Танцова терапия - Танцова терапия: Нека движението влезе в живота ви! История на метода, упражнения

Концептуално въведение:

Основната цел на танцово-движителната терапия е придобиване на усет и осъзнаване на собственото „Аз“.

Училищните правила изискват от децата и юношите постоянство, търпение и изпълнение на възложените задачи. В корекционната работа на учител-психолог методът на танцовата терапия за работа с деца е необходим и важен. Тъй като хората (деца, юноши) под нашата съвременна културазапочват да третират тялото си като обект, те се отчуждават от тялото си. Поведението в обществото изисква способността да контролирате тялото си, да му придадете някаква форма, форма и да се сдържате. Това води до вътрешноличностни конфликти, до ниско самочувствие, до изолация и, разбира се, развиват се комплекси.

Танцовата терапия приканва тялото да „говори“, дава му възможност да „изговори“, да се отпусне. В танца човек се развива физически и емоционално, тялото и съзнанието се разглеждат като еквивалентни сили. Танцовата терапия се интересува повече от това как се чувства движението, отколкото как изглежда.

Джоан Смолууд идентифицира три компонента на терапевтичния процес в танцовата терапия:

1. Осъзнаване (за части на тялото, дъх, чувства, образи, невербални „двойни послания“ (когато има дисонанс между вербалните и невербалните послания на човек).
2. Увеличаване на изразителността на движенията (развитие на гъвкавост, спонтанност, разнообразие от елементи на движение, включително фактори на времето, пространството и силата на движение, определяне на границите на движението и тяхното разширяване).
3. Автентично движение (спонтанна, танцово-моторна импровизация, идваща от вътрешното усещане, включваща преживяване на преживявания и чувства и водеща до интегриране на личността).

Принципи на групата по танцова терапия:

• доброволност на участието;
• "тук и сега";
• поверителност;
• открито изразяване на чувства;
• отговорност;
• дейност.

Цел:насърчаване на физическата и емоционална интеграция на личността на членовете на групата.

Задачи:

• задълбочаване на осъзнаването на собствените тела на членовете на групата;
• развитие на осъзнаването на възможностите за използване на тялото, начините за изразяване на чувства;
• установяване от членовете на групата на връзката на чувствата с движенията, освобождаване и изследване на чувствата чрез танцово изразяване.

Поздрав - поклон.

Етапи на работа: I етап - загряване

Цел:Помогнете на всеки участник да подготви тялото си за работа.

Материали:Музикален плейър, музикални записи.

Упражнение „Танц на отделни части на тялото“

Цели:загряване на участниците; осъзнаване и премахване на мускулни скоби; разширяване на изразителния репертоар.

Материали:Музикален запис с ясен ритмичен модел.

Време: 3 мин.

Каня всички участници да застанат в кръг. Ще започнем нашия урок със загрявка. Ще назовавам последователно частите на тялото, чийто танц ще изпълняваме. Всеки измисля своите ходове.

• ръчен танц
• ръчен танц
• танц на главата
• танц на раменете
• кючек
• танц с крака

Участниците се стремят да използват посочената част от тялото в танца колкото е възможно повече.

Въпроси за обсъждане:

• Кой танц беше лесен за изпълнение, кой труден?
• Какво почувствахте докато танцувахте?
• Беше ли трудно или лесно да измислите собствените си движения?

II. Етап - Основна дейност

Цели:Задълбочаване на осъзнаването на собствените тела на членовете на групата; развитие на осъзнаването на възможностите за използване на тялото, начините за изразяване на чувства; установяване от членовете на групата на връзката на чувствата с движенията, освобождаване и изследване на чувствата чрез танцово изразяване.

Упражнение "Актьор режисьор"

Цели:придобиване на нов двигателен опит, осъзнаване на танцово-експресивните стереотипи от участниците.

Материали:ритмична музика.

Преднина: 10 минути

Обикновено нашите движения са доста стереотипни и сега ще се опитаме да променим тези движения с вас.

И първата задача ще бъде извършването на прости движения. Аз ще им кажа дума, а ти ще изпълниш. От самото начало, стереотипно просто, както го правите ежедневно, а след това по някакъв специален начин, както никога досега.

Клякове

Следващото упражнение е много интересно. Казва се "Актьор, режисьор". Сега нека се разделим на двойки. Единият ще бъде актьор, другият режисьор. Актьорът започва да прави произволни движения. При думата „смяна“, произнесена от режисьора, актьорът коренно променя движенията си. Задачата се изпълнява в рамките на 2 минути. След това сменете ролите и продължете още 2 минути.

Дискусия:Сега предлагам да обсъдим вашия нов двигателен опит. Какво усети? Какво сте преживели? Твоето поведение? На какви движения на партньора обърнахте внимание?

Упражнение: „Следване на лидера“

Цели:Експериментиране на участници с различни движения и междуличностни позиции на лидер и последовател; осъзнаване на участниците за техните танцово-експресивни стереотипи.

Материали:Музикални записи от различни стилове, които стимулират танцовото изразяване.

Време: 10 мин.

За следващото упражнение трябва да се разделим на групи от 4-5 души.

