ความมั่นคงทางจิตใจ รู้สึกได้รับการปกป้องอย่างไร? สภาวะความมั่นคงและความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคล

แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคประสาท วิธีรับมือกับโรคประสาทและวิธีจัดการกับโรคประสาทจะกล่าวถึงในบทความนี้

โรคประสาทคืออะไร?

โรคประสาทคืออะไร โรคประสาทแสดงออกว่าเป็นอาการเจ็บปวดในสภาวะที่ระบบประสาทอ่อนเพลีย นี่คือความผิดปกติทางบุคลิกภาพ การแสดงออกหลักคือความไม่มั่นคงของสุขภาพจิตของบุคคล: ภาวะฮิสทีเรียบ่อยครั้งและความหงุดหงิด

แม้แต่คนที่มีจิตใจมั่นคงและจิตใจดีก็เป็นโรคประสาทได้ ภาวะนี้มีลักษณะวิตกกังวลเพิ่มขึ้น ความกังวลที่มากเกินไปเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตา ชีวิตทางเพศ ความมั่นใจในความเจ็บป่วยของตัวเอง และแม้กระทั่งความวิตกกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของบ้านด้วยอาการปกติที่เกิดขึ้นเป็นประจำ ล้วนเป็นสัญญาณของการพัฒนาของโรคประสาท โดยปกติอาการวิตกกังวลดังกล่าวเพียงพอแล้วเนื่องจากเป็นผลมาจากการดูแลคนที่คุณรักการแสดงออกของสัญชาตญาณของการอนุรักษ์ตนเองและมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความมั่นใจทางร่างกายและศีลธรรม ...

0 0

ตอนที่หนึ่ง

ไม่ปลอดภัย. (ที่มาของความวิตกกังวลและความไม่แน่นอน)

ความต้องการความปลอดภัยเป็นหนึ่งในสามความต้องการหลักของเรา อย่างไรก็ตาม ต้องจำไว้ว่าความปลอดภัยคือความรู้สึกอย่างแรก เราสามารถจินตนาการได้ว่าคนๆ หนึ่งกำลังเผชิญกับภัยคุกคามที่แท้จริง แต่รู้สึกมั่นใจและสงบ จริงอยู่ตัวเลือกอื่นก็เป็นไปได้เช่นกัน: ไม่มีอะไรคุกคามบุคคล แต่เขาประสบกับความไม่แน่นอนและความวิตกกังวล น่าเสียดายที่สิ่งหลังเกิดขึ้นบ่อยขึ้น เรามักจะกังวลเกี่ยวกับอันตรายในจินตนาการ และความกังวลเหล่านี้มักจะเปลี่ยนชีวิตเราให้กลายเป็นความทุกข์ทรมาน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่คนๆ หนึ่งจะรู้ว่าควรรู้สึกได้รับการปกป้องอย่างไร จากนั้น แม้จะอยู่ภายใต้อิทธิพลของภัยคุกคามที่แท้จริง เขาก็จะยังคงมีสติและสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ หากบุคคลไม่เรียนรู้ความรู้สึกนี้แม้ในความเจริญรุ่งเรืองเขาจะรู้สึกวิตกกังวลกระสับกระส่ายและความตึงเครียดภายใน

บทที่ก่อน

แหล่งสัญญาณเตือนภัย

ในหนังสือของฉัน ฉันได้พูดไปแล้วว่าความกลัวคืออะไร มันแตกต่างจาก ...

0 0

คุณต้องการแสดงต่อหน้าผู้ชมจำนวนมากหรือไม่? ทำเรื่องใหญ่? รับงานในฝันของคุณ? เราทุกคนอย่างน้อยสองสามครั้งในชีวิตของเราประสบกับความรู้สึกกลัวเมื่อหัวใจกำลังจะกระโดดออกจากอก ฝ่ามือเปียก หายใจลำบากและเป็นตะคริวที่ท้อง ความกลัวส่งผลต่อร่างกายของเราเพื่อปกป้องเราจากอันตราย ในชีวิตประจำวัน การมีความรู้สึกกลัวหรือรู้สึกไม่ปลอดภัยในปริมาณเล็กน้อยนั้นมีประโยชน์ ซึ่งช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาพดี แต่ความรู้สึกกลัวที่มากเกินไปจะบดบังจิตใจ เพราะเหตุนี้เราจึงตัดสินใจไม่ถูก นอกจากนี้ ความรู้สึกสงสัยในตนเอง ความวิตกกังวล ความกลัวโดยประมาทอยู่ตลอดเวลาส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราอย่างมาก ทำให้เกิดปัญหาในทางเดินอาหาร ปวดหัว ซึมเศร้า ความดันโลหิตสูง และแม้กระทั่งโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเข้าใจเหตุผลของความกลัวที่ทำให้คุณไม่สามารถใช้ชีวิตตามปกติได้

ความกลัวมาจากไหน? ตัวอย่างเช่น มากที่สุด...

0 0

วิธีจัดการกับอารมณ์เมื่อหายใจลำบาก ความกลัว, ความโกรธ, การระคายเคือง, ความขุ่นเคือง, ความอยุติธรรม, ความขุ่นเคือง, ความรู้สึกไม่มั่นคง, การละทิ้งและความปรารถนาเพียงอย่างเดียว: เพื่อปกป้องตัวเอง ...

ความรู้สึกที่ชั่วขณะนั้นหยุดลง ... และคุณเริ่มได้ยินและสัมผัสถึงการเต้นของชีพจรของคุณ เสียงนี้ดังก้องในทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ ความตึงเครียดเหลือทน และไม่สำคัญหรอกว่าเกิดจากอะไรกันแน่ เสียงนี้ทำให้คุณเป็นบ้า...

และแน่นอน คุณจะพบกับ “ผู้ปรารถนาดี” ที่พูดโดยไม่ตั้งใจว่า: “ใจเย็นๆ!” - โอ้ มันจะดีกว่าถ้าเขานอนเกินในวันนั้นหรือเปลี่ยนไปทางอื่นเพื่อไม่ให้สบตาคุณในเวลานี้ ...

คุ้นเคย? ถ้าอย่างนั้นคุณก็มาถูกที่แล้ว! บทความวันนี้...

วิธีจัดการกับอารมณ์: "การป้องกัน" อารมณ์

การป้องกันคืออะไร? ในกรณีของการเจ็บป่วยทางร่างกาย สิ่งเหล่านี้เป็นโลกแห่งการป้องกันที่ช่วยหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยในขณะที่เกิดโรคระบาด วัคซีน วิตามิน ฯลฯ

ในบ้านเรา...

0 0

ดูเหมือนว่าฉันได้ค้นพบสาเหตุของสถานะร่วมเพศและสถานะเชิงลบหลายอย่างของฉันแล้ว ความรู้สึกไม่มั่นคงอย่างไม่มีเหตุผล ฉันไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าฉันต้องปกป้องอะไรหรือกลัวอะไรกันแน่ - ไม่มีเหตุผลที่นี่ มันเป็นความรู้สึกเบื้องหลังที่ลึกซึ้ง นั่นคือเหตุผลที่ฉันผูกพันอย่างเจ็บปวดกับแม่ของฉันและจากนั้นก็ผูกพันกับผู้ชายต่าง ๆ อย่างเจ็บปวด และตอนนี้ฉันก็ติดอยู่กับผู้ชายคนต่อไป ฉันติดอยู่กับผู้คนแม้ว่าฉันจะไม่มีอะไรจะคุยกับพวกเขาแม้ว่าจะไม่มีเซ็กส์ ฯลฯ - เพียงเพราะสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันคือการมีซากของบุคคลอื่นและสิ่งนี้ทำให้ฉันมีบางอย่าง ชนิดของความรู้สึกปลอดภัย

ในขณะเดียวกัน ฉันรู้สึกเจ็บปวดที่ต้องพึ่งพาอารมณ์ของผู้ที่ทำหน้าที่เป็น "ผู้พิทักษ์" ฉันรู้สึกถึงความแตกต่างที่ละเอียดอ่อน - ตอนนี้ทุกอย่างเจ๋งแล้วคุณสามารถผ่อนคลายได้ ตอนนี้ เขา (เธอ) มีความตึงเครียดบางอย่าง และในทันที ฉันต้องตรวจสอบว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับฉันหรือไม่ บางทีฉันอาจทำอะไรผิด ถ้ามันเกี่ยวพันกัน ก็หวั่นไหว ราวกับมีภัยจริง และต้อง...

0 0

จะเอาชนะความรู้สึกหมดหนทางได้อย่างไร? จะเอาชนะความรู้สึกหมดหนทางได้อย่างไร?

ความรู้สึกหมดหนทางเป็นความรู้สึกที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง สำหรับคนที่มีอารมณ์อ่อนไหวซึ่งสามารถร้องไห้ได้เป็นชั่วโมงๆ การประสบกับช่วงเวลาที่ตัวเองทำอะไรไม่ถูกอาจทำให้ตกใจอย่างรุนแรงได้

ความรู้สึกหมดหนทางสามารถแข็งแกร่งกว่าเราได้เพราะในวัยเด็กเราทำอะไรไม่ถูกจริงๆ ในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อความกลัวเข้าครอบงำเรา เป็นการยากที่จะเข้าใจว่าเราเป็นผู้ใหญ่แล้วและไม่ได้ช่วยอะไรได้เหมือนในวัยเด็กอีกต่อไป

ความรู้สึกที่ทำอะไรไม่ถูกคือความรู้สึกที่เราพยายามหลีกเลี่ยง ตั้งแต่วัยเด็ก เราแต่ละคนกลัวว่าจะไร้อำนาจเมื่ออยู่ต่อหน้าสภาวการณ์ภายนอก ความกลัวนี้สามารถทำให้เกิดความปรารถนาที่จะควบคุมการกระทำที่ไม่ต้องการของบุคคลอื่นเพื่อให้การกระทำเหล่านี้ไม่ทำร้ายอัตตาของเรา

คุณมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อรู้สึกหมดหนทางกับการเลือกของคนอื่น?

คุณหงุดหงิดและรำคาญคนอื่นหรือไม่? รู้สึกโกรธและ...

0 0

ความปลอดภัยโดยรวม วิธีจัดการกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต?

ด้วยการสูญเสียความรู้สึกพื้นฐานนี้ ความแตกแยกของสังคมจึงเกิดขึ้น ผู้คนสูญเสียกิจกรรมพลเมืองและเริ่มพยายามเอาชีวิตรอดโดยลำพัง แต่เนื่องจากมนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม จึงไม่มีประโยชน์อะไร ดังนั้นการสูญเสียความรู้สึกนี้จึงคุกคามความเสื่อมโทรมและการทำลายล้างของชุมชนมนุษย์...

เหตุการณ์ต่างๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาทำให้เราพูดถึงการสูญเสียความรู้สึกปลอดภัยและความปลอดภัยไปอย่างมาก สงครามในยูเครน การโจมตีของผู้ก่อการร้ายเหนือคาบสมุทรซีนายและในปารีส การคุกคามของการโจมตีของผู้ก่อการร้ายในยุโรป เครื่องบิน Su-24 ของรัสเซียถูกยิงโดยตุรกี... บ่อยครั้งในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมามีภัยคุกคามต่อการทำลายล้างไม่เฉพาะบุคคล แต่ของรัฐทั้งหมด และแม้กระทั่งภัยคุกคามต่อการอยู่รอดของมนุษยชาติ ท้ายที่สุด ความเป็นไปได้ของการปล่อยสงครามโลกครั้งที่สามคือที่สุด ...

0 0

ประสบการณ์ทางอารมณ์เชิงบวกที่ค่อนข้างคงที่และการตระหนักรู้โดยบุคคลถึงความเป็นไปได้ในการตอบสนองความต้องการพื้นฐานของเขา และรับรองสิทธิของตนเองในสถานการณ์ใดๆ ก็ตาม แม้แต่สถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย เมื่อสถานการณ์เกิดขึ้นที่อาจขัดขวางหรือขัดขวางการนำไปปฏิบัติ กลไกที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่ให้ความมั่นคงทางจิตใจคือการป้องกันทางจิตใจ ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการสร้างความรู้สึกมั่นคงทางจิตใจที่เพียงพอ มิฉะนั้น การเกิดขึ้นของความรู้สึกไม่มั่นคงทางจิตใจนั้นเป็นเรื่องปกติ ผู้ค้ำประกันเชิงประจักษ์ของปรากฏการณ์ความมั่นคงทางจิตใจคือความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม, ความนับถือตนเองที่เพียงพอ, ระดับการเรียกร้องที่เป็นจริง, แนวโน้มที่จะทำกิจกรรมเกินสถานการณ์, การแสดงความรับผิดชอบที่เพียงพอ, ไม่มีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น, โรคประสาท, ความกลัว ฯลฯ ประสบการณ์ที่มั่นคงเกี่ยวกับความมั่นคงทางจิตใจของตนเองมีความสำคัญเป็นพิเศษในวัยเด็กและใน...

0 0

ชีวิตคือความเจ็บปวด? ไม่เพียงเท่านั้น แต่มันทำให้ทุกคนเจ็บปวด บางคนผ่านไปได้ด้วยรอยขีดข่วนและรอยถลอกเล็กน้อย บางคนก็โทรมมาก ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีรักษาบาดแผลทางวิญญาณ บางคนยังคงเลื่อนดูเรื่องราวชีวิตที่ไม่มีความสุขของพวกเขามาหลายปีและหลายสิบปี

วิญญาณของฉันเจ็บ…

“ฉันทำไม่ได้ จิตวิญญาณของฉันเจ็บปวด” บุคคลนั้นพูดและพยายามกลบความเจ็บปวดด้วยไวน์ วอดก้า ยา หรือยากล่อมประสาท เขากำลังมองหายาชา ต้องขอบคุณจิตวิญญาณของเขาที่จะไม่รู้สึกเจ็บปวด จะหยุดความทุกข์จากความขุ่นเคือง ความอยุติธรรม การทรยศ ซึ่งจะช่วยให้เขารอดพ้นจากการสูญเสียหรือบรรเทาความรู้สึกผิดที่ทรมานจิตใจของเขา

กวีชาวเยอรมัน ไฮน์ริช ไฮเนอ เขียนว่า "ความรักคือความเจ็บปวดในหัวใจ" แต่ไม่มีความเจ็บปวดทางกายใดเทียบได้กับความเจ็บปวดของจิตวิญญาณที่ทุกข์ทรมาน นี่เป็นเพียงในภายหลัง เมื่อทุกอย่างผ่านไป คุณสามารถทำซ้ำหลังจาก Nietzsche: "สิ่งที่ไม่ฆ่าเราทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น"

F. Dostoevsky เขียนว่า: "เราต้องทนทุกข์กับความสุขในอนาคตของเราอีกครั้ง ซื้อมัน...

0 0

10

เข้าใจสาเหตุของความหึงหวง. คุณอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับความจริงที่ว่าคุณกำลังประสบกับความรู้สึกและอารมณ์ด้านลบ บางครั้งในสถานการณ์เช่นนี้ เรามักจะโทษผู้อื่นว่าเป็นต้นเหตุ พยายามอย่ามองในแง่ลบนี้ด้วยสายตาที่เมตตา เรียนรู้ที่จะประเมินอารมณ์ของคุณอย่างเป็นกลางโดยคิดว่าเหตุใดคุณจึงประสบกับอารมณ์เหล่านี้ ลองนึกถึงอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความหึงหวงและอะไรเป็นสาเหตุ ตัวอย่างเช่น หากคุณอิจฉาคนรักของคุณ ให้คิดว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น บางทีคุณอาจรู้สึกกลัวเพราะกลัวที่จะเสียคนรักไป (บางที คุณอาจเคยมีประสบการณ์ที่น่าเศร้ามาก่อน) นอกจากนี้ คุณอาจรู้สึกเศร้าที่คิดถึงคนๆ นี้ที่จะเสียเขาไป คุณอาจรู้สึกเหมือนถูกหักหลังเพราะคนรักของคุณไม่ใส่ใจคุณมากพอ สุดท้าย คุณอาจประสบกับความรู้สึกต่ำต้อย โดยคิดว่าคุณไม่คู่ควรกับความรัก ลองนึกถึงบางสิ่งที่อาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและพยายามเขียนลงบนกระดาษ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถ...

0 0

11

2. แหล่งข้อมูลทางคลินิกหลักที่ได้รับระหว่างการสัมภาษณ์มีอะไรบ้าง?

แพทย์ควรใส่ใจกับสิ่งที่ผู้ป่วยพูด (เช่น การร้องเรียนหลัก) ลักษณะการพูด (วิธีแสดงความคิด) และคำพูดที่ไม่ใช้คำพูดที่แสดงด้วย "ภาษากาย" (เช่น ท่าทาง การเดิน การแสดงออกทางสีหน้า หรือ รูปแบบการเคลื่อนไหว) . ขณะฟังผู้ป่วย ทันตแพทย์จะสังเกตท่าทาง การเคลื่อนไหวจุกจิก เหงื่อออกมากหรือหายใจถี่ ซึ่งอาจสะท้อนถึงความวิตกกังวลที่ซ่อนอยู่หรือปัญหาทางอารมณ์

3. ปัจจัยใดที่กำหนดพฤติกรรมของผู้ป่วยบ่อยที่สุด?

1. ความเข้าใจและการตีความโดยผู้ป่วยในสถานการณ์ปัจจุบัน (ความเป็นจริงหรือมุมมองต่อโรค)

2. ประสบการณ์หรือประวัติชีวิตในอดีตของผู้ป่วย

3. บุคลิกภาพของผู้ป่วยและมุมมองทั่วไปต่อชีวิต

ผู้ป่วยมักจะไปพบทันตแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือและโล่งใจด้วยการแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวกับผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้ซึ่งสามารถช่วยเหลือพวกเขาได้ อย่างไรก็ตาม คุณ...

0 0

12

วิธีจัดการกับความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

การเสพติดอาหารบางประเภทมักบ่งบอกถึงความไม่สมดุลในร่างกายของคุณ ในหัวข้อนี้ Dr. Doris Vertu ได้เขียนหนังสือชื่อ "คุณต้องการความอร่อยอยู่ตลอดเวลา: ความหมายและวิธีจัดการกับมัน" ร่างกายต้องการอาหารบางอย่างเพื่อชดเชยการขาดสารบางอย่าง ตัวอย่างเช่น โปรตีนที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความอยากของหวานได้อย่างต่อเนื่อง ในขณะที่การขาดแมกนีเซียมทำให้เกิดความอยากช็อกโกแลต อาหารที่สมดุลด้วยผักสด ผลไม้ และธัญพืชมากมายจะช่วยปรับรสชาติของคุณให้เป็นปกติ และคุณจะรู้สึกว่าความอยากอาหาร "อร่อย" จะเริ่มลดลง

บางคนพบว่าสิ่งที่พวกเขากระหายมากที่สุดคืออาหารที่มีไขมันสูงและแคลอรีสูง คุณคงรู้อะไรมากมายจากรายงานข่าวล่าสุดเกี่ยวกับ "ไขมันกรัม" และไขมันส่วนเกินทำให้เกิดหลอดเลือดอุดตัน โรคหัวใจ และ...

0 0

13

คำถาม: 1. มีการตีความที่แตกต่างกันของ Pandava Ekadashi ในหมู่ Vaishnavas ที่เลวร้ายที่สุด ไวษณพบางคนบอกว่า ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณทำลาย Ekadashi บางส่วน เพียงแค่สังเกต Pandava Ekadashi ก็นับ Ekadashi ที่หักทั้งหมดโดยอัตโนมัติ แต่ Vaishnavas อาวุโสคนอื่น ๆ บอกว่านี่เป็นการเก็งกำไรทั่วโลก… ขยาย>

1. มีการตีความที่แตกต่างกันของ Pandava Ekadashi ในหมู่ Vaishnavas ที่มีอายุมากกว่า ไวษณพบางคนบอกว่า ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณทำลาย Ekadashi บางส่วน เพียงแค่สังเกต Pandava Ekadashi ก็นับ Ekadashi ที่หักทั้งหมดโดยอัตโนมัติ แต่ Vaishnavas อาวุโสคนอื่น ๆ บอกว่านี่เป็นการเก็งกำไรทั่วโลก

2. จำเป็นหรือไม่ที่สาวกจะต้องอดอาหารให้พระนิพพานในพระนิพพาน?

3. จะรักษาการเฝ้ายามกลางคืนบน Ekadashi ได้อย่างไร?

^ ยุบ

รัสเซีย; โดโบรมิช, ตาตาร์สถาน,...

0 0

คุณต้องการแสดงต่อหน้าผู้ชมจำนวนมากหรือไม่? ทำเรื่องใหญ่? รับงานในฝันของคุณ? เราทุกคนมีประสบการณ์อย่างน้อยสองสามครั้งในชีวิตของเรา ความรู้สึกกลัวเมื่อหัวใจจะกระโดดออกจากอก ฝ่ามือเปียก หายใจลำบาก และตะคริวเริ่มที่ท้อง ความกลัวส่งผลต่อร่างกายของเราเพื่อปกป้องเราจากอันตราย ในชีวิตประจำวัน การมีความรู้สึกกลัวหรือรู้สึกไม่ปลอดภัยในปริมาณเล็กน้อยนั้นมีประโยชน์ ซึ่งช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาพดี แต่ความรู้สึกกลัวที่มากเกินไปจะบดบังจิตใจ เพราะเหตุนี้เราจึงตัดสินใจไม่ถูก นอกจากนี้ ความรู้สึกสงสัยในตนเอง วิตกกังวล ความกลัวโดยประมาทอยู่ตลอดเวลาส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราอย่างมาก ทำให้เกิดปัญหาในทางเดินอาหาร ปวดหัว ซึมเศร้า ความดันโลหิตสูง และแม้กระทั่งโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเข้าใจเหตุผลของความกลัวที่ทำให้คุณไม่สามารถใช้ชีวิตตามปกติได้

ความกลัวมาจากไหน? ตัวอย่างเช่น สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด กลัวการพูดในที่สาธารณะคือการพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น เราทุกคนหยิ่งทะนงในระดับใดระดับหนึ่งและกลัวที่จะดูไร้สาระ ดูแย่ในสายตาของคนอื่นมากกว่าที่เราต้องการ เรากลายเป็นคนขี้อายและวิ่งหนีจากอันตรายของ "การชน" และสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ เกรงกลัวต่อผู้บังคับบัญชาเป็นความเข้าใจผิดเกี่ยวกับแรงจูงใจในพฤติกรรมของผู้นำ การขาดข้อมูลเกี่ยวกับลักษณะของบุคลิกภาพ เป้าหมาย และความตั้งใจจริงในจินตนาการของบุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำมักถูกแทนที่ด้วยการคาดเดาทุกประเภทเกี่ยวกับทัศนคติที่ไม่ดีต่อเขาหรืองานของเขา ความคิดเกี่ยวกับการเลิกจ้างที่เป็นไปได้

1. ก่อน พยายามคิดออกที่ทำให้คุณรู้สึกแบบนี้ คุณกลัวที่จะล้มเหลว? คุณกลัวว่าจะถูกปฏิเสธหรือไม่? จะดูโง่ขึ้นมาทันใด? เมื่อคุณรู้อย่างแน่ชัดว่าคุณกลัวอะไร ก็จะสามารถระบุสาเหตุของความกลัวได้ง่ายขึ้น ความกลัวของคุณอธิบายได้อย่างมีเหตุมีผลหรือเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ทางอารมณ์เท่านั้น?

2. หยุดคิดเรื่องปัญหาตลอดเวลา. ใช่ เป็นการดีที่จะคิดอย่างรอบคอบถี่ถ้วน แต่การคิดมากทำให้คุณพลาดประเด็น - ความจำเป็นในการดำเนินการอย่างเป็นรูปธรรมเพื่อแก้ไขปัญหา ดังนั้นคุณยืนนิ่ง อย่ายึดติดกับปัญหา อย่าเสียเวลาอันมีค่าของคุณ เริ่มปฏิบัติ!

3.หาเวลาสำหรับอารมณ์ขันบ่อยครั้งความเครียดสามารถบรรเทาได้ด้วยการบังคับตัวเองให้หัวเราะ มันอาจจะพูดง่ายกว่าทำเสร็จ แต่ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกกังวลหรือเครียด ให้พยายามเล่นมุกตลก หากคุณเลือกที่จะจดจ่อกับอารมณ์เชิงบวกมากกว่าอารมณ์เชิงลบ คุณจะแปลกใจว่าปัญหานั้นเล็กและแก้ปัญหาได้ง่ายมากเพียงใด

4. ค้นหาจุดแข็งของคุณ. เมื่อบุคคลรู้สึกว่าตนมีความรอบรู้ในด้านใดด้านหนึ่งและชอบงานที่ทำ เขาจะรู้สึกมั่นใจและไม่กลัวสิ่งใดๆ ทันทีที่ความรู้สึกกลัวต้องการจับตัวคุณอีกครั้ง ให้จำลักษณะนิสัยเหล่านั้นที่ทำให้คุณแข็งแกร่งและทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่นๆ

5. ออกกำลังกาย กินให้ถูก. ทุกคนรู้เกี่ยวกับผลกระทบเชิงบวกของกีฬาและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีต่อร่างกายของเรา นอกจากนี้ อารมณ์ของคุณจะดีขึ้น คุณจะสามารถผ่อนคลายและรู้สึกสงบได้ คุณจะรู้สึกกลัวและไม่มั่นคง

6. ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง. หากไม่มีพวกเขา ก็จะสูญเสียความหมายของชีวิตไปได้ง่าย การมีเป้าหมายต่อหน้าคุณ คุณจะต้องพยายามทำให้สำเร็จ โดยไม่คำนึงถึงความกลัวของคุณ นอกจากนี้ เมื่อบรรลุผลในเชิงบวกเพียงครั้งเดียว คุณจะรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นมาก และความกลัวจะค่อยๆ ลดลง

เข้าใจว่าในกรณีส่วนใหญ่ ความกลัวเป็นผลมาจากจินตนาการของเรา โลกภายในของคุณกำลังต่อสู้กับโลกภายนอก พยายามเข้าใจตัวเองในฐานะบุคคล เคารพการตัดสินใจ รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น ผลก็คือ คุณจะเห็นว่าความกลัวจะค่อยๆ หายไป และคุณจะสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่

ในการเตรียมบทความใช้วัสดุของพอร์ทัล huffingtonpost.com และ drcynthia.com

ประสบการณ์ทางอารมณ์เชิงบวกที่ค่อนข้างคงที่และการตระหนักรู้โดยบุคคลถึงความเป็นไปได้ในการตอบสนองความต้องการพื้นฐานของเขา และรับรองสิทธิของตนเองในสถานการณ์ใดๆ ก็ตาม แม้แต่สถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย เมื่อสถานการณ์เกิดขึ้นที่อาจขัดขวางหรือขัดขวางการนำไปปฏิบัติ กลไกที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่ให้ความมั่นคงทางจิตใจคือการป้องกันทางจิตใจ ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการสร้างความรู้สึกมั่นคงทางจิตใจที่เพียงพอ มิฉะนั้น การเกิดขึ้นของความรู้สึกไม่มั่นคงทางจิตใจนั้นเป็นเรื่องปกติ ผู้ค้ำประกันเชิงประจักษ์ของปรากฏการณ์ความมั่นคงทางจิตใจคือความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม, ความนับถือตนเองที่เพียงพอ, ระดับการเรียกร้องที่เป็นจริง, แนวโน้มที่จะทำกิจกรรมเกินสถานการณ์, การแสดงความรับผิดชอบที่เพียงพอ, ไม่มีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น, โรคประสาท, ความกลัว ฯลฯ ประสบการณ์ที่มั่นคงเกี่ยวกับความมั่นคงทางจิตใจของตนเองมีความสำคัญเป็นพิเศษในวัยเด็กและโดยทั่วไปตลอดยุคที่บุคคลนั้นก้าวขึ้นสู่วุฒิภาวะทางสังคม สาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าไม่มีสภาวะทางอารมณ์เชิงบวกดังกล่าวอย่างสมบูรณ์ ตามธรรมชาติในขั้นของการสร้างพันธุกรรมนี้ ทำให้ความรู้สึกเหงารุนแรงขึ้นอย่างมาก ขาดความมั่นใจในตนเอง ก่อให้เกิดความกลัวและความรู้สึกผิดที่ไม่สมเหตุผล

เมื่อพูดถึงปัญหาความมั่นคงทางจิตใจ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า “ฟรอยด์กำหนดกลไกการป้องกันของอัตตาเป็นกลยุทธ์ที่มีสติซึ่งแต่ละบุคคลใช้เพื่อปกป้องตนเองจากการแสดงออกอย่างเปิดเผยของแรงกระตุ้นของตัวตนและความกดดันจากซุปเปอร์อีโก้ ฟรอยด์เชื่อว่าอัตตาตอบสนองต่อการคุกคามของการพัฒนาของแรงกระตุ้น id ในสองวิธี: 1) โดยการปิดกั้นการแสดงออกของแรงกระตุ้นในพฤติกรรมที่มีสติหรือ 2) โดยการบิดเบือนพวกเขาถึงระดับที่ความเข้มข้นดั้งเดิมของพวกเขาลดลงอย่างเห็นได้ชัดหรือเบี่ยงเบน ไปด้านข้าง กลไกการป้องกันทั้งหมดมีลักษณะที่เหมือนกันสองประการคือ 1) ทำงานในระดับที่หมดสติและเป็นวิธีการหลอกลวงตนเอง และ 2) พวกเขาบิดเบือน ปฏิเสธ หรือปลอมแปลงการรับรู้ถึงความเป็นจริงเพื่อลดความวิตกกังวลคุกคามต่อบุคคล .

เห็นได้ชัดว่าด้วยความเข้าใจนี้กลไกการป้องกันของบุคลิกภาพนั้นใกล้เคียงกัน แต่ความสัมพันธ์แบบผกผันกับความปลอดภัยทางสังคมและจิตวิทยา - ยิ่งมีการรับรู้สภาพแวดล้อมภายนอกที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นพฤติกรรมของแต่ละบุคคลก็จะเปิดกว้างและเป็นธรรมชาติมากขึ้นและ ในทางกลับกัน เมื่อมีภัยคุกคามภายนอกต่ออัตตา ( จริงหรือลวง) - กลไกการป้องกันถูกเปิดใช้งาน ยิ่งไปกว่านั้น มันไม่ได้มีลักษณะวัตถุประสงค์ของสภาพแวดล้อมภายนอกมากนักในแง่ของพารามิเตอร์ "ความปลอดภัย - ภัยคุกคาม", "การยอมรับ - การปฏิเสธ" ฯลฯ แต่การรับรู้ส่วนตัวของบุคคล นักวิจัยจำนวนหนึ่งกล่าวว่าหลังนี้เกิดจากลักษณะเชิงคุณภาพของการติดต่อของเด็กกับแม่ในปีแรกของชีวิต

จนถึงปัจจุบัน ผู้เขียนส่วนใหญ่แยกความแตกต่างระหว่างการป้องกันหลักหรือดั้งเดิมและการป้องกัน "ผู้ใหญ่" รอง ในเวลาเดียวกัน “ตามกฎแล้ว การป้องกันที่ถือว่าเป็นการป้องกันเบื้องต้น ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ดั้งเดิม หรือการป้องกันของ “ลำดับที่ต่ำกว่า” คือการป้องกันที่เกี่ยวกับพรมแดนระหว่าง “ฉัน” ของตัวเองกับโลกภายนอก การป้องกันที่จัดว่าเป็นการป้องกันระดับรอง เป็นผู้ใหญ่กว่า พัฒนาแล้ว หรือ "ลำดับที่สูงกว่า" "ทำงาน" โดยมีขอบเขตภายใน - ระหว่างอัตตา อัตตาขั้นสูง และอัตตา หรือระหว่างส่วนที่สังเกตและประสบกับส่วนต่างๆ ของอัตตา ในเรื่องนี้ จากมุมมองของจิตวิทยาสังคม กลไกการป้องกันเบื้องต้นเป็นสิ่งที่น่าสนใจที่สุดโดยธรรมชาติ ตามธรรมเนียมเหล่านี้รวมถึง: การแยกตัวดั้งเดิม; การปฏิเสธ; การควบคุมที่มีอำนาจทุกอย่าง; การทำให้เป็นอุดมคติดั้งเดิม (และการลดค่าเงิน); การฉายภาพ การแนะนำ และการระบุการฉายภาพ การแยกอัตตา; ความแตกแยก

การแยกตัวแบบดั้งเดิมเป็นการถอนตัวทางจิตออกจากสถานการณ์โดยการเปลี่ยนสถานะของสติ นี่เป็นวิธีที่เร็วที่สุดและน่าจะเป็นไปได้มากที่สุดในการรับมือกับความยากลำบาก: “เมื่อทารกตื่นเต้นมากเกินไปหรืออารมณ์เสีย เขาก็จะผล็อยหลับไป ... ปรากฏการณ์เดียวกันสำหรับผู้ใหญ่สามารถสังเกตได้ในผู้ที่แยกตนเองจากสถานการณ์ทางสังคมหรือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและแทนที่ความตึงเครียดที่มาจากการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นด้วยการกระตุ้นที่มาจากจินตนาการของโลกภายในของพวกเขา ความโน้มเอียงที่จะใช้สารเคมีเพื่อเปลี่ยนสถานะของสติยังสามารถเห็นได้ว่าเป็นความโดดเดี่ยว”3. พวกเขามักจะพูดเกี่ยวกับคนเหล่านี้ว่า "เขาเข้าไปในตัวเอง" หรือ "หัวของเขาอยู่ในก้อนเมฆ" ในการสำแดงที่รุนแรง ความโดดเดี่ยวสามารถอยู่ในรูปแบบของออทิสติก เป็นที่ชัดเจนว่าแม้ใน "ปริมาณปานกลาง" ที่แยกจากกันทำให้การติดต่อทางสังคมและการปรับตัวของแต่ละบุคคลในเกือบทุกกลุ่มมีความซับซ้อนอย่างมาก ไม่ต้องพูดถึงความเสี่ยงของการพึ่งพาสารเคมี อย่างไรก็ตาม การประเมินความโดดเดี่ยวในขั้นต้นว่าเป็นรูปแบบการป้องกันทางจิตวิทยาที่ไม่สมบูรณ์โดยเฉพาะนั้นคงเป็นสิ่งที่ผิดอย่างชัดเจน ตามที่ N. McWilliams ตั้งข้อสังเกตว่า “ข้อได้เปรียบหลักของการแยกตัวเป็นกลยุทธ์ในการป้องกันก็คือ ในขณะที่ปล่อยให้จิตใจหลุดพ้นจากความเป็นจริง แทบไม่จำเป็นต้องมีการบิดเบือน บุคคลที่อาศัยความโดดเดี่ยวพบการปลอบโยนที่ไม่เข้าใจโลก แต่ในการย้ายออกจากโลก ด้วยเหตุนี้ เขาจึงสามารถเปิดกว้างได้อย่างมาก บ่อยครั้งต่อความอัศจรรย์ใจอย่างมากของบรรดาผู้ที่ยอมแพ้ต่อเขาว่าโง่เขลาและเฉยเมย

ในทางตรงกันข้าม การปฏิเสธ ตรงกันข้ามกับการอยู่อย่างโดดเดี่ยว มักเกี่ยวข้องกับการบิดเบือนของภาพจริงอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากมีรากฐานมาจาก “... ในการถือตัวของเด็ก เมื่อความรู้ความเข้าใจถูกควบคุมโดยความเชื่อมั่นในเชิงเหตุผล: “ถ้าฉันไม่ทำอย่างนั้น ยอมรับสิ่งนี้แล้วมันไม่เกิดขึ้น”2. การแสดงออกอย่างคลาสสิกของการปฏิเสธคือปฏิกิริยาเช่น "เป็นไปไม่ได้เพราะมันเป็นไปไม่ได้" เพื่อตอบสนองต่อข่าวหรือข้อเท็จจริงที่ไม่พึงประสงค์ ในบริบททางสังคม การปฏิเสธมักจะกระตุ้นให้ไม่สามารถรับรู้ข้อโต้แย้งและการกระทำใดๆ ของคู่ครองที่ไม่สอดคล้องกับรูปแบบของปฏิสัมพันธ์ที่บุคคลคาดหวังและต้องการได้อย่างสมบูรณ์ ในเวลาเดียวกัน ในหลายกรณี การปฏิเสธอาจมีบทบาทในเชิงบวก ยอมให้คนๆ หนึ่งสามารถดำรงอยู่และมีเป้าหมายได้ภายใต้สถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่รุนแรง: “ในสถานการณ์ที่รุนแรง ความสามารถในการปฏิเสธอันตรายต่อชีวิตในระดับอารมณ์สามารถช่วยชีวิตได้ ... สงครามทุกครั้งทำให้เรามีเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับผู้คนที่ "ไม่สูญเสียศีรษะ" ในสถานการณ์ที่เลวร้ายและเป็นอันตรายถึงชีวิตและเป็นผลให้ช่วยตัวเองและสหายของพวกเขา "3.

การควบคุมมีอำนาจทุกอย่างมีต้นกำเนิดมาจาก "... ในวัยแรกเกิดและไม่สมจริง แต่ในขั้นตอนหนึ่งของการพัฒนา จินตนาการปกติของอำนาจทุกอย่าง ... " จินตนาการเหล่านี้กลับไปสู่ระยะเริ่มต้นของการพัฒนาบุคลิกภาพเมื่อทารกยังไม่สามารถระบุและรับรู้ได้ ตัวเองและโลกโดยรวม ในการสำแดงที่ดีต่อสุขภาพ การควบคุมมีอำนาจทุกอย่างในฐานะกลไกการป้องกันนั้นสัมพันธ์กับตำแหน่งการควบคุมภายใน และจำเป็นต่อการคงไว้ซึ่งความรู้สึกถึงความสามารถและความมั่นใจของแต่ละบุคคล แต่ความต้องการทางพยาธิวิทยาที่จะต้องมีการควบคุมและมีอำนาจเหนือโลกรอบตัวเป็นสิ่งที่อันตรายอย่างยิ่ง: “ถ้าบุคคลใดจัดระเบียบตนเองด้วยการแสวงหาและประสบความสุขในความรู้สึกว่าสามารถสำแดงและใช้พลังอำนาจสูงสุดของตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งเกี่ยวข้องกับจริยธรรมและ การพิจารณาในทางปฏิบัติจางหายไปในพื้นหลัง มีเหตุผลที่จะพิจารณาบุคลิกภาพนี้ว่าเป็นโรคจิต.... การก้าวข้ามผู้อื่นเป็นอาชีพหลักและแหล่งที่มาของความสุขสำหรับบุคคลที่บุคลิกภาพถูกครอบงำโดยการควบคุมอำนาจทุกอย่าง พวกเขามักจะพบได้ในที่ที่มีไหวพริบ รักความตื่นเต้น อันตราย และความเต็มใจที่จะอยู่ภายใต้ความสนใจทั้งหมดเพื่อเป้าหมายหลัก - เพื่อแสดงอิทธิพลของพวกเขา"4.

การทำให้เป็นอุดมคติดั้งเดิม (และการลดค่าเงิน) เกิดขึ้นจากความเชื่อมั่นที่เกิดขึ้นในบางช่วงของพัฒนาการของเด็กทุกคนว่า "พ่อของฉันแข็งแกร่งที่สุด" และ "แม่ของฉันสวยที่สุด" อีกด้านหนึ่งของความเชื่อดั้งเดิมในเรื่องความสมบูรณ์แบบภายนอกและอำนาจทุกอย่างของใครบางคน ซึ่งมาแทนที่ความเพ้อฝันที่เก่าแก่กว่านั้นเกี่ยวกับพลังอำนาจทุกอย่างของตัวเอง ก็คือความผิดหวังที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในวัยสูงอายุ เมื่อมีประสบการณ์กับ “มวลวิกฤต” ของปัจจัยที่บ่งบอกถึงความไม่สมบูรณ์ของพ่อแม่ สะสมซึ่งไม่สามารถละเลยได้อีกต่อไปหันไปใช้การปฏิเสธ จากมุมมองของนักวิจัยหลายคน “อุดมคติโดยปกติเป็นองค์ประกอบสำคัญของความรักที่เป็นผู้ใหญ่ และแนวโน้มการพัฒนาที่จะเลิกอุดมคติหรือลดคุณค่าคนที่เรารักในวัยเด็กดูเหมือนจะเป็นส่วนปกติและสำคัญในกระบวนการแยกตัวออกจากกัน

ในเวลาเดียวกัน ควรระลึกไว้เสมอว่าเป้าหมายของการทำให้เป็นอุดมคติและการลดค่าของบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองนั้นสามารถเป็นได้ทั้งบุคคลและกลุ่มบุคคลอย่างเท่าเทียมกัน ในเรื่องนี้ พวกเขาสามารถมีผลกระทบเชิงลบอย่างร้ายแรงต่อกระบวนการของการพัฒนากลุ่ม และมักจะพิสูจน์ว่าไม่สามารถให้ความร่วมมืออย่างแท้จริงและเป็นหุ้นส่วนในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

การฉายภาพ การแนะนำตัว การระบุการฉายภาพ ตามแนวคิดสมัยใหม่ “การฉายภาพเป็นกระบวนการที่เข้าใจผิดคิดว่าภายในมาจากภายนอก ในรูปแบบที่อ่อนโยนและเป็นผู้ใหญ่ ทำหน้าที่เป็นรากฐานของการเอาใจใส่ เนื่องจากไม่มีใครสามารถเจาะเข้าไปในจิตใจของคนอื่นได้ เพื่อที่จะเข้าใจโลกส่วนตัวของบุคคลอื่น เราต้องอาศัยความสามารถในการฉายภาพประสบการณ์ของเราเอง ในเวลาเดียวกัน การฉายภาพมักนำไปสู่การบิดเบือนที่สำคัญในการรับรู้ถึงความเป็นจริง ซึ่งจะทำให้กระบวนการปฏิสัมพันธ์ซับซ้อนและมักเป็นสาเหตุที่แท้จริงของความขัดแย้งที่ทำลายล้าง เกริ่นนำ - “... นี่เป็นกระบวนการที่เกิดจากการที่สิ่งที่มาจากภายนอกถูกเข้าใจผิดว่ามาจากภายใน ในรูปแบบที่ดีจะนำไปสู่การระบุตัวตนดั้งเดิมกับผู้อื่นที่สำคัญ กลไกของการแนะนำตัวช่วยเร่งกระบวนการเรียนรู้ทางสังคมอย่างมีนัยสำคัญและยังช่วยให้เกิดการบรรจบกันของผู้คนในกระบวนการปฏิสัมพันธ์อันเนื่องมาจาก "การปรับ" ของคู่ค้าซึ่งกันและกัน ในเวลาเดียวกัน ในการแสดงอาการที่เป็นอันตราย มันอาจเป็นสาเหตุของพฤติกรรมของเหยื่อ การระบุตัวตนของผู้รุกราน (เช่นในกรณีเช่น "กลุ่มอาการสตอกโฮล์ม") และอาจทำให้ประสบการณ์แห่งความเศร้าโศกซับซ้อนขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญ

เป็นที่ชัดเจนว่าการฉายภาพและการแนะนำเป็นสองด้านของเหรียญเดียวกัน ภายใต้เงื่อนไขบางประการ พวกมันสามารถผสานเข้าด้วยกันเป็นกลไกของการระบุโปรเจกทีฟ ในกรณีนี้ ปัจเจกบุคคล "... ไม่เพียงแต่ฉายวัตถุภายในเท่านั้น แต่ยังบังคับบุคคลที่เขาแสดงให้พวกเขาประพฤติตนเหมือนวัตถุเหล่านี้ด้วย - ราวกับว่าเขามีความคิดริเริ่มเหมือนกัน"4. การระบุโปรเจ็กต์เป็นที่สนใจเป็นพิเศษจากมุมมองของจิตวิทยาสังคม เนื่องจากมักจะเป็นปัจจัยกำหนดในการก่อตัวของโครงสร้างที่ไม่เป็นทางการของกลุ่มในช่วงแรกของวงจรชีวิต นอกจากนี้ กลไกการระบุตัวตนแบบโปรเจกทีฟยังรองรับปรากฏการณ์ทางสังคมและจิตวิทยาที่เรียกกันทั่วไปว่า

การแยกอัตตาเป็นกลไกป้องกันทางจิตใจ มีพื้นฐานมาจากวิสัยทัศน์ "ขาว-ดำ" ของโลกรอบข้าง ที่มีต้นกำเนิดมาจากยุคสมัยของการพัฒนา เมื่อเด็กยังไม่สามารถรับรู้ถึงความสับสนที่มีอยู่ในตัว วัตถุของโลกรอบข้างและมองว่าเป็น "ดี" เป็นพิเศษหรือตรงกันข้ามเป็น "ไม่ดี" เป็นพิเศษ ในเวลาเดียวกัน “ในชีวิตประจำวันของผู้ใหญ่ การแตกแยกยังคงเป็นวิธีการที่ทรงพลังและน่าดึงดูดใจในการทำความเข้าใจประสบการณ์ที่ซับซ้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่ชัดเจนหรือคุกคาม”1. ในรูปแบบการทำลายล้าง การแบ่งแยกก่อให้เกิดการเหมารวมทางการเมือง ชาติพันธุ์และสังคมเชิงลบ การศึกษา "บุคลิกภาพแบบเผด็จการ" ที่ดำเนินการโดย T. Adorno และนักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่งพบว่าการยึดติดอยู่กับการแตกแยกเป็นลักษณะของตัวละครที่น่ากลัวที่สุดในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ และจนถึงทุกวันนี้สนับสนุนทั้งฝ่ายขวาและฝ่ายซ้ายสุดโต่ง .

ความแตกแยกคือ "...นี่คือปฏิกิริยา 'ปกติ' ต่อการบาดเจ็บ ... " ตามแนวของ "ฉันไม่อยู่ที่นี่" หรือ "สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับฉัน" ... ประโยชน์ของการแยกตัวในสถานการณ์ที่ทนไม่ได้นั้นชัดเจน: ผู้แยกตัวออกจากความทุกข์ทรมาน ความกลัว ความตื่นตระหนก และความมั่นใจในความตายที่กำลังจะเกิดขึ้น "... ในเวลาเดียวกัน" ข้อเสียเปรียบอย่างมากของการป้องกันดังกล่าวคือ แนวโน้มที่จะเป็นจริงโดยอัตโนมัติไม่มีความเสี่ยงต่อชีวิตและการปรับตัวให้เข้ากับภัยคุกคามที่แท้จริงจะทำให้เกิดความเสียหายต่อการทำงานโดยรวมน้อยลง

เนื่องจากตามที่ระบุไว้แล้ว การป้องกันทางจิตวิทยารองนั้นเกี่ยวข้องทางอ้อมกับกระบวนการทางสังคมและจิตวิทยาเท่านั้น เราจะไม่พิจารณาในรายละเอียดโดยจำกัดตัวเองให้อยู่ในการแจงนับ ซึ่งรวมถึง: การปราบปราม (ฝูงชน); การถดถอย; ฉนวนกันความร้อน การสร้างปัญญา; การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง; ศีลธรรม; การแบ่งส่วน (คิดแยก); การยกเลิก; หันหลังให้กับตัวเอง; อคติ; การก่อตัวของไอพ่น; พลิกกลับ; บัตรประจำตัว; การตอบสนอง; เรื่องเพศ; การระเหิด

หน้าที่ทางวิชาชีพโดยตรงของนักจิตวิทยาสังคมเชิงปฏิบัติคือ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การระบุตัวบุคคลในชุมชนที่สนใจ ผู้ที่ทุกข์ทรมาน รู้สึกว่าไม่ได้รับการคุ้มครองทางจิตใจ และในขณะเดียวกันก็มีอิทธิพลต่อสภาพแวดล้อมทางสังคมในลักษณะที่บุคคลใดบุคคลหนึ่งมี ไม่มีเหตุผลที่จะรู้สึกเป็นส่วนตัวและเปราะบางทางสังคม หรือทำงานที่เหมาะสมเพื่อฟื้นฟูการรับรู้ตนเองที่เพียงพอของเธอ