หุนหันพลันแล่น. คนหุนหันพลันแล่น เขาชอบอะไร?

“ฉันแค่ต้องซื้อมัน ฉันทนไม่ไหว!” “ฉันขอโทษที่ฉันพูดแบบนั้น...”ฟังดูคุ้นเคยใช่ไหม? เราได้ยินคำพูดแบบนี้ทุกวันและมักจะพูดด้วยตัวเอง เราสามารถควบคุมหรือควบคุมการกระทำ คำพูด และการกระทำของเราได้โดยอัตโนมัติหรือไม่ เช่น เราสามารถควบคุมและต้านทานอารมณ์และแรงกระตุ้นของเราได้มากน้อยเพียงใด? ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าความหุนหันพลันแล่นคืออะไร และอะไรคือสาเหตุและอาการของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น นอกจากนี้เรายังจะบอกคุณด้วยว่าคุณสามารถประเมินระดับความหุนหันพลันแล่นของคุณได้อย่างไร

ความหุนหันพลันแล่นและสาเหตุของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

แรงกระตุ้นคืออะไร?ความหุนหันพลันแล่นเป็นคุณลักษณะของพฤติกรรมและการรับรู้ของโลกรอบข้างที่แสดงออกมา แนวโน้มที่จะดำเนินการและตอบสนองต่อเหตุการณ์ สถานการณ์ หรือประสบการณ์ภายในอย่างรวดเร็วและไร้ความคิดภายใต้อิทธิพลของอารมณ์หรือสถานการณ์ ในกรณีนี้คุณสมบัติหลักคือ ข้อผิดพลาดของการตัดสินเชิงวิเคราะห์ซึ่งไม่ได้ประเมินผลที่ตามมาจากการกระทำของตนซึ่งมักจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าในอนาคตคนที่หุนหันพลันแล่นกลับใจจากการกระทำของเขา

สาเหตุของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

นักประสาทวิทยาที่ใช้ PET ( เอกซเรย์ปล่อยโพซิตรอน) ค้นพบเส้นทางที่แรงกระตุ้นหรือความคิดเดินทางเข้าไปในสมอง กลายเป็นแรงกระตุ้นซ้ำๆ และอธิบายว่าทำไมบางคนถึงทำเช่นนี้ เป็นการยากที่จะควบคุมแรงกระตุ้นที่เกิดขึ้นเพื่อแลกกับรางวัลหรือเป้าหมายระยะยาว.

สาเหตุของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นคืออะไร? ความหุนหันพลันแล่นหรือพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด– สารที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเรียนรู้และให้รางวัล

กล่าวอีกนัยหนึ่งเพื่อที่จะได้รับรางวัลอย่างรวดเร็ว มีการเบี่ยงเบนบางอย่างเกิดขึ้นในการทำงานของนิวเคลียสของสมองที่รับผิดชอบในการวิเคราะห์และทำสถานการณ์ที่เหมาะสมที่สุดและการตัดสินใจอย่างรอบคอบ นักวิทยาศาสตร์ Joshua Buchholz จากมหาวิทยาลัย Vanderbilt เสนอแนะในปี 2009 ว่าคนที่หุนหันพลันแล่นมีจำนวนตัวรับโดปามีนที่ออกฤทธิ์ลดลงในบริเวณสมองส่วนกลางที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการตัดสินใจอย่างมีเหตุผลและรอบคอบ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น . เหล่านั้น. ยิ่งจำนวนตัวรับโดปามีนที่ทำงานอยู่ในบริเวณสมองส่วนกลางซึ่งมีเซลล์ประสาทที่สังเคราะห์โดปามีนมีจำนวนน้อยลง โดปามีนจะถูกปล่อยออกมามากขึ้นเท่านั้น และระดับของความหุนหันพลันแล่นก็จะมากขึ้นตามไปด้วย

คนหุนหันพลันแล่นมักกลับใจจากพฤติกรรมของตนโดยไม่หยุดมัน มันมักจะกลายเป็นสิ่งซ้ำซากและบีบบังคับ เช่น ในกรณีของการใช้สารเสพติด การพนัน การช็อปปิ้ง การสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ

อาการของความหุนหันพลันแล่น

ในทางกลับกัน นักวิจัยจำนวนหนึ่ง ( Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) ระบุลักษณะสำคัญสี่ประการของความหุนหันพลันแล่น:

ไม่สามารถวางแผนและคาดการณ์ได้: การกระทำภายใต้อิทธิพลของแรงกระตุ้น เราไม่สามารถคาดการณ์ผลที่ตามมาที่คาดหวังและตรรกะได้ ผลลัพธ์ใดๆ ถือเป็น "ความประหลาดใจ"
การควบคุมระดับต่ำ:บุหรี่อีกมวน เค้กชิ้นหนึ่ง คำวิจารณ์ที่ไม่เหมาะสม... “ห้ามเบรก” และควบคุมตนเองไม่ได้
ขาดความเพียร:เลื่อนงานที่ไม่น่าสนใจออกไป มีเพียงการค้นหาอารมณ์ที่สดใสและเฉียบพลันเท่านั้น
ค้นหาประสบการณ์ใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่องและจำเป็นต้องรับมันอย่างเร่งด่วนซึ่งหมายถึงแนวโน้มที่จะกระทำการภายใต้อิทธิพลของอารมณ์เชิงบวกหรือเชิงลบที่รุนแรง และสภาวะที่บิดเบือนความสามารถในการตัดสินใจทางเลือกโดยใช้ข้อมูลรอบด้าน และด้วยเหตุนี้จึงหลีกเลี่ยงการสำนึกผิดและความสำนึกผิดอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นเรื่องปกติของคนหุนหันพลันแล่น

มีแรงกระตุ้น ประเภทต่างๆ และมีผลที่ตามมาที่แตกต่างกัน - เปรียบเทียบ: กินเค้กชิ้นพิเศษแล้วขโมยของบางอย่างทำให้ของพังหรือทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น

โปรดสังเกตบทบาทสำคัญใน ในกรณีนี้การเล่น สภาพทางอารมณ์ ในขณะที่กล่าวถึงข้างต้น กระบวนการที่เกิดขึ้นในสมองกระตุ้นให้เกิดการเกิดขึ้น อารมณ์ที่บดบังการรับรู้ถึงความเป็นจริงและความปรารถนาที่จะได้มันมาไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามก็ไม่อาจต้านทานได้

การวินิจฉัยความหุนหันพลันแล่นได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?

หากคุณมีสภาวะทางอารมณ์ประเภทนี้และกำลังทุกข์ทรมานจากผลที่ตามมา ไม่ต้องพูดถึงว่าอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติร้ายแรงอื่น ๆ เช่น ADHD หรือโรคพาร์กินสัน คุณต้องไปรับการวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญซึ่งจะเป็นผู้กำหนดความรุนแรงและประเภท ของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและจะแนะนำมาตรการรักษาที่มีประสิทธิผล (รวมถึงยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท) เครื่องมือและการทดสอบพิเศษ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำการทดสอบทางประสาทวิทยา CogniFit ซึ่งจะช่วยเพิ่มเติมในการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญ

แปลโดย Anna Inozemtseva

แหล่งที่มา

เซลมา เมโรลา, เจาเม. ฐาน teóricas และคลินิก del comportamiento ห่าม Colección ดิจิทัล มืออาชีพ เอ็ด ซาน ฮวน เด ดิออส บาร์เซโลนา (2015)

Shalev, I. และ Sulkowski, M.L. (2552) ความสัมพันธ์ระหว่างการควบคุมตนเองด้านต่างๆ กับอาการของความหุนหันพลันแล่นและความบีบบังคับ บุคลิกภาพและความแตกต่างส่วนบุคคล, 47,84-88.

ทำไมคุณถึงหุนหันพลันแล่น? การควบคุมตนเองและอาการหุนหันพลันแล่น ทิโมธี เอ. พิชิล Ph.D. อย่ารอช้า. จิตวิทยาวันนี้ โพสต์เมื่อ 23 มิ.ย. 2552

การกระทำที่หุนหันพลันแล่นอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ:

สถานการณ์ทางอารมณ์เมื่อบุคคลไม่มีปฏิกิริยาเพียงพอ
ความไม่มั่นคงทางอารมณ์โดยทั่วไปของแต่ละบุคคล
สถานะของความมึนเมา;
รูปแบบพฤติกรรมที่เป็นนิสัย
ความผิดปกติของบุคลิกภาพทางจิต

ปฏิกิริยาหุนหันพลันแล่นทั้งหมดแสดงให้เห็นถึงความพร้อมส่วนตัวของบุคคลในการกระทำบางอย่าง ในสภาวะทางอารมณ์ที่ขัดแย้งกัน ความรู้สึกและอารมณ์จะระงับกลไกที่มีเหตุผลในการควบคุมพฤติกรรมและรับหน้าที่กำกับดูแลชั้นนำซึ่งกลายเป็นกลไกหลักของการกระทำที่หุนหันพลันแล่น

บางครั้งเนื่องจากสถานการณ์กะทันหันร่วมกัน บุคคลจึงถูกบังคับให้ดำเนินการอย่างรวดเร็ว แรงจูงใจในการดำเนินการในสถานการณ์ดังกล่าวเรียกว่า "แรงจูงใจที่ถูกบังคับ" อย่างไม่ถูกต้อง ในการนี้ควรจำไว้ว่าใน สถานการณ์ที่รุนแรงแรงจูงใจในการกระทำของบุคคลพังทลายลงรวมกับเป้าหมายที่ตั้งขึ้นอย่างกะทันหัน อะไรเป็นแรงจูงใจให้บุคคลปกป้องตัวเองจากการถูกโจมตีโดยไม่ตั้งใจ ในกรณีนี้พฤติกรรมของเขาไม่ได้ถูกกำหนดโดยแรงจูงใจที่คิดมาอย่างดี แต่โดยแรงกระตุ้นทั่วไปความพร้อมในการดูแลรักษาตนเองซึ่งแสดงออกในการกระทำแบบโปรเฟสเซอร์ของการป้องกันตัวเอง

บ่อยครั้งที่การกระทำที่หุนหันพลันแล่นเกิดขึ้นเพื่อ "เหตุผลภายใน" - เนื่องจากความปรารถนาของบุคคลที่จะยืนยันตัวเองเพื่อให้แน่ใจว่าเขาเหนือกว่าผู้อื่น และเพื่อระบายอารมณ์เชิงลบที่สะสม

ความหุนหันพลันแล่นแสดงออกอย่างเฉียบพลันที่สุดในสภาวะของตัณหา ความปั่นป่วนทางจิตอย่างรุนแรง โดดเด่นด้วยความไม่เป็นระเบียบของจิตสำนึก การยับยั้งทุกส่วนของสมองยกเว้นการโฟกัสที่ครอบงำมากเกินไป การยับยั้งโซนย่อยใต้คอร์ติคัลที่กว้างขวาง และการกระตุ้นอย่างฉับพลันของการกระตุ้นแบบหุนหันพลันแล่น การป้องกันและก้าวร้าวโดยไม่สมัครใจ ปฏิกิริยา ไม่มีเป้าหมายและแรงจูงใจที่มีสติเมื่อมีผลกระทบ - ทัศนคติที่จะเอาชนะผู้ส่งผลกระทบจะถูกกระตุ้น Affect เกี่ยวข้องกับการที่บุคคลไม่สามารถออกจากสถานการณ์ที่วิกฤติและวิกฤติที่กำหนดในลักษณะที่ปรับตัวเข้ากับสังคมได้