Всяка от групите от 4-5 души трябва да се нареди в редица, всяка група трябва да има свой водач, който да стои срещу групата. Лидерът трябва да направи танцови движениянай-необичайния герой, а останалите от групата повтарят след него, като го копират. Когато музиката се промени, водачът застава в края на змията, а този, който вървеше точно зад него, става водач и трябва да изпълнява всички същите функции. Всеки трябва да носи свои собствени движения, функции. Всички членове на групата трябва да посетят като лидер поне веднъж.

Дискусия:Опишете какво преживяхте? Как се чувствахте като лидер и като последовател? Какво ви беше по-трудно да измислите движения или да повторите? Моля, опишете как се чувствате относно упражнението.

Упражнение "Име"

Предлагам да направите следното упражнение „Име“. Вашата задача е да се редувате да показвате името си в движение. Защото ти го искаш. Как виждате името си. И не забравяйте да го кажете.

Дискусия:Опишете настроението си?

А сега ще усложним упражнението. Сега всички заедно ще се редуваме, повтаряйки движението и произнасяйки името на всеки участник.

Дискусия:Какво чувствате сега, опишете?

III. Етап - Завършване

Цели:Възстановяване на дишането; облекчаване на стреса и емоционална възбуда; консолидиране на резултатите, получени по време на обучението.

Материали:музикален плеър,

Упражнение „Изгрев“

Цели:Облекчаване на стреса и емоционалната възбуда; настройка за позитивно мислене.

Материали:бавна, спокойна музика.

Време: 3 мин.

Процедура:Групата седи в кръг по местата си. Звучи релаксираща музика. Водещият бавно и ясно произнася следния текст: „Нашето обучение е към своя край, но както казват философите, всеки край е началото на нещо ново. В нашия случай това ще бъде осъзнаване на себе си, своите възможности, единство с общата Вселена и нейната сила, интеграция на душата и тялото. Настанете се удобно. Отпуснете се. Можете да затворите очите си или можете да ги оставите отворени. Опитайте се да се пренесете с вътрешното си зрение в секундите преди зазоряване, когато небето става по-светло и слънцето е на път да изгрее. Гледайте наоколо. Природата, сякаш замръзнала в очакване на слънцето. Дървета, животни, насекоми - всички са изпълнени с необикновена тишина, сякаш са пренесени, в тяхното очакване, в магическа земя, между съня и реалността, между нощта и деня, мрака и светлината. Държава, която я няма на нито една от картите на света. Държава, в която всичко е възможно. Чакай и теб. Чакай изгрева като първа любов, със същото дълбоко очакване, с такава надежда и възход. Безшумно. Сега, нека слънцето изгрее! Нека лъчите му ви стоплят с топлината и светлината си. Поеми си дълбоко въздух. Докато вдишвате, представете си златна светлина, която навлиза през главата ви и в тялото ви, сякаш слънцето е изгряло много близо до главата ви. Ти си просто празен, а златната светлина изпълва главата ти и слиза надолу, до пръстите на краката ти. Докато вдишвате, визуализирайте го. Тази златна светлина ще ви помогне, ще пречисти цялото ви тяло и ще го изпълни с творчество. Почувствайте как магическата слънчева топлина се разлива по тялото ви, по всяка негова клетка. Спестете тези чувства. Поемете отново дълбоко въздух. Сега можете да отворите очите на тези, които са ги затворили, заемете обичайната си позиция. Оттук нататък, ако някога в живота си почувствате безпокойство, страх, тъга, напрежение, оставете вашето вътрешно слънце да изгрее...”

И, разбира се, не можем да завършим обучението си, без да благодарим на себе си и един на друг за добрата работа.

Упражнение "Умен"

Изпълнява се изправено или седнало.

Водещ. Протягаме ръцете си напред, в същото време се протягаме към тях и казваме: „Умно момиче“ (протягаме звука „U“).

Упражнение "Браво"

Изпълнява се изправено или седнало.

Водещ. Протягаме ръцете си отстрани, в същото време се навеждаме напред, гледаме дясната ръка и казваме: „Браво“ (наблягаме и издърпваме буквата „е“, докато насочваме звука към диафрагмата).

Благодарение на тези упражнения скобите, причинени от стрес, се отпускат и се подобрява формирането на редица важни умения. В допълнение, тези упражнения дават уверена положителна нагласа.

Дискусия:Как се почувствахте, докато правехте последните три упражнения?

Какви усещания изпитахте, какви чувства изпитахте?

И както се очаква, трябва да застанем в кръг и да се поклоним. Сега с поклон си благодарим за съвместната ни работа.

Литература:

1. О. Ошуркова” Приказказа едно мечтано "списание" Училищен психолог” [Електронен ресурс]. - Режим на достъп: http://psy.1september.ru/view_article.php?id=200900606
2. Танцова терапия [Електронен ресурс]. - Режим на достъп: http://womanadvice.ru/tancevalnaya-terapiya
3. Обучение „Танцова терапия” [Електронен ресурс]. - Режим на достъп: http://www.psyoffice.ru/4-0-5609.htm
4. И. Джибладзе „Обучение по танцова терапия” [Електронен ресурс]. - Режим на достъп:

Танцуването е не само забавно, но и много полезна дейност. Малките деца имат много повече свобода и лекота на движение от възрастните. Те научават света предимно чрез телесни усещания и задачата на родителите е да се опитат да се уверят, че негативните отпечатъци (наранявания, физическо наказание) беше значително по-малко от положителен. За психически коригиращи цели е създадена цяла програма - танцова терапия за деца.

