Jak zamknąć się na cały świat. Jestem osobą bardzo prywatną

W literaturze specjalistycznej osobę wycofaną nazywa się schizoidą, rzadziej introwertykiem. Czym to się różni od otwarci ludzie, jakie są cechy jego charakteru? Przeczytaj o tym wszystkim poniżej.

Główne cechy

Od razu zauważmy, że nie da się połączyć słów „schizoidalny” i „schizofrenia”. Ostatnie określenie to nazwa bardzo specyficznej choroby. Jeśli chodzi o schizoidy, to tak normalni ludzie, po prostu posiadające swoje własne cechy. Użycie określenia „zamknięty” jest w pełni uzasadnione z tego względu, że podstawową cechą tego typu ludzi jest izolacja od świat zewnętrzny, zamknięcie. Pod tym względem są całkowitym przeciwieństwem hypertimów, których dusza jest zawsze szeroko otwarta.

Funkcje wyglądu

Osoba zamknięta w większości przypadków wyróżnia się szczupłością, a nie pełnią i gęstością. Jego twarz jest wydłużona, głowa często jajowata, nos prosty, profil „kanciasty” (co widać po skróceniu brody). Związek między pociągłą twarzą, szczupłą sylwetką i introwersją jest dość wysoki. Jednak takie połączenie nie zawsze oznacza zamknięcie. Do schizoidów zaliczają się także osoby z nadwagą, jednak znacznie rzadziej.

Ruchy

Jeśli chodzi o cechy motoryczne osób wycofanych, charakteryzują się one niską zręcznością podczas wykonywania dużych ruchów. Po prostu brakuje im elastyczności, aby to zrobić. Istnieje jednak umiejętność subtelnych i niezwykle precyzyjnych operacji ręcznych, które są ważne na przykład u zegarmistrza, jubilera i dentysty.

Osoba powściągliwa ma zazwyczaj wyraźne, małe i lekko nierówne pismo.

Podstawowe wartości, zainteresowania

Świat wewnętrzny jest głównym bogactwem introwertyków. Cechy charakteru schizoidów są takie, że są stale zanurzeni w sobie. Przeciwieństwem jest hipertymia, otwarta na wszystko, co dzieje się wokół niej. Zamknięci ludzie cenią swoje wewnętrzny świat i często nie przejmują się tym, co zewnętrzne, ponieważ wydaje się ono bardziej szorstkie i prymitywne niż ich własne fantazje, marzenia, myśli.

Wybitny niemiecki psycholog i lekarz Kretschmer porównał introwertyków do rzymskich willi, których fasady są bardzo proste, okna są zamknięte, a wewnątrz odbywają się obfite biesiady. Poprzez tę barwną metaforę podkreślił, że różnica między dim wygląd przedstawiciele tej postaci i ich świat wewnętrzny jest niezwykle wspaniały. W przeciwieństwie do hipertymii osobę niekomunikatywną cechuje powściągliwość i tajemnica. Nie sposób od niego powiedzieć, jakie „uczty” odbywają się w jego duszy.

Komunikacja

Osoba zamknięta w grupie zazwyczaj trzyma się na uboczu i woli milczeć. Jego kontakty ograniczają się zwykle do małego kręgu przyjaciół i krewnych. Takie osoby niechętnie mówią o sobie i często można usłyszeć, że informacje trzeba dosłownie „wyciągać z nich szczypcami”.

Nic dziwnego, że osoby schizoidalne mają trudności z komunikacją. Sekretność tłumaczy się niechęcią do dzielenia się własnymi doświadczeniami. Introwertycy nie odczuwają potrzeby kontaktu ze światem zewnętrznym, ponieważ całkiem dobrze czują się sami ze sobą. Jak to ujął jeden z poetów, starają się „owinąć jedwabiem swojej duszy”. Z drugiej strony komunikacja naprawdę stwarza dla nich szczególne trudności, ponieważ schizoidy czują się niezręcznie i nieudolnie w procesie komunikacji.

Kretschmer przytoczył inną wymowną metaforę, w której porównał zamkniętego osobnika z orzęskiem, ostrożnie podchodząc do nieznanego obiektu i obserwując go zza na wpół opuszczonych rzęsek, z wahaniem wyciągając macki, a następnie natychmiast je cofając.

Pomimo naturalnej chęci izolacji, nieśmiała osoba czasami cierpi na brak komunikacji. Jest to szczególnie częste w dzieciństwie i okresie dojrzewania.

Tło emocjonalne

Doświadczenia osób wycofanych i czasami wydają się innym paradoksalne. Z jednej strony introwertyków wyróżnia powściągliwość i chłód, z drugiej strony są wrażliwi i emocjonalni. Schizoidy wykazują ostrą reakcję na wszystko, co wpływa na ich własne wartości. Często jest to duchowa reakcja na niesprawiedliwość, chamstwo, nieporządek.

Obecnie aktywnie dyskutuje się o tak zwanym jednym z jego znaków: zrozumieniu uczuć i nastrojów innych. To cecha, którą wielu introwertyków nie może się pochwalić. Osoby zamknięte oczywiście podejrzewają, że szaleją w Tobie pewne uczucia, ale trzeba ich o tym poinformować. Polegają na tym, co się mówi, nie zwracając uwagi na intonację i wyraz twarzy.

Cechy stylu życia, postaw, działań

Wewnętrzny świat introwertyków jest uporządkowany i tego samego oczekują od świata zewnętrznego. Ich sposób myślenia i wewnętrzna organizacja znajdują odzwierciedlenie we wszystkich ich działaniach. Na przykład łatwo jest im zaakceptować zasady i przestrzegać ich. Osiągają sukces na polu zawodowym, gdzie przypisano im określone postępowanie. Każde odstępstwo od normy powoduje u introwertyków irytację.

Jednocześnie w pracy często pojawiają się poważne sprzeczności. Pragnienie schizoidy, aby zawsze postępować zgodnie z instrukcjami, może skutkować oskarżeniami o formalizm. Jednocześnie powyższe cechy introwertyków są po prostu niezastąpione, na przykład w sprawach wojskowych lub zarządzaniu finansami.

Osoba zamknięta w sobie zamienia kłótnię z nim w proces nie do zniesienia. A wszystko dlatego, że introwertyk jest zniewolony planami, schematami, formami, słowami. Znajduje to odzwierciedlenie w tym, że konstrukty i teorie mentalne są dla niego bardziej przekonujące i wartościowe niż konkretne. fakty z życia. Z tego powodu schizoidy często znajdują się w opozycji, woląc nie mieszać się z modą, opiniami innych czy ruchami masowymi. Utrzymanie dystansu nie jest dla nich trudne. Introwertyków często otacza atmosfera tajemniczości, uważa się ich za oryginały z domieszką arystokracji.

Słabe punkty

Biorąc pod uwagę cechy komunikacji ze schizoidem, zauważamy, że cierpi on na bezceremonialną inwazję na przestrzeń osobistą. Taka osoba nigdy nie otwiera się w pełni nawet na najbliższe osoby. Introwertyk często zaskakuje innych pozornie nagłymi decyzjami lub nieoczekiwanymi działaniami. Tak naprawdę takie zachowanie jest wynikiem trudnych doświadczeń i długich przemyśleń.

Psychologia dzieci schizoidalnych

Ci niegościnni i ponurzy przedstawiciele młodszego pokolenia bardzo słabo lub wcale nie reagują na krytykę ze strony dorosłych. Wolą unikać duże firmy i hałaśliwe gry. Brak zainteresowania może skutkować problemami z wynikami w nauce. Jednocześnie wycofane dziecko zachowuje się tak, jakby nieustannie czekało na jakąś sztuczkę ze strony otaczających go osób. Z reguły dzieci typu schizoidalnego różnią się silne przywiązanie do matki i ciężko jest im rozstać się z nią, nawet na krótki czas. Tłumaczy się to przejawem strachu przed byciem zapomnianym i opuszczonym.

Niektórzy ludzie błędnie rysują analogię pomiędzy wycofanymi i nieśmiałymi dziećmi. Jednocześnie ci pierwsi nie chcą komunikować się z innymi, podczas gdy ci drudzy wręcz przeciwnie, potrzebują komunikacji, ale nie wiedzą, jak nawiązać kontakt.

Gdzie wszystko się zaczyna

Psychologia dzieci typu schizoidalnego kształtuje się pod wpływem wielu czynników. Przyjrzyjmy się im bardziej szczegółowo:

Subtelność organizacji umysłowej i innych aspektów dziecka. Zamknięcie jest szczególnie charakterystyczne dla osób melancholijnych i flegmatycznych. Komunikując się z dzieckiem, rodzice powinni wziąć pod uwagę, że pozytywny wynik można osiągnąć dzięki wrażliwości i baczna uwaga. Nie powinieneś bezczelnie atakować jego wewnętrznego świata w nadziei na reedukację. W przeciwnym razie dziecko całkowicie zamknie się w sobie i zamknie się.

Izolacja może wynikać z konfliktów z przyjaciółmi, choroby lub niezrozumienia ze strony rówieśników. W takim przypadku ważne jest, aby dorośli odnaleźli prawdziwą przyczynę zamknięcia i delikatnie pomogli dziecku wydostać się z tej sytuacji.

Introwertycy często dorastają w rodzinach z jednym dzieckiem. W przypadku braku doświadczenia w komunikowaniu się z siostrą lub bratem, zmuszonymi do samodzielnej zabawy, otrzymują nieprawidłowe postawy komunikacyjne, dlatego ich zdolność komunikowania się słabo się rozwija. W takim przypadku zaleca się rodzicom ułatwianie dziecku kontaktu z przyjaciółmi.

Brak uwagi. Kiedy dorośli próbują uwolnić się od dziecka, ono zaczyna coraz rzadziej zwracać się do nich ze swoimi „błahymi” problemami i pytaniami. W rezultacie z biegiem czasu dzieci i rodzice po prostu nie mają o czym rozmawiać, nie mają wspólnej płaszczyzny porozumienia. Należy wziąć pod uwagę, że psychologia zachowania osoby zamkniętej w sobie nie kształtuje się w ciągu jednego dnia. Dlatego jest całkiem naturalne, że rodzice na przykład po pracy poświęcają czas na niektóre swoje sprawy. Zaniepokojenie sytuacją należy okazywać, gdy powtarza się ona systematycznie. Ważne jest, aby interesować się problemami dziecka i słuchać go.

Powstrzymywanie pragnień i emocji. Nawet dorosły potrzebuje „odpuścić” i podzielić się własnymi doświadczeniami. A dla dziecka to pragnienie jest jeszcze silniejsze, ponieważ każdy dzień jest dla niego pełen odkryć. Jeśli dzieci zrozumieją, że rodzice nie starają się ich słuchać, proces powstrzymywania emocji zaczyna nabierać tempa. To ograniczenie dotyczy nie tylko ogólny rozwój dziecka, ale także na jego zdrowie fizyczne.

Niezadowolenie z zachowania dziecka. Problem komunikacji w psychologii rozpatrywany jest w aspekcie ciągłej krytyki. Jednocześnie zanika kontakt emocjonalny pomiędzy rodzicami a dzieckiem. Dorośli starają się, aby dziecko było odpowiednio ubrane i obute, ale znacznie mniej uwagi poświęcają jego światu wewnętrznemu. Przyczyny problemu mogą być bardzo różne i na pierwszy rzut oka nie są do końca poważne. Na przykład dziecko nie jest płcią, którą chciałbyś mieć, lub dziecko utrudnia postęp drabina kariery. W rezultacie nieuważna postawa skutkuje agresją, nieśmiałością, izolacją i drażliwością.

Wniosek

Tematy z psychologii komunikacji są coraz częściej omawiane. Powód jest taki, że współcześni ludzie zaczął zdawać sobie sprawę: błędy w zachowaniu powodują pojawienie się przeszkód nie do pokonania w nawiązaniu kontaktu z dziećmi, przyjaciółmi, kochankami i rodzicami. Zrozumienie mechanizmów komunikacji pozwala uprościć komunikację, a tym samym samo życie.

Statystyki to mówią izolacja psychologiczna- problem prawie 63% populacji współczesnego świata. Zamknięcie może mieć charakter od urodzenia lub rozwijać się w pewnym wieku (w dzieciństwie i okresie dojrzewania, nieco rzadziej w okresie dorosłe życie). Odkrywszy u dziecka oznaki izolacji, musisz natychmiast podjąć działania, aby go rozwiązać, ponieważ dziecko jest bardzo elastyczne i zmiany zachodzą łatwo. Natomiast w przypadku osoby dorosłej praca będzie wymagała duże inwestycje wytrzymałość Bo istnieją nawyki, podstawy i rutyny.

Zwykle dziecko kopiuje zachowanie rodziców. Jeśli rodzice boją się tego świata, dziecko najprawdopodobniej zachowa się w ten sam sposób. Oczywiście strach przed rodzicami może przybierać inną formę niż strach przed dzieckiem. Załóżmy, że tata może mieć agresję (tj. chroni swoje interesy poprzez agresję), a dziecko może mieć formę izolacji. Ale i tutaj mamy do czynienia z kopiowaniem zachowań. Ale nie w formie, ale w treści. Tata stawia przed sobą interesy innych ludzi, a swoje własne na pierwszym miejscu, a dziecko robi to samo. Poniżej wyjaśnię jak to jest powiązane.

Osoby introwertyczne zostały zdefiniowane przez Carla Gustava Junga jako introwertycy. Ale na szczęście nie są to cechy wpisane w geny, a jedynie powierzchowne programy osobowości. Styl zachowania.

Jakie są więc oznaki wycofania psychicznego lub kim są introwertycy?

Introwertycy to ludzie (a raczej ich typ psychologiczny), którzy skupiają się na swoim wewnętrznym świecie, swoich uczuciach, emocjach. Tworzą dla siebie świat (choć nie do końca realny), w którym marzą o spędzeniu życia. To właśnie dzięki tej właściwości introwersję można zastąpić bardziej otwartym zachowaniem przy dość prostych działaniach, o czym więcej poniżej.

Główne oznaki izolacji:

— Niezdecydowanie(na przykład w wiek szkolny dzieci zamknięte w sobie boją się podnieść rękę na lekcji, podejść do tablicy, żeby odpowiedzieć, zabrać głos lub najpierw podejść, żeby o coś zapytać);

— Trudność w znalezieniu wspólny język z innymi ludźmi, ze społeczeństwem (najczęściej jest to tylko subiektywna opinia osoby zamkniętej; jest ona pewna, że nie wie, jak się porozumieć, że przez jakiś drobny błąd zostanie wyśmiana lub nie zostanie zaakceptowana przez społeczeństwo);

— Nadwrażliwość na krytykę i potępienie, strach przed powszechną krytyką, potępienie (słyszenie krytyki skierowanej do siebie jest równoznaczne z przeżyciem jakiejś katastrofy na poziomie globalnym);

— Wąski krąg znajomych; niechęć do poszerzania tego kręgu, nawiązywania nowych znajomości i znajomości;

— Niechęć i/lub strach przed byciem w centrum uwagi, w środku pochwały i gratulacje;

— Wyraźne nieśmiałość, nieśmiałość;

— Nadmierna powaga, bierność (z zewnątrz może to też wydawać się nadmierną zamyśleniem, marzycielstwem, ale tak naprawdę przyczyną tego stanu jest izolacja psychiczna);

— Nieodpowiedzialność. Brak chęci bycia inicjatorem czegoś na dość dużą skalę i znaczącego;

— Tendencja do rumieńca Z jakiegokolwiek powodu. I strach przed innymi objawami fizjologicznymi. Pocić się, dławić, pierdnąć, kaszleć.

Znaki zewnętrzne

Istnieje również liczba cechy zewnętrzne, które powodują stan izolacji w ludziach:

— Możesz zauważyć, że najczęściej powściągliwi ludzie trzymają ręce w kieszeniach. W psychologii gestów oznacza to chęć ochrony przed całym otaczającym światem, nieufność do wszystkich i wszystkiego z wyjątkiem znanych przyjaciół lub znajomych;

- Głowa lekko opuszczona - zwątpienie, brak wiary we własną atrakcyjność i siłę, chęć pozostania niezauważonym przez „szarą mysz”. Pewni siebie ludzie zawsze chodzą z podniesioną głową, ramionami do tyłu i oczami pełnymi determinacji;

- Wzrok jest spuszczony na ziemię lub gdzieś pod stopami. W trakcie rozmowy nie sposób nie zauważyć, że takie osoby zdają się bać nawiązania kontaktu wzrokowego, bardzo rzadko patrzą bezpośrednio w oczy rozmówcy, co jest także oznaką ich niepewności i lęku przed społeczeństwem.

Ale te znaki wskazujące na izolację mogą również działać w odwrotnej kolejności. Na przykład, jeśli ktoś jest zmęczony stanem izolacji, wystarczy, że zmusi się do chodzenia z podniesioną głową i wyprostowanymi ramionami, patrzy na świat pewnym wzrokiem i chodzi równym, spokojnym krokiem. zdecydowany krok. Na początku będzie uczucie dyskomfortu, ale nowy styl zachowanie pomoże osobie stać się bardziej odważną, towarzyską i otwartą na innych. To oczywiście nie usunie problemu (ponieważ psychika pozostanie taka sama), ale pomoże odsunąć go na chwilę na bok. Wtedy wszystko wróci do normy.

Tak, możesz także rozwijać umiejętności komunikacyjne, nauczyć się panowania nad sobą, chodzić na przykład na zajęcia aktorskie. Ale problem pozostanie – bo nie leży na poziomie komunikacji, ale na poziomie wartości. Oznacza to, że za każdym razem będziesz musiał zabrać ze sobą własny wewnętrzna esencja walka.

Przyczyny izolacji

Wydawać by się mogło, że powodem tej powściągliwości są geny przekazane przez rodziców. Ale jeśli przyjrzysz się uważnie, zobaczysz, że wielu odchodzących rodziców wycofało swoje dzieci i odwrotnie. Przyczyną izolacji w 90% przypadków jest nadmierna koncentracja na swoich celach.

Tak, zdarza się, że dziecku coś się dzieje i ono decyduje, że lepiej trzymać się z dala od świata. Ale dziecko dorasta i już rozumie, że może się bronić, ale zachowanie pozostaje takie samo. Oznacza to, że korzystne jest dla dorosłego przebywanie w tym stanie (lub jest to łatwiejsze, ponieważ nie ma potrzeby niczego zmieniać i uczyć się nowych rzeczy).

Przyjrzyjmy się kilku przykładom, abyś sam mógł zobaczyć różnicę w myśleniu osoby zamkniętej i otwartej.

— Zamknięte mężczyzna wychodzi na scenę, aby wystąpić. Myśli tylko o tym, jak się nie ośmieszę, jak nie zapomnę słów i co będzie, jeśli nagle się zakrztuszę i mój głos zniknie.

+ otwarty ktoś myśli: jak zapewnić maksymalne korzyści otaczającym go ludziom, jak rozbujać salę, jak zaangażować tych, którzy siedzą w tylnych rzędach.

Zauważ różnicę? NIE? Potem więcej przykładów.

— Zamknięte mężczyzna chce poznać dziewczynę. Podchodzi do tego, który jej się podoba, a w jego głowie pojawiają się następujące myśli: Jak mogę nie być głupi, jak się nie ośmieszyć i co jeśli ona mnie wyśle.

+ otwarty mężczyzna podchodzi do dziewczyny, która mu się podoba. W głowie krążą mu myśli: Jak jej przekazać, że jest atrakcyjna, jak sprawić, by rozmowa była dla niej komfortowa i przyjemna.

Jeszcze nie rozumiesz? Potem znowu.

— Zamknięte przychodzi na imprezę pełen ludzi i myśli: muszę zachowywać się bardziej zrelaksowany, muszę z kimś porozmawiać, a co jeśli wyglądam jak idol.

+ otwarty mężczyzna: Co za zabawny facet, muszę przyjechać i dowiedzieć się, kim on jest. Widzę mojego przyjaciela, zastanawiam się, jak się tu dostał.

Myślisz, że to zrozumiałeś? Zróbmy kolejny test i wyjaśnię, co próbuję pokazać.

— Zamknięte Podczas rozmowy człowiek myśli: jak powinienem wyglądać na zrelaksowanego i jak często na niego patrzeć, czuję się nieswojo stojąc tak blisko niego.

+ otwarty osoba zwykle tak myśli podczas rozmowy: myśl, którą wypowiada, jest dla mnie niezrozumiała - pozwólcie, że doprecyzuję, ona mówi tak szybko, jest podekscytowana - ale dlaczego?, właśnie powiedział ciekawy zwrot - jak udaje mu się mówić tak gładko.

Wyjaśnienie od Olega:

Leczenie odstawienia

Po pierwsze, procesu tego nie można oczywiście nazwać leczeniem. Ponieważ izolacja to nie choroba, ale styl zachowania i wartość. Jak być może już zrozumiałeś z mojego wyjaśnienia audio, jest to paradygmat: paradygmat Ja/Ja i Świat/Oni.

Trzeba pracować z paradygmatem. Nie pada gra aktorska nie pomogą, ponieważ dostarczają jedynie umiejętności, ale nie zmieniają podejścia. Zadaj sobie pytania (podkreślą Twój styl życia):

Jeśli pies podchodzi do ciebie i macha ogonem, czy głaskasz go, dając mu trochę ciepła?
Czy często mówisz ludziom? miłe słowa kiedy to czujesz?
Czy interesują Cię ludzie wokół Ciebie, ich cele, zadania, czy po prostu to, co Cię dotyczy?
Jak uważny jesteś na zachowanie innych, czy zauważasz najmniejsze zmiany w ich ubiorze i zachowaniu?
Czy dostrzegasz piękno/brak piękna otaczających cię ludzi, ich emocje, ich obrazy?
Czy pamiętasz, kto się zajmuje, czym się interesuje i jakie ma obecnie potrzeby?
Jak często po rozmowie potrafisz opisać, co dana osoba była ubrana, w jakim nastroju, jak się czuła?

Wyjaśnienie Olega:

Praktyczne kroki

To, co opisałem w moim wyjaśnieniu, jest pomysłem od środka. Kiedy przestaniesz patrzeć na siebie i zaczniesz patrzeć na potrzeby innych, zaczną się zmiany tektoniczne. Nie ma sensu próbować technicznie rozwiązać strachu przed spotkaniami z dziewczynami lub tego strachu Mowa publiczna. Dopóki nie będziesz miał umiejętności dawania. Nic nie może się zmienić. To nie jest tak trudne, jak się wydaje, nie jest to fizyka jądrowa, ale będzie wymagało pewnego wysiłku z twojej strony.

Twoje życie jest już wypełnione ludźmi i wydarzeniami. Zacznij działać nie z pozycji czynienia dobra dla siebie, ale czynienia dobra dla innych. Zacznij jak sportowiec od małej wagi, stopniowo ją zwiększając. Nawet wyjście do sklepu może być minitreningiem.

Możesz działać w kilku obszarach:

Obszar myśli, uwaga
Dziedzina komunikacji wirtualnej
Prawdziwy obszar komunikacyjny
Zakres

Wyjaśnienie od Olega:

Chcesz jak najszybciej pozbyć się izolacji?
Czekam dalej (pracujemy aż do zwycięstwa)!
Oleg.

Jej własny żył w jej duszy mały świat. Nosiła to w sobie i nikt poza nią o tym nie wiedział. Ten świat był dla mnie zamknięty. Prowadzące do niego drzwi uchyliły się lekko i zatrzasnęły.

Harukiego Murakamiego. Na południe od granicy, na zachód od słońca.

Zamknięcie jako cecha osobowości to tendencja do blokowania innym dostępu do własnej przestrzeni osobistej, do swojego świata społecznego i psychicznego.

Jedna osoba zamykała się, zamykała i zamykała się. Tak naprawdę nie miał żadnego celu, nawet nie myślał o stworzeniu żadnego systemu, po prostu dawało mu to wewnętrzną radość i satysfakcję. A to było takie proste: po prostu zamknij! I nikt już tam nie wchodzi, nikt nie wychodzi. Ludzie zaczynają szukać innego wyjścia, a ty też je tam zamykasz! Ciągle się śpieszą, ale nie ma wyjścia. Zamknięte! To było tak interesujące, że podsycało własną wielkość i moc: oni poszli tam, a wy ich zamknęliście, przyszli tutaj i wy ich zamknęliście! Był tak pochłonięty, że nie zauważył, jak jego przestrzeń stopniowo się zawężała, a gdy zostało już tylko kilka drzwi, zamknął je wszystkie i znalazł się w zamkniętym pomieszczeniu zupełnie sam. Spróbował je ponownie otworzyć, ale nie udało mu się. Pomieszał wszystkie klucze! A potem zaczął krzyczeć, żeby go otworzyli, ale nikt go nie słyszał.

Osobę zamkniętą można łatwo rozpoznać w komunikacji po przejawach niewerbalnych. Tak jak czysta dziewica dba o swoją niewinność, tak bliskość, niczym Cerber, strzeże swojej przestrzeni osobistej i jest zazdrosna o zachowanie dystansu między sobą a ludźmi. Osoba zamknięta utrzymuje formalne relacje, w niewielkim stopniu interesuje się interesami i intencjami rozmówcy, jest całkowicie skupiona na sobie i swoich myślach. Znając siłę podświadomości, która wyraźnie odbiera sygnały niewerbalne, osoba zamknięta przyjmuje „pozę kłódki” - ręce skrzyżowane na klatce piersiowej, palce zaciśnięte w pięść, skrzyżowane nogi. Jeśli taka osoba siedzi, odchyla się do tyłu, zwiększając dystans między sobą a partnerem komunikacyjnym. Przejawem zamknięcia jest siedzenie na krześle „okrakiem” ze skrzyżowanymi ramionami. To prawda, że czasami taka poza wskazuje na nieświadome poczucie wyższości. Według współczesnych A.S. Puszkin lubił siedzieć w miłej atmosferze. Skrzyżowane nogi sygnalizują chęć zachowania dystansu, podkreślenia niezależności i obrony własnych interesów.

Mając tę samą manifestację zewnętrzną, zamknięcie pojawia się w dwóch typach, które znacznie różnią się od siebie: zamknięcie nawykowe i zamknięcie neurotyczne. Osoba nawykowo zamknięta wyniosła swoją bliskość ze żłobka, tak została wychowana, przyzwyczaiła się do tego i dlatego nie odczuwa najmniejszego niepokoju, bólu czy strachu z powodu przejawianej cechy osobowości. Osoba zamknięta neurotycznie zamyka się jak żółw pod skorupą, nie pod wpływem szkodliwego wychowania, ale pod wpływem czynników psychologicznych, nadmiernej introwersji, nieufności do ludzi i samego życia. Jak niewidzialną ścianą odgrodził swój wewnętrzny świat przed wzrokiem ciekawskich i trudno ludziom odgadnąć, o czym myśli.

