ฟิลด์ที่สิบสอง อยู่ในอุปกรณ์ประกอบฉากตัวละคร: รูปถ่ายของผู้คนใน ความสูงเต็ม(สำหรับการวิเคราะห์รูปแบบ), แผ่นจารึก, ผ้า, ด้าย, ช่องว่างไม้, ลูกปัด, กระดุม, อุปกรณ์เสริม, ชิ้นส่วนหนัง, กาว, ลวดทองแดง, กรรไกร, กระดาษ,

ในทางจิตวิทยามีคำว่า "เด็กภายใน" นี่เป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของจิตใจของเรา มาดูกันดีกว่า

“เด็ก” ตามที่เอริค เบิร์นเขียน ถือเป็นส่วนสำคัญของบุคลิกภาพ เฉพาะส่วนที่ "หน่อมแน้ม" ของจิตใจของเราเท่านั้นที่ช่วยให้เราสัมผัสถึงความสุข ความคิดสร้างสรรค์ ความยินดี และเสน่ห์ได้ เด็กภายในเป็นบ่อเกิดของสัญชาตญาณและความรู้สึกจริงใจ
เราเป็นคนจริงจังซึ่งตอนนี้รู้ดีว่าต้องเสียค่าใช้จ่ายเท่าไร เราเป็นชายและหญิงตัวใหญ่ที่พยายามประพฤติตนตามกฎเกณฑ์ ผู้ใหญ่ที่จริงจังและมีเหตุผล เราไม่ยอมรับเรื่องไร้สาระหรือเรื่องไร้สาระใดๆ... เราไม่เชื่อเรื่องเทพนิยาย
แต่ทำไมเราถึงโตและจริงจัง รักเราเหมือนเด็กๆ ล่ะ? ของเล่นราคาแพง,บางทีเรากลัวความมืดและเหงา,เราอาจร้องไห้กับหนังและชัยชนะ,แซงรถคันอื่นบนท้องถนน? เหตุใดเราจึงแสวงหาความรักอย่างตะกละตะกลามและไม่ทนต่อการแข่งขัน?
คำตอบนั้นง่ายมาก เพราะเมื่อเราเป็นผู้ใหญ่แล้ว เรายังคงเป็นเด็กอยู่ในใจ
เมื่อเราเห็นคนถูกกลืนกิน ความรู้สึกที่แข็งแกร่งเราพูดว่า: "เขาประพฤติตัวเหมือนเด็ก" และก็เป็นเช่นนั้นจริงๆ ปีแรกของชีวิตเราเต็มไปด้วยอารมณ์ ไม่ใช่ความคิด คำพูด และคำอธิบายเลย และตอนนี้ เมื่อความสุขหรือความเศร้าบางครั้งทำให้เราลืมสามัญสำนึก เราก็กลายเป็นเหมือนเด็ก
ต้องขอบคุณเด็กภายในที่ทำให้เรามีความอยากรู้อยากเห็น ความปรารถนาในสิ่งที่ไม่รู้ ส่วนที่เหลือของบุคลิกภาพของเราเป็นคนอนุรักษ์นิยมและระแวดระวังทุกสิ่งใหม่และมีเพียงเด็กภายในเท่านั้นที่พอใจกับการพลิกผันของโชคชะตาที่ไม่คาดคิด ในช่วงเวลาดังกล่าว เขาคาดหวังการผจญภัย และการผจญภัยก็เป็นอย่างที่เขาฝันถึง!
มีเพียงคนเหล่านั้นที่จิตวิญญาณของเด็กภายในไม่ได้ถูกขังอยู่ในนั้น แต่มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในชีวิตทางจิต เต้นรำได้ดีและสวยงาม พวกเขามักจะมี สะดุดการเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติและกลมกลืนและการแสดงออกทางสีหน้าที่มีชีวิตชีวา พวกเขาเป็นธรรมชาติและเป็นอิสระ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องน่ายินดีที่จะสื่อสารกับพวกเขา จริงอยู่ที่อารมณ์ของพวกเขาคาดเดาไม่ได้และเปลี่ยนแปลงได้ แต่สิ่งนี้ได้รับการชดเชยมากกว่าความสามารถในการสร้างสรรค์ที่โดดเด่นของพวกเขา
อย่างไรก็ตาม น่าเสียดายที่วัยเด็กไม่ได้มีความสุขและไร้เมฆเสมอไป สำหรับหลายๆ คน ความทรงจำในวัยเด็กเต็มไปด้วยความรู้สึกขุ่นเคือง สิ้นหวัง และรู้สึกผิดอันขมขื่น บางคนในวัยเด็กรู้สึกเหมือนเป็นสิ่งมีชีวิตที่ทำอะไรไม่ถูกและไร้พลังโดยสิ้นเชิงเมื่ออยู่ในมือของพ่อแม่ หากเด็กภายในยังไม่พอใจใคร รู้สึกแย่ หรือวิตกกังวล ก็สามารถนำไปสู่ปัญหาได้มากที่สุด ผลที่ตามมาร้ายแรงในชีวิตผู้ใหญ่
ผู้ใหญ่เช่นนี้แทบไม่เคยรู้สึกมีความสุขเลยไม่ว่าสถานการณ์ในชีวิตของเขาจะประสบความสำเร็จแค่ไหนก็ตาม เขาไม่รู้ว่าอะไรเจ็บปวดในส่วนลึกของจิตวิญญาณ ทำไมเขาถึงเศร้ามาก... หากมองใกล้ ๆ คุณจะเห็นได้ว่าผ่านสายตาของผู้ใหญ่ผู้ขี้แพ้ เด็กชายร้องไห้อย่างไม่สมหวังเพราะสุนัขที่ตายแล้วของเขา หรือ เด็กสาวหวาดกลัวเข็มขัดของพ่อมองดูโลก ในทางจิตวิทยา มีแนวคิดเรื่อง "เด็กที่บาดเจ็บ" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของจิตใจของผู้ใหญ่ ซึ่งความคับข้องใจในวัยเด็ก น้ำตาของเด็ก และความผิดหวังยังคงถูกเก็บไว้ภายใต้กุญแจเจ็ดดวง...

เราจะทำอย่างไรเพื่อความเป็นเด็กในตัวของเราหากเขาได้รับบาดเจ็บ? เกือบจะเป็นสิ่งเดียวกับที่เด็กจริงๆ ต้องการเมื่อเขารู้สึกไม่สบายใจ: อุ้มเขาไว้ในอ้อมแขนของคุณ กอดเขา เช็ดน้ำตา และบอกเขาว่าตอนนี้คุณจะไม่มีวันทิ้งเขาไป และอย่ารุกรานอีกเลย และต่อจากนี้ไปจะไม่ยอมให้ใครมาเยาะเย้ยเขาอีก...
มีคนที่จิตใจเด็กประหลาดตามอำเภอใจประทับใจและมีอารมณ์กลายเป็นบุคคลหลัก เขาไม่เหมาะสมอย่างยิ่งและพยายามควบคุมพฤติกรรมทั้งหมดอย่างไม่เหมาะสม บุคลิกภาพทั้งหมด. เป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งนี้นำไปสู่ข้อผิดพลาดมากมายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความเป็นธรรมชาติเป็นสิ่งสวยงาม ความลึกซึ้งและพลังของความรู้สึกนั้นน่าทึ่ง แต่บางครั้งในชีวิตคุณยังต้องคิด เราต้องคำนึงถึงกฎเกณฑ์และบรรทัดฐานของสังคมที่เราอาศัยอยู่ด้วย ไม่เช่นนั้นสังคมนี้จะจำกัดเสรีภาพทั้งหมดของเราอย่างรวดเร็ว มันมีหนทางมากมายสำหรับสิ่งนี้ นั่นคือเหตุผลที่บุคคลที่กลายเป็นตัวประกันให้กับลูกภายในของเขาไม่ชื่นชมยินดีมากเท่ากับความทุกข์ทรมาน
เด็กไม่ได้เป็นเพียงผู้อาศัยอยู่ในบ้านแห่งจิตวิญญาณของเราเท่านั้น นักจิตวิทยาชื่อดังเอริค เบิร์นเชื่อว่าเรายังเป็นพาหะของพ่อแม่ภายในที่รู้อยู่เสมอว่าเราควรประพฤติตนอย่างไร อะไรถูกและผิด ความเป็นพ่อแม่ภายในนั้นถูกสร้างขึ้นในบุคคลตั้งแต่แรกเกิดจนถึงอายุห้าขวบภายใต้อิทธิพลของคำแนะนำของแม่และพ่อที่แท้จริงของเขาเอง ยิ่งผู้ปกครองเข้มงวดในวัยเด็กเท่าไรก็ยิ่งเข้มงวดมากขึ้นเท่านั้น ภาพภายใน. ผู้ปกครองภายในยังมีแนวโน้มที่จะต่อสู้เพื่ออำนาจที่สมบูรณ์เหนือพฤติกรรมทั้งหมด หากเขาได้รับสิ่งนั้น บุคคลนั้นจะต้องลืม "ความต้องการ" ทั้งหมดของเขา และทำเฉพาะสิ่งที่เขา "ควร" ทำเท่านั้น ในแง่หนึ่งสิ่งนี้ดูเหมือนจะดี ในทางกลับกัน สถานการณ์นี้ทำให้เกิดความเครียดในจิตใจมากเกินไปซึ่งไม่สามารถคงอยู่ได้นาน วันหนึ่ง "ลูก" อาจ "ออกมาจากที่ซ่อน" และโค่นล้มอำนาจเบ็ดเสร็จของพ่อแม่ภายในได้ กฎเกณฑ์ที่เข้มงวดถูกแทนที่ด้วยความรื่นเริงที่สมบูรณ์ แต่ความสนุกสนานก็ไม่ได้คงอยู่ตลอดไป ความรู้สึกผิดเกิดขึ้นจากส่วนลึกของจิตวิญญาณ - อาวุธหลักของผู้ปกครองภายใน - และพลังก็เปลี่ยนไปอีกครั้ง บุคคลกลับใจจากสิ่งที่เขาทำและลงโทษตัวเองอย่างเคร่งครัด - และยิ่งการลงโทษเข้มงวดมากเท่าใด "การปฏิวัติ" ครั้งต่อไปก็จะยิ่งใกล้เข้ามามากขึ้นเท่านั้น
การเคลื่อนที่แบบสั่นที่อธิบายไว้คงหลีกเลี่ยงไม่ได้หากไม่ใช่เพราะการแทรกแซงของกำลังที่สาม โชคดีที่เด็กภายในและผู้ปกครองได้รับการเติมเต็มโดยผู้ใหญ่ภายใน ผู้ใหญ่คือประสบการณ์ของเราเอง ทุกสิ่งที่เราค้นพบในชีวิตด้วยตัวเราเอง และไม่ได้ดูดซึมในรูปแบบสำเร็จรูป ก่อให้เกิดจุดยืนของผู้ใหญ่ในตัวเรา ขอบคุณผู้ใหญ่ เราไม่เพียงแต่ประพฤติ “เท่าที่ควร” หรือ “ตามที่เราต้องการ” เท่านั้น แต่ยัง “ประพฤติตนในทางที่เหมาะสมที่สุดด้วย”
เราสามารถสรุปได้ว่าบุคลิกภาพของบุคคลคือคณะนักร้องประสานเสียงซึ่งมีเสียง 3 เสียงเป็นผู้นำ นี่คือเสียงของเด็ก ผู้ปกครอง และผู้ใหญ่ พวกเขาสามารถฟังผสานเข้าด้วยกันอย่างกลมกลืนและสอดคล้องกัน แต่พวกเขาก็สามารถพยายามกลบกันและกันได้ เสียงเด็กภายในมีทั้งเสียงที่บริสุทธิ์และสว่างที่สุดในสามเสียง เขาคือผู้ที่เป็นผู้นำในหัวข้อหลักเมื่อบุคคลมีความสุข...
ดังนั้นให้เด็กภายในยิ้มด้วยริมฝีปากของเราและมองโลกด้วยตาของเรา - แล้วความสุขบางทีอาจจะเปลี่ยนจากสิ่งที่เป็นนามธรรมไปสู่สภาวะจิตใจที่แท้จริง...

การทำสมาธิเป็นกุญแจสำคัญในการกำหนดความเป็นจริง วิธีการมีอิทธิพลต่อจิตใต้สำนึก การสร้างตัวเอง วิธีการ บุคลิกภาพใหม่. ได้เปิดเผยตัวตนของคุณแล้ว ด้านที่อ่อนแอและความกลัวสามารถกำจัดได้ด้วยการทำสมาธิ ปัญหาหนึ่งที่ต้องแก้ไขคือความเป็นเด็กภายในของเรา มีแนวทางปฏิบัติมากมายที่มีหน้าที่ช่วยเหลือบุตรหลานของคุณโดยเฉพาะ ล้วนมีชื่อเรียกกันทั่วไปว่า “สมาธิเด็กภายใน” สิ่งเหล่านี้เป็นการทำสมาธิที่ลึกซึ้งและเข้มข้นอย่างแท้จริง ซึ่งจะอธิบายคุณประโยชน์ไว้ด้านล่างนี้

วันหนึ่งฉันพบเทคนิคการวินิจฉัยการทำสมาธิที่จะแบ่งปันด้านล่าง ผลลัพธ์ของเธอทำให้ฉันประหลาดใจ การออกกำลังกายง่ายๆ สิบนาทีเช่นนี้ทำให้ฉันมองเห็นสิ่งที่ฉันไม่รู้ เกี่ยวกับสิ่งที่ขับเคลื่อนการกระทำของฉัน สิ่งที่ฉันพยายามได้รับจากโลกและจากผู้อื่น และสิ่งที่ฉันคิดถึงมากที่สุด ต่อมาฉันก็รู้ว่าฉันรู้เรื่องนี้โดยไม่รู้ตัว แต่ไม่อยากยอมรับกับตัวเอง

สาระสำคัญ ความเป็นไปได้ และข้อจำกัดของการทำสมาธินี้

การฝึกสมาธิที่เกี่ยวข้องกับเด็กภายในมี พลังมหาศาล. แค่จินตนาการ กาลครั้งหนึ่งคุณยังเด็ก บางครั้งครอบครัวของคุณทำให้คุณขุ่นเคือง ปฏิเสธคุณในบางสิ่งบางอย่าง ลงโทษคุณในบางสิ่งบางอย่าง และห้ามคุณในบางสิ่งบางอย่างอย่างเด็ดขาด ความทรงจำทั้งหมดนี้นั่งอยู่ภายในตัวเราแม้จะโดยไม่รู้ตัวก็ตาม พวกเขาจะควบคุมเราต่อไป เราได้รับความสนใจและความรักจากพ่อแม่ตอนเป็นลูกเพียงพอหรือไม่? พวกเขาทะนุถนอมและตามใจเราหรือในทางกลับกันดุเราตลอดเวลาและไม่พอใจกับทุกสิ่ง? การประเมินตนเองแบบใดที่คุณได้รับการปลูกฝัง: คุณสวยและมหัศจรรย์แค่ไหน หรือคุณโง่และไม่เชื่อฟังแค่ไหน?

มันมักจะเกิดขึ้นที่คนที่มี ความนับถือตนเองต่ำถูกสร้างขึ้นในวัยเด็กโดยพ่อแม่ เมื่อเป็นผู้ใหญ่พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาไม่คู่ควรกับความรักและการยอมรับ และพวกเขาเริ่มทำให้คนอื่นพอใจ ปรับตัว อดทนกับทุกสิ่งที่ไม่เหมาะกับพวกเขา แม้แต่ในครอบครัวของคุณเอง ท้ายที่สุดแล้ว ความรักไม่ได้เกิดขึ้นเช่นนั้น แต่ต้องได้รับมาด้วย

ทัศนคติเหล่านี้เองที่ทำให้การทำสมาธิต่อสู้กับเด็กภายใน ช่วยค้นหาแหล่งที่มาของความไม่แน่นอนและความเจ็บปวด และปรับโครงสร้างทัศนคติต่อปัญหาและความบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็ก ค้นหาว่าคุณค่าในตนเองคืออะไร ให้แบบนี้. ความรักที่จำเป็นถึงตัวฉันเอง และเริ่มใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่ การปฏิบัติดังกล่าวไม่ทำให้สิ่งใดเปลี่ยนแปลง เมื่อระบุปัญหาที่ผลักดันเราแล้ว เราก็สามารถเริ่มต่อสู้กับมันได้

เด็กภายในของเรามักขาดความรัก ความเอาใจใส่ และความเอาใจใส่ คุณไม่ควรคาดหวังของขวัญเหล่านี้จากผู้อื่น คุณสามารถทำให้ตัวเองมีความสุขได้

เทคนิคการทำสมาธิเพื่อทำงานร่วมกับเด็กภายใน

สิ่งแรกสุดที่ต้องเริ่มต้นคือการประชุม ต้องขอบคุณเธอที่คุณสามารถเปิดของคุณ โลกภายใน, เติมให้เต็ม อารมณ์เชิงบวกและความเข้าใจว่าความคับข้องใจทั้งหมดต้องละทิ้งไปไกลจากตนเอง เทคนิคที่นำเสนอด้านล่างจะช่วยให้คุณปรับปรุงสภาพของคุณ เปิดจิตใต้สำนึก เชื่อมั่นในตัวเอง และปล่อยวางความคับข้องใจ

พบกับการทำสมาธิแบบเด็กภายใน

การพบปะความเป็นเด็กในตัวคุณถือเป็นการพบปะกับตัวเองครั้งแรก สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกอาจดูเหมือนว่าการทำสมาธิเช่นนี้เป็นนิมิตบางอย่างที่บุคคลไม่ควรมี แต่แท้จริงแล้วกลับไม่เป็นอย่างนั้น การพบปะความเป็นเด็กในตัวคุณจะช่วยให้คุณมองตัวเองจากภายนอก:

1. ใช้เวลาสิบนาทีกับตัวเอง ทำให้การชำระล้างสลัวลง นอนลงบนเตียง หากคุณรู้สึกว่าอาจเผลอหลับไป ควรนั่งเหยียดขาไปข้างหน้าจะดีกว่า หายใจเข้าเล็กน้อย ปิดความคิดของคุณ หากไม่ได้ผล ให้เน้นไปที่เสียงรอบตัวคุณ
2. เมื่อคุณผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ลองจินตนาการว่ามีแสงสีทองตกลงมาจากท้องฟ้าเข้าสู่หัวของคุณ แสงนี้ค่อยๆ ปกคลุมร่างกายของคุณ มันแทรกซึมเข้าไปในอวัยวะและเซลล์ทั้งหมดของคุณ และตอนนี้มันไปไกลกว่าร่างกายของคุณ ห่อหุ้มพื้นที่รอบตัวคุณ
3. ตอนนี้ลองจินตนาการว่าคุณอยู่ที่ชายป่า มีม้านั่งอยู่ที่นี่ และนั่งอยู่บนนั้น... คือพ่อแม่ของคุณ พวกเขายังเด็กมาก พวกเขากำลังทำอะไร? พวกเขากอดหรือทะเลาะกัน? พวกเขามีความสุขหรือเศร้า? พวกเขาไม่เห็นคุณ แต่คุณเห็นพวกเขา คุณรู้สึกอย่างไร? ทันใดนั้น ก็มีเด็กคนหนึ่งปรากฏตัวข้างๆ พวกเขา สวย, เด็กเล็ก. เขาแสดงบางสิ่งบางอย่างให้พ่อแม่ของเขาดู จากนั้นจึงวิ่งไปที่ป่า ติดตามเขา.
4. ท่านจึงเข้าไปในป่าและเห็นมีเด็กคนหนึ่งนั่งอยู่ใต้ต้นไม้ มองเขาอย่างระมัดระวัง เขามีความสุขหรือเศร้า? บางทีเขาอาจถูกใครบางคนขุ่นเคือง? หรือเขากลัวอะไรบางอย่าง? หรือบางทีเขาอาจจะสบายดีแล้วตอนนี้?
5. ตอนนี้มองเข้าไปในดวงตาของเด็กอีกครั้งแล้วเข้าใจว่านี่คือคุณ คุณ, กาลครั้งหนึ่ง. เข้าหาเขา. เขายิ้มและยื่นมือเล็ก ๆ ของเขาไปหาคุณ จับมือเขากอดเด็กน่ารักคนนี้ สัมผัสได้ถึงความรักที่แข็งแกร่งที่เกิดขึ้นในหัวใจของคุณ ตอนนี้บอกเขาว่าคุณรักเขามากแค่ไหนเพื่อให้คุณยอมรับเขาอย่างสมบูรณ์ สัญญาว่าจากนี้ไปคุณจะดูแลเขาและสนับสนุนเขาในทุกสิ่ง จูบเด็กบนศีรษะแล้วลืมตา คุณรู้สึกอย่างไร?

ตอนนี้ฉันเสนอให้ปฏิบัติดังต่อไปนี้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณขาดอะไรไปในวัยเด็กและยังต้องการอะไรอีก

การทำสมาธิกับเด็กภายใน

ทำสองจุดแรกจากการทำสมาธิครั้งก่อนให้สมบูรณ์ และเมื่อคุณผ่อนคลายแล้ว ให้ทำตามขั้นตอนต่อไป:

1. ลองจินตนาการว่าคุณกำลังเดินไปตามถนนที่มืดมน มันถูกทอดทิ้ง. ที่นี่ไม่มีคน ไม่มีสัตว์ ไม่มีนก ที่นี่มีแต่บ้านร้างและร้านค้าเท่านั้น
2. เลือกอาคารใดอาคารหนึ่งแล้วเข้าไป เดินไปตามทางเดินใกล้ประตูหรือเคาน์เตอร์
3. มองไปรอบ ๆ. มีอะไรที่ดึงดูดความสนใจของคุณบ้างไหม? แต่มีวัตถุบางอย่างอยู่ระหว่างทางของคุณ มันอาจจะเป็นอะไรก็ได้ พกติดตัวไปด้วยและใส่ไว้ในกระเป๋าของคุณ ตอนนี้ออกจากอาคารนี้และถนนสายนี้
4. คุณได้กลับบ้านแล้ว นำสิ่งนี้ออกมาและดูอย่างระมัดระวัง อาจเป็นของเล่น ภาพวาด หมอน สัตว์ อะไรก็ได้
5. รายการนี้คืออะไร? คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อมองดูเขา? วางสิ่งของชิ้นนี้ไว้ในบริเวณที่มีแสงสว่างในบริเวณที่สะดวกสบาย คุณคิดว่าเขารู้สึกอย่างไร? เขาขาดอะไรไป? บางทีความห่วงใยและความรัก หรือบางทีอาจจะเป็นความเหงาหรือความสงบสุข? คุณต้องการรับสินค้าชิ้นนี้ตอนนี้หรือไม่? เอาให้เขา. และดูว่าเขารู้สึกดีขึ้นหรือไม่ บางทีมันอาจจะเปลี่ยนไปสว่างขึ้นสะอาดขึ้น? รู้สึกว่าเขาต้องการอะไรอีกไหมเพื่อให้มีความสุข? อะไรกันแน่? มอบทุกอย่างให้เขา. จากนั้นเมื่อวัตถุนั้นพอใจแล้วให้ลืมตา

หัวข้อจากการปฏิบัติคือสภาวะความเป็นเด็กภายในของคุณ สะอาด ดูแลดี สวย หรือโทรมและเก่า? สิ่งที่สินค้าถามจากคุณคือสิ่งที่คุณต้องการด้วยตัวคุณเอง จดสิ่งเหล่านี้ไว้และเริ่มมอบให้กับตัวคุณเอง

บำบัดสมาธิเด็กภายใน

ตอนนี้เราได้พบลูกของเราและได้เรียนรู้ความต้องการของเขาแล้ว เทคนิคต่อไปจะรอเราอยู่ นี่เป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในงานทั้งหมดของเรา ประเด็นนี้แสดงไว้อย่างชัดเจนในหนังสือของ Evgenia Pogudina: “เพื่อย้อนเวลากลับไปและมอบสิ่งที่เขาต้องการเพื่อเติบโตขึ้นให้กับเด็กภายใน” ทำตามสองขั้นตอนที่คุณรู้อยู่แล้ว

1. หลังจากผ่อนคลายแล้วกลับคืนสู่ป่าโปร่งสู่ความเป็นเด็กในตัวคุณ คุณเคยพบกันที่นั่นแล้ว
2. พาเขาไปไว้ในอ้อมแขนของคุณ บอกเขาอีกครั้งว่าคุณรักและชื่นชมเขามากแค่ไหน
3. ล้อมรอบเขาด้วยความรักและความห่วงใยของคุณ จับเขาไว้แน่นขึ้นและขอการให้อภัยที่ไม่ใส่ใจเขา ลืมเขา และจำกัดเขา
4. รู้สึกถึงแสงสว่างในหัวใจของคุณ นี่คือแสงแห่งความรัก ส่งต่อให้ลูกของคุณ บอกเขาถึงสิ่งที่คุณกลัวและกังวล ถามเขาเกี่ยวกับความฝันของเขา
5. เริ่มเล่นกับเขา ขอให้สนุกหมุนวิ่ง ให้ลูกของคุณได้แสดงออกอย่างเต็มที่ ดูสิว่าเด็กคนนี้มีความสุขขนาดไหน คุณท่วมท้นด้วยความรักและความอ่อนโยน ความปรารถนาที่จะดูแลเขา
6. รู้สึกว่าตอนนี้คุณมีความสุข จากนั้นจูบทารกสัญญาว่าจะดูแลเขาและจะกลับมาหาเขาอย่างแน่นอน และเปิดตาของคุณ

คุณกำลังประสบกับอารมณ์อะไรอยู่? ตอนนี้ทำสมาธิซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการ แนวทางปฏิบัติเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง พฤติกรรมและความต้องการของคุณ และสร้างการเชื่อมต่อกับความเป็นเด็กในตัวคุณ ซึ่งเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของคุณ การทำสมาธิเหล่านี้นำมาซึ่งการบำบัดและการทำความสะอาดที่ทรงพลัง เริ่มให้ความสนใจกับความเป็นเด็กในตัวคุณและเฝ้าดูโลกเปลี่ยนแปลงรอบตัวคุณ!

เด็กภายใน – นี่เป็นส่วนหนึ่งของจิตใจของเรา บุคลิกภาพของเรา ซึ่งแสดงออกถึงภาพลักษณ์ของ “ฉัน” ที่แท้จริงของเรา ศักยภาพของแต่ละบุคคล ความสมดุล ความซื่อสัตย์และความมีชีวิตชีวา การแสดงออกโดยตรง ความสามารถในการค้นหาทางออกของสิ่งใด ๆ สถานการณ์ การยอมรับ และการเปิดกว้างต่อโลก

คนที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง (Inner Child) มีพฤติกรรมสบายๆ สร้างสรรค์ สนุกสนาน และสนุกสนาน เขารู้วิธีหัวเราะเยาะตัวเองอย่างจริงใจและจะเกิดอะไรขึ้นกับเขา เขาสอดคล้องกับตัวเองและโลกรอบตัวเขา

มีเด็กภายในอาศัยอยู่ในเราแต่ละคน เป็นเด็กหญิงหรือเด็กชาย เด็กภายในแต่ละคน มีอายุเป็นของตัวเอง โดยมากมักเป็นช่วงที่เกิดบาดแผลเป็นช่วงที่เริ่มมีอาการปวด บางครั้งก็เป็นเรื่องทั้งหมด โรงเรียนอนุบาลหากมีตอนที่กระทบกระเทือนจิตใจมากมาย

ความต้องการของเด็กทั้งหมดคือการยอมรับเขาในฐานะปัจเจกบุคคล ความเข้าใจและความพึงพอใจในความต้องการที่แท้จริงของเขา การสร้างภาพลักษณ์เชิงบวกของตัวเองและ ชีวิตในอนาคต. หากพ่อแม่จัดเตรียมเงื่อนไขเหล่านี้ให้เขา เด็กจะเติบโตอย่างปลอดภัยและมีความสุขและ คนที่ประสบความสำเร็จตระหนักถึงคุณ ศักยภาพในการสร้างสรรค์.

หากพ่อแม่ไม่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ก็จะเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะตอบสนองความต้องการของคุณ แน่นอนว่า นี่เป็นอุดมคติ ในความเป็นจริงแล้ว เราทุกคนล้วนบอบช้ำทางจิตใจ บ้างก็มาก บ้างก็น้อย

พ่อแม่อาจเยาะเย้ยลูกและไม่ปล่อยให้พวกเขาแสดงความรู้สึกที่แท้จริงออกมา พวกเขาพบว่าเป็นการยากที่จะเคารพลูกๆ ของตนในฐานะปัจเจกบุคคล เป็นผลให้พวกเขาโกหก ทุบตี ข่มขู่ แยกตัว ไม่เชื่อ ดูถูก บีบบังคับ ทำให้อับอาย และบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของพวกเขา: “มือของคุณอยู่ผิดที่! ใครต้องการคุณแบบนั้น! จะดีกว่านี้ถ้าคุณไม่อยู่ที่นี่! ฉันอยากจะทำแท้งอย่างที่วางแผนไว้! ฉันเสียสละทุกอย่างเพื่อคุณ และคุณ...!”

ภาพลักษณ์เชิงลบเกิดขึ้นในจิตใต้สำนึกของเด็กเช่นนี้ แล้วหลายคนก็ปฏิเสธตัวเองแม้กระทั่งใน วัยเด็ก. เราไม่ต้องการที่จะทำอะไรกับเรื่องนี้กลัวและ เด็กโง่. นี่คือวิธีที่การปฏิเสธตนเองและความไม่ชอบตนเองเกิดขึ้น เราสูญเสียการติดต่อกับตัวตนที่แท้จริงของเรา—ความเป็นเด็กภายใน—และเราหยุดได้ยินตัวเราเอง

เด็กที่ "ได้รับบาดเจ็บ" เติบโตขึ้นและเริ่มต้น ชีวิตอิสระ. แต่พวกเขาดูเหมือนผู้ใหญ่เท่านั้น พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากบาดแผลนับไม่ถ้วน ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรักษา แต่สัมผัสและปลุกเร้าได้ง่ายเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่

เด็กเกือบทุกคน "สาบานอย่างลับๆ" กับตัวเองว่าเมื่อเขาโตขึ้นเขาจะไม่พูดกับลูก ๆ ด้วยคำพูดหรือทำสิ่งที่พูดหรือทำกับเขา น่าเสียดายที่ผู้ใหญ่หลายๆ คนพบว่าตัวเองผิดคำสาบานนี้ โดยพูดหรือทำกับลูกๆ เหมือนกับที่พวกเขาทำกับพวกเขา และมักจะใช้วิธีการหรือคำพูดแบบเดียวกัน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

ในโครงสร้างภายในของจิตใจของเรายังมีผู้ปกครองภายใน - นี่คือภาพฉายของเรา พ่อแม่ที่แท้จริง, ภาพ. และอาจเกิดขึ้นได้ว่าพ่อแม่ที่แท้จริงไม่อยู่ในโลกอีกต่อไป แต่ในโครงสร้างทางจิตของมนุษย์ “พ่อแม่ภายใน” ยังคง “เลี้ยงดู” ลูกภายใน

วงจรแห่งความโหดร้ายอันเลวร้ายนี้จะยังคงไม่ถูกตรวจสอบจากรุ่นสู่รุ่น เว้นแต่รูปแบบนี้จะมีการเปลี่ยนแปลง เพื่อจะทำสิ่งนี้ได้ คุณต้องรักษาความเป็นเด็กในตัวคุณ การบำบัดและผู้เชี่ยวชาญที่ดีสามารถช่วยได้

และคุณสามารถดูแลและรักษาบาดแผลและรอยแผลเป็นของคุณได้เป็นเวลานาน สิ่งนี้มีข้อดีหลายประการ ไม่ต้องโต ไม่ต้องรับผิดชอบชีวิต “ทำร้ายแม่” คุณสามารถพิสูจน์บางสิ่งบางอย่างได้ไม่รู้จบ - และนี่คือลักษณะที่ปรากฏของเป้าหมายในชีวิต และบ่อยครั้งนี่คือสิ่งที่เราทำ

เราจำอยู่เสมอว่าพ่อแม่ของเราปฏิบัติต่อเราอย่างไม่ยุติธรรมอย่างไร เรารู้สึกขุ่นเคืองหรืออับอายอย่างไร และที่นี่ฉันไม่ได้แก้ตัวให้พ่อแม่ นี่คือความรับผิดชอบของพวกเขา และความรับผิดชอบของเราคือการทำให้ชีวิตของเรามีความสุข (มากที่สุด) จาก "มรดก" ที่เราได้รับมา

ตำแหน่งของเด็กเล็กที่ถูกขุ่นเคืองนั้นมีประโยชน์มาก หากไม่ใช่เพราะสิ่งหนึ่ง ขณะที่เราเคี้ยวความคับข้องใจและการเรียกร้อง ชีวิตของเราก็จะผ่านไป เราไม่สามารถอยู่ได้ ชีวิตอย่างเต็มที่. เราไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้ เราไม่รู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ เรากลายเป็นไม่ใช่คนที่ดีที่สุด พ่อแม่ที่ดีที่สุด.

คุณไม่สามารถทำอะไรได้เลยในชีวิตและมอบความรับผิดชอบทั้งหมดให้กับพ่อแม่ของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว การไม่ทำอะไรเลยจะง่ายกว่ามาก - และพบสิ่งสุดโต่งแล้ว ใช่ พ่อแม่ของเราให้เงินเราน้อยกว่าที่เราต้องการ และนี่ก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้อยู่แล้ว... งานของเราคือยอมรับสิ่งที่พวกเขาให้ ที่เหลือทำเพื่อตัวเราเอง ดูแลตัวเอง

คุณสามารถหยิบกระดาษแผ่นหนึ่งเขียนทุกสิ่งที่เราไม่ได้รับจากพ่อแม่ของเราที่เราต้องการ เขียนให้มากที่สุดเท่าที่คุณเขียน เพื่อไม่ให้ลืมสิ่งใด บางทีคุณอาจมีแผ่นงานไม่เพียงพอสำหรับสิ่งนี้ เอา อีกอันหนึ่ง จากนั้นที่ด้านบนสุดของกระดาษเราเขียนว่า “ฉันทำเองได้” เรามาอ่านรายชื่อกันใหม่...

ค้นหาบทเรียนที่พ่อแม่ของคุณสอน พวกเขามีแหล่งข้อมูลสำหรับคุณและคุณอย่างแน่นอน ชีวิตภายหลังและบางทีภารกิจของเรา...

ยอมรับพ่อแม่ของคุณในสิ่งที่พวกเขาเป็น ในบางกรณี นี่อาจเป็นเรื่องยากหากคุณมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมากในวัยเด็ก พวกเขาเป็นคนที่มีความเป็นของตัวเอง ประสบการณ์ชีวิตอุปนิสัยปัญหาด้วยความอ่อนแอและ จุดแข็ง. พวกเขาเป็นคนและเช่นเดียวกับคนอื่นๆ พวกเขาไม่ได้สมบูรณ์แบบ บางทีพวกเขาอาจจะห่างไกลจากวัยเด็กที่ร่าเริง

เป็นไปได้มากว่าพ่อแม่ของเราไม่มีสิ่งที่เราต้องการ และนั่นคือสาเหตุที่พวกเขาไม่ให้มัน พวกเขาไม่มีมัน พวกเขาเองก็ไม่ได้รับกระแสนี้ ไม่มีใครชอบพวกเขาตั้งแต่ยังเป็นเด็ก แต่พวกเขาก็ยังให้เรามากมาย ทุกสิ่งที่เราทำได้ บางครั้งก็เป็นเพียงชีวิต แต่นี่เป็นของขวัญอันล้ำค่าและเป็นบทเรียนอันล้ำค่าอยู่แล้ว

หยุดคาดหวังให้พวกเขาเปลี่ยนแปลง ยอมรับว่ามันจะเป็นแบบนี้ตลอดไป แม้จะเจ็บปวดมากที่ต้องยอมรับก็ตาม หาแหล่งที่สามารถเติมเต็มการขาดดุลได้เพราะโลกมีมากมาย และมีสิ่งที่คุณต้องการ นอกจากนี้ยังมีสิ่งนี้อีกมากมาย - และเพียงพอสำหรับทุกคน คุณต้องเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง ดูทรัพยากรที่ตรงกับความต้องการของคุณ และปล่อยให้ตัวเองซึมซับ บางครั้งนี่อาจเป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งต้องได้รับการสนับสนุนจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตบำบัด

คุณต้องการอะไรจากพ่อแม่มากที่สุด? รัก? เข้าใจไหม? สนับสนุน? มองหามันในที่ที่มีมากมาย ท้ายที่สุดแล้วใครบอกว่าเราควรและได้ทั้งหมดนี้จากพ่อแม่ของเราเท่านั้น? เราได้รับชีวิตของเราผ่านพ่อแม่ของเรา - และสิ่งนี้มีค่ามากกว่าคุณค่าอยู่แล้ว

เราแต่ละคนมีส่วนทางอารมณ์และไม่มีเหตุผลที่เรียกว่า "เด็กภายใน"

“ความเป็นเด็กภายใน” คือประสบการณ์ทางอารมณ์และพฤติกรรมที่เราติดตัวมาตั้งแต่เด็ก

คุณเคยตกอยู่ในสถานการณ์ที่เป็นกลางทางอารมณ์หรือไม่ ที่จู่ๆ ความรู้สึกแปลก ๆ รุนแรง และไร้เหตุผลก็เข้ามาในชีวิต?

เช่น ความกลัว ความสงสัยในตัวเอง ความโกรธ ความหึงหวง หรือจู่ๆ คุณก็เริ่มร้องไห้

ในช่วงเวลาดังกล่าว เสียงของเด็กชั้นในจะดังมาจากส่วนลึกของ "ฉัน" ของคุณ
และเสียงนี้ไม่ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตามก็ดังขึ้นทุกวันในชีวิตประจำวันของเรา:

• "ฉันอยากจะเป็นคนที่ดีที่สุด"
• “เขาทิ้งฉันไว้คนเดียว”
• “ฉันต้องป้องกันตัวเองเพื่อความอยู่รอด”

เป็นผลให้ในฐานะผู้ใหญ่เราไม่สามารถรับรู้ความสำเร็จของผู้อื่นหรือกลัวที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์เพราะกลัวการถูกปฏิเสธหรือเราตอบสนองต่อบุคคลจากปัจจุบันในลักษณะเดียวกับที่เราจะตอบสนองต่อบุคคลในวัยเด็ก

เมื่อเป็นเด็ก เราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหลายประการ เช่น เด็กที่พ่อแม่หย่าร้างอาจไม่แสดงความรู้สึกอย่างเปิดเผย ราวกับว่าเขาเก็บรักษาและเก็บรักษาไว้ ปีที่ยาวนาน. และหลังจากผ่านไปหลายปี เขาก็ผูกพันกับคู่หูของเขามากและกลัวที่จะสูญเสียเขาไป แข็งแกร่งพอๆ กับตอนที่เขาสูญเสียพ่อแม่ไปคนหนึ่ง เราสามารถพูดได้ว่าในความกลัวนี้ เสียงของเด็กชั้นในจะดังขึ้น

และมีสองตัวเลือกที่นี่

1. เพื่อได้ยินเสียงนี้ ความกลัว และความเจ็บปวดจากการถูกปฏิเสธ และประมวลผลความรู้สึกเหล่านี้ นี่เป็นกระบวนการที่ยาวนานและบางครั้งก็เจ็บปวด แต่นำไปสู่ความซื่อสัตย์ ความกลมกลืน และความบริบูรณ์ในชีวิตของเรามากขึ้น บนเส้นทางนี้ คุณจะเลิกเป็นเชลยของอดีตและเปิดประตูสู่ช่วงเวลาปัจจุบันของชีวิตของคุณ
2. มีอีกทางเลือกหนึ่ง - เป็นคนหูหนวกกับความรู้สึกและความกลัวของคุณเอง แต่แล้วคุณก็ยังหูหนวกกับตัวเอง - ความต้องการและความปรารถนาของคุณ มีความเป็นไปได้ที่ในกรณีนี้ คุณจะจำลองสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยไม่รู้ตัวและไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง และสัมผัสกับความรู้สึกเหล่านี้ครั้งแล้วครั้งเล่าแบบเรียลไทม์

ที่เค.จี. จุงมีการแสดงออกที่ยอดเยี่ยมในเรื่องนี้:

อาการซึมเศร้าก็เหมือนผู้หญิงชุดดำ ถ้าเธอมาอย่าไล่เธอออกไป แต่เชิญเธอไปที่โต๊ะในฐานะแขกและฟังสิ่งที่เธอตั้งใจจะพูด

เสียงที่คุณได้ยินภายในตัวคุณ (อารมณ์ ความคิดที่ล่วงล้ำ, รูปแบบพฤติกรรม, ความฝัน) บอกคุณได้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและตัวตนที่แท้จริงของคุณ สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะได้ยินเสียงนี้ ยอมรับและเข้าใจมัน

วิธีค้นหาเสียงนั้นในตัวเอง. ลองจินตนาการถึงมันในจินตนาการของคุณ ลองวาดดูครับ เขามีลักษณะอย่างไร? เขารู้สึกอย่างไร? เขามีความสุขไหม? กลัว? โกรธ? ร้องไห้เหรอ? เขาละอายใจเหรอ? อิจฉา? เขาอยากบอกอะไรผู้ใหญ่บ้าง? เขาอยากได้ยินอะไร? เขาฝันและเพ้อฝันเกี่ยวกับอะไร? มีคนอยู่ข้างๆเขาหรือเปล่า? คนที่จะปกป้องเขาหรือทำให้เขาสงบลง

พยายามจดจำวัยเด็กของคุณ - คุณต้องการอะไร? คุณฝันถึงอะไร? ความฝันเหล่านี้เป็นจริงหรือไม่? พยายามจินตนาการถึงมัน เพียงทำตามจินตนาการของคุณ พวกเขาจะพาคุณไปที่ไหน? บางทีเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มเข้าใจความต้องการที่ลึกซึ้งที่สุดของคุณได้ดีขึ้น และส่งผลต่อชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของคุณอย่างไร

การเชื่อมต่อกับ Inner Child ของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป. อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะแยกแยะเสียงภายในนี้ ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับเราในรูปแบบของอารมณ์ - ร้องไห้, กลัว, วิตกกังวล, ความขุ่นเคือง และในตอนแรกดูเหมือนว่าอารมณ์เหล่านี้จะไม่มีที่สิ้นสุด และนี่เป็นเรื่องปกติ - พวกมันซ่อนตัวอยู่ในตัวคุณมานานหลายปีและหลายทศวรรษ แต่ถ้าคุณอดทนและฟัง รอ พยายามทำความเข้าใจ วันหนึ่งคุณจะได้ยินสิ่งที่ Inner Child ของคุณร้องไห้จริงๆ

และเมื่อเวลาผ่านไป เด็กชั้นในจะหยุดจมอยู่ในอารมณ์ของเขา สัมผัสและบูรณาการอารมณ์เหล่านั้น เมื่อเวลาผ่านไป เขาจะเอาชนะความกลัว ทิ้งมันไว้เบื้องหลังและเข้าสู่โลกใหม่

ท้ายที่สุดแล้ว คุณคงไม่คาดหวังให้เด็กจริงๆ บอกคุณว่าทำไมเขาถึงร้องไห้ ฉันคิดว่าคุณแค่ให้พื้นที่เขาในการประมวลผลความรู้สึกเหล่านั้นและบูรณาการเข้าด้วยกัน จากนั้นเมื่ออารมณ์สงบลง เขาจะหาวิธีบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาและสิ่งที่เขากำลังประสบอยู่ สิ่งสำคัญคือการเป็นผู้ฟังที่ตั้งใจฟังของคุณ เสียงภายใน. บางทีคุณควรทำอะไรบางอย่างที่คล้ายกับ Inner Child ของคุณล่ะ?

จะดูแล “ความเป็นเด็กภายใน” ได้อย่างไร?

• จงอดทน นี่ไม่ใช่กิจกรรมที่ทำเพียงครั้งเดียว แต่เป็นกระบวนการที่สามารถคงอยู่ได้ค่อนข้างนาน
• พยายามยอมรับความรู้สึกเหล่านี้ภายในตัวเอง บางครั้งพวกเขามีความขัดแย้งอย่างรุนแรงกับภาพลักษณ์ของตนเอง ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่และเป็นอิสระซึ่งเคยชินกับการควบคุมทุกอย่างเริ่มรู้สึกว่าต้องพึ่งพาผู้ชายคนหนึ่ง ความรู้สึกเหล่านี้เป็นที่ยอมรับไม่ได้อย่างสมบูรณ์ในส่วนที่มีเหตุผลของเธอ แต่ในขณะเดียวกัน สิ่งเหล่านี้ก็เป็นอารมณ์ ความปรารถนา และความต้องการของเธอ และพวกมันก็เป็นธรรมชาติมากสำหรับส่วนทางอารมณ์ของเธอ สิ่งที่เด็กชั้นในของคุณรู้สึกคือความรู้สึกของคุณ มันเป็นส่วนหนึ่งของคุณ
• พยายามเชื่อเสียงนี้ พยายามทำตามความต้องการที่เสียงนี้บอกคุณ เขาถามอะไรจากคุณ? พยายามดูแลตัวเองเหมือนดูแลลูกจริงๆ
• ลองเข้ารับการบำบัดหากคุณรู้สึกว่าสาเหตุของความทุกข์นั้นอยู่ลึกๆ และยาวนาน

จำไว้ การบาดเจ็บทางจิตใจ- นี่คือเหตุการณ์ของชีวิต ไม่ใช่ประโยค