วิธีเอาชนะสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก ความยืดหยุ่น - พลังที่จะเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ตอนแรก การเติบโตทางจิตวิญญาณคุณเพิ่งเรียนรู้ที่จะใช้กฎของจักรวาลใน ชีวิตประจำวัน.

เมื่อเวลาผ่านไป โลกทัศน์เปลี่ยนไป การใช้กฎหมายกลายเป็นวิถีชีวิต และเป็นการยากที่จะแยกพวกเขาออกจากตัวเอง

พวกเขาทำขึ้นทั้งหมด ระบบคุณค่า- หลักการของการรับรู้โดยที่เป็นไปไม่ได้เลยที่จะจัดการชีวิตของคุณเอง

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันได้อธิบายไว้ในบทความนี้

หากคุณเพิ่งเริ่มมีส่วนร่วมในการพัฒนาจิตวิญญาณ หลักการเหล่านี้ คุณค่าชีวิตจะช่วยให้คุณจัดสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของคุณ

คุณจะได้เรียนรู้ที่จะแยกแยะสิ่งสำคัญจากรอง คุณจะได้รับ อิสรภาพภายในความสามัคคีในความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก

คุณค่าชีวิตของคนที่มีสติ

ฉันเขียนมันในคนแรกเพื่อให้คุณรู้สึกถึงความหมายและลองใช้หลักการแต่ละข้อกับตัวเองขณะอ่าน

นี่หมายความว่าฉันตระหนักดีว่า .ของฉัน ความคิดและการกระทำเป็นตัวกำหนดเหตุการณ์ในชีวิต.

หากเกิดปัญหาขึ้น ข้าพเจ้าจะไม่ตกอยู่ในสภาพเหยื่อเป็นเวลานาน

ถ้าฉันล้มเหลว ฉันอารมณ์เสีย ฉันสามารถรวมตัวและมองสถานการณ์จากตำแหน่งของผู้สร้างและเข้าใจว่าการกระทำใดที่ทำให้ฉันมาสู่สิ่งนี้

ฉันเข้าใจ ไม่มีใครเป็นหนี้ฉันเลยและในขณะเดียวกัน ฉันก็ไม่เป็นหนี้ใคร

สิ่งนี้ทำให้ฉันเป็นอิสระจากภาระผูกพันใด ๆ ความสัมพันธ์กับผู้คนขึ้นอยู่กับ ข้อตกลงร่วมกันและเสรีภาพในการเลือก

หากอีกฝ่ายไม่ปฏิบัติตามข้อตกลง ข้าพเจ้าจะปฏิบัติต่อสิ่งนี้ด้วยความเข้าใจ

หลังจากนั้น ฉันตัดสินใจว่าจะโต้ตอบกับคนๆ นี้อย่างไรในอนาคต

ถ้าฉันไม่ชอบทัศนคติของคนอื่นที่มีต่อฉัน ฉันก็จะไม่แสดงการร้องเรียนใดๆ แต่เพียงอธิบายว่าฉันไม่ยอมรับทัศนคติแบบนั้น

หลังจากที่ฉันค้นพบว่าฉันดึงดูดสถานการณ์นี้เข้ามาในชีวิตได้อย่างไร

ฉันชอบ คนมีสติฉันไม่โทษรัฐบาลสำหรับปัญหาของฉัน ฉันไม่บ่นเกี่ยวกับชะตากรรมที่ไม่ดี แต่ฉันทำทุกอย่างในอำนาจของฉันเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ปัจจุบัน

ฉันขอบคุณปล่อยตัวผู้กระทำความผิดฉันพยายาม

ก่อนถามคำถามกับโลกภายนอก: กับเพื่อน ๆ ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์มากขึ้น ฉันถามตัวเองว่า ฉันฟังสัญชาตญาณของฉัน หัวใจของฉัน

ฉันขอความช่วยเหลือจากตัวตนที่สูงขึ้น ผู้นำทางจิตวิญญาณของฉัน และปฏิบัติตามสัญญาณและข้อความจากจักรวาลอย่างระมัดระวัง

เพราะไม่มีใครรู้ดีไปกว่าฉันว่าต้องทำอย่างไร

ถ้าฉันขอคำแนะนำจากคนอื่น ฉันจะตรวจดูว่ามันตรงใจฉันหรือเปล่า

คำแนะนำของคนอื่นสำหรับฉันไม่ใช่แนวทางปฏิบัติโดยตรง แต่เป็นวิธีหนึ่งในการสร้างความตระหนักในหัวข้อใดหัวข้อหนึ่ง

หมายความว่า ข้าพเจ้าพยายามปฏิบัติต่อเหตุการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาด้วยการยอมรับ เข้าใจ รู้ว่า ทุกสถานการณ์มีความหมายที่สูงกว่า

ปัญหาไม่ใช่การลงโทษสำหรับความผิด แต่เป็นผลจากการกระทำก่อนหน้านี้ หรือบทเรียนที่วางไว้ก่อนเกิดซึ่งจิตวิญญาณของฉันเลือกที่จะผ่านไปในชาตินี้

บทความนี้ให้เหตุผลดีๆ ว่าทำไมคุณควรหยุดเสียสละตัวเองและให้ความสำคัญกับตัวเองก่อน

ฉันเป็นคนมีสติพยายามที่จะไม่โกหกตัวเอง ฉันไม่กลัวที่จะมองปัญหา เพราะฉันรู้ว่าทุกปัญหาสามารถแก้ไขได้

ตั้งแต่ฉันสร้างปัญหานี้ขึ้นมา ฉันจะหาทางแก้ไข

ฉันเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของฉันอย่างเปิดเผย แสดงความคิดเห็นของฉันหากจำเป็น

ฉัน ฉันยอมให้ตัวเองมีชีวิตที่เป็นลบและอารมณ์ เพราะฉันยอมรับตัวเองในอาการต่างๆ

ถ้าฉันรู้สึกปีติ ฉันก็แสดงออกมา ถ้าฉันรู้สึกเศร้าหรือโกรธ ฉันยกโทษให้ตัวเองสำหรับความรู้สึกเหล่านี้และยอมให้ตัวเองดำเนินชีวิตตามนั้น

7. ฉันปล่อยให้คนอื่นเป็นตัวของตัวเอง

ฉันยอมรับคนอื่นในสิ่งที่พวกเขาเป็น ฉันไม่ได้ปรุงแต่งคุณสมบัติของพวกเขา ฉันอดทนต่อข้อบกพร่องของพวกเขาและไม่พยายามแก้ไข

สิ่งนี้ทำให้ฉันไม่โกรธเคืองกับพฤติกรรมของผู้อื่น ฉันไม่ตัดสินคน โดยตระหนักว่าทุกการกระทำมีคำอธิบาย

หากพฤติกรรมบางอย่างของใครบางคนทำให้ฉันรำคาญ ฉันเข้าใจว่าฉันมีคุณสมบัติดังกล่าวด้วย ฉันพยายามค้นหาและยอมรับมัน

ฉันพึ่งตัวเองได้ ฉันไม่ตกอยู่ในการพึ่งพาผู้อื่นโดยเคารพในสิทธิของเจตจำนงเสรีและทางเลือกของพวกเขา

ฉันสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นบนพื้นฐานของสิทธินี้ - ทุกคนมีอิสระที่จะเลือกสิ่งที่ชอบที่สุด.

ถ้ามีคนไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นของฉัน ฉันจะไม่หลอกพวกเขาให้ทำในสิ่งที่ฉันต้องการ

ฉันเห็นอกเห็นใจความปรารถนาของคนที่รักและคนรอบข้าง และพบวิธีที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการโดยไม่ทำร้ายผู้อื่น

ซึ่งหมายความว่าฉันไม่คาดหวังทัศนคติบางอย่างกับฉัน ฉันไม่คาดหวังว่าจะได้สิ่งที่ฉันต้องการในตอนนี้และไม่มีอะไรอื่นอีก

ฉันรู้ว่าฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดและฉันจะได้รับสิ่งที่ฉันต้องการในช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดเพราะ เชื่อจักรวาล.

