Добре ли е да рисуваш. Арт терапия. Влиянието на рисуването върху човешката психология. Не е нужно да сте талантлив художник

Опитайте се да си представите чувствата на дете, което, като прокарва пръста си по изпотен

стъкло или пръчка върху пясъка, изведнъж открива тайната на произхода на картината!

Мнозина са толкова впечатлени, че моливите и боите стават техни истински приятели,

ако не за цял живот, то за много години.

Всички сме чували много за ползите от привличането детствоза развитие на фините двигателни умения

пръсти, развитие на мисленето и креативностза разбиране на света наоколо

в крайна сметка. А какво дава рисуването и каква е практическата му полза за възрастните?

Оказва се, че възрастните, също като децата, развиват и подобряват своите творчески способности,

памет, внимание. Учейки в художествено студио за възрастни, човек е принуден постоянно да анализира

форми и пропорции на обекти, като по този начин развиват свои собствени логично мислене. И разбирането на формата

предмети около нас, получени в класната стая, дава тласък за развитието на художествените способности.

Каква е разликата между човек, който може да рисува и човек, който не може да рисува?

Вижте колко уверени изглеждат тези хора художествени изложбиа в музеите с какво

гледат на картините с разбиране и колко професионално преценяват таланта на художника.

Защо? Тъй като познават и разбират предмета на дискусия, те усещат и тънко възприемат изкуството.

И обърнете внимание на уважението, с което ги гледат другите, които оценяват картините

на ниво "харесвам - не харесвам" и не намирам думи да обясня защо.

Часовете по рисуване в художествено ателие за възрастни развиват художествен вкус и артистичност

възприятие, способността да се вижда и разбира красотата в изкуството и в живота. Присъединяване към света на красотата,

той започва да разбира художествени стилове, течения и посоки, проявете интерес

към други форми на изкуството.

Уроците по рисуване за възрастни помагат да се събуди спящото творческо въображение в човек,

помагат не само да развият умения за изящно изкуство, но в крайна сметка предоставят възможност за избухване

от кръговрата на ежедневието и погледнете Светът, на собствен животи проблеми

по нов начин, забелязвайки това, което преди е убягвало на вниманието.

Рисуването за възрастни е вид арт терапия, възможност да изразят своите емоции и

мисли на хартия. С помощта на няколко прости инструментичовек, който може да рисува

покажете своето вътрешно „аз“, изразете отношението си към света около него, предайте чрез

на разположение за него визуални образивсички онези чувства, които понякога не могат да бъдат изразени с думи.

Той ще го направи с професионална лекота, променяйки по своя преценка. различни техникиекзекуция.

Каква е разликата между човек, който може да рисува и човек, който не може да рисува? Фактът, че първият има своя собствена

специален, Вълшебен свят- светът на изкуството, в който вторият влиза само като съзерцател. Но той също има

шанс да станете свой в този свят и да участвате в неговото създаване - всеки може да се научи да рисува, ако желае.

Обичате ли да рисувате? Кога нарисувахте последен път? Преди много години? В детството? И ако ви хареса, тогава защо не рисувате сега? Няма време? Това не е сериозно? или мислите: „Да, какъв е смисълът от това, след като отдавна съм извън детството и не професионален художник. Вече имам много неща за правене всеки ден - няма време за почивка, следователно, защо да се занимавам с някакъв вид рисунка там ". И по-надолу по списъка.

Защо рисуването е полезно?

Ако потокът на вашите мисли се движи в такава посока, задръжте се за пет минути на тази страница. И дори ако веднага след като прочетете статията, не бързате до най-близкия магазин за бои и четки, тогава поне можете да покажете своята ерудиция от време на време (аз съм в темата). И така, защо рисуването е полезно и защо трябва да се научите да рисувате? Разберете веднага.

Рисуването е надеждна защита срещу ежедневния стрес

Ако сме принудени да мислим за всичко наведнъж, редовно да проверяваме дневника си или да разглеждаме смартфона си, за да не пропуснем нещо важно от планираното, вниманието ни прескача от един обект на друг, защото трябва да направим всичко. Но никой все още не е успял да прегърне необятността. Ами рисуването?

Тук всичко е обвързано с фокусиране върху един обект – картината. Пълно потапянев процеса - и след това възможността спокойно да погледнете резултата.

В ежедневната вихрушка не всеки ще си позволи това. И ако мързелът или липсата на интерес към интересни дейности победят, тогава той няма да иска.

Когато се фокусираме върху себе си (о, Боже Труден живот; о, какви постоянни проблеми имам; ах, бях толкова уморен), тогава рисуването ще покаже света около нас в различни цветове и ще помогне да възприемем живота, като се фокусираме върху целия спектър от цветове. Най-накрая можете да забележите слана по клоните на дърветата или да се удивите на цветовете на летния залез или на живописната гледка към местно езерце.

Да развиете у себе си такава визия за пространството с неговите цветове, форми, разстояние е полезно поне за да намалите нивото на стрес. В крайна сметка, фокусиране върху процеса визуална активност, преминаваме от режим на ежедневни проблеми, тревоги към режим на релаксация, удоволствие и видими резултати.

Рисуването е възможност да презаредите батериите си, да имате страхотно настроение, да изпитате невероятни усещания.

Свикнали сме да прекарваме часове, гледайки екраните на телевизори, таблети, лаптопи, смартфони. Бяхме погълнати виртуален свят. Но когато нанасяме с четка хартията, върху която боята оставя цвят, ние наистина усещаме този свят, не само виждаме, но и го усещаме тактилно. Ние сме напълно потопени в урока и с изненада осъзнаваме колко много ни харесва всичко! Някои казват, че най-накрая са изпитали чувства „като в детството“.

Ние създаваме всичко сами – от бял недокоснат лист до нашия резултат, ако не перфектен, като електронна картина, но жив, истински. Този резултат може да не се окаже веднага, но изисква преработка, подобрения - но ефектът е невероятен. И картината в ръцете е изцяло наша. Създаден е от нашите ръце.

Светът около нас се забавя и ние навлизаме в състояние на творчески поток. В същото време минути или дори часове с четка или молив в ръка летят незабелязано.

Изпитваме приятни или дори вълнуващи чувства на свобода, радост, наслаждаваме се на действието на смесване на цветове или засенчване. И дори има чувство на щастие. Ако преди рисуването настроението е било „така си“, тогава в процеса то забележимо се променя по-добра страна. Ние сме изненадани (и после не изненадани), когато усетим прилив на енергия, дори ако сме се чувствали уморени преди да рисуваме.

Рисуването е пътят към себе си

Рисувайки, ние се изключваме от притесненията, създаването на картина ни потапя в друг свят. Не забелязваме нищо чуждо, центърът на тежестта е нашата картина. Чувстваме се като в детството – ние сме творци, чувстваме се добре, харесваме и процеса, и резултата. И този процес е наистина вълнуващ. Всичко е в наши ръце: изборът на цветове, яркостта на цвета и т.н., какво ще нарисуваме.

Ние сме творци и решаваме какво и как да правим. И колко! Рисуването ни дава възможност да експериментираме, да виждаме от различни ъгли, учи ни да забелязваме малките неща в живота, да осъзнаваме, да се вслушваме в себе си – и тези умения в крайна сметка преминават в ежедневието.

Рисуването е като игра, изпитание за сила, възможност за себеизразяване, начин за творческо саморазвитие. В процеса на рисуване има нещо детско, спонтанно. Оставете се да бъдете поглезени вътрешно детеЩе изглеждате и ще се чувствате по-млади. Между другото, гледайте това видео „6 причини да започнете да рисувате от гледна точка съвременната наука“, ще ви отнеме само 5 минути.

Ако ползите от рисуването са толкова осезаеми, защо все пак не рисуваме?

• Оправдаваме се, че сме безкрайно заети с по-„важни“ неща. Мнозина живеят на принципа: „Как да направим 100 милиона спешни случаи на ден и да не полудеем“. При такъв ритъм на живот до вечерта как да не забравиш името си! И, разбира се, няма време за вашите желания и творчество. За жалост.
• Страхуваме се, че ще се провалим, дори и да искаме да рисуваме. Ако в ранните годинибяхме критикувани или дори подигравани на може би неумелите ни опити да се изразим на хартия или, най-лошото, обявявахме, че нямаме артистичен талант - всичко това се настанява в дълбините на психиката и се трансформира в нашите собствени вярвания.
• Страхуваме се, че другите ще разберат за нашата „несериозна“ рисунка и ще си помислят, че сме несериозни натури, също като децата.
• Несъзнателно се страхуваме от това, което можем да намерим в дълбините на нашето „аз“. Ако отворим пласт от нещо подобно, изведнъж нещо в живота ни ще се преобърне, ще ни накара да почувстваме, да видим, да осъзнаем, да мислим по различен начин. Страхуваме се да видим истинското си аз.

Как да започнете да рисувате?

Ако все още се съмнявате, че рисуването е полезно или просто самата идея, че можете да рисувате редовно, да се наслаждавате както на процеса, така и на резултата, изглежда нереалистична или просто се страхувате да започнете - направете три стъпки към вълнуващо занимание.

1. За да бъде рисуването от полза, часовете трябва да станат редовни, в идеалния случай ежедневни. Най-интересното е, че не е необходимо да отделяте много време за това - вижте точка 2. Нека всичко се случи естествено: има време и желание - нарисувайте един час, няма достатъчно време - позволете си 15 минути. Дори ако рисувате по 15 минути на ден, но редовно, вашите умения ще се развият бързо и ще оцените ефективността художествено творчествокато начин за справяне с ежедневния стрес и умора.

1. Започнете с малко. Изберете формат за рисуване, с който да започнете, например A6 или A5. Когато се настроите удобно в това пространство, ще има повече време, настроението ще бъде подходящо – можете да увеличите формата. Създаването на малка картина не отнема много време, но можете да натрупате опит доста бързо. малко листохартията помага да преодолеете страха от неуспех и да започнете да експериментирате с материали, цветове, начини за рисуване и пренасяне на обекти, разработване на идеи, намиране на нещо свое.

1. Прави грешки. Веднага разберете и приемете, че не всяка ваша картина ще бъде шедьовър. И това е добре! И ако нещо не се получи така, както сте очаквали, колкото и да е странно, това също има свой „плюс“. Просто колкото повече грешки си позволявате да правите, толкова по-бързо ще върви развитието на уменията и в резултат на това резултатът е по-готин. Видяхме грешки в работата, направихме изводи - следващия път ще достигнете различно ниво на умения. Тук започвате да рисувате и вижте сами колко радост и наслада може да донесе една малка картина, нарисувана от вас.

искам да рисувам!

Започнах да рисувам през 2015 г. И оттогава не мога да спра. Засега любимата ми боя е гваш. Толкова много исках, че и други хора усещат магическия ефект от рисуването, че започнах да включвам близки в тази дейност. Майка ми в началото се съпротивляваше, казвайки, че не може. Трябва да я видиш сега! Всеки вторник нашият приятелски семеен арт клуб рисува поредния шедьовър. Но този.

Ако искате да рисувате, но не знаете откъде да започнете, намерете точния асистент ! Търсете своята посока, действайте, насладете се на процеса, насладете се на резултата! Почувствайте колко светъл е животът и колко интересни неща има в него. Просто трябва да искаш да го видиш.

Ако тази статия ви е харесала и ви е била полезна, направете добро дело, щракнете върху бутоните социални мрежиПо-долу. Благодаря ти!

С пожелание за вдъхновение,

Наталия Реутова.

Не всички таланти се проявяват в нашето детство. Понякога възрастните не ги забелязват, понякога се страхуват да ги развият, понякога ние самите се страхуваме от нещо. Като цяло, в резултат на това избираме професия, както се казва, по-надеждна. И талантът спи, спи и после пак! - и се събуди. Понякога се случват невероятни неща. Художничката Анна Моузес започва да рисува на 67-годишна възраст и е излагала картините си в галерии по целия свят.

Защо възрастните започват да рисуват?

Вероятно най-често защото си спомнят за забравено любимо хоби от детството. Щом има поне малко повече или по-малко свободно време- тук са запомнени. Излизане в отпуск по майчинство, уволнение от работа, пенсиониране... дори развод или обикновена настинка могат да бъдат стимул за творчество. Връщайки се към отдавна любимо, но забравено занимание – като среща с приятел от детството – няма нужда да се издигате и да се преструвате на нещо – всички вече се справят толкова добре.

Защо да рисувам за възрастен?

Какво да очаквате от себе си, ако сте любител? Струва ли си да продължавам, необходимо ли е да се учи, защо възрастен изобщо трябва да рисува - непрофесионално?

За почивка и превключване.

Сядаш да рисуваш за половин час - и - къде съм? вече е вечер... Но напрежението и умората са изчезнали. Ако трябва да се отпуснете и „презаредите“, има надежден начин- скицник. Рисувайки, спираме да решаваме проблеми или по-скоро прехвърляме властта да се справяме с тях на нашето мъдро подсъзнание. Това приближава рисуването към съня – спите с проблема, а решението идва от само себе си.

За преодоляване на труден етап от живота.

Да се ​​насладиш.

Понякога сме твърде фокусирани върху резултата. Ние спорим така: „Защо да уча, защото няма да излагам и продавам работата си“. Е, първо, кой знае, и второ, не можем ли понякога да си позволим да правим не това, което трябва, а това, което просто ни харесва?

За да станете по-успешни.

Рисуващите хора са по-наблюдателни и самоуверени - това известен факт, те бързо се концентрират върху основното, умеят да грабнат най-значимото от потока от информация, по-малко се притесняват от мнението на другите. И околните са по-интересни с тях ☺. Рисуването може да даде нов тласък на основната работа или да ви отведе в безкрайни разстояния.

Да видиш света с други очи.

Възрастните са твърде рационални. Учихме добре в училище, знаем много, в резултат на това в 90% от случаите използваме нашето рационално лявото полукълбодокато въображението ни спи по това време. Но това е бедствие, ставаме скучни, скучно е с нас! Няма да очаквате изненади от нас. Ако рисувате - просто така, за себе си, за удоволствие - можете да „включите“ и дясното полукълбо. Много е интересно да видя къде ще те отведе☺

Виктория Соболевская

Преди около век психолозите откриха това изкуствоблагоприятен ефект върху емоционално състояниелице. В период на депресия, умора, психологическо пренапрежение рисуването помага да се отпуснете и да се справите с негативното вътрешно чувство. За съжаление, възрастните рядко прибягват до този метод. Но изобразителното изкуство е полезна алтернатива на успокоителните и силните антидепресанти.

В психологията се практикуват няколко метода, свързани с рисуването: изотерапия, цветотерапия, арт терапия. Тези практики са тясно свързани една с друга: изотерапията помага за справяне с проблемите чрез съзнателни рисунки; цветотерапия - чрез несъзнаваното, това, което човек рисува без да се замисля, например под определено музикален фон(линии, щрихи, геометрични фигури); арт терапия - серия нетрадиционни техникиотвъд рисуването на хартия. Но всички тези техники имат една и съща цел – да помогнат на човек да се справи с вътрешните си преживявания.

Човек, изобразяващ своето настроение, мисли, емоции, себе си и близките си на платно с помощта на гваш, акварели, флумастери, моливи, пастели, започва да разсъждава за причините за това състояние. В повечето случаи, когато картината е завършена, той ще може да открие причините и да разбере как да ги неутрализира.

Забележете, че децата непрекъснато изразяват себе си чрез рисуване и получават психологическо удовлетворение от процеса. Децата обичат не само да рисуват, но и да оцветяват готови рисунки, поставят цветовепо ваша преценка. Достатъчно е да предложите на преиграно, емоционално развълнувано дете да рисува или оцветява картини и след 15 минути активност ще настъпи тишина, спокойствие и ентусиазъм за процеса. Рисуването има ефект и върху възрастен: успокоява нервна системавъзстановява хармонията в емоционалната сфера. В допълнение към рисуването върху хартия, можете да използвате техниката на точково боядисване на съдове или камъни, тъкани, стъкло.

Изотерапията помага за справяне с ниско самочувствие, агресивност, нервност и различни страхове. Има редица обучения за преодоляване на определени проблеми. За класове можете да се свържете с психолог или да рисувате сами. В мрежата и книжарницимного неща написано опитни психолози. Антистресовите книжки за рисуване помагат на човек да разбере себе си чрез дешифриране на линии, форми, цветови нюанси, нарисувани предмети, животни, хора. В крайна сметка чрез изображението можете да разберете за какво мисли човек, какво го вълнува и да разберете тайните желания. Можете да нарисувате цяла приказка и след това да разберете какви страхове ви преследват.

Всъщност нямате нужда от дълбоко потапяне в изотерапията, достатъчно е да започнете плавни движения на четката по платното по време на периоди на неспокойно състояние, наслаждавайки се на лекотата на процеса. Но ако трябва да се справите със сериозни проблеми, е желателна помощта на специалист, който може правилно да интерпретира значението на чертежите и чрез тях ще помогне да се справи с психологическото пренапрежение. Важно е да запазите вашите творения, като подпишете датата на създаване, за да можете да върнете и ревизирате чертежите в бъдеще. Може би чрез тях ще намерите отговори на всичките си въпроси.

Никой лекар в света не може да предпише магическо хапче, което да направи човек здрав. За да направите това, трябва да се храните правилно, да се разхождате сред природата, да спортувате и да се занимавате с творчество. Последната точка изглежда незадължителна, но също така има положителен ефект върху физическото и психическото здраве на човека.

Рисуването е ярък "витамин" за здраве

Рисуването е една от най-вълнуващите и достъпни форми на творчество, защото можете да рисувате с всичко: моливи, бои, пастели, въглен, пръчка в пясъка и дори пръст върху замъглено стъкло. Не е нужно да отивате далеч, за да се научите да рисувате. Всичко, което трябва да направите, е да разгледате www.lessdraw.com, да изберете интересни уроци и да се захванете за работа.

Много хора смятат, че рисуването не оказва влияние върху физическото състояние на човек, защото това не е гимнастика, плуване или баскетбол. Това обаче съвсем не е така. Когато създавате рисунка, пръстите и ръката работят, което означава, че художникът тренира фини двигателни умениякогато нервната, мускулната и скелетната система на човек работят като единен механизъм. Освен това се тренират окото и координацията на движенията, което подобрява способността за възприемане и показване на размера, пропорциите и формата на обектите, както и разположението им върху лист хартия.

Рисуването развива наблюдение, внимание, памет, пространствено, креативно мисленеи въображение. Човек започва фино да усеща и предава цветовете, техните комбинации, да играе с тях различни нюанси, светлина и сянка. Занимаването с творчество ви позволява да повишите самочувствието, да разширите границите на мислите и да дадете положителни емоции.

Арт терапията е по-добра, отколкото всеки лекар може да се справи с лошото настроение и да преодолее страховете. Рисувайки, човек изпръсква положителни и отрицателни емоции върху хартия, говори за своите мечти, фантазии и желания. Рисуването помага да се намерят приятели и съмишленици, защото съвместно творческа работасближава и дава интересни резултати.

Всеки може да рисува

Рисуването е достъпно за хора от всички възрасти и лесно може да завладее както деца, така и възрастни. Не е нужно да сте художник, скулптор или дизайнер, за да направите това. Просто трябва да имате голямо желание, старание, търпение и постоянство. Ще получите невероятно удоволствие, когато вдъхновението лети към вас на крилете на пеперуда и седи на ръба на молив, и Празен листхартията ще блести с ярки цветове.