Основни цели и задачи

Танцовата терапия като метод за психокорекция отдавна се е утвърдила в практиката по-добра странаи приложим за хора от всички възрасти. Особено важно е да се работи в тази посока за децата. предучилищна възраст. Обучението в училище е свързано с промяна в обичайния ритъм на живот, установяване на ясни норми на поведение и правила. Такава стресова ситуация предизвиква много емоции, с които трябва да се справите. Психологията на самоусъвършенстването и себеизразяването в танца позволява не само да се справи с тази задача, но и да се подготви.

Един от най-важните компоненти на тази методология е танцова игра. Упражненията в часа са представени в игрова форма. В комбинация с танца помага да се разкрият фантазиите, да се импровизира свободно, преработвайки интензивни чувства и емоции в движения.

Музиката допълва танцовата терапия, като насърчава изразяването на радост. Такива игри пробуждат и възпитават положителни чертииндивидите го развиват. В танц без думи и мимики могат да се покажат всички чувства: агресивност и гняв, тъга и болка, радост и наслада.

Така целите на танцовата терапия са:

1. премахване на психо-емоционалния стрес;
2. пръскане на енергия;
3. премахване на страха и агресивността им;
4. осъзнаване на собственото "аз" в предложените обстоятелства;
5. възпроизвеждане на техните външни и вътрешни усещания;
6. съвместно преживяване на вълнуващи ситуации;
7. събуждане на положителни емоции;
8. развитие на комуникацията и креативност(импровизирайте, представяйте си)
9. способност за логично разсъждение и инициатива;
10. сплотеност в екипа.

Основни цели

1. осъзнаване на собственото тяло от участниците в урока;
2. формиране на осъзнаване на възможностите за използване на тялото, средства за изразяване на чувства;
3. научаване за установяване на връзката на емоциите с движенията, изучаване на чувствата чрез танцово изразяване и освобождаването им.

Как работи танцовата терапия

Видовете танцова терапия и техните упражнения, като правило, се подразделят на:

Тези, в които лидерът (т.е. възрастен) ясно поставя задачата и след това сам я показва. AT този случайдецата трябва да имитират движенията. Не може да бъде:

• ритъм игри;
• "повтаряне";
• игри за придвижване в пространството;
• игри за заснемане на движение (бавно-бързо, високо-ниско)

Упражнения, които са изградени на базата на импровизация, когато лидерът дава само обяснения на конвенции и инструкции:

• по конкретна тема („топка от снежинки“, „танц на водни кончета“);
• с всякакви предмети (с букет, с шал, с книга, с панама, с играчка);
• до определено действие и промяна на обстоятелствата („запознанство“, „в безтегловност“);
• контактни импровизации (по двойки, в група);
• упражнения за релаксация.

Също така танцовата терапия може да комбинира и интерпретира тези техники.
Например, децата променят ритъма, начина, по който изпълняват или темпото, когато се променят музикален съпровод, обстоятелства.

Условия, които са важни за изпълнението на всяко упражнение или техника: доброволно участие, открито изразяване на чувства, отговорност, активност и конфиденциалност.

Етапи и упражнения

И така, от теорията и изучаването на техниката на танцовата терапия, нека да преминем към практиката. Разграничават се следните етапи (части) на урока:

1. загрявам
2. основен
3. финал

Такъв интегративен (холистичен) подход е много важен. Тя ви позволява не само да направите нещо, но и да се подготвите за процеса и да го консолидирате. Интегративната танцово-движителна терапия улавя съзнанието, изпълва реалността със смисъл, създавайки един вид единство на тялото с емоции и чувства.

загрявка

• Тази част от интегративната танцово-движителна терапия отнема около три минути, ще ви е необходим музикален плейър със съответните записи, където може да се проследи ясен ритмичен модел.
• цел този етапе да подготви тялото за работа. Всички участници стоят в кръг, лидерът назовава определена част от тялото, а децата на случаен принцип измислят движения за нея. Така на свой ред танцуват ръцете, след това ръцете изцяло, главата, раменете, коремът и краката.
• Загрявайки и подготвяйки се за интегративен клас по танцово-движителна терапия, детето започва да осъзнава и облекчава мускулните скоби, разширява експресивните резерви.
  След това можете да обсъдите с децата кое е било лесно и кое трудно и как са се почувствали при това.

Основна дейност

Освен това е необходимо да се задълбочи и развие в детето осъзнаването на собственото му тяло, неговите възможности, да му помогне да разбере връзката на чувствата и движенията. Също така тук интегративната танцово-движителна терапия помага за освобождаване на емоциите навън чрез танцово изразяване.

Завършване

В резултат на часовете по танцова терапия децата се възбуждат емоционално, така че в края на класа е необходимо да им помогнете да облекчат напрежението, както и да възстановят дишането.

За да направите това, има различни упражнения и техники. Ето някои от тях:

• Упражнение "Изгряващо слънце"
  Пуска се бавна и сдържана музика и децата сядат в кръг. Затворете очи, отпуснете се и си представете изгряващо слънцекойто изпълва всичко наоколо със светлина и топлина.
  В края на упражнението трябва да се каже на децата, че това е тяхното вътрешно слънце. В онези моменти, когато ви завладеят негативните емоции: тъга, копнеж и безпокойство, трябва да затворите очи по същия начин и да оставите слънцето да изгрее.
  Тази задача е извън силата на мнозина за първи път, но с течение на времето децата се научават да се справят с негативните емоции с помощта на релаксация.
• Упражнение "Похвалете се"
  Може да се изпълнява в изправено или седнало положение. Необходимо е да протегнете дръжките напред, сякаш се стремите към тях с цялото си тяло и да произнесете думата „Добро момиче“, разтягайки първата сричка.
  Сега ръцете са изпънати встрани, а тялото се навежда напред. Думата „Браво“ се произнася с продължителна ударена сричка.
  Така че всички скоби, които са причинени стресови ситуациирелаксира, детето придобива увереност и положителна нагласа.

В края на интегративната танцово-движителна терапия е наложително да обсъдите с децата техните чувства, какво им харесва да правят и какво не.
Поклонът е сбогуване в движение, те трябва да завършат сесията.

Заключение

Понякога можете да чуете термина "танцова арт терапия". Изкуството си е изкуство, тоест танцовата терапия не е нищо повече от лечебно изкуство.
Лечебната сила на танца се приписва на стари времена, използвайки различни движения като средство за избавяне от болести от всяко ниво. В наши дни танцовата терапия се фокусира предимно върху емоционалното и психическото здраве.

Хореографията е специален инструмент, който формира и хармонизира личността.

Това е важен аспект в развитието на детето, така че колкото по-рано родителите започнат да практикуват танцова терапия с него, толкова по-добър ще бъде резултатът.
Само тук основни характеристикиметоди на танцова терапия и някои упражнения. Но най-важното е да разберете значението му. След като разберете същността на метода, можете да импровизирате и да изпълнявате упражнения у дома, без да посещавате специални клубове и студия за това.

»

Болестта е само резултат, външен индикатор за нашите емоции и преживявания. Няма смисъл да я лекувам с хапчета. Физическото състояние зависи единствено от състоянието на психиката.
Градският ритъм на живот води до мускулни скоби.

Един от най-добрите и ефективни средства, облекчаване на мускулното напрежениетова е танцувам. =)

Отпуснете тялото - отпуснете ума, потиснатите емоции се освобождават, енергията тече свободно по каналите на тялото, подобрявайки здравето и общото състояние.

Танцова импровизация - това са начини на спонтанно движение, където можем да изразим себе си и чувствата си. Човек получава възможност да опознае себе си отвътре и да почувства целостта на физическото и психическото.

В лечебния танц не е необходимо да имате танцови умения, важно е да усещате и изразявате себе си в танца. Трябва да танцувате не само с тялото си, но и с душата, очите, усмивката отвътре.

Задачи:

• Следвайте вътрешния процес, за да освободите и разкриете информацията, която стои в основата на симптомите, болката, телесния дискомфорт и ограниченията на движението.
• Научете се да разбирате езика на тялото си и да използвате танцови движения, за да изразите напълно чувствата си.
• Развитие на самочувствие, самоприемане, доверие в себе си и в живота.

Танцовата импровизация помага:

1. Разрешете вътрешни емоционални конфликти, отървете се от стреса.
2. Изразете чувства, за които няма думи.
3. Освободете тялото си от мускулна треска, придобиват лекота в движението.
4. Получете достъп до вътрешни ресурси и творчески сили.

Същността на танцовата терапия е да изразите своето състояние или проблем с движение. Да „преживееш“ настроението, конфликта, чувството, усещането в танца, а това означава да изминеш половината път до възстановяване.

Създавайки нашия танц, ние създаваме пространство, в което се превъплъщаваме, изигравайки нашите преживявания. „Танцувайки“ нашето състояние, ние се освобождаваме от мускулни скоби, които ни пречат да живеем пълноценен живот.

Тялото е в състояние да се възстанови, просто трябва да се научите как да боравите с него правилно, да можете да „преговаряте“. Болестите на тялото са причинени от психологически блокове, които се усещат на физическо ниво.

Недоверие към собственото тяло, неприязън към телесния си вид, невъзможност да се възприеме цялостно духовното и физическото "аз" - десетки други израстват от тези проблеми.

Танцът спасява хората от комплекси, учи ги да бъдат приятели с тялото си, да разбират езика му. Само първо трябва да танцувате своя „танц на душата“ и едва след това да преминете към класическите ритми.

Целта на танцовата терапия е да премахне ограниченията на индивида.

телесно изражение емоционално здравее грациозността на движенията, добре мускулен тонус, добър контактс околните хора и със земята под краката си, ясен поглед и мек, приятен глас.

Танцът е спонтанна трансформация вътрешен мирв движение, което събужда творчески потенциали потенциала за промяна на стария начин на живот.

Техника на танцова импровизация.

Докато стоите, усетете тялото си като цяло, „влезте в състояние“. Проследете зони на дискомфорт или такива, които не се вписват в цялостното усещане на тялото. Фокусирайте се върху тях и оставете тялото да се раздвижи. Всякакви. Основното е, че умът не се намесва в оценките си за „правилно или грешно“, „красиво или не“. Отдайте се на усещанията и се движете така, както тялото иска.

Приключете, когато се почувствате завършени. Обикновено тялото само спира. Не е нужно вие да ръководите този процес. Работете и с психологически проблеми или танцови теми.

Музикалната импровизация е израз на телесни усещания, предизвикани от музиката.

Танцовата терапия е абсолютно уникален феномен. Какво представлява? Това е направление в психотерапията, в което движението и танцът допринасят както за физическата, така и за емоционалната интеграция на индивида. Този метод има богата история. И наистина, представлява известен интерес. Затова бих искал да обърна специално внимание на тази тема.

Относно предпоставките

Всички хора, които поне малко познават фолклора, историята и изкуството, знаят, че танцът от незапомнени времена е неизменна част от различни ритуали, обществен живот и други практики. Това е повече от просто движение на музика. Танцът е изпълнявал сакрални, комуникативни, идентификационни, изразителни и развлекателни функции. Той помогна за свободното изразяване, контакт с партньори, емоционално разтоварване и облекчаване на физическия стрес. Всъщност танцът изпълнява всички гореизброени функции и днес.

Лечебните свойства на танците през 20 век подтикват психотерапевтите да ги използват като нов метод за лечение. Освен това по това време се появи този жанрстана много специален. В края на краищата тя подчертава индивидуалността на всеки човек и важността на личното. Първите танцови терапевти са хора като Мери Уигман и Рудолф Лабан.

И, разбира се, говорейки за предпоставките, не може да не се отбележи учението.Този специалист увери, че всички преживявания и емоции, които човек не е изразил, не са изчезнали никъде. Те се натрупват в мускулите. И има някакви "блокове". Като цяло терапията с танцово движение, чиито упражнения ще бъдат отбелязани малко по-късно, се отнася до учението на Райх. По-точно на това как специалистът обяснява работата на психосоматичните механизми. Но неговите методи не се използват като такива.

В Русия

В нашата страна тази посока се появи не много отдавна - през 90-те години. И първоначално дори не е имало такова нещо като танцова терапия. Теорията казва: в Русия първоначално е представен като метод личностно израстванеи развитие. Но през 1995 г. концепцията вече се появи. А след него – ATDT (Асоциация по танцово-двигателна терапия). Тя беше организирана в Москва. И ATDT работи с подкрепата на американски, европейски и международни асоциации.

Сега TDT е самостоятелно направление в психотерапията. И обхватът на неговото приложение е много широк. Танцовата терапия е насочена към борба със стреса, болестта на Паркинсон, аутизма, посттравматични разстройства и др.

За принципите

Както всяка друга техника на лечение, тази се основава на определени разпоредби и правила. Следват ги лекарите, работещи в тази посока. Същността на основния принцип е, че човешкото тяло и неговата психика са неразделни. И те постоянно взаимодействат помежду си. Танцът се възприема и като начин на общуване. И човек, занимаващ се с ТДТ, влиза в контакт със себе си, партньора си и целия свят.

Друг важен принцип е единството на мисли, чувства и поведение. Защото всяка промяна в един аспект води до промени в другите два. В това, между другото, се проявява принципът на почтеността. Също така „акцентът“ е възприемането на вашето тяло не като обект или обект, а като процес. Самото осъзнаване на това се отразява в резултата, представящ желания ефект. И още един важен принцип - по време на практикуването на танцова терапия специалистът се обръща към творческите ресурси на човека, като към безкраен източник на творческа енергия и жизненост.

цели

Танцовата терапия за деца и възрастни има за цел да постигне един и същи резултат. основната целе да разширите обхвата на осъзнаване на вашето тяло, както и неговите възможности и характеристики. Важно е човек да може да развие доверие в себе си и да подобри самочувствието си. За това лекарите се занимават с развитието на тялото на пациента, внушавайки му любов към този бизнес.

Друга цел е подобряване на социалните умения и интеграция вътрешен опит. Важно е човекът в хода на лечението да установи специална връзка между движения, мисли и чувства.

Методи

Заслужава да се отбележи, че има различни групитанцова терапия. Основната е клиничната. Това е спомагателен вид терапия, която формира ефективна симбиоза по отношение на лечението с лекарства, предписани на пациентите. Клиничният TDT може да продължи дълго време - понякога няколко години. Но ефективността го изисква. Между другото, той е особено добър при подпомагане на пациенти с нарушения на речта и междуличностната комуникация (тоест в комуникацията). Между другото, клиничният TDT се появи преди повече от 75 години.

TDT се използва широко и при хора с психологически проблеми. И този вид терапия е много по-комплексна от споменатата по-горе. Защото е насочена към решаване на конкретни човешки проблеми. И такава TDT се извършва както в група с други пациенти, така и индивидуално. Методът обикновено се основава на аналитичната психология.

И тогава има танцова терапия за тези хора, които нямат проблеми, но искат нещо повече от живота си. Например, да разберете с помощта на TDT вашето скрито "аз", да намерите нов начинсебеизразяване и започване на взаимодействие с другите.

Иновация

Както споменахме в началото, TDT придоби популярност не толкова отдавна. Което не е изненадващо, защото това е иновация. В хода на часовете с пациенти лекарят използва уменията, способностите и знанията, свързани с психологията, творчеството, изкуството, физиологията и терапията. Важно е. В крайна сметка почти всяка болест е психосоматична. И до момента, в който болестта започне да се проявява на телесно ниво, тя се появява в подсъзнанието. Тоест на ниво психика.

TDT е специален с това, че по време на провеждането му се обръща голямо внимание не само на психичните процеси и когнитивните методи на рехабилитация, но и на физическата и творческа част. С други думи, участват и двете полукълба. А това е, от което се нуждае един хармоничен и цялостен човек. И както и да е, но най-неизследваният аспект на нашия свят днес е именно човекът. А именно как тялото му взаимодейства с психиката.

полза

Танцовата терапия, която има много интересна история, е наистина ефективна. Това е най-добрият начин за минимизиране на физическия стрес и увеличаване на мобилността на човек. Ако вярвате на прословутата теория на Райх, се оказва, че същата мускулна "скоба" се елиминира. В крайна сметка човек започва да се движи, да изразява чувствата и емоциите си по време на танца. И натрупаната енергия, изразходвана за поддържане на мускулната "скоба", намира своето приложение.

Стойността на артистичните преживявания е много висока. В танца те дори извличат нужди и желания от несъзнаваното, за които пациентът дори не можеше да предположи. С други думи, той просто се отървава от тях.

В допълнение, TDT е чудесен начин за невербално взаимодействие. Именно поради тази причина в последно времегруповите класове станаха популярни. Човек започва да контактува не само с лечителя, но и с други участници. А това е допълнително разтоварване на напрежението и по-спокойна атмосфера. Груповите занятия значително подобряват емоционалното и физическото състояние на пациентите. А ако са и тийнейджъри, тогава TDT им помага да повишат нивото на самочувствие и да се развият повече положителен имиджсобствено тяло. Свързвайки се с други членове на групата, младите хора могат да събудят нови, неизследвани досега чувства.

движения

И така, ние разгледахме методите на танцовата терапия възможно най-подробно. Сега можете да докоснете вниманието и упражнението. Няма ограничения и общоприети стандарти. В края на краищата една от целите, както споменахме по-рано, е да се демонстрира свобода и креативност. Най-важното е движенията, извършвани от пациента, да са насочени към осъзнаване на собствените му чувства в този конкретен момент. Неговата задача е да изрази чувствата си чрез танц. И терапевтът, който го наблюдава, трябва да разбере какво се опитва да предаде пациентът. Тук психоанализата влиза в действие. Задачата на лекаря е да анализира възможно най-точно поведението на пациента, което ще помогне да се разбере неговият проблем.

След това лечителят, заедно с човека, пристъпва към разширяване на ограничения потенциал на движенията. По този начин е възможно да се освободи пациента, да се насочи към преодоляване на комплекси и психологически проблеми. Ето какво представлява танцовата терапия.

Упражнението е това, върху което пациентът трябва да се концентрира по време на упражнението. Когато човек се „разтяга“, за него е важно да усети какво точно има този моменттой се чувства. А лекарят от своя страна трябва да му помогне да осъзнае физическите си усещания. В последния етап пациентът обикновено чувства, че душата му е едно с тялото и предава това чрез своя танц.

Какво друго си струва да знаете?

За ТДТ няма бариери. Няма възрастови ограничения и ограничения за диагнозата. Сега има центрове, които работят с възрастни и деца, които приемат всеки, който иска, помагат да се справят лични проблеми, тревоги, страхове, лична криза, неразбиране на себе си и загуба на смисъла на живота. Има и брачен ТДТ.

За деца са разработени специални програми, които могат да коригират (които включват аутизъм, забавяне на развитието. За възрастни има програма, която помага да се справят с натрапчивото преяждане, анорексията и булимията. С помощта на TDT можете дори да подобрите родител- детски отношения.

А хората, които са решили да правят ТДТ (или им се е наложило) уверяват, че има ефект. Цялата описана теория се потвърждава на практика. А терапията ви позволява не само да възстановите силата си, но и да опознаете себе си, да почувствате своята светлина, уникалност и стойност за този свят, което се потвърждава от много прегледи.

образование

Както вече разбирате, дейността на човек, който притежава такова изкуство като танцова терапия, е много сложна и многостранна. Обучението на специалисти от този профил също се извършва на няколко етапа. Самата програма е създадена през 1995г. Това засега е единствената техника, която отговаря на изискванията на Европейската асоциация на TDT. И програмата се изпълнява от такъв университет като Института практическа психологияи психоанализата. IPPiP се намира в Москва.

До всички ученици в тази посокаИма много дисциплини, които трябва да се усвоят. Подготовката е цялостна и сериозна. В преподаването участват водещи експерти не само от Русия, но и от САЩ и Европа.

По време на обучението бъдещите терапевти посещават теоретични семинари по ТДТ и психологическо консултиране. Програмата включва и супервизия. Студентите ще преминат и лична психотерапия и клинична практика.

Образователни нюанси

Важно е да се отбележи, че това не е 4-годишен курс, а професионална преквалификация, в края на която студентите получават подходяща диплома. Този документ дава право на професионалисти да провеждат професионална дейноств областта на психотерапията и, разбира се, ТДТ.

За прием трябва да попълните формуляр за кандидатстване и да напишете смислено есе (вид творческо състезание). Освен това всеки бъдещ студент е длъжен да премине въвеждащ курс по TDT. Това е необходимо, за да се идентифицира способността на дадено лице за тази дейност. Програмата включва 10 часа основи на творческия танц и 50 - групов ТДТ „Бейсик житейски теми". След завършване на курса лицето се интервюира и приема за обучение.

Между другото, днес има и регионална програма за обучение, която може да бъде завършена в центъра за лечебно изкуство и творчество в Уфа, който си сътрудничи с гореспоменатия университет (IPPiP).

Терминът "танцова терапия" едва наскоро започна да става широко известен, но много хора, които искат да подобрят своята психическо състояниевече са запознати с тази техника.

AT главни градовеВ Русия има центрове, които популяризират танцовата терапия и професионално помагат на възрастни пациенти и деца.

Танцовата терапия е вид психотерапия, при която процесът на движение (танц) интегрира социалните, когнитивните, емоционалните и физическите аспекти на живота на човека.

Този метод на лечение е подходящ за здрави хора и такива, които са изправени пред емоционални разстройства, психосоматични заболявания, нарушени комуникативни умения и други проблеми.

Танцът като форма на комуникация има своите корени в дълбока древност; по това време движението на тялото в определен ритъм е ритуално действие, което може да преследва различни цели: започвайки от социално-общностни и завършвайки с лечебни практики.

Още по това време танцът натрупва функции, които отразяват социалния и психологическия живот на човек и общество. За какво беше танцът?

1. ритуална комуникация. Танцът е бил форма на предаване на свещено знание и комуникация с божественото.
2. Комуникативна функция, когато с помощта на танца човек може да установи контакт с представител на своя вид (сред историците има теория, че преди появата на езика комуникацията между хората се е осъществявала чрез танц).
3. Идентификационна функция, когато с помощта на танц индивидът показва принадлежността си към определена общност.
4. експресивна функция. Танцът действа като начин за изразяване на чувства и облекчаване на напрежението.
5. Катарзисна функция, когато чрез танца човек получава възможност да се потопи в интензивни негативни преживявания и по този начин да се отърве от тяхното токсично влияние, да получи духовно прочистване. (Катарзисът е интензивно преживяване на освобождение и прераждане в резултат на силен шок или страдание.)

Музикалните движения са се справяли с тези задачи през цялата история на човешкото съществуване. Лечебни свойстватанците са били известни сред индианските племена.

В Китай редица специфични танцово-гимнастически упражнения като Тай Чи Чуан са били популярна практика по време на лечението.

шаолински монах

В Англия през 19 век е имало теория сред лекарите за благоприятното въздействие на танца върху лечението на заболявания, свързани с физиологични и психологическо състояниепациент и благодарение на работата на хореографите Марта Греъм и Дорис Хъмфри, първите теории за танцово-движителната психотерапия са разработени в Обединеното кралство.

Марта Греъм

Създадоха се предпоставки за развитието на танцовата терапия като успешен лечебен метод дълго време, но през ХХ век се случиха 2 събития, които оказаха голямо влияние върху формирането на направлението. Какво доведе до раждането на танцовата терапия:

1. Появата и бързото популяризиране на психоанализата в Европа и Америка, благодарение на което те започнаха да изучават несъзнателните психични процеси.
2. Появата на нов тип модерен танц, видни представителикоито се считат за Айседора Дънкан, Рудолф Лабан и Мери Уигман. Отхвърляйки каноничните форми на танца, обръщайки се към нови сюжети и използвайки необичайни танцови и пластични средства, представителите на тази посока се стремят да предадат личен, несъзнателен опит и индивидуално себеизразяване.

Основоположник на танцовата терапия като метод на лечение е Марион Чейс, която е била танцьорка и учителка.

Докато преподава танци на учениците, Марион обърна внимание на разделението между учениците: ако някои фокусираха вниманието директно върху танцовата техника, тогава други бяха заети с чувствения компонент и себеизразяването.

Променяйки методите си на преподаване, тя позволява на своите ученици да предадат повече емоции чрез свободата на движение, което прави възможно разбирането на психологическите ползи, присъщи на танца като форма на възприемане на света и емоционално взаимодействие с него.

Работа с деца и юноши в различни образователни институции, тя успя да направи добро впечатление на психолозите, така че методът й на лечение започна да се приема сериозно.

След това тя провежда танцово-движителна терапия с хора, които изпитват както психологически, така и двигателни проблеми, а през 1946 г. Марион е поканена като активен танцов терапевт в болницата "Св. Елизабет", където благодарение на нейната работа, усилия и знания пациентите, В резултат на това смятаните за безнадеждни са успели да се научат на групово взаимодействие и изразяване на емоции, след което лечението им е протекло в класическа форма, но с голям успех.

Като самостоятелна дисциплина танцовата терапия започва да се развива след 1966 г., когато се създава Американската асоциация по танцова психотерапия.

Предимства и характеристики на метода

Предимно хората, които научават за танцова терапия, се обръщат към танцова терапия. Светъти определяне на своето място в него чрез движение, чрез тялото си.

Движението в техния случай се възприема като начин да изразят и разберат себе си, защото на определен етап са загубили връзка със себе си, хармония и чувство за цялост.

Без да усещат контакт с тялото си, хората губят контакт със своето дълбоко, живо и творческо начало, връзка със собствената си природа. Принципите и целите на танцово-движителната терапия, на базата на които се основава методиката на лечение, са следните:

1. Има интеграция на телесно и психическо преживяване. Съществува цялост на умствените, поведенчески процеси и емоционална ангажираност на индивида. Промените в един аспект водят до промени в други.
2. С помощта на танца можете да общувате на три нива: със света като такъв, с другите членове на групата, със себе си. Това създава единна и собствена система за комуникация.
3. Движението ви позволява да разкриете творческия потенциал, който е същността и първопричината за човешката енергия.

Важно е да запомните, че танцовата терапия е предимно посока на психологията, а не на изкуството. Красотата на танцовите жестове и движения, пластичността, техниката на изпълнение и посоката на танца не са ключови аспекти на терапията.

Благодарение на включването в творческия процес, който може да отвори пътя на човек да изследва и осъзнае себе си, своите способности и граници, пациентът получава възможност да работи с други задачи. Какво дава танцът:

1. Подобрява физическото и емоционалното състояние.
2. Повишава се самочувствието и самооценката, човек се научава да се доверява по нов начин и изгражда собствен благоприятен имидж.
3. Опитът от интегрирането на чувствата, мисленето и движението става важен за взаимоотношенията със себе си и с другите.

Освен това в случаите на групова терапия при пациенти с психологически проблеми се установява процесът на взаимодействие с хората, преподават се нови комуникационни умения.

Възможности за класификация на танцово-движителната терапия

Разглеждайки танцовата терапия от различни гледни точки, могат да се разграничат най-малко две класификации, отразяващи подхода към методологията на лечение и изискванията към образованието на танцов терапевт, към сложността и уникалността на комплекса от мерки за подпомагане на пациентите.

Първото класиране се основава на броя на участниците. Има следните видове танцова терапия:

• индивидуален;
• парна баня;
• група.

Най-популярният и добре развит днес е последният, тъй като ви позволява ефективно и ефикасно да лекувате много хора наведнъж. Обикновено всички участници участват в процеса наведнъж, но са възможни и различни формати (например, когато някой се движи и някой гледа).

Съответно втората класификация се основава на изискванията за специфично образование, опит и умения на танцовия терапевт, който провежда лечението.

Ето видовете танцова терапия според тази класификация:

1. Клинична танцова терапия за пациенти с психични разстройстваприложен като допълнителен методлечение наравно с медикаменти. Смята се за най сложен изгледтанцова терапия. Намира широко приложение в случаите, когато пациентите имат нарушение на говора и трудно общуват с други хора. За появата и консолидирането на подобренията е необходим дългосрочен терапевтичен ефект.
2. Танцова психотерапия за психически и физически здрави хорас конкретни искания. Или за соматични пациенти, които изпитват затруднения на физиологично ниво и разглеждат танцовата терапия преди всичко като допълнителен начин за лечение на нарушения, свързани с движението и координацията.
3. Танцова арт терапия за хора, които не страдат психично заболяване, но тези, които имат желание да развият уменията си и да погледнат свеж поглед към света. В този случай терапията служи като начин за себеизразяване, разширяване на представата за себе си, вашето тяло.

Както групова работа, така и индивидуални сесииможе да бъде наистина полезно и да донесе ново, вдъхновяващо преживяване.

TDT техники и техните характеристики

В танцово-двигателната терапия има няколко възможни вида танци, които се използват в зависимост от безопасността на физическите възможности.

1. Неструктуриран танц, състоящ се от спонтанни и разнообразни движения. Тази опция често се избира за лечение на неврози. Спонтанните движения се възприемат като елемент от играта, с който можете да изразите емоции и усещания.
2. Структуриран танц, към който може да се припише например кръгъл танц. Кръговият танц има специални терапевтични свойства, дава усещане за принадлежност, общност и близост.

В допълнение към кръговия танц, упражненията, характеризиращи се с ясна и компетентна структура, включват техники, насочени към релаксация и концентрация или движение в околната среда.

При пациенти с психотични разстройства огледалните реакции могат да се възприемат като агресия, което се отразява неблагоприятно на ефективността на терапията. За да се чувстват членовете на групата комфортно и безопасно, терапевтът трябва да е емпатичен и достатъчно квалифициран.

Танцова терапия за деца

Днес танцовата терапия за деца е един от най-популярните начини за лечение на малки пациенти с комуникативни нарушения. Обучението на децата да танцуват в общообразователни, развиващи и развлекателни центрове се провежда в часове по ритъм с професионален учител. C ритъмът има положителен ефект върху развитието на пластичност и изящество на детето. Научава се да чува ритъма и да разбира музиката, да съгласува това, което чува с движенията на тялото.

Първо, учителят учи децата на елементите на танца, помага за формирането и развитието на нови двигателни умения, но самата имитация е само половината от работата. Работа с деца за развитие креативностима елементи на представления и игри, когато децата могат да използват фиктивни образи, да включват фантазия, да се обръщат към собствените си емоционални преживяванияи разкрива емоциите.

Попитайте експерт в коментарите