เหตุใดความเจ็บป่วยทางจิตจึงแย่ลงในช่วงฤดูใบไม้ร่วงถึงฤดูใบไม้ผลิ? เหตุใดความเจ็บป่วยและความเครียดจึงแย่ลงในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ อาการกำเริบในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ

เป็นไปได้ไหมที่จะหลีกเลี่ยงการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงฤดูกาลอย่างเจ็บปวด?

เรือในฤดูใบไม้ร่วง: เหตุใดโรคจึงแย่ลง

ในผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดเรื้อรัง ปฏิกิริยาต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศและฤดูกาลจะเด่นชัดมากขึ้น และสามารถแสดงออกได้ว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงของความดันหลอดเลือด วิกฤตความดันโลหิตสูง อาการปวดเฉียบพลัน หรือไม่สบายบริเวณหน้าอก

ก่อนอื่นนี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเมื่ออายุมากขึ้น กระบวนการปรับตัวของร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมจะหยุดชะงัก และสิ่งนี้นำไปสู่ปฏิกิริยาที่เจ็บปวดต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ ระบบประสาทของคนประเภทนี้ไวต่อปรากฏการณ์สภาพอากาศมากกว่า และในทางการแพทย์เรียกว่าขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ

1. เมนูที่ถูกต้อง คุณจะพบคำแนะนำโดยละเอียดได้ในส่วน "โภชนาการ"
2. การออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัยและภาวะสุขภาพ
3. การใช้ยาสมุนไพรเป็นประจำ หนึ่งในชาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือชาสำหรับหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้คุณประโยชน์ได้จากลิงก์นี้

มาดูโรคบางชนิดกันดีกว่า

ความดันโลหิตสูงในฤดูใบไม้ร่วง

ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงที่มีฝนตกชุกและการเปลี่ยนแปลงความกดอากาศอย่างกะทันหันซึ่งส่งผลเสียต่อสถานะของหลอดเลือดในผู้ที่ไวต่อสภาพอากาศ ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดมากกว่า 90% ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ และเริ่มสูญเสียการควบคุมความดันโลหิตอย่างแม่นยำในช่วงเวลาที่ความดันบรรยากาศเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ผู้ป่วยดังกล่าวเริ่มมีอาการปวดหัว เวียนศีรษะ ความดันโลหิตควบคุมได้ไม่ดี และ "กระโดด" เมื่อรับการรักษาตามปกติที่มีมายาวนาน

เพื่ออำนวยความสะดวกในการทนต่อความผันผวนของสภาพอากาศ แนะนำให้ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงในฤดูใบไม้ร่วง:

• ปฏิบัติตามสูตรยาที่กำหนดอย่างเคร่งครัดซึ่งช่วยลดความดันหลอดเลือด หลีกเลี่ยงการข้ามช่วงการใช้ยา
• หลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตใจและร่างกาย
• จำกัด การบริโภคอาหารรสเค็มตลอดช่วงฤดูใบไม้ร่วง
• ทำแบบฝึกหัดการบำบัดด้วยแสงอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 นาทีซึ่งจะทำให้หลอดเลือดอยู่ในสภาพดีอย่างต่อเนื่องและเตรียมพร้อมสำหรับวันทำการถัดไป
• สังเกตการทำงานและการพักผ่อน
• การชงชาสมุนไพร น้ำชง หรือยาระงับประสาทในตอนกลางคืน ไม่ใช่เรื่องเสียหายอะไร

คุณสมบัติของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบในฤดูใบไม้ร่วง

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบเป็นโรคเรื้อรังร้ายแรงซึ่งเกิดจากการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดหัวใจบกพร่อง การไหลเวียนของเลือดที่ลดลงทำให้กล้ามเนื้อหัวใจหรือกล้ามเนื้อหัวใจขาดสารอาหาร โดยเฉพาะออกซิเจน โภชนาการที่ไม่เพียงพอของกล้ามเนื้อหัวใจจะแสดงโดยอาการต่อไปนี้: แสบร้อน, ไม่สบาย, ปวดบริเวณ retrosternal ระหว่างความพยายามทางร่างกายหรือความเครียดทางอารมณ์

ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงที่สุดของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบคือภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย – กล้ามเนื้อหัวใจตาย ภาวะแทรกซ้อนนี้อาจเกิดจากความเครียดที่มากเกินไป การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ความเครียด ความร้อนสูงเกินไป หรืออุณหภูมิร่างกายลดลง

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบมักแสดงออกมาในช่วงเก็บเกี่ยว เนื่องจากมีความเกี่ยวข้องกับความพยายามและความเหนื่อยล้า

วิธีป้องกันตัวเองจากอาการหัวใจวายในฤดูใบไม้ร่วง:

1. มีความจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการออกแรงทางกายภาพอย่างหนักและการทำงานหนักเกินไป
2. เมื่อมีอาการเจ็บหน้าอกครั้งแรก คุณควรหยุดและพักผ่อน ไม่ควรทำงานหรือเดินต่อไปไม่ว่าในกรณีใด
3. ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรง คุณควรรับประทานยาเม็ดไนโตรกลีเซอรีนใต้ลิ้น ซึ่งควรติดตัวไปด้วยเสมอ
4. หลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลงและการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน (ออกจากห้องที่มีความร้อนเข้าสู่ลมหนาว)
5. รักษากิจวัตรการนอนหลับและการทำงาน
6. ดื่มสมุนไพรและชาเพื่อการผ่อนคลายในตอนกลางคืน (ดูลิงก์ไปยังชาเหล่านี้ด้านบน)

ฤดูใบไม้ร่วงและความผิดปกติของหลอดเลือด

ทุกคนเคยประสบกับอาการผิดปกติของหลอดเลือด อาการเหล่านี้คืออาการต่างๆ เช่น ปวดหัวตุบๆ ริบหรี่ต่อหน้าต่อตา เวียนศีรษะ มองเห็นภาพซ้อน ง่วงนอนอย่างรุนแรง อาการหนาวสั่นที่มือหรือเท้า ในทางการแพทย์ พยาธิวิทยานี้เรียกว่า vegetative dystonia หรือ VSD

ตามกฎแล้วความรุนแรงของอาการ VSD เหล่านี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับความผันผวนของสภาพอากาศและความผันผวนของความดันบรรยากาศ ปริมาณแสงแดดที่ลดลงในฤดูใบไม้ร่วงทำให้ร่างกายผลิตวิตามินดีและเซโรโทนินลดลง ซึ่งส่งผลเสียต่อหลอดเลือดด้วย

เพื่อลดความรุนแรงของอาการของความผิดปกติของหลอดเลือด ขอแนะนำ:

• ทำตามขั้นตอนการแข็งตัว: อาบน้ำตัดกัน, ถูด้วยผ้าเปียก, ล้างเท้าด้วยน้ำเย็นก่อนนอน
• เตรียมวิตามินรวมในหลักสูตรปีละ 2-3 ครั้ง
• หลีกเลี่ยงการอดนอน ความเครียดทางจิตใจ
• ออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ ซึ่งจะเพิ่มการผลิตเซโรโทนินในร่างกายและฝึกหลอดเลือด
• หาก VSD ไม่ได้มาพร้อมกับความดันหลอดเลือดต่ำ คุณสามารถใช้สารสกัดวาเลอเรียนหรือทิงเจอร์มาเธอร์เวิร์ตได้ ด้วยความดันหลอดเลือดต่ำจึงห้ามใช้ยาเหล่านี้

วิธีการทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นมีลักษณะเป็นการป้องกัน หากสุขภาพของคุณแย่ลงกะทันหันควรไปพบผู้เชี่ยวชาญ

ขออภัย ยังไม่มีความคิดเห็น เป็นคนแรก!

ฤดูใบไม้ร่วงมาถึงแล้ว และถึงเวลาที่โรคเรื้อรังจะกำเริบขึ้น คนที่มีสุขภาพดียังประสบกับความเครียดจากช่วงเปลี่ยนผ่านของฤดูกาลอีกด้วย ไม่ต้องพูดถึงผู้ที่บ่นเรื่องปัญหาสุขภาพด้วย เหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้และต้องทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาร้ายแรง

โรคอะไรแย่ลงในฤดูใบไม้ร่วงและจะป้องกันตนเองจากโรคเหล่านี้ได้อย่างไร

ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ ร่างกายมนุษย์จะปรับตัวเข้ากับอารมณ์ฤดูหนาวหรือฤดูร้อน ซึ่งหมายความว่าร่างกายถูกบังคับให้รับมือกับภาระที่มากขึ้นกว่าปกติ การปรับโครงสร้างร่างกายใดๆ ถือเป็นความเครียด นอกจากนี้ สภาพอากาศที่ไม่แน่นอนและสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเป็นปัจจัยเสริมความเครียดสำหรับมนุษย์ แม้ว่าในปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์และแพทย์จะไม่สามารถให้คำอธิบายที่แน่ชัดเกี่ยวกับการเกิดอาการกำเริบตามฤดูกาลได้ แต่ส่วนใหญ่เชื่อว่าความเครียดเป็นสาเหตุหลักของภูมิคุ้มกันที่ลดลงและการกำเริบของโรคเรื้อรัง สุขภาพของผู้คนยังได้รับผลกระทบจากจังหวะทางชีวภาพที่เปลี่ยนแปลงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติตามฤดูกาล การหยุดชะงักของจังหวะดนตรีจะลดกิจกรรม ลดโทนเสียง และแม้กระทั่งเปลี่ยนอัตราการเติบโตของเซลล์

ถ้าอย่างนั้นเรามาดูกันว่าโรคเรื้อรังชนิดใดที่แย่ลงก่อนในฤดูใบไม้ร่วงและควรทำอย่างไรในกรณีเช่นนี้

โรคระบบทางเดินหายใจ

เมื่อพิจารณาถึงอุณหภูมิ ฝน และความชื้นที่ลดลง ซึ่งร่างกายของเราคุ้นเคยแล้วในช่วงฤดูร้อน ก็ชัดเจนว่าเหตุใดในฤดูใบไม้ร่วง กรณีของไวรัสและหวัดซึ่งส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อหลอดลมจึงกลายเป็น บ่อยขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หากคุณมีอาการต่างๆ เช่น ไอ น้ำมูกไหล มีไข้และปวดศีรษะ ให้อยู่บ้าน โทรตามแพทย์ และปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของเขา จำเป็นต้องดื่มของเหลวอุ่นๆ จำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งแนะนำนมแม่และชาสมุนไพร นอกจากนี้ เพื่อเร่งกระบวนการสมานแผล คุณควรรับประทานยาขับเสมหะและยาละลายเสมหะตามที่แพทย์สั่ง และตรวจสอบอาการของคุณอย่างระมัดระวัง: หากอาการไอไม่หายไปภายในหนึ่งสัปดาห์ อาการปวดปรากฏขึ้นที่ด้านข้างและด้านหลังเมื่อหายใจ อุณหภูมิไม่ลดลงหรือเพิ่มขึ้นอีก จากนั้นปรึกษาแพทย์ทันที - อาการเหล่านี้อาจเป็นอาการของโรคปอดบวม