Bohater opowiadania A.P. Żywym przykładem jest nauczyciel Czechowa „Człowiek w sprawie” z gimnazjum w Bielikowie zamknięta osoba którzy nie znaleźli wzajemnego zrozumienia i porozumienia ze światem. Nawet przy dobrej pogodzie „wychodził w kaloszach i z parasolem, a na pewno w ciepłym płaszczu z waty. I miał parasol w etui, a zegarek w szarym zamszowym etui, a gdy wyjął scyzoryk, żeby zaostrzyć ołówek, jego nóż też był w etui; i wydawało się, że jego twarz również była zakryta, bo ciągle chował ją pod podniesionym kołnierzem. On nosił okulary słoneczne, bluzę, zapchał uszy watą, a gdy wsiadł do taksówki, kazał podnieść górę. Jednym słowem, człowiek ten miał stałe i nieodparte pragnienie otoczenia się skorupą, stworzenia dla siebie, że tak powiem, obudowy, która go odizoluje, ochroni przed wpływy zewnętrzne. Rzeczywistość go irytowała, przerażała, trzymała w ciągłym niepokoju i może dla usprawiedliwienia tej nieśmiałości, niechęci do teraźniejszości, zawsze wychwalał przeszłość i to, co się nigdy nie wydarzyło; a starożytne języki, których uczył, były dla niego w istocie tymi samymi kaloszami i parasolem, pod którym ukrywał się przed prawdziwym życiem... A Bielikow też próbował ukryć swoje myśli w etui. Jedyne, co było dla niego jasne, to okólniki i artykuły w gazetach, w których coś było zabronione. Kiedy okólnik zabraniał studentom wychodzenia po dziewiątej wieczorem lub jakiś artykuł zabraniał miłości cielesnej, wtedy było to dla niego jasne i jednoznaczne; zabronione – to wszystko. W przyzwoleniu i przyzwoleniu zawsze krył się dla niego element wątpliwości, coś niewypowiedzianego i niejasnego. Kiedy w mieście wpuszczano klub teatralny, czytelnię, herbaciarnię, kręcił głową i mówił cicho: „To oczywiście tak i tak, wszystko jest cudowne, ale nie wydaje się ćwiczyć."

Zamknięcie nie ufa nikomu. Idzie przez życie z zamkniętym sercem. Często staje się gorzkim owocem idealizacji. Na przykład ktoś został członkiem partii rządzącej. Nie zauważając tego, zaczyna okazywać dumę we wszystkich jej zawiłych formach. Patrzy z góry na ludzi z poczuciem wyższości. Istnieje poczucie bycia wybranym. Duma natychmiast zamyka serce. Nowo wybrany członek partii rozwija wybredność i niepohamowaną krytykę. Osoba zamknięta traci szacunek do drugiego człowieka i poczucie empatii – zdolność odczuwania uczuć innych. Członek partii, okazując „miłość do pieniędzy”, zaczyna szukać drogi do „koryta”. Jego system adaptacji do świata zewnętrznego zostaje zakłócony.

Zamknięcie jest adekwatną reakcją na zagrożenia życia. Więźniowie to ludzie zamknięti. Wśród nich jest zasada: „Nie wierz, nie bój się, nie pytaj”. Osoba otwarta nie żyje długo w więzieniu. Otwartość jest tam destrukcyjna. Aby przetrwać, musisz się zamknąć, ustawić w korzystnym świetle. Innymi słowy, tajemnica kwitnie w środowisku, w którym głupotą jest ujawnianie prawdziwej motywacji swoich działań. Ludzie pod wpływem ignorancji i pasji są bardziej zamknięci. Osoba bezinteresowna nie ma nic do ukrycia. Zamknięcie nie żyje w łagodnym środowisku. Bliskość, niczym surowy cenzor, zniekształca informacje docierające do umysłu. W rezultacie człowiek widzi iluzoryczną rzeczywistość. Cenzura fałszywego ego również działa otwarta osoba, ale w zamkniętej osobowości oprócz tego uwzględnione są filtry wprowadzone przez ochronę przed społeczeństwem.

Przezwyciężenie zamknięcia jest niezwykle trudne, ponieważ dla osoby zamkniętej nie jest to coś powierzchownego i bolesnego, a wręcz przeciwnie, chroni ją przed nieszczęściami życiowymi. Dlatego trzyma się go rękami i nogami, uważając się za zamożną i rozsądną. Rady, argumenty, prawdziwe fakty napotkać silny opór. Wszystko jest w porządku, ponieważ główną funkcją zamknięcia jest ochrona przed destrukcyjnym wpływem świata zewnętrznego. Zamknięcie eliminuje się poprzez kultywowanie jego przeciwieństwa – otwartości. Wymaga to albo długotrwałego zanurzenia zamkniętej osoby w atmosferze miłości i zaufania, albo własnej świadomości nieskuteczności i szkodliwości jego bliskości.

Każda osoba przechodzi lekcje życia. Zamknięcie nie jest skupione na postrzeganiu nowych rzeczy, lekcje losu pozostają niewykorzystane. Dlatego zostaje „na drugi rok”, aby ponownie przejść przez trudności. Żyjąc z zamkniętym sercem, zamknięcie nie reaguje na znaki i podpowiedzi losu. Tak mówi o tym przypowieść. Rozmowa Anioła z Archaniołem : Anioł melduje Archaniołowi o towarzyszeniu jego podopiecznemu na Ziemi: - Żyje. Idzie do pracy. Ma nadzieję na coś. - Po co? - Ciężko powiedzieć. Dwukrotnie pokazałem mu szczęśliwy sen - on go nie widzi. Mówi, że męczy go praca. - A co w pracy? - Tak, jak wszyscy. Szefowie. Gwar. Palarnia. Plotki. - Czy szefowie są surowi? - Tak, szefowie są jak szefowie. Tak samo jak wszędzie indziej. Z jakiegoś powodu się go boi... - Odpędzałeś lęki? - Samodzielnie. Wciąż w drodze do biura. Zatrzepotał skrzydłami nad głową. Nawet rozproszył chmury. Musiałem uderzyć się skrzydłem w ucho, żeby słońce zauważyło. - A po pracy? - Sklepy. TELEWIZJA. Pozmywać naczynia. Internet. Marzenie. - Zniszczyłeś telewizor? - Z pewnością. Z jakiegoś powodu kupiłem nowy... - Wyłączyłeś Internet? - Pięć dni z rzędu. Po prostu zaczął kręcić się w pracy. Do późnego wieczora. Mogą to zrobić. - A co z weekendem? - Śpij do lunchu. Sprzątanie mieszkania. Wieczorem - przyjaciele. Głupie rozmowy. Wódka. W domu po północy. Rano z bólem głowy pod kołdrą. Albo do telewizora. Albo do komputera. - I ona? - Bardzo blisko. Trzy domy dalej. Chodzą do tego samego supermarketu po artykuły spożywcze. - Wepchnąłeś mnie do kolejki? - Wszystko jest tak, jak powinno być. I poza instrukcją, na przystanku. Na święta. - Czy sprawdziłeś linie losu? - Tak, łączą się! O to właśnie chodzi... To takie miasto... taki sposób życia... cóż, nie mogę już tego znieść, szefie! Niemożliwe zadanie! - Mówcy! Gdzie jest Twoja lista skutecznych środków zaradczych? - Oto jest, szefie. Grypa z gorączką i majaczeniem. Zwichnięcie, złamanie. Wypadek samochodowy. Bankructwo. Ogień. Zamieszki na ulicach. Kryzys finansowy. Wojna domowa... - Dość, zwolnij... Dwieście osiemdziesiąty piąty taki raport! Całkiem zapomnieliśmy jak się pracuje!!! Wiesz co, skontaktuj się z równoległym wątkiem. W imię Miłości rozważ otrzymane pozwolenie na podjęcie ekstremalnych środków! Po prostu wybierz jedną rzecz. - Są... wybierz jedną rzecz!

Jednym słowem zamknięcie nie jest nawet gotowe na przyjęcie pomocy z góry.

Petr Kovalev 2013

Witam, od razu przejdę do rzeczy.

Zawsze dorastałam jako dziecko wycofane i całkowicie niekomunikatywne. Nigdy z nikim nie rozmawiałam, nie komunikowałam się, zawsze byłam skromna, nieśmiała i uciskana. Zawsze byłem zmuszony do komunikowania się, dosłownie ciągnięty za rękę w zatłoczone miejsca. Dla mnie proszenie o coś kogoś, nawet sprzedawcy w sklepie, zawsze było prawie nierealne.

Żyłam gdzieś we własnym świecie, w świecie swoich zainteresowań, fantazji ideowych. Od samego początku bardzo lubiłam czytać i to dużo wczesne dzieciństwo. Bardzo lubił samotność, izolację, robienie czegoś i majsterkowanie w samotności. Nauka była dla mnie bardzo łatwa - zarówno w szkole, jak i na uniwersytecie, ale komunikacja z rówieśnikami była strasznym piekłem. W towarzystwie ludzi czułam się, jakbym ściskała mnie od wewnątrz, czułam ogromny dyskomfort, ucisk, gorąco na twarzy.

Żyłem tak przez 28 lat. Dobre oceny, dobre studia, uniwersytet, praca. Zawsze ceniono mnie za umiejętność znalezienia wyjścia z wielu sytuacji i umiejętność pracy - łatwo było mi pracować w dwie, trzy osoby w dziale. Nie mogę powiedzieć, że byłam zadowolona ze swojego życia – rozglądając się, zawsze nieznośnie bolało mnie, jak łatwo żyli ludzie wokół mnie, chłopcy i dziewczęta.

Niemniej jednak miałem w życiu przynajmniej COŚ SWOJEGO, tutaj przynajmniej czegoś się trzymałem, nawet jeśli byłem samotny i wycofany, ale miałem przynajmniej jakieś życie.

I gdybym tylko wiedziała, co się stanie, przemyślałabym swoją sytuację, przewartościowała swoje życie, uspokoiła się i cieszyła z tego, że mam dużo, dużo więcej niż wielu ludzi na tym świecie.

Trzy lata temu spodobała mi się dziewczyna z pracy i zaczęła mnie ciągnąć. Wciągnij do ludzi, do komunikacji, na ulicę, aby sprowokować aktywne działania. Była dla mnie bardzo słodka i miła, do tego stopnia, że początkowo zacząłem żywić romantyczne uczucia, które stawały się coraz silniejsze, aż w końcu przerodziły się w miłość tak silną, że byłem gotowy dla niej zrobić wszystko. Zawsze udzielała tak bliskiej, radosnej i zmysłowej odpowiedzi, że miałem poczucie, że to była całkowita wzajemność, że to było prawdziwe wzajemna miłość i silne uczucia.

Ten okres bardzo mnie zmienił. Karmiąc się uczuciem miłości, robiłam wtedy nierealne rzeczy Wielka droga dla mnie prawie niemożliwe. Tak naprawdę uczyłam się żyć na nowo, ale w prawdziwym świecie, z prawdziwymi ludźmi. Teraz wydaje się to niewiarygodne - ale tak się stało - z wycofanego, smutnego, niezdecydowanego faceta, w ciągu około roku zmieniłem się w osobę bardzo wesołą i towarzyską, zdolną do wspierania każdej rozmowy, potrafiącą doświadczyć radości komunikacji, pomogli mi otaczający mnie ludzie mnie z tym, mówili, że na próżno. Tym razem byłem tak wycofany, że mam dobre poczucie humoru. Ale najważniejsze, że po raz pierwszy w życiu poczułam się osobą, prawdziwą, godną życia, równą innym. Stałem się BARDZO towarzyską osobą, podchodziłem do ludzi na ulicy i pytałem, pytałem, pytałem, rozmawiałem w pracy, na przystankach, w kolejkach. Wkrótce przekroczyłem próg zwyczajna osoba, byłem nie tylko nie do odróżnienia od innych, ale wręcz przeciwnie – zacząłem przejmować inicjatywę w niemal wszystkich aspektach mojego życia, wtedy naprawdę miałem czystą, jasną głowę, moja produktywność wzrosła jeszcze bardziej, a doznania z bliskości do dziewczyny wniosła do ludzi życie i dobrą wolę do takiego poziomu, że nie miałam już wątpliwości co do ich wartości życie człowieka tutaj nie było nawet kropli żalu, że tak ogromny okres czasu został stracony i przeżyty na próżno.

Żyłem wtedy życiem szczęśliwa osoba i poczynili plany, które zwykle snują ci, którzy się odnaleźli i szczęśliwi ludzie- dla samorozwoju, dla rodziny, dla dzieci, dla przyszłości. Dzięki sukcesom w pracy moja pensja wzrosła, a nawet pozwoliłem sobie na odwagę i zrobiłem plany, o których mogłem tylko pomarzyć – kupiłem dom, zmieniłem samochód, zadbałem o siebie, bo wymagań było mnóstwo dziewczyna.

Z biegiem czasu zacząłem zauważać, że coś zżera mnie od środka. Że czasami brakuje Ci sił. Że wzięłam na siebie teraz zbyt wiele. Zacząłem zauważać, że BARDZO oszukałem swoje uczucia - ponieważ w komunikacji ze mną potrafiła nagle stać się bardzo zimna. Niektóre drobnostki, jej rozmowy telefoniczne, spotkania ze znajomymi, zaczęły mnie ranić głęboko od środka. Któregoś dnia, nie mogąc sobie poradzić z dręczącymi mnie sprzecznościami, wyznałam swoje uczucia – wtedy wydawało mi się, że jeśli nie wzajemność, to jedna trzecia moich uczuć jest po drugiej stronie. W końcu takie długie przytulenia i pieszczoty podczas spotkań musiały coś znaczyć. Nie uprawialiśmy seksu.

To było bardzo trudne okres życia kilka miesięcy, znacznie trudniejsze niż całe moje poprzednie życie. Dowiedziałem się, że jestem tylko przyjacielem, bardzo dobry przyjacielże bardzo mnie lubią, ale jestem tylko jedną z kilku, że muszę wykazywać się większą inicjatywą. Wiesz, byłbym gotowy podjąć każdy wysiłek, gdyby nie świadomość, że nie jesteś sam. Że wielu obdarza takimi spotkaniami i uczuciem i nazywa to po prostu przyjaźnią. Że nikogo nie kocha, a jej serce wciąż tęskni za facetem, który ją zostawił. Że podczas gdy ja próbowałem się zmienić, aby spełnić jej wymagania dotyczące idealnego „księcia”, ona uprawiała seks z mężczyzną, którego dobrze znałem.

To było straszne i żadne słowa nie są w stanie tego opisać. W ciągu kilku miesięcy moje życie całkowicie zawaliło się na moich oczach. To było bolesne, bardzo bolesne, było dużo łez (zapomniałam powiedzieć, że od dzieciństwa jestem osobą bardzo wrażliwą na uczucia), były ciągłe tygodnie rozpaczy, bólu i płaczu. Z jakiegoś powodu zwróciłem wtedy wszystko ku sobie, czego nie mogłem, nie zmierzyłem, nie byłem godny. Nie chcę o tym teraz pamiętać, bo nawet teraz, pod wpływem leków przeciwpsychotycznych, bolesne uczucia znów się przebijają. Zaszedłem wtedy bardzo daleko, była próba samobójcza.

Najważniejsze, że straciłem wszystko. I co tam było – skuteczność, szacunek ze strony współpracowników, osobiste wsparcie w życiu – i co nabyłem. Potem zacząłem te poszukiwania, poszukiwanie prawdy, to znaczy czytałem dużo literatury z zakresu psychologii, rozwój duchowy, filozofia. Próbowałam zrozumieć, dlaczego tak jest, dlaczego ludzie są tacy, próbowałam odnaleźć siebie, znaleźć miejsce „ja” w tym organizmie. Dlaczego to się dzieje. Dlaczego zło rodzi się tam, gdzie nikt nikomu nie życzy krzywdy? Zadawałam sobie wiele pytań i szukałam na nie odpowiedzi.

Po około roku całkowicie rozczarowałem się życiem. Studiując naturę świata, istot żywych, ludzi, mężczyzn, kobiet - nie widziałem tu nic dobrego i godnego. Zrozumiałam, że uczucia nikomu nie są potrzebne i nie są ważne, że w tej chwili możesz iść i sprawiać innym ból i nic z tego nie będzie – ból to tylko informacja w mózgach innych i nie jest ona brana pod uwagę i nie jest istotna gdziekolwiek indziej. Studiując i obserwując otaczające mnie prawa życia, zdałem sobie sprawę, że nie ma miłości – to tylko idea, pocieszająca idea, że można utrzymywać z tobą kontakt tylko dlatego, że istniejesz. Dla każdej „miłości”, którą widziałem wokół siebie, widziałem powody, widziałem, co dokładnie trzyma pewnych ludzi razem.

Nie widziałem niczego dobrego i godnego ani w prawach tego świata, ani w sobie, ani w ludziach, gdziekolwiek. Nie ma nic, co mógłbyś mi pokazać i powiedzieć – twój ból jest z tego powodu. Osobiście nie mam nic, co mógłbym pokazać innym, bardziej nieszczęśliwym i chorym ludziom - i powiedzieć - cały ból jest po to. Tu nie ma nic wartego życia. Przez jakieś dwa miesiące żyłam w całkowitej apatii, kiedy nie miałam już nawet siły dalej cierpieć, żyłam jak nieczuły kawałek mięsa.

Mniej więcej w tym stanie spotkałam i odebrała mnie osoba, która nie straciła jeszcze radości życia i pasji do życia i bardzo mi pomogła, stała się dla mnie chociaż jakimś przykładem i wzorem, zabrała mnie do lekarzy, zaczął leczyć poważne problemy, potem psychosomatyczne, potem do psychiatry. Kilka razy miałem nawroty i skorygowano moją dawkę.

Po prawie roku przyjmowania leków antydepresyjnych, neuroleptycznych i przeciwpsychotycznych zacząłem powoli wracać do stanu ludzkiego. Nadal nie widziałam sensu i myślałam o samobójstwie, ale jakoś przeżyłam. Stan ciała i nastrój poprawił się, ale dusza pozostała chora na zawsze. Gdzieś głęboko w środku naprawdę chcę po prostu umrzeć, z tą tylko różnicą, że teraz życiu nic już nie zagraża. Przestałem kogoś obwiniać, całkowicie zrezygnowałem z etykietowania winy, dobra i zła i stałem się spokojną, miłą i delikatną osobą. Nie mogąc przerwać rozpoczętych kiedyś poszukiwań, wciąż próbuję zobaczyć i znaleźć coś w życiu, wokół siebie, w ludziach, w sobie.

Kiedy zobaczyłem, że wracam do pierwotnego stanu, jak przed całą tą historią, na początku byłem szczęśliwy. Jeśli uda ci się tak przeżyć życie, będę się tylko cieszyć. Właśnie w tym widziałem siebie, swoją przyszłość – po prostu przeżywającego swoje życie, filozofa rozczarowanego życiem.

Mam jeden problem – ten stan osłabia to obrzydliwe i obłudne uczucie, kiedy muszę udowadniać, że ze mną wszystko w porządku – w przeciwnym razie jest za dużo uwagi i pytań w moją stronę. Po prostu nie mogę stłumić pragnienia komunikacji - bardzo łatwo mnie wciągnąć w jakieś żywe wydarzenie i tam pokażę radość, podczas gdy w głębi mojej duszy panuje prawdziwe piekło i koszmar. Zarówno ja, jak i osoby wokół mnie denerwują się już moim stanem – kiedy nie mogę się przechwalać, że ze mną wszystko w porządku, ale bardzo łatwo jest wydobyć ze mnie radosne uczucia i to rodzi nieporozumienia – wydaje mi się, że innym razem udaję, że wszystko jest dla mnie złe. I tak naprawdę wszystko jest we mnie złe, ale bardzo łatwo jest doprowadzić mnie do pozytywnej komunikacji.

Chcę całkowicie zamknąć się w sobie, stać się jak dawniej - wycofana i niekomunikatywna. Będzie bardziej szczerze.
Czy ktoś przeszedł tę drogę izolacji od świata? Gdzie się znalazłeś?

W sobie

Zwykle ludzie zamykają się w sobie ze strachu przed usłyszeniem krytyki wobec siebie, ze strachu, że wyjdą głupio w oczach innych, narazą się na ośmieszenie i tak dalej. Innymi słowy, takim osobom łatwiej jest pozostać na uboczu niż jeszcze raz przyciągają uwagę. Nagle reakcja będzie negatywna.

Z fobami społecznymi żyją ciągłe uczucieże otoczenie ich odrzuci.

Niektórzy boją się nie tyle reakcji na swoje działania, ile tego, że ludzie zauważą wewnętrzne zamieszanie. Tak samotny złe myśli wywołać jeszcze więcej negatywnych emocji. Okazuje się, że jest to błędne koło.

W wielu szczególnych przypadkach nieśmiałe osoby boją się przemawiać publicznie; zdarzają się w miejscach publicznych, idą ulicą, gdy ludzie na nich patrzą, i tak dalej. Często takie zaburzenie psychiczne wiąże się z problemami z samooceną i pesymistycznym spojrzeniem na rzeczywistość. Stąd zniekształcone wyobrażenie o sobie, społeczeństwie, życiu w ogóle i swoim miejscu na tym świecie.

Być może korzeni problemu należy szukać w doświadczeniach z dzieciństwa – ciągłej krytyce ze strony rodziców, przyjaciół czy bliskich.

Jest wyjście

Aby zwalczyć samoizolację, wielu psychologów zaleca stosowanie terapii poznawczo-behawioralnej. Ważne jest, aby oceniać nie to, co dzieje się wokół ciebie, ale swoją reakcję na to.

Czasami złe myśli są słabo rozumiane, a czasami są odrzucane.

Podczas terapii należy śledzić wszystkie swoje negatywne emocje i w przyszłości starać się zastąpić je pozytywnymi. Na tej podstawie należy wypracować nowe standardy zachowań i zgodnie z nimi zacząć działać.

Ponadto musimy pamiętać, że myśl jest materialna. Jeśli myślisz, że jesteś nudną osobą, ludzie będą cię postrzegać jako nudną osobę. Jeśli uważasz, że jesteś interesującym rozmówcą, inni również zauważą w Tobie podobną cechę.

Z drugiej strony możesz spróbować wziąć się w garść. Zapisz w kolejności malejącej, co Cię najbardziej przeraża. Następnie zacznij stawić czoła swoim lękom, przechodząc od mniej znaczących do silniejszych.

Naucz się także akceptować siebie taką, jaką jesteś, uczęszczaj na treningi grupowe podnoszące poczucie własnej wartości, myśl tylko o dobrych rzeczach, częściej się uśmiechaj. Jednak występowanie problemów w przeszłości nie oznacza, że tak będzie zawsze.

Jeżeli nie potrafisz sobie sama poradzić, warto umówić się na wizytę u psychologa. Jednak leczenie najczęściej polega wyłącznie na terapii bez przepisywania leków.

Jeśli izolacja uniemożliwia Ci prowadzenie ciekawego życia, chodzenie na imprezy i zabawę, poznawanie nowych ludzi, czas się jej pozbyć. Jest to trudne do wykonania, ale możliwe. Tylko ci, którzy potrafią przezwyciężyć problemy i pokonać swoje lęki, mogą odnieść sukces. Czas wyjść do ludzi! Ale jak najlepiej to zrobić? Jak się przygotować?

Przyczyny izolacji

Osoba zamknięta czasami nawet nie zdaje sobie sprawy, dlaczego tak trudno jest jej komunikować się z innymi ludźmi. A przyczyny wynikają głównie z dzieciństwa: wszystkie sytuacje nieprzyjemnej i nieudanej komunikacji są rejestrowane przez podświadomość, a następnie w podobnych momentach odtwarzają wspomnienia. Zwątpienie, strach i ciągłe zmartwienia są również przyczynami izolacji.

Jak pokonać izolację?

Zacznij robić rzeczy, które budzą Twój niepokój i strach. Zastanów się dobrze i opisz na kartce papieru wszystkie sytuacje, które sprawiają Ci dyskomfort. Wtedy każdego dnia świadomie odnajduj się w takich sytuacjach, na przykład spróbuj się poznać lub porozmawiać z kimś na ulicy. nieznajomy, pochwal swojego szefa itp.

Codziennie dokonuj nowego, małego wyczynu. Z biegiem czasu zauważysz, że te sytuacje już Cię nie przerażają.

Staraj się monitorować swoje myśli. Po każdej nieprzyjemnej sytuacji musisz spisać wszystkie uczucia, doznania i emocje, których doświadczyłeś w tym momencie. Kiedy po pewnym czasie przeczytasz je ponownie, z pewnością zrozumiesz główne powody swoich zmartwień. Po ich przeanalizowaniu z łatwością poradzisz sobie z lękiem w podobnych sytuacjach.

Zapisz się na trening psychologiczny. Doświadczeni psychologowie nauczy Cię nie bać się komunikacji i nieznajomi. Zazwyczaj takie zajęcia odbywają się w grupach, w których można spotkać i porozumieć się z podobnie introwertycznymi osobami.

Przyjazna atmosfera strój do gry, brak negatywności pomoże przezwyciężyć sztywność i napięcie. Po takim przygotowaniu wyjście do miejsca publicznego nie będzie już takie straszne.

Naucz się kochać siebie. Myśl tylko o dobrych rzeczach. Po każdej nieprzyjemnej sytuacji nie obwiniaj się, ale spróbuj zrozumieć, co spowodowało Twoje zachowanie. Nie porównuj się do nikogo, bo jesteś indywidualnością. Na pewno są sytuacje, z którymi radzisz sobie łatwo i szybko, pomimo izolacji. Uśmiech na twarzy jest oznaką pewności siebie. Uśmiechaj się częściej, nawet jeśli nikt tego nie widzi. Po prostu uśmiechaj się do siebie w lustrze, z czasem ta umiejętność się przyjmie.

Gdy tylko zaczniesz ciężko pracować nad sobą i pokonać izolację, problemy z komunikacją stopniowo zaczną znikać, a wkrótce będziesz mógł bez większego wstydu wychodzić do ludzi. Wymaga to jednak aktywnego działania i wielkiego pragnienia.