รสนิยมของสตรีมีครรภ์เป็นเรื่องตลกมานานแล้ว อย่างไรก็ตาม เมื่อหญิงตั้งครรภ์ต้องการบางสิ่งบางอย่างจนน้ำตาไหล ก็เป็นเรื่องยากที่จะปฏิเสธเธอ แม่มักจะอยากกินของเปรี้ยวๆ ทำไมผู้หญิงถึงชอบอาหารรสเปรี้ยวมากในระหว่างตั้งครรภ์ และการเสพติดนี้หมายความว่าอย่างไร?
คุณกระหายสิ่งที่เปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? นี่คือความต้องการของร่างกาย!
ร่างกายของผู้หญิงที่กำลังจะมีลูกบอกตัวเองได้อย่างชัดเจนว่าต้องการอะไร ส่วนใหญ่คุณมักจะกระหายของเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก ซึ่งเป็นช่วงที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากพิษ
เมื่อเกิดพิษ อาการคลื่นไส้มักเกิดขึ้น มันเกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าการผลิตน้ำย่อยช้าลงและมีการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารน้อยลง และอาหารที่เป็นกรดจะกระตุ้นให้เกิดการหลั่งของกระเพาะอาหารและกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ย่อยอาหาร ในเวลาเดียวกันอาการคลื่นไส้จะอ่อนลงและการอาเจียนจะหยุดลง
แคลเซียมและธาตุเหล็ก: ดูดซึมได้ดี
ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์คือเวลาที่ทารกสร้างโครงกระดูกและฟันขึ้น การมีกรดในกระเพาะของมารดาเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและสารประกอบต่างๆ ได้ตามปกติ และวิตามินซีซึ่งพบได้ในอาหารที่เป็นกรดก็มีส่วนช่วยให้แคลเซียมช่วยดูดซึมธาตุอาหารรองได้ อย่างไรก็ตาม กรดบางชนิด (ออกซาลิก, อิโนซิทอลฟอสฟอริก) กลับไม่อนุญาตให้ดูดซึมแคลเซียม
ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบเล็กๆ ที่สำคัญในร่างกายของบุคคลใดๆ และสตรีมีครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดธาตุเหล็กอย่างไร! หากไม่มีธาตุเหล็ก ระดับฮีโมโกลบินจะลดลง ซึ่งหมายความว่าเลือดของสิ่งมีชีวิตทั้งสองในคราวเดียว (มารดาและทารกในครรภ์) ขาดออกซิเจน สิ่งนี้คุกคามทารกด้วยโรคโลหิตจางและแม่จะรู้สึกอ่อนเพลียเวียนศีรษะและอาจหมดสติอย่างต่อเนื่อง วิตามินซียังช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก
วิตามินซีคือปราการเล็กๆ ของร่างกาย
อาหารที่เป็นกรดเป็นแหล่งของวิตามินซี และมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาภูมิคุ้มกันของมารดาและการสร้างเซลล์เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ผิวหนัง และระบบหัวใจและหลอดเลือดของทารก
วิตามินซีมีเยอะตรงไหน?
ในผลิตภัณฑ์เช่น:
โรสฮิป;
ลูกเกด;
มะนาวและผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ
แอปเปิ้ล ฯลฯ
นอกจากนี้ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าวิตามินซีช่วยปกป้องสตรีมีครรภ์จากความเครียดทางประสาทและภาวะซึมเศร้า บรรเทาอาการท้องผูก ปรับปรุงการย่อยอาหาร และลดเสียงของมดลูก
หญิงตั้งครรภ์แสดงอาการได้หลากหลาย: การสะสมของก๊าซ (ท้องอืด) ความอยากอาหารรสเค็มและหวาน อาการหงุดหงิด น้ำตาไหล คลื่นไส้ และผิวคล้ำเพิ่มขึ้น แต่ความกระหายน้ำระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่สัญญาณของการเป็นแม่ในอนาคต
อย่างไรก็ตาม มันสามารถกลายมาเป็นเพื่อนร่วมทางที่สำคัญของเขาได้ ปัจจัยนี้ไม่สามารถละเลยได้ และก่อนอื่นจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุของความต้องการของเหลวที่เพิ่มขึ้นของร่างกาย
ทำไมคุณถึงอยากดื่มในระหว่างตั้งครรภ์อยู่เสมอ?
ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่ามีปัจจัยสองประเภทที่ทำให้เกิดความกระหายน้ำอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์: โรคเรื้อรังและพยาธิสภาพตลอดจนกระบวนการทางสรีรวิทยาปกติ:
- ต้องจำไว้ว่ากระบวนการเผาผลาญและปฏิกิริยาทางชีวเคมีในร่างกายทั้งหมดเกิดขึ้นผ่านของเหลว ในระหว่างตั้งครรภ์ ปรากฏการณ์เหล่านี้จะบ่อยขึ้น ร่างกายของผู้หญิงมีความเครียดเพิ่มขึ้นและใช้พลังงานมากขึ้น ดังนั้นความต้องการดื่มจึงเพิ่มขึ้น
- เนื่องจากการเผาผลาญที่เร่งขึ้นไตจึงต้องทำงานในโหมดเข้มข้น "โดยไม่มีวันหยุด" ไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงจะกระหายน้ำมากในระหว่างตั้งครรภ์และความรู้สึกกระหายก็มากับเธอทั้งกลางวันและกลางคืน
- เมื่อเทียบกับพื้นหลังของปริมาณน้ำคร่ำที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องร่างกายของสตรีมีครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานกับการสูญเสียความชื้นอย่างมีนัยสำคัญดังนั้นเธอจึงต้องดื่มบ่อย ๆ
- หากหญิงตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงรสนิยมและปริมาณอาหารรสเค็มในอาหารของเธอเพิ่มขึ้น ร่างกายจะพยายามกำจัดเกลือส่วนเกินออก โดยปกติแล้ว คุณจะต้องดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อให้ไตทำงานได้ง่ายขึ้น
- เนื่องจากการกระตุ้นระบบเม็ดเลือดซึ่งป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดการสะสมของของเหลวในระบบหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติซึ่งเป็นสาเหตุของอาการกระหายน้ำอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์
อาจมีความต้องการน้ำด้วย ท่ามกลางโรคบางชนิด. เช่น โรคเบาหวาน การติดเชื้อไวรัส โรคหลอดลม หรือความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
อย่างไรก็ตาม ระดับน้ำตาลในเลือดในหญิงตั้งครรภ์มักจะสูงขึ้น หากชะตากรรมนี้เกิดขึ้นกับคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรับประทานอาหารของคุณ
บางครั้งผู้หญิงมักอยากดื่มในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจาก ฮีโมโกลบินลดลง. หากคุณเป็นโรคโลหิตจาง ก็ไม่น่าแปลกใจที่ร่างกายต้องการน้ำปริมาณมาก
มีบางสถานการณ์ที่ในระยะต่อมา บวมแต่ความกระหายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์จะทวีความรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น ดูเหมือนว่าจะคุ้มค่าที่จะจำกัดปริมาณของเหลวของคุณ แต่ไม่ - ร่างกายต้องการน้ำมากกว่าเดิม ความจริงก็คือทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตต้องใช้โปรตีนจำนวนมากจากแม่และ "กิน" มวลกล้ามเนื้อ
ในกรณีนี้ คุณสามารถลดอาการบวมและป้องกันไม่ให้เลือดหนาขึ้นได้โดยการงดคาร์โบไฮเดรตชนิดเร็ว เช่น ขนมอบ น้ำตาล ขนมหวาน และเพิ่มการบริโภคโปรตีนและอาหารที่มีโปรตีนแทน
หากคุณรู้สึกกระหายน้ำตลอดเวลา โดยเฉพาะตอนกลางคืน ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ บางครั้งความกระหายส่งสัญญาณถึงความเจ็บป่วยร้ายแรงเช่น การตั้งครรภ์ดังนั้นให้ผู้เชี่ยวชาญสั่งการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อความปลอดภัย
อย่างที่คุณเห็น สาเหตุที่ทำให้คุณกระหายน้ำมากในระหว่างตั้งครรภ์นั้นค่อนข้างชัดเจน ทีนี้เรามาดูกันว่าเครื่องดื่มชนิดใดที่สามารถดับมันได้
ผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในการต่อสู้กับความกระหาย
โดยธรรมชาติแล้ว หากคุณต้องการดื่มในระหว่างตั้งครรภ์จริงๆ คุณจะต้องต่อสู้กับความกระหายและอย่าทนกับมัน โชคดีที่มีเครื่องดื่มให้เลือกมากมาย:
- น้ำ.แน่นอนว่าสิ่งแรกและถูกต้องที่สุดคือน้ำสะอาดธรรมดา ไม่เพียงแต่สนองความกระหายได้ดีที่สุดเท่านั้น แต่ไม่มีข้อห้ามใดๆ
- น้ำแร่.คุณต้องระวังเครื่องดื่มนี้ เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงน้ำที่ใช้รักษาโรค แต่น้ำโรงอาหารสามารถบริโภคได้ภายในขอบเขตที่เหมาะสม ในกรณีนี้ควรเลือกน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซจะดีกว่าเพื่อไม่ให้เป็นภาระในลำไส้ นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับองค์ประกอบและตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำนี้มีแร่ธาตุตามธรรมชาติและไม่ใช่น้ำเทียม
- น้ำผลไม้แน่นอนว่าเครื่องดื่มที่ทำจากผักและผลไม้สดมีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์และลูกน้อยของพวกเขา แต่คุณควรเข้าใกล้การเลือกน้ำผลไม้ด้วยความรับผิดชอบทั้งหมดเพราะการละเมิดของพวกเขาเต็มไปด้วยภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ก่อนอื่น พยายามงดน้ำผลไม้บรรจุกล่องหรือบรรจุขวดออกจากอาหารของคุณ ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์มักไม่ดูหมิ่นสารให้ความหวาน รสชาติ และสารกันบูด จะไม่ได้รับประโยชน์จากเครื่องดื่มดังกล่าวเลย นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าน้ำผลไม้แปลกใหม่ เช่น สับปะรดหรือมะม่วง ทำจากผลไม้ที่ผ่านการขนส่งและเก็บรักษามาเป็นเวลานาน ซึ่งไม่ได้อยู่ในสภาพที่เอื้ออำนวยเสมอไป ขอแนะนำให้ดื่มน้ำหวานที่ผลิตในประเทศจากแอปเปิ้ล เชอร์รี่ พลัม และแครอทที่ปลูกใน CIS แต่เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มเครื่องดื่มที่ทำจากผลเบอร์รี่หรือผลไม้คั้นสดที่เตรียมด้วยมือของคุณเอง ในการทำเช่นนี้คุณต้องเลือกวัตถุดิบที่ไม่สวยงามเกินไปในตลาด (แต่ไม่ใช่ในซุปเปอร์มาร์เก็ต) ซึ่งมักจะไม่มียาฆ่าแมลงและไนเตรต แต่อย่าลืมว่าน้ำผลไม้รสหวานสามารถเพิ่มความกระหายได้ในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น ดังนั้นควรเจือจางด้วยน้ำ 1:1 และบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
- เครื่องดื่มผลไม้.น้ำแครนเบอร์รี่สดหรือน้ำลินกอนเบอร์รี่เป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับความกระหาย
- ชาและยาต้มชาดำและชาเขียวมีคาเฟอีนในปริมาณมาก ดังนั้นจึงอยู่ในรายชื่อเครื่องดื่มที่น่าสงสัยสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ถ้าคุณไม่สามารถปฏิเสธได้เลยให้เลือกพันธุ์อย่างระมัดระวังอย่าใช้สารเติมแต่งที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในทางที่ผิดและอย่าใช้ความแรงของเครื่องดื่มในทางที่ผิด ทางที่ดีควรดื่มชาไม่เกินวันละ 2 ครั้งโดยงดน้ำตาลแทนน้ำผึ้ง และถ้าเป็นไปได้ ให้เปลี่ยนไปใช้ยาต้มโรสฮิป ผลไม้แช่อิ่มแห้ง (อุซวาร์) เยลลี่ ชาคาโมมายล์ หรือชามิ้นต์
สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ความพอเหมาะในการดื่มเป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกับเรื่องอื่นๆ ดื่มของเหลวไม่เกินสองลิตรต่อวันและมีสุขภาพดี!
ข่าวของการเป็นแม่ที่กำลังจะเกิดขึ้นทำให้เกิดความรู้สึกขัดแย้งหลายประการ: ในตอนแรกอาจเต็มไปด้วยความยินดี จากนั้น - ความสงสัยและความวิตกกังวล หญิงตั้งครรภ์อาจถูกเอาชนะด้วยความกลัวว่าเธอสามารถรับมือบทบาทของแม่ได้หรือไม่ วิถีชีวิตปกติของเธอจะเปลี่ยนไปอย่างไร คู่ของเธอพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังเกิดขึ้นหรือไม่ และท้ายที่สุด การคลอดบุตรอย่างไร จะไป.นอกจากความคิดดังกล่าวแล้ว ยังมีอาการคลื่นไส้ แสบร้อนกลางอก อาเจียน เหนื่อยล้า และง่วงนอนอีกด้วย ความรู้สึก รสนิยม และความชอบเปลี่ยนไป ความเจ็บป่วยทางกาย ความนับถือตนเองต่ำ อารมณ์หดหู่ หงุดหงิด แม้กระทั่งความโกรธไม่ใช่รายการความรู้สึกทั้งหมดที่สามารถเอาชนะผู้หญิงได้ ไม่น่าแปลกใจที่ในสภาวะเช่นนี้แม้เหตุผลเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้เกิดน้ำตาได้
ฮอร์โมน
สตรีมีครรภ์มีลักษณะเฉพาะคือมีความรู้สึกนึกคิด วิตกกังวล ชอบชี้นำ และความขุ่นเคือง แต่สาเหตุของความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงความกลัวต่ออนาคตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงฮอร์โมนด้วย กล่าวคือ: hCG, เอสโตรเจน, รีแล็กซิน, ออกซิโตซิน, พรอสตาแกลนดิน, คอร์ติโซน, โปรแลคตินและแลคโตเจนในรก - เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับกระบวนการทางกายภาพที่จำเป็น สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อภูมิหลังทางอารมณ์แต่อิทธิพลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อสภาพจิตใจของหญิงตั้งครรภ์นั้นเกิดจากอะดรีนาลีน นอร์เอพิเนฟริน และเอ็นโดรฟิน ฮอร์โมนเหล่านี้มีหน้าที่ในการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เอ็นโดรฟินยังเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ โดยระดับของสารเหล่านี้จะค่อยๆ เพิ่มขึ้นและไปถึงระดับสูงสุดในขณะที่คลอดบุตร
ภาวะซึมเศร้า
ฮอร์โมนเป็นเรื่องปกติ แต่ไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ทำให้หญิงตั้งครรภ์น้ำตาไหลกะทันหัน แพทย์กล่าวว่าประมาณ 10-12% ของสตรีมีครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอย่างแท้จริง และเปอร์เซ็นต์เดียวกันนี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อาการยังเหมือนเดิมคือ เหนื่อย วิตกกังวล เศร้า น้ำตาไหล แต่ด้วยความผันผวนของฮอร์โมน อย่างน้อยก็เป็นครั้งคราว ฮอร์โมนแห่งความสุขก็จะปรากฏขึ้นเช่นกัน และอารมณ์จะดีขึ้นเป็นระยะๆ และเสียงหัวเราะก็จะตามมาด้วยเสียงหัวเราะ และหากสภาวะหดหู่ดังกล่าวยังคงดำเนินต่อไปนานกว่า 2 สัปดาห์โดยไม่ถูกแทนที่ด้วยอารมณ์เชิงบวก บางทีก็สมเหตุสมผลที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ร่วมกับนักจิตอายุรเวทซึ่งอาจได้รับความช่วยเหลือจากยาแก้ซึมเศร้าซึ่งสามารถใช้ได้เมื่อได้รับอนุมัติจากนรีแพทย์เท่านั้นเป็นไปไม่ได้ที่จะคาดเดาได้อย่างแน่ชัดว่าการตั้งครรภ์จะเป็นอย่างไร ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายเป็นอย่างมาก ตัวอย่างเช่นหากในช่วง PMS ผู้หญิงคนหนึ่งประสบกับความไม่แยแส สมเพชตัวเอง และปรารถนาที่จะร้องไห้ มีความเป็นไปได้สูงที่เราสามารถพูดได้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นอีกครั้งในระหว่างตั้งครรภ์
สิ่งสำคัญที่ต้องจำคืออารมณ์ฉุนเฉียวและความโกรธแค้นทำให้อะดรีนาลีนและหลอดเลือดในมดลูกหลั่งมากเกินไปซึ่งส่งผลเสียต่อทารก ความรู้สึกและอารมณ์ของแม่อาจส่งผลต่อพัฒนาการของระบบประสาทของเด็ก และยังทิ้งความเจ็บปวดไว้ในเซลล์สมองอีกด้วย ดังนั้นแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แต่ก็สมเหตุสมผลที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณและพยายามรับมือกับสิ่งที่เป็นลบเพื่อสุขภาพของลูกน้อย
การตั้งครรภ์ 9 เดือนถือเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดและในขณะเดียวกันก็ตึงเครียดและน่าตื่นเต้นสำหรับผู้หญิงด้วย เป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงความกังวลใจและการเสียสติในช่วงเวลาดังกล่าว ความสามารถในการรับมือกับอารมณ์และฟังร่างกายของคุณจะต้องใช้เวลาและความเข้าใจจากคนที่คุณรัก
คำแนะนำ
ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง ผู้คนรอบข้างจะไม่สามารถสังเกตเห็นพวกเขาจากภายนอกได้ แต่ผู้หญิงจะรู้สึกทุกอย่างในระดับภายใน ระดับฮอร์โมน ทัศนคติต่อตนเองและผู้อื่น ความเป็นอยู่ที่ดีและโลกทัศน์ที่เปลี่ยนแปลงไป มีการตั้งข้อสังเกตซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าการเปลี่ยนแปลงในอุปนิสัยและพฤติกรรมของผู้หญิงนั้นรู้สึกได้ชัดเจนที่สุดโดยผู้ที่ใกล้ชิดกับเธอมากที่สุด - สามีหรือญาติของเธอ เชื่อกันว่าด้วยวิธีนี้ผู้หญิงพยายามเตรียมสามีและคนที่คุณรักให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรโดยสัญชาตญาณ เตรียมพร้อมโดยไม่ต้องนอนหลับและมีปัญหาบางอย่าง
ไตรมาสที่ 1 และ 3 ถือเป็นช่วงที่กังวลมากที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ ในตอนแรกผู้หญิงยังไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเธอซึ่งในทางกลับกันถูกควบคุมโดยฮอร์โมนและสัญชาตญาณ ในเวลานี้ผู้หญิงไม่สามารถไตร่ตรองถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายได้ แต่ทำได้แค่มองข้ามไปซึ่งเป็นจุดที่ความกังวลใจและความหงุดหงิดโดยไม่จำเป็นปรากฏขึ้น การเปลี่ยนแปลงบางอย่างยังไม่ชัดเจนทั้งหมด ความชอบด้านรสชาติเปลี่ยนไป กลิ่นโปรดอาจกลายเป็นเรื่องน่าขยะแขยง และความเป็นพิษเริ่มปรากฏให้เห็น การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้บางครั้งทำให้เราสับสนและทำให้เรากังวลและเป็นกังวล ผู้หญิงหลายคนเองก็ไม่เข้าใจว่าความกังวลใจและความหงุดหงิดของพวกเขามาจากไหน เหตุใดผู้หญิงที่รักและห่วงใยจึงพร้อมที่จะเหยียบย่ำทุกสิ่งที่ขวางหน้าในทันที?
สาเหตุของความกังวลใจที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต เมื่อการตั้งครรภ์มีความซับซ้อนหรือมีสถานการณ์ในชีวิตที่ทำให้ผู้เป็นแม่หวาดกลัว การสงบสติอารมณ์เป็นเรื่องยาก ผู้หญิงอาจถามคำถามมากมายเกี่ยวกับชีวิตในอนาคตของเธอ ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อกับลูก และปัญหาทางการเงิน
ผู้หญิงอาจรู้สึกกังวลเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย พวกมันทวีความรุนแรงมากขึ้นเมื่อแรงงานใกล้เข้ามา มดลูกยืดตัวและเริ่มกดดันอวัยวะข้างเคียง ส่งผลให้ขาและกระดูกสันหลังรับภาระมากขึ้น การเคลื่อนย้ายและดำเนินการง่ายๆ กลายเป็นเรื่องยาก ผู้หญิงอาจรู้สึกหมดหนทาง การคลอดบุตรที่ใกล้เข้ามาทำให้คุณกังวลเกี่ยวกับกระบวนการคลอดบุตร ความเป็นอยู่ที่ดีของทารก และชีวิตหลังคลอด
แพทย์ได้ข้อสรุปว่าความกังวลใจที่เพิ่มขึ้นของสตรีมีครรภ์ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายของทั้งตัวเธอเองและลูกน้อยพุ่งสูงขึ้นอย่างมาก ดังนั้นจึงควรเรียนรู้ที่จะได้ยินตัวเอง ลูกน้อย และคนที่คุณรัก และไม่ปล่อยให้ลูกในครรภ์ถูกกระแทกโดยไม่จำเป็น
อารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาถือเป็นปัญหาอย่างหนึ่งในธรรมชาติของผู้หญิง ภูมิหลังทางอารมณ์ที่ไม่แน่นอน ความหดหู่อย่างกะทันหันหรือการสมาธิสั้น - ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับสองวงจรที่ควบคุมเพศที่ยุติธรรม
คำแนะนำ
สภาพและอารมณ์ของผู้หญิงโดยตรงไม่เพียงขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับทางสรีรวิทยา (ประจำเดือน) และรอบดวงจันทร์ด้วย ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมกว่าจะตอบสนองค่อนข้างรุนแรงต่อพระจันทร์ขึ้นใหม่ พระจันทร์เต็มดวง และสุริยุปราคา และยังขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือนและการตกไข่อีกด้วย
ในกรณีส่วนใหญ่ผู้หญิงที่จะครบกำหนดในอนาคตอันใกล้นี้จะมีอารมณ์ไม่แน่นอนมาก สิ่งนี้อธิบายได้จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายและแง่มุมทางจิตวิญญาณของสิ่งที่เกิดขึ้น การมีประจำเดือนหมายความว่าในรอบนี้ไข่จะตายโดยไม่ได้ให้ชีวิตใหม่ ธรรมชาติของผู้หญิงได้รับการออกแบบในลักษณะที่ความปรารถนาที่จะเป็นแม่ปรากฏอยู่ตลอดเวลาในระดับจิตใต้สำนึก นี่คือสาเหตุที่ผู้หญิงหงุดหงิดง่ายเกินไปในช่วงมีประจำเดือน อารมณ์เสีย และร้องไห้บ่อยๆ
การตกไข่ในกรณีนี้ถือเป็นโอกาสที่เป็นไปได้ในการมอบชีวิตใหม่นี้ โดยปกติในช่วงตกไข่ (ในช่วงกลางของรอบประจำเดือน) ผู้หญิงจะดูดีเป็นพิเศษ อารมณ์ดีขึ้น ดูเหมือนจะเปล่งประกายจากภายใน ดังนั้น ยิ่งใกล้วันเริ่มมีประจำเดือน ผู้หญิงก็ยิ่งหดหู่มากขึ้น การตกไข่ก็มากขึ้นเท่านั้น เธอก็จะยิ่งร่าเริงมากขึ้น
ผู้หญิงมีปฏิกิริยาต่อวัฏจักรของดวงจันทร์แตกต่างออกไป ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะบุคคล ภาพพลังงาน และตำแหน่งของดวงจันทร์ในดวงชะตา อย่างไรก็ตาม ยังสามารถระบุแนวโน้มทั่วไปบางประการได้ ตัวอย่างเช่นตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมมีประสบการณ์ในการยกระดับอารมณ์เชิงบวกและข้างขึ้นข้างแรม ดังนั้น พระจันทร์ใหม่จึงแสดงถึงการสูญเสียความแข็งแกร่งและความหดหู่
นอกจากนี้ยังมีวันพิเศษที่เรียกว่า "เอกาดาชิ" คำนี้ในปฏิทินฮินดูหมายถึงวันที่สิบเอ็ดหลังจากพระจันทร์ใหม่หรือพระจันทร์เต็มดวง จากมุมมองทางศาสนา เอกาดาชิเป็นวันที่ดีที่สุดสำหรับการถือศีลอดและชำระล้างจิตวิญญาณ แต่สำหรับผู้หญิง มันเป็นวันที่ยากลำบาก เต็มไปด้วยการทะเลาะวิวาท การระคายเคือง ความเข้าใจผิด และน้ำตา ในเวลานี้ ปล่อยให้ผู้หญิงอยู่คนเดียวตามลำพังกับประสบการณ์ของเธอจะดีกว่า ช่วยให้ผ่านวันที่ยากลำบากเช่นนี้ได้ง่ายขึ้นมาก
อย่าคิดว่าอารมณ์แปรปรวนเป็นคุณลักษณะของผู้หญิง มีความจำเป็นต้องเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้เป็นกระบวนการที่มีวัตถุประสงค์โดยสมบูรณ์ซึ่งเกิดจากลักษณะของร่างกายของผู้หญิง และการทำความเข้าใจสาเหตุและจังหวะเวลาของ "การระเบิด" ทางอารมณ์ช่วยให้ตัวเธอเองและคนที่เธอรักประสบกับช่วงเวลาดังกล่าวได้ง่ายขึ้นมาก
ความรู้สึกของผู้หญิงที่พบว่าเธอคาดหวังว่าจะมีลูกนั้นเป็นสิ่งที่ลืมไม่ลง ดูเหมือนว่าตอนนี้สิ่งที่เหลืออยู่ก็คือการรอคอยการมาถึงของทารกอย่างสงบและมีความสุข แต่เวลาผ่านไปก็นำมาซึ่งทั้งสุขและทุกข์ และสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถทำให้สตรีมีครรภ์หลั่งน้ำตาได้ ในเวลาเดียวกันไม่เพียงแต่เธอเองที่ต้องทนทุกข์ แต่ยังรวมถึงคนที่เธอรักด้วย จะเข้าใจได้อย่างไร ตั้งครรภ์ ภรรยา?
คำแนะนำ
บางครั้งคุณเริ่มรู้สึกราวกับว่าภรรยาของคุณถูกแทนที่ เธอสลับไปมาระหว่างโกรธและร้องไห้ด้วยเหตุผลใดก็ตาม เขาเจาะลึกตัวเอง เข้าสู่พฤติกรรมของคุณ และเริ่มทะเลาะวิวาทกันอย่างไม่มีที่มา โดยทั่วไปแล้วเขาจะหาเหตุผลที่ทำให้ขุ่นเคืองในสภาพแวดล้อมหรือพฤติกรรมของผู้อื่นอยู่เสมอ เชื่อฉันสิสถานการณ์นี้เกิดขึ้นในคู่รักหลายคู่ที่กำลังจะมีลูก พยายามทำความเข้าใจว่าสตรีมีครรภ์เองก็ไม่พอใจกับความตั้งใจของเธอ เพียงแต่ว่าภูมิหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา สิ่งนี้ทำให้เกิดความอ่อนแอต่อปัจจัยภายนอกเพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าพฤติกรรมของภรรยาไม่ได้ถูกนิสัยเสียเลย โปรดจำไว้ว่า: ทุกสิ่งที่แสดงออกในหัวใจด้วยน้ำตาและความขมขื่นไม่ได้ถูกกำหนดโดยจิตสำนึกของเธอ แต่โดยฮอร์โมน หลังจากนั้นสักพักคู่สมรสจะสงบลงและจะละอายใจกับคำพูดที่ไม่เหมาะสม เหยียบย่ำความภาคภูมิใจของผู้ชายเพื่อความสงบสุขของครอบครัว กอดสตรีมีครรภ์ และบอกเธอว่าคุณยังรักเธออยู่
หญิงตั้งครรภ์ต้องการการดูแลเอาใจใส่เพิ่มขึ้น ไม่ได้รับสิ่งนี้ (ในความคิดของเธอ) เธอ และความคับข้องใจก็กลายเป็นการทะเลาะวิวาท สนใจความเป็นอยู่ที่ดีของภรรยา ช่วยเหลืองานบ้านมากขึ้น ถามคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ ลูบท้องบ่อยขึ้น และพูดคุยกับลูกน้อยของคุณ สิ่งนี้จะช่วยปลุกความรู้สึกของพ่อและความรักต่อลูก คุณจะเข้าใจคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น
การระบุทุกอย่างขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมนถือเป็นเรื่องผิด บางครั้งผู้หญิงก็ขาดการดูแลจากแม่ ขุ่นเคืองและอื้อฉาว ไม่อยากโต ด้วยวิธีนี้เธอพยายามดึงดูดความสนใจของสามีเพื่อหาความเอาใจใส่จากเขา พูดคุยกับภรรยาของคุณ ประสบการณ์ของผู้หญิงทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายไม่เพียงแต่กับเธอและคนที่เธอรักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย ไปพบนักจิตวิทยาด้วยกันเพื่อช่วยให้ภรรยาของคุณเข้าใจตัวเองและทำให้เวลาในการรอลูกเป็นไปอย่างสนุกสนานและมีความสุข
แหล่งที่มา:
- จะเข้าใจการตั้งครรภ์ได้อย่างไร
ความเข้าใจผิดมักเกิดขึ้นระหว่างสมาชิกในครอบครัวเดียวกัน การเอาชนะความยากลำบากร่วมกันเป็นเครื่องบ่งชี้ถึงความสามัคคีที่เข้มแข็ง การตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ประสบการณ์ที่ดีที่สุดร่วมกัน
คำแนะนำ
อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำให้คุณเป็นบ้าได้ บ่อยครั้งผู้เป็นที่รักที่สิ้นหวังเริ่มคิดว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเข้าใจหญิงตั้งครรภ์ และนี่เป็นเรื่องจริงยิ่งกว่านั้น: บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์ไม่เข้าใจตัวเอง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายไม่ได้ขึ้นอยู่กับเธออีกต่อไป และเธอก็เหมือนกับคนรอบข้างที่ไม่เข้าใจว่าเรื่องง่ายๆ กลายเป็นเรื่องซับซ้อน ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ทำให้เธออยากร้องไห้ทั้งวัน และการได้อยู่ใกล้คนที่รักบางครั้งก็น่ารำคาญมาก ฮอร์โมนในร่างกายพุ่งสูงขึ้นชวนให้นึกถึงวัยรุ่น: คุณยังต้องการทุกสิ่งในคราวเดียว แต่ในกรณีของการตั้งครรภ์สิ่งนี้จะรุนแรงขึ้นจากสุขภาพที่ไม่ดีและมักเป็นพิษ
มันจะง่ายกว่าถ้าทัศนคติของผู้ชายต่อหญิงตั้งครรภ์เพียงพอ ทางเลือกที่ “ไม่จริงจัง และตอบสนองทุกคำขอด้วยอารมณ์” ก็ไร้ค่าพอๆ กับความต้องการที่จะปฏิบัติตัวเหมือนเมื่อก่อน ผู้หญิงที่กำลังอุ้มลูกต้องการรู้สึกเติมเต็มในครอบครัวและสังคมมากขึ้นกว่าเดิม แต่สภาพของเธอในช่วงเวลานี้ทำให้เป็นไปไม่ได้ ชีวิตของเธอไม่ใช่ของเธออีกต่อไป ไม่ใช่เรื่องง่ายที่สตรีมีครรภ์จะตกลงกับความขัดแย้งดังกล่าวและทำความคุ้นเคยกับมัน ร่างกายของเธอไม่เหมาะกับการเดินไกลและการเดินทางไกลที่เธอน่าจะชอบมากก่อนตั้งครรภ์อีกต่อไป หลังจากทะเลาะกับสามีอีกครั้ง เธอก็ไม่สามารถผ่อนคลายกับเพื่อนพร้อมดื่มไวน์สักแก้วได้ ผู้หญิงคือผู้ที่รับผิดชอบต่อชีวิตของเธอเองและของผู้อื่นในปีต่อๆ ไป เธอเองต้องการสิ่งนี้ แต่ถึงกระนั้นก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำความคุ้นเคยกับทั้งหมดนี้ในคราวเดียว
สำหรับผู้หญิงที่มีสุขภาพดีที่สุด การตั้งครรภ์ยังคงเป็นบททดสอบที่ยากและไม่น่าจะผ่านไปได้โดยไม่มีข้อผูกมัด ผู้ชายควรจดจำตัวเองในช่วงที่เจ็บป่วย: ความรู้สึกจะคล้ายกัน แต่ภาระความรับผิดชอบเท่านั้นที่มากกว่า อาการปวดหลังส่วนล่าง, ท้องไม่สบายที่เพิ่มขึ้น, เป็นพิษ, บวม - ทั้งหมดนี้จะไม่เพิ่มอารมณ์และความร่าเริงให้กับใครเลย หากคุณจำทั้งหมดนี้ได้เมื่อสื่อสารกัน หญิงตั้งครรภ์จะเข้าใจได้ง่ายขึ้น ผู้หญิงกลัวการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง แล้วใครล่ะจะไม่กลัว? คุณไม่ควรสันนิษฐานว่าโปรแกรมสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรนั้นถูกสร้างไว้ในร่างกายของผู้หญิงโดยค่าเริ่มต้น สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริง จิตใจของผู้หญิงไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรเหมือนกับจิตใจของผู้ชาย และหากเขาพยายามจินตนาการว่ากระบวนการนี้เกิดขึ้นกับเขาอย่างไร บางทีความเข้าใจผิดทั้งหมดอาจจบลงเพียงแค่นั้น
แหล่งที่มา:
- วิธีทำความเข้าใจภรรยาท้องในปี 2562
การตั้งครรภ์เก้าเดือนของผู้หญิงเป็นช่วงเวลาพิเศษไม่เพียงแต่สำหรับเธอเท่านั้น แต่ยังสำหรับคนที่เธอรักด้วย ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาแห่งความสุข สนุกสนาน ทุกคนเตรียมตัวมีบุตร แต่ในช่วงนี้ปัญหาความเครียดและปัญหาสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ก็เกิดขึ้นเช่นกัน สามีต้องสนับสนุนและดูแลภรรยา มีความอ่อนโยน และแสดงความรักต่อกัน
คำแนะนำ
ตอนนี้ภรรยาของคุณต้องรับผิดชอบสองชีวิต คุณต้องเป็นผู้สนับสนุนและผู้ช่วยที่เชื่อถือได้สำหรับเธอในเรื่องใดก็ตาม รับผิดชอบบางส่วนของผู้หญิงที่คุณรักในบ้าน อย่าปล่อยให้ภรรยาของคุณแบกของหนัก เพราะอาจเสี่ยงต่อการแท้งได้ ซื้อของชำด้วยตัวเองตามรายการที่คู่สมรสของคุณให้คุณ
วันที่ล่าช้าเป็นอันตรายอย่างยิ่ง คุณจะต้องล้างพื้นด้วยตัวเองและตากผ้าเปียก ปรึกษาแพทย์ที่ติดตามภรรยาของคุณ ถามสิ่งที่ได้รับอนุญาตและแนะนำสำหรับเธอ และสิ่งใดที่ห้ามอย่างเคร่งครัด ดูว่าหญิงตั้งครรภ์ปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างไร เนื่องจากผู้หญิงเนื่องจากอารมณ์ไม่มั่นคงในช่วงเดือนเหล่านี้ อาจไม่แน่นอนและปฏิเสธที่จะดูแลสุขภาพของเธอ
ผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งนั้นอ่อนไหวต่อทุกสิ่งที่สวยงามและโรแมนติกเป็นพิเศษ มอบดอกไม้ให้เธอทุกวัน ซื้อเครื่องประดับเล็กๆ น้อยๆ น่ารัก พักผ่อนยามเย็นพร้อมกับอาหารเพื่อสุขภาพ เดินเล่นท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ และชมภาพยนตร์ใหม่บนโซฟาแสนสบาย
ผู้หญิงบางคนในช่วงเวลานี้ไม่พอใจกับการดูแลที่มากเกินไป ในขณะที่บางคนบ่นว่าขาดความสนใจ ในเรื่องนี้จงพึ่งพาคู่สมรสของคุณซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำแนะนำแม้แต่ข้อเดียว อารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้หลายครั้งต่อนาที
ให้ความสนใจกับลูกในครรภ์ของคุณ บ่อยขึ้น ให้วางมือบนท้องที่ปูดของภรรยาแล้วพูดแสดงความรักต่อลูกน้อย แพทย์พิสูจน์มานานแล้วว่าทารกได้ยินเสียงและสัมผัสได้ถึงสัมผัสของพ่อ ภรรยาของคุณจะพึงพอใจอย่างยิ่งกับความเอาใจใส่และการดูแลเธอและลูกของคุณ
กรุณาชมเชยภรรยาของคุณเพราะหญิงตั้งครรภ์ไม่รู้สึกมั่นใจมากและกลัวคู่แข่ง อย่าอยู่ทำงานสายและอย่าให้เหตุผลกับความอิจฉา การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความเครียดอย่างรุนแรงหากเธอสงสัยว่าคุณนอกใจและการทรยศหักหลัง
การมีเพศสัมพันธ์กับภรรยาที่ตั้งครรภ์จะก่อให้เกิดประโยชน์ก็ต่อเมื่อไม่ได้รับคำแนะนำพิเศษจากแพทย์ที่เข้ารับการรักษา ผู้หญิงจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นหากคุณรักษาจังหวะชีวิตทางเพศของคุณไว้และไม่เบื่อที่จะกระซิบกับคนที่คุณรักว่าเธอสวยและน่าปรารถนาแค่ไหน
อย่ายอมแพ้ต่อการยั่วยุและตีโพยตีพายของภรรยาคุณ อย่าโกรธ เป็นการดีกว่าที่จะขจัดความกลัวและข้อกังวลทั้งหมดของเธออย่างสงบและอ่อนโยน มีเหตุผลและมีเหตุผล พูดกับคู่สมรสของคุณอย่างมั่นใจ และอย่าเพิ่มน้ำเสียง
ไม่ว่าเธอจะร้องไห้หรือหัวเราะอย่างบ้าคลั่ง กอดเธออย่างอ่อนโยนและบอกเธอว่าคุณรักเธอมากแค่ไหน หากภรรยาของคุณปลุกคุณตอนกลางคืนและขอให้คุณนำเค้กที่มีปลารมควันหรือสับปะรดเค็มมาวิ่งไปที่ร้านแล้วซื้อสตรอเบอร์รี่และไก่ย่างเผื่อไว้
แหล่งที่มา:
- ภรรยาตั้งครรภ์: ลักษณะความสัมพันธ์
- วิธีการสื่อสารกับหญิงตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นช่วงพิเศษและสำคัญมากในชีวิตของผู้หญิงที่กำลังเตรียมตัวเป็นแม่ ในขณะเดียวกันเธอก็มีความสุข โดยตระหนักว่าชีวิตใหม่ได้เกิดขึ้นในตัวเธอ และความกังวลว่าพัฒนาการของทารกในครรภ์จะเป็นปกติหรือไม่ มีภาวะแทรกซ้อนใดๆ หรือไม่ บางครั้งผู้หญิงประสบกับความกลัวอย่างมากก่อนคลอดบุตรจะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันเจ็บจนทนไม่ไหว? มากกว่านี้ ผสมเข้าพิษ, สุขภาพไม่ดี, อารมณ์แปรปรวนบ่อย, หงุดหงิด, น้ำตา สรุปแล้วชีวิตของสามีของหญิงตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องง่าย
