การเต้นรำแบบไหนดีกว่าสำหรับเด็กผู้หญิง? สไตล์การเต้นสำหรับผู้เริ่มต้น: สิ่งที่พวกเขาฝึกฝนและวิธีการเลือกสไตล์ของคุณ

ไม่มีโอกาสมากนักที่คุณจะได้รับเชิญไปงานสังสรรค์ แต่คุณมักจะจบลงที่คลับหรืองานปาร์ตี้ของเพื่อนในสภาพแวดล้อมที่เป็นประชาธิปไตยแบบอื่น

ความสามารถในการเต้นจะมีประโยชน์ทุกที่ เมื่อเชี่ยวชาญเทคนิคแล้ว คุณจะรู้สึกมั่นใจ เพิ่มความนับถือตนเอง ปรับปรุงท่าทางและรูปร่างของคุณ เปลี่ยนแปลงภายใน และรู้สึกมีความสุขที่ไม่มีใครเทียบได้ ค้นหาว่าการเต้นรำสมัยใหม่สำหรับสาว ๆ ใดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและจะเรียนรู้ท่าเต้นที่ทันสมัยได้ที่ไหน

เต้นเป็นงานอดิเรกที่มีประโยชน์

เกือบทุกคนสามารถควบคุมร่างกายของตนในการเต้นรำได้ แต่หลายคนถูกขัดขวางไม่ให้ตระหนักรู้ถึงตนเองด้วยความสุภาพเรียบร้อยมากเกินไป หากคุณขี้อายเมื่ออยู่กับเพื่อนและปฏิเสธผู้ชายที่ชวนคุณมาเต้นรำ ให้ปรับโครงสร้างตัวเองใหม่ภายใน โดยเฉพาะเด็กผู้หญิงที่ถ่อมตัวสามารถลองเรียนรู้วิธีเต้นโมเดิร์นแดนซ์ที่บ้านโดยเปิดเพลงโปรดและแสดงด้นสดหน้ากระจก

งานอดิเรกนี้เหมาะสำหรับผู้หญิงทุกวัย น้ำหนัก และประเภทรูปร่าง อย่าอายหากคุณมีรูปร่างที่ไม่มาตรฐาน สะโพกโค้ง หน้าอกใหญ่ หรือหน้าท้องที่ยื่นออกมา

การเต้นรำไม่เพียงแต่ดีต่ออารมณ์และความงามของคุณเท่านั้น แต่ยังดีต่ออารมณ์และความงามของคุณด้วย เพื่อสุขภาพที่ดี. ต้องขอบคุณท่าเต้น ทำให้การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น การทำงานของปอดดีขึ้น และหัวใจก็แข็งแรงขึ้น หลังจาก ชั้นเรียนปกติท่าทางดีขึ้น การประสานงานของการเคลื่อนไหวและการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่ายเป็นปกติ

สำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงทุกคนก็มี รูปลักษณ์ที่เหมาะสมการเต้นรำสมัยใหม่ซึ่งเปลี่ยนข้อเสียให้กลายเป็นข้อได้เปรียบได้ง่าย การเต้นรำเป็นประจำจะทำให้เด็กผู้หญิงมีความเป็นผู้หญิงมากขึ้น การเดินและการเคลื่อนไหวของใบหน้าเปลี่ยนไป การออกแบบท่าเต้นสอนศิลปะแห่งการยั่วยวนและการประดับประดา ความขี้เล่น และลุคที่มั่นใจ ในขณะเดียวกัน นักเต้นก็รู้วิธีรักษาระยะห่างและไม่เคยเป็นของเล่นในมือผู้ชาย

จะเรียนรู้การเต้นอย่างรวดเร็วและสวยงามได้ที่ไหน

กิน สองวิธีในการเรียนรู้การเต้น– เป็นอิสระและอยู่ภายใต้การแนะนำของครู ตัวเลือกแรกเหมาะสำหรับผู้ที่เคยเรียนการออกแบบท่าเต้น แต่ตอนนี้แค่อยากจะเชี่ยวชาญ สไตล์ใหม่. ประการที่สองรับประกันความสำเร็จสำหรับทุกคน

โฮมสคูลและคุณสมบัติของมัน

สำหรับการฝึกอบรมแบบอิสระ เด็กผู้หญิงสามารถใช้บทเรียนวิดีโอเกี่ยวกับการเต้นรำสมัยใหม่ อ่านหนังสือเกี่ยวกับท่าเต้น ดูภาพยนตร์ เรียนทฤษฎีในนิตยสาร

สิ่งสำคัญคือต้องไม่ละเลยคำแนะนำของนักออกแบบท่าเต้นเสมือน แต่ต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ที่สำคัญกว่านั้นคือการหา หลักสูตรที่ดีและสื่อการเรียนรู้ด้วยตนเอง เป็นการดีกว่าที่จะเลือกบางอย่างแล้วจึงกำจัดสิ่งพิเศษออกไปเพื่อทำความเข้าใจความแตกต่าง

แน่นอนว่าในการเริ่มต้นคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ชุดสูท แต่ชุดสูทจะช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่เหมาะสมและทำให้คุณคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวโดยคำนึงถึงเสื้อผ้าทันที คุณต้องมีดนตรีที่เหมาะสมอย่างแน่นอน บทเรียนการฝึกอบรมและคำอธิบายการเต้นรำจะช่วยให้คุณเลือกได้

สำหรับผู้เริ่มต้นควรเลือกทิศทางจะดีกว่า อนุญาตให้ด้นสดได้. ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้คือ "คนพื้นเมือง" จาก สไตล์สตรีทโดยไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมตัวเป็นพิเศษ เครื่องแต่งกาย หรือคู่ครอง เมื่อเชี่ยวชาญเทคนิคการเต้นรำแบบฟรีสไตล์แล้ว คุณจะรู้สึกมั่นใจบนฟลอร์เต้นรำ

ยากกว่าที่จะเชี่ยวชาญ สไตล์คลาสสิกโดยคุณจะต้องเรียนรู้ตำแหน่งของร่างกาย ศีรษะ แขน ตำแหน่งพื้นฐานและขั้นตอน พื้นที่ดังกล่าวจำเป็นต้องเรียนกับครูที่บ้านหรือที่โรงเรียน

การฝึกอบรมในโรงเรียนและสตูดิโอ

หากคุณคุ้นเคยกับการจริงจังกับทุกสิ่งและไม่เพียงแต่ต้องการเป็นเพียงผู้เข้าร่วมเท่านั้น แต่ยังต้องการเป็นศูนย์กลางของฟลอร์เต้นรำด้วย คุณควรลงทะเบียนในโรงเรียนสอนเต้นสมัยใหม่จะดีกว่า

ข้อดีของการเรียนในสตูดิโอ:

1. ครูผู้มีประสบการณ์ใน โรงเรียนที่ดี– นักออกแบบท่าเต้นมืออาชีพ
2. ไม่จำเป็นต้องคิดว่าจะหาคู่หรือทีมสำหรับคู่และการเต้นรำกลุ่มได้ที่ไหน
3. ห้องเต้นรำมืออาชีพพร้อมกระจก ดนตรีที่จำเป็น
4. บรรยากาศที่พิเศษและเพื่อนใหม่ที่มีความสนใจคล้ายกัน
5. สำหรับเด็กผู้หญิง นี่เป็นโอกาสที่จะได้เจอคู่ครอง ไม่ใช่แค่เพื่อเพลงวอลทซ์เท่านั้น แต่เพื่อชีวิตด้วย

หากต้องการทราบว่าโรงเรียนดังกล่าวให้บริการอะไรบ้าง เราจึงโทรไปที่สตูดิโอ แฟชั่นแดนซ์ทำงานในมอสโกและถามคำถามสองสามข้อ

ท่าเต้นแบบไหนที่คุณสามารถสอนผู้เริ่มต้นได้?

เรามีรูปแบบมากมาย ตั้งแต่เพลงวอลทซ์และแทงโก้ รวมถึงห้องบอลรูมและการเต้นรำแบบละตินอเมริกาและตะวันออกที่ทันสมัยและทันสมัย ​​ไปจนถึงอะโกโก้และสไตล์อีโรติกสำหรับโอกาสพิเศษ

แล้วคุณล่ะจะสอนผู้หญิงคนไหนให้เต้นได้บ้าง?

สำหรับลูกค้าแต่ละราย เราจะค้นหาสไตล์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเขา โดยคำนึงถึงข้อมูลส่วนบุคคลและความปรารถนา ไม่มีคนที่ไม่รู้วิธีเต้นสิ่งนี้มอบให้กับมนุษย์โดยธรรมชาติสิ่งสำคัญคือต้องเปิดใจให้ถูกต้อง

ผู้คนมาหาคุณด้วยความปรารถนาอะไรบ่อยที่สุด?

เทรนด์ยอดนิยมในหมู่เด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงคือการเต้นสมัยใหม่ ผู้หญิงสูงวัยอยากเรียนระบำหน้าท้อง และผู้หญิงที่มี เวลาว่างเกษียณแล้ว หลงใหลในเพลงวอลทซ์

ปัญหาระดับโลกของเยาวชนยุคใหม่คือการแต่งงาน เราได้เปิดหลักสูตรสำหรับคู่บ่าวสาวโดยเฉพาะ การเตรียมตัวก่อนแต่งงานโดยเราจะแสดงการเต้นรำของเจ้าบ่าวและเจ้าสาว พ่อและลูกสาว เพื่อนและแฟน

คุณต้องมีอะไรบ้างในการเริ่มต้นการฝึกอบรมและมีค่าใช้จ่ายเท่าไร?

ก่อนอื่นคุณต้องมาหาเราและแสดงความปรารถนาของคุณ เราช่วยคุณสำรวจชื่อและสไตล์ และเราร่วมกันเลือกกลุ่มและครู ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องส่วนตัว รวมถึงราคาด้วย เรามีโปรแกรมส่วนลดมากมาย เข้าเว็บโรงเรียนสอนเต้นดีกว่า แฟชั่นแดนซ์และหากยังไม่ชัดเจน โทรหาเรา เรายินดีที่จะบอกคุณทุกอย่าง!

ประเภทของการเต้นรำสมัยใหม่สำหรับผู้เริ่มต้น

วิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นในการเรียนรู้สไตล์การเต้นสมัยใหม่ซึ่งไม่มีกฎเกณฑ์การออกแบบท่าเต้นที่ชัดเจน ข้อบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ ที่นี่แทบจะมองไม่เห็นเลย ข้อบกพร่องเหล่านี้นำไปใช้ในการแสดงด้นสดและไฮไลท์ส่วนตัวของหญิงสาว

เต้นรำฟรี - ทางเลือกของนักฝัน

การเต้นรำแบบฟรีหรือที่เรียกว่าการเต้นรำแบบเข้าจังหวะหรือแบบพลาสติกปรากฏขึ้นเมื่อต้นศตวรรษที่ผ่านมา พื้นฐานของสไตล์การเต้นรำนี้คือบัลเล่ต์ซึ่งเจือจางด้วยการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ ชีวิตธรรมดา. ประเด็นหลักทิศทางนี้คือการปลดปล่อย พลังงาน ปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม

ในการเต้นรำอย่างอิสระ ดนตรีสมัยใหม่สนับสนุนการแสดงด้นสด ความเป็นธรรมชาติ และความคิดสร้างสรรค์ บางทีนี่อาจเป็น ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น เพราะไม่ กฎที่เข้มงวดการออกแบบท่าเต้นและเทคนิค แต่มีความเป็นไปได้ที่จะแสดงออก

เด็กผู้หญิงสามารถเต้นรำฟรีไม่ว่าจะคนเดียวหรือคู่กับผู้ชายก็ได้ การไม่มีขอบเขตที่เข้มงวดเป็นการรับประกันว่าคุณจะไม่ดูเหมือนนักเต้นที่แย่เพราะทุกคนสามารถคิดท่าเต้นของตัวเองได้

ความทันสมัยเป็นทางเลือกของอิสระ

ความทันสมัยเกิดขึ้นท่ามกลางฉากหลังของการปฏิเสธเทคนิคบัลเล่ต์แบบดั้งเดิม หลักความเชื่อของพระองค์คือการปฏิเสธศีลและแบบแผนซึ่งเป็นรูปลักษณ์หนึ่ง ท่าเต้นใหม่. ความทันสมัยมาถึงสาวยุคใหม่ตั้งแต่ศตวรรษที่ยี่สิบ หนึ่งในผู้ก่อตั้งขบวนการนี้คืออิซาโดรา ดันแคน นักเต้นอีกคนที่มีส่วนในการพัฒนาและความนิยมของสไตล์นี้คือ Mary Wigman ซึ่งละทิ้งการเคลื่อนไหวที่สวยงามแบบดั้งเดิมเพื่อสนับสนุนการเคลื่อนไหวที่แปลกตาและน่าตกใจ

การเต้นรำสมัยใหม่เป็นการเต้นเท้าเปล่านักออกแบบท่าเต้นหลักคือธรรมชาติ เทคนิคนี้ไม่สามารถเรียกได้ว่าซับซ้อนองค์ประกอบหลักของความสำเร็จคืออารมณ์ความรู้สึกของนักเต้น ความเร้าใจในทุกการเคลื่อนไหวคือการรับประกันความสุขของคุณเองและความสุขของผู้อื่น

ทิศทางไฟฟ้า - เยาวชน

Electro เป็นหนึ่งในที่สุด จุดหมายปลายทางยอดนิยมในรายการการเต้นรำสมัยใหม่สำหรับเด็กผู้หญิงที่สามารถเข้าถึงได้สำหรับผู้เริ่มต้น โดยพื้นฐานแล้วนี่คือ ถนนเต้นรำถือกำเนิดขึ้นในช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมาเพื่อชมรมดนตรี เต้นไฟฟ้า ด้วยมือของคุณมากขึ้นมากกว่าร่างกายจึงเหมาะสำหรับนักเต้นมือใหม่และผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายไม่ดี

มีสองทิศทาง:

1. ทางช้างเผือก – การเคลื่อนไหวที่สงบ ค่อนข้างคล้ายกับการแสดงของนักแสดงบนเวที การแสดงของนักเต้นแต่ละคนเป็นการแสดงเล็กๆ ที่มีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด ควรเริ่มเรียนรู้การเต้นอิเล็กโทรประเภทนี้ดีกว่า จากนั้นค่อยก้าวไปสู่ทิศทางที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น
2. Electro – การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงซึ่งแปลงร่างกันได้อย่างราบรื่นด้วยความเร็วสูง สิ่งสำคัญที่นี่คือการสัมผัสดนตรีและทำความเข้าใจสิ่งที่พวกเขาร้องในเพลง เพื่อที่การเคลื่อนไหวจะไม่ขัดแย้งกับความหมาย

เปลือกโลก--พลศาสตร์และพลังงาน

Tectonic เป็นอีกหนึ่งทิศทางการเต้นรำสมัยใหม่สำหรับเด็กหญิงและเด็กชาย เทคโทนิกผสมผสานองค์ประกอบการเต้นของเทคโน ฮิปฮอป ป๊อปปิ้ง และล็อค แฟนพันธุ์แท้มักยึดติดกับเสื้อผ้าบางสไตล์ เช่น กางเกงยีนส์สกินนี่ เสื้อยืดรัดรูป รองเท้าผ้าใบสไตล์บาสเก็ตบอล พวกเขาโดดเด่นด้วยทรงผมแห่งอนาคตที่มีองค์ประกอบแบบโกธิก

อย่างไรก็ตามไม่มีข้อกำหนดที่เข้มงวดคุณสามารถเต้นรำเปลือกโลกในเสื้อผ้าและทรงผมใดก็ได้ ไม่อนุญาตให้สวมเสื้อผ้ารัดรูปเท่านั้น แต่ยังอนุญาตให้สวมเสื้อผ้าหลวมๆ ได้ เช่น เสื้อมีฮู้ด กางเกงขาสั้น ท็อปส์ซู เหมาะที่สุดสำหรับการเคลื่อนไหว รองเท้าแตะ.

เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะความแตกต่างของเปลือกโลกออกเป็นสองกลุ่ม - แข็งและอ่อน แต่ละกลุ่มมีการเต้นรำหลายประเภท การเรียนรู้องค์ประกอบการเต้นรำด้วยตัวเองเป็นเรื่องยาก ควรทำเป็นกลุ่มหรือกับครูจะดีกว่า

การเต้นเบรกแดนซ์เป็นที่ชื่นชอบของท่าเต้นที่ยืดหยุ่น

Breakdancing เป็นการเต้นรำสำหรับ สาวทันสมัยมีทักษะในการแสดงผาดโผนซึ่งมีต้นกำเนิดในอายุเจ็ดสิบของศตวรรษที่ผ่านมา การเต้นเบรกแดนซ์ได้รับความนิยมอย่างมากในปี 1984 หลังจากภาพยนตร์เรื่อง Beat Street ออกฉาย พวกเขาเริ่มเต้นที่ดิสโก้ คลับ และแม้กระทั่งในงานปาร์ตี้ของโรงเรียน

ตัวแบ่งแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ - ล่างและบน:

• ช่วงพักบนจะคล้ายกับการเต้นรำดิสโก้ยอดนิยม มีลักษณะเป็นการเคลื่อนไหวที่เฉียบคมของแขน ขา และทั่วร่างกาย กลุ่มตัวแบ่งอันดับต้น ๆ มีแนวโน้มโวหารมากมาย
• การเต้นเบรกแดนซ์ส่วนล่างนั้นซับซ้อนกว่าและเต็มไปด้วยเทคนิคกายกรรม เป็นการเต้นรำบนพื้นและต้องใช้สมรรถภาพทางกายและความแข็งแกร่งในการพยุงร่างกายให้สูงขึ้น การเต้นรำสมัยใหม่ประเภทนี้เหมาะสำหรับเด็กผู้ชายมากกว่าเด็กผู้หญิง

เสื้อผ้าที่ขาดไม่ได้จะต้องสบายและสะดวกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สาวๆ-บีเกิร์ล แดนซ์แบบสวยๆ ชุดกีฬาแบรนด์ดังให้ดูมีสไตล์และน่าดึงดูด กับ ผมสั้นไม่มีปัญหา แต่สำหรับเจ้าของ ผมยาวต้องระมัดระวังไม่ให้เส้นผมรบกวนการเคลื่อนไหว

ฮิปฮอป – ซุกซนและเป็นจังหวะ

ฮิปฮอปถือกำเนิดขึ้นในหมู่ชนชั้นแรงงานของนิวยอร์กในช่วงกลางทศวรรษที่ 1970 ภายในเวลาไม่กี่ปี ก็ได้กลายมาเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมเยาวชนในหลายประเทศ ในช่วงปลายยุค 90 ฮิปฮอปกลายเป็นองค์ประกอบที่เต็มเปี่ยมของวงการเพลง ปัจจุบันทิศทางนี้ถูกเน้นมา วัฒนธรรมย่อยที่ทันสมัยถือเป็นสไตล์ยอดนิยมที่กลายเป็นไลฟ์สไตล์ของบางคนไปแล้ว

การเต้นฮิปฮอปตามจังหวะดนตรีรวมถึงการแร็พ ตามกฎแล้วดีเจเป็นคนกำหนดจังหวะและนักเต้นจำเป็นต้องมีเวลาฟังเพลงและคิดตามการเคลื่อนไหว

Contempo - การบินของจิตวิญญาณ

Contempo ประสบความสำเร็จในการรวมหลาย ๆ อย่างเข้าด้วยกัน สไตล์การเต้นรำ. มันดึงดูดเด็กผู้หญิงด้วยการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายและความสามารถในการด้นสด ผู้ก่อตั้งการเต้นรำร่วมสมัย รวมถึง Isadora Duncan ทำทุกอย่างเพื่อให้ทุกคนสามารถเชี่ยวชาญการเต้นรำนี้ได้

การฝึกคอนเทมโปควรเริ่มต้นด้วยการเตรียมกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็น สาระสำคัญคือการสลับกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดกับการผ่อนคลายที่รุนแรง Contempo สร้างขึ้นจากความแตกต่างระหว่างการล้มและการขึ้น ซึ่งแสดงถึงความขัดแย้งและความสมดุล เต้นรำเท้าเปล่าดีกว่า จะได้ไม่มีอะไรมาขัดขวางเสรีภาพ

แคะ - ทางเลือกของสาวยุคใหม่

Hakka ปรากฏตัวขึ้นในช่วงทศวรรษที่แปดสิบของศตวรรษที่ 20 เนื่องจากการกำกับดนตรีแบบฮาร์ดคอร์ การเคลื่อนไหวที่มีพลังของการเต้นรำสมัยใหม่ที่มีชื่อโดดเด่นนี้ขับเคลื่อนโดยจังหวะเบสของเฮฟวีร็อค นี่เป็นหนึ่งในรูปแบบการเต้นที่สะเทือนอารมณ์ที่สุด ซึ่งต้องอาศัยความอดทนและการฝึกฝนด้านกีฬาจากเด็กผู้หญิง

ในระหว่างการฝึก คุณสามารถลดน้ำหนักได้เนื่องจากใช้พลังงานไปมากและเผาผลาญแคลอรี แคะทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้น ยกต้นขาขึ้น และทำให้ร่างกายส่วนล่างกระชับและเรียวขึ้น

ในขณะเดียวกัน Hakku ก็เป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นในการเรียนรู้ โดยมีองค์ประกอบพื้นฐานเพียงเล็กน้อย และอย่างอื่นก็เป็นการแสดงด้นสดที่เหมาะกับกรอบของสไตล์นี้

Go-Go - สำหรับดาวดิสโก้

อะโกโก้ถือกำเนิดขึ้นในช่วงกลางทศวรรษที่ 1960 ของศตวรรษที่ผ่านมา ในตอนแรก มันเป็นวิธีหนึ่งในการสร้างความบันเทิงแก่ผู้มาเยือนในสถานบันเทิง งานเทศกาล คลับ และดิสโก้ Go-Go มาถึงรัสเซียในยุคเท่านั้น มันถูกใช้อย่างแข็งขันไม่เพียง แต่ในคลับและดิสโก้เท่านั้น แต่ยังเพื่อดึงดูดความสนใจไปยังกิจกรรมสาธารณะด้วย

Go-Go ไม่ควรถือเป็นเรื่องอนาจาร ผู้หญิงกำลังเต้นรำเสมอ ยังคงไม่สามารถเข้าถึงได้. ในช่วงแรกของ Go-Go นักเต้นถูกแขวนไว้ในกรงเพื่อไม่ให้ผู้ชายคิดจะเข้าใกล้พวกเขาด้วยซ้ำ

ความสามารถในการเต้นอะโกโก้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสาว ๆ ที่มีความมั่นใจในตนเองที่ชอบดึงดูดความสนใจและเป็นศูนย์กลางของงานต่างๆ Go-Go จะมีประโยชน์ในคลับหรือดิสโก้ โดยจะสอนให้คุณจับจังหวะ ควบคุมความอบอุ่น การเล่น และการแสดงด้นสด

สไตล์การเต้นที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง

สำหรับผู้หญิงที่มองว่าการเต้นรำเป็นงานอดิเรกและเป็นหนึ่งในโอกาสในการตระหนักรู้ในตนเอง มีมากมาย แนวโน้มสมัยใหม่. คุณต้องดำเนินการต่อจากทักษะที่มีอยู่และการฝึกทางกายภาพเบื้องต้น สามารถยกแถบขึ้นได้ทีละน้อยและก้าวไปสู่สไตล์ที่ซับซ้อนมากขึ้น

การเต้นรำแบบตะวันออกและอินเดียสำหรับผู้เริ่มต้น

เสน่ห์แบบตะวันออกจะไม่มีวันล้าสมัยเพราะจิตวิญญาณแห่งตะวันออกไม่มีใครสนใจ ทั้งหมดเป็นผู้หญิงโดยเฉพาะ พวกมันขี้เล่นและร่าเริง ประเภทสมัยใหม่เหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงที่ไม่สามารถจัดได้ว่าเป็นคนผอม - รูปร่างโค้งมนและแม้แต่หน้าท้องที่ยื่นออกมาก็ยินดีต้อนรับ หลังจากเรียนไปเพียงไม่กี่บทเรียน สาวอวบอ้วนก็ลืมเรื่องที่ซับซ้อนของตัวเองและนำเสนอว่าเป็นข้อได้เปรียบของพวกเขา

ที่นิยมมากที่สุด สามทิศทาง:

• ชาวอียิปต์ - โดดเด่นด้วยเสื้อผ้าที่สุภาพเรียบร้อยและปิดมากขึ้น
• ภาษาอาหรับ - ผมมีบทบาทหลักอย่างหนึ่ง การเล่นผมหลวมเป็นองค์ประกอบของการเต้นรำ
• ภาษาตุรกี – การแต่งกายที่เปิดเผย การพบปะกับผู้ชม การเต้นรำบนโต๊ะ

ระบำหน้าท้องเป็นการเต้นรำแบบตะวันออกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด สดใส งดงามและอลังการ คุณสามารถเรียนรู้ได้ด้วยตัวเอง แต่ควรเข้าเรียนที่โรงเรียนอย่างน้อยสองสามชั้นเรียนจะดีกว่า สำหรับการเต้นรำหน้าท้อง เครื่องแต่งกาย เครื่องประดับ และการแต่งหน้าเป็นสิ่งสำคัญ ตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 21 ระบำหน้าท้องได้ออกมาจากใต้ดินและยังเข้าสู่โครงสร้างของ All-Russian Dance Organisation

ท่วงทำนองที่มีเสน่ห์ของอินเดียทำให้แม้แต่ผู้ที่ไม่เคยเรียนรู้การเต้นมาก่อนก็เริ่มเต้นได้ การออกแบบท่าเต้นของอินเดียมีพื้นฐานมาจาก นาตยา- สไตล์การเต้นรำและดนตรีที่เกิดจากทฤษฎี "Natya Shastra" ของ Bharata Muni การเคลื่อนไหวไม่เพียงแต่มีความสำคัญเท่านั้น การแสดงออกทางสีหน้า การเล่นสายตา และพลังงานภายในก็มีบทบาทอย่างมากเช่นกัน ทักษะเหล่านี้จะไม่รบกวนชีวิต

รายการเต้นรำคู่ยอดนิยม

การเต้นรำคู่ทั้งห้องบอลรูมและโมเดิร์นช่วยให้สาว ๆ ค้นหาได้อย่างรวดเร็ว ภาษาร่วมกันกับผู้ชาย พวกเขาถูกสอนให้จับคู่ ครอบงำ และยอมจำนน ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ สำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงที่ขี้อาย นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดความสุภาพเรียบร้อยและความอึดอัดที่มากเกินไปจากการสัมผัสของผู้ชาย

การเต้นรำคู่สมัยใหม่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด:

• เพลงวอลทซ์เป็นเพลงช้าที่ไม่สูญเสียความนิยมและมีการพัฒนาอยู่ตลอดเวลา ความสามารถในการเต้นวอลทซ์เป็นสัญลักษณ์ของฟอร์มที่ดี
• Tango เป็นการเต้นรำแบบอาร์เจนตินาโบราณซึ่งยังคงเรียกว่าสมัยใหม่ ปัจจุบันแทงโก้แบ่งออกเป็นหลายประเภท: อาร์เจนตินา, อุรุกวัย, ห้องบอลรูม, ฟินแลนด์และอื่น ๆ
• Balboa - สัมผัสใกล้ชิดกับคู่นอนมาก ควรกดลำตัวให้ชิดกันเพื่อไม่ให้มีช่องว่าง ไม่มีการเคลื่อนไหวมากนัก ดังนั้นการเต้นรำสมัยใหม่นี้จึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
• ร็อกแอนด์โรล - เป็นจังหวะ คู่รักเต้นด้วยการเคลื่อนไหวที่ผ่อนคลาย ร็อกแอนด์โรลต้องใช้ทักษะกายกรรมและการฝึกฝนที่ยาวนาน ควรฝึกร่วมกับคู่หูเพียงคนเดียวเพราะต้องการความช่วยเหลือจำนวนมากอย่างรวดเร็ว
• Flamenco เป็นค็อกเทลที่มีชีวิตชีวาของลวดลายโมร็อกโก สเปน และยิปซี เต็มไปด้วยการแสดงด้นสดและความลึกลับ
• Paso Doble เป็นรูปแบบการเต้นรำที่มีลักษณะคล้ายกับการสู้วัวกระทิงของสเปน ชายผู้นี้เล่นเป็นนักสู้วัวกระทิง และหญิงสาวเล่นเสื้อคลุมหรือกระบอกในมือของมาทาดอร์
• Rumba - การเต้นรำอันน่าทึ่งของความรักต่อจังหวะ กลองแอฟริกันซ้อนทับกับจังหวะเคลฟ Rubma สมัยใหม่แบ่งออกเป็นห้องบอลรูม คิวบา แอฟริกัน และยิปซี

เมื่อเลือกการเต้นรำ ให้เน้นไปที่การฝึกขั้นต้น ท่าทาง ความอดทน และการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่าย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องจำกัดตัวเองให้ถึงขีดจำกัด คุณเพียงแค่ต้องเริ่มจากเล็กๆ เท่านั้น คุณอาจต้องทำหรือก่อนแล้วจึงค่อยไปออกกำลังกายเต้นต่อ

รายการและคำอธิบายของการเต้นรำสมัยใหม่ได้จัดทำขึ้นโดยการมีส่วนร่วมของ โรงเรียนสอนเต้นแฟชั่นโดยเฉพาะนิตยสารออนไลน์เรื่อง Women’s Hobby

การเต้นรำเป็นภาษากาย การเคลื่อนไหวทั้งหมดในการเต้นรำมีความหมายในตัวเอง ไม่ใช่แค่ชุดของการเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีในการบอกบางสิ่งกับคนรอบข้างด้วย ปัจจุบันก็มี เป็นจำนวนมากสไตล์การเต้นรำ

ประเภทของรูปแบบการเต้นรำ

บัลเล่ต์, ห้องบอลรูม, ประวัติศาสตร์, สมัยใหม่, อีโรติก, การเต้นรำลาตินอเมริกา, ความเร่งรีบ, ชิงช้า... ความหลากหลายนั้นน่าทึ่งมาก

• บัลเล่ต์เป็นการแสดงละครที่ศิลปินแสดงลักษณะของตัวละคร ความรู้สึก อารมณ์ และความคิดโดยใช้ท่าเต้น การปั้น ท่าทาง และการแสดงออกทางสีหน้า บัลเล่ต์มีหลายประเภท: คลาสสิกโรแมนติกและสมัยใหม่
• ห้องเต้นรำประกอบด้วยโปรแกรม 2 ประเภท ได้แก่ มาตรฐาน ( เพลงวอลทซ์เวียนนา, แทงโก้, ฟ็อกซ์ทรอตช้า, วอลทซ์ช้า, ควิกสเต็ป) และละติน (ชะอำ-ชะ, แซมบ้า, ปาโซโดเบิล, รุมบา, หลอกลวง) การแสดงเป็นคู่โดยชายและหญิง การเต้นรำบอลรูมเป็นที่นิยมไปทั่วโลก
• การเต้นรำทางประวัติศาสตร์ ถึง ทิศทางนี้ซึ่งรวมถึงการเต้นรำจากศตวรรษที่ผ่านมาซึ่งยังคงแสดงอยู่ในปัจจุบันและมาถึงเราจากยุคเรอเนซองส์ (อัลเลมองด์, คอนทราดานซ์, พาเวน), บาโรก (มินูเอต์) และจากศตวรรษที่ 19 (มาซูร์กา, โปโลเนซ, ควอดริล)
• ทิศทางของประชาชน แต่ละเชื้อชาติมีการเต้นรำของตัวเองซึ่งสะท้อนถึงลักษณะ ประเพณี และขนบธรรมเนียมของผู้คน การเต้นรำพื้นบ้าน ได้แก่: hopak, krakowiak, polka, lezginka, ยิปซี, การเต้นรำแบบกลม, czardash, trepak และอื่น ๆ อีกมากมาย
• Swing เป็นการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 โดยมีพื้นฐานมาจากประเพณีการเต้นรำแบบแอฟริกันอเมริกัน การเต้นรำสไตล์นี้เกือบทั้งหมดเกี่ยวข้องกับจังหวะที่ประสานกันของดนตรีแจ๊ส ประเภทของวงสวิง: Charleston, blues, jive, rock and roll, boogie-woogie และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด
• Hustle คือการเต้นรำสำหรับคู่รักที่แสดงดนตรีดิสโก้ การเรียนรู้ที่จะเต้นแบบเร่งรีบนั้นง่ายมาก ใครๆ ก็แสดงได้ โดยมีพื้นฐานมาจากการแสดงด้นสด ความเร่งรีบหลากหลาย: กีฬา ฟรีสไตล์ โชว์เร่งรีบ แจ็คแอนด์จิล ดับเบิ้ลเร่งรีบ สุภาพสตรีเร่งรีบ
• การเต้นรำที่เร้าอารมณ์: ระบำหน้าท้อง, เปลื้องผ้า เปลื้องผ้าคือการเต้นรำที่เกี่ยวข้องกับการค่อยๆ เผยร่างกายของนักเต้น บ่อยครั้งที่การเต้นรำนี้ดำเนินการโดยใช้เสา (เสา)

สไตล์โมเดิร์น

บางคนชอบเฉพาะสิ่งใหม่ล่าสุดและ มุมมองที่ทันสมัยสไตล์การเต้นรำ รายการสไตล์ที่เกี่ยวข้องมากที่สุดในหมู่คนหนุ่มสาวในปัจจุบันมีดังนี้:

• แดนซ์ไฟฟ้า;
• บ้าน;
• ความมึนงง;
• เปลือกโลก;
• เปลื้องผ้า;
• ไปไป;
• กระโดดสไตล์;
• สุ่ม;
• ฮิพฮอพ;
• การเบรก
• โผล่;
• แจ๊ส;
• ทันสมัย;
• ยุคหลังสมัยใหม่;
• ร่วมสมัย

คลับเต้นรำ

สไตล์การเต้น: อิเล็กโทรแดนซ์, เฮาส์, จัมป์สไตล์, อาร์แอนด์บี, แทรนซ์ และเทคโทนิก - สิ่งเหล่านี้เป็นแนวทางสำหรับผู้ที่ชื่นชอบดนตรีร็อคในดิสโก้และปาร์ตี้ในคลับ

การเต้นรำแบบอิเล็กโทรแดนซ์และแทรนซ์เข้ากับดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ การเคลื่อนไหวมีพลังและแสดงออกด้วยความเร็วสูงและมีแอมพลิจูดขนาดใหญ่

เทคโทนิกเป็นการผสมผสานระหว่างองค์ประกอบของอิเล็กโทรแดนซ์ ป๊อปปิ้ง เทคโน และฮิปฮอป ซึ่งก็คือ การกระโดดและการเคลื่อนไหวของมืออย่างกระตือรือร้น การเต้นรำมีพลังมากเหมาะสำหรับคนหนุ่มสาวเท่านั้น แต่ค่อนข้างซ้ำซากจำเจ

สไตล์การเต้นประเภทต่างๆ เช่น อิเล็คโทรแดนซ์, แทรนซ์, อาร์แอนด์บี, เปลือกโลกนั้นไม่ยากเกินไปที่จะเชี่ยวชาญ ใครๆ ก็สามารถเรียนรู้ที่จะเต้นได้

ถนนเต้นรำ

สไตล์การเต้นแนวสตรีท ได้แก่ ฮิปฮอป เบรกแดนซ์ ป็อปปิ้ง และล็อค

ฮิปฮอปไม่ใช่แค่การเต้นรำเท่านั้น วัฒนธรรมย่อยของเยาวชนซึ่งเกี่ยวข้องกับสไตล์ของตัวเองไม่เพียงแต่ในดนตรีและการเต้นรำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลักษณะการแต่งกายตลอดจนการใช้คำสแลงและปรัชญาของตัวเองด้วย ฮิปฮอปผสมผสานเทคนิคการเต้นที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง ดูง่ายมาก แต่ในความเป็นจริงคุณจะต้องฝึกฝนอย่างหนักเพื่อเรียนรู้วิธีเต้นฮิปฮอป จำเป็นต้องมีสมรรถภาพทางกายที่ดีและความอดทน เนื่องจากภาระจะตกอยู่กับกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม

การเต้นรำแบบเบรกแดนซ์เป็นการเต้นรำในอุดมคติสำหรับเด็กผู้ชาย ชายหนุ่ม และชายหนุ่ม นี่ไม่ใช่แค่การเต้นรำเท่านั้น แต่ยังเป็นกีฬาอีกด้วย นอกเหนือจากท่าเต้นแล้ว ยังมีองค์ประกอบของกายกรรมและยิมนาสติกศิลป์อีกด้วย คลาสเต้นเบรกแดนซ์จะพัฒนาความแข็งแกร่ง ความอดทน ความมั่นใจในตนเอง ความยืดหยุ่น และสร้างร่างกายที่มีกล้ามเนื้อที่สวยงาม

บัลเล่ต์ร่วมสมัย

ประเภทของรูปแบบการเต้นที่มักเรียกว่าบัลเล่ต์สมัยใหม่ ได้แก่ สมัยใหม่ แจ๊สสมัยใหม่ หลังสมัยใหม่ และร่วมสมัย นี่คือการตีความสมัยใหม่โดยพื้นฐานแล้ว บัลเล่ต์คลาสสิกเพียงแต่มีมาตรฐานที่เข้มงวดน้อยกว่าเท่านั้น รูปแบบสมัยใหม่ต้องการให้นักเต้นมีรูปร่างที่ดี มีความอดทน และยืดตัวได้ดี ในทางกลับกันร่วมสมัยไม่ได้กำหนดข้อกำหนดที่เข้มงวด คุณสามารถเริ่มฝึกเต้นประเภทนี้ได้ทุกวัย รูปร่างเพรียว สมรรถภาพทางกาย และความยืดหยุ่นไม่สำคัญ การเต้นรำร่วมสมัยจะดำเนินการด้วยเท้าเปล่า การเต้นรำนี้มีพื้นฐานมาจากศิลปะการต่อสู้ของตะวันออก ดนตรีร่วมสมัยจะแสดงเดี่ยว ร้องคู่ เป็นคู่หรือเป็นกลุ่ม สิ่งสำคัญในเรื่องนี้คือการแสดงออก

การเต้นรำแบบละตินอเมริกา

ประเภทของรูปแบบการเต้นรำที่มีต้นกำเนิดจากละตินอเมริกา: บาชาต้า, แทงโก้อาร์เจนตินา, เมเรงเก้, แมมโบ้, ซัลซ่า, แลมบาดา, ฟลาเมงโก, คาโปเอร่า, โบเลโร

Bachata เป็นหนึ่งในการเต้นรำละตินอเมริกาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบันเช่นเดียวกับคาโปเอร่า Bachata คือการเต้นรำคู่ คาโปเอร่าเป็นศิลปะการต่อสู้แบบบราซิลที่ผสมผสานกายกรรม การเตะ และการแสดงเข้าด้วยกัน ดนตรีประกอบ. ในบรรดาการเต้นรำแบบลาตินอเมริกา มีรูปแบบการเต้นรำหลายประเภทที่พวกเขากระทืบเท้าและปรบมือ เช่น ฟลาเมงโกที่มีชื่อเสียง การเต้นรำนี้ดำเนินการโดยใช้กีตาร์และเครื่องเพอร์คัชชัน และบางครั้งนักเต้นก็ใช้คาสทาเนต

การเต้นรำสมัยใหม่สำหรับเด็กผู้หญิง

ที่สุด ประเภทยอดนิยมสไตล์การเต้นของสาวๆ วันนี้: เต้นเปลื้องผ้า, อะโกโก้, ระบำหน้าท้อง, เต้นรูดเสา

ระบำหน้าท้องเหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงทุกวัยและทุกขนาด ชั้นเรียนเต้นรำแบบตะวันออกจะช่วยให้คุณสวย ผอมเพรียว และเป็นที่ต้องการอยู่เสมอ รูปร่างของคุณจะกลายเป็นผู้หญิงมากขึ้น การเคลื่อนไหวของคุณจะสง่างาม และนิสัยชอบงอตัวจะหายไป การเต้นรำหน้าท้องมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของผู้หญิง

แถบพลาสติกเป็นแนวทางของสาวๆ ที่ไม่มีสารเชิงซ้อนหรือสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดทิ้ง คลาสพลาสติกสตริปเป็นกุญแจสำคัญในการมีรูปร่างที่สวยงาม การเต้นรำประเภทนี้จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง ปลดปล่อยตัวเอง และไม่อาจต้านทานได้ในสายตาของชายที่คุณรัก

อะโกโก้เป็นการเต้นรำในคลับที่จะทำให้เด็กผู้หญิงทุกคนกลายเป็นดาวเด่นบนฟลอร์เต้นรำ ใกล้เคียงกับการเต้นรำเปลื้องผ้า แต่แตกต่างตรงที่การเคลื่อนไหวจะดุดันและรวดเร็วกว่า การเต้นรำประเภทนี้ไม่เพียงแสดงโดยคนรักดิสโก้เท่านั้น แต่ยังแสดงโดยนักเต้นมืออาชีพในคลับด้วย เสื้อผ้าของนักเต้นอะโกโก้มืออาชีพ ได้แก่ กางเกงขาสั้น เสื้อท่อนบน และรองเท้าส้นเข็ม หากต้องการฝึกอะโกโก้อย่างมืออาชีพ คุณต้องมีรูปร่างในอุดมคติ

การเต้นรำขั้วโลก (ขั้วโลก) - ซึ่งมีพื้นฐานมาจากการผสมผสานระหว่างองค์ประกอบการเต้นกับยิมนาสติกและกายกรรม ศิลปะการเต้นรำประเภทหนึ่งที่ยากที่สุด คุณต้องมีร่างกายที่ดีและได้รับการฝึกฝน มีการแข่งขันเต้นรูดเสา

สำหรับเด็ก

ประเภทของรูปแบบการเต้นรำสำหรับเด็กไม่แตกต่างจากรูปแบบสำหรับผู้ใหญ่มากนัก เช่น ฮิปฮอป อะโกโก้ ระบำหน้าท้อง เปลือกโลก เบรกแดนซ์ บัลเล่ต์บอลรูม แจ๊ส โมเดิร์น เต้นรำระดับโลก และอื่นๆ ชั้นเรียนเต้นรำมีประโยชน์มากสำหรับเด็ก ๆ โดยจะช่วยปรับปรุงท่าทาง ส่งเสริมพัฒนาการทางร่างกาย และสร้างรูปร่างที่สวยงาม เด็กเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้เร็วกว่าผู้ใหญ่มาก พวกเขามีพลังงานมากกว่าและร่างกายมีความยืดหยุ่นมากกว่า

ในโลกสมัยใหม่มีรูปแบบการเต้นรำหลากหลายประเภท รูปภาพที่โพสต์ในบทความนี้แสดงบางส่วนของพวกเขา รูปแบบการเต้นจะค่อยๆ พัฒนา ปรับปรุง และรูปแบบการเต้นใหม่ๆ ก็เกิดขึ้นบนพื้นฐานของพวกเขา เนื่องจากแต่ละเจเนอเรชันพยายามที่จะแสดงออก ความคิด และความรู้สึกในแบบของตัวเอง ปัจจุบันคนทุกวัยตั้งแต่เด็กจนถึงวัยเกษียณสามารถค้นพบสไตล์การเต้นที่เหมาะกับตนเองได้

บุคคลใช้ภาษาปากและภาษาเขียนเพื่อแสดงความคิดและความรู้สึก แต่มีวิธีอื่นในการแสดงออก ทางเลือกหนึ่งในการถ่ายทอดประสบการณ์คือการเต้นรำ บุคคลจะแบ่งปันสภาวะทางอารมณ์ผ่านการเคลื่อนไหวร่างกายพร้อมกับดนตรีหรือจังหวะ ในมุมมองของ หลากหลายสไตล์จำเป็นต้องพิจารณารายการรูปแบบและท่าเต้นด้วย

ใครก็ตามที่ศึกษาหัวข้อการเต้นรำจะต้องเผชิญกับคำถามว่ามีรูปแบบและทิศทางอะไรบ้าง เพื่อความเข้าใจแบบองค์รวมว่าท่าเต้นมีอะไรบ้าง จำเป็นต้องพิจารณาการเต้นจากมุมมองย้อนหลัง

ศิลปะการออกแบบท่าเต้นมีต้นกำเนิดที่เก่าแก่มาก ในขั้นต้น การเคลื่อนไหวมีความหมายอันศักดิ์สิทธิ์โดยเฉพาะการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะทำหน้าที่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเฉพาะ

ผู้คนพยายามทำให้ฝนตกหรือแสดงความสนใจในเพศตรงข้าม เมื่อเวลาผ่านไป การเต้นรำได้รับความสวยงามและความซับซ้อนมากขึ้น ความสำคัญของดนตรีประกอบเพิ่มมากขึ้น

ภาพการออกแบบท่าเต้นของสัญชาติใดสัญชาติหนึ่งมีลักษณะเฉพาะ สีสันนั้นถูกกำหนดไม่เพียงแต่จากการเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภาพร่างจังหวะที่ผิดปกติด้วย

แต่ละยุคก็มีรูปแบบการเต้นของตัวเองในปัจจุบัน ค่อนข้างหายากในการใช้งานในชีวิตประจำวัน การออกแบบท่าเต้นพื้นบ้าน. โดยได้รับการเก็บรักษาไว้ในรูปแบบดั้งเดิมเฉพาะบนเวทีเท่านั้น เทรนด์ยอดนิยมในยุคของเรา ได้แก่ การเต้นรำตามท้องถนนและคลับที่หลากหลาย สิ่งสำคัญที่รวมเทรนด์แฟชั่นที่มีอยู่เข้าด้วยกันคือวิสัยทัศน์ใหม่ของภาษากาย

สไตล์และทิศทาง

ขอแนะนำให้เริ่มศึกษาหัวข้อรูปแบบการเต้นและเทรนด์จากแหล่งข้อมูลเช่น Wikipedia ในบรรดารูปแบบการเต้นรำ วิกิพีเดียมีรายการคำแนะนำต่อไปนี้:

กายกรรม

เกี่ยวข้องกับการแข่งขันระหว่างนักกีฬาที่แข่งขันกัน ปัจจัยในการตัดสินคือทักษะทางเทคนิคและการแสดงออกของการแสดงโดยคำนึงถึงดนตรีประกอบ

พื้นฐานคือองค์ประกอบการเต้นรำและกายกรรมที่ซับซ้อนเป็นพิเศษ

บัลเล่ต์

สาระสำคัญคือการผสมผสานการเคลื่อนไหวในรูปแบบ การแสดงละคร. พื้นฐานของการแสดงคือการแสดงออกถึงความคิด อารมณ์ และความรู้สึกของศิลปินผ่านทางความเป็นพลาสติก การแสดงออกทางสีหน้า การเคลื่อนไหว และท่าทาง พารามิเตอร์สำหรับการประเมินผู้ชมคือการแสดงออกและความสง่างาม ผู้ชมเป้าหมายคือผู้ชมและปฏิกิริยาของเขาต่อสิ่งที่เขาเห็น

ประกอบด้วยสามประเภท: สมัยใหม่ โรแมนติก และคลาสสิก พื้นฐานสำหรับ บัลเล่ต์สมัยใหม่- ทิศทางบัลเล่ต์คลาสสิก คุณสมบัติ- ขาดข้อกำหนดและมาตรฐานที่เข้มงวด หมวดหมู่ย่อยของบัลเล่ต์สมัยใหม่ ได้แก่ ร่วมสมัย สมัยใหม่ หลังสมัยใหม่ และแจ๊สสมัยใหม่ ข้อกำหนดหลักคือการแสดงออกของนักเต้น

ห้องบอลรูม

กลุ่มเป้าหมายคือนักเต้นที่แสดงเอง ประเภทของโปรแกรมห้องบอลรูม - มาตรฐานและละติน มาตรฐานประกอบด้วยแทงโก้ เพลงวอลทซ์เวียนนา เพลงวอลทซ์ช้า ฟ็อกซ์ทรอตช้า ควิกสเต็ป (หรือฟ็อกซ์ทรอตเร็ว) ภาษาละตินประกอบด้วยรุมบา แซมบา จิฟ ชา-ชา-ชา ปาโซ โดเบิล

เงื่อนไขที่จำเป็น- จับคู่การเคลื่อนไหวโดยชายและหญิง การเคลื่อนไหวของห้องบอลรูมรวมถึงกีฬาห้องบอลรูม (เรียกว่ากีฬาเต้นรำ)

ประวัติศาสตร์

ชื่อทั่วไปของรูปแบบการเต้นรำในช่วงหลายศตวรรษที่ผ่านมาปรากฏอยู่ในรายการของนักเต้นสมัยใหม่ ทิศทางรวมถึงยุคกลาง, ยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา, บาโรกและโรโคโค, ศตวรรษที่ 19 และ 20:

• การเคลื่อนไหวในยุคกลาง - estampi, sarabande, bergamasca, saltarello
• ยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา - มอเรสกา, การเต้นรำเบส, น้ำตก, การเต้นรำในชนบท
• พิสดารและโรโกโก - passier, minuet, bourre
• ศตวรรษที่ 19 - คราโคเวียก, วอลทซ์, ลาย
• ศตวรรษที่ 20 - ฟ็อกซ์ทรอต, แทงโก้, ลินดี้ฮอลล์

พื้นบ้าน (คติชน)

สาระสำคัญคือการสะท้อนถึงประเพณี ลักษณะ และขนบธรรมเนียมของชนชาติหนึ่ง โดยคำนึงถึงจังหวะ การเคลื่อนไหว และการแต่งกายตามลักษณะเฉพาะของพื้นที่นั้นๆ กลุ่มเป้าหมายคือนักเต้นและผู้ชม พื้นฐานของการเคลื่อนไหวคือการเลียนแบบพฤติกรรมของสัตว์โดยการนำการเคลื่อนไหวของกระบวนการแรงงานในมนุษย์มาใช้

อุปกรณ์ประกอบฉากที่เกี่ยวข้อง - ของใช้ในครัวเรือน, เครื่องดนตรี, อาวุธ ทิศทางคติชนรวมถึง:

• ลาย,
• เลซกินกา,
• สาวยิปซี
• Czardas และอื่น ๆ

ละตินอเมริกา

ประกอบด้วยแทงโก้อาร์เจนตินา บาชาต้า แมมโบ แลมบาดา เมเรนเก ซัลซ่า ฟลาเมงโก โบเลโร คาโปเอร่า พื้นฐานของบาชาตะคือการแสดงแบบคู่ คาโปเอร่าเป็นศิลปะการต่อสู้แบบบราซิลที่มีองค์ประกอบกายกรรมและการแกว่งขาพร้อมกับดนตรีประกอบ

สาระสำคัญของฟลาเมงโกคือการผสมผสานระหว่างการปรบมือและการกระทืบเท้าโดยใช้คาสทาเนต

พิธีกรรม

ความหมายดั้งเดิมคือการถ่ายโอนความหมายอันศักดิ์สิทธิ์ ไม่ใช่การได้รับผลประโยชน์เชิงปฏิบัติ มีการใช้เครื่องเพอร์คัชชันเป็นดนตรีประกอบ

มีคำแนะนำทั่วไปอื่นๆ หลายประการ:

1. ถนน. แหล่งกำเนิดสินค้า: งานเต้นรำ, ถนน, สนามโรงเรียน, สวนสาธารณะ, ไนท์คลับ สาระสำคัญคือการพักผ่อนหย่อนใจจำนวนมากภายในเมือง พื้นฐานคือองค์ประกอบด้นสดรวมกับ ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมระหว่างนักเต้นและผู้ชม กระแสเพลงป็อป, ฮิปฮอป, ล็อคกิ้ง, เบรกแดนซ์
2. เร้าอารมณ์ ตัวแปรหลักสำหรับการประเมิน ได้แก่ ความเป็นพลาสติก การแสดงออก การแสดงออก กระแสน้ำคือการเปลื้องผ้าและการเต้นรำหน้าท้อง
3. ความหลากหลาย. สาระสำคัญคือการแสดงบนเวที คุณสมบัติพิเศษคือการแสดงสั้น ๆ ในรูปแบบจิ๋ว
4. แกว่ง. พื้นฐานคือประเพณีแอฟริกันตะวันตกและแอฟริกันอเมริกัน ลักษณะเฉพาะคือจังหวะของการซิงโครไนซ์และดนตรีแจ๊ส ประกอบด้วยเพลง jive, Charleston, บูกี้-วูกี, บลูส์, ร็อกแอนด์โรล และการเคลื่อนไหวอื่นๆ
5. ทันสมัย ​​(หรือร่วมสมัย) สาระสำคัญคือการปฏิเสธประเพณีบัลเล่ต์คลาสสิก แสดงถึงประเภทของการแสดงท่าเต้นบนเวที
6. เร่งรีบ. สาระสำคัญคือการแสดงท่าเต้นเป็นคู่กับดนตรีสไตล์ดิสโก้ รวมถึงแจ็ค-แอนด์-จิลล์ ฟรีสไตล์ เลดี้ส์เร่งรีบ สปอร์ตเร่งรีบ โชว์เร่งรีบ ดับเบิ้ลเร่งรีบ

สไตล์สำหรับสาว ๆ

เทรนด์ที่หลากหลายทำให้เกิดคำถามว่าสไตล์ไหนที่เหมาะกับเด็กผู้หญิง

รูปแบบการเต้นที่มีอยู่เป็นที่ต้องการของทั้งเพศที่แข็งแกร่งและยุติธรรมกว่า เกณฑ์หลักในการเต้นรำสำหรับผู้หญิงและเด็กผู้หญิงคือการเรียนรู้การเคลื่อนไหวของพลาสติกและการลดน้ำหนักส่วนเกิน การรวมกันของพารามิเตอร์เหล่านี้ช่วยให้คุณสร้างรายการกระแสสำหรับเด็กผู้หญิงต่อไปนี้:

• ระบำหน้าท้อง (หรือระบำหน้าท้อง) ทิศตะวันออก ผู้หญิงคนไหนก็สามารถเป็นนักแสดงได้ โดยไม่คำนึงถึงอายุหรือขนาดร่างกาย ชั้นเรียนพัฒนาความเป็นผู้หญิง ความงามภายในและความสามัคคีปรับปรุงรูปร่างและความสง่างาม ถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก
• Strip Plasticity หมายถึงสไตล์การเต้นที่ชัดเจน ซึ่งออกแบบมาเพื่อขจัดความตึงและเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายผู้หญิง คุณสมบัติ - ไม่จำเป็นต้องเปลื้องผ้า ช่วยให้คุณกำจัดความซับซ้อนและเอาชนะความกลัวภายใน
• ไปไป. คุณลักษณะ - ในระหว่างการแสดงองค์ประกอบของกามารมณ์จะแสดงโดยไม่มีภาพเปลือยของนักเต้น มันคล้ายกับแถบพลาสติก ความแตกต่างคือระดับความก้าวร้าวและจังหวะที่มากขึ้นระหว่างท่าเต้น เงื่อนไขบังคับ - รูปร่างในอุดมคติที่นักเต้น
• การเต้นรูดเสาเป็นการผสมผสานระหว่างองค์ประกอบกายกรรมและยิมนาสติก และถือเป็นศิลปะการเต้นรำที่ซับซ้อน ที่จำเป็น การเตรียมการที่ดีสมรรถภาพทางกายและความอดทน
• อิเล็กโทรแดนซ์. คุณสมบัติพิเศษคือดนตรีประกอบของดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ เงื่อนไขคือความถี่สูง ความเร็ว และแอมพลิจูดของการเคลื่อนไหว
• เทคโทนิกถือเป็นการผสมผสานระหว่างฮิปฮอป เทคโน ป็อปปิง และอิเล็กโทรแดนซ์ และรวมถึงการเคลื่อนไหวด้วยแขนและขา และการกระโดด

บันทึก!เทรนด์ที่นำเสนอไม่ใช่เฉพาะผู้หญิงเท่านั้น การแบ่งการเต้นรำเป็นไปตามอำเภอใจและกำหนดโดยนักแสดงเอง

จุดหมายปลายทางยอดนิยม

สไตล์ใหม่ปรากฏขึ้นทุกวัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้จักชื่อทั้งหมดในโลกและจำคำอธิบายได้ นี่เป็นเพราะการพัฒนานาฏศิลป์อย่างรวดเร็ว

แม้จะมีความหลากหลายที่สำคัญ แต่ทุกสไตล์ก็มี ลักษณะตัวละคร. เนื่องจากคุณสมบัตินี้ คุณจึงสามารถให้คำอธิบายสั้นๆ ได้

รายชื่อพื้นที่ปัจจุบันประกอบด้วย:

• ผมบอก งานเต้นรำ. นักแสดง-ผู้ชมที่เป็นผู้หญิง ลักษณะเฉพาะคือความตรงไปตรงมาและกามารมณ์ในการแสดง ต้นกำเนิดมาจากแอฟริกาโบราณ ผู้สร้างเทคนิคการแสดงคือนักเต้นระบำเปลื้องผ้าจากนิวออร์ลีนส์ รวมถึงการหมุน การเตะและท่าเลขแปดด้วยสะโพก และการสั่นสะเทือนด้วยบั้นท้าย
• แบ่งเป็น สะโพกกลิ้ง, ก้นสั่น (Booty Shake), ทเวิร์ก (Twerking) ข้อกำหนดสำหรับนักเต้นคือการพัฒนากล้ามเนื้อบั้นท้ายและขา ข้อดีของคอร์สนี้คือ ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลัง ปรับปรุงรูปร่างของผู้หญิง ข้อกำหนดในการแต่งกาย - กางเกงขาสั้นหรือเลกกิ้งที่ใส่สบาย โดยเน้นบริเวณบั้นท้ายและต้นขา รองเท้าผ้าใบ เครื่องประดับ
• Break Dance รวมถึงการพักเบรกต่ำและสูง ถือเป็นการผสมผสานระหว่างองค์ประกอบของดนตรีฮิปฮอปและ DupStep องค์ประกอบทางเทคนิคคือแรงบิดจากจุดรองรับใด ๆ รวมถึงบนศีรษะด้วย คุณลักษณะ: เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ มีความหลากหลายกายกรรม
• คลับแดนซ์เป็นชื่อสามัญของการเคลื่อนไหวหลายๆ ท่า รวมถึงทิศทางของจังหวะที่ตรงและขาด
• กระแสของจังหวะตรง - ดนตรีประกอบจากเทคโน, ดิสโก้เฮาส์, โปรเกรสซีฟ, กระแสของจังหวะที่ขาด - ฮิปฮอป, เบรกบีท, อาร์แอนด์บี
• การเต้นรำร่วมสมัย. พื้นฐานคือองค์ประกอบของการออกแบบท่าเต้น เป็นการผสมผสานระหว่างความยืดหยุ่นและอิสระทางเทคนิค
• C-เดิน คุณสมบัติพิเศษคือการกระโดดและการสวิงที่แอคทีฟไปกับดนตรีประกอบจังหวะตรง ปัญหาคือการไม่มีพื้นที่สำคัญสำหรับการแสดงจำนวนมาก

เรามาแสดงรายการพันธุ์ที่มีอยู่อีกสองสามรายการ:

• แดนซ์มิกซ์,
• แดนซ์ฮอลล์,
• ดิสโก้
• ขั้นตอนการพากย์ (ขั้นตอนการทำสำเนา)
• บูกี้ไฟฟ้า,
• อิเล็กโทร (อิเล็กโทร),
• อิเล็กโทรบิต,
• แดนซ์ไฟฟ้า,
• แถบกรอบขึ้น
• ฟรีสไตล์.

สำคัญ!หากต้องการศึกษาสไตล์โดยละเอียดนอกเหนือจากรายการที่รวบรวมแล้ว ขอแนะนำให้ดูวิดีโอ ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของวิดีโอคือความสามารถในการสังเกต ท่าเต้นในมุมมองแบบเฟรมต่อเฟรม

วิดีโอที่เป็นประโยชน์

มาสรุปกัน

การเต้นรำไม่เพียงแต่ถือเป็นภาษาของร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย ประวัติศาสตร์การพัฒนาที่มีมายาวนานหลายศตวรรษได้นำไปสู่การเกิดขึ้นของแนวโน้มมากมาย ความหลากหลายของสไตล์และเทรนด์ทำให้นักแสดงสามารถถ่ายทอดอารมณ์และความหลงใหลได้ครบถ้วน

ความหลงใหลในกีฬาโดยทั่วไปเป็นเทรนด์แฟชั่นที่ยอดเยี่ยม แต่มีทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายและยิม - การสอนเด็กผู้หญิงให้เต้น นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่ไม่ชอบกีฬา ชอบความเป็นผู้หญิง แต่ต้องการมีหุ่นที่ดีเยี่ยม

และดูการเต้นรำและวิดีโอของสาวๆ เพื่อประเมินรูปร่างของพวกเธอก็เพียงพอแล้ว เพราะการเต้นของสาวๆ เท่ๆ เป็นผลมาจากกิจกรรมต่างๆ มากมาย และแต่ละคนก็ให้ภาระแก่กล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญ แม้ว่าจะเบาๆ ก็ตาม ท่าเต้นสำหรับเด็กผู้หญิงไม่ได้ทำให้คุณมีซิกแพค แต่จะทำให้ร่างกายของคุณกระชับขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น และทำให้รูปร่างของคุณดูเป็นผู้หญิงและสวยงาม

เต้นแบบไหนดีที่สุด?

ทุกวันนี้การสอนเด็กผู้หญิงเต้นเป็นไปได้ในทุกทิศทาง มันสามารถเป็น:
สไตล์คลับ - การเต้นรำยอดนิยมสำหรับเด็กผู้หญิงทุกวัย
แนวโน้มพื้นบ้าน
ห้องบอลรูม - หากคุณต้องการแสดงอย่างสวยงามไม่เพียง แต่เต้นเร็วเท่านั้น แต่ยังเต้นช้าๆ อีกด้วย สาว ๆ สมัครที่นี่
ฮิปฮอป - เรียนรู้ที่จะเต้นตั้งแต่เริ่มต้นและพิชิตฟลอร์เต้นรำ
การเต้นรำสมัยใหม่ บทเรียนสำหรับเด็กผู้หญิงมือใหม่ - การออกแบบท่าเต้นในรูปแบบใหม่ที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นและ มีเสน่ห์รูปร่าง;
การเต้นรำแบบตะวันออก (เด็กผู้หญิง) - ชื่อนี้พูดเพื่อตัวมันเอง
การเต้นรำแบบไหนดีที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิง? ใด ๆ - นิทานพื้นบ้านห้องบอลรูมหรือการเต้นรำสมัยใหม่ของเด็กผู้หญิงที่ได้รับการฝึกฝน อย่างมืออาชีพ,นำมาซึ่งผลประโยชน์อันมหาศาล

การเต้นรำมีประโยชน์อย่างไร?

การเต้นรำสำหรับเด็กผู้หญิงมือใหม่ถือเป็นโอกาสที่จะรักษารูปร่างให้แข็งแรง ชั้นเรียนเต้นรำเพื่อลดน้ำหนักเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากมีการเคลื่อนไหวแบบแอโรบิก (บวก - มันอ่อนโยน แต่อยู่ที่กล้ามเนื้อและหากคุณดูวิดีโอสอนวิธีเต้นสาว ๆ คุณจะสังเกตเห็นท่าทางที่ยอดเยี่ยมของ นักเต้นกับความงดงามของท่วงท่าแต่ละท่า ดังนั้น อยากสวย ผอม มั่นใจในตัวเอง - ค้นพบการเต้นรำสมัยใหม่ มาที่บทเรียนสำหรับสาวๆ มือใหม่ อยากเปลี่ยนไหม มาเรียนเต้นกันเถอะสาวๆ!

การเต้นรำที่ดีที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิง: การเคลื่อนไหวมีประโยชน์อย่างไร?

กระบวนการเปลี่ยนสาวให้เป็นสาวเป็นช่วงเวลาพิเศษ และในช่วงเวลานี้เองที่การเต้นรำมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้หญิง - เพื่อร่างกายที่สมบูรณ์ ทางจิตอารมณ์การพัฒนา การเล่นกีฬาในวัยนี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายเนื่องจากการออกกำลังกายมากเกินไป แต่ชั้นเรียนเต้นรำกลุ่มเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการ

การเต้นรำจะช่วยอะไรสาวๆ

หลายสิ่งหลายอย่าง . ไม่ว่าสาวๆ จะเต้นแบบไหนก็ตาม พวกเธอก็จะได้รับการออกกำลังกายที่จำเป็น บวก - ความยืดหยุ่น ความเป็นพลาสติก ท่าทางที่สวยงาม แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด การเต้นรำสำหรับเด็กผู้หญิง ซึ่งมีรายการยาวอนุญาตให้คุณซื้อ:
ความมั่นใจในตนเอง ;
ความนับถือตนเองสูง - ถ้าเป็นการเต้นรำที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กผู้หญิง
ทักษะการแสดง
การพัฒนาสไตล์อย่างกลมกลืน
ความสามารถในการแสดงความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ
ทักษะ เพื่อโต้ตอบกับผู้อื่น - โรงเรียนสอนเต้นสำหรับเด็กผู้หญิงเกี่ยวข้องกับชั้นเรียนกลุ่มและการแสดงร่วมกัน

การเต้นรำที่ดีที่สุดของเด็กผู้หญิงคือการเต้นรำที่พัฒนาอย่างกลมกลืน สไตล์การเต้นรำสมัยใหม่สำหรับเด็กผู้หญิงมีหลายสไตล์ดังนั้นจึงไม่มีปัญหาในการเลือก ผู้หญิงควรเต้นรำแบบไหน? ฮิปฮอป คลับ เบรกแดนซ์ ร่วมสมัย... และแต่ละสไตล์ก็มีดีในแบบของตัวเอง

ฉันจะเรียนรู้การเต้นได้ที่ไหน?

คุณสามารถเรียนเต้นรำในมอสโกได้ในหลายโรงเรียน แต่ไม่ใช่ว่าทุกโรงเรียนจะสามารถฝึกฝนในระดับที่เหมาะสมได้ คุณยังสามารถค้นหาบทเรียนการเต้นรำสมัยใหม่แบบเปิดสำหรับเด็กผู้หญิง วิดีโอที่ให้ความรู้พื้นฐาน แต่จำไว้ว่าเด็กผู้หญิงในสตูดิโอเต้นรำจะได้รับมากกว่าในนั้น เป็นอิสระการฝึกอบรม นอกจากนี้การฝึกเต้นสำหรับเด็กผู้หญิงมือใหม่ก็ควรเป็นเช่นนั้น มืออาชีพ– ฐานที่จำไม่ถูกต้องยากต่อการแก้ไขและทำให้ความคืบหน้าช้าลง ดังนั้นจึงควรเลือกโรงเรียนที่มืออาชีพสอนจริงๆ

• การเต้นรำเป็นประจำจะทำให้ร่างกายของคุณผอมลง ในระหว่างการฝึกจะมีการเผาผลาญ 200 ถึง 800 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง - ไม่แย่ไปกว่าในคลาสออกกำลังกาย
• คุณสามารถเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจและหัวใจ เพิ่มความทนทานของร่างกาย และทำความสะอาดหลอดเลือดของคอเลสเตอรอล
• และการเดินของคุณเป็นสิ่งที่คุณภาคภูมิใจหลังจากออกกำลังกายเป็นประจำ การเต้นรำจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะกลั้นหลังได้อย่างถูกต้อง
• คุณจะพัฒนาการประสานงาน ความเร็วปฏิกิริยา และความยืดหยุ่นของร่างกายที่ดีเยี่ยม
• คุณจะเข้ากับคนง่ายและมีความมั่นใจ
• เรียนรู้ที่จะไม่ละอายต่อร่างกายของคุณเองและเคลื่อนไหวอย่างสวยงามไปกับเสียงเพลง
• คุณจะมีโอกาสได้แสดงออก ในการเต้นรำบุคคลนั้นได้รับการปลดปล่อยอย่างสมบูรณ์ซึ่งมีส่วนช่วยในการบรรเทาจิตใจและอารมณ์
• รับประกันว่าคุณจะอารมณ์ดี หลังจากออกกำลังกายหรือฝึกซ้อมฟิตเนส หลายคนรู้สึกเหนื่อย แต่หลังจากเต้น กลับกัน พวกเขารู้สึกถึงความแข็งแกร่งและพละกำลังที่เพิ่มขึ้น

ว่าจะเลือกทิศทางไหน

pinterest.com

ฮิปฮอปเป็นแนวการเต้นของวัยรุ่นที่ร่าเริง ขี้เล่น และใช้พลังงานมาก คุณจะสามารถแสดงอารมณ์ ประสบการณ์ หรือการประท้วง และผ่อนคลายด้วยการเคลื่อนไหวที่ร่างกายกระตุ้นเอง นี่คือแรงผลักดันและอะดรีนาลีน ซึ่งเป็นจิตวิญญาณของการแข่งขันและความเป็นผู้นำ กฎและข้อจำกัดไม่ชัดเจนที่นี่ แต่ในขณะเดียวกันก็ให้ความรู้สึกถึงสไตล์ที่สดใสและชัดเจน

ทิศทางนี้มีลักษณะเฉพาะคือการเคลื่อนไหวลง งอเข่าอย่างผ่อนคลาย และลำตัวต่ำ การกระโดดสูงจะถูกแทนที่ด้วยการเลื่อนไปตามพื้นมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วโดยไม่คาดคิดจากการเคลื่อนไหวที่เป็นคลื่นและช้าไปสู่การเคลื่อนไหวที่คมชัดและชัดเจน นักเต้นควรดูผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ และการเต้นรำควรดูไหลลื่นอย่างอิสระ

เหมาะกับใครบ้าง?

ใครที่อายุน้อยหรือรู้สึกว่ายังหนุ่มมั่นใจและกล้าได้กล้าเสีย ฮิปฮอปอาจเป็นงานอดิเรกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับลูกของคุณ สำหรับเด็กและวัยรุ่นจะช่วยเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แก้ไขการก้มตัวเล็กน้อย และได้สัดส่วน นอกจากนี้ ทิศทางการเต้นนี้ยังส่งเสริมคุณสมบัติและความมุ่งมั่นที่เข้มแข็ง และช่วยแสดงความเป็นตัวของตัวเอง

จากการศึกษาพบว่า เด็ก ๆ มักไม่ได้ใช้งานส่วนใหญ่ในชั้นเรียนเต้นรำฮิปฮอปเป็นรูปแบบการเต้นที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับเด็ก: 57% ของระยะเวลาของการออกกำลังกายที่บุคคลหนึ่งมีการเคลื่อนไหว นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่าฟลาเมงโกมีความเคลื่อนไหวน้อยที่สุด ในกรณีนี้ เด็ก ๆ เคลื่อนไหวเพียง 14% ของเวลาเท่านั้น

ลักษณะเฉพาะ

• บ้าน ลักษณะเด่น: ฮิปฮอปไม่ได้เต้นตามจังหวะทำนอง แต่เต้นตามจังหวะซึ่งจะต้องจดจำและจับต้องได้อย่างชัดเจนในการเรียบเรียงดนตรี
• นี่ไม่ใช่แค่การเต้นรำ แต่เป็นวิธีการแสดงออกและวิถีชีวิต แฟนฮิปฮอปมักสวมเสื้อผ้าที่เน้นย้ำถึงอิสรภาพ: กางเกงขากว้าง,รองเท้าผ้าใบ,หมวกเบสบอล,เสื้อมีฮู้ด
• ฮิปฮอปเปิดรับการทดลองและการแสดงด้นสดอยู่เสมอ ตัวละครมีบทบาทสำคัญในทิศทางนี้ ได้แก่ ความมั่นใจ การยืนยันตนเอง ความดื้อรั้น และความอุตสาหะ การเต้นรำประเภทนี้จะช่วยให้คุณมีความกล้าหาญ มีอิสระทางจิตใจ และเปิดกว้างในการสื่อสารมากขึ้น
• การเต้นรำนี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อขา แขน และขาได้อย่างสมบูรณ์แบบ ผ้าคาดไหล่,ช่วยเพิ่มทักษะยนต์ปรับ

ข้อห้าม

ฮิปฮอปถือได้ว่าเป็นฉากหนึ่งดังนั้นข้อห้ามจึงเป็นมาตรฐานสำหรับการฝึกซ้อมเป็นประจำ ผู้ที่มีปัญหาเรื่อง ข้อเข่าเพราะพวกเขาแบกภาระหนัก

pinterest.com

การออกกำลังกายผสมผสานการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเข้ากับองค์ประกอบของการเต้นที่เย้ายวนใจ แต่ละบทเรียนประกอบด้วยการอบอุ่นร่างกาย การยืดกล้ามเนื้อ และการเรียนรู้ท่าเต้น กล้ามเนื้อขาและแขน สะโพกและก้น หน้าท้อง หลังและหน้าอกได้รับการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยม

ผู้เริ่มต้นจะต้องเชี่ยวชาญองค์ประกอบพื้นฐาน: คลื่นด้วยลำตัวและแขน การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยสะโพกและหน้าอก ส่วนโค้งด้านหลังขณะยืน นั่ง และนอนอยู่บนพื้น เมื่อคุณก้าวหน้า การฝึกอบรมจะมีลำดับการเต้นรำที่ซับซ้อนพร้อมองค์ประกอบของกายกรรม (แยก พลิก ยืน)

เหมาะกับใครบ้าง?

การเต้นรำประเภทนี้สร้างขึ้นสำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงทุกคน โดยไม่คำนึงถึงรูปร่าง รูปร่างหน้าตา และอายุของพวกเขา หากคุณไม่เพียงแต่มุ่งมั่นเพื่อ รูปร่างที่สวยงามและการเดินที่สง่างาม แต่ยังต้องการเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง ดึงดูดและเย้ายวนเพศตรงข้าม การทำศัลยกรรมพลาสติกจึงเหมาะสำหรับคุณ

ลักษณะเฉพาะ

• แถบพลาสติกจะช่วยให้คุณเอาชนะคอมเพล็กซ์ได้ง่ายขึ้น จะทำให้คุณมีโอกาสเห็นร่างกายและข้อดีของมันในรูปแบบใหม่ รวมถึงแก้ไขหรือซ่อนข้อบกพร่อง หลังจากออกกำลังกายเป็นประจำ คุณจะไม่เพียงแต่ดูดีขึ้น แต่ยังรู้สึกมั่นใจและมีเสน่ห์มากขึ้นอีกด้วย
• เมื่อสอนสไตล์นี้จะต้องให้ความสนใจอย่างมากกับท่าทางและการเคลื่อนไหวโดยที่การแสดงองค์ประกอบการเต้นรำคุณภาพสูงเป็นไปไม่ได้
• โปรแกรมนี้ยังมีการแสดงแฟชั่นโชว์อีกด้วย อีกไม่กี่สัปดาห์ คุณจะเริ่มเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นและผ่อนคลาย และการเดินของคุณจะง่ายขึ้น
• ข้อดีอีกประการหนึ่งคือมีการเคลื่อนไหวหลายครั้งโดยงอหลังส่วนล่าง โดยปกติแล้วกล้ามเนื้อเหล่านี้จะมีการพัฒนาได้ไม่ดีเนื่องจากการดำเนินชีวิตแบบอยู่ประจำที่ การเต้นรำประเภทนี้จะช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกสันหลังคดและโรคกระดูกพรุนได้อย่างดีเยี่ยม
• ในระหว่างการฝึกอบรมการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นคุณจะสามารถเปิดเผยราคะของคุณและบอกเกี่ยวกับความปรารถนาที่เป็นความลับลองใช้บทบาทที่แตกต่างกันตั้งแต่แม่บ้านที่ถ่อมตัวไปจนถึงแวมไพร์ คุณจะเชี่ยวชาญศิลปะในการดึงดูดผู้ชายและเรียนรู้วิธีกระตุ้นความสนใจของพวกเขา

ข้อห้าม

โรคระบบทางเดินหายใจ หัวใจ หลอดเลือด และข้อต่อ อาจเป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกายได้ โรคกระดูกพรุนมีข้อจำกัด คือ คุณไม่สามารถบิดกระดูกสันหลังมากเกินไปได้ ในขณะเดียวกันการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องการยืดกล้ามเนื้อสะโพก ไหล่ และกระดูกเชิงกรานจะช่วยบรรเทาอาการของโรคได้อย่างมาก

idance-nyc.com

นี่เป็นหนึ่งในเทรนด์ที่เซ็กซี่ที่สุดที่ช่วยยืดอายุความเยาว์วัยและความน่าดึงดูดใจของผู้หญิง องค์ประกอบบังคับของการเต้นรำแบบตะวันออกคือการเป่า (การเคลื่อนไหวสะโพกอย่างแหลมคม) และการสั่นสะเทือนรวมกับคลื่นที่ราบรื่น วงกลม และเลขแปด การประสานการเคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญมาก การวาดภาพการเต้นควรมีลักษณะองค์รวมและดึงดูดความสนใจของผู้ชมทั้งหมด

เหมาะกับใครบ้าง?

เหมาะสำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ การเต้นรำหน้าท้องเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนกับการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือแอโรบิก ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเคลื่อนไหวได้โดยไม่ต้องเกร็งเข่า ขา และเท้ามากเกินไป

ลักษณะเฉพาะ

• คุณสามารถเริ่มสำรวจทิศทางตะวันออกได้แม้ในสภาพอากาศเลวร้าย สมรรถภาพทางกาย: ระบำหน้าท้องจะเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมรับภาระที่จำเป็นอย่างอิสระ
• กิจกรรมประเภทนี้ช่วยปรับรูปร่างให้เป็นผู้หญิง เนื่องจากการเคลื่อนไหวของสะโพกในการเต้นรำนี้ค่อนข้างซับซ้อนในแง่ของการประสานงาน กล้ามเนื้อเหล่านั้นจึงได้รับการออกกำลังกายซึ่งใช้งานยากในระหว่างการออกกำลังกายเป็นประจำ เอฟขนาดนั้นการออกกำลังกายส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีและทำให้แรงงานง่ายขึ้น
• หลังจากเต้นรำท้องไป 2-3 เดือน ผู้หญิงจะรู้สึกดีขึ้นด้วยโรคทางนรีเวช การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นโดยเฉพาะในอวัยวะอุ้งเชิงกราน อาการอักเสบของอวัยวะต่างๆ จะหายไป และอาการปวดประจำเดือนก็จะหายไป
• ด้วยการฝึกฝนการเต้นรำแบบตะวันออกเท่านั้น คุณไม่สามารถสร้างรูปร่างที่สมบูรณ์แบบได้ เนื่องจากนี่เป็นภาระที่ค่อนข้างคล้ายกัน กล้ามเนื้อบางกลุ่มไม่ได้เกี่ยวข้องที่นี่ เช่น หลังต้นขา กล้ามเนื้อตะโพก และไขว้ไม่ได้ผลในทางปฏิบัติ

ข้อห้าม

การเต้นรำละตินอเมริกา (ซัลซ่า, บาชาต้า, ช่าช่า, แมมบา, รุมบา)

การเต้นรำแบบละตินอเมริกาขึ้นชื่อเรื่องความตื่นเต้น ความหุนหันพลันแล่น และความคิดเชิงบวก ชั้นเรียนประกอบด้วยสามส่วน:

• วอร์มอัพ - การหมุนครึ่งวงกลมของศีรษะ, สะโพก, การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของไหล่ ฯลฯ
• ส่วนหลักคือการเรียนรู้การเคลื่อนไหวและทำซ้ำหลายๆ ครั้ง
• คูลดาวน์ - โดยปกติจะเป็นการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและเต้นช้าๆ

เหมาะกับใครบ้าง?

การฝึกประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความกระตือรือร้นและ คนมีอารมณ์. มันรวบรวมจังหวะที่ร้อนแรงและความชัดเจนของการเคลื่อนไหว การเต้นรำแบบละตินอเมริกายังเป็นวิธีที่ดีในการกระชับความสัมพันธ์ของคู่รักหรือทำความรู้จักกันใหม่

ลักษณะเฉพาะ

• คุณสมบัติหลักของการเต้นรำคือการทำงานอย่างต่อเนื่องของกล้ามเนื้อสะโพกโดยตำแหน่งที่คงที่ของด้านหลังและขั้นตอนที่สปริงตัว ดังนั้นภาระหลักจึงตกอยู่ที่กล้ามเนื้อไหล่ หลังส่วนล่าง และขา การเต้นรำประเภทนี้ยังช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจอีกด้วย
• คุณสมบัติที่สำคัญประการหนึ่งคือ คุณจะไม่สังเกตเห็นน้ำหนักที่บรรทุกในร่างกายโดยรวมด้วยซ้ำ สูงสุดที่คุณจะรู้สึกได้คือความเหนื่อยล้าที่น่าพึงพอใจเล็กน้อย นี่เป็นเพราะสัดส่วนของภาระในร่างกาย
• มีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน การเต้นรำแบบละตินอเมริกาคุณไม่เพียงแต่สามารถลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังทำให้ต้นขาของคุณดูใหญ่ขึ้นอีกด้วย หากคุณมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนั้น

ข้อห้าม

หากคุณมีโรคหลอดเลือดหัวใจหรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การเต้นรำดังกล่าวมีข้อห้าม

val_th/Depositphotos.com

หนึ่งในการออกกำลังกายยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนัก ได้แพร่กระจายไปยังกว่า 180 ประเทศ โปรแกรมออกกำลังกายนี้ผสมผสานองค์ประกอบของฮิปฮอป ซัลซ่า แซมบ้า เมอแรงค์ แมมโบ ฟลาเมงโก และระบำหน้าท้อง เป้าหมายคือการออกกำลังกล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุดโดยไม่ทำให้คุณเหนื่อยล้าด้วยการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ซ้ำๆ

ทิศทางถูกคิดค้นโดยชาวโคลอมเบีย Alberto Perez ในช่วงปลายทศวรรษที่ 90 เขาเป็นนักออกแบบท่าเต้นมืออาชีพและอุทิศทั้งชีวิตเพื่อสอนผู้อื่น การเต้นรำละติน. ต่อมา Zumba กลายเป็นพื้นฐานสำหรับการฝึกฝนของดารามากมาย (Shakira, Beyoncé, Britney Spears)

เหมาะกับใครบ้าง?

Zumba ไม่ยอมให้มีข้อจำกัดใดๆ สามารถฝึกได้กับคนทุกวัย ทั้งชายและหญิง ที่มีความสามารถและทักษะต่างๆ ท่าเต้นทั้งหมดเรียบง่ายและชัดเจน

ลักษณะเฉพาะ

• การออกกำลังกายก็เหมือนกับงานปาร์ตี้ที่ทุกคนเต้นรำโดยใช้ท่าง่ายๆ ผสมผสานกัน
• ในการเริ่มฝึกซ้อม คุณไม่จำเป็นต้องมีการฝึกทางกายภาพเป็นพิเศษ ดังนั้น Zumba จึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
• โปรแกรมการเต้นมีความหลากหลายมาก ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่เบื่อ
• การฝึกเน้นที่ร่างกายส่วนล่างซึ่งช่วยให้คุณกระชับกล้ามเนื้อและกำจัดเซลลูไลท์

ข้อห้าม

ข้อห้ามเด็ดขาด ได้แก่ ไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอว, การเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลัง, โรคของกระดูก, เอ็น, ข้อต่อ, การเกิดลิ่มเลือด, ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, ระยะเวลาหลังบาดแผล, การตั้งครรภ์ในทุกขั้นตอน

pinterest.com

Contempo เป็นการผสมผสานเทคนิคการเต้นรำจากตะวันตก ( การเต้นรำคลาสสิกแจ๊สสมัยใหม่) และศิลปะการเคลื่อนไหวแบบตะวันออก (ชี่กง ไท่จี๋กวน โยคะ)

แบบฝึกหัดพื้นฐานสร้างขึ้นโดยการเปรียบเทียบกับแบบฝึกหัดคลาสสิกและสมัยใหม่: จากง่ายไปจนถึงซับซ้อนยิ่งขึ้น ชั้นเรียนประกอบด้วยการออกกำลังกายบนพื้น (งานพื้น) เทคนิคการผ่อนคลาย และการยืดกล้ามเนื้อ

เหมาะกับใครบ้าง?

สำหรับนักเต้นสมัครเล่นและมืออาชีพ ส่วนสูง น้ำหนัก และรูปร่างของบุคคลนั้นไม่สำคัญ Contempo เหมาะสำหรับคุณถ้าคุณต้องการไม่เพียงแต่รักษารูปร่างที่ดีและเคลื่อนไหวได้อย่างสวยงาม แต่ยังต้องรู้จักตัวเองด้วย

ลักษณะเฉพาะ

• ทั่วโลก การเต้นรำร่วมสมัยแตกต่างจากรูปแบบการเต้นรำอื่นๆ ในเรื่องการวางแนวภายใน ความสนใจในคุณภาพของร่างกายที่เคลื่อนไหว ความสัมพันธ์กับพื้นที่ เวลา และคู่ นักเต้นสะสมพลังงาน ความคิด อารมณ์ภายในตัวเขาเอง แล้วมอบให้กับผู้ชม
• ลักษณะเฉพาะของการเต้นรำยังอยู่ที่การสลับระหว่างความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ การล้มและการเพิ่มขึ้น การหยุดกะทันหัน (มักใช้ขาตรง) และการทรงตัว
• ควรวัดการหายใจระหว่างการคุมจังหวะราวกับว่ายังคงเคลื่อนไหวต่อไป ศิลปะการต่อสู้นำข้อกำหนดนี้มาสู่การเต้นรำ
• Contempo มีแนวโน้มที่จะหันไปทางพื้นมากขึ้น ในขณะที่เน้นความเบาและการแสดงออกของการเคลื่อนไหว ปกติจะเต้นเท้าเปล่า

ข้อห้าม

ขีดจำกัดมาตรฐานสำหรับการออกกำลังกาย นอกจากนี้การเต้นรำประเภทนี้ค่อนข้างยากและเหนื่อยและคุณต้องมีรูปร่างทางจิตวิทยาที่ดีเยี่ยมในการฝึกซ้อม การยืดเส้นยืดสายและการฝึกกระโดดเป็นเวลานานอาจทำให้บุคคลที่มีการจัดระบบจิตใจที่ดีและทำให้เขาเข้าสู่สภาวะได้

showbaza.ru

นี่เป็นการเคลื่อนไหวที่ค่อนข้างซับซ้อน ในระหว่างนี้คุณต้องเกร็งทั้งร่างกาย การฝึกมักจะเหนื่อยและมีภาระค่อนข้างหนัก ก่อนเริ่มจะต้องวอร์มอัพ 15 นาทีเพื่อวอร์มอัพกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก หลังจากนั้นจึงเริ่มฝึกองค์ประกอบพื้นฐานของการเต้นรำ ในการแสดงสไตล์นี้ ไม่เพียงแต่การเคลื่อนไหวของนักเต้นเท่านั้นที่มีความสำคัญ แต่ยังรวมถึงของเขาด้วย รูปร่างโดยเฉพาะรองเท้า การเต้นรำแบบเซลติกที่มีชื่อเสียงที่สุดที่ใครๆ ก็รู้จักคือการเต้นแบบก้าว

เหมาะกับใครบ้าง?

คนไข้ที่สนใจหัวข้อนี้ การเต้นรำทางสังคม. สไตล์นี้โดดเด่นด้วยการผสมผสานที่ซับซ้อนซึ่งองค์ประกอบจะต้องเรียนรู้ไม่เพียง แต่ในชั้นเรียนเท่านั้น แต่ยังอยู่ที่บ้านด้วย (บางทีแม้กระทั่งจิตใจ)

ลักษณะเฉพาะ

• คุณจะต้องทำความคุ้นเคยให้มาก ท่าทางที่ไม่ธรรมดา. การเต้นรำจะดำเนินการโดยใช้ครึ่งนิ้วเท้า (นักเต้นยกส้นเท้าขึ้นและยืนบนนิ้วเท้า) ร่างกายส่วนบนไม่เคลื่อนไหวและแขนจะลดลงเสมอ กฎพื้นฐานก็คือ ทำงานเร็วขา
• นี่คือการเต้นรำแบบกลุ่ม ดังนั้นในด้านหนึ่งคุณต้องสละเสรีภาพทั้งหมด และอีกด้านหนึ่งต้องพัฒนาความรู้สึกเป็นหุ้นส่วนเมื่อคุณรู้สึกเหมือนเป็นหนึ่งเดียวกับคนอื่น นักจิตวิทยารับรองว่าการฝึกอบรมดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการเข้าร่วมทีมหรือกลัวการสื่อสาร
• ดนตรีมีจังหวะชัดเจนและต้องใช้จังหวะที่แม่นยำเหมือนกัน สิ่งสำคัญคือต้องตีทั้งตัวโน้ตและเท้า
• คุณสมบัติที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งคือ ไม่ควรฝึกเต้นรำแบบอื่นก่อนเริ่มฝึกจะดีกว่า การเตรียมท่าเต้นแบบคลาสสิกมักจะขัดขวาง ตัวอย่างเช่น ในบัลเล่ต์ เท้าและสะโพกจะหันไปทางด้านข้างอย่างแรง ในทางกลับกันขาจะไขว้กันอยู่เสมอ และคุณควรลืมมือของคุณไปโดยสิ้นเชิง
• ระบบการเต้นรำแบบเซลติกมีความน่าสนใจเป็นอย่างยิ่งเพราะช่วยรักษากระดูกสันหลังโดยไม่ขาดส่วนใดส่วนหนึ่งไม่เลวร้ายไปกว่าแพทย์จริงๆ นิสัยการรักษาหลังให้ตรงจะเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเวลาหลายสัปดาห์
• การฝึกอย่างต่อเนื่องจะสร้างกล้ามเนื้อน่องในอุดมคติ แม้ว่าการเต้นรำประเภทใดก็ตามจะมีผลดีต่อกล้ามเนื้อขา แต่การเต้นรำแบบเซลติกก็ได้รับเหรียญทองที่สมควรได้รับ
• กิจกรรมประเภทนี้ไม่ทำให้แขนตึง ดังนั้น หากจำเป็น (หรือหากต้องการ) คุณต้องแยกส่วนนี้ออกจากกัน

ข้อห้าม

แรงกระแทกขนาดใหญ่ (การกระโดด) ไม่อนุญาตให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ หลอดเลือด กระดูกสันหลัง ฯลฯ สามารถฝึกเต้นรำแบบเซลติกได้ เส้นเลือดขอดแบบก้าวหน้าก็เป็นข้อห้ามเช่นกัน

เราดูทิศทางการเต้นรำหลัก ๆ หลายประการซึ่งคุณสามารถเริ่มทำความคุ้นเคยกับโลกแห่งการเต้นรำได้ ลองเรียนสักสองสามชั้นเรียนแล้วคุณจะเห็นสิ่งที่เหมาะกับคุณ เมื่อเลือก ให้พิจารณาอายุ ความยากในการฝึก สภาพร่างกาย และเป้าหมายของคุณ