Biografia Marii Kravtsovej życie osobiste. Prezenterka telewizyjna i modelka Marika Kravtsova: biografia, kariera i życie osobiste. Jakie życzenie złożysz podczas dzwonków?

Prezenter rosyjskiej telewizji, aktorka, projektantka mody i Były model.

Maria Witalijewna Krawcowa, znany pod pseudonimem Marika, urodzony zimą 1985 roku w Moskwie. Od dzieciństwa próbowała realizować się w różnych kierunkach: szkoła choreograficzna, Szkoła Muzyczna, rysowanie i palenie kręgów. W wieku dwunastu lat po raz pierwszy znalazła się wśród uczniów dziecięcej szkoły modelek Wiaczesława Zajcewa.

Ścieżka twórcza Marii Mariki Kravtsovej / Marii Mariki Kravtsovej

Maria „Marika” Krawcowa Ukończyła szkołę średnią jako studentka eksternistyczna i poświęciła się biznesowi modelingowemu. Pojawiła się na okładkach magazynów Cool Girl, Oops!, Fit for Fun, Harper's Bazaar, Playboy i innych, a także zagrała w teledysku grupy „Hands Up” do piosenki „I'm Eighteen już” i wzięła udział brał udział w kręceniu kilku reklam.

W 2001 Maria Krawcowa otrzymała tytuł pierwszej wicemiss Moskwy. Następnie rozpoczęła współpracę z najlepszymi agencjami modelek w stolicy – ​​President, Point, Modus Vivendi’s i Red Stars.

W 2002 roku Maria Kravtsova została nominowana do nagrody Ovation w kategorii Najlepszy Model.

Maria „Marika” Kravtsova jest absolwentką Wydziału Reklamy i PR Rosyjskiego Państwowego Uniwersytetu Humanistycznego.

W 2005 Maria Krawcowa próbowała się jako prezenterka telewizyjna parady 20 najlepszych hitów Europy na kanale MTV. Wkrótce stała się znana jako VJ Marika. Z jej udziałem ukazały się programy „Elementary Sex”, „Night Flirting”, „Five Away”, „Style Guide”, „Woman’s Riot”. Od 2010 roku Maria Kravtsova prowadzi projekt Shopaholics.

– Kiedy przyszedłem do MTV, Masza Malinowska była w Muz-TV. Nie potrzebowaliśmy dwóch Masz. Byłam ptakiem zmuszonym, musiałam wybrać pseudonim. Na początku Marika bardzo bolało ucho, a jego przyjaciele powiedzieli: „Eww”. Ale potem okazało się: wygodniej jest być Mariką na ekranie i zamiast „Masza Kravtsova była z tobą” powiedzieć „Marika była z tobą”. Bardziej zabawne, prostsze.

W 2007 roku została prezenterką telewizyjną programu „Dancing Without Rules” na tym kanale TNT. Jej kolegą na scenie okazał się Timur Rodriguez, rezydent Klubu Komediowego.

W 2007 Maria Krawcowa zaprezentowała własną markę Masha Kravtsova w ramach Fashion Week w Moskwie. Program nosił tytuł „Tak… Tak… Tak… Więcej!”

W roku 2011/2012 Maria Krawcowa pokazała kolekcję MoscoviteS by Masza Kravtsova. Opiera się na harmonijnym połączeniu podglądactwa i ekshibicjonizmu. Przed pokazem sfilmowano kolekcję Moskale krótki film o związku młodego mężczyzny i dziewczyny w Paryżu. Ten film wyraźnie pokazuje koncepcję opracowaną przez Maria Krawcowa.

– Pochodzi z czasów, kiedy pracowałam jako modelka. Próbowałem rysować, ale oczywiście nie jestem dobry w rysowaniu. Ale były pomysły. Rok temu pomyślałam: skończę choć jedną rzecz. Postawiłem sobie cel i go zrealizowałem.

W 2008 Maria Krawcowa zwyciężyła w konkursie „Gwiazdka Miss Rosji”. Ponadto próbuje swoich sił jako aktorka: w 2012 roku zagrała rolę reżysera w filmie „8 pierwszych randek” oraz kilka innych epizodycznych ról w innych projektach.

Życie osobiste Marii Mariki Kravtsovej / Marii Mariki Kravtsovej

Prezenterka telewizyjna przez długi czas spotykała się z aktorem, showmanem i rezydentem projektu Klub komediowy Paweł Wola. W 2010 roku para rozstała się, tłumacząc, że stali się od siebie zbyt niezależni.

„Chciałem za nim podążać, ale ode mnie nauczył się cierpliwości i spokoju”. Zaczęliśmy razem uczyć się jeździć na snowboardzie. Na urodziny dałem Paszy plakietkę z jego imieniem – kazałem ją wygrawerować. Pasza i ja jesteśmy bardzo bliskimi ludźmi. Mam nadzieję, że tak pozostanie. Bardzo się cieszę, że Pasza była i jest w moim życiu.

Maria Krawcowa uwielbia sporty ekstremalne: snowboard, surfing, wakeboarding. Ponadto trenuje boks, jeździ konno, gra w golfa i tenisa.

Filmografia Marii Mariki Kravtsovej / Mariya Mariki Kravtsovej

• 8 pierwszych randek (2012), reż
• Najlepszy film (2007), Prostytutka

Projektant, prezenter telewizyjny, model. Wydaje się, że tej dziewczynie udaje się absolutnie wszystko, bez względu na to, czego się podejmie. W tym roku wyszła za mąż i zajęła się projektowaniem wnętrz. Marika opowiedziała „Cleo”, dlaczego nie ma jej teraz w telewizji, jak się ubrać stylowo i niedrogo oraz jaki strój wybrać na sylwestra.

„Nowy Rok to wakacje w domu”

W tym roku wyszłaś za mąż. Jak się czujesz jako zamężna dziewczyna?

Ankieta błyskawiczna „Cleo”

Czy jesteś przyjacielem Internetu?
- Jestem przyjaciółmi. To skarbnica przydatnych informacji.

—Co jest dla Ciebie luksusem, na który nie możesz sobie pozwolić?
- Marzenie. Ale chcę, żeby to był niedrogi luksus.

—Gdzie spędziłeś swoje ostatnie wakacje?
— Mój urlop zbiegł się z pracą. Moja ostatnia podróż odbyła się do Włoch. Pojechałam z mężem na mecz piłki nożnej, a potem zostałam tam, żeby pracować nad moją nową kolekcją.

—Z jakim zwierzęciem się utożsamiasz?
— Ze świstakiem, który zawsze chce spać. Ponieważ sen jest luksusem, na który nie można sobie pozwolić. (Śmiech).

—Czy jako dziecko miałeś przezwisko?
- NIE.

Mój światopogląd się zmienił. Moje priorytety są inaczej ustawione i cieszę się, że jest w moim życiu osoba, dla której chcę się zmienić i dzięki której czuję się inaczej, będąc zamężną dziewczyną.

Jak mąż zdobył Twoje serce?

Opiekował się mną bardzo długo i pięknie. Jak mężczyzna.

Dlaczego wasz ślub był tajemnicą?

Dla mnie jest to bardzo osobiste wydarzenie, którego nie chcę pokazywać publicznie.

Będziesz świętować Nowy Rok w domu? Z rodziną?

Tak, Nowy Rok to jedno z najmilszych i najszczerszych świąt. To jest święto w domu. Lubię go świętować w domu, przy choince i prezentach. Zwykle, jeśli nie możemy świętować Nowego Roku w domu, organizujemy próbę na wakacje. Spotykamy się z grupą przyjaciół i ćwiczymy przed Nowym Rokiem. Wszystko jest prawdziwe: szampan, kuranty, godzina dwunasta, Olivier, choinka, mandarynki, prezenty.

Zawsze jesteś w świetnej formie. Na jakie dania nie pozwalasz sobie nawet w sylwestra?

Nie mam żadnych ograniczeń żywieniowych. Uwielbiam jeść pyszne jedzenie, to moja słabość. Nie mogę sobie odmówić przyjemności, żyjemy tylko raz. Pyszne dania to prawdziwy cud w naszym życiu. Minęło już półtora roku, odkąd zaczęłam gotować, a kiedy zaczynam gotować, nie mogę się powstrzymać.

Jakie jest Twoje popisowe danie?

Eksperymentuję z mięsem i rybami, przygotowuję różne wypieki. Bardzo smaczne tiramisu, kurczak chiński styl, Makaron tajski z krewetkami, zapiekanki, zupy... Bardzo lubię gotować. Gotuję i nie mogę przestać.

Jakie diety? Nie odmawiam sobie jedzenia, ale rekompensuję to ilością uprawianych w życiu sportów. idę do siłownia. Lubię grać w tenisa i sporty wodne. Bardzo lubię snowboard i kitesurfing. Ogólnie rzecz biorąc, główną zasadą dla każdego, kto chce schudnąć, jest niejedzenie 5 godzin przed snem.

Jakie życzenie wypowiesz, gdy zabrzmią dzwony?

—Co Cię kręci?
— Zdrowa rywalizacja mnie kręci.

—Jesteś nocną marką czy skowronkiem?
- Jestem sową. Kładę się spać jak sowa i budzę się jak skowronek.

—Czy masz talizman?
— Moim talizmanem jest bransoletka na dłoni.

—Jak rozładowujesz stres?
- Jedzenie i sport.

— Jaki dzwonek jest w Twoim telefonie komórkowym?
— Standardowy dzwonek iPhone'a, ponieważ nie jestem dobry w technologiach mobilnych.

— Twój wiek psychologiczny?
- Ten, który mam teraz.

— Jaki jest Twój ulubiony aforyzm życiowy?
- Uśmiechnij się do otaczającego Cię świata, a on odwzajemni uśmiech do Ciebie.

Mam już wszystko o czym marzyłam. Pragnę być szczęśliwa i każdego dnia budzić się z uśmiechem na twarzy, aby wszystko, co dzieje się wokół mnie, było składową szczęścia. Zdrowia dla rodziny i przyjaciół. No i dobre samopoczucie mojej młodej rodziny.

„Głównym trendem jest wyróżnianie się wśród „modnych mas””

Maria, podpowiedz nam jak ubierać się stylowo, modnie i niedrogo? Czy to w ogóle możliwe?

Być może, ale najlepszym sposobem na to jest robienie zakupów za granicą. Chociaż w Rosji można znaleźć stylowe, niedrogie rzeczy. Kiedy prowadziłem program „Zakupoholiczka”, daliśmy naszym uczestnikom zadanie ubierania się za 5 tysięcy rubli. I nie uwierzysz, udało im się wybrać dla siebie modne i stylowe stylizacje.

Jeśli chcesz znaleźć sobie kreację za niewielkie pieniądze, pamiętaj, że nie musisz nosić wyłącznie sukienek wieczorowych. Tak lubią to robić moskiewscy fashionistki. Bądź prostszy i lżejszy. Wypróbuj różne style ubioru. Na przykład w Ameryce popularny jest styl hippisowski - znoszone dżinsy, podarte tenisówki i jasne dodatki. Tam wszystko jest prostsze i łatwiejsze. Ich podejście do mody jest mi bliskie.

Czy jesteś zakupoholikiem?

Jestem praktycznym zakupoholikiem. Są ludzie, którzy kupują ogromne ilości rzeczy, których nie potrzebują. Staram się tego unikać i nie zamieniać zakupów w manię. Staram się wybierać rzeczy, które można ze sobą łączyć. Ciekawi mnie tworzenie nowych kombinacji z moich ulubionych rzeczy. Chociaż mam całość Garderoba, jak każda dziewczyna, mam sytuację: otwierasz szafę, ale nie masz się w co ubrać. (Śmiech).

Twoim zdaniem stylowi ludzie rodzą się czy są stworzeni?

Styl trzeba kultywować w sobie. W Internecie można teraz znaleźć wszystkie filmy ze starych programów i programów, które miały miejsce pół godziny temu. Trzeba patrzeć i się uczyć. Jeśli kobieta chce wyglądać stylowo, stanie się stylowa. Ważne, żeby była chęć rozwoju w tym kierunku.

Co jest modne w noszeniu tej zimy? Jakie są główne trendy sezonu?

Obecnie istnieje ogromna liczba trendów na każdy gust. Najważniejsze, że nie trzeba ślepo podążać za modą. Nie lubię, gdy ludzie stają się modni i identyczni, jak z inkubatora. Wydaje mi się, że do każdego trendu trzeba wnieść coś własnego, własny gust, własny styl. Jest zbyt wielu ludzi, którzy całkowicie kopiują manekiny, zdjęcia z magazynów i jest to bardzo nudne. Najważniejszym trendem jest pozostawanie wiernym sobie i wyróżnianie się wśród modowego tłumu.

Co poleciłbyś założyć na Nowy Rok?

Nowy Rok należy świętować w przypływie piękna! Musisz wybrać strój w zależności od tego, gdzie zamierzasz świętować wakacje. Jeśli wybierasz się na uroczysty wieczór poświęcony Nowemu Rokowi, powinieneś założyć jakąś długą suknię wieczorową, dekorując ją jasnymi dodatkami. Duża, piękna biżuteria jest teraz w modzie.

Jeśli chodzi o kolor sukienki, nie ma żadnych ograniczeń. Wybierz swój ulubiony kolor. Na Nowy Rok radzę zapomnieć o czerni i wybrać ciemny, nasycony kolor. Ciemnozielony lub bordowy to kolory sezonu. Cekiny, błyskotki - wszystko to jest również istotne na imprezach sylwestrowych.

Czy wiesz już, co założysz na sylwestra?

Zdecyduję w ostatniej sekundzie. Święta będę świętować w gronie przyjaciół i rodziny. Prawdopodobnie wybiorę sukienkę koktajlową w jakimś jasnym kolorze. I zdecydowanie duży dodatek na szyję.

„Uwielbiam się uczyć”

Obecnie studiujesz, aby zostać projektantem wnętrz. Dlaczego wybrałeś tę specjalizację?

Naprawdę kocham się uczyć. Interesuje mnie odkrywanie w sobie nowych aspektów. Znajomi poprosili mnie o zaprojektowanie wnętrza ich mieszkania. Ale co innego projektować ubrania, a co innego projektować mieszkanie. Zajmując się projektowaniem wnętrz, chciałam dowiedzieć się o tym więcej, chciałam dowiedzieć się, jak się tym zająć zawodowo.

Sam projektowałeś wnętrze swojego mieszkania?

Tak. Nie mam żadnego specjalnego podejścia do projektowania ani niczego niezwykłego w moim mieszkaniu. Bo kiedy wracam do domu, ja osobiście pragnę pewnego rodzaju przytulności, wygody, dyskretnych kolorów. Moje mieszkanie jest urządzone w neutralnych pastelowych kolorach. Gama kolorów waha się od czekolady po szampan. Jedyne ciekawe rozwiązanie konstrukcyjne w moim domu to kolor biały Ceglana ściana, na którym zawieszone są różne przedmioty artystyczne.

Czy planujesz w przyszłości pracować jako projektant wnętrz?

Mam już dwa projekty, nad którymi zaczynam teraz pracować. Ciekawie byłoby dla mnie prowadzić program telewizyjny i udzielać porad jako projektant wnętrz. Ale do tego trzeba dobrze rozumieć temat, dopiero się uczę.

Czy są jeszcze jakieś projekty, plany, pomysły związane z telewizją?

Pomysły są, ale brakuje czasu, brakuje zrozumienia, jak to powinno wyglądać. Chciałabym zostać prezenterką telewizyjną. Ale programy, które są teraz w telewizji, nie są dla mnie interesujące. Nie chcę tracić czasu na robienie czegokolwiek jeszcze raz migać na niebieskim ekranie.

Byłbym zainteresowany prowadzeniem programów związanych z projektowaniem, jakiś programów psychologicznych.

Podobało mi się prowadzenie programu „Dancing Without Rules” w TNT. Jeździliśmy po miastach, szukaliśmy tancerzy i spotykaliśmy naprawdę utalentowanych ludzi. To wywołało szaloną radość! Chciałabym poprowadzić podobny program, szukać utalentowanych ludzi i zapewnić im start w życiu.

Jak rozwija się Twoja kariera aktorska?

Będę nadal grać w filmach. Oczywiście nie w głównych rolach. Ale to ciekawe doświadczenie. Inaczej niż cokolwiek innego. Jeśli będą oferty, zagram w filmach.

Maria Kravtsova – prezenterka telewizyjna, projektantka odzieży, była top modelka urodziła się w Moskwie 22 lutego 1985 r. Ma pseudonim MariKa.

Dzieciństwo

Rodzice dziewczynki rozwiedli się, gdy Masza miała trzy lata. Wyczerpana matka ciężko pracowała, aby podnieść córkę na nogi. Widząc jej wysiłki, Maria już od najmłodszych lat zaczęła szukać siebie w życiu. Uczęszczałam do różnych sekcji i marzyłam o zostaniu modelką. Widząc pragnienie córki, matka jej nie odradziła i zabrała ją do szkoły słynnego projektanta mody.

Projektant odzieży docenił talenty młodej Marii i pozwolił jej bezpłatnie uczyć się w swojej szkole. Kravtsova bardzo się starała, spełniła wszystkie wymagania, wytrzymała długie, żmudne filmowanie i wreszcie osiągnęła sukces pożądany rezultat. Od 16 roku życia całkowicie poświęciła się zawodowi modelki.

Piękna dziewczyna zaczęła być zauważana i zapraszana do występów w reklamach. Jej zdjęcie publikowano w popularnych magazynach. Jeszcze nie skończone Szkoła średnia Maria zdobywa swój pierwszy honorowy tytuł jako modelka. To był znaczący sukces.

Teraz zwracają się do niej także agencje zagraniczne. Bycie modelką oznacza 100% zaangażowania, ciągłą wyczerpującą codzienną pracę. Ten na zewnątrz genialny świat ma swoje własne, surowe prawa i nie można należeć do siebie. Ale Maria naprawdę chciała pomóc matce w pracach domowych i zrozumiała, że ​​zrealizowanie się w zawodzie będzie o wiele skuteczniejsze niż co wieczór sprzątanie mieszkania.

Podium i telewizja

Zdając sobie sprawę, że przez całe życie nie będziesz chodzić po wybiegu, Maria Kravtsova szukała dla siebie nowego zastosowania. Debiutuje jako prezenterka w jednym z kanałów telewizyjnych i występuje przed publicznością pod nietypowym pseudonimem MariKa, który chcąc nie chcąc, musiała wybrać, aby różnić się od drugiej współpracującej z nią Maszy. Na początku nikt nie lubił słowa MariKa, ani jej przyjaciele, ani znajomi, ale potem wszyscy się do niego przyzwyczaili. Kariera telewizyjna Kravtsovej również zakończyła się sukcesem.

Pomimo tego, że prowadziła wiele programów, w tym „Elementary Sex”, a także programy rozrywkowe, Kravtsovej to nie wystarczyło. Stwierdziła, że ​​chce spróbować swoich sił w nowej roli – projektantki odzieży.

Marii udało się wszystko, czego się podjęła. Pomysł zostania trendsetterem był bardzo odważny i miał minimalne szanse na sukces. Ale dla Kravtsovej nie ma barier i podejmuje nowy biznes. I choć początkowo taki krok wyglądał jak kompletne ryzyko, wszystko poszło dobrze. Prezenter telewizyjny wzbudził jeszcze większe zainteresowanie. Wtedy będzie miała jeszcze wiele kolekcji i własną markę.

Wszechstronna natura twórcza Kravtsovej przyciągnęła ją do kina. Zagrała w kilku małych rolach, w tym w słynnym serialu telewizyjnym „Kamenskaya”. W jednym z filmów zagrała nawet prostytutkę. Jednak aktorstwo nie przyniosło jej sławy i popularności, a Maria nadal realizowała się w innych działaniach.

Dama biznesu

Twoja umiejętność gotowania różne dania Kravtsova była w stanie zamienić to w biznes. Propaguje prawidłowe odżywianie i szeroko propaguje kuchnię domową. Dla każdego stylu życia Maria oferuje własne menu, w którym wszystko jest zrównoważone. Klient może wybrać na stronie to, czego potrzebuje i za pośrednictwem kuriera otrzymać jedzenie na cały dzień pracy, wystarczy je tylko podgrzać.

Jest to bardzo wygodne dla klienta, zwłaszcza gdy nie ma czasu na samodzielne gotowanie i szukanie niezbędnych składników zalecanych przez dietetyków. Wszystko jest przemyślane, lepiej spożywać węglowodany Poranny czas dzień i wiewiórki na kolację. Tego typu usługi szybko zdobyły stałych klientów, a nowy biznes Maszy stał się bardzo dochodowy.

Maria z zasady nie kupuje ubrań dla siebie. Nosi to, co produkuje pod własną marką „Masha Kravtsova”. I nie chodzi tylko o reklamę. Maria dosłownie testuje jakość produktów na sobie. Każda kobieta może zamówić w Internecie po przystępnych cenach wszystko, co jej się podoba z linii projektantki Kravtsovej.

Prezenterka telewizyjna została także autorką swojej „Księgi szczęśliwych przepisów”, którą ogłosiła wszystkim swoim fanom. Wszyscy degustatorzy jej potraw przedstawionych w książce żyją i cieszą się dobrym zdrowiem – żartuje była top modelka Kravtsova.

Maria publikuje na Instagramie wszystkie wydarzenia ze swojego życia, zajęć, rekreacji i sportu. Tutaj mówi o wielu interesujących i przydatne rzeczy. Opowiada fanom, czego się nowego dowiedziała. Na przykład fakt, że panna cotta oznacza po włosku „gotowaną śmietanę”.

Życie osobiste

Będąc osobą publiczną MariKa w sieciach społecznościowych mówi o wszystkim, byle nie o swojej rodzinie. Była modelka przekazuje swoim fanom wiele informacji. Znajdziesz tu nowe trendy w modzie, jak się prawidłowo odżywiać i jak ćwiczyć na siłowni, aby nie uszkodzić stawów i kręgosłupa.

Wszystko to ma ogromne znaczenie praktyczne dla każdego, kto wie, że po porodzie Maria Kravtsova odzyskała dawną smukłą sylwetkę. Dla wielu kobiet ten temat jest bardzo istotny, dlatego z dużym zainteresowaniem słuchają wszystkich zaleceń i rad prezentera telewizyjnego. Jak tu nie słuchać, skoro wynik jest widoczny dla wszystkich.

Na Instagramie możesz zobaczyć, co Maria robi w ciągu dnia, jakie zakupy robi, dokąd chodzi i co ma na sobie. Ale nie ma krewnych i przyjaciół. Wiadomo, że Kravtsova jest mężatką, jej mąż ma na imię Siergiej, jest biznesmenem. Para ma syna Akima.

Aby w końcu zaspokoić zainteresowanie opinii publicznej swoim życiem osobistym, MariKa opublikowała zdjęcie swojej rodziny. Zdjęcie zostało zrobione z dużej wysokości, żeby nie zmylić i zapewne nie jest łatwo rozpoznać, kto jest na nim przedstawiony. Wzdłuż brzegu morza, pokrytego białą pianą przepływającej fali, Kravtsova i jej mąż idą, trzymając dziecko za rękę. Nie wskazano, w jakim kraju to się dzieje. Wystarczy wiedzieć co jest za granicą.

Z mężem Siergiejem

Bardzo wzruszająco Maria napisała pod zdjęciem, że była szczęśliwa dzięki dwóm najlepszym mężczyznom we Wszechświecie, którzy wybrali ją na żonę i matkę. Rok później urodziła się córka. Kiedy subskrybenci zapytali, czy mogą im pogratulować nowego członka rodziny, MariKa napisała: „Po cichu, szeptem”. I nic więcej nie mówi się o dziecku.

Prezenter i projektant są szczęśliwym małżeństwem. Kiedy jej mąż Siergiej jest w pobliżu, nie boi się nawet nocnych trzęsień ziemi, co przetestowała na własnym doświadczeniu. Kravtsova zaleca wszystkim dziewczynom marzącym o ślubie, aby nie rywalizowały z mężczyzną o władzę w rodzinie, ale częściej zachęcały męża słowami i komplementami. Proszę pyszne potrawy Posiadanie bliskiej osoby jest dla Marii wielką przyjemnością.

Oprócz gotowania Kravtsova dzieli się przepisami na pielęgnację włosów i udziela wskazówek, jak samodzielnie przygotować maseczki. Wszystko zostało wielokrotnie sprawdzone na podstawie naszego doświadczenia i pomoże innym kobietom. Maria wierzy w znaki i numerologię. Jej zdaniem numer 1 jest zły, a numer dwa świetny. A kiedy są dwie dwójki na raz, to po prostu szczęście.

Publikacje

Abonenci

Subskrypcje

https://www.labirint.ru/books/685128/

Zawód:

Prezenterka rosyjskiej telewizji, projektantka mody, była rosyjska top modelka.

24.05.2019 08:19:16

Wreszcie zabrałem się za planowanie wakacji 🤪 Chcę pojechać nad morze. Mój mąż kpi ze mnie: mówią, pół roku spędziłaś na oceanie, morza było za mało? Ale tu woda jest zimna, nie można pływać((⠀ Bardzo chcę pojechać na Mykonos, ale słyszałam, że z dziećmi jest tam niewygodnie, ale ogólnie jest pięknie i smacznie. I tyle, koniec mojej wyobraźni 🤦‍♀ Kochani, powiedzcie mi, gdzie planujecie pojechać na wakacje? Doradzicie mi, gdzie pojechać sama z mężem, żeby było romantycznie i w ogóle, a gdzie pojechać z dziećmi, żeby dobrze się bawiły? będę bardzo szczęśliwy, jeśli otrzymam Twoje hasła do logowania. Może możesz mi polecić jakiś hotel lub ośrodek. Jestem pewien, że ta lista nie tylko mi pomoże

23.05.2019 08:43:12

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Sałatka „Bomba Witaminowa”🤩 ⠀ Kochani, myślę, że wielu zgodzi się, że latem nie zawsze miło jest stać przy kuchence. A apetyt nie jest tak duży jak zimą. A w upały wolę coś lekkiego, np. sałatki. Dzielę się z Wami jedną z moich ulubionych sałatek z dość nietypowym połączeniem produktów. Sam nadałem mu nazwę, a nazwa jest bardzo wymowna, przekonajcie się sami. ⠀ Składniki: ⠀ 1-2 awokado 2 pieczone buraki (często marynuję buraki w sałatkach, napisz jak?) 1 grejpfrut podzielony na kawałki 1 pomarańcza, dodatkowo mak dla urody (najlepiej czarny sezam) Microgreens (lub dowolne ulubione) warzywa) ⠀ Dressing: ⠀ 2 łyżki. sok pomarańczowy 1 łyżka. sok z cytryny 2 łyżki. ulubiony olej roślinny 2 łyżeczki. syrop klonowy Sól, pieprz ⠀ Sos lepiej wymieszać osobno. Warzywa pokroić według uznania, ułożyć pomarańczę i grejpfruta, polać dressingiem i posypać mikrogreenami. ⠀ Lubisz owoce cytrusowe w sałatkach lub daniach głównych? ⠀ #happyrecipesmariki

22.05.2019 07:41:24

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Mimo to zdecydowałem się przeczytać Johna Kehoe, jego słynną „Podświadomy umysł może wszystko”. Albo raczej posłuchaj. I nie żałowałem tego. Mówi o prostych prawdach, ale to właśnie te pozornie znane od dawna myśli często zapominamy zastosować.Trzeba okresowo czytać takie książki, aby w ten sposób przypominać sobie o tym, co jest ważne. ⠀ Podobało mi się: „Nie można myśleć jednocześnie pozytywnie i negatywnie. W pewnym momencie zawsze dominuje jeden typ myślenia. Sposób myślenia przekształca się w nawyk, dlatego musisz zadbać o to, aby pozytywne myśli i emocje zawsze przeważały nad negatywnymi. ⠀ Twierdzi: „Jakość Twojego życia zależy od jakości Twoich myśli”. I tutaj całkowicie się z nim zgadzam – sam to czułem. ⠀ Przyjaciele, powiedzcie mi szczerze, czy wiecie, jak zapanować nad emocjami i uwolnić się od złych myśli? Znam świetne ćwiczenie na walkę z negatywizmem, czy mam je napisać?

21.05.2019 08:13:36

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Kwas ananasowy ⠀ To super łatwy i mega smaczny przepis - dar niebios dla szpiega, powiedziałbym, że dzielę się z Tobą, bo bardzo Cię kocham i chcę, żeby Twoje lato było świeże i zdrowe. No i co też ważne: jesteśmy za racjonalną konsumpcją i produkcją bezodpadową, prawda? Oto nasz kwas właśnie z tej serii ⠀ Bierzemy jednego ananasa: myjemy go, wyrzucamy wierzch, odkrawamy skórkę. Miąższ oddajemy dzieciom, a dla siebie zatrzymujemy tylko skórkę i rdzeń. Nawiasem mówiąc, to ten rdzeń zawiera większą ilość przydatnego enzymu. Pomaga trawić pokarm, a także rozpoczyna proces fermentacji. ⠀ Wałek kroimy na kawałki i wraz ze skórką wkładamy do trzylitrowego słoiczka. Dodaj 3-4 łyżki miodu i zalej wodą. Przykryć gazą i odstawić na stół na około 5 dni. Po 3 dniach pojawi się tam piana, wszystko zacznie bulgotać i fermentować. Proces zależy od temperatury w pomieszczeniu, u mnie jest dość chłodno, więc trwało to dłużej. Następnie odciągamy, rozlewamy do butelek i wstawiamy do lodówki. ⠀ Jak powiedziała moja kochana Lena Letuchaya @elenapegas, którą uczyłam robić kwas chlebowy, wygląda jak lemoniada z kwaskiem. A ja dodam, że to obowiązkowy napój na nadchodzące lato. Gotuj z przyjemnością, a potem podziel się ze mną, jak Ci smakuje ⠀ #happyrecipesmariki

20.05.2019 18:12:16

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Rozmawialiśmy o tym, że rozwój mózgu nie zależy od wieku, a komórki nerwowe na szczęście są przywracane. Obiecałam też, że powiem Wam, co zamierzam zrobić, aby zapobiec chorobie Alzheimera. ⠀ Nie udaję prawdy, nie jestem specjalistą, komunikuję się ze znanymi mi lekarzami i dietetykami, czytam coś i dzielę się swoimi przemyśleniami: ⠀ Omówię oczywistości. Odżywianie: Bakterie jelitowe bezpośrednio wpływają na funkcjonowanie mózgu, dlatego dbanie o jelita jest najważniejsze. Kontrola poziomu stresu – najmniej ulubiona praca zagrażające życiu itp. Sport, sen – rozmawialiśmy o tym nie raz i będziemy o tym rozmawiać. ⠀ A teraz o najważniejszym: pompowaniu mózgu. Za każdym razem, gdy coś sobie przypomnimy, w mózgu tworzą się nowe połączenia nerwowe. Mózg musi być aktywny, nie można dopuścić do stanu stagnacji. Czy zauważyłeś, że czasami robimy rzeczy pod wpływem bezwładności? Jak kiedyś prawie odwiozłem dzieci w sobotę do przedszkola, choć powinienem był pojechać w drugą stronę 🤦‍♀ A tutaj, oprócz zapamiętywania wierszyków czy nauki języków, świetnie będzie zrobić coś zupełnie nowego. Jeśli pójdziesz tą samą drogą , weź go i zmień trasę już dziś. Jedź z nawigatorem – spróbuj bez niego, nawet jeśli za pierwszym razem zajmie to dwa razy dłużej ⠀ Kolejne ćwiczenie – drugą ręką jedz lub pisz. Córce tego nie sugeruję, nic jej nie będzie, jeśli będzie jadła prawą ręką bez strat, ale ja już to przećwiczyłam z synem w formie zabawy. ⠀ Odgadnij zagadki. Ponownie zaangażuj dzieci. A teraz wciąż jest wiele aplikacji na telefon z grami dla erudycji. Już się nakręciłam ⠀ Przeczytaj więcej. Rozmawialiśmy też o książkach, nie mamy czasu na czytanie. Ale staram się słuchać audiobooków w każdej wolnej chwili. Numerami jeden na liście stały się „Gut and Brain” i „Ageless Brain”. Zamień telewizor na książki. ⠀ I wspaniale jest być coachem umiejętności motoryczne: haft, dziewiarstwo itp. ⠀ Ale najważniejsze, żeby pomyśleć o tym już teraz. ⠀ W komentarzach do poprzedniego wpisu napisałeś o mózgu, że aluminium w suszach, gluten i częsta opryszczka przybliżają chorobę Alzheimera. Słyszałem o tym, ale nie widziałem najnowszych badań na ten temat i nie mogę tego potwierdzić. Postaram się znaleźć lekarza, żeby nam wszystko na żywo wyjaśnił. Jeśli ktoś jest zainteresowany to niech wstawi plusy, żebym zrozumiał czy patrzeć czy nie.

19.05.2019 12:24:38

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Najczęstszym gościem mojego bezpośredniego przekazu jest pytanie „Jak przejść na prawidłowe odżywianie i od czego zacząć?” I cieszę się, że wszystko więcej ludzi pomyśl o zdrowiu i zrozum, że musisz zacząć od odżywiania. ⠀ Przyjaciele, czy chcesz stać się jeszcze szczęśliwszy, bardziej wolny, zdrowszy? Jestem pewien, że tak. W takim razie zapraszam Cię do wzięcia udziału w ekscytującym projekcie. ⠀ Często brakuje mi czasu na maratony, ale @cook .eat.project nie mogło na tym zabraknąć. Podobnie jak ty, jestem za wieczne poszukiwania, co ugotować, żeby było zdrowo i smacznie. Tak, nawet ja 🤪 I ciągle szukam informacji o tym, jak i co jest prawidłowe. ⠀ Zatem ośmiu fajnych ekspertów od żywienia podzieli się z Tobą swoją bezcenną wiedzą ZA DARMO. Chociaż zwykle dostarczają wszystkich tych informacji na płatnych kursach i maratonach. ⠀ Nie zabraknie deserów pozbawionych szkodliwych, rafinowanych produktów, a jeszcze bardziej wartościowe artykuły i transmisje na żywo o zdrowej żywności. ⠀ Ja też biorę udział i będę dla Was transmitować na żywo, powiedzieć coś mądrego i zachwycić nowym przepisem. ⠀ A wszystko to bezpłatnie. A poza tym będą prezenty. Mnóstwo prezentów 🤩 ⠀ Start 20 maja Aby wziąć udział MUSISZ: ⠀ zasubskrybować konto @cook .eat.project subskrybować ekspertów projektu (w subskrypcjach konta) opublikować w poście dowolne zdjęcie i /lub historia i podpis: Weź udział w najsmaczniejszym projekcie o jedzeniu @cook .eat.project i oznacz #cook.eat.project ⠀ Trzymaj konto otwarte i zapraszaj znajomych, będzie wspaniale! ⠀ W maratonie bierze już udział 2970 osób. Ile! świadomi ludzie! Czy jesteś z nami?

14.05.2019 07:21:51

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Pamiętajcie, ostatnio mówiłam, że często boję się zrobić pierwszy krok. Teraz pracuję nad moją cechą strusia. A pewnego dnia widziałem słowa Bruce’a Willisa na ten temat: „Czy wiesz, kto jest przegranym? Prawdziwym przegranym jest ten, kto tak bardzo boi się porażki, że nie ma odwagi nawet spróbować.” A ja wcale nie chcę być nieudacznikiem, więc oram ze zdwojonym zapałem ⠀ Przyjaciele, kto jest w mojej drużynie ślimaków i strusi? Wesprzyj mnie, proszę

13.05.2019 08:38:17

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Przyjaciele, niedawno natknąłem się na listę starożytnych chińskich instrukcji. To jest absolutnie moja filozofia życia. Poza ryżem wszystko jest tak jak mi napisali. No cóż, z ostatnim punktem są problemy 🤪, ale pracuję nad tym! Oceń to sam: ⠀ Zapomnij o swoim wieku; Nie oceniaj siebie po latach; Zafunduj sobie ćwiczenia, słowa, zioła i masaże, ciepło i zimno; Wdychaj aromat drzew i ziół; Jedz ryż, pij herbatę, chowaj mięso w warzywach; Uważaj na ciepło swoich nerek i chłód swojej głowy; Śmiej się więcej (nie ma z tym żadnego problemu); Zapomnij o złu; Jesteś chroniony, jeśli jesteś delikatny; Jesteś miękki, kiedy jesteś spokojny; Jesteś spokojny, gdy jesteś zdrowy; Kochać ludzi; Nie zauważaj tych, których nie możesz kochać. ⠀ Jak Ci się podoba? Czy zgadzasz się z tym, czy coś jest sprzeczne z Twoimi przekonaniami?

11.05.2019 09:34:55

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Przyjaciele, wczoraj próbowałem gorącej jogi. Poczułam się jak grillowany kurczak ⠀ Bikram joga od dawna jest popularna w Ameryce. Praktykujemy to także w Rosji. Sztuka polega na tym, że asany wykonujesz w pomieszczeniu nagrzanym do 40 stopni. ⠀ Jak zwykle jestem najodważniejsza i wyprzedzam resztę świata, pomyślałam, że nie jestem nowa w tym biznesie i od razu poszłam do bardzo gorącej sali. Pot leci litrami, nie mogę oddychać , serce mi bije - łamie żebra. Rzeczywiście widziałem, jak opuściło mnie kilka kege. Ciekawe doświadczenie ⠀ Ten rodzaj jogi świetnie pomaga w odchudzaniu. nadwaga i usuwa toksyny i zanieczyszczenia wraz z potem. Ale ważne jest dla mnie też to, że rozgrzane w takiej temperaturze ciało staje się bardziej elastyczne, a rozciąganie jest skuteczne i bezbolesne. Gorąca joga również działa relaksująco. Poczułam taką błogość już po wyjściu na wolność. Nie, serio, to dobrze działa na układ nerwowy ⠀ Jeśli chcesz spróbować, koniecznie przeczytaj o przeciwwskazaniach. Bo szczerze mówiąc, wczoraj prawie zemdlałam. ⠀ Chcę też spróbować jogi antygrawitacyjnej i jogi śmiechu. Chociaż tego ostatniego, moim zdaniem, sam mogę uczyć, o moich ulubionych rodzajach jogi opowiem następnym razem. ⠀ Napiszesz mi, jaki rodzaj aktywności uprawiasz, czego próbowałeś, czego chcesz spróbować?

09.05.2019 08:53:53

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Dzień Zwycięstwa. Ważne i wzruszające święto, które jednoczy nas wszystkich. A dla mojej babci był także najważniejszy. Niedawno zmarła. ⠀ Moja babcia miała szczęście – miała troskliwe dzieci i wnuki. Ale niestety są tacy, którzy nie mają krewnych i tylko ty i ja możemy im pomóc. ⠀ Już po raz drugi z wielką radością i odpowiedzialnością przyłączam się do akcji charytatywnej RED CALVE – akcji pomagającej weteranom. To niedroga odznaka, którą można kupić niedaleko domu, spójrz na listę partnerów na stronie gvozdika.rf ⠀ W ciągu trzech lat trwania tej promocji troskliwi mieszkańcy naszego kraju kupili ponad sześć milionów odznak. A dzięki zebranym funduszom Fundacja Pamięć Pokoleń mogła pomóc tysiącom weteranów wojennych. ⠀ I super, że akcja nabiera tempa, z którą jest w Rosji tylu ludzi wielkie serce. Kiedy piszę, czuję gulę w gardle. Każdy, kto nosi tę plakietkę na swoim ubraniu, może z dumą powiedzieć: „Pamiętam! Pomagam!" ⠀ Bo kto jak nie my? ⠀ Wesołych Świąt, drodzy weterani! Jesteśmy Wam wdzięczni. Dziękuję za spokojne niebo nad głową! I nie daj Boże, żeby ktokolwiek inny wiedział, czym jest wojna. ⠀ #czerwonykarnacja #pamięćpokoleń #dzieńzwycięstwa

08.05.2019 18:04:27

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Niedawno dowiedziałem się, że do połowy stulecia liczba osób, u których zdiagnozowano chorobę Alzheimera, potroi się, a choroba ta staje się coraz młodsza. I nie tylko genetyka jest winna, ale także kontuzje, cukrzyca, depresja, ekologia, palenie i alkohol, nadwaga, a nawet siedzący tryb życia. ⠀ I bardzo mnie to zastanowiło: dlaczego mówiąc o starości, martwimy się przede wszystkim zmarszczkami, a nie mózgiem?🤷‍♀ Lubię znajdować powód do zmartwień ⠀ Ogólnie przeszukałam mnóstwo artykułów , rozmawiałam ze specjalistami i ustaliłam dla siebie i mojej rodziny jasny plan działania. I mam dwie wspaniałe wiadomości. Komórki nerwowe wciąż się regenerują! Prawdopodobieństwo demencji można znacznie zmniejszyć, jeśli od 30. roku życia zostaną podjęte środki zapobiegawcze. ⠀ Powiedz mi, które? Czy interesuje Cię ten temat, w przeciwnym razie wydaje się, że mówimy tu bardziej o żywieniu? Czy sam dbasz o swój mózg?

07.05.2019 18:52:43

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

⠀ Dedykowane wszystkim miłośnikom pysznego jedzenia A jak pokazuje praktyka mam ich naprawdę sporo ⠀ Dziś przygotujemy efektowny obiad, a co najważniejsze super zdrowy i bardzo smaczny ⠀ Składniki: ⠀ Soczewica (moja ulubiona to czarna, tzw. bieługa”) Średnia główka kalafiora Czosnek mielony Zioła włoskie Wędzona papryka Sól, pieprz Oliwa z oliwek lub olej z pestek winogron Mikroziele, rukola, dowolne warzywa do smaku ⠀ Hummus: ⠀ 3 czerwone papryki (upiecz, ostudź i usuń skórkę) 1 puszka ciecierzycy ( odcedzić) Sok z 1 cytryny lub 2 łyżki soku Mała cebula, opcjonalnie 1 ząbek czosnku Pasta tahini 1/2 łyżeczki. kminek sól, pieprz 2 łyżeczki. syrop klonowy lub inny słodzik ⠀ Przygotowanie: ⠀ 1. Soczewicę ugotować 2. Kapustę pokroić w kawałki o grubości 1,5 cm 3. Kawałki naszego „steku” natłuścić mieszanką ziół i przypraw z masłem 4. Wstawić do piekarnika na 20 minuty 5. Wszystko zmiksuj na hummus w blenderze 6. Ostrożnie połóż na talerzu nasze jedzenie bogów razem z zieleniną ⠀ Smacznego ⠀ #happyrecipesmariki

05.05.2019 08:21:53

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

ROZDANIE za moją książkę ⠀ Przez dwa tygodnie wysyłałam prezenty z moją nową książką do przyjaciół i partnerów. Byłam zmęczona, bałam się, że kogoś stracę, ale zmęczenie było przyjemne. To wielka radość dawać swoje dzieło, i to nawet w tak cudownym opakowaniu. ⠀ Dziękuję mój ukochany „Lavender Castle” @lavendercastle .ru za niezrównany aromat i oszałamiający wygląd mojej paczki 🤩 Szalenie utalentowani chłopaki ze smakiem wykonują różne bukiety z suszonych kwiatów. Spójrzcie w karuzelę, jakie piękności dla mnie stworzyli ⠀ Swoją drogą, są w cudownym miejscu, w przestrzeni @friends_social_club Dla miłośników zdrowego jedzenia i estetów pozycja obowiązkowa ⠀ I oczywiście nie mogłam się powstrzymać ale podaruj Wam kilka przesyłek, moi przyjaciele ⠀ ROZDANIE Czego potrzebujesz: ⠀ 1. Obserwuj mnie 2. Polub post 3. Oznacz w komentarzu jednego znajomego, a liczba komentarzy jak zwykle nie jest ograniczona ⠀ We wtorek Wylosuję dwóch szczęśliwców i wyślę piękne paczki z moją nową książką. Życzę wszystkim powodzenia moi drodzy. Jedziemy

02.05.2019 07:53:30

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Co jedzą moje dzieci ⠀ Tak jak Twoje, moje uwielbiają makarony, pizzę i bułki.Ale od urodzenia przyświeca mi obsesja, aby ich nie przestraszyć i zaszczepić w nich miłość do prawidłowego odżywiania.I jak na razie ich dieta Uszczęśliwia mnie. ⠀ Rano podawane są różne kaszki: jaglana, gryczana, owsiana czy komosa ryżowa. Nasz tata gotuje semolinę, swoją koronę. Osobiście nie jestem fanem ani smaku, ani zalet 🤦‍♀ Płatki moczę wieczorem - gotują się szybciej i nie ma w nich kwasu fitynowego. ⠀ Naleśniki. Kiedy tata jada z nami, gotujemy klasycznie – tata nie jest fanem eksperymentów, a jeśli dla siebie, to bezglutenowe – ryżowe lub gryczane z dodatkiem szpinaku lub kurkumy. ⠀ Serniki i zapiekanki z twarogu. No to klasyk ⠀ Mamy pięć zup, ja je na przemian: kurczak z makaronem lub komosą ryżową, zupa z puree z dyni, zielony groszek mrożony, zupa rybna i oczywiście barszcz. ⠀ Kotlety, gdzie byśmy bez nich byli? Jak tata ma czas to bierze to na siebie. Jest bardzo smacznie. Oczywiście nigdy nie są dietetyczne.No cóż, wracam do sedna: gotuję buraki lub ze szpinakiem ⠀ Makaron. Kupiłam ją niedawno z soczewicy. ⠀ Koktajle, soki - osobiście uwielbiam te zielone. Myślę, że są najbardziej przydatne. Sama piję te niesłodzone, a moim dzieciom dodaję jabłko. ⠀ Owoce są zawsze w diecie, staram się dawać inne. Uwielbiają grejpfruty. A bez cukru po prostu je pożerają ⠀ Pieczone bataty z zielonym sosem, które przekręcacie łyżkami. ⠀ Babeczki. Tutaj bardziej podoba im się kształt babeczki niż to, z czego jest zrobiona. I oczywiście ja tego używam.Pod nazwą „babeczki” moje dzieci dostają cukinię, dynię i buraki. ⠀ Razem robimy słodycze. Najnowszą pasją są cukierki z awokado, niedawno pojawił się post. ⠀ Chlebek bananowy, co nie jest zaskakujące. ⠀ Jadam awokado, na szczęście dla mnie. ⠀ I zakochali się w chia. Namoczam je w domowym mleku migdałowym, dodaję kroplę syropu klonowego, a na wierzch kładę jagody. ⠀ Najważniejsze jest to, że staram się wprowadzać dzieci w świat gotowania. Wtedy zjadają go chętniej. Jeśli po prostu podasz Akimowi guacamole, nie jest faktem, że w ogóle tego spróbuje. Ale jeśli ugotuje je ze mną, zje je z przyjemnością, zanurzy po łokcie i zeskrobuje łyżką. ⠀ Powiedzcie nam, co lubią Wasze dzieci i co chcielibyście włączyć do ich menu? Jest to dla mnie bardzo interesujące!

01.05.2019 12:46:48

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Pokój, praca, maj, towarzysze! Wesołych Świąt dla wszystkich pracowników! Swoją drogą Święto Pracy obchodzone jest w 142 krajach ⠀ Mogę nazwać siebie osobą pracowitą (i skromną), bo większość życia pracuję. Choć oczywiście potrafię też być leniwy 🤪 Ale przepis na sukces poznałam już dawno temu. Uważam, że bez wysiłku nie da się odnieść sukcesu. Pamiętajcie, jak w dzieciństwie często podawano nam przykład przysłowia: „Bez wysiłku nie da się złowić ryby ze stawu”. ⠀ Najważniejsze to być zajętym robieniem tego, co kochasz. Czy kochasz swoją pracę, szczerze?

30.04.2019 18:27:34

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Jak rozumiesz, jestem dość burzliwy Ostatnio. Kim jestem i jakie miejsce zajmuję w tym życiu? Klasyka gatunku ⠀ Kiedy w mojej głowie pojawiło się więcej pytań niż odpowiedzi, postanowiłam lepiej poznać siebie. Wybrałam psychologa, rozmawiałam już o tym pewnego dnia. Chcę też zrobić coś własnego wykres urodzeniowy, ponieważ wierzę w astrologię i nie uważam jej za pseudonaukę. Chcę także zgłębić swoją wiedzę w zakresie numerologii. Moi przyjaciele mieli to doświadczenie: powiedziano im tak wiele niesamowitych rzeczy i tak wiele rzeczy zbiegło się w czasie. ⠀ Znajomy również zdecydowanie doradził mi, abym wybrał Human Design lub Human Design. Czy słyszałeś o tym? I powiem Ci teraz‍♀ To narzędzie, które na podstawie daty, miejsca i dokładnego czasu urodzenia pokazuje cechy Twojej Jaźni i wyjaśnia, jak zachować harmonię z tymi cechami. ⠀ Jestem manifestującym się generatorem, najpotężniejszym potencjałem energetycznym spośród wszystkich typów. Rodzaj maszyny, która zmiata wszystko na swojej drodze. Zajęta aktywność i tyle. Powiedziałbym nawet, że wrze. Wyjaśnili mi, że huragan energii, sto pomysłów na sekundę, wybuchowe emocje to moja natura, z którą głupio walczyć. A ja się oczerniałam. Niemożność i niechęć do czekania to kolejna cecha, za którą też sobie zarzucałam. Chociaż trzeba to po prostu przyjąć za pewnik. ⠀ Ale najważniejsze, co poprawiło mi humor, to fakt, że nie jestem w stanie długo i ciężko pracować nad jednym projektem. I w jakiś sposób, wiesz, życie stało się łatwiejsze, życie stało się przyjemniejsze ⠀ A @elenahd_ została przewodnikiem po świecie Human Design. Dziękuję, Elena! Wiele stało się dla mnie jasne. To było ciekawe doświadczenie. ⠀ Kochani, wierzycie w astrologię i numerologię? Czy próbowałeś zaliczyć się do Human Design?

28.04.2019 10:54:53

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Mój Drodzy przyjaciele! Gratuluję Wam i Waszym rodzinom jasnych Świąt Wielkanocnych ⠀ Kochajcie, przebaczajcie i dbajcie o siebie nawzajem. Ciesz się każdym dniem. Z głębi serca życzę Wam wszystkim, abyście byli naprawdę szczęśliwi. Życzę Ci spokoju i harmonii ze wszystkim co Cię otacza. Doceniajmy każdą chwilę daną nam. ⠀ Ściskam Was mocno. Dziękuję, że jesteście ze mną

24.04.2019 08:06:51

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Pomimo tego, że najczęściej się uśmiecham – i nie kłamię – żyją we mnie wątpliwości, lęki i uzależnienie od opinii innych.Być może, jak wielu z Was. Wciąż trzęsę się jak liść przed każdym występem, boję się oceny, martwię się tym, jak wyglądam i co mówię. I boję się zrobić pierwszy krok, chociaż w głowie jest mnóstwo pomysłów. Szczerze mówiąc, mam już dość tego niezdecydowania. ⠀ Byłam kiedyś u psychologa, ale nie było to najlepsze doświadczenie, albo nie byłam na to gotowa. W naszym kraju do psychologii nadal podchodzi się z ostrożnością. Nawet niektórzy z moich znajomych przewracają oczami, słysząc sformułowanie „mój psycholog”. Wielu uważa to za kaprys i traktuje ich jak szamanów. ⠀ Jak rozumiesz, rozmawiałam z psychologiem. Płakałam dwie godziny. Chcę więcej. Nie, serio, już podczas pierwszego spotkania odkryło się tyle negatywnych blokad i postaw. A dlaczego nie poszłam wcześniej?🤷‍♀ ⠀ A teraz mam ochotę o tym wykrzyczeć: kochana, nie ma rzeczy niemożliwych, wszystko jest w naszej głowie! ⠀ Moja psycholog Olga Alen @ol .alen zgodziła się na transmisję na żywo dla nas. Chcemy zacząć od lęków i postaw. Bo to jest przyczyną wszelkich wewnętrznych blokad, zwątpienia i odkładania życia na później. ⠀ Możemy poruszyć inne tematy. Na przykład czasami nie radzę sobie z emocjami i przytłaczam siebie. Ale musisz się uczyć. Jeśli nie wiemy, jak zarządzać swoimi emocjami, nie będziemy kierować swoim życiem. Olga wyjaśniła, że ​​kontrola nie oznacza tłumienia. I obiecała dać mi fajną technologię i wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje i co robić. ⠀ Ogólnie rzecz biorąc, jeśli chcesz coś zmienić w życiu, ale nie wiesz od czego zacząć, jeśli ogarniają Cię wątpliwości i lęki, uzależnienie od opinii innych ludzi, przyjdź na naszą transmisję na żywo z @ol .alen jutro 25 kwietnia o godzinie 21.00 czasu moskiewskiego ⠀ Aby transmisja była przydatna, napisz o czym chciałbyś porozmawiać. Co Cię najbardziej niepokoi?

23.04.2019 12:40:14

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Lody Buraczkowe 🤤 ⠀ Kto widział z nim historie? Chłopaki, przysięgam, wciąż się powstrzymywałem. To jest bez przesady boskie. Koniecznie wypróbuj - to must-have na nadchodzące lato ⠀ Składniki ⠀ Na lody: ⠀ 1-2 buraki (lub 150 g świeżo wyciśniętego soku) 1 puszka mleka kokosowego 1 cytryna (skórka i sok, najpierw zetrzyj skórkę) , następnie wyciśnij sok) Dowolny słodzik (ja używam syropu z agawy + stewii) 4 żółtka (jeśli nie jesz jajek, zastąp je skrobią kukurydzianą) 2/3 łyżki. borówki lub jagody (można zamrozić) 3-4 łyżeczki. sok imbirowy ⠀ Na kawałki czekolady (świetna sprawa, używam go też jako bazę do sernika): ⠀ 1/2 łyżki. mąka gryczana zielona (lub inna) 1/2 łyżki. mąka migdałowa (można zmielić migdały) 1-2 łyżki. kakao w proszku 1,5 łyżeczki. cynamon 2/3 łyżeczki. mielony imbir szczypta soli 5 łyżek. syrop z agawy 1/4 łyżki. oleju kokosowego (lub masła, jeśli jesz) możesz dodać 3-4 łyżki. l. sok z buraków ⠀ Przygotowanie ⠀ Lody: ⠀ Buraki: jeśli masz sokowirówkę, wyciśnij 150 g soku. Jeśli nie, to upiecz kilka małych buraków lub jeden duży i zmiksuj w blenderze. Otrzymasz nieco inny smak, ale nie mniej wspaniały.W filmie używam soku. Buraki, jagody, 1/3 mleka kokosowego, sok z cytryny, skórkę, słodzik i sok imbirowy zmiksować w blenderze Oddzielnie w rondlu zgodnie z zasadą krem: 2/3 mleka kokosowego + 4 żółtka, na małym ogniu doprowadzić do zgęstnienia, ciągle mieszając (!). Można to zrobić w kąpieli wodnej, ale jestem leniwy, czuję się dobrze tak jak jest. Delikatnie wymieszaj z resztą masy, spróbuj, czy jest wystarczająco dużo słodyczy i jeśli wszystko jest ok, zalej. do foremek i do zamrażarki.Czekamy z całych sił ⠀ Kochanie: ⠀ Wymieszać suche składniki Dodać płyn, wymieszać do konsystencji ciasta kruchego, dobrze zagnieść rękami Ułożyć chaotycznie na blasze do pieczenia, piec 10-15 minut i uważaj, bo ciasto może łatwo się spalić. Ostudź ⠀ Gdy już to zrobisz, nie zapomnij opublikować postu z hasztagiem #cookingsmarika lub z wzmianką o moim koncie - będę szczęśliwy dla Ciebie i Twoich bliskich ⠀ #happyrecipesmariki ⠀ Radości, kochani!

20.04.2019 09:21:19

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

19.04.2019 08:41:10

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Tym zdjęciem bez filtrów i photoshopa chętnie wspieram flash mob #glamourbez retuszu @glamour_russia ⠀ Jestem za rozsądną opieką. Jestem za akceptowaniem siebie i swojego wieku. To wspaniale, że naturalne piękno jest w modzie i że ten trend nie maleje

18.04.2019 08:05:03

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Mam słabość do warzyw korzeniowych, mam sentyment do słodkich ziemniaków, buraków i topinamburu. Pewnie już to zauważyliście. A ja je cenię nie tylko za ciekawy smak, ale i za walory użytkowe. Aby nie zapełniać rzędów słoiczków witaminami i suplementami diety, staram się wydobyć z produktów coś zdrowego. Szczególnie monitoruję odżywianie dzieci. ⠀ Mówię ci. Twoje polubienie = dziękuję, Masza ⠀ Ogólne: warzywa korzeniowe - świetne źródło węglowodany i błonnik. Prawie wszystkie zawierają węglowodany złożone, które dodają nam energii. Cóż, pod względem kalorii są naszymi najlepszymi przyjaciółmi ⠀ Buraki. Bardzo na niego liczę, bo jest laureatem Youth Skin Award🥰 Zawiera mnóstwo witamin z grupy B, kwasu foliowego i krzemu. Odmładza nie tylko skórę i włosy, ale także komórki organizmu. I ma pozytywny wpływ na pracę mózgu. Również zbyteczne, prawda? ⠀ #happyrecipesmariki to przepisy na brownie i hummus z buraków, trufle z nerkowców z sokiem z buraków. ⠀ Słodki ziemniak – słodki ziemniak. Tylko wielokrotnie zdrowsze od zwykłych ziemniaków. Bogaty w fitoestrogeny, dlatego zalecany jest w celu normalizacji poziom hormonów. Dobre dla skóry świetna treść witaminy C i A. Mimo że jest słodki, ma niski indeks glikemiczny, dlatego można go spożywać nawet przy cukrzycy. To jasne cudo jest także doskonałym antydepresantem, więc jeśli coś Cię smuci lub martwi, to idź do sklepu po słodkie ziemniaki ♀ ⠀ Wczoraj pojawił się post-lista dań ze słodkich ziemniaków. ⠀ Topinambur. Mistrz w zawartości potasu, co oznacza, że ​​jest dobry dla chorych na serce. A także dla diabetyków, ponieważ zawiera inulinę, która normalizuje poziom cukru we krwi. Ale dla mnie jego główną zaletą jest to, że wspomaga funkcjonowanie żołądka: sprzyja rozwojowi korzystnej mikroflory. ⠀ Z topinamburu robię zupę puree z oliwą truflową, zapiekankę, naleśniki i niesamowity super zdrowy kwas chlebowy. ⠀ Ja też uwielbiam korzeń selera za jego niezwykły smak. Można z niego zrobić mnóstwo sałatek lub po prostu usmażyć jak ziemniaki i dodać miętę 🤤 Uwielbiam sałatkę z topinamburu z korzeniem selera, jabłkiem, bazylią i cytryną. ⠀ Moje dzieci i ja w Ameryce naprawdę uzależniliśmy się od jicamy i rzodkiewki arbuzowej. To prawda, nie wiem, czy mamy to w Rosji 🤷‍♀ ⠀ Jakie warzywa korzeniowe jecie? No chyba, że ​​ziemniaki, buraki i marchewkę

16.04.2019 06:21:14

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Warzywa korzeniowe to witaminowe skarby 🤩 Jutro opowiem Wam o zaletach buraków, batatów, topinamburu i innych, już prawie kończę pisać post. Tymczasem łapcie listę dań z mojego ukochanego batata ⠀ Nie zapomnijcie o sercu, próbowałam ⠀ Zupa z pomarańczą. To on na głównym zdjęciu. Nowa książka zawiera przepis na ten jasny cud. Kto już próbował gotować, proszę o odpowiedź Jedna z dziewczyn napisała mi w wiadomości prywatnej, że jest to ognista pomarańczowa bomba (słowa autora w oryginale) ⠀ Bułeczki do burgerów z batatów to moje odkrycie i ratunek dla dzieci ⠀ pieczone bataty z bosko pysznym zielonym sosem (film był z 17 stycznia, spójrz na #happyrecipesmariki) ⠀ pieczony słodki batat z brukselką i przyprawami (kminek + czosnek + tymianek) ⠀ faszerowany pieczony batat (nadzienie: rozmaryn + szpinak + ser + pekan + pasta miso) ⠀ babeczka ze słodkiego batata z orzechami pekan ⠀ chipsy z batatów ⠀ puree ziemniaczane ⠀ suflet z pomarańczy i batatów ⠀ placek z batatów ⠀ bourbon dżem ze słodkich ziemniaków ⠀ Komu jaki przepis? Teraz przygotuję Twoje życzenia dotyczące listy dań z awokado, a następnie od razu przejdę do słodkich ziemniaków. Napiszcie zatem, co chcielibyście ugotować z tych dań?

14.04.2019 11:30:25

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Któregoś dnia trochę popłakałam się ze szczęścia. Po najzwyklejszym obiedzie syn powiedział: „Mamo, masz złote ręce.” Rozpłynęłam się jak lody z awokado ⠀ A Akim czasami mówi: „Nasza mama jest rzemieślniczką”. To on się mną przechwala. No cóż, to bardzo miłe ⠀ Czy Twoje dzieci Cię chwaliły?

13.04.2019 08:24:37

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Zdrowa chrupka - chipsy z jarmużu ⠀ Uwielbiam chrupki i cała moja rodzina też. Na pewno wielu z Was również należy do naszego gangu wiewiórek.Ale tutaj wszyscy jesteśmy za PP, więc chrupanie powinno być zdrowe ⠀ Chipsy można zrobić z dowolnych warzyw i owoców. A jednym z ulubionych dań mojej rodziny są chipsy z jarmużu. ⠀ Rok temu był już post z tym przepisem. Otrzymałem świetną odpowiedź i postanowiłem nagrać dla Was film. Poza tym mam mnóstwo nowych.Pytaliście gdzie kupić jarmuż. Auchan, Azbuka, 365detox, Fresh, dostawy jak Perekrestok czy Utkonos. ⠀ Można je ugotować w uproszczony sposób: olej, sól i sok z cytryny, a będzie pysznie. Ale ja lubię, żeby były tandetne🤤🤤 A skoro już o zdrowiu mowa, to nie będziemy używać serów, a odżywcze drożdże. Płatki te zawierają dużo białka, które zawiera kompletny kompleks aminokwasów. Odżywcze drożdże są również bogate w niezbędne witaminy z grupy B. Generalnie jest to przyzwoity zamiennik sera, zamawiam go na iherb. ⠀ Składniki na sos na pęczek jarmużu na łodygach: ⠀ 1 szklanka orzechów nerkowca (namoczonych przez 4 godziny) 1/2 papryki 1 ząbek czosnku ½ - ¾ szklanki wody Sok z połówki cytryny 2 łyżki. drożdże odżywcze Sól ⠀ Wszystko wrzucamy do blendera, bjj.Liście jarmużu odrywamy od łodyżek w dość dużych kawałkach, bo... skurczą się w trakcie. Liście muszą być suche.Wymieszaj je z naszym sosem.Ułóż cienką warstwę na blasze.Rozgrzej piekarnik do 140-150 stopni. Umieść tam blachę do pieczenia i wysusz ją. Jeżeli nie ma funkcji suszenia, uchyl lekko drzwiczki i odczekaj około godziny. Suszyłam zamkniętą przez około 30-40 minut. Kiedyś trzeba je przewrócić na drugą stronę. A gdy ostygną, stają się bardziej chrupiące. ⠀ Miłego chrupania i nie zapomnij polubić Maszy za jej twórczość ⠀ Przyjaciele, powiedzcie mi, robiliście już chipsy z jakichkolwiek warzyw lub owoców? ⠀ #happyrecipesmariki

⠀ Jednak nie daje mi spokoju jedna myśl: w dzisiejszych czasach nie ma wielkiej potrzeby gotować. Teraz na rynku spożywczym jest taki przesyt, że czasami nie wiadomo, co wybrać. Świetna ilość restauracje, dostawa jedzenia, wszelkie usługi związane z jedzeniem. Czy ogólnie rzecz biorąc, ludzie muszą uczyć się gotować? Czy będą tego potrzebować w przyszłości? ⠀ Dla mnie gotowanie, oprócz wyrażania siebie, to także sposób na okazanie rodzinie miłości i troski.Szczerze wierzę, że jedzenie, które przygotowaliśmy z miłością i włożyliśmy w to całą duszę, ma zupełnie inny smak. Nasi dalecy przodkowie wiedzieli również, że nie należy gotować w złym humorze, gdyż w przeciwnym razie wraz z jedzeniem na Twoją rodzinę napłynie negatywna energia. ⠀ I jestem ciekawa Twojej opinii. Powiedz nam, dlaczego gotujesz? Dlaczego marnujesz swój czas i energię? Do dzieła ⠀ „7 umiejętności wysoce skuteczni ludzie„, Stephena Covey’a. Książka na biurko potężny świata Ten. Można powiedzieć, że to klasyk. Trzy razy zaczynałem wersję papierową, ale jest już na drugiej stronie🤦‍♀ Mam nadzieję, że dźwięk mi pomoże. Nnnada ⠀ „Myśl i bogać się: złote zasady sukcesu”, Napoleon Hill. Ta książka jest już uważana za klasykę wśród lektur poświęconych samorozwojowi ⠀ „Podświadomość może wszystko” – John Kehoe. Tę na pewno przeczytali wszyscy wokół mnie, zostałam sama. Powiedzcie mi, że tak nie jest. No proszę ⠀ „Bogaty ojciec, biedny ojciec”, Robert Kiyosaki. Ten jest taki sam ⠀ „Ludzie, którzy grają w gry”, Eric Berne. Książka kultowa o psychologii relacji międzyludzkich. ⠀ „Hormony szczęścia. Jak wytrenować mózg, aby wytwarzał serotoninę, dopaminę, endorfinę i oksytocynę”, Loretta Breuning. Czytałam w formie elektronicznej, ale nic nie zapisałam, a sporo zapomniałam, chcę to odświeżyć. Książka jest znakomita ⠀ „Na żywo! 7 przykazań energii i zdrowia”, Icchak Pintosevich ⠀ „Magia poranka. Jak pierwsza godzina dnia decyduje o Twoim sukcesie.” Hal Elrod ⠀ „Siła teraźniejszości. Przewodnik po duchowym oświeceniu”, Eckhart Tolle ⠀ „Książka o mocy własnej”, Anthony Robbins ⠀ „Po prostu przestrzeń. Warsztaty pt. Zwinne życie pełne sensu i energii”, Katerina Lengold ⠀ „Inteligencja emocjonalna. Dlaczego może to znaczyć więcej niż IQ”, Daniel Goleman ⠀ Wykład-konsultacja „O dzieciach”, Michaił Labkowski. Czytałem jego „Chcę i będę”, jest tam dobry rozdział o dzieciach. Dlatego pokładam duże nadzieje w tym wykładzie. ⠀ Słucham teraz Gippenreitera o dzieciach i planuję przesłuchać całą Petranovskaya. Stanowiska tych autorów są mi bliskie. ⠀ Któregoś dnia wrzucę listę, którą mam dla swojej duszy. Szczerze mówiąc, nie mogę sobie wyobrazić, jak możesz czytać tylko to

09.04.2019 07:28:50

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

W Ameryce, podobnie jak w Moskwie, mieszkam daleko od miasta. A jeśli wyjadę ze swojej wioski, to dojazd zajmuje mi 40 minut, a w korkach półtorej godziny. Wcześniej mogłam się polenić i zostać w domu. Ale jak mówią, jeśli nie możesz zmienić sytuacji, zmień swoje nastawienie do niej. I wymyśliłam dla siebie zajęcie ⠀ Słucham audiobooków. Na początku myślałam, że z nimi nie wyjdzie: w końcu w głowie słyszysz głos kogoś innego i nie możesz nic zanotować. Ale musiałem. Bo muszę i chcę czytać, na liście jest kilkadziesiąt książek, ale z książkami papierowymi i elektronicznymi nie zawsze wszystko idzie mi gładko. Szczerze mówiąc, książkę biorę do ręki przed pójściem spać, ale już mnie wykańcza. trzecia strona🤦‍♀ Przyjaciele, powiedzcie mi, że nie jestem taka sama, bo inaczej nie czuję się dobrze 🤪 W ciągu dnia też nie mogę czytać: zawsze są ważniejsze rzeczy do zrobienia albo coś mnie rozprasza. ⠀ A ponieważ często jestem w trasie i biegam, teraz te dwie godziny swojego życia poświęcam audiobookom. Kocham też muzykę, ale ostatnio lubię słuchać książek, próbowałam tego. Dotyczy to bardziej książek edukacyjnych: o rozwój osobisty lub edukacyjne - słuchasz ich jak wykładu. Fikcja Chcę oczywiście czytać i delektować się. Szczególnie, gdy ma się wolny czas. ⠀ Ale oto, czego nie możesz zrobić: zakładki i notatki, to jest minus. Zanotowałem coś na papierze, po przeczytaniu przejrzałem to jeszcze raz i informacje pasują idealnie. W formie elektronicznej możesz kopiować i wklejać do notatek. Samo zapamiętywanie dźwięku i robienie notatek podczas jazdy nie wchodzi w grę

Dip z karczochów 🤤 ⠀ Nie raz mi pomógł, gdy oczekiwałam gości. Zauważyłam, że to danie jest jednym z pierwszych do zjedzenia.Ten sos jest naprawdę niesamowicie smaczny, jeden z moich ulubionych. I nie zapomniałam, że obiecałam Wam wybór moich ulubionych dipów, już prawie skończyłam je pisać, wrzucę któregoś dnia ⠀ A więc składniki: ⠀ 2 szklanki karczochów w oleju (odsącz z olej, grubo posiekaj karczochy) 2 szklanki młodych liści szpinaku 1/4 - 1/2 szklanki mleka migdałowego lub odtłuszczonego mleka kokosowego 2/3 namoczonych i opłukanych orzechów nerkowca 2 łyżki. tahini (opcjonalnie) 1 łyżka. suszone zioła (mieszanka prowansalska, oregano, rozmaryn) 2 cytryny 3 ząbki czosnku (posiekane) sól, pieprz ⠀ Przygotowanie: ⠀ 1. Jak i po co moczyć orzechy, mówiłem już nie raz, w razie potrzeby mogę to powtórzyć. Nawiasem mówiąc, czas moczenia orzechów nerkowca można skrócić do 4-5 godzin. 2. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. 3. W robocie kuchennym lub blenderze zmiksuj mleko roślinne, orzechy nerkowca, tahini, zioła, sok z cytryny, czosnek. Mieszaj, aż masa będzie gładka i kremowa. Dodać 1/3 karczochów i szpinak, wymieszać na gładką masę, pozostałe karczochy posiekać nożem, wmieszać łyżką do masy. Sól i pieprz. 4. Makaron przełożyć do formy do pieczenia 5. Wstawić do piekarnika aż do wrzenia (15 minut, naczynie zacznie bulgotać) ⠀ Idealne do podania z krakersami migdałowymi, które niedawno znalazły się w paszy. Lub możesz to zrobić z plasterkami surowych warzyw (paluszki marchewki, kalafiora, selera) ⠀ Na mojej stronie często mówię o zdrowiu, tutaj mam czyste sumienie, ale nie wszyscy są tak świadomi jak Ty. Choć prosta prawda, że ​​chorobie łatwiej zapobiegać, niż ją później leczyć, znana jest każdemu ⠀ A to święto to kolejny powód, aby przypomnieć nam wszystkim, że nasze zdrowie jest naszą zasługą. I tak, te słowa już wszystkich zgrzytnęły – zdrowy i aktywny tryb życia. No cóż, oby tylko to doprowadziło nas do pełni szczęśliwego życia 🤷‍♀ ⠀ Podstawowe wskaźniki zdrowia możemy kontrolować. Istotne jest dla nas regularne poddawanie się badaniom lekarskim: wykonywanie podstawowych badań krwi, badanie serca itp. Przecież niektóre choroby rozwijają się bezobjawowo i bezboleśnie ⠀ Niedawno pisałam też, że prawidłowe odżywianie jest dostępne dla każdego, mimo przeciwnego zdania niektórych. Bo najczęściej problemem nie jest brak produktów, ale to, że szkodliwych rzeczy jest za dużo ⠀ Kochani szczerze życzę Wam dużo zdrowia! Dbajcie o siebie, dbajcie o siebie i swoich bliskich, dobrze się odżywiajcie i oczywiście nie zapominajcie o sporcie. Twoja Masza

06.04.2019 12:46:51

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Malinowa panna cotta z mlekiem kokosowym 🤤 ⠀ Albo panna cotta, bo ten deser pochodzi z Włoch. A panna cotta od dawna cieszy się uznaniem na całym świecie. W tłumaczeniu z włoskiego będzie to „gotowana śmietana”. My zajmiemy się gotowaniem, ale nie martwcie się, ten piękny i smaczny deser nie będzie wymagał wiele wysiłku i czasu. Wszystko genialne jest proste ⠀ Składniki: ⠀ 1 szklanka malin (użyłam mrożonych) 1 puszka mleka kokosowego Słodzik (użyłam stewii + syrop z agawy) Ekstrakt waniliowy 1 łyżeczka. proszek do pieczenia (myślę, że można się bez niego obejść, ale ja go miałam) 1 łyżeczka. agar-agar ⠀ Do przygotowania będziemy potrzebować formy silikonowej lub innych przyborów o dowolnym kształcie lub szkła. ⠀ Do blendera wrzuć maliny, mleko kokosowe, słodzik, wanilię, bzhzhzh. ⠀ Do rondelka wlać naszą masę malinową, postawić na średnim ogniu, dodać agar-agar i proszek do pieczenia. ⠀ Doprowadź do wrzenia, dobrze mieszając. ⠀ Gotuj przez 5 minut. ⠀ Wylewamy foremki, studzimy około 15 minut i wstawiamy do lodówki na leniwe 2-3 godziny ⠀ Starannie rozłóżmy naszą zawieszkę i dekorujemy według własnego uznania. rozbiłam się czekoladowe ciasteczka+ proszek buraczany + maliny. ⠀ No, podoba Ci się? Czy lubisz panna cottę? Swoją drogą, jaki jest Twój ulubiony deser? Uwaga dla mnie

05.04.2019 07:16:15

Oficjalne konto na Instagramie Marii Kravtsovej

Potrzebuję pomocy, moi przyjaciele! ⠀ Długie miesiące pracy nad książką zaowocowały: w końcu się udało, książka ujrzała światło dzienne, ale... Ten stres, zmartwienia, wątpliwości igrały ze mną okrutny żart, i doznałam wypalenia emocjonalnego ⠀ Na szczęście wiem, co robić i powoli wychodzę z tego paskudnego przygnębienia. Ale wciąż głupie myśli krążą po mojej głowie niczym irytujące muchy. Świat się rozpada, ja jestem robakiem. No cóż, rozumiecie ⠀ Kochani, powiedzcie proszę, jak długo mnie czytacie? Co lubisz, a czego nie lubisz? Pomóż mi nadać mojemu biznesowi większe znaczenie. Co chciałbyś zobaczyć na mojej stronie, o czym chciałbyś dowiedzieć się więcej?

Pokaż więcej

Popularne konta

„Nie spieszę się z przykuciem do sofy”

Zdjęcie: dr

Modelka, popularna prezenterka telewizyjna i projektantka, która pod swoim nazwiskiem produkuje kilka linii ubrań - wydaje się, że Maria Kravtsova odnosi sukces we wszystkim, czego się podejmuje. Dziewczyna z sukcesem łączy biznes, podróże i aktorstwo kochająca żona. I już wkrótce Masza po raz pierwszy zostanie matką

Maria zawsze starała się ogarnąć bezmiar. „Jako dziecko byłam jak Jack Russell terrier: chcę-wszystko-teraz i-mam-dużo-energii” – śmieje się. — Uczyłem się w Liceum Fizyki i Matematyki, studiowałem choreografię klasyczną, lubiłem palić, byłem członkiem redakcji, a po zajęciach zostawałem, by dekorować szkołę. Ogólnie wszystkie kręgi były moje.” Kiedy Masza miała dwanaście lat, była jedną z uczniów szkoły modelek dla dzieci. „Mieszkałyśmy z mamą same i bardzo chciałam pomóc w pracach domowych w jakiś konstruktywny i zakrojony na szeroką skalę sposób” – wspomina z uśmiechem dziewczyna. „A kiedy Wiaczesław Zajcew przyjął mnie z otwartymi ramionami, wyraźnie zdałem sobie sprawę, że jest to o wiele skuteczniejsze niż conocne mycie naczyń”. Z biegiem czasu zaczęła pojawiać się na okładkach popularnych magazynów, a w wieku 16 lat została pierwszą wicemiss Moskwy 2001. " Modelowy biznes otoczona jakimś słodkim różowym akcentem, ale tak naprawdę jest to dość rutynowa praca, zakładająca stuprocentowe poświęcenie i niemożność przynależności do siebie”. W 2005 roku Kravtsova spróbowała swoich sił jako prezenterka telewizyjna na kanale MTV i wkrótce stała się znana jako VJ Marika. Ale to jej nie wystarczyło: nieoczekiwanie dla wszystkich ogłosiła się projektantką odzieży. Masza, prezenterka telewizyjna i specjalistka ds. PR z wykształcenia, uznała, że ​​stworzenie kolekcji ubrań to świetny sposób na zwrócenie na siebie uwagi (w telewizji wyemitowano wówczas dwa programy z jej udziałem). Pomysł był absolutnym ryzykownym przedsięwzięciem, jednak bardzo szybko moda stała się w jej życiu czymś więcej niż tylko hobby. Niedawno projektantka Maria Kravtsova wypuściła nową linię odzieży, a także została autorką projektu zdrowe odżywianieŚwiatło D.