ทัศนคติดังกล่าวจะลบการอ้างสิทธิ์ต่อโลกและคนอื่นๆ โดยอัตโนมัติ และเปิดโอกาสให้มีเส้นทางและทางเลือกที่ไม่จำกัด

10. ฉันไม่คิดแทนคนอื่น

ถ้าฉันไม่เข้าใจพฤติกรรมของคนอื่น ฉันจะไม่คาดเดาและไม่มีเหตุผล

ฉันถามอย่างเปิดเผยในสิ่งที่ฉันไม่เข้าใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกี่ยวข้องกับฉัน

ถ้าไม่รู้ว่าอยู่ที่ไหน คนใกล้ชิดฉันไม่ได้ตกอยู่ในความวิตกกังวลจากความไม่รู้ ฉันไม่ได้ประดิษฐ์ "เรื่องสยองขวัญ" แต่รอให้เขาปรากฏตัวอย่างใจเย็นแล้วฉันก็ถามทุกอย่าง

มีหลายสถานการณ์ที่เราต้องการคำแนะนำจากภายนอก อาจเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่สำคัญที่สุดในแวบแรก แต่มันง่ายกว่าเสมอที่จะตัดสินใจเมื่อมีคนบอกคุณ ชี้ไปที่ จุดสำคัญเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัว

โลกสมัยใหม่บังคับให้เราแก้ปัญหาที่ยากที่สุดเป็นประจำ ปัญหาชีวิต. หลายคนเกี่ยวข้องกับการเกิดอารมณ์เชิงลบ

ส่วนนี้ประกอบด้วย คำแนะนำทางจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นความสุขทุกวันในชีวิตของคุณ

สังคมแบ่งออกเป็นสองประเภท:

• ผู้ที่ใช้จิตวิทยาในการดำรงชีวิต
• พวกที่คิดว่าไม่จำเป็น

มีผู้คนมากมายอาศัยอยู่บนโลก และพวกเขาทั้งหมดแตกต่างกัน แต่พวกเขาแต่ละคนคิดว่าตัวเองคู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตเขาต้องการการปลอบโยน นั่นคือสิ่งที่จิตวิทยามีไว้เพื่อ

ทำไมจิตวิทยาจึงจำเป็น?

มันจะมีประโยชน์กับคุณไม่เพียง แต่เมื่อสื่อสารกับคนที่คุณรักและเพื่อนร่วมงาน แต่ยังอยู่ในธุรกิจด้วย ตัวอย่างเช่น ทีมงานที่แน่นแฟ้นทำงานได้ดีขึ้นมาก และการทำงานเป็นทีมก็ดีขึ้นในกรณีส่วนใหญ่ และการมุ่งเน้นลูกค้าจะช่วยให้ไม่สูญเสียความสัมพันธ์ทางธุรกิจ ความสามารถในการแก้ไขข้อขัดแย้งอย่างถูกต้องจะช่วยคุณได้มากกว่าหนึ่งสถานการณ์ในชีวิต

พวกเราหลายคนมักจะคิดว่าความล้มเหลวหลอกหลอนเราอย่างแท้จริง เหตุผลของพวกเขาชัดเจนและตั้งแต่วัยเด็กทุกคนรู้ว่าชีวิตเป็นสิ่งที่ซับซ้อน ดังนั้น ทุกอย่างจึงดูเป็นไปตามที่ควรจะเป็น แต่ความจริงที่ว่าชายผู้นี้เองได้จัดให้มีการดำรงอยู่ "สวรรค์" สำหรับตัวเขาเอง มีคนเพียงไม่กี่คนที่นึกถึง มันเกิดขึ้นง่ายมาก ปฏิกิริยาเชิงลบต่อเหตุการณ์ใด ๆ ทำให้เกิดปัญหามากขึ้นเรื่อย ๆ แล้วคุณจะหมดปัญหาได้อย่างไร? จำตัวเองว่ากี่ครั้งหลังจากการทะเลาะวิวาทตามปกติแล้วทุกอย่างก็เริ่มพังทลายลงจากมือ กองกำลังทั้งหมดถูกใช้เพื่อเอาชนะอุปสรรคและเป็นการยากที่จะให้กำลังใจตัวเอง อย่างไรก็ตาม หากเราระลึกถึงช่วงชีวิตที่มีอยู่แล้ว เราสามารถตระหนักว่าสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันและไม่มีความสุขในบางครั้งอาจนำไปสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ตั้งแต่ต้นที่จะคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีและเป็นบวก!

ปัญหาชั่วคราวส่งผลดีในอนาคต

ตัวอย่างเช่น พวกเราคนใดคนหนึ่งจะประสบกับการพลัดพรากจากคู่รักอย่างเจ็บปวด อาการซึมเศร้ากำเริบ และโลกก็จะไม่สวยงาม แต่วันเวลาผ่านไปก็ปรากฏ รักใหม่และ อารมณ์ดีผลตอบแทน

ประเมินผลกระทบของเหตุการณ์ต่อ เส้นทางชีวิตสามารถทำได้เมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเกือบทุกครั้ง บางทีก็ไม่ควรเอาทุกปัญหาเป็น ร็อคไม่ดีแต่คุณเพียงแค่ต้องหยุดและคิดให้รอบคอบ ช่วงเวลาที่เลวร้ายไม่สามารถคงอยู่ตลอดไปได้ การสูญเสียใด ๆ คือการเริ่มต้นใหม่ ความมั่นใจในสิ่งนี้และในตัวเองอย่างแน่นแฟ้นจะช่วยให้คุณมีกำลังใจและเดินหน้าต่อไปอย่างแผ่วเบา ท้ายที่สุดแล้ว โชคชะตาจะ "ออกไป" ได้อย่างไรและจะปรุงอะไรอีกในภายหลัง

เหตุการณ์ใด ๆ สามารถนำไปสู่ผลดี

การสูญเสียงานสามารถนำไปสู่อาชีพที่ประสบความสำเร็จต่อไปและใน บริษัท อื่นแล้วพนักงานเริ่มบินเหมือนติดปีกและทำให้ทุกคนอารมณ์ดี ขโมย โทรศัพท์มือถือจะนำไปสู่การซื้อใหม่ที่ดีกว่า ชั่วคราว ปัญหาทางการเงินสามารถให้แรงจูงใจในการแสวงหาแหล่งรายได้เพิ่มเติมและพัฒนาความสามารถของตนเอง บางทีเขาอาจจะหลับไปอย่างรวดเร็วภายใน นักเขียนที่ดีหรือนักแปลอิสระที่มีความสามารถ ดังนั้นนี่คือเวลาที่เหมาะสมที่จะปลุกเขา แม้แต่สถานการณ์เชิงลบในที่ทำงานก็สามารถเป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมให้กับพนักงานได้ อีกทั้งได้เรียนรู้ประสบการณ์จากแต่ละสถานการณ์ที่ไม่ประสบผลสำเร็จ ซึ่งในอนาคตจะช่วยขจัดปัญหาในด้านต่างๆ และอย่างที่คุณรู้เขาไม่มีค่า ไม่ใช่เรื่องที่คนรัสเซียจะสนับสนุนตัวเองด้วยความจริงที่ว่าไม่มีความชั่วร้ายปราศจากความดี จำคำพูดนี้ให้บ่อยขึ้น มันสามารถเป็นกำลังใจให้คุณและเข้ามาช่วยเหลือในยามยาก

แต่อย่าคิดว่าอารมณ์ดีจะเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมด ไม่ นี่เป็นเพียงก้าวแรกในการทำให้โลกยิ้มได้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ เราต้องจำไว้เสมอว่าเราได้สิ่งที่เราให้กลับคืนมาอย่างแน่นอน และเพื่อให้เราคิดในเชิงบวกเท่านั้น ความคิดที่น่าเศร้าทั้งหมดควรถูกบีบเข้าที่ตา เราควรยิ้ม คิดแต่เรื่องดีๆ ทุกวัน มันจะมีมากขึ้นเรื่อยๆ

ในส่วนนี้ คุณจะพบคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการดำเนินการในสถานการณ์ที่กำหนด