อาการกำเริบของโรคของระบบทางเดินอาหาร

อาการของโรคเรื้อรังของระบบย่อยอาหารกำเริบโดยเฉพาะแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะเรื้อรัง ได้แก่ อาการปวด "หิว" ในบริเวณส่วนบนของกระเพาะอาหาร แสบร้อนกลางอก คลื่นไส้ และท้องอืด เพื่อป้องกันการกำเริบคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นการผลิตน้ำย่อย: อาหารทอด อาหารเผ็ดและมีไขมัน แป้งยีสต์ อาหารรมควัน กาแฟ เครื่องดื่มอัดลม ฯลฯ ยาแก้ปวดกระตุกใช้เพื่อบรรเทาอาการปวด และใช้ยาลดกรดเพื่อลด กิจกรรมการหลั่งของกระเพาะอาหาร

โรคเรื้อรังของระบบย่อยอาหารแย่ลงในฤดูใบไม้ร่วง

อาการกำเริบของโรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ

อาการของโรคข้อต่อเหล่านี้กำเริบ ได้แก่ ปวดเฉียบพลัน แดงและบวมบริเวณข้อต่อ การเคลื่อนไหวของข้อต่อจำกัด เพื่อกำจัดอาการของโรคให้ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์, ยาต้านแบคทีเรีย, กลูโคคอร์ติคอยด์และยากระตุ้นภูมิคุ้มกันและ chondroprotectors ตามที่แพทย์กำหนด สำหรับการป้องกัน คุณต้องแต่งตัวให้อุ่นขึ้น รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุลโดยรับประทานอาหารที่มีไขมันจำกัด และรับวิตามินซีให้มากขึ้น ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

อาการกำเริบของโรคทางนรีเวชและระบบทางเดินปัสสาวะ

ในผู้หญิงอาการกำเริบของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรังมักเกิดขึ้นบ่อยมากซึ่งมีลักษณะของการกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยและเจ็บปวดปัสสาวะในส่วนเล็ก ๆ ในการรักษาโรคนี้จะใช้ยาต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียที่แพทย์สั่ง ในการป้องกันจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยที่ใกล้ชิดและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ขอแนะนำให้ดื่มของเหลวมากขึ้น - น้ำเปล่าสะอาดที่ไม่มีแก๊ส และไม่รวมอาหารรสเผ็ดและเค็มออกจากอาหาร

เฉพาะผู้ใช้ที่ลงทะเบียนเท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็นได้

เหตุใดโรคเรื้อรังจึงแย่ลงในฤดูใบไม้ร่วง?

ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงการเปลี่ยนผ่านจากฤดูร้อนสู่ฤดูหนาว จากความร้อนไปสู่ความเย็น จากความแห้งไปสู่ความชื้น ปลายฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงสุดท้าย ธรรมชาติกำลังพักผ่อน พืชพรรณอยู่ในสภาวะหยุดการเคลื่อนไหว สัตว์หลายชนิดอยู่ในโหมดจำศีล บุคคลยังคงกระฉับกระเฉงและต้องปรับตัวให้เข้ากับระดับรังสีดวงอาทิตย์ที่ลดลง เวลากลางวันที่สั้นลง อุณหภูมิอากาศต่ำ และระดับการถ่ายเทความร้อนที่เพิ่มขึ้น

ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง กระบวนการสร้างความร้อนในร่างกายจะถูกกระตุ้น กระบวนการเผาผลาญเพิ่มขึ้น และการไหลเวียนของเลือดในระบบหลอดเลือดส่วนปลายจะลดลง การปรับตัวให้เข้ากับฤดูหนาวจะเกิดขึ้นในรูปแบบคลื่นตั้งแต่วันที่อากาศอบอุ่นไปจนถึงอากาศหนาวเย็น และอีกครั้งเพื่อให้อากาศอบอุ่นขึ้นโดยอุณหภูมิอากาศจะค่อยๆ ลดลงอย่างต่อเนื่อง

ในบรรดาฤดูกาลทั้งหมด ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูที่ยากที่สุดในการปรับตัว คนที่มีสุขภาพดีสามารถทนต่อโรคนี้ได้ง่ายมากสำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรังโอกาสที่โรคจะกำเริบมากขึ้น ในฤดูใบไม้ร่วง โรคที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิร่างกายจะพบบ่อยขึ้น เมื่อได้รับสารอาหารจากผักและผลไม้มากเกินไป อาหารตามปกติของร่างกายจะหยุดชะงัก ซึ่งจะทำให้ความสามารถในการปรับตัวลดลง

โรคในฤดูใบไม้ร่วง - อาการปวดข้อ, หลอดลมอักเสบ, ต่อมทอนซิลอักเสบ, โรคจมูกอักเสบ, โรคปอด, การอักเสบของเส้นประสาท sciatic, อุบัติเหตุหลอดเลือดสมองเฉียบพลัน

วิธีทำให้ร่างกายแข็งแรงในฤดูใบไม้ร่วง

เสริมสร้างร่างกาย เพิ่มความสามารถในการปรับตัว และการดื้อยาที่ไม่เฉพาะเจาะจง: 1) โภชนาการที่สมเหตุสมผล 2) สูตรการรักษาที่เหมาะสม 3) การใช้ยาแบบปรับตัว 4) การฝึกร่างกาย

เสื้อผ้าและรองเท้า

เสื้อผ้าและรองเท้าต้องสอดคล้องกับสภาพอากาศและปกป้องร่างกายจากการสูญเสียความร้อนและอุณหภูมิร่างกายต่ำ เมื่อเลือกเสื้อผ้า ควรคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้: เวลาออกไปกลางแจ้ง ความแตกต่างระหว่างอุณหภูมิกลางวันและกลางคืน ความเร็วลม ระยะเวลาที่คาดหวังในการอยู่ในที่โล่ง และระดับของการออกกำลังกาย ขณะนี้อุณหภูมิของพื้นดินต่ำกว่าอากาศ ดังนั้นรองเท้าจึงควรมีพื้นรองเท้าหนาและเป็นฉนวน การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิกะทันหันเป็นอันตรายเมื่อทิ้งความร้อนไว้ชั่วคราวเพื่อความเย็นโดยสวมเสื้อผ้าสีอ่อน

โภชนาการ

โภชนาการ. โภชนาการไม่เพียงพอหรือมากเกินไป ความไม่สมดุลของอัตราส่วนของสารอาหารในอาหาร - ส่งผลต่อความสามารถในการปรับตัว เมื่อเปลี่ยนจากฤดูร้อนเป็นฤดูหนาว จากความร้อนเป็นความเย็น จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารและเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงมากขึ้น ขอแนะนำให้เลือกอาหารเป็นรายบุคคลตามรัฐธรรมนูญ วิถีการดำเนินชีวิต ระดับของการออกกำลังกาย วันที่ "อบอุ่น" หรือ "เย็น" ของฤดูกาล

ระบอบการปกครองรายวัน

การนอนหลับและความตื่นตัว ในระหว่างขั้นตอนการปรับตัวในฤดูใบไม้ร่วง คุณควรหลีกเลี่ยงการลดระยะเวลาการนอนหลับตอนกลางคืน ใช้เวลาพักผ่อน และอยู่ในบริเวณที่มีอากาศบริสุทธิ์

สารปรับตัว

ยาปรับตัว กระตุ้นการเผาผลาญ สารปรับตัว : โสม ตะไคร้ รากทอง แนะนำให้ใช้เมื่อร่างกายต้องการความช่วยเหลือ (ความเหนื่อยล้า การทำงานหนัก การฟื้นตัวจากการเจ็บป่วย สภาพภายนอกที่ยากลำบากโดยเฉพาะ) โรคเฉียบพลันและเรื้อรังส่งผลต่อความพร้อมในการปรับตัว แนะนำให้ใช้อะแดปโตเจนสำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรังและระหว่างการพักฟื้นหลังจากปรึกษาแพทย์ เมื่อใช้อะแดปโตเจน จำเป็นต้องเลือกขนาดยา ความถี่ และระยะเวลาในการบริหารเป็นรายบุคคล สำหรับหลายๆ คน แค่รับประทานตอนเช้าก็เพียงพอแล้ว

การออกกำลังกาย

การฝึกร่างกายจะขยายขีดความสามารถของร่างกายเมื่อปรับตัวเข้ากับฤดูหนาว การออกกำลังกาย 15 นาทีต่อวันจะช่วยให้คุณรักษาระดับกิจกรรมที่เพียงพอ

เมื่อมีน้ำแข็ง ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก หน้าอก และสมองของคนเดินถนนและผู้ขับขี่ยานพาหนะจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก น้ำแข็งสีดำก้อนแรกของฤดูกาล "ไม่คาดคิด" สำหรับบางส่วนของทั้งคนเดินถนนและคนขับ แนะนำให้ทั้งสองเปลี่ยนรองเท้าและยางให้ทันเวลา ใช้ความระมัดระวังระหว่างทาง และไม่ใช้ทางลัดโดยเลือกถนนที่ปกคลุมไปด้วยน้ำแข็ง

ระมัดระวังและระมัดระวังปลอดภัยและมีสุขภาพดี!

ตอนนี้เรากำลังเข้าสู่ช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดของปลายฤดูใบไม้ร่วง ขณะนี้มีเมฆปกคลุมดวงอาทิตย์มาหลายวันแล้ว สภาพอากาศมีเมฆมากและชื้น สำหรับคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีช่วงนี้อาจไม่ผ่านไปอย่างเห็นได้ชัด

ผู้ที่ต้องพึ่งพาสภาพอากาศจำเป็นต้องรู้ว่าอีกไม่นานฤดูหนาวก็จะมาเยือนและสุขภาพจะดีขึ้น เพิ่มการมองโลกในแง่ดีและความอดทนต่อสภาพอากาศที่เราเปลี่ยนแปลงไม่ได้ รับประทานยาตามที่กำหนดตรงเวลา อย่าละเมิดอาหารที่แนะนำโดยแพทย์ของคุณ เข้านอนตรงเวลา อย่านอนดูทีวีจนดึก ใช้เวลานอกบ้านบ้าง ทำในสิ่งที่คุณรัก.

เพิ่มอาหารที่มีพลังงานแสงอาทิตย์จำนวนมากในอาหารของคุณ หลายคนจะรู้สึกถึงประโยชน์ของโจ๊กที่ปรุงสุกดีและปรุงสดใหม่โรยด้วย 0.5 -1 ช้อนชา เฮเซลนัทบดหรือ 0.5 - 1 ช้อนชา เมล็ดทานตะวันป่นสีน้ำตาลทองและบด กินแอปเปิ้ลทับทิม

ผู้ขับขี่ยานพาหนะที่หันหน้าไปทางถนนในสภาพที่มีหมอกหนาควรประเมินสถานะของสมาธิและความเร็วปฏิกิริยาอย่างเพียงพอ หากเหนื่อยเกินไปขอแนะนำไม่ให้ขับรถ

การกำเริบของโรคตามฤดูกาล

การกำเริบของโรคเรื้อรังในฤดูใบไม้ผลิ ไม่มีความลับว่าโรคเรื้อรังจำนวนหนึ่งมีแนวโน้มที่จะแย่ลงในฤดูใบไม้ผลิอันเป็นผลให้มีอาการลักษณะปรากฏสภาพทั่วไปแย่ลงโรคสามารถก้าวหน้าและยังนำไปสู่การพัฒนาของภาวะแทรกซ้อน

และหากโรคเรื้อรังแย่ลงในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูใบไม้ผลิรูปแบบเฉียบพลันอาจปรากฏขึ้นในช่วงเวลานี้จากนั้นจึงเกิดอาการเรื้อรังอีกครั้งโดยมีอาการกำเริบตามฤดูกาล เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นโรคใดที่มักแย่ลงในช่วงเวลานี้เป็นไปได้หรือไม่ที่จะป้องกันสิ่งนี้และจะป้องกันการกำเริบได้อย่างไร?

ทำไมโรคถึงแย่ลง?

ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามที่ว่าทำไมโรคบางชนิดถึงแย่ลง มีหลายทฤษฎีที่อธิบายข้อเท็จจริงนี้ ปัจจัยที่สำคัญที่สุด ได้แก่:

1. ปฏิกิริยาความเครียด เชื่อกันว่าในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงมีการปรับโครงสร้างบางอย่างในร่างกายซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายคลึงกับความเครียดและประกอบด้วยการเพิ่มระดับฮอร์โมนกลูโคคอร์ติคอยด์ดังนั้นจึงลดลงอย่างเห็นได้ชัดในภูมิคุ้มกันและการต้านทานของ ร่างกาย.

2. การละเมิดกฎระเบียบของระบบประสาท กระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราถูกกำหนดโดยการควบคุมทางประสาทและควบคุมโดยฮอร์โมนของต่อมไร้ท่อ (ต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต ตับอ่อน อวัยวะสืบพันธุ์ ฯลฯ) ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนและกระบวนการในระบบประสาทส่วนกลางเกิดขึ้นและทำให้ความเจ็บป่วยทางจิตและโรคของอวัยวะภายในแย่ลง

3. การเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิซึมในช่วงฤดูใบไม้ผลิ-ฤดูใบไม้ร่วงมักเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินและธาตุขนาดเล็ก การเปลี่ยนอาหารในฤดูหนาวนำไปสู่ความจริงที่ว่าเมื่อสิ้นสุดฤดูหนาวร่างกายจะหมดไปบ้างและสิ่งนี้มีส่วนช่วยในการกระตุ้นกระบวนการทางพยาธิวิทยา

เป็นไปได้ว่าปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีบทบาทในการพัฒนาโรคและการกำเริบของโรคเรื้อรังในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงพร้อมกัน ร่างกายที่มีความยืดหยุ่นและมีสุขภาพดีสามารถทนต่ออิทธิพลดังกล่าวได้ แต่ร่างกายที่ป่วยและอ่อนแอ (เช่น หลังจากการติดเชื้อไม่สามารถต้านทานได้) นอกจากนี้ ปัจจัยเฉพาะยังมีบทบาทในการพัฒนาและการกำเริบของโรคแต่ละโรค เช่น โภชนาการที่ไม่ดีหรือพันธุกรรม แต่โรคที่เด่นชัดมากขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงนั้นอธิบายได้จากปัจจัยที่กล่าวข้างต้น

ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด: อาการกำเริบในฤดูใบไม้ผลิ

อาการกำเริบของโรคในฤดูใบไม้ผลิ: ความดัน, เวียนศีรษะ, อ่อนแอ บางทีบ่อยครั้งที่สุดในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงมีอาการกำเริบของโรคที่ขึ้นอยู่กับระบบประสาทมากที่สุดเรากำลังพูดถึงโรคทางระบบประสาทเกือบทั้งหมด แต่เหนือสิ่งอื่นใดเกี่ยวกับพืช - ดีสโทเนียหลอดเลือด

การละเมิดการควบคุมทางประสาทของเสียงหลอดเลือดร่วมกับการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศอย่างต่อเนื่องและการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศทำให้เกิดลักษณะของสัญญาณลักษณะของโรค: ความผันผวนของความดันโลหิตที่เด่นชัด, ลักษณะของอาการวิงเวียนศีรษะ, ความอ่อนแอทั่วไปและไม่สบายตัว ในกรณีเช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องตรวจสอบเพื่อระบุโรคทางอินทรีย์ที่ร้ายแรงเช่นโรคต่อมไร้ท่อตลอดจนเพื่อจุดประสงค์ในการวินิจฉัยแยกโรคของดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือดและความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดง จิตบำบัด ยาระงับประสาท และยาเมตาบอลิซึมให้ผลลัพธ์ที่ดีในการรักษา

ความไม่สมดุลของฮอร์โมน

ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงจะสังเกตการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนซึ่งสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศและฮอร์โมนความเครียดเป็นหลัก แต่ในขณะเดียวกันก็อาจสังเกตการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของต่อมไทรอยด์และการสังเคราะห์ฮอร์โมนในตับอ่อนได้

หากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายหรือมีอาการแรกเกิดขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจทั้งต่อมไร้ท่อส่วนปลายและระบบปกติ (ต่อมใต้สมองส่วนล่าง-ต่อมใต้สมอง) เนื่องจากการปรากฏตัวของความไม่สมดุลของฮอร์โมนอย่างรุนแรงสามารถเกิดขึ้นได้ตามฤดูกาลเล็กน้อย การเปลี่ยนแปลงและการละเมิดภูมิหลังของฮอร์โมนทั่วไปนั้นเต็มไปด้วยผลกระทบที่รุนแรง การเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรงและไม่สามารถย้อนกลับได้ในอวัยวะภายใน

โรคของระบบทางเดินอาหาร

การกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหารเรื้อรัง ตัวอย่างคลาสสิกที่สุดของโรคที่แย่ลงในฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาวคือ แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น อย่างน้อยที่สุด โรคนี้มักถูกอ้างถึงเป็นตัวอย่างเมื่อพูดถึงอาการกำเริบตามฤดูกาลเป็นประจำ

เมื่อเร็ว ๆ นี้เนื่องจากการกำเนิดของยาที่ทรงพลัง (สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม) รูปแบบนี้ดูเหมือนจะนุ่มนวลขึ้น แต่ก็ควรคำนึงถึงว่ามันเป็นลักษณะเฉพาะไม่เพียง แต่ของโรคแผลในกระเพาะอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคกระเพาะ, ลำไส้เล็กส่วนต้น, ตับอ่อนอักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบด้วย และโรคทางเดินอาหารอื่น ๆ รูปแบบนี้เด่นชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ไม่มีการรักษาและลักษณะที่ปรากฏนั้นสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนสเตียรอยด์ในเลือดและคุณสมบัติการป้องกันที่ลดลงของเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นรวมถึงการละเมิดฮอร์โมนในท้องถิ่น ควบคุมระหว่างกระเพาะอาหาร ตับอ่อน และระบบทางเดินน้ำดี

หากมีอาการจากระบบทางเดินอาหารจำเป็นต้องได้รับการตรวจที่เหมาะสมเพื่อวินิจฉัยโรคได้อย่างถูกต้อง รับการบำบัดอย่างมีประสิทธิภาพ รับประทานยา หรือเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในช่วงที่สงสัยว่ามีอาการกำเริบ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่อาการแพ้ปรากฏขึ้นและแย่ลงในฤดูใบไม้ผลิในอีกด้านหนึ่งสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการออกดอกของหญ้าพุ่มไม้และต้นไม้มากมายในฤดูใบไม้ผลิในทางกลับกันด้วยการหยุดชะงักของฮอร์โมนและภูมิคุ้มกันลดลงเล็กน้อยเนื่องจาก อันเป็นผลมาจากปฏิกิริยาทางพยาธิวิทยาที่เกิดขึ้นในรูปแบบของการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่มากเกินไปต่อแอนติเจนแต่ละตัวพร้อมกับความเสียหายต่อเนื้อเยื่อของคุณเอง

เป็นลักษณะเฉพาะที่ปฏิกิริยาการแพ้ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงไม่เพียง แต่จะแย่ลงเท่านั้น แต่ยังมีความคืบหน้าอีกด้วย (อาการจะเด่นชัดมากขึ้นหรือเกิดอาการแพ้จากสารเพิ่มเติมที่ยอมรับได้ตามปกติก่อนหน้านี้) นั่นคือเหตุผลว่าทำไมก่อนถึงฤดูภูมิแพ้ จึงจำเป็นต้องเริ่มใช้ยาที่มีฤทธิ์ป้องกันอาการแพ้ หากคุณรู้ว่าคุณยังต้องรับมือกับโรคภูมิแพ้อยู่ ในทางกลับกัน หากคุณแพ้การออกดอก ทางออกที่ดีที่สุดคือการออกจากดินแดนปกติของคุณไปยังพื้นที่ทางตอนเหนือที่มีการออกดอกน้อย ซึ่งจะช่วยให้ทนต่อโรคได้ดีขึ้นและป้องกันการลุกลามของโรค

การรักษาโรคภูมิแพ้ไม่ได้ดำเนินการในฤดูใบไม้ผลิ (ในช่วงเวลานี้มีความจำเป็นต้องใช้ยาที่ช่วยลดความรุนแรงของอาการ) แต่จำเป็นต้องมีอิทธิพลต่อสาเหตุของโรค (ดำเนินการบำบัดด้วยภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะ) นอกอาการกำเริบ ฤดูกาล.

ความผิดปกติทางจิต: การกำเริบของสปริง

โรคอีกกลุ่มหนึ่งที่มีลักษณะการกำเริบตามฤดูกาลคือความผิดปกติทางจิตและมีลักษณะทั้งแบบย้อนกลับของอาการเมื่อเทียบกับความเป็นอยู่ที่ดีในอดีต และอาการรุนแรงขึ้นหากโรคเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ปรากฏการณ์ดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางกับปฏิกิริยาความเครียดและการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ตามกฎแล้วการแก้ปัญหาคือการบำบัดที่ทรงพลังกว่าซึ่งดำเนินการในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง

โรคผิวหนังในฤดูใบไม้ผลิ

การรักษาอาการกำเริบของโรคผิวหนัง การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาบนผิวหนังเกือบทั้งหมดจะเด่นชัดมากขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ผลิ-ฤดูใบไม้ร่วง ซึ่งใช้ได้กับทั้งโรคผิวหนัง ได้แก่ โรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนังอักเสบจากระบบประสาท และโรคที่เกิดจากภูมิแพ้ (โรคผิวหนังภูมิแพ้) และโรคทางระบบที่มาพร้อมกับ โดยการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง

การกำเริบของโรคผิวหนังส่วนใหญ่เกิดจากการปราบปรามของระบบภูมิคุ้มกันและผลกระทบของปัจจัยลบต่อผิวหนังในฤดูใบไม้ผลิ (รังสีอัลตราไวโอเลตที่เพิ่มขึ้นหลังฤดูหนาว สารก่อภูมิแพ้)

การกำเริบของโรคระบบทางเดินปัสสาวะในฤดูใบไม้ผลิ

ในบรรดาโรคทางระบบทางเดินปัสสาวะในฤดูใบไม้ผลิมักพบโรคติดเชื้อเฉียบพลันและการอักเสบและการกำเริบของพยาธิสภาพเรื้อรังซึ่งสัมพันธ์กับภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติภายใต้สภาวะของการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและการปราบปรามโดยทั่วไปของระบบภูมิคุ้มกัน การพัฒนาของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบต่อมลูกหมากอักเสบหรืออาการกำเริบของการติดเชื้อเรื้อรังมักพบในสตรี pyelonephritis

วิธีจัดการกับอาการกำเริบของโรคในฤดูใบไม้ผลิ

หากคุณเป็นโรคที่มีแนวโน้มที่จะกำเริบตามฤดูกาลหรือสังเกตเห็นอาการบางอย่างปรากฏขึ้นเป็นครั้งแรกในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วงคุณไม่ควรเชื่อมโยงอาการเหล่านี้กับปรากฏการณ์ของภาวะ hypovitaminosis เพียงอย่างเดียว มีความจำเป็นต้องได้รับการตรวจร่างกายเป็นประจำและควรปรึกษาแพทย์ในฤดูใบไม้ผลิเนื่องจากในกรณีนี้คุณสามารถเข้ารับการรักษาเชิงป้องกันหรือการฟื้นฟูสมรรถภาพเพื่อป้องกันอาการกำเริบหรือเพื่อให้มั่นใจว่าอาการจะรุนแรงขึ้น

วิธีจัดการกับอาการกำเริบของโรคในฤดูใบไม้ผลิ การรักษาควรขึ้นอยู่กับสาเหตุของโรคและปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการกำเริบในฤดูใบไม้ผลิเสมอซึ่งกำหนดโดยแพทย์โดยเฉพาะและหลังการตรวจเท่านั้น คุณไม่ควรพยายามรับการรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้านเนื่องจากการบำบัดดังกล่าวอาจทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลงได้ เป็นการดีกว่าที่จะหันไปหาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงและไม่ต้องเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณเอง!

เหตุใดความเจ็บป่วยและความเครียดจึงแย่ลงในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ

ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่ปัญหาของบุคคลรุนแรงมากขึ้น: ทางร่างกายและจิตใจ จากสถิติพบว่าการกำเริบของโรคเรื้อรังเกิดขึ้นมากที่สุดในช่วงเดมิซีซั่น แม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงก็ประสบกับความเครียดในช่วงเปลี่ยนผ่าน ไม่ต้องพูดถึงผู้ที่มีปัญหาสุขภาพด้วย

เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น และคุณจะป้องกันตัวเองได้อย่างไร เพื่อไม่ให้ต้องไปโรงพยาบาลหรือตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล?

ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ ร่างกายมนุษย์จะปรับตัวเข้าสู่โหมดฤดูหนาวหรือฤดูร้อน ซึ่งหมายความว่าร่างกายจะรับภาระมากกว่าปกติ การปรับโครงสร้างร่างกายใดๆ ถือเป็นความเครียด นอกจากนี้ สภาพอากาศที่ไม่แน่นอน ท้องฟ้าสีเทา และสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเป็นปัจจัยเพิ่มเติมที่ทำให้มนุษย์รู้สึกไม่สบาย แพทย์หลายคนเชื่อว่านี่เป็นสิ่งที่ส่งผลต่อภูมิคุ้มกันลดลงและการกำเริบของโรคเรื้อรัง

หากก่อนหน้านี้ในหมู่บ้านที่มีการมาถึงของฤดูใบไม้ร่วง ผู้คนที่มีจิตสำนึกที่ชัดเจนไปพักผ่อนในกระท่อมหลังจากทำงานช่วงฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงมากมาย คนสมัยใหม่จะไม่หยุดทำงานในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วง ยิ่งกว่านั้นเขาไม่ได้พักผ่อนเลยยกเว้นวันหยุดปีละ 3-4 สัปดาห์ (และสำหรับอาชีพที่มีเครื่องมือหลักในการทำงานคือศีรษะ การพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นทุกวัน อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงแห่งความเงียบและความสงบในการไตร่ตรอง) ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ผู้คนเคยใช้ชีวิตเหมือนเคยทำงานในช่วงฤดูร้อน โดยรับประทานผลจากการทำงาน ซึ่งเป็นการเตรียมการช่วงฤดูร้อนมากมาย แม้ว่าหน้าหนาวเราก็ต้องดูแลปศุสัตว์และบ้านด้วย แต่ก็ยังมีงานน้อยทั้งปริมาณและคุณภาพ

นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ยังคงไม่สามารถให้คำอธิบายที่ชัดเจนเกี่ยวกับการกำเริบตามฤดูกาลได้ แต่คนส่วนใหญ่ยังคงเชื่อว่าช่วงเปลี่ยนผ่านจะกระตุ้นให้เกิดความเครียด ซึ่งในทางกลับกันจะส่งผลต่อภูมิคุ้มกันที่ลดลง ในหลาย ๆ ด้าน สภาพของผู้คนในเวลานี้ได้รับอิทธิพลจากจังหวะทางชีวภาพ ซึ่งถูกบังคับให้ต้องปรับเปลี่ยนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติตามฤดูกาล นั่นคือเหตุผลที่คนส่วนใหญ่สนับสนุน "เวลาฤดูหนาว" ที่ถูกต้องซึ่งเป็นที่ยอมรับมากที่สุดสำหรับ biorhythms ของบุคคลในเขตของเรา (อีกครั้งเราไม่ได้คำนึงถึงพื้นที่ที่ถูกบังคับให้ปรับเขตเวลาเพื่อความสะดวกในการสื่อสารด้วย ศูนย์กลาง อนิจจานี่เป็นการสนทนาแยกต่างหาก) นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่ออย่างถูกต้องว่าการหยุดชะงักของนาฬิกาชีวภาพอาจส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์ทั้งหมด ซึ่งก็คือจิตใจและร่างกายของมัน การหยุดชะงักของจังหวะชีวภาพจะลดกิจกรรม ลดโทนเสียง สร้างความเครียดให้กับบุคคล และแม้กระทั่งเปลี่ยนอัตราการเติบโตของเซลล์

มีหลายวิธีในการช่วยให้การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลสร้างบาดแผลทางจิตใจให้กับทั้งร่างกายและจิตใจน้อยลง:

อย่าเสียเวลาในฤดูร้อน ตุนวิตามิน! กินผลไม้ให้มาก ๆ ท่องเที่ยวจับทุกวันที่มีแดดเพื่อว่าในฤดูใบไม้ร่วงฤดูร้อนจะใช้ได้ผลสำหรับคุณ

ดูแลประสาทของคุณและอย่าเสียพลังงานอันมีค่าไปกับการทะเลาะวิวาทการประลองการระคายเคืองและความเกลียดชัง

ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ ให้ใส่ใจร่างกายของคุณเป็นพิเศษ เยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยคุณคลายความเครียด ผ่อนคลาย และฟื้นฟูร่างกายของคุณ

ปฏิบัติต่อกันด้วยความเอาใจใส่และความเข้าใจ ดูแลความรู้สึกและความรู้สึกของคนรอบข้าง

ช่วยร่างกายของคุณในช่วงการเปลี่ยนแปลง: ทานวิตามินรวม ออกกำลังกาย ดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ กินอย่างเหมาะสม สื่อสารกับเพื่อน ๆ จับอารมณ์เชิงบวก และอย่าใส่ใจกับเชิงลบ!

ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน - ช่วยให้ร่างกายต่อต้านการสูญเสียความแข็งแรงและอารมณ์ไม่ดี

ให้ความสนใจกับการกำเริบของโรคเรื้อรังตามฤดูกาล - อย่ารอช้าในการติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่จะบอกวิธีกลับสู่สุขภาพที่ดีอย่างรวดเร็ว

ใช้เวลาอยู่ในอากาศบริสุทธิ์มากขึ้นแม้ว่าสภาพอากาศจะไม่เอื้ออำนวยก็ตาม - สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและช่วยให้มีรูปร่างที่ดี

ในช่วงเปลี่ยนผ่านตามฤดูกาล โดยเฉพาะกระดูกสันหลัง ข้อต่อ และระบบทางเดินอาหาร เนื่องจากปัญหาที่พบบ่อยในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิจะเกิดขึ้นในส่วนต่างๆ ของร่างกายเหล่านี้

เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยคุณเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล และเอาชนะความบลูส์ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ และความไม่มั่นคงทางอารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าช่วงฤดูกาลจะผ่านไปและสุขภาพของคุณจะดีขึ้น หากคุณเตรียมตัวอย่างเหมาะสมสำหรับช่วงเปลี่ยนผ่าน การมาถึงของมันจะไม่ทำให้คุณประหลาดใจ

เมื่อเผยแพร่เนื้อหาซ้ำจากเว็บไซต์ Matrony.ru จำเป็นต้องมีลิงก์ที่ใช้งานโดยตรงไปยังข้อความต้นฉบับของเนื้อหา

เกี่ยวกับผู้เขียน

นักกายภาพบำบัด ครูสอนว่ายน้ำสำหรับทารก นักบำบัดโรคกระดูก

ส่งคำตอบ

คุณต้องลงทะเบียนเพื่อแสดงความคิดเห็น

เหตุใดโรคระบบทางเดินอาหารจึงแย่ลงในฤดูใบไม้ร่วง?

ในฤดูใบไม้ร่วง เมื่อสภาพอากาศมีแดดน้อยลงเรื่อยๆ และเวลากลางวันเริ่มสั้นลง เมื่อการรับประทานอาหารของเราซึ่งจนกระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้เต็มไปด้วยวิตามิน กลับแย่ลง เมื่อการทำงานและความกังวลในชีวิตประจำวันต้องใช้พลังงานมากขึ้น การอดนอนและความผิดพลาดในการบริโภคอาหารลดลง ระบบภูมิคุ้มกันฟังก์ชั่นการทำงานถูกเปิดใช้งานอย่างเห็นได้ชัด โรคของระบบทางเดินอาหาร และโรคที่ขึ้นกับกรดของระบบทางเดินอาหาร (ทางเดินอาหาร)

สาเหตุหลักของปรากฏการณ์นี้ ได้แก่ ปัญหาต่อไปนี้:

1. คุณทำงานหนักและไม่มีเวลากินข้าว

ภาระงานที่สูงทำให้คุณจำเรื่องอาหารเช้าและอาหารกลางวันเฉพาะตอนเย็นได้หรือไม่? หากคุณมีเวลาว่าง อาหารจะถูกแทนที่ด้วยของว่างจากแซนด์วิชและอาหารจานด่วนหรือไม่ ถ้าอย่างนั้นคุณไม่ควรแปลกใจที่ระบบย่อยอาหารของคุณตอบสนองต่อการกินแบบนี้

ในการป้องกันโรคกระเพาะและโรคทางเดินอาหารอื่นๆ โภชนาการที่เหมาะสมต้องมาก่อน ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวด แต่ต้องปฏิบัติตามกฎของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและความสม่ำเสมอ

ที่สัญญาณแรกของอาหารไม่ย่อยหรือโรคกระเพาะคุณควรแยกอาหารเหล่านั้นที่กระตุ้นการหมักในลำไส้หรือการหลั่งน้ำย่อยมากเกินไปออกจากอาหารของคุณ: ทอด, เค็ม, เผ็ด, รมควัน, เครื่องเทศ, ซอส, ผลไม้รสเปรี้ยวและผลเบอร์รี่ ในเวลานี้ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานขนมอบที่ทำจากแป้งยีสต์ ผลิตภัณฑ์ทำอาหารที่มีรสหวาน เช่น เค้กและขนมอบ และเครื่องดื่มอัดลม

อาการที่เกี่ยวข้อง:

ในช่วงที่อาการกำเริบของระบบทางเดินอาหาร คุณควรเปลี่ยนมาแบ่งมื้ออาหารทุกๆ 3-4 ชั่วโมงโดยแบ่งเป็นมื้อเล็กๆ มื้อสุดท้ายควรเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพกระเพาะอาหาร เช่น โยเกิร์ต 1 แก้ว โยเกิร์ตไม่หวาน หรือเยลลี่ พยายามเก็บทุกสิ่งที่คุณกินในช่วงเวลานี้ให้อบอุ่น (ประมาณ 37 องศา) อาหารดังกล่าวจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองน้อยลง

2. คุณรู้สึกกังวลมาก

ชีวิตประจำวันของคุณคล้ายกับการแข่งขันตลอดเวลา - คุณรีบร้อนและมักจะไม่มีเวลา ปัญหาและความเครียดหลอกหลอนคุณในที่ทำงาน และแม้แต่ที่บ้านคุณก็ยังไม่มีโอกาสได้พักผ่อนอย่างเหมาะสมเนื่องจากกิจกรรมประจำวันที่ได้รับมอบอำนาจ หากคุณพยายามรับมือกับความเครียดด้วยความช่วยเหลือจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ แสดงว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระเพาะอย่างแน่นอน ท้ายที่สุดแล้ว แอลกอฮอล์และนิโคติน (เช่นเดียวกับส่วนประกอบอื่นๆ ของควันบุหรี่) ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อเมือกของอวัยวะย่อยอาหาร และการสูบบุหรี่ในขณะท้องว่างก็เพิ่มอันตรายนี้หลายเท่า

โรคที่เกี่ยวข้อง:

การเดินป่าท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ เล่นกีฬา หรือออกกำลังกายโดยไม่เครียดจนเกินไป พูดเล่นๆ นะคะ ซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตสารเอ็นโดรฟิน จะช่วยคลายความตึงเครียดจากความเครียดได้โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ บางทีชั้นเรียนโยคะหรือการทำสมาธิอาจเหมาะสำหรับบางคนมากกว่า ในขณะที่การผ่อนคลายด้วยดนตรีที่ไพเราะและผ่อนคลายจะช่วยให้ผู้อื่นคลายความเครียดทางอารมณ์ได้ แน่นอนว่ามียาบรรเทาอาการวิตกกังวลที่แพทย์สั่งจ่ายให้คุณได้

3. คุณนอนหลับไม่เพียงพอเรื้อรัง

เนื่องจากวันที่มีเมฆมาก คุณจึงมักจะต้องตื่นนอนตอนเช้าเมื่อข้างนอกยังมืดอยู่ สิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลต่อสภาพจิตใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับด้วย สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าหากไม่มีกาแฟเข้มข้นหลายแก้ว เป็นไปไม่ได้เลยที่จะรู้สึกได้ถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นในช่วงเริ่มต้นของวัน บ่อยครั้งเกิดขึ้นที่คุณยังคงสามารถนอนหลับได้เป็นเวลา 7-8 ชั่วโมง แต่พลังงานสำรองที่จำเป็นไม่ปรากฏในร่างกายของคุณ และเมื่อขาดก็เกิดความปรารถนาที่จะกินของที่มีไขมันหรือหวาน เป็นผลให้อาหารปรากฏบนโต๊ะของคุณซึ่งมีส่วนทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคกระเพาะ

เพื่อแก้ไขสถานการณ์ พยายามเข้านอนแต่หัวค่ำ ระบายอากาศในห้องนอนก่อนนอนให้ทั่ว ขจัดสิ่งล่อใจจากอุปกรณ์ต่างๆ ที่อาจพรากเวลาอันมีค่าไปพักผ่อน ดื่มนมอุ่นๆ สักแก้วหรือชาสมุนไพรที่ทำจากสะระแหน่หรือเลมอนบาล์มก่อน จะไปนอน. และแน่นอนว่าไม่มีแอลกอฮอล์ซึ่งอาจช่วยให้คุณนอนหลับเร็วขึ้น แต่จะทำให้คุณภาพการนอนหลับของคุณแย่ลง

4. คุณตัดสินใจลดน้ำหนักและกำลังควบคุมอาหาร

หากในฤดูร้อนไม่ใช่ปัญหาในการซื้อผักและผลไม้สดจากนั้นในฤดูใบไม้ร่วงจะมีเนื้อสัตว์ผักดองและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปมากขึ้นเรื่อย ๆ ในอาหาร ในการลดน้ำหนักในสภาวะเช่นนี้คุณต้องปรับสมดุลอาหารอย่างระมัดระวังเนื่องจากการขาดวิตามินและองค์ประกอบย่อยทำให้การสร้างเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารตามปกติเป็นไปไม่ได้

5. คุณรักษาตัวเองโดยสั่งยาเอง

ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงที่มีอุบัติการณ์สูงสุดของไข้หวัดใหญ่และ ARVI ถึงแม้จะมีอาการรุนแรง แต่พวกเราหลายคนกลับละเลยไปพบแพทย์ โดยเชื่อว่าเรามีประสบการณ์มากพอที่จะสั่งยารักษาเองได้ และเนื่องจากการเลือกใช้ยาในร้านขายยาค่อนข้างกว้าง จึงเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำผิดพลาดกับตัวเลือกยาที่มีมากมายเช่นนั้น ในขณะเดียวกันแม้แต่ยาเม็ดแอสไพรินธรรมดาก็สามารถนำไปสู่ปัญหาสำคัญเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารได้ไม่ต้องพูดถึงยาอื่น ๆ ข้อบ่งชี้และข้อห้ามซึ่งมีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่รู้อย่างถี่ถ้วน

คำแนะนำการใช้ยา

ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง ร่างกายจะอ่อนแอมากขึ้นต่อปัจจัยภายนอก อิทธิพลของการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ และการลดลงของเวลากลางวันและการเย็นลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป จะทำให้ความแข็งแกร่งลดลง เนื่องจากร่างกายจำเป็นต้องปรับให้เข้ากับ “ระบอบการปกครอง” ใหม่

ระเบิดไปที่หัวใจ

ในกรณีที่มีอาการป่วยเรื้อรังระบบหัวใจและหลอดเลือดมีความเสี่ยงเป็นพิเศษในฤดูใบไม้ร่วง เนื่องจากในช่วงฤดูใบไม้ร่วงความดันบรรยากาศจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุด และสภาพอากาศสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว “ผู้ป่วยโรคหัวใจ” ทุกคนควรดูแลสุขภาพของตนเองล่วงหน้าและใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็น

แพทย์ตั้งข้อสังเกตว่าภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ เป็นหวัด ความเหนื่อยล้า และความเครียดในชีวิตประจำวันสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบของโรคในระบบหัวใจและหลอดเลือดได้

“ในช่วงนอกฤดูกาล ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดจากผู้ป่วย ได้แก่ ความอ่อนแอทั่วไป ไมเกรนคงที่ เวียนศีรษะ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นกะทันหัน และหัวใจเต้นเร็ว มักมีอาการหายใจลำบากและเจ็บหน้าอก

ขณะเดียวกันผู้ป่วยมักรักษาเพียงอาการเท่านั้น แต่เมื่อโรค “ครอบคลุม” แล้ว ก็คงไม่มีทางอื่นที่จะแก้ไขได้ แต่จะมีประสิทธิภาพมากกว่ามากที่จะไม่รอจนหัวใจเจ็บหรือเวียนศีรษะ แต่ควรดูแลร่างกายล่วงหน้า มาตรการป้องกันหลักคือการนอนหลับที่เหมาะสมและกิจวัตรที่เหมาะสม คุณต้องนอนหลับอย่างน้อย 8-9 ชั่วโมง ใช้เวลาอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และรับประทานอาหารที่สมดุลโดยประกอบด้วยธัญพืช ผัก และผลไม้มากมาย การกินวิตามินเชิงซ้อนเพิ่มเติมเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคงไม่เสียหาย” แพทย์ Victoria Savitskaya แนะนำ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ให้มากที่สุด แน่นอนว่าคนที่ทำงานในสำนักงานยังคงต้องนั่งหน้าจอมอนิเตอร์ตลอดทั้งวัน แต่ทุกคนก็มีอำนาจที่จะเปลี่ยนนิสัยในช่วงเวลาว่างได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณกลับจากที่ทำงาน คุณไม่ควรนั่งบนโซฟาพร้อมรีโมททีวี แต่ไปเดินเล่นในสวนสาธารณะกับเพื่อน ๆ หรืออ่านหนังสือที่น่าตื่นเต้น คุณสามารถไปโรงละครหรือเยี่ยมเพื่อนเก่าได้

“หากแพทย์ที่เข้ารับการรักษาสั่งยาพิเศษ สิ่งสำคัญมากคือต้องปฏิบัติตามขนาดยาและรูปแบบการรับประทานยาอย่างเคร่งครัด ไม่ว่าในกรณีใด หากสุขภาพของคุณแย่ลง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางและดำเนินมาตรการป้องกัน” แพทย์กล่าว

การป้องกันร่วมกัน

ความเสียหายต่อข้อต่อถือเป็นปัญหาสำหรับผู้สูงอายุ แต่ตอนนี้แพทย์อ้างว่าระฆังปลุกครั้งแรกของชาวยูเครนจำนวนมากสามารถปรากฏได้ตั้งแต่อายุ 30 ปี และบางครั้งก็อาจเร็วกว่านั้นด้วยซ้ำ

โรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบก็เหมือนกับโรคอื่นๆ ในปัจจุบันที่ "อายุน้อยกว่า" มาก พวกเขาแสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นความรู้สึกไม่สบายหนักหรือชาและโรคข้ออักเสบที่ "สุก" ที่มีอยู่แล้วกระตุ้นให้เกิดอาการปวดเมื่อยที่เห็นได้ชัดเจน ยิ่งไปกว่านั้นหากโรคข้ออักเสบส่งผลต่อข้อต่อเพียงอย่างเดียว โรคข้ออักเสบจะกระตุ้นให้เกิดกระบวนการอักเสบทั่วร่างกาย

“เป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันตัวเองจากโรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ” แพทย์กล่าว “แต่คุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคเหล่านี้ได้ด้วยการใช้ชีวิตที่ถูกต้อง การรับประทานอาหารที่พอเหมาะและสมดุล และแน่นอนว่าออกกำลังกายเป็นประจำ โชคไม่ดีที่คุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังอยู่แล้ว คุณต้องทำให้น้ำหนักของคุณกลับมาเป็นปกติโดยเร็วที่สุด เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมที่ข้อต่อ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการกำเริบได้”

แนะนำให้ออกกำลังกายในระดับปานกลางสำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ ในกรณีนี้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อเลือกภาระในอุดมคติสำหรับตัวคุณเองโดยคำนึงถึงอายุ สมรรถภาพทางกาย และโรคที่มีอยู่

“สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหากไม่มีการเคลื่อนไหว ข้อต่อของเราจะไม่ยืดหยุ่น ดังนั้นหากพูดง่ายๆ ก็คือ “เต็มไปด้วยหิน” แต่ความเครียดที่มากเกินไปบนข้อต่ออาจทำให้เกิดอาการกำเริบได้ ขณะเดียวกันในช่วงที่โรคกำเริบก็ต้องหยุดออกกำลังกาย” แพทย์เตือน

หากคุณมีปัญหาหรือสัญญาณเตือนครั้งแรก คุณควรทบทวนอาหารประจำวันของคุณโดยเร็วที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ อาหารทอด ของขบเคี้ยวรสเค็ม และเนื้อแดง เน้นผัก ผลไม้ ปลา และอาหารทะเล เจลาตินธรรมชาติซึ่งมีกระดูกและกระดูกอ่อนมีประโยชน์อย่างมากต่อกระดูกและข้อต่อ ดังนั้นจึงควรกินเยลลี่ เนื้อเยลลี่ธรรมชาติ และแยมผิวส้มให้บ่อยที่สุด ระบอบการดื่มก็มีความสำคัญไม่น้อย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้งดชาดำ กาแฟ โคล่า และโซดาหวานใดๆ ก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แทนน้ำแร่บริสุทธิ์และชาสมุนไพรที่ไม่อัดลม

ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดควรระมัดระวัง

ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง โรคระบบทางเดินหายใจจะ “ตื่น” ได้ง่ายมาก การต้องติดอยู่ท่ามกลางสายฝนอันหนาวเย็นในฤดูใบไม้ร่วง ยืนที่ป้ายรถเมล์ท่ามกลางลมหนาว หรือต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันก็เพียงพอแล้ว สารก่อภูมิแพ้ซึ่งอาจเป็นใบไม้แห้งก็สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังหรือโรคหอบหืดได้

ขณะนี้เป็นฤดูของการกำเริบของโรคหอบหืดดังนั้นทุกคนที่เป็นโรคนี้จึงแนะนำให้เข้ารับการรักษาอย่างเร่งด่วนด้วยยาที่ให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อเมือกของจมูกและลำคอและต่อต้านสารก่อภูมิแพ้ การเตรียมการเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะพืชเป็นหลัก เช่น เอ็กไคนาเซีย ก็ไม่ควรพลาดเช่นกัน แต่ก่อนใช้งานควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

“ส่วนสำคัญของการป้องกันคือเสื้อผ้าที่เลือกให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ ไม่ควรเป่าทะลุ สิ่งสำคัญคือต้องทำให้เท้าของคุณอบอุ่นและพันคอและหน้าอกแม้ว่าจะสวมผ้าพันคอสีอ่อนก็ตาม จะดีมากถ้าผ้าพันคอกว้าง เพื่อว่าในช่วงลมแรง คุณสามารถคลุมศีรษะและคลุมคอและจมูกได้ พยายามหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้และกินอาหารที่มีวิตามินและธาตุสูง” แพทย์กล่าว

ในเวลาเดียวกันแพทย์แนะนำว่าอย่าสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นเกินไป - ที่อุณหภูมิสูงกว่าศูนย์การสวมเสื้อสเวตเตอร์สามตัวนั้นอันตรายยิ่งกว่าการไม่สวมเลย ในเสื้อผ้าที่อุ่นเกินไป ร่างกายจะเหงื่อออกแม้จะออกแรงเพียงเล็กน้อย แม้กระทั่งเดิน และแม้แต่ลมเบาๆ ก็เพียงพอที่จะเป็นหวัดได้

ระบบทางเดินอาหารก็ถูกโจมตีเช่นกัน

ตามกฎแล้วในฤดูใบไม้ร่วงเราจะเปลี่ยนมารับประทานอาหารใหม่นอกจากนี้สภาพอากาศหนาวเย็นและความผันผวนของอุณหภูมิยังเพิ่มความอยากอาหารอีกด้วย ความเครียด หวัด การติดเชื้อ ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อตับอ่อนมาก

อาการกำเริบของโรคของระบบทางเดินอาหารหรือตับอ่อนอาจเกิดขึ้นได้จากอาการอาหารไม่ย่อย มีไข้สูง ปวดเฉียบพลันบริเวณซี่โครงซ้าย และอาการอื่น ๆ

“การป้องกันอาการกำเริบของโรคตับอ่อนประการแรกคือโภชนาการที่เหมาะสม ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด อย่าลืมงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารที่มีไขมัน รสเผ็ด อาหารรสเค็ม และอาหารรมควัน กินอาหารเพื่อสุขภาพ นึ่ง ต้ม และอบเป็นครั้งคราว ถ้ามีอาการกำเริบก็ควรอดอาหาร (สูงสุดสองวัน) และลาป่วยและนอนพักอย่างน้อยหนึ่งวัน เพื่อเป็นการบำรุงรักษา ควรใช้เอนไซม์ที่ช่วยเสริมการทำงานของตับอ่อน

ในฤดูใบไม้ร่วงอาการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหาร (GIT) มักเกิดขึ้น “ทั้งหมดนี้เป็นเพราะโภชนาการที่ไม่ดี การเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีไขมันมากขึ้นและหนักกว่า ของว่าง “ในออฟฟิศ” ที่มีอาหารหนักและไม่ดีต่อสุขภาพ ความเครียดคงที่ และภูมิคุ้มกันลดลง” แพทย์อธิบาย

โรคกระเพาะเตือนตัวเองถึงความเจ็บปวด "ทื่อ" ในท้อง ความรู้สึกหนักและแสบร้อนกลางอก ปวดเฉียบพลันและเจ็บปวด คลื่นไส้และท้องอืด

การป้องกันโรคเหล่านี้ค่อนข้างง่าย - รับประทานอาหารให้ถูกต้องและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ คุณต้องกินบ่อยๆ แต่ทีละน้อย เพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารยืดออก และไม่เกินอวัยวะภายใน การพักระหว่างมื้ออาหารไม่ควรเกิน 3 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ และเครื่องดื่มอัดลม บำรุงกระเพาะอาหารของคุณด้วยเมล็ดแฟลกซ์ ลินเด็น และต้นเบิร์ช

เส้นเลือดขอดพร้อมจะ”โจมตี”

การกำเริบของเส้นเลือดขอดในฤดูใบไม้ร่วงเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของความชื้นสูง การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและความดันบ่อยครั้ง ในสภาพอากาศเช่นนี้ภาระบนหลอดเลือดดำที่ขาจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเลือดจะหนาขึ้นและความหนักเบาจะเกิดขึ้นที่ขา

“ในช่วงนอกฤดูกาล การ “ได้รับ” เส้นเลือดขอดหรือกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาหรือการกำเริบของโรคทำได้ง่ายกว่ามาก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนตำแหน่งของคุณบ่อยขึ้นเมื่อนั่งที่โต๊ะ เดินมากขึ้น (อย่างน้อยหยุดหรือสองสามชั้นของบันได) และใช้มาตรการป้องกันเพื่อกระจายเลือดและป้องกันอาการบวม สำหรับผู้ที่เป็นโรคเส้นเลือดขอดอยู่แล้ว ในสภาพอากาศที่ไม่แน่นอน ฉันขอแนะนำให้สวมถุงน่องแบบรัดรูปทุกวัน มาตรการง่ายๆ ดังกล่าวจะป้องกันการเกิดภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอและการเกิดลิ่มเลือด” แพทย์กล่าว

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พนักงานออฟฟิศออกไปเดินเล่นกลางอากาศบริสุทธิ์หลังเลิกงานอย่างน้อย 30-40 นาที เพื่อเร่งการไหลเวียนโลหิต หากเป็นไปไม่ได้ ให้หาเวลาออกกำลังกายวันละ 15 นาที พยายามจำกัดการบริโภคอาหารรสเค็มหรือเผ็ดมากเกินไป อาหารรมควัน และอาหารทอด กินผักและผลไม้ ผักใบเขียวและถั่วให้มากขึ้น

ไม่ว่างานของคุณจะเข้มข้นแค่ไหน คุณไม่สามารถนั่งในตำแหน่งเดิมเป็นเวลาหลายชั่วโมงได้ หากเป็นไปได้ ให้ลุกจากเก้าอี้ทุกๆ 40 นาที และอย่างน้อยก็เดินเข้าไปในห้องถัดไป หากคุณไม่มีเวลาหรือโอกาสสำหรับสิ่งนี้ ให้ขยับขาอย่างต่อเนื่อง ยกถุงเท้า เคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยให้เท้าอยู่ใต้โต๊ะโดยไม่มีใครสังเกตเห็น นวดเข่า ขยับเท้าจากนิ้วเท้าถึงส้นเท้า

เมื่อเริ่มต้นฤดูใบไม้ร่วง ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงทุกคนจะรู้สึกไม่สบาย สูญเสียความแข็งแกร่งและความอ่อนแอโดยไม่มีข้อยกเว้น โรคหวัดเราจะว่าอย่างไรเกี่ยวกับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง สำหรับพวกเขา ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงที่อาการของโรคกำเริบและรุนแรงขึ้น ทุกคนรู้ดีว่าฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราถูกบังคับให้ปรับตัวเข้ากับการทำงานของฤดูหนาวหรือฤดูร้อนภายใต้อิทธิพลของสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ และอุณหภูมิ และภาระเพิ่มเติมนี้จะทำให้ความแข็งแกร่งของมันลดลง ซึ่งนำไปสู่ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและการกำเริบที่เกี่ยวข้องกับประวัติโรค การเตือนล่วงหน้าคือการเตรียมพร้อมล่วงหน้า ดังนั้นโรคเรื้อรังใดที่คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษในฤดูใบไม้ร่วงเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนและป้องกันไม่ให้คุณเข้านอน?

แม้แต่การไม่มีโรคเรื้อรังก็ไม่ได้รับประกันว่าคุณจะป้องกันโรคในช่วงที่มีความเครียดในร่างกายได้ และโรคแต่ละโรคก็สามารถมีลักษณะเรื้อรังได้ในภายหลัง

รายชื่อโรค “ยอดฮิต” ในฤดูใบไม้ร่วง

1. ระบบทางเดินหายใจของร่างกาย

   ในช่วงฤดูร้อน ร่างกายของเราคุ้นเคยกับความอบอุ่นและไม่มีอุณหภูมิร่างกาย จึงเป็นเรื่องยากมากที่จะทนต่อฝนที่หนาวเย็นในฤดูใบไม้ร่วง ลมและอุณหภูมิที่ลดลง และไม่สามารถรับมือกับไวรัสหวัดที่โจมตีเราจากการจามและ ไออยู่ใกล้ๆ เลยเกิดโรคระบาด หากคุณรู้สึกเจ็บคอเล็กน้อยหรือคันจมูก อย่ารอให้ไอแรงและมีน้ำมูกไหล ให้รีบถอดเท้าออกทันทีและดื่มชาฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน น้ำผึ้ง และวิตามิน

   อาการแรกของโรคควรบังคับให้คุณเสริมสร้างหลอดลมดื่มเสมหะที่ละลายและเสมหะซึ่งจะช่วยปกป้องคุณจากการพัฒนาของโรคปอดบวม นอกจากสภาพอากาศหนาวเย็นแล้ว สุขภาพของระบบทางเดินหายใจยังได้รับผลกระทบจากการเข้าพักในพื้นที่ปิดซึ่งอากาศจะถูกทำให้แห้งโดยเครื่องทำความร้อน ซึ่งสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการพัฒนาของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค โรคทางเดินหายใจเฉียบพลันในฤดูใบไม้ร่วงส่งผลกระทบต่อทุกคนตั้งแต่เด็กนักเรียนไปจนถึงพนักงานออฟฟิศ ทุกคนแพร่เชื้อไวรัสให้กันและกัน หากคุณรู้สึกไม่สบาย ให้สวมหน้ากากอนามัย อยู่บ้าน และอย่าแพร่เชื้อไวรัสไปยังเพื่อนร่วมงานและเพื่อนของคุณ

   ผู้ที่มีปัญหาปอดและหลอดลมเรื้อรังควรดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ใช้ขี้ผึ้งป้องกันช่องจมูก รับประทานวิตามินซีเพิ่ม หากไอไม่หายภายใน 1 สัปดาห์ อุณหภูมิยังคงอยู่จะรู้สึกปวดหลัง ด้านข้างและหน้าอก นี่อาจหมายความว่าการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันกระตุ้นให้เกิดโรคหลอดลมอักเสบและปอดบวมอยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่ก้าว

2. ระบบทางเดินอาหาร.

   ในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอลงซึ่งสัมพันธ์กับการปรับตัวให้เข้ากับความเย็นแผลพุพองและโรคกระเพาะจะแย่ลงเรียกว่าอาการปวดหิวซึ่งไม่หายไปหากไม่มียาแก้ปวดเกร็งและมีอาการแสบร้อนกลางอกท้องอืดคลื่นไส้และท้องอืด พยายามแยกยีสต์ อาหารทอดและรมควันในปริมาณสูงออกจากเมนูอาหารของคุณ อะไรก็ตามที่ทำให้เกิดการหลั่งน้ำย่อยอย่างรุนแรง

   หากมีการเคลือบบนลิ้นของคุณและความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น คุณจะไม่สามารถเลื่อนการไปพบแพทย์และใช้ยาแก้ปวดได้ เนื่องจากคุณเสี่ยงที่จะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น นอกจากนี้คุณไม่ควรละเลยอาการต่างๆ เช่น มีผื่นที่ผิวหนังบริเวณหน้าผาก ซึ่งเป็นสัญญาณของการทำงานของลำไส้ที่ไม่เหมาะสม

3. โรคข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบ ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

   ความชื้นและความหนาวเย็นในฤดูใบไม้ร่วงเป็นศัตรูหลักของผู้ที่มีอาการเจ็บข้อ ในช่วงเวลานี้อาการปวดจะรุนแรงขึ้น ข้อต่อจะสูญเสียความคล่องตัว บวมและเจ็บอย่างมาก ในกรณีที่รุนแรงขึ้นจะรู้สึกไม่สบายรู้สึกเสียวซ่าและกระทืบทั้งหมดเหล่านี้เป็นสัญญาณของโรคข้อต่อและกระดูกเริ่มแรก คุณต้องปฏิบัติตามการควบคุมอาหาร จำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมันและเค็ม รับประทานยาที่เสริมสร้างความแข็งแรงของแคปซูลข้อต่อ และตามที่แพทย์กำหนด ให้ใช้ยากลูโคคอร์ติคอยด์ ยาต้านการอักเสบและต้านแบคทีเรียที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน รวมอาหารที่มีวิตามินซีมากขึ้นในอาหารของคุณและพยายามทำให้ข้อต่อของคุณอบอุ่น

4. ปัญหาของระบบทางเดินปัสสาวะ

   ผู้หญิงมักจะอ่อนแอต่ออาการกำเริบของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ การปัสสาวะบ่อยมากในส่วนเล็ก ๆ และมีอาการไม่สบายร่วมด้วย ในช่วงที่กำเริบเฉียบพลันความเจ็บปวดจะทนไม่ได้และคุณไม่สามารถทำได้อีกต่อไปหากไม่มีแพทย์คุณต้องหันไปใช้ยาปฏิชีวนะและยาต้านแบคทีเรีย

ไม่มีความลับว่าฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูของการกำเริบของโรคเรื้อรังหลายชนิดรวมถึงการปรากฏตัวของโรคในฤดูใบไม้ร่วงที่ "คลาสสิก" บางอย่าง โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล, หวัด, ไข้หวัดใหญ่, อาการปวดข้อกำเริบ - อนิจจานี่ไม่ใช่รายการภัยคุกคามด้านสุขภาพในฤดูใบไม้ร่วงทั้งหมด

แพทย์หลายรายพบว่าจำนวนผู้ป่วยเพิ่มขึ้นในช่วงเวลานี้ ตรงกันข้าม บางคนพยายามรับมือด้วยตัวเอง จะหลีกเลี่ยงโรคในฤดูใบไม้ร่วงและป้องกันการกำเริบของโรคเรื้อรังได้อย่างไร? อ่านบทความของเรา

โรคอะไรในฤดูใบไม้ร่วงที่คุณควรกลัว - เฉียบพลันและเรื้อรัง?

เหตุใดฤดูใบไม้ร่วงจึงถือว่าอันตรายที่สุดสำหรับผู้ป่วยจำนวนมาก? เหตุผลง่ายๆ ก็คือ การเปลี่ยนแปลงไปสู่สภาพอากาศหนาวเย็น ฝน และความชื้น รวมถึงเวลากลางวันที่สั้น ในกรณีส่วนใหญ่ ภูมิคุ้มกันของมนุษย์ก็ลดลงเช่นกัน ดังนั้นร่างกายจึงเสี่ยงต่อการติดเชื้อและไวรัส นอกจากนี้เนื่องจากภูมิคุ้มกันลดลง โรคเรื้อรัง ทำให้ตัวเองรู้สึกได้

โรคฤดูใบไม้ร่วงที่พบบ่อยที่สุด:

• หวัดและ ARVI
• ไข้หวัดใหญ่
• โรคหูคอจมูก
• โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
• pyelonephritis (ไตอักเสบ)
• เริม
• การกำเริบของโรคข้อต่อเรื้อรัง
• การกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
• โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล (มักเป็นเกสรดอกไม้)
• โรคผิวหนัง
• ความผิดปกติของระบบประสาทและจิตใจ

เช่น, หวัดและ ARVI– การยืนยันโดยตรงว่าร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงฤดูกาลอย่างกะทันหัน ในที่สุดร่างกายที่อ่อนแอก็ไม่สามารถต้านทานได้ไม่เพียง แต่ไวรัสเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภาวะอุณหภูมิต่ำอีกด้วย ท่ามกลางระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ ไข้หวัดก็สามารถพัฒนาไปสู่ภาวะดังกล่าวได้ง่าย โรคของระบบ ENT. ในหมู่พวกเขา: เจ็บคอ, คอหอยอักเสบ, ต่อมทอนซิลอักเสบ, กล่องเสียงอักเสบ, หลอดลมอักเสบ, หลอดลมอักเสบ, โรคจมูกอักเสบ, ไซนัสอักเสบ, หูชั้นกลางอักเสบ ฯลฯ บ่อยครั้งเนื่องจากภูมิคุ้มกันลดลงควบคู่ไปกับความเย็น (หรือเป็นอิสระจากมัน) ริมฝีปากจึง "เบ่งบาน" เริม.

ผลเสียที่อาจเกิดขึ้นอีกประการหนึ่งของภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลงก็คือ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ. การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะและทางเดินปัสสาวะเป็นเรื่องปกติมากในฤดูใบไม้ร่วง พบได้บ่อยในผู้หญิง อาการที่ชัดเจนที่สุดคือปัสสาวะลำบากและเจ็บปวด หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเฉียบพลันจะกลายเป็นเรื้อรังได้ง่ายและมีอาการกำเริบหลายครั้ง อีกทั้งยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแทรกซ้อนเช่น กรวยไตอักเสบ– ไตอักเสบ ซึ่งจะยากกว่าและรักษานานกว่ามาก ดังนั้นอย่าทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายของคุณ!

เดือนแรกของฤดูใบไม้ร่วงเป็นเดือนที่ยากที่สุดสำหรับ ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้. วัชพืชจะบานสูงสุดในเดือนกันยายน และการเดินทางออกไปข้างนอกทุกครั้งจะกลายเป็นนรกสำหรับผู้ป่วยเช่นนี้ สถานะของความอ่อนแอและความเกียจคร้านจะมาพร้อมกับโรคจมูกอักเสบ, อาการคันของเยื่อเมือกและจาม, บางครั้งเยื่อบุตาอักเสบและลมพิษ คุณไม่สามารถเพิกเฉยต่อโรคภูมิแพ้ได้เป็นเวลาหลายปี ไม่เช่นนั้นเมื่ออายุมากขึ้น โรคนี้อาจพัฒนาเป็นโรคหอบหืดได้

การเปลี่ยนไปใช้กิจวัตรประจำวันแบบใหม่ การขาดวิตามิน ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อร่วมกับโภชนาการที่ไม่ดี และภาวะซึมเศร้า สามารถนำไปสู่การกำเริบของ แผลในกระเพาะอาหาร.

สภาพอากาศที่หนาวเย็น ชื้น และความชื้นภายนอกอาจทำให้เกิดได้ ข้อต่อ "หัก"โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขารบกวนคุณมาเป็นเวลานาน

และเพื่ออธิบายสาเหตุการปรากฏตัวในฤดูใบไม้ร่วง ความผิดปกติของประสาทและไม่จำเป็นเลย มีใครบ้างในพวกเราที่ไม่ร้องไห้ในช่วงใบไม้ร่วงและหน้าฝน? และหากมีข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาภาวะซึมเศร้านอกเหนือจากสภาพอากาศและการขาดแสงแดด ความเสี่ยงก็จะเพิ่มขึ้นหลายเท่า

การป้องกันโรคในฤดูใบไม้ร่วง

วิธีที่สำคัญที่สุดในการป้องกันโรคในฤดูใบไม้ร่วงแบบดั้งเดิม (โดยเฉพาะโรคหวัด) คือการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การแข็งตัวแบบค่อยเป็นค่อยไป (สำหรับผู้เริ่มต้นคุณสามารถลองอาบน้ำที่ตัดกัน), การออกกำลังกายในระดับปานกลาง, อาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดในปริมาณที่เพียงพอ, การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ, วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง, การสลับงานและการพักผ่อนอย่างเหมาะสม แทบไม่มีโอกาสป่วยเลย!

พยายามอย่าให้เย็นเกินไป โดยจับตาดูพยากรณ์อากาศและแต่งตัวให้เหมาะสม เป็นความคิดที่ดีที่จะตุนรองเท้าบูทยางสีสันสดใสทันสมัยที่จะช่วยให้เท้าของคุณแห้งเมื่ออยู่ในแอ่งน้ำไม่ว่าจะลึกแค่ไหนก็ตาม ท้ายที่สุดแล้วภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลงก่อนอื่นมาจากขา

ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้จำเป็นต้องทำการทดสอบภูมิแพ้ โดยระบุแหล่งที่มาของอาการเจ็บปวดอย่างแน่ชัด จากนั้นปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ที่เป็นภูมิแพ้

คนไข้ที่รู้เรื่องโรคเรื้อรังจำเป็นต้องติดตามความเป็นอยู่ของตนเองอย่างใกล้ชิดโดยเฉพาะในช่วงฤดูใบไม้ร่วง การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดและกายภาพบำบัดร่วมกับการนวดจะช่วยป้องกันอาการปวดข้อได้อย่างดีเยี่ยม MRI ของข้อต่อจะช่วยระบุสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวด

อาหารที่ชัดเจน (บ่อยครั้งและแยก) ที่กำหนดโดยแพทย์ระบบทางเดินอาหารจะไม่ยอมให้แผลในกระเพาะอาหาร "ลุกลาม" และอัลตราซาวนด์ยังคงเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการวินิจฉัยโรคระบบทางเดินอาหาร

หากคุณมีปัญหาสุขภาพเพียงเล็กน้อย อย่าเพิกเฉยต่อสัญญาณของร่างกาย ควรปรึกษาแพทย์ทันทีและเริ่มการรักษาอย่างทันท่วงทีเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน นักบำบัดจะส่งตัวคุณไปรับการทดสอบในห้องปฏิบัติการและไปยังผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางในขอบเขตที่แคบกว่า หากจำเป็น นอกจากนี้บริการตรวจวินิจฉัยที่ทันสมัยจะทำให้เราสามารถระบุโรคส่วนใหญ่ได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทัศนคติเชิงบวก! เขาคือคนที่จะช่วยให้คุณใช้เวลาหกล้มด้วยรอยยิ้มและไม่ป่วย!

ประการแรก บุคคลคือสิ่งมีชีวิตทางชีววิทยา และกิจกรรมที่สำคัญของร่างกายจะขึ้นอยู่กับจังหวะการเต้นของหัวใจ การเปลี่ยนแปลงของกลางวันและกลางคืน ฤดูกาล ส่งผลต่อกระบวนการภายใน รวมถึงกิจกรรมทางจิตของร่างกายมนุษย์

วงจรของกระบวนการทางจิต

ธรรมชาติของวัฏจักรของจิตใจมนุษย์ไม่เพียงสังเกตได้ตามปกติ แต่ยังแสดงออกมาในรูปแบบของการกำเริบของโรคภายนอกต่างๆ เนื่องจากอากาศเริ่มหนาวและเวลากลางวันในฤดูใบไม้ร่วงจะสั้นลง ทำให้จำนวนผู้ป่วยทางจิตในโรงพยาบาลเพิ่มมากขึ้น ความเจ็บป่วยทางจิตมีลักษณะเรื้อรัง โดยจะมีอาการกำเริบในช่วงฤดูใบไม้ร่วงถึงฤดูใบไม้ผลิ

ตามสถิติตั้งแต่ต้นเดือนตุลาคม จำนวนผู้ป่วยในคลินิกจิตเวชเพิ่มขึ้นหนึ่งในสี่ผู้ที่มีอารมณ์ความรู้สึกเพิ่มขึ้นจะรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงจากอากาศร้อนเป็นความหนาวเย็นและฝนอย่างเจ็บปวดมากขึ้น และเวลาในการมองเห็นในเวลากลางวันลดลง อาการกำเริบของโรคทางจิตในฤดูใบไม้ร่วงยังเกิดจากการที่ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด ผู้คนผลิตเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) และเมื่อวันที่มีเมฆมาก ปริมาณของเซโรโทนินจะลดลง หลายๆ คนมีอาการหงุดหงิดและไม่มั่นคงทางอารมณ์ ฤดูร้อนที่สดใสทำให้เกิดเฉดสีเทา ท้องฟ้าที่มีเมฆมาก "กดทับ" การเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศและฝนตกทุกวันทำให้บุคคลรู้สึกสิ้นหวัง เศร้าโศก และวิตกกังวลในอนาคต

ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูของการกำเริบไม่เพียงแต่สำหรับความเจ็บป่วยทางจิตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจและทางเดินอาหารด้วย ความผันผวนของความดันบรรยากาศส่งผลต่อระบบหลอดเลือดของมนุษย์และการควบคุมระบบประสาทของอวัยวะและระบบภายใน ในฤดูใบไม้ร่วง โรคต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า โรคจิตเภท โรคจิตเภท และโรคลมบ้าหมู จะแย่ลง

คลินิกอาการกำเริบตามฤดูกาล

ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง ไม่เพียงแต่จำนวนการรักษาในโรงพยาบาลของผู้ป่วยโรคภายนอกจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่แพทย์ที่ให้บริการผู้ป่วยนอกยังทราบด้วยว่าการไหลเวียนของผู้ป่วยเพิ่มขึ้นด้วย โรคบางชนิดที่เกิดขึ้นในรูปแบบที่ซ่อนอยู่ (แฝง) ความผิดปกติทางจิตจะแสดงออกมาอย่างเต็มที่ในฤดูใบไม้ร่วง วิกฤตเศรษฐกิจ นักวิเคราะห์คาดการณ์ว่าชีวิตของผู้คนจะแย่ลงภายในสิ้นปีนี้ และความเสี่ยงในการสูญเสียงานและการออมส่วนบุคคลทำให้เกิดคลื่นความผิดปกติทางจิต ผู้ป่วยที่เป็นโรคประสาทและอาการตื่นตระหนกจะรู้สึกว่าอาการแย่ลง และอาการชักจะบ่อยขึ้นในโรคลมบ้าหมู ฤดูใบไม้ร่วง “อาการบลูส์” เป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน ในผู้ป่วยทางจิต ภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลให้เกิดการฆ่าตัวตายได้

ผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าและโรคจิตประเภทต่างๆอาจเป็นอันตรายได้ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงที่มีอาการกำเริบไม่เพียง แต่สำหรับตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้อื่นด้วย ผู้ป่วยบางรายมีความคิดว่าอันตรายร้ายแรงคุกคามทั้งครอบครัวหรือสังคมโดยรวม มีกรณีทางจิตเวชหลายครั้งที่มารดาที่ป่วยทางจิตอาจทำร้ายลูกของตนได้

อาการกำเริบของโรคจิตเภทในฤดูใบไม้ร่วงเกิดขึ้นบ่อยในผู้ชาย อาการที่มีประสิทธิผลของพวกเขา—อาการหลงผิดและภาพหลอน—รุนแรงขึ้น เมื่อพิจารณาว่าผู้ชายดื่มแอลกอฮอล์บ่อยขึ้นและในปริมาณที่มากขึ้น อาการป่วยทางจิตจะรุนแรงขึ้น โดยธรรมชาติทางชีววิทยาผู้ชายมีความก้าวร้าวมากขึ้นและอาการกำเริบของโรคจิตเภทในฤดูใบไม้ร่วงจึงสัมพันธ์กับการกระทำที่ผิดกฎหมายและการเพิ่มจำนวนการบาดเจ็บที่สมองที่กระทบกระเทือนจิตใจ

ผู้ป่วยโรคจิตเภทบางรายบ่นกับแพทย์ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงว่าพวกเขาถูกโจมตีด้วยเสียงของมนุษย์ต่างดาว เจ้าหน้าที่ตำรวจสังเกตเห็นการร้องเรียนของประชาชนเพิ่มมากขึ้นเกี่ยวกับ “ยูเอฟโอลงจอดที่ลานบ้าน” หรือ “การติดต่อทางวาจากับมนุษย์ต่างดาว” เป็นผู้ชายที่ป่วยเป็นโรคจิตที่เข้าร่วมในการประท้วง การปฏิวัติ และการรัฐประหารต่างๆ ในประเทศ

การป้องกันการกำเริบของโรค

การมีส่วนร่วมของคนที่รักและญาติในชีวิตของคนป่วยมีบทบาทสำคัญในการป้องกันอาการกำเริบในฤดูใบไม้ร่วง ผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตไม่สามารถประเมินอาการของตนเองได้เพียงพอ ผู้ป่วยบางรายหยุดรับประทานยา และผู้ชายที่เป็นโรคจิตเภทมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง ซึ่งทำให้โรคภายนอกแย่ลง ญาติของผู้ป่วยควรส่งต่อเขาเพื่อรับการรักษาผู้ป่วยในหรือผู้ป่วยนอกเมื่อตรวจพบสัญญาณแรกของอาการป่วยทางจิตเรื้อรังที่แย่ลง

ผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้า โรคจิต และโรคประสาท มักไม่กล้าปรึกษาจิตแพทย์และพยายามรับมือกับอาการและสัญญาณของโรคด้วยตนเอง ผู้ป่วยจำนวนมากรักษาตัวเอง ใช้ยาต่างๆ ที่เพื่อนแนะนำหรืออ่านข้อมูลบนอินเทอร์เน็ต สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการติดต่อผู้เชี่ยวชาญอย่างทันท่วงที ผู้ป่วยบางรายต้องการจิตบำบัดมากกว่าความช่วยเหลือด้านยา

เพื่อป้องกันไม่ให้อาการซึมเศร้าและโรคจิตกำเริบตามฤดูกาล บุคคลจำเป็นต้องปฏิบัติตามตารางการนอนหลับและพักผ่อน รับประทานอาหารที่สมดุล และรับประทานวิตามินรวม แนะนำให้ออกกำลังกายในระดับปานกลาง (วิ่ง ว่ายน้ำ) และกายภาพบำบัด (อาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย อาบน้ำ Charcot) คุณควรงดเครื่องดื่มกระตุ้นจิต - ชาและกาแฟ นักจิตอายุรเวทจะต้องโน้มน้าวผู้ป่วยว่าภาวะซึมเศร้าเป็นเพียงผลจากอิทธิพลของปัจจัยทางธรรมชาติที่มีต่อร่างกายมนุษย์

ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง ขอแนะนำให้ใช้เวลาอยู่ในอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น เดินเล่น (หากสภาพอากาศเอื้ออำนวย) เปลี่ยนสภาพแวดล้อม ออกจากบ้านบ่อยขึ้น อย่าแยกตัวเองและความคิดของคุณ ไปเยี่ยมเยียนหรือ ไปที่โรงละคร การพูดคุยกับเพื่อนและคนรู้จักจะช่วยหันเหความสนใจของคุณจากความคิดเชิงลบ บางคนหนีจากเมืองที่ตกต่ำในฤดูใบไม้ร่วงและซื้อทริประยะยาวหนึ่งสัปดาห์ไปยังประเทศที่อบอุ่น

นักจิตอายุรเวทจะต้องช่วยผู้ป่วยค้นหาวิธีผ่อนคลาย เปลี่ยนไปใช้ความคิดเชิงบวก และกิจกรรมที่กระตือรือร้นในช่วงฤดูใบไม้ร่วง

คะแนน: