ZDJĘCIE Obrazy Getty’ego
Lubisz chodzić do kina i wyjeżdżać sam na wakacje? Potrzebujesz własnej przestrzeni nawet w sypialni? Zatem te wskazówki są dla Ciebie. Podczas stażu poznałem wiele osób wysoki poziom ludzie wrażliwi (nazywam ich empatami emocjonalnymi), którzy mają trudności w bliskich związkach, mówi Judith Orloff 1. Są mili, przyzwoici, szczerzy ludzie którzy chcą znaleźć swoją bratnią duszę, ale pozostają samotni przez lata.
W stanie miłości zanurzeni jesteśmy w poczuciu jedności i intymności z partnerem i czerpiemy z tego siłę, natomiast dla empatów zbyt intensywne połączenie, bez możliwości bycia samemu (i w ten sposób przywracają siły) jest ekstremalnie trudne. Nie oznacza to, że kochają mniej. Wręcz przeciwnie, czasami rozumieją swoich bliskich bez słów i wspólnie przeżywają wszystkie niuanse swoich doświadczeń.
Wydaje się, że ci ludzie dotykają przedmiotu pięćdziesięcioma palcami, podczas gdy wszyscy inni potrzebują tylko pięciu
Mówiąc obrazowo, wydaje się, że ci ludzie dotykają przedmiotu pięćdziesięcioma palcami, podczas gdy wszyscy inni potrzebują tylko pięciu. Dlatego potrzebują więcej czasu, aby przywrócić równowagę wewnętrzną.
Wiele z nich boi się, że zostanie źle zrozumiana przez bliską osobę. W końcu zwiększone zapotrzebowanie na oddzielną przestrzeń jest czasami odczytywane przez innych jako dystans i brak zainteresowania związkami. A to nieporozumienie jest katastrofą zarówno dla nich, jak i dla ich potencjalnych partnerów. Pozwólcie, że dam kilka rad wrażliwym osobom na temat budowania relacji.
Bądź szczery
Bądź otwarty i wyjaśnij, że często potrzebujesz prywatności. Kiedy wyłączysz telefon i odsuniesz się na chwilę od komunikacji, nie ma w tym nic osobistego. Wynika to ze specyfiki twojej natury, a twój partner jest ci w tych chwilach tak samo drogi. Twój stosunek do niego pozostaje niezmienny.
Czas spać
Osoby empatyczne nie zawsze śpią w tym samym łóżku ze swoim partnerem. I znowu nic osobistego: ich przestrzeń jest dla nich po prostu niezwykle ważna, nawet w nocy. W przeciwnym razie nie będą się wysypiać, a wspólne spanie z ukochaną osobą zamieni się w torturę. Porozmawiaj na ten temat szczerze ze swoim partnerem i omów dostępne opcje.
Terytorium ciszy
Decyzja o wspólnym zamieszkaniu - poważny krok, sprawdzając siłę wielu sojuszy. Zwłaszcza jeśli jeden z partnerów tak bardzo potrzebuje swojego terytorium. Zastanów się, gdzie mógłbyś przejść na emeryturę i omów to ze swoim partnerem. Być może masz ochotę od czasu do czasu „zniknąć” w oddzielnym pomieszczeniu lub garażu. Jeśli powierzchnia mieszkania jest niewielka, może to być stolik oddzielony parawanem. Gdy nie ma takiego miejsca, idź do łazienki. Włącz wodę i daj sobie czas – nawet pięć do dziesięciu minut pomoże przywrócić siły. Ważne jest, aby Twój partner zaakceptował to Twoje pragnienie bez obrazy.
W podróży
Ludzie często są zaskoczeni, że ktoś decyduje się na podróż samotną. Większość ludzi lubi dzielić się z kimś wrażeniami i doświadczeniami. Amatorzy niezależne wycieczki Często okazują się być empatami emocjonalnymi. Wspólna podróż, gdy przez 24 godziny w pobliżu jest inna osoba, nawet najbliższa nam osoba, staje się dla nich sprawdzianem. Spróbuj porozmawiać o tym ze swoim partnerem, aby nie miał do Ciebie pretensji, jeśli pewnego dnia zechcesz zjeść śniadanie sam. Albo nie dołączaj do niego na żadnej z wycieczek.
W parach, gdzie są one szanowane cechy psychologiczne powstają szczęśliwe i długotrwałe relacje.
1 U. Orloff, Wolność emocjonalna: uwolnij się od negatywnych emocji i przekształć swoje życie (Three Rivers Press, 2010).
Niesamowite fakty
Prawie każdy z nas spotkał w swoim życiu osoby niezwykle wrażliwe.
Wiemy, że w przypadku takich osób należy szczególnie uważać na słowa, ponieważ nigdy nie wiadomo, jak zareagują.
Ostatnie badania wykazały, że ok Nadwrażliwość występuje u 15–20 procent ludzi. Jednak wielu nie wie, co to oznacza.
Przeczytaj także:13 nieoczekiwanych oznak, że jesteś bardzo mądry
Często osoby nadwrażliwe są klasyfikowane jako introwertycy, ale to nie to samo. Ci ludzie są wrażliwi na wiele rzeczy, od bólu po spożycie kofeiny.
Często ten typ osoby ma wiele nawyków i cech.
1. Twoje uczucia są znacznie głębsze niż zwykle.
Tacy ludzie doświadczają wszystkiego na głębszym poziomie. Mają dobrą intuicję i starają się dotrzeć do sedna sprawy.
2. Lepiej dostrzegasz kłamstwa.
Możesz być dobrym detektywem nie tylko ze względu na swoją dobrą intuicję i dbałość o szczegóły, ale także dlatego, że potrafisz wychwytywać niewerbalne gesty, których większość ludzi może nie zauważyć.
3. Lubisz uczyć się sam
Większość z tych osób zawsze ma wrażenie, że ktoś na nich patrzy. Czują się znacznie lepiej samotnie, z dala od uwagi innych.
4. Podejmowanie decyzji zajmuje Ci dużo czasu
Osoby wysoko wrażliwe podejmują decyzje dłużej. Dużo częściej myślą o wszystkim, ponieważ są świadomi wszystkich najdrobniejszych szczegółów i rozważają wszystkie możliwe konsekwencje.
5. Najpierw zauważasz szczegóły
Jako pierwszy zauważysz, że inni mają nową koszulkę i najmniejszą zmianę pogody.
6. Masz rozwiniętą prawą półkulę
Prawa półkula jest związana z ekspresją emocjonalną, muzyką, rozpoznawaniem twarzy, kolorów, obrazów i intuicją. Osoby wysoko wrażliwe są bardziej dociekliwe, pomysłowe i intuicyjne.
7. Bardziej denerwujesz się złymi decyzjami.
Jeśli podejmiesz złą decyzję, często zamartwiasz się nią przez długi czas. Twoje emocje są przesadzone z powodu dużej reaktywności emocjonalnej.
8. Nie wszystkie osoby bardzo wrażliwe są introwertykami
Około 70 procent osób bardzo wrażliwych to introwertycy. Ale jeśli dana osoba dorosła lub jest przyzwyczajona do przebywania w zwartej grupie ludzi, znacznie łatwiej jest jej się dostosować nieznajomi.
9. Jesteś dobrym uzupełnieniem każdego zespołu.
Chociaż osoby wysokowrażliwe wolą pracować samotnie, ich troskliwość pomaga im wpadać na ciekawe, innowacyjne pomysły.
10. Jesteś bardziej podatny na depresję i stany lękowe.
Jeśli osoba nadwrażliwa spotyka się z dużą ilością negatywności, szczególnie w wczesne dzieciństwo lub w okresie dojrzewania może czuć się niepewnie i być podatnym na stany lękowe i depresję. Jest to szczególnie ważne, aby rodzice takich dzieci znali je i zawsze wspierali.
11. Nie masz skłonności do przypadkowych związków
Aby nawiązać z kimś intymną relację, musisz czuć się komfortowo w towarzystwie danej osoby.
Wrażliwość jest niesamowita i interesująca rzecz. Czasami bardzo wrażliwi ludzie Nie zdają sobie sprawy, jak bardzo są utalentowani. Wydaje się, że niemożliwym jest być prawdziwym człowiekiem, jeśli brakuje mu wrażliwości. Według danych badania psychologiczne, około 20% populacji należy do kategorii bardzo wrażliwa osoba. Jednocześnie osobom bardzo wrażliwym trudno jest być wrażliwym. Oto kilka korzyści płynących z bycia osobą wrażliwą.
1. Opieka.
Okazuje się, że osoby wrażliwe bardziej troszczą się o otaczający ich świat. Jeden sławna osoba kiedyś powiedziano piękny cytat co wydaje się być mottem wszystkich wrażliwych ludzi: „Im bardziej Ci zależy, tym silniejszy możesz być”. Bardzo wrażliwi ludzie nie pozostają obojętni na bezdomne zwierzęta.
2. Wrażliwość na uczucia innych.
Wrażliwość na emocje innych ludzi może być dla Ciebie ważną zaletą. Ale warto o tym wiedzieć negatywna energia I negatywny wpływ, który pochodzi od rozgoryczonych ludzi. Musisz uważać na uczucia innych, ponieważ nie wiesz, co czuje zmartwiona osoba. Wrażliwi ludzie zawsze w zgodzie z innymi. Myślę, że każdy marzy o posiadaniu takiej umiejętności.
3. Wrażliwość i kreatywność.
Jeśli jesteś osobą wrażliwą, być może tak jest kreatywna osoba. Kreatywność może objawiać się w różne obszary. Wiele wrażliwych osób to introwertycy, a ta cecha może również pobudzać kreatywność. Tacy ludzie mają wyjątkowy punkt widzenia i twórcze spojrzenie na świat.
4. Intuicyjny charakter.
Ważne jest, aby kochać swoją intuicję i dobrze się czuć z tym prezentem. Intuicja to Twój wewnętrzny przewodnik, który pomoże Ci to osiągnąć Pełne zdjęcie działania. To głębokie połączenie ze światem duchowym nauczy Cię rozumieć ludzi w zupełnie innym świetle. Ponadto osoby posiadające intuicję skuteczniej radzą sobie z problemami, co czyni je bardziej odpornymi na stres.
5. Nie jesteś fałszywą osobą.
Zauważyłam, że wszyscy wrażliwi ludzie są z natury autentyczni. Nie mają fałszywych twarzy. Szczerosc - główna cecha ich charakter. Te otwarci ludzie Zawsze starają się zrobić wszystko, aby ludzie wokół nich czuli się komfortowo.
6. Bezinteresowność.
Wrażliwi ludzie nie mają egoizmu. Najbardziej wrażliwi ludzie spędzają dużo czasu opiekując się innymi. Ponadto mają świetne uczucie odpowiedzialność wobec innych. Empatia to cudowna rzecz, którą cenią inni.
7. Kontakt ze światem wewnętrznym.
Osoby wrażliwe mają zazwyczaj szczególną perspektywę i wyczucie sytuacji. Często przywiązują do nich dużą wagę wewnętrzny głos i staraj się tego nie ignorować. Jeśli jesteś osobą wrażliwą, to masz kontakt ze swoimi emocjami i wewnętrzna esencja. Dzięki temu jesteś bardziej ostrożny w podejmowaniu decyzji.
Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Tobie, Twoim przyjaciołom i rodzinie lepiej zrozumieć i zaakceptować siebie nawzajem. Bycie wrażliwym ma zarówno zalety, jak i wady. Moim zdaniem zalet jest więcej. Wrażliwi ludzie zazwyczaj stają się ludźmi wzbogaconymi i są bardzo mili.
W tym artykule porozmawiamy o problemach, cechach i zaletach charakterystycznych dla osób wysoko wrażliwych. Ta informacja najprawdopodobniej odmieni Twoje życie. Poczujesz ulgę, której nie mogłeś znaleźć długie lata w terapiach, treningach, praktykach duchowych, książkach i okresowo znajdowali się na skraju rozpaczy lub w głęboka depresja. Uświadom sobie, że nie jesteś sam, że nie jest z Tobą nic złego, a wysoka wrażliwość może wyjść na dobre.
Główne problemy osób wysoko wrażliwych
Zidentyfikowałem 8 takich problemów i prawdopodobnie rozpoznasz w nich siebie, jeśli jesteś osobą bardzo wrażliwą.
- Osoby bardzo wrażliwe – białe wrony. Najprawdopodobniej byłeś tym dzieckiem, które różniło się od pozostałych. Byłeś trochę nieśmiały w stosunku do innych dzieci i nie do końca rozumiałeś, jak się z nimi komunikować.
- Ty dostosować świat . Masz w środku poczucie, że nie masz prawa pokazywać swojego prawdziwego ja. Nie pokazujesz swojej prawdziwej natury, naśladujesz i udajesz, że jesteś taki sam jak wszyscy. Chociaż w środku wiesz, że jesteś inny. I najprawdopodobniej żyjesz z tym przez całe życie. I rozmowa o tym boli.
- Ty masz problemy związane z poczuciem winy. Boisz się urazić i przeszkadzać innym ludziom; przeszkadzanie im jest dla ciebie niewygodne. Jesteś bardzo wrażliwy i taktowna osoba. Często sprawia to, że bardzo trudno jest Ci komunikować się z ludźmi i wyrażać siebie tak, jak byś chciał.
- Silnie rozwinięte ideały, wyobrażeń i stereotypów. Prawie zawsze kojarzą się z poczuciem wstydu. Masz wiele ideałów i koncepcji, którym musisz żyć. Ale zazwyczaj nie żyjesz zgodnie z tymi idealnymi wyobrażeniami na swój temat. To sprawia, że jesteś bardzo zawstydzony i trudny, ponieważ stale masz świadomość, że nie spełniasz różnych kryteriów idealna osoba. Z tego powodu i ty masz wiele trudności.
- Ty podatny na nastroje innych ludzi. Bardzo się martwisz, gdy Twoi bliscy czują się źle. Twoje doświadczenia nie pozwalają Ci wyrazić siebie tak, jakbyś chciał.Często, gdy Twoje do ukochanej osobyźle, ty też czujesz się źle, jakbyś chłonął jego stan i nastrój.
- Problem jest bardzo duży, jest też typowy dla mnie. Ty szybko męczysz się innymi i komunikowaniem się z nimi. Wiele osób może komunikować się godzinami i świetnie się z tym czuje. Ty i ja tracimy energię znacznie szybciej, zwłaszcza jeśli jest to pusta gadka. Czasami spotykamy ludzi, komunikujemy się z nimi, a potem zdajemy sobie sprawę, że jesteśmy niesamowicie zmęczeni, ale niewygodnie jest wyjeżdżać - poczucie winy.
- Trudność w podejmowaniu decyzji. Bardziej niż inni starasz się unikać popełniania błędów. Szukasz wielu rozwiązań, próbujesz obliczyć swoje działania, przewidzieć wynik. Problem w tym, że im więcej opcji się pojawia, tym trudniejszy staje się sam wybór. Dlatego bardzo często gubimy się w podejmowaniu decyzji i spowalniamy działania, bo dotyczy to nie tylko decyzji istotnych, ale także prostych, codziennych.
- Ty mają trudności z odrzuceniem, krytyką i negatywizmem. Jesteś jak goły drut. Ma to wiele wspólnego z Twoim poczuciem winy i wstydu. Przecież nie żyjesz zgodnie ze swoimi ideałami, które przyswoiłeś sobie od dzieciństwa. I jest Ci ciężko, gdy ktoś krytykuje Ciebie i Twoje działania. Nawet najmniejsze zdanie lub komentarz może Cię zranić.
Jeśli wszystko powyższe, lub przynajmniej częściowo, dotyczy Ciebie, to jesteś tam, gdzie powinieneś być. Pomożemy Ci przekonfigurować Twoje działania i nawyki tak, aby te problemy nie były dla Ciebie aż tak trudne. Tutaj w końcu poznasz swoje prawdziwe ja.
Cechy osób bardzo wrażliwych
W tej części artykułu dowiesz się o czterech najważniejsze cechy osoby bardzo wrażliwe. Cechy są czymś neutralnym, nie są problemami, nie są zaletami i wadami, są po prostu nasze charakterystyczne właściwości z czego wynikają zalety i wady.
Cecha nr 1. Głębokość przetwarzania informacji
Oznacza to, że patrzysz na istotę rzeczy. Pamiętasz wyrażenie „spójrz do korzenia”? To dotyczy ciebie. Widzisz pewne wzorce, których inni nie widzą, lub które wymagają szczególnej koncentracji lub myślenia. Skupiasz się na zrozumieniu istoty rzeczy.
Niektórzy z Was mogą nawet mieć filozoficzny sposób myślenia. Chcesz zrozumieć jakiś głęboki sens tego, co kryje się w środku. Przetwarzasz informacje ze szczególną głębią. Dlatego nie jesteś zainteresowany pogawędkami o byle czym i powierzchownymi rozmowami.
Cecha nr 2. Zwiększona drażliwość zmysłów
To powoduje, że szybko się męczysz. Z tego powodu trudno jest ci ciągle być na jakichś imprezach, trudno rozmawiać długo, trudno, gdy w ciągu dnia jest dużo wrażeń, wydarzeń, gdy jest hałas I jasne światło, zawsze są jakieś zakłócenia.
Reakcja na stres jest szczególnie ostra, ponieważ Twoje zmysły są bardzo drażliwe i wrażliwe. To tylko własność.
Cecha nr 3. Większa dbałość o szczegóły i niuanse
Dzieje się to samo, nie musisz nic z tym robić. Po prostu myślisz szczegółowo i widzisz szczegółowo. Jeśli wiele osób postrzega sytuację jako całość, wtedy widzisz wszystko szczegółowo, dostrzegasz szczegółowo wszelkie informacje. Po prostu skanujesz te szczegóły i niuanse, niektóre małe części, które są niedostępne dla większości ludzi.
Dlatego staliśmy się psychologami, bo słyszymy niuanse, detale, na które większość ludzi nie zwraca uwagi. Zwykłym ludziom jest to niezauważalne, ignorują to, ale ty to zauważasz i zauważasz bardzo dobrze. Widzisz znacznie więcej drobnych szczegółów, funkcji, pociągnięć, niuansów i tym podobnych rzeczy.
Cecha nr 4. Zwiększona reaktywność emocjonalna
Może być zewnętrzny lub wewnętrzny. Oznacza to, że my, osoby bardzo wrażliwe, odczuwamy rzeczy intensywniej. Wszystko odczuwamy mocno, jesteśmy chwytani przez nasze uczucia. Ponad połowa ludzi ogólnie uważa się za osoby niewrażliwe. Dla nas uczucia odgrywają dość dużą rolę.
Być może w pewnym momencie swojego życia pomyślałeś, że Twoje uczucia Cię niepokoją i zdecydowałeś się z nimi porzucić. I od tego momentu najprawdopodobniej zacząłeś mieć problemy. Zdarza się to wielu bardzo wrażliwym osobom.
Chcę, żebyś zrozumiała, że uczucia są twoją mocną stroną. Czujesz się subtelniej i ostrzej niż większość ludzi. Co więcej, czujesz się nie tylko swój, ale także kogoś innego. W naszym mózgu tak jest duża liczba neurony lustrzane które sprawiają, że wczuwamy się w innych ludzi. Czujemy cudzy ból, odczuwamy cudzą radość, cudzy smutek, zarówno dobre, jak i złe stany innych ludzi. I to jest nasza własność.
Powiedziałem więc o 4 cechach osób bardzo wrażliwych – głębia przetwarzania informacji, zwiększona drażliwość, zwiększona dbałość o szczegóły i niuanse oraz zwiększona emocjonalność.
Zatem z tych czterech cech, które same w sobie są neutralne, wypływają z nich nasze wady, nasze problemy, o których mówiłem wcześniej, oraz nasze zalety, nasze silne strony, o czym porozmawiamy w dalszej części tego artykułu.
Przejdź do następnej sekcji. Będzie ona dotyczyła Twoich mocnych stron, które zawsze Ci towarzyszyły. Być może ich nie zauważyłeś lub nie wiedziałeś, jak z nich korzystać.
Korzyści osób wysoko wrażliwych
Mówiliśmy już o charakterystycznych cechach HF i jakie problemy one oznaczają. Jednak tak jak każdy medal ma dwie strony, tak i wady można zamienić na zalety. I nie ma nikogo bardziej efektywnego i fajniejszego niż napompowany HSP.
Wysoka wrażliwość implikuje szereg przewag, jakie mamy nad zwykłymi ludźmi.
Korzyść nr 1: Empatia
Umiejętność głębokiego empatii wobec ludzi, emocjonalnego odczuwania tego, co się z nimi dzieje. Jest niezbędny w takich zawodach jak lekarz, nauczyciel, psycholog, sprzedawca.