วิถีชีวิตที่มีเสถียรภาพและปกติเมื่อวานนี้เปลี่ยนไปอย่างมากและปัญหาก็เข้ามาเคาะประตูบ้านคุณ? สถานการณ์ชีวิตดังกล่าวบางครั้งอาจเกิดขึ้นได้สำหรับทุกคน แต่แต่ละคนปฏิบัติต่อ "ความประหลาดใจ" ที่ไม่คาดคิดในแบบของเขาเอง

บางคนสามารถปรับตัวได้แม้กระทั่งกับความยากลำบากและเดินตามกระแสโดยไม่มีความคิดริเริ่ม คนอื่น ๆ จัดทำแผนการดำเนินการเฉพาะเพื่อเอาชนะอุปสรรคชั่วคราวและบางคนก็หมกมุ่นอยู่กับพวกเขาจนจมน้ำตายอย่างแท้จริงจนพวกเขาหยุดแม้แต่จะสังเกตเห็นปัญหาเหล่านี้ ถอนตัวในตัวเองและไม่ได้พยายามจะออกไปข้างนอกด้วยซ้ำ

ยังมีอีกหลายคนที่สาปแช่งชีวิตตัวเอง ร้องไห้ และบ่นกับทุกคนที่เจอเรื่องของตัวเอง ชะตากรรมที่ยากลำบากแต่แท้จริงแล้วพวกเขาไม่ได้พยายามที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรเลย ดังนั้นการอยู่ในเชิงลบอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานตามกฎแล้วจบลงด้วยภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้อสำหรับพวกเขา

สถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากอาจแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง แต่พวกเขาก็รวมกันด้วยความจริงที่ว่าพวกเขาทำลายชีวิตปกติของบุคคลอย่างจริงจัง แต่ตัวเขาเองไม่สามารถออกจากสถานการณ์ดังกล่าวได้เสมอไป

สถานการณ์ดังกล่าวคืออะไร?

มีมากมายจริงๆ นี่เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น:

• การเจ็บป่วยที่รุนแรง;
• สถานเลี้ยงเด็กกำพร้า;
• ความพิการ;
• การว่างงานระยะยาว
• ขาดที่อยู่อาศัยเฉพาะ
• ความยากจน;
• ความขัดแย้ง;
• การรักษาที่โหดร้าย

นักจิตวิทยาเชื่อว่าสถานการณ์ดังกล่าวในชีวิตตามกฎมีความไม่ตรงกันระหว่างความต้องการของเรากับความสามารถและความสามารถของเรา เช่น ความขัดแย้งภายในขัดขวางความสำเร็จของเป้าหมายที่ตั้งไว้อย่างจริงจังซึ่งจะนำไปสู่การปรากฏตัวของอารมณ์เชิงลบที่รุนแรงซึ่งรายงานการปรากฏตัวของสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิตของบุคคล

เป็นคนที่พัฒนาอย่างต่อเนื่องผ่านการซึมซับและการรับรู้ของโลกรอบตัวเธอ แต่ใครที่ยังไม่มีความจริงจัง ประสบการณ์ชีวิตจะต้องพบกับสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่รู้ และคาดไม่ถึงอย่างแน่นอน

ตามกฎแล้วสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากใด ๆ นำไปสู่การเสื่อมสภาพอย่างมีนัยสำคัญในความสัมพันธ์ที่ยาวนานกับคนที่คุณรักและคนอื่น ๆ เป็นแหล่งของความรู้สึกลึก ๆ และอารมณ์เชิงลบทำให้เกิดความไม่สะดวกที่จับต้องได้และสิ่งนี้สามารถส่งผลเสียต่อการพัฒนาส่วนบุคคลได้อย่างยั่งยืน นั่นคือเหตุผลที่คุณจำเป็นต้องรู้ให้มากที่สุดเกี่ยวกับทางเลือก วิธีการ และความเป็นไปได้ต่างๆ ในการเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิต

lกลยุทธ์การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน

1. เทคนิคการป้องกันตัว. ความอ่อนน้อมถ่อมตนเงียบ ๆ ภาวะซึมเศร้าลึก ๆ ภาวะซึมเศร้าการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้โดยเจตนารวมถึงการระงับความคิดเกี่ยวกับสาเหตุที่แท้จริงและแหล่งที่มาของความยากลำบาก

2. การเอาชนะ. การกระทำบางอย่างที่มุ่งเปลี่ยนสถานการณ์ เอาชนะความยากลำบากที่เกิดขึ้น และประสบความสำเร็จ

การกระทำเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความพยายามบางอย่างและต้นทุนด้านพลังงานที่จับต้องได้ และยังรวมถึงการระดมสมองอย่างเข้มข้นเพื่อหาทางแก้ไขและทางออก สถานการณ์ที่ยากลำบาก, จริงๆ ระดับสูงการควบคุมตนเองทางจิตวิทยาการค้นหา ข้อมูลที่จำเป็นและหากจำเป็นให้มีส่วนร่วมของผู้อื่นที่สามารถช่วยในการแก้ปัญหาได้

การเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างจริงจังและต่อเนื่องตัวเขาเองเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ แต่ตามกฎแล้วการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ได้ตั้งใจและหมดสติ บ่อยครั้งมีบางกรณีที่สถานการณ์ต้องการการเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติในลักษณะของตัวเองอย่างแท้จริง และจากนั้นจึงจะสามารถบรรลุความเจริญรุ่งเรืองและเอาชนะปัญหาที่ไม่คาดคิดได้

ในกรณีเช่นนี้ การเปลี่ยนแปลงอย่างร้ายแรงในลักษณะส่วนบุคคลและการรับรู้ถึงสถานการณ์ที่ยากลำบากคือกลยุทธ์หลักหรือองค์ประกอบที่สำคัญของกลยุทธ์อื่น

เทคนิคที่สามารถประยุกต์ใช้เอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบากได้

บางครั้งมันก็เกิดขึ้นเช่นกันที่บุคคลที่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากดูเหมือนจะพยายามทุกวิถีทางที่จะเอาชนะมัน แต่ไม่บรรลุผลในเชิงบวก - ปัญหายังไม่ได้รับการแก้ไขและตัวเขาเองสามารถยอมรับความพ่ายแพ้เท่านั้น

เขารู้สึกถึงความล้มเหลวนี้อย่างลึกซึ้งจนคิดว่าเป็นการล่มสลายของบุคลิกภาพของเขาเอง ซึ่งเป็นหลักฐานโดยตรงว่าเขาล้มเหลว หากนี่เป็นความล้มเหลวร้ายแรงครั้งแรก เขาจะอ่อนแอและเปราะบางมาก และในสถานการณ์เช่นนี้ เขาพยายามอย่างเต็มที่เพื่อฟื้นฟูหรือช่วยชีวิต ความสัมพันธ์ที่ดีความนับถือตนเองความภาคภูมิใจในตนเองและความเป็นอยู่ที่ดี

ช่วยอะไรได้จริงหรือ? บ่อยครั้งในกรณีเช่นนี้ ผู้คนพยายามลดคุณค่าของปัญหาโดยใช้กลไก การป้องกันทางจิตใจการกระทำที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดภาระหนักของประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ร้ายแรงและไม่จำเป็นต้องแก้ไขทัศนคติต่อตนเองอย่างจริงจัง

นี่คือเคล็ดลับ:

1. ลดค่าวัตถุ. หากคุณไม่สามารถหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก ไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่สำคัญได้ ให้พยายามลดความสำคัญของเป้าหมายนั้นลง วิธีนี้จะช่วยลดค่าความล้มเหลวและเปลี่ยนเป็นตอนที่ไม่สำคัญในชีวประวัติของคุณเอง

2. ปรับความหวังและความทะเยอทะยานของคุณ. ความล้มเหลวใดๆ ของบุคคลเป็นเหตุการณ์ที่ไม่น่าพอใจและมีประสบการณ์อย่างมาก ซึ่งทำให้เขาไม่สามารถเข้าถึงสิ่งที่ต้องการและสิ่งที่เขาต้องการจริงๆ ได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถปรับความหวังและความคาดหวังของคุณได้

ตามกฎแล้วสิ่งนี้นำไปสู่การลดข้อกำหนดลงอย่างมาก แน่นอนว่าวิธีนี้ช่วยให้ความรู้สึกและความรู้สึกไม่พึงประสงค์ราบรื่นขึ้น แต่ก็มีอีกด้านที่ไม่ค่อยร่าเริงนัก - มันทำให้อนาคตเสื่อมโทรมอย่างจริงจังและไม่เพิ่มความนับถือตนเองในฐานะบุคคลที่ประสบความสำเร็จ

3. ยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่. บางครั้งการ “ปล่อยวาง” สถานการณ์นั้นได้ผลมากกว่าการใช้ความพยายามแก้ไขที่ไม่ประสบผลสำเร็จเลย

และนี่ไม่ใช่คำตอบเงียบ ๆ และความอ่อนน้อมถ่อมตนที่อ่อนแอต่อสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่เป็นการตัดสินใจที่มีสติจริง ๆ ซึ่งมักจะทำหลังจากวิเคราะห์สถานการณ์อย่างละเอียดถี่ถ้วนแล้วเปรียบเทียบสถานการณ์ที่ยากลำบากของตัวเองกับสถานการณ์ที่ยากและยากกว่า ของคนอื่นๆ เทคนิคนี้ใช้ในกรณีที่สุขภาพทรุดโทรมอย่างรุนแรง การเจ็บป่วยที่รุนแรงและความพิการ

4. มองปัญหาของคุณให้แตกต่างออกไป ตีความในแง่บวก. เทคนิคนี้ประกอบด้วยการใช้ตัวเลือกต่างๆ ในการเปรียบเทียบ ไม่ว่าจะเป็นกับผู้ที่มีสถานการณ์ที่ยากขึ้น หรือเรียกคืนคุณความดีและความสำเร็จในด้านอื่น ๆ ของกิจกรรมในความทรงจำ

บางคนอาจดูเหมือนว่าเทคนิคเหล่านี้คือ ตัวอย่างสำคัญวิธีการปรับให้เข้ากับความยากลำบากมากกว่าที่จะต่อสู้กับพวกเขา แต่ในความเป็นจริง มันไม่เป็นเช่นนั้นเลย

บ่อยครั้งที่กลยุทธ์เหล่านี้เกิดขึ้นชั่วคราวในขณะที่บุคคลนั้นฟื้นตัว ความสงบจิตสงบใจเพื่อเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงขึ้นใหม่ ชีวิตของตัวเอง. และในสถานการณ์เช่นนี้เทคนิคดังกล่าวเป็นเพียงกลยุทธ์ที่ชาญฉลาดซึ่งคำนึงถึงลักษณะที่แท้จริงของโอกาสในชีวิตของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง

แน่นอนว่าทุกคนสามารถเลือกกลยุทธ์และเทคนิคที่เหมาะสมกับเขาได้อย่างเต็มที่ด้วยความช่วยเหลือซึ่งเขาจะสามารถเอาชนะความยากลำบากที่เกิดขึ้นได้

แต่ชีวิตแสดงว่าเราไม่ได้อยู่ตรงนั้นเสมอไป ช่วงเวลานี้เราสามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างได้ แม้ว่าเราจะสามารถมองสถานการณ์อย่างมีสติสัมปชัญญะได้มากที่สุดและชี้นำความพยายามที่แท้จริงไปยังสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้จริงๆ หรือค้นหาวิถีแห่งการดำรงอยู่ตามปกติด้วยสิ่งที่เรายังไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

งั้นเรามา "เพื่อชีวิต" กันต่อ หรือไม่ก็ดำเนินชีวิตต่อไปตามสถานการณ์

คุณได้ตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณ ตามที่อธิบายไว้สำหรับสิ่งนี้ เป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะเข้าใจว่าคุณกำลังจะเปลี่ยนแปลงอะไรและมันทำงานอย่างไร เช่น:

• ชีวิตของคุณ "ทำงาน" อย่างไร?
• เธอปฏิบัติตามกฎหมายอะไรบ้าง?
• สถานการณ์ชีวิตใดที่เป็นองค์ประกอบในชีวิตของคุณ?
• อิทธิพลการควบคุมในชีวิตของคุณเป็นไปได้อย่างไร?
• ซึ่งมีประสิทธิภาพมากที่สุด?
• ผลข้างเคียงของอิทธิพลเหล่านี้คืออะไร?

ผมขอเตือนคุณว่าตามแนวทางสถานการณ์ ขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยการอธิบายสถานการณ์ชีวิตของคุณในรายละเอียดให้มากที่สุด และยังเป็นอัตนัยมาก

คำถามสองข้อเกิดขึ้นทันที:

• คุณจะอธิบายชีวิตของคุณ (สถานการณ์ชีวิต) ได้อย่างไร?
• เหตุใดเราจึงต้องการคำอธิบายเชิงอัตนัยของสถานการณ์ชีวิต?

ก่อนอื่นฉันจะตอบคำถามที่สอง ประการแรก คุณไม่มีคำอธิบายอื่นๆ เกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิตของคุณ ยกเว้นเป็นเชิงอัตนัย ยอมรับตามความเป็นจริง มันอยู่บนพื้นฐานของการรับรู้ส่วนตัวของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ชีวิตของคุณเองที่คุณ ชีวิตในภายหลังและสร้าง

ฉันจะอธิบายสิ่งนี้โดยใช้ตัวอย่างของฮีโร่ของเรา Liza และ Vasya และสถานการณ์ในครอบครัวของพวกเขา (สำหรับพวกเขา ดูบทความก่อนหน้า "ชีวิตตามสถานการณ์")

เหลือเวลาอีก 10 วันจะสิ้นเดือน ลิซ่ามองเข้าไปในกระเป๋าเงินของครอบครัวและพบว่าเหลือเพียง 15,000 รูเบิล ตัวเลขนี้เป็นความจริงตามวัตถุประสงค์ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าใครจะนับเงิน ทำอย่างไร และเมื่อไหร่ อย่างไรก็ตาม สำหรับ Lisa ที่กังวล ความจริงข้อนี้หมายความว่ามีเงินน้อย นี่มันไม่มีอะไรมากไปกว่าเธออีกแล้ว การรับรู้อัตนัย. แต่นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวบางอย่างในตัวลิซ่า เธอเริ่มเครียด กังวล รบกวน Vasya คิดถึงความเป็นไปได้ของงานเสริม วาดภาพการล่มสลายทางการเงิน ฯลฯ

ข้าว. 1 หนึ่งจำนวน - สองปฏิกิริยา

สำหรับ Vasya สำหรับเขา 15,000 เป็นจำนวนเงินปกติจนถึงสิ้นเดือน มันไม่ได้ทำให้เขามีอารมณ์รุนแรง ปฏิกิริยาทางพฤติกรรม และไม่ใช่สถานการณ์สำหรับเขาที่จำเป็นต้องตัดสินใจ

จากทั้งหมดข้างต้นหมายความว่าเราไม่ต้องการข้อมูลวัตถุประสงค์ใดๆ เลยใช่หรือไม่ แน่นอนไม่ เราจะรวบรวมและวิเคราะห์พวกเขาด้วย ตลอดเวลาเราจะจำว่าพวกเขาไม่สำคัญสำหรับคุณมากนัก แต่เป็นปฏิกิริยาเชิงอัตวิสัยที่พวกเขาก่อให้เกิดในตัวคุณและการรับรู้สถานการณ์ที่เกิดขึ้น

และตอนนี้ คำตอบสำหรับคำถามแรก: “คุณจะอธิบายสถานการณ์ชีวิตของคุณได้อย่างไร”

เราจะใช้เทคนิคการคิดด้วยภาพเป็นหลัก เช่น เทคนิคที่พัฒนาโดยเพื่อนและครู Dan Roam ของฉัน เขาอธิบายรายละเอียดเหล่านี้ในหนังสือขายดีระดับโลกของเขา: "การคิดด้วยภาพ" และ "การประชุมเชิงปฏิบัติการการคิดด้วยภาพ"

มะเดื่อ 2 หนังสือของแดน

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ฉันจะเขียนเกี่ยวกับไม่ใช่สำเนาวิธีการของแดน เขาพัฒนาระบบของตนเองเพื่อวิเคราะห์สถานการณ์ทางธุรกิจ และคุณและฉันต้องอธิบาย วิเคราะห์ และหาทางออกจากสถานการณ์ชีวิต อะไรคือความแตกต่าง?

สถานการณ์ชีวิตมีลักษณะโดยการปรากฏตัวของ:

• อารมณ์
• ความรู้สึก
• ความสัมพันธ์,
• การบิดเบือนทางปัญญา,
• อัตวิสัยที่ดี,
• ขาดข้อมูลที่ถูกต้องและอื่น ๆ อีกมากมาย

รับ CEO ของบริษัท มัน ผู้บริหารสูงสุด. เมื่อวิเคราะห์สถานการณ์ทางธุรกิจ เขาใช้ข้อมูลสถิติเกี่ยวกับการทำงานของแผนกต่างๆ ของบริษัท ข้อมูลการตลาด ฯลฯ กรรมการที่ดีจะเข้าใจสถานการณ์ของบริษัทของเขา อย่างน้อยก็จากมุมที่แตกต่าง และบนพื้นฐานของตัวชี้วัดที่เป็นธรรม แม้ว่าส่วนแบ่งของอัตวิสัยยังคงมีอยู่ เมื่อเทียบกับธุรกิจ เมื่อวิเคราะห์ สถานการณ์ชีวิตเราไม่มีชุดข้อมูลดังกล่าว "อยู่ในมือ" ทั้งหมดที่เรามีคือความประทับใจ การไตร่ตรอง บทสรุป และความทรงจำ ยิ่งกว่านั้นพวกเขามีความเป็นอัตวิสัยจนน่าทึ่ง

ข้าว. 3 ผู้อำนวยการในสถานการณ์ทางธุรกิจและในสถานการณ์ส่วนตัว

แต่เมื่อผู้กำกับคนเดียวกันพยายามคลี่คลายสถานการณ์ในชีวิตของเขา เขามักจะพบว่าตัวเองอยู่ในโซนแห่งความไม่แน่นอน และขึ้นอยู่กับลักษณะของบุคลิกภาพของเขา เขาจะปรับใช้กลยุทธ์ที่ตั้งอยู่ระหว่าง "ขั้ว" ที่ตรงข้ามกันสองจุด

รอบ "ขั้วซ้าย" กระจุกตัวผู้คนที่ไม่เห็นสถานการณ์และรูปแบบที่มั่นคงในชีวิตของพวกเขา เหล่านี้คือ "อนาธิปไตย" ซึ่งมีคำที่ชื่นชอบคือ: "ทุกสถานการณ์แตกต่างกัน ... ไม่มีรูปแบบ ... ทุกอย่างเกิดขึ้นโดยบังเอิญ"

ที่ "ขั้วขวา" เจ้าของเหล็กมั่นใจว่าพวกเขาได้เรียนรู้กฎทั้งหมดในชีวิตของพวกเขากำลังเร่งรีบ จริงอยู่ สิ่งเหล่านี้มักไม่ใช่กฎหมาย แต่เป็นความเชื่อที่ไม่มีใครทดสอบอย่างจริงจัง เรียกคนเหล่านี้ว่า "ผู้กำหนด"

ข้าว. 4 "อนาธิปไตย" และ "ผู้กำหนด"

ทั้งสองวิธีสามารถช่วยให้คุณอยู่ในสถานการณ์ชีวิตที่สะดวกสบาย อย่างน้อยก็สักพัก ความยากลำบากเริ่มต้นขึ้นเมื่อสถานการณ์ในชีวิตของคุณหลุดออกจากร่องที่เหยียบย่ำอย่างกะทันหันและทำให้คุณประหลาดใจกับสุกร เขาต้องได้รับการจัดการกับ แต่ "อนาธิปไตย" จะถูกกราบเพราะเขาไม่เข้าใจว่าจะทำอย่างไรเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ เขาไม่รู้กฎและกฎหมายของการพัฒนา!

และ "ผู้กำหนด" อยู่ในสถานะล้มลงจากข้อเท็จจริงที่ว่าความเชื่อที่แข็งแกร่งของเขาเกี่ยวกับชีวิตของเขาล้มเหลว พวกเขาล้มเหลวในการเตือนเกี่ยวกับปัญหาล่วงหน้า!

ความยากลำบากเช่นเดียวกันสำหรับผู้ให้บริการของกลยุทธ์เหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อพวกเขาพยายามที่จะเปลี่ยนแปลง/ปรับปรุงชีวิตของพวกเขาโดยเจตนา

ไม่มีวิธีการใดที่มีประสิทธิภาพโดยเนื้อแท้ "อนาธิปไตย" ยอมรับทุกอย่างจากชีวิตและลอยอยู่บนคลื่นของมันอย่างเฉยเมย "ผู้กำหนด" สวม "เกราะ" ของความเชื่อของเขาและไม่รับรู้สิ่งใดที่ขัดแย้งกับพวกเขา ทั้งสองวิธีไม่สามารถจัดการวิถีชีวิตของตนเองได้ ในกรณีแรก คุณไม่เข้าใจวิธีจัดการ ประการที่สอง คุณดึงคันโยกแห่งความเชื่อของคุณเองซึ่งเชื่อมโยงกับความเป็นจริงเพียงเล็กน้อย

มีวิธีอื่นอีกไหม? มี. หากคุณมีแนวโน้มที่จะ "อนาธิปไตย" และต้องการจัดการชีวิตของคุณ ขอแนะนำให้คุณเรียนรู้ที่จะค้นหารูปแบบในนั้น หากคุณเป็น "ผู้กำหนดทิศทาง" อาจเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณที่จะเรียนรู้วิธีทดสอบว่าความเชื่อของคุณอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้เพียงพอเพียงใดและสามารถคาดการณ์การพัฒนาของสถานการณ์ได้

และการค้นหาแบบแผน การตรวจสอบความเชื่อ และโดยทั่วไป การวิเคราะห์ระบบสถานการณ์สามารถทำได้โดยใช้วิธีการและแนวทางต่างๆ ในบทความชุดนี้ ฉันพูดถึงเครื่องมือภาพสำหรับวิเคราะห์สถานการณ์ชีวิต พวกเขาอิงตามระบบการคิดด้วยภาพของ Dan Roam ที่ดัดแปลงโดยฉันสำหรับการวิเคราะห์สถานการณ์ในชีวิต

โดยธรรมชาติแล้ว ฉันไม่อ้างว่าการวิเคราะห์ด้วยภาพคือ ทางเดียวเท่านั้นเข้าใจว่าชีวิตของคุณคืออะไรและจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร แต่ในทางปฏิบัตินั้นดีมาก เพราะมันง่าย เข้าถึงได้สำหรับความเข้าใจและการประยุกต์ใช้โดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากพันธมิตร ผู้ฝึกสอน โค้ช นอกจากนี้เครื่องมือภาพยังช่วยสร้างวิสัยทัศน์สามมิติของสถานการณ์โดยคำนึงถึง จำนวนมากความสัมพันธ์และค้นหารูปแบบและวิธีแก้ปัญหาที่ไม่ชัดเจนโดยสิ้นเชิงในแวบแรก

ในบทความนี้ ผมจะเริ่มแสดงวิธีการใช้เทคนิคนี้ในทางปฏิบัติ

ดังนั้น วิธีการพื้นฐานสำหรับการวิเคราะห์ด้วยสายตาของสถานการณ์ในชีวิตจึงเกี่ยวข้องกับห้าขั้นตอนหลัก:

• ขั้นตอนแรก: "มองเข้าไปข้างใน"- รวบรวมและเห็นภาพข้อมูลที่เป็นไปได้ทั้งหมดเกี่ยวกับความเชื่อและความคิดของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ชีวิตของคุณ
• ขั้นตอนที่สอง: "มองออกไปข้างนอก"- รวบรวมและเห็นภาพข้อมูลที่เป็นไปได้ทั้งหมดเกี่ยวกับวัตถุประสงค์และแง่มุมส่วนตัวของสถานการณ์ชีวิตของคุณ
• ขั้นตอนที่สาม: "ดู"- เน้น, จัดกลุ่มองค์ประกอบที่คล้ายคลึงกันของสถานการณ์, แยก "ตัวเลข" ออกจาก "พื้นหลัง", หลักจากรอง, ครั้งเดียวจากการซ้ำซ้อน;
• ขั้นตอนที่สี่: "จินตนาการ"- สร้างแบบจำลองภาพของสถานการณ์ซึ่งอธิบายได้ดีที่สุดด้วยความซับซ้อนน้อยที่สุด
• ขั้นตอนที่ห้า: "ตรวจสอบ"- เพื่อตรวจสอบความเชื่อของคุณ รูปแบบที่พบ และแบบจำลองที่สร้างขึ้น

ข้าว. 5 ขั้นตอนของการวิเคราะห์ภาพสถานการณ์ชีวิต

เมื่อมองไปข้างหน้า ฉันจะบอกว่าขั้นตอนที่สองและสามดำเนินการโดยใช้ "คำถามมหัศจรรย์" หกข้อ:

• อะไรใคร?
• ยังไง?
• เมื่อไร?
• ทำไม

คุณต้องให้คำตอบสำหรับคำถามในรูปแบบของภาพร่าง กราฟ ไดอะแกรม ฯลฯ องค์ประกอบภาพที่นี่เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุด เธอคือผู้ที่ยอมให้ในระหว่างการวิเคราะห์เพื่อดูว่าอะไรที่เราหลีกเลี่ยงในชีวิตประจำวัน เราจะจัดการกับปัญหาเหล่านี้ในบทความต่อๆ ไป

เพื่อให้ขั้นตอนแรกเสร็จสมบูรณ์ จำเป็นต้องแนะนำอีกหนึ่งคำถาม: อะไร / อะไร? นี่เป็นคำถามเกี่ยวกับคุณสมบัติของวัตถุที่กำลังศึกษา ในกรณีของเราชีวิต

ขั้นตอนแรกและคำถามที่เกี่ยวข้องจะช่วยให้คุณสามารถสำรวจแนวคิดส่วนตัวเกี่ยวกับตัวคุณ สถานการณ์ในชีวิต และรูปแบบของมันได้ ขั้นตอนนี้เป็นข้อแตกต่างประการแรกระหว่างวิธีการของฉันกับการวิเคราะห์ธุรกิจของ Dan Roam

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วในบทความที่แล้ว เรารับรู้ทุกสถานการณ์และชีวิตโดยทั่วไป 100% ทางอัตวิสัย ในเวลาเดียวกัน เราแต่ละคนก็อธิบายสถานการณ์ปัจจุบันให้ตัวเองฟัง อันที่จริง เพื่อให้ได้คำอธิบายนี้ เราจึงสร้างแบบจำลองของแต่ละสถานการณ์โดยไม่รู้ตัว เธอมักจะไม่ถูกรับรู้ แต่ควบคุมการรับรู้และพฤติกรรมของเรา

การรับรู้ตามอัตวิสัยของสถานการณ์และการสร้างแบบจำลองที่ไม่ได้สติทำให้เกิดค็อกเทลที่บ้าคลั่ง ชุดค่าผสมนี้สามารถ:

• สร้างภาพมายาของสถานการณ์ที่สิ้นหวัง "ออกจากสีน้ำเงิน";
• ให้การคาดการณ์ที่ผิดพลาดในการพัฒนาสถานการณ์
• ทำการตัดสินใจที่เป็นอันตราย
• เป็นต้น

จัดการกับสิ่งเหล่านี้และช่วยขั้นตอนแรกและคำถาม อะไร / อะไร?

อยู่ในขั้นตอนแรกและคำถามนี้ที่เราจะเน้น ต่อไป ฉันจะดูคำถามย่อยห้าคำถาม คำตอบที่คุณจะต้องใส่ในแผนที่จิต นี้จะช่วยให้คุณเห็นการรับรู้ส่วนตัวของคุณเกี่ยวกับชีวิตของคุณเองอย่างมากมายและเป็นองค์รวม และบางทีเพื่อที่จะเข้าใจว่าคุณจำกัดตัวเองไว้ที่ใด สิ่งที่คุณรับรู้โดยไม่วิจารณ์ สิ่งที่คุณเชื่อ บนพื้นฐานของสิ่งที่คุณสร้างชีวิตของคุณ สำหรับคนจำนวนมาก แม้แต่การดูการ์ดใบนี้แบบง่ายๆ ก็ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและชีวิตของคุณมากขึ้น ในอนาคต (ในบทความต่อไปนี้) เราจะตรวจสอบว่าการรับรู้ในชีวิตของคุณเพียงพอและสอดคล้องกับข้อเท็จจริงที่ได้รับการยืนยันอย่างไร

ข้าว. 6 แผนที่ห้าคำถามย่อย

หมายเหตุสำคัญ: เมื่อตอบคำถามย่อยห้าคำถามเกี่ยวกับชีวิตของคุณ ให้เขียนสิ่งที่คุณรู้สึก เชื่อ และคิด ไม่ต้องอาย! อย่าพยายามทำตัวให้ดีกว่าที่เป็นอยู่ เพื่อจะ "ถูกต้อง" หรือเหมาะสมกับสิ่งใดๆ ยิ่งคำตอบของคุณตรงไปตรงมาและภาพสว่างขึ้นเท่าใด คุณจะยิ่งได้รับประโยชน์จากแบบฝึกหัดนี้มากเท่านั้น

แล้วชีวิตคุณเป็นอย่างไร?

1. ชีวิตของคุณทั้งหมดหรือแบ่งเป็นส่วนๆ หรือไม่?

หากคุณเข้าใจชีวิตของคุณโดยรวม ทุกอย่างก็เป็นไปตามกฎหมายเดียวกัน

ชีวิตที่แบ่งส่วนสามารถเปรียบเทียบได้กับอพาร์ตเมนต์แบบหลายห้อง แต่ละห้องมีกฎหมายของตัวเอง สไตล์ของตัวเอง กฎการปฏิบัติของตัวเอง การย้าย "จากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่ง" บุคคลเปลี่ยนไปบางครั้งอย่างมาก

ตัวอย่างเช่น จากตัวอย่างของเรา ลิซ่ามองว่าชีวิตเป็นสถานการณ์หนึ่งที่ต่อเนื่องกัน เธอไม่สามารถแบ่งมันออกเป็นส่วนๆ ได้ ลิซ่าอยู่ในสถานการณ์เดียวกันในช่วงเวลาใดของชีวิต ซึ่งเธอไม่สามารถออกไปได้หากไม่มีความพยายามเป็นพิเศษ ในอีกด้านหนึ่ง สิ่งนี้นำไปสู่การมีส่วนร่วมอย่างมากในสถานการณ์ ซึ่งก็ไม่เลว ในทางกลับกัน สิ่งนี้ทำให้ลิซ่าขาดโอกาสในการมองชีวิต "จากอีกด้านหนึ่ง"

ข้าว. 7 ชีวิตทั้งชีวิตลิซ่า

แต่สำหรับ Vasya ชีวิตแบ่งออกเป็นสามส่วนอย่างชัดเจน: งาน, บ้าน, การพักผ่อน ที่ทำงาน Vasya เป็นพนักงานหนุ่มที่มีมโนธรรม กระตือรือร้น และมีแนวโน้มว่าจะมีความภักดีต่อบริษัทมาก Vasya รับรู้ส่วนหนึ่งของชีวิตที่เรียกว่า "งาน" ว่าประสบความสำเร็จและสะดวกสบาย

ที่บ้านเขากลายเป็นเผด็จการตามอำเภอใจและใจแคบ ขี้งอนและพยาบาท Vasya มองว่ากลุ่มนี้เป็นปัญหาและน่าผิดหวัง

ในวันหยุดกับเพื่อน ๆ เขาเป็นเพื่อนที่ร่าเริงและเป็นตัวตลกที่ตระหนักถึง " เด็กภายใน". Vasya ไม่ใช่แค่ "เปลี่ยนหน้ากาก" สไตล์ที่แตกต่างพฤติกรรมถูกกำหนดโดยความมั่นใจโดยไม่รู้ตัวว่าส่วนต่างๆ ของชีวิตของเขาเป็นอิสระและอยู่ภายใต้กฎหมายของตนเอง Vasya อาศัยอยู่ในสามสถานการณ์ที่แตกต่างกันซึ่งแต่ละสถานการณ์สอดคล้องกับวิธีของเขาเอง

การเปลี่ยนผ่านจากสถานการณ์สู่สถานการณ์ช่วยให้ Vasya มีความยืดหยุ่นและรับมือกับความเครียดได้ง่ายขึ้น

ข้าว. 8 ส่วนในชีวิตของวาสยา

มองชีวิตของคุณแล้วตอบคำถาม: มันเป็นอย่างไร? เป็นทั้งหมดหรือแบ่ง?วาดคำตอบของคุณ: แสดงทัศนคติและการรับรู้เกี่ยวกับชีวิตหรือส่วนต่างๆ ของชีวิตโดยใช้รูปภาพ สัญลักษณ์ สี ตัวละคร ฯลฯ

2. ชีวิตของคุณมีความกระตือรือร้นหรือเฉยเมยต่อคุณหรือไม่?

เหตุการณ์กำลังเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ใครหรืออะไรเป็นสาเหตุของพวกเขา? หากชีวิตของคุณเกี่ยวข้องกับตัวคุณ แสดงว่าชีวิตนั้นเป็นผู้สร้างเหตุการณ์ เธอมักจะ "โยน" สถานการณ์ที่ไม่คาดคิด ความท้าทาย เหตุการณ์ที่น่าประหลาดใจให้คุณ และไม่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมของคุณเอง

หากชีวิตของคุณไม่อยู่นิ่งในความสัมพันธ์กับคุณ เหตุการณ์ส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นกับคุณจะขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของคุณเท่านั้น ความตั้งใจ เป้าหมาย และการกระทำของคุณเป็นตัวกำหนดกระแสของเหตุการณ์ในชีวิตของคุณ หากคุณไม่ได้ใช้งานก็จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น

ในตัวอย่างของเรา ชีวิตของลิซ่าด้วยความซื่อตรง มีชีวิตชีวามากเช่นกัน ลิซ่าถูกบังคับให้ตอบสนองต่อสัญญาณและเหตุการณ์ "จากภายนอก" อย่างต่อเนื่อง กิจกรรมในชีวิตที่สูงทำให้ลิซ่าอยู่ในภาวะเครียด เธอเริ่มรู้สึกว่าไม่มีอะไรขึ้นอยู่กับเธอ และจำนวนคดีและความกังวลก็เกินขอบเขตที่เป็นไปได้ทั้งหมด

ข้าว. 9 ชีวิตที่กระฉับกระเฉงลิซ่า

Vasya มีความหลากหลายมากขึ้น ชีวิตใน "ภาคการทำงาน" ค่อนข้างเฉื่อยชา Vasya ใช้งานอยู่ เขาสร้างอาชีพแผนกำหนดเป้าหมายบรรลุเป้าหมาย ... "ภาคบ้าน" ของ Vasya นั้นไม่น่าพอใจและกระตือรือร้นมาก ที่นี่ Vasya ถูกนำเสนอด้วยการอ้างสิทธิ์มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เรียกร้องและคาดหวังจากเขา Vasya แสดงกิจกรรมของตัวเองเพียงเล็กน้อยและ "ต่อสู้กลับ" เท่านั้น ใน "ภาคนันทนาการ" ของ Vasin ชีวิตมีความกระตือรือร้น แต่มีเครื่องหมาย "บวก" Vasya เป็นบุคคลที่น่ารื่นรมย์ใน บริษัท ได้รับเชิญจากเพื่อนและคนรู้จักอย่างแข็งขัน มันอยู่ในกระแสของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจากภายนอก

ข้าว. 10 กิจกรรมแห่งชีวิตของวาสยา

มองชีวิตของคุณแล้วตอบคำถาม: มันเป็นอย่างไร? แบบพาสซีฟหรือแอคทีฟ?วาดคำตอบของคุณ: แสดงระดับของกิจกรรมหรือความเฉยเมยในชีวิตของคุณที่เกี่ยวข้องกับคุณโดยใช้รูปภาพ สัญลักษณ์ สี ตัวละคร ฯลฯ

3. ชีวิตของคุณมีปฏิกิริยากับคุณหรือไม่? และถ้าใช่อย่างไร?

หากชีวิตของคุณไม่ตอบสนองต่อคุณ กิจกรรมของคุณก็จะไม่นำไปสู่เหตุการณ์ใหม่หรือการเปลี่ยนแปลงใดๆ กิจกรรมและชีวิตของคุณไม่ได้เชื่อมโยงกันแต่อย่างใด คุณทำอะไรบางอย่าง และมันยังคงไหลไปตามกฎของมันเอง

หากชีวิตของคุณตอบสนองต่อคุณ แสดงว่าเส้นทางนั้นเปลี่ยนไปตามกิจกรรมของคุณ ในขณะเดียวกัน ลองคิดดูว่าชีวิตมีปฏิกิริยาอย่างไรกับกิจกรรมแบบไหน? มันสามารถตอบสนองต่อความคิด การกระทำ หรือทั้งสองอย่างของคุณ ฉันรู้จักคนที่โชคดีเพียงแค่คิดว่าชีวิตจะเริ่มตอบสนองต่อสิ่งนี้อย่างไร คนอื่นต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้ได้คำตอบอย่างน้อย

นอกจากนี้ "สัญญาณ" ของปฏิกิริยาของชีวิตก็มีความสำคัญ ชีวิตช่วย "ผู้โชคดี" ตอบสนองต่อกิจกรรมของพวกเขาในทางบวกเพิ่มผลกระทบที่ต้องการจากความคิดหรือการกระทำของพวกเขา ชีวิต "คนจน" แสดงปฏิกิริยาด้วยเครื่องหมายลบ ดูเหมือนว่าเธอจะต่อต้านกิจกรรมของผู้โชคร้ายเหล่านี้ พยายามลดผลกระทบของพวกเขาให้เหลือศูนย์หรือทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก

ในตัวอย่างของเรา ชีวิตตอบสนองต่อความคิดของลิซ่าอย่างแข็งขัน แต่เธอตอบสนองต่อความคิดเชิงบวกด้วยเครื่องหมายลบ และความคิดเชิงลบที่มีเครื่องหมายบวก ทันทีที่ลิซ่าคิดว่าพวกเขาจะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับวาสยาได้วิเศษเพียงใด วาสยาก็ออกเดินทางเพื่อทำธุรกิจทันที ทิ้งให้ลิซ่าโดดเดี่ยวและไม่มีความสุข แต่ถ้าลิซ่าคิดว่าวาสยาเป็น "แพะ" และเมาอีกครั้ง Vasya ก็ไม่มาด้วยซ้ำ แต่เขาถูกพาจากปาร์ตี้วันศุกร์ที่เป็นมิตรในสภาพหมดสติ

แต่ชีวิตจริงไม่ตอบสนองต่อการกระทำของลิซ่า จำนวนปัญหาไม่ลดลงและสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์จะไม่ได้รับการแก้ไข

ข้าว. 11 ปฏิกิริยาในชีวิตของลิซ่า

มองชีวิตของคุณและตอบคำถาม: ชีวิตของคุณมีปฏิกิริยากับคุณหรือไม่? และถ้าใช่อย่างไร? วาดคำตอบของคุณ:

• แก้ไขว่าชีวิตของคุณตอบสนองต่อกิจกรรมของคุณหรือไม่
• ชีวิตมีปฏิกิริยาอย่างไร: ความคิด การกระทำ หรือทั้งสองอย่าง
• ชีวิตมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อกิจกรรมของคุณ: "บวก" หรือ "ลบ"

4. ชีวิตของคุณคืออะไร: เฉื่อยหรือเคลื่อนที่?

