Są chwile, kiedy budzimy się rano i zastanawiamy się, jak dotarliśmy do tego momentu w naszym życiu. W końcu nie wszystko jest takie, jak chcieliśmy w dzieciństwie. pustka i rozczarowanie. Ale chcę znaleźć szczęście, zrozumieć, jak wypełnić swoje dni jasnością, jak odzyskać radość istnienia.
W tym artykule znajdziesz informacje, co zrobić, jeśli straciłeś sens życia, jak najlepiej wykorzystać swój potencjał i zmienić swoją przyszłość na lepszą.
1. Zrób sobie przerwę
Życie może być męczące. Możesz być zestresowany w pracy lub mieć problemy w domu, a wszystko to prowadzi do niepokoju i ponurych myśli. Dlatego czasami potrzebujesz czasu, aby wyciszyć się, wysłuchać własnych myśli i zastanowić się nad przyszłą trajektorią swojego losu.
Spędź wieczór samotnie w miejscu, w którym możesz zapisać wszystkie pozytywne rzeczy w swoim życiu, ale także wszystkie te negatywne.
Powinieneś wykonywać tę praktykę, kiedy nikt ci nie przeszkadza, kiedy nie ma nic rozpraszającego. To czas dla siebie, pozwoli Ci na nowo ocenić czego tak naprawdę chcesz od życia.
Być może zdajesz sobie sprawę, że możesz znaleźć sens w swojej rodzinie, podróżowaniu po świecie, zarabianiu dobrych dochodów lub pomaganiu innym ludziom.
Pamiętaj, że tylko Ty wiesz, co jest dla Ciebie cenne, co pomoże Ci odzyskać utracone znaczenie.
Zważ wszystkie dobre rzeczy w swoim życiu, takie jak stabilna praca, pieniądze w banku, kochający partner, możliwość podróżowania.
Teraz pracuj z negatywem. Zamiast jednak zatrzymywać się na swoim stan aktulany spraw, szukaj rozwiązań.
Na przykład, czy zawsze chciałeś odwiedzić swoich krewnych mieszkających na drugim końcu świata, ale nigdy nie miałeś okazji?
Zadaj sobie pytanie, co można z tym zrobić? Opracuj strategię, aby osiągnąć to, czego chcesz.
2. Wyobraź sobie przyszłość
Pomyśl o trzech rzeczach, które chcesz osiągnąć w ciągu roku. Mogą być małe, np. zaoszczędzenie pieniędzy na marzenie, zdobycie nowego zwierzaka, spędzanie większej ilości czasu siłownia. możesz się także skoncentrować duże zmiany w życiu. Na przykład w pracy, jeśli takie zmiany wpłyną na Ciebie pozytywnie.
Poproś znajomych i rodzinę o pomoc, jeśli mogą coś zrobić, aby pomóc Ci w realizacji Twoich planów.
Nie bój się marzyć o wielkich rzeczach. W końcu żyje się tylko raz i trzeba skorzystać z tej szansy.
Jeśli Twoje cele są związane z relacjami, np. znalezienie nowego partnera, zadaj sobie pytanie, jakich cech w nim szukasz. Zastanów się także, w jaki sposób możesz poznać swojego przyszłego partnera, możesz chcieć poszerzyć krąg znajomych lub poznać się w niecodzienny sposób.
Możesz także zająć się nowym hobby, spędzić więcej czasu z dziećmi, odwiedzić konkretne miasto lub uczyć się nowy język. Zrób to, o czym zawsze marzyłeś!
Znalezienie celu będzie wymagało wyjścia poza strefę komfortu. Będziesz musiał ciężko pracować, aby spełnić swoje marzenia, ale przyszłość jest w twoich rękach, więc bądź odważny!
Wiele osób wierzy, że sens ich życia leży w pracy, którą wykonują. Zadaj sobie pytanie, czy jesteś zadowolony ze swojego obecnego stanu rzeczy, a następnie pomyśl o wszystkich rzeczach, które możesz zrobić, aby wprowadzić pozytywne zmiany w tym obszarze. Kim zawsze chciałeś być?
Być może zawsze marzyłeś o pracy, która pozwoli Ci podróżować po świecie i kontaktować się z ludźmi. Może chcesz pomóc innym zwierzętom. Jeśli nie jesteś na dobrej drodze, może teraz nadszedł czas Odpowiedni czas przewartościować swoją dziedzinę pracy i zadać sobie pytanie, co możesz zrobić, aby się w niej spełnić.
Ambicje mogą być duże, ale tylko wtedy, gdy masz prawdziwy cel, który jest większy niż wzbogacenie się. Może chcesz większej odpowiedzialności w pracy. Jeśli tak, porozmawiaj ze swoim pracodawcą i sprawdź, czy istnieją możliwości rozwoju kariery.
Zmiany w Twojej karierze mogą obejmować dodatkowe szkolenia lub edukację.
4. Pomyśl o swoim związku
Twoje relacje z innymi ludźmi sprawiają, że warto żyć. Być może jednak nie miałeś wystarczająco dużo czasu, aby spotkać się ze starymi przyjaciółmi lub nie miałeś zbyt dużego kontaktu z rodziną Ostatnio zwłaszcza jeśli byłeś zajęty pracą lub innymi zobowiązaniami.
Poświęć trochę czasu na rozmowę ze swoim najlepszy przyjaciel przy filiżance kawy tak po prostu, bez powodu. Możesz zadzwonić do rodzeństwa i dowiedzieć się, co robią.
Spróbuj częściej odwiedzać rodziców lub po prostu do nich dzwonić. Nawet jeśli miałeś pracowity dzień, proste rozmowa telefoniczna z ukochaną osobą często potrafi zdziałać cuda, pozwala rozładować stres i poczuć się znacznie lepiej.
Psycholog, doradca rodzinny
PT: Coraz częściej psychologowie i nie tylko twierdzą, że dziś wielu ludzi doświadcza utraty sensu życia. Czy obserwujesz taką tendencję, a jeśli tak, to czemu ją przypisujesz?
Tak, ten trend istnieje i nosi znamiona kuli śnieżnej, która chwyta ludzi w każdym wieku. Ani dzieci, ani dorośli nie chcą dorosnąć. Nikt nie chce brać odpowiedzialności za swoje życie i być odpowiedzialnym za swoje czyny.
Dorośli, niezależnie od faktycznego wieku, nadal czują się dziećmi, za które myślą i decydują rodzice. W rezultacie nie mają własnych pragnień i dążeń do określonego celu lub jakiejkolwiek działalności przynoszącej korzyść. Nie ma znaczenia dla kogo: tego, kto się tym zajmuje, czy ludzi wokół.
PT: Wiele osób w tym czy innym momencie życia staje w obliczu poczucia niezadowolenia z siebie, swojego życia i kariery. Niektórzy odczuwają to jako nagły upadek nudy i pustki życiowej. Jakie są przyczyny tego stanu?
Zastanówmy się nad niektórymi przyczynami powodującymi taki stan i jednocześnie niechęcią do zmiany czegokolwiek w swoim życiu.
1. Głównym powodem jest strach.
Przede wszystkim jest to strach przed zmianami. Mózg kocha stałość, nawet jeśli nie jest to do końca wygodne. Przecież o wiele łatwiej jest zostawić wszystko tak, jak jest i bezpiecznie „wpaść w depresję”, podając najróżniejsze powody, mogą być miliony i wszystkie są słuszne.
Kiedy dana osoba znajduje się pod wpływem pewnych okoliczności (utrata pracy, odejście bliskiej osoby, poważna choroba itp.) postanawia radykalnie przepisać scenariusz swojego życia, w mózgu włącza się syrena „Alarm!! Alarm! Achtung! i od razu rysuje nam przed oczami bardzo smutne obrazy naszego życia.
Na przykład takie jak: „Umrę z głodu”, „Nie mogę żyć bez tej osoby, to już koniec”, „Jestem poważnie chory (chory) i nic innego mi nie pomoże”. Wszystko to wygląda tak przekonująco i kolorowo, że człowiek bezwarunkowo w to wierzy i porzuca obraną przez siebie drogę ze świadomością, że jest ona bardzo niebezpieczna i destrukcyjna, nie próbując tego ani nie upewniając się, czy tak jest naprawdę?
2. Po drugie, strach przed własną porażką.
Nasza obrona zaczyna działać. Jeśli niczego nie podjąłeś lub nie zrobiłeś, to w ten sposób uchroniłbyś się przed możliwą porażką. „Nie ma procesu” – mówi stare przysłowie. Wszystko ma swoje zalety i wady. Czasami brak ruchu do przodu może cię uratować, a czasami może prowadzić do utraty wspaniałej szansy życiowej. Trudno zgadnąć, nie próbując czegokolwiek i pozostając na linii zerowej.
3. Lenistwo i niechęć do najmniejszego wysiłku.
Bo gdy tylko porzucisz ulubioną odpowiedź wszystkich: „nie wiem” i wybierzesz inną odpowiedź, to od razu bierzesz odpowiedzialność za swój wybór, bo zdałeś sobie z tego sprawę i wyraziłeś to.
Pozostaje dwie drogi: pierwszym jest przyznanie się do porażki czego nikt nie lubi robić, drugim jest próba zrobienia pierwszego kroku w celu zmiany sytuacji i aktualny stan emocjonalny.
I każdy wie, że jeśli zrobiono pierwszy krok, to drugi i kolejne są nieuniknione, taki jest bieg życia i rozwoju człowieka.
PT: Jak wyjść ze stanu depresji i pustki?
Jest bardzo przydatna rzecz - nazywa się to „prysznicem kontrastowym”, prawdopodobnie każdy wypróbował to na sobie przy pomocy dzielnych przedsiębiorstw użyteczności publicznej lub organizując go specjalnie w celach zdrowotnych.
Możesz przeprowadzić mały eksperyment: spróbuj trochę zmienić wodę, pamiętaj, jak się czujesz. Będą orzeźwiające, ale jednocześnie przyjemne. Następnie obróć przełącznik tak gwałtownie, jak to możliwe zimna woda do samego końca. Miłośnikom przygód i odważnym duszom polecam zrobić to niespodziewanie dla organizmu, z pominięciem etapu powiadomienia o mobilizacji płynącej z naszego mózgu.
Co poczujesz? I najprawdopodobniej będziesz nawet krzyczeć. Nagle znajdziesz się w tym cenionym „tu i teraz”. Czy w tym momencie poczujesz pustkę i depresję? To mało prawdopodobne... Nie będziesz miał na to czasu.
Mózg i ciało potrzebują pewnego wstrząsu, to daje poczucie życia. Dla tych, którzy nie mogą sobie pozwolić na przeżycie tego uczucia „w dobry sposób”, w sposób naturalny, sam Wszechświat organizuje ten sam „deszcz kontrastowy”. Jest na to kolosalna liczba sposobów, ponieważ jest okropną artystką. Albo sam je wymyślisz, albo oni wymyślą je za Ciebie i nie jest faktem, że Ci się spodobają.
PT: Zdarza się, że człowiek jest tak sfrustrowany, że zaczyna poważnie myśleć, że tak naprawdę niczego już nie chce. Dlaczego tak się dzieje i w jakim kierunku powinniśmy podążać, aby to przezwyciężyć?
W tym okresie lepiej w ogóle się nie ruszać, bez względu na to, jak dziwnie to może zabrzmieć. Nasze życie czasami przypomina pociąg pasażerski lub pociąg metra, który ma swój własny wyznaczony kierunek, własne przystanki i własny rozkład jazdy. I jak każdy szanujący się pociąg, codziennie porusza się po obwodnicy.
Co dzieje się z pasażerami, którzy korzystają z jego usług przez dłuższy czas? Zgadza się, przyzwyczajają się do trasy, czasu, siedzeń i zdjęć za oknem. I niczym palce pianisty poruszają się „automatycznie”, wyłączając głowę i włączając pamięć ciała. To takie wygodne i znajome, mózg odpoczywa, ciało porusza się samodzielnie, piękno.
Tylko człowiek jest istotą bardzo aktywną i niespokojną, nudzi się i w rezultacie niczego nie chce. Nie chce zmieniać trasy, nie chce wyglądać przez okno, maksymalną rozrywką może być wejście w świat wirtualny lub fantasy za pomocą książek i gadżetów.
Co powinieneś zrobić w tym przypadku? Po prostu wysiądź i zatrzymaj się, poświęć trochę czasu. Wysiądź z samochodu, rozejrzyj się i udaj się tam, gdzie mózg jeszcze nie zna drogi, spisz jego współrzędne, ustaw zadanie „przekierowania” trasy, jak w nawigatorze, gdy zboczysz ze wskazanej ścieżki . Nie martw się, poradzi sobie, być może w trakcie podróży włączy się nasze ciało i jego intuicja. W takim tandemie na pewno odnajdą właściwy kierunek.
PT: Jak umieścić motywujące, jeśli stare zostały już osiągnięte lub przestały sprawiać przyjemność, a nowych jeszcze nie ma? Jak możesz znowu czegoś „chcieć”?
W tej kwestii panuje poczucie niekompletności. Człowiek jest z natury bardzo cykliczny i aktywny. A kiedy dotrze do mety, po pierwsze odpoczywa, a po drugie odnajduje nowy cel. Lub w tej samej dziedzinie, ale z większą liczbą wysoki pasek lub coś zupełnie nowego.
Nie ma wątpliwości, że w tej sytuacji cel został w pełni osiągnięty. Ale fakt, że przestało się to podobać, jest całkiem prawdopodobny. Bo pewna dewastacja i rozczarowanie, przy braku osiągnięcia w pełni zadowalającego rezultatu, są ze sobą ściśle powiązane.
W tym przypadku są dwie drogi: pierwsza to zmobilizować i zamknąć tę sprawę, robiąc w ten sposób miejsce na nowe cele, one nie przyjdą, bo nie ma gdzie.
Drugim jest przyznanie się przed samym sobą, że pytanie się wyczerpało i że „ ten typ sport” już cię nie uszczęśliwia, a zatem zwycięstwa, niezależnie od tego, jak znaczące mogą być, również cię nie uszczęśliwiają.
PT: Są ludzie, którzy po zmianie zaczynają doświadczać utraty sensu życia status społeczny na przykład, kiedy przejdą na emeryturę. Co byś im polecił?
Jest coś wspaniałego Film radziecki, „Z powodów rodzinnych”, gdzie matka głównego bohatera zajmowała ważną pozycję w życiu: bycie matką utalentowany artysta, zostając później teściową, a w końcu babcią swojej jedynej wnuczki. Opieka nad psem była kolejnym bonusem, który potwierdził, że jest potrzebna i zajęta.
Ale wtedy synowa w wyjątkowo dobrych intencjach zdecydowała się porzucić pracę i poświęcić swoje życie rodzinie, odciążając ją całkowicie od wszelkich obowiązków domowych. Starszej kobiecie zawalił się cały sens życia, najpierw „zabrano jej ukochanego syna” i zamiast rozmawiać przed pójściem spać, słyszy od niego tylko suche „Ma”. Następnie odebrali możliwość zarządzania rutyną i sposobem życia całej rodziny.
I tylko jeden smutny wynik pozostaje w jej głowie: „Co mam teraz zrobić… Iść i zostać operatorem windy?!” Sytuację ratuje jednak jej wieloletni przyjaciel, który kocha ją od bardzo dawna, bo aż od 6 pięciu lat, lecz nigdy nie uzyskał zgody na jego poślubienie. A ona postanowiła zaryzykować i wyjechać z nim do innego kraju. Jej życie nabrało nowego sensu.
Zmiana zwykłego stylu życia jest niezwykle trudna i przerażająca, szczególnie w starszym wieku. Ale ile to otwiera korzyści i możliwości! Dużo wolnego czasu, który można przeznaczyć na kreatywność, spacery i spotkania towarzyskie. Obecnie wielu emerytów zaczęło korzystać z Internetu, który daje nieograniczone możliwości znalezienia znajomych o podobnych zainteresowaniach, a może i odkrycia nowego hobby.
PT: Wszyscy wiemy, jak ważne jest poszerzanie horyzontów, szukanie nowych hobby i zainteresowań. Co powinni zrobić ci, którzy nie mają na to sił i energii?
Zrelaksuj się i zyskaj siłę i energię. W sposób, który ci to zapewni. Nie da się każdemu polecić tego samego. Każdy ma inne sposoby pozyskiwania energii. Musisz więc znaleźć swój i podążać za nim. Pomyśl tylko o tym, co Cię najbardziej „obciąża” lub jeszcze lepiej, zapisz na papierze to, co przychodzi Ci na myśl. I wypróbuj wszystko z tej listy jeden po drugim.
PT: Czy możesz podać przykład z praktyki, kiedy człowiek znajdujący się w ślepym zaułku potrafił się z niego wydostać? Co mu pomogło?
Indywidualne konsultacje z psychoterapeutą lub psychologiem pomagają. Jest to najbardziej skuteczne i szybki sposób wyjście z impasu. Spojrzenie na sytuację z zewnątrz lub z innej perspektywy jest zawsze dość trudne, a czasem nawet niemożliwe.
Jest wiele rzeczy, które nas niepokoją. Zasadniczo zakłócenia podobne do zakłóceń telewizyjnych podczas strojenia lub wyszukiwania nowego kanału pochodzą z podświadomości, do której bardzo trudno nam się przedostać. Potrzebujesz tunera, który wie, na jakich częstotliwościach szukać potrzebnych kanałów. Dzięki temu znacząco zaoszczędzisz czas i nerwy, które możesz spędzić na błąkaniu się po labiryntach, ciągle wracając w ślepy zaułek.
PT: Jak odsłonić istotę człowieka, aby dostrzegł jego możliwości? Jak wskazać człowiekowi jego zasoby?
Polecam korzystanie z usług specjalistów. Psychologowie lub trenerzy. Możesz też przystąpić do testów dotyczących poradnictwa zawodowego lub samodzielnego wyznaczania celów. Obecnie w Internecie dostępnych jest całkiem sporo zasobów w postaci książek czy ciekawych i przydatnych artykułów, a także filmów i webinariów.
PT: Podsumujmy naszą rozmowę. Jak poradzić sobie z uczuciem pustki i jak na nowo ujrzeć świat w całej okazałości?
Jeśli zastosujemy metody pozytywne, będą one wyglądać mniej więcej tak:
- Zakochać się;
- Skocz ze spadochronem;
- Wszelkie ekstremalne rodzaje rozrywki według własnego wyboru;
- Odpowiedni jest również prysznic kontrastowy :);
- Iść na wycieczkę;
- Gospodarz nowy rodzaj Sporty;
- Przeprowadź się do wioski lub innego miasta lub kraju;
- Znajdź sobie hobby, które Cię zachwyci;
- Obejmij patronatem kogoś, kto jest w gorszej sytuacji niż ty;
- Zdobądź zwierzę;
Instrukcje
Aby na nowo rozpocząć sensowne życie, pełne nowych kolorów, musisz zostawić przeszłość w przeszłości. Znaczenia należy szukać w teraźniejszości i przyszłości, a wydarzenia z przeszłości są po prostu magazynem doświadczeń. Musimy wybaczać żale, przestać obwiniać się za błędy młodości i myśleć „ale mogło być…”. Pamiętajcie, nie mogło być inaczej. Wehikuł czasu mądrzy ludzie jeszcze na to nie wpadli i raczej nie wpadną na to obecna era co oznacza, że nic nie da się naprawić. Wszystko wydarzyło się tak, jak się stało. I czy warto codziennie przeżywać te same negatywne myśli? Oczywiście nie da się zapomnieć o przeszłości i nie jest to konieczne. Niech nauczy Cię nie powtarzać poprzednich błędów, być mądrym i rozważnym, stawiać sobie nowe cele, ale niech to już będzie przeszłość.
Następnie powinieneś obiektywnie ocenić swój prezent. Ocenie podlega każdy obszar: praca, rodzina, relacje z przyjaciółmi, bogactwo materialne, możliwości rozrywki itp. Jeśli coś Ci nie odpowiada, musisz albo zmienić ten aspekt swojego życia, albo zmienić swoje nastawienie do niego. Ignoruj lub znajomych - zerwij kontakty, ludzie nadal się nie zmieniają! Twój mąż Cię nie rozumie i nie wspiera – rozmawiaj z nim o problemach i nie zapomnij go wspierać. Praca nie daje satysfakcji - zdobądź inną specjalizację. Nie masz wystarczającej ilości pieniędzy – zastanów się, czy wydajesz je mądrze, czy starasz się zarabiać więcej. Kiedy zdasz sobie sprawę, że wszystko w Twoim życiu zależy tylko od Ciebie, znajdź nowe znaczenie Będzie łatwiej.
Jednym z pierwszych sposobów na odnalezienie nowego sensu życia jest poszukiwanie przedmiotu troski. Jeśli jesteś gotowy, aby zostać rodzicem, czas pomyśleć o dzieciach – dla większości ludzi są to dzieci główne znaczenie w życiu. Niektórzy zostają wolontariuszami i pomagają chorym, starszym czy bezdomnym. Ktoś dostaje kociaka lub szczeniaka i żeby przywrócić sens, lepiej podnieść bezdomne zwierzę i zapewnić mu opiekę, ciepło, prawdziwy dom. Wzajemne uczucia zwierzaka nie będą długo czekać, a wtedy rozgrzewające ciepło w duszy przywróci dawne pozytywne nastawienie do życia.
Innym sposobem na nadanie swojemu życiu sensu jest wdzięczność. Podziękuj życiu, Wszechświatowi, Bogu, rodzicom, ludziom wokół ciebie, naturze - wszystkiemu, co budzi ciepłe uczucia w Twoim sercu. Dziękujcie za wszystko, za rzeczy globalne i drobne: za obecnie, na świetlaną przyszłość, dla mili ludzie otoczony przez szczęśliwy bilet w autobusie, na telefon od partnera, na piękny zachód słońca. Co więcej, wyrażaj tę wdzięczność otwarcie, zwłaszcza osobom bliskim. Jednocześnie nie możemy zapominać o przyczynach negatywnych emocji. Jeśli można je łatwo naprawić, zrób to bez wahania. Czy wazon przypomina Ci o nieprzyjemnych chwilach spędzonych z kimś? Więc złam to! Pomoże Ci to pozbyć się złości i zapobiegnie samozniszczeniu.
Bardzo skuteczna technologia, która pomaga zrozumieć swoje życie i jego cel, jest uważana za technikę „życia swoim”. ostatni dzień" Można to zrobić ustnie, ale lepiej jest zapisać odpowiedzi. Wystarczy odpowiedzieć na pytanie: „Co bym zrobił, gdybym dowiedział się, że ten dzień w moim życiu jest ostatnim?” Opisz szczegółowo ten dzień. Cokolwiek pojawia się w twoich myślach, są to twoje prawdziwe pragnienia. Warto także zastanowić się nad pytaniami: „Czego będę najbardziej żałować w ostatnim dniu mojego życia?”, „Z czego będę dumny?”, „Co mogę po sobie zostawić?” Będzie to bardzo pomocne w zrozumieniu Twoich prawdziwych celów i wartości.
Najważniejszą rzeczą, której w żadnym wypadku nie należy pozbawiać, jest miłość własna. Akceptowanie siebie takim, jakim jesteś, kochanie nie tylko swoich mocnych stron, ale także swoich wad, postrzeganie siebie całościowo – to jest miłość własna. Jeśli nagle miłość do tej głównej osoby w twoim życiu minęła, natychmiast ją zwróć. Autotrening, pozytywne afirmacje, zmiany stylu życia – co tylko chcesz, ale pokochaj siebie na nowo! Po rozpoznaniu i zrozumieniu siebie realizacja głównych wartości w życiu nie zajmie dużo czasu. Kiedy pokochasz siebie, nie pozwolisz, aby Twoje pragnienie bycia sobą wygasło. Pokaż swoje Umiejętności twórcze, zmień to, co Ci nie pasuje, podejmuj ryzyko i podróżuj w poszukiwaniu nowych wrażeń, bo zasługujesz na najjaśniejsze życie i co ważne, układa się ono dokładnie według Twojego scenariusza.
Czasami dana osoba czuje się psychicznie nieprzygotowana na trudną sytuację. Może mu się wydawać, że sens życia został utracony. Ale za przeciwnościami losu na pewno pojawią się nowe dobre chwile. Poczucie pustki, które pojawia się u kogoś, sygnalizuje jego brak wewnętrzna harmonia i spokój ducha. Co zrobić, jeśli straciłeś sens życia? Jaki jest najlepszy sposób na uporządkowanie myśli? Gdzie szukać nowych celów i motywów? Porozmawiamy o tym i wiele więcej dalej.
Oderwij myśli od tej sytuacji
Stresujące czynniki prześladują osobę, ponieważ jest na ich punkcie sfiksowana. Jeśli choć na chwilę wyrzucisz z głowy przygnębiające myśli, być może w przyszłości już się tam nie pojawią. Kiedy ktoś stracił życie, nie działo się to nagle. Sytuacja, która wywołała takie emocje, sama w sobie wywiera presję na osobę. Co więcej, nie tylko z zewnątrz, ale jeszcze bardziej od wewnątrz.
Aby się nie zniechęcić, warto spróbować przestawić się na inne myśli. Pomyśl o swoim ulubionym hobby, zadzwoń do znajomych, z którymi dawno się nie widziałeś lub po prostu zafunduj sobie coś przyjemnego. Oddalając się nieco od sytuacji, łatwiej ją na trzeźwo ocenić i szybko znaleźć właściwe wyjście.
Przemyśl wartości życiowe
Jeśli jedne drzwi się zamkną, inne się otworzą. Trzeba tylko umieć je rozpoznać. Aby to zrobić, powinieneś spróbować ponownie ocenić swoje wskazówki życiowe. Być może utrata sensu życia jest pierwszym krokiem do jego przemiany.
Powiedzmy, że ktoś jest sportowcem z najwyższej półki, ale z powodu kontuzji jest zmuszony porzucić aktywną karierę wyczynową. Tak, taka osoba jest w stanie wypowiedzieć zdanie „Straciłem sens życia”, ale są to tylko chwilowe myśli. Przecież są inne rodzaje aktywności, w których przydatne są umiejętności nabyte w sporcie.
Na przykład biznes kocha zdeterminowanych i celowych ludzi, którym nie jest obcy duch rywalizacji.
Zmień scenerię
Dobrym sposobem na zregenerowanie sił jest wyjazd gdzieś. Można to zrobić niezależnie od możliwości finansowych. Jeśli nie możesz polecieć na Malediwy, możesz po prostu pojechać do wiejskiego domu lub do wioski swojej babci. Często człowiek jest przygnębiony sytuacją, która spowodowała, że ma oderwane myśli. Zmieniając lokalizację, będziesz mógł usunąć przynajmniej jeden czynnik stresujący. A to już jest dobra aplikacja przyszłe zwycięstwo nad depresją. Jeśli sens życia zaginął w jednym miejscu, nie oznacza to, że nie zostanie on odnaleziony w innym.
Szukaj pomocy u psychologa
Z jakiegoś powodu, gdy dana osoba ma zatkany odpływ, natychmiast wezwie hydraulika. Albo krzyknie „Policja!”, jeśli zostanie nagle zaatakowany w alejce. Kiedy jednak pojawiają się problemy psychiczne, nie każdy decyduje się na wizytę u specjalisty. Ale na próżno, bo jego zadaniem jest pomaganie ludziom w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami sytuacje życiowe. Utrata sensu życia jest właśnie jednym z takich przypadków. Znalezienie nowego celu i zapomnienie o przeszłych przeciwnościach może zająć zaledwie kilka godzin.
Jeśli perspektywa wizyty u psychologa powoduje jeszcze większą depresję niż utratę sensu życia, to możesz spróbować samodzielnie opanować tę naukę. W Internecie dostępne są bezpłatnie setki książek na temat dobrostanu psychicznego człowieka, a także bogata literatura na ten temat rozwój osobisty i samorozwoju.
W każdym razie ich przeczytanie nie zaszkodzi, a całkiem prawdopodobne, że doprowadzi do właściwych myśli. Szczególnie przydatne mogą być różne motywujące historie wspaniałych ludzi, którzy kiedyś stanęli przed podobnym problemem. Po prostu potrafili widzieć perspektywy w czymś innym i realizować się w nowej dziedzinie.
Nie izoluj się
Samotność nie jest najlepszym pomocnikiem dla człowieka. Mimo to wszyscy jesteśmy istotami biospołecznymi i rzadko czujemy się komfortowo poza społeczeństwem. Ponadto komunikacja z ludźmi pomaga szybko zebrać się w sobie i ocenić sytuację bardziej obiektywnie i poprawnie.
Na przykład pewna dziewczyna straciła sens życia z powodu rozstania z ukochaną osobą. Zakopanie się w poduszce ze łzami w oczach i zjedzenie tony pączków może być najbardziej przewidywalną rzeczą w tej chwili. Ale czy mokra poszewka i warstwa tłuszczu naprawdę pomogą w budowaniu nowego związku? Ledwie. Ale wycieczka z koleżankami do sklepów i do najbliższego Klub nocny najprawdopodobniej cię rozweseli.
Zaangażuj się w aktywny wypoczynek
Jeśli już uciekasz od problemów, najlepiej pobiegać na bieżni na siłowni lub w najbliższym ogrodzie i parku. Aktywność fizyczna uwalnia do krwi szereg substancji poprawiających nastrój i pomagających w walce ze stresem. A kiedy endorfiny (hormony szczęścia) choć trochę się poprawią system nerwowy, wtedy myśli w Twojej głowie staną się jaśniejsze i bardziej poprawne. A wtedy, spójrz, odpowiedź na pytanie, co zrobić, jeśli utracony zostanie sens życia, zostanie znaleziona znacznie szybciej.
Zmień zawód
Dość radykalny sposób na walkę ze stagnacją emocjonalną i twórczą. Faktem jest, że wiele osób nie żyje własnym życiem, idzie do niekochana praca i komunikować się z ludźmi, którymi nie są zainteresowani. Część z nich prędzej czy później zdaje sobie sprawę, że utraciła sens życia. Prawdę mówiąc, nie mieli żadnego. Pogoń za pieniędzmi, aprobatą innych ludzi i własnymi ambicjami odwodziła takich ludzi od prawdziwego powołania. A robiąc coś, czego nie lubisz, nie powinieneś być zaskoczony niepowodzeniami, które czyhają na każdym kroku. Kiedy zmienią rzemiosło, sukces przyjdzie sam.
Główne zalecenia dotyczące odpowiedzi na pytanie, co zrobić, jeśli straciłeś sens życia, można uznać za tymczasowy „restart” i przemyślenie swoich wytycznych. W końcu wszystko na świecie dzieje się po coś. „Pusta ściana” przed nosem w jednym kierunku po prostu mówi osobie, że nadszedł czas, aby ruszyć w drugim kierunku. I kto wie, może zmiana trasy, osoba znajdzie się, prawdziwy sukces i dobre samopoczucie.
Zdarza się, że sens życia zostaje utracony w wyniku jakiejś tragedii. Jeśli znajdziesz się w trudna sytuacja, jesteś bardzo rozczarowany lub przeżyłeś prawdziwy smutek, w chwilach rozpaczy możesz popełnić wiele błędów. Dlatego, gdy wydaje Ci się, że życie nie ma sensu, musisz najpierw się uspokoić.
Pozbądź się silnych negatywnych emocji. Wyrzuć stłumioną agresję na siłowni lub za pomocą wyrażeń na papierze. Twoim celem jest odzyskanie zdolności jasnego myślenia. Spróbuj znaleźć spokojny, równy nastrój. Będziesz go potrzebować, aby zrozumieć siebie i odnaleźć nowe wartości życiowe.
Zrozum siebie
Jeśli myślisz, że życie straciło wszelki sens, to masz na myśli, że takie było. Ustal, co dokładnie się stało główny cel twoje istnienie. Następnie zastanów się, dlaczego uważasz tę wartość za utraconą: czy popełniłeś jakiś błąd, czy po prostu się nim rozczarowałeś?
Kiedy przez Twoje zachowanie tracisz sens życia, na przykład rozstałeś się z ukochaną osobą i więcej spokoju Nie jesteś miły, musisz wyciągnąć wnioski na przyszłość, aby w przyszłości poprawić swoje zachowanie. Następnie musisz poszukać czegoś, co zastąpi Twoją stratę.
Jeśli jesteś rozczarowany swoimi ideałami, musisz poszukać nowych. Najważniejsze to nie obwiniać się za złe uczynki i błędy.
Zastanów się, jak ogólnie definiujesz pojęcie „sensu życia”. Być może patrzysz na to zbyt globalnie, podczas gdy cel życiowy może proste ludzkie szczęście.
Zrób sobie przerwę
Być może życie straciło dla ciebie sens, ponieważ nie miałeś czasu pomyśleć o swoich prawdziwych wartościach. Odpocznij, zastanów się, poczytaj, daj sobie czas na przemyślenie swojego istnienia i przyswojenie nowych informacji.
Taka pauza czasami pomaga spojrzeć na świat w nowy sposób. Jeśli masz możliwość przejścia na emeryturę na jakiś czas i wyjechania do innego kraju, rozpocznij pracę w nowym ścieżka duchowa wykorzystaj to jako szansę na zmianę swojego życia.
Nie nudź się
Może po prostu się nudzisz. Kiedy dana osoba nie ma specjalne problemy i brak rozwoju osobistego, może zacząć dusić się we własnym soku. Rezultatem jest poczucie, że życie straciło wszelki sens. Jeśli to Twoja historia, rób nowe rzeczy.
Pomyśl, że może już czas dramatyczne zmiany takie jak założenie własnej rodziny.
Niech na razie nic się nie wydarzy w Twoim życiu. Potrząśnij się. Naucz się czegoś nowego, zajmij się działalnością charytatywną, poświęć czas i uwagę tym, którzy tego potrzebują.
