Mężczyźni i kobiety
Średnia cena za lekcję
Wpływ na wagę
Niebezpieczeństwo obrażeń
Trenują
Poczucie rytmu
Plastikowy
Elastyczność
Wytrzymałość
Prawidłowe oddychanie
Wszyscy tańczą!
Tyle, że niektórzy robią to tylko w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania, a w wieku dorosłym spychają „frywolną” czynność tańca na dalszy plan. I zupełnie na próżno. Tańcowi podlegają wszystkie grupy wiekowe, bez wyjątku – wszak wybór kierunków jest tutaj ogromny. To kolejna zaleta tego sportu – można w nim doskonalić się przez całe życie, opanowując coraz to nowe rodzaje tańców.
Początkowo tańce miały wyraźne podłoże religijne: wydarzeniom rytualnym towarzyszyły tańce i tańce okrągłe. Nawiasem mówiąc, słowo choreografia pochodzi od greckiego Χορός – taniec. Wiedzieli o tańcu i okresie zapomnienia – we wczesnym średniowieczu – oraz podziale na arystokrację i plebeizm. A w XX wieku rozpoczęła się prawdziwa rewolucja taneczna – świat nauczył się foxtrota, charlestona, rock and rolla, a potem breakdance. Nowe czasy dyktują własną rzeczywistość – taneczne programy telewizyjne cieszą się ogromną popularnością, a improwizatorzy wykonujący akrobatyczne triki spotykają się z brawami publiczności. Każdy, kto chce wziąć udział w szkoleniu tanecznym, może to zrobić! Wynik jest tego wart.
Korzyści z tańca
Czy widziałeś niewdzięczną tancerkę? To nonsens. Wymierną korzyścią z tańca jest możliwość panowania nad swoim ciałem, co pozytywnie wpływa na postawę, chód i zachowanie. Dziewczyna umiejąca tańczyć zawsze przyciąga uwagę: porusza się z wdziękiem i pewnością siebie, jej ruchy są miękkie i precyzyjne. Tancerze płci męskiej mają także szczególną plastyczność ruchów i doskonałe cechy fizyczne: utrzymanie nawet lekkiego partnera będzie wymagało dużo siły.
To jest tekst. Ale „fizyka” też jest doskonała. Trening taneczny świetnie wpływa na utratę wagi, rozwija zwinność, koordynację i równowagę. Znacząco zwiększa rozciąganie. Wpływają pozytywnie na pracę układu krążenia i oddechowego: prawidłowe oddychanie w tańcu jest bardzo ważne. W przypadku kobiet lekcje tańca poprawiają krążenie krwi w narządach miednicy: przy regularnym tańcu znikają typowe „kobiece” problemy i ból. A co najważniejsze: taniec pobudza produkcję „hormonów radości” – dopaminy, serotoniny i endorfin. A to oznacza świetny nastrój i dobre zdrowie.
Przeciwwskazania
Nie ma przeciwwskazań do prowadzenia zajęć tanecznych jako takich, jednakże do niektórych obszarów należy podchodzić z ostrożnością. Osoby z nadwagą, cierpiące na choroby kręgosłupa i narządu ruchu, czy chore na cukrzycę nie powinny tańczyć z „ostrą” techniką i szybkim tempem. Występy akrobatyczne też im nie odpowiadają. Tego typu tańce wymagają zbyt dużej aktywności fizycznej. Ale przy wszystkich powyższych chorobach nie ma problemu z tańcem towarzyskim, latynoskim czy flamenco. A jeśli organizm stanie się silniejszy, a stan zdrowia poprawi się, możesz pomyśleć o kontynuowaniu nauki tańca w innym dziale.
Jaki kierunek tańca wybrać?
Dorosłym wciąż jest łatwiej. Zwykle w wieku dorosłym preferencje są już dość określone i możesz dokładnie powiedzieć, które kierunki Ci odpowiadają:
- taniec w sali balowej;
- klub zapalający:
- a może taniec z domieszką erotyzmu.
Oczywiście od razu musisz podjąć decyzję, czy będziesz chodzić na kursy tańca samodzielnie, czy ćwiczyć w parach.
W przypadku dzieci sprawa jest nieco bardziej skomplikowana: o wszystkim decydują za nich rodzice. Ale bez względu na to, jakie lekcje tańca w Moskwie wybierzesz dla swojego dziecka - balowe, ludowe, latynoskie - korzyści z tańca będą ogromne. Na tym odcinku dziecko nauczy się panować nad swoim ciałem, nabędzie dobre rozciąganie oraz nauczy się wyrażać emocje poprzez taniec. A kiedy dorośnie, sam zdecyduje, czy kontynuować treningi.
Przed wybraniem sekcji warto obejrzeć nagrania występów, a jeszcze lepiej udać się na lekcję próbną i porozmawiać z trenerem. Zwłaszcza jeśli chodzi o taniec z elementami akrobatyki. W ten sposób możesz lepiej wyobrazić sobie program i zobaczyć, jak przebiega trening i jakie jest na nim obciążenie.
Odzież do nauki tańca
Taniec nie jest sportem budżetowym, jeśli zamierzasz wyjść na scenę. Same lekcje tańca odbywają się w zwykłym ubraniu – w niektórych miejscach można ćwiczyć w T-shircie i spodenkach, w innych w spódnicy, a jeszcze inni w spodniach. Ale w przypadku występów trzeba będzie zadbać o kostiumy – i najprawdopodobniej trzeba będzie je uszyć na zamówienie. Ta informacja jest szczególnie istotna dla rodziców, którzy marzą o zobaczeniu swoich dzieci w świetle reflektorów. Ale każdy będzie musiał wydać pieniądze na buty do tańca: nie da się ćwiczyć w tanich butach, stopy będą bardzo zmęczone i bolą. Trener wybranej sekcji podpowie Ci, jakie buty będą Ci potrzebne do nauki tańca – na płaskiej podeszwie, na obcasie, na platformie.
Oczekiwania i rezultaty treningu tanecznego
„Właściwy” taniec to praca. Długie i żmudne. Sekcje gwarantujące, że za kilka treningów będziesz mógł rywalizować w projekcie „Dancing on TNT”, możesz od razu odrzucić. Aby osiągnąć widoczne rezultaty należy ćwiczyć przez co najmniej 2-3 miesiące przynajmniej kilka razy w tygodniu. Ucząc się tańca, na pewno nabierzesz dobrej kondycji, schudniesz i wzmocnisz mięśnie. I zmień swój chód.
Jak zapisać się do sekcji tańca w Moskwie?
Na naszej stronie internetowej prezentujemy ogromny wybór sekcji dla dorosłych i dzieci, obejmujących wszystkie style taneczne reprezentowane w stolicy. Możesz zapoznać się z informacjami o każdym z nich i zdecydować, gdzie ćwiczyć taniec w Moskwie - w pobliżu domu, w drodze do pracy i w dowolnym obszarze zainteresowań. Serwis internetowy udostępnia szczegółowe informacje o sekcjach tanecznych w Moskwie, w tym adresy, ceny, rozkłady zajęć. Powodzenia na treningu i niech Terpsichore będzie z Tobą!
Portal Dance.Firmika.ru zawiera informacje o tym, gdzie można zapisać się na indywidualne zajęcia taneczne w Moskwie: adresy i numery telefonów szkół tańca i studiów tańca, ceny w najpopularniejszych kierunkach, opinie studentów. Dla większej wygody w korzystaniu z portalu i wyszukiwaniu szkoły tańca sugerujemy skorzystanie z wygodnego filtrowania według dzielnicy i stacji metra. Wizualne tabele pomogą Ci porównać koszty zajęć i szkoleń w różnych studiach tańca w mieście, wybierając najlepszą opcję w stosunku do ceny.
Indywidualny trening tańca to świetna okazja, aby szybko i bardzo skutecznie opanować wiele różnych stylów tanecznych. Oczywiście takiej przyjemności nie można nazwać tanią, ale takie lekcje mają ogromną liczbę zalet w porównaniu z zajęciami tańca grupowego. Zapotrzebowanie na tego typu usługi sprawiło, że wiele studiów tańca w Moskwie oferuje swoim klientom indywidualne lekcje tańca.
Personalny nauczyciel tańca – zalety treningu indywidualnego
Przede wszystkim warto zauważyć, że podczas zajęć grupowych uwaga nauczyciela przenosi się z ucznia na ucznia. Po prostu nie może uważnie monitorować kogoś konkretnego, poprawiając najmniejsze błędy. Oczywiście, jeśli nauczyciel ma wystarczające doświadczenie, tak układa pracę, aby monitorować wszystkich uczniów na raz i z czasem zauważać braki. Jednak nie każda szkoła może pochwalić się takimi pracownikami, dlatego przyszli tancerze często zostają sami z niewłaściwie praktykowanymi technikami. Zapobiegnie temu osobisty trener tańca, podczas zajęć, przy którym całą swoją uwagę skupia tylko na jednym uczniu. Dzięki temu cały proces uczenia się przebiega efektywniej i efektywniej.
Z reguły podczas zajęć grupowych nauczyciel koncentruje się na „przeciętnych uczniach”, dostosowując do nich tempo nauki. Jeśli więc uczeń przyswaja materiał zbyt szybko lub zbyt wolno, musi albo cierpliwie poczekać na resztę zajęć, albo odczuwać stres związany z gorączkowymi próbami dogonienia innych uczniów. Indywidualny nauczyciel tańca organizuje proces w sposób najdogodniejszy dla danego ucznia, dostosowując się do jego umiejętności i możliwości, dokładnie tłumacząc ćwiczenia wymaganą ilość razy.
Prywatne zajęcia taneczne są idealnym wyborem do przygotowania unikalnego układu tanecznego na konkurs, choreografii tańca na wesele lub stworzenia układu na studniówkę lub podobną imprezę. Instruktor nie tylko pomoże Ci przećwiczyć podstawowe elementy, ale także podpowie jak układać choreografię. Czasami trener tańca jest potrzebny również osobom nieśmiałym, które czują się niepewnie w dużych grupach z nieznajomymi. Jest to wygodne także dla ludzi biznesu, którzy mają zbyt mało wolnego czasu, aby uczęszczać na zajęcia według napiętego harmonogramu – instruktor dostosowuje czas szkolenia do klienta
Instruktor tańca osobistego w Moskwie
Na naszym portalu znajdziesz najbardziej aktualne informacje o szkołach tańca oferujących indywidualne lekcje tańca. W tabelach podany jest koszt jednorazowego szkolenia z instruktorem. Aby określić profesjonalizm nauczyciela warto zapoznać się z opiniami pozostawionymi przez klientów.
Kto powinien skontaktować się z osobistym nauczycielem tańca w Moskwie?
- Początkującym tancerzom lekcje indywidualne pozwolą podnieść umiejętności do poziomu grupy tanecznej. Podczas zajęć nikt nie będzie ingerował w lekcję, a uwaga nauczyciela będzie całkowicie skupiona na błędach i ruchach ucznia.
- Dla doświadczonych tancerzy – podczas indywidualnych lekcji z profesjonalistą tacy tancerze będą mogli głębiej zanurzyć się w tańcu i poznać najmniejsze niuanse choreografii.
Instytucje (szkoły, kluby) w sekcji tańca, studia i zajęcia taneczne, szkoły tańca z bezpłatnymi sekcjami dla dorosłych w Moskwie
W tej sekcji prezentowane są bezpłatne sekcje tańca, kluby taneczne i szkoły dla dorosłych. Odpowiednie miejsce na bezpłatne zajęcia taneczne możesz wyszukać bezpośrednio na mapie lub korzystając z listy reprezentowanych organizacji sportowych. Możesz wybrać odpowiednią sekcję sportową w pobliżu swojego domu i pracy. Dla każdej sekcji sportowej dostępne są: numery telefonów, adresy, ceny, zdjęcia, opisy i warunki późniejszej bezpłatnej rejestracji mężczyzn i kobiet na tańce w Moskwie.20 lipca tancerz i choreograf, uczestnik programu telewizyjnego „Dancing with the Stars” Evgeniy Papunaishvili poprowadzi bezpłatną lekcję otwartą na Caribbean Mix. Na kursie mistrzowskim nauczysz się wyczuć rytm i wyrażać emocje poprzez ruchy taneczne. Te zajęcia zainspirują Cię do improwizacji, pomogą Ci zyskać pewność siebie i zyskać więcej wdzięku w codziennym życiu. Na lekcję otwartą nie trzeba wcześniej zapisywać się.
Bulwar Nowiński, 31 ul. Krymski Wał, 9
ul. Mantulińska, 5
ul. Stara Basmannaya, 15
ul. Karetny Ryad, 3
ul. Sokolnichesky Val, 1, budynek 1
Rezerwat Muzeum Carycyno
0+
Tymczasowo zamknięte
Zajęcia odbywają się na parkiecie obok stacji metra Orekhovo. Środa to dzień gorącej łaciny, a w piątek i niedzielę gromadzą się tu miłośnicy tańców towarzyskich i historycznych. Lekcje prowadzą nauczyciele z TKS Orekhovo.
ul. Dolska, 1Park Fili (Park Filowski) 0+
W czwartki i niedziele w pawilonie pracowni artystycznej w Fili Park odbywają się zajęcia z tańca ludowego, a we wtorki i soboty nauka baletu. Na pewno będziesz miał czas na naukę i utrwalenie opanowanych elementów – każda lekcja trwa dwie godziny. Przeczytaj więcej o zajęciach