คุณควรสร้างความมั่นใจให้กับภรรยาของคุณ ปลูกฝังให้เธอมั่นใจว่าทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี ลูกของคุณจะเกิดตรงเวลา แข็งแรงและมีสุขภาพดี ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณไม่ควรหัวเราะแม้จะล้อเล่นกับรูปร่างหน้าตาที่แย่ลงของเธอ เช่น: "เคยมีลูกไก่ ตอนนี้เป็นโดนัทแล้ว"! หรือ: “โอ้ คุณเป็นสาวน้อยอวบอ้วนของฉัน!” เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงความผิดพลาดที่ร้ายแรงกว่านี้ หญิงตั้งครรภ์มีความซับซ้อนอย่างรุนแรงเกี่ยวกับรูปร่างที่พร่ามัวของตนเอง และคำพูดดังกล่าวสามารถผลักดันให้พวกเขาซึมเศร้าได้ ในทางตรงกันข้าม คุณต้องทำให้ภรรยาของคุณกระจ่างในทุกวิถีทางว่าเธอยังคงสวย เป็นที่รัก และปรารถนาคุณมากที่สุด
แน่นอนว่าจำเป็นต้องปกป้องหญิงตั้งครรภ์จากการออกกำลังกายมากเกินไป ความเครียด และความเสี่ยงที่ไม่จำเป็น คุณควรทำงานบ้านอย่างน้อยส่วนหนึ่งและไม่อนุญาตให้ภรรยายกหรือถือของหนักๆ หากเป็นไปได้ ขอแนะนำให้คุณติดตามภรรยาไปทำงานและพบเธอด้วย และแน่นอนว่าจำเป็นต้องใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่ามีสภาพแวดล้อมทางจิตใจที่สะดวกสบายและเป็นที่น่าพอใจในบ้าน คุณไม่ควรพูดถึงเรื่องที่น่าเศร้าหรือพูดถึงเหตุการณ์ที่น่าเศร้าใดๆ ควรลดการติดต่อกับคนที่ทำให้ภรรยาของคุณหงุดหงิดให้เหลือน้อยที่สุด
หายใจไม่ออก ความกลัวทั้งหมดนี้ไม่มีพื้นฐานทางการแพทย์ ดังนั้นจึงถือว่าน่าสงสัยมาก
แต่ในสมัยโบราณพวกเขาเชื่อมั่นในสิ่งนี้ - พวกเขาไว้ผมยาวและถักเปียเป็นเปียหนา หลังแต่งงาน การถักเปียนี้ถูกแบ่งออกเป็นสองส่วน ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงคนนั้นได้ถ่ายทอดพลังส่วนหนึ่งให้กับลูก ๆ ของเธอ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนในรัสเซียจึงไม่ตัดผม เพราะมันหมายถึงการเปลี่ยนแปลงชะตากรรมของพวกเขา ซึ่งมักจะไม่ทำให้ดีขึ้น ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วพันผมไว้รอบศีรษะและซ่อนไว้จากการสอดรู้สอดเห็นภายใต้โคโคชนิกและผ้าพันคอ ในระหว่างการนอนหลับ จะมีการถักเปียยาวและหนาเพื่อปกปิดเขา ปกป้องเขาจากความหนาวเย็น เชื่อกันว่าสุขภาพขึ้นอยู่กับความยาวและสภาพของเส้นผม และทุกวันนี้ผมยาวเป็นเงางามบ่งบอกว่าผู้หญิงมีสุขภาพที่ดี
ความคิดเห็นของช่างทำผมเกี่ยวกับเรื่องนี้ค่อนข้างเข้าใจได้ - การเปลี่ยนทรงผมของคุณไม่สมเหตุสมผล ผมของคุณจะไม่เข้ากับทรงผมใหม่ และหากคุณตัดสินใจที่จะย้อมผมอีกครั้ง สีนั้นอาจกลายเป็นสีที่คาดไม่ถึงที่สุด ทั้งหมดนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนซึ่งขัดขวางโครงสร้างของเส้นผม - พวกมันไม่เพียงทำปฏิกิริยากับการย้อมไม่เพียงพอเท่านั้น แต่ยังเริ่มม้วนงอได้หากก่อนหน้านี้ผมตรงและในทางกลับกัน ในช่วงตั้งครรภ์ ควรเล็มปลายผมเท่านั้น
คำอธิบายอีกประการหนึ่งว่าทำไมผู้หญิงจึงควรไว้ผมยาวก็คือความเห็นของผดุงครรภ์ การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นทันทีในชั้นใต้ผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับการผลิตเมลานิน - อาจยังมีจุดสีน้ำตาลเหลืองบนใบหน้า เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น พยาบาลผดุงครรภ์บางคนยังคงบังคับให้ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรถูหน้าด้วยมือ และเมื่อไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ พวกเธอก็จะเคลื่อนไหวทั้งหมดด้วยตนเอง
ผู้หญิงทุกคนประสบกับความต้องการเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ และสามีของภรรยาเหล่านี้รู้โดยตรงว่าการวิ่งเล่นในฤดูหนาวเพื่อค้นหาสตรอเบอร์รี่สด แตงโมฉ่ำ หรือลูกพีชนั้นเป็นอย่างไร ผู้หญิงบางคนใฝ่ฝันที่จะได้กลิ่นน้ำมันเบนซินหรือสี ปรากฎว่าความอยากในผลิตภัณฑ์บางอย่างมีความหมายเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - การขาดวิตามินหรือองค์ประกอบขนาดเล็ก
การเสพติดอาหารของหญิงตั้งครรภ์
หากหญิงตั้งครรภ์ต้องการบางสิ่งที่พิเศษก็ไม่ทำให้ใครแปลกใจ บางคนปรารถนาที่จะได้สตรอเบอร์รี่ทันทีในวันที่อากาศหนาวเย็น คนอื่นๆ ต้องการกินแฮร์ริ่งกับซอสมะเขือเทศหรือนม และบางคนก็ต้องการเนื้อดิบด้วยเหตุผลบางอย่าง การค้นหาผลิตภัณฑ์บางอย่างในปัจจุบันง่ายกว่าเมื่อ 20 ปีที่แล้วมาก ในเดือนมกราคมคุณสามารถหาสตรอเบอร์รี่ได้ง่ายและมีการขายปลาเฮอริ่งในร้านค้าใด ๆ เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับชิ้นเนื้อได้บ้าง
แต่การผสมผสานผลิตภัณฑ์ที่ผิดปกติซึ่งหญิงตั้งครรภ์ใฝ่ฝันบางครั้งก็ทำให้ผู้คนประหลาดใจ ทำไมอาหารแปลกๆ ถึงเกิดขึ้น? ทำไมคุณถึงอยากทานเนื้อสัตว์ระหว่างตั้งครรภ์? และที่สำคัญที่สุด อะไรคือสาเหตุของความอยากที่รุนแรงเช่นนี้?
สาเหตุของอาการ "ตั้งครรภ์"
เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะถูกสร้างขึ้นใหม่ ในตอนแรกหญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการสะท้อนปิดปากและคลื่นไส้และนักวิทยาศาสตร์เชื่อมโยงอาการเหล่านี้กับการเกิดขึ้นของการเสพติดอาหาร
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าร่างกายของผู้หญิงเสริมสร้างการทำงานเพื่อประโยชน์ของทารกในครรภ์ นั่นคือเหตุผลที่มันส่งสัญญาณไปยังสมองที่บ่งบอกถึงความต้องการบางอย่าง แพทย์สังเกตผลพิเศษของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเริ่มเปิดใช้งาน "เครื่องมือค้นหา" แพทย์ของคุณจะสามารถตอบคำถามว่าทำไมคุณถึงต้องการเนื้อสัตว์ตลอดเวลา
บางครั้งอาหารที่แปลกประหลาดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กในครรภ์และตัวแม่เอง
ทำไมต้องเป็นเนื้อ?
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น การตั้งค่าใด ๆ ของหญิงตั้งครรภ์มีความเกี่ยวข้องกับการกระทำของฮอร์โมนที่เรียกว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ปริมาณของมันเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากการปฏิสนธิ มันทำงานเหมือนโปรแกรมป้องกันไวรัสที่อ่านข้อมูลและส่งสัญญาณเกี่ยวกับความจำเป็นไปยังสมอง ดังนั้นฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจึงช่วยให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุหรือวิตามินที่หายไป
ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับความต้องการบางอย่างที่เกิดขึ้น และค้นหาว่าทำไมคุณถึงต้องการเนื้อสัตว์ เป็นต้น แพทย์บอกว่าผลิตภัณฑ์นี้จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์เพราะจะทำให้ร่างกายอิ่มด้วยโปรตีนและแคลเซียมซึ่งเด็กต้องการมาก ผู้หญิงทุกคนในตำแหน่งที่น่าสนใจควรคิดถึงทั้งตัวเธอเองและลูกในอนาคต
ประโยชน์ของอาหารประเภทโปรตีน
ตอนนี้ขอแนะนำให้อธิบายว่าเนื้อสัตว์มีประโยชน์อย่างไร ควรพิจารณาผลิตภัณฑ์นี้แต่ละประเภทแยกกันและเน้นถึงข้อดีของมัน
ต้องขอบคุณผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ การทำงานของต่อมรับรส กระเพาะอาหารและตับอ่อนจึงถูกกระตุ้น และความอยากอาหารก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน เนื้อสัตว์เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินบีจำนวนมากซึ่งช่วยป้องกันความเครียด วิตามินเหล่านี้ช่วยให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ ช่วยสลายไขมันในตับ เสริมสร้างรูขุมขน ให้เส้นผมเงางามเป็นประกาย
เพื่อให้การตั้งครรภ์ไม่มีอาการและง่ายจำเป็นต้องบริโภควิตามินกลุ่มนี้โดยเฉพาะ นอกจากนี้เนื้อสัตว์ยังมีฟอสฟอรัส แคลเซียม โซเดียม ซัลเฟอร์ โพแทสเซียม คลอรีนและแมกนีเซียมจำนวนมากอีกด้วย
ผลของเนื้อสัตว์ต่อเด็กและสตรีมีครรภ์
ถ้าคนท้องอยากกินเนื้อทำไมไม่กินล่ะ? ชนิดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือเนื้อไก่ ประกอบด้วยโปรตีน กรดไลโนเลอิก และวิตามินบี มากที่สุด องค์ประกอบย่อยเหล่านี้ช่วยปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ปรับการทำงานของหัวใจและกระเพาะอาหารให้เป็นปกติ และควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
เนื้อเป็ดและไก่งวงถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร มีประโยชน์ต่อการทำงานของสมองและผิวหนัง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีกรดพิเศษที่ทำลายเซลล์มะเร็ง ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้คือเมื่อเตรียมเนื้อสัตว์คุณไม่จำเป็นต้องใช้เกลือเพราะโซเดียมในองค์ประกอบจะให้ความเปรี้ยว
ทำไมถึงอยากได้เนื้อหมู? ทุกอย่างค่อนข้างง่ายเพราะมีวิตามินบี เหล็ก และโปรตีนในปริมาณที่น่าอัศจรรย์ซึ่งร่างกายต้องการ แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าผลิตภัณฑ์นี้ใช้เวลาย่อยนานกว่าผลิตภัณฑ์อื่น
แต่เนื้อแกะซึ่งอุดมไปด้วยไอโอดีน แมกนีเซียม และธาตุเหล็กนั้นย่อยได้ง่าย ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ได้รับธาตุขนาดเล็กเหล่านี้สองเท่าจากเนื้อแกะชิ้นเดียว นอกจากนี้เลซิตินยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และเนื้อแกะก็อุดมไปด้วยสารนี้ ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงอยากกินเนื้อแกะ? คำตอบนั้นง่าย: ร่างกายมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ
ทำอาหารอย่างไร?
แพทย์และนักโภชนาการยอมรับว่าในระหว่างตั้งครรภ์แนะนำให้กินเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและสด คุณไม่ควรซื้อผลิตภัณฑ์แช่แข็งนับประสาอะไรกับการปรุงอาหาร ควรต้มอบและเคี่ยวเนื้อกับผักจะดีกว่า
เป็นที่น่าสังเกตว่าควรกินเนื้อสัตว์โดยไม่มีน้ำซุปจะดีกว่าเนื่องจากของเหลวในการปรุงอาหารจะดูดซับสารที่เป็นอันตราย การกินเนื้อทอดก็ไม่เป็นที่พึงปรารถนาเช่นกันเพราะอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้
หากคุณต้องการเนื้อสัตว์อยู่เสมอ ทำไมไม่ปรุงมันซะล่ะ คุณสามารถทำซุปได้ แต่ต้องกำจัดน้ำซุปดั้งเดิมออกเท่านั้น พอเดือดก็เพียงพอที่จะสะเด็ดน้ำ คุณต้องจำไว้ว่าเนื้อสัตว์สามารถติดเชื้อได้ ดังนั้นการรักษาความร้อนอย่างเหมาะสม การสัมผัสกับอุณหภูมิสูง และการปรุงเป็นเวลานานจึงเป็นสิ่งสำคัญ และสิ่งนี้ใช้ได้กับผลิตภัณฑ์ทุกประเภทที่นำเสนอ
ทำไมคุณถึงอยากกินเนื้อดิบ?
ความอยากอาหารของหญิงตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องปกติมาก ทำไมคุณถึงอยากกินเนื้อดิบในเวลานี้? ทุกอย่างที่นี่ชัดเจนเหมือนกลางวัน - ในร่างกายมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเกิดขึ้น บ่อยครั้งที่มีกรณีของการขาดฮีโมโกลบินในหญิงตั้งครรภ์ - ผู้หญิงทุกคนที่สามต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางในไตรมาสที่สอง เฮโมโกลบินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาตามปกติของทารกในครรภ์และหากไม่เพียงพอก็จะมีการบริโภคปริมาณสำรองซึ่งจะหมดลงอย่างรวดเร็ว
โรคโลหิตจางเป็นผลมาจากการขาดออกซิเจนและความไม่สมดุลของฮอร์โมน ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่เมื่อหญิงตั้งครรภ์ใช้เวลานานในห้องที่ปิดและไม่มีอากาศถ่ายเท แพทย์มักต้องรับมือกับสถานการณ์ที่หญิงตั้งครรภ์ฝันถึงชอล์ก ถ่านหิน ปูนขาว หรือแป้งดิบ - สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ชัดเจนของโรคโลหิตจางแบบเดียวกัน เมื่อขาดธาตุเหล็ก ร่างกายจะบิดเบือนรสนิยมทางรสชาติ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันกระหายเนื้อมาก ถึงแม้จะดิบก็ตาม
แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยังไม่เข้าใจว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงต้องการเนื้อดิบหรือความปรารถนาที่ไม่ย่อท้อเกิดขึ้นได้อย่างไรเพื่อลิ้มรสเนื้อหมูที่ยังไม่แปรรูปหรือเนื้อสับ พวกเขาอ้างว่าด้วยวิธีนี้ร่างกายจะพยายามชดเชยการขาดธาตุเหล็กซึ่งอุดมไปด้วยเนื้อดิบ นี่เป็นปฏิกิริยาจากจิตใต้สำนึกของสมอง
และแน่นอนว่าผลิตภัณฑ์นี้ไม่ควรบริโภคในรูปแบบดิบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเรากำลังพูดถึงหญิงตั้งครรภ์ และปริมาณธาตุเหล็กที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่สาเหตุของผลกระทบนี้
จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ต้องการเนื้อสัตว์
สุภาพสตรีที่อยู่ใน “สถานการณ์ที่น่าสนใจ” จำเป็นต้องกินอาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของทารก แต่ผู้ที่ทานมังสวิรัติควรทำอย่างไร? ทำไมไม่อยากกินเนื้อระหว่างตั้งครรภ์? ผู้หญิงเหล่านี้ทนสายตาเขาไม่ได้ด้วยซ้ำ ไม่ต้องสนใจรสนิยมของเขาเลย
สามารถเปลี่ยนเนื้อสัตว์ด้วยผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น ไข่ ปลา คอทเทจชีส และนมได้อย่างง่ายดาย การรับประทานพืชตระกูลถั่ว ถั่ว บัควีท และน้ำทับทิมทุกวันก็เพียงพอแล้วเพื่อชดเชยการขาดธาตุเหล็กและโปรตีน สถานการณ์ตึงเครียดสำหรับทารกในครรภ์เมื่อแม่ของมันซึ่งเป็นมังสวิรัติตัวยงเริ่มกินเนื้อสัตว์มากเกินไป ซึ่งเธอไม่เคยสัมผัสมาก่อนด้วยซ้ำ และที่นี่คุณไม่ควรฟังคำแนะนำของญาติที่คุณรักซึ่งอ้างว่าเนื้อสัตว์เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นและไม่สามารถทดแทนได้ในระหว่างตั้งครรภ์และสุขภาพของทารกขึ้นอยู่กับมันด้วย
หากคุณเป็นมังสวิรัติและสงสัยว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์คนอื่นๆ ถึงอยากทานเนื้อสัตว์ ให้แจ้งรายละเอียดนี้ให้แพทย์ทราบ ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถจะไม่คุกคามหรือข่มขู่คุณ แต่จะช่วยคุณเลือกอาหารที่เหมาะกับคุณเท่านั้น และหากคุณสงสัยในความสามารถของแพทย์ อย่าลังเลที่จะเปลี่ยนเขาด้วยอย่างอื่น
เรามักได้ยินว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ควรทานอาหารสำหรับสองคน ผู้หญิงบางคนทำเช่นนี้ และเมื่อสิ้นสุดระยะเวลา พวกเธอจะมีอาการบวม ความดันโลหิตสูง ปวดหลัง และโรคอื่นๆ หญิงตั้งครรภ์มักพูดว่าพวกเขาต้องการเคี้ยวอะไรบางอย่างหรือกินของว่างอยู่ตลอดเวลา จะทำอย่างไร? เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะรู้สึกหิวตลอดเวลาและเพิ่มความอยากอาหารในระหว่างตั้งครรภ์? ทำไมมันถึงเกิดขึ้น?
สาเหตุของความหิวระหว่างตั้งครรภ์
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายเป็นปัจจัยหลักที่กระตุ้นให้เกิดความปรารถนาที่จะกินอย่างต่อเนื่อง การเปลี่ยนแปลงนำไปสู่ความรู้สึกและความปรารถนาใหม่ๆ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงปรารถนาที่จะทานอาหารที่พวกเขาไม่ชอบเมื่อก่อนอย่างกระตือรือร้น นอกจากนี้ยังมีความปรารถนาที่จะรวมอาหารที่เข้ากันไม่ได้: เผ็ดและหวาน เค็มและหวาน บางครั้งในฤดูหนาว สตรีมีครรภ์มีความอยากกินแตงโมหรือแตงโม
นรีแพทย์กล่าวว่าความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นและนิสัยการรับรสใหม่เป็นเรื่องปกติสำหรับสตรีมีครรภ์ ท้ายที่สุดความต้องการแคลอรี่ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาและการเติบโตของทารกในครรภ์ก็เพิ่มขึ้น
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ปัจจัยที่สำคัญน้อยที่สุดในการเพิ่มความอยากอาหารคือปัจจัยทางจิตวิทยา นี่หมายถึงความเชื่อที่ว่าตอนนี้คุณต้องทานอาหารสำหรับสองคน คุณไม่ควรฟังความคิดเห็นที่ผิดพลาดดังกล่าว นรีแพทย์กล่าวว่าเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ผู้หญิงควรเพิ่มปริมาณอาหารที่บริโภค แต่เพียง 300 แคลอรี่ในไตรมาสที่ 1 และ 2 และ 450 แคลอรี่ในไตรมาสที่สาม แต่ไม่ใช่สองครั้ง!
อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้รู้สึกหิวตลอดเวลาก็คือสิ่งที่มักมาพร้อมกับหญิงตั้งครรภ์ นักจิตวิทยาระบุว่าภาวะซึมเศร้ามีลักษณะเฉพาะคือการขาดฮอร์โมนแห่งความสุข - เซโรโทนิน พบได้ในผลิตภัณฑ์รสหวานหลายชนิด โดยเฉพาะช็อกโกแลตและโกโก้ ผู้หญิงจึงพยายามชดเชยการขาดความสุขในชีวิตด้วยการบริโภคขนมหวานหรืออาหารโปรดอื่นๆ
รู้สึกหิวในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก
ในระยะนี้เองของการคลอดบุตรที่สตรีมีครรภ์เริ่มประสบกับความหิวโหยอย่างต่อเนื่อง บางคนถือว่านี่เป็นปรากฏการณ์ปกติและถึงกับต้องการให้สามีซื้อของต่างๆ ให้พวกเขาด้วย คนอื่น ๆ ติดตามน้ำหนักของพวกเขาอย่างต่อเนื่องและสังเกตการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมาพบแพทย์พร้อมกับบ่นว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมความอยากอาหารได้และเริ่มทนทุกข์ทรมาน สูติแพทย์นรีแพทย์ที่มีความสามารถจะอธิบายให้ผู้ป่วยทราบถึงสาเหตุของปัญหาผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นและให้คำแนะนำในทางปฏิบัติ
คุณสามารถเอาชนะความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องที่เกิดขึ้นได้หากคุณฟังคำแนะนำของนักโภชนาการ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามพวกเขาและไม่เพิกเฉยโดยให้เหตุผลกับภารกิจของการเป็นแม่และสัญญาว่าจะปรับปรุงสถานการณ์หลังคลอดบุตร สิ่งนี้สามารถทำร้ายตัวคุณเองและลูกในครรภ์ของคุณได้เท่านั้น อาการบวมน้ำ, การทำงานของไตบกพร่อง, เส้นเลือดขอดขณะตั้งครรภ์ - ปัญหาเหล่านี้เกิดจากการกินมากเกินไปเพียงไม่กี่เดือน
ดังนั้น เพื่อระงับความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง ให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:
- กินเป็นเศษส่วน. สำหรับของว่าง ให้ใช้บิสกิตหรือคุกกี้ธัญพืช ผลไม้ แครอท และโยเกิร์ตไขมันต่ำ
- กำจัดขนมปังขาวและขนมอบออกจากอาหารของคุณ
- อย่าสับสนระหว่างความกระหายกับความหิว ถ้าอยากกินจริงๆก็แค่ดื่มน้ำสักแก้ว ความรู้สึกหิวจะบรรเทาลงอย่างแน่นอน แต่อย่าดื่มทันทีหลังรับประทานอาหาร แยกช่วงการกินและดื่มครั้งละ 40-60 นาที
- พยายามกินอาหารที่เป็นกรดให้น้อยลง เพิ่มความเป็นกรด ระคายเคืองกระเพาะอาหาร และทำให้หิว
- เติมอาหารของคุณด้วยผักและผลไม้ตามฤดูกาลให้มากที่สุด เส้นใยที่มีอยู่อย่างสมบูรณ์แบบช่วยเติมเต็มกระเพาะและสนองความหิว
- ควรมีโปรตีนอยู่ในอาหารของคุณทุกวัน ช่วยรักษาความรู้สึกอิ่มได้ยาวนาน โดยวิธีการนึ่งหรือสตูว์เนื้อจะดีกว่า หลีกเลี่ยงเนื้อทอด
- ต้องมีแคลเซียมอยู่ในอาหารประจำวัน แหล่งที่มาที่อุดมไปด้วยได้แก่ ปลา คอทเทจชีส โยเกิร์ต และถั่ว
- อย่ากินระหว่างเดินทาง ซึ่งจะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วมาก คุณต้องเคี้ยวช้าๆ นั่งที่โต๊ะ โดยไม่ถูกรบกวนจากทีวี หนังสือ หนังสือพิมพ์ หรือคุยโทรศัพท์
- ค้นหากิจกรรมที่คุณสนใจ ท้ายที่สุดแล้วผู้หญิงมักจะรู้สึกหิวโหยอย่างต่อเนื่องจากความเกียจคร้าน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ
