Taniec to świetny sposób na rozweselenie, rozweselenie się i spalenie dodatkowych kalorii. Nie lekceważ korzyści płynących z tak prostego obciążenia kardio. Nawet lekkie ruchy taneczne pomagają wzmocnić mięsień sercowy i pomóc spalić około 300 kalorii na godzinę.
Lekkie ruchy nóg
Najłatwiejszy do tańca ruch nazywa się „kwadratem”. W myślach narysuj przed sobą kwadrat o szerokości żebra równej odległości między twoimi stopami. Zliczając czas - wejdź lewą stopą w lewy górny róg wyimaginowanego kwadratu, robiąc krok do przodu. Liczę do dwóch - nadepnij prawa noga w prawym górnym rogu placu (po lewej, nadal stoi w lewym rogu). Ucząc się ruchu, lepiej trzymać ręce na pasku i pochylić się nieco do przodu w kierunku nogi, która idzie. Następnie umieść lewą stopę z powrotem w lewym dolnym rogu wyimaginowanego kwadratu, a prawą stopę w prawo. Wszystko - ruch się skończył. Otrzymasz krok „krok do pudełka”, który wielokrotnie widziałeś w klipach i różnych programach fitness.
„Kwadrat” można wykonać w poprzek. Wyobraź sobie ten sam wyimaginowany kwadrat. Teraz krok będzie trochę trudniejszy, staraj się robić to powoli, aby nie pomylić się w nogach. Zaczynamy od prawej stopy, przesuwamy ją do przodu i umieszczamy w lewym górnym rogu fikcyjnego kwadratu. Nasze stopy będą teraz stać w poprzek, ale musimy wyjąć lewą nogę zza prawej i umieścić ją w prawym górnym rogu fikcyjnego kwadratu. Możesz trochę pochylić się do przodu, ponieważ nie da się utrzymać wyraźnej linii. Znowu okazał się krzyż - w poprzek. Z tej pozycji stawiamy prawą stopę do tyłu, umieszczając ją w prawym dolnym rogu kwadratu, a lewą stopą do tyłu w lewym dolnym rogu. Wszystko się zgadza, szliśmy do przodu w poprzek, a z powrotem dokładnie.
Kolejnym prostym ruchem stopami jest „slajd”. Jedną nogę kładziemy na bok i lekko zginamy, a drugą „ciągniemy” jak na śliskiej podłodze, stopniowo prostując nogę podpierającą, teraz na drugą stronę: kładziemy nogę, przenosząc ciężar ciała do niego, a przez bezwładność druga noga rozciąga się do ciała. Nie zapomnij przymocować nogi, którą ciągniemy do nogi podpierającej. W tym momencie możesz klaskać w dłonie i otrzymujesz gotowy ruch do tańca. Takie slajdy są często używane w hip-hopie.
Lekkie ruchy rąk
Najłatwiejszy ruch ramion do tańca zaczyna się od ramion. Kładziemy ręce na pasku, najpierw go podciągamy lewe ramię do ucha, a więc w prawo, potem w lewo, potem w prawo. Robimy to po kolei. Teraz opuść ramiona i wyprostuj je. Podnosimy lewe ramię, szybko zalewamy prawe i znowu lewe i prawe. Dodajmy do tego niewielkie kołysanie ciałem na boki (za każdym razem do unoszącego się barku), wykonujemy ruch rękami.
Jeśli nie jesteś dobry w standardowych ruchach, wyobraź sobie, że przed tobą jest szkło, a w dłoniach szmata. Teraz musisz umyć szkło i zaczynasz robić charakterystyczne ruchy szmatką, jak podczas mycia okna. Zmień ręce: teraz w lewo, potem w prawo, spróbuj „umyć szklankę” obiema rękami naraz, potem wyżej, potem niżej.
Cały taniec może składać się z takich ruchów skojarzeniowych. Na przykład wyobraź sobie, że posyłasz kulę do kręgli wzdłuż toru. Proste ruchy biodra na boki i równolegle wypuszczasz fikcyjną kulę do kręgli, najpierw jedną ręką, potem drugą.
Osiem
Do lekkie ruchy w przypadku tańca możesz również dołączyć „ósemkę”. Zasada ruchu jest bardzo prosta. Musisz poruszać się po trajektorii znaku nieskończoności. Osobno można wykonać „ósemkę” biodrami, osobno kolanami, osobno ramionami lub od razu całym ciałem. Spróbuj wykonać tę technikę z różnymi amplitudami, aby zrozumieć, która konkretna „ósemka” wygląda najlepiej w twoim wykonaniu.
Instrukcja
Zdecyduj się na rodzaj tańca. Każdy kierunek ma swoje charakterystyczne ruchy, czy to flamenco, breakdance, rock and roll czy samba. Na przykład dla Tańce latynoamerykańskie, seksowna i zabawna, definiującymi elementami są kołysanie bioder, rotacja, płynny ruch w przestrzeni. Ruchy i kroki wykonywane są w szybkim tempie do szybkiej muzyki. Breakdance opiera się na elementach akrobatycznych, obrotach wokół ciała, rotacjach na ramionach i głowie. Tancerz musi mieć wytrzymałość fizyczną, dobrą koordynację. Flamenco można rozpoznać po charakterystycznym dla wykonawcy wybijania rytmu obcasami, po płynnych swobodnych ruchach rąk, jak otwieranie i zamykanie wachlarza.
Poznaj podstawowe elementy wybranego kierunku tańca i techniki wykonania. Wszystkie kompozycje zawierają elementy podstawowe ten styl, postawy, kroki, gesty. Aby to zrobić, możesz oglądać filmy taneczne, programy szkoleniowe. Twoim pierwszym zadaniem jest opanowanie podstaw tańca. Będzie to solidna podstawa do dalszych kroków.
Podnieś muzykę. Każdy taniec ma swój własny charakterystyczny dźwięk, melodia, rytm. Na przykład, sygnatura czasowa salsa - cztery ćwiartki. Taniec jest wykonywany w szybkie tempo ze złożonymi wzorami rytmicznymi. W niektórych krajach ten styl znany jest jako „muzyka tropików”. Możesz łatwo znaleźć piosenki, których potrzebujesz, pod nazwą tańca.
Słuchając melodii postaraj się wykonać podstawowe elementy tańca. Jeśli rytm nie pasuje do wybranego ruchu, wykonaj kombinację wolniej lub odwrotnie, szybciej. Zmień podstawowe elementy. Na początku taniec będzie wyglądał jak zestaw podstawowych ruchów, które następują po sobie.
Po zapoznaniu się z podstawowymi elementami i umiejętnością czytania, posłuchaj muzyki i spróbuj improwizować. Na tym etapie możesz po prostu dodać własne ruchy, pokazać Umiejętności twórcze. Aby ułatwić sobie improwizację, wymyśl fabułę. Na przykład masz związane ręce i możesz poruszać tylko nogami. W tym samym czasie egzekucja podstawowe ruchy zostanie nieznacznie zmieniony. Albo tancerz wciela się w bohatera, który dopiero co się rozstał, a na jego twarzy widoczne są charakterystyczne emocje, wyrażane poprzez ciało pewne uczucia. Jednocześnie nie myśl, tylko pokaż swoje stan wewnętrzny. W zależności od fabuły kroki mogą być małe lub duże. Dodaj przedmioty, akcesoria do tańca. Zmień swoją pozycję w kosmosie. Techniki te nieco „rozcieńczą” zapamiętane podstawowe elementy, ale zachowają podstawę i charakterystyczne ruchy, dzięki którym taniec jest rozpoznawany.
Źródła:
- ruch w tańcu
Każdy dziewczyna Chcę wyglądać jak królowa na tle moich rówieśników - najpiękniejsza, najwspanialsza, przyciągająca pełne podziwu spojrzenia. Dlatego wielu dzisiaj aktywnie interesuje się tańcem - w końcu jest to najprzyjemniejszy sposób na zysk piękna figura i wdzięk ruchu. W dzisiejszych czasach jest wiele sposobów na naukę tańca, pozostaje tylko wybrać najbardziej preferowany i kontynuować akcję.
Instrukcja
Najpierw powinieneś zdecydować, jaki styl tańca chcesz studiować. Współczesna moda taneczna jest bardzo demokratyczna. Obejmuje ona zarówno tańce klubowe ceremonialne i zapalające, jak i erotyczne tańce brzucha z tańcami ze striptizem. Tak więc początkujący tancerz może wybrać tylko to, w czym dusza bardziej tkwi. W końcu trzeba robić to, co sprawia przyjemność, wtedy każdy wysiłek będzie radością.
Decydując się na kierunek tańca, możesz przejść do kolejnego etapu, a mianowicie poszukiwania miejsca i metody treningu. Oczywiście najprostszym i najbardziej oczywistym sposobem na osiągnięcie tego, co chcesz, jest zapisanie się na zajęcia wybranego tańca w najbliższym klubie fitness lub Studio Tańca. Niestety ta opcja nie zawsze jest możliwa. Po pierwsze, zajęcia z profesjonalnym trenerem są dość drogie i nie każdy może sobie pozwolić na takie wydatki, a po drugie, odpowiednie kursy mogą po prostu nie być w pobliżu. Problem ten jest szczególnie typowy dla małych miast. Ponadto silne połączenie z pewien harmonogram nie przyczynia się również do zwiększenia wygody.
Jednak brak tańca czy kursów na wyciągnięcie ręki nie oznacza jeszcze całkowitego rezygnacji z ulubionego tańca. Z powodzeniem możesz to zrobić w domu. Wydany dzisiaj duża ilość programy szkoleniowe, DVD i literatura we wszystkich kierunkach tanecznych. Przy odrobinie wytrwałości możesz znaleźć dowolne materiały edukacyjne.
Nie patrz w dół na swoje stopy, bez względu na to, jak trudne kroki musisz podjąć. Jeśli w sali do ćwiczeń znajduje się lustro, kontroluj się patrząc w odbicie. Nawyk przestawiania nóg pod kontrolą wzroku doprowadzi tylko do tego, że nie będziesz w stanie tego zrobić patrząc na partnera lub publiczność. Chociaż głowa i nogi powinny zapamiętywać taniec zgodnie, nie powinny próbować sobie nawzajem pomagać.
Mistrzostwo w jakimkolwiek ruchu przychodzi tylko z wielokrotnym powtarzaniem. Dlatego trenuj nie tylko w klasie, ale także w domu. Jeśli masz nagranie wideo z lekcji, obejrzyj je przed samodzielnymi ćwiczeniami. Pamiętaj, jak nauczyciel wykonał ruch i spróbuj zrobić to samo, co on.
Jednym ze sposobów spojrzenia na siebie z zewnątrz jest pomoc komuś, kto ma się gorzej. Jeśli zauważysz, że jednemu z twoich towarzyszy nie dano takiego lub innego ruchu, nie wahaj się zaoferować pomocy i nie odmawiaj, jeśli zostaniesz o to poproszony. Mówiąc i pokazując, możesz zrozumieć coś, co wcześniej Ci umknęło, a patrząc na błędy, nauczyć się ich unikać.
Powiązane wideo
Nie bój się złożoności. Pamiętaj, że taniec, bez względu na to, jak trudny może ci się wydawać, został wymyślony po to, aby można go było nauczyć się i pięknie wykonywać. A to oznacza, że na pewno Ci się uda.
Źródła:
- Szkoła tańca Juris – jak zapamiętać taniec
Taniec jest modny - to znaczy być w centrum uwagi na dyskotekach i wszelkich imprezach, na których ma być taniec.
Jeśli dopiero teraz zdecydowałeś się nauczyć pięknych rytmicznych ruchów, możesz opanować podstawowe kroki taneczne, korzystając z poniższych zaleceń.
Będziesz potrzebować
- ubrania na siłownię,
- samouczek tańca
Instrukcja
Przede wszystkim zapoznaj się z kierunkami, jakie oferuje taniec współczesny. Spośród nich najpopularniejsze to Hip-Hop, Tectonic, striptiz, Go-Go. Najbardziej odpowiednią opcją do wykorzystania w dyskotece jest ta ostatnia, ponieważ taniec ten zawiera mieszankę różne style i wskazówki. Dzięki temu programowi już po pierwszych lekcjach będziesz mógł improwizować do rytmów dowolnej muzyki i tworzyć własne kompozycje z ruchów.
Jeśli planujesz uczyć się w studio, przed zakupem abonamentu, najpierw weź lekcję wprowadzającą. Oceń pracę trenera, zapytaj o opinię osoby, które od dłuższego czasu pracują z nauczycielem. Upewnij się, że harmonogram zajęć i lokalizacja studia są dla Ciebie odpowiednie. Wybierz grupę, której poziom przygotowania odpowiada Twojemu.
Nie próbuj od razu dostać się do zespołu profesjonalistów lub średnio zaawansowanych tancerzy. Jeśli nie jesteś sprawny fizycznie, zacznij od grupy. Bez względu na liczbę zajęć w tygodniu (jest mało prawdopodobne, że będą one odbywać się codziennie), kontynuuj trening w domu, aby ruchy zautomatyzowały się. Jeśli trafisz na dobrego lektora, jesteś sumienny i celowy, stworzony dla siebie, a ty dla nich – masz gwarancję sukcesu już w pierwszych dniach zajęć.
Jeśli chcesz tańczyć, potrzebujesz do tego filmów szkoleniowych. Pobierz z Internetu lub kup gotowy dysk, spójrz i oblicz Przybliżony czas na jedną lekcję. Ułóż harmonogram treningów i odejdź od niego tylko w ostateczności. Pamiętaj, że tylko regularne zajęcia da pożądany rezultat.
Wybierz ubrania treningowe. Nie musi to być specjalna forma szkolenia. Wystarczą wszelkie wygodne ubrania, które nie będą krępować ruchów.
Przydatna rada
Aby tańczyć modnie, nie zapomnij śledzić zmian w kierunkach tańca współczesnego. Aby to zrobić, nie zapomnij okresowo oglądać najnowszych teledysków zagranicznych artystów popowych.
Źródła:
- jak nauczyć się być modnym w 2019 roku
Nauka pięknego tańca to marzenie wielu osób i jest to całkiem możliwe, wystarczy chcieć to zrobić. Dobra tancerka lub piękna tancerka przyciąga setki spojrzeń i zdobywa wiele serc. Jak poznać magię tańca?
Tańce współczesne to te, które powstały pod koniec XX - początek XXI wiek. Zasadniczo są to kierunki używane w Życie codzienne osoba, na przykład w klubie nocnym lub na jakiejś uroczystości (taniec na rurze i wiele innych).
Współczesny taniec obejmuje taniec ze striptizem, styl skokowy, go-go, shuffle, hip-hop. Przyjrzyjmy się każdemu z typów bardziej szczegółowo, abyś mógł wybrać najlepszy dla siebie.
Strip dance jest często porównywany do striptizu, ale są to różne czynności. Taniec striptiz obejmuje ruchy erotyczne i uwodzicielskie, które można wykonywać ze striptizem lub bez, w przeciwieństwie do striptizu, w którym striptiz jest obowiązkową częścią pokazu.
Taniec w stylu jump (z angielskiego jump - jump) to ruch w kierunku szybkiej i bardzo energicznej muzyki elektronicznej. Wszystkie elementy taneczne jumpstyle przypominają skoki, a jeśli jumpstyle wykonuje grupa tancerzy, to mile widziane są ruchy niesynchroniczne. Ważna zasada występy jumpstyle - tancerze nie powinni znajdować się bardzo blisko siebie, a dotykanie podczas wykonywania trików jest zabronione. Jumpstyle jest dziś niezwykle popularny w Niemczech, Holandii i Francji.
Taniec shuffle to zestaw ruchów jazzowych wykonywanych na nowy sposób do nowoczesnej muzyki elektronicznej. Tasuj - jak Świeże powietrze taniec nowoczesny. Fascynuje swoją nowością i ekskluzywnością.
Jeśli mówimy o Go-Go, to warto od razu podkreślić cel spektaklu – go-go zostało wymyślone jako kierunek tańca, który pomoże dziewczynom przyciągnąć entuzjastyczne spojrzenia mężczyzn. Akcja go-go jest bardzo rytmiczna i seksowna, a taniec koniecznie uzupełniają kostiumy erotyczne.
Kierunków tańca współczesnego jest znacznie więcej. Ich główną zaletą jest to, że ruchy różnych stylów można łączyć, łączyć, aktualizować. Jeśli tańczysz na imprezie z przyjaciółmi, możesz wykonać kilka ruchów ze striptizem, hip-hopu, go-go lub jumpstyle do muzyki zapalającej - wszystkie będą odpowiednie.
Lekcje tańca współczesnego dla początkujących
Osobom, które czują się niepewnie w miejscach, w których muszą tańczyć, polecamy zajęcia z tańca nowoczesnego. Jest dziś wiele kuszących ofert dla początkujących – Internet, wraz ze szkołami i pracowniami, umożliwia naukę wszystkiego.
Spróbujmy nauczyć się prostych, ale bardzo skutecznych linków Go-Go.
Zacznijmy:
- Stań prosto, wyprostuj ramiona, połącz stopy.
- Wychodzimy do przodu prawą nogą, następnie podnosimy lewą, zgiętą w kolanie. Gdy zaczniesz przygotowywać się do podniesienia lewej nogi, jednocześnie rozpocznij ruch ramienia w górę.
- Po podniesieniu ręki podnieś głowę i spójrz w górę.
Jest to dość prosty ruch, ale wykonany z gracją, będzie bardzo seksowny i pociągający. Można go kontynuować, wykonując kolejną porcję ruchów. Po pozostaniu w pozycji końcowej (stojąc na prawej nodze, lewa zgięta w kolanie, ręka podniesiona), opuść lewą nogę do tyłu i zrób krok, a następnie kolejny krok prawą. Następnie zatrzymaj się na chwilę i wykonaj dwa szybkie kroki do przodu, zaczynając od prawej stopy. Następnie bez przerwy zrób trzeci krok prawą nogą, ale nie do przodu, ale na prawą stronę, a czwarty krok - lewą nogą na lewą stronę.
Możesz kontynuować ten pakiet z najbardziej nieoczekiwanymi ruchami erotycznymi. Pomyśl o nich sam lub naucz się prostej techniki - wykonaj piękną krzywiznę pleców, przyciągając biodra do ruchu. Oczywiście słownie podstawa może nie być zbyt jasna, dlatego dajemy Ci lekcję wideo, zgodnie z którą początkującym łatwo będzie nauczyć się kilku tych ruchów.
A teraz spróbujmy powtórzyć ruchy tańca współczesnego w innym stylu - mieszance hip-hopu i R&B.
Trening zaczynamy od rotacji stawów barkowych, a im szybsze, ostrzejsze ruchy, tym lepiej. Jednocześnie ręce nie powinny zwisać blisko ciała - połóż je w talii. Potem trochę się poruszą, uzupełniając obrót ramion. Możesz poprawić ruch, stąpając z nogi na nogę w bok.
Kontynuujemy trening stąpając, ale zmieniamy ruch rąk: mogą to być huśtawki ręce złożone w łokciach do tyłu lub imitacja ruchów nożyc na przemian w lewo i w prawo.
Wszystkie ruchy, które znajdują się w tej lekcji wideo tańca współczesnego, możesz spokojnie powtórzyć na każdym parkiecie i uwierz mi, nikt nie nazwie Cię nudnym tancerzem.
Tańce współczesne dla dzieci i młodzieży
Tańce współczesne są bardzo istotne w życiu dzieci i młodzieży, ponieważ w tym wieku stają się osobowościami. Każde dziecko chce wyglądać stylowo wśród swoich rówieśników, a sztuka tańca współczesnego może w tym pomóc.
Tańce współczesne mogą ćwiczyć zarówno chłopcy, jak i dziewczęta. Każde dziecko powinno wybrać styl, który jest mu bliższy duchem – dokładnie taki, który najbardziej pociąga i lubi, który chce tańczyć przed kolegami. Zajęcia z tańca współczesnego mają pozytywny wpływ nie tylko na psycho-emocjonalne, ale również na rozwój fizyczny nastolatków. Dziecko wzmacnia kręgosłup, formuje prawidłowa postawa i elastyczność, pompuje mięśnie i utrzymuje je w dobrej formie. Nie każde dziecko lub nastolatek może być zmuszony do wykonywania ćwiczeń rano lub wieczorem, aby się utrzymać forma fizyczna, ale zaszczepienie miłości do tańca współczesnego jest w mocy każdego rodzica.
Niestety, panuje opinia, że istnieją ograniczenia wiekowe w wykonywaniu tańca współczesnego i tylko osoby poniżej 30 roku życia mogą go tańczyć, a nawet nastolatki w ogóle. Ale to błędna opinia. W rzeczywistości taniec nowoczesny jest tak wszechstronny, że możesz go wykonywać w wieku 40 czy 50 lat, wystarczy dopasować swoją duszę i ciało ten kierunek choreografia. Jeśli nie masz piętnastu lat, ale jesteś młody duchem, kochasz ruch i masz przygotowanie fizyczne do powtarzania trików jumpstyle lub hip-hop dance, nie wahaj się rozpocząć treningów! Odrzuć od siebie myśl, że taniec nowoczesny mogą tańczyć tylko młodzi ludzie i przekonać do tego innych.
Czy trudno jest nauczyć się tańczyć?
W rzeczywistości nie jest to trudniejsze niż jakikolwiek inny biznes, w którym jesteś nowy. Kierunki taneczne bardzo się od siebie różnią. Nawet jeśli opanowałeś jeden z nich, zrobienie drugiego będzie czymś niezwykłym.
Jednak wszystkie tańce wiążą się z umiejętnością kontrolowania własnego ciała. A jeśli nie jest to dla ciebie nowe (na przykład uprawiałeś sztuki walki, gimnastykę, pływanie, a tym bardziej taniec), łatwiej będzie ci przystosować się do nowych ruchów niż początkującemu, który nie jest z nim zaprzyjaźniony. ciało.
Nawet jeśli masz raczej drewniane ciało, nie powinieneś rozpaczać. Sekretem sukcesu jest ciągła praktyka.
Nauka tańca z lekcji wideo jest trudniejsza niż z kursów. Jeśli twoje ciało jest elastyczne i posłuszne, nadal możesz wykonać coś podobnego do ruchów instruktora z filmu. Jeśli nie, szybko możesz się rozczarować tańcem: różnica między tym, co pokazano na filmie, a tym, co zobaczysz w lustrze, będzie zbyt duża.
Mimo to warto spróbować. Przynajmniej po to, by zdecydować się na właściwą.
Ile razy w tygodniu tańczysz?
Na początku po ćwiczeniach mięśnie mogą boleć. Ale w przeciwieństwie do trening siłowy lub bieganie, organizm nie wymaga okresu rekonwalescencji.
Dlatego możesz cały czas bezpiecznie tańczyć. Jeden z moich nauczycieli powiedział, że trzeba tańczyć 25 godzin dziennie. W każdym razie im więcej tańczysz, tym bardziej zauważalny jest postęp.
Jak nauczyć się tańczyć tańce nowoczesne
Z tego kierunku wybraliśmy trzy typy, które często można znaleźć w grafikach klubów fitness i szkoły tańca. I pierwszy – plastikowy i szalenie piękny współczesny.
Abel M/Flickr.comWspółczesne mieszane elementy współczesnego jazzu, jogi i sztuki walki doprawiona improwizacjami i dbałością o oddech. To jest wolność i plastik - naturalne piękno ruch.
Oto wideo z połączeniem w stylu współczesnym. Spróbuj, po prostu rozgrzej się i dobrze rozciągnij, zanim zaczniesz uczyć.
A oto druga część:
Przy okazji o rozgrzewce. Na poniższym filmie - pełna lekcja z analizą rozgrzewki, rozciągania i kombinacji. Po angielsku, ale wszystko jasne i bez tłumaczenia.
Jeśli nie masz czasu na powtórzenie lub zastanowienie się, jak wykonuje się jakiś ruch, ustaw prędkość na 0,25.
Jeśli podobały Ci się kombinacje, ale nie możesz ich jeszcze powtórzyć, oto kilka innych filmów z rutynowymi lekcjami współczesnego.
Najprawdopodobniej będziesz musiał zrobić to samo w szkole tańca, zanim będziesz mógł wykonywać piękne kombinacje.
imperiamarket.by Wiele osób myli ćwiczenia z kijami i zdejmowanie plastiku. Drugi jest prosty zmysłowy taniec, który można wykonać bez kija.
Zajmując się plastycznością paska, nie staniesz przy maszynie i nie pociągniesz za palec. Wszystko tutaj opiera się na naturalnej seksualności kobiece ciało. Oczywiście wielu nauczycieli urozmaica taśmy plastikowe elementami współczesnego lub nowoczesnego tańca latynoamerykańskiego i innych dziedzin, ale wszystko zależy od nauczyciela.
To, jak pięknie będzie wyglądał Twój taniec, zależy od tego, jak dobrze wiesz, jak kontrolować swoje ciało, jak ruchliwe są Twoje stawy, mięśnie i ścięgna.
Na poniższym filmie znajduje się analiza kombinacji. Niezbyt proste, ale bardzo zmysłowe i piękne. I nie musisz ruszać się po podłodze, żeby nie bolały Cię kolana.
A oto playlista z lekcjami z plastiku z różnych szkół tańca. Istnieją zarówno indywidualne ruchy, jak i kombinacje.
I jeszcze jedna, prostsza kombinacja. Spróbuj, jeśli pierwszy nie działa.
jubilohaku/Flickr.com To zmysłowe i piękny taniec, który między innymi pomaga rozwinąć plastyczność, a nawet pozbyć się niektórych problemów zdrowotnych.
Na YouTube jest wiele lekcji tańca brzucha. Poniżej kilka z nich.
Oto bardzo jasne wyjaśnienie podstawowych ruchów:
I druga część:
Poniżej znajduje się playlista z pięcioma lekcjami dla początkujących od innego nauczyciela.
Jak nauczyć się tańczyć taniec uliczny
pinterest.com Hip-hop istnieje dopiero od około 50 lat. Ale w tym czasie pojawiło się wiele trendów i stylów, z różnymi elementami, plastycznością i specjalnymi cechami.
Ponadto współczesny hip-hop jest często uzupełniany ruchami innych style taneczne, co zapewnia jeszcze bogatsze słownictwo i oryginalne kombinacje.
Ale zanim wymyślisz własne zestawy, musisz opanować bazę. Na poniższej liście odtwarzania znajdziesz podstawowe ruchy, kroki i wiele kombinacji. Wyjaśniają wszystko w przystępny sposób. Jeśli nie możesz tego zrobić, zwolnij prędkość wideo.
Filmy na następnej dużej playliście wyjaśniają pojęcia bezwładności, manipulacji i izolacji w hip-hopie. Jest też opowieść o improwizacji, zachowaniu w bitwie, jeśli masz na to ochotę, i kilku odmianach ruchów hip-hopowych na ziemi (na podłodze), aby urozmaicić twoje kombinacje.
Colonne/Flickr.com Na breakdance składają się różne elementy: triki i ruchy siłowe na podłodze, fale, fiksacje, a także zmiana poziomów, na których wykonywany jest taniec.
Tutaj dalej ten kanał odbyć szkolenie różne style: Waving, King Tut, Robot, - analiza techniki elementów mocy i podstawowych ruchów na różnych poziomach.
Poniżej znajduje się wideo z szczegółowa analiza element „6 kroków” z Footwork.
A tutaj możesz zobaczyć, jak wykonuje się „żółw”.
Oto obszerna playlista, w której nie brakuje elementów breakdance ze szczegółową analizą techniki tańca i elementów power.
Lauren Wood/Flickr.com Seksowny taniec, w którym trzeba aktywnie ćwiczyć pośladki, biodra, brzuch i ramiona. Na tej playliście znajdziesz kilka lekcji z analizą ruchów twerkowania.
Jak nauczyć się tańca towarzyskiego
vimbly.com Przynajmniej raz w życiu walc na pewno się przyda. Co więcej, nie jest tak trudno tańczyć na poziomie amatorskim.
Oto cztery dobre lekcje, które nauczą Cię trzymać się za ręce i wykonywać podstawowe kroki walca w parach lub indywidualnie.
Jak nauczyć się tańca towarzyskiego
Tańce towarzyskie nie są stworzone do współzawodnictwa, ale do komunikacji między partnerami i przyjemności. Mile widziana jest tu improwizacja, dzięki której tancerz może wyrazić siebie, swoje uczucia i emocje.
pinterest.com Ten taniec pochodzi z Dominikany. Jest bardzo zmysłowy, a czasem erotyczny. Podstawą bachaty są cztery kroki z naciskiem na ostatni. W tańcu występują rotacje i rzuty partnera, małe podniesienia.
Pomimo faktu, że bachata - taniec para, możesz także nauczyć się kombinacji solowych. Na przykład, jeśli nie masz jeszcze partnera.
Poniższy film przedstawia podstawowe kroki. Gdzie przenieść ciężar ciała, jak trzymać się za ręce, jak się skupić – wszystko jest szczegółowo opisane.
A oto odmiana bachaty od tego samego nauczyciela.
Poniżej znajduje się playlista dla tych, którzy chcą tańczyć bachatę w parach. Są to lekcje dominikańskiej bachaty ze szkoły tańca Imagine.
youtube.com To namiętny taniec w parze pochodzący z Afryki, a dokładniej z Angoli. Teraz jest wykonywany na całym świecie, a szczególnie popularny we Francji i Portugalii.
Kroki, dużo pracy biodrowej i bliski kontakt z partnerem. Czasami bardzo ciasno. Na przykład w stylu tarraxinha, wolniejszej i bardziej zmysłowej wersji tego tańca towarzyskiego.
Oto playlista z lekcjami kizomby.
I kolejna playlista z filmami z innego studia tańca.
To wszystko. Jeśli masz ulubione filmy instruktażowe, udostępnij je w komentarzach do artykułu.
