เยียวยาความเป็นเด็กในตัว เทคนิคการทำงานกับความเป็นเด็กในตัว

เด็กภายใน: วิธีการทำงานร่วมกับเขา

1. มาจากวัยเด็ก
2. มีความสุขหรือไม่มีความสุข?
3. เล็กน้อยเกี่ยวกับผู้ปกครองภายใน
4. เหรียญสองด้านเดียวกัน
5. จะบรรลุความสามัคคีกับตัวเองได้อย่างไร?
6. อย่ากลัวที่จะสื่อสารกับความเป็นเด็กในตัวคุณ!

มาจากวัยเด็ก

บุคคลได้รับประสบการณ์ครั้งแรกในช่วงก่อนคลอด นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้ว: ความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์ อารมณ์ของเธอคือ "อิฐ" ก้อนแรกที่สร้างจิตใจของเด็ก ทุกวันหลังคลอดจะนำภาพ ความต้องการ และทัศนคติด้านพฤติกรรมมาสู่ชีวิต “กระปุกออมสิน” จิตส่วนนี้ซึ่งนักจิตวิทยาเรียกว่าเด็กภายในนั้นไม่ได้หายไปไหน: จนกว่าจะถึงเวลาหนึ่งมันอาจไม่ปรากฏออกมาในทางใดทางหนึ่ง

ในบางครั้งทุกคนต้องเผชิญกับใบหน้าของเขาเอง ประสบการณ์ชีวิต. ผู้ที่ติดต่อกับเด็กภายใน รู้วิธีทำงานร่วมกับเขา ใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น ประสบความสำเร็จมากขึ้น มีโอกาสน้อยที่จะ รัฐซึมเศร้า. แต่อนิจจามีไม่มากที่ประสบความสำเร็จ

มีความสุขหรือไม่มีความสุข?

เด็กภายในเป็นแนวคิดที่หลากหลายซึ่งรวมเอาศักยภาพของแต่ละบุคคล ความมีชีวิตชีวา และความสมดุลเข้าด้วยกัน นี่เป็นส่วนหนึ่งของจิตวิญญาณที่หล่อหลอมคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ ช่วยเอาชนะอุปสรรคในชีวิต และรับผิดชอบต่อทัศนคติเชิงบวกที่จริงใจต่อโลก เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่จะต้องได้รับการยอมรับ เข้าใจ ไม่ใช่เปรียบเทียบกับคนอื่น และตอบสนองความต้องการของเขา - นี่คือจุดเริ่มต้นของเส้นทางบุคลิกภาพสู่ความรู้ในตนเอง

การวิจารณ์คือความช่วยเหลือที่ไม่ดี กระบวนการศึกษา. จะสมเหตุสมผลก็ต่อเมื่อมีการโต้แย้งสนับสนุน และไม่จำกัดเพียงนามธรรม “คุณผิด” และ “สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้” เด็กจะต้องเข้าใจว่าเหตุใดสิ่งนี้จึงเป็นสิ่งที่ดีและสิ่งนั้นไม่ดี มองเห็นรากเหง้าของการกระทำของเขาและสิ่งของพวกเขา ผลที่ตามมาที่เป็นไปได้. การวิพากษ์วิจารณ์อย่างไร้เหตุผลอย่างต่อเนื่องมีส่วนทำให้เกิดภาพลักษณ์เชิงลบซึ่งหลายคนพยายามละทิ้งแม้กระทั่งในนั้น วัยเด็ก. บุคคลสร้าง "ฉัน" ปลอมขึ้นมาและหยุดได้ยินตัวเอง จะพูดคุยกับความเป็นเด็กในตัวคุณได้อย่างไรหากคุณสูญเสียการติดต่อกับตัวตนที่แท้จริงของคุณไปแล้ว?

เล็กน้อยเกี่ยวกับผู้ปกครองภายใน

และพวกเขาก็อยู่ในเราด้วย! เด็กรับรู้วลีมากมายว่าเป็นข้อความที่ทรงพลังซึ่งเป็นแบบอย่างของพฤติกรรมในอนาคต ผู้ปกครองภายในมักทำหน้าที่เป็นเพียงนักวิจารณ์เท่านั้น สิ่งนี้แสดงออกในบทสนทนาที่มองไม่เห็นกับตัวเอง เมื่อตอบสนองต่อความพยายามที่จะพิสูจน์ ยกย่อง และรู้สึกเสียใจกับตัวเอง วลีที่คุ้นเคยในวัยเด็กจะถูกเคาะออกมาเหมือนค้อน: “คุณทำทุกอย่างผิด” “คุณไม่ได้ ประสบความสำเร็จ” พ่อแม่และลูกภายในเมื่อตระหนักรู้ถึงสถานะใหม่ กลายเป็นศัตรูและเป็นผลให้หยุดการสื่อสาร สิ่งนี้มักจะนำไปสู่ชีวิตจริง

สองด้านของเหรียญเดียวกัน

มีคนมีความสุขอยู่ในตัวเราแต่ละคน เด็กภายในผู้ถูกรายล้อมไปด้วยความรัก รู้สึกปลอดภัย พบกับแรงกระตุ้นที่สร้างสรรค์ และชื่นชมโลกรอบตัวอย่างจริงใจ แต่ก็ยังมีเด็กภายในที่บอบช้ำทางจิตใจซึ่งขาดการปกป้อง การปลอบโยน และการอนุมัติ

การปฏิเสธที่ล้อมรอบด้วยความสงสัยในตนเอง มักจะกลายเป็นปัจจัยชี้ขาดในการเลือกอาชีพหรือคู่ชีวิต คนที่เด็กไม่มีความสุข "เป็นผู้นำ" ไม่ค่อยประสบความสำเร็จทั้งในด้านโรงเรียนและในการทำงาน จากนั้นก็มีวงจรอุบาทว์: ความล้มเหลวทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น ซึ่งยืนยันสถานะของผู้แพ้...

ตัวอย่างง่ายๆ หัวหน้าบริษัทได้รับคำพูดที่สงบและถูกต้องต่อผู้ใต้บังคับบัญชา พนักงานคนหนึ่งเห็นด้วยอย่างใจเย็นและจดบันทึกสิ่งที่พูดไป ในบุคคลอื่นสิ่งนี้ทำให้เกิดคลื่นแห่งความก้าวร้าว ใครๆ ก็หยิบ “สัมภาระ” ในชีวิตของตัวเองออกมาจากชีวิต...

ทำอย่างไรจึงจะมีความสามัคคีกับตัวเอง?

หลายคนมั่นใจว่า: คน ๆ หนึ่งเป็นสถาปนิกแห่งความสุขของตัวเองเราต้องก้าวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญโดยทิ้งความทรงจำไว้ในอดีต แต่ชีวิตแสดงให้เห็น: การปิดประตูสู่วัยเด็กแบบ "บังคับ" ยิ่งทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้ช่วยได้ระยะหนึ่ง แต่ไม่ช้าก็เร็ว เสียงสะท้อนจากอดีตก็จะเตือนตัวเอง

จะทำงานร่วมกับเด็กที่ไม่มีความสุขภายในได้อย่างไร? เป็นไปได้ไหมที่จะหยุดกลไกการทำลายตนเองและ "ตั้งโปรแกรม" ตัวเองเพื่อความสำเร็จ? ก่อนอื่นคุณต้องพยายามคุยกับตัวเองก่อน รัฐสงบ. นั่งบนเก้าอี้ตัวโปรด พักจากชีวิตประจำวันแล้วจินตนาการความเป็นเด็กในตัวคุณที่อยู่ภายในตัวคุณ ตอนนี้ "แชท" กับเขา:

1. ฟังความรู้สึกของเขาและอธิบายความรู้สึกเหล่านั้น
2. พยายามจำ “อายุ” ของประสบการณ์นั้น
3. พยายามดูว่าเด็กมีลักษณะอย่างไร อยู่ที่ไหน ใครอยู่รอบตัวเขา
4. เขาตอบคำถามอย่างไร? เขาเหงาและกลัวไหม? ค้นหาคำปลอบใจ
5. บอกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ เสนอความช่วยเหลือ
6. เด็กประพฤติตนอย่างไรเมื่ออยู่กับพ่อแม่ภายใน?

อย่ากลัวที่จะสื่อสารกับความเป็นเด็กในตัวคุณ!

และที่ดีที่สุด - หน้ากระจก พูดคุยกับความเป็นเด็กในตัวคุณเป็นประจำ ปล่อยให้เขาเล่าประสบการณ์ของเขา ร้องไห้: หลายปีที่ผ่านมา "กระปุกออมสิน" ทางอารมณ์หนักขึ้นและไม่ยอมให้เขาก้าวต่อไปอย่างมั่นใจ

ให้ “ลูกน้อย” ของคุณมีวันหยุดและเติมเต็มมัน ลูกโป่ง,สารพัด อย่าละเลยคำศัพท์ที่คุณฝันว่าจะได้ยินเมื่อตอนเป็นเด็ก บอกความเป็นเด็กในตัวคุณทุกวันว่าเขาสวย ใจดี เป็นที่รักที่สุด จะคาดหวังการเปลี่ยนแปลงในชีวิตได้อย่างรวดเร็วได้อย่างไร? ไม่จนกว่าคุณจะกลายเป็น เพื่อนที่ดีที่สุดกับความเป็นเด็กในตัวคุณ...

วันนี้ฉันมีความฝัน ฉันยังคงประทับใจในตัวเขา

เทวดาผู้บาดเจ็บ, 1903 ฮิวโก ซิมเบิร์ก

สำหรับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในชีวิต (ซึ่งกระทบกระเทือนจิตใจโดยเฉพาะสำหรับเราและบางทีอาจไม่มีนัยสำคัญในระดับ "ระดับโลก") ปฏิกิริยาทางอารมณ์มาจากสภาวะอัตตาของเด็กชั้นใน ความฝันของฉันนี้ - มันสะท้อนสิ่งนี้ได้ชัดเจนมาก

มีการพูดและเขียนเกี่ยวกับเด็กชั้นในมากมายแล้ว ทฤษฎีเล็กๆ น้อยๆ สำหรับคนที่ไม่คุ้นเคยกับคำนี้ แนวคิดเรื่องเด็กภายใน (IC) มาจากทฤษฎีการวิเคราะห์เชิงธุรกรรมโดย E. Berne

ทุกคนในทุกช่วงเวลาอยู่ในสภาพของพ่อแม่ ผู้ใหญ่ หรือเด็ก และนี่คือวิธีที่เขาแสดงออกในความสัมพันธ์กับผู้อื่น แต่เด็กชั้นในก็คือเด็กประเภทหนึ่งสำหรับตัวเขาเอง ผู้อื่นไม่สามารถมองเห็นได้ แต่เป็นการแสดงออก ปัญหาที่สำคัญที่สุดความสัมพันธ์ของตนเองของแต่ละบุคคล BP จะมีความสุขหรือไม่มีความสุขก็ขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นปฏิบัติต่อเขาอย่างไร และเขาปฏิบัติต่อบุคคลโดยรวมอย่างไร รวมถึงตัวเขาเองด้วย อย่างแน่นอน สภาพทางอารมณ์เด็กชั้นในถูกกำหนดโดยน้ำเสียงพื้นฐานของบุคคล ความรู้สึกมีความสุขทันที หรือในทางกลับกัน ความหดหู่ ความมั่นใจในตนเอง หรือความไร้ค่า BP สามารถแก้แค้นบุคคลนั้นเพื่อบางสิ่งบางอย่าง ทำให้เขาประสบความสำเร็จหรือล้มเหลว นำเขาไปสู่วิถีชีวิตที่แน่นอน และกำหนดล่วงหน้าว่าจะเลือกงาน เพื่อน คู่ชีวิต หรือทัศนคติต่อลูก ๆ ของเขาเอง

สภาวะของ VR ถูกสร้างขึ้นจากสภาพความเป็นอยู่บางอย่างในวัยเด็ก โดยหลักๆ แล้วโดยวิธีที่พ่อแม่ปฏิบัติต่อเด็ก เขาได้รับ "คำแนะนำ" ทั้งทางวาจาและไม่ใช่คำพูด วิธีที่เขาเข้าใจสิ่งเหล่านั้น และการตัดสินใจใดที่เขาทำโดยอิงจาก พวกเขา.

เมื่อสร้างแล้ว รัฐต่างๆ จะถูกจัดเก็บไว้ในสถานะของผู้ใหญ่ "ตามค่าเริ่มต้น" ตามสภาพแวดล้อมของชีวิต และผู้ใหญ่มักจะไม่ทราบว่ารัฐเหล่านี้ก่อให้เกิดอารมณ์เรื้อรัง รูปแบบของพฤติกรรม และกลยุทธ์การใช้ชีวิตของเขาได้อย่างไร เด็กชั้นในยังคงรักษาวิธีการขั้นพื้นฐานในการปรับตัวที่เลือกไว้ในวัยเด็ก และรับผิดชอบต่อเป้าหมายและแรงจูงใจพื้นฐาน

เด็กชั้นในคือแหล่งของพลังจิต ความปรารถนา แรงผลักดัน และความต้องการ ที่นี่เต็มไปด้วยความสุข สัญชาตญาณ ความคิดสร้างสรรค์ จินตนาการ ความอยากรู้อยากเห็น กิจกรรมที่เกิดขึ้นเอง แต่เด็กภายในที่บอบช้ำแทนที่จะมีความสุขกลับทำให้เราเกิดความกลัว ความไม่พอใจ ความไม่พอใจ และความไม่พอใจในวัยเด็ก ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ทั้งชีวิตของเราดูเหมือนทำงานหนัก คุณสามารถซ่อน ปฏิเสธ และเพิกเฉยต่อความเป็นเด็กในตัวคุณ - ความต้องการของเขา - ได้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่เขาจะยังคงทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จัก

ผู้คนมาหาฉันเพื่อรับการบำบัด ผู้คนที่หลากหลาย. ด้วยความยากลำบากต่างๆในตัวเขา ชีวิตปัจจุบัน. ด้วยโชคชะตาและวัยเด็กที่แตกต่างกัน

ดังนั้น สิ่งที่ลูกค้าของฉันมีเหมือนกันคือความบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็ก

น่าแปลกที่พวกเราเกือบทุกคนมีเด็กน้อยที่บอบช้ำอยู่ในตัวเรา ถือเป็นความสุขอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นมี จริงวัยเด็กที่มีความสุขและอิสระ ถ้าเขาได้รับความรัก ยอมรับ ยอมเป็นตัวของตัวเอง ไม่ถูกดึงเข้ามา. เกมจิตวิทยา(เขาไม่เห็นพวกเขาเลย) เขาไม่ได้รับมอบหมายหน้าที่ของพ่อแม่ (ถ้ามีพี่น้อง) เขาไม่ได้ใช้เป็นเครื่องมือในการยักย้าย

ความต้องการของเขาไม่ถูกละเลย หรือพวกเขาไม่ได้ปราบปรามพวกเขาด้วยความกังวลมากเกินไป

น่าเสียดายที่ฉันไม่รู้จักคนประเภทนี้

วัยเด็กของฉันสำหรับ "ความดี" ก็ไม่ได้มีความสุขเช่นกัน

ฉันเข้ารับการบำบัดจิตบำบัดสำหรับเด็กชั้นในในกลุ่ม และพวกเขาก็เป็นอย่างมาก ความประทับใจที่แข็งแกร่งและการค้นพบ การค้นพบเพื่อตัวคุณเอง – ตัวคุณเอง

การทำงานเพื่อรักษาความเป็นเด็กภายในของคุณเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลา แต่มันก็คุ้มค่า เด็กภายในคือตัวตนที่แท้จริงของเรา เมื่อเราเรียนรู้ที่จะเข้าใจ เราก็เรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเอง

Inner Free Child เป็นแหล่งข้อมูลสำหรับผู้ใหญ่ หากผู้ใหญ่ได้ติดต่อกับเด็กภายใน เขาจะพบกับช่วงเวลาที่สนุกสนานมากมายจากการใช้ชีวิต บุคคลเช่นนี้มีความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่และมีพลังที่จะก้าวไปข้างหน้าเขามองไปสู่อนาคตด้วยรอยยิ้มและความหวัง บุคคลดังกล่าวง่ายกว่าที่จะตอบคำถาม "เขาต้องการอะไร" "อะไรทำให้เขามีความสุข" สำหรับคนเหล่านั้นที่ขาดความสัมพันธ์กับเด็กชั้นใน แม้แต่คำถามง่ายๆ ก็ดูเหมือนจะทำให้เกิดปัญหา พวกเขาพบว่ามันยากที่จะนำทาง ความปรารถนาของตัวเอง. หรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุด พวกเขา “ไม่ต้องการสิ่งใดมาเป็นเวลานานแล้ว”

โดยสรุปฉันต้องการสรุป: ส่วนใหญ่ ปัญหาชีวิต– ผลของความสัมพันธ์ที่ขาดหายกับเด็กชั้นใน

การฟื้นความสัมพันธ์กับเด็กภายในและกระบวนการเยียวยาบาดแผลทางใจในวัยเด็กทำได้ดีที่สุดกับนักจิตอายุรเวท นี่อาจเป็นได้ทั้งรายบุคคลหรือ จิตบำบัดกลุ่ม. จากนักจิตอายุรเวท นอกเหนือจากทักษะในการทำงานกับเด็กชั้นในของคุณแล้ว คุณยังจะได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์และส่วนตัว ซึ่งจำเป็นมากในช่วงเวลาที่ยากลำบากของการเติบโตอย่างมีสตินี้

ฉันต้องการย้ำอีกครั้งว่ากระบวนการนี้ช้าและบางครั้งก็ค่อนข้างเจ็บปวด ในระหว่างการบำบัดเด็กชั้นใน ทุกคนร้องไห้ ทั้งชายและหญิง นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ และผู้นำที่แข็งแกร่ง แต่สิ่งเหล่านี้เป็นน้ำตาแห่งความโล่งใจ ปลดปล่อยความตึงเครียดที่บางครั้งเก็บไว้ภายในมานานหลายทศวรรษ

Inner Child Therapy ให้อะไร?

พูดไม่กี่คำแล้ว ความรู้สึกถึงความสุขของชีวิต

นี่คือสิ่งที่กลับมา การรับรู้ของเด็กชื่นชมยินดีในความจริงที่ว่า “ฉันเป็น” และ “ชีวิตก็คือ”

มีเทคนิคมากมายในการเชื่อมโยงกับความเป็นเด็กภายในของคุณอีกครั้ง ด้วยตัวคุณเอง ฉันขอแนะนำให้คุณเริ่มทำความคุ้นเคยกับระบบขั้นตอนการรักษาเด็กชั้นในด้วยจิตวิทยาเทคโนโลยี "Spring Green" โดย L. Bonds จากหนังสือ "The Magic of Color" นี่คือวิธีที่อธิบายไว้ในหนังสือของ S.V. Kovalev “เรามาจากวัยเด็กที่เลวร้าย หรือจะเป็นนายของอดีต ปัจจุบัน และอนาคตได้อย่างไร”

นี่คือข้อความที่ตัดตอนมา:

"1. หยิบเสื้อแจ็คเก็ตของคุณแล้วม้วนขึ้น สิ่งสำคัญคือเสื้อแจ็คเก็ตต้องเป็นของคุณ

2. วางเสื้อแจ็คเก็ตที่พับไว้ข้างตัวคุณ นั่งบนเก้าอี้อย่างมั่นคง แล้วกดเท้าของคุณลงบนพื้นอย่างมั่นคง

3. หยิบเสื้อแจ็คเก็ตด้วยมือทั้งสองข้างแล้วจับให้แน่นแล้ววางไว้บนหัวเข่า

4. มองดูมัด จินตนาการอย่างชัดเจนว่าคุณกำลังอุ้มตัวเองซึ่งเป็นเด็กน้อยไว้ในอ้อมแขนของคุณเป็นครั้งแรก

5. ตอนนี้พูดคุยกับทารกที่ไม่เคยมีมาก่อน ได้ยินเสียงของคุณ ตัวอย่างเช่น พูดซ้ำคำต่อไปนี้: “ฉันจะไม่ทิ้งคุณอีกต่อไป” หยุดชั่วคราว. "ไม่เคย. คุณจะอยู่กับฉัน คุณได้ยินฉันไหม?" หยุดชั่วคราว. “ฉันจะไม่ทิ้งคุณอีกต่อไป” หยุดชั่วคราว. "ไม่เคย. ตอนนี้คุณจะอยู่กับฉันตลอดไป” หยุดชั่วคราว. "เสมอ".

6. ทำซ้ำจนกว่าคุณจะมั่นใจว่า “เด็ก” ได้ยินคุณ

7. สุดท้าย หยิบมัดเล็กๆ ไว้ในอ้อมแขน กดไปที่หน้าอกแล้วโยกเหมือนเด็ก

แอล. บอนด์สตั้งข้อสังเกตว่าคุณอาจต้องทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้วันละครั้งเป็นเวลาหลายวันจนกว่าเด็กชั้นในของคุณจะเชื่อคุณในที่สุด เพราะ “เขา” หรือ “เธอ” ใช้ชีวิตอยู่กับความกลัวที่ถูกละทิ้งอยู่ตลอดเวลา และประสบการณ์ “ของพวกเขา” ทั้งหมด แสดงว่าพวกเราผู้ใหญ่อย่าใส่ใจลูกๆ ของเราเลย
การพัฒนาต่อไปในการทำงานของคุณกับเด็กที่บอบช้ำทางจิตใจ คุณสามารถใช้เทคโนโลยีทางจิตได้: “กอดเด็กที่คุณเคยเป็น” โดย J. Rainwater (“It's in your power”) ขั้นตอนนี้คล้ายกับที่กล่าวมาข้างต้นมาก และทำเช่นนี้

เข้ารับตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับคุณ ผ่อนคลาย หลับตา เข้าสู่สภาวะจิตสำนึกที่ผ่อนคลายและเปิดกว้าง

เลือกมาหนึ่งอย่าง ช่วงเวลาที่ยากลำบากวัยเด็กของคุณ ลองนึกภาพว่าคุณเป็นอย่างไรในตอนนั้น คุณมองตัวเองเป็นเด็กอย่างไร? เขานั่ง นอน หรือเดิน?

ติดต่อเขา. บอกเขาหน่อย คำพูดที่ใจดีการอนุมัติและการสนับสนุน ให้คำแนะนำแก่เขาบ้าง เป็นพ่อแม่ (ผู้พิทักษ์ เพื่อน ผู้พิทักษ์) ที่คุณเองก็อยากมี เอาไปไว้ในมือของคุณ ของเล่นนุ่ม ๆซึ่งจะพรรณนาถึงความเป็นเด็กของคุณ กอดรัด อุ้มเธอ

เมื่อคุณทำแบบฝึกหัดนี้เสร็จแล้ว อย่าลืมจดความรู้สึกและความคิดที่เข้ามาในใจคุณ สำหรับหลาย ๆ คนนี่เป็นเรื่องมาก ความรู้สึกที่แข็งแกร่งและบางครั้งก็มีความก้าวหน้า

อย่างไรก็ตาม อาจเป็นไปได้ว่าเด็กชั้นในของคุณได้รับบาดเจ็บอย่างที่พวกเขาพูดทันทีตั้งแต่แรกเกิด หากเป็นเช่นนั้น จะดีกว่าหากใช้เทคโนโลยีจิต “Become Your Own Parent” เป็นคำอธิบายที่ฉันจัดทำขึ้นตามตัวเลือกสำหรับขั้นตอนที่เจ. เกรแฮมเสนอ (“จะเป็นพ่อแม่ของคุณเองได้อย่างไร คนเป็นโรคประสาทที่มีความสุข”)

ลองจินตนาการถึงการปรากฏตัวเมื่อเกิดของคุณเอง ทันทีที่คุณเกิดมา ให้หันความรู้สึกทั้งหมดของคุณไปที่ทารกแรกเกิด อุ้มเขาไว้ในอ้อมแขนของคุณ กอดเขา และเพียงลูบไล้เขา ขณะที่มองเข้าไปในดวงตาของตัวเองที่เพิ่งเกิดใหม่อย่างอ่อนโยน เมื่อคุณสังเกตเห็นตัวตนแรกเกิดของคุณกลับมาในลักษณะนั้นหรือเพียงแค่เห็นคุณ ให้หันไปหาความเป็นเด็กในตัวคุณและบอกเขาว่าคุณรักและเข้าใจเขา และคุณจะช่วยให้เขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่ โน้มน้าวลูกของคุณว่าเขา/เธอได้มาถึงโลกที่ปลอดภัยแล้ว ซึ่งคุณจะต้องให้ความคุ้มครองและความช่วยเหลือที่จำเป็นแก่เขา สร้างความมั่นใจให้กับความเป็นเด็กในตัวคุณว่าเขาจะไม่รู้สึกเหงาหรือไม่พอใจ ว่าเขาสามารถเป็นใครก็ได้ที่เขาต้องการและวิธีที่เขาต้องการ ว่าเขาไม่จำเป็นต้องต่อสู้เพื่อชัยชนะและพ่ายแพ้อีกต่อไป เพราะคุณซึ่งเป็นจิตสำนึกของผู้ใหญ่ของเขา จะช่วยให้ลูกของคุณผ่านการทดลองต่างๆ ได้ อธิบายให้ลูกอินเนอร์ของคุณฟังว่าเขาไม่รู้จักความรู้สึกเหงาหรือความกลัว เพราะคุณจะตอบแทนเขาด้วยความเอาใจใส่จนเขา (คุณ) จะเติบโตมาในบรรยากาศแห่งความรักและความปลอดภัย โน้มน้าวลูกของคุณว่าเขาไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามอย่างสิ้นหวังเพื่อดึงดูดความสนใจมาที่ตัวเอง (ซึ่งรวมอยู่ในรูปแบบของอาการทางประสาทและจิต) เพราะคุณจะฟังและได้ยินเขา และเชื่อฟังทุกที่ที่จำเป็นจริงๆ”

และอีกหนึ่งแบบฝึกหัดที่ฉันชอบ :)

จดจำและจดกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ 25 รายการ (เป่าฟองสบู่/เครื่องบิน/ว่าว วาดรูป อบคุกกี้ ถักนิตติ้ง ว่ายน้ำ/ดำน้ำ เล่นฟุตบอล/ฮอกกี้/หมากฮอส/หมากรุก/ล็อตโต้/ซ่อนหา ร้องเพลง เต้นรำ สเก็ต/ สกี/ เลื่อนหิมะ/ ขี่จักรยาน; ปีนต้นไม้/ โขดหิน/ รั้ว 😉; แกะสลักจากดินน้ำมัน; ฯลฯ)

รายการใดต่อไปนี้ที่คุณชอบจริงๆ เมื่อตอนเป็นเด็ก

รายการใดต่อไปนี้ที่คุณเพลิดเพลินอย่างแท้จริงในตอนนี้ เมื่อไร ครั้งสุดท้ายคุณได้อนุญาตให้ตัวเองทำสิ่งที่คุณระบุไว้หรือไม่?

ใส่วันที่ถัดจากแต่ละกิจกรรม และอย่าแปลกใจถ้าปรากฎว่าเมื่อหลายปีก่อน

เลือกสิ่งที่คุณไม่ได้ทำมานานมากแล้ว... ทำมัน!

ใช้เวลาสักครู่เพื่อตัวเองทุกวัน อย่าเลื่อนออกไปและอย่าเลื่อนออกไป "ไว้ใช้ทีหลัง" - ตั้งแต่วันจันทร์ตั้งแต่ปีใหม่จากวันหยุด

เคยเกิดขึ้นกับคุณบ้างไหมที่คุณตอบสนองต่อสถานการณ์ “โดยอัตโนมัติ” แล้วคุณสงสัยว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไร?
ทำไมจู่ๆ คุณถึงรู้สึกขุ่นเคือง โกรธ หรือร้องไห้โดยไม่ทราบสาเหตุ?

ความจริงก็คือบางครั้งไม่ใช่เราผู้ใหญ่ที่ตอบสนองต่อเหตุการณ์บางอย่าง แต่เป็นเด็กภายในของเรา

หากคุณได้ทำงานในหัวข้อเด็กภายในแล้ว เป็นไปได้มากว่าคุณจะรู้ว่าหัวข้อนี้จะปรากฏขึ้นอีกครั้งเป็นครั้งคราว ในขณะนั้นคุณเหมือนฉันคงกำลังคิดแบบนี้:“ ใช่ เป็นไปได้มากแค่ไหน! ฉันทำงานหนักมากแล้วในเรื่องนี้!”

เด็กภายในจะเตือนคุณถึงตัวเองครั้งแล้วครั้งเล่า

ความลับทั้งหมดก็คือ เราไม่ได้มีลูกในตัวเราเพียงคนเดียว แต่มีลูกหลายคนและอายุต่างกันด้วยซ้ำ!มีจำนวนมากพอๆ กับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เกิดขึ้นกับเราในวัยเด็ก สถานการณ์ที่สร้างความประทับใจและมีอิทธิพลอย่างมากต่อลูกน้อยของเรา สถานการณ์เหล่านี้ตราตรึงอยู่ในจิตใต้สำนึก และทุกครั้งที่เราพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพที่คล้ายคลึงกันในขณะนี้ ในขณะนั้น เด็กบางคนในวัยหนึ่งก็จะมีปฏิกิริยาโต้ตอบในตัวเรา ซึ่งมีสิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นด้วย

การอธิบายเนื้อหาเกี่ยวกับความเป็นเด็กภายในอย่างละเอียดจะเริ่มต้นขึ้นอย่างมากเมื่อลูกของคุณปรากฏตัวคุณสังเกตไหมว่าคุณมีปฏิกิริยาโต้ตอบอย่างรุนแรงต่อการกระทำบางอย่างของลูก ๆ ของคุณ?
ฉันไม่เข้าใจมานานแล้วว่าทำไมฉันถึงรู้สึกรำคาญกับเสียงสะอื้นของลูกชายตอนที่เขาอายุประมาณห้าขวบ มันพาฉันไปสู่ความร้อนสีขาว

สิ่งนี้เกิดขึ้นจนกระทั่งฉันตระหนักว่าผู้หญิงในตัวฉันซึ่งอายุเท่ากับลูกชายของฉันกำลังพูดอยู่ในตัวฉัน

เมื่อฉันเริ่มคุยกับเธอ เธอรู้สึกขุ่นเคืองมาก: “ทำไม ทำไมเขาถึงร้องไห้ได้ แต่ฉันทำไม่ได้!”

ฉันอายุน้อยกว่า 2.5 ปีเมื่อฉัน น้องสาว. ตั้งแต่วินาทีนั้นเป็นต้นมาฉันก็กลายเป็นผู้ยิ่งใหญ่ ทุกคนรอบตัวฉันบอกฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้: “คุณใหญ่แล้ว! เดินคนเดียวน้องสาวของฉันจะนั่งรถเข็น!” ฉันยังจำความรู้สึกเหนื่อยล้าจนแทบบ้า ซึ่งเกือบจะเป็นฮิสทีเรีย ซึ่งทำให้คุณเป็นบ้า และคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้

เห็นได้ชัดว่าฉันตัดสินใจว่าตั้งแต่ฉันโตแล้วฉันไม่ควรร้องไห้

ดังนั้น ทุกครั้งที่ลูกชายของฉันร้องไห้ ฉันจึงเริ่มบอกเขาอย่างฉุนเฉียวว่า “อย่าร้องไห้!”

เขาพยายามกลั้นน้ำตาแต่ทำไม่ได้: “แม่ครับ ผมหยุดร้องไห้ไม่ได้!”

และสิ่งนี้ทำให้ฉันโกรธมากยิ่งขึ้น และทุกอย่างก็แย่ลงด้วยความรู้สึกผิดและความคิดที่เร้าใจในหัว: "ฉันเป็นแม่ที่แย่มาก!"
เขาพยายามอย่างหนักที่จะไม่ทำให้แม่ที่รักของเขาเสียใจ แต่เขาทำไม่ได้เพราะเขายังเด็กอยู่ และฉันไม่สามารถทำอะไรกับความโกรธอันเดือดดาลภายในนี้ได้

ฉันตกใจมากเมื่อรู้ว่าในขณะนั้นคือฉันซึ่งเป็นเด็กน้อยที่ห้ามไม่ให้ตัวเองร้องไห้
แม้จะเป็นผู้ใหญ่ ฉันแทบไม่เคยร้องไห้เลย ฉันไม่ยอมให้ตัวเองร้องไห้เลย!
จากนั้นฉันก็ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้

เธอยังนั่งลูกชายของเธอไว้ข้างหน้าเธอ จับมือของเขาแล้วพูดว่า: “คุณจะร้องไห้ได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ ฉันอนุญาต!”
คุณรู้ไหมว่าฉันประหลาดใจมากกับปฏิกิริยาของเขา เขามองตาฉันอยู่นาน จากนั้นก็พยักหน้าเงียบๆ ฉันไม่สามารถอธิบายออกมาเป็นคำพูดได้ว่ารูปร่างหน้าตาของเด็กชายวัยห้าขวบของฉันเป็นอย่างไร ความเข้าใจอย่างลึกซึ้งถึงสิ่งที่เกิดขึ้นภูมิปัญญาของคนทุกชั่วอายุคน
และฉันก็อนุญาตให้ตัวเองร้องไห้ด้วย! และจะดีและหวานแค่ไหนที่ฉันร้องไห้ตอนนี้เมื่อฉันต้องการ! ฉันปล่อยให้ตัวเองร้องไห้และตระหนักว่าสภาวะนี้มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงเพียงใด มันทำความสะอาดและบรรเทา หลังจากน้ำตา คุณจะรู้สึกสงบ สะอาด และสดชื่น จากอารมณ์ที่ไม่จำเป็น ความตึงเครียด ความคิดที่ไม่ดี ปวดใจ. สภาพนี้เปรียบเสมือนดวงอาทิตย์หลังฝน เมื่อทุกสิ่งรอบตัวเปล่งประกายด้วยความสดชื่น

ตั้งแต่นั้นมาฉันก็สงบเมื่อลูกร้องไห้ และฉันสามารถตอบสนองต่อน้ำตาเหล่านี้ได้เพียงพอเหมือนผู้ใหญ่

อัลกอริทึมสำหรับการทำงานกับเด็กภายใน

1. ในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ ในสถานที่เงียบสงบที่ไม่มีใครรบกวนคุณ นั่งหรือนอนสบาย หลับตา และหายใจเข้าออกลึกๆ ช้าๆ หลายๆ ครั้ง

2. คิดถึงสถานการณ์นี้

3. ลองจินตนาการถึงความเป็นสาวในตัวคุณ เธออายุเท่าไหร่? เธอชอบอะไร? อารมณ์ของเธอ: กลัว โกรธ ขุ่นเคือง หรืออาจจะร้องไห้?

4. ขอให้เธอบอกคุณว่ามีอะไรกวนใจเธออยู่ ตั้งใจฟัง. บางทีบางตอนจากวัยเด็กของคุณก็เข้ามาในใจ

5. หลังจากที่เธอเล่าเรื่องจบ อย่าลืมพูดว่า “เธอตัวเล็กและฉันตัวใหญ่! ไม่ต้องกลัว ฉันจะแก้ปัญหาทุกอย่าง!” หากจำเป็น ให้ทำซ้ำวลีเหล่านี้หลายๆ ครั้ง

6. กอดเธอ มอบความรักให้เธอ

7. ดูว่าสาวภายในของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร บางทีเธออาจจะยิ้มและหยุดร้องไห้ ตบมือและเริ่มเต้น? บางทีเธออาจขอให้คุณเล่นกับเธอ? หรือบางทีตอนนี้คุณอยากจะบอกเธอว่าเมื่อโตขึ้นเธอจะเป็นอย่างไร? บอกเธอว่าชีวิตของคุณเป็นอย่างไร มีอะไรดีๆ มากมายเกิดขึ้นกับคุณ คุณประสบความสำเร็จอะไรบ้าง คุณกลายเป็นอะไร! ทำให้เธอรู้สึกปลอดภัยและมั่นใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี บอกพวกเขาว่าคุณอยู่ที่นั่นเสมอและจะจัดการทุกอย่าง

เพียงทำตามสัญชาตญาณของคุณ! คำพูดที่ถูกต้องจะมาเอง และคุณจะเข้าใจว่าต้องทำอะไรต่อไป

8. จากนั้นบอกลาเธอ. บอกเธอว่าเธอสามารถพูดคุยกับคุณได้ทุกเมื่อที่เธอต้องการและคุณรักเธอมาก
9. กลับไป.

ฉันเขียนอย่างละเอียดมาก
กล่าวโดยย่อคือสูตรคือ:
แนะนำความเป็นเด็กในตัว - ถามว่ากวนใจอะไร - ฟัง - พูดคำที่ถูกต้องและให้ความรักแก่เขา ทั้งหมด!

ฉันขอให้คุณสอดคล้องกับความเป็นเด็กในตัวคุณ!
หัวข้อนี้เกี่ยวข้องกับคุณแค่ไหน?

อย่าลืมบอกเราว่าการพบปะกับความเป็นเด็กภายในของคุณเป็นอย่างไรบ้าง! เห็นด้วย?)))

เข้าชม 3735

จะช่วยเด็กที่ได้รับบาดเจ็บภายในได้อย่างไร?

เรายังคงพูดคุยกันต่อเกี่ยวกับส่วนสำคัญสำคัญของบุคลิกภาพ ซึ่งก็คือเด็กชั้นใน

เรามักจะเจอความจริงที่ว่าเด็กชั้นในได้รับบาดเจ็บและต้องการความช่วยเหลือจากเรา

บ่อยครั้งปัญหานี้มีต้นกำเนิดมาจากวัยเด็ก ไม่ใช่ทุกคนที่มีแต่ความสุขและไร้กังวลเท่านั้น

ระหว่างทางที่เติบโตขึ้น พวกเราหลายคนต้องเจอกับคำดูถูก ความผิดหวัง และการขาดความเข้าใจจากผู้อื่นมากมาย ในระดับจิตใต้สำนึกเราได้เรียนรู้ที่จะปกป้องตนเอง

เป็นผลให้เกิดเอนทิตีเท็จแบบขนานขึ้นรอบ ๆ เด็กชั้นใน - เด็กที่ได้รับบาดเจ็บ

มันบังคับให้เราควบคุมและประเมินสถานการณ์ใดๆ ก็ตาม โดยค่อยๆ ลืมไปว่าแหล่งแห่งความรักที่ไม่สิ้นสุดยังอยู่ในตัวเรา

ในชีวิตของคนเช่นนั้นแม้จะอยู่ในสถานการณ์ที่ประสบความสำเร็จก็ยังมีความผิดหวังและไม่มีความสุข ในขณะเดียวกัน เขาก็ไม่รู้ว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นกับเขา มันมาจากส่วนลึกของจิตวิญญาณของเขา ไม่กี่คนที่ตระหนักได้ว่าในขณะนั้น ภาพของเด็กเล็กๆ ที่กำลังหวาดกลัวจากเข็มขัดของพ่อแม่ หรือร้องไห้อยู่เหนือร่างของสัตว์เลี้ยงที่เสียชีวิตอย่างอนาถนั้นสะท้อนอยู่ในดวงตาของเขา

จิตวิทยาให้คำจำกัดความแนวคิดเรื่อง "เด็กได้รับบาดเจ็บ" ว่าเป็นส่วนหนึ่งของจิตใจของผู้ใหญ่ ซึ่งคอยเก็บร่องรอยของความผิดหวัง น้ำตา และความคับข้องใจในวัยเด็ก

พยายามปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ชีวิตของพ่อแม่หรือปรับตัวเข้ากับสังคม เด็กๆ เรียนรู้ที่จะเสแสร้ง และเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาก็สูญเสียตัวตนที่แท้จริงไป

เด็กที่ได้รับบาดเจ็บในตัวเราอาจก้าวร้าว อิจฉา วิพากษ์วิจารณ์ หรือในทางกลับกัน เฉยเมย เฉยเมย เก็บตัว ขี้อาย สาเหตุหลักๆ นี้อธิบายได้ด้วยความปรารถนาที่จะทำให้ผู้อื่นพอใจ ขณะเดียวกันก็ปฏิเสธความรับผิดชอบและการตัดสินใจ หากบุคคลที่เป็นโรคทางจิตเวชในวัยเด็กหรือมีอดีตที่กระทบกระเทือนจิตใจไม่ได้ตั้งใจเข้าร่วม การเติบโตส่วนบุคคลและการพัฒนาตนเอง แล้วชีวิตก็มักจะกลายเป็นการดำรงอยู่ประจำหรือความขัดแย้งและความผิดหวังอย่างต่อเนื่อง...

แต่ถ้าคุณยังคงตัดสินใจที่จะพบกับเด็กที่ได้รับบาดเจ็บ คำถามก็เกิดขึ้น:

จะช่วย Inner Child ของคุณได้อย่างไรหากเขาได้รับบาดเจ็บ?

ในด้านพฤติกรรม เด็กชั้นใน ก็ไม่ต่างจากเด็กจริงๆ เมื่อเขารู้สึกแย่ เขาจะคาดหวังการสนับสนุนและการปลอบใจ คุณต้องดูแลเขา อธิบายว่าคุณจะไม่ทำร้ายเขาหรือทอดทิ้งเขา

เมื่อเริ่มทำงานกับตัวเอง ก่อนอื่น ให้คิดทบทวนพฤติกรรมของคุณใหม่

เราทุกคนเข้ามาในโลกนี้ในฐานะเด็กทารกตัวเล็กและทำอะไรไม่ถูก เด็กมีความสามารถในการสัมผัสโดยตรงกับตัวตนที่สูงขึ้นของเขาจนถึงอายุหกขวบ เขามีพลังงานไม่สิ้นสุด แต่ในขณะเดียวกันก็มีความอ่อนไหวมาก

เมื่อเราอยู่ในวัยนั้น เรามีความสัมพันธ์โดยตรงกับแหล่งอันศักดิ์สิทธิ์ซึ่งเราดึงความเข้มแข็งมาจากแหล่งนั้น อย่างไรก็ตาม ในขณะเดียวกัน พวกเขาก็อ่อนแอมาก ทำอะไรไม่ถูก และอ่อนแอมาก ดังนั้นเด็กทุกคนจึงขอการสนับสนุนจากผู้ปกครอง หากพวกเขาต้องการความรักและความรัก พวกเขาจะฮัมเพลงหรือยิ้ม และหากขาดความสนใจ พวกเขาจะเริ่มร้องไห้

เมื่อเวลาผ่านไป เด็กเรียนรู้ที่จะแสดงตัวตนผ่านวิธีการอื่น โดยค่อยๆ ตระหนักว่าพฤติกรรมใดนำไปสู่ผลลัพธ์ที่คาดหวัง ควบคู่ไปกับสิ่งนี้ เขาสังเกตผู้ใหญ่และค่อยๆ ปรับใช้รูปแบบพฤติกรรมของพวกเขา พฤติกรรมทุกรูปแบบที่ไม่ได้รับการยอมรับจากผู้อื่นจะถูกปฏิเสธและกลายเป็นสิ่งกีดขวาง ในอนาคตจะเป็นพวกเขาเองที่ขัดขวางระบบพลังงานของผู้ใหญ่

และในทางกลับกัน พฤติกรรมที่นำมาซึ่งความสำเร็จก็กลายเป็นลักษณะเด่นของบุคลิกภาพของเรา ซึ่งจะช่วยปกป้องเด็กชั้นในได้ในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม บล็อกไม่อนุญาตให้ปล่อย ไหลใหญ่พลังงานที่มีอยู่ในตัวเราเพื่อการพัฒนาต่อไป

ดังนั้นการรักษาเด็กชั้นในจึงเป็นก้าวสำคัญสู่ความตระหนักรู้

ปัญหาที่พวกเราหลายคนมีคือการค้นหาตัวเอง หลากหลายชนิดสิ่งเสพติด: ยาเสพติด, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, การพนัน, ความบ้างาน ฯลฯ คุณสามารถสร้างการติดต่อกับตัวเองได้เท่านั้น ความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันกับ นอกโลก. ผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถทำได้โดยการสร้างความสัมพันธ์กับเด็กภายในของคุณ

จะต้องทำอะไรเพื่อรักษาเด็กที่ได้รับบาดเจ็บ?

ติดตามปฏิกิริยาและความรู้สึกเจ็บปวด

ระบุและกำหนดปัญหา

นำตัวเองกลับไปสู่ความทรงจำในวัยเด็กที่นำไปสู่บาดแผล

ยกโทษให้ทุกคนที่เกี่ยวข้องกับปัญหานี้

รูปร่าง รุ่นใหม่พฤติกรรมและการคิด

เดินบนเส้นทางการเปลี่ยนแปลงด้วยความอดทน ความเห็นอกเห็นใจ และความรัก

เปิดกว้างมากขึ้นและปล่อยให้ตัวเองได้รับความรักและความเอาใจใส่ที่คุณขาดจากคนอื่นเมื่อตอนเป็นเด็ก

ขอบคุณโลกสำหรับการเปลี่ยนแปลงของคุณ

ด้วยเหตุนี้คุณจึงค่อยๆ เริ่มยอมรับและรักตัวเองในแบบที่คุณเป็นจริงๆ คุณจะสามารถเห็นความปรารถนาและความต้องการที่แท้จริงของคุณ เรียนรู้ที่จะให้อภัย ตระหนักถึงความกลัวของคุณ แต่ในขณะเดียวกันก็รัก รู้สึก และสนุกกับชีวิต

การบำบัดเด็กภายในซึ่งดำเนินการ นักจิตวิทยามืออาชีพสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อคุณได้เดินบนเส้นทางแห่งการรักษาอย่างอิสระแล้ว ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้เด็กชั้นในของคุณค่อยๆ เล่าเรื่องของมัน เพื่อจุดประสงค์นี้คุณสามารถใช้ภาพวาดรูปถ่ายของเล่นและวัตถุอื่น ๆ ที่อยู่รอบตัวเราในวัยเด็กได้

แล้วก็มาถึงขั้นตอนการร้องไห้ นี่เป็นช่วงเวลาที่ยาวนานที่สุดและเป็นที่ถกเถียงกันมากที่สุด หน้าที่ของนักบำบัดคือกระตุ้นให้แสดงความรู้สึกอย่างจริงใจ จากนั้นมาถึงขั้นตอนของการรับรู้และความต้องการที่จะให้อภัยและปล่อยวางสถานการณ์ ในเวลาเดียวกัน ผู้ป่วยฟื้นความภาคภูมิใจในตนเองและเรียนรู้ที่จะสัมผัสกับความสุขอย่างแท้จริงจากการเติบโตส่วนบุคคลของเขา

และแน่นอนของคุณ เด็กหายดีแล้วเขาได้พบกับความสุขจากการเคลื่อนไหวอีกครั้ง เช่นเดียวกับในวัยเด็ก เขาสามารถเล่น เต้นรำ รักตัวเอง และโลกรอบตัวได้อีกครั้ง

การเชื่อมต่อที่กลมกลืนกับเด็กภายในของเราเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต แรงบันดาลใจ และ ความสัมพันธ์แบบเปิดกับคนที่เรารักและเห็นคุณค่า!