วลี "ยอมรับสถานการณ์" มีรสที่ไม่พึงประสงค์ ความเกียจคร้าน ความอดทน ความอ่อนน้อมถ่อมตน ราวกับว่าพวกเขากำลังขอให้ฉันลาออก ราวกับยอมแพ้ ยอมแพ้

เช่นเดียวกับการยอมรับของผู้อื่น มีโทนย่อยดังกล่าวอยู่มากมาย ซึ่งน่าจะเป็นความหมายย่อย แต่มันเป็นเช่นนั้นเหรอ?

การยอมรับสถานการณ์คืออะไร?

ฉันชอบคำจำกัดความของยูริ ปาราเวียน

การยอมรับสถานการณ์หมายถึงการละทิ้งการต่อสู้อย่างไร้เหตุผลกับความเป็นจริง โดยตระหนักถึงสิทธิของความเป็นจริงที่จะไม่เป็นที่พอใจและเจ็บปวด

การยอมรับสถานการณ์คือการปล่อยให้สถานการณ์เป็นไปตามที่เป็นอยู่

ลองดูตัวอย่าง:

คนที่คุณชอบไม่ตอบสนองความรู้สึกของคุณ

จะยอมรับสถานการณ์ในกรณีนี้ได้อย่างไร?

ควรทำอย่างไรหรือไม่ควรทำ?

การยอมรับสถานการณ์ ประการแรก การยอมรับความรู้สึกที่เกิดในสถานการณ์นั้น คือการตระหนักรู้ถึงความรู้สึกและดำเนินชีวิตตามนั้น การมีชีวิตอยู่หมายถึงการไม่ทำอะไรกับมัน ปล่อยให้มันเป็นไป

ในกรณีของเรา นี่คือการปฏิเสธ เราไม่พอใจที่เราถูกปฏิเสธ เรายอมรับมัน เราสังเกตเห็นความรู้สึกและตั้งชื่อมันว่า โอเค ฉันเจ็บและละอายใจ และหันความสนใจไปที่ความรู้สึกทางกายและอยู่กับมัน จนกระทั่งพวกเขาเปลี่ยนไป ทันทีที่ความรู้สึกทางร่างกายเปลี่ยนไป คุณมีชีวิตอยู่ คุณสามารถถามตัวเองว่าคุณรู้สึกอย่างไรในตอนนี้ และดูว่าความรู้สึกเปลี่ยนไป

หลังจากมีชีวิตอยู่ก็จะมีการกระทำโดยตรง

แล้วคำถามคืออะไร?

บางทีเราควรวิ่งตามใครสักคนและพิสูจน์ว่าเราคู่ควรกับความรัก? บางทีเราอาจแก้แค้นได้? หรือเพิกเฉย?

หากเราไม่สามารถสัมผัสถึงความรู้สึกที่มาพร้อมกับสถานการณ์ได้ เราก็จะทำอะไรบางอย่างตามแนวทางเหล่านี้ แต่ถ้าเรากล้าและใช้ชีวิตผ่านความรู้สึกทั้งหมดแล้วเราต้องดูแลตัวเองและถามว่าตอนนี้จำเป็นต้องกินอะไร? คุณต้องการอะไร? และติดตามแรงกระตุ้นภายใน หากคุณไม่สามารถสนองความต้องการของตนเองได้ ลองคิดว่าใครจะช่วยคุณในเรื่องนี้แล้วถาม

นี่เป็นกระบวนการในการยอมรับสถานการณ์ มีการยอมรับตนเองด้วย หากไม่มีก็เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจความรู้สึกที่มีอยู่และดำเนินชีวิตตามนั้น มีการยอมรับของผู้อื่น นี่คือวิธีที่เขาเป็น ในตัวอย่างของเรา อีกคนมีสิทธิ์ที่จะไม่รักเรา ไม่อยากอยู่กับเรา หากมีการยอมรับตนเองแล้วเราจะไม่รู้สึกไม่คู่ควรกับความรัก มีข้อบกพร่อง เราจะไม่พยายามเปลี่ยนแปลงสถานการณ์เราจะดูแลตัวเอง

สถานการณ์คืออีกฝ่ายไม่ชอบเราและเขามีสิทธิ์ที่จะทำเช่นนั้น สิ่งนี้ไม่เป็นที่พอใจ แต่นี่คือความจริง และไม่มีประโยชน์ที่จะต่อสู้กับมัน ไม่เช่นนั้นคุณจะกลายเป็นดอนกิโฆเต้ได้

ในแง่หนึ่ง นี่เป็นสถานการณ์ของการไม่ทำอะไรเลย เพราะเราไม่ได้ทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงมัน แต่เมื่อพูดถึงความรู้สึกของคนอื่น เราไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ คนอื่นมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกในสิ่งที่พวกเขารู้สึกและบางครั้งเราก็ไม่ชอบมัน สิ่งที่เราทำได้คือปล่อยพวกเขาไว้ตามลำพัง

หากคุณมีความปรารถนาที่จะเอาชนะความรู้สึกของผู้อื่น หรือบังคับให้เขาเปลี่ยนใจ หรือถามความรู้สึก นั่นหมายความว่าคุณไม่สามารถดำเนินชีวิตตามความรู้สึกบางอย่างเพื่อที่จะเข้าใจให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ฉันแนะนำให้เขาช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง เพราะ อนิจจา มีช่วงเวลาที่เราไม่สามารถคิดออกเองได้ และก็ไม่เป็นไร!

ลองดูอีกตัวอย่างหนึ่ง

คุณไม่ผ่านการสัมภาษณ์สถานการณ์ที่ค่อนข้างคุ้นเคยสำหรับหลาย ๆ คน เราควรทำอย่างไรหากเราตัดสินใจยอมรับสถานการณ์นั้น?

1. สังเกตว่าคุณมีความรู้สึกอะไรบ้าง?

เช่นความผิดหวังและความโกรธ

2. สัมผัสความรู้สึกเหล่านี้ทางกายและอยู่กับพวกเขา

เช่น ฉันรู้สึกไม่ดีที่มือและมีก้อนเนื้อในลำคอ

3.ถามว่าคุณต้องการอะไร ความต้องการของคุณคืออะไร?

เช่น การปลอบใจ การกล่าวคำให้กำลังใจ เป็นต้น

4. คุณพอใจได้ด้วยตัวเองหรือต้องการใครสักคน? ถ้าต้องคิดว่าใครจะช่วยได้

เช่น ฉันต้องการใครสักคน มันอาจจะเป็นเพื่อนของฉันก็ได้

5. ลงมือปฏิบัติ

โทรหาเพื่อนและขอให้เขาให้กำลังใจคุณและบอกสถานการณ์ให้คุณฟัง

คุณยอมรับสถานการณ์ที่เป็นอยู่ คุณไม่ได้รับการว่าจ้าง คุณรู้สึกผิดหวัง คุณมีสิทธิ์ที่จะทำเช่นนั้น หากคุณยอมรับตัวเอง คุณจะไม่ทำให้ตัวเองอับอาย และกระบวนการของคุณจะเริ่มต้นขึ้น ความนับถือตนเองที่เพียงพอเนื่องจากเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่มีประสิทธิผลซึ่งหมายความว่าต้องมีส่วนร่วมของการทำงานทางจิตอื่น ๆ

6. ฉันจะทำอย่างไรเพื่อปรับปรุงสถานการณ์?

