วิธีการพัฒนาความจำในมนุษย์ เคล็ดลับในการทำซ้ำที่มีประสิทธิภาพ วิธีพัฒนาความจำ

“จะพัฒนาความจำที่ดีได้อย่างไร” - คุณถาม. กระบวนการนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ เมื่อตั้งเป้าหมายและเลือกวิธีการแล้ว คุณต้องปรับให้เข้ากับความจริงที่ว่าการฝึกอบรมควรเป็นไปอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่อง ยิ่งให้ความสนใจกับปัญหานี้มากเท่าไร ผลลัพธ์ก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

อย่ามองว่ามันยาก งานสำคัญเพื่อบังคับตัวเองให้ทำแบบฝึกหัดบางอย่าง กระบวนการควรนำมาซึ่งความสุขความยินดี อารมณ์ดีและแรงบันดาลใจเท่านั้นที่จะนำมาซึ่งความสำเร็จ ไม่มีสิ่งนี้ - ไม่มีอะไร

• ทำไมสมองถึงต้องการการฝึก
• ประเภทของหน่วยความจำ
• วิธีการและเทคนิคการท่องจำ

เพื่อให้เข้าใจวิธีพัฒนาความจำของคุณ คุณต้องเข้าใจคำถามว่าทำไมมันถึงลดลง ถ้าของบางอย่างหยุดใช้ มันก็จะสลายไป แล้วค่อยๆ ทรุดโทรมไปจนหมด หากคุณหักแขนหรือขา คุณจะจำได้ว่ากล้ามเนื้อของคุณอ่อนแรงลงอย่างไรในระหว่างที่ไม่มีการเคลื่อนไหว ต้องใช้ความพยายามอะไรในการฟื้นทักษะที่สูญเสียไป

เช่นเดียวกับความทรงจำของเรา ถ้าเราหยุดใช้มัน: โหลด, ฝึกฝน, เครียด - มันจะไม่ทำให้เราพอใจ ความจำไม่ดีอาจเป็นผลมาจากการเจ็บป่วย แต่บ่อยครั้งเกิดขึ้นเนื่องจากขาดการฝึกอบรมที่จำเป็นอย่างต่อเนื่อง

ความสนใจเป็นแรงผลักดันเบื้องหลังการเรียนรู้

บรรพบุรุษของเราถูกขับเคลื่อนด้วยสัญชาตญาณที่น่าสนใจ มันให้โอกาสสำหรับการพัฒนาที่ก้าวหน้า การได้มาซึ่งทักษะและความสามารถใหม่ๆ ลูกหลานของเราได้รับความรู้ใหม่อย่างไร? ด้วยความอยากรู้และความสนใจเท่านั้น เด็กมักจะทำในสิ่งที่เขาชอบดึงดูดความสนใจความสนใจของเขา

แต่เมื่ออายุมากขึ้น สัญชาตญาณพื้นฐานนี้จะค่อยๆ จางหายไป มีความรู้สึกผิดว่าความรู้ที่สั่งสมมาตลอดชีวิตก็เพียงพอแล้ว คำถามเกี่ยวกับวิธีพัฒนาความจำและความจำให้ดีขึ้นนั้นไม่น่าตื่นเต้นอีกต่อไป ความจำเป็นในการได้รับความรู้ใหม่หายไประดับ พลังงานที่สำคัญลดลง เรียนรู้ใหม่ ไม่รู้จักไม่ต้องการ

ในวัยชราคนไม่ได้รับความรู้ใหม่พวกเขาพยายามที่จะไม่สูญเสียสิ่งที่พวกเขาได้รับ ปัญหาของครอบครัวและชีวิตปรากฏอยู่เบื้องหน้า และความรู้ใหม่ โครงสร้างของโลกก็ค่อยๆ เสื่อมถอยลง คนที่อาศัยอยู่ในจังหวะที่คุ้นเคยของเขา กิจกรรมของสมองลดลงความสนใจกลายเป็นฟุ้งซ่านเขาหยุดฝึกความจำ และถ้าไม่มีอะไรใหม่ก็ไม่มีงานสำหรับสมอง - ไม่มีอะไรต้องจำ นี่เป็นจุดเริ่มต้นของจุดจบสำหรับความทรงจำที่ดี

การเรียนรู้คือการคิดและจำ

จะจำได้ดีก็ต้องน่าสนใจ ทุกสิ่งที่ก่อให้เกิดดอกเบี้ยอยู่ในหัวของเรา ไม่ว่าเราจะต้องการหรือไม่ เรายังคงเป็นตัวแทนของความทรงจำ หากคุณเติมเต็มความประทับใจทางภาพและอารมณ์ของคุณอย่างต่อเนื่อง กระบวนการพัฒนาจะเกิดขึ้น และหลังจากนั้นกลไกของการสร้างข้อมูลจะเริ่มต้นขึ้น นั่นคือวิธีการทำงานของหน่วยความจำ

ในภาษาของวิทยาศาสตร์ ความจำเป็นกระบวนการทางจิตในการได้มา จัดเก็บ เก็บรักษา ทำซ้ำข้อมูล

เมื่อเราพยายามจำบางสิ่ง เราดำเนินการสามอย่างที่ซับซ้อนอย่างยิ่งกับสมองของเรา:

การเข้ารหัสข้อมูล

การขนส่งไปยังที่จัดเก็บจนถึงช่วงเวลาที่ใช้งาน

การเล่น

เราทำตัวเหมือนคอมพิวเตอร์ บทกวีเป็นเพียงความแตกต่าง - หน้าที่ของการลืมตามธรรมชาตินั้นมีอยู่ในความทรงจำของมนุษย์ การลืมคือการชำระล้างตนเองจากความรู้ที่ไม่มีเหตุสมควร

ตั้งกฎให้ถามตัวเองทุกวันว่ามีอะไรใหม่ในความทรงจำของคุณในวันนี้ สิ่งที่ดึงดูดความสนใจ สิ่งที่น่าสนใจ นี่เป็นหนึ่งในหลาย ๆ องค์ประกอบของกระบวนการปรับปรุงหน่วยความจำ วิธีนี้ใช้ได้ผลไม่มีที่ติ

สมองของเราแบ่งออกเป็นสองซีก ซีกขวารับผิดชอบต่ออารมณ์และภาพ ด้านซ้ายสำหรับตรรกะ หากทั้งสองทำงานพร้อมกันอย่างที่เกิดขึ้นกับบรรพบุรุษของเราและเกิดขึ้นจนถึงวัยที่กำหนดในเด็กคนนั้น อายุเยอะรักษาสมรรถนะของซีกโลกทั้งสองได้ดีเท่าๆ กัน

น่าเสียดายที่ความสามารถโดยกำเนิดนี้จะสูญเสียไปในผู้ใหญ่ทุกวัย หากคุณไม่ได้ฝึก ดังนั้นพยายามท่องจำให้มากที่สุดทุกวัน: เรียนรู้บทกวีด้วยใจ, จดจำขนมปังปิ้ง, คำพูด คนดัง, ข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือ, นิตยสาร, จารึกบนโปสเตอร์โฆษณา, จำนวนรถที่ผ่าน, ราคาในร้านค้า, ชื่อคนที่คุณได้ยินบนท้องถนน, ในการขนส่ง

สังเกต จำสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปในธรรมชาติเมื่อเปรียบเทียบกับวันก่อนหน้า มีกี่คนที่ผ่านไป พวกเขาใส่อะไร มีกระเป๋าอะไรบ้าง ทรงผม พยายามอธิบายตัวเองหลังจากการประชุมไม่กี่นาที

หากคุณไม่ได้ฝึกความจำและความสนใจในวันนี้ อย่าคาดหวังว่าพรุ่งนี้คุณจะไม่ลืมสิ่งที่สำคัญ หรือว่ากุญแจ เงิน ถุงมืออยู่ที่ไหน

การเรียน ภาษาต่างประเทศ- การออกกำลังกายที่ดี

อย่าฟังคนที่พูดว่าผู้ใหญ่เรียนภาษายากมาก แทบเป็นไปไม่ได้เลย แม้ในวัยชรา คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมได้หากคุณฝึกความจำ ถ้าคุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงต้องการมัน สิ่งที่คุณจะทำด้วยความรู้ของคุณคืออะไร เมื่อเป็นเรื่องที่น่าสนใจก็เป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกด้านของชีวิต

เล่นหมากรุก โดมิโนและไพ่ ไขปริศนาอักษรไขว้ ทายปริศนา เรียนรู้การบิดลิ้น การอ่านเร็ว กิจกรรมที่ดีคือการถักลวดลายที่ซับซ้อนโดยไม่ต้องท่องจำและปัก การพัฒนา ทักษะยนต์ปรับส่งผลอย่างมากต่อกระบวนการปรับปรุงการท่องจำ

หน่วยความจำทำงานอย่างไร

ทำไมเราพยายามจำบางสิ่ง แต่มันไม่ทำงาน และบางช่วงเวลาก็ถูกเก็บไว้ใน “คลังสมอง” ของเราเป็นเวลานาน หนึ่งคนเก็บไว้ในใจ จำนวนมากข้อมูลต่าง ๆ และอีกคนหนึ่งลืมกระทะที่วางบนเตาทันที วิทยาศาสตร์ไม่สามารถให้คำตอบที่ละเอียดถี่ถ้วนสำหรับทุกคำถาม สมองเป็นอวัยวะที่เข้าใจน้อยที่สุด ลึกลับที่สุด ร่างกายมนุษย์. แต่เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าหน่วยความจำสามารถฝึกฝนและปรับปรุงได้

เหมือนกับว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะเป็นนักเต้นที่โดดเด่น แต่ทุกคนที่เกี่ยวข้องกับการออกแบบท่าเต้นมีท่าเดินที่สง่างาม ดังนั้นไม่ใช่ทุกคนที่ฝึกความจำจะคูณตัวเลขสองหลักในใจได้ แต่ทุกคนยังคงมีจิตใจที่ชัดเจน ความทรงจำที่เข้มแข็งแม้ในวัยชรา .

หน่วยความจำประเภทใดที่มีอยู่

สัมผัส.

นี่คือความทรงจำที่เราได้รับจากประสาทสัมผัสของเรา: การมองเห็น การได้ยิน ประสาทสัมผัส กลิ่น รส. ข้อมูลที่ได้รับในลักษณะนี้อยู่ได้ไม่นานในตัวเรา มันกินเวลานานถึงสามวินาที

ในระยะสั้น.

ข้อมูลถูกเก็บไว้ใน เวลาอันสั้น(เพียงครึ่งนาที) ไม่มีการออมเกี่ยวกับ จำนวนมากวัตถุหรือเหตุการณ์ การฝึกซ้ำหลายครั้งในช่วงเวลา หากไม่มีพวกมัน ก็จะหายไปจากความทรงจำในที่สุด

ระยะยาว.

ข้อมูลถูกเก็บไว้ เวลานานตั้งแต่ไม่กี่ชั่วโมงจนถึงตลอดชีวิต ไม่คล้อยตามการเรียนรู้เครื่องกลเบื้องต้น รองรับการเชื่อมต่อกับข้อมูลที่อยู่ในหน่วยความจำของเราแล้ว ประมวลผล สร้างการเชื่อมต่อใหม่

ในทางกลับกันประเภทนี้แบ่งออกเป็นสององค์ประกอบ:

ความรู้ของเราเกี่ยวกับเหตุการณ์ โลกรอบตัวเรา

ความรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายของเรา วัตถุที่เราใช้ในสภาพแวดล้อม

แบบฝึกหัดและเทคนิคเพิ่มสมาธิ พัฒนาความจำ

พยายามทำให้ข้อมูลที่คุณพยายามจดจำนั้นน่าสนใจ อันดับแรก สำหรับคุณ

ลองนึกถึงสถานที่และวิธีที่คุณสามารถใช้ความรู้ที่ได้รับ - อวดความรู้ของคุณต่อหน้าเพื่อน ๆ เพื่อนร่วมงานและครอบครัว

บางทีคุณอาจจะพบคำตอบของคำถามที่มีความสำคัญกับคุณมากหรือ

การฝึกความจำด้วยภาพถ่าย

เป็นเวลาห้านาที ให้ดูหัวข้อที่จะท่องจำอย่างระมัดระวัง จากนั้นพยายามทำซ้ำให้ถูกต้องที่สุด ด้วยการฝึกเป็นประจำ หน่วยความจำจะเก็บรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ไว้มากขึ้นเรื่อยๆ

นำเอาความคิดเชิงจินตนาการ

พยายามอย่าจดจำทุกอย่างด้วยกลไก เปิดจินตนาการของคุณ สร้างภาพ เรื่องราว พยายามสร้างห่วงโซ่ของเหตุการณ์ สร้างลำดับของความทรงจำ - จินตนาการ แล้วคุณจำได้ จำหมายความว่าคุณรู้ เปิดจินตนาการนำเสนอ - เพื่อให้คุณจดจำและรู้ วงจร ลำดับเหตุการณ์

พัฒนาหน่วยความจำการได้ยิน

ฟังสิ่งที่ผู้คนพูดถึงในการขนส่งบนท้องถนน ทำซ้ำทุกสิ่งที่คุณได้ยิน จำ พยายามหยุดชั่วคราว น้ำเสียงสูงต่ำ

ฝึกความจำภาพ การมองเห็นรอบข้าง

หากทุกวันคุณต้องเอาชนะเส้นทางเดิม จงกระจายมันออกไป บางทีคุณควรใช้ทางเท้าอื่น ผ่านสนามหญ้าที่อยู่ใกล้เคียง บนถนนที่ไม่สะดวก พยายามให้โอกาสตัวเองได้สัมผัสกับความรู้สึกใหม่ๆ จดจำป้าย จารึก บ้านเลขที่ ชื่อถนนที่ไม่คุ้นเคย เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ นิทรรศการ การแสดง คอนเสิร์ต งานอีเวนต์ เทศกาลต่างๆ อีกมากมาย เขียนชุดเหตุการณ์ที่เชื่อมโยงกัน วลีที่ติดหู คิดเรื่องราวที่ช่วยคุณสร้างกิจกรรมขึ้นมาใหม่

ทดสอบความจำของคุณทุกสัปดาห์

ขอให้คนที่คุณรักอ่านคำนาม 15-20 คำที่ไม่เกี่ยวข้องกันในความหมาย อ่านเป็นระยะ 10-15 วินาที พยายามทำซ้ำคำเหล่านี้ในลำดับที่เปล่งออกมา หากคุณฝึกซ้อมทุกวัน ผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอ ความจำของคุณจะดีขึ้นต่อหน้าต่อตาคุณ สามารถทำได้เช่นเดียวกันกับตัวเลข

เมื่อคุณสามารถรับมือกับการทดสอบครั้งก่อนๆ ได้อย่างง่ายดาย คุณก็สามารถเปลี่ยนไปสู่การทดสอบที่ยากขึ้นได้ เช่น พยายามจดจ่อกับบางเรื่อง คิดแต่เรื่องนั้น ขับความคิดอื่นออกไป ในตอนแรกสิ่งนี้อาจไม่ได้ผล สมองของเราจะโยนความคิดใหม่ ๆ ออกมา แต่เมื่อคุณฝึกฝน มันจะดีขึ้นเรื่อยๆ

สูดกลิ่นหอม

มันตอกย้ำความทรงจำปรับปรุงหน่วยความจำ ทุกคนมีความเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิต แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ากลิ่นของโรสแมรี่สามารถปรับปรุงการท่องจำของเหตุการณ์ต่างๆ และช่วยให้คุณมีสมาธิ ถ้าคุณจำอะไรไม่ได้ ให้ถูต้นไม้ต้นนี้หรือมัน น้ำมันหอมระเหย,สูดดมกลิ่น.

กระบวนการเคี้ยวช่วยเพิ่มการท่องจำ

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวของขากรรไกรมีส่วนทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ทั้งร่างกาย สมองจะอุดมไปด้วยออกซิเจน เช่น ในการฝึกออกกำลังกายหรือการวิ่ง และเมื่อเคี้ยวอาหารจะสร้างอินซูลินขึ้นมา ซึ่งทำให้ส่วนต่างๆ ของสมองมีหน้าที่รับผิดชอบในการจดจำ ดังนั้นควรเคี้ยวหมากฝรั่งอย่างกล้าหาญเมื่ออ่าน เรียน ท่องจำเนื้อหาใดๆ

สร้างความสัมพันธ์

จับคู่ชื่อคนที่ยากสำหรับคุณในการจดจำกับคุณลักษณะของพวกเขา รูปร่าง. สร้างความเชื่อมโยงกับทุกสิ่งเสมอ สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการท่องจำอย่างรวดเร็ว

สมองของผู้สูงอายุมีขนาดเล็กกว่ามากเมื่อเทียบกับสมองของคนหนุ่มสาว ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา น้ำหนักและปริมาตรของมันลดลง การออกกำลังกายที่ (เติมออกซิเจนในสมอง) สามารถย้อนกลับกระบวนการเหล่านี้ได้ ก็เพียงพอแล้วที่จะทำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากชีพจรเพิ่มขึ้น การไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น มีปริมาณออกซิเจนเพิ่มขึ้นไปยังเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายและอย่างแรกเลยคือสมอง เล่นกีฬาที่ใช้งานได้มากขึ้น อากาศบริสุทธิ์, เดินเล่น. จดจำทุกสิ่งที่คุณเห็น: การกระทำของคุณเองและของผู้อื่น อารมณ์ วัตถุ ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ และชีวิตรอบๆ ตัวคุณและผู้อื่น สื่อสารกับผู้คนมากขึ้น: ญาติ, ญาติ, คนรู้จัก, คนแปลกหน้า

กินถูกต้อง

โภชนาการที่เหมาะสมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสมองของเรา ดังนั้นจึงเป็นความจำที่ดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุที่จำเป็นทั้งหมด รักษาสัดส่วนของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในอาหารของคุณ กินปลา อาหารทะเล น้ำมันพืชสิ่งเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญสำหรับการทำงานของสมองอย่างเต็มที่

อ่านเพิ่มเติม:

ทำไมต้องพัฒนาความจำ? เธอชอบอะไร? จะต้องทำอย่างไรจึงจะปรับปรุง ผู้ใหญ่และเด็กชอบบ่นเรื่องความจำไม่ดี ทุกวันเราผู้ใหญ่ต้องซื้อของ หยิบ ทิ้ง นำส่ง ... ในตอนเย็นเท่านั้นที่จำได้ว่าคุณไม่ได้ซื้อแบตเตอรี่สำหรับนาฬิกาของคุณและคุณอาจจะสาย สำหรับการทำงาน. วันรุ่งขึ้นคุณไปที่ร้าน ซื้อทุกอย่างยกเว้นสิ่งที่สำคัญที่สุด - แบตเตอรี่ “มันบินออกจากหัวฉัน ฉันจำไม่ได้” เราประหลาดใจกับความเฉยเมยของเรา

ผู้ปกครองหลายคนกังวลว่าลูกจะเรียนบทกวีทั้งวัน และลืมแม้กระทั่งบรรทัดแรกที่กระดานดำ ลูกๆ ของเราลืมนำสมุด ตำรา ปากกา ชุดกีฬา มาโรงเรียน ... ในห้องเรียน พวกเขาพบว่ามันยากที่จะบอกตารางสูตรคูณ เล่าข้อความ ทำซ้ำกฎและคำจำกัดความหลังจากครู ...

ประการแรก ผู้ปกครองควรทำงานกับความจำของเด็ก

หน่วยความจำเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วยหลายขั้นตอน: การท่องจำ การทำซ้ำ การเก็บรักษา การลืม

การท่องจำเป็นกระบวนการรวมตัว ข้อมูลใหม่. เป็นการคัดเลือก มีการท่องจำตามอำเภอใจและไม่สมัครใจ (โดยไม่มีเป้าหมายที่กำหนดไว้ล่วงหน้า) ดอกเบี้ยมีส่วนช่วยในการท่องจำโดยไม่สมัครใจ มักจะจดจำภาพที่สดใสเหตุการณ์ที่น่าตื่นเต้น

การท่องจำตามอำเภอใจต้องใช้ความพยายาม (เป้าหมายคือการจำบางสิ่ง)

มีกลไก (การยัดเยียด) และการท่องจำที่มีความหมาย

การสืบพันธุ์เป็นกระบวนการดึงภาพความทรงจำของวัตถุที่รับรู้เมื่อวาน หนึ่งเดือนหรือหนึ่งปีที่แล้ว ... แบบง่ายๆการสืบพันธุ์ - การรับรู้ สามารถสมบูรณ์และไม่สมบูรณ์ มากกว่า รูปร่างซับซ้อนรีเพลย์คือความทรงจำ

ประเภทของหน่วยความจำ

หน่วยความจำเป็นรูปเป็นร่าง (eidetic) คือการรับรู้ภาพของปรากฏการณ์และวัตถุที่เคยพบมาก่อน ความจำเป็นรูปเป็นร่างแบ่งออกเป็นภาพ, กลิ่น, การได้ยิน, สัมผัส, รสชาติ เป็นที่ทราบกันว่าศิลปิน นักเขียน และนักวิทยาศาสตร์หลายคน (Goethe, Bely, Tsiolkovsky, Da Vinci…) มีความทรงจำที่เด่นชัด (“eidos” ที่แปลมาจากภาษากรีกในรูป)

ผู้ที่มีความจำทางสายตาที่พัฒนามาอย่างดีจะจดจำข้อความ ไดอะแกรม รูปภาพแห่งชีวิตได้ง่าย จำลองเหตุการณ์จากความทรงจำ เขาเห็นภาพทางจิตใจ ความจำภาพเป็นลักษณะเฉพาะของศิลปินและผู้เล่นหมากรุก I. Levitan เขียนใน ฤดูหนาวภาพธรรมชาติจากภาพสเก็ตช์ในฤดูร้อน J. Reynold สร้างภาพบุคคลจากความทรงจำ Paul Morphy เล่น 8 เกมพร้อมกันโดยไม่ดูกระดานหมากรุก Alexander Alekhine สามารถดำเนินการได้ เซสชันพร้อมกันเกมคนตาบอดบนกระดาน 40 กระดาน

ผู้ที่มีความจำในการได้ยินที่ดีจะจดจำข้อมูลที่ได้ยินได้ดีขึ้น หน่วยความจำการได้ยินได้รับการพัฒนาในนักดนตรี เป็นที่รู้จัก กรณีที่น่าสนใจจากชีวประวัติของนักแต่งเพลง S.V. Rachmaninov ในการไปเยี่ยม S. I. Taneyev ครั้งหนึ่ง A. K. Glazunov เล่นบทละครที่เขาเพิ่งเขียน ในตอนท้ายของละคร รัคมานินอฟ ย้ำกับงานที่ซับซ้อนอย่างสมบูรณ์ของอาจารย์

ในทางจิตวิทยาและด้วยเหตุนี้ในระบบการศึกษา การเน้นย้ำยังคงอยู่ที่หน่วยความจำทางวาจาและตรรกะ แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าเด็กอายุต่ำกว่า 16 ปีทุกคนจะเป็นคนเพ้อเจ้อก็ตาม ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการสำรองหน่วยความจำนั้นสัมพันธ์กับการพัฒนาของความจำที่เป็นรูปเป็นร่างและบุคคลที่เป็นเจ้าของเทคนิค eidotechnical นั้นแทบจะไม่รู้ขอบเขตของความทรงจำของเขา

ศาสตราจารย์ Doctor of Pedagogy I. Yu. Matyugin ได้พัฒนาวิธีการพิเศษในการพัฒนาหน่วยความจำแบบ eidetic ซึ่งใช้ในโรงเรียนใกล้กรุงมอสโกและบริษัทธุรกิจขนาดใหญ่ ตามที่ศาสตราจารย์กล่าว ไม่เพียงแต่สอนให้เด็กจดจำและจดจำเท่านั้น แต่ยังต้องลบข้อมูลที่ไม่จำเป็นด้วย บ่อยครั้งหลังการสอบหรือ ควบคุมงานเด็กจำสิ่งที่ไม่ได้เข้ามาในใจในเวลาที่เหมาะสม ในช่วงเวลาของความเครียด ความตึงเครียดที่มากเกินไปจะสร้างอุปสรรคต่อข้อมูลที่จำเป็น การเรียนรู้วิธีผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญมาก การผ่อนคลายช่วยให้จำเนื้อหาที่เรียนรู้ได้

ต้องรู้ไว้

สำหรับการพัฒนาหน่วยความจำจะต้องสังเกต เราต้องไม่ลืมว่าการนอนหลับช่วยฟื้นฟูความแข็งแรง

ความเครียดระยะสั้นระดมเงินสำรองช่วยให้ความจำ ความเครียดเป็นเวลานานทำให้แย่ลง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า

การสูบบุหรี่และการดื่มสุราทำให้การทำงานของสมองบกพร่อง

ความทรงจำของมนุษย์เป็นแหล่งกักเก็บที่ไม่มีที่สิ้นสุด เนื่องจากสามารถบรรจุข้อมูลได้มากถึง 10 20 หน่วย

วันนี้มีแนวคิดหลายอย่างของหน่วยความจำ นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่บางคนเสนอให้ละทิ้งแนวคิดเรื่องความจำ "ระยะยาว" และ "ระยะสั้น" ตามทฤษฎีของพวกเขา บุคคลต้องจำทุกอย่าง

อะไรเป็นอุปสรรคและอะไรช่วยในการพัฒนาความจำ? จะจำสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างไร นักวิทยาศาสตร์ให้เหตุผลว่าสำหรับการท่องจำ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกแนวคิดหลัก ซึ่งเป็นรูปภาพ (แบบลอย) ซึ่งจะดึงข้อมูลอื่นๆ ในความเห็นของพวกเขา ความทรงจำก็เหมือนแคตตาล็อกที่จัดไว้อย่างดี ซึ่งง่ายต่อการค้นหาข้อมูลด้วยคำสำคัญ

กฎแห่งความทรงจำ

ความผิดพลาดในการพัฒนาความจำ

ภาพลวงตาแรก: หลายคนเชื่อว่าหน่วยความจำพัฒนาจากภาระหรือโดยตัวมันเอง

นักจิตวิทยาทำการทดลอง: อาสาสมัครได้เรียนรู้บทกวีที่มีปริมาณเท่ากันทุกวัน สันนิษฐานว่าจะใช้เวลาน้อยลงในการศึกษาบทกวีที่ตามมา แต่ผลลัพธ์ก็ไม่เป็นรูปธรรม

ข้อผิดพลาดที่สอง: ตัวช่วยจำจะใช้ได้เฉพาะกับชนชั้นสูงและยากสำหรับเด็กนักเรียนเท่านั้น

ทุกวันนี้ ช่วยในการจำได้ถูกทำให้ง่ายขึ้น โรงเรียนหลายแห่งทำงานเกี่ยวกับโปรแกรมช่วยจำ

ข้อผิดพลาดที่สาม: การฝึกความจำเป็นงานหนัก คุณสามารถสอนให้เด็กทำซ้ำข้อมูลใน เกมส์ต่างๆ(ในแท่งไม้ในโปสการ์ดในคำพูด ... ) และการฝึกอบรมจะเป็นที่พอใจสำหรับเด็ก

ข้อผิดพลาดที่สี่: ครูบางคนคิดว่า ทางเดียวเท่านั้นจำวัสดุเป็นกรีดกล. เมื่อมีปัญหาในวิชาคณิตศาสตร์หรือฟิสิกส์ พวกเขาจะแก้ปัญหาที่คล้ายกันในชั้นเรียนโดยแสดงอัลกอริทึมการแก้ปัญหา อย่างไรก็ตาม เมื่อเรียนรู้หัวข้อใหม่ นักเรียนจะถูกขอให้จดจำสูตรและกฎเกณฑ์โดยไม่แสดงว่าควรทำอย่างไร

เคล็ดลับสู่การทำซ้ำอย่างมีประสิทธิภาพ

มีช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดระหว่างการทำซ้ำ: ช่วงแรกคือหลังจาก 15-20 นาที (ในช่วงเวลาเหล่านี้ไม่แนะนำให้ทำอะไรที่ซับซ้อนเช่นแก้ปัญหา) ช่วงที่สอง - หลังจาก 2 ชั่วโมงช่วงที่สาม - หลังจาก 6 ชั่วโมง ที่สี่ - หลังจาก 24 ชั่วโมง เด็กและผู้ปกครองควรรู้จักการทำซ้ำของเนื้อหาทั้งหมด

ป้าของฉันทำงานเป็นนักบัญชีมาตลอดชีวิต จนแก่เฒ่ามาก ย่อมแบ่งแยกและทวีขึ้นในใจได้ง่าย จำไว้มากมาย วันที่ทางประวัติศาสตร์, ปีราชการ รัฐบุรุษ, ราคาสินค้าใน ช่วงเวลาต่างๆชีวิตของเธอ. เมื่ออายุ 90 เธอสามารถให้หมายเลขหนังสือเดินทาง โทรศัพท์ รถยนต์ของญาติสนิทและห่างไกล คนรู้จัก เพื่อนบ้าน เธออธิบายความลับในการท่องจำของเธอโดยที่เธอมักจะจัดการกับตัวเลขเท่านั้น

ความลับของการท่องจำ

นักเรียนที่อายุน้อยกว่ามักจะจำตารางสูตรคูณไม่ได้ มีเทคนิคเกมท่องจำที่ช่วยให้ท่องโต๊ะได้แบบปกติ แต่ละตัวเลขกลายเป็นสัตว์ที่มีลักษณะคล้ายคลึงกัน ตัวอย่างเช่น 5x6 = 30, 5 อาจเป็นจิงโจ้ (ร่างนี้มีพุงเหมือนจิงโจ้), 6 ตัวเป็นหอยทาก (หมายเลข 6 ดูเหมือนลำตัวและเปลือก), 30 ภูเขา (3 ดูเหมือนภูเขาสองลูก แนวนอน) และดวงอาทิตย์ เรียบเรียง เรื่องราวที่น่าสนใจ: จิงโจ้กับหอยทากไปพักผ่อนบนภูเขา เด็กจำเรื่องนี้ได้ง่าย ตอนนี้คุณสามารถปิดหมายเลขสุดท้ายได้ เด็กเรียกพวกเขา (ภูเขาและดวงอาทิตย์) - 30 จากนั้นปิดหมายเลขแรกเขาจำหอยทากและจิงโจ้ - 5 คูณ 6

ในไม่ช้า ขณะที่เล่นเกมจินตนาการนี้ นักเรียนก็ละทิ้งรูปภาพและย้ายไปที่ตัวเลข

ด้วยความช่วยเหลือของรูปภาพทำให้สะดวกในการจำหมายเลขโทรศัพท์ ภาพเหมือนมาจากตัวเลขที่แสดงตามอัตภาพ ตัวอย่างเช่น ศูนย์คือดวงตา 7 คือคิ้ว 1 คือปาก 3 คือหู 6 คือจมูก ... สิ่งสำคัญคือต้องจำลำดับการอ่านภาพนี้ ( จากบนลงล่างแล้วจากขวาไปซ้ายหรือซ้ายไปขวา)

คุณสามารถจำหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ วิธีการของทหาร Schweik: ความสัมพันธ์เชื่อมโยงกับแต่ละร่าง - หมายเลขอพาร์ตเมนต์, จำนวนฟันที่บุคคลมี, วันเดือนปีเกิด, จำนวนสมาชิกในครอบครัว, ขนาดรองเท้า ...

วิธีจำคำศัพท์

เพื่อการท่องจำ คำในพจนานุกรมสะดวก วิธีการเชื่อมโยงเสียง บ่อยครั้งที่พวกเขาทำผิดพลาดในคำว่า "vinaigrette" คำนี้สามารถจำได้โดยใช้สำนวน "negroes drink wine" วิธีนี้สามารถใช้จำและ คำต่างประเทศ, ตัวอย่างเช่น, คำภาษาอังกฤษ“take” (เอา) เป็นพยัญชนะกับคำว่า “แอบ” คือ สุนัขที่แอบเอาไส้กรอก

คุณสามารถเรียนรู้การสะกดคำด้วย สมาคมกราฟิก, ภาพวาด: คำว่า "สุนัข" เด็ก ๆ เขียนตามที่พวกเขาได้ยิน นักเรียนจะจำคำศัพท์ได้อย่างรวดเร็วหากคุณขอให้เขาวาดสุนัขขดตัวในรูปของตัวอักษร "o"

วิธีข้าม นักเรียนที่อายุน้อยกว่าพบว่ามันยากที่จะสะกดคำว่า "กะหล่ำปลี" จำเป็นต้องทำให้เขารู้ว่าคำว่า "กะหล่ำปลี" มีความเกี่ยวข้องกับคำว่า "กระต่าย" คำว่า "กระต่าย" มีความหมายใกล้เคียงกับคำว่า "กะหล่ำปลี" มากที่สุด ในคำว่า "กระต่าย" ตัวอักษร "a" อยู่ภายใต้ความเครียด คำว่า "hare" นี้เขียนขวางด้วยคำว่า "cabbage" โดยมีตัวอักษรทั่วไป "a" อยู่ที่สี่แยก ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถจำคำศัพท์ได้ตั้งแต่ 10 ถึง 15 คำต่อวัน

นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษทำการทดลองโดยให้นักเรียนสองกลุ่มจำคำศัพท์ได้ 500 คำ นักเรียนกลุ่มหนึ่งเรียนรู้คำศัพท์ตามปกติ อีกกลุ่มหนึ่งได้รับความช่วยเหลือจากการเชื่อมโยงที่ดี วิธีการใช้ความสัมพันธ์ที่ดีช่วยให้นักเรียนจดจำคำศัพท์ได้มากกว่า 1.5 เท่า

หน่วยความจำสำรองของเรามีไม่จำกัด ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีพัฒนาหน่วยความจำให้มากที่สุดและเรียนรู้วิธีทำงานกับข้อมูลอย่างถูกต้อง: สามารถจดจำสิ่งที่มีประโยชน์และลบสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปได้

มีหลายเทคนิคการใช้ซึ่งสามารถพัฒนาความสามารถที่สำคัญเช่นความจำในเด็ก พ่อแม่ไม่ควรตีตราลูกด้วยการโน้มน้าวให้เด็กขาดความจำ

ในวิดีโอนี้ คุณจะได้พบกับการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนาความจำ