การป้องกันทางจิตวิทยา Take a hit: วิธีป้องกันจิตใจ

หากคุณยอมรับการประเมินสถานการณ์ของใครบางคนและเริ่มวางแผนการดำเนินการบางอย่างตามการประเมินนี้ ผู้บงการก็บรรลุเป้าหมายของเขาแล้ว จำเป็นไม่เพียงแต่ต้องปฏิเสธกรอบสถานการณ์ของผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังต้องเสนอการประเมินสถานการณ์ของคุณเองด้วย การตระหนักว่ามีการบงการเกิดขึ้นนั้นไม่เพียงพอ เราจะต้องเตรียมพร้อมที่จะไม่เชื่อฟัง ปกป้อง ท้าทาย และอดทนต่อผลที่ตามมาของพฤติกรรมดังกล่าวอย่างเปิดเผยเสมอ หากคุณโกรธหรือโกรธคุณจะแพ้

, ผู้สมัครสาขาเศรษฐศาสตร์วิทยาศาสตร์, รองศาสตราจารย์, มหาวิทยาลัยเศรษฐศาสตร์และบริการแห่งรัฐวลาดิวอสต็อก (VGUES)

1. สูตรวาจาที่ชัดเจน
2. น้ำเสียงที่เลือกอย่างถูกต้อง
3. ความครบถ้วนสมบูรณ์ในคำตอบ ซึ่งทำได้โดยการหยุดก่อนคำตอบ และความช้าของคำตอบ โดยเปลี่ยนคำตอบให้เป็นช่องว่าง

เทคนิคที่ 1.เทคนิคความกระจ่างไม่รู้จบใช้เมื่อพันธมิตรด้านการสื่อสารเรียกร้องบางสิ่งด้วยอารมณ์หรือกล่าวหาใครบางคนในบางสิ่ง ในกรณีนี้ ค้นหารายละเอียดและความถูกต้องของทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยไม่ต้องโต้แย้ง คำอธิบาย หรือการให้เหตุผล คู่ของคุณอาจเพิ่มแรงกดดันจนทำให้คุณต่อต้าน แต่คุณต้องรักษาจุดยืนของบุคคลที่ต้องการทราบความคิดเห็นของบุคคลอื่นอย่างมั่นคง

ความสามารถในการตั้งคำถามที่ต้องการคำตอบที่มีความหมายและละเอียดจะช่วยกระตุ้นความพยายามทางปัญญาของตนเอง ในการถามคำถามหรือตอบคำถามเกี่ยวกับคุณธรรมคุณต้องคิดจึงถ่ายโอนประจุพลังงานส่วนหนึ่งจากกระแสอารมณ์ไปสู่เหตุผล นอกจากนี้ คู่ค้าจะใช้เวลาคิดหาคำตอบด้วย ดังนั้น การถามคำถามที่ชัดเจนทำให้เรามีเวลาและพลังงานเพื่อป้องกันไม่ให้ความรู้สึกครอบงำเรา

เทคนิคที่ 2. เทคนิคการยินยอมจากภายนอก หรือ การชักนำให้เกิดหมอกเทคนิคนี้ใช้ได้ผลโดยเฉพาะกับการวิจารณ์ที่ไม่ยุติธรรมหรือความหยาบคายโดยสิ้นเชิง คนที่มีความมั่นใจเห็นด้วยภายนอกแม้ว่าเขาจะไม่เปลี่ยนตำแหน่งก็ตาม ตัวอย่างเช่น:

• “ช่างเป็นความคิดที่ไม่คาดคิด! เราจะต้องคิดเกี่ยวกับมัน...
• “ฉันจะคิดว่าฉันจะนำสิ่งนี้มาพิจารณาในงานของฉันได้อย่างไร”
• “ฉันจะลองคิดดูว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับฉันหรือไม่”
• "อาจจะ..."

เทคนิคที่ 3 เทคนิคการบันทึกแบบหักในการตอบสนองต่อการโจมตี ผู้รับจะกำหนดวลีที่กระชับซึ่งประกอบด้วย ข้อมูลสำคัญถึงผู้โจมตี วลีควรเป็นแบบที่สามารถพูดซ้ำได้หลายครั้งโดยไม่กระทบต่อความหมายของบทสนทนา วลีนี้ควรออกเสียงเหมือนแผ่นเสียงที่ขาดและมีน้ำเสียงเดียวกัน ไม่ควรมี "โลหะ" หรือ "พิษ" ในโทนเสียง เทคนิคนี้ใช้กฎเก่า:

1. ขั้นแรก บอกพวกเขาอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณกำลังจะบอกพวกเขา
2. แล้วบอกพวกเขาว่าคุณจะบอกพวกเขาว่าอะไร
3. แล้วบอกพวกเขาอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณบอกพวกเขา

เทคนิคที่4.เทคนิคอาจารย์ภาษาอังกฤษ.คู่ค้าแสดงความสงสัยอย่างถูกต้องว่าการปฏิบัติตามข้อเรียกร้องของใครบางคนไม่ได้เป็นการละเมิดสิทธิส่วนบุคคลของเขาจริงๆ:

• “จอร์จ คุณช่วยพูดช้าลงหน่อยและมากขึ้นหน่อยได้ไหม” ในวลีสั้น ๆเพื่อจะได้แปลได้แม่นยำมากขึ้น?
• “ฉันไม่กลัวหรอก... เห็นไหมว่าการพูดเร็วและประโยคยาวๆ เป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของฉัน”

คำตอบที่เป็นไปได้:

• “นี่เป็นหัวข้อของความเชื่อมั่นของฉัน”
• “ถ้าฉันทำเช่นนี้ มันจะไม่ใช่ฉันอีกต่อไป”
• “มันไม่เข้ากับภาพลักษณ์ของฉัน”

เทคนิคที่ 5 ความสงบและความสันโดษการป้องกันทางจิตที่มีประสิทธิภาพจำเป็นต้องมีความเย็นชาทางจิตใจและความห่างเหิน จะต้องระงับความโกรธ ความกลัว ความอาฆาตพยาบาท ความประหลาดใจ และความสุข ก่อนที่จะดำเนินการบางอย่างเพื่อการป้องกันทางจิต หากอารมณ์ดังกล่าวยากที่จะหยุดโดยสิ้นเชิง อารมณ์นั้นจะต้องซับซ้อนและเปลี่ยนแปลง - ความโกรธและความเกลียดชังจะต้องถูกแปลงเป็นการเสียดสี ความกลัวและความประหลาดใจเป็นความตื่นตัว ความสุขเป็นประชด ฯลฯ หากคุณโกรธหรือโกรธ คุณจะสูญเสีย .

เทคนิคที่ 6 การค้นหาและเชื่อมโยงปัจจัยเพิ่มเติมที่อาจมีอิทธิพลต่อสถานการณ์พลังของสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นกับเราอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นเวลา ผู้คน แบบเหมารวมทางสังคม หรือเหตุการณ์คู่ขนาน สิ่งใดก็ตามที่ผู้บงการแยกออกจากสถานการณ์ "ปรับแต่ง" ให้เหมาะกับตัวเองอาจใช้ได้ผล มีใครวางแผนการสนทนาที่บ้านบ้างไหม? - ย้ายเขาออกไปข้างนอก! พวกเขาพยายามโน้มน้าวคุณเป็นการส่วนตัวหรือไม่? - ยกประเด็นในบริษัท! เปลี่ยนฟิลด์ของสถานการณ์ในลักษณะที่จะกลายเป็นสิ่งแปลกปลอมสำหรับผู้บงการและสร้างผลประโยชน์เพิ่มเติมให้กับคุณ

เทคนิคที่ 7. การฝึกเบื้องต้นในสนามต่างประเทศในบางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะฝึกฝนพฤติกรรมที่ไม่ปกติสำหรับตัวคุณเอง - ละเมิดบทบาทและภาพลักษณ์ส่วนตัวของคุณตามปกติ ในด้านหนึ่ง สิ่งนี้จะเพิ่มระดับของเสรีภาพในการประพฤติ ในทางกลับกัน มันทำให้คุณคาดเดาได้น้อยลง

เทคนิคที่ 8. ไม่ยอมรับการประเมินสถานการณ์ของผู้อื่นหากคุณยอมรับการประเมินสถานการณ์ของใครบางคนและเริ่มวางแผนการดำเนินการบางอย่างตามการประเมินนี้ ผู้บงการก็บรรลุเป้าหมายของเขาแล้ว จำเป็นไม่เพียงแต่ต้องปฏิเสธกรอบสถานการณ์ของผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังต้องเสนอการประเมินสถานการณ์ของคุณเองด้วย การปลดปล่อยของคุณจากกรอบที่กำหนดโดยใครบางคนสามารถเริ่มต้นด้วยวลี: "ตอนนี้ให้ฉันบอกคุณว่าฉันเห็นทั้งหมดนี้ได้อย่างไร ... " - จากนั้นคุณก็สามารถวาดภาพสถานการณ์จากจุดที่เป็นประโยชน์ต่อคุณได้แล้ว

เทคนิคที่ 9. ถ้าเป็นไปได้ อย่ายอมรับภาระผูกพันที่บังคับกับคุณจากภายนอกเป็นการดีกว่าที่จะประสบกับการสูญเสียเงิน เวลา และพลังงานในระยะสั้น ดีกว่าการทำตามภาระผูกพันที่ภายนอกไม่สำคัญสำหรับคุณและกำหนดจากภายนอก เราต้องดำเนินการต่อจากข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความมุ่งมั่นต่อตัวเอง

เทคนิคที่ 10 ความสามารถในการเปลี่ยนความสัมพันธ์ต้องจำไว้ว่าสถานการณ์ระหว่างบุคคลสามารถย้อนกลับได้: เป็นไปได้เสมอที่จะถอยออกจากสถานการณ์ระหว่างบุคคลและพูดกับผู้มีอำนาจควบคุมและบงการ (ไม่ว่าจะเป็นเจ้านาย คู่สมรส นักการเมือง ฯลฯ): “ฉันสามารถมีชีวิตอยู่ต่อไปได้ หากปราศจากความรัก มิตรภาพ ความเสน่หา การทารุณกรรมของคุณ แม้ว่าชีวิตแบบนั้นจะยากสำหรับฉัน จนกว่าคุณจะหยุดทำ A และเริ่มทำ B”

เทคนิคที่ 11. หลีกเลี่ยงการกระทำที่ไร้เหตุผลหากมีคนยืนกรานว่าจะต้องทำอะไรสักอย่าง “ทันที” คุณไม่ควรตกลงทันที ในการเริ่มต้น ใช้เวลาไตร่ตรองเกี่ยวกับสถานการณ์และรับข้อมูลเพิ่มเติม คุณควรยืนกรานในการอธิบายที่ชัดเจน คำอธิบายที่อ่อนแอเป็นสัญญาณของการหลอกลวงหรือการขาดความรู้ในส่วนของคู่สนทนาที่ได้รับการแจ้งข้อมูล

เทคนิคที่ 12 การรับรู้อย่างมีวิจารณญาณต่อข้อกำหนดของสถานการณ์คุณควรใช้แนวทางที่สำคัญต่อข้อกำหนดในสถานการณ์ใดๆ ไม่ว่าข้อกำหนดเหล่านั้นอาจดูเล็กน้อยเพียงใด: ควรเข้าใจความสัมพันธ์ในบทบาทและกฎเกณฑ์อยู่เสมอ แต่ไม่ได้รับการยอมรับเสมอไป พิธีกรรม สโลแกน หน้าที่ และภาระผูกพันเป็นกลุ่ม - ด้วยเหตุผลบางอย่างที่บางคนต้องการทั้งหมดนี้ ข้อกำหนดที่เกิดจากสถานการณ์ไม่ได้บังคับเสมอไป

เทคนิคที่ 13 แทบไม่มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ ในชีวิตหากมีคนพูดถึง “วิธีแก้ปัญหาง่ายๆ” สำหรับปัญหาส่วนตัว สังคม และการเมืองที่ซับซ้อนของคุณ นั่นก็มีแนวโน้มว่าจะไม่เป็นความจริง

เทคนิคที่ 14. ไม่มีสิ่งที่เรียกว่า “ความชอบ” ในทันทีไม่มีสิ่งดังกล่าวเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและ ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขความไว้วางใจหรือมิตรภาพจากภายนอก คนแปลกหน้า. มิตรภาพและความไว้วางใจมักจะพัฒนาไปตามกาลเวลา และมักจะเกี่ยวข้องกับการแลกเปลี่ยน การเผชิญปัญหา และการสมรู้ร่วมคิดซึ่งกันและกัน เช่น งานเบื้องต้นทั้งสองด้าน ดังนั้น "ความรักกะทันหัน" และมิตรภาพ "ที่เกิดขึ้นกะทันหัน" จึงน่าจะเป็นภูมิหลังของสถานการณ์ที่ผู้บงการสร้างขึ้นเพื่อมีอิทธิพลต่อคุณให้ประสบความสำเร็จมากขึ้น

เทคนิคที่ 15. แยกตัวออกจากทุกคนควรหลีกเลี่ยง “สถานการณ์โดยรวม” เมื่อพวกเขากล่าวถึงและระบุต่อ “ทุกคน” ไม่ใช่กับคุณเป็นการส่วนตัว ในสถานการณ์เช่นนี้ การควบคุมและเสรีภาพส่วนบุคคลมีน้อยมาก ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะกำหนดขอบเขตความเป็นอิสระของคุณเองทันที และในกรณีนี้ จะต้องเตรียมเส้นทางหลบหนีทั้งทางร่างกายและจิตใจ

เทคนิคที่ 16 ความผิดพลาดของคุณคือปัญหาของคุณพยายามรับรู้ถึงอาการของ “ความรู้สึกผิด” ที่ใครบางคนกระตุ้นในตัวคุณทันที และอย่ากระทำการโดยอาศัยแรงจูงใจของความรู้สึกผิด ข้อผิดพลาดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เป็นความผิดพลาดของคุณ ดังนั้นคุณไม่ควรรีบเร่งที่จะแก้ไขข้อผิดพลาดในแบบที่คุณไม่ได้วางแผนไว้

เทคนิคที่ 17.มีสิ่งใหม่ๆ ในทุกสถานการณ์คำนึงถึงสิ่งที่คุณทำใน “สถานการณ์ปกติ” คุณไม่สามารถปล่อยให้นิสัยและขั้นตอนปัจจุบันมาตรฐานบังคับให้คุณกระทำโดยไร้ความคิด เพราะท้ายที่สุดแล้ว “สถานการณ์ทั่วไป” แต่ละครั้งจะแตกต่างกันเล็กน้อยเสมอ และการกระทำเทมเพลตของคุณสามารถใช้ได้เสมอเนื่องจากมีความสามารถในการคาดเดาสูง

