„Как да развием добра памет?“ - ти питаш. Този процес не е лесен, но възможен. След като си поставите цел и изберете средства, трябва да се настроите на факта, че обучението трябва да бъде постоянно и упорито. Колкото повече внимание отделяте на този въпрос, толкова по-високи ще бъдат постигнатите резултати.
Не го третирайте като че ли е трудно важна работа, насилвайте се, насилвайте се да правите определени упражнения. Процесът трябва да носи радост и удоволствие. Само доброто настроение и вдъхновение ще донесат успех. Без това няма как.
Начини за развитие на паметта
Така че каквото и да правите, уверете се, че е малко по-високо от нивото, което ви е удобно. Разнообразието също е важно: изпробване на непознати неща, правене на нещата по различен начин, прекарване на време с хора извън познатия ви кръг. Дейност, която може би има най-доброто доказателство за въздействието си върху познанието и паметта, е изучаването на нов език. Прочетете следното, като си позволите да се оформите ментални картинидокато напредвате. Когато стигнете до края, обърнете се от компютъра и запишете списъка с думи в правилния ред.
- Защо мозъкът се нуждае от обучение?
- Видове памет.
- Методи и техники за запаметяване.
За да разберете как да развиете паметта си, трябва да разберете въпроса защо тя намалява. Ако нещо спре да се използва, то се разваля и след това постепенно става напълно неизползваемо. Ако сте счупили ръка или крак, можете да си спомните как мускулите са отслабнали по време на бездействие и колко работа е била необходима, за да възвърнете загубените умения.
Ще се изненадате колко добре се справяте. И следващата дума е книга. и виждате, че причината розовият пластмасов телевизор да е толкова голям е, че стои върху купчина стари исторически книги, така че телевизорът стои върху купчина стари книги, а третата дума е дърво. И изведнъж книгата решава, че иска да бъде дърво и то става толкова голямо, че клоните стърчат от телевизора и удрят целта. Четвъртата дума е стол и гледа нагоре към върха на дървото, където виждате люлеещ се стол, разположен между два клона.
И така, четвъртата дума е стол и е между тези клони. Следващата дума е желе, а столът е направен от желе и се люлее около дърво. Шестата дума е котка - и изведнъж дебела черна котка с три крака изтичва до дървото и става толкова уморена, че сяда на желето, но е толкова дебела и столът е толкова клатещ се, че котката пада от дървото . Седмата дума е медицинска сестра и медицинската сестра тича до котката, за да види дали е добре. Когато вижда, че котката има само три крака, тя започва да плаче и пролива толкова много сълзи, че има нужда от покривка, за да изсуши очите си и да си издуха носа.
Същото важи и за нашата памет. Ако спрем да го използваме: да го натоварваме, да го тренираме, да го цедим, той спира да ни прави щастливи. Лошата памет може да бъде следствие от заболяване, но по-често това се случва поради липсата на постоянно необходимо обучение.
И така, осем думи - добро освобождаване. Внезапно порив на вятъра издухва покривката от ръката й и я издига във въздуха. Така че представете си, че има покривка, която лети във въздуха, а деветата дума е самолет, и гигантски самолет излита през небето и всичко се заплита в покривката. Десетата дума е шоколад и изведнъж забелязахте, че самолетът не е истински, а шоколадов и изглежда вкусно. Единадесетата дума е паяк - и паякът с парите се приближава до шоколада и го облизва - наистина се наслаждава на вкуса.
И девети и последната дума- свещ, а от останалия шоколад стърчи синя свещ с лилав и зелен дим, който се носи във въздуха. Забелязвали ли сте някога, че някои хора могат лесно да запомнят дори най-обикновените подробности и бързо да схващат нови неща и да ви се иска и вие да сте такива? За да отключите пълния потенциал на мозъка си, трябва да го поддържате активен и остър. Гълтането му на дивана, гледайки безсмислени телевизионни предавания, няма да помогне. Освен изготвянето на флашкарти, какво можете да направите, за да ви помогне да запомните нещата по-добре и да научите нови неща по-бързо?
Интересът е движещата сила зад ученето.
Нашите предци са били водени от инстинкта за интерес. Осигурява възможност за прогресивно развитие, придобиване на нови умения и способности. Как нашите деца получават нови знания? Само с помощта на любопитство и интерес. Детето винаги прави това, което му харесва, привлича вниманието му, интересува го.
Затлъстяването и многото заболявания, които в крайна сметка са резултат от наднорменото тегло, могат да причинят сериозни увреждания на мозъка. Освен това без редовни упражнения паста за зъбизапочва да се натрупва във вашите артерии и вашите кръвоносни съдовезапочват да губят способността си да изпомпват ефективно кръвта. Плаката води до инфаркт, но също така намалява количеството кислород и хранителни вещества, които кръвта ви пренася до мозъка ви. Когато хранителните вещества не стигнат до там, способността на мозъка да функционира е компрометирана. За да предотвратите това да се случи, като се уверите, че се движите всеки ден, дори ако това е само бърза разходка, ще ви помогне да поддържате и увеличавате умствените си способности. Бързото ходене, плуването и танците са чудесни дейности. Премахнете стреса и потърсете помощ при депресия. Каквото и да ви причинява голям стрес, като гняв или безпокойство, в крайна сметка ще започне да разяжда частите от мозъка ви, които са отговорни за паметта. Сред най-увреждащите мозъка стресори е депресията, която всъщност е често погрешно диагностициран проблем с паметта, тъй като един от основните й симптоми е неспособността за концентрация. Ако не можете да се концентрирате, може да имате чувството, че постоянно забравяте неща. Депресията повишава нивата на кортизол в кръвта, което повишава нивата на кортизол в мозъка. Лекарите са установили, че повишеният кортизол свива определени области на мозъка, особено хипокампуса, където се съхраняват краткосрочните спомени. Така че дългосрочната депресия може да унищожи способността на мозъка ви да запомня нови неща. Потърсете професионална помощ, за да се преборите с депресията си - мозъкът ви ще ви благодари. Реклама Вземете добър нощен съни мечтай. Получаването на постоянни 7-8 часа сън всяка нощ ще увеличи паметта ви. По време на сън мозъкът засилва спомените за наскоро научена информация и получаването на достатъчно сън ще ви помогне да преминете през пълния набор от нощни цикли, които са необходими за оптималното функциониране на мозъка и тялото по време на будност. Подремването през деня, особено след като сте научили нещо ново, също може да ви помогне да запазите тези спомени, както и да заредите мозъка си и да го накара да продължи по-дълго. Да го напишеш. Ако има нещо, което искате да запомните, може да е полезно да го запишете. Записването му създава наситен с кислород кръвен поток към областта на мозъка ви, която е отговорна за спомените ви, и буквално пренася тези части от него. Можете да започнете дневник, да си пишете електронна пощаили дори започнете блог - всички тези дейности ще ви помогнат да подобрите способността си да запомняте и запазвате информация. Пусни музика. Изследванията показват, че някои видове музика са много полезни за извикване на спомени. Информацията, която се научава, докато слушате конкретна песен или колекция, често може да бъде извикана, като мислите за песента или я „свирите“ наум. Песните и музиката могат да служат като сигнали за извличане на определени спомени. Предайте мозъка си. 50 до 60 процента общо тегло мозъкът е чиста мазнина, която се използва за изолиране на неговите милиарди нервни клетки. Колкото по-добре е изолирана една клетка, толкова по-бързо може да изпраща съобщения и толкова по-бързо можете да мислите. Ето защо родителите се съветват да хранят малките си деца с пълномаслено мляко и да ограничат диетата си - мозъкът им се нуждае от мазнини, за да расте и да работи правилно. Изстрелването на мазнини може да бъде разрушително дори за мозъка на възрастните. Следователно яденето на храни, които съдържат здравословна смес от мазнини, е жизненоважно за дългосрочната памет. Някои отлични ястия включват риба и тъмнолистни зелени зеленчуци. Силно пържените храни очевидно съдържат мазнини, но липсата им на хранителна стойност ще помогне на мозъка или тялото ви, така че помислете за здравословни храни и мазнини. Реклама Визуални концепции за реклама. За да запомнят нещата, много хора трябва да визуализират информацията, която учат. Обърнете внимание на фотографите, графиките и другите графики, които може да се появят в учебника ви, или ако не изучавате книга, опитайте се да създадете умствен образ на това, което се опитвате да запомните. Може също да ви помогне да направите свои собствени диаграми или числа или да използвате цветове и акценти, за да групирате свързани идеи във вашите бележки. Всеки е различен. Доказано е, че материалът за четене на глас значително подобрява паметта за материала. Разширението на тази идея произтича от факта, че психолози и педагози са открили, че когато учениците преподават нови концепции на другите, това увеличава разбирането и запомнянето. Преподайте нови концепции и информация на приятел или партньор в обучението и ще откриете, че запомняте информацията много по-добре. Кръстословици, четене или игра на карти. Изследванията показват, че извършването на някоя от тези дейности ежедневно не само поддържа мозъка ви, но също така помага за забавяне на загубата на памет, особено при тези, които развиват деменция. Така че вземете ежедневника си и работете върху тази кръстословица, прочетете книга или се насладете на игра на пасианс. Закусете и се уверете, че съдържа яйце. D. автор на програмата Target Network, едно яйце е идеалната закуска. Яйцата съдържат витамини от група В, които помагат на нервните клетки да изгарят глюкоза, антиоксиданти, които предпазват невроните от увреждане, и омега-3 мастни киселини, които поддържат нервните клетки да работят с оптимална скорост. Други храни, които да добавите към закуската си, включват плодове, зеленчуци и постни протеини. Избягвайте трансмазнини и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Яденето на здравословна закуска сутрин е доказано, че подобрява ефективността през целия ден. Можете да боядисвате косата си, да работите със смартфон и да имате тяло на 30 и нещо, но забравяте къде сте паркирали колата си или че е трябвало да закарате децата си до вкъщи от тренировка по футбол и напълно сте се предали на възрастта си.
Но с възрастта този основен инстинкт бавно изчезва. Създава се погрешното впечатление, че знанията, натрупани през целия живот, са напълно достатъчни. Въпросът как да развиете паметта и да запомните по-добре вече не е много тревожен. Изчезва необходимостта от придобиване на нови знания, нивото жизнена енергиянамалява, научава нови неща, не иска да знае неизвестното.
Не сме сигурни кое е по-досадно: истинската ни забрава с напредването на възрастта или шегите за нашите „старши моменти“. Но внимавайте. Там можете да направите паметта си толкова остра, колкото лайк, и не всичко е холограми и судоку. Ето 7 научно доказани начина да запазите и подобрите паметта си.
Доказателствата сочат, че възрастните хора, които се борят с ужасното разпространение на средната възраст, имат повече остри умове. Проучване от миналата година установи, че по-старите уреди за упражнения подобряват паметта и познавателните способности само за шест седмици след започване на режим на упражнения. Участниците тренираха три пъти седмично в продължение на един час, или карайки колело, или ходейки на бягаща пътека. Подобрения бяха отбелязани дори когато участниците преди това са били заседнали.
В напреднала възраст хората не придобиват нови знания, те се опитват да не загубят това, което са придобили. Проблемите на семейството и живота излизат на преден план, а новите знания и устройството на света отстъпват на заден план. Човек живее в познат ритъм, негов мозъчна дейностнамалява, вниманието се разсейва, той спира да тренира паметта си. И ако няма нищо ново, значи няма работа за мозъка - няма какво да запомните. Това се превръща в началото на края на все още хубавия спомен.
