หลายคนอยากเรียนเต้นในลักษณะที่จะเป็นที่สนใจของทุกคนบนฟลอร์เต้นรำ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเข้าเรียนในโรงเรียนหรือชั้นเรียนนาฏศิลป์ได้ อย่าท้อแท้เพราะสิ่งนี้ เพราะการเรียนเต้น การเต้นรำสมัยใหม่ที่บ้านฟรีค่อนข้างจริงสิ่งสำคัญคือพยายามทุกวิถีทางและความขยันหมั่นเพียร
การเต้นรำไม่ใช่แค่กิจกรรมที่สนุกสนาน พวกเขาเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณจะสามารถ:
- ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ
- ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจ
- ท่าที่ถูกต้อง;
- ปรับน้ำหนัก;
- ทำให้สภาพปกติในโรคทางนรีเวชบางชนิด
- ปรับปรุงสภาพจิตใจ
- เพิ่มความนับถือตนเอง
- ปรับปรุงระบบโครงกระดูก
- ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์
ประโยชน์ของการเรียนเต้นรำที่บ้าน
ในการเรียนรู้การเต้นที่บ้าน คุณต้องวิเคราะห์ข้อดีและข้อเสียของการฝึกที่บ้าน ศิลปะการเต้นรำ. บทเรียนการเต้นรำที่บ้านนั้นฟรีอย่างแน่นอน คุณต้องมีความปรารถนา เวลา และอินเทอร์เน็ตเพื่อดูวิดีโอบทเรียนเท่านั้น
คุณสามารถสำรวจทิศทางและรูปแบบต่างๆ ได้ตลอดเวลา ในชั้นเรียนแบบกลุ่มมักไม่เป็นเช่นนั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณสมัครฮิปฮอปและเมื่อถึงจุดหนึ่งตระหนักว่าไม่เหมาะกับคุณ คุณจะต้องบอกลาเงินที่ใช้ไปในการสมัครรับข้อมูลและหยุดเต้นหรือทำต่อไป เพียงเพราะจ่ายทุกอย่าง ไม่ใช่เพราะทำให้พอใจ
บทเรียนเรื่องโฮมแดนซ์จะช่วยให้คุณตัดสินใจว่านี่เป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ หรือไม่ และด้วยเหตุนี้ คุณสามารถซื้อการสมัครสมาชิกโรงเรียนสอนเต้นได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกังวลว่าเงินจะสูญเปล่า
หากคุณเป็นคนขี้อาย การเรียนแบบกลุ่มไม่เหมาะกับคุณอย่างแน่นอน ที่ จำนวนมาก คนแปลกหน้าคุณมักจะถูกหนีบ และเนื่องจากความฝืด คุณจะไม่สามารถทำท่าเต้นได้อย่างถูกต้อง ที่บ้าน คุณอยู่คนเดียวได้ คุณสามารถเคลื่อนไหวในแบบที่เหมาะกับคุณ ฝึกการเคลื่อนไหวได้บ่อยเท่าที่ต้องการ
ข้อเสียเปรียบหลักของการฝึกเต้นที่บ้านคือคุณจะต้องจัดการกับปัญหาทั้งหมดเป็นการส่วนตัว ไม่มีใครจะช่วยให้คุณเต้นได้หากไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ จะไม่มีใครอธิบายความแตกต่างและบอกกลเม็ด อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ดีที่จะละทิ้งความฝันของคุณ จำไว้ว่า ทุกอย่างมาพร้อมกับประสบการณ์ และทุกสิ่งที่ไม่สามารถเต้นได้ในทันทีจะออกมาดีในไม่ช้า
จะเริ่มเรียนที่ไหน?
ฉันต้องการเรียนรู้วิธีการเต้น แต่ฉันไม่มีความคิดแม้แต่น้อยที่จะเริ่มต้น – นี่คือความคิดที่วนอยู่ในหัวของทุกคนที่ไม่เคยเต้นมาก่อน
คุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมห้องที่คุณจะเรียน
ตัดสินใจเลือกห้องและปลดปล่อยจากเฟอร์นิเจอร์ที่ไม่จำเป็น ยิ่งมีที่ว่างมากเท่าไหร่ การเต้นรำก็จะยิ่งสบายขึ้นเท่านั้น ขอแนะนำให้การเคลือบในห้องลื่นเนื่องจากสะดวกกว่าที่จะทำองค์ประกอบบางอย่างกับมัน เป็นการดีถ้าปูลามิเนตหรือเสื่อน้ำมันวางบนพื้น แต่ควรม้วนพรมแล้ววางทิ้งไว้
องค์ประกอบที่สำคัญมากในห้องเต้นรำคือกระจก เพราะคุณจำเป็นต้องสามารถเห็นตัวเองในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อที่จะรู้ว่าท่าไหนที่คุณทำได้ไม่ดีนัก หากไม่มีกระจก คุณสามารถบันทึกการออกกำลังกายเป็นวิดีโอได้ เพื่อให้คุณสามารถวิเคราะห์การกระทำของคุณ ดี องค์ประกอบสุดท้ายห้องเต้นรำ - คอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อป ด้วยเทคนิคนี้ คุณจะดูวิดีโอสอนและการออกกำลังกายที่บันทึกไว้
หลังจากการเตรียมการเหล่านี้เสร็จสิ้น คุณควรคิดถึงเสื้อผ้า มืออาชีพรู้สึกสบายในทุกชุด แต่ผู้เริ่มต้นจะไม่สามารถเต้นได้ดีในชุดที่ไม่เหมาะสม ทางที่ดีควรเลือกเสื้อยืดที่มีเลกกิ้งหรือกางเกงขาสั้น ซึ่งจะทำให้มองเห็นการเคลื่อนไหวของขาได้
อย่าลืมทำการวอร์มอัพเบา ๆ ก่อนแต่ละบทเรียน
วิธีการเลือกทิศทางที่ถูกต้อง?
ทางเลือกของทิศทาง - อย่างน้อย ขั้นตอนสำคัญการตระเตรียม. มีหลากหลายสไตล์และลีลาการเต้น พิจารณาความนิยมมากที่สุดของพวกเขา
- แถบพลาสติก ควรเริ่มด้วย เพราะวันนี้คือที่สุด มุมมองยอดนิยมเต้นรำในหมู่สาว ๆ ทิศทางนี้มีองค์ประกอบกายกรรม ดังนั้นจึงไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะเต้นทันที อย่างไรก็ตาม หลังจากเตรียมตัวมาบ้าง คุณจะประสบความสำเร็จในการเรียนรู้พื้นฐาน เมื่อพูดถึงการฝึกพิเศษ เรากำลังพูดถึงความจริงที่ว่าในตอนแรกคุณจะต้องไม่เน้นที่การเคลื่อนไหว แต่อยู่ที่การยืดกล้ามเนื้อ เป็นไปได้มากที่ใครบางคนจะคิดว่า - วิธีการเรียนรู้การเต้นกามที่บ้านเพราะแทบไม่มีใครติดตั้งเสาที่บ้าน อย่างแรกเลย เสาในอพาร์ตเมนต์มีมากกว่าที่คุณคิด และประการที่สอง ขั้นแรก พยายามเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเรียน - ยืดร่างกายอย่างเหมาะสม ศึกษาเอ็นหลักที่แสดงบนพื้น พัฒนาเรื่องเพศในการเคลื่อนไหว หลังจากนั้นคุณสามารถเยี่ยมชม Pole Dance สตูดิโอของโรงเรียนและเต้นรำบนเสาได้
- โอเรียนเต็ล. ผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝันที่จะเต้นรำกับผู้ชายของพวกเขา เต้นรำตะวันออกแต่วิธีการเรียนเต้นที่บ้าน? คุณสามารถเรียนรู้องค์ประกอบพื้นฐานได้อย่างง่ายดายด้วยตัวเอง และเชี่ยวชาญองค์ประกอบที่ซับซ้อนมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หากเมื่อเวลาผ่านไป คุณไม่สามารถเต้นได้ตามที่คุณต้องการ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อที่เขาจะได้สามารถแนะนำคุณและแก้ไขข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นได้
- ไป ไป. ในทางปฏิบัติเหมือนกัน จุดหมายปลายทางยอดนิยมเหมือนโพลแดนซ์ หากคุณเรียนรู้ที่จะเต้นในสไตล์นี้ คุณจะต้องสนใจฟลอร์เต้นรำทุกแห่งอย่างแน่นอน เงื่อนไขหลักของสไตล์นี้คืออยู่ใน ในการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและด้นสด ไม่มีเอ็นที่เตรียมไว้และการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน ดังนั้นวิธีการเรียนเต้นที่บ้านจึงไม่มีปัญหาสำหรับผู้เริ่มต้น
ฝึกฝน
เริ่มแรกควรฝึกฝนอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 1.5 ชั่วโมง เริ่มคลาสด้วยเอ็นที่ง่ายที่สุด ค่อยๆ ทำให้งานซับซ้อนขึ้น นอกจากนี้ อย่าลังเลที่จะฝึกฝนท่าใหม่ๆ ในดิสโก้ตอนกลางคืน จำไว้ว่า ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถเต้นได้ทุกที่ ทุกเวลา มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะเต้นกับเพื่อนหรือญาติเพื่อให้พวกเขาชื่นชมความสำเร็จของคุณและหากจำเป็นให้แสดงความคิดเห็นเพราะจะมองเห็นได้จากภายนอกเสมอ เริ่มการออกกำลังกายแต่ละครั้งด้วยการวอร์มอัพ พยายามเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่ๆ เป็นประจำ
เมื่อปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ คุณจะเห็นความคืบหน้าในเรื่องที่ยากในแวบแรกได้อย่างรวดเร็ว
มีใครบ้างในพวกเราที่ไม่เคยมีประสบการณ์ชื่นชมแอบมองดูคนที่เต้นเก่ง? สำหรับบางคน ปรากฏการณ์ดังกล่าวยังทำให้เกิดความรู้สึกปีติและเป็นแรงบันดาลใจ เพราะการเต้นที่สวยงามและแสดงได้ดีคือศิลปะที่แท้จริง และอีกส่วนหนึ่งของผู้คนหลังจากที่พวกเขาเห็น ตัดสินใจว่าพวกเขาจะเต้นอย่างแน่นอน แล้วเรียนเต้นยังไง? จะต้องทำอย่างไรและจะเริ่มจากตรงไหน?
วัตถุประสงค์ของการอบรม
หากคุณสนใจที่จะเรียนเต้นเพียงเพื่อที่จะได้ไม่ต้องยืนอยู่ที่มุมห้องในงานปาร์ตี้ ก็ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนเรียนในโรงเรียนสอนเต้น สิ่งที่คุณต้องมีคือเรียนรู้วิธีการฟังเพลงอย่างถูกต้อง ผ่อนคลาย และเคลื่อนไหวไปตามจังหวะ อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยวิดีโอที่คุณสามารถเรียนรู้ง่ายๆ สองสามเรื่อง การเคลื่อนไหวของสโมสรและอีกมากมาย ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจที่ดิสโก้
แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการเต้นในสไตล์ใดคุณต้องพยายามอย่างจริงจัง
วิธีเลือกสไตล์การเต้น
หากคุณไม่มีสไตล์เฉพาะที่คุณต้องการจะเรียนรู้ ให้ลองพิจารณา: บางทีคุณอาจชอบลวดลายคลาสสิกที่ผสมผสานกับความคิดสร้างสรรค์ จากนั้นเลือกสไตล์แจ๊สโมเดิร์น คุณหลงใหลในวัฒนธรรมของสลัมอเมริกัน - เต้นในทิศทางหนึ่งของฮิปฮอป ถ้าคุณชอบการเคลื่อนไหวที่สง่างามแบบคลาสสิก ให้เรียนเต้นรำบอลรูม 
คุณสามารถคิดเกี่ยวกับเพลงที่คุณชอบ ดังนั้นในไม่ช้าคุณจะตัดสินใจว่าเพลงไหนและในสไตล์ไหนที่คุณชอบเต้นมากที่สุด
ค้นหาวิดีโอการเต้นรำต่างๆ ทางอินเทอร์เน็ต และพยายามทำความเข้าใจพื้นฐานของสไตล์ต่างๆ บางทีการเต้นอาจไม่เหมาะกับคุณทุกประเภท บางสไตล์ต้องใช้ความอดทนสูง เช่น การเต้นเบรกแดนซ์ ผู้ที่มีอาการเจ็บเข่าหรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ อาจถูกจำกัดในการเลือกทิศทางการเต้น
เรียนรู้จากมืออาชีพ
หากคุณตัดสินใจเรียนกับครู ก่อนอื่นคุณต้องเลือกโรงเรียนหรือสตูดิโอสอนเต้นที่คุณจะสามารถสอนสไตล์ที่คุณเลือกได้อย่างแม่นยำ
ชั้นเรียนใน โรงเรียนสอนเต้นวินัยและครูจะให้ความคิดทันทีว่าการฝึกอบรมจะเกิดขึ้นขั้นตอนใดรอคุณอยู่และสิ่งที่คุณจะทำให้ความช่วยเหลือในเวลาที่เหมาะสมในการแก้ไขข้อผิดพลาดที่คุณจะทำในตอนแรกอย่างแน่นอน 
จิตวิญญาณแห่งการแข่งขันในหมู่ผู้มาใหม่ในโรงเรียนสอนเต้นกระตุ้นให้พวกเขาทำงานหนักขึ้น และการเต้นรำกับนักเรียนคนอื่น ๆ ก็สนุกกว่าการอยู่คนเดียวที่บ้านมาก
เต้นอยู่บ้าน
หากคุณไม่มีโอกาสไปเรียนเต้นหรือเรียนกับครู แต่มีความปรารถนาที่จะเต้น อย่าสิ้นหวัง คุณสามารถเรียนเต้นรำที่บ้านได้ แต่ด้วยการศึกษาด้วยตนเอง คุณจะต้องพยายามมากขึ้นในชั้นเรียน
จะเริ่มต้นที่ไหน
ในการเต้น คุณต้องมีอุปกรณ์ที่เหมาะสม - รองเท้าและเสื้อผ้าที่ใส่สบาย อาจเป็นรองเท้าผ้าใบ เสื้อยืด และเลกกิ้ง แต่ขึ้นอยู่กับการเต้นที่คุณกำลังเรียนรู้ รูปแบบของเสื้อผ้าสามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน สำหรับคลาสฮิปฮอป เช่น กางเกงวอร์มขากว้างก็เหมาะ และสำหรับ นาฏศิลป์คลาสสิคต้องการรองเท้าพิเศษ 
อาจเกิดขึ้นได้ว่าก่อนเต้นคุณต้องปรับปรุงการฟังดนตรี ในตอนแรก คุณจะเต้นไปที่การนับ แต่จากนั้น คุณจะต้องนำทางเพลงและประสานการเคลื่อนไหวด้วยตัวคุณเอง ดังนั้น ความสามารถในการฟังเพลงและจังหวะอย่างถูกต้องจะมีประโยชน์
เต้นอุ่นเครื่อง
การออกกำลังกายแต่ละครั้งเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อ หากคุณไม่เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการฝึก โอกาสของการบาดเจ็บต่างๆ จะเพิ่มขึ้นพร้อมกับภาระที่กล้ามเนื้อและข้อต่อที่ไม่คาดคิด 
ชุดออกกำลังกายอุ่นเครื่อง หลากสไตล์การเต้นรำบางครั้งแตกต่างกันและขึ้นอยู่กับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ใช้ในการเต้นรำนี้ แต่การวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อโดยทั่วไปเป็นไปตามรูปแบบเดียวกัน: การเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉงสองสามนาที - วิ่ง, เดิน, เต้นรำฟรีสไตล์; พลิกและเอียงศีรษะไปด้านข้าง, ยกไหล่, ลด / เจือจางสะบัก, เอียงลำตัว, หมอบ, ยืดหลังและขา
เราเสนอให้คุณดูวิดีโอพร้อมแบบฝึกหัดอุ่นเครื่องก่อนเต้นรำ
คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักเกินไป หน้าที่ของมันคือไม่ปล่อยให้คุณเหนื่อยล้าในช่วงแรกของการฝึก แต่เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเต้นรำ
งานร่างกาย
บางทีอาจไม่ใช่นักเต้นคนเดียวที่สามารถตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้การเต้นและไม่ดูแลร่างกายของคุณได้เพราะมันเป็นไปไม่ได้ สำหรับการเต้นรำหลายประเภท การวอร์มอัพครั้งเดียวไม่เพียงพอสำหรับการรับมือกับภาระที่ตามมา คุณต้องพัฒนาความอดทน เสริมความแข็งแกร่งให้ร่างกาย และเตรียมพร้อมสำหรับการแสดงองค์ประกอบความแข็งแกร่ง เช่น การยกตัวขึ้น ห้องเต้นรำ, ท่าเต้นเบรกแดนซ์, ฟุตเวิร์คในการเต้นแท็ป ฯลฯ 
อย่าลืม โภชนาการที่เหมาะสมและการให้น้ำในร่างกายเพื่อควบคุมน้ำหนักและเติมความชุ่มชื้นที่สูญเสียไปจากการออกกำลังกาย
เรียนเต้น
และจำไว้ว่า: ความชำนาญมาพร้อมกับการฝึกฝนและประสบการณ์เท่านั้น การแสดงที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่คุณเคยเห็นนักเต้นแสดงซ่อนอยู่เบื้องหลังการฝึกฝนและฝึกฝนหลายร้อยหลายพันชั่วโมง
คนเหล่านี้ เช่นเดียวกับคุณ สงสัยว่าพวกเขาควรจะเริ่มเต้นรำหรือไม่และพวกเขาจะประสบความสำเร็จหรือไม่ แต่ดูสิ่งที่พวกเขาทำสำเร็จในตอนนี้ ทั้งหมดอยู่ในมือของคุณ!
แล้วมาเริ่มเต้นกันแบบบ้านๆ แบบสมัยใหม่กันเลยมั้ยล่ะ ? ไม่น่าจะมีโอกาสต้านทานสิ่งล่อใจเช่นนี้ ไม่มีคนเดียวในโลกที่จะไม่เปิดเผยตัวเองในระหว่างการเต้นรำ! และการฟ้อนรำแบบใหม่ที่ทันสมัยนำเสนอวิธีการและการเคลื่อนไหวที่ไม่เหมือนใครมากมาย! ก่อนหน้านี้ ทุกคนเดินไปรอบๆ และเรียกมันว่าการเต้น และตอนนี้ โดยพื้นฐานแล้ว พวกเขาบุกเข้าไปในโลก ทำลายทุกอย่างที่ขวางหน้า เป็นแนวระเบิดเพลิง
ในตอนแรกดูเหมือนว่าใครก็ตามที่เขาจะไม่สามารถเคลื่อนไหวแบบนั้นได้ แต่เวลาผ่านไปเล็กน้อยและเขาก็เต้นเร็วกว่าคนอื่นแล้ว! และมีกี่คำที่ไม่แน่นอนในตอนเริ่มต้น ไม่ว่าในกรณีใด ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตทุกคนมีโอกาสพิเศษ แท้จริงแล้วตอนนี้ ที่จะโยนตัวเองเข้าสู่การเต้นรำ "ทันที" โดยทำซ้ำการเคลื่อนไหวที่แสดงในวิดีโอ
ระเบิดพลังมหาศาล! และหลายคนจะรู้สึกถึงสิ่งที่พวกเขาไม่เคยรู้สึกมาก่อนในชีวิต พวกเขาเป็น - การเต้นรำสมัยใหม่ซึ่งไม่จำเป็นต้องมีอาจารย์ผู้สอน นอกจากนี้ในหลาย ๆ ความสามารถที่จะย้ายชีวิตที่สวยงามตั้งแต่แรกเกิด เพื่อที่จะพูดมันถูกฝังอยู่ในพวกเขาโดยธรรมชาติเองซึ่งโอ้การโต้เถียงมันอันตรายแค่ไหน! เป็นการดีกว่าที่จะไม่เริ่มข้อพิพาทที่ไร้สติเหล่านี้ และเริ่มเต้นทันที
วิดีโอ: วิดีโอสอนการเต้นระบำเปลื้องผ้าสำหรับผู้เริ่มต้น!
วิดีโอ: Go-go dance! แถบพลาสติก วิธีการเรียนรู้ที่จะเต้นที่บ้าน?
บทเรียนการเต้นรำสมัยใหม่ในวิดีโอ: ผู้หญิงสวยเรียนรู้การเต้นอย่างสวยงาม!
วิดีโอบทเรียนการเต้นรำสมัยใหม่ที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้น:
ด้านล่างนี้คือวิดีโอบทเรียนทีละขั้นตอนสำหรับการเต้นสมัยใหม่สำหรับผู้เริ่มต้นที่บ้าน ซึ่งจะสอนบางสิ่งที่มีประโยชน์และมีประโยชน์ให้คุณอย่างไม่ต้องสงสัย ช่องสี่เหลี่ยมที่มีวิดีโอมีขนาดเล็ก คลิก "เต็มหน้าจอ" หรือดับเบิลคลิกที่วิดีโอเพื่อการรับชมที่ดีขึ้น
นี่เป็นกิจกรรมทางกายรูปแบบหนึ่ง การเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจ การทำซ้ำหลายๆ ครั้งในบางครั้งทำให้ฉันรู้สึกเบื่อ เป็นไปไม่ได้ที่จะวิ่งไปเรียนอย่างมีความสุข กับการเต้นมันกลับตรงกันข้าม อารมณ์ดี อยากเต้น สนุกกับชีวิต สนุกสนาน พวกเขาเสพติดและคุณต้องการที่จะมีชีวิตอยู่, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, เต้นรำ ในระหว่างการเต้น กล้ามเนื้อต่างๆ จะเกร็ง ท่าทางดีขึ้น และ เดินสวยพัฒนาดนตรีและความรู้สึกของจังหวะ พวกเขาจะสอนให้คุณควบคุมร่างกาย ให้คุณเผาผลาญแคลอรีและไขมันได้มากมาย นี่คือที่สุด วิธีที่ดีที่สุดรับร่างกายเซ็กซี่ นอกจากนี้ยังยกจิตวิญญาณและความมีชีวิตชีวาของคุณ
วิธีการเรียนรู้การเต้นรำสมัยใหม่
ฟิตเนสคลับทุกแห่งมีคลาสเรียนเต้น และคุณยังสามารถฝึกฝนและเรียนรู้การเต้นที่บ้านได้ทางวิดีโอ ไม่สำคัญว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน อายุเท่าไหร่ หรือแม้แต่รูปร่างหน้าตาของคุณ มีการจ่ายเงินและ วิดีโอฟรีหลักสูตร เริ่ม เรียนฟรี. วิดีโอด้านล่าง
เรียนเต้นคลับแดนซ์ที่บ้าน
สำหรับวิดีโอสอนความสนใจของคุณ - คลับแดนซ์ — วิดีโอการสอนฟรีสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีการเต้นสมัยใหม่ที่บ้านทางออนไลน์ ด้วยวิดีโอสอน เรียนรู้ท่าเต้นที่สวยงามและเป็นที่นิยมซึ่งกำลังเป็นที่นิยมในคลับในขณะนี้
1. ดูบทเรียนวิดีโอการเต้นรำของสโมสร เต้นเซ็กซี่
ลิงค์
2. บทเรียนเพื่อการเรียนรู้ด้วยตนเอง
ลิงค์
3. เรียนเต้นที่บ้าน วีดีโอ
ลิงค์
4. ท่าเต้นอีโรติก
- ใครอยากอวดโฉมในงานปาร์ตี้ที่มีความยืดหยุ่น ความสามารถในการเต้น ดึงดูดสายตาผู้ชาย เซอร์ไพรส์เพื่อน?
- และในระหว่างการฝึกอบรมและการฝึกที่บ้าน - เผา ไขมันส่วนเกินสูญเสียอีกกิโลกรัม?
6. เต้นซุมบ้า
Zumba คืออะไร? Zumba เป็นเรื่องเกี่ยวกับฟิตเนสและการเต้นรำ คาร์ดิโอที่ทำงานหนักภายใต้เพลงลาตินอเมริกาที่ก่อความไม่สงบ เต้นเผาผลาญไขมัน. ในบทความของฉัน คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับ Zumba และแม้แต่ฝึกฝนออนไลน์: วิดีโอ Zumba 3 รายการฟรีอย่างแน่นอน เข้าร่วมเดี๋ยวนี้! ในส่วนวิดีโอ คุณจะพบวิดีโอสอนการใช้งานทั้งหมด และคุณจะพบวิดีโอที่ได้รับความนิยมมากที่สุด:
- 50 นาที และ คาร์ดิโอ วอร์มอัพ 10 นาที
- — 5 วิดีโอเกี่ยวกับสะโพก หน้าท้อง ก้น แขน ยืดตัวละ 10 นาที