เทคนิคที่ 18: อย่าผูกมัดกับพฤติกรรมในอดีตเมื่อมีคนกล่าวถึง “ความน่าเชื่อถือ” ของคุณ คุณควรระมัดระวังอยู่เสมอ ท้ายที่สุดแล้ว ไม่จำเป็นต้องรักษาความสอดคล้องระหว่างการกระทำของคุณในช่วงเวลาที่แตกต่างกันออกไป ทั้งคุณและสถานการณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นสถานะ "เชื่อถือได้" จึงค่อนข้างเท็จเสมอ เนื่องจากมีไว้สำหรับการกระทำและปฏิกิริยาบางอย่างที่ไม่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ แต่ขึ้นอยู่กับสถานะของ "ความน่าเชื่อถือ" เอง สถานะของ "ความเพียงพอของสถานการณ์" จะดีกว่ามาก

เทคนิค 19. ถ้าตัดสินใจได้แล้ว ลงมือทำ!การตระหนักว่ามีการบงการเกิดขึ้นนั้นไม่เพียงพอ เราจะต้องเตรียมพร้อมที่จะไม่เชื่อฟัง ปกป้อง ท้าทาย และอดทนต่อผลที่ตามมาของพฤติกรรมดังกล่าวอย่างเปิดเผยเสมอ

คุณสมบัติที่สำคัญอย่างหนึ่งของบุคคลที่เป็นผู้ใหญ่ซึ่งมีการพัฒนาสติปัญญา ขอบเขตทางอารมณ์และอื่น ๆ ในระดับสูง คุณสมบัติที่สำคัญบุคลิกภาพที่ประสบความสำเร็จ - ความสามารถในการป้องกันการโจมตีทางจิตวิทยาของผู้ประสงค์ร้าย ความสมดุลของอารมณ์เป็นป้อมปราการสำคัญที่บุคคลหรือคู่แข่งที่อิจฉาพยายามทำลาย ท้ายที่สุดแล้ว ถ้าคุณทำให้คนๆ หนึ่งโกรธ เขาจะสูญเสียความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผล ตัดสินใจอย่างมีข้อมูล และมองเห็นข้อผิดพลาดในการกระทำของผู้อื่นทันที

คำพูดที่ทำร้ายจิตใจ การตำหนิ การจู้จี้จุกจิก การนินทาและวิธีการอื่น ๆ ในการโจมตีทางจิตวิทยาทำหน้าที่เหมือนพิษผึ้ง - ถ้าคนถูกผึ้งต่อยหนึ่งตัวหรือมากกว่านั้น จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับเขา แต่หากถูกโจมตีทั้งฝูง ตัวที่ถูกโจมตีอาจถึงตายได้ เช่นเดียวกับการโจมตีทางอารมณ์จากศัตรู - การฉีดเพียงครั้งเดียวอาจไม่ทำให้คู่ต่อสู้โกรธ แต่ถ้าคุณทำให้เขารำคาญซ้ำแล้วซ้ำอีก กลยุทธ์การกลั่นแกล้งก็จะเกิดผล ยิ่งขอบเขตทางจิตวิทยาแข็งแกร่งได้รับการปกป้องมากเท่าไร “ ผึ้งต่อย“คนๆหนึ่งสามารถทนได้ แต่ก็มีผู้ที่เป็นเหมือนผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ แม้แต่พิษเพียงส่วนเดียวก็ทำให้พวกเขาไม่สบายใจและยังคุกคามชีวิตพวกเขาอีกด้วย พวกเขาจึงไม่ได้รับการปกป้องจากการโจมตีจากภายนอก

พวกเขาสามารถคงดอกไม้เรือนกระจกไว้ได้ตลอดชีวิตและได้รับการปกป้องจากการสัมผัสกับบุคคลที่ก้าวร้าวหรือเรียนรู้เทคนิคที่จำเป็น การป้องกันทางจิตวิทยาและกลายเป็นคู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้นในสงครามที่ไร้เลือดนี้

อาชีพที่มีชื่อเสียงและได้รับค่าตอบแทนสูงส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการทำงานร่วมกับผู้คน ดังนั้นการปะทะกับตัวละครที่ไม่เป็นมิตรและแม้กระทั่งตัวละครที่ไม่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณเลือกเส้นทางผ่านหนามสู่ดวงดาวแห่งความสำเร็จอันสูงส่ง คุณควรใช้ความระมัดระวังอย่างเต็มที่ในการเสริมความแข็งแกร่งให้กับแนวทางประสาทของคุณ มิฉะนั้นพวกเขาจะถูกรังแกจากทุกคน

จิตใจที่แข็งแกร่งขึ้นอยู่กับคุณสมบัติโดยกำเนิดของบุคคลการเลี้ยงดูโลกทัศน์ความเข้าใจจิตวิทยาของผู้อื่นความเอาใจใส่และความสามารถในการวิเคราะห์พฤติกรรมและแรงจูงใจของฝ่ายตรงข้าม

ก่อนอื่น คุณต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าบุคคลหนึ่งถูกทำร้ายจิตใจ เมื่อเขาไม่มีวิธีอื่นที่จะพิสูจน์ว่าเขาพูดถูก เช่น ข้อเท็จจริง หลักฐาน บรรทัดฐานทางกฎหมาย เมื่อคู่ต่อสู้ไม่สามารถทำอะไรได้อย่างมีประสิทธิภาพและชัดเจนกว่านี้ เขาจะใช้โอกาสเดียวที่เหลืออยู่เพื่อทำให้คู่ต่อสู้หงุดหงิดและยอมจำนนภายใต้แรงกดดันจากการโจมตีทางอารมณ์ ดังนั้นคุณต้องมีตำแหน่งที่มั่นคง ตระหนักว่าคุณถูกต้องจากมุมมองทางศีลธรรมและกฎหมาย มีความมั่นใจอย่างมั่นคงในความคิดเห็นที่ไม่สั่นคลอน และเข้าใจว่าศัตรูจะไม่สามารถรับคุณในทางอื่นใดนอกจาก การกลั่นแกล้งทางจิตวิทยา ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้และมองว่าการโจมตีเป็นการเล่นที่ไม่ยุติธรรม คนที่อ่อนแอ- ท้ายที่สุดแล้วคนที่เข้มแข็งและยุติธรรมจะไม่ก้มลงทำสิ่งนั้น ทัศนคติดังกล่าวทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งช้างซึ่งมอสก้าเห่า - เขาเห่า แต่เขาทำอะไรไม่ได้

และเพื่อให้รับมือกับผู้ประสงค์ร้ายที่ก้าวร้าวได้ง่ายขึ้น ให้ใช้วิธีการป้องกันทางจิตต่อไปนี้ ซึ่งได้รับการทดสอบในการฝึกจิตวิทยาและได้แสดงให้เห็นประสิทธิภาพในชีวิตจริงแล้ว

“สายลมแห่งการเปลี่ยนแปลง”

จำไว้ว่าคำพูด การแสดงออกทางสีหน้า หรือน้ำเสียงใดที่ทำให้คุณเจ็บปวดที่สุด แล้วจะรับประกันได้อย่างไรว่าคุณจะโกรธหรือหดหู่ จดจำและจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ผู้กระทำผิดพยายามทำให้คุณโกรธด้วยเทคนิคที่คล้ายกัน พูดกับตัวเองด้วยคำพูดที่น่ารังเกียจที่สุดที่สามารถทำร้ายคุณได้ จินตนาการถึงสีหน้าของคู่ต่อสู้ที่ทำให้คุณคลั่งไคล้

รู้สึกถึงสภาวะความโกรธหรือในทางกลับกัน ความสับสนที่เกิดจากพฤติกรรมดังกล่าวในตัวคุณ รู้สึกถึงมันภายในตัวคุณเอง แบ่งมันออกเป็นอารมณ์และความรู้สึกที่แยกจากกัน คุณรู้สึกอย่างไร? อาจเป็นหัวใจเต้นเร็ว รู้สึกเป็นไข้ หรือขาเป็นอัมพาต ความคิดสับสน น้ำตาไหล จำความรู้สึกเหล่านี้ได้ดี ทีนี้ลองจินตนาการว่าคุณกำลังยืนอยู่ท่ามกลางลมแรง และพัดพาทั้งคำพูดของผู้กระทำผิดและอารมณ์เชิงลบในการตอบโต้ คุณเห็นว่าเขากรีดร้องและสาบานอย่างไร แต่ทั้งหมดนี้ไร้ประโยชน์ เพราะเขากรีดร้องและปฏิกิริยาของคุณต่อความโกรธของเขาปลิวไปตามสายลม

ทำเช่นนี้ ออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบหลายครั้ง และคุณจะรู้สึกว่าคุณสงบขึ้นแล้วเกี่ยวกับการโจมตีดังกล่าวในทิศทางของคุณ และเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้ในชีวิตจริงลองจินตนาการอีกครั้งว่าคุณกำลังยืนอยู่ท่ามกลางลมแรงและคำพูดของผู้กระทำผิดพร้อมกับอารมณ์ของคุณก็ปลิวไปด้านข้างโดยไม่ก่อให้เกิดอันตราย

“ของฉันไม่เข้าใจคุณ”

หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ผู้คนต่างตะโกนใส่คุณ สบถใส่คุณ และด่าทอคุณ จากนั้นลองจินตนาการว่าคุณหูหนวกหรือมีเสียงเพลงดังในหูฟัง ลองนึกภาพว่าคุณไม่ได้ยินคนนี้เลย เขาอ้าปาก โบกแขน ใบหน้าของเขาบิดเบี้ยวด้วยหน้าตาบูดบึ้งแห่งความโกรธ และคุณถูกรายล้อมไปด้วยผืนน้ำนิ่งสงบที่คุณแกว่งไกวอย่างสงบเหมือนสาหร่ายทะเล และไม่ ตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก คำพูดไม่สามารถส่งผลกระทบต่อคุณได้ คำพูดเหล่านั้นไม่ซึมซาบในจิตสำนึกของคุณ เพราะคุณไม่ได้ยินคำพูดเหล่านั้น เมื่อสังเกตความสงบเช่นนี้ ศัตรูจะหมดแรงอย่างรวดเร็ว และคุณจะสามารถพลิกสถานการณ์ให้เป็นที่โปรดปรานของคุณได้

“กลุ่มอนุบาล เนอสเซอรี่”

หากคุณจินตนาการว่าศัตรูของคุณเป็นเด็กอายุ 3 ขวบที่ไม่ฉลาด คุณก็สามารถเรียนรู้ที่จะไม่ปฏิบัติต่อการโจมตีของพวกเขาอย่างเจ็บปวดขนาดนี้ ลองนึกภาพว่าคุณเป็นครู และคู่ต่อสู้ของคุณเป็นเด็กจากกลุ่มโรงเรียนอนุบาล พวกเขาวิ่งกรีดร้องตามอำเภอใจไม่พอใจ... แต่พวกเขาจะทำให้ขุ่นเคืองได้หรือไม่?

ให้รายละเอียดสถานการณ์ ลองนึกภาพว่าศัตรูล้มลงอย่างงุ่มง่าม ฉีกของเล่นด้วยความโกรธ พูดคำสาปแบบเด็ก ๆ และคร่ำครวญ คุณต้องสงบและสมดุล เพราะในขณะนี้คุณเป็นเพียงคนเดียวที่เพียงพอในบรรดาคนเหล่านั้นในปัจจุบัน เมื่อคิดแบบนี้ เป็นไปไม่ได้ที่จะพยายามดูถูกหรือทำให้อับอายอย่างจริงจัง เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้เกิดการประชดเล็กน้อยเท่านั้น

“ฉันไม่ได้ต้องการจริงๆ”

ในวิธีนี้ขอเสนอให้วางตัวเองในสถานที่ของสุนัขจิ้งจอกจากนิทานเรื่อง "สุนัขจิ้งจอกกับองุ่น" - เมื่อล้มเหลวในการได้รับสิ่งที่เขาต้องการสัตว์ก็เชื่อมั่นในตัวเองว่าไม่สำคัญเพื่อไม่ให้อารมณ์เสีย . ในสถานการณ์ที่จู่ๆ เพื่อนหรือคนรู้จักที่ดีก็พบว่าตัวเองอยู่ในค่ายของศัตรู เป็นการดีกว่าที่จะโน้มน้าวตัวเองว่าความคิดเห็นของเขาไม่สำคัญนัก การสนับสนุนของเขาไม่จำเป็นนัก และการโจมตีของเขาก็กรดและไม่สุก เพราะเหตุนี้คุณจึงไม่อยากเห็นเขาในหมู่เพื่อนของคุณ เป็นที่รู้กันว่าการชกที่เจ็บปวดที่สุดนั้นเกิดขึ้นกับเราโดยคนที่เราไว้วางใจ หากสิ่งนี้เกิดขึ้น จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่มองว่ามันเป็นโศกนาฏกรรม แต่ควรทำตัวเหมือนสุนัขจิ้งจอกโดยพูดว่า: "เขาไม่ใช่เพื่อนสนิทสำหรับฉัน"

"มหาสมุทร"

ทะเลและมหาสมุทรได้รับน้ำ แม่น้ำป่าแต่ในขณะเดียวกันก็ยังคงสงบอย่างสง่าผ่าเผย ในทำนองเดียวกัน ในสถานการณ์ใดๆ ก็ตาม คุณสามารถสงบสติอารมณ์ได้เช่นเดียวกับมหาสมุทร แม้ว่าจะมีกระแสความทารุณกรรมมากมายหลั่งไหลมาสู่คุณก็ตาม

"การถวายพระพรแห่งความไร้สาระ"

วิธีการป้องกันทางจิตวิทยานี้คือสถานการณ์จะต้องถูกนำไปสู่จุดที่ไร้สาระ หลังจากนั้นไม่สามารถดำเนินการอย่างจริงจังโดยผู้ยุยงให้เกิดความขัดแย้งหรือโดยเหยื่อที่ตั้งใจไว้ บ่อยครั้งที่ผู้รุกรานเริ่มต้นจากระยะไกล - คำใบ้ทำการโจมตีอย่างระมัดระวังสังเกตปฏิกิริยาของบุคคลนั้น ในกรณีนี้มีความจำเป็นต้องพูดเกินจริงสถานการณ์ทันทีจนเกิดอาการเพ้อจนกลายเป็นเกินจริงและผิดธรรมชาติและการโจมตีใด ๆ ในทิศทางนี้ทำให้เกิดเสียงหัวเราะและการประชดเท่านั้น

"โลกทั้งใบคือโรงละคร"

มีผู้คนรอบตัวเราอยู่เสมอซึ่งเราไม่มั่นคงทางอารมณ์ รวบรวมพวกเขาบนเวทีหนึ่งของโรงละครหุ่นกระบอกในจินตนาการและแสดงตลกในหัวของคุณโดยมีส่วนร่วมของคนเหล่านี้ นำเสนอลักษณะที่โง่เขลาตลกและไร้สาระที่สุดของพวกเขา - ความโลภ, ความไม่เป็นระเบียบ, ความเย่อหยิ่ง, ความไร้สาระ ทำให้พวกเขาตกเป็นเหยื่อของข้อบกพร่องของคุณ ทำให้คุณทำสิ่งที่ตลกและดูตลก สิ่งสำคัญคือพวกเขาเริ่มทำให้คุณหัวเราะ เมื่อได้พบพวกเขาแล้ว คุณจะไม่อายและกลัวที่จะสู้กลับอีกต่อไป

เหล่านี้ วิธีการและเทคนิคการป้องกันจิตใจจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะหยุดการโจมตีทางอารมณ์ของคู่ต่อสู้ของคุณเพื่อที่จะไม่ตกเป็นตัวประกันต่อความอ่อนแอทางจิตใจของคุณและความไม่มั่นคงต่อผู้คนที่ก้าวร้าวและไม่เป็นมิตร

เนื่องจากเป็นสังคม มีสติ และเป็นอิสระ บุคคลจึงสามารถแก้ไขปัญหาภายในและได้ ความขัดแย้งภายนอกต่อสู้กับความวิตกกังวลและความตึงเครียดไม่เพียงแต่โดยอัตโนมัติ (โดยไม่รู้ตัว) แต่ยังได้รับคำแนะนำจากโปรแกรมสูตรพิเศษอีกด้วย

หน้าที่ทางจิตทั้งหมดเกี่ยวข้องกับกระบวนการปกป้อง แต่ในแต่ละครั้งหนึ่งในนั้นสามารถครอบงำและทำหน้าที่ส่วนใหญ่ในการเปลี่ยนแปลงข้อมูลที่กระทบกระเทือนจิตใจ นี่อาจเป็นการรับรู้ ความสนใจ ความทรงจำ จินตนาการ การคิด อารมณ์

ในเอกสารฉบับนี้เราจะพยายามพิจารณาวิธีการคุ้มครองทางจิตใจของแต่ละบุคคลที่สำคัญที่สุดสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์เชิงบวกในกลุ่มสังคม

การจำแนกวิธีการหลักในการป้องกันจิตใจ

การปฏิเสธ

การปฏิเสธ- นี่คือความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยง ข้อมูลใหม่ไม่สอดคล้องกับความคิดที่มีอยู่เกี่ยวกับตนเอง

การป้องกันแสดงออกโดยการเพิกเฉยต่อข้อมูลที่อาจน่าตกใจและหลีกเลี่ยงข้อมูลนั้น เปรียบเสมือนสิ่งกีดขวางที่อยู่ตรงทางเข้าของระบบการรับรู้ ไม่อนุญาตให้มีข้อมูลที่ไม่พึงประสงค์เข้าไป ซึ่งจากนั้นบุคคลจะสูญหายอย่างถาวรและไม่สามารถกู้คืนได้ในเวลาต่อมา ดังนั้นการปฏิเสธจึงนำไปสู่ความจริงที่ว่าข้อมูลบางอย่างไม่สามารถเข้าถึงจิตสำนึกได้ในทันทีหรือในภายหลัง

เมื่อถูกปฏิเสธบุคคลนั้นจะไม่สนใจเป็นพิเศษต่อชีวิตและแง่มุมของเหตุการณ์ที่เต็มไปด้วยปัญหาสำหรับเขา ตัวอย่างเช่น ผู้จัดการสามารถวิพากษ์วิจารณ์พนักงานของเขาเป็นเวลานานและทางอารมณ์ และค้นพบด้วยความขุ่นเคืองว่าเขาถูก "ปิดสวิตช์" มานานแล้ว และไม่ตอบสนอง "ในทางใดทางหนึ่ง" ต่อคำสอนทางศีลธรรม

การปฏิเสธสามารถเปิดโอกาสให้บุคคลแยกตัวเองออกจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในเชิงป้องกัน (เชิงรุก) ตัวอย่างเช่น ความกลัวความล้มเหลวจะเกิดขึ้นได้อย่างไร เมื่อบุคคลพยายามไม่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เขาอาจล้มเหลวได้ สำหรับหลายๆ คน สิ่งนี้แสดงให้เห็นในการหลีกเลี่ยงการแข่งขันหรือละทิ้งกิจกรรมที่คนๆ หนึ่งไม่เก่ง โดยเฉพาะเมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ

สิ่งกระตุ้นในการกระตุ้นให้เกิดการปฏิเสธไม่เพียงแต่เกิดขึ้นภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภายในด้วย เมื่อบุคคลพยายามที่จะไม่คิดถึงบางสิ่งบางอย่าง เพื่อขับไล่ความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ หากคุณยอมรับบางสิ่งบางอย่างกับตัวเองไม่ได้ ถ้าเป็นไปได้ วิธีที่ดีที่สุดคืออย่ามองเข้าไปในมุมที่เลวร้ายและมืดมนนี้ บ่อยครั้งที่ทำอะไรผิดเวลาหรือผิดทางแต่ไม่มีอะไรสามารถแก้ไขได้ "การป้องกัน" บังคับให้บุคคลเพิกเฉยต่อสถานการณ์ที่อันตรายและประพฤติตนราวกับว่าไม่มีอะไรพิเศษเกิดขึ้น

การประเมินอันตรายของข้อมูลโดยทั่วไปเกิดขึ้นจากการรับรู้แบบองค์รวมเบื้องต้นและการประเมินทางอารมณ์คร่าวๆ ว่าเป็น "การเจริญเติบโตของสิ่งที่ไม่พึงประสงค์" การประเมินดังกล่าวทำให้ความสนใจลดลงเมื่อใด รายละเอียดข้อมูลเหตุการณ์อันตรายนี้จะถูกแยกออกจากการประมวลผลในภายหลังโดยสิ้นเชิง ภายนอกบุคคลอาจปิดกั้นตัวเองจากข้อมูลใหม่ (“ มันมีอยู่ แต่ไม่ใช่สำหรับฉัน”) หรือไม่สังเกตเห็นโดยเชื่อว่าไม่มีอยู่จริง ดังนั้นก่อนจะเริ่มดูหนังหรืออ่านหนังสือเล่มใหม่ หลายๆ คนคงเกิดคำถามว่า ตอนจบ ดีหรือไม่ดี เป็นอย่างไร?

ข้อความ “ฉันเชื่อ” บ่งบอกถึงสภาวะจิตใจพิเศษซึ่งทุกสิ่งที่ขัดแย้งกับวัตถุประสงค์แห่งศรัทธามีแนวโน้มที่จะถูกปฏิเสธ ความศรัทธาที่จริงใจและเข้มแข็งเพียงพอจะจัดทัศนคติเช่นนี้ต่อข้อมูลที่ได้รับทั้งหมด เมื่อบุคคลหนึ่งโดยไม่รู้ตัว ได้คัดแยกข้อมูลเบื้องต้นอย่างระมัดระวัง โดยเลือกเฉพาะสิ่งที่ทำหน้าที่รักษาศรัทธาเท่านั้น ศรัทธามีแนวโน้มที่จะเป็นสากลและชัดเจนมากกว่าความเข้าใจ เมื่อคุณมีศรัทธาในสิ่งใดสิ่งหนึ่งแล้ว ก็ไม่มีที่ว่างสำหรับสิ่งใหม่ คนๆ หนึ่งปฏิเสธแนวคิดใหม่ๆ บ่อยครั้งโดยไม่ได้พยายามอธิบายพฤติกรรมนี้อย่างมีเหตุผลด้วยซ้ำ ความพยายามใด ๆ กับวัตถุแห่งความเคารพจะกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาเดียวกันจากแต่ละบุคคลราวกับว่าเป็นความพยายามในชีวิตของเธอ

การปราบปราม

การปราบปราม- การป้องกัน แสดงออกในการลืม ปิดกั้นข้อมูลที่ไม่พึงประสงค์และไม่พึงประสงค์ ไม่ว่าจะถ่ายโอนจากการรับรู้ไปยังความทรงจำ หรือเมื่อถอนออกจากความทรงจำไปสู่จิตสำนึก เนื่องจากในกรณีนี้ข้อมูลนั้นเป็นเนื้อหาของจิตใจอยู่แล้ว เนื่องจากมันถูกรับรู้และมีประสบการณ์ จึงมีเครื่องหมายพิเศษมาด้วย ซึ่งจากนั้นก็ปล่อยให้มันถูกเก็บรักษาไว้

ลักษณะเฉพาะของการปราบปรามคือเนื้อหาของข้อมูลที่มีประสบการณ์จะถูกลืมและอาการทางอารมณ์, มอเตอร์, พืชและทางจิตสามารถคงอยู่ได้, แสดงออกในการเคลื่อนไหวและสภาวะที่ครอบงำ, ข้อผิดพลาด, การเลื่อนและการหลุดของลิ้น อาการเหล่านี้สะท้อนถึงความเชื่อมโยงระหว่างพฤติกรรมจริงและข้อมูลที่ถูกระงับในเชิงสัญลักษณ์ เพื่อรักษาร่องรอยไว้ในความทรงจำระยะยาว จะต้องแต่งสีตามอารมณ์ด้วยวิธีพิเศษ - ติดป้ายกำกับ เพื่อจดจำบางสิ่งบางอย่าง บุคคลต้องกลับไปยังสถานะที่เขาได้รับข้อมูล ถ้าตอนนั้นเขาโกรธหรือไม่พอใจ (เช่น โดยการขอทำอะไรสักอย่าง) แล้วเพื่อที่จะจำสิ่งนี้ได้ เขาจะต้องกลับไปสู่สภาวะนี้อีกครั้ง เนื่องจากเขาไม่อยากรู้สึกแย่แบบนั้นอีก เขาจึงจำไม่ค่อยได้ เมื่อบุคคลขจัดความคิดที่ว่าเขาไม่ต้องการหรือไม่สามารถทำอะไรได้ เขาพูดกับตัวเองว่า “ไม่จำเป็นจริงๆ” “ฉันไม่สนใจสิ่งนี้ ฉันไม่ชอบมัน” จึงเผยให้เห็นความ การติดฉลากทางอารมณ์เชิงลบ

เบียดเสียดออกไป

เบียดเสียดออกไปซึ่งแตกต่างจากการปราบปรามไม่เกี่ยวข้องกับการปิดข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นโดยรวมจากจิตสำนึก แต่เฉพาะกับการลืมแรงจูงใจในการกระทำที่แท้จริง แต่ไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับบุคคล (แรงจูงใจเป็นแรงจูงใจในการดำเนินกิจกรรมเฉพาะ)

ดังนั้นเหตุการณ์จึงไม่ใช่เหตุการณ์ (การกระทำ ประสบการณ์ สถานการณ์) ที่ถูกลืม แต่เป็นเพียงสาเหตุเท่านั้นที่เป็นหลักการพื้นฐาน เมื่อลืมแรงจูงใจที่แท้จริงแล้วบุคคลจะแทนที่แรงจูงใจที่แท้จริงโดยซ่อนแรงจูงใจที่แท้จริงไว้จากตัวเขาเองและจากผู้อื่น จำข้อผิดพลาดอันเป็นผลมาจากการปราบปรามเกิดขึ้นเนื่องจากการประท้วงภายในที่เปลี่ยนวิถีแห่งความคิด การกดขี่ถือเป็นกลไกการป้องกันที่มีประสิทธิผลมากที่สุด เนื่องจากสามารถรับมือกับแรงกระตุ้นจากสัญชาตญาณอันทรงพลังที่การป้องกันรูปแบบอื่นไม่สามารถรับมือได้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการปราบปราม การไหลอย่างต่อเนื่องพลังงานและค่าใช้จ่ายเหล่านี้ทำให้เกิดการยับยั้งกิจกรรมสำคัญประเภทอื่น ๆ

การปราบปรามคือ การรักษาแบบสากลหลีกเลี่ยงความขัดแย้งภายในโดยกำจัดแรงบันดาลใจที่ไม่พึงปรารถนาทางสังคมและขับไล่ออกจากจิตสำนึก อย่างไรก็ตาม แรงผลักดันที่อดกลั้นและอดกลั้นทำให้ตนเองรู้สึกถึงอาการทางประสาทและทางจิต (เช่น โรคกลัวและความกลัว)

การกดขี่ถือเป็นกลไกการป้องกันทางจิตแบบดั้งเดิมและไม่มีประสิทธิภาพด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

• ผู้อดกลั้นยังคงทะลุไปสู่จิตสำนึก
• ความขัดแย้งที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขก็ปรากฏอยู่ในนั้น ระดับสูงความวิตกกังวลและไม่สบาย

การกดขี่จะเปิดใช้งานเมื่อมีความปรารถนาเกิดขึ้นซึ่งขัดแย้งกับความปรารถนาอื่น ๆ ของแต่ละบุคคลและไม่เข้ากันกับ มุมมองทางจริยธรรมบุคลิกภาพ. ผลจากความขัดแย้งและการต่อสู้ภายใน ความคิดและความคิด (ตัวพาความปรารถนาที่เข้ากันไม่ได้) จะถูกกดขี่ กำจัดออกจากจิตสำนึกและถูกลืม

ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นซึ่งเกิดจากการปราบปรามที่ไม่สมบูรณ์จึงมีความหมายเชิงหน้าที่ เนื่องจากสามารถบังคับบุคคลให้พยายามรับรู้และประเมินสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในรูปแบบใหม่ หรือกระตุ้นกลไกการป้องกันอื่น ๆ อย่างไรก็ตามโดยปกติผลที่ตามมาของการปราบปรามคือโรคประสาทซึ่งเป็นโรคของบุคคลที่ไม่สามารถแก้ไขได้ ความขัดแย้งภายใน.

การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง

การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง- นี่คือกลไกการป้องกันที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้และใช้ในการคิดเฉพาะส่วนหนึ่งของข้อมูลที่รับรู้ ต้องขอบคุณพฤติกรรมของตนเองที่ควบคุมได้ดีและไม่ขัดแย้งกับสถานการณ์ที่เป็นวัตถุประสงค์

สาระสำคัญของการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองคือการหาสถานที่ที่ "สมควร" สำหรับแรงกระตุ้นหรือการกระทำที่ไม่สามารถเข้าใจหรือไม่คู่ควรในระบบแนวทางและค่านิยมภายในที่มีอยู่ของบุคคลโดยไม่ทำลายระบบนี้ เพื่อจุดประสงค์นี้ ส่วนที่ยอมรับไม่ได้ของสถานการณ์จะถูกลบออกจากจิตสำนึก เปลี่ยนแปลงในลักษณะพิเศษ และหลังจากสิ่งนี้ถูกตระหนักในรูปแบบที่เปลี่ยนแปลงแล้วเท่านั้น ด้วยความช่วยเหลือของการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง บุคคลจึง "หลับตา" ได้อย่างง่ายดายต่อความแตกต่างระหว่างเหตุและผลซึ่งผู้สังเกตการณ์ภายนอกสังเกตเห็นได้ชัดเจน

การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเป็นคำอธิบายที่มีเหตุผลหลอกโดยบุคคลที่มีแรงบันดาลใจของเขาเอง แรงจูงใจในการกระทำ การกระทำที่เกิดจากเหตุผลจริง ๆ การรับรู้ว่าจะคุกคามการสูญเสียความนับถือตนเอง การยืนยันตนเอง การปกป้อง "ฉัน" ของตนเองเป็นแรงจูงใจหลักในการอัปเดตกลไกการคุ้มครองทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคล

ปรากฏการณ์ที่โดดเด่นที่สุดของการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเรียกว่า "องุ่นเขียว (เปรี้ยว)" และ "มะนาวหวาน" ปรากฏการณ์ของ "องุ่นเขียว (เปรี้ยว)" (รู้จักจากนิทานเรื่อง "The Fox and the Grapes" ของ Krylov) เป็นการเสื่อมค่าของวัตถุที่ไม่สามารถบรรลุได้ หากเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุเป้าหมายที่ต้องการหรือครอบครองสิ่งของที่ต้องการบุคคลนั้นก็จะลดคุณค่าลง

การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเกิดขึ้นจริงเมื่อบุคคลกลัวที่จะตระหนักถึงสถานการณ์และพยายามซ่อนตัวจากความจริงที่ว่าในการกระทำของเขาเขาได้รับคำแนะนำจากแรงจูงใจที่ไม่พึงปรารถนาทางสังคม แรงจูงใจที่เป็นพื้นฐานของการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองคือการอธิบายพฤติกรรมและในขณะเดียวกันก็เพื่อปกป้องภาพลักษณ์ของตนเอง

การก่อตัวปฏิกิริยา

การก่อตัวปฏิกิริยา- นี่คือการแทนที่แนวโน้มที่ไม่พึงประสงค์ด้วยสิ่งที่ตรงกันข้าม

ตัวอย่างเช่น ความรักที่เกินจริงของเด็กต่อแม่หรือพ่ออาจเป็นผลมาจากการป้องกันความรู้สึกไม่พึงประสงค์ทางสังคม - ความเกลียดชังพ่อแม่ของเขา เด็กที่ก้าวร้าวต่อพ่อแม่จะพัฒนาความอ่อนโยนต่อพวกเขาเป็นพิเศษและกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของพวกเขา ความอิจฉาริษยาและความก้าวร้าวกลายเป็นความเสียสละและความห่วงใยผู้อื่น

ข้อห้ามทางสังคมและภายในบุคคลบางประการในการแสดงความรู้สึกบางอย่าง (เช่นชายหนุ่มกลัวที่จะแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อหญิงสาว) นำไปสู่การก่อตัวของแนวโน้มที่ตรงกันข้าม - การก่อตัวปฏิกิริยา: ความเห็นอกเห็นใจเปลี่ยนเป็นความเกลียดชัง ความรักเป็นความเกลียดชัง ฯลฯ

ความไม่เพียงพอนี้มักมีความรู้สึกมากเกินไป การเน้นย้ำถึงสิ่งนี้เป็นตัวบ่งชี้การเกิดปฏิกิริยา ถ้าฉันแสดงความรู้สึกต่อเจ้านายอย่างล้นหลามแบบเดียวกับที่ฉันทำต่อครอบครัวและเพื่อนฝูง นี่เป็นสัญญาณว่าทัศนคติที่มากเกินไปต่อเจ้านายนั้นเป็นปฏิกิริยาโดยพื้นฐาน คำถามที่เหมาะสมคือ “เหตุใดฉันจึงต้องเห็นอกเห็นใจผู้นำมากและสนับสนุนเขามากขนาดนี้ มีความรู้สึกด้านลบอะไรซ่อนอยู่เบื้องหลังเรื่องนี้?”

หรือสถานการณ์ตรงกันข้าม: “ทำไมฉันถึงดูแดกดันและเย็นชากับคนที่ฉันรัก? ทำไมฉันถึงแสดงระยะห่างต่อเขา (เธอ)?”

และการป้องกันประเภท "มะนาวหวาน" นั้นเป็นการพูดเกินจริงถึงคุณค่าของสิ่งที่คุณมี (ตามหลักการที่รู้จักกันดี - "นกในมือดีกว่าพายในท้องฟ้า")

บ่อยครั้งที่การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองทำได้โดยใช้สองตัวเลือกทั่วไปสำหรับการให้เหตุผล: 1) “ องุ่นเขียว"; 2) “มะนาวหวาน”. ประการแรกขึ้นอยู่กับการประเมินคุณค่าของการกระทำที่ไม่สามารถทำได้ต่ำเกินไป หรือผลลัพธ์ที่ไม่บรรลุผล

การแทน

การแทนเป็นกลไกของการป้องกันทางจิตวิทยาต่อสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งขึ้นอยู่กับการถ่ายโอนปฏิกิริยาจากวัตถุที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ไปยังวัตถุที่สามารถเข้าถึงได้หรือการแทนที่การกระทำที่ยอมรับไม่ได้ด้วยการกระทำที่ยอมรับได้ เนื่องจากการถ่ายโอนนี้ ความตึงเครียดที่เกิดจากความต้องการที่ไม่พอใจจึงถูกระบายออก

การทดแทนคือการป้องกันที่ทุกคน (ทั้งผู้ใหญ่และเด็ก) จำเป็นต้องใช้ ชีวิตประจำวัน. ดังนั้นคนจำนวนมากมักไม่มีโอกาสไม่เพียงแต่ลงโทษผู้กระทำความผิดสำหรับการกระทำผิดหรือพฤติกรรมที่ไม่ยุติธรรมเท่านั้น แต่ยังขัดแย้งกับพวกเขาอีกด้วย ดังนั้น สัตว์เลี้ยง พ่อแม่ ลูก และอื่นๆ จึงสามารถทำหน้าที่เป็น “สายล่อฟ้า” ในสถานการณ์แห่งความโกรธได้ การเจตนาที่ไม่สามารถมุ่งตรงไปที่ผู้นำได้ (วัตถุที่ยอมรับไม่ได้สำหรับสิ่งนี้) สามารถมุ่งตรงไปที่นักแสดงคนอื่นได้อย่างสมบูรณ์แบบในฐานะที่เป็นวัตถุที่ค่อนข้างยอมรับได้สำหรับสิ่งนี้ (“ นั่นคือใครจะตำหนิสำหรับทุกสิ่ง”) กล่าวอีกนัยหนึ่ง การทดแทนคือการถ่ายโอนความต้องการและความปรารถนาไปยังวัตถุอื่นที่เข้าถึงได้ง่ายกว่า หากเป็นไปไม่ได้ที่จะสนองความต้องการบางอย่างด้วยความช่วยเหลือของสิ่งหนึ่ง บุคคลสามารถค้นหาสิ่งอื่น (เข้าถึงได้ง่ายกว่า) เพื่อตอบสนองความต้องการนั้น

ดังนั้น สาระสำคัญของการทดแทนคือการเปลี่ยนทิศทางปฏิกิริยา หากมีความจำเป็นใดๆ หากเส้นทางที่ต้องการเพื่อตอบสนองเส้นทางนั้นปิดลง กิจกรรมของมนุษย์ก็จะพยายามหาหนทางอื่นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย การป้องกันดำเนินการผ่านการถ่ายโอนการกระตุ้นซึ่งไม่สามารถหาเอาต์พุตปกติไปยังที่อื่นได้ ระบบบริหาร. อย่างไรก็ตาม ความสามารถของบุคคลในการปรับทิศทางการกระทำของเขาจากที่ยอมรับไม่ได้เป็นการส่วนตัวไปจนถึงที่ยอมรับได้ หรือจากการไม่อนุมัติทางสังคมไปจนถึงการอนุมัตินั้นมีจำกัด ข้อ จำกัด นั้นถูกกำหนดโดยความจริงที่ว่าความพึงพอใจสูงสุดจากการกระทำที่แทนที่สิ่งที่ต้องการนั้นเกิดขึ้นในบุคคลเมื่อแรงจูงใจในการกระทำเหล่านี้สอดคล้องกัน

ประชด

ประชดในภาษากรีกโบราณ แปลว่า "พูดโกหก" "ล้อเลียน" "เสแสร้ง" นักรีดผ้าคือคนที่ "หลอกลวงด้วยคำพูด"

ความเข้าใจสมัยใหม่เกี่ยวกับธรรมชาติสองประการของการประชดมีดังนี้:

1. ประชด - อุปกรณ์แสดงออกตรงกันข้ามกับความคิดที่แสดงออกมา ฉันพูดตรงข้ามกับสิ่งที่ฉันหมายถึง ฉันสรรเสริญในรูปแบบ แต่โดยพื้นฐานแล้วฉันตำหนิ และในทางกลับกัน: ในรูปแบบที่ฉันอับอาย ในสาระสำคัญฉันยกย่อง ฉันสรรเสริญ ฉัน "จังหวะ" น่าแปลกที่คำว่า "ใช่" ของฉันหมายถึง "ไม่" เสมอ และเบื้องหลังสำนวน "ไม่" ปรากฏว่า "ใช่"
2. ไม่ว่าจุดประสงค์ของการประชดจะสูงส่งแค่ไหน เช่น เพื่อสร้าง ความคิดสูงเพื่อเปิดตาของคุณให้มองเห็นบางสิ่งบางอย่าง รวมถึงตัวคุณเองด้วย แต่ความคิดนี้ได้รับการยืนยันอย่างแดกดันด้วยวิธีเชิงลบ
3. แม้จะมีความเอื้ออาทรจากความตั้งใจของการประชดหรือแม้กระทั่งความเสียสละ แต่การประชดก็สร้างความพึงพอใจในตนเอง
4. คนที่ใช้การประชดนั้นให้เครดิตกับลักษณะของจิตใจที่ละเอียดอ่อน การสังเกต ความช้า และความเกียจคร้านของปราชญ์ (ไม่ใช่ปฏิกิริยาโต้ตอบทันที)

ในสภาวะทางจิต การประชดเป็นสัญญาณที่เปลี่ยนแปลงไปของประสบการณ์ของฉันในสถานการณ์จาก "ลบ" เป็น "บวก" ความวิตกกังวลทำให้เกิดความมั่นใจ ความเกลียดชังต่อความถ่อมตัว... บุคคลอยู่ในสถานะที่เป็นอิสระสัมพันธ์กับสถานการณ์ บุคคลอื่น วัตถุ: ฉันเป็นหัวเรื่องมากกว่าเป็นวัตถุของสถานการณ์เหล่านี้อยู่แล้ว ดังนั้นฉันจึงมีความสามารถ เพื่อควบคุมสถานะเหล่านี้

การประชดเป็นกระบวนการทางจิตเปลี่ยนสิ่งที่น่ากลัว น่ากลัว ทนไม่ได้ ไม่เป็นมิตร ทำให้ฉันตกใจให้กลายเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม

ฝัน

ฝัน- สิ่งเหล่านี้เป็นการกระทำโดยไม่รู้ตัวของ "ฉัน" ในสภาวะนอนหลับซึ่งอาจมาพร้อมกับประสบการณ์ทางอารมณ์

ความฝันสามารถมองเห็นได้เช่น ชนิดพิเศษการทดแทนซึ่งการกระทำที่ไม่สามารถเข้าถึงได้จะถูกถ่ายโอนไปยังระนาบอื่น - จาก โลกแห่งความจริงเข้าสู่โลกแห่งความฝัน การปราบปรามความซับซ้อนของการไม่สามารถเข้าถึงได้จะสะสมพลังงานในจิตใต้สำนึกและคุกคามโลกแห่งจิตสำนึกด้วยการบุกรุก การกลับใจอย่างลับๆ ความสำนึกผิด ความกลัวในจิตใต้สำนึกนำไปสู่ความก้าวหน้าในความฝัน งานแห่งความฝันคือการแสดงความรู้สึกที่ซับซ้อนในรูปภาพและให้โอกาสบุคคลได้สัมผัสประสบการณ์เหล่านั้นซึ่งจะเข้ามาแทนที่สถานการณ์จริง อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถบรรยายความรู้สึกได้โดยตรง มีเพียงการกระทำที่สะท้อนความรู้สึกนี้เท่านั้นที่สามารถนำเสนอได้ด้วยสายตา เป็นไปไม่ได้ที่จะพรรณนาความกลัว แต่เป็นไปได้ที่จะพรรณนาถึงการแสดงออกของความกลัวในขณะที่หลบหนี การแสดงความรู้สึกรักเป็นเรื่องยาก แต่การแสดงความใกล้ชิดและความเสน่หาทำได้ค่อนข้างมาก ดังนั้นการกระทำที่เกิดขึ้นในโครงเรื่องจึงมีลักษณะทดแทนในความฝัน

จากมุมมองของจิตวิทยาความฝันคือข้อความหรือภาพสะท้อนของสถานการณ์ที่บุคคลเผชิญประวัติศาสตร์ของเขาสถานการณ์ในชีวิตของเขาวิธีการและรูปแบบพฤติกรรมโดยธรรมชาติของเขาผลการปฏิบัติที่เขาเลือกมี นำ. ในความฝันข้อผิดพลาดในพฤติกรรมของบุคคลนั้นไม่เพียงสะท้อนถึงตัวเขาเองเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงผู้อื่นรวมถึงความล้มเหลวทางธรรมชาติจากมุมมองของสุขภาพกายด้วย

กิจกรรมทางจิตมีความต่อเนื่อง ดังนั้นกระบวนการสร้างภาพระหว่างความฝันจึงไม่หยุดนิ่ง

การนอนหลับสามารถมุ่งความสนใจไปที่:

• ในสถานการณ์หรือปัญหาปัจจุบัน (ภาพถ่ายความเป็นจริง);
• สาเหตุของปัญหา
• เกี่ยวกับวิธีการแก้ไขปัญหา (การแก้ไข)

ความฝันช่วยให้คุณดึงความสนใจออกมาได้ ในความฝัน การปลดปล่อย การทำให้บริสุทธิ์ และการปลดปล่อยอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้สามารถเกิดขึ้นได้ ในความฝัน คุณสามารถตระหนักถึงพฤติกรรมที่ต้องการ ยืนยันตัวเอง และเชื่อมั่นในตัวเอง ความฝันเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการสนองความปรารถนา ในความฝัน ความปรารถนาที่ยังไม่บรรลุผลจะถูกจัดเรียง รวมกัน และเปลี่ยนแปลงในลักษณะที่ลำดับความฝันให้ความพึงพอใจเพิ่มเติมหรือลดความตึงเครียด ไม่สำคัญเสมอไปว่าความพึงพอใจจะเกิดขึ้นในความเป็นจริงทางกายภาพและทางประสาทสัมผัสหรือในความเป็นจริงจินตภาพภายในของการนอนหลับหากพลังงานที่สะสมถูกปล่อยออกมาอย่างเพียงพอ ความฝันดังกล่าวนำมาซึ่งความโล่งใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณคิดถึงบางสิ่งบางอย่างและกังวลอยู่ตลอดเวลา

การระเหิด

การระเหิด- นี่เป็นหนึ่งในกลไกการป้องกันมนุษย์ที่สูงที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด มันดำเนินการแทนที่เป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้ให้สอดคล้องกับสูงสุด ค่านิยมทางสังคม.

การระเหิดคือการเปลี่ยนแรงกระตุ้นที่ไม่พึงปรารถนาทางสังคมในสถานการณ์ที่กำหนด (ความก้าวร้าว พลังงานทางเพศ) ไปสู่กิจกรรมรูปแบบอื่นที่เป็นที่ต้องการทางสังคมสำหรับบุคคลและสังคม พลังงานที่ก้าวร้าวที่ถูกเปลี่ยนแปลงสามารถระเหิด (ปลดปล่อย) ในกีฬา (ชกมวยมวยปล้ำ) หรือในวิธีการศึกษาที่เข้มงวด (เช่นผู้ปกครองและครูที่เรียกร้องมากเกินไป) กามารมณ์ - ในมิตรภาพในความคิดสร้างสรรค์ ฯลฯ เมื่อการปลดปล่อยแรงผลักดันโดยสัญชาตญาณโดยตรง (ก้าวร้าว ทางเพศ) เป็นไปไม่ได้ จะพบกิจกรรมที่สามารถปลดปล่อยแรงกระตุ้นเหล่านี้ได้

การระเหิดตระหนักถึงการแทนที่เป้าหมายตามสัญชาตญาณตามค่านิยมทางสังคมสูงสุด รูปแบบการทดแทนมีหลากหลาย สำหรับผู้ใหญ่ นี่ไม่เพียงเป็นการพักผ่อนในความฝัน แต่ยังเป็นการพักผ่อนในการทำงาน ศาสนา และงานอดิเรกทุกประเภทอีกด้วย ในเด็กปฏิกิริยาการถดถอยและรูปแบบพฤติกรรมที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะจะมาพร้อมกับการทดแทนด้วยความช่วยเหลือของพิธีกรรมและการกระทำที่ครอบงำซึ่งทำหน้าที่เป็นปฏิกิริยาเชิงซ้อนของปฏิกิริยาโดยไม่สมัครใจซึ่งช่วยให้บุคคลสามารถตอบสนองความปรารถนาที่หมดสติที่ต้องห้ามได้ ตามที่ S. Freud อาศัยการระเหิด บุคคลสามารถเอาชนะอิทธิพลของความต้องการทางเพศและความต้องการเชิงรุกที่กำลังมองหาทางออก ซึ่งไม่สามารถระงับหรือความพึงพอใจได้โดยการชี้นำพวกเขาไปในทิศทางอื่น

เมื่อบุคคลหนึ่งรู้สึกอ่อนแอและทำอะไรไม่ถูก เขาจะระบุตัวเองว่าเป็นคนที่ประสบความสำเร็จหรือมีอำนาจ ต้องขอบคุณกระบวนการป้องกันในจิตใต้สำนึก ส่วนหนึ่งของความปรารถนาตามสัญชาตญาณถูกอดกลั้น ส่วนอีกส่วนหนึ่งมุ่งสู่เป้าหมายอื่น เหตุการณ์ภายนอกบางอย่างจะถูกละเว้น ส่วนเหตุการณ์อื่นๆ จะถูกประเมินสูงไปในทิศทางที่จำเป็นสำหรับบุคคลนั้น การป้องกันทำให้คุณสามารถปฏิเสธบางแง่มุมของ "ฉัน" ของคุณ ถือว่ามันเป็นคนแปลกหน้า หรือในทางกลับกัน เสริม "ฉัน" ของคุณโดยแลกกับคุณสมบัติ "ที่ถูกจับ" จากผู้อื่น การเปลี่ยนแปลงข้อมูลนี้ช่วยให้เราสามารถรักษาความมั่นคงของแนวคิดเกี่ยวกับโลก เกี่ยวกับตัวเรา และเกี่ยวกับสถานที่ของเราในโลก เพื่อไม่ให้สูญเสียการสนับสนุน แนวทางปฏิบัติ และความภาคภูมิใจในตนเอง

โลกรอบตัวเราก็มีความซับซ้อนมากขึ้นเรื่อยๆ เงื่อนไขที่จำเป็นกิจกรรมในชีวิตเป็นภาวะแทรกซ้อนอย่างต่อเนื่องของการป้องกันและการขยายตัวของละคร

บัตรประจำตัว

บัตรประจำตัว- การฉายภาพประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการระบุตัวตนของตนเองกับบุคคลอื่นโดยไม่รู้ตัวการถ่ายโอนความรู้สึกและคุณสมบัติที่ต้องการไปยังตนเอง แต่ไม่สามารถเข้าถึงได้

การระบุตัวตนคือการยกระดับตนเองไปสู่อีกคนหนึ่งโดยการขยายขอบเขตของ "ฉัน" ของตัวเอง การระบุตัวตนเกี่ยวข้องกับกระบวนการที่บุคคลหนึ่งๆ ยืมความคิด ความรู้สึก และการกระทำของเขาไปราวกับว่ารวมอีกคนไว้ใน "ฉัน" ของเขา สิ่งนี้ทำให้เขาสามารถเอาชนะความรู้สึกต่ำต้อยและความวิตกกังวล เปลี่ยน "ฉัน" ของเขาในลักษณะที่ปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมทางสังคมได้ดีขึ้น และในสิ่งนี้ - ฟังก์ชั่นการป้องกันกลไกการระบุตัวตน

ด้วยการระบุตัวตน จึงสามารถบรรลุการครอบครองเชิงสัญลักษณ์ของวัตถุที่ต้องการแต่ไม่สามารถบรรลุได้ การระบุตัวผู้รุกรานโดยสมัครใจจะทำให้ผู้ถูกทดสอบกำจัดความกลัวได้ ในความหมายกว้างๆ การระบุตัวตนคือความปรารถนาโดยไม่รู้ตัวที่จะสืบทอดแบบจำลอง ซึ่งเป็นอุดมคติ การระบุตัวตนเปิดโอกาสให้เอาชนะความอ่อนแอและความรู้สึกต่ำต้อยของตนเอง ด้วยความช่วยเหลือของกลไกการป้องกันทางจิตใจบุคคลจะกำจัดความรู้สึกด้อยกว่าและความแปลกแยก

รูปแบบการระบุตัวตนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะคือ การเลียนแบบ. ปฏิกิริยาการป้องกันนี้แตกต่างจากการระบุตัวตนตรงที่เป็นองค์รวม ความยังไม่บรรลุนิติภาวะของเธอถูกเปิดเผยในความปรารถนาที่จะเลียนแบบบุคคลบางคน ผู้เป็นที่รัก ฮีโร่ในทุกสิ่ง ในผู้ใหญ่การเลียนแบบเป็นแบบเลือกสรร: เขาแยกเฉพาะลักษณะที่เขาชอบในอีกลักษณะหนึ่งและสามารถระบุแยกกันด้วยคุณสมบัตินี้โดยไม่ต้องเผยแพร่ปฏิกิริยาเชิงบวกต่อคุณสมบัติอื่น ๆ ทั้งหมดของบุคคลนี้

โดยปกติแล้ว การระบุตัวตนจะแสดงออกมาในการปฏิบัติงานตามบทบาทจริงหรือในจินตนาการ ตัวอย่างเช่น เด็ก ๆ เล่นเป็นแม่-ลูกสาว โรงเรียน สงคราม หม้อแปลงไฟฟ้า และอื่น ๆ โดยมีบทบาทที่แตกต่างกันอย่างต่อเนื่องและดำเนินการต่าง ๆ เช่น ลงโทษตุ๊กตาเด็ก ซ่อนตัวจากศัตรู ปกป้องผู้อ่อนแอ บุคคลจะระบุตัวตนกับคนที่เขารักมากกว่าซึ่งเขาให้ความสำคัญมากกว่าซึ่งจะเป็นการสร้างพื้นฐานสำหรับการเห็นคุณค่าในตนเอง

แฟนตาซี

แฟนตาซี(ความฝัน) เป็นปฏิกิริยาที่ธรรมดามากต่อความผิดหวังและความล้มเหลว เช่น ร่างกายไม่แข็งแรงพอ บุคคลที่พัฒนาแล้วสามารถมีความสุขได้ด้วยการฝันที่จะเข้าร่วมการแข่งขันชิงแชมป์โลก และนักกีฬาที่แพ้สามารถเพลิดเพลินไปกับการจินตนาการถึงปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับคู่ต่อสู้ของเขา ซึ่งจะทำให้ความรู้สึกของเขาง่ายขึ้น

จินตนาการทำหน้าที่เป็นสิ่งตอบแทน ช่วยรักษาความหวังที่อ่อนแอ ลดความรู้สึกด้อยค่า และลดผลกระทบที่กระทบกระเทือนจิตใจจากการดูถูกเหยียดหยาม

ฟรอยด์เชื่อว่าคนที่มีความสุขไม่เคยเพ้อฝัน มีเพียงคนที่ไม่พอใจเท่านั้นที่ทำแบบนี้ ความปรารถนาอันไม่พึงปรารถนานั้น แรงผลักดันจินตนาการ จินตนาการแต่ละอย่างเป็นปรากฏการณ์แห่งความปรารถนา เป็นการแก้ไขความเป็นจริง ซึ่งในทางใดทางหนึ่งก็ไม่เป็นที่พอใจของแต่ละบุคคล

ในจินตนาการอันทะเยอทะยาน เป้าหมายของความปรารถนาของบุคคลคือตัวเขาเอง ในความปรารถนาที่มีสีอีโรติก วัตถุอาจกลายเป็นบุคคลจากสภาพแวดล้อมทางสังคมที่ใกล้ชิดหรือห่างไกล ซึ่งในความเป็นจริงไม่สามารถเป็นเป้าหมายของความปรารถนาได้

และในที่สุดแฟนตาซีก็มีบทบาทในการดำเนินการทดแทนเนื่องจากบุคคลไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์จริงได้หรือเชื่อว่าเขาทำไม่ได้ จากนั้นแทนที่จะเป็นสถานการณ์จริง จินตนาการถึงสถานการณ์ลวงตาซึ่งได้รับการแก้ไขโดยบุคคลที่เพ้อฝัน หากเป็นการยากที่จะแก้ไขข้อขัดแย้งที่แท้จริง ข้อขัดแย้งทดแทนก็จะได้รับการแก้ไข ในแฟนตาซีแห่งการป้องกันนั้นมีประสบการณ์แบบประคับประคอง อิสรภาพภายในจากการบีบบังคับภายนอก ผลจากการใช้จินตนาการในทางจิตวิทยาสามารถอยู่ในโลกแห่งภาพลวงตาได้

โอนย้าย

โอนย้าย- นี่คือกลไกป้องกันที่ช่วยให้มั่นใจถึงความพึงพอใจของความปรารถนาในวัตถุทดแทน.

ประเภทการถ่ายโอนที่ง่ายที่สุดและพบบ่อยที่สุดคือการกระจัด - การแทนที่วัตถุที่เทลงด้วยการสะสม พลังงานเชิงลบ“ทานาทอส” ในรูปของความก้าวร้าวความขุ่นเคือง

เจ้านายก็มอบเสื้อผ้าให้คุณต่อหน้าเพื่อนร่วมงานคนอื่น คุณไม่สามารถตอบเขาได้เหมือนกัน คุณเข้าใจสถานการณ์นี้: ถ้าฉันตอบเจ้านายด้วยวิธีเดียวกัน หยุดเขา ปิดล้อมเขา แล้วผลที่ตามมาก็จะยิ่งเป็นปัญหามากขึ้น ดังนั้น "ตัวตนที่ชาญฉลาด" ของคุณจึงกำลังมองหาวัตถุที่คุณสามารถขจัดความขุ่นเคืองและความก้าวร้าวของคุณได้ โชคดีที่มีวัตถุดังกล่าว "อยู่ในมือ" มากมาย คุณสมบัติหลักของวัตถุเหล่านี้ควรเป็นความเงียบ การยอมจำนน และไม่สามารถปิดล้อมคุณได้ พวกเขาจะต้องเงียบและเชื่อฟังในระดับเดียวกับที่คุณฟังคำตำหนิและลักษณะที่น่าอับอายจากเจ้านายของคุณและโดยทั่วไปแล้วใครก็ตามที่แข็งแกร่งกว่าอย่างเงียบ ๆ และเชื่อฟัง ความโกรธของคุณที่ไม่ตอบสนองต่อผู้กระทำผิดที่แท้จริงจะถูกโอนไปยังคนที่อ่อนแอกว่าคุณด้วยซ้ำ แม้จะต่ำกว่าบนบันไดของลำดับชั้นทางสังคมไปยังผู้ใต้บังคับบัญชาซึ่งในทางกลับกันจะโอนมันลงไปอีกและอื่น ๆ โซ่ของการกระจัดสามารถไม่มีที่สิ้นสุด การเชื่อมโยงของมันสามารถเป็นได้ทั้งสิ่งมีชีวิตและสิ่งไม่มีชีวิต ( จานหักเรื่องอื้อฉาวของครอบครัว กระจกหน้าต่างรถตู้แตก และอื่นๆ)

การฉายภาพ

การฉายภาพ- กลไกการป้องกันทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนความรู้สึกความปรารถนาและแรงบันดาลใจที่ยอมรับไม่ได้ของตนเองไปยังบุคคลอื่นโดยไม่รู้ตัว มันขึ้นอยู่กับการปฏิเสธประสบการณ์ ความสงสัย ทัศนคติของตนโดยไม่รู้ตัว และการถือว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นของผู้อื่น เพื่อเปลี่ยนความรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน "ฉัน" ไปสู่โลกภายนอก

ตัวอย่างเช่น หากไม่สามารถเข้าถึงหัวเรื่องหรือวัตถุที่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจในความต้องการและความปรารถนาของคุณ คุณจะต้องถ่ายโอนความรู้สึกและโอกาสทั้งหมดของคุณเพื่อสนองความต้องการของคุณให้กับบุคคลอื่น และหากความฝันในการเป็นนักเขียนของคุณไม่เป็นจริง คุณสามารถเลือกอาชีพครูสอนวรรณกรรมแทนได้ ซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการเชิงสร้างสรรค์ของคุณได้บางส่วน

ความมีประสิทธิผลของการทดแทนขึ้นอยู่กับว่าวัตถุทดแทนมีความคล้ายคลึงกับวัตถุก่อนหน้าเพียงใด โดยที่ความพึงพอใจของความต้องการในตอนแรกนั้นสัมพันธ์กัน ความคล้ายคลึงกันสูงสุดของวัตถุทดแทนรับประกันความพึงพอใจ มากกว่าความต้องการที่เกี่ยวข้องกับวัตถุก่อนหน้าเป็นครั้งแรก

ไม่ว่าตัวเองจะผิดแค่ไหนเขาก็พร้อมจะตำหนิทุกคนยกเว้นตัวเขาเอง ประกาศว่าไม่รักเขาทั้งที่จริงเขาไม่รักเขาแต่กลับตำหนิคนอื่นเพราะเขา ความผิดพลาดของตัวเองและข้อบกพร่องและคุณลักษณะความชั่วร้ายและจุดอ่อนของตนเอง การลดขอบเขตของ "ฉัน" ให้แคบลงจะทำให้บุคคลสามารถเชื่อมโยงได้ ปัญหาภายในประหนึ่งว่าเกิดขึ้นภายนอก และเพื่อเอาชนะความไม่พอใจประหนึ่งว่ามาจากภายนอก ไม่ใช่เพราะเหตุภายใน หาก "ศัตรู" อยู่ภายนอก ก็สามารถใช้วิธีลงโทษที่รุนแรงและมีประสิทธิภาพมากขึ้นกับเขาได้ ซึ่งมักจะใช้กับคนที่ "เป็นอันตราย" ภายนอก แทนที่จะใช้วิธีที่อ่อนโยนและเป็นที่ยอมรับมากกว่าสำหรับตนเอง

ดังนั้นการฉายภาพจึงแสดงออกมาในแนวโน้มของบุคคลที่จะเชื่อว่าคนอื่นมีแรงจูงใจ ความรู้สึก ความปรารถนา ค่านิยม และลักษณะนิสัยแบบเดียวกันซึ่งมีอยู่ในตัวเขาเอง ในขณะเดียวกัน เขาก็ไม่ทราบถึงแรงจูงใจที่ไม่พึงปรารถนาต่อสังคมของเขา

ดังกล่าวเป็นกลไกของโลกทัศน์ทางศาสนาและตำนาน การรับรู้แบบดั้งเดิมมีลักษณะเฉพาะคือแนวโน้มของบุคคลในการแสดงตัวตนของสัตว์ ต้นไม้ และธรรมชาติ โดยมีสาเหตุมาจากแรงจูงใจ ความปรารถนา และความรู้สึกของตนเอง ผู้เขียนถ่ายทอดความต้องการ ความรู้สึก และลักษณะนิสัยของตนเองให้กับวีรบุรุษในผลงานของเขา

การฉายภาพทำได้ง่ายกว่ากับผู้ที่มีสถานการณ์ซึ่งมีลักษณะส่วนตัวคล้ายกับโปรเจ็กเตอร์ ผู้ที่ใช้การฉายภาพมักจะเห็นคำใบ้ที่น่ารังเกียจในคำพูดที่ไม่เป็นอันตราย เขาสามารถมองเห็นเจตนาชั่วร้ายและอุบายในการกระทำอันสูงส่งได้ บุคคลผู้มีใจกรุณาอย่างยิ่ง ผู้ที่คนทั่วไปเรียกว่า "ความเรียบง่ายอันศักดิ์สิทธิ์" ไม่สามารถฉายภาพได้ เขาไม่เห็นความอาฆาตพยาบาทหรือความประสงค์ร้ายต่อตนเองเพราะตัวเขาเองไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้

คำนำ

คำนำ- นี่คือแนวโน้มที่จะปรับความเชื่อและทัศนคติของผู้อื่นให้เหมาะสมโดยไม่ต้องวิจารณ์ โดยไม่ต้องพยายามเปลี่ยนแปลงและทำให้เป็นของคุณเอง บุคคลมอบคุณลักษณะและคุณสมบัติของผู้อื่นให้กับตนเอง ตัวอย่างเช่นเขารับหน้าที่ของผู้ให้คำปรึกษาที่น่ารำคาญเนื่องจากการสำแดงลักษณะดังกล่าวในคนอื่นทำให้เขารำคาญหรือบอบช้ำทางจิตใจ เพื่อบรรเทาความขัดแย้งภายในและหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายทางจิตบุคคลจึงเหมาะสมกับความเชื่อค่านิยมและทัศนคติของผู้อื่น

คำนำแรกสุดคือการสอนโดยผู้ปกครอง ซึ่งบุคคลจะซึมซับโดยไม่ต้องคำนึงถึงคุณค่าของมันอย่างมีวิจารณญาณ

ตัวอย่างคำนำ: ผู้ชายที่น่าประทับใจพยายามกลั้นน้ำตาเพราะเขาได้เรียนรู้จากพ่อแม่ว่าผู้ใหญ่ไม่ควรร้องไห้ต่อหน้าคนแปลกหน้า หรือบุคคลวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองอยู่ตลอดเวลาเพราะเขาได้เข้าใจ (แนะนำ) ทัศนคติของพ่อแม่ที่มีต่อเขา

ความน่าจะเป็นของวิธีการป้องกันนี้จะเกิดขึ้นยิ่งสูง ยิ่งแข็งแกร่ง และ (หรือ) อิทธิพลของตัวบล็อกความปรารถนาภายนอกหรือภายในยาวนานขึ้นในด้านหนึ่ง และยิ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะลบตัวบล็อกเหล่านี้ออกและเติมเต็มความปรารถนาของตนให้เต็มที่ยิ่งขึ้น และบรรลุเป้าหมายอีกอย่างหนึ่ง ในกรณีนี้ความเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดผู้หงุดหงิดจะมาพร้อมกับการแทนที่พลังงานเชิงลบบนวัตถุทดแทน

การที่ผู้ถูกทดสอบหันมาต่อต้านตัวเองส่งผลให้เกิดอาการทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งก็คือสัญญาณของการเจ็บป่วย อาการทางกาย ได้แก่ เท้าและมือเย็น เหงื่อออก หัวใจเต้นผิดจังหวะ เวียนศีรษะ ปวดศีรษะรุนแรง ความดันโลหิตสูงหรือต่ำ กล้ามเนื้อกระตุก ผิวหนังอักเสบ โรคหอบหืดในหลอดลม และอื่นๆ

การลดบุคลิกภาพ

การลดบุคลิกภาพ(ตั้งแต่ lat. เดอ- การปฏิเสธ บุคคล- ใบหน้า) คือการรับรู้ของผู้อื่นว่าไม่มีตัวตนปราศจากความเป็นปัจเจกชนของกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง หากบุคคลนั้นไม่อนุญาตให้ตัวเองคิดว่าผู้อื่นเป็นคนที่มีความรู้สึกและบุคลิกภาพ เขาจะปกป้องตัวเองจากการรับรู้พวกเขาในระดับอารมณ์

ด้วยการลดบุคลิกภาพ คนอื่นจะถูกมองว่าเป็นเพียงบทบาททางสังคมของพวกเขาเท่านั้น พวกเขาเป็นผู้ป่วย แพทย์ ครู การกระทำที่ทำให้ผู้อื่นไร้ตัวตนสามารถ "ปกป้อง" ผู้ถูกกระทำได้ในระดับหนึ่ง ซึ่งทำให้แพทย์สามารถรักษาผู้ป่วยโดยไม่ต้องประสบความทุกข์ทรมาน เป็นต้น นอกจากนี้ ยังช่วยให้พวกเขาสามารถซ่อนความรู้สึกที่แท้จริง (ชอบหรือไม่ชอบ) ไว้เบื้องหลังหน้ากากแบบมืออาชีพได้

คำพูดที่ทำร้ายจิตใจ คำตำหนิ นินทา หรือจู้จี้จุกจิก เราแต่ละคนต้องรับมือกับสิ่งเหล่านี้เป็นครั้งคราวในชีวิตประจำวัน อนิจจา โลกนี้ไม่สมบูรณ์ และแม้แต่คนที่มีอัธยาศัยดีและรักสงบที่สุดก็มักจะมีคนอิจฉาหรือผู้ไม่ประสงค์ดีที่จะพยายามต่อย หยอกล้อ หรือดูถูก

ทำไมสิ่งนี้ถึงจำเป็นคุณถาม? การโจมตีทางอารมณ์จากศัตรูนั้นสมเหตุสมผลเสมอ บางคนพยายามทำให้คน ๆ หนึ่งไม่พอใจ สร้างความสับสนในความคิดของเขา และด้วยเหตุนี้จึงกำจัดคู่แข่งออกไป คนอื่นๆ เพียงแต่ชอบที่จะรู้สึกเหนือกว่าคู่ต่อสู้ ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามดูถูกผู้อื่นด้วยมุขตลกเล็กๆ น้อยๆ การเยาะเย้ย และความหยาบคายโดยสิ้นเชิง ยังมีอีกหลายคนที่ขับเคลื่อนด้วยความอิจฉา ความเกลียดชัง หรือความขุ่นเคือง การฉีดยาของพวกเขาเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดเพราะด้วยความปรารถนาที่จะแก้แค้นพวกเขาพยายามที่จะต่อยอย่างเจ็บปวดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สัมผัสสายใยที่ละเอียดอ่อนที่สุดของจิตวิญญาณตีความนับถือตนเองเหยียบย่ำและทำให้อับอาย

อย่างไรก็ตาม ลูกศรพิษของผู้กระทำผิดบางคนก็ไปถึงเป้าหมาย ซึ่งอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อการรับรู้โลกของเราและก่อให้เกิดร้ายแรง การบาดเจ็บทางจิตใจ. สภาพจิตใจของเราในวันนี้และสิ่งที่เราจะเป็นในวันพรุ่งนี้ขึ้นอยู่กับว่าเรารู้วิธีป้องกันตนเองจากอารมณ์ด้านลบหรือไม่ ซึ่งหมายความว่าในสงครามที่ไร้เลือดนี้ เราเพียงต้องการการปกป้องทางจิตวิทยาที่เชื่อถือได้

ตามที่นักจิตวิทยาระบุ ความสามารถในการปกป้องตัวเองจากอารมณ์ด้านลบของคนอิจฉาและคู่แข่ง เพื่อรักษาไว้ ความสงบจิตสงบใจในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ใด ๆ และการไม่ตอบสนองต่อการโจมตีที่น่ารังเกียจในทิศทางของตนเองถือเป็นสัญญาณของบุคคลที่เป็นผู้ใหญ่มีพัฒนาการด้านอารมณ์และสติปัญญา นี่คือการรับประกันสุขภาพและสัญญาณของบุคลิกภาพที่ประสบความสำเร็จ ดังนั้นจึงถึงเวลาสำหรับทุกคนที่ต้องประสบกับความกดดันจากผู้อื่นและรับการโจมตีทางจิตวิทยาจากผู้ไม่ประสงค์ดีเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการที่เหมาะสมในการป้องกันตนเองจากการคิดลบ

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการคุ้มครองทางจิตวิทยา

ประการแรก จำไว้ว่าเมื่อบุคคลหนึ่งหงุดหงิดหรือหดหู่ทางอารมณ์ เขาเพียงแต่ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองและตอบสนองได้อย่างถูกต้องต่อคำวิพากษ์วิจารณ์ที่พุ่งเข้ามาหาเขา แต่ก่อนที่คุณจะดูดซับ "พิษ" นี้หรือพยายามตอบสนองต่อความคิดเชิงลบ คุณควรถามตัวเองเสียก่อน คำถามสำคัญ: ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ทำไมคนถึงต้องการสิ่งนี้?

ตามกฎแล้ว บุคคลหนึ่งจะถูกทำร้ายจิตใจเมื่อเขาไม่มีวิธีอื่นที่จะพิสูจน์ว่าเขาพูดถูก เมื่อเขาไม่มีข้อเท็จจริงและหลักฐานใด ๆ ในกรณีนี้เขาใช้เทคนิคเดียวที่มีประสิทธิภาพ - เขาพยายามทำให้ศัตรูโกรธ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีตำแหน่งที่มั่นคงและสามารถพิสูจน์มุมมองของคุณได้ ฝ่ายตรงข้ามจะไม่ได้รับผลตามที่ต้องการ แน่นอนว่าเขาอาจเริ่มใช้วิธีการต้องห้าม เช่น แพร่ข่าวลือ หันทีมต่อต้านคุณ หรือการกลั่นแกล้งโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามทุกอย่างก็ไม่ได้สิ้นหวังเช่นกัน หากคุณพร้อมที่จะขับไล่การโจมตีของผู้อ่อนแอที่ไม่สามารถเล่นตามกฎได้และยังคงอยู่ในตำแหน่งช้างที่ไม่กลัวปั๊กใด ๆ คุณจะออกมาจากความขัดแย้งนี้ในฐานะผู้ชนะ ดังนั้นก่อนที่จะทะเลาะกันและพยายามตอบโต้ด้วยการปฏิเสธต่อการปฏิเสธคุณต้องพยายามจินตนาการภาพรวมของความขัดแย้งประเมินพลวัตของเหตุการณ์เน้นความขัดแย้งทั้งหมดและตัดสินใจว่าอาวุธใดที่จะต่อต้านผู้กระทำความผิดจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด ในบางกรณี

8 เทคนิคป้องกันจิตใจจากความคิดลบ

1. เทคนิคการป้องกันตัวทางจิตวิทยา “พัด”

เมื่อกระแสพลังงานเชิงลบบินมาในทิศทางของคุณ ด้วยคำและวลีที่แผดเผากัดอย่ารีบตอบสนองต่อผู้กระทำความผิดทันที เพียงหลับตาสักครู่แล้ววิเคราะห์ทุกสิ่งที่คุณได้ยิน คำพูดใดทำให้คุณโกรธ หงุดหงิด หรือก้าวร้าว? ลองนึกภาพว่าคนที่ลูกธนูพิษบินมาที่คุณนั้นกำลังนั่งอยู่ตรงข้ามและทุกคำพูดเขาก็ส่งเสียงอันแหลมคมออกมา สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร? คุณรู้สึกว่างเปล่าหรือรู้สึกร้อนในร่างกาย ตื่นเต้น หรือพยายามหดตัวเป็นแมลงเล็กๆ หรือไม่? ทีนี้ลองนึกภาพราวกับว่ามีพัดลมติดตั้งอยู่ระหว่างคุณ ซึ่งเป็นพลังที่คุณควบคุมได้ด้วยจิตตานุภาพ และทันทีที่วลีที่ต่อยคุณออกมาจากปากของผู้กระทำความผิด คุณจะเพิ่มความกดดันทางจิตใจและคำพูดที่ไม่เหมาะสมจะถูกพัดพาไปโดยไม่ถึงตัวคุณ ความรู้สึกของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร? มันง่ายขึ้นสำหรับคุณไหม คุณรู้สึกว่าคุณสามารถขับไล่การโจมตีจากผู้ไม่หวังดีได้หรือไม่? คุณสามารถเปิดตาของคุณ ตอนนี้คุณจะมั่นใจอย่างสมบูรณ์ว่าคุณได้รับการปกป้อง

2. เทคนิคการป้องกันทางจิตวิทยา “กูกิช”

จำไว้ว่าตอนเด็กๆ คุณเอาคุกกี้ให้ผู้กระทำผิดดู โดยพูดว่า: “ถ้าคุณพูดกับฉัน คุณแปลมันให้ตัวเอง” ตอนนี้คุณโตพอที่จะไม่ตกอยู่ในวัยเด็กและไม่ได้แสดงมะเดื่อให้ผู้ไม่ประสงค์ดีทุกคนเห็น อย่างน้อยที่สุดก็อนาจาร อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันคุณเลยจากการจินตนาการทางจิตใจว่าคุณกำลังแสดงมะเดื่อให้คู่ต่อสู้ของคุณเหมือนในวัยเด็กที่อยู่ห่างไกลและด้วยเหตุนี้จึงถ่ายทอดแง่ลบมาสู่เขา และเพื่อความเป็นธรรมชาติยิ่งขึ้น คุณสามารถซ่อนมือไว้ในกระเป๋า และบิดคุกกี้โดยชี้ไปที่ผู้กระทำความผิด เขาจะใส่ร้ายและพยายามทำให้คุณขุ่นเคืองต่อไปโดยไม่รู้ว่าคำพูดของเขาตอนนี้มุ่งร้ายตัวเอง

3. เทคนิคการป้องกันทางจิตวิทยา “ตู้ปลา”

เมื่อสื่อสารกับคนคิดลบและได้ยินคำดูถูกเหยียดหยามจากเขา ลองจินตนาการว่าคุณได้กั้นตัวเองออกจากเขาด้วยตู้ปลาแก้วหนาที่ไม่อนุญาตให้คำพูดผ่านเลย คุณเห็นใบหน้าที่บิดเบี้ยวของผู้กระทำผิด แต่คำพูดของเขาถูกน้ำดูดซับไว้ คำพูดที่ไม่เหมาะสมไม่มีผลกับคุณเลย ซึ่งหมายความว่าคุณยังคงสงบและไม่สั่นคลอน ในขณะที่คู่ต่อสู้ของคุณเริ่มเดือดดาลและเสียสมดุลมากขึ้น ด้วยเทคนิคที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพมาก บางครั้งจึงสามารถพลิกกลับผลลัพธ์ของความขัดแย้งที่สิ้นหวังได้ เมื่อสังเกตเห็นว่าเทคนิคที่เรียกว่า "อควาเรียม" ทำงานอย่างไรในทางปฏิบัติ คุณจะใช้มันเพื่อต่อสู้กับความคิดเชิงลบเสมอ

4. เทคนิคการป้องกันตัวทางจิตวิทยา “อนุบาล”

คุณสามารถลดความคิดเชิงลบที่เข้ามาหาคุณและขับไล่ความเจ็บปวดของบุคคลที่ไม่เป็นมิตรกับคุณหากคุณเริ่มปฏิบัติต่อเขาเหมือนเช่น เด็กเล็ก. คุณจะไม่ขุ่นเคืองกับเด็กเล็กใช่ไหม? วิธีนี้เหมาะสำหรับการป้องกันการกลั่นแกล้งเมื่อทั้งทีมต่อต้านคุณ และเพื่อนร่วมงานแต่ละคนก็พยายามที่จะต่อยคุณอย่างเจ็บปวดมากขึ้น ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในสนามเด็กเล่นซึ่งมีเด็กกลุ่มหนึ่งประพฤติตนน่ารังเกียจ เด็ก ๆ คำรามและโกรธ ลุกขึ้นและกระทืบเท้า คุณจินตนาการว่าตัวเองเป็นผู้ใหญ่ที่วางตัวต่อความคิดของเด็กเล็กๆ ไม่ตอบสนองต่อการแสดงตลกของพวกเขา แต่เพียงส่ายหัว รักษาความสงบที่ไม่อาจรบกวนได้ และรอให้เด็ก ๆ ระบายความโกรธทั้งหมดและสงบสติอารมณ์ และแม้ว่าคุณจะใช้เทคนิคทางจิตวิทยานี้ในทางจิตใจ แต่ในความเป็นจริงแล้วคุณยังคงเงียบไม่ตอบสนองต่อเสียงแหลมของทีม แต่เพียงยิ้มตอบอย่างสุภาพเท่านั้น ในไม่ช้าฝ่ายตรงข้ามของคุณจะเข้าใจว่าพวกเขาแพ้แล้ว จะยังคงเงียบ และจะ อย่าใช้เทคนิคต้องห้ามนี้กับคุณอีกต่อไป

5. เทคนิคการป้องกันทางจิตวิทยา “สุนัขจิ้งจอกกับองุ่น”

ไม่มีความลับว่าการชกที่เจ็บปวดที่สุดที่เราได้รับนั้นมาจากคนใกล้ตัวเรา - ญาติหรือผู้ที่เราถือว่าเป็นญาติทางวิญญาณ หากเรื่องราวที่คล้ายกันนี้เกิดขึ้นกับคุณ และจู่ๆ คนที่เคยอยู่ใกล้คุณก็ย้ายเข้าไปในค่ายของศัตรู เริ่มสร้างแบรนด์และทำให้คุณอับอายพร้อมกับผู้ไม่ประสงค์ดี ให้ใช้เทคนิคการป้องกันที่เรียกว่า "สุนัขจิ้งจอกกับองุ่น" ” โปรดจำไว้ว่าในนิทานของ Krylov สุนัขจิ้งจอกที่ไม่สามารถรับองุ่นได้ประกาศว่าเธอไม่ต้องการความละเอียดอ่อนจริงๆ พวกเขากล่าวว่าองุ่นมีสีเขียวและมีรสเปรี้ยว นี่คือสิ่งที่คุณควรทำกับผู้กระทำผิดที่คุณไว้วางใจ โน้มน้าวตัวเองว่าความคิดเห็นของบุคคลนี้ไม่สำคัญสำหรับคุณมากนัก และการสนับสนุนจากเขาก็ไม่จำเป็นเช่นกัน โดยทั่วไป บอกตัวเองว่ามีคนทำอะไรกับคุณหรือไม่ ในลักษณะเดียวกันเขาไม่ใช่เพื่อนกับคุณมากนัก

6. เทคนิคการป้องกันทางจิตวิทยา “มหาสมุทร”

เราได้พิจารณาสถานการณ์แล้วเมื่อความคิดเชิงลบไม่ได้มาจากคนๆ เดียว แต่มาจากทั้งทีม ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับมือกับความกดดันเช่นนี้ได้ คุณต้องมีภาพอันทรงพลังของความเหนือกว่าคู่ต่อสู้ของคุณ เพื่อค้นหาความแข็งแกร่งที่จะทนต่อแรงกดดันนี้อย่างมีศักดิ์ศรี และไม่ยอมให้ลูกธนูพิษแม้แต่ลูกเดียวเจาะเข้าไปในหัวใจของคุณ ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เทคนิค "มหาสมุทร" ลองจินตนาการว่าคุณเป็นมหาสมุทรที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งไหลเข้าไป เป็นจำนวนมากแม่น้ำที่โหมกระหน่ำ พวกมันทั้งหมดไหลลงสู่มหาสมุทรด้วยลำธารที่มีพายุ แต่มันก็ยังคงสงบและไม่เคลื่อนไหว ดูเหมือนเขาจะไม่ได้สังเกตเห็นความกดดันอันรุนแรงของพวกเขาด้วยซ้ำ ดังนั้น เมื่อฟังกระแสการละเมิดที่มาจากผู้กระทำผิด จงคงความเฉยเมยและสงบสติอารมณ์เอาไว้

7. เทคนิคการป้องกันตัวทางจิตวิทยา “สถานการณ์ไร้สาระ”

เทคนิคทางจิตวิทยานี้คือ "สร้างภูเขาขึ้นมาจากจอมปลวก" โดยไม่ต้องรอการรุกรานและการเยาะเย้ยจากผู้กระทำผิดอย่างเปิดเผย กล่าวคือ การพูดเกินจริงทำให้สถานการณ์ต่างๆ ไปสู่จุดที่ไร้สาระ เฉพาะเมื่อคุณรู้สึกถูกเยาะเย้ยจากผู้รุกรานเท่านั้น ให้เริ่มพูดเกินจริงในสถานการณ์เพื่อให้คำพูดที่ตามมาทั้งหมดทำให้เกิดแต่เสียงหัวเราะและไม่ได้จริงจัง เมื่อทำเช่นนี้ คุณจะปลดอาวุธคู่ต่อสู้ของคุณ และในไม่ช้าทุกคนจะเริ่มหัวเราะเยาะเขา

8. เทคนิคการป้องกันตัวทางจิตวิทยา “ตุ๊กตา”

จำรายการทีวีชื่อดังของ V. Shenderovich "Dolls" ซึ่งผู้เขียนเยาะเย้ยแดกดัน นักการเมืองเพื่อใช้จุดประสงค์นี้เพื่อล้อเลียนตัวละครหุ่นล้อเลียนที่ดูเหมือนนักการเมือง? คุณสามารถสื่อสารกับคนที่พยายามทำร้ายคุณหรือเยาะเย้ยคุณอย่างเปิดเผยผ่านปริซึมของอุปกรณ์ทางจิตวิทยา "ตุ๊กตา" เท่านั้น สังเกตผู้กระทำผิดของคุณจากภายนอก คนนี้สวมรอยเป็นผู้เชี่ยวชาญ แม้ว่าจริงๆ แล้วเขาจะมีความรู้เพียงผิวเผิน และอีกคนก็พยายามสวมรอยเป็นนักอารมณ์ขันและตัวตลก แม้ว่าเขาจะค้นหาเรื่องตลกบนอินเทอร์เน็ตทุกวันก็ตาม แค่หัวเราะกับความสามารถของผู้กระทำความผิด แล้วจินตนาการของพวกเขาที่เหนือกว่าคุณก็จะสลายหายไปทันที อย่างไรก็ตาม หากจินตนาการว่าผู้รุกรานเป็นตัวละครตลกทำให้คุณหัวเราะได้ นี่เป็นสัญญาณว่าการป้องกันได้ผล ฉันขอให้คุณมีสุขภาพและความมั่นคงทางจิตใจ!

นักจิตวิทยาระบุกลไกการป้องกันทางจิตวิทยามากกว่า 20 ประเภท พวกเขาทั้งหมดมีความแตกต่างบางอย่าง แต่หน้าที่หลักของพวกเขาคล้ายกันและประกอบด้วยการสร้างความมั่นใจในความมั่นคงและไม่เปลี่ยนรูปของความคิดของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับตัวเขาเอง

เบียดเสียดออกไป. การอดกลั้นเป็นกระบวนการกำจัดความคิด ความรู้สึก ความปรารถนา และแรงผลักดันออกจากขอบเขตของจิตสำนึกที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด ความอับอาย หรือความรู้สึกผิด การกระทำของกลไกนี้สามารถอธิบายได้หลายกรณีของบุคคลที่ลืมปฏิบัติหน้าที่บางอย่างซึ่งเมื่อพิจารณาอย่างใกล้ชิดแล้วจะไม่เป็นที่พอใจสำหรับเขา ความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์มักจะถูกระงับ

การปราบปรามการขับเคลื่อน. พลังแห่งการกระทำของไดรฟ์จะต้องเท่ากับพลังแห่งปฏิกิริยาของการปราบปราม แต่แรงผลักดันที่ขับเคลื่อนจากภายในนี้ไม่หยุดที่จะแสวงหาความพึงพอใจ แรงดึงดูดที่อดกลั้นไม่ได้หยุดเป็นความจริงของกิจกรรมทางจิตทั้งหมดของแต่ละบุคคล

ยิ่งกว่านั้น แรงดึงดูดที่อดกลั้นสามารถส่งอิทธิพลต่อพฤติกรรมของแต่ละคนอย่างมีนัยสำคัญหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้

เซ็นเซอร์ของ Superego ซึ่งขับไล่ความปรารถนาที่ไม่เป็นที่ยอมรับของสังคมออกไปตามที่เขาดูเหมือนจะต้องตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการรักษาพลังงานของการขับเคลื่อนไว้ในห้องใต้ดินของจิตไร้สำนึก การต้านทานแรงดึงดูดต้องใช้พลังงานจริง ด้วยเหตุนี้ พฤติกรรมรูปแบบอื่นๆ จึง "หมดพลังงาน" ด้วยเหตุนี้จึงเกิดความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว สูญเสียการควบคุม หงุดหงิด ร้องไห้ ซึ่งเรียกว่าอาการแอสเทนิก

การปราบปรามความเป็นจริงในกรณีนี้ข้อมูลจากภายนอกถูกกดขี่หรือบิดเบือนซึ่งบุคคลนั้นไม่ต้องการรับรู้เพราะมันไม่เป็นที่พอใจสำหรับเขาเจ็บปวดและทำลายความคิดของเขาเกี่ยวกับตัวเขาเอง ที่นี่สถานการณ์ถูกควบคุมโดย Super-I ซุปเปอร์อีโก้ทำให้บุคคล “ตาบอด” และ “หูหนวก” “ไม่รู้สึก” ต่อข้อมูลที่รบกวนและคุกคาม ข้อมูลนี้คุกคามต่อความสมดุลที่มีอยู่ ความสอดคล้องภายในของชีวิตจิต ความสม่ำเสมอนี้ถูกจัดโครงสร้างโดย Super-Ego ซึ่งสร้างขึ้นโดยการเรียนรู้กฎแห่งพฤติกรรม กฎเกณฑ์ และระบบค่านิยมที่สอดคล้องกัน

ข้อมูลที่สภาพแวดล้อมส่งกลับมาหาฉัน และขัดแย้งกับความรู้ที่ฉันสร้างขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง แนวคิดในตนเอง ก็ถูกอดกลั้นเช่นกัน

การปราบปรามข้อเรียกร้องและคำสั่งของ Superegoในกรณีนี้ก็มีการอดกลั้นบางสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ แต่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิดเช่นกัน ประสบการณ์ความรู้สึกผิดเป็นการลงโทษจากซุปเปอร์อีโก้สำหรับการกระทำบางอย่าง หรือแม้แต่ความคิดที่จะทำสิ่งที่ "แย่มาก"

การปราบปรามที่ต่อต้านหิริโอตตัปปะอาจมีผลที่ตามมาสองประการ:

• · การปราบปรามนี้สำเร็จ ความรู้สึกผิดก็หายไป ความอยู่ดีมีสุขทางจิตใจและความสบายใจก็กลับมาอีกครั้ง แต่ราคาของความอยู่ดีมีสุขนี้อยู่ที่ ความล้มเหลวทางศีลธรรมบุคลิกภาพ.
• · ในการทำงานปราบปรามซุปเปอร์อีโก้ สิ่งเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาทางประสาท โดยเฉพาะโรคกลัว (ความกลัว) ทุกประเภท ซุปเปอร์อีโก้ที่ปล่อยให้ความรู้สึกผิดถูกอดกลั้น "ลงโทษ" มันด้วยความเจ็บป่วย

การฉายภาพด้วยการฉายภาพบุคคลจะถือว่าลักษณะที่ไม่พึงปรารถนาของตนเองต่อผู้อื่นและด้วยวิธีนี้จะป้องกันตัวเองจากการตระหนักถึงลักษณะเดียวกันเหล่านี้ในตัวเอง กลไกการฉายภาพช่วยให้บุคคลสามารถพิสูจน์การกระทำหลายอย่างของเขาได้ เช่น การวิพากษ์วิจารณ์อย่างไม่ยุติธรรมและความโหดร้ายต่อผู้อื่น ในกรณีนี้บุคคลดังกล่าวถือว่าความโหดร้ายและความไม่ซื่อสัตย์ต่อคนรอบข้างโดยไม่รู้ตัวและเนื่องจากคนรอบข้างเป็นเช่นนั้น ทัศนคติที่คล้ายกันของเขาที่มีต่อพวกเขาจึงกลายเป็นสิ่งชอบธรรมในใจของเขา

บัตรประจำตัวการระบุตัวตนหมายถึงการระบุตัวตนกับบุคคลอื่น ในกระบวนการระบุตัวตน บุคคลจะกลายเป็นเหมือนบุคคลอื่นโดยไม่รู้ตัว (วัตถุในการระบุตัวตน) ทั้งบุคคลและกลุ่มสามารถทำหน้าที่เป็นวัตถุในการระบุตัวตนได้ การระบุตัวตนนำไปสู่การเลียนแบบการกระทำและประสบการณ์ของวัตถุ

คำนำ.สามารถแนะนำลักษณะและแรงจูงใจของบุคคลที่หัวข้อมีทัศนคติที่หลากหลายได้ บ่อยครั้งที่สิ่งของที่สูญหายมักถูกกล่าวถึง: การสูญเสียนี้จะถูกแทนที่ด้วยการที่สิ่งของนั้นกลายเป็นอัตตาของตัวเอง ซิกมันด์ ฟรอยด์ ยกตัวอย่างเมื่อเด็กรู้สึกไม่มีความสุขเนื่องจากการสูญเสียลูกแมว ลูกแมวเอง

การศึกษาเชิงโต้ตอบในกรณีนี้ บุคคลนั้นแปลการเปลี่ยนแปลงของสิ่งหนึ่งโดยไม่รู้ตัว สภาพจิตใจไปสู่อีกสิ่งหนึ่ง (เช่น ความเกลียดชังในความรัก และในทางกลับกัน) ตัวอย่างเช่น ความโกรธที่มากเกินไปในกรณีอื่น ๆ เป็นเพียงความพยายามโดยไม่รู้ตัวเพื่อปกปิดความสนใจและนิสัยที่ดี และความเกลียดชังที่โอ้อวดเป็นเพียงผลสืบเนื่องของความรักที่ทำให้แต่ละบุคคลหวาดกลัว ซึ่งตัดสินใจซ่อนมันไว้เบื้องหลังการแสดงออกเชิงลบและความโกรธโดยไม่รู้ตัว

การอดกลั้นตนเองเป็นกลไกในการปรับตัวสาระสำคัญของกลไกการพิการในตนเองคือ: เมื่อบุคคลตระหนักว่าความสำเร็จของเขามีความสำคัญน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับความสำเร็จของคนอื่นที่ทำงานในสาขาเดียวกัน ความนับถือตนเองของเขาจะลดลง ในสถานการณ์เช่นนี้ หลายคนเพียงแต่หยุดกิจกรรมของตน นี่เป็นการจากไปแบบหนึ่งเป็นการล่าถอยเมื่อเผชิญกับความยากลำบาก แอนนา ฟรอยด์ เรียกกลไกนี้ว่า “ข้อจำกัดของอัตตา” เธอดึงความสนใจไปที่ความจริงที่ว่ากระบวนการดังกล่าวเป็นลักษณะของชีวิตจิตตลอดการพัฒนาบุคลิกภาพ

การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองหรือการโต้แย้งเชิงป้องกันเมื่อไร ขั้นตอนผื่นนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์บุคคลนั้นพยายามที่จะพิสูจน์การกระทำของเขา สิ่งนี้ไม่ได้ทำโดยเจตนา แต่โดยไม่รู้ตัว เพื่อรักษาความภาคภูมิใจในตนเองในระดับที่เหมาะสม การป้องกันตัวเองโดยไม่มีเหตุผลเพียงพอนั้นตรงกันข้ามกับการประเมินพฤติกรรมของตนอย่างเป็นกลาง และพฤติกรรมนี้ในทางจิตวิทยาเรียกว่า การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของแรงจูงใจ.

การยกเลิกการทำให้เป็นโมฆะเป็นกลไกทางจิตที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันหรือทำให้ความคิดหรือความรู้สึกที่ยอมรับไม่ได้อ่อนแอลง เพื่อทำลายผลที่ตามมาที่ยอมรับไม่ได้ของการกระทำหรือความคิดอื่นของแต่ละบุคคล กลไกนี้เกี่ยวข้องกับความเชื่อในเรื่องเหนือธรรมชาติ เมื่อบุคคลขอการอภัยและยอมรับการลงโทษ การกระทำชั่วจะเป็นโมฆะ และเขาสามารถกระทำต่อไปด้วยจิตสำนึกที่ชัดเจน

แยก.ในกรณีนี้บุคคลแบ่งชีวิตของเขาออกเป็นความจำเป็นของ "ดี" และ "ไม่ดี" โดยไม่รู้ตัวราวกับว่ากำลังกำจัดสิ่งที่คลุมเครือซึ่งอาจทำให้เขาวิเคราะห์ปัญหาได้ยากในเวลาต่อมา (เช่นสถานการณ์วิกฤติที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางจิต อันเป็นผลมาจากการพัฒนาความวิตกกังวล)

การปฏิเสธในกรณีนี้บุคคลเมื่อข้อมูลเชิงลบสำหรับเขาปรากฏในขอบเขตการรับรู้ของเขาจะปฏิเสธการมีอยู่ของมันโดยไม่รู้ตัว การปรากฏตัวของความจริงที่ว่าแต่ละบุคคลปฏิเสธเหตุการณ์ใด ๆ ในกรณีส่วนใหญ่ทำให้สามารถค้นหาว่าอะไรที่ทำให้บุคคลดังกล่าวกังวลจริงๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเขา

อคติ.ฟังก์ชั่นการป้องกันดังกล่าวแสดงออกมาในความปรารถนาโดยไม่รู้ตัวของแต่ละบุคคลที่จะเปลี่ยนความสนใจจากวัตถุที่สนใจอย่างแท้จริงไปยังวัตถุอื่นที่ไม่เกี่ยวข้อง

การกระจัดมีสองประเภท อย่างแรกเรียกว่า "การกระจัดของวัตถุ" นี่คือเวลาที่บุคคลแสดงความรู้สึกต่อบุคคลหรือวัตถุหนึ่งซึ่งเขารู้สึกต่อบุคคลหรือวัตถุอื่นจริงๆ

ด้วยการกระจัดประเภทที่สอง วัตถุจะไม่เปลี่ยนแปลง (เป้าหมายไม่เปลี่ยนแปลง) แต่พลังงานที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกหนึ่งจะผ่านไปยังอีกความรู้สึกหนึ่ง ซึ่งแตกต่างจากความรู้สึกดั้งเดิม

ฉนวนกันความร้อนในกรณีนี้ มีสิ่งที่เป็นนามธรรมโดยไม่รู้ตัว ซึ่งการจมลงไปในนั้นอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและความตื่นเต้นได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณคิดถึงกลไกในการนำไปปฏิบัติเมื่อดำเนินการใด ๆ สิ่งนี้อาจนำไปสู่ความล้มเหลวในการดำเนินกิจกรรมประเภทนี้

การถดถอยการถดถอยสามารถประจักษ์ได้ในความจริงที่ว่าคนที่เป็นโรคประสาทกลับไปสู่อดีตโดยไม่รู้ตัวเมื่อทุกอย่างดีมากในความเห็นของเขา แนวคิดเรื่องการถดถอยเสนอว่าเมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรคหรือประสบกับความเครียด บุคคลจะกลับเข้าสู่ช่วงชีวิตที่เขารู้สึกปลอดภัย ซึ่งเขารู้สึกดีและไม่มีเมฆ

การควบคุมที่มีอำนาจทุกอย่างความรู้สึกที่ว่าคุณสามารถมีอิทธิพลต่อโลกได้ ว่าคุณมีอำนาจ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการเคารพตนเอง ซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากเด็กเล็กๆ และไม่สมจริง แต่ในขั้นตอนหนึ่งของการพัฒนา จินตนาการปกติของการมีอำนาจทุกอย่าง

“การก้าวข้ามผู้อื่น” เป็นกิจกรรมหลักและเป็นแหล่งความสุขสำหรับบุคคลที่มีบุคลิกภาพซึ่งถูกครอบงำโดยการควบคุมที่มีอำนาจทุกอย่าง พวกเขามักจะพบได้ในที่ซึ่งจำเป็นต้องมีไหวพริบความรักที่น่าตื่นเต้นอันตรายและความเต็มใจที่จะเป็นผู้ใต้บังคับบัญชาผลประโยชน์ทั้งหมด เป้าหมายหลัก- แสดงอิทธิพลของคุณ

สตันการปราบปรามทั้งสามประเภทที่อธิบายไว้นั้นเกิดขึ้นเอง "โดยธรรมชาติ" และตามกฎแล้วเป็นวิธีการหมดสติในการแก้ปัญหาทางจิตในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

บ่อยครั้งที่งานปราบปราม "ตามธรรมชาติ" กลายเป็นว่าไม่ได้ผลและจากนั้นบุคคลก็เริ่มใช้วิธีการประดิษฐ์เพิ่มเติมเพื่อทำให้งานปราบปราม "มีประสิทธิผล" มากขึ้น ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงยาที่ทรงพลังในจิตใจเช่นแอลกอฮอล์, ยาเสพติด, สารทางเภสัชวิทยา (ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท, ยาแก้ปวด) ด้วยความช่วยเหลือซึ่งบุคคลเริ่มสร้างตัวกรองเทียมและอุปสรรคเพิ่มเติมต่อความต้องการของ id และ มโนธรรมของซุปเปอร์อีโก้ เมื่อใช้สิ่งที่น่าทึ่งเป็นประจำ บุคลิกภาพจะเสื่อมโทรมลง

การปราบปราม.การปราบปรามเป็นการหลีกเลี่ยงข้อมูลที่รบกวนจิตใจอย่างมีสติมากกว่าการปราบปราม นี่คือการดำเนินการทางจิตที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัดเนื้อหาที่ไม่พึงประสงค์หรือไม่เหมาะสมของความคิดผลกระทบ ฯลฯ ออกจากจิตสำนึก ลักษณะเฉพาะของกลไกการปราบปรามก็คือ เมื่อตัวอย่างการกดขี่ (I) การกระทำและผลลัพธ์ของมันหมดสติ ต่างจากการกดขี่ ในทางกลับกัน มันทำหน้าที่เป็นกลไกการทำงานของจิตสำนึกในระดับ "วินาที" การเซ็นเซอร์” (ตั้งอยู่ตามฟรอยด์ระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก) ทำให้มั่นใจได้ว่าจะแยกเนื้อหาทางจิตบางส่วนออกจากขอบเขตของจิตสำนึกและไม่เกี่ยวกับการถ่ายโอนจากระบบหนึ่งไปยังอีกระบบหนึ่ง การปราบปรามเกิดขึ้นอย่างมีสติ แต่สาเหตุของการปราบปรามอาจเกิดขึ้นจริงหรือไม่ก็ได้ ผลของการกดขี่นั้นอยู่ในจิตใต้สำนึก และไม่ได้เข้าสู่จิตใต้สำนึก ดังที่เห็นได้ในกระบวนการกดขี่ การปราบปรามเป็นกลไกการป้องกันที่ซับซ้อน หนึ่งในตัวเลือกสำหรับการพัฒนาคือการบำเพ็ญตบะ

การบำเพ็ญตบะ.การบำเพ็ญตบะเป็นกลไกในการป้องกันทางจิตวิทยาได้รับการอธิบายไว้ในงานของ A. Freud เรื่อง "จิตวิทยาแห่งตนเองและกลไกการป้องกัน" และกำหนดให้เป็นการปฏิเสธและการปราบปรามแรงกระตุ้นทางสัญชาตญาณทั้งหมด เธอชี้ให้เห็นว่ากลไกนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับวัยรุ่น ตัวอย่างคือความไม่พอใจกับรูปลักษณ์ภายนอกและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง

ลัทธิทำลายล้าง Nihilism คือการปฏิเสธคุณค่า แนวทางการทำลายล้างในฐานะหนึ่งในกลไกของการป้องกันทางจิตวิทยานั้นมีพื้นฐานอยู่บนบทบัญญัติแนวความคิดของอี. ฟรอมม์

ตามคำกล่าวของอี. ฟรอมม์ การพัฒนา ผู้ชายกำลังเดินบนเส้นทางแห่ง “อิสรภาพ” ที่เพิ่มขึ้น ซึ่งไม่ใช่ว่าทุกคนจะสามารถใช้ได้อย่างเพียงพอ ทำให้เกิดประสบการณ์และสภาวะทางจิตด้านลบมากมายจนนำไปสู่ความแปลกแยก เป็นผลให้บุคคลสูญเสียความเป็นอิสระของเขา กลไกการป้องกัน "การหลบหนีจากอิสรภาพ" เกิดขึ้นซึ่งมีลักษณะดังนี้: แนวโน้มมาโซคิสต์และซาดิสต์ destructivism ความปรารถนาของมนุษย์ที่จะทำลายโลกเพื่อที่จะไม่ทำลายตัวเอง nihilism; ความสอดคล้องอัตโนมัติ

ฉนวนกันความร้อนกลไกที่แปลกประหลาดในงานจิตวิเคราะห์นี้อธิบายไว้ดังนี้ บุคคลสืบพันธุ์ในจิตสำนึก จดจำความรู้สึกและความคิดที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่องค์ประกอบทางอารมณ์แยกพวกเขา แยกพวกเขาออกจากความรู้ความเข้าใจ และระงับพวกเขา ส่งผลให้องค์ประกอบทางอารมณ์ของความประทับใจไม่ชัดเจน ความคิด (ความคิด ความประทับใจ) ถูกมองว่าค่อนข้างเป็นกลางและไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อบุคคล

โอนย้าย.ประเภทของการถ่ายโอนที่ง่ายที่สุดและพบบ่อยที่สุดคือการกระจัด - การแทนที่วัตถุเพื่อการเทพลังงานที่สะสมในรูปแบบของการรุกรานและความขุ่นเคือง นี่เป็นกลไกการป้องกันที่ควบคุมปฏิกิริยาทางอารมณ์เชิงลบไม่ใช่กับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่กับวัตถุที่ไม่เกี่ยวข้องกับมัน บางครั้งตัวตนของเรากำลังมองหาวัตถุที่จะขจัดความขุ่นเคืองและความก้าวร้าวของเรา คุณสมบัติหลักของวัตถุเหล่านี้ควรเป็นความเงียบ การลาออก และการไม่สามารถปิดล้อมได้ ห่วงโซ่ของการกระจัดสามารถไม่มีที่สิ้นสุด ความเชื่อมโยงของมันอาจเป็นได้ทั้งสิ่งมีชีวิตและสิ่งไม่มีชีวิต (จานแตกจากเรื่องอื้อฉาวในครอบครัว หน้าต่างแตกของตู้รถไฟ ฯลฯ

การระเหิดการป้องกันทางจิตใจทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นไม่ได้มีส่วนช่วยในการพัฒนาส่วนบุคคลของบุคคล การป้องกันทางจิตวิทยาเพียงครั้งเดียวเท่านั้นที่สามารถเรียกได้ว่าประสบความสำเร็จ นี่คือการระเหิด - การป้องกันทางจิตวิทยาที่ประกอบด้วยการกำกับพลังงานที่มีลักษณะก้าวร้าวทางเพศไปยังเป้าหมายอื่น

การระเหิดเป็นชื่อที่ฟรอยด์ตั้งให้กับการแสดงออกที่เป็นที่ยอมรับทางสังคมของแรงกระตุ้นทางชีววิทยา

การป้องกันนี้ถือเป็นวิธีการที่ดีในการแก้ไขปัญหาทางจิตด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรก สนับสนุนพฤติกรรมเชิงสร้างสรรค์ที่เป็นประโยชน์สำหรับกลุ่ม และประการที่สอง เป็นการปลดปล่อยแรงกระตุ้นแทนที่จะเสียพลังงานทางอารมณ์มหาศาลไปในการเปลี่ยนพฤติกรรมให้เป็นอย่างอื่น (เช่น เช่นเดียวกับในรูปแบบปฏิกิริยา) หรือเพื่อตอบโต้ด้วยแรงที่มีทิศทางตรงกันข้าม (การปฏิเสธ การปราบปราม) การปล่อยพลังงานนี้ถือว่าเป็นบวกโดยธรรมชาติ www.psychology.net.ru