ฉันเป็นคนปิดมาก ฉันควรทำอย่างไร? ฉันเป็นคนมีความเป็นส่วนตัวสูง

เป็นการยากที่จะดำเนินการตามแผนดังกล่าวอย่างเต็มที่ ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องเป็นฤาษีอย่างแท้จริง สร้างบ้านในสถานที่ห่างไกลที่ไม่มีใครเหยียบย่ำ และทำงานหนักเพื่อหาอาหารให้ตัวเอง ป้องกันตัวเองจากความหนาวเย็น ฯลฯ ตัวอย่างของฤาษีสมัยใหม่นั้นเป็นที่รู้จัก แต่มีน้อยคนที่ได้รับแรงบันดาลใจจากพวกเขา - คนทันสมัยคุ้นเคยกับประโยชน์ของอารยธรรมมากเกินไปและตามกฎแล้วไม่พร้อมที่จะยอมแพ้ แต่คุณสามารถพยายามลดการสื่อสารกับโลกภายนอกให้เหลือน้อยที่สุดได้

ช่วยชีวิต

ใน สังคมสมัยใหม่ปราศจากเครื่องยังชีพ กล่าวคือ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะอยู่ได้โดยปราศจากเงิน และการสร้างรายได้เกี่ยวข้องกับการเยี่ยมชมสถานที่ทำงาน การสื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน ผู้บังคับบัญชา การปฏิบัติตามข้อกำหนดและกฎเกณฑ์ต่างๆ และการปฏิบัติตามกรอบเวลา สังคม จริยธรรม และกรอบการทำงานอื่นๆ ที่แน่นอน

แม้ว่าถ้าคุณต้องการ คุณสามารถหาวิธีสร้างรายได้โดยไม่ต้องถูกจำกัดโดยความสัมพันธ์ในการทำงานแบบเดิมๆ ก่อนอื่นมันอาจจะเป็น การทำงานระยะไกล. หากคุณต้องการลดการสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชาให้เหลือน้อยที่สุด คุณควรเลือกความสัมพันธ์ด้านแรงงานที่เป็นส่วนตัวน้อยที่สุด เช่น คุณรับงาน ทำงานให้เสร็จ และรับรางวัลโดยอัตโนมัติ หรือคุณสร้างผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมและขายทรัพยากร

ข้อได้เปรียบที่ไม่ต้องสงสัยของงานประเภทนี้คือการไม่มีตารางงานที่เข้มงวดไม่จำเป็นต้องอยู่ที่ "สถานที่ทำงาน" ใน เวลาที่แน่นอนรวมถึงความสามารถในการกำหนดปริมาณงานที่ทำได้อย่างอิสระ

อย่างไรก็ตาม ควรคำนึงว่าเมื่อตัดสินใจแยกตัวเองจากโลกภายนอกแล้ว คุณมีโอกาสที่จะลดค่าใช้จ่ายลงได้อย่างมาก: คุณไม่ต้องซื้อของเพื่อ "ศักดิ์ศรี" "สถานะ" อีกต่อไป และอนุสัญญาอื่น ๆ ที่เป็นที่ยอมรับในสังคม ภารกิจหลักคือการรับรองความสะดวกสบายของคุณและสนองความต้องการที่จำเป็นส่วนบุคคลของคุณซึ่งหากจำเป็นก็สามารถทำได้ค่อนข้างเรียบง่าย - ท้ายที่สุดคุณไม่จำเป็นต้อง "อวด" กับเพื่อนและญาติอีกต่อไป

การสื่อสาร

คุณสามารถลดวงสังคมของคุณให้เหลือน้อยที่สุดหรือ (หากต้องการ) หยุดการสื่อสารไปเลย เพื่อนและคนรู้จักจะหมดความสนใจในตัวคุณอย่างรวดเร็วหากคุณปฏิเสธข้อเสนอที่จะเยี่ยมชม พบปะ เข้าร่วมในกิจกรรมร่วมกันเป็นประจำ หรือเพียงแค่หยุดรับสายโทรศัพท์

สถานการณ์จะซับซ้อนขึ้นเล็กน้อยกับญาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาต้องพึ่งพาคุณ เช่น เด็กหรือคนป่วย ในกรณีนี้ คุณจะไม่สามารถหยุดสื่อสารกับพวกเขาได้ แต่คุณสามารถพยายามป้องกันไม่ให้แวดวงของคุณขยายออกไปได้ เช่น สื่อสารกับพวกเขาเป็นการส่วนตัวเท่านั้น โดยไม่มีคนแปลกหน้า

สำหรับการสื่อสารกับคนอื่น ๆ ที่เรียกว่า "วงนอก" ไม่จำเป็นต้องกังวลในเรื่องนี้: สามารถซื้อสินค้าที่จำเป็นได้ ซุปเปอร์มาร์เก็ตและไฮเปอร์มาร์เก็ตไม่เกี่ยวข้องกับการเจรจากับผู้ขาย การชำระเงินที่จำเป็นสามารถทำได้ผ่านการชำระเงิน ฯลฯ

ช่องทางข้อมูลภายนอก

และแน่นอนว่า เพื่อไม่ให้สิ่งใดรบกวนคุณจากการใช้ชีวิตในโลกของคุณเอง ให้ปิดกั้นช่องทางข้อมูลภายนอก: ห้ามดู ห้ามเยี่ยมชมฟอรั่ม ห้ามซื้อวารสาร ตอนนี้โลกภายนอกได้หยุดอยู่สำหรับคุณแล้ว และมันจะค่อยๆ "ลืม" เกี่ยวกับคุณไปด้วย

แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจำไว้ว่าการดำรงอยู่แบบ "อิสระ" แบบนี้เต็มไปด้วยอันตรายมากมาย: จะไม่มีใครรีบไปช่วยคุณหากมีปัญหาเกิดขึ้น คุณจะไม่มีใครหันไปหาด้วยคำขอพื้นฐาน และจะไม่มีใครเพียงแค่ "ระบายจิตวิญญาณของคุณ" หากความต้องการดังกล่าวเกิดขึ้นโดยฉับพลัน ท้ายที่สุดแล้ว มนุษย์เป็นสัตว์สังคม และบางครั้งเขาก็รู้สึกไม่สบายใจอย่างมาก เนื่องจากโดดเดี่ยวจากสังคมโดยสิ้นเชิง

เข้าใจความแตกต่างระหว่างสงวนและขี้อาย.มีความแตกต่างระหว่างคนเก็บตัวกับคนที่ขี้อายจนไม่สามารถแม้แต่จะคุยกับใครในงานปาร์ตี้ได้ เก็บตัวเป็นลักษณะบุคลิกภาพ มันเป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและทำให้คุณรู้สึกสบายใจ ความเขินอายเป็นอย่างอื่นโดยสิ้นเชิง มันมาจากความรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น หากคุณสามารถระบุได้ว่าคุณเป็นคนเก็บตัวหรือเป็นคนขี้อาย ก็สามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากกรอบเดิมๆ ได้

เปลี่ยนความสงสัยในตนเองเป็นการวิเคราะห์ตนเองเมื่อคุณรู้สึกว่าผู้คนรอบตัวคุณกำลังจับตาดูคุณอยู่ เป็นเรื่องยากที่จะหลุดพ้นจากกรอบความคิดของคุณ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ที่สุดเวลา ตัวเราเองมีบทบาทเป็นผู้ตัดสินของเราเอง และคนรอบข้างเราไม่สังเกตเห็นข้อผิดพลาดเหล่านั้นที่ดูเหมือนจะเป็นหายนะสำหรับเราด้วยซ้ำ เรียนรู้ที่จะตรวจสอบการกระทำของคุณจากมุมมองของความเข้าใจและการยอมรับ ไม่ใช่จากมุมมองของคำวิจารณ์

• ความสงสัยในตนเองมาจากความรู้สึกละอายใจและอับอาย เรากังวลว่าคนอื่นจะตัดสินเราอย่างรุนแรงพอๆ กับที่เราตัดสินตัวเองจากความผิดพลาดและความล้มเหลวของเรา
• ตัวอย่างเช่น คนที่ไม่ปลอดภัยอาจคิดว่า “ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันพูดแบบนั้น ฉันมอง คนงี่เง่าโดยสมบูรณ์" ความคิดตัดสินนี้จะไม่ส่งผลดีใดๆ แก่คุณในอนาคต
• คนที่วิเคราะห์การกระทำของเขาอาจคิดว่า: “โอ้ ฉันลืมชื่อคนนั้นไปเลย! เราจำเป็นต้องพัฒนาวิธีการจำชื่อให้ดีขึ้นสำหรับตัวเราเอง” ความคิดนี้บ่งบอกว่าคุณทำผิดพลาด แต่อย่าทำให้มันเป็นจุดสิ้นสุดของโลก นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถเรียนรู้และทำสิ่งที่แตกต่างออกไปได้ในอนาคต

• ผู้คนจะไม่ได้รู้จักคุณในฐานะบุคคลหากพวกเขาไม่ได้พูดคุยกับคุณ! หากคุณดูน่าอยู่และเรียบร้อย คนอื่นๆ ก็จะรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้คุณมากขึ้น! รอยยิ้ม!

- คุณเปลี่ยนไปแล้ว Alyosha ผมหงอกไม่ใช่อะไรเลย เมื่อก่อนท่านเป็นเหมือนบ้านที่ประตูหน้าต่างเปิดไว้ทุกบาน แต่ตอนนี้บ้านหลังนี้ปิดแน่นแล้ว

V. Azhaev ไกลจากมอสโก

ความปิดในฐานะบุคลิกภาพเป็นแนวโน้มที่จะปิดกั้นจิตใจ ความรู้สึก และเหตุผลจากอิทธิพลภายนอก เพื่อแสดงการแยกตัวจากการสื่อสาร เพื่อหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น .