หากชีวิตของคุณเรียกได้ว่าเฉื่อย การเปลี่ยนแปลงใดๆ ก็จะเกิดขึ้นอย่างราบรื่นและช้าๆ เป็นเรื่องง่ายที่สุดที่จะจินตนาการถึงชีวิตเฉื่อยเหมือนรถเข็นหนักที่ยืนอยู่บนราง คุณสามารถเคลื่อนมันออกจากที่ของมัน หรือแม้แต่เร่งความเร็วให้เหมาะสมด้วยความพยายาม แต่ถ้าหนักมากก็จะต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก

หากชีวิตของคุณคือมือถือ ก็เปรียบได้กับกระเป๋าเดินทางใบเล็ก คุณสามารถเปลี่ยนทิศทางของการเคลื่อนไหวได้ตลอดเวลา ให้ความเร็วใด ๆ โดยไม่มีปัญหาใด ๆ

ในตัวอย่างของเรา ลิซ่ามองว่าชีวิตของเธอเฉื่อยมาก เมื่อ 6 เดือนที่แล้ว ลิซ่าได้สร้างรายการการเปลี่ยนแปลงที่ควรปรับปรุงชีวิตของเธอ ตั้งแต่การซื้อเครื่องใช้ในครัวเรือนเพิ่มเติมไปจนถึงการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม มีเพียงรายการเดียวจากรายการที่น่าประทับใจที่นำมาใช้ใน 5 เดือน ทันทีที่ลิซ่าเริ่มเชื่อว่าชีวิตของเธอเฉื่อย มันก็ส่งผลกระทบอย่างมากต่อแรงจูงใจของเธอ รอผลบวกนานเกินไปและ จำนวนมากของความพยายามที่จะทำให้เธอลดระดับ นอกจากนี้ เมื่อรู้สึกว่าชีวิตของเธอเป็นเฉื่อย เธอหยุดเชื่อว่าบางสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้เร็วพอ ลิซ่าเชื่อว่าความเฉื่อยในชีวิตของเธอเป็นความจริงที่เป็นรูปธรรม โดยลืมไปว่าการรับรู้ถึงสถานการณ์ใด ๆ เป็นอัตนัย 100%

ข้าว. 12 ชีวิตเฉื่อยของลิซ่า

มองชีวิตของคุณและตอบคำถาม:มันคืออะไร เฉื่อยหรือมือถือ? วาดคำตอบของคุณ: สร้างภาพที่ตรงกับความเฉื่อยหรือความคล่องตัวของสถานการณ์ของคุณ

5. ชีวิตของคุณคาดเดาได้หรือไม่?

หากคุณคิดว่าชีวิตของคุณคาดเดาได้ เหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตคุณนั้นแทบจะไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนเลย การทำนายสามารถเป็นสองประเภท:

• เมื่อคุณสังเกตเหตุการณ์ต่างๆ ทำนายอนาคตโดยอิสระตามตรรกะของคุณ
• เมื่อชีวิตให้ "สัญญาณ" แก่คุณ ให้ส่ง "สัญญาณ" ตามที่คุณสร้างการคาดการณ์

หากชีวิตของคุณคาดเดาไม่ได้ เหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดก็เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ ในเวลาเดียวกัน ตรรกะของการพัฒนาสถานการณ์หรือ "สัญญาณ" ไม่เตือนคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์เหล่านี้

Vasya เชื่อว่าชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาได้ในด้านการทำงานและครอบครัว ในเวลาเดียวกันในแง่ของการทำงานการคาดการณ์ในเชิงบวกของเขาเป็นจริงและในด้านของครอบครัว - แง่ลบ ในสถานการณ์การทำงาน Vasya อาศัยตรรกะของเหตุการณ์และการสังเกตของเขาเอง สิ่งนี้ทำให้เขาประสบความสำเร็จและมีประสิทธิภาพ

ข้าว. 13 การทำนายชีวิตของ Vasya ในส่วนต่างๆ

ในสถานการณ์ครอบครัว ตรรกะของวศินล้มเหลวและเขาเริ่มพึ่งพา "สัญญาณ" มากขึ้น ตัวอย่างเช่น เขาอาจรับรู้การไม่มีเสื้อรีดเป็นสัญญาณเตือนถึงการทะเลาะวิวาทในอนาคตและการเสื่อมถอยในความสัมพันธ์กับลิซ่า เขาเชื่ออย่างจริงใจในความถูกต้องของสัญญาณเหล่านี้ โดยเปลี่ยนให้เป็นคำทำนายที่เติมเต็มในตนเอง เขาไม่ทราบว่าสถานการณ์ครอบครัวนั้นรับรู้โดยตัวเขาเอง 100% และการตีความ "สัญญาณ" อาจไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริง ในกรณีของเสื้อเชิ้ตที่ไม่ได้รีด ลิซ่าไม่ได้วางแผนความขัดแย้งในอนาคตเลย และไม่ต้องการแสดงให้ Vasya เห็นว่าเธอปฏิบัติต่อเขาอย่างไม่ดี เป็นเพียงว่า Fedya มีอุณหภูมิในตอนเย็นและ Lisa ไม่มีเวลารีดผ้าลินิน

มองชีวิตของคุณและตอบคำถาม: ชีวิตของคุณคาดเดาได้หรือไม่?

วาดคำตอบของคุณ:

• เลือกภาพที่หมายถึงความคาดเดาไม่ได้หรือการคาดเดาสำหรับคุณ
• หากชีวิตของคุณสามารถคาดเดาได้ ให้ระบุสิ่งที่คุณพึ่งพาเมื่อทำการคาดคะเน: ตรรกะและประสบการณ์ "สัญญาณ" หรือทั้งสองอย่าง

ดังนั้น หากคุณตอบคำถามแต่ละข้อได้ คุณก็จะได้แผนที่จิตของการรับรู้ถึงชีวิตของคุณเอง ดูเธออย่างระมัดระวัง อารมณ์อะไรในตัวคุณ? เกิดความคิดอะไรขึ้น?

เมื่อวีรบุรุษในตัวอย่างของเรา Vasya และ Liza ทำแผนที่จิตและเปรียบเทียบพวกเขา พวกเขาเห็นหลายจุดที่เป็นพิษต่อชีวิตของพวกเขาในทันที

ซึ่งช่วยให้พวกเขามองสถานการณ์ชีวิตในรูปแบบใหม่และเริ่มเจรจา

ดูแผนที่จิตอีกครั้งที่คุณสร้างขึ้น เธอพูดอะไรเกี่ยวกับคุณและชีวิตของคุณ?

และเด็กๆ ที่ต้องการคำตอบจากพ่อแม่ว่า "ทำไม" ไม่รู้จบ เพียงแค่ทำตามความต้องการของสมองที่ไม่หยุดยั้ง (หรือสติ? ประณาม...) เพื่ออธิบายทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขา มันหมายความว่าอะไรที่จะอธิบาย? แปลว่า หาเหตุผล การเข้าใจสาเหตุทำให้โลกสามารถคาดเดาได้ เข้าใจได้ และปลอดภัยขึ้นมากด้วยเหตุผลบางประการ!

คำถาม "ทำอย่างไร"...คำถามที่ชอบที่สุด นักธุรกิจและบรรดาผู้ที่มุ่งมั่นสู่ความสำเร็จและการเปลี่ยนแปลง ด้วยคำถามนี้เองที่การวางแผนความสำเร็จที่แท้จริงหรือการแสวงหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากจึงเริ่มต้นขึ้น

คำถามนี้ไม่ได้ง่ายนัก เรากำลังสร้างอัลกอริธึมตามที่สถานการณ์ของเราต้องย้ายจากสถานะหนึ่งไปยังอีกสถานะหนึ่งโดยการตอบคำถามนั้น หากอัลกอริทึมของเราไม่ถูกต้อง เราจะไม่ได้สิ่งที่ต้องการ