เราจะไม่ปรับปรุงสถานการณ์นี้มันเกิดขึ้นแล้ว แต่เรามีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ในอนาคต จะสามารถปรับปรุงได้อย่างไร สถานการณ์นี้? เช่น ดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการสัมภาษณ์ จากนั้นขอให้เพื่อนฝึกซ้อม

การยอมรับข้อผิดพลาดและข้อบกพร่องเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพจิต

ขาดจุดอ้างอิงภายในสำหรับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ โดยไม่ได้อ้างอิงถึงความเป็นเหมือนคนอื่นๆ จริงๆ หลังจากดูรูปเหล่านี้แล้ว อารมณ์ของคุณก็ยิ่งแย่ลงไปอีก แม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันไม่ใช่ก็ตาม ภาพที่สมจริง. คุณอาจจะกำลังคิดว่า - เกิดอะไรขึ้นกับฉันที่ฉันไม่มีสิ่งที่พวกเขาทำ และสมองของคุณก็จะเชื่อฟังคำตอบที่ครอบคลุมในแบบที่คุณไม่มีทาง คุณมันโง่ ฯลฯ ความเชื่อที่ว่าบางสิ่งบางอย่างกำลังเกิดขึ้นกับคุณไม่ได้ทำให้คุณตกหลุมพรางของการยอมรับตนเองแบบมีเงื่อนไขมากนัก เพราะคุณต้องการให้ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นกับคุณ และคุณจะยอมรับมันตามที่มันจะเป็น ไม่ว่ามันจะหมายถึงอะไรก็ตาม

สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยการทดลองที่เกี่ยวข้องกับนักเรียน 295 คนจากสหรัฐอเมริกาและนักเรียน 2,760 คนจากฮ่องกง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเมื่อนักเรียนประเมินความสำเร็จต่ำหรือสูงของเขาอย่างเป็นกลาง เขาจะไม่พบประสบการณ์ ปัญหาทางอารมณ์. อย่างไรก็ตาม หากนักเรียนพยายามตกแต่งความสำเร็จที่ต่ำของเขา เขามีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้น

คนที่เมินผลลัพธ์ที่ไม่ดีของเขาจะไม่มีโอกาสที่จะปรับปรุงผลลัพธ์ของเขา

การยอมรับไม่ได้ยกเลิกการกระทำที่ถูกต้องเพื่อแก้ไขสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และปรับปรุงชีวิตของคุณเอง แต่อย่างใด

และที่นี่ฉันอยากจะตอบคำถามที่หลายคนคงจะสงสัยทันที เหตุใดประเด็นนี้จึงใช้กับความรู้สึกของผู้อื่นไม่ได้

หากคุณมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนความรู้สึกของบุคคลอื่นคุณต้องการคืนคู่ของคุณแก้แค้นเขาพิสูจน์ว่าคุณคู่ควรกับความรักขอความรัก คุณถามคำถามกับตัวเอง

ทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนี้?

และคำตอบนั้นง่าย: การได้รับความรัก เราทุกคนต้องการได้รับความรัก และทุกคนก็เจ็บปวดเมื่อไม่ได้รับความรัก แต่บางคนสามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้ในขณะที่บางคนทำไม่ได้ การจะยอมให้คนอื่นไม่รักคุณ คุณต้องยอมให้ตัวเองทำหลายๆ อย่างก่อน คุณต้องยอมรับตัวเองด้วยทุกสิ่งที่อยู่ภายใน ได้รับประสบการณ์ของความใกล้ชิด แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรักตัวเองเพราะเราคือประสบการณ์ของเราเรามีเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วไม่มีอะไรเกิดขึ้น นั่นคือเหตุผลที่เราต้องการอีกคน อีกคนที่ยอมรับตัวเองและสามารถให้ประสบการณ์แห่งการยอมรับแก่เราได้ นี่อาจเป็นคนใกล้ตัวคุณ แต่แน่นอนว่า เป็นผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า ไม่ใช่เพราะฉันเป็นนักจิตวิทยา และที่นี่ฉันส่งเสริมบริการของฉันและนักจิตวิทยาคนอื่นๆ ไม่ใช่ แต่เพราะนักจิตวิทยาคือผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมมาเพื่อเรื่องนี้โดยเฉพาะ .

อะไรขัดขวางไม่ให้คุณยอมรับสถานการณ์?

มีอย่างอื่นที่ทำให้เราไม่สามารถยอมรับสถานการณ์ได้ - นี่คือภาพลวงตาของการมีอำนาจทุกอย่าง

ฉันเพิ่งประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์และนั่งคิดว่าจะป้องกันได้อย่างไร? สมองของฉันบอกฉันว่า “คุณนั่งอยู่ด้านหลัง คุณเป็นผู้โดยสาร คนขับกำลังขับรถอยู่” คุณไม่สามารถป้องกันได้! บางทีฉันอาจทำให้เขาเสียสมาธิ บางทีฉันอาจจะบ่นเมื่อพูดว่า ขับรถระวังมากขึ้น?” และฉันก็นั่งเล่นซ้ำช่วงเวลานี้ โดยจำได้ว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร และฉันจะป้องกันไม่ให้เรื่องทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร

นี่ไง ตัวอย่างทั่วไปผู้ทรงอำนาจทุกอย่าง ฉันยอมให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร คุณนึกภาพออกไหม มีบางอย่างที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของฉัน มันน่ากลัวจริงๆ

เย็นวันเดียวกันนั้นหรือในคืนเดียวกันนั้น ฉันประสบอุบัติเหตุอีกครั้งในรถคันอื่น กับคนที่ฉันไม่รู้ว่าใครตกลงจะพาฉันไปที่นีเปอร์

บังเอิญฉันไม่คิดอย่างนั้น!)))

ฉันออกมาและคิดว่ามันเป็นฉันทั้งหมดฉันแน่นอน ฉันก็ทำมันพังอยู่แล้ว มีความคิดอื่นอีก แต่สิ่งเหล่านี้นั่งอยู่ข้างในและกระซิบกับฉันอย่างเงียบ ๆ ว่ามันเป็นความผิดของฉันทั้งหมด ราวกับว่าฉันไม่สามารถปล่อยให้ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้ ฉันมีอำนาจทุกอย่างที่ฉันควบคุมไม่เพียง แต่คนอื่น ๆ เท่านั้น แต่ยังควบคุมรถยนต์ทั้งหมดด้วย และไม่เพียง แต่คนที่ฉันกำลังขับรถเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนอื่น ๆ ด้วย ฉันยังควบคุมสภาพอากาศด้วยนั่นคือ ฉันเป็นอะไรเหมือนลูกครึ่งเทพ

การควบคุมเป็นศัตรูของการยอมรับ และไม่เพียงแต่ต่อสถานการณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองและผู้อื่นด้วย

เพื่อรับมือกับความรู้สึกผิด ฉันได้ย้ำย้ำอีกครั้งว่ามันไม่ใช่ความรับผิดชอบของฉัน ฉันไม่สามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ ผลที่ตามมา และผลลัพธ์ที่ตามมาได้ และมันช่วยฉันได้ โดยทั่วไป เมื่อความรู้สึกผิดปรากฏขึ้น หมายความว่าคุณต้องรับผิดชอบมากมาย

แน่นอนว่าสิ่งนี้ช่วยฉันได้มากในการรับรู้ ถอดมงกุฎที่นั่น แขวนปีก ถอดรัศมีออก และยอมรับว่าฉันแค่ คนทั่วไปซึ่งน้อยมากในโลกนี้ขึ้นอยู่กับเลย ในชีวิตมีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นโดยที่ฉันไม่มีอิทธิพล สิ่งที่ฉันทำได้คือปรับตัว แน่นอนว่ามันดีกว่าที่จะใช้อุปกรณ์สร้างสรรค์ แต่นั่นคือวิธีการ มันจะเปิดออก

แน่นอนว่า คนๆ หนึ่งสามารถทำอะไรได้มากมาย มากมาย และนั่นก็เยี่ยมมาก คนที่เปลี่ยนแปลงโลก บางคนค้นพบสิ่งมหัศจรรย์ทางวิทยาศาสตร์ บางคนเขียน หนังสือที่น่าทึ่งมีคนวาดรูปและมีคนเขียนเพลง ฉันสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้มากมาย และอาจส่งผลต่อชีวิตของผู้อื่นได้ แต่ฉันจำไว้เสมอว่าฉันเป็นเพียงมนุษย์เท่านั้น ฉันไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของตัวเองได้ มันแค่ผ่านฉันไป และฉันก็ทำได้เพียงมีชีวิตอยู่เท่านั้น โดยทั่วไปนี่คือสิ่งที่มันเป็น หัวข้อใหญ่อาจมีคนบอกว่าเป็นปรัชญาที่ไหนสักแห่งและลึกซึ้งในด้านจิตอายุรเวท มันสมควรมีบทความเป็นของตัวเอง ถ้าไม่ใช่หนังสือ ผมจะจบแค่นี้

มาสรุปกัน

หากไม่ยอมรับตัวเองและผู้อื่น ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะยอมรับสถานการณ์นี้ เนื่องจากทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้

เราไม่สามารถเปลี่ยนความรู้สึกของผู้อื่นเกี่ยวกับเราได้ และทำไมเราจึงควร?

แทนที่จะดูหมิ่นตนเอง ให้คิดอย่างสร้างสรรค์และถามตัวเองว่าตอนนี้สามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุงผลลัพธ์?

การยอมรับสถานการณ์ไม่ได้หมายถึงการไม่ทำอะไรเลยกับชีวิตของคุณ แต่หมายถึงการปล่อยให้สถานการณ์เป็นไปตามที่เป็นอยู่ และดำเนินการจากข้อเท็จจริงที่บรรลุผลสำเร็จ ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

จำไว้ว่าเราเป็นเพียงมนุษย์ ไม่มาก แต่ก็ไม่น้อยเช่นกัน

มิโรสลาวา มิรอชนิค

ในความคิดของฉัน การยอมรับคือหนึ่งในคุณธรรมหลักของมนุษย์ที่ก่อให้เกิดความสุข การยอมรับช่วยให้คุณคลายความสนใจจากทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญจริงๆ

การยอมรับคืออะไร?การยอมรับเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการปฏิเสธการปฏิเสธ การยอมรับอนุญาต ยอมรับความเป็นจริงอย่างที่เธอเป็น และไม่รู้สึกหงุดหงิดเพราะเธอไม่ทำตามความคาดหวังของคุณ

ความทุกข์ทรมานของมนุษย์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากความแตกต่างระหว่างความคาดหวังของผู้คนเกี่ยวกับธรรมชาติของความเป็นจริง และความเป็นจริงนั้นปรากฏต่อเราอย่างไร

ความคาดหวังของเราอาจเกี่ยวข้องกับวิธีที่ผู้คนควรประพฤติตัว ตัวเราเองควรเป็นอย่างไร... เราคาดหวังให้ทุกคนปฏิบัติต่อเราอย่างดีได้ เราคาดหวังได้ว่ารัฐบาลของเราจะมีมนุษยธรรมและยุติธรรม เราคาดหวังได้จากตัวเราเองว่าเราจะมีสุขภาพดี มีเสน่ห์ และสมบูรณ์แบบอยู่เสมอ

แต่ความคาดหวังของเรามักจะไม่เพียงพอต่อสภาวะความเป็นจริงโดยสิ้นเชิง ความจริงเป็นตัวกำหนดความต้องการ ความเป็นจริงเป็นไปตามกฎหมายของตัวเอง และไม่เป็นไปตามความคาดหวังของเรา

ไม่ใช่ทุกคนจะแสดงความชื่นชมอย่างจริงใจต่อเรา ไม่ว่าเราจะดีแค่ไหนก็ตาม เจ้าหน้าที่ของรัฐมีความชั่วร้ายเช่นเดียวกับเรา และไม่ได้ปฏิบัติอย่างยุติธรรมเสมอไป แต่เราไม่เหมาะ สุขภาพและความงามของเราไม่ได้เป็นนิรันดร์

นี่คือข้อเท็จจริงของชีวิตที่ไม่มีทางหนีรอดได้ เราสามารถตกลงกับข้อเท็จจริงเหล่านี้และยอมรับมันได้เนื่องจากเราไม่มีโอกาสที่จะมีอิทธิพลต่อพวกเขาเสมอไป หรือเราจะประสบกับการถูกปฏิเสธตลอดกาลต่อข้อเท็จจริงที่ว่าบางสิ่งในชีวิตนี้ไม่เป็นอย่างที่เราอยากให้เป็น แม้ว่าเราจะยังคงไม่สามารถมีอิทธิพลต่อสิ่งเหล่านี้ได้ก็ตาม

แน่นอนว่าเราสามารถส่งผลต่อสุขภาพของเราได้ เล่นกีฬา และเลิกบุหรี่ได้ นิสัยที่ไม่ดี. แต่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงความจริงที่ว่ามันเสื่อมลงตามอายุได้ไม่ว่าในตอนแรกจะเป็นอย่างไรก็ตาม คนที่มีสุขภาพดีไม่เป็นเช่นกัน

ความจริงซ้ำซาก

เราจะยอมรับข้อเท็จจริงของชีวิตเหล่านี้หรือไม่ยอมรับก็ได้ ทำให้เกิดความทุกข์อันไร้ความหมาย โดยปกติแล้ว ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือตัวเลือกแรก
บางคนจะคิดว่าฉันกำลังพูดสิ่งที่ซ้ำซากมาก แต่อย่างที่ฉันสังเกตเห็นมากกว่าหนึ่งครั้ง ความจริงอันมีค่าที่สุดหลายประการนั้นชัดเจนมาก! ความคิดริเริ่มมักเป็นคุณสมบัติของข้อผิดพลาดและความสับสน และความจริงก็ง่าย

แม้จะเรียบง่าย แต่คนส่วนใหญ่ไม่ยอมรับ จำได้ไหมว่าคุณรู้สึกโกรธเพราะสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้กี่ครั้ง? ตัวอย่างเช่น เนื่องจากความหยาบคายบนท้องถนน ในระบบขนส่งสาธารณะ หรือเนื่องจากความเด็ดขาดของฝ่ายบริหารของบริษัทของคุณ

ใช่แล้ว ผู้คนสามารถชั่วร้าย ไม่ยุติธรรม และกระทำการเพื่อผลประโยชน์ของตนเอง โดยละเลยผลประโยชน์ของผู้อื่น คุณไม่รู้เหรอ? นี่ไม่ใช่คำกล่าวที่ชัดเจนใช่ไหม แน่นอนว่าทุกคนรู้เรื่องนี้! แต่คุณลืมเรื่องนี้ทุกครั้งที่คุณตะโกนใส่ใครบางคน อารมณ์เสียเพราะคุณหยาบคายหรือปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรม

ในช่วงเวลาดังกล่าว อารมณ์ของคุณสะท้อนถึงปฏิกิริยาการปฏิเสธของคุณ ราวกับว่าคุณกำลังตะโกน: “ฉันปฏิเสธที่จะยอมรับคำสั่งนี้ ฉันไม่ต้องการมัน ฉันจะไม่ทนกับมัน แม้ว่าฉันจะทำอะไรไม่ได้ก็ตาม!” ด้วยแรงกระตุ้นนี้ คุณจะกลายเป็นเหมือนเด็กที่ถูกโต๊ะข้างเตียงขุ่นเคืองเมื่อเขาเจ็บเท้า

การยอมรับเป็นแนวคิดที่ง่ายมากในการกำหนด “ยอมรับโลกอย่างที่มันเป็น!” อะไรจะง่ายกว่านี้? แต่ความเป็นจริงพิสูจน์ให้เห็นว่าการบรรลุการยอมรับไม่ใช่เรื่องง่าย

ยิ่งความคาดหวังของเรามากเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งตัดขาดจากความเป็นจริงมากขึ้นเท่านั้น ความทุกข์ทรมานและการถูกปฏิเสธก็จะยิ่งลึกซึ้งมากขึ้นเท่านั้น

เราอาจมีอำนาจเหนือเรามากขึ้น โลกภายในเหนือความเป็นจริงภายนอก ดังนั้น เมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงโลกรอบตัวเราได้ เราก็สามารถปรับการรับรู้ต่อโลกนี้ ความคาดหวังของเราได้เสมอ...

การยอมรับไม่เหมือนกับการลาออกเฉยๆ!

ที่นี่ฉันต้องการชี้แจงที่สำคัญ การยอมรับไม่ใช่เส้นทางของการลาออกโดยเฉยๆ ต่อสถานการณ์ใด ๆ ไม่ใช่วิธียอมแพ้และปรับตัวเข้ากับเงื่อนไขใด ๆ

การยอมรับความจริงในสิ่งที่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องตกลงใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าสามีของคุณทำให้คุณขุ่นเคือง นี่ไม่ได้หมายความว่าต้องทนกับงานที่คุณไม่ชอบ ยอมยกมือ และอดทนอย่างเงียบๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมรับข้อบกพร่องของคุณและไม่ทำอะไรเลยเพื่อกำจัดข้อบกพร่องเหล่านั้น

การยอมรับไม่รวมถึงการต่อสู้ดิ้นรน การทำงานเพื่อตนเอง การปรับปรุงชีวิตอย่างต่อเนื่อง และการปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่ของเรา การยอมรับเท่านั้นหมายความว่าคุณจะไม่ต้องเข้าไปเกี่ยวข้องกับอารมณ์ในสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ และแม้ว่าคุณจะสามารถมีอิทธิพลต่อบางสิ่งบางอย่างได้ แต่คุณก็จะทำด้วยใจที่ปราศจากความขุ่นเคือง

สมมติว่าเพื่อนร่วมงานหยาบคายกับคุณในที่ทำงานอย่างเป็นระบบ ตัวอย่างเช่น ความหยาบคายของเขาเกิดจากการที่เงินเดือนของคุณสูงกว่ารายได้ของเขา เขาอิจฉาคุณและคิดว่ามันเป็นหน้าที่ของเขาที่จะแกล้งคุณอย่างเจ้าเล่ห์ คุณสามารถมีอิทธิพลต่อความจริงที่ว่าคนแปลกหน้ารู้สึกอิจฉาได้หรือไม่? ไม่คุณไม่สามารถ. อย่างน้อยก็ไม่เป็นผลเสียหายต่อตัวคุณเอง คุณจะไม่สละเงินเดือนเพื่อที่เพื่อนร่วมงานจะได้ไม่อิจฉาคุณใช่ไหม? ผู้คนอิจฉาริษยาทำให้พวกเขาวางอุบายและประพฤติตนไร้ค่า นี่คือความจริงของชีวิต

คุณสามารถมีอิทธิพลต่อความจริงที่ว่าคุณหยาบคายทุกวันได้หรือไม่? ฉันคิดว่าใช่. คุณสามารถพูดคุยกับบุคคลนี้อย่างใจเย็นและค้นหาว่าปัญหาคืออะไร สนทนาแบบเห็นหน้ากันครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว แม้ว่าการเจรจาครั้งนี้จะไม่มีการข่มขู่และสงบสุขก็ตาม

ผู้คนชอบที่จะสานแผนการลับ กระทำการเจ้าเล่ห์ เล่นเกมต่อสาธารณะ แต่พวกเขาไม่ชอบกระทำการโดยตรงแบบ "มุ่งหน้า" และเมื่อพวกเขาถูกถามโดยตรงเกี่ยวกับแรงจูงใจของพวกเขาซึ่งถูกเรียกให้ตอบ พวกเขาจะประสบกับความละอายใจจากการถูกเปิดเผย ความรู้สึกขมขื่นที่คุณกำลังพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาหลีกเลี่ยงการพูดโดยตรง สิ่งนี้ทำให้คนเหล่านี้ไม่เต็มใจที่จะมีพฤติกรรมไม่พึงประสงค์ต่อคุณ

ถ้าพูดคุยไม่ช่วยก็ใช้มาตรการอื่น...

โดยทั่วไปแล้ว คุณไม่สามารถมีอิทธิพลต่อความจริงที่ว่าคนอื่นรู้สึกอิจฉาได้

แต่คุณสามารถยกเว้นความหยาบคายที่ส่งถึงคุณได้ในบางกรณี มันอยู่ในอำนาจของคุณ ดังนั้นคุณจึงบรรลุเป้าหมายนี้อย่างใจเย็น ในเวลาเดียวกัน คุณไม่คิดว่า “คนเลวจริงๆ ฉันจะแสดงให้เขาเห็น เขาต้องตอบเรื่องนี้!”

คุณไม่ได้ใช้เวลาทั้งเย็นคิดถึงคนๆ นี้และต้องการแก้แค้น คุณเป็นนายของสภาพของคุณเอง คุณไม่อนุญาตให้ใครมาบงการคุณและมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคุณ คุณยอมรับความจริงที่ว่าผู้คนไม่ยุติธรรมและหยาบคายกับคุณเป็นหนึ่งในข้อเท็จจริงของชีวิต

แต่ในขณะเดียวกัน แทนที่จะอดทนต่อความหยาบคายนี้อย่างเงียบๆ คุณปรับสถานการณ์ให้เป็นประโยชน์ และคุณทำอย่างใจเย็น ปราศจากการระคายเคือง ความโกรธ และความคิดที่ไม่ยุติธรรมอยู่ตลอดเวลา หากคุณทำสิ่งนี้ไม่ได้ก็ไม่น่ากลัวนัก คุณไม่ได้ยึดติดกับแนวคิดในการฟื้นฟูความยุติธรรมอย่างแน่นแฟ้นหากไม่สามารถฟื้นฟูได้

คุณยอมรับว่าความเป็นธรรมไม่ใช่ทรัพย์สินของความเป็นจริงเสมอไป นี่คือการยอมรับ!

สิ่งนี้แตกต่างจากความอ่อนน้อมถ่อมตนเฉยๆ และฉันได้ลงรายละเอียดด้วยตัวอย่างนี้เพื่อเน้นความแตกต่างนี้ การยอมรับไม่ได้ตรงกันข้ามกับการกระทำ!

การยอมรับและพัฒนาตนเอง

การยอมรับเป็นคุณสมบัติที่สำคัญมากในกระบวนการพัฒนาตนเอง ทำไม เพราะการพัฒนาตนเองหมายความว่าคุณ คุณสมบัติที่ดีที่สุดจะพัฒนาและข้อบกพร่องจะหายไป แต่หนึ่งใน “ผลข้างเคียง” ของการพัฒนาบุคลิกภาพคือการปฏิเสธอย่างรุนแรง ซึ่งเป็นขั้นตอนของการปฏิเสธ

การปฏิเสธคือความฝันของการพัฒนาตนเอง และเราต้องต่อสู้กับสิ่งนี้ มีความจำเป็นต้องใส่ใจกับสิ่งนี้อย่างต่อเนื่อง

เหตุใดการปฏิเสธนี้จึงเกิดขึ้น?

ต่อไป ฉันจะบอกคุณเล็กน้อยเกี่ยวกับตัวเอง เกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันกับการถูกปฏิเสธ คุณอาจไม่ได้มีประสบการณ์แบบเดียวกัน แต่บางทีคุณอาจประสบกับสิ่งที่คล้ายกัน บทความนี้ในส่วนนี้จะเตือนคุณเกี่ยวกับบางสิ่ง ฉันได้กล่าวถึงปัญหานี้ในบทความแล้ว ที่นี่ฉันจะพูดถึงเรื่องนี้โดยละเอียด

เมื่อฉันเริ่มวิเคราะห์ตัวเอง เพื่อมุ่งความสนใจไปที่การพัฒนาของตัวเอง ทันใดนั้นฉันก็ตระหนักได้ว่าสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นส่วนสำคัญและควบคุมไม่ได้ในบุคลิกภาพของฉันนั้น แท้จริงแล้วเป็นสิ่งที่ควบคุมได้

ฉันเคยคิดว่าอารมณ์และความกลัวไม่สามารถควบคุมได้ด้วยจิตตานุภาพ และบุคลิกภาพนั้นก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่แล้วฉันก็รู้ว่าฉันสามารถเป็นนายของตัวเองได้! และสิ่งสำคัญคือฉันมั่นใจในสิ่งนี้ด้วยตัวอย่างของตัวเอง แต่ที่นี่มีอันตรายเกิดขึ้น ซึ่งส่วนหนึ่งเกิดจากความเย่อหยิ่งมากเกินไป

ฉันเชื่อว่าฉันสามารถควบคุมทุกสิ่งได้ตลอดเวลา นี่กลายเป็นทัศนคติของฉัน เป็นความเชื่อที่ไม่มีวันแตกสลายของฉัน! ดังนั้นฉันจึงปฏิเสธที่จะยอมรับว่าบางครั้งหลังจากที่ฉันควบคุมตนเองได้สำเร็จ อารมณ์ของฉันก็กลับมาดีขึ้นอีกครั้ง

ฉันรู้สึกหงุดหงิดที่แม้ว่าฉันจะเชื่อในการควบคุมตนเองอย่างมีอำนาจทุกอย่าง แต่ฉันก็ยังเกียจคร้าน กังวลในบางสถานการณ์ และควบคุมไม่ได้ แน่นอนว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นน้อยกว่าเมื่อก่อนมากแล้ว ตั้งแต่นั้นมา ฉันมีความก้าวหน้าอย่างมากในการควบคุมตัวเอง แต่ฉันไม่สามารถเพลิดเพลินกับความก้าวหน้านี้ได้อย่างเต็มที่เพราะฉันหงุดหงิดกับความล้มเหลว

ความจริงที่ว่าฉันไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งทุกอย่างได้ทำให้ฉันกังวลอย่างมาก นี่ทำให้ฉันโกรธตัวเอง ฉันก็โกรธคนอื่นเหมือนกัน...

ผลของการปฏิเสธครั้งนี้คือฉันเริ่มฉายภาพนี้ให้คนรอบข้างเห็น ฉันไม่ยอมรับบางสิ่งในตัวเองและเป็นผลให้ฉันไม่ยอมรับสิ่งเหล่านั้นในคนอื่น ผมมีประสบการณ์

ความหงุดหงิดที่ผู้คนแสดงอารมณ์ได้รับอิทธิพลจากอคติและไม่เข้าใจสิ่งที่ชัดเจนสำหรับฉัน

การปฏิเสธของฉันกลายเป็นรูปแบบการปฏิเสธที่ฉันเริ่มปฏิเสธนิสัยก่อนหน้านี้ทั้งหมดของฉันทั้งหมด ชีวิตเก่าประสบการณ์ที่ผ่านมาทั้งหมดของคุณ ฉันคิดว่า "นี่คือฉันคนเก่า – แย่" และ "ฉันคนใหม่ก็ดี" ใช่ ฉันมีนิสัยที่ไม่ดีมากมาย แต่ฉันคิดเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีและสิ่งที่ดีในชีวิตเก่าและชีวิตใหม่ของฉัน และฉันก็ปฏิเสธทุกสิ่ง

แต่ภายหลังฉันจึงได้รู้ว่าแม้ในเรื่องนี้ ชีวิตที่ผ่านมามีประสบการณ์ที่เป็นประโยชน์และมีคุณค่ามากมายที่ต้องถ่ายโอนไปสู่ชีวิตใหม่และไม่ปฏิเสธ และไม่มีชีวิตทั้งเก่าและใหม่ มีเพียงชีวิตเดียวของฉัน เธออาจจะเปลี่ยนไปมากแต่เป็นฉันเสมอที่ไม่หยุดนิ่งและเปลี่ยนแปลง

ฉันเปลี่ยนไป ฉันตระหนักรู้หลายสิ่งหลายอย่าง แต่ฉันยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ ฉันยังคงมีจุดอ่อน ฉันยังสามารถสัมผัสอารมณ์ได้ ซึ่งฉันเขียนเกี่ยวกับการเอาชนะบนเว็บไซต์ของฉัน นี่เป็นเรื่องปกติ ไม่มีอะไรสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันกำลังปรับปรุงตัวเอง แต่ไม่ใช่ทุกอย่างจะอยู่ในการควบคุมของฉัน!

ใช่ ฉันจะสู้ ฉันจะลงมือทำ แต่มีบางอย่างที่ฉันไม่สามารถควบคุมได้

เช่นเดียวกับคนอื่น พวกเขามีจุดอ่อนแบบเดียวกับที่ฉันมี และพวกเขามีสิทธิ์ได้รับจุดอ่อนเหล่านี้! ผู้คนก็คือสิ่งที่พวกเขาเป็น! มีคนอยากเปลี่ยนแปลง มีคนใช้ความช่วยเหลือของฉันได้ และบางคนจะวิพากษ์วิจารณ์ความคิดของฉันและปฏิเสธประสบการณ์ของฉัน

และฉันไม่สามารถมีอิทธิพลต่อสิ่งนี้ได้เสมอไป!

นั่นคือธรรมชาติของสิ่งต่าง ๆ ! นี่คือความจริงอีกประการหนึ่งของชีวิตที่ต้องยอมรับ! เหตุใดฉันจึงควรทำสิ่งที่ฉันไม่สามารถโน้มน้าวได้? ปัญหาของตัวเองและบ่อเกิดของความคับข้องใจ?

ความเข้าใจนี้ (และยังคงมีอยู่) ส่งผลที่เป็นประโยชน์และทำให้ฉันมีสติอย่างมาก มันถึงขั้นเสียชีวิตและทำเครื่องหมายทั้งหมด เวทีใหม่ในการพัฒนาของฉัน

ฉันคิดว่านี่เป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้นฉันจึงพยายามยกตัวอย่างโดยละเอียดในบทความนี้

"เวทีสิงโต"

เนื่องมาจากตัวอย่างสุดท้ายในชีวิตของฉัน ฉันจำขั้นตอนการพัฒนาบุคลิกภาพที่ฉันสรุปไว้ได้ นักปรัชญาชาวเยอรมันฟรีดริช นีทเชอในหนังสือ As Spoke Zarathustra ของเขา

ฉันได้รับอิทธิพลอย่างมากจากปราชญ์คนนี้ตั้งแต่ยังเยาว์วัย หลังจากที่อ่านหนังสือสำคัญๆ ของเขาครบทุกเล่มแล้ว แต่ตอนนี้ความคิดเห็นของฉันเกือบจะตรงกันข้ามกับแนวคิดพื้นฐานของ Nietzscheanism ซึ่งฉันมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อ ปรัชญาของ Nietzsche ประกอบด้วยอาการหลงผิดที่อันตรายที่สุดสำหรับแต่ละบุคคล ความคิดของฉันไม่มีอะไรที่เหมือนกันกับสุนทรียศาสตร์อันซับซ้อนและความเห็นแก่ตัวที่นักปรัชญาชาวเยอรมันท่านนี้สั่งสอน

ฉันจะไม่พูดถึงเรื่องนี้โดยละเอียด ให้นี่เป็นหัวข้อของบทความแยกต่างหาก นี่เป็นคำพูดที่จำเป็น เนื่องจากฉันกำลังยกตัวอย่างจากหนังสือของ Nietzsche ฉันจึงควรระบุทัศนคติของฉันต่อความคิดเห็นของเขาโดยย่อด้วย

ดังนั้นนักปรัชญาจึงกำหนดขั้นตอนการพัฒนาบุคลิกภาพไว้สามขั้นตอน

ขั้นแรกคืออูฐ มนุษย์ก็เหมือนกับสัตว์ตัวนี้ที่มีน้ำหนักตัวมากมาย แน่นอนว่าภาระเป็นอุปมา นี่หมายถึงภาระทางอุดมการณ์: บรรทัดฐานทางศีลธรรม แบบเหมารวมทางสังคม รูปแบบพฤติกรรม อุดมคติ อูฐไม่ได้ถามว่ามีอะไรอยู่ในถุงที่วางไว้บนนั้น ในทำนองเดียวกันบุคคลจะไม่ถามถึงความหมายของค่านิยมเหล่านั้นที่ "แขวนไว้" อยู่กับเขา

ขั้นที่สองคือสิงโต ขั้นตอนนี้สอดคล้องกับการประเมินค่าใหม่ สิงโตเป็นนักล่าที่น่าเกรงขามและก้าวร้าว บุคลิกภาพเช่นสิงโตหลังจากการประเมินค่านิยมอีกครั้งจะโจมตีอุดมคติในอดีตอย่างก้าวร้าวซึ่งสังคม "แขวนคอ" ไว้บนเวทีอูฐ

เขาจะไม่ถามว่าอะไรชั่วและอะไรดี แต่จะทำลายสินค้าทั้งหมดนี้อย่างไร้เหตุผล

ระยะนี้สอดคล้องกับระยะแห่งการปฏิเสธซึ่งข้าพเจ้าได้เขียนไว้ข้างต้น

ระยะที่สามคือทารก ทารกมองโลกด้วยสายตาที่ไม่ขุ่นมัว การรับรู้ของเขาบริสุทธิ์และปราศจากแบบแผน ลีโอได้ทำลายอุดมคติก่อนหน้านี้ และตอนนี้ทารกก็สามารถสัมผัสธรรมชาติอีกครั้งและสร้างระบบค่านิยมใหม่ได้

ฉันจัดหมวดหมู่นี้เพราะฉันเห็นด้วยบางส่วน ฉันแค่ไม่เห็นด้วยกับข้อสรุปที่นักปรัชญามาถึง เด็กทารกของเขาก่อให้เกิดค่านิยมแบบใหม่ที่กระหายเลือด ฉวยโอกาส และเน้นการแสวงหาความสุข ลูกของฉันกำลังจะกลับมาแล้ว ค่านิยมดั้งเดิมความเมตตา ความรัก ความเมตตา และความสุข (กล่าวคือ ความสุขถาวร ไม่ใช่ความสุขชั่วคราว) มีเพียงเขาเท่านั้นที่รับรู้คุณค่าเหล่านี้อย่างมีสติ และไม่ "โยน" ตัวเองอย่างไร้ความคิดเหมือนอูฐ

ค่านิยมเหล่านี้ไม่ได้ทำหน้าที่เป็นแนวคิดเชิงนามธรรมอีกต่อไป แต่กลายเป็นประสบการณ์จริงที่ประยุกต์ใช้

ดังนั้นฉันจึงยกตัวอย่างเหตุผลของ Nietzsche เพื่อชี้แจงบทความนี้ ฉันอยากให้คุณสังเกตเวทีสิงโต นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการยอมรับ - การปฏิเสธการทำลายล้าง ในตัวอย่างของฉันเท่านั้น ความเดือดดาลของสิงโตไม่เพียงมุ่งเป้าไปที่คุณค่าและอุดมคติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโลกโดยทั่วไป (และตัวคุณเองโดยเฉพาะ) พร้อมกับคุณสมบัติทั้งหมดของมัน

คุณพัฒนาตนเองไปบ้างแล้วและมองเห็นสิ่งที่คุณไม่เคยใส่ใจมาก่อน: ปัญหามากมายของคุณ และปัญหาของคนอื่น และการตระหนักรู้ถึงปัญหาเหล่านี้อย่างกะทันหันสามารถนำไปสู่การปฏิเสธได้!

คุณต้องเข้าใจว่าการปฏิเสธ “ระยะสิงโต” ไม่ใช่ขั้นตอนสุดท้ายของการพัฒนาบุคลิกภาพ ฉันไม่อยากให้คุณคิดว่าเมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นจุดอ่อนของคนอื่นมากขึ้นกว่าเดิม เมื่อคุณเริ่มใส่ใจกับข้อบกพร่องของตนเอง เมื่อคุณเริ่มโจมตีอุดมคติก่อนหน้านี้ของคุณด้วยความโกรธเกรี้ยวของนักล่า แล้ว คุณได้มาถึงขีดจำกัดของการพัฒนาแล้ว

ราศีสิงห์เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับหลายๆ คนที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาตนเอง ดังนั้นจึงไม่มีอะไรผิดปกติกับมัน ตราบใดที่คุณไม่อ้อยอิ่งอยู่กับมัน หรือแย่กว่านั้นคืออยู่กับมันตลอดไป

มีการล่อลวงที่ล่อลวงให้กินความรู้สึกลวงตาว่าคุณเหนือกว่าผู้อื่น วิพากษ์วิจารณ์คุณค่าและอุดมคติของพวกเขา วิพากษ์วิจารณ์พฤติกรรมของพวกเขา แม้ว่าตัวคุณเองจะอยู่ห่างจากพวกเขาเพียงไม่กี่ก้าวและเมื่อวานคุณก็เป็น เช่นเดียวกับพวกเขา...

เมื่อความตระหนักรู้พัฒนาขึ้น ความเป็นจริงจะเผยให้เห็นคุณสมบัติใหม่ๆ มากมายแก่คุณ และพร้อมกับคุณสมบัติเหล่านี้ ความอยุติธรรมและความเศร้าโศกทั้งหมดที่ความเป็นจริงอิ่มตัวก็เริ่มปรากฏขึ้น

มีอันตรายที่จะถูกพัดพาไปโดยการปฏิเสธความเป็นจริงนี้ซึ่งเกี่ยวข้องกับความเข้าใจใหม่ที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้

อย่าจมอยู่กับการปฏิเสธนี้! รู้ว่ายังมีสิ่งที่ดียิ่งขึ้นมา! พิชิตสิงโตในตัวคุณ!

จะเอาชนะสิงโตได้อย่างไร?

คุณจะเอาชนะนักล่าที่ดุร้ายในตัวคุณได้อย่างไร? วิธีการเรียนรู้ที่จะยอมรับความจริงอย่างใจเย็นตามที่เป็นอยู่?

กำจัดความคาดหวัง

ดังที่ผมเขียนไว้ข้างต้น ยิ่งความคาดหวังของคุณแข็งแกร่งขึ้น ความสอดคล้องกับข้อเท็จจริงของชีวิตก็จะยิ่งน้อยลง การปฏิเสธความเป็นจริงของคุณก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น

ความคาดหวังหรือทัศนคติทางจิตที่ขัดขวางไม่ให้คุณยอมรับความเป็นจริงตามที่อาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

“ฉันต้องดีกว่าคนอื่นในทุกสิ่ง”

การบรรลุความปรารถนานี้เป็นไปไม่ได้เพราะมันไม่ได้เกิดขึ้น คนในอุดมคติและคุณไม่สามารถดีกว่าคนอื่นในทุกสิ่งได้ จะมีคนอยู่ใกล้ๆ ที่จะเก่งกว่าคุณในบางสิ่งบางอย่างเสมอ และก็ไม่มีอะไรผิดปกติ มันเป็นเรื่องปกติ นี่เป็นสิ่งที่ดีด้วย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้คนจึงเรียนรู้จากกันและกัน แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และยอมรับ จุดแข็งบุคคลอื่น ๆ.

ทั้งการพัฒนาสังคมและการพัฒนาส่วนบุคคลสร้างขึ้นจากการแลกเปลี่ยนความรู้และทักษะร่วมกัน

หากคุณพึ่งพาตัวเองเพียงอย่างเดียวและเชื่อว่าคุณควรจะดีกว่าคนอื่น ๆ คุณจะต้องทนทุกข์เพราะคุณจะไม่สามารถบรรลุความปรารถนานี้ได้ และแทนที่จะเรียนรู้จากคนอื่น คุณจะเสียใจที่พวกเขาเหนือกว่าคุณในทางใดทางหนึ่ง

ฉันได้กล่าวถึงแง่มุมนี้โดยละเอียดในบทความว่าทำไมจึงต้องมีการสื่อสาร

“ทุกคนควรปฏิบัติต่อฉันอย่างดี”

สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ เช่นเดียวกับที่เป็นไปไม่ได้ที่จะเก่งกว่าคนอื่นๆ ในทุกสิ่ง ไม่ว่าคุณจะเก่งแค่ไหน คุณก็ไม่น่าจะได้รับความรักและความเคารพจากทุกคน บุคคล. จะมีคนที่ไม่ชอบคุณอยู่เสมอ และคนที่ปฏิบัติกับคุณไม่ดีก็ไม่จำเป็นต้องเลวเสมอไป

และถ้าใครไม่ชอบคุณก็ไม่ได้หมายความว่าคุณเองก็แย่เสมอไป แต่ละคนเป็นบุคคลทั้งหมด และบ่อยครั้งที่ทัศนคติของผู้คนที่มีต่อผู้อื่นนั้นขึ้นอยู่กับทัศนคติส่วนบุคคล การเลี้ยงดู หลักการ ข้อมูลที่มีอยู่ สภาพจิตใจ และปัจจัยภายในอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณไม่สามารถมีอิทธิพลในทางใดทางหนึ่ง

ปัญหาทัศนคติต่อคุณไม่ใช่ปัญหาส่วนตัวของคุณเสมอไป! และสิ่งนี้ไม่เพียงขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับหัวข้อที่รับรู้คุณด้วย

ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจ (อ่านเพิ่มเติมในบทความ) ดังนั้นจะกังวลเรื่องอะไร?

แต่ ทัศนคติที่ไม่ดีสำหรับคุณไม่ได้เป็นเพียงปัญหาของคนอื่นเสมอไป บางครั้งมันสามารถแสดงให้คุณเห็นจุดอ่อนของคุณได้ และถ้าเป็นเช่นนั้น ความคิดเห็นที่ไม่ดีแต่ยุติธรรมเกี่ยวกับคุณก็จะเป็นประโยชน์ต่อคุณเท่านั้น เพราะคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้! นี่เป็นสิ่งที่ดี ดังนั้น อีกครั้งก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลเรื่องนี้!

“ฉันต้องพูดถูกเสมอ”

ทุกคนสามารถทำผิดพลาดได้ และคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น คุณไม่ถูกต้องเสมอไป แม้ว่าคุณจะมั่นใจก็ตาม และถ้าคุณคิดว่าความจริงเป็นของคุณเท่านั้น ทัศนคติดังกล่าวจะขัดขวางไม่ให้คุณมีความยืดหยุ่น เปลี่ยนมุมมองหากก่อนหน้านี้เคยผิด หรือเพียงแค่เสริมมุมมองเหล่านั้น

ประสบการณ์ของแต่ละคนมีจำกัด ดังนั้นความคิดเห็นจากประสบการณ์นั้นจึงมักผิดพลาดหรือไม่สมบูรณ์ การแลกเปลี่ยนความคิดเห็นระหว่างบุคคลควรทำให้แต่ละคนดีขึ้น (รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความ) แต่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นหากคุณคิดว่าความคิดเห็นของคุณเป็นความคิดเห็นที่ถูกต้องเท่านั้น และคุณจะต้องทนทุกข์เพราะบางครั้งความจริงจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณผิดมากเพียงใด นี่เป็นเรื่องปกติและควรได้รับการยอมรับว่าเป็นข้อเท็จจริง แทนที่จะรู้สึกหงุดหงิดกับมัน

“ฉันต้องพิสูจน์ว่าฉันพูดถูกกับคนที่ไม่เห็นด้วยกับฉัน”

ไม่ พวกเขาไม่ควร คุณจะไม่มีวันโน้มน้าวบางคนว่าคุณพูดถูก แม้ว่าคุณจะอยู่ใกล้ความจริงและไม่มีข้อผิดพลาดในทางตรรกะก็ตาม ดังนั้นความพยายามที่จะโน้มน้าวใครบางคนในบางสิ่งมักจะถึงวาระที่จะล้มเหลวและทำให้เกิดความขุ่นเคืองร่วมกันทั้งสองฝ่ายของบทสนทนาดังกล่าว

หลายๆ คนจะไม่ยอมรับความคิดเห็นและความเชื่อของคุณ ไม่ว่าพวกเขาจะดูถูกต้องแค่ไหนก็ตาม นี่คือความจริงของชีวิต แล้วถ้าคนไม่เห็นด้วยกับคุณล่ะ? ใครสน? แม้ว่าคุณจะโน้มน้าวเขาได้ทันใด คุณจะได้อะไรจากมัน? มักไม่มีอะไร!

“ฉันต้องตอบสนองต่อทุกคำดูหมิ่นที่ฉัน”

ไม่ พวกเขาไม่ควร หากสุนัขของเพื่อนบ้านเห่าคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเห่ากลับ การที่คุณถูกดูถูกไม่ควรสร้างปัญหาให้กับคุณ นี่ยังคงเป็นปัญหาส่วนตัวของคนที่ดูถูกคุณ ไม่ใช่ปัญหาของคุณ

มีพุทธอุปมาเรื่องหนึ่งที่ยอดเยี่ยม ครั้งหนึ่งพระพุทธเจ้าและพระสาวกเสด็จผ่านหมู่บ้านแห่งหนึ่ง ชาวบ้านในหมู่บ้านเริ่มดูหมิ่นพระพุทธเจ้าแต่พระองค์ไม่ทรงโต้ตอบเรื่องนี้ เหล่าสาวกของพระพุทธเจ้าเริ่มถามพระศาสดาว่าทำไมพระองค์จึงไม่ตอบโต้คำดูหมิ่นอันเลวร้ายเช่นนี้

พระพุทธเจ้าตรัสว่า “คนเหล่านี้ทำงานของตน พวกเขาโกรธ. สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าฉันเป็นศัตรูกับศาสนาของพวกเขาและค่านิยมทางศีลธรรมของพวกเขา คนเหล่านี้ดูถูกฉันมันเป็นเรื่องธรรมดา (หมายเหตุของฉัน: หากคุณปรับข้อความสุดท้ายให้เข้ากับบริบทของบทความนี้ก็ถอดความได้ดังนี้ ผู้คนโกรธคนที่เหยียบย่ำค่านิยมและอุดมคติของตน มันเป็นเรื่องธรรมชาติ . มันเป็นความจริงของชีวิตฉันยอมรับความจริงข้อนี้)

ฉันเป็นคนมีอิสระและการกระทำของฉันมาจากตัวฉัน สถานะภายใน. ไม่มีอะไรสามารถจัดการฉันได้ รวมถึงการดูถูกของผู้อื่นด้วย ฉันเป็นนายแห่งโชคลาภของตัวเอง”

พระพุทธองค์ทรงถามเหล่าสาวกว่า “เมื่อเราผ่านหมู่บ้านอื่นแล้ว คนก็เอาอาหารมาให้เรา แต่เราไม่หิวก็เอาอาหารมาให้พวกเขา เขาทำอะไรกับมัน?”

“พวกเขาคงเอามันกลับมาจากเราแล้วแจกจ่ายให้กับลูกหลานและสัตว์ของพวกเขา”

“เป็นเช่นนั้น” พระพุทธเจ้าตรัสตอบ “ฉันไม่ยอมรับคำดูถูกของคุณ เหมือนที่ครั้งหนึ่งฉันไม่เคยรับอาหารจากชาวหมู่บ้านอื่น ฉันคืนความขุ่นเคืองของคุณกลับไปหาคุณ ทำตามสิ่งที่คุณต้องการ”

ในที่นี้ พระดำรัสของพระพุทธเจ้าที่ว่า “ฉันไม่ยอมรับ” ไม่ได้หมายถึง “การปฏิเสธ” ในศัพท์เฉพาะของบทความนี้ - อย่าสับสน ในทางตรงกันข้าม พระพุทธเจ้ายอมรับความจริงที่ว่าผู้คนสามารถหยาบคายต่อพระองค์ได้ หากไม่ยอมรับคำดูถูกเขาก็ไม่ยอมให้สิ่งเหล่านั้นเข้ามาอยู่ในตัวเขาเอง

“ฉันควบคุมทุกอย่างได้เสมอ”

ไม่ ไม่ใช่ทั้งหมด สถานการณ์ในชีวิตอาจไม่สามารถควบคุมได้ เช่นเดียวกับอารมณ์ของคุณ ยอมรับมัน.

“ทุกสิ่งในชีวิตควรเป็นไปตามที่ฉันต้องการ”

ชีวิตดำรงอยู่ตามกฎของมันเอง และกฎหมายเหล่านี้ไม่ได้เป็นไปตามความคาดหวังของคุณเสมอไป

“ฉันจะต้องมีความสุขอยู่เสมอ”

ในชีวิตมีช่วงเวลาแห่งความสุขและช่วงเวลาแห่งความทุกข์ บุคคลนั้นอยู่ภายใต้รัฐที่แตกต่างกัน และบางรัฐก็เข้ามาแทนที่รัฐอื่น เป็นเรื่องยากที่จะคงความร่าเริงและสนุกสนานอยู่เสมอ

ยอมรับอารมณ์อันไม่พึงประสงค์เมื่อมันเกิดขึ้น

คำแนะนำนี้อาจดูแปลกสำหรับผู้ที่อ่านบล็อกของฉันมาเป็นเวลานาน ท้ายที่สุดฉันพูดเสมอว่าคุณต้องกำจัดอารมณ์ด้านลบ แต่ตอนนี้ฉันแนะนำให้คุณยอมรับมัน

สิ่งใดสิ่งหนึ่งไม่ได้ขัดแย้งกับสิ่งอื่นและในทางกลับกันเป็นการเติมเต็ม คนๆ หนึ่งสามารถโกรธ หงุดหงิด มีอคติ และอิจฉาได้ในบางครั้ง ไม่ว่าเขาจะรู้วิธีควบคุมตัวเองได้ดีแค่ไหนก็ตาม

ยอมรับสิ่งนี้เป็นความจริง และอย่าตีโพยตีพายตัวเองที่อ่อนแอในบางครั้ง โดยที่ไม่ได้มีสมาธิและจดจ่อกับบางวันเหมือนในวันอื่นๆ

ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาในตัวบุคคล วันหนึ่งคุณสามารถมีสมาธิ มั่นใจ และรู้สึกมีความสุขและสงบสุข วันรุ่งขึ้นทุกอย่างจะหลุดมือ คุณจะหงุดหงิดและกังวล และบางครั้งคุณเองก็ไม่รู้ว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับอะไร

นี่คือธรรมชาติของสิ่งต่างๆ ไม่มีสิ่งใดคงอยู่ตลอดไป ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา และเราไม่สามารถติดตามสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ตลอดเวลา สิ่งที่เหลืออยู่คือการยอมรับสิ่งนี้ตามความเป็นจริง วันนี้สภาพของเราไม่เป็นไปตามความคาดหวัง: เราเหนื่อยและหงุดหงิด แต่นี่เป็นเพียงอารมณ์ชั่วคราวเช่นเดียวกับอารมณ์อื่น ๆ มันจะถูกแทนที่ด้วยรัฐอื่น ดังนั้นคุณไม่ควรยึดติดกับมันหรือถูกปฏิเสธ เมื่อความรู้สึกนี้ปรากฏ มันก็จะผ่านไปตามนั้น

นี่คือความหมายของการยอมรับ

“สุขภาพและความงามไม่มีวันหมด”

สุขภาพเป็นสิ่งชั่วคราว เช่นเดียวกับความงาม ยอมรับความจริงที่ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่อยู่กับคุณตลอดไป ตอนนี้คุณยังเด็ก สุขภาพแข็งแรง ประสบความสำเร็จกับผู้หญิง แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป

เรื่องนี้ไม่จำเป็นต้องเศร้าหรอก แค่ยอมรับความจริงข้อนี้ จะได้ไม่ผิดหวังทีหลัง คนที่ยึดติดกับความสุขทางเพศมากเกินไป ความรู้สึกประทับใจของวัยเยาว์ และความงดงามภายนอก มีปัญหาอย่างมากในการพรากจากสิ่งเหล่านี้เมื่อถึงเวลา

หากสิ่งเหล่านี้เคยเป็นรากฐานแห่งการดำรงอยู่ เมื่อสูญเสียสิ่งเหล่านี้ไปแล้ว คนเหล่านี้ก็ดูจะขาดทุกสิ่งไป ดังนั้นผมจึงเชื่อว่าไม่ควรให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านี้ แต่จำเป็นต้องดูแลการพัฒนาคุณธรรม สติปัญญา และจิตวิญญาณด้วย

“ควรมีความยุติธรรมในชีวิตเสมอ”

น่าเสียดายที่ชีวิตไม่ได้ยุติธรรมหรือไม่ยุติธรรม แนวคิดเรื่องความยุติธรรมมีอยู่ในจิตใจมนุษย์เท่านั้น ความยุติธรรมไม่ใช่ทรัพย์สินที่เป็นวัตถุประสงค์ของธรรมชาติ

เพื่อนบ้านที่อายุน้อยของคุณอาจมีชีวิตที่ร่ำรวยกว่าคุณมากเพียงเพราะเขามีพ่อแม่ที่ร่ำรวยและมีอิทธิพลแม้ว่าตัวเขาเองจะไม่ได้ยกนิ้วให้บรรลุตำแหน่งนี้ก็ตาม ทุกสิ่งที่คุณพยายามมาตลอดชีวิตผ่านการทำงานหนักแต่ยังไม่บรรลุผล เพื่อนบ้านของคุณก็มีอยู่แล้ว

ความเป็นจริงแสดงให้เราเห็นอยู่ตลอดเวลาว่ามันไม่สอดคล้องกับแนวคิดเรื่องความอยุติธรรมของมนุษย์

ชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับคุณเป็นอย่างมาก แข็งแกร่งกว่าหลาย ๆ ท่านที่เคยคิด แต่อย่างไรก็ตาม หลายอย่างขึ้นอยู่กับโอกาส ความเด็ดขาด ซึ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ

และแทนที่จะคิดว่าตัวเองโชคร้ายแค่ไหนที่ชีวิตไม่ได้เป็นไปตามที่ต้องการ คร่ำครวญว่าคุณเกิดผิดครอบครัว ผิดประเทศ ลองคิดดูว่าคุณโชคดีแค่ไหน!

ท้ายที่สุดแล้วทุกอย่างอาจแย่ลงไปอีกมาก ฉันคิดอยู่ตลอดเวลาว่าชะตากรรมของฉันดีแค่ไหน ฉันไม่ได้เกิดในสหภาพโซเวียตในช่วงเวลาแห่งการกดขี่ ฉันไม่อดอาหาร และไม่ทำงาน 14 ชั่วโมงต่อวันในโรงงานแห่งหนึ่งใน เกาหลีเหนือฉันไม่หูหนวกจากกระสุนระเบิด นั่งอยู่ในสนามเพลาะด้านหน้า ฉันไม่เป็นโรคร้ายแรง

เมื่อฉันได้ยินเกี่ยวกับความน่าสะพรึงกลัวดังกล่าว ฉันเริ่มคิดทันทีว่าตัวเองสามารถพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างง่ายดาย และฉันโชคดีเหลือล้นที่มีอาหาร น้ำ มีหลังคาคลุมศีรษะ สุขภาพ และข้อดีอื่นๆ มากมาย อารยธรรม. ฉันไม่ได้ทำให้ตัวเองตกอยู่ในอันตรายร้ายแรงทุกวัน ซึ่งฉันดีใจมาก

ฉันไม่ต้องการที่จะนำเหตุผลของฉันไปสู่จุดที่คุณต้องทำใจกับทุกสิ่ง และไม่พยายามทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น ไม่ ฉันต้องการให้คุณยอมรับโลกนี้อย่างที่มันเป็น ด้วยความอยุติธรรมและความขมขื่นของมัน และหยุดปฏิเสธสิ่งที่มันแสดงให้คุณเห็น

พยายามทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นและผู้คนมีความสุขมากขึ้น! แต่ต้องยอมรับกับสิ่งที่คุณไม่สามารถมีอิทธิพลได้!

ผู้คนอาจหยาบคาย โกรธ และเอาแต่ใจตัวเองได้ มันคือความจริงของชีวิต ยอมรับมันซะ คนที่คุณพึ่งพาไม่ได้ปฏิบัติตามความยุติธรรมและการคำนึงถึงผู้อื่นเสมอไป มันคือความจริงของชีวิต ยอมรับมันซะ

ชีวิตไม่ได้เป็นไปตามความคาดหวังของคุณเสมอไป มันคือความจริงของชีวิต ยอมรับมันซะ

การยอมรับนั้นไม่เหมือนกับความอ่อนน้อมถ่อมตนที่น่าเศร้า เมื่อคุณตระหนักว่าทุกสิ่งเลวร้ายและก้มหัวอย่างหดหู่ใจ โดยตระหนักถึงความไม่สมบูรณ์ของโลกนี้อยู่ตลอดเวลา

ไม่ การยอมรับหมายถึงการไม่มีความทุกข์ด้วยเหตุผลที่ว่างเปล่า การไม่มีการปฏิเสธ ซึ่งทำให้ความเข้มแข็งทางศีลธรรมของคุณหมดสิ้น ทำให้เกิดความโกรธและการไม่ยอมรับความอดทน การยอมรับหมายถึงสันติภาพและอิสรภาพ

อิสรภาพในสภาพของคุณจากการแสดงออกทางลบของโลกภายนอกและจากความประสงค์ของผู้อื่น!

วอลแตร์กล่าวว่า “เราอยู่ในโลกที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้!”

ทั้งหมดที่เรามีคือโลกที่เราอาศัยอยู่ และโลกนี้ก็เป็นเช่นนั้น และเราไม่ได้รับโลกอื่น