คำว่า "ความใกล้ชิด" ในความหมายนามธรรมถูกนำมาใช้ในพจนานุกรมภาษารัสเซียโดยนักวิจารณ์ V.G. เบลินสกี้ นำไปใช้กับ ลักษณะของมนุษย์ได้รับการสะท้อนเชิงเปรียบเทียบโดยเฉพาะจาก I.S. ทูร์เกเนฟในไดอารี่ คนพิเศษ": "...ฉันไม่ได้โง่เลย; บางครั้งความคิดก็เข้ามาในหัวของฉัน ค่อนข้างตลก ไม่ธรรมดาเลย แต่เนื่องจากฉันเป็นคนฟุ่มเฟือยและ มีล็อคอยู่ข้างในแล้วฉันก็กลัวที่จะแสดงความคิดของฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันรู้ล่วงหน้าว่าฉันจะแสดงออกมาได้แย่มาก บางครั้งมันก็ดูแปลกสำหรับฉันที่ผู้คนพูดแบบนี้ และง่ายๆ อย่างอิสระ... ช่างคล่องตัวจริงๆ แค่คิดดู นั่นคือฉันต้องยอมรับสำหรับฉันด้วย แม้ว่าฉันจะล็อคก็ตาม, ลิ้นมักมีอาการคัน; แต่จริงๆ แล้วฉันพูดออกมาได้เฉพาะในวัยเยาว์เท่านั้น และในปีที่โตขึ้น เกือบทุกครั้งที่ฉันสามารถทำลายตัวเองได้ ฉันเคยพูดด้วยน้ำเสียงแผ่วเบาว่า “แต่เราควรจะเงียบไว้สักพักดีกว่า” แล้วฉันก็จะสงบลง เราทุกคนเต็มใจที่จะนิ่งเงียบ...”

การถูกปิดอาจเป็นทางเลือกที่มีสติ เส้นทางชีวิตสอดคล้องกับอาการทางธรรมชาติของธรรมชาติของมนุษย์ โดยธรรมชาติแล้ว คนเก็บตัวหลายคนไม่ชอบความวุ่นวายในที่สาธารณะ ไม่ต้องการเปิดเผยต่อสาธารณะในสายตาและหูของทุกคน พวกเขาพบที่พักผ่อนที่สะดวกสบายและเงียบสงบในตัวพวกเขา โลกภายใน. พวกเขาไม่เบื่อเมื่ออยู่คนเดียว คุณไม่สามารถตำหนิพวกเขาในเรื่องความอ่อนแอ ความไม่แน่นอน หรือความกลัวได้ คนเหล่านี้ไม่ต้องการสภาพแวดล้อมที่ขโมยเวลาอันมีค่าในการสนทนาที่ว่างเปล่า สดใสไปนั้นตัวอย่างคือ ไอแซก นิวตัน ผู้ถูกจองจำสำหรับทุกคน เขาไม่มีเพื่อน เราควรพูดถึงการสื่อสารแบบไหนถ้านักวิทยาศาสตร์ลืมนอนกิน? ในขณะที่ทำงาน นิวตันรู้วิธีตัดขาดจากชีวิตรอบตัวเขาโดยสิ้นเชิง ว่ากันว่าวันหนึ่งมีคนพบเขาในห้องครัวหน้าหม้อน้ำเดือดซึ่งมีนาฬิกากำลังปรุงอยู่ ขณะที่นิวตันเองก็กำลังจ้องมองไข่ที่เกาะอยู่ในมืออย่างตั้งใจ จากภายนอก นักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่มองดูตัวเองอย่างใกล้ชิด ในความเป็นจริง เบื้องหลังความโดดเดี่ยวของเขาซ่อนสมาธิอันน่าเหลือเชื่อเกี่ยวกับวัตถุที่กำลังศึกษาอยู่ Richard Westfall ผู้เชี่ยวชาญด้านชีวประวัติของนิวตันเขียนว่า “ยิ่งฉันศึกษาเขามากเท่าไร นิวตันก็จะยิ่งออกห่างจากฉันมากขึ้นเท่านั้น ฉันโชคดีใน เวลาที่แตกต่างกันเพื่อจะได้รู้จักคนเก่งๆ มากมาย ผู้มีสติปัญญาเหนือกว่า ข้าพเจ้าไม่ลังเลที่จะรับรู้ แต่ฉันยังไม่เคยพบใครที่ฉันไม่สามารถวัดตัวเองได้ - คุณสามารถพูดได้เสมอว่า: ฉันเท่ากับครึ่งหนึ่งของเขาหรือสามหรือหนึ่งในสี่ของเขา แต่มันจะกลายเป็นเศษเสี้ยวหนึ่งเสมอ ในที่สุดงานวิจัยของฉันเกี่ยวกับนิวตันก็ทำให้ฉันมั่นใจ: มันไม่มีประโยชน์ที่จะวัดใครก็ตามกับเขา สำหรับฉันเขากลายเป็นผู้อื่นโดยสมบูรณ์ หนึ่งในอัจฉริยะสูงสุดเพียงไม่กี่คนที่ให้ความหมายกับแนวคิดเรื่องสติปัญญาของมนุษย์ บุคคลที่ไม่สามารถลดหย่อนให้อยู่ในเกณฑ์ที่เราประเมินแบบของเราเอง”

การแยกตัวเป็นแนวป้องกันจิตใจมนุษย์จากอิทธิพลที่เป็นอันตรายของโลกภายนอก ตามกฎแล้ว คนปิดมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเข้ากับผู้คน ไม่เข้ากันในทีม ไม่ไว้วางใจ เลือกมิตรภาพและมิตรภาพอย่างมาก มองโลกในแง่ร้ายและมืดมน เหตุผลหลายประการที่ทำให้บุคคลถอนตัว: กลัวที่จะถูกปฏิเสธ เข้าใจผิดหรือถูกเยาะเย้ย กลัวว่าจะถูกประณาม ข้อความที่เสื่อมเสียก่อนหน้านี้ที่ส่งถึงเขา ความนับถือตนเองต่ำ การไร้ความสามารถหรือไม่เต็มใจที่จะมองสถานการณ์ในแง่ดีในรูปแบบใหม่ บ่อยครั้งที่บุคคลถูกถอนตัวเพื่ออยู่กับตัวเองหรือเพื่อปกป้องตัวเองจากอิทธิพลที่เป็นอันตรายของโลกภายนอก บางครั้งคนที่ถูกทรยศหักหลัง ทรยศ แขวน "กุญแจโรงนา" ไว้ที่ประตู "ความเปิดกว้าง" เมื่อลืมเรื่องการให้อภัยแล้ว เขาจึงปลูกฝังความขุ่นเคืองและความขุ่นเคืองในตัวเอง ตรงกันข้ามกับความไม่เข้าสังคมซึ่งกลายเป็นความไม่เต็มใจในการสื่อสาร เพื่อสร้างการเชื่อมโยงทางอารมณ์ทั้งภายในกลุ่มและภายนอก ความโดดเดี่ยวสามารถแสดงออกในด้านอื่น ๆ ของชีวิตนอกเหนือจากการสื่อสาร: ในคำพูด การกระทำ และในวิถีชีวิต โดยทั่วไป

ความปิดเป็นอุปสรรคจากโลกภายนอก ภายนอกบุคคลสามารถแสดงให้เห็นถึงความเป็นกันเอง แต่ในขณะเดียวกันก็รักษาคู่สนทนาให้อยู่ในระยะไกล ไม่ว่าเขาจะพยายามลดระยะห่างมากแค่ไหน เขาก็มักจะพบกับ "เม่นต่อต้านรถถัง" อย่างต่อเนื่องซึ่งมีสัญญาณทั้งทางวาจาและอวัจนภาษาเกี่ยวกับความห่างไกล ความหนาวเย็น และความเข้าไม่ถึง ทางเข้าพื้นที่ส่วนตัวของผู้ปิดถูกปิดอย่างแน่นหนา เกี่ยวกับคนอื่นไม่มีที่สิ้นสุด แต่ไม่ใช่คำพูดเกี่ยวกับตัวฉัน ฉันต้องบอกว่าเป็นการเปิดกว้าง คุณคุยกับคนแบบนี้สองสามชั่วโมง แล้วคุณก็ต้องประหลาดใจที่รู้ว่าคุณไม่รู้อะไรเกี่ยวกับเขาเลย เด็กผู้หญิงคนหนึ่งเขียนแบบนั้น รก่อนหน้านี้ ความโดดเดี่ยวขัดขวางไม่ให้เธอมีชีวิตอยู่: “และตอนนี้ ฉันยอมรับตัวเองอย่างที่ฉันเป็น ตอนนี้ฉันเป็นคนค่อนข้างเข้ากับคนง่าย แต่ฉันก็ยังอยู่ในโลกของตัวเองที่ไม่ยอมให้ใครเข้ามา โดยทั่วไปฉันรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่คนเดียวมากกว่าอยู่กับเพื่อน แม้ว่าคนเหล่านี้จะเป็นเพื่อนสนิทที่สุดก็ตาม แต่จริงๆ แล้ว บางครั้งคุณต้องจัดการกับปัญหาส่วนตัวมากๆ ฉันไม่ได้โกหกฉันแค่ตอบถูกว่าฉันไม่ได้ตั้งใจจะบอกอะไรและฉันไม่อยากพูดถึงมัน เพื่อนเคยทำให้ฉันขุ่นเคืองด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงพาฉันไปเป็นการส่วนตัว แต่เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาก็ชินกับมัน”

จากมุมมองของการพัฒนาจิตใจ ผู้ชายมีธรรมชาติที่ปิดและคงที่มากกว่าผู้หญิง จิตใจของผู้ชายพูดว่า: "ฉันรู้วิธีการใช้ชีวิต" เป็นการยากที่จะเปลี่ยนเส้นทางผู้ชายตามโชคชะตาเพื่อเข้าถึงจิตใจของเขา ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ผู้ชมส่วนใหญ่ที่มีส่วนร่วมในการเรียนรู้วิธีการใช้ชีวิตอย่างถูกต้องเป็นผู้หญิง ด้วยความไวสูง ความคล่องตัวที่เป็นประกาย และความคล่องตัวของจิตใจ พวกเขาเต็มใจรับฟังคำแนะนำ เปลี่ยนแปลงชีวิตได้ง่าย และตัดสินใจได้อย่างรวดเร็ว การบรรยายที่ดีครั้งหนึ่งสามารถเปลี่ยนจิตสำนึกของผู้หญิงและเปลี่ยนแปลงเธออย่างรุนแรง ตำแหน่งชีวิต. เคล็ดลับนี้ใช้ไม่ได้กับผู้ชาย เขาต้องการเวลาเพื่อทำความเข้าใจทุกอย่างอย่างถี่ถ้วนและย้ายจิตใจของเขาออกจากบ้าน ผู้ชายลังเลที่จะฟังความคิดเห็นของผู้อื่น เมื่อปิดตัวเองอยู่ในโลกภายใน เขารู้สึกสบายใจที่จะรวมเป็นหนึ่งกับจิตใจที่ตรงไปตรงมาและแข็งกระด้าง ดังนั้นผู้หญิงควรคำนึงถึงคุณลักษณะของจิตใจชายเช่นจิตใจที่ปิดสนิทและไม่ตำหนิสามีของตนที่ตอบสนองต่อความท้าทายของชีวิตอย่างช้าๆ ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตามคุณไม่ควรเยาะเย้ยผู้ชายโดยเรียกร้องให้เขาเอาชนะความโดดเดี่ยวในใจอย่างรวดเร็วและเริ่มลงมือทำ จำเป็นต้องสร้างแรงบันดาลใจให้สามีของคุณมีความเข้าใจในสิ่งต่างๆ ที่แตกต่างออกไปโดยไม่ก้าวก่าย ยิ่งไปกว่านั้นจะต้องทำอย่างประณีตและมีไหวพริบเพื่อที่เขาจะได้รู้สึกว่าตัวเองมีความคิดนี้ขึ้นมา จุดจบของการกระทำคือเมื่อเขาพูดว่า: “ใช่ ฉันรู้เรื่องนี้มานานแล้ว”

ลักษณะบุคลิกภาพที่ประจักษ์มีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคภัยไข้เจ็บ ดังนั้นการแยกตัวทำให้เกิดกระบวนการอักเสบเรื้อรังในไต ความฝืดและความตึงเครียดภายในที่เกิดจากการแยกตัวทำให้เกิดการกระตุกของหลอดเลือดไต ส่งผลให้ต่อมหมวกไตถูกกระตุ้นมากเกินไป นอกจากนี้ การกักขังยังทำให้ความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งมัน "ทำให้" บุคคลมีความดันโลหิตสูง

ปีเตอร์ โควาเลฟ 2013

รายละเอียดที่สร้างไว้: 23/06/2559 18:21 น

ก่อนที่เราจะรู้ว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อให้เป็นคนช่างพูด มีสาเหตุบางประการที่ทำให้คนบางคนไม่ช่างพูดมากนัก นั่นก็คือ เข้าสังคมไม่ได้

ความเขินอาย

ประการแรกมีสิ่งเช่นความเขินอาย ถ้าคนขี้อายก็หมายความว่าเป็นการยากสำหรับเขาที่จะพบปะและพูดคุยกับผู้คนใหม่ ๆ เนื่องจากเขาขาดความมั่นใจในตนเอง อีกหนึ่งแห่ง เหตุผลที่เป็นไปได้ความเงียบขรึมของบางคนอยู่ที่ว่าพวกเขาไม่มีอะไรจะพูด - ไม่ว่าพวกเขาจะไม่เข้าใจอะไรมากนักหรือพวกเขามีฐานะยากจน พจนานุกรม. นอกจากสองกรณีนี้แล้ว อาจเป็นได้ว่าบุคคลนั้นฉลาด อ่านเก่ง และไม่ขี้อาย แต่เขาหาหัวข้อสนทนาได้ยากและไม่ยืดหยุ่นในการสื่อสารเพียงพอ ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ การสื่อสารกับผู้คนจึงกลายเป็นเรื่องยาก

เรามาดูสถานการณ์เมื่อบุคคลนั้นไม่ช่างพูดมากและขาดความมั่นใจในการสื่อสารกันดีกว่า ถ้าปัจจุบัน ความมั่นใจสูงในตัวคุณ - การสื่อสารง่าย ๆ ออกมาด้วยตัวมันเอง คนที่สื่อสารได้ง่ายคือคนที่มั่นใจว่าตนเป็นคนดี มีความสามารถ และคู่ควรที่จะเป็นที่ยอมรับ รับฟัง รัก และสื่อสารด้วย คนที่ไม่ปลอดภัยมักจะมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขาถูกความคิดทรมาน: "ฉันจะลุกขึ้นมาและเริ่มพูดพวกเขาจะชอบฉันไหม", "พวกเขาจะยอมรับฉันไหม", "หรือบางทีฉันจะพูดอะไรโง่ ๆ ออกไป" และอื่น ๆ และบ่อยครั้งที่แทนที่จะค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ พวกเขากลับเลือกที่จะไม่สื่อสาร การไม่เข้าสังคมและความโดดเดี่ยวบางครั้งกลายเป็นบรรทัดฐานของชีวิต

เพื่อเอาชนะความลังเลในการสื่อสารของคุณ ฉันขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ ประการแรกคือการพยายามประเมินตัวเองอย่างเพียงพอ มองดูตัวเองในกระจก และแน่ใจว่าในท้ายที่สุดแล้ว ในบรรดาผู้คนเจ็ดพันล้านคนบนโลกนี้ มีคนที่ดีกว่าคุณ คนที่แย่กว่าคุณ คนที่สวยกว่า หรือบางคนไม่มากนัก คนเหล่านี้ทั้งหมดพร้อมกับคุณมีความสามารถและความสามารถที่เหมือนกันโดยประมาณ เพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่ถูกต้องและแสดงตัวเองว่าคุณมีคุณค่าในบางสิ่งบางอย่าง คิดเกี่ยวกับทักษะและความสามารถของคุณ ค้นหาจุดแข็งของคุณ จดจำความสำเร็จของคุณสำหรับ เมื่อเร็วๆ นี้และให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เลวร้ายไปกว่าคนอื่นจริงๆ

ในขั้นที่สอง เพื่อที่จะเอาชนะความไม่แน่นอนในการสื่อสารและเป็นคนช่างพูดมากขึ้น คุณต้องค้นหาความปรารถนาที่จะติดต่อกับผู้คนในตัวเอง หากคุณพบว่าการสื่อสารเป็นเรื่องยาก ให้หาโอกาสอธิบายตัวเองว่าทำไมคุณถึงต้องการมัน กระตุ้นตัวเอง จำไว้ว่าหากคุณสื่อสารบ่อยขึ้น แต่ละครั้งจะง่ายกว่าสำหรับคุณในการสื่อสาร คุณจะเข้าสังคมได้มากขึ้น หากคุณประสบกับความกลัวในการสื่อสาร กลัวว่าจะถูกประเมินไม่ดี ดังนั้น จงเข้าใจว่าจนกว่าคุณจะผ่านความกลัวที่จะถูกประเมินโดยคนอื่น คุณจะไม่รู้สึกเหมือนเป็นคนที่มีค่า คุณต้องพูดเพื่อที่จะเรียนรู้ที่จะพูด และเพื่อที่จะเป็นคนช่างพูดคุณต้องพูด ดังนั้นแม้ในเวลาที่คุณไม่มั่นใจ คุณก็ควรก้าวไปสู่การสนทนาและฝึกการสื่อสาร

จุดสำคัญประการที่สามที่ควรคำนึงถึงเพื่อเอาชนะความไม่แน่นอนในการสื่อสารและความเขินอายคือการจำไว้ว่าความอยากอาหารมาพร้อมกับการกิน คุณต้องกระตุ้นตัวเอง ย้ำกับตัวเองว่ามันจะง่ายขึ้นในอนาคต มันจะน่าสนใจมากขึ้นในอนาคต และจะประสบความสำเร็จมากขึ้นในอนาคต แต่เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องทำตามขั้นตอนแรก ความคิดเหล่านี้จะช่วยคุณกระตุ้นตัวเองหากคุณประสบปัญหาในการสื่อสารเนื่องจากขาดความมั่นใจในตนเอง

ไม่มีอะไรจะพูด

ทีนี้มาดูสถานการณ์ที่บางคนเงียบขรึมเพราะไม่มีอะไรจะพูด สถานการณ์นี้แสดงให้เห็นว่า พวกเขาคิดน้อย อ่านน้อย คิดน้อย สังเกตน้อย พวกเขามีชีวิตที่กระตือรือร้นมากขึ้น นั่นคือมันหมุนไปเองและบุคคลนั้นก็รวมอยู่ในชีวิตนี้

เพื่อที่จะเป็นคนช่างพูดในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งสำคัญมากคือต้องเปิดกระบวนการทางจิต มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณกำลังชมภาพยนตร์ พยายามคิดและทำความเข้าใจสิ่งที่น่าสนใจสำหรับคุณในภาพยนตร์เรื่องนี้. ซึ่งสามารถทำได้เป็นลายลักษณ์อักษร หรือคุณสามารถประเมินมันด้วยตัวคุณเอง บอกเล่ามันอีกครั้ง หรือแค่คิดเกี่ยวกับมันก็ได้

เทคนิคที่สองเรียกว่า การเล่าขาน. เมื่อคุณอ่านหรือได้ยินบางสิ่ง ให้พยายามเล่าอีกครั้ง การเล่าซ้ำทำให้เรามีโอกาสค้นหาคำพูดที่เหมาะสม ฝึกสมอง และเรียนรู้ที่จะแสดงความคิดของเราได้ดีและถูกต้อง

แบบฝึกหัดสำคัญประการที่สามในการพัฒนาทักษะการสื่อสารคือการพยายามคิด คุณเรียนรู้อะไรใหม่สำหรับตัวคุณเองในงานบางเรื่อง ในบทกวี ภาพยนตร์ ฯลฯ ลองคิดว่ามันจะมีประโยชน์สำหรับคุณได้อย่างไร แบบฝึกหัดนี้ฝึกสมองของเราในลักษณะที่เราเริ่มวิเคราะห์ข้อมูล พยายามทำความเข้าใจ ลงลึก และอาจค้นหาความหมายที่ซ่อนอยู่ด้วยซ้ำ

สุดท้ายนี้ แบบฝึกหัดที่สี่ที่จะช่วยให้คุณพัฒนาการเข้าสังคมก็คือ อ่านบทกวีและร้อยแก้วดัง ๆ. นี่จะทำให้คุณมีโอกาสได้ยินเสียงตัวเองจากภายนอกและแก้ไขคำพูดของคุณหากจำเป็น การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นประจำ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเห็นว่าคุณได้เรียนรู้ที่จะคิด แสดงความคิด ถ่ายทอดมุมมองของคุณ และอื่นๆ

ดังนั้นเราจึงได้ดูแบบฝึกหัดและเคล็ดลับจำนวนหนึ่งที่สามารถช่วยให้เป็นคนช่างพูดได้ในสองกรณี: เมื่อบุคคลหนึ่งไม่มั่นใจในตนเอง และเมื่อเขาไม่คุ้นเคยกับการคิด ใช้เหตุผล หรือไม่สามารถแสดงความคิดได้อย่างอิสระ อย่างไรก็ตาม ความมั่นใจในการสื่อสารนั้นไม่เพียงได้รับจากบุคคลที่สามารถบอกเล่าหรือเล่าบางสิ่งซ้ำได้เท่านั้น แต่ยังมาจากผู้ที่สามารถดำเนินการกับผู้อื่นได้อย่างอิสระ หัวข้อที่น่าสนใจ. เพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการทำเช่นนี้ สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องเปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้นเท่านั้น แต่ยังต้องได้รับความสามารถในการคิดอย่างรวดเร็วและเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วอีกด้วย

เพื่อให้สามารถพูดได้ดี ผมขอแนะนำไม่เพียงแต่อ่านมาก คิดมาก แต่ต้องฟังคู่สนทนาด้วยเพื่อที่จะเข้าร่วมได้ตรงเวลาและสนับสนุนทุกมุมมองทุกบทสนทนา

หากต้องการเรียนรู้วิธีเปลี่ยนอย่างรวดเร็ว คุณควรฝึกความสามารถในการแสดงมุมมองของคุณอย่างรวดเร็ว หัวข้อที่แตกต่างกัน. มีเกมที่สามารถช่วยพัฒนาทักษะนี้ได้ เกมนี้ชื่อว่า "The Smartest" คุณอาจเคยเห็นมันในทีวี ในเกมนี้ เด็กจะถูกถามคำถามอย่างรวดเร็ว และเขาพยายามนำทางและตอบคำถามแต่ละข้ออย่างรวดเร็ว คุณสามารถเล่นเกมเดียวกันกับเพื่อนคนหนึ่งของคุณได้ ปล่อยให้เขาถามคำถามในหัวข้อต่างๆ และคุณจะต้องตอบคำถามอย่างรวดเร็ว การฝึกอบรมเป็นประจำจะทำให้คุณมีโอกาสเปลี่ยนความคิดของคุณได้อย่างรวดเร็ว ส่งผลให้คุณเริ่มพูดได้ดีและชัดเจน

จริงอยู่ที่ก่อนที่จะดำเนินการอย่างเด็ดขาดจำเป็นต้องเจาะลึกปัญหา: เพื่อทำความเข้าใจว่าความโดดเดี่ยวคืออะไรมันแสดงออกอย่างไรและอะไรที่สามารถกระตุ้นให้เกิดมันได้ เมื่อคุณสามารถกำหนดทั้งหมดนี้ได้อย่างชัดเจน งานกำจัดข้อบกพร่องนี้จะง่ายขึ้นมาก

การปิดคืออะไร?

ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลที่เราเรียกว่าการแยกตัวเป็นข้อเสีย ความจริงก็คือมันทำให้คนมีปัญหามากมาย เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะติดต่อกับโลกรอบตัว ซึ่งหมายความว่าเขาไม่ได้รับความรัก อารมณ์ ประสบการณ์ และองค์ประกอบอื่น ๆ ของชีวิตที่คนเปิดกว้างได้รับมากพอ

ความปิดบังสามารถอธิบายได้ว่าเป็นการยึดติดกับบางสิ่ง เหตุการณ์ รูปแบบพฤติกรรม ความคิด หรือการรับรู้ของโลกรอบตัวเรา ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์บางอย่างในชีวิต จากประสบการณ์เชิงลบที่ได้รับ บุคคลจะคาดการณ์การพัฒนาของเหตุการณ์ที่ตามมาแต่ละเหตุการณ์ และไม่แม้แต่จะพยายามใช้ตัวเลือกพฤติกรรมอื่นด้วยซ้ำ วิธีนี้ปัญหาไม่ได้รับการแก้ไข

ทุกๆ วัน คนใกล้ชิดจะย้ายออกห่างจากโลกภายนอกมากขึ้นเรื่อยๆ โดยสูญเสียความเชื่อมโยงกับสภาพแวดล้อมเดิมของเขา สิ่งนี้เปลี่ยนความสามารถในการสื่อสารกับผู้อื่น สร้างธุรกิจและมิตรภาพ

เหตุผลในการแยกตัว

• กลัว
• ความไม่พอใจ
• ความไม่แน่นอน
• ความเย่อหยิ่ง

ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากสถานการณ์เชิงลบที่เฉพาะเจาะจงซึ่งไม่พบคำอธิบายที่สมเหตุสมผลและวิธีแก้ไขในเวลาที่เหมาะสม

ความกลัวทำให้เกิดความไม่ไว้วางใจ บุคคลถอนตัวออกจากตัวเองเพราะเขาเชื่อว่านี่เป็นตำแหน่งที่ปลอดภัยที่สุด ควรตระหนักว่านี่เป็นความเข้าใจผิดเพราะบุคคลดังกล่าวไม่จำเป็นต้องถูกทำให้ขุ่นเคืองโดยเจตนาด้วยซ้ำ ความไม่พอใจต่อทุกสิ่งและทุกคนเป็นผลมาจากการละทิ้งโลกภายนอกอย่างต่อเนื่อง

เนื่องจากเป็นเรื่องยากสำหรับคนใกล้ชิดที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของเขากับผู้อื่น ความไม่พอใจจึงสะสมอยู่ในตัวเขาโดยไม่ต้องหาทางออกตามธรรมชาติ มันค่อยๆ ทำลายจิตวิญญาณ และผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดอาจเป็นความโกรธและความปรารถนาที่จะแก้แค้น

ความนับถือตนเองต่ำและการขาดความมั่นใจในตนเองทำให้บุคคลไม่สามารถติดต่อกับผู้อื่นได้ เขาเชื่อว่าเขาไม่คู่ควรกับชีวิตที่ดี เนื่องจากเขาไม่เป็นไปตามมาตรฐานที่สูงเกินไป ซึ่งส่วนใหญ่มักจะคิดไปไกล ในกรณีนี้ ความโดดเดี่ยวจะมากที่สุด วิธีแก้ปัญหาง่ายๆ. เพราะมันง่ายกว่าการพยายามบรรลุเป้าหมายหรือแก้ไขข้อกำหนดของคุณ

น่าแปลกที่ความเย่อหยิ่งมักเป็นสาเหตุของความโดดเดี่ยว แต่นี่อาจไม่ใช่ทางเลือกส่วนตัวของบุคคล แต่เป็นรัฐที่ถูกบังคับ เนื่องจากเขาด้วยความไม่เคารพของเขา สู่โลกภายนอกคนอื่นพาตัวเองเข้าสู่ความเหงา เป็นผลให้พวกเขาเริ่มเลี่ยงเขาและเขาไม่มีทางเลือกอื่น

จะกำจัดความโดดเดี่ยวได้อย่างไร?

ขั้นตอนแรกในการรักษาโรคใดๆ ก็ตามคือการตระหนักถึงมัน คุณต้องตระหนักว่านี่เป็นภาวะที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่เป็นธรรมชาติซึ่งทำให้คุณไม่สามารถใช้ชีวิตและเพลิดเพลินกับชีวิตได้อย่างเต็มที่ มีเทคนิคหลายอย่างที่สามารถช่วยให้คุณก้าวไปสู่การฟื้นตัวได้

การฝึกอบรมอัตโนมัติ

มันเป็นการเปรียบเทียบ เทคโนโลยีใหม่ซึ่งปัจจุบันกำลังได้รับความนิยมสูงสุดในหมู่ผู้ที่ต้องการประสบความสำเร็จในชีวิต มีความเห็นว่าบุคคลสามารถสร้างตนเองและชะตากรรมของตนเองผ่านความคิดเชิงบวกและทัศนคติที่เฉพาะเจาะจง

ลองบอกตัวเองว่ามีคนแบบคุณอยู่รอบตัวคุณ ไม่มีแย่หรือดีกว่าคุณ ไม่มีใครพยายามทำให้คุณขายหน้า ทำให้คุณขุ่นเคือง หรือเยาะเย้ยคุณ พวกเขาก็กังวลเหมือนเมื่อก่อน คนแปลกหน้าและการประชุมที่สำคัญ

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณโน้มน้าวใจและค่อยๆ แก้ปัญหาความโดดเดี่ยว

ไปข้างหน้า

เทคนิคนี้จะต้องใช้ความกล้าหาญในส่วนของคุณเป็นอย่างมาก แนวคิดคือการทำสิ่งที่ทำให้คุณกลัว คุณกลัวที่จะพบปะผู้คนบนท้องถนนหรือไม่? ทำเช่นนี้ตลอดเวลา การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าภายในระยะเวลาอันสั้นความกลัวจะลดลงและบุคคลหนึ่งจะเปิดกว้างต่อสังคมมากขึ้น

สิ่งสำคัญคือการรับรู้ปัญหาและพยายามแก้ไข ใช้ทุกอย่าง วิธีที่เป็นไปได้เพื่อที่จะปรับปรุงชีวิตของคุณเพราะคุณมีเพียงคนเดียว หากคุณไม่สามารถทำเองได้ โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญ