Кой е най-добрият танцов танц за момичета. Танцови стилове за начинаещи: какво да тренирате и как да изберете свой собствен

Малко вероятно е да бъдете поканени на светски бал, много по-вероятно е да сте в клуб или на парти на приятели в различна демократична обстановка.

Способността да танцувате ще ви бъде полезна навсякъде. След като усвоите техниката, ще се почувствате уверени, ще повишите самочувствието, ще подобрите стойката и фигурата, ще се промените вътрешно, изпитвайки несравнимо удоволствие. Разберете кои модерни танци за момичета са най-популярни и къде да научите модерни танцови движения.

Танците като полезно хоби

Притежаването на тялото в танца се дава на почти всички хора, но прекомерната скромност пречи на мнозина да се реализират. Ако сте срамежливи в компании и отказвате мъже, които ви канят на танц, преустройте се вътрешно. Особено скромните момичета могат да се научат да танцуват модерни танци у дома, като включат любимата си музика и импровизират пред огледалото.

Това хоби е подходящо за жени от всички възрасти, с всякакво тегло и тип тяло. Не се срамувайте, ако имате нестандартна фигура, буйни бедра, големи гърди или изпъкнал корем.

Танците са полезни не само за настроението и красотата, но и за добро здраве. Благодарение на танцовите движения се увеличава притока на кръв, подобрява се функцията на белите дробове и укрепва сърцето. След редовни часовепозата се подобрява, координацията на движенията и работата на вестибуларния апарат се нормализират.

За всяко момиче и жена има подходящ видмодерен танц, в който е лесно да превърнеш недостатъците в добродетели. Танцувайки редовно, момичетата стават по-женствени, походката и изражението на лицето им се променят. Хореографията учи на изкуството на съблазняването и кокетството, игривостта и уверения поглед. В същото време танцьорите знаят как да спазват дистанция и никога не са играчки в ръцете на мъж.

Къде да се научите да танцувате бързо и красиво

Има два начина да се научите да танцувате- самостоятелно и под ръководството на учител. Първият вариант е идеален за тези, които някога са учили хореография, а сега искат само да овладеят нов стил. Второто гарантира успех на всички.

Домашното обучение и неговите характеристики

За самообучение момичетата могат да използват видео уроци по модерен танц, да четат книги по хореография, да гледат филми, да изучават теория в списания.

Важно е да не пренебрегвате препоръките на виртуалния хореограф, а да ги следвате стриктно. По-важното е да намерите добри курсовеи материали за самоподготовка. По-добре е да изберете няколко и едва след това да отсеете допълнителните, като сте разбрали нюансите.

За начало, разбира се, можете да правите без костюм, но костюмът ви помага да се настроите на правилното настроение и веднага ви учи да се движите според дрехите си. Не забравяйте да се нуждаете от подходяща музика, която ще ви помогне да изберете уроците за обучение и описание на танца.

По-добре е начинаещите да избират посоки, в които позволена импровизация. Като правило това са "местни жители" на улични стилове, те не изискват специално обучение, костюми и партньор. След като усвоите техниката на свободните танцови стилове, ще се почувствате уверени на дансинга.

По-труден за овладяване класически стиловев който искате да научите позицията на тялото, главата, ръцете, основните позиции и стъпки. Такива направления изискват класове с учител у дома или в училище.

Обучение в школи и ателиета

Ако сте свикнали да приемате всичко на сериозно и искате да бъдете не само участник, но и централната връзка на дансинга, тогава е по-добре да се запишете в школа за модерни танци.

Предимства на обучението в студиото:

1. Опитни учители в добри училищаса професионални хореографи.
2. Няма нужда да мислите къде да намерите партньор или екип за двойки и групови танци.
3. Професионална танцова зала с огледала, подходяща музика.
4. Специална атмосфера и нови приятели със сходни интереси.
5. За момичетата - възможността да намерят половинка не само за валса, но и за цял живот.

За да разберем какви услуги предоставят такива училища, се обадихме в студиото моден танц, работещ в Москва, и зададе няколко въпроса.

На какви танцови стилове можете да научите начинаещ?

Имаме много посоки, вариращи от валс и танго, включително бални и модерни, модерни латиноамерикански и ориенталски танци и завършващи с go-go и еротични стилове за специални поводи.

И какво, можеш да научиш всяко момиче да танцува?

За всеки клиент намираме най-подходящия за него стил, съобразявайки се с личните данни и желания. Няма хора, които не знаят как да танцуват, това е дадено на човека по природа, основното е да се отвори правилно.

И с какви желания идват при вас най-често?

Най-популярната посока сред момчетата и младите момичета са модерните танци, по-възрастните жени искат да овладеят коремните танци, а дамите, които имат свободно времепенсиониран, привлечен от валса.

Глобалният проблем на съвременната младеж е бракът. Специално за младоженци отворихме курс предсватбена подготовка, в рамките на който изиграваме хорото на булката и младоженеца, баща и дъщеря, приятели и приятелки.

Какво ви е необходимо, за да започнете и колко струва?

Първо трябва да дойдете при нас и да изразите вашите желания. Помагаме да се ориентираме в имената и стиловете, съвместно избираме група и преподавател. Освен това всичко е индивидуално, включително цените. Имаме много програми за отстъпки. По-добре отидете на уебсайта на школата по танци моден танцАко не разбирате, обадете ни се, ще се радваме да ви разкажем всичко!

Видове модерни танци за начинаещи

Най-лесно е начинаещите да овладеят стиловете на модерния танц, в които няма ясни правила за хореография. Малките недостатъци практически не се забелязват тук, те се заблуждават за импровизация и лични акценти на момичето.

Свободен танц - изборът на мечтателите

Свободният, известен още като ритмопластичен или пластичен танц, се появява в началото на миналия век. Основата на този танцов стил е балетът, разреден със свободни движения от обикновен живот. Основна същносттази посока - еманципация, енергия, взаимодействие с околната среда.

В свободните танци съвременна музикаимпровизация, спонтанност, креативност са добре дошли. Може би това най-добрият изборза начинаещи, защото не стриктни правилахореография и техника, но има възможност за самоизява.

Момичетата могат да изпълняват свободни танци както сами, така и в двойка с мъж. Липсата на строги ограничения е гаранция, че няма да изглеждате зле, танцувайки, защото всеки може да измисли свои собствени движения.

Арт Нуво като избор на свободните

Арт Нуво възниква на фона на отхвърлянето на традиционните балетни техники. Неговото кредо е отхвърлянето на канони и конвенции, въплъщение нова хореография. Модерното дойде при модерните момичета от ХХ век. Един от основателите на посоката беше Айседора Дънкан. Друга танцьорка, допринесла за развитието и популярността на стила, е Мери Уигман, която изостави традиционните красиви движения в полза на необичайни и дори шокиращи.

Модерното се танцува босо, негов основен хореограф е природата. Техниката не може да се нарече сложна, основният компонент на успеха е емоционалността на танцьора. Чувствеността във всяко движение е гаранция за вашето собствено удоволствие и насладата на другите.

Електро - младежка посока

Електрото е едно от най- популярни дестинациив списъка с модерни танци за момичета, достъпни за начинаещи. По същество това улични танци, роден в средата на миналия век в клубната музика. Електро танци повече ръцеотколкото тялото, така че е идеален за начинаещи танцьори и хора с лоша физическа форма.

Има две направления:

1. Млечен път - спокойни движения, донякъде подобни на играта на актьор на сцената. Всяко излизане на танцьора е малък спектакъл с начало и край. По-добре е да започнете да се учите да танцувате електро от този тип, след което да преминете към по-сложна посока.
2. Електро - активни движения, плавно преминаващи едно в друго с висока скорост. Основното нещо тук е да усетите музиката и да разберете за какво се пее в песента, така че движенията да не противоречат на смисъла.

Тектоника – динамика и енергия

Tektonik е друга модерна танцова посока за момичета и момчета. Tektonik съчетава денс елементи от техно, хип-хоп, попинг, локинг. Истинските фенове държат на определен стил на облекло – тесни дънки, тесни тениски, баскетболни маратонки. Те се отличават с футуристични прически с готически елементи.

Въпреки това, няма строги изисквания, можете да танцувате тектоника във всякакви дрехи и с всяка прическа. Разрешени са не само тесни, но и широки дрехи - качулки, шорти, топове. Най-подходящ за движение равните обувки.

Прието е да се разграничават две групи тектоника - тежка и мека. Всяка група включва няколко вида танци. Трудно е да научите танцови елементи сами, по-добре е да го правите в група или с учител.

Брейкдансът е фаворит на пластиката

Брейкданс - танц за модерни момичетакоито притежават акробатика, възникнала през седемдесетте години на миналия век. Брейкдансът буквално покри масите с вълна през 1984 г. след излизането на филма Beat Street. Те започнаха да го танцуват в дискотеки, в клубове и дори на училищни партита.

Прекъсването е разделено на две големи групи - долна и горна:

• Горната почивка е подобна на популярния диско танц. Характеризира се с резки преплетени движения на ръцете, краката и цялото тяло. Горната група за прекъсване включва много стилистични тенденции.
• Брейкдансът отдолу е по-предизвикателен и изпълнен с акробатика. Танцува се на пода, има нужда от физическа подготовка и сила за задържане на тялото. Този вид модерен танц е по-подходящ за момчета, отколкото за момичета.

Брейк дрехите трябва да са възможно най-комфортни и удобни. Момичета - bi-girl, танцуват брейк денс в красива спортни дрехиизвестни марки, за да изглеждате стилно и привлекателно. ОТ къса прическаняма проблем, но собствениците дълга косатрябва да се внимава косата да не пречи на движенията.

Хип-хоп - палав и ритмичен

Хип-хопът възниква в работническата среда на Ню Йорк в средата на 70-те години. В рамките на няколко години той става част от младежката култура в много страни. В края на деветдесетте години хип-хопът се превърна в пълноправен компонент на музикалната индустрия. В днешно време тази посока се отличава в модна субкултура, това е популярен стил, превърнал се в начин на живот за някои.

Хип-хопът се танцува на ритмична музика, включително рап. Ритъмът, като правило, се задава от диджеи, а танцьорите и танцьорите трябва да имат време да чуят музиката и да обмислят движенията към нея.

Contempo - полетът на душата

Contemp успешно съчетава няколко танцови направления. Той привлича момичетата с простотата на движенията и способността да импровизира. Основателите на contempo, сред които беше Айседора Дънкан, направиха всичко, за да може всеки да овладее този танц.

Contempo тренировката трябва да започне с подготовката на мускулите, ставите и връзките. Долната линия е редуването на напрегнати мускули с рязко отпускане. Контемпото е изградено върху контраста на възходи и падения, характеризиращи противоречие и баланс. По-добре е да танцувате боси, така че нищо да не пречи на свободата.

Hakka - изборът на съвременните момичета

Hakka се появява през осемдесетте години на ХХ век, благодарение на хардкор музикалната посока. Енергичното движение на този модерен танц с отличително име диктува тежки рок бас ритми. Това е един от най-емоционалните танцови стилове, който изисква издръжливост и спортна подготовка от момичетата.

По време на тренировка можете дори да отслабнете, тъй като се изразходва много енергия и се изгарят калории. Hakka укрепва мускулите на краката, изпомпва бедрата и прави долната част на тялото по-тонизирана и стройна.

В същото време Hakka е лесен за научаване от начинаещи, има малко основни елементи в него, а всичко останало е импровизация, която се вписва в стила.

Go-Go - за диско звезди

Go-Go възниква в средата на 60-те години на миналия век, като първоначално е един от начините за забавление на посетителите в увеселителни заведения, фестивали, клубове и дискотеки. Go-Go дойде в Русия едва през 90-те години, той се използва активно не само в клубове и дискотеки, но и за привличане на вниманието към всякакви социални събития.

Няма нужда да смятате Go-Go за нещо неприлично, танцуваща женавинаги остава недостъпен. В зората на Go-Go танцьорите дори бяха окачени в клетки, така че мъжете дори да не мислят за възможността да се приближат.

Умението да танцуват Go-Go е необходимо за самоуверени момичета, които обичат да привличат вниманието и да бъдат в центъра на събитията. Go-Go ще ви бъде полезно в клуб или дискотека, ще ви научи да улавяте ритъма, да контролирате топлината си, да играете и да импровизирате.

Най-добрите танцови посоки за жени

За жените, които гледат на танците като на хоби и една от възможностите за себереализация, има много модерни тенденции. Трябва да изхождате от съществуващите умения и първоначалната физическа годност. Постепенно летвата може да се вдигне, преминавайки към по-сложни стилове.

Ориенталски и индийски танци за начинаещи

Ориенталският чар никога няма да излезе от модата, защото духът на Изтока не оставя никого безразличен. Всички изключително женствени, те са игриви и леки. Модерните типове са идеални за момичета и жени, които не могат да бъдат класифицирани като слаби - извивките и дори изпъкналият корем са добре дошли. След няколко урока малките забравят за комплексите си и ги служат като свои достойнства.

Най - известен три посоки:

• Египетски - характеризира се със скромност, по-затворени дрехи;
• арабски - една от основните роли се играе от косата, играта на разпусната коса е елемент от танца;
• Турски - разголени тоалети, контакт с публиката, танци на масата.

Коремният танц е най-любимият ориенталски танц, ярък, грандиозен, страхотен. Можете да го научите сами, но е по-добре да посетите поне няколко часа в училище. За танците на корема са важни костюм, бижута и грим. От началото на двадесет и първи век танцът на корема излезе от ъндърграунда и дори влезе в структурата на Общоруската танцова организация.

Примамливите индийски мелодии ви карат да започнете да танцувате дори тези, които никога не са се учили да танцуват. Индийската хореография се базира на Натя- танцово-музикален стил, роден от теорията на Бхарата Муни "Натя-шастре". Не само движенията са важни, изражението на лицето, играта на очите, вътрешната енергия играят огромна роля тук. Тези умения няма да се намесват в живота.

Списък на популярни танци по двойки

Танците по двойки, както бални, така и модерни, помагат на момичетата бързо да намерят взаимен езикс мъжете, те са научени да бъдат в двойка, да доминират и да се подчиняват, в зависимост от ситуацията. За срамежливите момичета и жени това е най-добрият начин да се отърват от прекомерната скромност и неловкост от докосването на мъж.

Най-популярните съвременни танци по двойки:

• Валс - бавен, който не губи популярност и непрекъснато се развива. Умението да танцуваш валс е признак на добър вкус.
• Тангото е стар аржентински танц, който все още се нарича модерен. Днес тангото се разделя на много видове: аржентинско, уругвайско, бално, финландско и др.
• Балбоа - много близък контакт с партньор, телата трябва да са плътно притиснати едно към друго, за да няма празнина. Няма много движения, така че този модерен танц е чудесен за начинаещи.
• Рок енд рол - ритмичен танц по двойкис отпуснати движения. Рокендролът изисква акробатични умения и дълги тренировки, най-добре е да тренирате с един партньор, тъй като изисква много повдигания с бързо темпо.
• Фламенко е ярък коктейл от марокански, испански и цигански мотиви, пълен с импровизация и мистерия.
• Paso doble е танцов стил, който напомня на испанската корида. Мъжът играе на тореро, а момичето играе на наметало или мулет в ръцете на матадора.
• Румба - драматичен танц на любов към ритмите африкански барабанинасложени върху клавови ритми. Съвременната рубма е разделена на бална, кубинска, африканска и циганска.

Когато избирате танц, се ръководете от първоначалното обучение, позата, издръжливостта, работата на вестибуларния апарат. Това не означава, че трябва да се обвързвате, просто започнете с малко. Може първо да се наложи да направите или и едва след това да преминете към танцови упражнения.

Списък и описание на модерни танци, изготвени с участието на школи по модни танци.Специално за онлайн списанието "Женски хобита".

Танцът е езикът на тялото. Всички танцови движения имат свое собствено значение, това не е просто набор от движения, това е начин да кажете нещо на хората наоколо. В наши дни има голяма суматанцови направления.

Видове танцови стилове

Балетни, бални, исторически, модерни, еротични, латиноамерикански танци, хастъл, суинг... Разнообразието е невероятно.

• Балетът е театрално представление, в което характерът на героя, неговите чувства, емоции и мисли се изразяват от артистите с помощта на танцови движения, пластика, жестове и изражения на лицето. Има такива видове балет: класически, романтичен и модерен.
• бални танцивключва два вида програми: стандартна ( виенски валс, танго, бавен фокстрот, бавен валс, куикстеп) и латино (ча-ча-ча, самба, пасо добле, румба, джайв). Изпълняват се от мъж и жена. Балните танци са популярни по целия свят.
• Исторически танци. Да се тази посокавключват танци от минали векове, които се изпълняват и до днес и идват при нас от Ренесанса (алеманд, контрадан, павана), барок (менует) и от 19 век (мазурка, полонеза, кадрил).
• Посока на хората. Всяка националност има свои собствени танци, които отразяват характера, традициите и обичаите на хората. Към народните спадат: гопак, краковяк, полка, лезгинка, циганка, хоро, чардаш, трепак и много други.
• Суингът е посока, родена в началото на 20-ти век, базирана на афро-американските танцови традиции. Почти всички танци от тази посока предполагат джаз синкопиран ритъм. Видове суинг: чарлстън, блус, джайв, рок енд рол, буги-вуги и това не е всичко.
• Hustle е танц за двойки, изпълняван на диско музика. Да се ​​научиш да танцуваш хастъл е много лесно, всеки може да го изпълни, основава се на импровизация. Разновидности на хастъл: спорт, свободен стил, шоу хастъл, жак и джил, двоен хастъл, дамски хастъл.
• Еротични танци: коремен танц, стриптийз. Стриптийзът е танц, който включва постепенно разкриване на тялото на танцьора. Най-често такъв танц се изпълнява с помощта на пилон (полюс).

Модерни стилове

Някой предпочита само най-новото и модерни възгледитанцови направления. Списъкът с най-подходящите стилове в младежката среда днес изглежда така:

• електроданс;
• къща;
• транс;
• тектонист;
• стриптийз танц;
• Давай давай;
• скокове;
• разбъркване;
• хип хоп;
• спирачен танц
• пукане;
• джаз;
• модерен;
• постмодерен;
• съвременен.

Клубни танци

Денс направления: електроденс, хаус, джъмпстайл, R&B, транс и тектоника са направления за тези, които обичат да запалват на дискотеки и клубни партита.

Електроденс и транс танци на електронна музика. Движенията са енергични и изразителни, изпълняват се с висока скорост и голяма амплитуда.

Tektonik е комбинация от елементи на електроданс, попинг, техно и хип-хоп, т.е. скокове и активни движения на ръцете. Танцът е много енергичен, подходящ само за млади хора, докато е доста монотонен и монотонен.

Такива видове танцови стилове като електроданс, транс, R&B, тектоника не са твърде трудни за овладяване, всеки може да се научи как да ги танцува.

улични танци

Стиловете на уличните танци са хип-хоп, брейкденс, попинг, локинг.

Хип-хопът не е просто танц, той е младежка субкултура, което предполага собствен стил не само в музиката и танците, но и в начина на обличане, както и използването на жаргон и собствена философия. Хип-хопът съчетава напълно различни танцови стилове, изглежда много просто, но всъщност, за да научите как да танцувате хип-хоп, се нуждаете от усилено обучение. Необходима е добра физическа подготовка и издръжливост, тъй като натоварването пада върху всички мускулни групи.

Брейкдансът е идеалният танц за момчета, младежи и млади мъже. Това не е само танц, това е спорт, освен танцови движения има елементи на акробатика и гимнастика. Класовете по брейкданс развиват сила, издръжливост, самочувствие, пластичност и формират красиво мускулесто тяло.

Съвременен балет

Видовете танцови направления, въз основа на които е обичайно да се нарича модерен балет, са модерни, джаз-модерни, постмодерни и съвременни. Всъщност това е съвременна интерпретация класически балет, само с по-малко строги стандарти. Модернът изисква танцьорите да са в отлична физическа форма, издръжливост и добро разтягане. Съвременният, напротив, не налага строги изисквания, можете да започнете да практикувате този вид танц на всяка възраст, стройната фигура, физическата подготовка и гъвкавостта не са важни. Съвременен танц бос. Този танц се основава на бойните изкуства на Изтока. Contemporary изпълнява соло, дует, по двойки или като група. Ключът към това е себеизразяването.

латиноамерикански танци

Видове танцови стилове от латиноамерикански произход: бачата, аржентинско танго, меренге, мамбо, салса, ламбада, фламенко, капоейра, болеро.

Бачата е един от най-популярните латиноамерикански танци днес, както и капоейра. Бачата е танц за двойки. Капоейра е бразилско бойно изкуство, което съчетава акробатика, ритници и се изпълнява под музикален съпровод. Сред латиноамериканските танци има такива видове танцови посоки, където тропат с крака и пляскат с ръце, например известното фламенко. Този танц се изпълнява на китара с перкусии, понякога танцьорите използват кастанети.

Модерни танци за момичета

Повечето популярни видоветанцови тенденции за момичета днес: стриптийз, go-go, коремен танц, танц на пилон.

Коремният танц е подходящ за момичета и жени на всяка възраст и с всякакъв тен. Уроците по ориенталски танци ще ви помогнат винаги да бъдете красиви, стройни и желани, фигурата ще стане по-женствена, движенията ще станат грациозни, навикът да се прегърбвате ще изчезне. Коремният танц е много полезен за женското здраве.

Стрип пластиката е посока за момичета без комплекси или за тези, които искат да се отърват от тях. Стрийп пластичната хирургия е ключът към красивата фигура. Този вид танц ще ви позволи да придобиете самочувствие, да се освободите, да станете неустоими в очите на любимия мъж.

Go-go е клубен танц, който ще позволи на всяко момиче да се превърне в звездата на дансинга, той е близък до стрип пластиката, но се различава от него по това, че движенията му са по-агресивни и бързи. Този вид танц се изпълнява не само от любители на дискотека, но и от професионални танцьори в клубове. Дрехите на професионалните go-go танцьори са гащички, къси панталони, елече и стилети. За да практикувате гоу-гоу професионално, трябва да имате перфектна фигура.

Pole dance (поле) - който се основава на комбинация от танцови елементи с гимнастика и акробатика. Един от най-трудните видове танцово изкуство, за да овладеете, което трябва да сте в добра физическа форма и подготовка. Провеждат се състезания по танци на пилон.

За деца

Видовете танцови направления за деца са малко по-различни от тези, предлагани за възрастни. Това са хип-хоп, гоу-гоу, коремен танц, тектоника, брейк денс, бален балет, джаз, модерен, танци на народите по света и др. За децата танците са много полезни, те ще помогнат за подобряване на стойката, ще насърчат физическото развитие и ще оформят красива фигура. Децата научават всичко много по-бързо от възрастните, имат повече енергия и по-гъвкаво тяло.

В съвременния свят има различни видове танцови стилове. Снимките в тази статия показват някои от тях. Постепенно танцовите стилове се развиват, усъвършенстват, на тяхна основа се появяват нови, тъй като всяко поколение се стреми да изрази себе си, своите мисли и чувства по свой начин. В днешно време хора от всички възрасти, от деца до възрастни, могат да намерят танцов стил, който им подхожда.

За да изрази мисли и чувства, човек използва устна и писмена реч. Но има и други начини да изразиш себе си. Един от вариантите за предаване на преживявания е танцът. Чрез движения на тялото, придружени от музика или ритъм, човек споделя своето емоционално състояние. С оглед на разнообразие от стиловенеобходимо е да се обмисли списък с танцови направления и тенденции.

Всеки, който изучава темата за танца, е изправен пред въпроса какви стилове и посоки съществуват. За цялостно разбиране на това какво представляват танцовите тенденции е необходимо да разгледаме танца от ретроспективна гледна точка.

Хореографското изкуство има много древен произход. Първоначално в движенията се криеше само сакрален смисъл.Ритмичните движения служат за постигане на определена цел.

Хората се опитваха да предизвикат дъжд или да покажат интерес към противоположния пол. С течение на времето танцът придобива голяма красота и изтънченост. Увеличава се значението на музикалния съпровод.

Хореографският образ на определена националност имаше характерни черти. Оцветяването се определя не само от движения, но и от необичайни ритмични скици.

Всяка епоха има свои собствени действителни танцови стилове. Доста трудно се намира ежедневно. народна хореография. В оригиналния си вид той е запазен само на сцената. Популярните течения на нашето време включват разнообразие от улични и клубни танци. Основното, което обединява съществуващите модни тенденции, е новата визия на езика на тялото.

Стилове и тенденции

Препоръчително е да започнете да изучавате темата за танцовите стилове и тенденции от източник като Wikipedia. Сред танцовите стилове Wikipedia цитира следните области:

Акробатичен

Това предполага състезание между представящи се спортисти. Параметрите за оценка на съдиите са технически умения и изразителност на изпълнението, като се вземе предвид музикалният съпровод.

В основата са особено сложни танцови и акробатични елементи.

балет

Същността е комбинация от движения във формата театрално представление. В основата на спектакъла е изразяването на мислите, емоциите и чувствата на художника чрез пластика, мимики, движения и жестове. Параметрите за оценка на публиката са изразителност и изящество. Целевата аудитория е зрителят и неговата реакция към видяното.

Включва три категории: модерна, романтична и класическа. Основа за съвременен балет- направление класически балет. Особеност- липса на строги изисквания и стандарти. Подкатегориите на модерния балет са съвременен, модерен, постмодерен и джаз модерен. Основното изискване е себеизразяването на танцьора.

бална зала

Целевата аудитория са самите изпълняващи танцьори. Видове бални програми - стандартна и латинска. Стандартът включва танго, виенски валс, бавен валс, бавен фокстрот, куикстеп (или бърз фокстрот). Латинският включва румба, самба, джайв, ча-ча-ча, пасо добле.

Задължително условие- изпълнение по двойки на движения на мъж и жена. Курсът по бална зала включва направление за спортна бална зала (известно като танцов спорт).

исторически

Общото наименование на танцовите стилове от миналите векове, присъстващи в програмите на съвременните танцьори. Посоката включва епохата на Средновековието, Ренесанса, Барока и Рококо, 19-ти и 20-ти век:

• Средновековни течения - естампи, сарабанда, бергамаска, салтарело.
• Ренесанс - море, бас танци, каскади, селски танци.
• Барок и рококо - паспие, менует, буре.
• 19 век - краковяк, валс, полка.
• 20 век - фокстрот, танго, линди хол.

фолк (фолклор)

Същността е отражение на традициите, характера и обичаите на определена националност. Взема предвид ритмите, движенията, костюмите, характерни за дадена област. Целева аудитория - танцьори и зрители. Основата на движенията е имитацията на поведението на животните с възприемането на движенията на трудовия процес при хората.

Свързан реквизит - домакински принадлежности, музикални инструменти, оръжие. Фолклорното направление включва:

• полка,
• лезгинка,
• циганка
• чардаш и др.

латино американец

Включва аржентинско танго, бачата, мамбо, ламбада, меренге, салса, фламенко, болеро, капоейра. Основата на бачата е изпълнението по двойки. Капоейра е бразилско бойно изкуство, което включва акробатични елементи и махове с крака под музикален съпровод.

Същността на фламенкото е комбинация от пляскане с ръце и тропане с крака с помощта на кастанети.

ритуал

Първоначалният смисъл е прехвърлянето на свещено значение, а не получаването на практически ползи. Като музикален съпровод са използвани ударни инструменти.

Има още няколко общи области:

1. улица. Сферата на разпространение са танцови партита, улици, училищни дворове, паркове, нощни клубове. Същността е масов отдих в града. Основата е импровизационен елемент, съчетан с социално взаимодействиемежду танцьори и публика. Течения - пукане, хип-хоп, локинг, брейк денс.
2. еротичен. Основните параметри за оценка са пластичност, изразителност, себеизразяване. Течения - стрийптийз и коремен танц.
3. Разнообразие. Въпросът е сценичното представяне. Характеристика - кратко изпълнение под формата на миниатюра.
4. Люлка. Основата са западноафриканските и афроамериканските традиции. Характеристика - ритъмът на синкопа и джаза. Включва джайв, чарлстън, буги-вуги, блус, рокендрол и други тенденции.
5. Модерен (или съвременен). Същността е отричането на традициите на класическия балет. Представлява своеобразна сценична хореографска постановка.
6. Блъскане. Същността е изпълнението на танцови движения по двойки под музикалния съпровод на диско стила. Включва Джак и Джил, свободен стил, дамски хъстъл, спортен хъстъл, шоу хъстъл, двоен хъстъл.

Стилове за момичета

Разнообразие от посоки води до въпроса какви стилове са подходящи за момичета.

Съществуващите танцови стилове са търсени както сред силния, така и сред нежния пол. Основният критерий за танцуване за жени и момичета е изучаването на пластични движения и премахването на наднорменото тегло. Комбинацията от тези параметри ви позволява да съставите следния списък с тенденции за момичета:

• Коремен танц (или коремен танц). Източна посока, всяка жена може да бъде изпълнител, независимо от възрастта и телосложението. Класовете развиват женствеността, вътрешна красотаи хармония, подобряване на фигурата, благодат. Смята се за изключително полезен за здравето.
• Стрип пластиката се отнася до откровени танцови стилове, предназначени да премахнат сковаността и да увеличат пластичността на женското тяло. Характеристика - няма нужда да се събличате. Позволява ви да се отървете от комплексите и да преодолеете вътрешните страхове.
• Давай давай. Особеност - по време на представлението се демонстрират елементи на еротика, без да се излага танцьорът. Подобно е на лентовата пластика, разликата е в по-висока степен на агресивност и темп по време на танцови движения. Задължително условие - идеална фигурапри танцьорката.
• Pole dance е комбинация от акробатични и гимнастически елементи и се счита за трудно танцово изкуство. Задължително добра подготовка, фитнес и издръжливост.
• Електроденс. Характеристика - музикален съпровод от електронна музика. Състояние - висока честота, скорост и амплитуда на изпълнение на движенията.
• Tektonik се счита за комбинация от хип-хоп, техно, попинг и електроденс, включва движения на ръце и крака, скокове.

Забележка!Представените направления не са изключително женски. Разграничението между танците е условно и се определя от самия изпълнител.

Популярни дестинации

Всеки ден има нови стилове. Важно е да разберете, че е невъзможно да знаете всички имена в света и да запомните тяхното описание. Това се дължи на бързото развитие на танцовото изкуство.

Въпреки значителното разнообразие, всички стилове имат черти на характера. Поради тази особеност изглежда възможно да се даде кратко описание на тях.

Списъкът с текущи направления включва:

• Booty танц (Booty Dance). Изпълнителите са женска публика. Характеристика - откровеност и еротика в изпълнението. Произход - древна Африка. Създателите на техниката на изпълнение са стриптизьорки от Ню Орлиънс. Включва завъртания, ритници и осмици с бедрата, вибрации със седалището.
• Подразделя се на търкаляне на бедрата, разтърсване на задницата (Booty Shake), Twerk (Twerking). Изисквания към танцьора - развита мускулатура на седалището и краката. Предимствата на потока са изследването на гръбначните мускули, подобряването на формата на женското тяло. Изисквания към облеклото - удобни шорти или клин с акцент върху дупето и ханша, кецове, аксесоари.
• Брейк танцът (Break Dance) включва долен и горен брейк. Смята се за комбинация от хип-хоп елементи и DupStep музикален съпровод. Техническият елемент е въртящ момент от всяка точка на опора, включително на главата. Характеристика - повишен риск от нараняване. Има акробатично разнообразие.
• Клубният танц (Club dance) е общо наименование за много движения, включва посоката на директен и начупен ритъм.
• Директен ритъм поток - музикален съпровод от техно, диско хаус, прогресив, разчупен ритъм поток - хип-хоп, брейкове, брейк бийт, R&B.
• Контемпорари (Съвременен танц). В основата са елементите на хореографията. Това е комбинация от гъвкавост и техническа свобода.
• C-ходене. Характеристика - скокове и активни люлки под музикалния съпровод на директен ритъм. Сложност - липсата на значително пространство за масови изпълнения.

Ние изброяваме още няколко съществуващи разновидности:

• Dance Mix (Dance Mix),
• Dancehall (Dancehall),
• дискотека (дискотека),
• Дъб стъпка (Dup Step),
• Electric Boogie (Electric Boogie),
• Електро (Електро),
• Електробит (Electrobit),
• Електроденс (ElectroDance),
• лента за рамка,
• Свободен стил (Свободен стил).

важно!За подробно проучване на стиловете, в допълнение към съставения списък, се препоръчва да гледате видеоклипове. Безспорното предимство на видеото е възможността за наблюдение танцови движенияв перспектива кадър по кадър.

Полезно видео

Обобщаване

Танцът се счита не само за езика на тялото, но и на душата. Вековната история на неговото развитие е довела до появата на много течения. Разнообразието от стилове и посоки позволява на изпълнителя да предаде цялата гама от емоции и страсти.

Всеобщата страст към спорта е страхотна модна тенденция, но има страхотна алтернатива на фитнеса и залата – обучението на момичета да танцуват. Това наистина е изход за тези, които не обичат спорта, предпочитат женствеността, но искат да бъдат в отлична физическа форма.

И е достатъчно да гледате танците на момичетата, видеоклипове, за да оцените физическата им форма. Защото готините танци на момичетата са резултат от много дейности и всяка от тях дава значително, макар и леко натоварване на мускулите. Танцовите движения за момичета няма да ви осигурят "кубчета" не за пресата, но те ще направят тялото тонизирано, ще придадат на мускулите еластичност, а фигурата - женствени, красиви очертания.

Кои са най-добрите танци за правене?

Днес обучението на момичета да танцуват е възможно във всяка посока. Не може да бъде :
клубни стилове - много популярни танци за момичета от всички възрасти;
популярни направления;
бална зала - ако искате да изпълнявате красиво не само бърз, но и бавен танц, момичета се регистрирайте тук;
хип-хоп - да се научите да танцувате от нулата и да завладеете дансинга;
модерни танци, уроци за начинаещи момичета - хореография в нов, по-сложен и атрактивенформа ;
ориенталски танци (момичета) - името говори само за себе си.
Какви танци са най-добри за момичета? Всякакви - фолклорни, бални или модерни танци на момичета, които са обучавани професионалноса от голяма полза.

Защо са полезни танците?

Всеки танц за начинаещи момичета е възможност да се поддържате в добра физическа форма. Танците за отслабване са най-добрият вариант, тъй като са активни, аеробни (. Плюс - нежни, но върху мускулите. И също така, ако гледате видео обучението за момичета, можете да забележите отличната поза на танцьорите и красотата на всяко тяхно движение.Затова, за да бъдете красиви, стройни, уверени в себе си - открийте модерните танци, елате на уроците за начинаещи момичета.

Най-добрите танци за момичета: каква е ползата от движенията?

Процесът на превръщане на момиче в момиче е специален период. И през този период танците за момичета са особено необходими - за пълноценно физическо, психо-емоционаленразвитие . Страстта към спорта на тази възраст може да повлияе неблагоприятно на тялото, поради твърде много физическо натоварване. Но груповите уроци по танци са точно това, от което се нуждаете.

Какво ще танцува за момичета

Много неща . Независимо какви танци танцуват момичетата, те получават необходимата физическа активност. Плюс - гъвкавост, пластичност, красива поза. Но това не е всичко, танци за момичета, чийто списък е дълъг, ви позволяват да закупите:
самоувереност ;
високо самочувствие - ако това са готини танци за момичета;
актьорско майсторство;
хармонично развитие на чувството за стил;
способността да изразявате чувствата и емоциите си;
умение да си взаимодействатс други - танцова школа за момичета включва групови класове, колективни изпълнения.

Най-добрите танци на момичетата са тези, които се развиват хармонично. Модерните танцови стилове за момичета са много посоки, така че няма да има проблеми с избора. Какъв танц трябва да танцува едно момиче? Хип-хоп, клуб, брейк денс, съвременен ... И всеки стил е добър по свой начин.

Къде да се науча да танцувам?

Можете да се научите да танцувате в Москва в много училища, но не всички от тях могат да осигурят прилично ниво на образование. Можете дори да намерите отворени уроци по модерни танци за момичета, видеоклипове, които ще ви дадат основни познания. Но не забравяйте, че едно момиче в танцово студио ще получи много повече, отколкото в независимаизучаване на . Освен това трябва да има обучение по танци за начинаещи момичета професионален- неправилно запомнената основа се коригира трудно и забавя прогреса. Затова си струва да изберете училището, в което преподават истински професионалисти.

• Редовните уроци по танци ще направят тялото ви по-стройно. По време на тренировка се изгарят от 200 до 800 kcal на час - не по-лошо, отколкото при фитнес.
• Можете да укрепите дихателните органи и сърцето, да увеличите издръжливостта на тялото, да почистите кръвоносните съдове от холестерол.
• и походка - нещо, с което можете да се гордеете след редовна практика. Танцуването ще ви помогне да научите как да държите гърба си правилно.
• Ще развиете отлична координация, отзивчивост и гъвкавост на тялото.
• Станете комуникативни и уверени в себе си.
• Научете се да не се срамувате от собственото си тяло и се движете красиво под музиката.
• Ще имате възможност да изразите себе си. В танца човек е напълно освободен, което допринася за психо-емоционалното разтоварване.
• Вие сте в страхотно настроение. След фитнес или фитнес тренировка много хора се чувстват уморени, а след танци, напротив, прилив на сила и жизненост.

Коя посока да избера

pinterest.com

Хип-хопът е весело, весело и много енергоемко младежко танцово направление. Ще можете да изразите своите емоции, чувства или протест, да се освободите благодарение на движенията, които самото тяло предлага. Това е драйв и адреналин, дух на състезание и лидерство. Тук правилата и ограниченията са замъглени, но в същото време се усеща ярък, ясен стил.

Тази посока се характеризира с движения, обърнати надолу, отпуснати полусвити колене и тяло, което е в ниско прилягане. Високите скокове се заменят с плъзгане по пода, има бърз и неочакван преход от вълнообразни и бавни движения към резки и ясни. Танцьорът трябва да изглежда напълно отпуснат и танцът трябва да е нахален.

Който подхожда

Всеки, който е млад или се чувства млад, уверен и смел. Хип-хопът може да бъде полезно хоби за вашето дете. За деца и юноши ще помогне за укрепване на опорно-двигателния апарат, коригиране на леко навеждане и формиране на пропорционална фигура. Освен това тази танцова посока възпитава волеви качества и решителност, помага да се покаже индивидуалност.

Според изследвания Децата са неактивни през повечето време по време на часовете по танци, хип-хопът е най-полезната танцова посока за дете: 57% от времето за обучение човек е в движение. Учените признават фламенко за най-малко активно: в този случай децата са били подвижни само 14% от времето.

Особености

• У дома отличителна черта: хип-хопът не се танцува в ритъма на мелодията, а в ритъма, който трябва да бъде разпознат и ясно уловен в музикалната композиция.
• Това не е просто танц, а начин на себеизразяване и начин на живот. Феновете на хип-хопа често носят дрехи, които подчертават свободата им: широки панталони, кецове, бейзболни шапки, суичъри с качулка.
• Хип-хопът винаги е отворен за експериментиране и импровизация. Важна роля в тази посока играе характерът, а именно увереността, самоутвърждаването, известна упоритост и постоянство. Този вид танц ще ви помогне да станете по-смели, психологически освободени и открити в общуването.
• Този танц перфектно тренира мускулите на краката, ръцете и раменния поясподобрява фината моторика.

Противопоказания

Хип-хопът може да се счита за комплект, така че противопоказанията са стандартни, както при редовни тренировки. С изключително внимание трябва да се подхожда към такива дейности за хора, които имат проблеми с коленни ставизащото носят голям натиск.

pinterest.com

Обучението съчетава аеробни упражнения с елементи на съблазнителен танц. Всеки урок включва загрявка, включително разтягане и изучаване на танцовите поредици. Мускулите на краката и ръцете, бедрата и задните части, корема, гърба и гърдите получават отлично натоварване.

Начинаещите ще трябва да овладеят основните елементи: вълни с тялото и ръцете, кръгови движения с бедрата и гърдите, извивки на гърба в изправено, седнало и легнало положение на пода. Докато напредвате, обучението включва сложни танцови комбинации с елементи на акробатика (сплитове, обръщания, стелажи).

Който подхожда

Този вид танц е създаден за всички момичета и жени, независимо от тяхната физическа форма, външен вид и възраст. Ако не търсите само красива фигураи грациозна походка, но също така искате да се научите как да обичате себе си, да привличате и съблазнявате противоположния пол, тогава пластмасовото събличане е идеално за вас.

Особености

• Лентовата пластика ще помогне за по-лесното преодоляване на комплексите, ще даде възможност да видите тялото и неговите предимства по нов начин, както и да коригирате или скриете недостатъците. След редовни упражнения не само ще изглеждате по-добре, но и ще се почувствате по-уверени и привлекателни.
• При преподаването на този стил се обръща голямо внимание на позата и, без които е невъзможно да се изпълняват висококачествени танцови елементи.
• Програмата включва и модно ревю. Ще отнеме няколко седмици и ще започнете да се движите гладко и без задръжки, а походката ще стане лесна.
• Друго предимство е, че много от движенията се извършват със свод в долната част на гърба. Обикновено тези мускули са слабо развити поради заседналия начин на живот. Този вид танц ще бъде отлична профилактика на заболявания като сколиоза и остеохондроза.
• По време на такова обучение се случва прераждане, можете да разкриете своята чувственост и да разкажете за тайни желания, да опитате различни роли - от скромна домакиня до вамп. Ще овладеете изкуството да привличате мъже и ще научите как да събудите техния интерес.

Противопоказания

Пречка за класовете могат да бъдат заболявания на дихателната система, сърцето, кръвоносните съдове и ставите. При остеохондроза има ограничение: не можете да усуквате силно гръбначния стълб. В същото време укрепването на мускулите на гърба и корема, разтягането на мускулите на бедрата, раменния пояс и таза ще помогне за значително облекчаване на проявите на заболяването.

idance-nyc.com

Това е една от най-секси дестинации, която помага да се удължи младостта и привлекателността на жената. Задължителни компоненти на ориенталските танци са удари (резки движения на бедрата) и вибрации в комбинация с плавни вълни, кръгове, осмици. Координацията на движението е много важна. Моделът на танца трябва да изглежда цялостен, привличайки цялото внимание на зрителя.

Който подхожда

Идеален за зрели жени. За разлика от джогинга или аеробиката, коремните танци са нежна форма на физическа активност. Това означава, че можете да извършвате движения, без да натоварвате прекалено много коленете, пищялите и стъпалата.

Особености

• Можете да започнете да развивате източната посока дори при лошо време. физическа форма: танцът на корема самостоятелно ще подготви тялото ви за необходимите натоварвания.
• Този вид дейност помага за формирането на женствена фигура. Тъй като движенията на бедрата в този танц са доста сложни по отношение на координацията, тези мускули, които са трудни за използване при нормални упражнения, се разработват. Такива fфизическата активност допринася за здравословното протичане и улеснява раждането.
• След 2-3 месеца танци на корема жените се чувстват по-добре при гинекологични заболявания. Подобрява се кръвообращението, особено в тазовите органи, възпалението на придатъците изчезва, менструалните болки се забравят.
• Като се занимавате само с ориенталски танци, е невъзможно да създадете перфектна фигура, тъй като това е доста подобно натоварване. Тук не участват всички мускулни групи, например задната част на бедрото, глутеалният мускул и трицепсът практически не работят.

Противопоказания

Латиноамерикански танци (салса, бачата, ча-ча-ча, мамба, румба)

Латиноамериканските танци са известни със своя пламенен, импулсивен и позитивен характер. Уроците се състоят от три части:

• Загряване - полукръгово въртене на главата, бедрата, кръгови движения на раменете и други подобни.
• Основната част е заучаване на движения и тяхното многократно повторение.
• Cooldown - обикновено статични упражнения за разтягане и танцови движения с бавно темпо.

Който подхожда

Този тип тренировки са идеални за енергични и емоционални хора. Той олицетворява запалителния ритъм и яснотата на движението. Латиноамериканските танци също са чудесен начин да затоплите отношенията в двойка или да създадете нови запознанства.

Особености

• Основната характеристика на такива танци е постоянната работа на бедрените мускули с фиксирана позиция на гърба и пружинираща стъпка. Следователно основното натоварване пада върху мускулите на раменете, долната част на гърба и краката. Освен това този вид танц помага за подобряване на сърдечната честота.
• Една от важните характеристики е, че дори няма да забележите натоварването на тялото като цяло. Максимумът, който ще почувствате е лека приятна умора. Това се дължи на пропорционалността на натоварването върху цялото тяло.
• Активно ангажиран латиноамерикански танци, можете не само да отслабнете, но и да помпате бедрата си, ако има тенденция към това.

Противопоказания

При наличие на сърдечно-съдови заболявания и проблеми с опорно-двигателния апарат такива танци са противопоказани.

val_th/Depositphotos.com

Една от най-популярните тренировки за отслабване. Разпространява се в над 180 държави. Тази фитнес програма съчетава елементи от хип-хоп, салса, самба, меренге, мамбо, фламенко и коремен танц. Целта му е да изработи максимален брой мускули, без да ви изтощава с многократни повторения на тривиални упражнения.

Посоката е изобретена от колумбиеца Алберто Перес (Алберто Перес) в края на 90-те години. Той беше професионален хореограф и посвети целия си живот на обучението на другите латино танци. По-късно зумба става основа за тренировките на много звезди (Шакира, Бионсе, Бритни Спиърс).

Който подхожда

Зумба не търпи ограничения, може да се практикува от хора на всяка възраст, мъже и жени с всякакви способности и умения. Всички хореографски движения са прости и ясни.

Особености

• Тренировката е като парти, където всички танцуват, използвайки прости комбинации от движения.
• Не се нуждаете от специална физическа подготовка, за да започнете да тренирате, така че Zumba е страхотна за начинаещи.
• Танцовата програма е много разнообразна, което означава, че няма да е скучно.
• Акцентът в тренировките е върху долната част на тялото, което ви позволява да стегнете добре мускулите си и да се отървете от целулита.

Противопоказания

Категорични противопоказания са херния на лумбалния гръбнак, изместване на прешлените, заболявания на костите, връзките, ставите, тромбоза, проблеми със сърдечния мускул, високо кръвно налягане, посттравматичен период, бременност по всяко време.

pinterest.com

Contempo - комбинация от танцови техники от уестърна ( класически танц, модерен джаз) и ориенталски (чигун, тайдзицюан, йога) изкуства на движение.

Основните упражнения са изградени по аналогия с класическите и съвременните: от прости до по-сложни. Урокът включва упражнения в кабините (работа на пода), техники за релаксация, както и стречинг.

Който подхожда

Любители и професионални танцьори. Височината, теглото, тена на човека тук не са важни. Contempo е подходящ за вас, ако искате не само да поддържате добра форма, да се движите красиво, но и да познавате себе си.

Особености

• В световен мащаб контемпото се отличава от другите танцови стилове по своята вътрешна ориентация, интерес към качеството на движещото се тяло, връзката му с пространството, времето и партньора. Танцьорът натрупва енергия, мисли, емоции в себе си и след това ги предава на зрителя.
• Особеността на танца също се състои в редуването на мускулно напрежение и отпускане, падане и повдигане, внезапни спирания (често на прави крака), балансиране.
• Дишането по време на contempo трябва да се измерва, сякаш продължава да се движи. Бойните изкуства донесоха това изискване към танца.
• Contempo гравитира повече към пода, докато лекотата и изразителността на движенията са подчертани. Обикновено се танцува бос.

Противопоказания

Стандартни ограничения за физическа активност. Освен това този вид танц е доста труден, изтощителен и трябва да сте в отлична психологическа форма за тренировки. Дългите разтягания, практикуването на скокове могат да изтощят човек с фина психическа организация и да го доведат до състояние.

showbaza.ru

Това е доста сложен набор от движения, по време на които трябва да поддържате цялото тяло в напрежение. Обучението често е изтощително, с доста голямо натоварване. Преди да започнете, е необходимо 15-минутно загряване за загряване на основните мускулни групи, след което започват да се отработват основните елементи на танца. За изпълнението на този стил са важни не само движенията на танцьора, но и неговите външен видособено обувки. Най-известният вид келтски танц, за който всеки знае, е стъпката.

Който подхожда

На търпеливи хора, които са привлечени от темата социални танци. Сложните комбинации са присъщи на този стил, чиито елементи ще трябва да се научат не само в класната стая, но и у дома (може би дори психически).

Особености

• Ще трябва да свикна с хубавото необичайна поза. Танцът се изпълнява на полупръсти (танцьорът повдига пети и стои на пръсти), горната част на тялото е неподвижна, ръцете са винаги спуснати. Основно правило - бърза работакрака.
• Това е групов танц, следователно, от една страна, ще трябва да се откажете от всички свободи, от друга страна, ще трябва да развиете чувство за партньорство, когато се чувствате едно с други хора. Психолозите казват, че подобно обучение е особено полезно за тези, които трудно се присъединяват към екипа или се страхуват от комуникация.
• Музиката има ясен ритъм и изисква същите точни стъпки. Важно е да уцелиш и нотата, и крака.
• Друга любопитна особеност е, че е по-добре да не тренирате други танци преди да започнете тренировка. Класическото хореографско обучение често пречи. Например в балета стъпалата и бедрата са силно обърнати настрани. Тук, напротив, краката винаги са кръстосани. И забравете за ръцете.
• Системата от келтски танци е изключително интересна с това, че лекува гръбначния стълб, без да пропуска нито един участък, не по-лошо от истински лекар. Навикът да държите гърба си изправен ще се формира след няколко седмици редовна практика.
• Постоянните тренировки ще формират перфектните мускули на прасеца. Въпреки че всеки вид танц има положителен ефект върху мускулите на краката, келтските получават заслужено златен медал.
• Този вид дейност не дава никакво натоварване на ръцете, така че ако е необходимо (или ако желаете), трябва да тренирате тази зона отделно.

Противопоказания

Големите шокови натоварвания (скокове) не позволяват на тези, които имат проблеми със сърцето, кръвоносните съдове и гръбначния стълб, да практикуват келтски танци. Противопоказание са и прогресиращите разширени вени.

Разгледахме няколко основни танцови стила, от които можете да започнете своето запознанство със света на танца. Вземете няколко курса и ще видите какво е точно за вас. Когато избирате, вземете предвид възрастта си, сложността на обучението, физическото си състояние и целите.