ แต่คุณสามารถโน้มน้าวเขาได้ด้วยการทิ้งความประทับใจไม่รู้ลืม (ใน ในทางที่ดีคำนี้!). นายจ้างจะเลือกผู้สมัครที่มีความกระตือรือร้นและมีแรงบันดาลใจในการทำงานให้กับบริษัทนี้ แทนที่จะเป็นผู้ที่หมดหวังและต้องการเงิน

เทคนิค "สร้างความมั่นใจ"

เทคนิคการจัดการกับความกังวลใจ ได้แก่ แบบฝึกหัดการหายใจและการสร้างภาพจิตนั้นไม่เหมาะกับทุกคน ฉันแนะนำ เทคนิคง่ายๆเพื่อให้เกิดความมั่นใจซึ่งเรียกว่า "ท่าพาวเวอร์". คุณรู้ไหมว่าท่าเพียง 2 นาทีสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจและปรับปรุงประสิทธิภาพการสัมภาษณ์ของคุณได้ทันที? “Power Pose” เป็นท่าซูเปอร์ฮีโร่ที่ต้องจัดขึ้นเป็นเวลาสองนาทีก่อนเริ่มการสัมภาษณ์ หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่านี้ ฉันขอแนะนำให้ดูวิดีโอ TED ซึ่งนักจิตวิทยาสังคม Amy Cuddy อธิบายเทคนิคความยาว 2 นาทีนี้ (มีคำบรรยายภาษารัสเซีย)

วิดีโอนี้อาจดูไม่น่าเชื่อถือสำหรับคุณในครั้งแรก แต่เทคนิคนี้ได้ผลจริงๆ ท่าโพสท่าสองนาทีนี้เปลี่ยนแปลงธรรมชาติของมนุษย์อย่างแท้จริง ลองตอนนี้เพื่อดูตัวเอง ฉันรับรองกับคุณว่าผลลัพธ์จะทำให้คุณประหลาดใจ! และอย่าลืมทำท่านี้ก่อนการสัมภาษณ์!

กลัวการสัมภาษณ์.? เปล่าประโยชน์. ต่อไปเป็นเรื่องเกี่ยวกับทุกอย่างตามลำดับ ได้แก่ วิธีเอาชนะความกลัวและหยุดกลัวการสัมภาษณ์!

ฉันจะเปิดมัน ความลับเล็กๆ น้อยๆ: ก่อนการสัมภาษณ์ไม่เพียงแต่ผู้มาใหม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ทรงคุณวุฒิที่เปลี่ยนงานหลายสิบคนยังกังวลอีกด้วย มีตัวอย่างมากมายบนอินเทอร์เน็ตว่าเรื่องไร้สาระถูกเฆี่ยนตีโดยผู้สมัครชิงตำแหน่งผู้นำซึ่งดูเหมือนว่าไม่ควรกลัวการสัมภาษณ์อย่างแน่นอนและมีความเข้าใจอย่างดีเยี่ยมเกี่ยวกับวิธีการประพฤติตนที่นั่นสิ่งที่สามารถพูดได้ และอะไรจะดีไปกว่าการไม่พูดติดอ่างด้วยซ้ำ

• มีความจำเป็นต้องเข้าใจว่าสาเหตุของความกลัวและความสงสัยในตนเองก่อนการสัมภาษณ์นั้นอยู่ที่ข้อบกพร่องและช่องว่างที่ผู้สมัครไม่สามารถหรือไม่มีเวลากำจัดในตัวเองก่อนที่จะผ่าน

หากคุณกำจัดทุกอย่างออกไป จุดอ่อนหรืออย่างน้อยที่สุด ถ้าความกลัวในการสัมภาษณ์ยังคงมีอยู่ มันก็จะไม่เป็นความกลัวแบบทำลายล้างที่จะทำลายจุดแข็งทั้งหมดของผู้สมัครอีกต่อไป ความกลัวยังคงอยู่ ทำให้คุณผ่อนคลายระหว่างการสัมภาษณ์ ซึ่งจะกระตุ้นให้คุณรวบรวมและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ผู้สัมภาษณ์พูดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ รวมถึงวิธีตอบคำถามอย่างมีไหวพริบ

โปรดทราบว่านายจ้างมีความสนใจในการหาผู้สมัครที่คุ้มค่าไม่น้อยไปกว่าคุณ หากคุณคิดว่าคุณเป็นเช่นนั้น จะเป็นการฉลาดกว่ามากที่จะไม่มุ่งความสนใจไปที่ความกลัวและความกังวล แต่มุ่งเน้นไปที่วิธีพิสูจน์ในการสัมภาษณ์ว่าคุณเป็นผู้สมัครที่เหมาะสม ลองคิดถึงวิธีทำให้แน่ใจว่าความสนใจและความปรารถนาของผู้จ้างงานที่มีศักยภาพในการค้นหาผู้สมัครที่คู่ควรตรงกัน

• ตราบใดที่มีอุปสรรคมากมายที่คุณไม่เอาชนะล่วงหน้า มันก็จะยากมากที่จะเอาชนะความกลัวในการสัมภาษณ์ การรับมือกับความตึงเครียดและความกังวลใจ

กลัวการสัมภาษณ์.

1. หลายคนกลัวว่าจะถูกถามคำถามที่ไม่สามารถตอบได้เพียงพอ คุณควรซักซ้อมคำตอบสำหรับคำถามพื้นฐานที่มักถามบ่อยในกรณีส่วนใหญ่ล่วงหน้า

• ทำไมคุณถึงตัดสินใจเปลี่ยนงาน?;
• อะไรไม่เข้าท่า สถานที่ก่อนหน้างาน?;
• คุณไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับฝ่ายบริหาร?;
• ทำไมคุณถึงอยากร่วมงานกับเรา?;
• สิ่งสำคัญของคุณคืออะไร ฯลฯ ?

หากคุณรู้คำตอบของคำถามที่พบบ่อยอย่างชัดเจน คุณจะลบสาเหตุหลักข้อใดข้อหนึ่งของความกลัวการสัมภาษณ์ออก สำหรับกับดักที่ยุ่งยาก ในกรณีส่วนใหญ่ 99% ของคำถามดังกล่าวสามารถเตรียมได้สำเร็จเช่นกัน

2. คุณกลัวว่าจะถูกถามบางอย่างเกี่ยวกับบริษัทใหม่ที่เสนอและคุณจะไม่มีอะไรจะพูดหรือไม่? ดังนั้นค้นหาทุกสิ่งที่คุณสามารถหาได้ล่วงหน้า โอเพ่นซอร์สข้อมูล. จุดนี้สำคัญมาก บ่อยครั้งเนื่องจากการที่ผู้สมัครไม่ทราบข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับสถานที่ทำงานที่เป็นไปได้ในอนาคต ผู้เชี่ยวชาญที่มีค่าควรจำนวนมากจึงกล่าวคำอำลา...

ทัศนคตินี้แสดงให้เห็นว่าผู้สมัครไม่สนใจเลยว่าจะได้งานที่ไหน และจะได้รับการยอมรับที่ไหน และขอขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น จากมุมมองของนายจ้าง ผู้สมัครที่มุ่งมั่นทำงาน เติบโต และพัฒนาในบริษัทใดบริษัทหนึ่งอย่างมีสติและพยายามหางานในตำแหน่งที่พวกเขาชอบและรู้สึกว่าตนสามารถเป็นประโยชน์ได้นั้นมีคุณค่าและพึงปรารถนามากกว่านั้น เป็นไปได้. นี่แหละที่มาของความกลัวการสัมภาษณ์จากข้อ 3

3. หลายๆ คนรู้สึกงุนงงกับคำถาม: “ทำไมในความเป็นจริงแล้ว ในบรรดาผู้สมัครทั้งหมด เราจึงควรเลือกคุณ?” เมื่อจัดการกับประเด็นก่อนหน้านี้แล้ว คุณจะตอบคำถามนี้ได้ง่ายขึ้นมาก เมื่อเข้าใจค่านิยมที่นายจ้างชี้นำด้วยตัวเองแล้ว คุณจะแสดงให้เห็นทักษะและความสามารถที่สอดคล้องกับเป้าหมายและแผนงานของบริษัทได้ง่ายขึ้นมาก

4. หากคุณทราบแน่ชัดว่าเรซูเม่ของคุณมีข้อบกพร่องและจุดอ่อนที่ผู้สัมภาษณ์มีแนวโน้มที่จะให้ความสนใจ นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งของความกลัวและความไม่แน่นอนก่อนการสัมภาษณ์ กำจัดข้อบกพร่องใดๆ ในเรซูเม่ของคุณที่ทำให้คุณประนีประนอมและแสดงให้คุณเห็นในสภาพที่ไม่น่าดู ไม่จำเป็นต้องพยายามทำตัวให้ขาวและฟู แต่ถ้าคุณรู้ว่าผู้สัมภาษณ์ไม่น่าจะชอบข้อมูลบางอย่างในเรซูเม่ของคุณ ก็พยายามปกปิดข้อมูลดังกล่าวให้มากที่สุด และหากมีหัวข้อนี้ขึ้นมาก็เตรียมคำตอบให้ชัดเจนไว้ล่วงหน้า

• นี่เป็นเหตุผลที่มากกว่าการกลัวการสัมภาษณ์ คาดการณ์ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์อย่างหวาดกลัวและไม่ทำอะไรเลย

5. หากรูปร่างหน้าตาของคุณไม่เป็นที่ต้องการมากนัก คุณควรจำไว้ว่าปัจจัยนี้จะเป็นสาเหตุสำคัญของความกลัวก่อนการสัมภาษณ์ ความตึงเครียดและความกังวลใจโดยไม่จำเป็น ในระหว่างการสัมภาษณ์ ความสนใจจะหันไปที่เสื้อยับ รองเท้าสกปรก ผมมัน กลิ่นปาก... คุณสามารถส่งต่อความมั่นใจได้

• อย่างที่คุณเห็น เพื่อที่จะเอาชนะความกลัวในการสัมภาษณ์ ก็เพียงพอแล้วที่จะต่อต้านปัจจัยทั้งหมดที่รับประกันว่าจะทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่น่าดู และจะเป็นแหล่งของความวิตกกังวลและความกังวลมากเกินไป

หากยังมีความกระวนกระวายใจเล็กน้อยอยู่ก็อย่าเขินอายนี่เป็นเรื่องปกติ แจ้งให้ทราบว่าดารากีฬา ภาพยนตร์ และธุรกิจการแสดงที่เจ๋งที่สุดในโลกยอมรับอย่างจริงใจว่าในแต่ละปีพวกเขาไม่สามารถเอาชนะความตื่นเต้นและความวิตกกังวลบางอย่างก่อนที่จะปรากฏตัวในที่สาธารณะ คุณควรรู้อะไรอีกบ้างเพื่อหยุดกลัวการสัมภาษณ์?

• ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณไม่ควรรีบเข้าสู่การสัมภาษณ์ทันทีที่ไปถึงจุดนั้น อย่าลืมหายใจเข้าออก ตั้งสติ ตั้งบทสนทนาที่สงบ และหลังจากนั้นก็เข้ามาเท่านั้น!