Nie wspominając już o tym, że bardzo przydatne jest odczuwanie ludzi: nie wpadać na zirytowanego szefa, „czuć” sprzyjający stan i prosić o coś w tym nastroju, aby wesprzeć ukochaną osobę. Przecież ludzie tak często potrzebują wsparcia i cichego zrozumienia.
Zaleta nr 2: Wysoka świadomość i sumienność
Nie możemy działać połowicznie, a jeśli podejmujemy się jakiegoś zadania, oddajemy się mu całkowicie. Mądrzy przywódcy to doceniają. A fanatyczne podejście do ulubionego biznesu nie może nie prowadzić do sukcesu.
Korzyści nr 3: Dbałość o szczegóły
Osoby wysoko wrażliwe potrafią dostrzec i dostrzec coś nieuchwytnego, czyli tzw zwykła osoba nie zwrócę uwagi.
Subtelniej wyczuwamy błędy i niedociągnięcia i staramy się je eliminować, co przybliża wynik do ideału. Najważniejsze, żeby nie popaść w perfekcjonizm, ale najprawdopodobniej już wiesz, jak sobie z tym poradzić.
Korzyść nr 4: Skupienie
Zdolność do koncentracji i głębokiego zagłębienia się w proces to kolejna z naszych supermocy. Nie odwracaj uwagi HSP, a osiągnie on niesamowite rezultaty.
Korzyści nr 5: Głębia percepcji
Osoby bardzo wrażliwe przetwarzają informacje na głębszych poziomach pamięci. Nie lubimy powierzchownego postrzegania – potrafimy głębiej przeanalizować otrzymane informacje.Najprawdopodobniej podczas studiów trudno było ci wkuwać i zapamiętywać, ale jeśli zrozumiałeś i zagłębiłeś się w to, nie było problemów z zapamiętywaniem.
Korzyści nr 6: Głębokie analityczne myślenie
Dbałość o szczegóły, umiejętność koncentracji i głębia percepcji razem tworzą jakość zasługującą na osobne rozpatrzenie. Połączenie tych cech pozwala skutecznie wykonywać zadania wymagające uwagi połączonej z szybkością i dokładnością. Bardzo subtelnie dostrzegamy związki przyczynowo-skutkowe, co czyni osoby wysokowrażliwe doskonałymi analitykami.
Być może ostatnie kilka punktów wywołało u Ciebie pewien opór, ponieważ... sprawiasz wrażenie nieuważnej osoby i sam nią jesteś
myślisz. Nie jest to jednak do końca prawdą: uwaga HSP jest bardziej wytrwała – jest bardziej skupiona na szczegółach i przez to jesteś przez nie rozpraszany.
Korzyści nr 7: Nauka i ciekawość
My, osoby wysoko wrażliwe, nieustannie się uczymy, nawet jeśli tego nie chcemy.
Stale się rozwijamy i doskonalimy – odczuwamy tego nieodpartą potrzebę. A ciekawość i dociekliwość umysłu nie pozwalają naszemu mózgowi „rdzewieć”.
Korzyści nr 8: Refleksja i analiza przeszłych doświadczeń
Osoby HSP potrafią długo myśleć i zastanawiać się. Twoja przeszłość, zaplanuj swoją przyszłość, oblicz swoje opcje.
Myślimy o swoim zachowaniu: czy zachowaliśmy się lub powiedzieliśmy właściwie w danej sytuacji, jak zareagowaliśmy i dlaczego. Jeśli nie zamienisz tego w samokopanie i samokrytykę, ta cecha może pomóc ci uniknąć wielu przyszłych błędów i nie tańczyć na starych śmieciach.
Jak widać, ty i ja mamy wiele przydatnych i unikalnych zdolności, które są niedostępne dla zwykłych ludzi.
Wysoka wrażliwość to nie przekleństwo, ale ogromny potencjał pompowania i rozwoju.
Wysoka wrażliwość nie jest fantazją, leży w naszej biologicznej naturze
Przyjaciele, następnie krótko porozmawiamy o niektórych badaniach dotyczących wysokiej czułości. Tu leży wielki problem, bo gdy powiem Wam o dużej wrażliwości, możecie mieć zastrzeżenia. I mówisz, że to oczywiście wygląda jak ja, ale może to tylko pomysł, to nie jest poważne, a to są moje fantazje.
Rzeczywiście pojawia się taka myśl. Chcę, żebyś zrozumiał, że twoja wysoka wrażliwość to nie tylko myśl czy fantazja. Jest to wpisane w twoją biologiczną naturę.
Dowód wysokiej wrażliwości
Opowiem Ci o kilku badania naukowe, abyś był przekonany, że tak jest naprawdę, jest to Twoja cecha genetyczna i fizjologiczna, a nie tylko fantazja. Oznacza to, że naprawdę taki jesteś i naprawdę należysz do specjalnej kategorii ludzi.
Dowód nr 1.Istnieje duża czułość, co potwierdzają badania przeprowadzone na noworodkach. Oznacza to, że dorosły może fantazjować o sobie i po prostu powiedzieć, że jest bardzo wrażliwy, ale dziecko nie może jeszcze nic o sobie wymyślić. Przeprowadzono pewne eksperymenty na noworodkach, zmieniono smak wody itp. U 15-20% dzieci zwiększona wrażliwość do takich zmian.
Dowód nr 2.W USA przeprowadzono badania z wykorzystaniem rezonansu magnetycznego. Pacjentów umieszczano w tomografie komputerowym i pokazywano im fotografie innych osób doświadczających pozytywnych i negatywnych emocji. Badania wykazały, że mózg osoby bardzo wrażliwej jest bardziej wrażliwy na emocje innych ludzi. Tomogram pokazał bardzo wyraźnie, że u osób bardzo wrażliwych reakcja mózgu na oglądanie zdjęć jest znacznie silniejsza niż u zwykłych ludzi.
Dowód nr 3.Małpy rezusy (Macaca mulatta) posiadają specjalny gen, który występuje także u osób bardzo wrażliwych. W wyniku działania tego genu w naszych mózgach i mózgach małp wytwarza się mniej serotoniny. W związku z tym w mózgu jest ogólnie mniej serotoniny. To jest nasza charakterystyczna cecha fizjologiczna. Naukowcy ustalili, że odpowiada za to specjalny gen, który jest dziedziczony. Wysoka czułość jest wrodzona własność osoba. Rozważa się to z dużym prawdopodobieństwem.
Dowód nr 4.W Ameryce przeprowadzono ankiety telefoniczne. Osoby wybierano losowo, dzwoniono do nich telefonicznie i pytano, jak bardzo są wrażliwe. Ponad połowa respondentów (próba całkowicie losowa) stwierdziła, że jest całkowicie niewrażliwa. Tylko około 20% stwierdziło, że są bardzo wrażliwe. To statystyczny dowód na to, że osoby wysokowrażliwe stanowią szczególną grupę.
Dowód nr 5.Naukowcy zauważają, że wysoka wrażliwość jest również charakterystyczna dla innych gatunków zwierząt. Co więcej, jeśli spróbujesz, możesz zorganizować selekcję, czyli wziąć bardzo wrażliwe osoby i je skrzyżować. Po pewnym czasie rozwinie się odrębna, bardzo wrażliwa rasa organizmów.
To kolejne potwierdzenie, żebyście nie pomyśleli, że to jakaś fikcja. Ty i ja jesteśmy bardzo wrażliwymi ludźmi. Ten osobna kategoria ludzi. Wysoka wrażliwość wynika z naszej natury, naszej biologii, naszej fizjologii i jest zapisana w naszych genach.
Mam nadzieję, że ta wiadomość sprawi ci radość i pomoże ci jeszcze łatwiej połączyć się z tym, kim naprawdę jesteś, kim zawsze byłeś i zawsze będziesz.
Walka ze swoimi uczuciami i emocjami nie ma sensu; musisz nauczyć się wykorzystywać je do celów pokojowych. Mam nadzieję, że z naszą pomocą nauczycie się radzić sobie z tym znacznie lepiej, bo sami jesteśmy HSP. Mieliśmy duże poważne problemy, jesteśmy psychologami, nauczyliśmy się sobie z tym radzić. A my możemy Ci w tym pomóc.
W nowoczesne społeczeństwo Ludzka wrażliwość jest częściej uważana za cecha negatywna postać. Dzieje się tak dlatego, że wiele osób nie wie dokładnie, co to słowo tak naprawdę oznacza. Osobom wrażliwym z reguły przypisuje się nerwowość, osłabienie i nieumiejętność radzenia sobie z problemami. W fizjologii i psychologii termin „wrażliwość” jest różnie definiowany.
Wrażliwość w fizjologii to zdolność dostrzegania podrażnień pochodzących ze środowiska zewnętrznego i własnych tkanek. Ludzka skóra reaguje na podrażnienia spowodowane aktywacją określonych receptorów. Główne rodzaje wrażliwości: dotykowa, bólowa, temperaturowa, mięśniowo-stawowa, wibracyjna. W zależności od doznań mózg otrzymuje niezbędne informacje o otaczającym nas świecie.
Psychologowie utożsamiają ludzką wrażliwość ze zdolnością odczuwania i wyrażania emocji. Im bardziej wrażliwa jest osoba, tym żywsze doznaje wrażenia.
Rozwój wrażliwości
Wrażliwość objawia się w komunikacji z ludźmi. Psychologowie twierdzą, że niemowlęta charakteryzują się także pewną wrodzoną wrażliwością: odczuwają głód, zimno, wilgoć i reagują na samotność. Jednak tych odczuć u niemowląt nie można porównać z wrażliwością dorosłych. Z biegiem czasu człowiek zdobywa doświadczenie, które pozwala mu rozumieć i postrzegać otaczający go świat. W ten sposób można rozwijać wrażliwość.
Dlaczego warto być osobą wrażliwą?
Wrażliwość to nie tylko zwiększona wrażliwość. Człowiek potrzebuje tego do rozwoju osobistego, zdobywania doświadczenia itp.
Poczuj siebie
Współczesny człowiek często nie rozumie, czego tak naprawdę chce. Jest zmuszony do ciągłego dostosowywania się do zmieniających się okoliczności i warunków życia (często jedno i drugie nie ma nic wspólnego z jego prawdziwymi potrzebami). Z tej sytuacji może być tylko jedno wyjście - musisz zrozumieć siebie. Być może wtedy człowiek częściej będzie robił nie to, czego oczekują od niego inni, ale to, czego sam chce.
Poczuj otaczających Cię ludzi
W Życie codzienne ludzie płaczą, śmieją się, okazują innym czułość, kłócą się, czują smutek, cieszą się itp. Wyrażanie emocji ma charakter zarówno biologiczny, jak i biologiczny znaczenie społeczne. Relacje między ludźmi i powiązania społeczne opierają się w dużej mierze na emocjach. Każdy z nas z różnych powodów musi czasem porozumieć się z nieprzyjemnymi ludźmi – taka komunikacja nie sprawia radości. Przyjemność pochodzi tylko ze szczerej komunikacji. Jest to osoba wrażliwa, która jest bardziej zdolna do szczerych relacji. Zawsze miło jest komunikować się z taką osobą.
Pragnienie bycia wrażliwym jest dziś bardzo popularne. Ludzie często starają się stać się wrażliwi, aby łatwiej się komunikować i mieć więcej przyjaciół. Dla psychoterapeutów – specjalistów od dynamiki grupowej i innych dziedzin psychoterapii – celem terapii jest wrażliwość. Trening wrażliwości jest integralną częścią szkolenia menedżerskiego. W kraje zachodnie różne instytucje finansowane przez specjalistów problemowych życie rodzinne i edukacja, promowały wrażliwość jako sposób na rozwiązanie wielu problemów problemy rodzinne i konflikty. Niektóre sekty wabią ludzi obietnicami przyłączenia się do tego organizacja religijna pomoże im stać się bardziej wrażliwymi, lepiej zrozumieć siebie i innych.
Dziś pojęcie „wrażliwości” jest bardzo modne w Zachodni świat. Sugeruje to, że wiele osób odczuwa ogromną potrzebę komunikacji i szacunku ze strony innych, stara się lepiej zrozumieć uczucia i potrzeby bliskich, płaci więcej uwagi przyroda i środowisko. Wiele osób musi nauczyć się wrażliwości.
Jeśli jesteś osobą nadmiernie wrażliwą i łatwowierną, możesz stać się ofiarą „życzliwych ludzi”, którzy mogą wykorzystać twoją naiwność oraz potrzebę ludzkiego ciepła i uczestnictwa. Dlatego bądź ostrożny i nie powierzaj swoich uczuć nieznajomym, którzy często chcą tylko twoich pieniędzy.