Ale nadszedł czas, aby pomyśleć o swoim życiu osobistym. W 2012 roku Maria wyszła za mąż za biznesmena Siergieja i lada dzień da mu swoje pierwsze dziecko. Masza, która do niedawna starannie ukrywała swoją interesującą sytuację, pokazała nam zdjęcia zrobione na brzegu Ocean Atlantycki. Patrząc na nie nie sposób tego nie zauważyć przyszła mama po prostu promienieje szczęściem. „Nie doświadczyłam żadnych nieszczęść związanych z ciążą, poza tym, że na początku wydawało mi się, że z każdej szczeliny wydobywa się natrętny zapach kuchni” – uśmiecha się Masza. „Ale bardzo szybko nauczyłem się czerpać z tego przyjemność. Jeśli chodzi o sferę nieuchwytną, byłem gotowy na dziwactwa i wahania nastroju, ale zamiast tego otrzymałem żelbetonowy spokój i niezłomność emocjonalną. Ogólnie rzecz biorąc, tutaj każdy może rozświetlić się szczęściem!”

Masza, pamiętasz moment, kiedy dowiedziałaś się, że zostaniesz mamą?

Mój mąż i ja, jak to teraz mówią, planowaliśmy uzupełnienie, bardzo nie mogliśmy się doczekać wiadomości i oczywiście byliśmy niesamowicie szczęśliwi, czule gratulując sobie, ale nie do końca świadomie. Przecież, jak teraz rozumiem, aby skojarzyć dwa abstrakcyjne paski z konkretną żywą i prawdziwą osobą, trzeba przeżyć te właśnie dziewięć miesięcy.

Czy musiałaś zmienić jakieś swoje nawyki ze względu na ciążę?

Nigdy nie miałam czasu na poważne nabycie złych nawyków, więc nie mogę się pochwalić wielkimi zwycięstwami nad własnymi pasjami! To prawda, że ​​​​na samym początku były trudności z odżywianiem. Ale nie dla mnie, ale dla mojego męża: faktem jest, że po prostu nie mogłem otworzyć lodówki - czułem, że aromaty wzrosły dziesięciokrotnie i nie mogłem nic ugotować. Dobrze, że zatrucie minęło szybciej, niż mąż zmęczył się nieostrożną żoną. Z jedzeniem w Moskwie wszystko było bardzo proste: nasz D-light mi pomógł. Oznacza to, że nie musiałam zastanawiać się nad tym, jak zdrowa i zróżnicowana była moja dieta. Musiałem jednak odmówić sobie upragnionych dodatkowych godzin snu, ponieważ projekt dopiero nabierał rozpędu, a ja miałem mnóstwo pracy do wykonania.

Czy nadal uprawiasz sport?

Sport nigdy nie opuścił mojego życia, nie spieszę się z przykuciem do sofy. Naturalnie intuicyjnie zmniejszyłem obciążenie i zrobiłem sobie przerwę od jazdy konnej, kitesurfingu, snowboardu i innych potencjalnie niebezpiecznych dyscyplin.

Czy uczestniczysz w kursach dla kobiet w ciąży?

Nie i myślę, że jeszcze nie żałuję. Zamiast uczyć się jak najwięcej o zbliżającym się porodzie, rozwoju laktacji i zwyczajach maluszków, codziennie biorę lekcje malarstwa, gry na pianinie, pływam i chodzę na pilates. Z pewnością w idealnym świecie dałoby się to wszystko połączyć. ( Uśmiechy.)

Słucham Cię i chcę zapytać: czy Ty i Twój mąż jesteście psychicznie gotowi na zostanie rodzicami?

Wydaje mi się, że kiedy szliśmy do ołtarza, przekazaliśmy sobie właśnie tę gotowość. Możesz mi zarzucić, że się cofam, ale jeśli nie postrzegasz swojego partnera jako rodzica swojego przyszłego dziecka, to nie powinieneś się całować!

Ciekawa pozycja. Twój mąż prawdopodobnie zdmuchuje z Ciebie drobinki kurzu?

Tak, jeszcze przed ciążą nie pozwalał Maszy się zbytnio zakurzyć! ( Śmiech.) Siłę i inspirację czerpiemy ze wzajemnej troski, a tutaj Siergiej każdego dnia stawia poprzeczkę bardzo wysoko.

Jak go spotkałeś?

Poznaliśmy się w najbardziej nieromantyczny i patriarchalny sposób - przedstawili nas znajomi. Oznacza to, że dosłownie do siebie pasowali. Ale na początku jako panna młoda byłam dość skomplikowana i zajęta: wolałam życie twórcze od życia osobistego, chociaż tak naprawdę za tym kamuflażem kryły się moje obawy i lęki, które Siergiej bardzo szybko rozwiał. Pewność siebie mężczyzny jest urzekająca i atrakcyjna. Bardzo ważne było dla mnie, aby ta osoba miała odwagę podejmować decyzje i rozwiewać wszelkie wątpliwości w sposób prosty i logiczny. Był troskliwy i opiekuńczy, i to sprawiło, że się w nim zakochałam. Co więcej, troszczył się nie tylko o mnie, ale także o wszystkich krewnych, przyjaciół, krewnych, a nawet niezbyt bliskich. Mój mąż ogólnie wygląda na to, że chce żyć w spokoju szczęśliwi ludzie i robi wszystko w tym celu. Kiedy zaczęliśmy się spotykać, uderzyła mnie taka lawina miłych niespodzianek i romantycznych epizodów, że nadszedł czas, aby hollywoodzcy scenarzyści masowo zrezygnowali! ( Uśmiechnięty.)

Masza, przyznaj, kiedy przedstawiono Cię Siergiejowi, czy byłeś gotowy na poważny związek?

Nie myślałem o tym. Teraz, patrząc w przeszłość, mogę powiedzieć: oczywiście, że tak. Szczególnie łatwo jest o tym mówić, gdy wszystko oczywiście układało się najlepiej Najlepszym sposobem. Lata mijają szybko, ale wspólny bagaż wrażeń rośnie i się mnoży.

Powiedziałaś kiedyś, że przeciwieństwa się przyciągają. Czy w przypadku Twojego męża też to zadziałało?

Nie tylko ja to powiedziałem i proponuję podzielić się odpowiedzialnością za to sformułowanie po równo wśród wszystkich, którzy kiedykolwiek je wypowiedzieli. ( Uśmiechy.) Właściwie to zadziałało na wiele sposobów. Nie powiem tu nic oryginalnego: bardzo się uzupełniamy. Oraz temperamentem, cechami charakteru i sposobem życia. Mówią, że szczęśliwi małżonkowie z czasem upodabniają się do siebie i ja już to zauważam.

Zamiast wspaniałej uroczystości ty i Siergiej potajemnie zorganizowaliście ślub we Włoszech. Zastanawiam się dlaczego?

Pomysł ten jest owocem naszego dobrego gustu i wyobraźni. To, że nie reklamowaliśmy naszej uroczystości, wcale nie oznacza, że ​​była tajna. W ogóle wesele na ponad stu gości trudno nazwać tajnym wydarzeniem. Osobiste – tak. Ale wszyscy nasi przyjaciele i rodzina zostali zaproszeni i cieszyli się razem z nami.

W 2012 roku ożeniłeś się. Czy Twoje poczucie siebie zmieniło się w jakikolwiek sposób po tym wydarzeniu? Dla kogo była pieczątka w paszporcie? wyższa wartość- dla ciebie czy dla Siergieja?

Nic się jeszcze nie zmieniło. I wierzę, że rytuały, pierścienie i pieczęcie mają znaczenie tylko dla naszych rodziców. A dla nas codzienne działania, wzajemny szacunek i bezgraniczne zaufanie mają ogromne znaczenie. To jest fundament małżeństwa, którego żadne stereotypy nie są w stanie zbudować ani zniszczyć.

Masza, powiedziałaś to kiedyś z powodu
Praca Twojego męża wymaga od Ciebie częstych podróży. Teraz prawdopodobnie trzeba było zmniejszyć liczbę przejazdów?

Redukcja jakoś nie wyszła zbyt dobrze. Najpierw były niekończące się wyjazdy służbowe do Europy i wakacje sylwestrowe z tradycyjnym rejsem do Tajlandii w dużym zgranym gronie, weekend w górach, lot transatlantycki, wyjazd do Izraela. Jestem przekonana, że ​​podróżowanie jest o wiele mniej szkodliwe dla zdrowej ciąży niż smutne leżenie na kanapie.

Nie męczy Cię ciągły ruch? Nie chcesz osiedlać się w jednym miejscu?

Moi rodzice wcześnie się rozstali, a ja dorastałem z mamą, która jest bardzo spokojną osobą. Często się przeprowadzaliśmy i dlatego przywiązuję się do ludzi, a nie do lokalizacji i obiektów geograficznych. Chociaż dużo podróżuję, nie powstrzymuje mnie to od tworzenia i doceniania komfortu domu. Istnieje podejrzenie, że wraz z narodzinami dziecka, zarówno dla mnie, jak i mojego męża, znaczenie rzeczownika „dom” wzrośnie wielokrotnie.

Czy Ty i Twój mąż już zdecydowaliście, w jakim kraju będziecie rodzić?

Poród - naturalny proces, a jeśli wszystko pójdzie dobrze, po prostu nie ma potrzeby powstrzymywać kobiety od wykonywania jej pracy. A w przypadku skomplikowanego porodu możesz liczyć na wysoki poziom opieki medycznej zarówno w naszym kraju, jak i za granicą. Poziom komfortu w wielu moskiewskich klinikach nie jest niższy niż ten oferowany w Tel Awiwie czy Miami. W naszym przypadku o wyborze szpitala położniczego zadecyduje harmonogram pracy męża.

Czy Siergiej planuje uczestniczyć w porodzie? To teraz bardzo modne.

Dla mnie strefa wpływów pojęcia „modne” ogranicza się do drzwi garderoby. Nie wiem, jak przebiegnie poród – i najprawdopodobniej nie przebiegnie on szybko – a chciałabym spędzić te godziny w towarzystwie mojej najukochańszej i najbliższej osoby. Cóż, bez wątpienia tata ma prawo zobaczyć pierwsze minuty życia swojego dziecka. Dokładnie tak samo jak moja mama. Nikt nie pyta matki, czy będzie obecna przy porodzie! ( Uśmiechnięty.)

Czy już wiesz kogo będziesz mieć?

Tak, spodziewamy się syna. Przy pierwszym dziecku wypada utrzymać intrygę aż do porodu, jednak nie mogliśmy opanować ciekawości.

Zapewne masz już w swojej kolekcji sukienki ciążowe.

Jeśli spojrzysz na moje kolekcje, w każdej znajdziesz stroje odpowiednie dla dziewcząt w ciąży. Może celowałem od dawna? Tak czy inaczej, mam nadzieję, że dostanę jeszcze przynajmniej kilka okazji, aby je założyć!