สถานะของผลกระทบจะยับยั้งกระบวนการทางจิตทั้งหมดที่ไม่เกี่ยวข้องกับผู้ที่มีอำนาจเหนือกว่าและกำหนดพฤติกรรมแบบแผน "ฉุกเฉิน" ให้กับแต่ละบุคคล (การบิน, ความก้าวร้าว, การกรีดร้อง, การร้องไห้, การเคลื่อนไหวที่วุ่นวาย, การเปลี่ยนแปลงในสถานะการทำงานและสรีรวิทยาของร่างกาย) ในสภาวะแห่งความหลงใหลกลไกที่สำคัญที่สุดของกิจกรรมถูกรบกวน - การเลือกสรรในการเลือกการกระทำพฤติกรรมพฤติกรรมที่เป็นนิสัยของบุคคลเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วตำแหน่งในชีวิตของเขาผิดรูปและความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างปรากฏการณ์ถูกรบกวน ความคิดหนึ่งที่มักจะบิดเบี้ยวเริ่มครอบงำในจิตสำนึก - สิ่งที่เรียกว่า "การสำนึกตัวแคบลง" เกิดขึ้น (การยับยั้งทุกโซนของเปลือกสมองยกเว้นส่วนที่เกี่ยวข้องกับโซนที่มีฤทธิ์มากเกินไป)

ในการกระทำที่กระทำในภาวะตัณหานั้นไม่ได้ระบุเป้าหมายไว้ การกระทำนั้น มีเพียงแนวทางทั่วไปเท่านั้น (ความผิดที่กระทำด้วยกิเลสตัณหามีเจตนาไม่แน่นอนและเป็นทางอ้อม)

ความเครียดยังเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ขัดแย้งกันซึ่งกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาหุนหันพลันแล่น แนวคิดของ "ความเครียด" (จากความเครียดในภาษาอังกฤษ - ความกดดันความตึงเครียด) ครอบคลุมสภาวะที่มีความเครียดทางจิตใจอย่างมากที่เกิดจากอิทธิพลที่รุนแรงต่างๆ (ความเครียด) ในกรณีนี้ จิตใจของมนุษย์สามารถแก้ไขได้ในรูปของ:

การเปิดใช้งานกิจกรรมหุนหันพลันแล่นอย่างรุนแรง
การพัฒนากระบวนการยับยั้งอย่างล้ำลึก (อาการมึนงง)
ลักษณะทั่วไป - การแพร่กระจายของกิจกรรมในพื้นที่กว้างของวัตถุการหยุดชะงักของความแตกต่างในการเลือกเป้าหมาย

ด้วยความเครียดจากการปลดประจำการ (ความทุกข์) ขอบเขตแรงจูงใจทั้งหมดของแต่ละบุคคลและทักษะพฤติกรรมการปรับตัวของเขาจะผิดรูปความเหมาะสมของการกระทำจะหยุดชะงักและความสามารถในการพูดลดลง แต่ในบางกรณี ความเครียดระดมความสามารถในการปรับตัวของแต่ละบุคคล (ความเครียดประเภทนี้เรียกว่าความเครียด)

สำหรับการประเมินทางกฎหมายเกี่ยวกับพฤติกรรมของบุคคลภายใต้ความเครียด ควรระลึกไว้เสมอว่าในสภาวะของความเครียด จิตสำนึกของบุคคลอาจไม่แคบลง - บุคคลอาจสามารถระดมความสามารถทางร่างกายและจิตใจของตนให้สูงสุดเพื่อเอาชนะผลกระทบที่รุนแรง ด้วยวิธีอันสมเหตุสมผล

พฤติกรรมของมนุษย์ภายใต้ทั้งอารมณ์ความรู้สึกและความเครียดไม่ได้ถูกผลักไสให้อยู่ในระดับหมดสติโดยสิ้นเชิง การกระทำของเขาเพื่อกำจัดผู้ส่งผลกระทบหรือความเครียด การเลือกเครื่องมือและวิธีการดำเนินการ คำพูดหมายถึงการรักษาสภาพทางสังคม จิตสำนึกที่แคบลงระหว่างเกิดอารมณ์และความเครียดไม่ได้หมายความว่าจะผิดปกติโดยสิ้นเชิง

การเสียรูปในขอบเขตอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงของบุคคลนั้นเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในสภาวะแห่งความหลงใหลและความเครียดเท่านั้น หนึ่งในประเภทของสภาวะทางจิตที่เรียกว่าความขัดแย้งคือสถานะของความหงุดหงิด (จากภาษาละติน frustratio - ความคาดหวังที่ไร้ประโยชน์ความคับข้องใจเนื่องจากการหลอกลวงความคาดหวัง) - สภาวะเชิงลบที่รุนแรงทางอารมณ์อย่างมากที่เกี่ยวข้องกับการเกิดขึ้นของอุปสรรคในการบรรลุเป้าหมาย นั่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาซึ่งผ่านไม่ได้สำหรับความรุนแรงที่กำหนด สภาวะของความคับข้องใจแสดงออกด้วยความเจ็บปวดทางใจอย่างเหลือทน ความเครียดทางจิตใจที่กดดัน ความรู้สึกสิ้นหวัง ความสิ้นหวัง และความก้าวร้าวอย่างรุนแรงต่อผู้หงุดหงิด

ความหุนหันพลันแล่นของพฤติกรรมเป็นลักษณะเฉพาะของบุคคลโรคจิตและบุคคลที่มีลักษณะเน้นย้ำ มุ่งมั่นเพื่อตอบสนองความต้องการที่เกิดขึ้นจริงในทันทีโดยไม่ต้องคำนึงถึงสถานการณ์ มีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยาชดเชยทันที

อาชญากรรมที่หุนหันพลันแล่นเป็นการ "ล็อค" สภาวะจิตใจเฉียบพลันของบุคคลให้เข้ากับสถานการณ์สถานการณ์ที่ขัดแย้งกันสำหรับบุคคลหนึ่งๆ ซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการกระทำที่ผิดกฎหมายโดยไม่ได้ตั้งใจของเขา ลักษณะของสถานการณ์เหล่านี้ช่วยให้เราสามารถตัดสินได้ว่าสิ่งใดที่ก่อให้เกิดอาชญากรรมสำหรับบุคคลนั้นๆ การกระทำผิดทางอาญาที่หุนหันพลันแล่นทั้งหมดมีลักษณะเฉพาะคือการลดองค์ประกอบด้านกฎระเบียบที่มีสติอย่างมีสติ ในการกระทำเชิงพฤติกรรมเหล่านี้การควบคุมพฤติกรรมที่มีสติ - เจตนานั้นผิดรูป - การตัดสินใจอย่างมีสติการเขียนโปรแกรมโดยละเอียดจะถูกแทนที่ด้วยปฏิกิริยาทางทัศนคติ - ความพร้อมของแต่ละบุคคลสำหรับการกระทำแบบโปรเฟสเซอร์ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของเขาในสถานการณ์ทั่วไป แรงจูงใจและเป้าหมายของการกระทำซ้อนทับกับแรงกระตุ้นทางอารมณ์ทั่วไป - เพื่อสร้างความเสียหายต่อแหล่งที่มาทางอารมณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

อย่างไรก็ตาม การกระทำผิดทางอาญาโดยหุนหันพลันแล่นไม่ถือเป็นอาชญากรรมแบบสุ่มประเภทหนึ่ง ตามกฎแล้วพวกเขาจะถูกกำหนดโดยธรรมชาติโดยลักษณะส่วนบุคคลของอาชญากรหุนหันพลันแล่น และการเหมารวมของพฤติกรรมทางอาญาที่หุนหันพลันแล่นนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการประเมินบุคลิกภาพของอาชญากรและการปรับสภาพสังคมใหม่ ความหุนหันพลันแล่นของพฤติกรรมไม่สามารถถือเป็นสถานการณ์ที่บรรเทาลงได้โดยไม่มีเงื่อนไข ในหลายกรณี คุณลักษณะนี้บ่งบอกถึงคุณลักษณะที่เป็นอันตรายต่อสังคมที่มั่นคงของแต่ละบุคคล ซึ่งทำให้ความรับผิดชอบต่อสังคมลดลงอย่างมาก

ความหุนหันพลันแล่นคืออะไร

ในชีวิตของเขาทุกคนได้พบกับผู้คนที่มีบุคลิกต่างกัน คุณเคยจัดการกับคนที่ทำให้คุณประหลาดใจกับความไม่มั่นคงของเขาหรือไม่? ตามกฎแล้วคนเหล่านี้มักจะเปลี่ยนใจเร็วมาก พวกเขามีลักษณะอารมณ์แปรปรวนทันที

ดูเหมือนว่าเขาแค่ยิ้มและอารมณ์ดี จู่ๆ ก็มีบางอย่างส่งผลต่ออารมณ์ของเขา และความก้าวร้าวและความไม่พอใจก็ปรากฏขึ้น คนเหล่านี้ยังประหลาดใจกับการตัดสินใจที่รวดเร็วปานสายฟ้าแลบ อะไรอธิบายพฤติกรรมของมนุษย์นี้? ในทางจิตวิทยาสิ่งนี้เรียกว่าความหุนหันพลันแล่น

ความหุนหันพลันแล่นเป็นคุณลักษณะของมนุษย์ซึ่งแสดงออกในแนวโน้มที่จะตัดสินใจโดยไม่ต้องคิดถึงผลที่ตามมา คนที่หุนหันพลันแล่นจะได้รับการชี้นำในพฤติกรรมไม่ใช่ด้วยเหตุผล แต่ด้วยอารมณ์และสถานการณ์ชั่วคราว

บ่อยครั้ง พฤติกรรมดังกล่าวก่อให้เกิดผลเสียตามมาเท่านั้น นี่เป็นเพราะขาดความยับยั้งชั่งใจ อารมณ์ และความรุนแรงที่คนประเภทนี้มักแสดงออกมา กล่าวอีกนัยหนึ่ง เราสามารถพูดได้ว่าการกระทำที่หุนหันพลันแล่นคือการกระทำที่ทำโดยไม่คำนึงถึงผลที่ตามมาโดยไม่ต้องคิดล่วงหน้า

บางคนสับสนระหว่างความหุนหันพลันแล่นกับความเด็ดขาด นี่เป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยมาก อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างระหว่างเงื่อนไขทั้งสองนี้ดีมาก บุคคลที่เด็ดเดี่ยวมีความมั่นใจอย่างมั่นคงในการตัดสินใจหรือการกระทำของตน และความมั่นใจนี้ยังขยายไปสู่ผลลัพธ์ของกิจกรรมของพวกเขาด้วย

บุคคลที่หุนหันพลันแล่นมีลักษณะเฉพาะคือพวกเขาดำเนินการก่อนแล้วจึงพิจารณาผลที่ตามมา คนประเภทนี้มักจะจบลงด้วยความผิดหวัง ซึ่งอาจส่งผลให้พวกเขารู้สึกเสียใจหรือทำให้สถานการณ์ยากขึ้นอีก

พันธุ์

เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนจะแสดงอาการหุนหันพลันแล่นในบางครั้ง แต่สำหรับบางคน สิ่งนี้กลายเป็นเรื่องปกติ ภาวะหุนหันพลันแล่นมีหลายรูปแบบและอาจบ่งบอกถึงโรคทางจิตบางอย่าง:

Pyromania เป็นแรงดึงดูดของการลอบวางเพลิง
Kleptomania คือความอยากขโมย
ความหุนหันพลันแล่นของอาหาร – แสดงออกในการโต้ตอบต่างๆ กับอาหาร
การติดการพนันเป็นเหตุจูงใจต่อการพนัน

นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่ง สภาพจิตใจเมื่อจิตใจมนุษย์ไม่สามารถต้านทานความปรารถนาของตนได้ การตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่นมักเป็นผลมาจากการควบคุมตนเองที่ไม่ดี คุณสมบัติที่โดดเด่นคนเหล่านี้มีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นและลักษณะการระเบิด

คนเหล่านี้เป็นนักสนทนาที่ไม่ดี: การสนทนากับคนประเภทนี้อาจเป็นเรื่องยากและมักจะขาดไป หัวข้อเฉพาะเนื่องจากพวกเขามักจะสลับระหว่างหัวข้อต่างๆ อย่างรวดเร็ว เมื่อถามคำถามพวกเขาไม่รอคำตอบและสามารถพูดได้ เวลานานแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ฟังอีกต่อไปก็ตาม

ความหุนหันพลันแล่นยังแตกต่างกันไปตามสถานการณ์ที่เกิดขึ้น:

แรงบันดาลใจ - ในกรณีนี้มันเกิดขึ้น สถานการณ์ที่ตึงเครียดเมื่อแม้แต่คนที่เพียงพอก็สามารถแสดงปฏิกิริยาตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นกับทุกคนและไม่ได้เป็นสาเหตุที่น่ากังวล
ไม่มีแรงจูงใจ - เมื่อปฏิกิริยาแปลก ๆ และผิดปกติต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกลายเป็นบรรทัดฐานสำหรับบุคคลนี้ ในกรณีนี้พฤติกรรมที่ผิดปกติไม่ได้เกิดขึ้นเป็นตอน ๆ และเกิดขึ้นซ้ำ ๆ บ่อยครั้งซึ่งนำไปสู่โรคทางจิตบางอย่าง

ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม สำหรับเด็ก นักจิตวิทยาไม่ได้นิยามสิ่งนี้ว่าเป็นการวินิจฉัย เนื่องจากเด็กมักไม่มีแนวโน้มที่จะคิดถึงการตัดสินใจของตนเองและรับผิดชอบต่อพวกเขาเสมอไป แต่ในผู้ใหญ่นี่เป็นการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานของพฤติกรรมที่ยอมรับอยู่แล้ว

บ่อยครั้งที่พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นสามารถสังเกตได้ในวัยรุ่น สิ่งนี้เป็นเรื่องที่เข้าใจได้: ความเครียดต่างๆ ในวัยวิกฤติมักเป็นสาเหตุของพฤติกรรมที่ไม่สมเหตุสมผล อาจเป็นความตื่นเต้นทางอารมณ์หรือการทำงานหนักเกินไป

บางครั้งวัยรุ่นทำให้เกิดภาวะนี้โดยไม่ได้ตั้งใจเหตุผลก็คือความดื้อรั้นและความปรารถนาที่จะแสดงความเป็นอิสระ สภาวะหุนหันพลันแล่นในผู้ใหญ่ถือเป็นความเบี่ยงเบนทางจิตวิทยาเฉพาะในกรณีที่เกิดขึ้นบ่อยมากและบุคคลนั้นเองก็ไม่สามารถควบคุมตนเองได้

ข้อดีและข้อเสีย

หลายๆ คนประสบภาวะหุนหันพลันแล่น ทัศนคติเชิงลบ- นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผู้คนถือเอาคำว่า "ความหุนหันพลันแล่น" กับแนวคิดต่างๆ เช่น ความหงุดหงิด ไม่น่าเชื่อถือ และอารมณ์ไม่ดี แน่นอนว่าคุณสมบัติเหล่านี้อาจเกิดขึ้นพร้อมกับอาการหุนหันพลันแล่นได้ รัฐนี้มีของตัวเอง จุดแข็ง:

1. การตัดสินใจที่รวดเร็ว ไม่ควรสับสนกับความเด็ดขาด แต่เป็นด้านบวกของสภาวะหุนหันพลันแล่น บุคคลดังกล่าวมีแนวโน้มปรับตัวอย่างรวดเร็ว โดยปกติแล้วจะขาดไม่ได้ในสถานการณ์ที่สถานการณ์เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและจำเป็นต้องตัดสินใจและปรับให้เข้ากับสถานการณ์เหล่านั้น

2. สัญชาตญาณ รัฐนี้ยังพัฒนาสัญชาตญาณ เราแต่ละคนคงดีใจที่มีบุคลิกตามสัญชาตญาณหรือมีบุคคลเช่นนี้อยู่ใกล้ๆ สัญชาตญาณเป็นด้านที่แข็งแกร่งของตัวละครที่ช่วยเราในชีวิต

3. อารมณ์ที่ชัดเจน ภาวะหุนหันพลันแล่นบ่งบอกถึงความเปิดกว้างของบุคคล บุคคลดังกล่าวไม่ได้ซ่อนอารมณ์ของตน นี่ถือได้ว่าเป็นคุณลักษณะเชิงบวกเช่นกัน ยิ่งคุณเข้าใจสภาวะทางอารมณ์ของบุคคลได้ดียิ่งขึ้น ความสัมพันธ์ของคุณกับเขาก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น คนหุนหันพลันแล่นจะไม่แสดงเจตนาที่ซ่อนอยู่

4. ความซื่อสัตย์. นี่อาจเป็นแง่บวกที่สำคัญที่สุดของภาวะหุนหันพลันแล่น คนที่หุนหันพลันแล่นมักไม่ค่อยโกหก การโกหกเป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้ที่มีนิสัยสงบและมีเหตุผล ด้วยอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะซ่อนความจริง การสำแดงการหลอกลวงใด ๆ เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่หุนหันพลันแล่นเนื่องจากไม่ช้าก็เร็วอารมณ์จะเข้าครอบงำและเขาจะแสดงทุกอย่างออกมา

ภาวะหุนหันพลันแล่นมีข้อดีหลายประการดังที่เราเข้าใจกันอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ยังเกี่ยวข้องกับแง่มุมเชิงลบหลายประการอีกด้วย เหล่านี้ได้แก่ ข้อผิดพลาดทั่วไป- เมื่อตัดสินใจอย่างรวดเร็วบุคคลนั้นกระทำการที่หุนหันพลันแล่นซึ่งมักนำไปสู่ข้อผิดพลาด

ข้อเสียของภาวะหุนหันพลันแล่นคืออารมณ์ของแต่ละคนมักจะเปลี่ยนแปลง และคุณจะไม่มีทางเข้าใจสิ่งที่ควบคุมเขาอยู่ในใจ ช่วงเวลานี้และสิ่งที่คาดหวังในช่วงเวลาถัดไป และเนื่องจากทุกคนต่างมุ่งมั่นเพื่อความเป็นระเบียบและความมั่นคง คนที่มีอารมณ์ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย

สิ่งนี้แสดงให้เห็นในความสัมพันธ์ด้วย: เป็นการยากที่จะสัมผัสถึงความรู้สึกโรแมนติกกับคนเช่นนี้ - บางครั้งเขาก็รักและรักคุณบางครั้งเขาก็โกรธเพราะความเข้าใจผิดเล็กน้อย เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะทำนายพฤติกรรมของคนหุนหันพลันแล่น การปรับให้เข้ากับเขาจึงเป็นปัญหามาก

อย่างไรก็ตาม การสื่อสารกับบุคคลดังกล่าวก็มีข้อดีเช่นกัน นี่เป็นบุคลิกที่ชอบผจญภัยมากและคุณมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับการสนับสนุนเสมอ การตัดสินใจที่ไม่คาดคิด- นอกจากนี้ การเปิดกว้างทางอารมณ์ของบุคคลดังกล่าวสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะเข้าใจปัจจัยต่างๆ ที่มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของเขา และใช้สิ่งนี้เพื่อจุดประสงค์ของคุณเองในอนาคต

ในเวลาเดียวกัน คุณไม่ควรเชื่อใจเขาโดยไม่มีเงื่อนไข คนหุนหันพลันแล่นมักจะเปลี่ยนใจบ่อยครั้งและไม่รักษาสัญญาเสมอไป เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าบุคคลที่หุนหันพลันแล่นจะไม่ทำตัวเป็นผู้รุกราน หากคุณพบกับคนที่ก้าวร้าวทางอารมณ์ เป็นไปได้มากว่าเขาคือคนที่จิตใจไม่มั่นคง

แรงกระตุ้นไม่สามารถดีหรือไม่ดีได้ นี่เป็นภาวะที่มีทั้งด้านบวกและด้านลบ บุคลิกภาพหุนหันพลันแล่นควรใช้จุดแข็งของเธอและใส่ใจกับการแก้ไขจุดอ่อนของเธอให้มาก

โรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)

เรียนรู้ที่จะควบคุมพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

ผลที่ตามมาหลักประการหนึ่งของโรคจิตบอบช้ำ (PTSD) คือการสูญเสียการควบคุมพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น ผู้คนทำสิ่งต่าง ๆ โดยไม่คิดถึงผลที่ตามมา

เห็นได้ชัดว่าการกระทำทำลายตนเองเป็นผลมาจากอิทธิพลของแรงกระตุ้นที่ไม่สามารถควบคุมได้ และผู้แต่งต้องทนทุกข์ทรมานกับผลลัพธ์ระยะยาวของการกระทำเหล่านี้ ความปรารถนาที่จะพึงพอใจในทันทีเป็นอุปสรรคต่อความสามารถในการมองเห็นอนาคต

นักเศรษฐศาสตร์พฤติกรรมเรียกปรากฏการณ์นี้ว่าการลดเวลา คุณอยากได้เงินพันตอนนี้หรือสองพันแต่ในหนึ่งปี? แล้ว 1,900 ดอลลาร์ล่ะ แต่ในหนึ่งปีล่ะ? หรือ 1500? แล้ว 1200 ล่ะ?

ปรากฎว่าผู้ติดการพนัน นักพนัน หรือผู้สูบบุหรี่ ชอบความพึงพอใจในทันทีมากกว่าพวกเราหลายคน

พวกเขามีมุมมองที่บิดเบี้ยวเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้น และวิสัยทัศน์เกี่ยวกับอนาคตนั้นจำกัดอยู่เพียงวันแทนที่จะเป็นปี

การวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าเรามีระบบการแข่งขันสองระบบที่ทำงานในตำแหน่งที่แตกต่างกันของ "ตัวตนโดยไม่สมัครใจ" ของเรา: ระบบหุนหันพลันแล่นซึ่งต้องการรางวัลทันที และระบบควบคุมซึ่งควบคุมแรงกระตุ้นเหล่านี้และตัดสินใจ (โดยไม่รู้ตัว) ว่าตัวเลือกใดดีกว่า ผู้ติดยาเสพติดจะมีระบบหุนหันพลันแล่นที่แข็งแกร่งกว่าปกติ

เช่นเดียวกับใครก็ตามที่มีปัญหากับการควบคุมแรงกระตุ้น และนั่นคือแทบทุกคนที่มีพฤติกรรมทำลายตนเอง

การให้อิสระแก่แรงกระตุ้น เราปล่อยให้ตัวเองหยุดงาน ระบายความโกรธ ตะคอกใส่ลูกๆ ของเรา และเลิกทานอาหาร ดังนั้นจึงชัดเจนว่าเราต้องหาวิธีเสริมสร้างระบบการจัดการและการควบคุมแรงกระตุ้นของเรา เริ่มต้นด้วยความพยายามอย่างมีสติ ด้วยการฝึกฝน เราจะได้นิสัยใหม่ได้ง่ายขึ้น และจากนั้นนิสัยเหล่านั้นก็กลายเป็นส่วนหนึ่งของ "ตัวตนที่ไม่สมัครใจ" ของเรา

การฝึกควบคุมแรงกระตุ้น

เข้าสู่ภาวะมีสติและเริ่มคิดถึงอนาคตอันไกลโพ้น จะเกิดอะไรขึ้นในหนึ่งปี? คุณยังต้องการสูบบุหรี่ดื่มมากเกินไปหรือไม่? คุณต้องการตัดสินใจโง่ ๆ ทำให้ตัวเองตกอยู่ในอันตรายหันหลังให้ผู้อื่นหรือไม่? แล้วโทษตัวเองที่เปลี่ยนไม่ได้? คุณรู้ว่าคุณไม่ต้องการ เมื่อคุณรู้สึกถึงสิ่งล่อใจนี้ ให้เรียนรู้ที่จะผสมผสานกับความคิดที่ว่า “ฉันอยากเป็นคนแบบไหน”
ตัดเสียงรบกวนที่ไม่จำเป็นออกไป เราจะไวต่อแรงกระตุ้นมากขึ้นเมื่อเราถูกรบกวนจากข้อเรียกร้องมากมายหรือภายใต้แรงกดดันที่มากขึ้น ในสถานการณ์เหล่านี้ หากเรารู้ว่าเรามีแนวโน้มที่จะตัดสินใจเลือกอย่างไม่ฉลาด เราอาจหลีกเลี่ยงการตัดสินใจใดๆ จนกว่าเสียงรบกวนทั้งหมดจะหายไปหรือเราสามารถมีสมาธิได้อย่างแท้จริง
ควบคุมความวิตกกังวลของคุณ ปัญหาในการเลือกทำให้เกิดความเครียด และเรามุ่งมั่นที่จะได้รับรางวัลเร็วขึ้นเพื่อหยุดความวิตกกังวลที่มาพร้อมกับการตัดสินใจ การฝึกสติ การควบคุมความคิดที่ล่วงล้ำ การหายใจลึกๆ และเทคนิคการจัดการความวิตกกังวลอื่นๆ สามารถช่วยได้ ทางเลือกที่ดีที่สุด.
อย่าฟังเสียงร้องเพลงของไซเรน จงทำตัวเหมือนโอดิสสิอุ๊สที่อุดหูด้วยขี้ผึ้งเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวง พยายามจำไว้ว่าสิ่งล่อใจนั้นทำให้คุณหุนหันพลันแล่น ลบมันออกไปจากสายตา ออกไปจากหัวของคุณ หันเหความสนใจของคุณ แทนที่มันด้วยการล่อลวงที่เป็นประโยชน์
ลองนึกภาพว่าคุณแข็งแกร่งแค่ไหน และคุณภูมิใจในตัวเองแค่ไหน คุณไม่ปวดหัวในตอนเช้า คุณจะไม่ทำอะไรโง่ๆในตอนเย็น คุณจะผอมลง คุณจะมีอายุยืนยาวขึ้น สนุกกับชีวิตมากขึ้น และมีเสน่ห์มากขึ้น พยายามจินตนาการถึงการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้โดยละเอียดและเสริมความปรารถนาของคุณให้บรรลุเป้าหมาย
หยุด. รอห้านาทีแล้วตัดสินใจว่าจะรอหรือยอมแพ้ต่อการล่อลวง ให้เวลาตัวเองเพิ่มอีกห้านาทีหากจำเป็น หรืออาจจะมากกว่าห้าครั้งและต่อ ๆ ไปจนกว่า "ตัวตนที่ไม่สมัครใจ" จะผ่านแรงกระตุ้นที่เป็นอันตราย

ริชาร์ด เดวิดสัน นักประสาทวิทยาชื่อดัง ศึกษาผู้สูงอายุ พบว่าสมองของผู้ที่มีความสงบและสมดุลมีกิจกรรมมากขึ้นในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า (เราเชื่อว่าบริเวณนี้มีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานของผู้บริหารในสมอง) ซึ่งควบคุมต่อมทอนซิลซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบ สำหรับปฏิกิริยาทางอารมณ์และการปล่อยฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล

ต่อมทอนซิลเป็นศูนย์กลางทางอารมณ์ของสมอง และหากเยื่อหุ้มสมองสูญเสียการควบคุม เราจะเริ่มดำเนินการภายใต้อิทธิพลของอารมณ์หุนหันพลันแล่น เดวิดสันเชื่อมั่นว่าผู้คนสามารถควบคุมแรงกระตุ้นต่างๆ ตลอดหลายปีที่ผ่านมาผ่านกระบวนการฝึกอบรมภายในโดยไม่รู้ตัว นี่คือวิธีที่ปัญญาพัฒนาเมื่อเราอายุมากขึ้น

จะเป็นอย่างไรถ้าเราจงใจฝึกฝนแบบซ่อนเร้นเช่นนี้? มีงานวิจัยมากมายที่แสดงให้เห็นว่าการมุ่งเน้นความสนใจเป็นตัวกำหนดวิธีการพัฒนาสมองของเรา

ในการทดลองชุดหนึ่ง ลิงฟังเพลงและได้รับจังหวะแสงที่นิ้วของพวกมันไปพร้อมๆ กัน ลิงบางตัวได้รับรางวัลเมื่อสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของจังหวะ คนอื่นๆ ได้รับของอร่อยเมื่อพวกเขาเฉลิมฉลองการเปลี่ยนแปลงทางดนตรี หลังจากการฝึกฝนเป็นเวลาหกสัปดาห์ “กลุ่มจังหวะ” แสดงให้เห็นว่าบริเวณสมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของนิ้วเพิ่มขึ้น ใน " กลุ่มดนตรี“พื้นที่นี้ไม่ได้เปลี่ยนแปลงเลย แต่พื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับการได้ยินได้เติบโตขึ้น โปรดจำไว้ว่าลิงทุกตัวได้รับการฝึกฝนในลักษณะเดียวกัน: ทุกตัวฟังเพลงและได้รับจังหวะในเวลาเดียวกัน ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือทิศทางของความสนใจ จากการทบทวนงานวิจัยนี้ Sharon Begley* เขียนว่า “ประสบการณ์ควบคู่ไปกับความเอาใจใส่ นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในโครงสร้างและประสิทธิภาพที่ตามมา ระบบประสาท.

ทีละช่วงเวลา เมื่อเราเลือกและปั้นการเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึกของเรา เราจะเลือกว่าเราจะเป็นอย่างไรในช่วงเวลาถัดไปในความหมายที่แท้จริง และทางเลือกนี้ก็รวมอยู่ใน สมรรถภาพทางกายตัวตนทางวัตถุของเรา” ความสนใจโดยตรงจะกำหนดวิธีการพัฒนาสมองของเรา

มุ่งเน้นไปที่บางสิ่งบางอย่าง การกระทำที่ดีและหลีกเลี่ยงการถูกรบกวนจากเสียงรบกวนและความสับสนที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ เขียนรายการรางวัลหรือกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถทำได้แทนพฤติกรรมทำลายตนเอง

การเพ่งความสนใจในลักษณะนี้กลายเป็นมากกว่าการเบี่ยงเบนความสนใจธรรมดาๆ การฝึกสมาธิและการโฟกัสจะทำให้สมองของเราเปลี่ยนไป การมุ่งเน้นและความสามารถในการจัดการกับสิ่งรบกวนเป็นทักษะที่สามารถเรียนรู้ได้

แต่ละตอนที่คู่ของเราทำให้เราเสียใจและเราดุเขาจะทำให้ทะเลาะกันครั้งต่อไปมากขึ้น การเชื่อมต่อทางประสาทระหว่างอารมณ์เสียและการทะเลาะวิวาทของเราถูกกระตุ้นพร้อมกันและเชื่อมโยงเข้าด้วยกัน

ในทางกลับกัน ถ้าเราเรียนรู้ที่จะหายใจลึกๆ ทุกครั้งที่คู่ของเราทำให้เราไม่พอใจ เราก็สามารถกระตุ้นการเชื่อมโยงระหว่างความขัดแย้งและการตอบโต้อย่างสงบได้

เราแค่ต้องจำไว้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นไม่ว่าเราต้องการมันหรือไม่ก็ตาม และทุกครั้งที่เราทำบางสิ่งบางอย่าง ความเป็นไปได้ที่จะทำซ้ำการกระทำนี้จะเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุด

* Sharon Begley (เกิดปี 1956) เป็นนักข่าวชื่อดัง สำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเยล ผู้เผยแพร่วิทยาศาสตร์ และเป็นผู้เขียนหนังสือวิทยาศาสตร์ยอดนิยม หนังสือ “How Emotions Control the Brain” (เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: ปีเตอร์, 2012) ซึ่งเธอร่วมเขียนร่วมกับริชาร์ด เดวิดสัน กลายเป็นหนังสือขายดีที่สุดในโลก

ความหุนหันพลันแล่น: สาเหตุของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

“ฉันแค่ต้องซื้อมัน ฉันทนไม่ไหว!” “ฉันขอโทษที่พูดแบบนั้น…” ฟังดูคุ้นๆ ไหม? เราได้ยินคำพูดแบบนี้ทุกวันและมักจะพูดด้วยตัวเอง เราสามารถควบคุมหรือควบคุมการกระทำ คำพูด และการกระทำของเราได้โดยอัตโนมัติหรือไม่ เช่น เราสามารถควบคุมและต้านทานอารมณ์และแรงกระตุ้นของเราได้มากน้อยเพียงใด? ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าความหุนหันพลันแล่นคืออะไร และอะไรคือสาเหตุและอาการของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น นอกจากนี้เรายังจะบอกคุณด้วยว่าคุณสามารถประเมินระดับความหุนหันพลันแล่นของคุณได้อย่างไร

ความหุนหันพลันแล่นและสาเหตุของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

แรงกระตุ้นคืออะไร? ความหุนหันพลันแล่นเป็นคุณลักษณะหนึ่งของพฤติกรรมและการรับรู้ของโลกรอบตัวเรา ซึ่งแสดงออกถึงแนวโน้มที่จะกระทำและตอบสนองต่อเหตุการณ์ สถานการณ์ หรือประสบการณ์ภายในอย่างรวดเร็วและไร้ความคิดภายใต้อิทธิพลของอารมณ์หรือสถานการณ์ ในกรณีนี้อาการหลักคือข้อผิดพลาดในการตัดสินเชิงวิเคราะห์ซึ่งไม่ได้ประเมินผลที่ตามมาของการกระทำซึ่งมักจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าในอนาคตคนที่หุนหันพลันแล่นกลับใจจากการกระทำของเขา

สาเหตุของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

นักประสาทวิทยาที่ใช้การสแกน PET (เอกซเรย์ปล่อยโพซิตรอน) ได้ค้นพบวิถีทางที่แรงกระตุ้นหรือความคิดเข้าสู่สมองจนกลายเป็นแรงกระตุ้นซ้ำๆ และได้อธิบายว่าทำไมบางคนพบว่าการควบคุมแรงกระตุ้นที่เกิดขึ้นเพื่อแลกกับรางวัลหรือรางวัลหรือ เป้าหมายระยะยาว.

สาเหตุของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นคืออะไร? ความหุนหันพลันแล่นหรือพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสารสื่อประสาทโดปามีน ซึ่งเป็นสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และการให้รางวัล

นักวิจัย Idit Shalev จากมหาวิทยาลัยเยลและ Michael Sulkowski จากมหาวิทยาลัยฟลอริดาอธิบายว่าสาเหตุทางสรีรวิทยาของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นทันทีและซ้ำๆ คือข้อผิดพลาดในตัวรับของกลีบหน้าผาก ซึ่งก็คือเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อสมองส่วนนี้ทำหน้าที่บริหาร โดยเฉพาะกระบวนการจัดการตัดสินใจและการใช้วิจารณญาณที่เหมาะสม เรียนรู้วิธีการปรับปรุงฟังก์ชันผู้บริหาร

บ่อยครั้งที่คนที่หุนหันพลันแล่นกลับใจจากพฤติกรรมของตนโดยไม่หยุดพฤติกรรมนั้น มันมักจะกลายเป็นสิ่งซ้ำซากและบีบบังคับ เช่น ในกรณีของการใช้สารเสพติด การพนัน การช็อปปิ้ง การสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ

อาการของความหุนหันพลันแล่น

ในทางกลับกัน นักวิจัยจำนวนหนึ่ง (Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) ตั้งชื่อลักษณะสำคัญสี่ประการของความหุนหันพลันแล่น:

ไม่สามารถวางแผนและคาดการณ์ได้: เราไม่สามารถคาดการณ์ผลที่ตามมาที่คาดหวังและตามตรรกะได้ เมื่อดำเนินการภายใต้อิทธิพลของแรงกระตุ้น ผลลัพธ์ใดๆ ก็ตามถือเป็น "ความประหลาดใจ"
การควบคุมในระดับต่ำ: บุหรี่อีกมวน เค้กชิ้นหนึ่ง ความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสม... “ห้ามเบรก” และไม่มีการควบคุมตนเอง
ขาดความพากเพียร: การผัดวันประกันพรุ่ง, การเลื่อนงานที่ไม่น่าสนใจออกไป มีเพียงการค้นหาอารมณ์ที่สดใสและเฉียบพลันเท่านั้น
การค้นหาประสบการณ์ใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่องและความต้องการที่จะได้รับอย่างเร่งด่วนซึ่งเข้าใจว่าเป็นแนวโน้มที่จะกระทำภายใต้อิทธิพลของอารมณ์เชิงบวกหรือเชิงลบที่รุนแรงและสภาวะที่บิดเบือนความสามารถในการตัดสินใจทางเลือกโดยมีข้อมูลครบถ้วนและด้วยเหตุนี้จึงหลีกเลี่ยงการสำนึกผิดและสำนึกผิดอย่างต่อเนื่อง เป็นธรรมดาของคนหุนหันพลันแล่น

แรงกระตุ้นมีหลายประเภทและมีผลที่ตามมาต่างกัน เปรียบเทียบ: การกินเค้กชิ้นพิเศษและขโมยบางสิ่งบางอย่าง ทำลายบางสิ่งบางอย่าง หรือทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น

โปรดทราบว่าบทบาทสำคัญในกรณีนี้คือสภาวะทางอารมณ์ ในขณะที่กระบวนการที่กล่าวถึงข้างต้นซึ่งเกิดขึ้นในสมองกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ที่ทำให้การรับรู้ถึงความเป็นจริงขุ่นมัว และความปรารถนาที่จะได้รับสิ่งเหล่านี้ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามก็ไม่อาจต้านทานได้

อาการของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

การวินิจฉัยความหุนหันพลันแล่นได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?

หากคุณมีสภาวะทางอารมณ์และได้รับผลกระทบจากอาการดังกล่าว ไม่ต้องพูดถึงว่าอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติร้ายแรงอื่นๆ เช่น ภาวะสมองเสื่อม โรคสมาธิสั้น หรือโรคพาร์กินสัน คุณควรขอคำวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญซึ่งจะเป็นผู้กำหนดความรุนแรงและประเภท ของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและจะแนะนำมาตรการรักษาที่มีประสิทธิผล (รวมถึงยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท) เครื่องมือและการทดสอบพิเศษ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำการทดสอบทางประสาทวิทยา CogniFit ซึ่งจะช่วยเพิ่มเติมในการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญ

แปลโดย Anna Inozemtseva

นักวิทยาศาสตร์เชิงพฤติกรรมที่มีความเชี่ยวชาญอย่างกว้างขวางในสาขา OD และ HR พัฒนาโครงการประสิทธิผลขององค์กรเพื่อท้าทายศักยภาพของมนุษย์ภายในองค์กร

ประเภทและวิธีการจัดการกับพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

ความหุนหันพลันแล่นในด้านจิตวิทยาถือเป็นความโน้มเอียงต่อปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเองและรวดเร็วต่อสิ่งเร้าภายนอกหรือภายในโดยไม่คำนึงถึง ผลที่ตามมาที่เป็นไปได้- ภายในกรอบของแนวคิดนี้พวกเขาพูดถึงพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นเมื่อบุคคลกระทำโดยไร้ความคิด แต่ต่อมามักจะกลับใจจากการกระทำของเขาหรือในทางกลับกันทำให้สถานการณ์ปัจจุบันรุนแรงขึ้นอีก ลักษณะนิสัยนี้สามารถแสดงออกได้ทั้งในวัยเด็กและวัยผู้ใหญ่ เนื่องจากความตื่นเต้นง่ายทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น การทำงานหนักเกินไป ความเครียดทางอารมณ์ รวมถึงโรคบางชนิด

คุณสมบัติต่างๆ เช่น ความหุนหันพลันแล่น ความคิดริเริ่ม ความยืดหยุ่นของพฤติกรรม และการเข้าสังคม เป็นลักษณะเฉพาะของคนสนใจต่อสิ่งภายนอกเป็นหลัก แนวคิดเรื่องความหุนหันพลันแล่นสามารถตรงกันข้ามกับการสะท้อนกลับ - แนวโน้มที่จะคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับปัญหาและชั่งน้ำหนักการตัดสินใจ

ในด้านจิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์ ความหุนหันพลันแล่นถูกตีความว่าเป็นพฤติกรรมรูปแบบหนึ่งที่เจ็บปวดซึ่งบุคคลกระทำการกระทำบางอย่างโดยเชื่อฟังแรงกระตุ้นที่ไม่อาจต้านทานได้นั่นคือเกือบจะหมดสติ ปรากฎว่าคนที่หุนหันพลันแล่นมีระดับการควบคุมตนเองลดลง และการกระทำของพวกเขามีลักษณะอัตโนมัติมากกว่า

พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและประเภทของมัน

ความหุนหันพลันแล่นนั้นแสดงออกมาจากความยากลำบากในการต้านทานแรงกระตุ้นชั่วขณะซึ่งท้ายที่สุดแล้วมักจะนำไปสู่ปัญหาทั้งต่อตัวผู้ป่วยเองและต่อสภาพแวดล้อมใกล้เคียงของเขา นี่คือตัวอย่างบางส่วนของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นที่ไม่ดีต่อสุขภาพ:

kleptomania - ความปรารถนาอันเจ็บปวดที่จะขโมย;
การติดการพนัน - แรงดึงดูดทางพยาธิวิทยาต่อการพนัน
การซื้อหุนหันพลันแล่น - การซื้อสิ่งที่ไม่จำเป็น, การหมกมุ่นอยู่กับการซื้อ;
pyromania - แรงกระตุ้นที่ไม่อาจต้านทานได้ในการลอบวางเพลิง;
พฤติกรรมทางเพศที่หุนหันพลันแล่น - กิจกรรมทางเพศที่ไม่สามารถควบคุมได้และมากเกินไปซึ่งสามารถแสดงออกได้ไม่เพียง แต่ในความสำส่อนทางเพศเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแอบดูเครื่องรางกิจกรรมทางเพศและความโน้มเอียงอื่น ๆ
พฤติกรรมการกินหุนหันพลันแล่น - การกินมากเกินไป, อาการเบื่ออาหาร, บูลิเมีย ฯลฯ

ความผิดปกติข้างต้นพบได้บ่อยในผู้ใหญ่และวัยรุ่น และทำให้คุณภาพชีวิตลดลงอย่างมาก อย่างไรก็ตามความหุนหันพลันแล่นที่เพิ่มขึ้นนั้นถูกกำจัดได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของงานจิตอายุรเวทด้านความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมที่มีความสามารถ

พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นในวัยเด็ก

ความหุนหันพลันแล่นในเด็กยังเป็นลักษณะนิสัยที่ประกอบด้วยการกระทำตามแรงกระตุ้นแรกเนื่องจากอิทธิพลของอารมณ์หรือสิ่งเร้าใดๆ เนื่องจากการควบคุมพฤติกรรมยังด้อยพัฒนาเนื่องจากอายุ คุณลักษณะนี้จึงมักพบในเด็กก่อนวัยเรียนและนักเรียนระดับประถมศึกษา ด้วยพัฒนาการของเด็กที่เพียงพอ ความหุนหันพลันแล่นในรูปแบบนี้สามารถแก้ไขได้ค่อนข้างง่าย แต่เป็นไปได้ว่าเมื่อพวกเขาโตขึ้น ลักษณะพฤติกรรมนี้จะกลับมาอีกครั้ง

ใน วัยรุ่นความหุนหันพลันแล่นมักเป็นผลมาจากความตื่นเต้นง่ายทางอารมณ์ การทำงานหนักเกินไป และความเครียด

นักจิตวิทยาส่วนใหญ่มองว่าพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นของเด็กเล็กเป็นดังนี้ ปรากฏการณ์ปกติเนื่องจากเนื่องจากอายุและปัจจัยวัตถุประสงค์อื่น ๆ หลายประการจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเรียกร้องให้พวกเขาควบคุมพฤติกรรมของตนเองโดยสมบูรณ์ ระบบประสาทส่วนกลางเกิดขึ้นอย่างแข็งขันในช่วงสองสามปีแรกของชีวิตและเด็กเริ่มควบคุมแรงกระตุ้นที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติไม่มากก็น้อยเมื่ออายุแปดขวบเท่านั้น ในความเป็นจริง การขาดการควบคุมพฤติกรรมโดยสมัครใจเป็นเพียงลักษณะที่เกี่ยวข้องกับอายุตามธรรมชาติ

เปิดเผย

การวินิจฉัยภาวะหุนหันพลันแล่นดำเนินการโดยนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทโดยใช้แบบสอบถามและการทดสอบพิเศษ การวินิจฉัยขั้นสุดท้ายจะเกิดขึ้นหากสภาพของผู้ป่วยตรงตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นเกิดขึ้นซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องแม้จะมีผลเสียก็ตาม
ผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของตนเองได้
ผู้ป่วยประสบกับความปรารถนาอันไม่อาจต้านทานได้อย่างแท้จริงในการกระทำหุนหันพลันแล่น
หลังจากกระทำการหุนหันพลันแล่น ผู้ป่วยจะรู้สึกพึงพอใจ

ความหุนหันพลันแล่นเป็นเงื่อนไขที่ต้องต่อสู้ก่อนอื่นเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยเอง ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและลักษณะส่วนบุคคลของผู้ป่วยจึงเลือกวิธีการรักษาเป็นรายบุคคล

วิธีการต่อสู้

ดังนั้นนักจิตอายุรเวทจะกำหนดวิธีการแก้ไขที่เหมาะสมที่สุดเป็นรายบุคคลเสมอโดยคำนึงถึงปัจจัยหลายประการรวมถึงลักษณะเฉพาะของการพัฒนาระบบประสาทของผู้ป่วย ในบางกรณีการบำบัดทางเภสัชวิทยาที่ได้รับการคัดเลือกอย่างดีด้วยการใช้ยาแก้ซึมเศร้าและยารักษาโรคจิตจะช่วยกำจัดความหุนหันพลันแล่น มีการกำหนดยาในกรณีที่มีอาการหุนหันพลันแล่น โรคทางจิตบุคลิกภาพ.

วิธีจิตบำบัดหลายๆ วิธียังช่วยต่อสู้กับพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นอีกด้วย ที่แพร่หลายที่สุดคือจิตบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมซึ่งมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อดำเนินการเป็นรายบุคคล แต่ก็สามารถเข้าร่วมชั้นเรียนกลุ่มได้เช่นกัน

ความหุนหันพลันแล่นใน วัยเด็กก็ไม่ปล่อยให้เป็นไปตามโอกาสเช่นกัน และถึงแม้ว่าพฤติกรรมของเด็กจะเปลี่ยนไปเมื่อเขาโตขึ้น แต่งานหลักของผู้ใหญ่คือการพัฒนาความสามารถของเขาในการสร้างสมดุลระหว่างแรงจูงใจของตัวเองและผลลัพธ์ที่คาดหวังอย่างถูกต้อง นั่นคือเด็กต้องเข้าใจว่าการกระทำทั้งหมดของเขาจะนำมาซึ่งผลที่ตามมาบางประการ ในขณะเดียวกัน การพัฒนาระบบการให้รางวัลก็เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เด็กได้พัฒนาแนวคิดเรื่องพฤติกรรมที่ "ถูกต้อง" โดยพื้นฐานแล้วผู้ใหญ่จะแนะนำเด็กไปในทิศทางที่ถูกต้องและค่อยๆ เปลี่ยนความรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของเขามาเป็นของเขา เป็นที่น่าสังเกตว่าข้อผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุดที่พ่อแม่ทำคือพวกเขาพยายาม "ฝึก" ลูกของตัวเองโดยสอนให้เขารู้จักการควบคุมตนเองผ่านการลงโทษ กลยุทธ์นี้เป็นความผิดโดยพื้นฐานและอาจนำไปสู่การพัฒนาความผิดปกติทางจิตอย่างรุนแรงในเด็กได้ในอนาคต

เกมร่วมที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมแรงกระตุ้นและคำนึงถึงผลประโยชน์ของผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ มีความสำคัญอย่างยิ่งในการแก้ไขความหุนหันพลันแล่นในเด็กก่อนวัยเรียนและนักเรียนระดับประถมศึกษา ในอนาคตกิจกรรมด้านการศึกษาจะมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูกิจกรรมทางพฤติกรรมให้เป็นปกติ

เนื้อหาเกี่ยวกับการสอนราชทัณฑ์ในหัวข้อ:

ส่วนที่ห้า ศึกษาพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นในเด็ก

ดาวน์โหลด:

ดูตัวอย่าง:

พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

บางทีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นของเด็กก็ไม่เหมือนใครทำให้เกิดการวิพากษ์วิจารณ์และร้องเรียนจากผู้ปกครองและนักการศึกษามากมาย พฤติกรรมนี้ประกอบด้วยการกระทำของเด็กซึ่งเขาทำในแรงกระตุ้นครั้งแรกภายใต้อิทธิพลของสถานการณ์ภายนอก ความประทับใจที่แข็งแกร่งโดยไม่ต้องชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสีย เด็กมีปฏิกิริยาตอบสนองอย่างรวดเร็วและตรงไปตรงมา และมักจะกลับใจจากการกระทำของเขาอย่างรวดเร็วพอๆ กัน

ด้วยพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น เด็กจะถูกขับเคลื่อนด้วยโอกาสที่จะตอบสนองความต้องการเป็นหลัก ความปรารถนาของตัวเองเพื่อแสดงความรู้สึกที่พลุ่งพล่าน โดยธรรมชาติแล้วไม่ได้ตั้งเป้าหมายเฉพาะไว้จิตสำนึกไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ที่ทำได้และผลที่ตามมาจากการกระทำที่หุนหันพลันแล่น สิ่งนี้ทำให้พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นแตกต่างจากพฤติกรรมเด็ดขาด อย่างหลังยังเกี่ยวข้องกับการตอบโต้อย่างรวดเร็ว แต่เกี่ยวข้องกับการคิดเกี่ยวกับสถานการณ์และการตัดสินใจที่เหมาะสมและมีข้อมูลมากที่สุด

ประการแรกเด็กที่มีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นนั้นมีความโดดเด่นด้วยกิจกรรมการเคลื่อนไหวที่น่าทึ่งและเพิ่มสมาธิและการไม่ตั้งใจ เขาเคลื่อนไหวอย่างกระสับกระส่ายด้วยมือและเท้าอย่างต่อเนื่อง นั่งบนเก้าอี้ ตัวบิดตัว ดิ้น; ฟุ้งซ่านได้ง่ายจากสิ่งเร้าจากภายนอก มีปัญหาในการรอตาระหว่างเล่นเกม ชั้นเรียน และสถานการณ์อื่นๆ มักจะตอบคำถามโดยไม่ต้องคิด มีปัญหาในการรักษาความสนใจเมื่อทำงานให้เสร็จหรือเล่นเกม มักจะย้ายจากการกระทำที่ยังไม่เสร็จไปยังอีกการกระทำหนึ่ง ไม่สามารถเล่นอย่างเงียบ ๆ สงบรบกวนเกมและกิจกรรมของเด็กคนอื่นได้ กระทำการที่เป็นอันตรายโดยไม่คิดถึงผลที่ตามมา บ่อยครั้งที่เด็กที่มีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นเริ่มทำงานให้เสร็จโดยไม่ฟังคำแนะนำจนจบ แต่หลังจากนั้นไม่นานปรากฎว่าเขาไม่รู้ว่าต้องทำอะไร จากนั้นเด็กอาจดำเนินการอย่างไร้จุดหมายต่อไปหรือถามว่าจะทำอย่างไรและทำอย่างไรอย่างน่ารำคาญ หลายครั้งระหว่างทำภารกิจ เขาเปลี่ยนเป้าหมาย และในบางกรณี เขาอาจลืมมันไปเลย ไม่พยายามจัดระเบียบงานของเขาเพื่ออำนวยความสะดวกให้งานสำเร็จลุล่วง ไม่ได้ใช้เครื่องมือที่เสนอ ดังนั้นเขาจึงทำผิดพลาดมากมายโดยที่เขาไม่เห็นและไม่ได้แก้ไข

เด็กที่มีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นจะเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาไม่ว่าเขาหรือเธอจะทำอะไรก็ตาม แต่ละองค์ประกอบของการเคลื่อนไหวของเขานั้นรวดเร็วและกระตือรือร้น แต่โดยทั่วไปแล้วมีการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น หลักประกัน ไม่จำเป็น และครอบงำอยู่มากมาย บ่อยครั้งที่เด็กที่มีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นมีการประสานการเคลื่อนไหวเชิงพื้นที่ที่ชัดเจนไม่เพียงพอ ดูเหมือนว่าเด็กจะไม่ "พอดี" เข้ากับพื้นที่ (เขาสัมผัสวัตถุ กระแทกเข้ามุม ผนัง) แม้ว่าเด็กเหล่านี้มักจะมีการแสดงออกทางสีหน้า "สด" ดวงตาที่เคลื่อนไหว และคำพูดที่รวดเร็ว พวกเขามักจะพบว่าตัวเองอยู่นอกสถานการณ์ (บทเรียน เกม การสื่อสาร) และหลังจากนั้นครู่หนึ่งพวกเขาก็ "กลับมา" อีกครั้ง ประสิทธิผลของกิจกรรม "สาดน้ำ" ในระหว่างพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นนั้นไม่ได้มีเสมอไป คุณภาพสูงและบ่อยครั้งที่สิ่งที่เริ่มต้นยังไม่เสร็จสิ้น เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดเดาว่าเขาจะทำอะไรต่อไป เด็กเองก็ไม่ทราบเรื่องนี้ เขากระทำโดยไม่คิดถึงผลที่ตามมา แม้ว่าเขาจะไม่ได้วางแผนอะไรที่ไม่ดีและรู้สึกเสียใจอย่างจริงใจกับเหตุการณ์ที่เขากลายเป็นผู้กระทำผิด เด็กเช่นนี้ทนต่อการลงโทษได้ง่ายไม่โกรธแค้นทะเลาะกับเพื่อนฝูงตลอดเวลาและสร้างสันติภาพทันที นี่คือเด็กที่มีเสียงดังที่สุดในชุมชนเด็ก เด็กที่มีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นจะปรับตัวเข้ากับโรงเรียนได้ยาก เข้ากับกลุ่มได้ไม่ดี และมักมีปัญหาต่างๆ ในความสัมพันธ์กับเพื่อนฝูง พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของเด็กดังกล่าวบ่งชี้ว่ากลไกการควบคุมจิตใจของพวกเขานั้นไม่เพียงพอและเหนือสิ่งอื่นใดการควบคุมตนเองถือเป็นเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดและการเชื่อมโยงที่จำเป็นในการพัฒนาพฤติกรรมโดยสมัครใจ

นอกจากพื้นฐานทางจิตวิทยาแล้ว พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นยังอาจมีเหตุผลทางสรีรวิทยาอีกด้วย ในกรณีนี้จะอธิบายได้จากความอ่อนแอของการควบคุมการยับยั้งในส่วนของเปลือกสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบการส่งสัญญาณที่สอง - คำพูด ตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ คำพูดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำความเข้าใจพฤติกรรมของตน A.R. Luria หยิบยกจุดยืนว่าการพัฒนาการกระทำโดยสมัครใจเริ่มต้นด้วยความสามารถของเด็กในการปฏิบัติตามคำสั่งด้วยวาจาของผู้ใหญ่ ในขณะเดียวกันการกระทำของเด็กก็แตกต่างโดยพื้นฐานจากการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจ การกระทำตามคำแนะนำเป็นวิธีการหนึ่งในการฝึกฝนพฤติกรรมของตนโดยใช้สัญญาณคำพูด สิ่งที่เด็กทำในวันนี้ตามคำสั่งทางวาจาของผู้ใหญ่ เขาจะสามารถทำได้ในวันพรุ่งนี้เพื่อตอบสนองต่อคำสั่งที่กำหนดไว้ในแง่ของคำพูดภายในของเขาเอง เด็กที่มีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นจะแสดงความไม่สอดคล้องกันอย่างมากในเรื่องนี้ ดังนั้นพวกเขาจึงใจดี ร่าเริง และเข้ากับคนง่าย ทำให้เกิดการวิพากษ์วิจารณ์จากผู้ใหญ่ เกิดการระคายเคืองจากเพื่อนฝูง และต้องการความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาและการสอน

การเอาชนะพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นของเด็กจะเกิดขึ้นทีละน้อย โดยปลูกฝังความอดทนและการควบคุมตนเองให้พวกเขา เด็ก ๆ ได้รับการสอนให้คิดและหาเหตุผลให้กับการกระทำของตนเอง ควบคุมแรงกระตุ้นของตนเอง และรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของตนเอง วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพการแก้ไขพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นของเด็กก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่าและเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่านั้นเป็นเกม โดยเฉพาะเกมที่มีกฎเกณฑ์และเกมร่วมระยะยาวกับเพื่อน ในเกมเหล่านี้ เด็กที่มีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นจะต้องควบคุมแรงกระตุ้นของตนเอง ปฏิบัติตามกฎของเกม และคำนึงถึงผลประโยชน์ของผู้เล่นคนอื่นๆ

ความหุนหันพลันแล่น แรงกระตุ้นความปรารถนาที่จะทำลายล้าง

อาการที่อาจเกิดร่วมกับความผิดปกติของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

โทรหาเราแล้วเราจะคิดออกอย่างถูกต้องและช่วยเหลือคุณ!

แรงกระตุ้นที่จะทำลายหรือทำลายบางสิ่งบางอย่าง

หากพฤติกรรมนี้มักเกิดขึ้นในสภาวะหนึ่ง พิษแอลกอฮอล์หรืออาการมึนเมาจากยา แพทย์จัดประเภทอาการเหล่านี้ว่าเป็นโรคไขสันหลังอักเสบที่เป็นพิษ

ความผิดปกติของการควบคุมแรงกระตุ้น

ประเภทของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

มีอยู่ ประเภทต่างๆพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น เช่น

ลักษณะสำคัญของความผิดปกติในการควบคุมแรงกระตุ้น

ความผิดปกติของการควบคุมแรงกระตุ้นหลายอย่างมีคุณสมบัติพื้นฐานของ:

พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นซ้ำ ๆ แม้จะมีผลเสีย;

ขาดการควบคุมพฤติกรรมของปัญหา

ความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานหรือสภาวะของ "ความอยาก" สำหรับพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นหรือการมีส่วนร่วมในสถานการณ์ดังกล่าว

เมื่อพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นเกิดขึ้น บุคคลจะประสบกับความพึงพอใจ

พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

เก็บถาวร "ฟอรัมวิทยาศาสตร์ของนักเรียน"

เวอร์ชันเต็ม งานทางวิทยาศาสตร์มีให้ในรูปแบบ PDF

การผัดวันประกันพรุ่งเปรียบได้กับสัญญาณ Wi-Fi ที่อ่อนแอมากจนแม้แต่เว็บไซต์ที่ง่ายที่สุดในอุปกรณ์ของคุณก็ยังต้องใช้เวลาโหลดตลอดไป คำอุปมานั้นง่าย: คุณจะติดอยู่เป็นเวลานานโดยไม่สามารถเริ่มงานที่สำคัญไม่มากก็น้อยได้

นี่เป็นสถานการณ์ที่คุ้นเคยอย่างเจ็บปวดใช่ไหม ยิ่งไปกว่านั้น มีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีหาทางออกที่ถูกต้อง ประเด็นสำคัญ: ดูเหมือนคุณพร้อมที่จะรับงานที่มีสมาธิและรอบคอบในการทำบางสิ่งที่สำคัญโดยไม่รู้ตัว แต่คุณไม่สามารถปฏิเสธสิ่งรบกวนเล็กๆ น้อยๆ มากมายได้

พวกเขาสามารถปล่อยให้สิ่งที่พวกเขาทำมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์สูญเปล่าได้อย่างง่ายดายเพียงเพื่อทำบางสิ่งบางอย่างที่จะทำให้พวกเขามีอารมณ์เชิงบวกในทันที แรงกระตุ้นใหม่ที่เพิ่งเกิดขึ้นจะมีลำดับความสำคัญสูงกว่างานเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ในกรณีนี้ ไม่มีการพูดถึงการวางแผนใดๆ ทั้งสิ้น สิ่งสำคัญคือสิ่งที่คุณต้องการทำในตอนนี้

giphy.com

ความหุนหันพลันแล่นถือเป็นอาการ ปริมาณมากความผิดปกติทางระบบประสาท ตัวอย่างเช่น เช่น โรคสมาธิสั้น () หรือการใช้สารเสพติด คนที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะถูกเบี่ยงเบนความสนใจไปจากงานได้ง่ายมากด้วยบางสิ่ง เช่น การพูดคุยที่ไร้ประโยชน์ หรือเล่นเกมออนไลน์ง่ายๆ ในระดับต่อไปเพียงเพราะดูเหมือนว่าเขาจะมีความสำคัญมากกว่าและสนองความปรารถนาในปัจจุบันของเขามากกว่า

สำหรับผู้ที่มีปัญหาการใช้สารเสพติดความปรารถนาที่จะรับยาอีกครั้งนั้นมีมากกว่าความกลัวผลเสียในระยะยาวซึ่งแน่นอนว่าเขารู้ แต่ถึงกระนั้นก็ไม่ได้หยุดการใช้ในทางที่ผิด ในกรณีเช่นนี้ แรงกระตุ้นทันทีจะครอบงำทุกสิ่งทุกอย่าง

ความหุนหันพลันแล่นส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณอย่างไร

อย่าคิดว่าการกระทำที่หุนหันพลันแล่นควรถูกจัดประเภทว่าไม่ดีโดยอัตโนมัติ ปัญหาจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณไม่สามารถควบคุมการตอบสนองต่อแรงกระตุ้นได้ ตัวอย่างเช่น พิจารณาสถานการณ์ต่อไปนี้

คุณกำลังนั่งอยู่ที่โต๊ะและทำงานอย่างตั้งใจกับรายงานประจำเดือน ทันใดนั้นโทรศัพท์ของคุณก็ลุกเป็นไฟพร้อมกับการแจ้งเตือนข้อความใหม่หลายข้อความ ในเครือข่ายโซเชียล- แน่นอนว่าคุณเอื้อมมือออกไปดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นที่นั่น อีก 30 นาทีจะเป็นประมาณนี้ เปิดข้อความ อ่านแล้วก็ดูภาพตลกสุด ๆ ในฟีดข่าว ตามลิงค์ที่คุณสนใจ อ่านบทความที่เปิดขึ้น ดูคอมเมนต์ที่มีคนแน่ใจ เขียนอะไรโง่ ๆ ซึ่งคุณจะต้องโต้แย้งอย่างแน่นอน... จากนั้นคุณดูนาฬิกาและตระหนักได้ชัดเจนว่าคุณเสียเวลาไปครึ่งชั่วโมงโดยเปล่าประโยชน์โดยสิ้นเชิง

ในเรื่องนี้ ความระคายเคืองภายนอกหรือแรงกระตุ้นทำให้บุคคลต้องลาออกจากงานมากถึงสี่ครั้ง สี่ครั้งมันทำให้คุณได้ทำสิ่งที่สนุกสนานและง่ายขึ้นแทนที่จะทำงาน การสั่นของโทรศัพท์ รูปภาพที่น่าสนใจในฟีด ลิงก์ที่น่าสนใจ และความคิดเห็นโง่ๆ ได้ผล - สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณเสียสมาธิจากการทำงาน และด้วยเหตุผลบางประการกลับกลายเป็นว่ามีความสำคัญมากกว่า

คุณจำตัวเองได้เมื่ออ่านเรื่องราวจำลองนี้หรือไม่? หากคุณไม่สามารถเบรกและบอกตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันไม่มีเวลาจัดการกับเรื่องไร้สาระที่ไร้ประโยชน์เช่นนี้!” ก็มีความเป็นไปได้สูงที่ความหุนหันพลันแล่นจะคร่าชีวิตคุณในไม่ช้า

ส่วนที่แย่ที่สุดคือทั้งหมดนี้มีผลกระทบแบบก้อนหิมะ: หากคุณเพิกเฉยต่อการแจ้งเตือนข้อความตั้งแต่ต้น สิ่งรบกวนสามประการถัดไปก็จะไม่เกิดขึ้นเลย สิ่งที่คุณต้องทำคือปิดเสียงหรือเพิกเฉยต่อการแจ้งเตือน

เพื่อควบคุมความหุนหันพลันแล่นของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนาความสามารถในการจับตัวเองเมื่อคุณเริ่มวอกแวก คุณน่าจะมีความสามารถในการทำงานให้เสร็จตรงเวลาได้ (กำหนดเวลาเป็นข้อพิสูจน์ในเรื่องนี้) และคุณรู้วิธีที่จะมีสมาธิค่อนข้างดี ทักษะเดียวที่คุณต้องเรียนรู้คือความสามารถในการเพิกเฉยหรือชะลอการตอบสนองต่อแรงกระตุ้นที่เกิดขึ้นทันทีซึ่งดูเหมือนสำคัญต่อคุณมากกว่าความเป็นจริง

คุณสามารถทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้

ความหุนหันพลันแล่นมีผลอย่างมากต่อบุคลิกภาพของคุณ การจัดการกับความหุนหันพลันแล่นก็เหมือนกับการจัดการ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องโกรธในบางครั้ง แต่หากคุณสูญเสียการควบคุมตัวเอง ผลที่ตามมาก็อาจเลวร้ายได้

giphy.com

เป็นเรื่องเดียวกันกับความหุนหันพลันแล่น ควรถือว่าเป็นหนึ่งในคุณลักษณะของตัวละครของคุณที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการ มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้

ทำแบบฝึกหัดการฝึกสติ

การเอาใจใส่หมายถึงการมุ่งความสนใจไปที่งานใดงานหนึ่งในขณะนั้นให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งหมายความว่าคุณตระหนักดีถึงสิ่งที่คุณกำลังทำ สิ่งที่คุณคิด และผลที่ตามมาและผลลัพธ์ที่จะนำไปสู่ สติหมายถึงคุณควบคุมความคิดของคุณโดยอัตโนมัติ โดยไม่ปล่อยให้แรงกระตุ้นมากำหนดเงื่อนไข

ผู้ที่ไม่สามารถควบคุมความหุนหันพลันแล่นได้ต้องเผชิญกับปัญหาหลายประการเนื่องจากพวกเขาถูกวอกแวกได้ง่าย โชคดีที่การมีสติเป็นคุณสมบัติที่สามารถฝึกฝนได้ หากคุณมีปัญหากับความหุนหันพลันแล่นจริงๆ ในตอนแรกการฝึกอบรมดังกล่าวจะดูเหมือนทรมานคุณมาก แต่มันก็คุ้มค่าจริงๆ

สติไม่ได้เป็นเพียงคุณภาพเท่านั้น แต่ยังสอนให้สมองของเรามีสมาธิ

ถ้าคุณไม่มีสมาธิกับงานระยะยาวได้ การฝึกฝนจะช่วยคุณได้ การมีสติสามารถทำได้ผ่านแอปพิเศษ แบบฝึกหัด หรือแม้แต่แค่ทำงานบ้าน

ใช่ มันจะค่อนข้างยากในตอนแรก แต่ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเอง ดังนั้นอย่าหยุด ฝึกฝนต่อไป และหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง สมองของคุณจะชินกับการไม่ตอบสนองต่อแรงกระตุ้นที่เกิดขึ้นในทันที

เรียนรู้จุดอ่อนของคุณและวางแผนตามนั้น

ทุกคนมีจุดอ่อนของตัวเอง ซึ่งสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของเราจากงานของเราได้ง่าย การมีความรู้ที่ดีเกี่ยวกับตัวกระตุ้นของคุณเองสามารถช่วยให้คุณระงับแรงกระตุ้นชั่วขณะได้อย่างมาก

หากเรากลับไปที่ตัวอย่างการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์อีกครั้ง เราจะพบวิธีแก้ไขปัญหาที่เรียบง่ายและสวยงาม ในระหว่างวันทำงาน ให้เปลี่ยนโทรศัพท์เป็นโหมดเครื่องบิน หรืออย่างน้อยก็ตั้งค่าการแจ้งเตือนเพื่อไม่ให้รบกวนคุณจากกระบวนการทำงาน

หาเวลามารบกวนสมาธิอย่างมีประสิทธิผล

ความหุนหันพลันแล่นมากเกินไปจะทำให้คุณเชื่อว่าถ้าคุณไม่ทำอะไรในตอนนี้ คุณจะไม่มีวันทำอย่างนั้น คุณสามารถนอกใจความรู้สึกนี้เล็กน้อยเพื่อให้ตัวเองมีพื้นที่สำหรับวิธีแก้ปัญหา เมื่อคุณอยากจะฟุ้งซ่านกับบางสิ่งจริงๆ อย่าพูดคำว่า “ไม่” กับตัวเองอย่างชัดเจนในทันที เพียงสัญญาว่าจะทำในภายหลังเล็กน้อย

คนผัดวันประกันพรุ่งที่มีประสบการณ์จะรู้ดีว่าการเลื่อนบางสิ่งบางอย่างออกไปสักพักนั้นง่ายกว่าการเพิกเฉยต่อมันโดยสิ้นเชิง

จัดสรรเวลาไว้โดยเฉพาะเมื่อคุณสามารถใส่ใจกับสิ่งต่างๆ ที่สะสมไว้ซึ่งอาจกวนใจคุณ และทำทั้งหมดพร้อมกัน จากนั้นคุณจะทำงานปัจจุบันของคุณอย่างใจเย็น โดยรู้ว่าถึงเวลาสำหรับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่าพอใจ

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับปัญหาของคุณ

ใช่ จริงจัง ไม่มีอะไรผิดปกติกับเรื่องนั้น หากคุณพบว่าสถานการณ์ไม่สามารถควบคุมได้และคุณไม่สามารถมีสมาธิกับสิ่งใดๆ ได้นานเกินหนึ่งนาที คุณก็ควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

คุณอาจแย้งว่าการขาดสมาธิไม่สำคัญและเป็นเพียงภาพลวงตามากกว่าปัญหาที่แท้จริง แต่ก็ไม่เลย มันค่อนข้างร้ายแรง ไม่มีความละอายที่จะขอความช่วยเหลือ

ผู้เชี่ยวชาญสามารถสั่งจ่ายยาได้หากปัญหาใหญ่มาก ในกรณีอื่นๆ เขาสามารถให้คำแนะนำคุณได้หลายเรื่อง แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์เพื่อฝึกสมาธิและความจำ หากคุณทำอย่างขยันขันแข็ง หลังจากฝึกฝนไปสองสามสัปดาห์ สมองของคุณจะเรียนรู้ที่จะรับมือกับความหุนหันพลันแล่นได้ดีขึ้น

การทำความเข้าใจแรงกระตุ้นที่ซ่อนอยู่ที่ทำให้เราเสียสมาธิและผัดวันประกันพรุ่งสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่งานระยะยาวได้

จะดีกว่าไหมถ้าเราได้นั่งที่โต๊ะแล้วตะโกนว่า “อย่าฟุ้งซ่าน! มีสมาธิ!” เพื่อบังคับตัวเองให้ทำดีขึ้น แต่วิธีนี้ไม่น่าจะช่วยเราจากความคิดที่สุ่มสี่สุ่มห้าได้ แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่การทำให้ความคิดไหลไปในทิศทางเดียว พยายามอย่าปล่อยให้สิ่งรบกวนเข้ามาขวางทางคุณก่อน

ความหุนหันพลันแล่นคือความสามารถในการตัดสินใจอย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติโดยไม่คำนึงถึงผลกระทบด้านลบ ลักษณะนี้ตัวละครเป็นผลมาจากความเด็ดขาดและความมั่นใจในตนเอง คนที่หุนหันพลันแล่นมักถูกชี้นำด้วยความรู้สึกและอารมณ์มากกว่าเหตุผล คุณสมบัติชุดนี้ก่อให้เกิดความไร้ไหวพริบและความหยาบคายความรุนแรงและอารมณ์

พฤติกรรมนี้ทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับคนรอบข้างซับซ้อนขึ้น ไม่ว่าจะเป็นญาติ เพื่อน เพื่อนร่วมงาน บุคคลที่หุนหันพลันแล่นสามารถเผาผลาญพลังงานทางจิตฟิสิกส์ของตัวเองมากเกินไปเนื่องจากการปะทุทางอารมณ์มากเกินไปหลังจากนั้นเขาก็พบกับความอ่อนแอและความเหนื่อยล้า

คนที่กระตือรือร้นและมีไหวพริบมีลักษณะนิสัยเช่นนี้ พวกเขาพูดถึงพวกเขาว่าพวกเขาทำก่อนแล้วคิดทีหลัง คนหุนหันพลันแล่นมักจะเป็นนักสนทนาที่ไม่ดี ถามแล้วก็ไม่ฟังคำตอบ ความคิดของเขากระโดดจากวัตถุหนึ่งไปอีกวัตถุหนึ่ง เขาเป็นคนช่างพูดมากเกินไป แต่เขาไม่สนใจมากนักว่าคู่สนทนาจะฟังเขาหรือไม่

ตัวอย่างคลาสสิกของสิ่งนี้คือ ธรรมชาติหุนหันพลันแล่นสามารถทำหน้าที่เป็นวีรบุรุษของบทกวีของโกกอลได้” จิตวิญญาณที่ตายแล้ว"เจ้าของที่ดิน Nozdryov คนนี้ไม่เคยคิดถึงการกระทำของเขา และถ้ามีความคิดใดแวบขึ้นมาในสมอง เขาก็จะเริ่มลงมือทำทันที ไม่ใช่ตามตรรกะของมนุษย์เลยแม้แต่น้อย เขามักจะกลายเป็นผู้ริเริ่มการต่อสู้และความขัดแย้ง อาจพ่ายแพ้ต่อโรงถลุงเหล็ก และไม่เคยได้ข้อสรุปที่ถูกต้องจากการกระทำของเขา

บ่อยครั้งที่เด็กและวัยรุ่นแสดงอาการหุนหันพลันแล่นโดยไม่ได้รับแรงจูงใจ เมื่ออายุมากขึ้น พวกเขาส่วนใหญ่จะมีความสามารถในการวิเคราะห์การกระทำของตนและกระทำการอย่างมีเหตุผล แต่บางคนยังคงมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมดังกล่าวตลอดชีวิต คนหุนหันพลันแล่นมักเป็นคนประหลาด กล่าวคือ มีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมแปลกและผิดปกติ

พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นสามารถถูกกระตุ้นได้ด้วยความเครียดหรือสถานการณ์ที่ไม่ปกติ ภายใต้อิทธิพลของเหตุการณ์ดังกล่าว ปฏิกิริยาหุนหันพลันแล่นสามารถเกิดขึ้นได้แม้ในคนที่เพียงพอและมีเหตุผลอย่างสมบูรณ์ในสภาพแวดล้อมที่สงบและคุ้นเคย นอกจากนี้ยังมีสถานการณ์เมื่อ ความตึงเครียดประสาทสะสมมาเนิ่นนานด้วยความอิจฉาริษยา ความโกรธ ความเศร้า ความริษยา และสภาวะอื่น ๆ จนวันหนึ่งเกิดอาการหุนหันพลันแล่นออกมา ภายใต้อิทธิพลของสิ่งหลังมีการก่ออาชญากรรมในขณะที่ผู้กระทำผิดเองก็ไม่สามารถอธิบายได้เสมอไปว่าทำไมเขาถึงกระทำการนี้

แต่หากปฏิกิริยาประเภทนี้เกิดขึ้นโดยบังเอิญเพียงครั้งเดียว พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นก็เป็นบรรทัดฐานของชีวิตสำหรับบุคคลดังกล่าว พฤติกรรมนี้มักเป็นผลมาจากความไม่มั่นคงทางอารมณ์และจิตใจ การขาดปฏิกิริยาตอบสนองที่เพียงพอ ซึ่งกลายเป็นนิสัยไปแล้ว ความหุนหันพลันแล่นและการกระทำที่ไม่เหมาะสมอาจได้รับอิทธิพลจากภาวะมึนเมา บ่อยครั้งที่การกระทำที่หุนหันพลันแล่นเกิดขึ้นเนื่องจากความปรารถนาของแต่ละบุคคลที่จะยืนยันตัวเองทำให้มั่นใจในความเหนือกว่าผู้อื่นหรือเพียงเพราะความปรารถนาที่จะโยนอารมณ์เชิงลบที่สะสมออกมา