Pole dwunaste Bądź w swojej postaci Rekwizyty: zdjęcia ludzi pełna wysokość(do analizy stylu), tabliczka, tkaniny, nici, wykroje drewniane, koraliki, guziki, akcesoria, kawałki skóry, klej, drut miedziany, nożyczki, papier,

W psychologii istnieje termin „wewnętrzne dziecko”. To jedna z najważniejszych części naszej psychiki. Przyjrzyjmy się bliżej.

„Dziecko” – jak pisze Eric Byrne – jest bardzo cenną częścią osobowości. Tylko „dziecięca” część naszej psychiki pozwala nam doświadczyć radości, kreatywności, zachwytu, uroku. Wewnętrzne dziecko jest źródłem intuicji i szczerych uczuć.
Jesteśmy poważnymi ludźmi, którzy teraz dobrze wiedzą, ile to kosztuje. Jesteśmy dużymi mężczyznami i kobietami, którzy starają się postępować zgodnie z zasadami. Surowi, rozsądni dorośli, nie tolerujemy żadnych bzdur i absurdów... Nie wierzymy w bajki.
Ale dlaczego więc my, będąc tak dorośli i poważni, kochamy naszych jak dzieci? drogie zabawki, czasem boimy się ciemności i samotności, możemy płakać na filmach i triumfować, wyprzedzając inne samochody na drodze? Dlaczego tak zachłannie szukamy miłości i nie tolerujemy rywalizacji?
Odpowiedź jest prosta: ponieważ stając się dorosłymi, w głębi serca nadal pozostajemy dziećmi.
Kiedy widzimy osobę pochłoniętą mocne uczucia, mówimy: „Zachowuje się jak dziecko”. I rzeczywiście tak jest. Nasze pierwsze lata życia były wypełnione do granic możliwości emocjami, a nie myślami, słowami i wyjaśnieniami. A teraz, gdy czasami radość lub smutek sprawiają, że zapominamy o zdrowym rozsądku, stajemy się jak dzieci.
Dzięki wewnętrznemu Dziecku mamy ciekawość, pragnienie nieznanego. Pozostałe części naszej osobowości są konserwatywne i nieufne wobec wszystkiego, co nowe, a tylko wewnętrzne Dziecko zachwyca się nieoczekiwanymi zwrotami losu. W takich momentach czeka na przygodę, a przygoda jest dokładnie tym, o czym marzy!
Tylko ci ludzie, w których duszy wewnętrzne dziecko nie siedzi zamknięte, ale aktywnie uczestniczy w życiu psychicznym, tańczą dobrze i pięknie. Zwykle mają dreptanie, naturalne i harmonijne ruchy oraz żywy wyraz twarzy. Są spontaniczni i wolni, dlatego miło jest się z nimi komunikować. To prawda, że ​​\u200b\u200bsą nieprzewidywalni i zmienni w swoich nastrojach, ale rekompensują to z nawiązką ich wybitne zdolności twórcze.
Jednak niestety dzieciństwo nie zawsze jest szczęśliwe i bezchmurne. Dla wielu osób wspomnienia z wczesnego dzieciństwa są pełne poczucia urazy, beznadziejności i gorzkiego poczucia winy. Niektórzy ludzie w dzieciństwie czuli się jak zupełnie bezradne i bezsilne istoty w rękach rodziców. Jeśli wewnętrzne dziecko nadal czuje do kogoś urazę, czuje się źle lub jest zmartwione, może to prowadzić do większości niszczycielskie konsekwencje w życiu dorosłego.
Taki dorosły prawie nigdy nie czuje się szczęśliwy, bez względu na to, jak pomyślne są okoliczności jego życia. Nie wie, co go boli w głębi duszy, dlaczego jest taki smutny... Jeśli przyjrzysz się uważnie, zobaczysz, jak oczami dorosłego nieudacznika, chłopca niepocieszonego płaczącego nad martwym psem czy dziewczyna kuląca się ze strachu przed paskiem ojca patrzy na świat. W psychologii istnieje pojęcie „zranionego dziecka” – jest to ta część psychiki dorosłego człowieka, w której dziecięce żale, dziecięce łzy i rozczarowania nadal trzymane są pod siedmioma zamkami…

Co możemy zrobić dla naszego wewnętrznego dziecka, jeśli zostało zranione? Prawie to samo, czego potrzebuje prawdziwe dziecko, gdy jest niepocieszone: weź je w ramiona, przytul, otrzyj łzy i powiedz mu, że teraz już nigdy go nie opuścisz. I nigdy więcej nie obrażaj. I odtąd nie pozwolisz nikomu naśmiewać się z niego...
Są ludzie, w których psychice główną postacią staje się ekscentryczne, kapryśne, podatne na wpływy i emocjonalne Dziecko. Jest całkowicie niewłaściwy i nieudolnie stara się kontrolować wszelkie zachowania cała osobowość. Oczywiste jest, że prowadzi to nieuchronnie do wielu błędów. Spontaniczność jest piękna, głębia i siła uczuć niesamowita, ale czasem w życiu trzeba jeszcze pomyśleć. Musimy też brać pod uwagę zasady i normy społeczeństwa, w którym żyjemy, bo inaczej to właśnie społeczeństwo szybko ograniczy wszystkie nasze wolności: ma na to mnóstwo środków. Dlatego osoba, która stała się zakładnikiem swojego wewnętrznego dziecka, nie tyle się cieszy, co cierpi.
Dziecko nie jest jedynym mieszkańcem domu naszej duszy. Znany psycholog Eric Berne wierzy, że jesteśmy także nosicielami wewnętrznego rodzica, który zawsze wie, jak mamy się zachować, co jest dobre, a co złe. Wewnętrzny rodzic kształtuje się w człowieku od urodzenia do piątego roku życia pod wpływem wskazówek jego własnej, prawdziwej matki i ojca. Im bardziej surowi byli rodzice w dzieciństwie, tym z reguły byli oni surowsi obraz wewnętrzny. Wewnętrzny rodzic ma również tendencję do dążenia do absolutnej władzy nad wszelkim zachowaniem. Jeśli je otrzyma, musi zapomnieć o wszystkich swoich „chceniach” i robić tylko to, co „powinien”. Z jednej strony wydawałoby się, że to dobrze. Z drugiej strony taka sytuacja powoduje zbyt duży stres w psychice, który nie może trwać długo. Pewnego dnia „dziecko” może „wyjść z ukrycia” i obalić absolutną władzę wewnętrznego rodzica. Surowe zasady zastępuje je całkowita hulanka. Ale hulanki też nie trwają wiecznie, z głębi duszy wznosi się poczucie winy - główna broń wewnętrznego rodzica - i władza znów się zmienia. Człowiek żałuje tego, co zrobił i surowo karze siebie - a im surowsza kara, tym bliżej kolejnej „rewolucji”.
Opisane ruchy oscylacyjne byłyby nieuniknione, gdyby nie interwencja trzeciej siły. Na szczęście wewnętrzne dziecko i rodzic uzupełnia wewnętrzny Dorosły. Dorosłość jest naszym własnym doświadczeniem. Wszystko, co sami odkryliśmy w życiu, a nie przyswoiliśmy sobie w gotowej formie, kształtuje w nas pozycję Dorosłego. Dzięki Dorosłemu zachowujemy się nie tylko „tak, jak powinniśmy” czy „jak chcemy”, ale także „w sposób, który jest najbardziej odpowiedni”.
Można stwierdzić, że osobowość człowieka to chór, w którym prowadzą trzy głosy. To głosy Dziecka, Rodzica i Dorosłego. Potrafią brzmieć, zlewając się ze sobą w harmonii i współbrzmieniu, ale potrafią też próbować się zagłuszyć. Głos wewnętrznego dziecka jest zarówno najczystszy, jak i najjaśniejszy z całej trójki. To on prowadzi główny temat, gdy człowiek jest szczęśliwy...
Pozwólmy więc wewnętrznemu dziecku uśmiechać się naszymi ustami i patrzeć na świat naszymi oczami - a być może szczęście zmieni się z jakiejś abstrakcji w prawdziwy stan umysłu...

Medytacja jest kluczem do kształtowania rzeczywistości, sposobem oddziaływania na podświadomość, kształtowania siebie, w jaki sposób nowa osobowość. Po ujawnieniu swojego słabe strony i lęki, można je wykorzenić poprzez medytację. Jednym z takich problemów, nad którym należy popracować, jest nasze wewnętrzne dziecko. Istnieje wiele praktyk, których zadaniem jest właśnie pomoc Twojemu dziecku. Wszystkie mają wspólną nazwę: „Medytacja Wewnętrznego Dziecka”. Są to naprawdę głębokie, bogate medytacje, których korzyści zostaną opisane poniżej.

Pewnego dnia znalazłem medytacyjną technikę diagnostyczną, którą podzielę się poniżej. Jej wyniki mnie zadziwiły. Takie proste, dosłownie dziesięciominutowe ćwiczenie otworzyło mi oczy na coś, czego nie znałam. O tym, co kieruje moimi działaniami, co staram się uzyskać od świata i od innych ludzi, za czym tęsknię najbardziej. Później zdałem sobie sprawę, że podświadomie o tym wiedziałem, ale nie chciałem się do tego przed sobą przyznać.

Istota, możliwości i ograniczenia tej medytacji

Praktyki medytacyjne związane z wewnętrznym dzieckiem mają ogromna moc. Tylko wyobraźnia. Kiedyś byłeś dzieckiem. Czasami Twoja rodzina obraziła Cię, czegoś Ci odmówiła, za coś ukarała i kategorycznie Ci czegoś zabroniła. Wszystkie te wspomnienia siedzą w nas, choć nieświadomie. Będą nadal nas kontrolować. Czy jako dzieci mieliśmy wystarczająco dużo uwagi i miłości od rodziców? Czy nas pielęgnowali i rozpieszczali, czy wręcz przeciwnie, ciągle nas karcili i byli ze wszystkiego niezadowoleni? Jaki rodzaj samooceny zostałeś zaszczepiony: jaka jesteś piękna i cudowna, czy też głupia i nieposłuszna?

Często zdarza się, że ludzie, których niska samo ocena zostało ukształtowane w dzieciństwie przez rodziców, w wieku dorosłym uważają, że nie są godni miłości i akceptacji. I zaczynają podobać się innym, dostosowywać się, cierpliwie znosić wszystko, co im nie odpowiada. Nawet we własnej rodzinie. W końcu miłość nie pojawia się ot tak, trzeba na nią zapracować.

Medytacja nad wewnętrznym dzieckiem zwalcza właśnie takie postawy. Pomaga odnaleźć źródło niepewności i bólu oraz przebudować podejście do problemów i traum z dzieciństwa. Dowiedz się, czym jest poczucie własnej wartości. Daj tak konieczna miłość do siebie. I zacznij żyć w nowy sposób. Takie praktyki nie pozostawiają niczego niezmiennego. Po zidentyfikowaniu problemu, który nas napędza, możemy zacząć z nim walczyć.

Naszemu wewnętrznemu dziecku często brakuje miłości, uwagi i troski. Nie powinieneś oczekiwać takich prezentów od innych osób. Możesz sprawić sobie przyjemność.

Techniki medytacyjne do pracy z wewnętrznym dzieckiem

Pierwszą rzeczą, od której należy zacząć, jest spotkanie. To dzięki niej możesz otworzyć swoje wewnętrzny świat, napełnij pozytywne emocje i zrozumienie, że wszelkie skargi należy porzucić i wysłać daleko od siebie. Technika przedstawiona poniżej pomoże Ci poprawić swoją kondycję, otworzyć podświadomość, uwierzyć w siebie i odpuścić żale.

Spotkanie z medytacją wewnętrznego dziecka

Spotkanie ze swoim wewnętrznym dzieckiem jest pierwszym spotkaniem ze sobą. Tym, którzy dopiero zaczynają praktykę, może się wydawać, że taka medytacja to pewnego rodzaju wizje, których człowiek nie powinien mieć, ale w rzeczywistości tak nie jest. Spotkanie ze swoim wewnętrznym dzieckiem pomoże Ci spojrzeć na siebie z zewnątrz:

1. Znajdź dziesięć minut dla siebie. Spraw, aby uświęcenie przyćmiło. Połóż się na łóżku. Jeśli czujesz, że możesz zasnąć, lepiej usiąść z nogami wyciągniętymi do przodu. Oddychaj trochę. Wyłącz swoje myśli. Jeśli to nie zadziała, skup się na dźwiękach wokół ciebie.
2. Kiedy już będziesz całkowicie zrelaksowany, wyobraź sobie, że złoty promień światła spada z nieba na Twoją głowę. Stopniowo to światło wypełnia Twoje ciało. Wnika do wszystkich narządów i komórek. A teraz wykracza poza Twoje ciało, otaczając przestrzeń wokół Ciebie.
3. A teraz wyobraź sobie, że jesteś na skraju lasu. Tu jest ławka, a na niej siedzą... twoi rodzice. Są bardzo młodzi. Co oni robią? Czy przytulają się czy walczą? Czy są szczęśliwi czy smutni? Oni cię nie widzą, ale ty widzisz ich. Co czujesz? Nagle obok nich pojawiło się dziecko. Piękny, Małe dziecko. Pokazał coś rodzicom, po czym pobiegł w stronę lasu. Podążać za nim.
4. Poszliście więc do lasu i zobaczyliście, że pod drzewem siedzi dziecko. Przyjrzyj mu się uważnie. Czy jest szczęśliwy czy smutny? Może poczuł się na kogoś urażony? A może się czegoś boi? A może już jest z nim zupełnie w porządku?
5. Teraz spójrz jeszcze raz w oczy dziecka i zrozum, że to ty. Ty, kiedyś. Podejdź do niego. Uśmiecha się i wyciąga do ciebie swoją małą rączkę. Weź go za rękę, przytul to urocze, słodkie dziecko. Poczuj, jak silna miłość odradza się w Twoim sercu. Teraz powiedz mu, jak bardzo go kochasz, że całkowicie go akceptujesz. Obiecaj, że od tej chwili będziesz się nim opiekować i wspierać we wszystkim. Pocałuj dziecko w czubek głowy i otwórz mu oczy. Jak się czułeś?

Teraz proponuję wykonać następującą praktykę. Pomoże Ci to dowiedzieć się, czego brakowało Ci w dzieciństwie i co nadal chcesz zdobyć.

Medytacja o wewnętrznym dziecku

Uzupełnij dwa pierwsze punkty z poprzedniej medytacji i gdy już się zrelaksujesz, przejdź do kolejnych kroków:

1. Wyobraź sobie, że idziesz ciemną, ponurą ulicą. Jest opuszczony. Nie ma tu ludzi, zwierząt, ptaków. Są tu tylko opuszczone domy i sklepy.
2. Wybierz jeden z budynków i wejdź do niego. Idź korytarzem w pobliżu drzwi lub lad.
3. Rozejrzeć się. Czy jest coś, co przykuwa Twoją uwagę? Ale na twojej drodze był pewien obiekt. To może być cokolwiek. Zabierz go ze sobą i włóż do kieszeni. A teraz opuść ten budynek i tę ulicę.
4. Wróciłeś do domu. Wyjmij to i przyjrzyj się uważnie. Może to być zabawka, rysunek, poduszka, zwierzę, cokolwiek.
5. Co to za przedmiot? Jak się czujesz, patrząc na niego? Umieść ten przedmiot w świetle w przytulnym miejscu. Jak myślisz, jak się czuje? Czego mu brakuje? Może troska i miłość, a może samotność i spokój? Czy chcesz otrzymać ten przedmiot teraz? Daj mu to. I zobacz, czy czuje się lepiej. Być może się zmieniło, stało się jaśniejsze, czystsze? Czujesz, że potrzebuje czegoś jeszcze do szczęścia? Co dokładnie? Daj mu to wszystko. A potem, gdy obiekt zostanie zaspokojony, otwórz oczy.

Tematem praktyki jest stan Twojego wewnętrznego dziecka. Czy jest czysty, zadbany, piękny czy zepsuty i stary? To, o co prosiłeś, jest tym, czego sam potrzebujesz. Zapisz te rzeczy i zacznij je sobie dawać.

Medytacja uzdrawiania wewnętrznego dziecka

Teraz, gdy poznaliśmy już nasze dziecko i poznaliśmy jego potrzeby, czeka nas kolejna technika. Jest to szczególnie ważna część całej naszej pracy. Jej skupienie zostało jasno wyrażone w książce Evgenii Pogudiny: „aby cofnąć się w czasie i dać wewnętrznemu dziecku to, czego potrzebuje, aby dorosnąć”. Wykonaj dwa kroki, które już znasz.

1. Po odprężeniu wróć na leśną polanę do swojego wewnętrznego dziecka. Już się tam spotkaliście.
2. Weź go w ramiona. Powiedz mu jeszcze raz, jak bardzo go kochasz i podziwiasz.
3. Otocz go swoją miłością i troską. Przytul go mocniej i poproś o przebaczenie, że nie zwracasz na niego uwagi, zapominasz o nim, ograniczasz go.
4. Poczuj światło w swoim sercu. To jest światło miłości. Przekaż to swojemu dziecku. Powiedz mu, czego się boisz i martwisz. Zapytaj go o jego sny.
5. Zacznij się z nim bawić. Baw się, kręć, biegaj. Pozwól dziecku wyrazić siebie w pełni. Teraz spójrz, jak szczęśliwe stało się to dziecko. Ogarnia Cię przypływ miłości i czułości, chęć zaopiekowania się nim.
6. Poczuj, że jesteś teraz szczęśliwy. Następnie pocałuj dziecko, obiecaj, że się nim zaopiekujesz i na pewno do niego wrócisz. I otwórz oczy.

Jakie emocje przeżywasz? Teraz powtórz tę medytację tyle razy, ile potrzebujesz. Te praktyki pomogą Ci zrozumieć siebie, swoje zachowanie i potrzeby oraz nawiązać połączenie ze swoim wewnętrznym dzieckiem – najważniejszą częścią Ciebie. Te medytacje przynoszą potężne uzdrowienie i oczyszczenie. Zacznij zwracać uwagę na swoje wewnętrzne dziecko i obserwuj, jak świat zmienia się wokół Ciebie!

Wewnętrzne dziecko – to część naszej psychiki, naszej osobowości, która wyraża obraz naszego prawdziwego „ja”, potencjał jednostki, jej równowagę, integralność i witalność, bezpośrednią ekspresję siebie, umiejętność znalezienia wyjścia z każdego sytuacji, akceptacji i otwarcia na świat.

Osoba posiadająca zdrową część (Wewnętrzne Dziecko) zachowuje się swobodnie, twórczo, żartobliwie i radośnie. Umie szczerze śmiać się z siebie i tego, co się z nim dzieje. Jest w harmonii ze sobą i otaczającym go światem.

W każdym z nas żyje Wewnętrzne Dziecko. Czy to dziewczynka, czy chłopiec, każde wewnętrzne dziecko ma swój wiek, najczęściej jest to wiek, w którym powstała rana, kiedy zaczęło odczuwać ból. Czasem jest to całość przedszkole gdyby było wiele traumatycznych epizodów.

Jedyne, czego potrzebuje dziecko, to pełna akceptacja go jako jednostki, zrozumienie i zaspokojenie jego prawdziwych potrzeb, ugruntowanie pozytywnego obrazu siebie i innych przyszłe życie. Jeśli rodzice zapewnią mu takie warunki, dziecko dorasta bezpiecznie i staje się szczęśliwe osoba sukcesu, zdając sobie sprawę ze swojego potencjał twórczy.

Jeśli potrzeby Twoich rodziców nie zostały zaspokojone, gdy byli dziećmi, będzie im trudno zaspokoić Twoje potrzeby. Cóż, oczywiście, jest to idealne rozwiązanie; w rzeczywistości wszyscy doświadczamy traumy, niektórzy w większym, inni w mniejszym stopniu.

Rodzice mogą wyśmiewać swoje dzieci i nie pozwalać im wyrażać swoich prawdziwych uczuć. Trudno im szanować swoje dzieci jako jednostki. W rezultacie kłamią, biją, grożą, izolują, nie wierzą, gardzą, zmuszają, poniżają i naruszają ich przestrzeń osobistą: „Twoje ręce są nie tam, gdzie należy! Kto cię tak potrzebuje! Byłoby lepiej, gdyby Cię tu nie było! Chciałabym dokonać aborcji, tak jak planowałam! Poświęciłem dla ciebie wszystko, a ty...!”

W podświadomości takiego dziecka kształtuje się negatywny obraz samego siebie. A potem wielu zaprzecza sobie nawet dzieciństwo. Nie chcemy mieć z tym nic wspólnego, przestraszeni i głupie dziecko. W ten sposób powstaje samoodrzucenie i niechęć do siebie. Tracimy kontakt ze sobą – wewnętrznym dzieckiem – i przestajemy siebie słyszeć.

„Zranione” dzieci dorastają i zaczynają niezależne życie. Ale oni tylko wyglądają jak dorośli. Cierpią z powodu niezliczonych ran, niełatwo je zagoić, ale łatwo je dotknąć i poruszyć w dorosłym życiu.

Prawie każde dziecko składa sobie „tajną przysięgę”, że gdy dorośnie, nie powie swoim dzieciom tych słów ani nie zrobi tego, co mu powiedziano lub zrobiono. Niestety, wielu dorosłych łamie tę przysięgę, mówiąc lub robiąc swoim dzieciom dokładnie to samo, co oni im zrobili, często używając tych samych metod i słów. Dlaczego to się dzieje?

W wewnętrznej strukturze naszej psychiki znajduje się także Wewnętrzny Rodzic – jest to projekcja naszej prawdziwi rodzice, obraz. i może się zdarzyć, że prawdziwych rodziców nie będzie już na świecie. Jednak w ludzkiej strukturze psychicznej „Wewnętrzny Rodzic” nadal „wychowuje” Wewnętrzne Dziecko.

To błędne koło okrucieństwa będzie kontynuowane bez kontroli z pokolenia na pokolenie, chyba że ten schemat ulegnie zmianie. Aby to zrobić, musisz uzdrowić swoje wewnętrzne dziecko. Pomoże w tym terapia i dobry specjalista.

Możesz pielęgnować i pielęgnować swoje rany i blizny przez bardzo długi czas. Zapewnia to szereg korzyści. Nie musisz dorastać, nie musisz brać odpowiedzialności za swoje życie „na złość matce”. Można coś udowadniać bez końca - i tak pojawia się cel w życiu. I bardzo często właśnie to robimy.

Ciągle pamiętamy, jak niesprawiedliwie potraktowali nas nasi rodzice. Jak byliśmy obrażeni lub upokorzeni. I tutaj nie usprawiedliwiam rodziców, to jest ich obowiązek, a naszym obowiązkiem jest uszczęśliwić nasze życie (na tyle, na ile to możliwe) z „dziedzictwa”, które odziedziczyliśmy.

Pozycja małego, obrażonego dziecka może być bardzo korzystna. Gdyby nie jedno, gdy przeżuwamy nasze żale i roszczenia, nasze życie przemija. Nie możemy żyć życie pełnią. Nie możemy być sobą. Nie wiemy, jak budować relacje. Nie stajemy się najlepsi najlepsi rodzice.

Nie możesz nic zrobić w swoim życiu i zrzucić za to całą odpowiedzialność na swoich rodziców. Przecież dużo łatwiej jest nic nie robić – a te skrajne już zostały znalezione. Tak, nasi rodzice dali nam mniej, niż potrzebowaliśmy, a to już jest niezastąpione... Naszym zadaniem jest przyjąć to, co dali, a resztę zrobić sami, zadbać o siebie.

Możesz wziąć kartkę i napisać wszystko, czego nie dostaliśmy od rodziców, a czego potrzebowaliśmy, napisz tyle, ile piszesz, żeby o niczym nie zapomnieć, może nawet nie masz na to wystarczającej kartki, weź inny. Następnie na samej górze kartki piszemy: „Mogę to zrobić dla siebie”. Przeczytajmy jeszcze raz listę...

Znajdź lekcje, których nauczali twoi rodzice, na pewno mają źródło informacji dla ciebie i twoich poźniejsze życie i może nasza Misja...

Zaakceptuj swoich rodziców takimi, jakimi są. W niektórych przypadkach może to być naprawdę trudne, jeśli miałeś bardzo traumatyczne doświadczenie w dzieciństwie. To ludzie, którzy mają swoje doświadczenie życiowe, charakter, kłopoty, z ich słabymi i silne strony. Są ludźmi i, jak wszyscy inni, nie są doskonali. Być może mieli dalekie od różowego dzieciństwo.

Najprawdopodobniej nasi rodzice nie mają tego, czego potrzebujemy. I dlatego nie dają. Po prostu tego nie mają. Oni sami nie otrzymali tego strumienia. Nikt ich nie lubił jako dzieci. Ale i tak dali nam wiele. Wszystko co mogliśmy. Czasem to po prostu życie. Ale to już cenny dar i bezcenna lekcja.

Przestań oczekiwać, że się zmienią. Zaakceptuj fakt, że zawsze tak będzie. Nawet jeśli przyznanie się do tego jest niezwykle bolesne. Znajdź źródło, które może uzupełnić braki, bo świata jest mnóstwo. I ma to, czego potrzebujesz. Co więcej, jest tego dużo - i wystarczy dla każdego. Musisz nauczyć się dbać o siebie, dostrzegać zasoby, które zaspokoją Twoje potrzeby i pozwolić sobie na absorpcję. Czasami jest to długi proces, wymagający wsparcia psychologa lub psychoterapeuty.

Czego najbardziej chcesz od swoich rodziców? Miłość? Zrozumienie? Wsparcie? Szukaj go tam, gdzie jest go dużo. W końcu kto powiedział, że to wszystko powinniśmy i możemy dostać tylko od rodziców? Otrzymujemy życie dzięki rodzicom - a to już jest więcej niż cenne.

Każdy z nas ma emocjonalną, irracjonalną część zwaną „Wewnętrznym Dzieckiem”.

„Wewnętrzne dziecko” to doświadczenie emocjonalne i behawioralne, które nosimy w sobie od dzieciństwa.

Czy byłeś kiedyś w sytuacji neutralnej emocjonalnie, kiedy nagle ożyły w Tobie dziwne, silne i irracjonalne uczucia?

Na przykład strach, zwątpienie, złość, zazdrość lub nagle zaczynasz płakać.

W takich momentach głos Wewnętrznego Dziecka wydobywa się z głębi Twojego „ja”.
I ten głos – czy zdajemy sobie z tego sprawę, czy nie – rozbrzmiewa codziennie w naszym życiu:

• „Chcę być najlepszy”
• „Zostawia mnie w spokoju”
• „Muszę się bronić, żeby przeżyć”.

W rezultacie jako dorośli nie potrafimy docenić osiągnięć innych osób, boimy się wchodzić w związki ze strachu przed odrzuceniem, albo reagujemy na osobę z teraźniejszości tak samo, jak zareagowalibyśmy na kogoś z dzieciństwa.

Jako dzieci spotykamy się z różnymi traumatycznymi sytuacjami. Na przykład dziecko, którego rodzice są rozwiedzeni, może nie wyrażać otwarcie swoich uczuć. To tak, jakby je utrwalał i archiwizował długie lata. A po wielu latach bardzo przywiązuje się do swojego partnera i odczuwa silny strach przed jego utratą. Tak samo silny, jak wtedy, gdy stracił jednego z rodziców. Można powiedzieć, że tu, w tym strachu, rozbrzmiewa głos Wewnętrznego Dziecka.

I są tu dwie opcje.

1. usłyszeć ten głos, ten strach i ten ból odrzucenia i przetworzyć te uczucia. Jest to proces długi i czasami bolesny – ale prowadzi do większej integralności, harmonii i pełni w naszym życiu. Na tej ścieżce przestajesz być więźniem przeszłości i otwierasz drzwi do chwili obecnej swojego życia.
2. Jest jeszcze jedna opcja – pozostać głuchym na własne uczucia i lęki. Ale wtedy pozostajesz głuchy na siebie - swoje potrzeby i pragnienia. Istnieje możliwość, że w tym przypadku w ten czy inny sposób nieświadomie odtworzysz traumatyczną sytuację i będziesz doświadczać tych uczuć raz po raz w czasie rzeczywistym.

w K.G. Jung ma na ten temat wspaniałe zdanie:

Depresja jest jak dama w czerni. Jeśli przyjdzie, nie wypędzaj jej, ale zaproś ją do stołu jako gościa i wysłuchaj, co ma do powiedzenia.

Głos, który słyszysz w sobie (emocje, natrętne myśli, wzorce zachowań, sny) mówi Ci wiele o tym, czego naprawdę chcesz i kim naprawdę jesteś. Najważniejsze to nauczyć się słyszeć ten głos, zaakceptować go i zrozumieć.

Jak odnaleźć ten głos w sobie. Spróbuj wyobrazić sobie to w swojej wyobraźni. Spróbuj to narysować. Jak on wygląda? Jak on się czuje? Czy jest szczęśliwy? Przestraszony? Zły? Płacz? Wstydził się? Zazdrosny? O czym chciałby opowiadać dorosłym? Co on chce usłyszeć? O czym marzy i fantazjuje? Czy jest ktoś obok niego? Kogoś, kto go ochroni lub uspokoi.

Spróbuj przypomnieć sobie swoje dzieciństwo – czego chciałeś? O czym śniełeś? Czy te marzenia się spełniły? Spróbuj fantazjować na ten temat, po prostu podążaj za swoimi fantazjami. Gdzie cię zabierają? Być może z czasem zaczniesz lepiej rozumieć swoje najgłębsze potrzeby i to, jak przekładają się one na Twoje dorosłe życie.

Nawiązanie kontaktu ze swoim Wewnętrznym Dzieckiem nie zawsze jest łatwe. Rozróżnienie tego wewnętrznego głosu może być bardzo trudne. Najczęściej przychodzi do nas w postaci emocji – płaczu, strachu, niepokoju, urazy. I na pierwszy rzut oka wydaje się, że te emocje po prostu nie mają końca. I to jest naturalne – ukrywają się w Tobie od lat i dziesięcioleci. Ale jeśli będziesz cierpliwy i posłuchasz, poczekaj, spróbuj zrozumieć, pewnego dnia usłyszysz, o co naprawdę płacze Twoje Wewnętrzne Dziecko.

A z biegiem czasu Wewnętrzne Dziecko przestanie tonąć w swoich emocjach, doświadczy ich i zintegruje. Z biegiem czasu pokona swoje lęki, zostawi je za sobą i wkroczy do nowego świata.

W końcu nie spodziewałbyś się, że prawdziwe dziecko powie ci dokładnie, dlaczego płacze? Myślę, że po prostu dajesz mu przestrzeń na przetworzenie tych uczuć i zintegrowanie ich. Potem, gdy emocje opadną, znajdzie sposób, aby opowiedzieć Ci o tym, co się z nim dzieje i czego doświadcza. Najważniejsze jest, aby pozostać uważnym słuchaczem wewnętrzny głos. Może powinnaś zrobić coś podobnego ze swoim Wewnętrznym Dzieckiem?

Jak mogę zadbać o swoje „Wewnętrzne Dziecko”?

• Bądź cierpliwy. Nie jest to czynność jednorazowa, jest to proces, który może trwać dość długo.
• Spróbuj zaakceptować w sobie te uczucia. Czasami mają bardzo silny konflikt ze swoim obrazem siebie. Dorosła, niezależna kobieta, przyzwyczajona do kontrolowania wszystkiego, nagle zaczyna czuć się zależna od mężczyzny. Te uczucia są całkowicie nie do przyjęcia dla jej racjonalnej części. Ale jednocześnie są to jej emocje, pragnienia i potrzeby. I są bardzo naturalne dla jej części emocjonalnej. To, co czuje Twoje Wewnętrzne Dziecko, jest twoimi uczuciami; to część ciebie.
• Spróbuj zaufać temu głosowi. Staraj się podążać za potrzebami, o których mówi Ci ten głos. O co cię prosi? Staraj się dbać o siebie tak, jak dbałbyś o prawdziwe dziecko.
• Rozważ skorzystanie z terapii, jeśli czujesz, że podstawowa przyczyna Twojego cierpienia jest głęboka i długotrwała.

Zapamietaj to uraz psychiczny- to jest epizod z życia, a nie wyrok.