วิธีตอบสนองต่อคำพูดยั่วยุอย่างถูกต้อง เราควรตอบสนองต่อการยั่วยุของพระองค์: ความคิดเห็นของมนุษย์หรือไม่

เราทุกคนรู้จักคนที่ดูเหมือนจงใจมองหาการต่อสู้ พวกเขาก่อให้เกิดเรื่องอื้อฉาว ถามคำถามที่ “ไม่สะดวก” สงสัย และสร้างความขัดแย้ง คุณสงสัยว่า: “ทำไมใครๆ ก็จงใจหาเรื่องทะเลาะวิวาท?” และบ่นกับเพื่อนสนิท: “ทุกครั้งหลังการสนทนา ฉันรู้สึกเหมือนถูกบีบมะนาว!”

เหตุใดบางคนจึงประพฤติตนก้าวร้าวและจะสื่อสารกับบุคคลดังกล่าวอย่างเหมาะสมได้อย่างไรในรายละเอียดเพิ่มเติมในบทความของเรา

สาเหตุ

สาเหตุของพฤติกรรมหงุดหงิดมักเกิดจากโรคสมาธิสั้น ADD เป็นโรคพัฒนาการทางระบบประสาทที่พบบ่อย กลุ่มอาการนี้จะแสดงอาการต่างๆ เช่น ไม่มีสมาธิ สมาธิสั้น และควบคุมอารมณ์ได้ไม่ดี

ด้วย ADD ความพยายามที่จะมีสมาธิไม่ได้ทำให้การทำงานของสมองเพิ่มขึ้น แต่ในทางกลับกัน กลับลดลง พวกเขาพูดถึงคนเหล่านี้ว่าพวกเขาตกอยู่ในอาการมึนงง ปล่อยให้คำพูดเข้าหูหูหนวก และมีปัญหาในการจัดการชีวิตประจำวันและกระบวนการทำงาน คนที่เป็นโรค ADD มักประสบปัญหาอย่างมากกับกิจกรรมประจำวัน อย่างไรก็ตาม เมื่อพวกเขาต้องทำงานที่น่าตื่นเต้นและท้าทาย พวกเขาก็จะได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

การรักษาโรคนี้เป็นเรื่องที่ถกเถียงกัน มีข้อสังเกตว่าเด็กประมาณ 30% “เติบโตเร็วกว่า” กลุ่มอาการนี้หรือปรับตัวเข้ากับการใช้ชีวิตร่วมกับโรคนี้เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ เป็นที่น่าสังเกตว่าหลายคนยังคงสงสัยการมีอยู่ของ ADD เช่นนี้

ผลที่ตามมา

การขาดการทำงานของสมองที่เกิดจากความปรารถนาที่จะมีสมาธิต้องได้รับการกระตุ้นเพิ่มเติม การกังวล การฮัมเพลง และการพึมพำเป็นวิธีที่ผู้คน ADD ใช้ปลุกสมองบ่อยที่สุด

หลายๆ คนที่มีอาการ ADD มักจะหาข้อโต้แย้งโดยไม่รู้ตัวเพราะมันช่วยกระตุ้นสมองของพวกเขา พวกเขาทำสิ่งนี้โดยไม่รู้ตัว ในตอนแรกจะไม่มีใครก่อความขัดแย้ง

พ่อแม่ของเด็กที่เป็นโรค ADD มักพูดว่าลูกทำให้คนอื่นโกรธได้เก่ง แม่คนหนึ่งบอกว่าทุกเช้าเมื่อตื่นขึ้นมา เธอสัญญากับตัวเองว่าจะไม่ตะคอกใส่ลูกชายวัยแปดขวบ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่เขาจะไปโรงเรียน พวกเขาก็ทะเลาะกันอย่างน้อยสามครั้ง

“ค้นหาปัญหา” เป็นความปรารถนายอดนิยมของคนเป็นโรค ADD ความตกใจทางอารมณ์ที่เกิดจากความวิตกกังวลจะปล่อยสารเคมีที่ทำให้สมองตื่นตัว

บุคคลเช่นนี้อาจไม่ทราบว่าสมองบังคับให้เขามองหาปัญหาใหม่ ๆ สร้าง "คู่ต่อสู้" ที่เป็นภาพลวงตาและต่อสู้ที่กังหันลมอยู่ตลอดเวลา กระบวนการที่ไม่มีที่สิ้นสุดนี้จะนำความสุขที่อาจเกิดขึ้นจากชีวิตไป

จะต่อสู้อย่างไร?

อย่าตอบสนองต่อการโจมตี กล่าวคือ มันไม่ได้กลายเป็นสิ่งกระตุ้นความขัดแย้ง เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่เติมเชื้อเพลิงให้กับความขัดแย้ง แต่ต้องกลบมันออกไป ยิ่งมีคนพยายามทำให้คุณไม่สงบมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งสงบและไม่ถูกรบกวนมากขึ้นเท่านั้น

ตามกฎแล้ว คนที่ขัดแย้งกันจะคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าพวกเขาสามารถทำให้คุณเสียสมดุลได้ พวกเขาคุ้นเคยกับจุดอ่อนทั้งหมดของคุณ ซึ่งพวกมันโจมตีไม่มากก็น้อยเป็นประจำ

โดยการโต้ตอบด้วยเสียงตะโกนต่อตะโกนหรือกดดันต่อแรงกดดัน เราสนับสนุนเฉพาะพฤติกรรมก้าวร้าวเท่านั้น เมื่อเราหยุดแสดงปฏิกิริยาเชิงลบ: ด้วยการบรรยาย การข่มขู่ หรือที่แย่ที่สุดคือการลงโทษทางร่างกาย พฤติกรรมก้าวร้าวของผู้โต้แย้งก็เริ่มลดลง เช่นเดียวกับการสื่อสารกับเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปก

อย่ายอมแพ้ต่อสิ่งยั่วยุ

ดังนั้นเมื่อต้องรับมือกับคนที่กำลังหาเรื่องทะเลาะวิวาทให้ยึดหลักดังต่อไปนี้:

• อย่าร้องไห้
• ยิ่งอีกฝ่ายพูดเสียงดัง คุณก็จะยิ่งเงียบลง
• หากคุณรู้สึกว่าสถานการณ์เริ่มควบคุมไม่ได้ ให้หยุดพักก่อน บอกพวกเขาว่าคุณต้องไปเข้าห้องน้ำ ในกรณีนี้ เป็นไปได้มากว่าบุคคลนั้นจะไม่หยุดคุณ
• พยายามแก้ไขข้อโต้แย้งด้วยเรื่องตลก แต่อย่าสับสนระหว่างอารมณ์ขันกับการเสียดสีหรือการเยาะเย้ยที่มุ่งร้าย
• ตั้งใจฟัง
• บอกว่าคุณต้องการที่จะเข้าใจและจัดการกับสถานการณ์ปัจจุบัน

เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากตะโกน ให้หยุดและพูดกับอีกฝ่ายด้วยเสียงแผ่วเบา วิธีนี้คุณจะเลิกนิสัยเรื่องอื้อฉาวและลดแรงกดดันด้านลบได้ ในตอนแรก “คู่หู” ของคุณจะมีปฏิกิริยารุนแรงราวกับว่าพวกเขาขาดของเล่นสุดโปรดไป ในระยะสั้น สิ่งต่างๆ มีแต่จะแย่ลง และคุณจะรู้สึกว่าความพยายามทั้งหมดของคุณไร้ประโยชน์

อย่างไรก็ตามอย่ายอมแพ้ ในที่สุดทัศนคติแบบเหมารวมก็จะเริ่มพัง ผู้คนจะเปลี่ยนไป และสถานการณ์จะดีขึ้น

ที่บ้านและที่ทำงาน ในการขนส่ง ออนไลน์และออฟไลน์ เราต้องเผชิญกับปรากฏการณ์นี้อยู่ตลอดเวลาผู้ยั่วยุทำให้ระคายเคือง จับเส้นประสาท โจมตีบริเวณที่เจ็บ ทำให้ผู้คนโกรธ และทำให้พวกเขาบ้าคลั่ง มันคุ้มค่าที่จะตอบสนองหรือไม่และสามารถทำได้โดยไม่สร้างความเสียหายหรือไม่?

การยั่วยุสามารถเรียกได้ว่าเป็นการกระทำใด ๆ โดยมีจุดประสงค์เพื่อกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาบางอย่างในบุคคลอื่น “โทรลล์” ตามที่ผู้ยั่วยุมักถูกเรียกว่า พยายามอย่างหนักเพื่อให้ “เหยื่อ” นำเสนอตัวเองในแง่ร้ายต่อผู้อื่น “หน้าที่ของพวกเขาคือทำให้เราสูญเสียการควบคุมและความสงบ...

เราควรจะลุกเป็นไฟ โกรธ ร้องไห้ นั่นคือแสดงความรู้สึกของคุณอย่างชัดเจน: ความโกรธ ความกลัว ความไร้พลัง หรือความอับอาย” สิ่งนี้ทำให้บุคคลตกอยู่ในสภาวะที่ยากลำบากทางอารมณ์ สร้างสถานการณ์ที่คุกคามความมั่นคงทางจิตใจ และความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง จะตอบสนองอย่างไรเพื่อไม่ให้ตัวเองถูกขับเคลื่อนด้วยความร้อนสีขาว?

ตรวจจับสิ่งเร้า

นักจิตวิทยาวิเคราะห์ Galina Kolpakova แนะนำให้ฟังตัวเอง: เพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้ามีความรู้สึกเข้าใจผิดของคู่สนทนาความสับสน ในกรณีนี้ การหยุดชั่วคราวและไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นจะเป็นประโยชน์ เทคนิคนี้ช่วยปลดปล่อยตัวเองจากอิทธิพลทางอารมณ์ของคู่ของคุณ คืนความสงบเรียบร้อยในความคิดของคุณ ตระหนักถึงความรู้สึกของคุณและเข้าใจว่าคุณอาจเผชิญกับการยั่วยุหรือการบงการ

นอกจากนี้คุณควรเน้นไปที่ความแข็งแกร่งของอารมณ์และสถานการณ์ของคุณ หากคุณตอบสนองต่อการกระทำหรือคำพูดบางอย่างคุณให้สิ่งเดียวกันอย่างสม่ำเสมอที่น่าอิจฉา ยิ่งไปกว่านั้น ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง - มีแนวโน้มว่าคุณกำลังถูกยั่วยุ ความขุ่นเคืองอย่างรุนแรง ความขุ่นเคือง ความสับสน - ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึง "การหลอก" ทางอ้อม สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจว่าคู่สนทนาพยายามสื่อสารอย่างสร้างสรรค์และบรรลุเป้าหมายร่วมกันหรือไม่ หากคุณรู้สึกว่าบทสนทนาดำเนินไปเป็นวงกลม และนี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่คุณพยายามพิสูจน์อะไรบางอย่าง - นี่เป็นเหตุผลที่ต้องคิดด้วย

เข้าใจตัวเอง

ด้วยข้อยกเว้นที่หาได้ยาก เกือบทุกคนเสี่ยงต่อการถูกยั่วยุ ซึ่งเราทุกคนก็เคยเป็นเช่นนั้น จุดอ่อน- “ตามกฎแล้ว เราพบว่าตัวเองถูกหลอกโดยผู้บงการ” นักจิตวิทยาเชิงวิเคราะห์ Yulia Zhemchuzhnikova อธิบาย - แม้ว่าสถานการณ์การยั่วยุจะเป็นแหล่งข้อมูลจริงๆ แต่ก็ช่วยให้รู้จักตัวเองดีขึ้น ดังนั้นจึงควรคิดว่าทำไม คำเฉพาะและการกระทำนั้นเจ็บปวดมากใช่ไหม” ผู้ยั่วยุคนนี้สามารถเป็นหัวข้อใดก็ได้: สถานการณ์ที่เจ็บปวดตั้งแต่วัยเด็ก ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับพ่อแม่ยังไม่ได้รับการแก้ไข ความขัดแย้งภายใน, ความกลัว , ความนับถือตนเองต่ำ , การพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น

มีความจำเป็นต้องระบุจุดอ่อนดังกล่าวเพื่อไม่ให้กลายเป็นถ้วยรางวัลสำหรับผู้ยั่วยุ ตามข้อมูลของ Galina Kolpakova คุณสามารถทนต่อการสื่อสารกับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะถูกยั่วยุได้หากคุณมี คุณสมบัติบางอย่าง: ความสามารถในการไตร่ตรอง ความสามารถในการออกจากสภาวะการมีส่วนร่วมทางอารมณ์ เพื่อดูสิ่งที่เกิดขึ้นแยกจากกัน และยังมีความสามารถในการเชื่อถือความรู้สึกของคุณอีกด้วย ใครก็ตามที่ไม่มีลักษณะนี้มีความเสี่ยง: การยั่วยุอาจทำให้เหนื่อยล้าและเป็นอันตรายต่อพวกเขาเป็นพิเศษ จำเป็นต้องเข้าใจว่าความรู้สึกใดเกิดขึ้นหลังจากที่คุณตระหนักแล้ว: คุณตกเป็นเหยื่อ "เหยื่อล่อ" ของผู้ยั่วยุและปล่อยให้เขาประสบกับชัยชนะ

“ ความขุ่นเคืองและความขุ่นเคืองเป็นสัญญาณว่าในระหว่างการสื่อสารอำนาจมากเกินไปเหนือสถานการณ์ถูกถ่ายโอนไปยังคู่สนทนาที่ไม่เป็นมิตร” Maria Shumikhina นักบำบัดระบบครอบครัวอธิบาย คุณไม่สามารถปล่อยให้ผู้ยั่วยุเข้ามามีบทบาทเป็นผู้ไล่ตามได้ ไม่เช่นนั้นจะเหลือทางเลือกเดียวเท่านั้น - กลายเป็นเหยื่อของเขา เพื่อหลีกเลี่ยงชะตากรรมที่ไม่มีใครอยากได้นี้ สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับความรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น เราจะต้องแทนที่วลี “เขายั่วยุฉัน” ด้วย “ฉันยอมจำนนต่อการยั่วยุของเขา” ด้วยสูตรนี้ คุณจะไม่รู้สึกเหมือนเป็นจำนำในมือของคนอื่น แต่เป็นผู้มีส่วนร่วมในการสื่อสารที่มีอิสระที่จะเลือกว่าจะทำอย่างไร

ศึกษาผู้ยั่วยุ

“โทรลล์” ทางอารมณ์สามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม สำหรับนักยุทธศาสตร์ยั่วยุ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการได้รับ ผลลัพธ์ที่ต้องการผ่านการจัดการผู้อื่น ในกรณีนี้ คุณต้องเข้าใจว่านักยุทธศาสตร์พยายามบรรลุอะไรกันแน่ และเป้าหมายของเขาสอดคล้องกับเป้าหมายของคุณมากน้อยเพียงใด ประการแรก เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับการยั่วยุในที่ทำงาน “โทรลล์” เหล่านี้รักและรู้วิธีสานต่อแผนการและสร้างการผสมผสานที่ซับซ้อนเพื่อกำจัดคู่แข่งและเลื่อนขั้นอาชีพ

แต่ผู้ยั่วยุผู้หิวโหยอำนาจจะถูกดึงดูดด้วยความรู้สึกมีอำนาจทุกอย่าง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะรู้สึกถึงความสำคัญความสามารถในการควบคุมทุกสิ่งและทุกคนภายใต้การควบคุม สำหรับพวกเขา ปฏิกิริยารุนแรงเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความอ่อนแอของคนอื่น ด้วยความช่วยเหลือจากการยั่วยุ ผู้แสวงหาอำนาจจึงทดสอบผืนน้ำ: พวกเขาค้นพบว่าใครคือผู้เล่นที่แข็งแกร่งและอันตราย และใครคือผู้อ่อนแอ ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องระงับอารมณ์: ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่าเบี่ยงเบนไปจากการสื่อสารที่เป็นกลางและสม่ำเสมอ มุ่งเน้นไปที่ความหมายของบทสนทนา มองหารูปแบบการสื่อสารที่สร้างสรรค์

การชี้แจงวลีจะช่วยคุณในเรื่องนี้: “ฉันเข้าใจถูกต้องหรือไม่ว่า…”, “โปรดอธิบายว่าแก่นแท้ของคำถามของคุณคืออะไร”

ผู้ยั่วยุสมัครเล่นสนุกกับการหลอกหลอนเพื่อประโยชน์ของตัวมันเอง พวกเขาสนุกกับการสังเกตการแสดงออกถึงความรู้สึกเชิงลบที่รุนแรงและบ่อยครั้งจากระยะห่างที่ปลอดภัย เป็นเรื่องยากสำหรับคนเหล่านี้ที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับความก้าวร้าว: พวกเขาไม่สามารถรักษาความตึงเครียดและความรุนแรงของอารมณ์ได้ สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ด้วยการทำงาน การป้องกันทางจิตวิทยา: ฤทธิ์รุนแรงถูกอัดอั้นจนหมดสติ สำหรับบุคคลประเภทนี้ การยั่วยุผู้อื่นแทบจะเป็นวิธีเดียวที่จะค้นพบว่า "ความรู้สึก" คืออะไร ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ: อารมณ์อันรุนแรงที่เกิดจากผู้ยั่วยุนั้นเป็นของเขาจริงๆ ดูเหมือนเขาจะวางมันไว้ในเรา นี้ กลไกทางจิตวิทยาเรียกว่าการระบุตัวตนแบบฉายภาพ: เรารับรู้ถึงสิ่งที่คู่สนทนาของเราปฏิเสธ การระบุตัวตนที่ฉายภาพจะมาพร้อมกับความรู้สึกแปลกหน้าเสมอ - "นี่ไม่ใช่ของฉัน" คุ้มค่าที่จะพยายามแยกตัวออกจากสถานการณ์และคืนความรู้สึกของเขาให้กับผู้ยั่วยุ คุณสามารถพูดกับตัวเองช้าๆ ว่า “ความโกรธนี้ไม่ใช่ของฉัน แต่เป็นของคุณ” “น้ำตานี้ไม่ใช่ของฉัน และของคุณ."

ประเมินสถานการณ์

เมื่อต้องเผชิญกับการยั่วยุเป็นครั้งแรก หลายคนต้องพบกับความประหลาดใจอย่างจริงใจ: ดูเหมือนว่ามันไร้สติ ไร้เหตุผล และทำให้ชีวิตซับซ้อนด้วยกลยุทธ์ทางพฤติกรรม อย่างไรก็ตาม เมื่อพิจารณาถึงความซับซ้อนขององค์กรทางจิตของ "โทรลล์" เราก็ให้สิ่งที่เขาต้องการ - ความสนใจ เวลา และพลังงานของเรา โดยพื้นฐานแล้วเราทำงานของนักจิตบำบัดฟรี เพื่อหยุดเพิ่มความเจ็บปวดให้กับโรงโม่ไร้สติของผู้ยั่วยุ คำถามที่ว่า “ทำไมเขาถึงเป็นแบบนี้?” แทนที่ด้วย “พฤติกรรมใดที่เป็นประโยชน์ต่อฉันมากที่สุดในสถานการณ์นี้” จะดีกว่า คุณไม่ควรเสียเวลาคิดว่าทำไมคนๆ หนึ่งถึงทำเช่นนี้ ตามที่ Galina Kolpakova กล่าว การจะเป็นราชาแห่งสถานการณ์ คุณสามารถใช้สามกลยุทธ์ได้

ประการแรก ช่วยชี้แจงจุดยืนและความตั้งใจของ "โทรลล์" ผ่านการชี้แจง: "ฉันเข้าใจถูกต้องหรือไม่ว่าคุณต้องการ..." ประการที่สอง การแสดงความสับสนและความรู้สึกอื่น ๆ ผ่านข้อความ I นั้นมีประโยชน์: "ฉันเศร้า" ที่คุณไม่เข้าใจฉัน ... "

ประการที่สาม คุณสามารถใช้คำอุปมา: “คุณและฉันทำตัวราวกับว่าเราอยู่ในโลกคู่ขนาน”

“ งานแรกของผู้ยั่วยุคือทำให้สมดุลทางอารมณ์เสียเพื่อให้จิตใจเงียบลงและบุคคลนั้นเริ่มตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่น” นักจิตอายุรเวท Sergei Gudkov กล่าว “เมื่อเราสงบและมีสมาธิ ผู้ยั่วยุคือผู้ที่ต้องกังวลและทำผิดพลาด หากเพียงเพราะแผนของเขาล้มเหลว” หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะเดือด สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้:

ไม่มีใครมีอำนาจที่จะริบสิทธิ์ของเราในการเลือกวิธีตอบโต้ “คุณสามารถหยุดชั่วคราว นับถึงสิบ หรือหายใจเข้าลึกๆ สี่ครั้งแล้วหายใจออกช้าๆ แล้วลองคิดว่าคุณต้องการตอบหรือไม่ และถ้าเป็นเช่นนั้น จะต้องทำอย่างไร” Yulia Zhemchuzhnikova แนะนำ เป็นไปได้มากว่าผู้ยั่วยุจะหมดความสนใจในคู่สนทนาอย่างรวดเร็วหากเขาไม่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาผื่นต่อการกระทำของเขาอย่างรวดเร็ว

แน่นอนว่าการต่อต้านการยั่วยุนั้นยากกว่ามาก ที่รัก- ในสถานการณ์เช่นนี้ Yulia Zhemchuzhinkova แนะนำให้ถอยกลับ: “ ปล่อยให้ตัวเองโกรธ เสียใจ ร้องไห้ กรีดร้อง แต่ในขณะเดียวกันก็ระบุผู้สังเกตการณ์ภายในที่สามารถมองสิ่งที่เกิดขึ้นจากภายนอกได้เพียงเล็กน้อยจาก ข้างบน." ในการยั่วยุผู้สังเกตการณ์ภายในนี้จะค่อยๆ สามารถมองเห็นได้ไม่เพียง แต่ "โทรลล์" ที่มีชื่อเสียงเท่านั้น - โง่, หยาบคาย, หยิ่งผยอง - แต่ยังเป็นคนที่แท้จริงและไม่มีความสุขอย่างลึกซึ้งด้วยปัญหาและเกมของเขา และด้วยตำแหน่งดังกล่าว จึงมีโอกาสมากขึ้นที่จะสร้างบทสนทนาที่สร้างสรรค์และเต็มเปี่ยม

ใน โลกสมัยใหม่โทรลล์อยู่รอบตัวเรา พวกมันพยายามทำให้เราโกรธ สร้างอารมณ์เชิงลบ หรือเพียงทำให้เราโต้ตอบในแบบที่เราไม่ชอบ สิ่งที่สามารถทำได้และเราควรตอบสนองต่อการยั่วยุอย่างไรเพื่อลดผลกระทบที่มีต่อเรา? หนุ่มสาว. แอลวีฉันได้พูดคุยกับนักจิตวิทยา Sergei Dvoretsky และศึกษาความคิดเห็นของนักจิตวิทยาคนอื่น ๆ ด้วยความหวังว่าจะพบคำตอบสำหรับคำถามที่เป็นปัญหานี้

ก่อนอื่นเรามาดูกันว่าการยั่วยุคืออะไรและคนไหนที่ตกเป็นเหยื่อได้ง่ายกว่า

สิ่งเร้าคืออะไร?

การยั่วยุในบริบททางจิตวิทยาคือการบงการของบุคคลหนึ่งต่ออีกบุคคลหนึ่งเพื่อจุดประสงค์เฉพาะ: อำนาจ ผลประโยชน์ส่วนตัว ความปรารถนาที่จะชดเชย ความนับถือตนเองต่ำอิทธิพลต่อบุคคลอื่นเป็นต้น

คนไหนถูกยั่วยุได้ง่ายที่สุด?

ผู้ที่มีขอบเขตทางจิตวิทยาที่พัฒนาไม่ดีนั้นง่ายที่สุดที่จะยอมจำนนต่อการยั่วยุ - พวกเขาพัฒนา ความรู้สึกคงที่ว่าพวกเขาเป็นหนี้ใครบางคน ถ้าเขาไม่รู้ว่าจะปกป้องสิทธิของเขาอย่างไร ก็ไม่มีการยอมรับตนเองอย่างกลมกลืน การยั่วยุยังส่งผลกระทบอย่างมากต่อ คนหุนหันพลันแล่นผู้ที่มีอารมณ์ไม่ดีหรือยังไม่พัฒนาและ ความฉลาดทางสังคม,คนที่ไม่มั่นใจในตัวเอง. ยิ่งขอบเขตทางจิตวิทยาได้รับการพัฒนาแย่ลงเท่าใด ความไม่แน่นอนและความสงสัยในตนเองก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น การยั่วยุก็ส่งผลกระทบต่อบุคคลมากขึ้นเท่านั้น

การยั่วยุทำให้เกิดอารมณ์อะไรในผู้คน?

เมื่อคุณตกเป็นเหยื่อของการยั่วยุ การระคายเคืองหรือความโกรธโดยไม่รู้ตัวจะปรากฏขึ้นภายใน คนที่กระตือรือร้น- คนเฉื่อยชาจะรู้สึกผิดและหวาดกลัว

วัยรุ่นเผชิญกับการยั่วยุบ่อยมากทั้งในครอบครัวและในกลุ่มเพื่อน สิ่งนี้เป็นเรื่องปกติในหมู่เพื่อนฝูง เนื่องจากพวกเขากำลังเผชิญกับวิกฤติด้านอัตลักษณ์ (ฉันเป็นใครและฉันคืออะไร) และในขณะเดียวกัน ก็มีการทดลองร่วมกัน การต่อสู้แย่งชิงอำนาจในกลุ่มหรือฝ่ายต่างๆ

กฎ 6 ข้อในการจัดการกับการยั่วยุ:

เสริมสร้างความนับถือตนเองของคุณ

พยายามเชื่อมั่นในตัวเอง ศึกษาจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง เรียนรู้ที่จะยอมรับและจดจำคำชมและคำชมเชย บันทึกความสำเร็จทั้งหมดของคุณและจดบันทึกข้อผิดพลาดอย่างใจเย็น หากสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องยาก การทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาหรือเข้าร่วมการฝึกอบรมส่วนบุคคลบางประเภทก็สมเหตุสมผล

เข้าใจความต้องการของคุณและไว้วางใจพวกเขา

ไม่มีการยักย้ายหรือการยั่วยุใด ๆ ที่สามารถนำพาบุคคลที่เข้าใจว่าเขาต้องการอะไรและอย่างไรและรู้ว่าจะจัดลำดับความสำคัญของเขาอย่างไรให้ชัดเจน

อ่านความหมายที่ซ่อนอยู่

ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะจดจำข้อความทางอารมณ์ที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังการยั่วยุ และมักจะเป็นเรื่องยากสำหรับคนๆ หนึ่งที่จะเข้าใจว่าความรู้สึกที่ยากลำบากนั้นมาจากไหน ดังนั้นจึงควรตรวจสอบปฏิกิริยาของคุณต่อคำพูดที่น่าสงสัยนี้หรือคำพูดที่น่าสงสัยอย่างรอบคอบ และวิเคราะห์สิ่งที่ทำให้คุณติดใจและทำให้คุณรู้สึกผิด ความอับอาย ความอึดอัด ความโกรธ หรือความไม่แน่นอน

เชื่อคำพูดให้น้อยลงแต่เชื่อในความรู้สึกให้มากขึ้น

บางครั้งความหมายของคำตรงข้ามกับข้อความย่อยโดยตรง หรืออาจใช้เทคนิคทางวาจาแบบมืออาชีพอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อต่อต้านคุณได้ วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดสำหรับการซ้อมรบด้วยวาจาคือคำพูดที่ตรงไปตรงมาและชัดเจน: “ฉันสับสนไปหมดแล้ว บอกฉันมาตรงๆ ว่าคุณต้องการอะไรจากฉัน” อย่ากลัวที่จะพูดประโยคนี้ซ้ำจนกว่าอีกฝ่ายจะพูดออกมาตรงๆ

มีอารมณ์ขันและไม่แยแสต่อการโจมตีบุคลิกภาพของคุณ

นอกเหนือจากคำพูดโดยตรงแล้ว ไม่มีอะไรฆ่าการบงการได้มากไปกว่าเรื่องตลกหรือเพียงการเพิกเฉยต่อคู่สนทนา อย่ากลัวที่จะใช้ "คนโง่" หากจำเป็น “ ฉันช่วยคุณไม่ได้ - ฉันมี 10 เหตุผลที่จะไม่ทำเช่นนี้ อันแรก – ฉันไม่ต้องการ ฉันยังไม่ได้คิดถึงส่วนที่เหลือเลย”

การจัดการสามารถและควรละเว้น

หากคุณไม่มั่นใจว่าคุณสามารถออกจากมันได้อย่างมีศักดิ์ศรี การทะเลาะวิวาททางวาจาและคุณตระหนักดีว่าคุณพร้อมที่จะอารมณ์เสีย ยอมแพ้ หรือในใจคุณรู้สึกไม่สบายแล้ว - อย่ากลัวที่จะถอย ผู้ยั่วยุที่มีประสบการณ์เก่งด้านเทคนิค ความกดดันทางจิตวิทยาพวกเขาสามารถคำนวณปฏิกิริยาของคุณและเตรียมข้อโต้แย้งมากมายสำหรับข้อความทั้งหมดของคุณ หากคุณรู้สึกถูกยั่วยุแต่ไม่รู้ว่าจะตอบสนองอย่างไรให้เพียงพอ ให้วิ่งหนี พักสมอง พยายามรวบรวมความคิด หรือเพียงแค่พูดว่า "ไม่" โดยไม่อธิบายอะไรเลย

ความคิดเห็นของนักจิตวิทยา – Sergey Dvoretsky:

– ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการกับสิ่งยั่วยุจะถูกเลือกโดยนักจิตวิทยาหลังการวินิจฉัยทางจิตโดยพิจารณาจากประเภทบุคลิกภาพและลักษณะทางชีววิทยาของระบบประสาท ยาสำหรับคนหนึ่งอาจเป็นยาพิษสำหรับอีกคนได้ เพื่อเป็นทางเลือกในการโต้ตอบ คุณสามารถตอบโต้ได้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะต่อต้านบุคคลนี้ - "เอฟเฟกต์เนิร์ด" คุณสามารถพัฒนาขอบเขตทางจิตวิทยาของคุณและ สติปัญญาทางอารมณ์- คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเป็นผู้นำในช่วงเวลาของการสื่อสาร ในช่วงเวลาของการสนทนา สามารถพูดว่า "ไม่" ได้ การตระหนักถึงเป้าหมายในชีวิตและคุณค่าของคุณในฐานะปัจเจกบุคคลและสิทธิของคุณเป็นสิ่งที่คุ้มค่า รู้วิธีรักษาระยะห่างจากผู้คน เตรียมพร้อมที่จะเสี่ยง แม้กระทั่งต่อสู้เพื่อปกป้องสิทธิ์ของคุณ เพื่อให้สามารถบงการตัวเองได้คือสามารถสื่อสารได้ ที่จะรักและชื่นชมตัวเองในทางที่ดี ตระหนักว่าขอบเขตทางจิตวิทยาที่สร้างขึ้นอย่างถูกต้องคืออะไร รักตัวเอง ค้นหาสถานที่ในชีวิต และตระหนักรู้ในตนเอง เชื่อมั่นในโชคชะตา ตัวคุณเองและผู้คน - เป็นคนที่สดใสและมีประโยชน์ต่อสังคม - แล้วทุกอย่างจะดีสำหรับคุณ!

หนึ่งในนั้น วิธีการที่ดีปฏิกิริยาต่อการยั่วยุคือ ทฤษฎีผมสีเขียว- กลไกคือ: เมื่อพวกเขาบอกคุณว่า "ผมของคุณเป็นสีเขียว!" คุณจะยักไหล่และดำเนินธุรกิจต่อไป เพราะคุณมั่นใจอย่างยิ่งว่าเส้นผมของคุณเป็นปกติ และถ้าพวกเขาบอกคุณว่า: “คุณเขียน/วาด/ร้องเพลง/ถ่ายรูปได้ไม่ดี” คุณจะโกรธ ขุ่นเคือง กระทบกระทั่ง ทิ้งทุกสิ่งทุกอย่าง และเริ่มโต้เถียงและพิสูจน์ว่าคุณพูดถูก หากคุณมั่นใจในความสามารถของคุณพอๆ กับสีผม คุณจะเพิกเฉยต่อความโง่เขลาที่เห็นได้ชัดนี้ - ผู้ยั่วยุจะบงการคุณเฉพาะในกรณีที่คุณกังวลเกี่ยวกับข้อบกพร่องของคุณ

(เข้าชม 2,559 ครั้ง, 874 ครั้งในวันนี้)

คุณสามารถพบปะผู้คนแบบนี้ได้ทุกที่ - บนถนนใน สถานที่สาธารณะที่ทำงาน ออนไลน์ และแม้แต่ที่บ้าน พวกเขาสามารถก้าวร้าวและกล้าแสดงออก หรือในทางกลับกัน แสดงความรักและช่วยเหลือ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งผู้ยั่วยุได้รับปฏิกิริยาบางอย่างจากเหยื่อของเขา เขาต้องการผลักดันเธอไปสู่การกระทำที่ต้องการ ดึงข้อมูลหรือกระตุ้นอารมณ์ที่จำเป็น: ความกลัว ความอับอาย ความรู้สึกผิด หรือแม้แต่ความโกรธ เพื่อทำให้บุคคลนั้นตกอยู่ในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยหรือโยนความคิดเชิงลบของเขาใส่เขา

วิธีการมีอิทธิพลของพวกเขา

✔ ถือว่า “อ่อนแอ”

นี่ดูเหมือนจะเป็นกลอุบายสำหรับเด็ก แต่ก็ใช้ได้ผลกับผู้ใหญ่ด้วย แต่ไม่ว่าพวกเขาจะโจมตีคุณมากแค่ไหน คุณไม่จำเป็นต้องทุบหน้าอกตัวเองด้วยกำปั้น: “ใช่ ฉันทำได้ ฉันรู้ ฉันจัดการมันได้!” คุณไม่ใช่เด็กและคุณต้องเข้าใจว่านี่คือสิ่งที่พวกเขาต้องการจากคุณ

✔ประจบ

“นาตาชา คุณสวยมากและแต่งตัวมีสไตล์มาก” และตอนนี้คุณได้ล่องเรือไปแล้วโดยไม่ได้สังเกตว่าผู้ยั่วยุทิ้งงานบางส่วนให้กับคุณหรือยืมเงินจากคุณเป็นระยะเวลาไม่มีกำหนด เรียนรู้ที่จะแยกแยะคำชมที่พูดออกมาจากใจจากคำเยินยอที่หยาบคาย

✔ทำให้คุณทะเลาะกับใครสักคน

“ คุณรู้ไหมว่า Masha พูดอะไรเกี่ยวกับคุณ?.. ” ลองคิดดู: ทำไมคนถึงรีบบอกคุณเรื่องนี้ “ ข่าวดี- แน่นอนว่าจะไม่สนับสนุนคุณและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ นี้ วิธีที่ง่ายที่สุดผลักดันผู้คนให้มารวมกัน - แน่นอนว่าเพื่อผลประโยชน์ของตนเอง

✔พูดสิ่งที่น่ารังเกียจภายใต้หน้ากากของความเห็นอกเห็นใจ

“โอ้ คุณซีดเซียวมากและมีถุงใต้ตาของคุณ บางทีคุณอาจป่วยหรือมีปัญหากับสามีของคุณ” หรือ: “รับมือกับงานของคุณไม่ได้เลยเหรอ? เราไม่ควรดำเนินโครงการนี้ – มันร้ายแรงเกินไป” (ส่อเป็นนัยว่าคุณไม่สามารถทำได้) ตามกฎแล้ว นี่เป็นการยกย่องตนเองโดยที่ผู้อื่นต้องเสียค่าใช้จ่าย: บุคคลหนึ่งทำให้คุณอับอายและมีความสุขในความเหนือกว่าของเขา

ภาพจากภาพยนตร์เรื่อง “She’s All That”

ดังนั้นผู้ยั่วยุจึงเรียกคุณให้เปิดเผยต่อกัน เขาจะโยนเบ็ดตกปลาออกไป: “เจ้านายเป็นอย่างไรบ้าง เขาไปพักร้อน และที่นี่เรากำลังไถนาเหมือนทาสในห้องครัว!” – และรอดูปฏิกิริยาของคุณ หากคุณเริ่มดุเจ้านาย ผู้ยั่วยุจะเติมเชื้อเพลิงลงบนกองไฟอีกเล็กน้อย และคุณกำลังเดือดร้อน! คำพูดทั้งหมดของคุณสามารถนำมาใช้เพื่อความเสียหายของคุณได้

✔เกลี้ยกล่อมด้วยบางสิ่งบางอย่าง

ทุกวันนี้ทุกคนใช้เทคนิคนี้: ในทุกมุมเราเสนอเงื่อนไข "ที่น่าพอใจ" และข้อเสนอที่น่าดึงดูดซึ่งยากจะปฏิเสธ และมันก็คุ้มค่า! ท้ายที่สุดแล้ว เรารู้แน่ชัดว่าชีสฟรีอยู่ที่ไหน

✔กดสงสาร

“พวกเราเองไม่ใช่คนท้องถิ่น เรายากจนและไม่มีความสุข และลูกๆ ของเราหิวโหย...” ไม่เพียงแต่ขอทานเท่านั้นที่กระทำเช่นนี้ แต่ยังทำเช่นเดียวกัน คนธรรมดา– ญาติ เพื่อนร่วมงาน... ก่อนที่จะยื่นมือช่วยเหลือพวกเขา ให้คิดว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจริงๆ หรือไม่ และที่สำคัญที่สุดคือจะไม่สร้างความเสียหายให้กับตัวคุณเองหรือไม่

✔ทำให้เกิดความรู้สึกผิด

บางคนรู้วิธีเล่นกับความผิดพลาด ความผิดพลาด และการกระทำที่ไม่สมควรของผู้อื่นอย่างชาญฉลาด ในเวลาที่เหมาะสมพวกเขาจะไม่พลาดโอกาสเตือนคุณถึงบาปของคุณ - และคุณที่ประสบกับความอึดอัดใจหรือความละอายใจจะพยายามชดเชยความรู้สึกผิดแม้ว่าจะไม่ตำหนิก็ตาม

ยังมาจากภาพยนตร์เรื่อง “Legally Blonde”

จะต้านทานพวกเขาได้อย่างไร

เลือกวิธีการที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณและสามารถนำไปใช้กับผู้ยั่วยุที่เฉพาะเจาะจงได้ กฎพื้นฐานในการจัดการกับผู้ยั่วยุสามารถกำหนดขึ้นโดยยึดหลักความคิดทางพุทธศาสนาที่รู้จักกันดีเรื่องการปฏิเสธความชั่ว:

ฉันไม่เห็นอะไรเลย
ไม่ได้ยินอะไรเลย
ฉันจะไม่บอกอะไรใครเลย

1 ใจเย็น.ไม่อาจเข้าถึงได้ แม้ว่าทุกอย่างจะเดือดพล่านอยู่ข้างในก็ตาม แค่อย่าไปสนใจผู้ยั่วยุ เพิกเฉยต่อคำพูดของเขา แล้วลูกธนูอาบยาพิษของเขาก็จะไปไม่ถึงเป้าหมาย

2 เห็นด้วยกับเขา.เขาบอกว่าคุณหยาบคายเหรอ? เอาล่ะไม่ว่าจะเป็น! อย่าโต้เถียงอย่าโกรธเคือง แต่ทำให้เขาสับสนโดยพูดว่า:“ ใช่คุณพูดถูก บางครั้งฉันก็ทนไม่ไหวจริงๆ!” คุณยังสามารถตรึงเขาด้วยการจ้องมองของคุณ - ปล่อยให้เขากลัวที่จะติดต่อคุณ

3 ใช้อาวุธของเขาเองเขาพูดตลกอย่างชั่วร้าย - และคุณก็ตอบเขาแบบเดียวกันด้วยการเสียดสีพยายามหยอกล้อเขา หากไม่มีไหวพริบคุณสามารถพูดซ้ำสิ่งเดียวกันกับที่ผู้ยั่วยุพูด

ยังมาจากภาพยนตร์เรื่อง "งานแต่งงาน" เพื่อนที่ดีที่สุด»

4 รอยยิ้ม!เขาพูดจาหยาบคายโกหกโจ่งแจ้งหรือเปล่า? ใช่ ผู้ชายคนนั้นไม่ใช่ตัวเขาเอง และด้วย คนไม่เพียงพอดังที่คุณทราบคุณควรจะสงบและเป็นมิตร ดังนั้นอย่าฝืนตัวเอง แค่ยิ้มเล็กน้อยแล้วเบือนหน้าหนี

5 ถามคำถามโดยตรง- ดังนั้นถามโดยตรงว่าบุคคลนั้นพยายามบรรลุอะไร และเขาน่าจะเขินอายหรือพยายามหัวเราะออกมาไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม สิ่งสำคัญคือเขาจะไม่อยากเล่นเกมกับคุณเพราะการ์ดของเขาพัง

6 ออกจาก "เขตสงคราม"รีบถอยห่างจากคนที่น่ารำคาญหรือออกจากห้องไป ใช่ บางครั้งการบินก็ไม่ใช่การหลบหนีที่น่าละอาย แต่เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องในเชิงกลยุทธ์เพื่อความปลอดภัยของตัวเอง

7 ทำงานกับตัวเอง ที่สำคัญที่สุด!ผู้ยั่วยุที่มีประสบการณ์มีความรู้สึกว่าตนสามารถรบกวนใครได้บ้าง หากคนที่คุณสื่อสารด้วยเป็นประจำ เช่น เพื่อนร่วมงานหรือแม่สามี มีนิสัยชอบ "นอกใจ" คุณ นั่นหมายความว่าบุคคลนี้รู้อยู่แล้วว่าเป็นไปได้ที่จะปฏิบัติต่อคุณในลักษณะนี้ พิสูจน์ว่าคุณไม่ใช่เหยื่อและรู้วิธีปกป้องสิทธิและขอบเขตของคุณ