Освен това трябва да станете от дивана. Можете да се отпуснете след работа с бира или чаша вино, но пийте твърде много и ще платите цената по-късно. Мъжете на средна възраст, които пият повече от две и половина питиета на ден, изпитват загуба на паметта и когнитивни проблеми до шест години по-рано от тези, които пият по-умерено. Така че направете си услуга и пийте по-малко или пийте по-малко.
Предприеме спи повече. хубав сънможе да ви накара да се почувствате като напълно нов човек. Събуждате се по-малко напрегнати, по-будни и много повече по-добро настроение. И ако след този следобед се прозявате на бюрото си, може би най-много правилното времеда дремна. Проучване в Харвардския университет установи, че учениците, които са учили по задача, след което са се отдръпнали малко, са се справили по-добре със задачите за памет от тези, които не са го правили.
Ученето е мислене и запомняне.
За да се запомни добре, трябва да е интересно. Всичко, което предизвиква интерес, се съхранява в главата ни. Независимо дали искаме или не, ние все още представляваме субекта на запомняне. Ако постоянно попълвате своите визуални и емоционални впечатления, възниква процес на развитие, а зад него се стартира механизмът за възпроизвеждане на информация. Ето как работи паметта.
На езика на науката паметта е умствен процес на придобиване, съхраняване, запазване и възпроизвеждане на информация.
Когато се опитваме да си спомним нещо, ние извършваме три изключително сложни действия с мозъка си:
Кодиране на информация
Транспортиране за съхранение до употреба,
Възпроизвеждане.
Действаме като компютър. Единствената разлика е, че човешката памет има функцията на естествено забравяне. Забравата е самоочистване от непотърсено знание.
Вземете си правило да се питате всеки ден какво ново сте запомнили днес, какво привлече вниманието, какво беше интересно. Това е един от многото компоненти на процеса на подобряване на паметта. Този метод работи безупречно.
Нашият мозък е разделен на две полукълба. Дясно полукълбоотговарящ за емоциите и образите. Ляво - за логиката. Ако и двете работят едновременно, както се е случило с нашите предци и се случва до определена възраст при децата, тогава човек до старостподдържа работата на двете полукълба еднакво добра.
За съжаление, тази вродена способност се губи при всеки възрастен с възрастта, освен ако не бъде обучена. Затова се опитайте да запомните колкото е възможно повече всеки ден: научете стихове наизуст, запомнете тостове, поговорки известни хора, откъси от книги, списания, надписи на рекламни плакати, регистрационни табели на преминаващи коли, цени в магазини, имена на хора, които чувате на улицата, в транспорта.
Забележете, запомнете какво се е променило в природата в сравнение с предишните дни, колко хора са минали, с какво са били облечени, какви чанти са имали, прически. Опитайте се да си ги опишете няколко минути след срещата.
Ако днес не сте тренирали паметта и вниманието си, не очаквайте, че утре няма да забравите нещо важно или къде са вашите ключове, пари, ръкавици.
Изучаване чужд език- страхотна тренировка.
Не слушайте тези, които казват, че изучаването на език като възрастен е много трудно, почти невъзможно. Дори в напреднала възраст можете да постигнете отлични резултати, ако тренирате паметта си, ако разберете защо ви е необходима, какво ще правите със знанията си. Когато ти е интересно ти е лесно. Това се отнася за всички аспекти на живота.
Играйте шах, домино и карти, решавайте кръстословици, шаради, гатанки, научете усуквания на езици, практикувайте бързо четене. Добрите дейности включват плетене на сложни модели без запаметяване и бродиране. развитие фина моториказначително влияе върху процеса на подобряване на паметта.
Как работи паметта?
Защо се опитваме да си спомним нещо, но не се получава? И някои моменти се съхраняват в нашето „мозъчно хранилище“ за дълго време. Един човек държи в главата си голяма сумаразна информация, а другият веднага забравя за поставянето на тигана на котлона. Науката не може да даде изчерпателен отговор на всички въпроси. Мозъкът е най-слабо изучаваният, най-мистериозният орган човешкото тяло. Но със сигурност се знае, че паметта може да бъде тренирана и подобрена.
Както не всеки става изключителен танцьор, но всеки, занимаващ се с хореография, има грациозна походка, така и не всеки, който тренира паметта си, може да умножава двуцифрени числа в ума си, но всеки запазва бистър ум и силна памет дори в напреднала възраст .
Какви видове памет съществуват.
Сензорна.
Това е паметта, която получаваме от нашите сетива: зрение, слух, тактилни усещания, мирис, вкус. Информацията, получена по този начин, не живее дълго с нас. Продължава до три секунди.
Краткосрочен.
Информацията се запазва на кратко време(само половин минута), не се записва големи количествапредмети или явления. Може да се тренира чрез многократни повторения на интервали от време. Без тях с течение на времето напълно изчезва от паметта.
Дългосрочен.
Информацията се съхранява дълго време, вариращи от няколко часа до цял живот. Не се поддава на основно запаметяване. Поддържа се чрез връзки с информация, която вече е в нашата памет, обработвайки я и установявайки нови връзки.
От своя страна този тип е разделен на два компонента:
Нашите знания за събитията и света около нас
Познания за движенията, които тялото ни извършва, предметите, които използваме в околната среда.
Упражнения и техники за активиране на вниманието и подобряване на паметта.
Опитайте се да направите информацията, която се опитвате да запомните, интересна преди всичко за вас.
Помислете къде и как можете да приложите придобитите знания – да покажете ерудицията си пред приятелите, колегите и семейството.
Може би ще намерите отговор на въпрос, който е изключително важен за вас или
Обучение на фотографска памет.
В продължение на пет минути погледнете внимателно предмета, който искате да запомните. След това се опитайте да го възпроизведете възможно най-точно. При редовно обучение паметта запазва все повече и повече малки детайли.
Включете въображаемото мислене.
Опитайте се да не запомняте всичко механично. Включете въображението си, измислете образи, истории, опитайте се да създадете вериги от събития, направете последователности от спомени - представете си, след което си спомняте. Запомни означава, че знаеш. Включили сте въображението си, представили сте го - това означава, че помните и знаете. Цикъл, последователност от събития.
Развийте слуховата си памет.
Чуйте какво си говорят хората в транспорта, на улицата. Повторете всичко, което сте чули и запомнили, опитайте се да поддържате паузи и интонации.
Тренирайте зрителната си памет и периферното зрение.
Ако трябва да преодолявате един и същ път всеки ден, разнообразете го. Може би си струва да вървите по различен тротоар, през съседен двор, по по-малко удобен път. Опитайте се да си дадете възможност да изпитате нови усещания, запомнете знаци, надписи, номера на къщи, имена на непознати улици. Посетете различни музеи, изложби, представления, концерти, събития и фестивали. Направете асоциативна поредица от събития и запомнящи се фрази. Създавайте истории, които ви помагат да пресъздадете събития.
Тествайте паметта си всяка седмица.
Помолете вашите близки да прочетат 15-20 съществителни, които не са свързани помежду си по смисъл. Трябва да четете на интервали от 10-15 секунди. Опитайте се да възпроизведете тези думи в реда, в който са били изречени. Ако тренирате ежедневно, резултатите няма да ви накарат да чакате. Паметта ще се подобри пред очите ви. Същото може да се направи и с числата.
Когато можете лесно да се справите с предишните тестове, можете да преминете към по-сложни. Например, опитайте се да се концентрирате върху дадена тема, мислете само за нея, прогонвайки други мисли. В началото това може да не работи, мозъкът ни ще изхвърли нови, свежи мисли. Но докато практикувате, ще става все по-добре и по-добре.
Вдишвайте миризмите.
Това консолидира спомените и подобрява паметта. Всеки има връзка с различни събития в живота, но не всеки знае, че миризмата на розмарин може да подобри паметта на различни събития и ви позволява да се концентрирате. Ако не можете да си спомните нещо, разтрийте малко от това растение или него етерично масло, вдишайте миризмата.
Процесът на дъвчене подобрява паметта.
Това се случва, защото активните движения на челюстите допринасят за ускоряване на сърдечния ритъм, цялото тяло и мозъкът се обогатяват с кислород, както по време на фитнес или бягане. И при дъвчене се произвежда инсулин, което прави областите на нашия мозък, отговорни за работата на паметта. Затова не се колебайте да дъвчете дъвка, когато четете, изучавате или запаметявате какъвто и да е материал.
Създавайте асоциации.
Свържете имената на хора, които ви е трудно да запомните, с техните характеристики външен вид. Винаги създавайте асоциации с всичко. Това насърчава бързото запаметяване.
Мозъкът на възрастния човек е с много по-малък обем в сравнение с мозъка на млад човек. С годините теглото и обемът му намаляват. Упражненията, които изпълват мозъка с кислород, могат да обърнат тези процеси. Достатъчно е да ги правите 3-4 пъти седмично по един час. Това се случва, защото пулсът се ускорява, кръвообращението се увеличава и има повишено снабдяване с кислород на всички тъкани на тялото и на първо място на мозъка. Спортувайте активно, бъдете по-активни свеж въздух, ходи на разходки. Запомнете всичко, което виждате: всички ваши действия и действия на други хора, вашите и чужди настроения, предмети, природни явления, живот около вас. Общувайте повече с хора: близки, роднини, познати, непознати.
Яжте правилно.
Правилното, пълноценно хранене е от голямо значение за нашия мозък, а оттам и за добрата памет. Уверете се, че тялото ви получава всички необходими витамини, минерали и микроелементи. Поддържайте пропорциите на протеини, мазнини и въглехидрати в диетата си. Яжте риба, морски дарове, растителни масла- това са важни продукти за пълноценното функциониране на мозъка.
Прочетете още:
Защо трябва да развивате паметта? какво е то Какво да направите, за да го подобрите. Възрастните и децата обичат да се оплакват от лоша памет. Всеки ден ние, възрастните, имаме нужда да купим нещо, да го вземем, да го оставим, да го донесем, да го дадем... Чак вечерта се сещаш, че не си купил батерия за часовника и може да закъснееш работа. На следващия ден отивате в магазина и купувате всичко, освен най-важното - батерии. „Изплъзна ми се, не помня“, чудим се на разсеяността си.
Много родители се притесняват, че детето им прекарва цял ден в учене на стихотворение, но дори забравя първите редове на дъската. Децата ни забравят да носят в училище тетрадки, учебници, химикалки, спортни униформи... По време на уроците им е трудно да преразказват таблицата за умножение, да преразказват текста, да повтарят правила и определения след учителя...
На първо място, родителите трябва да работят с паметта на детето.
Паметта е сложен процес, състоящ се от няколко етапа: запомняне, възпроизвеждане, съхранение, забравяне.
Запомнянето е процес на консолидация нова информация. То е избирателно. Има доброволно и неволно (без предварително определена цел) запаметяване. Интересът допринася за неволното запаметяване. Обикновено се запомнят ярки образи и вълнуващи събития.
Доброволното запаметяване изисква усилие на волята (целта е да запомните нещо).
Има механично (тъпкане) и смислено запаметяване.
Възпроизвеждането е процес на извличане от паметта на образи на обекти, възприети вчера, преди месец или година... Проста формавъзпроизвеждане – разпознаване.Може да бъде пълно и непълно. | Повече ▼ сложна формаповторението е памет.
Видове памет
Фигуративната (ейдетична) памет е възприемането на образи на явления и обекти, които са били срещани преди това. Фигуративната памет се разделя на зрителна, обонятелна, слухова, тактилна и вкусова. Известно е, че много художници, писатели и учени (Гьоте, Бели, Циолковски, Да Винчи...) са имали силно изразена ейдетична памет („ейдос” се превежда от гръцки като образ).
Човек с добре развита визуална памет лесно запомня текстове, диаграми и картини от живота. Възпроизвеждайки събития от паметта, той мислено вижда визуален образ. Визуалната памет е особено характерна за артистите и шахматистите. И. Левитан пише в зимно времекартини от природата по скици, направени през лятото. Дж. Рейнолд създава портрети по памет. Пол Морфи изигра 8 партии едновременно, без да гледа шахматната дъска. Александър Алехин можеше да дирижира едновременни сесииигри на сляпо на 40 дъски.
Човек с добра слухова памет по-добре запомня информацията, която е чул. Музикантите имат развита слухова памет. Известен интересен случайот биографията на композитора С. В. Рахманинов. При едно от посещенията си при С. И. Танеев А. К. Глазунов изигра пиеса, която току-що беше написал. В края на пиесата Рахманинов повтори напълно сложната композиция на майстора на ухо.
В психологията, а следователно и в образователната система, все още се набляга на вербално-логическата памет, въпреки факта, че всички деца под 16 години са ейдетични. Доказано е, че резервите на паметта са свързани с развитието на образната памет и че човек, който владее ейдотехнически техники, практически не познава границите на паметта си.
Професор, доктор на педагогическите науки И. Ю. Матюгин е разработил специални методи за развитие на ейдетична памет, които са намерили приложение в училища в близост до Москва и големи бизнес компании. Според професора е важно не само да научим децата да запомнят и извикват, но и да изтриват ненужната информация. Често след изпит или тестова работадецата помнят това, което не им е хрумнало в точния момент. По време на стрес прекомерното напрежение създава бариера за необходимата информация. Много е важно да се научите да релаксирате. Релаксацията ви помага да запомните какво сте научили.
Трябва да знаете това
За да развиете паметта е необходимо да следвате. Не трябва да забравяме, че сънят възстановява силите.
Краткият стрес мобилизира резервите, подпомагайки паметта. Продължителният стрес го влошава. Важно е да знаете,
Пушенето и злоупотребата с алкохол нарушават мозъчната функция.
Човешката памет е бездънен резервоар, тъй като може да съдържа до 10-20 части информация.
Днес има няколко концепции за паметта. Някои съвременни учени предлагат да се откажат от понятията „дългосрочна“ и „краткосрочна“ памет. Според тяхната теория човек трябва да помни всичко.
Какво пречи и какво помага за развитието на паметта? Как да запомните какво ви трябва? Учените твърдят, че за запаметяването е важно да се избере основната концепция, изображение (вид плувка), което след това ще извлече друга информация. Според тях паметта е като добре организиран каталог, където е лесно да се намери информация по ключова дума.
Закони на паметта
Погрешни схващания в развитието на паметта
Първа илюзия: Много хора вярват, че паметта се развива под натоварване или сама.
Психолозите проведоха експеримент: субектите учеха стихове с еднаква дължина всеки ден. Предполагаше се, че ще бъде отделено по-малко време за изучаване на следващите стихотворения, но резултатите не се материализираха.
Втора грешка: мнемониката е достъпна само за малцина избрани и е трудна за учениците.
Днес мнемониката е опростена; много училища работят с програми за мнемоника.
Трета грешка: Тренирането на паметта е трудна задача. Можете да научите децата да възпроизвеждат информация в различни игри(в пръчици, в пощенски картички, в думи...) и детето ще се радва на обучението.
Четвърта грешка: някои учители мислят така единствения начинзапомнянето на материала е наизустяване. След като са дали задача по математика или физика, те винаги решават подобна в клас, като показват алгоритъма за решение. Въпреки това, когато учат нови теми, от учениците се иска да запомнят формули и правила, без да показват как най-добре да направят това.
Тайната на ефективното повторение
Има оптимални интервали между повторенията: първият интервал - след 15-20 минути (не се препоръчва да правите нещо сложно през тези минути, например решаване на задачи), вторият - след 2 часа, третият - след 6 часа, четвъртият - след 24 часа. Децата и родителите трябва да знаят цялата верига на повторение на материала.
Леля ми е работила като счетоводител през целия си живот. До дълбока възраст тя лесно разделяше и умножаваше в ума си и помнеше много исторически дати, години на управление държавници, цените на храните в различни периодинейният живот. На 90 години тя можеше да назове номерата на паспорти, телефони, коли на близки и далечни роднини, познати и съседи. Тя обясни тайната си на запаметяване с факта, че винаги се е занимавала само с числа.
Тайните на паметта
По-малките ученици често не могат да запомнят таблицата за умножение. Има техника за игра на запаметяване, която ви помага да запомните таблицата по обичайния начин. Всяко число се превръща в животно, което наподобява. Например 5x6 = 30, 5 може да е кенгуру (това число има същия изпъкнал корем като кенгуруто), 6 – охлюв (числото 6 изглежда като торс и черупка), 30 – планини (3 в хоризонтална позиция изглежда като две планини) и Слънце. Компилиран интересна история: Кенгуруто и охлювът отидоха в планината да починат. Децата лесно запомнят тази история. Сега можете да затворите последните числа, детето ги назовава (планини и слънце) - 30, след това затваряме първите числа, то си спомня охлюва и кенгуруто - 5 пъти по 6.
Съвсем скоро, докато играе тази въображаема игра, ученикът изоставя картинките и преминава към числата.
Снимките улесняват запомнянето на телефонни номера. Портрет е съставен от условно изобразени числа, например нули - очи, 7 - вежда, 1 - уста, 3 - ухо, 6 - нос... Важно е да запомните последователността на четене на тази картина (отгоре надолу , а след това отдясно наляво или отляво надясно).
Можете да запомните телефонния си номер метод на войника Швейк: Всяко число е свързано с асоциация - номер на апартамент, брой зъби, които човек има, дата на раждане, брой членове на семейството, размер на обувката...
Начини за запомняне на думи
Да запомня речникови думиудобно метод на звуковите асоциации. Думата „винегрет“ често се бърка. Тази дума може да се запомни с израза „черните пият вино“. Този метод може да се използва за запомняне и чужди думи, Например, английска дума„вземете“ (вземете) е в съзвучие с думата „тайно“: куче, което тайно взе наденицата.
Можете да научите правописа на думите, като използвате графични асоциации, рисунки: децата пишат думата „куче“, както я чуват. Ученикът бързо ще запомни думата, ако го помолите да нарисува куче, свито на топка във формата на буквата „о“.
Кръстосан метод. Младши ученик намира за трудно да изпише думата „зеле“. Трябва да го доведем до факта, че думата „зеле“ е свързана с думата „заек“. Думата „заек“ е най-близка по значение до думата „зеле“, отколкото всяка друга дума. В думата "заек" буквата "а" е подчертана. Тази дума "заек" е написана на кръст с думата "зеле" с обща буква "а" в пресечната точка. По този начин можете да запомните от 10 до 15 думи на ден.
Английски учени проведоха експеримент, като помолиха две групи ученици да запомнят 500 думи. Едната група ученици учеше думите по обичайния начин, другата - с помощта на звукови асоциации. Методът за използване на звукови асоциации позволи на учениците да запомнят 1,5 пъти повече думи.
Нашите резерви от памет са неограничени, така че е важно да знаете как да развиете паметта колкото е възможно повече и да се научите как да работите правилно с информация: можете да запомните полезна информация и да изтриете ненужната.
Има много техники, чието използване може да развие в детето такава важна способност като паметта. Родителите не бива да заклеймяват децата си, като ги убеждават, че нямат памет.
В това видео ще намерите ефективно обучение за развитие на паметта.
