วิธีบรรเทาความหิวระหว่างตั้งครรภ์? เหตุใดความหิวรุนแรงจึงเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรกและวิธีการทำให้อิ่มโดยไม่กระทบต่อรูปร่างของคุณ

มาเรีย โซโคโลวา

เวลาในการอ่าน: 18 นาที

เอ เอ

ในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์หลายคนรู้สึกกะทันหันว่ารสนิยมในรสชาติตามปกติของตนเปลี่ยนไป และสิ่งที่ทำให้เกิดความรังเกียจก่อนหน้านี้ก็เริ่มดึงดูดเข้ามา และสิ่งที่พวกเขารักและรู้ก็เริ่มทำให้เกิดความรังเกียจ เช่นเดียวกันอาจกล่าวได้เกี่ยวกับกลิ่น ในบางครั้ง สตรีมีครรภ์ก็มีความปรารถนาที่แปลกประหลาดโดยสิ้นเชิง ทันใดนั้นมีคนพบว่ากาแฟแก้วโปรดของเธอน่าขยะแขยง และเธอก็รีบไปหาเนื้อดิบอย่างตะกละตะกลาม อีกคนหนึ่งใช้ช้อนตักกากกาแฟใส่ปากแล้วกัดมันด้วยมันฝรั่งดิบ คนที่สามไปเลียสบู่ แมลงวันตัวที่สี่สำหรับแฮมเบอร์เกอร์และปีกชุบเกล็ดขนมปังจากอาหารจานด่วนและตัวที่ห้าล้างนมข้นด้วยเบียร์และมันฝรั่งทอดด้วยนมอบ

สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรและคุ้มค่าที่จะต่อสู้กับความปรารถนาเช่นนั้นหรือไม่?

ความปรารถนาแปลก ๆ ของหญิงตั้งครรภ์: เหตุผล

โพลนักสังคมวิทยา: คุณต้องการอะไรมากที่สุด?

นักสังคมวิทยาที่ทำการวิจัยในสาขานี้สนใจคำถามเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นหลัก การเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นในการตั้งค่ารสชาติ และรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์ที่ไม่เคยบริโภคมาก่อนในอาหารของผู้หญิง จากผลการสำรวจพบว่าความปรารถนาที่ไม่คาดคิดที่สุดของสตรีมีครรภ์คือปูนปลาสเตอร์ สบู่ และขี้เถ้าบุหรี่ ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่ปรากฏในอาหาร เช่น หัวหอมดิบ พริกไทย, ชะเอมเทศ, น้ำแข็ง, บลูชีส, มะรุม, มันฝรั่งดิบและแอปเปิ้ลดอง ดังนั้นผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณแม่ตั้งครรภ์ปรารถนาจึงมีรสชาติที่คมชัดและเด่นชัด

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:

ความปรารถนาอย่างแรงกล้าของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ที่จะใส่อะไรผิดปกติเข้าไปในปากของเธอมักจะหมายถึง สัญญาณจากร่างกาย เกี่ยวกับการขาดสารและองค์ประกอบย่อยที่จำเป็นสำหรับทารกซึ่งไม่มีอยู่ในปริมาณที่ต้องการในอาหารปกติ

ควรจำไว้ว่าการใช้สารต่างๆ แม้แต่สิ่งที่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง เช่น ชอล์ก ปูนปลาสเตอร์ หรือสบู่ สามารถนำไปสู่ผลเสียอย่างมาก พวกเขามีสิ่งสกปรกที่เป็นอันตราย หากความอยากของคุณเพิ่มขึ้น คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ เพื่อที่พวกเขาจะได้สั่งจ่ายยาเพื่อเติมเต็มสารที่ร่างกายต้องการได้

ความปรารถนารสชาติแปลก ๆ ของคุณแม่ตั้งครรภ์ - หมายความว่าอย่างไร?

มีสาเหตุหลายประการที่กระตุ้นให้สตรีมีครรภ์กินอาหารบางอย่างที่ไม่เคยบริโภคมาก่อน และแน่นอนว่ามีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถเปิดเผยสาเหตุที่แท้จริงได้หลังจากตรวจดูการขาดสารอาหารและการมีโรคบางชนิดในร่างกาย ความปรารถนาในรสชาติบางอย่างสามารถบอกสตรีมีครรภ์ได้มากเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพของเธอ มาตรการที่เพียงพอและทันเวลาจะช่วยให้เธอขจัดปัญหาสุขภาพและช่วยชีวิตลูกน้อยของเธอได้

แน่นอนว่าคำพูดนั้นก็คือ ในกรณีนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับความปรารถนาครอบงำเฉียบพลันที่หลอกหลอนสตรีมีครรภ์ทุกวัน และความปรารถนาเช่นการกินชีสในตอนเช้าแทบจะไม่ได้บ่งบอกถึง ปัญหาร้ายแรงในสิ่งมีชีวิต

โปรเจสเตอโรนและการตั้งครรภ์

“ผู้ริเริ่ม” หลักของปัญหาดังกล่าวในร่างกายของสตรีมีครรภ์คือฮอร์โมน กระเทือน เกิดขึ้นอย่างแข็งขันในระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนตัวนี้ ช่วยรักษาลูกน้อยในครรภ์ และจุดเริ่มต้นของการผลิตคือช่วงเวลาที่ไข่ที่ปฏิสนธิเกาะติดกับผนังมดลูก การผลิตโปรเจสเตอโรนเกิดขึ้นก่อนสัปดาห์ที่สามสิบแปด

ด้วยการเริ่มสร้างฮอร์โมนในร่างกาย การเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีอย่างต่อเนื่องในกลิ่น รสชาติ และแม้แต่น้ำตาของสตรีมีครรภ์เริ่มต้นขึ้น . โปรเจสเตอโรน มีฟังก์ชั่น “ปรับ” โปรแกรมเติมธาตุที่หายาก . หากมีหญิงตั้งครรภ์จะได้รับสัญญาณเกี่ยวกับปัญหานี้ทันทีในรูปแบบของความปรารถนาอย่างแรงกล้าในผลิตภัณฑ์หรือสารบางอย่าง ฮอร์โมนชนิดเดียวกัน ช่วยเพิ่มการดูดซึม สินค้าที่จำเป็นและเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการปฏิเสธอาหารที่ไม่เหมาะสม

ความต้องการอาหารรสหวานและเค็มในช่วงไตรมาสแรก

คุณต้องการอะไรเค็มไหม? อยากทานผักดอง มันฝรั่งทอด และอาหารจานด่วนจนทนไม่ไหวใช่ไหม? ความต้องการของร่างกายในช่วงไตรมาสแรกนี้อาจเกี่ยวข้องกับหน้าที่ในการป้องกัน

พิษ เกิดขึ้นในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ กระตุ้นให้เกิดการสูญเสียของเหลวในร่างกาย . เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ ร่างกายต้องการอาหารที่มีเกลือสูง ซึ่งช่วยกักเก็บน้ำและรักษาสมดุลของเกลือและน้ำ

และที่นี่ สำหรับของหวาน บ่อยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ เอาใจสาวผอม . ด้วยวิธีนี้ธรรมชาติส่งสัญญาณให้พวกเขารู้ว่าถึงเวลาที่จะต้องเพิ่มน้ำหนักเล็กน้อยและเพิ่มกิโลกรัมที่หายไป ในกรณีนี้ จุดเริ่มต้นของการตั้งครรภ์จะมาพร้อมกับความปรารถนาอย่างเฉียบพลันต่อของหวาน อาหารที่มีไขมันและแป้ง . แต่คุณไม่ควรเร่งรีบเพื่อสนองความอยากของร่างกาย อาหารหวานทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็วและเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และด้วยเหตุผลนี้ ก่อนที่คุณจะไปซื้อเค้ก คุณควรพิจารณาอาหารที่มีโปรตีนสูง (เช่น ไข่และเนื้อสัตว์) แต่สำหรับของหวาน: ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดูดซึมเร็วเกินไปและชาร์จร่างกายด้วยพลังงานที่จำเป็นจะดีกว่า ตัวอย่างเช่น มูสลี่

รสนิยมและจิตวิทยา

เหตุผลทางจิตวิทยาสำหรับ "ความตั้งใจ" ของหญิงตั้งครรภ์เป็นสัญญาณของผู้ชายและพ่อในอนาคต ค่อนข้างเป็นไปได้ที่ผู้หญิงกำลังพยายามด้วยความตั้งใจเช่นนี้ ดึงดูด ของเขา ความสนใจ . ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างมีสติเสมอไป คำขอ - "ทำอาหารอร่อยให้ฉันหน่อย" "ซื้อของแบบนั้นให้ฉันหน่อย" และ "เอาของที่ฉันไม่รู้จักมาให้ฉันหน่อย แต่ฉันต้องการจริงๆ" อาจเกิดจากการขาดสมาธิตามปกติ

การปรากฏตัวของพ่อในอนาคตและการมีส่วนร่วมในชีวิตประจำวันที่ยากลำบากของสตรีมีครรภ์ความสามัคคีในครอบครัวเป็นกุญแจสำคัญในการตั้งครรภ์ที่ดี

เพื่อเติมเต็มหรือไม่เติมเต็มความปรารถนาของคุณแม่ตั้งครรภ์?

ในกรณีนี้ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความเพียงพอของความตั้งใจและแน่นอนขึ้นอยู่กับความเป็นไปได้

คนหนึ่งต้องการสตรอเบอร์รี่ป่าในเดือนกุมภาพันธ์ อีกคนหนึ่งดมควันไอเสียและโน้มตัวเข้าไป เปิดหน้าต่างรถ. เป็นที่ชัดเจนว่าตัวเลือกที่สองจะไม่เป็นประโยชน์ต่อทารกและตัวเลือกแรกนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าความปรารถนาเหมือนเม็ดหิมะในกลางฤดูหนาว

หากพ่อในอนาคตและญาติของหญิงตั้งครรภ์สามารถขับรถไปรอบๆ ในเวลากลางคืนเพื่อค้นหาส้ม เนื้อรมควัน หรือมะละกอกับเสาวรสได้ แล้วทำไมจะไม่ได้ล่ะ?

สิ่งแปลกประหลาดที่เป็นอันตรายในความต้องการของสตรีมีครรภ์

ค่อนข้างหายาก แต่อนิจจาความต้องการดมกลิ่นของหญิงตั้งครรภ์ในการสูดดมสเปรย์ฉีดผม อะซิโตน หรือไอระเหยของน้ำมันควรได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวดโดยสตรีมีครรภ์ แน่นอนว่าการทำตามใจพวกเขาเป็นสิ่งที่อันตราย สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูกน้อย ในสถานการณ์ที่ความปรารถนาดังกล่าวล่วงล้ำเกินไป คุณควรรายงานให้แพทย์ทราบอย่างแน่นอน

สาเหตุของสิ่งแปลกประหลาดดังกล่าวอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในระดับเคมีประสาทในกระบวนการยับยั้งและกระตุ้น ร่างกายของพวกเขาเองที่อาจพยายามจัดระเบียบบังคับให้สตรีมีครรภ์สูดดมสารระเหยที่ส่งผลต่อการทำงานของสมอง ด้วยความช่วยเหลือของยาที่แพทย์สั่ง คุณสามารถปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในสมองโดยไม่ต้องปล่อยใจไปกับความแปลกประหลาด

ความอยากสิ่งที่เป็นอันตราย (แอลกอฮอล์ อาหารที่มีไขมัน ฯลฯ) จะทำอย่างไร?

ก่อนอื่น ให้ปรึกษาเกี่ยวกับรสนิยมแปลกๆ ของคุณกับแพทย์ของคุณ

วิธีหลีกเลี่ยงรสชาติแปลก ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์:

บทวิจารณ์:

จูเลีย:

ในช่วงไตรมาสแรก ฉันสนใจไส้กรอก ปลากับมายองเนสและไส้กรอกมากที่สุด ตอนนี้สำหรับของหวานเท่านั้น ฉันบังเอิญหยิบถุงคาราเมลขึ้นมาบนโต๊ะข้างเตียงแล้วแตกออกโดยไม่คิด 🙂 และฉันก็ติดช็อกโกแลตแท่ง Picnic with Walnuts ด้วย น่าเสียดายที่มันไม่ได้เกิดขึ้นทุกที่ เลยต้องถ่ายเยอะๆในคราวเดียว 🙂

อินนา:

ฉันจำได้ว่ากินกากกาแฟอย่างบ้าคลั่งในระหว่างตั้งครรภ์ แค่ช้อน.. ฉันไม่ได้ดื่มกาแฟด้วยตัวเอง แต่ฉันดื่มกาแฟเสร็จตามคนอื่นๆ มันแย่มากที่พวกเขามองฉัน 🙂 พอคลอดบุตร ความปรารถนาก็หายไปทันที และฉันก็อยากได้ชอล์กมาโดยตลอด ฉันยังบดเปลือกไข่และกินมันอีกด้วย และมันฝรั่งดิบ ฉันวางแผนจะทานซุป แล้วก็หั่นเป็นสองสามชิ้นอย่างไม่น่าเชื่อ 🙂

มาเรีย:

และฉันได้ยินมาว่าหากคุณมีความอยากของหวานมากบางทีอาจมีปัญหากับตับและท่อน้ำดี สามารถ . คุณต้องทำยิมนาสติกแล้วทุกอย่างจะเรียบร้อย และความต้องการเนื้อสัตว์ที่กรอบมากขึ้นคือการขาดโปรตีน แต่ทารกต้องการเพียงแค่อาหารดังกล่าว ดังนั้นคุณจึงต้องพึ่งอาหารที่มีโปรตีนสูงอย่างเร่งด่วน แต่กะหล่ำปลีดองมีวิตามินซีมากที่สุด 🙂

ไอริน่า:

และฉันได้กลิ่นมันตลอดเวลา น้ำมันดอกทานตะวัน. สามีของฉันหัวเราะและเรียกฉันว่าคนติดยา 🙂 และคุณไม่สามารถดึงหูฉันออกไปได้ ฉันยังอยากอาหารรสเค็ม เห็ดดอง และมะเขือยาวด้วย ขนมหวานทำให้เกิดการสะท้อนปิดปากทันที ได้เวลาไปตรวจปัญหาในร่างกายแล้ว 🙂

โซเฟีย:

หลังจากเดือนที่สาม ลูกสะใภ้ของฉันก็เริ่มที่จะแยมด้วย มันฝรั่งทอดผักที่มีมายองเนสและไอศกรีมจำนวนหนึ่งจมอยู่ในขวดแยม 🙂 และเพื่อนของฉันก็เลียลิปสติกของเธออยู่ตลอดเวลา 🙂

อนาสตาเซีย:

ฉันกับลูกสาวเริ่มทานอาหารฟาสต์ฟู้ด ปัญหาหลัก. 🙂 พอเดินผ่านไปนั่นแหละ! ไปแล้ว. มันฝรั่งทอด นักเก็ต... แต่กลายเป็นว่าต้องไปหาหมอ... 🙂 และฉันก็อยากกินของว่างอีกเสมอ ฉันเทน้ำเดือดลงไป แทบรอให้มันต้มไม่ไหวแล้วจึงกระโจนออกไป ฉันยังทิ้งถั่วเขียวไว้ที่นั่นแล้วเทมายองเนสลงไปทุกอย่าง 🙂 ครอบครัวของฉันมองฉันด้วยความสยดสยอง แต่ฉันก็สนุกไปกับมัน 🙂

มิลา:

เมื่อมีลูกคนแรก ฉันต้องการเบียร์และปลาทะเลทะเลชนิดหนึ่งในมะเขือเทศจริงๆ แทบทนไม่ไหว! ผู้ชายถือขวดเดินผ่านมา และฉันก็น้ำลายไหลแล้ว แม้ว่าคุณจะขอให้เขาจิบก็ตาม 🙂 และฉันก็ทุบปลาทะเลชนิดหนึ่งในกล่องมะเขือเทศเหมือนกล่อง และกับลูกสาวคนที่สองของฉัน ฉันมีความปรารถนาด้านสุนทรียภาพมากขึ้นแล้ว ครึ่งแรกฉันแค่อยากส้ม สามีผู้ยากจนบางครั้งก็มาตามหลังกลางดึก 🙂 และครึ่งหลังฉันก็ชอล์กทุกอย่าง ระหว่างตั้งครรภ์น้ำหนักฉันเพิ่มขึ้น 20 กก. (น้ำหนักกำลังจะคลอด 70 กก.) หลังคลอดได้หนึ่งเดือน น้ำหนักก็กลับมาเป็นปกติที่ 50 กก. 🙂

หากคุณชอบบทความของเราและมีความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ แบ่งปันกับเรา! เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราที่จะทราบความคิดเห็นของคุณ!

เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้หญิงทุกคนในระหว่างตั้งครรภ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งประสบกับความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกินบางสิ่งที่ผิดปกติหรือธรรมดา แต่ในปริมาณมาก ความเพ้อฝัน ความเพ้อฝัน และความหลงใหลเหล่านี้มักมาเยือนผู้หญิงในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 3 ของการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นช่วงที่ระดับฮอร์โมนในเลือดสูงที่สุด การเปลี่ยนแปลงทางเคมีในร่างกายเกิดจากฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะเอสโตรเจน และอาจส่งผลต่อองค์ประกอบของน้ำลายและความรู้สึกรับรสของคุณด้วย ไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงหลายคน ระยะแรกการตั้งครรภ์บ่นเรื่องรสโลหะในปาก

ไม่จำเป็นอย่างยิ่งที่ความต้องการด้านอาหารของสตรีมีครรภ์จะเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น - ความอยากของหญิงตั้งครรภ์สำหรับอาหารรสเค็มเป็นที่ทราบกันมานานแล้ว แท้จริงแล้วอาหารรสเค็มช่วยเพิ่มการไหลเวียนของปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นในหญิงตั้งครรภ์และในระดับหนึ่งนี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล
ผู้หญิงบางคนเกิดอาการอ่อนแรงในผลไม้บางชนิดอย่างกะทันหัน ซึ่งอาจเกิดจากความปรารถนาในจิตใต้สำนึกที่จะเปลี่ยนอาหาร

หากก่อนหน้านี้ แม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์ ในช่วงที่คุณมีประจำเดือนหรือสองสามวันก่อนหน้านั้น คุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกินสนิกเกอร์สบาร์พร้อมกับแซนด์วิชที่ผสมมายองเนสและซอสมะเขือเทศ แล้วใส่ไส้กรอกลงไป ความปรารถนาที่ทำให้ผู้อื่นรู้สึกกระอักกระอ่วนใจอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์

แต่ถ้าคุณมีนิสัยแปลก ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหารก็มีเหตุผลที่ต้องระวัง เกี่ยวกับความต้องการของคุณที่จะกินชอล์ก ดินเหนียว ถ่านหินหรือ ยาสีฟันอย่าลืมบอกแพทย์ของคุณ คุณจะค้นพบว่าแร่ธาตุหรือสารอาหารอื่นๆ ที่ร่างกายต้องการจริงๆ คืออะไร

อย่างไรก็ตาม หากความต้องการด้านอาหารของคุณทำให้คุณสับสนจริงๆ คุณสามารถลองควบคุมมันโดยใช้เทคนิคง่ายๆ:

อย่าลืมรับประทานอาหารเช้า
วิธีนี้จะช่วยลดอาการคลื่นไส้หรือความต้องการของหวานได้
ออกกำลังกายบ่อยขึ้น ภาระเล็กน้อยช่วยลดความอยากอาหารได้อย่างน่าทึ่งโดยหันเหความสนใจจากอาหารและความตั้งใจในการทำอาหาร
รักษาอารมณ์ความรู้สึกให้ดี ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นมักเกี่ยวข้องกับอารมณ์ ความกลัว ความวิตกกังวล และความไม่มั่นคงทางร่างกายของเรามักแสดงออกด้วยความรู้สึกหิวหรือความปรารถนาอย่างประหม่าที่จะกินสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้
เพื่อตอบสนองความอยากของคุณ ให้เลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะกินไอศกรีมไขมันเต็ม ให้กินโยเกิร์ตแช่แข็ง และแทนที่จะกินพาย ให้กินแอปเปิ้ลอบกับอบเชย

หญิงตั้งครรภ์มักพบว่าการควบคุมความอยากน้ำตาลเป็นเรื่องยาก ผู้หญิงบางคนไม่สามารถควบคุมความปรารถนานี้ได้

ความปรารถนาจะต้องได้รับการสนองและการขับรถเข้าสู่สภาวะ Spartan นั้นไม่ดี
อาจเกิดขึ้นได้ว่าในวันนี้ หลังจากปฏิเสธขนมชิ้นเล็ก ๆ อย่างกล้าหาญ พรุ่งนี้คุณจะได้กินช็อกโกแลตแท่งที่ใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถหาได้ในร้านค้าที่ใกล้ที่สุด

บางครั้งความอยากของหวานก็เกิดขึ้นเพราะ เหตุผลทางจิตวิทยา. ในกรณีนี้การปฏิเสธที่จะสนองความต้องการสามารถแสดงออกมาได้ในระดับทางสรีรวิทยาเช่นในอาการปวดหัวอย่างรุนแรง มันคุ้มค่าที่จะรู้ว่าคุณขาดอะไรไปในระดับอารมณ์ บางทีคุณอาจต้องการความเอาใจใส่และการดูแลที่อบอุ่นจากคนที่คุณรักมากขึ้นอีกเล็กน้อย

ความอยากเนื้อสัตว์ระหว่างตั้งครรภ์:

ตัวอย่างที่ตรงกันข้ามกับความบังเอิญคือคุณอยากกินผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์อยู่ตลอดเวลา หากจู่ๆ อาหารของคุณมีเนื้อสัตว์จำนวนมาก เช่น ซาลามิสำหรับอาหารเช้า สเต็กสำหรับมื้อกลางวัน และเนื้อทอดสำหรับมื้อเย็น คุณก็ควรใส่ใจกับสิ่งนี้ด้วย โปรดจำไว้ว่า แม้ว่าหญิงตั้งครรภ์จะต้องการโปรตีน แต่การกินเนื้อสัตว์มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารได้ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่ความอยากเนื้อสัตว์เหล่านี้บ่งบอกถึงการขาดโปรตีนในร่างกาย ในกรณีนี้ คุณต้องเลือกแหล่งอื่นของสารนี้ เช่น ธัญพืช เกล็ด ปลา ข้าว ชีส และถั่ว ควรลดการบริโภคเนื้อสัตว์ลงเหลือวันละ 1-2 ครั้ง และควรหลีกเลี่ยงไส้กรอก เช่น ซาลามิ เลยจะดีกว่า

บางครั้งสตรีมีครรภ์ก็มีความปรารถนาที่เธออาจจะกลัว ความปรารถนาดังกล่าวส่วนใหญ่มักรวมถึงความต้องการดื่มเบียร์หรือไวน์ด้วย แหล่งข้อมูลอย่างเป็นทางการอ้างว่าคุณสามารถดื่มด่ำกับไวน์ขาวหรือเบียร์แห้งหนึ่งแก้วได้สัปดาห์ละสองครั้งโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ให้ความสนใจอีกครั้งกับตารางผลิตภัณฑ์ที่ควรมีอยู่ในเมนูประจำวันของผู้หญิงทุกคนในระหว่างตั้งครรภ์

หรือบางทีนี่อาจเป็นความตั้งใจของเด็ก?

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่ความชอบด้านอาหารของคุณอาจได้รับอิทธิพลมาจาก เด็กในครรภ์. นี่เป็นอีกเหตุผลที่ต้องใส่ใจกับสิ่งที่คุณอยากกิน บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์สังเกตว่าพวกเขาหยุดรักเนื้อสัตว์และชอบปลาแทน หลังจากนั้นไม่กี่ปี ปรากฎว่าเด็กชอบปลามากกว่าเนื้อสัตว์ และพ่อแม่ก็จำได้ว่าทารกได้เลือกในขณะที่ยังอยู่ในท้องแม่ ดังนั้นเนื่องจากการตั้งค่าด้านอาหารมีการเปลี่ยนแปลง สตรีมีครรภ์จึงไม่ต้องกังวล

สตรีมีครรภ์มักกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงของการแพ้ในลูกหากแม่รับประทานลูกกวาด ส้ม หรือช็อกโกแลต อันตรายดังกล่าวเกิดขึ้นได้เพียงสองกรณีเท่านั้น หากญาติสายตรงหรือแม่เองแพ้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะเป็นการดีกว่าถ้าลดปริมาณสารก่อภูมิแพ้ในทางเดินอาหารเหล่านี้ และแน่นอนว่าอย่าใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในทางที่ผิด อย่างไรก็ตาม กฎนี้ใช้กับผลิตภัณฑ์ใด ๆ - ทุกอย่างควรอยู่ในการดูแล

โดยทั่วไปแล้ว ความบังเอิญไม่ใช่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต! สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความต้องการของร่างกายหรือลูกของคุณ ดังนั้นคุณไม่ควรใช้มาตรการที่รุนแรง กินและดื่มสิ่งที่คุณต้องการโดยใช้ความพอประมาณและสามัญสำนึก และอย่าลืม "แปล" นิสัยแปลกๆ ของคุณเป็นภาษารัสเซียด้วย!

การตั้งครรภ์เป็นช่วงหนึ่งที่คุณภาพทางโภชนาการมีบทบาทอย่างมาก ธรรมชาติจัดในลักษณะที่ความต้องการในการพัฒนาชีวิตมาก่อน - ร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์จะมอบสารที่มีคุณค่าทั้งหมดเพื่อความอยู่รอดของเด็ก การเสียสละตนเองนี้เป็นพื้นฐานของสัญชาตญาณของมารดา

ดังนั้นเป้าหมายของสตรีมีครรภ์ - เพื่อให้ทารกมีสุขภาพดีและรักษาสุขภาพของเธอ - จึงเป็นพื้นฐานของโภชนาการคุณภาพสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับผู้หญิงในช่วงเวลานี้

การได้อุ้มลูกเป็นเรื่องน่ายินดีจริงๆ รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของเขาและตระหนักว่าในไม่ช้าคุณจะกลายเป็น แม่ที่รัก! และคุณอาจสังเกตเห็นความอยากอาหารรสเค็มเพิ่มมากขึ้น และตอนนี้คุณกำลังถามตัวเองว่า “เป็นเรื่องปกติไหมถ้าฉันกินอาหารรสเค็ม”, “อาหารอะไรที่ไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของฉันอย่างแน่นอน”

ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับมะเขือเทศดองและแตงกวาแฮร์ริ่งและคาเวียร์ แต่รับประกันได้ว่าทั้งหมดนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อทารกที่ไหน? ทำไมคุณถึงอยากอาหารรสเค็มมากในระหว่างตั้งครรภ์? ท้ายที่สุดแล้วเกลือโดยธรรมชาติแล้วไม่เพียง แต่มีรสชาติเท่านั้น แต่ยังส่งผลที่ไม่พึงประสงค์อีกด้วยแม้ว่าในกรณีที่มีการใช้มากเกินไปก็ตาม

สาเหตุหลักของความอยากอาหารรสเค็มคืออะไร?

แล้วทำไมคุณถึงอยากอาหารรสเค็มในระหว่างตั้งครรภ์?

ร่างกายของเราได้รับการออกแบบในวิธีที่น่าสนใจมาก ดังนั้นในความเป็นจริงแล้วไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติเมื่อคุณปรารถนาจะเพลิดเพลินกับอาหารรสเค็ม

• ทันทีที่ผู้หญิงตั้งครรภ์ ร่างกายของเธอจะเริ่มผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน และมีความสามารถในการมีอิทธิพลต่อหลอดเลือดทำให้ผ่อนคลายได้ ด้วยเหตุนี้ สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่จึงมีอาการวิงเวียนศีรษะ หายใจลำบาก และง่วงซึม เลือดจะไหลเวียนช้าลงในหลอดเลือดที่ผ่อนคลายและความดันลดลง การบริโภคเกลือ (โซเดียม) จะทำให้ความดันโลหิตของคุณกลับมาเป็นปกติได้
• เกลือยังทำให้กระหายน้ำ และการดื่มน้ำผู้หญิงจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายซึ่งยังช่วยเพิ่มความดันโลหิตอีกด้วย

เมื่อรู้สิ่งนี้ คุณต้องจำไว้ว่าทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติในช่วงสามเดือนแรก ในอนาคต จะเป็นการดีกว่าที่จะบรรเทาความอยากอาหารรสเค็มของคุณเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ของคุณ

สำคัญ!คุณต้องตรวจสอบร่างกายของคุณตลอดการตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าคุณอยากอาหารรสเค็มในระยะใดของการตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่น ความอยากอาหารรสเค็มตลอดการตั้งครรภ์นั้นไม่ใช่บรรทัดฐาน - นี่น่าจะเป็นผลมาจากความผิดปกติในร่างกาย (ภูมิคุ้มกันอ่อนแอหรือขาดโปรตีน)

และหลังจากไตรมาสแรกคุณต้องลดการบริโภคอาหารรสเค็มลงโดยสิ้นเชิง

มาตรฐานการบริโภคเกลือระหว่างตั้งครรภ์

ดังนั้นบรรทัดฐานของการบริโภคเกลือสำหรับ คนธรรมดาเท่ากับ 4 กรัมต่อวัน สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ตัวชี้วัดจะเปลี่ยนไปเล็กน้อย:

1. ในช่วงไตรมาสที่ 1 ปริมาณเกลือสูงสุดไม่ควรเกิน 12 กรัมต่อวัน
2. ในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์จะต้องปฏิบัติตามเกณฑ์ปกติที่ 9 กรัมและไม่มากไปกว่านี้
3. ในไตรมาสที่สาม บรรทัดฐานของเกลือคือเพียง 3 กรัมต่อวัน

ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหากผู้หญิงเป็นโรคเรื้อรังบางชนิดหรือมีน้ำหนักตัวสูงเกินไป ปริมาณเกลือสำหรับเธอก็จะอยู่ที่เพียง 1-2 กรัมต่อวันเท่านั้น

สำคัญ!เราจำได้ว่าเกลือกักเก็บน้ำไว้ในร่างกายของเรา หากคุณมีแนวโน้มที่จะบวมเป็นพิษ (มีบทความโดยละเอียดเกี่ยวกับพิษจากเว็บไซต์: คลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ >>>) หรือปัญหาเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์คุณต้องกินอาหารรสเค็มอย่างระมัดระวัง

อาหารชนิดใดที่ยอมรับได้ในระหว่างตั้งครรภ์ และชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยง?

หากสตรีมีครรภ์อยากกินอาหารรสเค็มมากในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญสำหรับเธอคือต้องรู้ว่าอาหารประเภทใดที่ยอมรับได้ในตำแหน่งของเธอ:

• คุณสามารถกินแตงกวาดองได้ 3-4 ครั้งต่อวัน ในขณะที่คุณต้องคำนึงถึงอาหารรสเค็มอื่น ๆ ที่กินในวันนั้นด้วย แต่จะดีกว่าถ้ากินแตงกวาดองไม่เกิน 2 ครั้งต่อวันเนื่องจากมีน้ำส้มสายชูในปริมาณที่เพียงพอ และส่งผลเสียต่อร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์
• มะเขือเทศเค็ม ประเภทนี้ผักดองจะปลอดภัยกว่าหากเก็บไว้ที่บ้านด้วยมือของคุณเอง มะเขือเทศที่ซื้อในร้านเป็นอันตราย เนื่องจากมีส่วนทำให้เกิดอาการบวมอย่างรุนแรงและความดันโลหิตไม่สม่ำเสมอ สิ่งที่แม่ไม่ต้องการเลยในระหว่างตั้งครรภ์ นั่นคือเหตุผลที่คุณสามารถมีมะเขือเทศขนาดกลางได้ไม่เกิน 2 มะเขือเทศต่อวัน
• กะหล่ำปลีดอง. แม้ว่าคุณแม่จะไม่ค่อยอยากทานกะหล่ำปลีในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็ดีต่อสุขภาพมากจริงๆ เนื่องจากประกอบด้วย จำนวนมากวิตามินและยังมีกรดโฟลิกอันทรงคุณค่าอีกด้วย กะหล่ำปลีดองช่วยบรรเทาอาการเป็นพิษ อิจฉาริษยา และบรรเทาอาการท้องผูก หากคุณใช้อย่างชาญฉลาด เช่น 100-150 กรัมต่อวัน คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดโดยไม่ทำร้ายตัวเองหรือทารกในครรภ์
• ปลาเค็มเล็กน้อย ปลามีธาตุที่มีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะปลาสีแดง หากคุณมีโอกาสบริโภคปลาแดงเค็มเล็กน้อย 50 กรัมในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง จะดีมาก สิ่งสำคัญ: เลือกปลาที่ปรุงสดใหม่โดยไม่ต้องเติมสีย้อม
• แฮร์ริ่ง ปลาแอตแลนติกมีประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์ ประกอบด้วยโปรตีน ergocalciferol แคลเซียมและฟอสฟอรัสในปริมาณที่เพียงพอ คุณสามารถกินมันเค็มชิ้นเล็ก ๆ ได้ 3-4 ชิ้นต่อสัปดาห์

• คาเวียร์. ไม่ใช่ทุก แม่ในอนาคตสามารถซื้อคาเวียร์สีดำหรือสีแดงได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าคาเวียร์ราคาแพงจะดีต่อสุขภาพมาก แต่คุณสามารถหาวิธีที่ถูกกว่าในการรักษาตัวเองได้ด้วยการซื้อคาเวียร์แฮร์ริ่ง แถมยังอร่อยและมีประโยชน์สูงสุดอีกด้วย สิ่งสำคัญคือซื้อไม่เกิน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

สำคัญ!ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่ควรกินมันฝรั่งทอด แครกเกอร์ เนื้อรมควัน หรือปลาแห้ง และหากคุณมีตัวเลือกระหว่างผักดองแบบโฮมเมดกับของที่ซื้อจากร้านค้า คุณควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์แบบโฮมเมด

คุณจะเปลี่ยนอาหารรสเค็มได้อย่างไร?

ทางเลือกที่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือเกลือทะเลเสริมไอโอดีน ประกอบด้วยไมโครอิเลเมนต์และแร่ธาตุจำนวนมาก ด้วยต้นกำเนิดตามธรรมชาติ คุณสามารถช่วยแม่และทารกในการปรับปรุงสุขภาพของต่อมไทรอยด์ได้ล่วงหน้า

ในขณะเดียวกันโปรดจำไว้ว่า: ควรเติมเกลือลงในจานก่อนเสิร์ฟจะดีกว่า เนื่องจากอุณหภูมิสูงทำลายโครงสร้างของเกลือและทำลายส่วนประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมด

บทสรุป

เป็นไปได้ไหมที่จะกินอาหารรสเค็มระหว่างตั้งครรภ์? เป็นไปได้และจำเป็น หากคุณคำนึงถึงคำแนะนำที่ให้ไว้ในบทความและปฏิบัติตามบรรทัดฐานของการบริโภค อาหารรสเค็มจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งแม่และลูกในครรภ์เท่านั้น

ฟังความปรารถนาของคุณตามใจตัวเองด้วยอาหารอร่อย ๆ แต่จำไว้ว่าการกินน้อยไปดีกว่ากินมากเกินไป ท้ายที่สุดแล้ว สุขภาพของคุณและสุขภาพของทารกในครรภ์อยู่ในมือคุณแล้ว!

ข่าวของการเป็นแม่ที่กำลังจะเกิดขึ้นทำให้เกิดความรู้สึกขัดแย้งหลายประการ: ในตอนแรกอาจเต็มไปด้วยความยินดี จากนั้น - ความสงสัยและความวิตกกังวล หญิงตั้งครรภ์อาจถูกเอาชนะด้วยความกลัวว่าเธอสามารถรับมือบทบาทของแม่ได้หรือไม่ วิถีชีวิตปกติของเธอจะเปลี่ยนไปอย่างไร คู่ครองของเธอพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังเกิดขึ้นหรือไม่ และท้ายที่สุด การคลอดบุตรเป็นอย่างไร จะไป.

นอกจากความคิดดังกล่าวแล้ว ยังมีอาการคลื่นไส้ แสบร้อนกลางอก อาเจียน เหนื่อยล้า และง่วงนอนอีกด้วย ความรู้สึก รสนิยม และความชอบเปลี่ยนไป โรคทางกาย ความนับถือตนเองต่ำ, อารมณ์หดหู่, หงุดหงิด, แม้กระทั่งความโกรธ - นี่ไม่ใช่รายการความรู้สึกทั้งหมดที่สามารถเอาชนะผู้หญิงได้ ไม่น่าแปลกใจที่ในสภาวะเช่นนี้แม้เหตุผลเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้เกิดน้ำตาได้

ฮอร์โมน

สตรีมีครรภ์มีลักษณะเฉพาะคือมีความรู้สึกนึกคิด วิตกกังวล ชอบชี้นำ และความขุ่นเคือง แต่สาเหตุของความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงความกลัวต่ออนาคตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงฮอร์โมนด้วย กล่าวคือ: เอชซีจี, เอสโตรเจน, รีแล็กซิน, ออกซิโตซิน, พรอสตาแกลนดิน, คอร์ติโซน, โปรแลคตินและแลคโตเจนในรก - เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับกระบวนการทางกายภาพที่จำเป็น สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อภูมิหลังทางอารมณ์

แต่ส่งผลกระทบมากที่สุดต่อ สภาพจิตใจหญิงตั้งครรภ์จะได้รับสารอะดรีนาลีน นอร์เอพิเนฟริน และเอ็นดอร์ฟิน ฮอร์โมนเหล่านี้มีหน้าที่ในการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เอ็นโดรฟินยังเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ โดยระดับของสารเหล่านี้จะค่อยๆ เพิ่มขึ้นและไปถึงระดับสูงสุดในขณะที่คลอดบุตร

ภาวะซึมเศร้า

ฮอร์โมน - พบได้บ่อย แต่ไม่ใช่ เหตุผลเดียวน้ำตาไหลกะทันหันในดวงตาของหญิงตั้งครรภ์ แพทย์กล่าวว่าประมาณ 10-12% ของสตรีมีครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอย่างแท้จริง และเปอร์เซ็นต์เดียวกันนี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อาการยังเหมือนเดิมคือเหนื่อย ความคิดวิตกกังวล,ความเศร้า,น้ำตา แต่ด้วยความผันผวนของฮอร์โมน อย่างน้อยก็เป็นครั้งคราว ฮอร์โมนแห่งความสุขก็จะปรากฏขึ้นเช่นกัน และอารมณ์จะดีขึ้นเป็นระยะๆ และเสียงหัวเราะก็จะตามมาด้วยเสียงหัวเราะ และหากภาวะหดหู่เช่นนี้คงอยู่นานเกิน 2 สัปดาห์โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลง อารมณ์เชิงบวกบางทีการติดต่อผู้เชี่ยวชาญอาจเป็นเรื่องสมเหตุสมผล ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ร่วมกับนักจิตอายุรเวทซึ่งอาจได้รับความช่วยเหลือจากยาแก้ซึมเศร้าซึ่งสามารถใช้ได้เมื่อได้รับอนุมัติจากนรีแพทย์เท่านั้น

เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดเดาได้อย่างแน่ชัดว่าการตั้งครรภ์จะเป็นอย่างไร มากขึ้นอยู่กับ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลร่างกาย. ตัวอย่างเช่นหากในช่วง PMS ผู้หญิงคนหนึ่งประสบกับความไม่แยแส สมเพชตัวเอง และปรารถนาที่จะร้องไห้ มีความเป็นไปได้สูงที่เราสามารถพูดได้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นอีกครั้งในระหว่างตั้งครรภ์

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คืออารมณ์ฉุนเฉียวและระเบิดความโกรธทำให้อะดรีนาลีนหลั่งมากเกินไปและกล้ามเนื้อกระตุก หลอดเลือดในมดลูกซึ่งส่งผลเสียต่อทารก ความรู้สึกและอารมณ์ของแม่ส่งผลต่อพัฒนาการได้ ระบบประสาทเด็กและยังทิ้งความเจ็บปวดไว้ในเซลล์สมองอีกด้วย ดังนั้นแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แต่ก็สมเหตุสมผลที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณและพยายามรับมือกับสิ่งที่เป็นลบเพื่อสุขภาพของลูกน้อย

การตั้งครรภ์ 9 เดือนถือเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดและในขณะเดียวกันก็ตึงเครียดและน่าตื่นเต้นสำหรับผู้หญิงด้วย เป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงความกังวลใจและการเสียสติในช่วงเวลาดังกล่าว ความสามารถในการรับมือกับอารมณ์และฟังร่างกายของคุณจะต้องใช้เวลาและความเข้าใจจากคนที่คุณรัก

คำแนะนำ

ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง ผู้คนรอบข้างจะไม่สามารถสังเกตเห็นพวกเขาจากภายนอกได้ แต่ผู้หญิงจะรู้สึกทุกอย่างในระดับภายใน ระดับฮอร์โมน ทัศนคติต่อตนเองและผู้อื่น ความเป็นอยู่ที่ดีและโลกทัศน์ที่เปลี่ยนแปลงไป มีการตั้งข้อสังเกตซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าการเปลี่ยนแปลงในอุปนิสัยและพฤติกรรมของผู้หญิงนั้นรู้สึกได้ชัดเจนที่สุดโดยผู้ที่ใกล้ชิดกับเธอมากที่สุด - สามีหรือญาติของเธอ เชื่อกันว่าด้วยวิธีนี้ผู้หญิงพยายามเตรียมสามีและคนที่คุณรักให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรโดยสัญชาตญาณ เตรียมพร้อมโดยไม่ต้องนอนหลับและมีปัญหาบางอย่าง

ไตรมาสที่ 1 และ 3 ถือเป็นช่วงที่กังวลมากที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ ในตอนแรกผู้หญิงยังไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเธอซึ่งในทางกลับกันถูกควบคุมโดยฮอร์โมนและสัญชาตญาณ ในเวลานี้ผู้หญิงไม่สามารถไตร่ตรองถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายได้ แต่ทำได้แค่มองข้ามไปซึ่งเป็นจุดที่ความกังวลใจและความหงุดหงิดโดยไม่จำเป็นปรากฏขึ้น การเปลี่ยนแปลงบางอย่างยังไม่ชัดเจนทั้งหมด ความชอบด้านรสชาติเปลี่ยนไป กลิ่นโปรดอาจกลายเป็นเรื่องน่าขยะแขยง และความเป็นพิษเริ่มปรากฏให้เห็น การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้บางครั้งทำให้เราสับสนและทำให้เรากังวลและเป็นกังวล ผู้หญิงหลายคนเองก็ไม่เข้าใจว่าความกังวลใจและความหงุดหงิดของพวกเขามาจากไหน เหตุใดผู้หญิงที่รักและห่วงใยจึงพร้อมที่จะเหยียบย่ำทุกสิ่งที่ขวางหน้าในทันที?

สาเหตุของความกังวลใจที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต เมื่อการตั้งครรภ์มีความซับซ้อนหรือมีสถานการณ์ในชีวิตที่ทำให้ผู้เป็นแม่หวาดกลัว การสงบสติอารมณ์เป็นเรื่องยาก ผู้หญิงคนหนึ่งอาจจะถามคำถามมากมายเกี่ยวกับ ชีวิตในอนาคตทัศนคติของพ่อที่มีต่อลูก ปัญหาทางการเงิน

ผู้หญิงอาจรู้สึกกังวลเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย พวกมันทวีความรุนแรงมากขึ้นเมื่อแรงงานใกล้เข้ามา มดลูกยืดตัวและเริ่มกดดันอวัยวะข้างเคียง ส่งผลให้ขาและกระดูกสันหลังรับภาระมากขึ้น เป็นการยากที่จะเคลื่อนย้ายและดำเนินการ ขั้นตอนง่ายๆ. ผู้หญิงอาจรู้สึกหมดหนทาง การคลอดบุตรที่ใกล้เข้ามาทำให้คุณกังวลเกี่ยวกับกระบวนการคลอดบุตร ความเป็นอยู่ที่ดีของทารก และชีวิตหลังคลอด

แพทย์ได้ข้อสรุปว่าความกังวลใจที่เพิ่มขึ้นของสตรีมีครรภ์ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายของทั้งตัวเธอเองและลูกน้อยพุ่งสูงขึ้นอย่างมาก ดังนั้นจึงควรเรียนรู้ที่จะได้ยินตัวเอง ลูกน้อย และคนที่คุณรัก และไม่ปล่อยให้ลูกในครรภ์ถูกกระแทกโดยไม่จำเป็น

อารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเป็นหนึ่งในปัญหา ธรรมชาติของผู้หญิง. ภูมิหลังทางอารมณ์ที่ไม่แน่นอน ความหดหู่อย่างกะทันหันหรือการสมาธิสั้น - ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับสองวงจรที่ควบคุมเพศที่ยุติธรรม

คำแนะนำ

สภาพและอารมณ์ของผู้หญิงโดยตรงไม่เพียงขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับทางสรีรวิทยา (ประจำเดือน) และรอบดวงจันทร์ด้วย ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมกว่าจะตอบสนองค่อนข้างรุนแรงต่อพระจันทร์ขึ้นใหม่ พระจันทร์เต็มดวง และสุริยุปราคา และยังขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือนและการตกไข่อีกด้วย

ในกรณีส่วนใหญ่ผู้หญิงที่จะครบกำหนดในอนาคตอันใกล้นี้จะมีอารมณ์ไม่แน่นอนมาก สิ่งนี้อธิบายได้จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายและแง่มุมทางจิตวิญญาณของสิ่งที่เกิดขึ้น การมีประจำเดือนหมายความว่าในรอบนี้ไข่จะตายโดยไม่ได้ให้ชีวิตใหม่ ธรรมชาติของผู้หญิงได้รับการออกแบบในลักษณะที่ความปรารถนาที่จะเป็นแม่ปรากฏอยู่ตลอดเวลาในระดับจิตใต้สำนึก นี่คือสาเหตุที่ผู้หญิงหงุดหงิดง่ายเกินไปในช่วงมีประจำเดือน อารมณ์เสีย และร้องไห้บ่อยๆ

การตกไข่ในกรณีนี้ถือเป็นโอกาสที่เป็นไปได้ในการมอบชีวิตใหม่นี้ โดยปกติในช่วงตกไข่ (ในช่วงกลางของรอบประจำเดือน) ผู้หญิงจะดูดีเป็นพิเศษ อารมณ์ดีขึ้น ดูเหมือนจะเปล่งประกายจากภายใน ดังนั้น ยิ่งใกล้วันเริ่มมีประจำเดือน ผู้หญิงก็ยิ่งหดหู่มากขึ้น การตกไข่ก็มากขึ้นเท่านั้น เธอก็จะยิ่งร่าเริงมากขึ้น

ผู้หญิงมีปฏิกิริยาต่อวัฏจักรของดวงจันทร์แตกต่างออกไป ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะบุคคล ภาพพลังงาน และตำแหน่งของดวงจันทร์ในดวงชะตา อย่างไรก็ตามบางส่วน แนวโน้มทั่วไปยังสามารถแยกแยะได้ ตัวอย่างเช่นตัวแทนของประสบการณ์ทางเพศที่ยุติธรรมและมีความสุข อารมณ์เชิงบวกและข้างขึ้น ตามลำดับ พระจันทร์ใหม่ถือเป็นการสูญเสียความเข้มแข็งและความหดหู่

นอกจากนี้ยังมี วันพิเศษซึ่งเรียกว่าเอกาดาชิ คำนี้ในปฏิทินฮินดูหมายถึงวันที่สิบเอ็ดหลังจากพระจันทร์ใหม่หรือพระจันทร์เต็มดวง จากมุมมองทางศาสนา เอกาดาชิเป็นวันที่ดีที่สุดสำหรับการถือศีลอดและชำระล้างจิตวิญญาณ แต่สำหรับผู้หญิง มันเป็นวันที่ยากลำบาก เต็มไปด้วยการทะเลาะวิวาท การระคายเคือง ความเข้าใจผิด และน้ำตา ในเวลานี้ ปล่อยให้ผู้หญิงอยู่คนเดียวตามลำพังกับประสบการณ์ของเธอจะดีกว่า ช่วยให้ผ่านวันที่ยากลำบากเช่นนี้ได้ง่ายขึ้นมาก

อย่าคิดว่าอารมณ์แปรปรวนเป็นคุณลักษณะ ตัวละครที่เป็นผู้หญิง. มีความจำเป็นต้องเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้เป็นกระบวนการที่มีวัตถุประสงค์โดยสมบูรณ์ซึ่งเกิดจากลักษณะของร่างกายของผู้หญิง และการทำความเข้าใจสาเหตุและจังหวะเวลาของ "การระเบิด" ทางอารมณ์ช่วยให้ตัวเธอเองและคนที่เธอรักประสบกับช่วงเวลาดังกล่าวได้ง่ายขึ้นมาก

ความรู้สึกของผู้หญิงที่พบว่าเธอคาดหวังว่าจะมีลูกนั้นเป็นสิ่งที่ลืมไม่ลง ดูเหมือนว่าตอนนี้สิ่งที่เหลืออยู่ก็คือการรอคอยการมาถึงของทารกอย่างสงบและมีความสุข แต่ เวลากำลังทำงานอยู่นำมาซึ่งทั้งสุขและทุกข์ และสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถทำให้สตรีมีครรภ์หลั่งน้ำตาได้ ในเวลาเดียวกันไม่เพียงแต่เธอเองที่ต้องทนทุกข์ แต่ยังรวมถึงคนที่เธอรักด้วย จะเข้าใจได้อย่างไร ตั้งครรภ์ ภรรยา?

คำแนะนำ

บางครั้งคุณเริ่มรู้สึกราวกับว่าภรรยาของคุณถูกแทนที่ เธอสลับไปมาระหว่างโกรธและร้องไห้ด้วยเหตุผลใดก็ตาม เขาเจาะลึกตัวเอง เข้าสู่พฤติกรรมของคุณ และเริ่มทะเลาะวิวาทกันอย่างไม่มีที่มา โดยทั่วไปแล้วเขาจะหาเหตุผลที่ทำให้ขุ่นเคืองในสภาพแวดล้อมหรือพฤติกรรมของผู้อื่นอยู่เสมอ เชื่อฉันสิสถานการณ์นี้เกิดขึ้นในคู่รักหลายคู่ที่กำลังจะมีลูก พยายามทำความเข้าใจว่าสตรีมีครรภ์เองก็ไม่พอใจกับความตั้งใจของเธอ เพียงแต่ว่าภูมิหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา สิ่งนี้ทำให้เกิดความอ่อนแอเพิ่มขึ้น ปัจจัยภายนอก. ซึ่งหมายความว่าพฤติกรรมของภรรยาไม่ได้ถูกนิสัยเสียเลย โปรดจำไว้ว่า: ทุกสิ่งที่แสดงออกในหัวใจด้วยน้ำตาและความขมขื่นไม่ได้ถูกกำหนดโดยจิตสำนึกของเธอ แต่โดยฮอร์โมน หลังจากนั้นสักพักคู่สมรสจะสงบลงและจะละอายใจกับคำพูดที่ไม่เหมาะสม เหยียบย่ำความภาคภูมิใจของผู้ชายเพื่อความสงบสุขของครอบครัว กอดสตรีมีครรภ์ และบอกเธอว่าคุณยังรักเธออยู่

หญิงตั้งครรภ์ต้องการการดูแลเอาใจใส่เพิ่มขึ้น ไม่ได้รับสิ่งนี้ (ในความคิดของเธอ) เธอ และความคับข้องใจก็กลายเป็นการทะเลาะวิวาท สนใจความเป็นอยู่ที่ดีของภรรยา ช่วยเหลืองานบ้านมากขึ้น ถามคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ ลูบท้องบ่อยขึ้น และพูดคุยกับลูกน้อยของคุณ สิ่งนี้จะช่วยปลุกความรู้สึกของพ่อและความรักต่อลูก คุณจะเข้าใจคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น

การระบุทุกอย่างขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมนถือเป็นเรื่องผิด บางครั้งผู้หญิงก็ขาดการดูแลจากแม่ ขุ่นเคืองและอื้อฉาว ไม่อยากโต ด้วยวิธีนี้เธอพยายามดึงดูดความสนใจของสามีเพื่อหาความเอาใจใส่จากเขา พูดคุยกับภรรยาของคุณ ประสบการณ์ของผู้หญิงทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายไม่เพียงแต่กับเธอและคนที่เธอรักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย ไปพบนักจิตวิทยาด้วยกันเพื่อช่วยให้ภรรยาของคุณเข้าใจตัวเองและทำให้เวลาในการรอลูกเป็นไปอย่างสนุกสนานและมีความสุข

แหล่งที่มา:

• จะเข้าใจการตั้งครรภ์ได้อย่างไร

ความเข้าใจผิดมักเกิดขึ้นระหว่างสมาชิกในครอบครัวเดียวกัน การเอาชนะความยากลำบากร่วมกันเป็นเครื่องบ่งชี้ถึงความสามัคคีที่เข้มแข็ง การตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ประสบการณ์ที่ดีที่สุดร่วมกัน

คำแนะนำ

อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำให้คุณเป็นบ้าได้ บ่อยครั้งผู้เป็นที่รักที่สิ้นหวังเริ่มคิดว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเข้าใจหญิงตั้งครรภ์ และนี่เป็นเรื่องจริงยิ่งกว่านั้น: บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์ไม่เข้าใจตัวเอง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายไม่ได้ขึ้นอยู่กับเธออีกต่อไป และเธอก็เหมือนกับคนรอบข้างที่ไม่เข้าใจว่าเรื่องง่ายๆ กลายเป็นเรื่องซับซ้อน ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ทำให้เธออยากร้องไห้ทั้งวัน และการได้อยู่ใกล้คนที่รักบางครั้งก็น่ารำคาญมาก ฮอร์โมนในร่างกายพุ่งสูงขึ้นชวนให้นึกถึงวัยรุ่น: คุณยังต้องการทุกสิ่งในคราวเดียว แต่ในกรณีของการตั้งครรภ์สิ่งนี้จะรุนแรงขึ้นจากสุขภาพที่ไม่ดีและมักเป็นพิษ

มันจะง่ายกว่าถ้าทัศนคติของผู้ชายต่อหญิงตั้งครรภ์เพียงพอ ทางเลือกที่ “ไม่จริงจัง และตอบสนองทุกคำขอด้วยอารมณ์” ก็ไร้ค่าพอๆ กับความต้องการที่จะปฏิบัติตัวเหมือนเมื่อก่อน ผู้หญิงที่กำลังอุ้มลูกต้องการรู้สึกเติมเต็มในครอบครัวและสังคมมากขึ้นกว่าเดิม แต่สภาพของเธอในช่วงเวลานี้ทำให้เป็นไปไม่ได้ ชีวิตของเธอไม่ใช่ของเธออีกต่อไป ไม่ใช่เรื่องง่ายที่สตรีมีครรภ์จะตกลงกับความขัดแย้งดังกล่าวและทำความคุ้นเคยกับมัน ร่างกายของเธอไม่เหมาะกับการเดินไกลและการเดินทางไกลที่เธอน่าจะชอบมากก่อนตั้งครรภ์อีกต่อไป เธอทำไม่ได้หลังจากนั้น ทะเลาะกันอีกครั้งกับสามีของฉันผ่อนคลายกับเพื่อนพร้อมดื่มไวน์สักแก้ว ผู้หญิงคือผู้ที่รับผิดชอบต่อชีวิตของเธอเองและของผู้อื่นในปีต่อๆ ไป เธอเองต้องการสิ่งนี้ แต่ถึงกระนั้นก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำความคุ้นเคยกับทั้งหมดนี้ในคราวเดียว

สำหรับผู้หญิงที่มีสุขภาพดีที่สุด การตั้งครรภ์ยังคงเป็นบททดสอบที่ยากและไม่น่าจะผ่านไปได้โดยไม่มีข้อผูกมัด ผู้ชายควรจดจำตัวเองในช่วงที่เจ็บป่วย: ความรู้สึกจะคล้ายกัน แต่ภาระความรับผิดชอบเท่านั้นที่มากกว่า อาการปวดหลังส่วนล่าง, ท้องไม่สบายที่เพิ่มขึ้น, เป็นพิษ, บวม - ทั้งหมดนี้จะไม่เพิ่มอารมณ์และความร่าเริงให้กับใครเลย หากคุณจำทั้งหมดนี้ได้เมื่อสื่อสารกัน หญิงตั้งครรภ์จะเข้าใจได้ง่ายขึ้น ผู้หญิงกลัวการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง แล้วใครล่ะจะไม่กลัว? คุณไม่ควรสรุปว่ามีโปรแกรมสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรอยู่ในนั้น ร่างกายของผู้หญิงค่าเริ่มต้น. สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริง จิตใจของผู้หญิงไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรเหมือนกับจิตใจของผู้ชาย และหากเขาพยายามจินตนาการว่ากระบวนการนี้เกิดขึ้นกับเขาอย่างไร บางทีความเข้าใจผิดทั้งหมดอาจจบลงเพียงแค่นั้น

แหล่งที่มา:

• วิธีทำความเข้าใจภรรยาท้องในปี 2562

การตั้งครรภ์เก้าเดือนของผู้หญิงเป็นช่วงเวลาพิเศษไม่เพียงแต่สำหรับเธอเท่านั้น แต่ยังสำหรับคนที่เธอรักด้วย ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาแห่งความสุข สนุกสนาน ทุกคนเตรียมตัวมีบุตร แต่ในช่วงนี้ปัญหาความเครียดและปัญหาสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ก็เกิดขึ้นเช่นกัน สามีต้องสนับสนุนและดูแลภรรยา มีความอ่อนโยน และแสดงความรักต่อกัน

คำแนะนำ

ตอนนี้ภรรยาของคุณต้องรับผิดชอบสองชีวิต คุณต้องเป็นผู้สนับสนุนและผู้ช่วยที่เชื่อถือได้สำหรับเธอในเรื่องใดก็ตาม รับผิดชอบบางส่วนของผู้หญิงที่คุณรักในบ้าน อย่าปล่อยให้ภรรยาของคุณแบกของหนัก เพราะอาจเสี่ยงต่อการแท้งได้ ซื้อของชำด้วยตัวเองตามรายการที่คู่สมรสของคุณให้คุณ

วันที่ล่าช้าอันตรายอย่างยิ่ง คุณจะต้องล้างพื้นด้วยตัวเองและตากผ้าเปียก ปรึกษาแพทย์ที่ติดตามภรรยาของคุณ ถามสิ่งที่ได้รับอนุญาตและแนะนำสำหรับเธอ และสิ่งใดที่ห้ามอย่างเคร่งครัด ดูว่าหญิงตั้งครรภ์ปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างไร เนื่องจากผู้หญิงอาจไม่แน่นอนและปฏิเสธที่จะติดตามสุขภาพของเธอเนื่องจากความไม่มั่นคงทางอารมณ์ในช่วงเดือนเหล่านี้

เด็กผู้หญิงที่“ ตั้งครรภ์” มีความอ่อนไหวต่อทุกสิ่งที่สวยงามและโรแมนติกเป็นพิเศษ มอบดอกไม้ให้เธอทุกวัน ซื้อเครื่องประดับเล็กๆ น้อยๆ น่ารัก จัดค่ำคืนแห่งการพักผ่อนร่วมกันด้วยอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและเดินหน้าต่อไป อากาศบริสุทธิ์และดูหนังเรื่องใหม่บนโซฟาแสนสบาย

ผู้หญิงบางคนในช่วงเวลานี้ไม่พอใจกับการดูแลที่มากเกินไป ในขณะที่บางคนบ่นว่าขาดความสนใจ ในเรื่องนี้จงพึ่งพาคู่สมรสของคุณซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำแนะนำแม้แต่ข้อเดียว อารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้หลายครั้งต่อนาที

ให้ความสนใจกับลูกในครรภ์ของคุณ บ่อยขึ้น ให้วางมือบนท้องที่ปูดของภรรยาแล้วพูดแสดงความรักต่อลูกน้อย แพทย์พิสูจน์มานานแล้วว่าทารกได้ยินเสียงและสัมผัสได้ถึงสัมผัสของพ่อ ภรรยาของคุณจะพึงพอใจอย่างยิ่งกับความเอาใจใส่และการดูแลเธอและลูกของคุณ

กรุณาชมเชยภรรยาของคุณเพราะหญิงตั้งครรภ์ไม่รู้สึกมั่นใจมากและกลัวคู่แข่ง อย่าอยู่ทำงานสายและอย่าให้เหตุผลกับความอิจฉา การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความเครียดอย่างรุนแรงหากเธอสงสัยว่าคุณนอกใจและการทรยศ

การมีเพศสัมพันธ์กับภรรยาที่ตั้งครรภ์จะก่อให้เกิดประโยชน์ก็ต่อเมื่อไม่ได้รับคำแนะนำพิเศษจากแพทย์ที่เข้ารับการรักษา ผู้หญิงจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นหากคุณรักษาจังหวะ ชีวิตทางเพศและคุณจะไม่เบื่อที่จะกระซิบกับคนที่คุณรักว่าเธอสวยและน่าปรารถนาแค่ไหน

อย่ายอมแพ้ต่อการยั่วยุและตีโพยตีพายของภรรยาคุณ อย่าโกรธ เป็นการดีกว่าที่จะขจัดความกลัวและข้อกังวลทั้งหมดของเธออย่างสงบและอ่อนโยน มีเหตุผลและมีเหตุผล พูดกับคู่สมรสของคุณอย่างมั่นใจ และอย่าเพิ่มน้ำเสียง

ไม่ว่าเธอจะร้องไห้หรือหัวเราะอย่างบ้าคลั่ง กอดเธออย่างอ่อนโยนและบอกเธอว่าคุณรักเธอมากแค่ไหน หากภรรยาของคุณปลุกคุณตอนกลางคืนและขอให้คุณเอาเค้กไปด้วย ปลารมควันหรือสับปะรดเค็มวิ่งไปที่ร้านซื้อสตรอเบอร์รี่และไก่ย่างเผื่อไว้

แหล่งที่มา:

• ภรรยาตั้งครรภ์: ลักษณะความสัมพันธ์
• วิธีการสื่อสารกับหญิงตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่พิเศษมาก ขั้นตอนสำคัญในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งที่กำลังเตรียมตัวเป็นแม่ ในขณะเดียวกันเธอก็มีความสุขโดยตระหนักว่าภายในตัวเธอได้เกิดขึ้นแล้ว ชีวิตใหม่และความกังวล: พัฒนาการของทารกในครรภ์ดำเนินไปตามปกติหรือไม่ มีภาวะแทรกซ้อนหรือไม่ บางครั้งผู้หญิงก็มีประสบการณ์ ความกลัวที่แข็งแกร่งก่อนคลอดบุตร: จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันเจ็บจนทนไม่ไหว? มากกว่านี้ ผสมเข้าความเป็นพิษ, ความรู้สึกไม่ดี, อารมณ์แปรปรวนบ่อย, แปรผัน, น้ำตา สามีของหญิงตั้งครรภ์มีประสบการณ์ ชีวิตที่ยากลำบาก.

คุณควรสร้างความมั่นใจให้กับภรรยาของคุณ ปลูกฝังให้เธอมั่นใจว่าทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี ลูกของคุณจะเกิดตรงเวลา แข็งแรงและมีสุขภาพดี ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณไม่ควรหัวเราะแม้จะล้อเล่นกับรูปร่างหน้าตาที่แย่ลงของเธอ เช่น: "เคยมีลูกไก่ ตอนนี้เป็นโดนัทแล้ว"! หรือ: “โอ้ คุณเป็นสาวน้อยอวบอ้วนของฉัน!” เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงความผิดพลาดที่ร้ายแรงกว่านี้ หญิงตั้งครรภ์มีความซับซ้อนอย่างรุนแรงเกี่ยวกับรูปร่างที่พร่ามัวของตนเอง และคำพูดดังกล่าวอาจทำให้พวกเธอประสบปัญหาได้ ภาวะซึมเศร้าลึก. ในทางตรงกันข้าม คุณต้องทำให้ภรรยาของคุณกระจ่างในทุกวิถีทางว่าเธอยังคงสวย เป็นที่รัก และปรารถนาคุณมากที่สุด

แน่นอนว่าจำเป็นต้องปกป้องหญิงตั้งครรภ์จากการออกกำลังกายมากเกินไป ความเครียด และความเสี่ยงที่ไม่จำเป็น คุณควรทำงานบ้านอย่างน้อยส่วนหนึ่งและไม่อนุญาตให้ภรรยายกหรือถือของหนักๆ หากเป็นไปได้ ขอแนะนำให้คุณติดตามภรรยาไปทำงานและพบเธอด้วย และแน่นอนว่าจำเป็นต้องใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่ามีสภาพแวดล้อมทางจิตใจที่สะดวกสบายและเป็นที่น่าพอใจในบ้าน คุณไม่ควรพูดถึงเรื่องที่น่าเศร้าหรือพูดถึงเหตุการณ์ที่น่าเศร้าใดๆ ควรลดการติดต่อกับคนที่ทำให้ภรรยาของคุณหงุดหงิดให้เหลือน้อยที่สุด

หายใจไม่ออก ความกลัวทั้งหมดนี้ไม่มีพื้นฐานทางการแพทย์ ดังนั้นจึงถือว่าน่าสงสัยมาก

แต่ในสมัยโบราณพวกเขาเชื่อมั่นในสิ่งนี้ - พวกเขาไว้ผมยาวและถักเปียเป็นเปียหนา หลังแต่งงาน การถักเปียนี้ถูกแบ่งออกเป็นสองส่วน ซึ่งหมายถึง - ส่วนหนึ่งของเขา ความมีชีวิตชีวาผู้หญิงคนนั้นส่งต่อให้ลูก ๆ ของเธอ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนในรัสเซียจึงไม่ตัดผมเพราะมันหมายถึงการเปลี่ยนโชคชะตาซึ่งมักจะไม่ตัดผม ด้านที่ดีกว่า. ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วพวกเขาพันผมไว้รอบศีรษะและซ่อนไว้จากการสอดรู้สอดเห็นภายใต้โคโคชนิกและผ้าพันคอ ในระหว่างการนอนหลับ จะมีการถักเปียยาวและหนาเพื่อปกปิดเขา ปกป้องเขาจากความหนาวเย็น เชื่อกันว่าสุขภาพขึ้นอยู่กับความยาวและสภาพของเส้นผม และทุกวันนี้ผมยาวเป็นเงางามบ่งบอกว่าผู้หญิงมีสุขภาพที่ดี

ความคิดเห็นของช่างทำผมเกี่ยวกับเรื่องนี้ค่อนข้างเข้าใจได้ - การเปลี่ยนทรงผมของคุณไม่สมเหตุสมผล เส้นผมจะไม่พอดี ทรงผมใหม่และหากคุณตัดสินใจที่จะแต้มสี สีนั้นอาจกลายเป็นสีที่คาดไม่ถึงที่สุด ทั้งหมดนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลง ระดับฮอร์โมนซึ่งรบกวนโครงสร้างของเส้นผม - ไม่เพียงแต่สามารถทำปฏิกิริยากับการย้อมได้ไม่เพียงพอ แต่ยังเริ่มม้วนงอได้หากก่อนหน้านี้ผมตรงและในทางกลับกัน ในช่วงตั้งครรภ์ ควรเล็มปลายผมเท่านั้น

อีกหนึ่งคำอธิบายที่ผู้หญิงควรมี ผมยาว,เป็นความเห็นของผดุงครรภ์. การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นทันทีในชั้นใต้ผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับการผลิตเมลานิน - อาจยังมีจุดสีน้ำตาลเหลืองบนใบหน้า เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น พยาบาลผดุงครรภ์บางคนยังคงบังคับให้ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรถูหน้าด้วยมือ และเมื่อพวกเธอไม่สามารถทำได้ พวกเธอก็จะเคลื่อนไหวทั้งหมดด้วยตนเอง

เรามักได้ยินว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ควรทานอาหารสำหรับสองคน ผู้หญิงบางคนทำเช่นนี้ และเมื่อสิ้นสุดระยะเวลา พวกเธอจะมีอาการบวม ความดันโลหิตสูง ปวดหลัง และโรคอื่นๆ หญิงตั้งครรภ์มักพูดว่าพวกเขาต้องการเคี้ยวอะไรบางอย่างหรือกินของว่างอยู่ตลอดเวลา จะทำอย่างไร? เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะรู้สึกหิวตลอดเวลาและเพิ่มความอยากอาหารในระหว่างตั้งครรภ์? ทำไมมันถึงเกิดขึ้น?

สาเหตุของความหิวในระหว่างตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายเป็นปัจจัยหลักที่กระตุ้น ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องกิน. การเปลี่ยนแปลงนำไปสู่ความรู้สึกและความปรารถนาใหม่ๆ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงปรารถนาที่จะทานอาหารที่พวกเขาไม่ชอบเมื่อก่อนอย่างกระตือรือร้น นอกจากนี้ยังมีความปรารถนาที่จะรวมอาหารที่เข้ากันไม่ได้: เผ็ดและหวาน เค็มและหวาน บางครั้งในฤดูหนาว สตรีมีครรภ์มีความอยากกินแตงโมหรือแตงโม

นรีแพทย์กล่าวว่าความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นและนิสัยการรับรสใหม่เป็นเรื่องปกติสำหรับสตรีมีครรภ์ ท้ายที่สุดความต้องการแคลอรี่ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาและการเติบโตของทารกในครรภ์ก็เพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ปัจจัยที่สำคัญน้อยที่สุดในการเพิ่มความอยากอาหารคือปัจจัยทางจิตวิทยา นี่หมายถึงความเชื่อที่ว่าตอนนี้คุณต้องทานอาหารสำหรับสองคน คุณไม่ควรฟังความคิดเห็นที่ผิดพลาดดังกล่าว นรีแพทย์กล่าวว่าเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ผู้หญิงควรเพิ่มปริมาณอาหารที่บริโภค แต่เพียง 300 แคลอรี่ในไตรมาสที่ 1 และ 2 และ 450 แคลอรี่ในไตรมาสที่สาม แต่ไม่ใช่สองครั้ง!

เหตุผลอื่น ๆ ความรู้สึกคงที่ความหิวโหย - ซึ่งมักมาพร้อมกับหญิงตั้งครรภ์ นักจิตวิทยาระบุว่า รัฐซึมเศร้าโดดเด่นด้วยการขาดฮอร์โมนแห่งความสุข - เซโรโทนิน พบได้ในผลิตภัณฑ์รสหวานหลายชนิด โดยเฉพาะช็อกโกแลตและโกโก้ ผู้หญิงจึงพยายามชดเชยการขาดความสุขในชีวิตด้วยการบริโภคขนมหวานหรืออาหารโปรดอื่นๆ

รู้สึกหิวในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก

ในระยะนี้เองของการคลอดบุตรที่สตรีมีครรภ์เริ่มประสบกับความหิวโหยอย่างต่อเนื่อง บางคนคิดแบบนี้ เหตุการณ์ปกติและยังต้องการให้สามีซื้อของต่างๆ ให้พวกเขาอีกด้วย คนอื่น ๆ ติดตามน้ำหนักของพวกเขาอย่างต่อเนื่องและสังเกตการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมาพบแพทย์พร้อมกับบ่นว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมความอยากอาหารได้และเริ่มทนทุกข์ทรมาน สูติแพทย์นรีแพทย์ที่มีความสามารถอธิบายให้ผู้ป่วยฟังถึงสาเหตุของปัญหา ผลที่ตามมาที่เป็นไปได้และให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

คุณสามารถเอาชนะความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องที่เกิดขึ้นได้หากคุณฟังคำแนะนำของนักโภชนาการ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามพวกเขาและไม่เพิกเฉยโดยให้เหตุผลกับภารกิจของการเป็นแม่และสัญญาว่าจะปรับปรุงสถานการณ์หลังคลอดบุตร สิ่งนี้สามารถทำร้ายตัวคุณเองและลูกในครรภ์ของคุณได้เท่านั้น อาการบวมน้ำ, การทำงานของไตบกพร่อง, เส้นเลือดขอดขณะตั้งครรภ์ - ปัญหาเหล่านี้เกิดจากการกินมากเกินไปเพียงไม่กี่เดือน

ดังนั้น เพื่อระงับความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง ให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

1. กินเป็นเศษส่วน. สำหรับของว่าง ให้ใช้บิสกิตหรือคุกกี้ธัญพืช ผลไม้ แครอท และโยเกิร์ตไขมันต่ำ
2. กำจัดออกจากอาหารของคุณ ขนมปังขาวและขนมอบ
3. อย่าสับสนระหว่างความกระหายกับความหิว ถ้าอยากกินจริงๆก็แค่ดื่มน้ำสักแก้ว ความรู้สึกหิวจะบรรเทาลงอย่างแน่นอน แต่อย่าดื่มทันทีหลังรับประทานอาหาร แยกช่วงการกินและดื่มครั้งละ 40-60 นาที
4. พยายามกินอาหารที่เป็นกรดให้น้อยลง เพิ่มความเป็นกรด ระคายเคืองกระเพาะอาหาร และทำให้หิว
5. เติมอาหารของคุณให้สูงสุด ผลไม้ตามฤดูกาลและผัก เส้นใยที่มีอยู่อย่างสมบูรณ์แบบช่วยเติมเต็มกระเพาะและสนองความหิว
6. ควรมีโปรตีนอยู่ในอาหารของคุณทุกวัน ช่วยรักษาความรู้สึกอิ่มได้ยาวนาน โดยวิธีการนึ่งหรือสตูว์เนื้อจะดีกว่า หลีกเลี่ยงเนื้อทอด
7. ต้องมีแคลเซียมอยู่ในอาหารประจำวัน แหล่งที่มาที่อุดมไปด้วยได้แก่ ปลา คอทเทจชีส โยเกิร์ต และถั่ว
8. อย่ากินระหว่างเดินทาง ซึ่งจะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วมาก คุณต้องเคี้ยวช้าๆ นั่งที่โต๊ะ โดยไม่ถูกรบกวนจากทีวี หนังสือ หนังสือพิมพ์ หรือคุยโทรศัพท์
9. ค้นหากิจกรรมที่คุณสนใจ ท้ายที่สุดแล้วผู้หญิงมักจะรู้สึกหิวโหยอย่างต่อเนื่องจากความเกียจคร้าน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