ดื่มน้ำเย็นกับน้ำผึ้งดีต่อสุขภาพหรือไม่? น้ำเย็นดีต่อร่างกายมนุษย์หรือไม่?

ประชาชนใช้น้ำเย็นทั้งภายนอกและภายใน บ้างบ่อยขึ้นบ้างไม่บ่อยนัก มันให้อะไรกับร่างกายของเรา? และมีประโยชน์หรืออันตรายจากน้ำเย็นอะไรมากกว่ากัน? เราจะพยายามค้นหาคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามเหล่านี้โดยพิจารณาการบริโภคและการใช้น้ำเย็นจากมุมต่างๆ

เนื้อหาของบทความ:

• การใช้น้ำเย็นภายใน
• ผลกระทบภายนอกของน้ำเย็นและน้ำแข็งต่อร่างกายมนุษย์

ผลของน้ำเย็นต่อร่างกายของเราจากภายใน

มันคุ้มค่าที่จะดื่มเหรอ? น้ำเย็นแม้ว่าคุณต้องการจริงๆเหรอ? พวกเราหลายคนมีนิสัยชอบดื่มน้ำเย็นๆ และแม้แต่กับน้ำแข็งด้วย สำหรับเราดูเหมือนว่ายิ่งน้ำเย็นเท่าไหร่ก็ยิ่งดับกระหายได้ง่ายขึ้นเท่านั้น นี่เป็นความเข้าใจผิด เนื่องจากน้ำเย็นจะถูกร่างกายดูดซึมได้ช้ากว่า และคุณต้องดื่มให้มากขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการในการดื่มของคุณ

หากดื่มน้ำเย็นขณะรับประทานอาหารอาหารจะออกจากกระเพาะเร็วมาก โปรตีนที่มีอยู่ในนั้นไม่มีเวลาสลายตัว อาหารที่ไม่ได้ย่อยเริ่มหมักก่อตัวเป็นก๊าซทำให้เราเป็นพิษด้วยผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อย ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และอวัยวะย่อยอาหารเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคนที่ชอบดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหาร และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ดื่มน้ำเย็น

ขณะเดียวกันกระบวนการย่อยอาหารก็ช้าลง และไขมันในอาหารจะเกาะอยู่ตามผนังลำไส้และค่อยๆ นำไปสู่ โรคมะเร็ง. ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ควรดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำเย็นน้อยลงมากขณะรับประทานอาหารหรือหลังรับประทานอาหารน้อยกว่า 30 นาทีโดยเด็ดขาด

นักรังสีวิทยาทำการทดลองที่แสดงให้เห็นว่าจากเวลา 4-5 ชั่วโมงที่อาหารควรใช้ในกระเพาะของเรา เจือจางด้วยเครื่องดื่มเย็นๆ หรือน้ำดื่มสะอาดแช่เย็น อาหารจะใช้เวลาเพียง 20 นาทีเท่านั้นจึงจะเข้าสู่ลำไส้

ผลที่ตามมา: โปรตีนไม่ถูกทำลาย, กรดอะมิโนไม่ถูกดูดซึม, รบกวนการทำงานของระบบทางเดินอาหาร: ลำไส้ใหญ่อักเสบ, ลำไส้อักเสบและ dysbacteriosis คนไม่รู้สึกอิ่ม ในไม่ช้าก็เริ่มรู้สึกหิวอีกครั้ง และการบริโภคอาหารบ่อยครั้งทำให้เกิดโรคอ้วน

น้ำอุ่น-ร้อนหนึ่งแก้วที่ดื่มหลังอาหารครึ่งชั่วโมงต่างจากน้ำเย็น จะช่วยล้างอาหารที่เหลือจากกระเพาะลงสู่ลำไส้

นอกจากนี้การดื่มน้ำเย็นยังเป็นอันตรายต่อฟันของคุณอย่างมาก เราก่อให้เกิดอันตรายต่อฟันของเราเป็นพิเศษเมื่อเราล้างอาหารร้อนด้วยน้ำเย็น

ต้นทุนพลังงานสำหรับทำน้ำร้อนไม่มีนัยสำคัญ และการออกกำลังกายและการดื่มน้ำที่อุณหภูมิร่างกายหรืออุณหภูมิห้องจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเพราะเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะตรงไปยังลำไส้โดยผ่านกระเพาะอาหาร ซึ่งช่วยทำความสะอาดและทำให้อวัยวะทั้งหมดของเราชุ่มชื่นด้วยความชื้น ขจัดสารพิษ สลายไขมันอย่างรวดเร็วและสร้าง มวลกล้ามเนื้อ, กระชับกระบวนการลดน้ำหนัก.

การอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็นเป็นการแนะนำให้ร่างกายของเรารู้จัก สภาวะเครียดแต่ความเครียดนี้ดีต่อร่างกายของเรา และเมื่อเราดื่มน้ำเย็น เราก็จะเน้นที่อวัยวะภายในซึ่งมีข้อห้ามในการทดสอบความอดทนดังกล่าว นี่คือความเครียดที่เป็นอันตราย

อวัยวะภายในจะต้องได้รับการปกป้องจากการสัมผัสกับความเย็น ดังนั้นเวลาดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ หรือน้ำเย็นๆ เราก็จะเซื่องซึม อ่อนแรง ง่วงซึม ขาดสติ ภูมิคุ้มกันลดลง - นี่คือร่างกายเราเปิดเครื่อง กองกำลังป้องกันและต่อสู้กับอุณหภูมิในอวัยวะที่ลดลง

น้ำเย็นที่เข้าสู่กระเพาะของเราจะยังคงอยู่ที่นั่นจนกว่ามันจะอุ่นขึ้นจนถึงอุณหภูมิร่างกายของเรา ตลอดเวลานี้มันถูกดูดซึมเข้าสู่ผนังกระเพาะอาหารในอาหารและผสมกับน้ำย่อย มันไม่ได้ให้ความชุ่มชื้นและทำความสะอาดร่างกายของเรา แต่กลับทำให้เกิดอาการบวม

ในประเทศตะวันออกพวกเขาไม่ดื่มน้ำเย็น และน้ำอุ่นใช้รักษาอาการปวดศีรษะ ปวดฟัน ปวดกล้ามเนื้อ และหวัด น้ำที่บุคคลดื่มควรอยู่ที่อุณหภูมิห้องหรือสูงกว่าเล็กน้อย นี่เป็นวิธีเดียวที่จะรักษาสมดุลในการทำงานร่วมกันของทุกระบบในร่างกาย

ห้ามดื่มน้ำเย็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์ โรคไขข้อ และผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับเนื้องอกและความผิดปกติต่างๆ ของหลอดเลือดในสมอง หัวใจ และแขนขา

ผลกระทบภายนอกของน้ำเย็นต่อร่างกายของเรา

ผลเชิงบวกของน้ำเย็นที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์นั้นสังเกตเห็นได้ในสมัยโบราณโดยนักวิทยาศาสตร์ชื่อดังอย่างฮิปโปเครติส เพื่อชะลอความชรา พวกเขาจึงหันไปแช่ในอ่างที่เต็มไปด้วยน้ำ น้ำแข็ง.

การถู การราด การจุ่ม และการว่ายน้ำในน้ำเย็นจะนำสุขภาพ ความแข็งแรง และความแข็งแกร่งมาสู่ชีวิตของเรา น้ำเย็นเมื่อสัมผัสและใช้อย่างเหมาะสมจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก

ใช้น้ำเย็นอย่างไรให้ถูกวิธีให้เกิดประโยชน์สูงสุด?

การชุบแข็งควรเริ่มต้นที่ไหนและเมื่อไหร่?

ขั้นตอนการชุบแข็งทั้งหมดควรกลายเป็นระบบ คุณสามารถเริ่มต้นได้ทุกวัย - ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่ม ชีวิตใหม่. แต่วิธีที่ง่ายที่สุดในการสอนเด็กคือตั้งแต่อายุยังน้อย

เราเริ่มต้นด้วยการเช็ด

พวกมันฝึกผนังหลอดเลือดเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อได้กลับคืนมา

เราเช็ดด้วยน้ำเย็น แต่ไม่ใช่น้ำเย็นโดยการเคลื่อนไหวของมือเป็นวงกลมจากนั้นท้องและกลับในทิศทางตามเข็มนาฬิกาตามแนวกระดูกสันหลังตามซี่โครงจากด้านในสู่ด้านนอก ควรเช็ดเท้าจากล่างขึ้นบน เรามั่นใจว่าอุณหภูมิห้องจะสบาย คุณไม่ควรแช่แข็ง หากอากาศเย็นก็ควรทำให้ห้องร้อนหรือเพิ่มอุณหภูมิของน้ำหนึ่งหรือสององศา เราดำเนินการถูดาวน์เป็นเวลา 2-4 สัปดาห์

เท

ขั้นตอนต่อไปของการชุบแข็งคือการราด ซึ่งคุณประโยชน์ที่เห็นได้ชัดเจน

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายระหว่างการโดส?

น้ำเย็นเองก็ไม่สามารถรักษาได้ เพียงแต่ช่วยเพิ่มศักยภาพภายในร่างกายของเราเท่านั้น หลังจากการสัมผัสกับร่างกายมนุษย์แล้วสิ่งหลังจะเอาชนะสิ่งกีดขวางแรงกระแทกซึ่งใช้เวลานานถึงหนึ่งนาทีครึ่ง จากนั้นร่างกายก็จะเปิดใช้งานเพิ่มเติม ทรัพยากรที่มีพลังรองรับกลไกการควบคุมอุณหภูมิ

เมื่อน้ำเย็นกระทบร่างกาย หลอดเลือดจะตีบตันอย่างรวดเร็ว ทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นจนเกือบถึงระดับสูงสุดที่เป็นไปได้ที่ 42 0 ช่วงนี้ร่างกายผลิต เป็นจำนวนมากความร้อนภายในและจุลินทรีย์ก่อโรคทั้งหมดที่อยู่ในร่างกายและบนผิวหนังก็ตายไป

จากนั้นอุณหภูมิของร่างกายจะกลับสู่ปกติอย่างรวดเร็วและการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะภายในจะเพิ่มขึ้นหลายครั้งและความเร็วของการไหลเวียนของน้ำเหลืองจะเพิ่มขึ้นและการหดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อจะดีขึ้น การฝึกหลอดเลือดเกิดขึ้น

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องฝึกหลอดเลือดที่นำไปสู่หัวใจ ขณะนี้กระบวนการสร้างความร้อนเพิ่มขึ้น 10 เท่า ความอบอุ่นนี่เองที่ทำให้การอาบน้ำกับการแช่ตัวและการว่ายน้ำในน้ำเย็นมีความแตกต่างกัน โดยที่ร่างกายจะเย็นลงเท่านั้น

การแช่น้ำเป็นวิธีป้องกันโรคเนื้องอกได้ดีที่สุดในปัจจุบัน เนื่องจากในระหว่างการอาบน้ำ แรงกระตุ้นพลังงานอันทรงพลังจะผ่านไปทั่วร่างกาย และเซลล์พลังงานสูง (เปลี่ยนแปลง) ทั้งหมดจะแตกและแตกออกจากภายในและถูกกำจัดออกจากร่างกาย

และการราดยังส่งผลดีต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะทำให้แข็งแรงและยืดหยุ่นได้ เมื่อเข้าสู่สภาวะความเครียดเชิงบวกเมื่อเติมน้ำคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกผ่อนคลาย ความตึงเครียดประสาทและเสริมสร้างจิตใจ

ชั้น corneum ชั้นนอกของผิวหนังมีความแข็งแรงและหนาขึ้น และไขมันทนความร้อนจะถูกสร้างขึ้นในชั้นใต้ผิวหนัง ซึ่งทำให้ทนต่ออุณหภูมิต่ำและสภาวะที่รุนแรงได้ง่ายขึ้น สภาพภูมิอากาศไม่เป็นหวัด แต่รักษาระดับทางสรีรวิทยา

การผลิตพลังงานและการควบคุมอุณหภูมิเพิ่มขึ้น สถานะของเหงื่อจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ระดับของคลอไรด์จะไม่ถูกใช้ซึ่งจะสูญหายไปในบุคคลที่ไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและการออกกำลังกาย

สภาพเส้นผมและเล็บดีขึ้น ระดับฮอร์โมนในร่างกายเพิ่มขึ้น อารมณ์ดีขึ้น และระบบประสาทสงบลง

การเติมน้ำควรจะสมเหตุสมผล และแน่นอนว่าไม่ควรเริ่มในฤดูหนาว มันสำคัญมากที่คุณจะต้องรู้สึกดีมากและไม่ต้องกังวลกับการเบี่ยงเบนด้านสุขภาพของคุณ

โปรดจำไว้ว่านี่เป็นความเครียดอย่างมากสำหรับร่างกายที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้!

ดังนั้นคุณควรจำกฎต่อไปนี้:

• เราเริ่มราดจากส่วนล่างของร่างกาย - ขา อุณหภูมิของน้ำควรเท่ากับอุณหภูมิที่เช็ดครั้งล่าสุด
• อย่ารีบเร่งที่จะลดอุณหภูมิลง การค่อยๆ ลดลงจะทำให้ทำความคุ้นเคยกับขั้นตอนได้ง่ายขึ้น
• หลังจากทาเสร็จแล้ว ให้แน่ใจว่าได้ถูผิวด้วยผ้าขนหนูจนกลายเป็นสีแดงเล็กน้อย
• อย่าเปียกตัวเองถ้าคุณรู้สึกหนาว
• ทำการรดน้ำด้วยความยินดี ปล่อยให้ขั้นตอนนี้นำมาซึ่งความสุขและไม่ทำให้คุณพบกับความรู้สึกด้านลบ
• เรามาต่อกันที่การราดร่างกายตั้งแต่เอวถึงเท้า เราดำเนินการตามขั้นตอนนี้เป็นเวลาหลายวัน โดยลดอุณหภูมิของน้ำลงทุกวัน
• ในอีกสองสัปดาห์เราจะก้าวไปสู่ขั้นต่อไป
• เราเทตั้งแต่คอถึงเท้า เราสนุกกับกระบวนการนี้และสัมผัสได้ถึงอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น
• หากเรารู้สึกหงุดหงิดกับกระบวนการนี้ เราก็หยุด การเทจะไม่เกิดประโยชน์ใดๆ เลย หากคุณไม่พอใจ
• ก่อนอาบน้ำควรวอร์มขา แขน ร่างกายด้วยการถู นวด สควอท งอ และวิ่งอยู่กับที่
• อย่าเทหัวของคุณไม่ว่าในกรณีใด ๆ ซึ่งจะเป็นอันตรายต่อหลอดเลือดทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบและการระคายเคือง
• หากคุณไม่ชอบการราดน้ำ คุณสามารถเปลี่ยนเป็นฝักบัวสีตัดกันแทนได้ นี่เป็นสองขั้นตอนที่มีประสิทธิผลเท่าเทียมกัน

การราดน้ำเย็นลงในร่างกายจะทำให้เราได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมาก เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย ปรับปรุงการเผาผลาญและการเผาผลาญอาหาร และปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา Douches ช่วยป้องกันความยืดหยุ่นของผิวหนังและการเผาไหม้ได้ดีเยี่ยม ไขมันส่วนเกินลดน้ำหนัก

มีข้อห้ามหลายประการสำหรับการอาบน้ำและการอาบน้ำที่ตัดกัน

การแข็งตัวประเภทนี้ไม่สามารถทำได้โดยผู้ที่เป็นโรคลิ่มเลือดอุดตัน โรคหัวใจและหลอดเลือด และความดันโลหิตสูง ขั้นตอนนี้อาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยที่มีปัญหาการไหลเวียนโลหิตในสมอง ต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ หลอดลมอักเสบ และโรคหอบหืดในหลอดลม การล้างข้อมูลมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับผู้ที่มีความดันตาสูง เนื่องจากอาจเกิดการหลุดของจอประสาทตาได้

ในกรณีของวัณโรคแบบเปิดและโรคของระบบทางเดินปัสสาวะและระบบสืบพันธุ์ห้ามมิให้เทตัวเองและผู้หญิงควรปฏิเสธขั้นตอนนี้ในช่วงมีประจำเดือนด้วย

สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงหลังจากหนึ่งปีของการล้างน้ำเย็นที่ประสบความสำเร็จโอกาสที่ดีก็เปิดขึ้นเพื่อก้าวไปสู่ขั้นตอนการราดด้วยน้ำน้ำแข็งและการว่ายน้ำในฤดูหนาวซึ่งเป็นวิธีการสูงสุดในการทำให้ร่างกายแข็งตัว

ว่ายน้ำหน้าหนาว- นี่คือการเข้าสู่น้ำน้ำแข็งทุกวันเป็นเวลา 1-3 นาที ในการเริ่มว่ายน้ำฤดูหนาว คุณควรเตรียมตัวเป็นพิเศษและลงหลุมน้ำแข็งครั้งแรกภายใต้การดูแลของเจ้าหน้าที่กู้ภัยหรือเพื่อนร่วมงานที่มีประสบการณ์มากกว่า

วอลรัสตัวจริงทำตามขั้นตอนลงน้ำตลอดทั้งปีและจำกฎต่อไปนี้:

• ผู้เริ่มต้นไม่ควรอยู่ในน้ำเกิน 1-2 นาที
• แม้แต่วอลรัสที่มีประสบการณ์มากที่สุดก็ไม่สามารถอยู่ในหลุมน้ำแข็งได้นานกว่า 5 นาที
• อย่าดำน้ำเร็วเกินไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่ากระโดดลงหลุม
• หากเริ่มสั่นควรทิ้งน้ำทันที
• คุณควรเปลื้องผ้าอย่างรวดเร็วเพื่อลดโอกาสที่จะเป็นโรคปอดบวม
• คุณควรเริ่มเปลื้องผ้าจากด้านล่างและแต่งกายจากด้านบน
• อย่าถูแรงเกินไปหลังจากออกจากน้ำ
• วอร์มร่างกายก่อนดำน้ำ
• อย่ากระโดดหัวทิ่มลงไปในหลุม
• อย่าดื่มแอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่ก่อนแต่หลังดำน้ำด้วย

ข้อห้ามในการว่ายน้ำในฤดูหนาวได้แก่ โรคระบบทางเดินหายใจเฉียบพลัน อาการกำเริบของโรคเรื้อรังหลายชนิด กระบวนการอักเสบในร่างกาย ภูมิแพ้หวัด โรคลมบ้าหมู โรคประสาทอักเสบ โรคหลอดเลือดสมองตีบ เบาหวาน และต้อหิน

แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของการใช้น้ำเย็นและน้ำแข็งเพื่อสุขภาพร่างกาย แต่ก็อดไม่ได้ที่จะพูดถึงข้อเสียประการหนึ่งของการชุบแข็งประเภทนี้ และประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้: เมื่อร่างกายสัมผัสกับน้ำเย็นเป็นประจำ ต่อมหมวกไตจะผลิตฮอร์โมนบางชนิดซึ่งเป็นทั้งฮอร์โมนพลังงานและฮอร์โมนความเครียดในฮอร์โมนเดียว ปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดแพร่กระจายไปทั่วร่างกายอย่างรวดเร็วการทำงานของต่อมหมวกไตจะค่อยๆลดลงและอ่อนลงนำไปสู่ภาวะเสื่อม

การว่ายน้ำในฤดูหนาวควรทำอย่างระมัดระวังและโดยผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เท่านั้น เนื่องจากการแช่น้ำอย่างกะทันหันหรือร่างกายไม่เตรียมพร้อม หัวใจอาจไม่สามารถรับมือกับการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นได้และจะหยุดทำงาน ด้วยเหตุผลเดียวกัน การว่ายน้ำในฤดูหนาวเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้นความระมัดระวังและการกลั่นกรองควรเป็นกฎหลักเมื่อดำน้ำในน้ำแข็ง

เพื่อความสมบูรณ์ คนที่มีสุขภาพดีขั้นตอนจะนำมาซึ่งผลประโยชน์เท่านั้น

น้ำแข็งที่สัมผัสร่างกายจะปลุกกระแสประสาทที่ส่งไปยังสมองและส่งผลต่อส่วนเล็กๆ ของมัน ซึ่งก็คือไฮโปทาลามัส อวัยวะนี้มีน้ำหนักเพียง 4 กรัม มีหน้าที่รับผิดชอบการทำงานของร่างกายเกือบทั้งหมด นั่นก็คือ กิจกรรม ระบบประสาท,ระบบทางเดินอาหาร,การเผาผลาญอาหาร ควบคุมการนอนหลับ ความอยากอาหาร อารมณ์ อุณหภูมิร่างกาย จิตสำนึก และช่วยให้ร่างกายออกจากสภาวะง่วงซึมและเซื่องซึม

หนาวและยิ่งกว่านั้นอีก น้ำแข็งมีส่วนทำให้ร่างกายของเราเปลี่ยนประจุบวกมากเกินไปไปเป็นประจุลบ ฟิล์มน้ำที่เกิดขึ้นบนผิวหนัง ไม่เพียงแต่เมื่อแช่ในน้ำเย็นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเมื่อราดและถูด้วย จะมีประจุลบ ในขณะที่จุลินทรีย์และแบคทีเรียบนผิวหนังของเราก็มีประจุบวก เมื่อสัมผัสกับประจุลบของฟิล์มน้ำ พวกมันจะสูญเสียกำลังและตายไป

น้ำเย็นยังช่วยกำจัดก๊าซพิษที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา - พวกมันเคลื่อนตัวไปที่ผิวหนังและหลุดออกมาได้ง่าย ทำให้ร่างกายปลอดจากสารพิษ

ดังนั้นการใช้น้ำเย็นที่ถูกต้องสำหรับร่างกายจะนำมาซึ่งสุขภาพและอายุยืนยาวเท่านั้น

อ่านเพิ่มเติม:

มีตำนานเล่าขานว่าถ้าคุณดื่มน้ำเย็นโดยเฉพาะหลังรับประทานอาหาร คุณอาจเป็นมะเร็งได้ ซึ่งทฤษฎีนี้ก็ได้แพร่หลายออกไปโดยตลอด อีเมลคือน้ำเย็นจะทำให้ไขมันที่เพิ่งกินเข้าไปแข็งตัวทำให้สารพิษสะสมในร่างกาย การพัฒนาอย่างรวดเร็วมะเร็ง. เว็บไซต์ที่อุทิศให้กับการยืนยันหรือหักล้างตำนานได้ทำลายทฤษฎีนี้อย่างรวดเร็ว การดื่มน้ำเย็นไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แม้ว่าในบางกรณี น้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าก็ตาม

ทฤษฎีหนึ่งที่นักวิจัยทางการแพทย์มี ความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวข้องกับคำถามที่ว่าการดื่มน้ำเย็นดีเท่ากับการดื่มน้ำอุ่นหรือไม่โดยเฉพาะระหว่างออกกำลังกาย การออกกำลังกาย.

แพทย์บางคนกล่าวว่าน้ำที่อุณหภูมิห้องหรืออุณหภูมิร่างกายมีประโยชน์มากกว่าน้ำเย็นเพราะร่างกายต้องใช้พลังงานในการอุ่นน้ำเย็นให้เท่ากับอุณหภูมิร่างกายซึ่งส่งผลให้สูญเสียของเหลวบางส่วน

แพทย์คนอื่นๆ เชื่อว่าหลังออกกำลังกายควรดื่มน้ำเย็นเพราะช่วยให้ร่างกายเย็นสบายกว่าน้ำอุณหภูมิห้อง สิ่งที่ชัดเจนก็คือคนส่วนใหญ่ที่ดื่มน้ำเย็นมักจะดื่มมากขึ้น เพราะมีรสชาติดีขึ้นและดับกระหายได้ดีขึ้น แม้ว่าการดื่มน้ำเย็นจะทำให้คุณสูญเสียของเหลวไปเล็กน้อย แต่น้ำที่คุณน่าจะดื่มเพิ่มเติมจะช่วยทดแทนการสูญเสียนั้นได้ มีบางสถานการณ์ที่คุณไม่ควรใช้น้ำเย็น แต่โดยทั่วไปแล้วใช้ไม่ได้กับน้ำดื่ม

หากคุณกำลังพยายามลดไข้สูงหรือช่วยเหลือใครสักคนด้วย โรคลมแดด(ไม่ว่าจะเป็นสัตว์หรือคน) ไม่ควรแช่ในน้ำเย็น

ให้ใช้น้ำเย็นหรือน้ำอุ่นเล็กน้อยแทน น้ำเย็นอาจทำให้เกิดอาการหนาวสั่น ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้น แม้ว่าห้องน้ำอาจจะ ในทางที่ดีเพื่อลดอุณหภูมิสูงควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้ตัวสั่นหรือหนาวสั่น ถ้าคนที่เป็นไข้ดื่มน้ำเย็นหรือน้ำแข็ง ก็อาจรู้สึกหนาวได้ ดังนั้นน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นจึงอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

มีตำนานอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับปริมาณและประเภทของของเหลวที่ใช้ เช่น มีคนเล่าให้ฟังว่า กาแฟ ชา และโซดาจะขจัดน้ำออกจากร่างกาย. ในความเป็นจริง คนที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนบ่อยครั้งจะรักษาปริมาณเครื่องดื่มได้ประมาณสองในสามของสิ่งที่พวกเขาดื่ม และอาจนับเป็นส่วนหนึ่งของการบริโภคของเหลวในแต่ละวัน ตำนานอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับน้ำคือความคิดที่ว่าคนเราจำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณ 250 มล. แปดแก้วทุกวัน แม้ว่าน้ำปริมาณนี้ ไม่ว่าคุณจะดื่มน้ำเย็นหรือน้ำร้อนก็ไม่ทำให้เจ็บ แต่ปกติแล้วการรับประทานอาหารในแต่ละวันจะให้ประมาณครึ่งหนึ่ง ปริมาณที่ต้องการของเหลว คนส่วนใหญ่สามารถดื่มได้ประมาณหนึ่งลิตรต่อวัน

ตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุดว่าร่างกายของคุณได้รับของเหลวเพียงพอหรือไม่คือสีของปัสสาวะหากปัสสาวะมีสีเข้ม สีเหลืองมีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะได้รับน้ำไม่เพียงพอ หากปัสสาวะเกือบไม่มีสีหรือเหลืองอ่อน แสดงว่าปริมาณน้ำที่ใช้เพียงพอ โปรดจำไว้ว่าสีของปัสสาวะจะเข้มขึ้นเล็กน้อยในตอนเช้าเสมอ อีกหนึ่งตัวบ่งชี้คือความกระหาย เมื่อร่างกายของคุณส่งสัญญาณว่า "กระหาย" ให้ดื่มอะไรสักอย่าง แต่อย่ากังวลว่าจะดื่มน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น

การดื่มน้ำเย็นโดยเฉพาะในฤดูร้อนให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ในสวรรค์ คุณรู้สึกเย็นสบายไม่กี่วินาที แต่คุณเคยคิดถึงอันตรายต่อร่างกายของคุณบ้างไหม? มีเหตุผลเพียงพอที่จะจำกัดการใช้น้ำเย็นเนื่องจากเป็นอันตรายต่อระบบทางเดินอาหาร
พวกเขาจะบอกคุณว่าทำไมคุณไม่ควรดื่มน้ำเย็น

ในร้านอาหาร ฉันมักจะขอให้พนักงานเสิร์ฟนำน้ำเปล่าโดยไม่ใส่น้ำแข็ง แม้แต่ในฤดูร้อนก็ตาม ดูเหมือนจะแปลก แต่ให้ฉันอธิบายว่าทำไม

แค่จินตนาการ...

ฤดูใบไม้ผลิ. คุณกำลังยืนอยู่บนท่าเรือไม้เหนือทะเลสาบบนภูเขาสูง อุณหภูมิของอากาศค่อนข้างอุ่น พื้นผิวของทะเลสาบเพิ่งละลาย และจากสีของน้ำทะเลสีฟ้าใส คุณเข้าใจว่ามันไม่อุ่นเลย คุณหลับตาแล้วดำดิ่งเข้าไป

ร่างกายของคุณกำลังทำอะไรอยู่? แล้วผิวหนังล่ะ? คุณผ่อนคลายและเปิดกว้าง หรือหดตัวและตึงเครียดหรือไม่?

คุณคงรู้ว่าน้ำอุ่นช่วยเปิดรูขุมขน ส่วนน้ำเย็นช่วยปิดรูขุมขนและกระชับผิว การดื่มน้ำเย็นช่วยอะไรกับระบบทางเดินอาหาร? การดื่มน้ำน้ำแข็งนั้นไม่ดีต่อคุณและสุขภาพของคุณ!

การดื่มน้ำเย็นมีผลอย่างไร?

เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ หลอดเลือดการหดตัว การย่อยอาหารของคุณจะถูกจำกัด และการให้น้ำจะยากขึ้น
แทนที่จะย่อยอาหารและดูดซับสารอาหารให้เป็นพลังงาน ร่างกายของคุณจะใช้พลังงานเพื่อควบคุมอุณหภูมิ สิ่งนี้นำไปสู่การสูญเสียน้ำ

ขอให้เป็นวันที่ดีสำหรับคุณโอ้ผู้อ่านที่สวยที่สุด! "ฉันคิดถึงคุณ!" - Irina Allegrova เคยร้องเพลงและวันนี้ฉันก็อยากร้องเพลงแบบเดียวกัน ฉันไม่ได้เขียนมานานจนอยากเล่าเรื่องที่น่าตื่นเต้นและมีประโยชน์ให้คุณฟังไปพร้อมๆ กัน :)

ฉันจะเริ่มต้นด้วยการตอบคำถาม ส่วนนี้เป็นหนึ่งในส่วนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในบล็อก และในบทความนี้ คุณจะพบว่าน้ำเย็นเป็นยาวิเศษสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่ คุณสามารถพันเอวตัวต่อด้วยเข็มขัดระบายความร้อนได้หรือไม่ และคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำผลไม้เพื่อเผาผลาญไขมันที่เกลียดชังหรือไม่

เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำผลไม้?

ไม่ได้อย่างแน่นอน. ยอมรับเลย: น้ำผลไม้คือความหวาน ก็แค่ความหวานที่มีวิตามินและกรดอินทรีย์ น้ำผลไม้มีน้ำตาลมากเกินไป (ใช่ เป็นธรรมชาติ แต่แค่น้ำตาล เช่น คาร์โบไฮเดรตเร็ว) - ตั้งแต่ 10 ถึง 12 กรัมต่อ 100 กรัม ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับน้ำผลไม้ที่ซื้อในร้านเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำผลไม้คั้นสดด้วย

การคั้นน้ำจะช่วยขจัดเส้นใยอันทรงคุณค่าออกจากผลไม้ ดังนั้นเธอจะช่วย มอบน้ำผลไม้ให้ผู้ทุกข์แล้วกินเค้กเอง (ที่เหลือจากการคั้นน้ำ) หรืออย่าทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนและกินผลไม้ - มันดีต่อสุขภาพมากกว่ามาก

และต่อไป ความจริงที่น่าสนใจ: แม้แต่น้ำคั้นสดก็ไม่ได้มีวิตามินเต็มจำนวนในผักหรือผลไม้ที่ใช้เตรียมอีกต่อไป ดังนั้นวิตามินที่ไม่แน่นอนที่สุด - วิตามินซี - จะถูกทำลายจากการสัมผัสกับโลหะ (สวัสดีคั้นน้ำผลไม้ของคุณ!) จากแสง (ฉันไม่คิดว่าคุณกำลังเตรียมน้ำผลไม้ในความมืดสนิท) และอากาศ (ไม่มีความคิดเห็น)

และสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและในเวลาเดียวกันก็ขาดน้ำผลไม้ไม่ได้ อย่างน้อยก็จำกัดปริมาณในอาหาร (คิดว่าน้ำผลไม้เป็นขนม) และเจือจางด้วยน้ำเสมอ

ฉันได้อ่านซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าน้ำผลไม้บางชนิด (เช่น มะนาวและเกรปฟรุต) เผาผลาญไขมัน ในกรณีเช่นนี้ ฉันมักจะพูดว่า: เอาน้ำมันหมูมาหนึ่งชิ้นแล้วเติมน้ำผลไม้ลงไป แม้แต่มะนาว ฉันรับรองกับคุณ - มันจะไม่ไหม้! มันจะไม่ย่อขนาดลงด้วยซ้ำ แต่ในร่างกายของเราทุกอย่างมีความซับซ้อนมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่ได้เทน้ำผลไม้ลงไปโดยตรง ร่างกายอ้วนและเทมันเข้าปากของคุณ

การบริโภคน้ำผลไม้เหล่านี้ (รวมถึงผลไม้ด้วย) จะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณเล็กน้อย ไม่สำคัญเพียงเล็กน้อย - จากระดับผลลัพธ์ของการใช้งานปกติสามารถเห็นได้หลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองปีเท่านั้น

แต่สิ่งที่สามารถเผาผลาญได้อย่างแน่นอนด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำเกรพฟรุตคือเยื่อเมือกของหลอดอาหารและเคลือบฟัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณดื่มบ่อยๆ ในขณะท้องว่าง (ซึ่งเยื่อเมือกไม่ชอบ) และไม่มีหลอด (ซึ่งฟันไม่ชอบ)

Combidress สำหรับการลดน้ำหนัก - มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

คุณอาจหมายถึงชุดเดรสแบบผสมผสาน ซึ่งโฆษณาดังกล่าวปรากฏอยู่ในเว็บไซต์ของผู้หญิงทุกแห่งในปัจจุบัน มันเป็นเพียงชุดชั้นในสร้างรูปร่าง

ความจริงที่ว่าในขณะที่สวมใส่ท้องจะแบนขึ้น สะโพกกระชับ หน้าอกเพิ่มขึ้น - มันยากที่จะโต้แย้งกับเรื่องนี้ ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้หญิงมักสวมชุดรัดตัวเพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์ของตนเอง Combidress เป็นเครื่องรัดตัวรุ่นทันสมัยซึ่งสวมใส่สบายกว่ารุ่นก่อนมาก

แต่สำหรับการรวมผลลัพธ์ (สมมุติว่าไขมันสะสมลดลง เซลลูไลท์หายไป ฯลฯ ) - แน่นอนว่านี่ไม่เป็นความจริง มันจะไม่ส่งผลกระทบต่อปริมาณไขมันในร่างกายของคุณ แต่อย่างใด ชุดคำสั่งผสมจะช่วยให้คุณกระชับรูปร่างของคุณด้วยสายตาเท่านั้น

โดยวิธีการนี้มีเขียนไว้ในเว็บไซต์อย่างเป็นทางการด้วย โปรดทราบ: ภาพ

คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเย็นได้หรือไม่?

เชื่อกันว่าร่างกายใช้แคลอรี่ในการอุ่นน้ำ ซึ่งหมายความว่าใช้พลังงานมากขึ้น และก็เป็นเช่นนั้นจริงๆ

แต่ลองคำนวณดูว่าอีกเท่าไหร่

ในการอุ่นน้ำ 1 มิลลิลิตรขึ้น 1 องศา ต้องใช้ 1 แคลอรี่ ซึ่งหมายความว่าหากต้องการให้น้ำหนึ่งลิตรอุ่นขึ้น 1 องศา คุณต้องมี 1 กิโลแคลอรี และกิโลแคลอรีคือสิ่งที่เรามักจะหมายถึงเมื่อพูดถึงแคลอรี

พูดเป็นภาษาวิทยาศาสตร์อย่างเคร่งครัด แล้วก็ในบทความ หนังสือ ฯลฯ เกือบทั้งหมด คำว่า "แคลอรี่" ควรแทนที่ด้วย "กิโลแคลอรี่"

แต่มานับกันต่อไป สมมติว่าคุณดื่มน้ำเย็น 2 ลิตรที่อุณหภูมิ 4 องศาต่อวัน ในร่างกายของเราร้อนได้ถึง 37 องศา (เช่น จะอุ่นขึ้น 33 องศา) เราคูณ 2 ลิตรด้วย 33 - การใช้พลังงานเพิ่มขึ้น 66 แคลอรี่ และนี่คือทั้งวัน!

สิ่งนี้สมเหตุสมผลหรือไม่?

เมื่อมองแวบแรกใช่ แต่มันไม่ง่ายกว่าหรือที่จะไม่กิน 66 แคลอรี่เท่าเดิม (ครึ่งชิ้น) ขนมปังขาวหรือมาร์ชแมลโลว์ 1 ชิ้นหรือแยม 3 ช้อนชา)? นอกจากนี้น้ำเย็นยังช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยซึ่งทำให้อยากอาหารเพิ่มขึ้น

น้ำเย็นแม้ในขณะท้องว่างจะช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย

และน้ำเย็นหลังรับประทานอาหารทำให้เกิดอาการกระตุกของกระเพาะอาหาร - ไม่ใช่ในแง่ที่ว่าคุณจะถูกบิดจากความเจ็บปวดครึ่งหนึ่ง แต่หลังจากน้ำเย็นเข้าสู่กระเพาะอาหาร ผนังของมันจะกระตุก (หดตัว) ด้วยเหตุนี้อาหารจึงถูกขับออกจากกระเพาะอาหารอย่างแท้จริงโดยไม่คำนึงถึงระดับการย่อยอาหาร

ฉันคิดว่าคุณสมบัติของน้ำเย็นนี้เป็นที่รู้จักกันดี อาหารจานด่วนเช่นแมคโดนัลด์ - เครื่องดื่มมากมายมีขายแบบเย็น ฉันกินแฮมเบอร์เกอร์แล้วล้างมันด้วยโซดาเย็นๆ และอาหารจากกระเพาะของฉันก็ “ไหล” ลงลำไส้ ไม่ได้แยกแยะโดยวิธีการ หนึ่งชั่วโมงต่อมาฉันก็อยากกินอีก เลยไปกินแฮมเบอร์เกอร์อีกครั้ง เป็นผลดีสำหรับ McDonald's (กำไรเพิ่มขึ้น!) แต่ก็ไม่มากสำหรับคุณ ยังคงมีปัญหาเรื่องการย่อยอาหารและ น้ำหนักเกินรวมกันแล้วมันไม่ถูกใจนัก

(เช่น น้ำซึ่งจะส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยทำให้การเผาผลาญและการบีบตัวเป็นปกติ ลดความอยากอาหาร กำจัดสารพิษ ฯลฯ) ควรมีความอบอุ่นเป็นอย่างน้อย ร้อนก็เป็นไปได้ ความเย็นก็เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์

การรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่เย็นจัดหรือร้อนเกินไปทำให้กระเพาะอาหารทำงานได้ยาก ในกรณีนี้อวัยวะนี้จะมีภาระเพิ่มเติมเนื่องจากต้องคืนสมดุลของอุณหภูมิที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ

น้ำเย็นหนึ่งแก้วหลังรับประทานอาหาร พวกเราหลายคนคุ้นเคยกับนิสัยนี้แต่นี่จะดีเหรอ? ผลการศึกษายืนยันว่านิสัยดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้

แน่นอนว่าอาจเป็นการพูดเกินจริงที่จะเรียกว่าอันตราย แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้หลีกเลี่ยง เนื่องจากผลของนิสัยดังกล่าวค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจและบางครั้งก็เจ็บปวดด้วยซ้ำ

เหตุใดการดื่มน้ำเย็นหลังอาหารจึงถือว่าเป็นอันตราย

ในตอนแรก ฉันอยากจะทราบว่าความจริงของข้อมูลด้านล่างนี้ไม่ได้รับการพิสูจน์โดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ แต่ไม่ว่าในกรณีใด เป็นความคิดที่ดีที่จะคำนึงถึงคำแนะนำเหล่านี้และจดจำไว้ทุกครั้งที่คุณรู้สึกอยากดื่มน้ำเย็นหลังรับประทานอาหารอีกครั้ง

ประการแรกมีความเชื่อกันว่า น้ำเย็นเมื่อเมาหลังอาหารทันทีจะทำให้อาหารไม่ย่อยเฉียบพลันสามารถเปลี่ยนองค์ประกอบของอาหารที่ย่อยได้ทำให้กระเพาะอาหารของเราทำหน้าที่ได้ยากขึ้น

ตัวอย่างเช่น อาหารที่มีไขมันสูงมักจะแข็งตัวเมื่อเติมน้ำเย็น ทำให้ย่อยยาก ซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติ เช่น โรคหลอดอาหารในกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน.

ประการที่สอง เมื่อเราดื่มของเหลวมากหลังรับประทานอาหาร การย่อยอาหารของเราจะช้าลงเหตุผลก็คือว่า เย็น น้ำทำให้น้ำย่อยเจือจางความเข้มข้นจะลดลงและไม่เพียงพอที่จะย่อยอาหาร

ทั้งหมดนี้อาจทำให้ความเป็นอยู่ของเราแย่ลง หลังจากรับประทานอาหารแล้ว เรารู้สึกเหนื่อย กิจกรรมของเราก็จะช้าลง สิ่งนี้ทำให้เราไม่สามารถเรียนได้ ธุรกิจตามปกติและหลังจากรับประทานอาหารแล้วเราก็ "หลุด" ออกจากชีวิตไปหลายชั่วโมง

การดื่มน้ำเย็นระหว่างมื้ออาหารยังส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ที่มีผิวเคลือบฟันที่บอบบางที่ต้องทนทุกข์ทรมานด้วย ไมเกรนหรือปวดหัวอย่างรุนแรง เมื่อพูดถึงไมเกรนควรสังเกตว่าสาเหตุหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดโรคนี้คือการดื่มน้ำเย็นเกินไป เป็นการยากที่ร่างกายของเราจะย่อยของเหลวอย่างเหมาะสมที่อุณหภูมิต่ำ

การดื่มน้ำเย็นระหว่างมื้ออาหารอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องอย่างรุนแรงหรือท้องอืดได้:เมื่อเติมน้ำเข้าไป ธาตุอาหารบางชนิดจะมีขนาดและบวมเพิ่มขึ้น ทำให้ท้องของเรายืดตัว สิ่งนี้ทำให้เกิดความเจ็บปวด อาการปวดอาจยาวนานขึ้นหากเราดื่มน้ำมากๆ เพราะในกรณีนี้การย่อยอาหารจะช้าลงอย่างมาก

กระเพาะของมนุษย์จะทำงานได้ดีที่สุดเมื่ออุณหภูมิของอาหารที่ป้อนเข้าไปตรงกับอุณหภูมิของร่างกายมนุษย์ ดังนั้นเมื่อเรารับประทานอาหารที่ร้อนหรือเย็นเกินไป ความเครียดก็จะเกิดที่กระเพาะเพิ่มมากขึ้น

สถานการณ์ที่คล้ายกันเกิดขึ้นเมื่อใช้เครื่องเทศมากเกินไป อาหารที่มีรสเผ็ดเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารซึ่งอาจทำให้ท้องเสียได้

ดื่มน้ำแบบไหนดีที่สุด?

แม้ว่าจะถือว่าเป็นอันตรายต่อการดื่มน้ำหลังอาหาร แต่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทุกคนก็เห็นพ้องต้องกันในเรื่องหนึ่ง: สำหรับการทำงานปกติของอวัยวะและระบบทั้งหมด ร่างกายมนุษย์ต้องการน้ำเพียงพอ ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าควรดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารจะดีที่สุด

ทำให้เรารู้สึกอิ่มทำให้เราทานอาหารได้น้อยลงอย่าลืมว่าค่าพลังงานของน้ำคือศูนย์แคลอรี่เท่านั้น และร่างกายของเราต้องการของเหลวมากถึงสองลิตรทุกวัน

มีความเห็นว่าการดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารอาจทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวได้ แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าในกรณีนี้ การทำงานของไตจะถูกกระตุ้น และความสมดุลของของเหลวในร่างกายของเราจะเป็นปกติ

ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาทางเดินอาหารตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง

เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำ

การดื่มน้ำเย็นทำให้ระบบย่อยอาหารมีปัญหาไม่ได้หมายความว่าการดื่มน้ำเป็นอันตราย ในแต่ละวัน ร่างกายของเราต้องการน้ำในปริมาณที่เพียงพอ เนื่องจากการขาดของเหลวอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำหรือหยุดชะงักในการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ ในร่างกายได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่าร่างกายของเราจะไม่ขาดน้ำ

เมื่อเราดื่มของเหลวเพียงพอ เนื้อเยื่ออวัยวะของเรายังคงชุ่มชื้น การไหลเวียนดีขึ้น และร่างกายของเราก็สามารถกำจัดสารพิษได้ดีขึ้น และนี่ไม่ใช่ตัวอย่างทั้งหมด

ประโยชน์ของน้ำต่อสุขภาพของเรานั้นมีมากมายไม่รู้จบ ดังนั้น การดื่มจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก ของเหลวในปริมาณที่เพียงพอทุกวัน. สิ่งสำคัญคือการรู้วิธีการทำอย่างถูกต้องเพื่อที่น้ำจะไม่เปลี่ยนจากพันธมิตรที่ซื่อสัตย์ของเรากลายเป็นศัตรู เราหวังว่าคำแนะนำของเราในวันนี้จะช่วยคุณในเรื่องนี้

17 เมษายน 2559 เสือ...ส