Błędy motywacji, czyli dlaczego motywacja „nie działa”? Dlaczego potrzebujesz motywacji i dlaczego ona nie działa?

Po co martwić się o swoją motywację? Po co tracić czas na naukę tego tematu i jego specyficzne cechy i jak to może działać dla Ciebie? Odpowiedzi na te pytania należy uzyskać, zanim zagłębisz się w naukę wewnętrzna motywacja i będziesz mógł otrzymać nagrody, jakie niesie ze sobą zarządzanie motywacją.

Czym jest motywacja?

Z reguły motywacja odnosi się do impulsów wewnętrznych, które zachęcają do wykonania jakiegoś działania. To wewnętrzne uczucie, które sprawia, że coś robisz. Od porannego mycia twarzy po realizację najcenniejszych celów i marzeń w życiu – motywacja leży u podstaw każdego działania, które podejmujesz.

Bez motywacji świat stałby w miejscu. Nic nie jest w stanie zmusić człowieka do pracy nad zmianami, zarówno w stosunku do siebie, jak i otaczającego go świata.

Na poziomie osobistym brak motywacji uniemożliwia postęp w jakiejkolwiek dziedzinie życia. Twoje zdrowie, kariera, finanse, relacje... nic nie może się rozwijać bez wewnętrznych bodźców.

Po co zarządzać motywacją?

Jednak każda osoba ma pewne sukcesy w tych obszarach. Ludzie podejmują działania każdego dnia. Powodem tego jest motywacja. Ale jest jeden problem. Zachęty zmuszające osobę do podjęcia działania zwykle nie są wykorzystywane w pełni. Zazwyczaj mechanizm ten działa jak na autopilocie i dlatego nie może oferować nagród i korzyści zmieniających życie.

Ucząc się, jak kontrolować swoje wewnętrzne popędy, możesz ulepszyć każdy obszar swojego życia do poziomu, jakiego wcześniej nie wyobrażałeś. Kiedy wiesz, jakie kroki podjąć, a jakich unikać, dosłownie masz moc, która sprawi, że zrobisz wszystko, co konieczne, aby stworzyć życie, o jakim marzysz.

Wszystko to staje się możliwe dzięki studiowaniu zasad motywacji.

Gdzie zacząć?

Pierwszym krokiem do zarządzania motywacją – po zrozumieniu jej prawdziwej mocy – jest podjęcie decyzji. Motywacja wymaga celu. Czy spotkałeś kiedyś osobę, która była bardzo zmotywowana, ale nie miała pojęcia, do czego dąży? Jest to nie tylko mało prawdopodobne, ale wręcz niemożliwe. Korzystanie z motywacji jest możliwe tylko wtedy, gdy masz dość jasne pojęcie o pożądanym rezultacie.

Stąd główne pytanie, na które musisz odpowiedzieć, brzmi: „Czego chcesz?” Odpowiedź powinna być jak najbardziej konkretna. Tak konkretny, że każdy nieznajomy będzie w stanie odczytać Twój cel i bez wątpienia zrozumieć, do jakich rezultatów doprowadzi jego osiągnięcie. Kiedy osiągniesz tę jasność, stanie się to podatnym gruntem dla wzrostu i wzmocnienia motywacji.

Umiejętność zmotywowania się do działania to niezwykle ważna umiejętność życiowa. Niewiele jest rzeczy, które można porównać do jego wpływu na Twoje życie. Zarządzając swoją motywacją, sprawisz, że życie, o którym marzysz, stanie się rzeczywistością.

Dzień dobry przyjaciele! Elena Nikitina jest z tobą, a dzisiaj porozmawiamy o ważnym zjawisku, bez którego żadne przedsięwzięcie nie byłoby sukcesem - motywacji. Co to jest i do czego służy? Z czego się składa, na jakie rodzaje się dzieli i dlaczego zajmuje się nią ekonomia – przeczytaj o tym poniżej.

Motywacja to system motywów wewnętrznych i zewnętrznych, które zmuszają osobę do działania w określony sposób.

Na pierwszy rzut oka jest to coś abstrakcyjnego i odległego, ale bez tego nie są możliwe ani pragnienia, ani radość ich spełnienia. Rzeczywiście, nawet podróż nie przyniesie szczęścia temu, kto nie chce tam jechać.

Motywacja jest powiązana z naszymi zainteresowaniami i potrzebami. Dlatego jest to indywidualne. Determinuje także aspiracje jednostki i jednocześnie determinuje jej właściwości psychofizjologiczne.

Kluczowym pojęciem motywacji jest motyw. Jest to idealny (niekoniecznie istniejący w świecie materialnym) obiekt, ku któremu skierowane jest działanie jednostki.

S. L. Rubinstein i A. N. Leontyev rozumieją motyw jako zobiektywizowaną potrzebę człowieka. Motywacja jest czymś innym niż potrzeba i cel. Można to również uznać za przyczynę świadomą ludzkie działania. Ma na celu zaspokojenie potrzeby, która może nie być rozpoznana przez jednostkę.

Na przykład chęć zwrócenia na siebie uwagi ekstrawaganckim strojem ma na celu zaspokojenie pilnej potrzeby miłości i przynależności, która jest typowa dla osób niepewnych siebie.

Motyw różni się od celu tym, że cel jest wynikiem działania, a motyw jest jego przyczyną.

Potrzeba ma charakter poznawczy.

Motyw – zainteresowanie czytaniem (najczęściej na konkretny temat).

Aktywność – czytanie.

Celem są nowe wrażenia, przyjemność z śledzenia fabuły itp.

Aby bardziej szczegółowo określić swoją motywację, odpowiedz na następujące pytania:

Dlaczego cokolwiek robię?
Jakie potrzeby chcę zaspokoić?
Jakich efektów oczekuję i dlaczego są one dla mnie istotne?
Co sprawia, że zachowuję się w określony sposób?

Główna charakterystyka

Zjawisko motywacji można opisać poprzez następujące cechy:

Wektor kierunkowy.
Organizacja, kolejność działań.
Stabilność wybranych celów.
Asertywność, aktywność.

Na podstawie tych parametrów bada się motywację każdej jednostki, co jest ważne na przykład w szkole. Bardzo ważne mieć te cechy przy wyborze zawodu. Na przykład menedżer sprzedaży musi być stale skoncentrowany wysoki przychód i aktywnie dąży do celu.

Etapy motywacji

Motywacja istnieje jako proces i składa się z kilku etapów:

Najpierw jest potrzeba.
Osoba decyduje, w jaki sposób może ją zaspokoić (lub nie zaspokoić).
Następnie musisz określić cel i sposoby jego osiągnięcia.
Następnie wykonywana jest sama akcja.
Na koniec akcji jednostka otrzymuje lub nie otrzymuje nagrodę. Nagroda oznacza każdy sukces. Skuteczność działania wpływa na dalszą motywację.
Potrzeba działania znika, jeśli potrzeba jest całkowicie zamknięta. Lub pozostaje, ale charakter działań może się zmienić.

Rodzaje motywacji

Jak każde złożone zjawisko, motywacja różni się z różnych powodów:

Według źródła motywów.

Ekstremalne (zewnętrzne)– grupa motywów opartych na zewnętrznych bodźcach, okolicznościach, warunkach (praca w celu uzyskania zapłaty).

Wewnętrzne (wewnętrzne)– zespół motywów wynikających z wewnętrznych potrzeb i zainteresowań człowieka (pracować, bo lubi tę pracę). Wszystko, co wewnętrzne, jest postrzegane przez człowieka jako „impuls duszy”, ponieważ wynika z jego cech osobistych: charakteru, skłonności itp.

Na podstawie wyników działań.

Pozytywny– chęć zrobienia czegoś w nadziei na pozytywne wzmocnienie (przepracowanie w celu uzyskania wolnego).

Negatywny– ustawienie wykonania czynności, której należy unikać negatywne konsekwencje(przyjdź do pracy punktualnie, aby uniknąć płacenia kary).

Pod względem stabilności.

Zrównoważony- ważny długi czas, nie wymaga dodatkowego wzmocnienia (zapalony turysta pokonuje szlaki raz za razem, bez obaw o trudności).

Nietrwały– potrzebuje dodatkowego wzmocnienia (u jednej osoby chęć uczenia się może być silna i świadoma, u drugiej słaba i niepewna).

Według zasięgu.

W zarządzaniu zespołem jest inaczej osobisty I Grupa motywacja.

Zakres stosowania koncepcji

Pojęcie motywacji jest używane zarówno w Życie codzienne– regulowanie zachowania jednostki i członków jej rodziny, a także z punkt naukowy wizja – w psychologii, ekonomii, zarządzaniu itp.

W psychologii

Nauka o duszy bada związek motywów z potrzebami, celami, pragnieniami i zainteresowaniami danej osoby. Pojęcie motywacji rozpatrywane jest w następujących głównych kierunkach:

behawioryzm,
psychoanaliza,
teoria poznawcza,
teoria humanistyczna.

Pierwszy kierunek twierdzi, że potrzeba pojawia się, gdy ciało odbiega od pewnej idealnej normy. Na przykład w ten sposób powstaje głód, a motyw ma na celu przywrócenie osoby do jej pierwotnego stanu - chęci jedzenia. Sposób działania wyznacza przedmiot, który może zaspokoić potrzebę (można ugotować zupę lub zjeść przekąskę z czymś gotowym). Nazywa się to wzmocnieniem. Zachowanie kształtuje się pod wpływem wzmocnień.

W psychoanalizie motywy są postrzegane jako reakcja na potrzeby utworzone przez nieświadome impulsy. Oznacza to, że z kolei opierają się na instynktach życia (w postaci potrzeb seksualnych i innych potrzeb fizjologicznych) i śmierci (wszystko, co wiąże się z zniszczeniem).

Teorie poznawcze (kognitywne) przedstawiają motywację jako wynik rozumienia świata przez człowieka. W zależności od tego, do czego zmierza jego wizja (na przyszłość, osiągnięcie równowagi lub przezwyciężenie braku równowagi), rozwija się zachowanie.

Teorie humanistyczne przedstawiają człowieka jako osobę świadomą, zdolną do dokonywania wyborów ścieżka życia. Główną siłą motywującą jego zachowanie jest realizacja własnych potrzeb, zainteresowań i możliwości.

W zarządzaniu

W zarządzaniu personelem motywację rozumie się jako zachęcanie ludzi do pracy na rzecz przedsiębiorstwa.

Teorie motywacji w odniesieniu do zarządzania personelem dzieli się na: znaczący I proceduralny. Pierwsze bada potrzeby człowieka, które zmuszają go do działania w określony sposób. Drugi dotyczy czynników wpływających na motywację.

Stymulowanie podwładnych do działania aktywność zawodowa, menedżer rozwiązuje kilka problemów:

zwiększa satysfakcję z pracy pracowników;
osiąga zachowania mające na celu pożądane rezultaty (na przykład zwiększenie sprzedaży).

Uwzględnia takie pojęcia jak potrzeby, motywacje, wartości, motywy pracownika, a także zachęty i nagrody. Popęd odnosi się do poczucia braku czegoś. W przeciwieństwie do potrzeby, jest ona zawsze świadoma. Popędy rozwijają cel, aby zaspokoić potrzebę.

Na przykład potrzeba uznania stwarza zachętę do osiągania szczytów kariery, a celem może być zostanie reżyserem (po drodze etapy pośrednie).

Wszystkie obiekty mogą pełnić rolę wartości świat materialny, ważne dla człowieka. W w tym przypadku to jest stanowisko społeczne.

Motyw rozumiany jest jako chęć zaspokojenia potrzeby. I to się nazywa zachęta czynniki zewnętrzne, które przywołują określone motywy.

Motywacja jest właśnie celem kształtowania pożądanych motywów u pracownika, aby ukierunkować jego działanie właściwy kierunek. W końcu pragnienie sukcesu zależy od tego, co rozumiemy przez sukces.

Szerzej pisaliśmy o motywacji pracowników, szczególnie dla menedżerów.

W ekonomii

Wśród ekonomicznych teorii motywacji interesujące są nauki klasyka nauki – Adama Smitha. Jego zdaniem praca z pewnością jest postrzegana przez człowieka jako coś bolesnego. Różne rodzaje zajęcia nie są na swój sposób atrakcyjne. We wczesnych społeczeństwach, kiedy człowiek przywłaszczał sobie wszystko, co wytworzył, cena produktu pracy była równa wynagrodzeniu za włożony wysiłek.

Z rozwojem własność prywatna stosunek ten zmienia się na korzyść wartości produktu: zawsze wydaje się ona większa niż wysiłek włożony w zarobienie pieniędzy na ten produkt. W prostych słowach, jest przekonany, że pracuje za darmo. Ale człowiek nadal chce zrównoważyć te składniki, co zmusza go do szukania lepiej płatnej pracy.

Spojrzenie na motywację pracowników w ekonomii jest bezpośrednio powiązane z problemem wydajności przedsiębiorstwa. Jak wykazały doświadczenia badań zagranicznych, zwłaszcza japońskich, materialne zachęty do pracy nie zawsze są wyczerpujące. Często aktywność i zaangażowanie pracowników w produkcję zapewnia komfortowe środowisko, atmosfera zaufania, szacunku i przynależności, gwarancje socjalne i system różnorodnych zachęt (od certyfikatów po premie).

Niemniej jednak czynnik wynagrodzenia jest ważny dla pracownika i przez wielu jest brany pod uwagę teorie ekonomiczne. Na przykład teoria równości mówi o związku między nagrodami a wysiłkami członków zespołu. Pracownik, który uważa, że jest niedoceniany, zmniejsza swoją produktywność.

Koszt każdego rodzaju zachęty ocenia się z ekonomicznego punktu widzenia. Na przykład autorytarny styl zarządzania wiąże się ze wzrostem aparatu kierowniczego, co oznacza alokację dodatkowych stawek i kosztów płac.

Wydajność pracy w takim zespole jest średnia. Możliwość zaangażowania pracowników w zarządzanie produkcją, możliwość wyboru własnego harmonogramu lub praca zdalna wiąże się z niskimi kosztami i daje wysokie rezultaty.

Praca zdalna jest dobra, bo Twoje dochody zależą tylko od Ciebie, a za swoją motywację odpowiadasz sam. Sprawdź - być może już niedługo będziesz mógł nieźle zarobić na swoim hobby.

Dlaczego potrzebujesz motywacji?

System motywów jest integralną cechą osobowości. To jeden z czynników kształtujących wyjątkowość. Motywacja jest powiązana z nami cechy psychiczne(na przykład ludzie choleryczni muszą dużo się ruszać, uzyskać jak najwięcej różnych wrażeń) i kondycja fizyczna(kiedy jesteśmy chorzy, prawie nic nam się nie chce). Nie jest to z natury przypadkowe.

Sensem życia każdego człowieka jest przeżywanie go według własnego scenariusza, aby zrealizować własne cele i zamierzenia. Dlatego każdy człowiek dąży do unikalnego zestawu wartości, działań i doświadczeń. Nie oznacza to, że wszystko, czego chcemy, jest z pewnością dobre, a to, czego nie chcemy, jest destrukcyjne i złe.

Nieukształtowana motywacja jest powszechna i na pewno będziesz musiał nad nią popracować, aby dana osoba mogła pokonać przeszkody, w tym lenistwo, i zdała sobie sprawę, że odniosła sukces. Warto jednak wsłuchać się w motywy, pragnienia i zainteresowania, aby móc się uczyć i rozwijać.

Nie bez powodu ludzie, którzy bardzo czegoś pragną, osiągają lepsze wyniki niż inni, przy wszystkich innych czynnikach bez zmian. Jak mówią ludzie: „Bóg daje aniołów tym, którzy się starają”.

Możesz i powinieneś zarządzać swoimi aspiracjami. Jeśli rozwój się zatrzyma, można osiągnąć imponujące wyniki.

Zostań z nami, a znajdziesz o wiele więcej przydatnych rzeczy. I niech wszystko, co robisz, przynosi radość!

„Brakuje mi motywacji” często słyszy się od osób, które nie mogą czegoś zrobić ze względu na jakiś wewnętrzny opór, np. lenistwo. Ale kiedy mówią o motywacji, zwykle mają na myśli zachętę. Czym różnią się te koncepcje? Czy ludzie naprawdę potrzebują zachęty, żeby coś zrobić? Spróbujmy to rozgryźć. W tym artykule postaram się obalić mity na temat motywacji, którymi po prostu roi się w Internecie i literaturze popularnej.

Mit 1. Motywacja i stymulacja to to samo

Ludzie mylą pojęcia motywacji i stymulacji, mieszają je i przez pierwsze mają na myśli drugie. Nie chodzi tu o spór o definicje. To, jak to nazwiesz, nie jest aż tak ważne. Jest to konieczne przede wszystkim, aby nie łączyć w jednej definicji dwóch zasadniczo różnych rzeczy, nie mylić ich ze sobą. Ponieważ motywacja jest zawsze obecna i sami ją tworzymy; Nie ma nic złego ani nienaturalnego w motywacji, podczas gdy dążenie do zachęt może sprawić, że będziemy słabi i zależni. Czyli różnica jest i to znacząca.

Pojęcia zachęty i motywacji przyjąłem nieco arbitralnie i prawdopodobnie to, co przez nie rozumiem, nie do końca odpowiada terminom akademickim. Nie sądzę jednak, żebym poważnie zgrzeszył przeciwko prawdzie naukowej, jeśli dla lepszego zrozumienia opiszę dwa zjawiska, które mają odmienne znaczenie i różne pojęcia.

Motywacja jest zatem rozsądna i naturalna zachęta naszych działań, na przykład, chcemy uprawiać sport ze względu na nasze zdrowie i rozwój przydatnych w życiu cech. To nas motywuje. Stymulacja to jednak wytworzenie pewnego rodzaju bodźca w celu zmniejszenia oporu przed osiągnięciem jakiegoś celu (lub zredukowania tego oporu do zera). Na przykład chcemy uprawiać sport, ale jesteśmy leniwi i nie możemy się zmusić. Zatrudniamy trenera, który będzie nas stymulował (zadzwoń do nas, jeśli nie przyjdziemy na trening, stale powtarzaj: „No dalej, słabiutku, dasz radę...”). Instalujemy fotografię Schwarzeneggera tak, aby pojawiała się przed naszymi nosami i stale przypominała o możliwym rezultacie naszych działań. To wszystko jest stymulacja.

Jeśli motywacja jest jakimś pragnieniem, które odzwierciedla całkowicie naturalne pragnienie, to bodziec jest z reguły czymś sztucznym, krótkotrwałym, czymś, co sami tworzymy lub czymś, co tworzą dla nas okoliczności. Zachęta nie pomaga szybciej osiągnąć celu, po prostu ułatwia jego osiągnięcie, sprawia, że stale „chcemy” tego celu, motywuje, o czymś przypomina. Zachęta odnosi się do środków, motywacja zaś odzwierciedla cel. Załóżmy, że ciężko pracujesz, aby zarobić pieniądze. więcej pieniędzy, otwórz własny biznes i wyjdź ze ścian biura. To jest motywacja. Twój szef ciągle Cię popycha, upomina lub chwali, nagradza lub karze, abyś pracował lepiej. To jest zachęta. Zachęta ma charakter „kija i marchewki”.

Zachęta istnieje również w okolicznościach charakteryzujących się brakiem wyboru. Jeśli przykładają pistolet do twojej skroni i mówią „pracuj”, to jest to stymulacja. W takim przypadku Twoja odporność na pracę spada do zera. Nie masz wyboru. Każdy może pracować pod presją silnej zachęty, ale jeśli ta zachęta zostanie usunięta, wielu się podda.

Kiedy więc mówią na przykład: „Nie mam wystarczającej motywacji, aby zrobić coś w sporcie”, zwykle mają na myśli „Nie mam wystarczającej motywacji”, ponieważ motywacja nie może nie istnieć, każdy ją ma! Ponieważ zdrowie jest absolutnym błogosławieństwem, chęć lepszego samopoczucia jest naturalnym pragnieniem każdego człowieka!

Zatem sformułowania „motywacja do odchudzania” czy „motywacja do sukcesu” są logicznie niepoprawne i stanowią w pewnym sensie tautologie, gdyż odchudzanie i sukces, a raczej to, jakich efektów oczekujemy od tego procesu (piękna, zdrowia, atrakcyjności, dobrobyt materialny, Niezależność finansowa) jest naszą motywacją!

Dlaczego trudno nam zmusić się do zrobienia tego, czego nie chcemy?

Czasami jednak ludziom trudno „żywić się” wyłącznie długoterminowym celem, który pojawia się gdzieś daleko na horyzoncie. Tak naprawdę zdrowie, dobre samopoczucie, mocne mięśnie, pieniądze nie pojawią się od razu, gdy tylko zaczniemy zmierzać w tym kierunku, nie będzie to prędko. Chwilowa odległość takiego celu sprawia, że jest on praktycznie niewidoczny, szybko blaknie na tle nieistotnych, ale aktualnych pragnień: jedzenia, spania, „punktowania” i wygłupów. Pisałam o tym w innym artykule (), tutaj trochę powtórzę.

To jest mądrość i głupota naszego ciała. Nasze instynkty nie mają „poczucia perspektywy”, są „dostrojone” w taki sposób, że reagują jedynie na chwilowe bodźce. Mądrość polega tutaj na terminowości i skuteczności sygnalizowania potrzeb organizmu. Głupota polega na tym, że bez kontroli umysłu ślepe instynkty czasami nie są w stanie „zrozumieć”, co jest dla nas dobre, a co złe. Nasze ciało będzie domagać się papierosa, „dawki”, chociaż umysł rozumie, że to tylko mu szkodzi. Ale ciało nic o tym nie wie możliwa krzywda i poprosi o to, czego chce.

Dlatego dla wielu z nas jest to trudne lub np. W końcu nasze ciało na poziomie instynktów nie znajduje tego wszystkiego celowego aktywność fizyczna albo rezygnacja z papierosów, bo nie ma to na celu uzyskania dla nas jakiejś doraźnej korzyści, dla naszego organizmu, nie zaspokaja żadnej bieżącej potrzeby. Dlatego organizm będzie protestować.

Aby w jakiś sposób „ominąć” tę przeszkodę, wymyślono różne zachęty.

Mit 2. „Aby zmusić się do zrobienia czegoś pożytecznego, potrzebuję zachęty”

Wielu nie może, a raczej myślę, że nie może, obejść się bez zachęt i stale ich szuka, usprawiedliwiając swoją bierność swoją nieobecnością. Aby zrobić coś wykraczającego poza zaspokojenie bieżących potrzeb, potrzebują zachęty. Ale co się stanie, gdy ten bodziec zniknie? Dzieje się tak z przyczyn obiektywnych (skończyły Ci się pieniądze na trenera personalnego) lub wewnętrznych (wiele zachęt doświadcza „inflacji” i jeśli na początku surowy wygląd osobistego trenera zainspirował Cię do ćwiczeń, teraz już nie robi).

I dzieje się tak: w przypadku braku zachęty rezygnujesz i rezygnujesz ze studiów. Jaki ważny wniosek można z tego wyciągnąć? I takim, jakim się stałeś uzależniony od stymulacji, bez którego nie da się już nic zrobić! A motywacja jest zawsze zjawiskiem przejściowym, chwilowym, którym człowiek ma dość (każdy menadżer wie, jak trudno jest ciągle motywować swoich pracowników, ciągle trzeba wymyślać coś nowego, a nie rozluźniać uścisk, dlatego firmy szukają ludzie z motywacją ( kariera, rozwój zawodowy itp.)), więc uzależnianie się od tego jest po prostu głupie i nieopłacalne. Albo jest zachęta, albo jej nie ma.

Kiedy gonisz za zachętami, jedynie zachęcasz do niemożności zrobienia czegoś samodzielnie, pomimo swojej niechęci; pogłębiasz swój brak samoorganizacji: praca staje się dla ciebie trudna, gdy nie ma nad tobą szefa, który mógłby cię kontrolować, tracisz wolę i niezależność. (wiele osób tłumaczy w ten sposób swoją niemożność pracy w domu lub prowadzenia własnej firmy...; można to nazwać syndromem „uzależnienia od przełożonego”)

Miarą jest umiejętność pokonania wewnętrznego oporu rozwinięta wola i samoorganizacja!. A jeśli nie nauczysz się przekraczać siebie bez żadnej zachęty, nie będziesz w stanie wyznaczać sobie długoterminowych celów i ich osiągać.

Wniosek: nie musisz gonić za zachętami! Nie oznacza to jednak, że bodźców należy unikać, bo one pojawią się same i nie ma w tym nic złego. Oznacza to, że nie powinieneś wpadać w maniakalne poszukiwanie zachęt, polegać na nich lub usprawiedliwiać swojego lenistwa ich brakiem!

Przyszedłeś na przykład siłownia, zacząłem wykonywać ćwiczenia. Oprócz ciebie na sali są ludzie, którzy najwyraźniej odwiedzają tę salę od dłuższego czasu. Czujesz, że oceniające spojrzenia doświadczonych „sportowców” są skierowane na Ciebie (właściwie najczęściej jest to po prostu natrętna myśl z elementem paranoi, ale w kontekście tego przykładu nie jest to istotne) i dlatego czujesz motywację do prawidłowego wykonania ćwiczeń i nie schrzanienia.

Nie ma nic złego w tym, że coś popycha Cię do lepszej pracy, to się zdarza. Ale potem wszyscy ludzie opuścili pokój, zostawiając cię samego. To tutaj leży ważny punkt. Gdybyś był zależny od bodźca, natychmiast zacząłbyś przeglądać, bo nikt już na ciebie nie patrzy. Ale zasadą jest, aby kontynuować ćwiczenia w tym samym duchu, tyle że teraz stało się to trudniejsze niż kilka minut temu: opór wzrósł i do kontynuowania ćwiczenia potrzebna jest większa siła woli. Nie zatrzymujesz się i nie wykonujesz treningu prawidłowo.

Możesz wykorzystać fakt, że zaczęliśmy rozmawiać o siłowni i dokonać bardzo trafnego porównania. W przypadku braku bodźca nasza wola „podnosi się”. więcej wagi„niż gdy jest stymulacja, dlatego rozwija się lepiej.

Dlatego wyrzuć z głowy wszelkie porady typu „idź na siłownię ze znajomymi, wtedy nie będziesz miał motywacji do opuszczania zajęć”. Co się stanie, jeśli Twoi znajomi „zdobędą punkty”? Czy natychmiast stracisz całe pragnienie tylko dlatego, że ktoś zmienił zdanie na temat wyjazdu? Nie uzależniaj się od czynników zewnętrznych! Sport należy uprawiać nie dlatego, że tego nie zrobisz, będziesz się przed kimś wstydzić, ale po to, żeby mieć zdrowe, silne ciało, żyć dłużej i mniej chorować! Mówię tutaj o sporcie, ponieważ te przykłady są bardzo istotne w kontekście motywacji.

Nie oczekuj, że wszystko zawsze będzie łatwe. Czasami rzeczywiście wiele dzieje się bez wysiłku, pod wpływem jakiejś „inspiracji” i zależy to od nastroju. Ale musisz się liczyć z faktem, że będą okresy, kiedy w ogóle nie będziesz chciał czegoś zrobić. Nie da się cały czas inspirować. I to właśnie w tych momentach, kiedy robisz coś poprzez największe „nie chcę”, Twoje umiejętności osobiste rozwijają się najsilniej.

Nie skupiaj się na stymulacji. Niech to motywacja, Twoja naturalna chęć rozwoju popycha Cię do pożytecznych działań, a nie jakaś marchewka czy kij. W końcu umiejętność zaniedbywania chwilowych pragnień na rzecz długoterminowego celu, planowania swojej przyszłości i poświęcenia dla niej teraźniejszości – to właśnie odróżnia człowieka od zwierzęcia. Zwierzę nie umie poświęcić potrzeb ciała, jeśli czegoś chce, to po to sięga. Ale człowiek ma możliwość odmówić sobie swoich pragnień, kierując się rozumem i realizując jego wymagania poprzez wolę.

Osoba rozwinięta i niezależna pewnie nadal zmierza do celu, nawet gdy marchewka wyłaniająca się przed jego nosem znika, a nogi zatrzymują się i nie chcą iść dalej. Nawet jeśli ten ruch jest teraz trudny: nogi z wielką niechęcią stawiają krótkie kroki, szurając stopami po ziemi, a ciało boli i stawia opór. Ale w takich momentach rozkwita i triumfuje Twoja wola, która zdołała wyrwać się z zniewalających kajdan Twojego ciała i ugruntować się we władzy umysłu nad ciałem, trwałej nad przemijającą, wolności nad niewoli...

Po co martwić się o swoją motywację? Po co tracić czas na poznawanie tego produktu, jego specyficznych cech i tego, jak może on działać w Twoim przypadku? Należy odpowiedzieć na te pytania, zanim zaczniesz poznawać swoją motywację wewnętrzną i czerpać korzyści z zarządzania nią.

Czym jest motywacja?

Z reguły motywacja odnosi się do impulsów wewnętrznych, które zachęcają do wykonania jakiegoś działania. To wewnętrzne uczucie, które sprawia, że coś robisz. Od porannego mycia twarzy, uprawiania sportu i kupowania wielofunkcyjnych wózków po realizację najcenniejszych celów i marzeń w życiu – motywacja leży u podstaw każdego podejmowanego działania.

Bez motywacji świat stałby w miejscu. Nic nie jest w stanie zmusić człowieka do pracy nad zmianami, zarówno w stosunku do siebie, jak i otaczającego go świata.

Na poziomie osobistym brak motywacji uniemożliwia postęp w jakiejkolwiek dziedzinie życia. Twoje zdrowie, kariera, finanse, relacje... nic nie może się rozwijać bez wewnętrznych bodźców.

Po co zarządzać motywacją?

Wszystko to staje się możliwe dzięki studiowaniu zasad motywacji.

Gdzie zacząć?

Zatem podstawowe pytanie, na które należy odpowiedzieć, brzmi: „Czego chcesz?” Odpowiedź powinna być jak najbardziej konkretna. Na tyle konkretny, że każdy z zewnątrz będzie w stanie odczytać Twój cel i bez wątpienia zrozumieć, do jakich rezultatów doprowadzi jego osiągnięcie. Kiedy osiągniesz tę jasność, stanie się to podatnym gruntem dla wzrostu i wzmocnienia motywacji.

Po co martwić się o swoją motywację? Po co tracić czas na poznawanie tego produktu, jego specyficznych cech i tego, jak może on działać w Twoim przypadku? Należy odpowiedzieć na te pytania, zanim będziesz mógł zagłębić się w swoją wewnętrzną motywację i czerpać korzyści z jej opanowania.

Czym jest motywacja?

Z reguły odnosi się to do impulsów wewnętrznych, które zachęcają do wykonania jakiegoś działania. To wewnętrzne uczucie, które sprawia, że coś robisz. Od porannego mycia twarzy po realizację najcenniejszych celów i marzeń w życiu – motywacja leży u podstaw każdego działania, które podejmujesz.

Bez tego świat stałby w miejscu. Nic nie jest w stanie zmusić człowieka do pracy nad zmianami, zarówno w stosunku do siebie, jak i otaczającego go świata.

Na poziomie osobistym brak motywacji uniemożliwia postęp w jakiejkolwiek dziedzinie życia. Twoje zdrowie, kariera, finanse, relacje... nic nie może się rozwijać bez wewnętrznych bodźców.

Po co to zarządzać?

Wszystko to staje się możliwe dzięki studiowaniu zasad motywacji.

Gdzie zacząć?

Pierwszym krokiem do zarządzania popędem w sobie – po zrozumieniu jego prawdziwej mocy – jest podjęcie decyzji. Przede wszystkim potrzebne są cele. Czy spotkałeś kiedyś osobę, która była bardzo zmotywowana, ale nie miała pojęcia, do czego dąży? Jest to nie tylko mało prawdopodobne, ale wręcz niemożliwe. Korzystanie z motywacji jest możliwe tylko wtedy, gdy masz dość jasne pojęcie o pożądanym rezultacie.

Umiejętność zmotywowania się do działania to niezwykle ważna umiejętność życiowa. Niewiele jest rzeczy, które można porównać do jego wpływu na Twoje życie. Zarządzając tym procesem, sprawisz, że życie, o którym marzysz, stanie się rzeczywistością.