Stripplasty to symbioza aerobiku, ćwiczeń gimnastycznych i uwodzicielskiego tańca. Początkujący mogą nauczyć się pełnej wdzięku i zmysłowej sztuki striptizu w domu. Aby to zrobić, musisz znać podstawy kierunek tańca umiejętnie dobieraj odpowiednie ubrania i buty, a także wykonaj ich kilka proste zalecenia do ćwiczeń w domu.
modny nowoczesny kierunek to wyjątkowe połączenie profesjonalnej choreografii, plastyczności i sprawności ruchowej, z domieszką zmysłowości i umiejętnością panowania nad ciałem.
Striptiz i striptiz mają ze sobą niewiele wspólnego wspólne cechy:
Stripplastia to praca nad sobą, nad swoim ciałem i emocjami. Ważne jest, aby nie tylko się uczyć podstawowe ruchy, techniki, ale także odnalezienia własnego, indywidualnego stylu.
Korzyści ze striptizu
W tańcu nie liczy się wiek ani status społeczny ale wewnętrzne poczucie harmonii i wolności.
Oprócz estetyki striptiz dla początkujących w domu ma wiele zalet:
Oprócz korzyści dla zdrowia psychicznego zajęcia poprawiają krążenie krwi, korzystnie wpływają na stawy i układ sercowo-naczyniowy.
Jak wybrać miejsce w pokoju
Dla początkujących szczególnie ważne jest osiągnięcie wciągającej atmosfery, otoczenie do striptizu, nawet w domu, powinno budzić zmysłowość, pozytywne emocje.
Wybierając lub wyposażając pokój, należy wziąć pod uwagę szereg wymagań:
Pożądane jest, aby gabinet był oddzielony, aby nie zakłócać intymności procesu. Pomieszczenie powinno być dobrze wentylowane, a otoczenie i wystrój powinny sprzyjać rozbiórce.
Wybór wygodnych ubrań i butów
Plastyka pasków dla początkujących w domu polega na wyborze ubrań i butów.
Wymagania dotyczące odzieży są następujące:
Istnieje również szereg wymagań dotyczących butów:
- Na rozgrzewkę lepiej sprawdzają się wygodne buty z płaską podeszwą, np. buty czeskie.
- Podeszwa nie powinna ślizgać się po podłodze, może to prowadzić do kontuzji podczas treningu.
- Po zdobyciu pierwszego doświadczenia możesz zacząć tańczyć w butach na małym obcasie. Stopa musi być dobrze zamocowana.
- Kroki taneczne w plastikowych paskach sugerują emancypację. Aby w pełni zademonstrować swoje umiejętności, możesz tańczyć w butach na wysokich obcasach. Najważniejsze jest jednocześnie poczucie wygody i komfortu.
Wybór muzyki
Można tańczyć do dowolnej muzyki. Tradycyjnie wybierana jest playlista w stylu R'n'B. Rytm rytmu i bluesa, soczysty wokal, specjalny kierunek i cała filozofia, która przekazuje styl muzyczny, pomaga wykazać umiejętności, otworzyć się tak bardzo, jak to możliwe. Pod torami Britney Spears, Pussycat Dolls, Jessica Simpson czy Rihanna potrafią trafnie oddać nastrój tańca.
Jeśli taniec jest stylizowany, możesz wybrać ścieżkę dźwiękową z filmu, aby stworzyć piękny występ. Muzyka powinna odpowiadać nastrojowi, fantazjom, ale nie zasadom. Tylko w ten sposób można osiągnąć efekt całkowitej emancypacji.
Aby zrelaksować się w tańcu, poddać się muzyce, zademonstrować plastyczność i wdzięk, możesz wybrać kompozycje o powolnym relaksie. Zmysłowe rytmy Enigmy, uwodzicielski głos Mylene Farmer, kompozycje Touch And Go, Madonny czy Christiny Aguilery pomogą otworzyć się emocjonalnie.
Program ćwiczeń ze striptizem
Stripplastyka dla początkujących w domu to systemowy program krok po kroku obejmujący następujące zajęcia:
Obciążenie i złożoność zależą od poziomu tancerza. Ponieważ nauka stylu tańca jest długim procesem, należy do niego podejść z całą powagą. Przed rozpoczęciem zajęć ważny jest nastrój emocjonalny, poczucie pogody ducha i chęć zrozumienia nowych aspektów uwodzicielskiego tańca.
Rozgrzewka standardowa – podstawowe elementy
Standardowa rozgrzewka przed wykonaniem stripoplastyki jest konieczna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych tancerzy. Aby ułatwić wykonywanie skomplikowanych więzadeł w domu, konieczne jest rozgrzanie mięśni.
Do tego jest seria proste ćwiczenia:
- Nogi rozstawione na szerokość barków, ręce na pasie, Wykonywane są okrężne ruchy głową, obrót, a następnie obroty w przód i w tył, na boki.Ćwiczenie wykonuje się w czterech powtórzeniach.
Rozpocznij rozgrzewkę od lekkich ćwiczeń. - Ćwiczenie na obręcz barkową. Ramiona unoszą się naprzemiennie, a następnie razem, stopniowo zwiększając amplitudę.
- Ćwiczenia klatki piersiowej. Obrót wykonuje się wzdłuż punktów tam i z powrotem oraz na boki, a następnie okrężnie, łącząc punkty.
- Rozgrzewka pleców. Pozycja stojąca, ręce wzdłuż talii. Łopatki są złączone, zaokrąglając i prostując plecy. Efektywne ćwiczenia do rozciągania pleców - „kotek”.
- Ładowanie kręgosłupa. Przesuń ręce do przodu, a następnie wykonaj pochylenia, rozciągając ręce. Pozycja pleców jest prosta.
- Rozgrzewka mięśni ud. Ciało w okolicy bioder porusza się naprzemiennie w lewo i w prawo, maksymalnie rozciągając mięśnie.
Ćwiczenia rozgrzewkowe przed plastyką plastyczną nie różnią się niczym od rozgrzewek przed jakimkolwiek innym treningiem. - Ćwicz „osiem” bioder. Wyglądają, jakby biodra były ołówkiem rysującym w powietrzu cyfrę 8.
- Ćwiczenia nóg. Wykonuje się przysiady sumo. Nogi są szeroko rozstawione, skarpetki skierowane na zewnątrz.
- Wyskakuje z nogami do przodu i na boki. Przesuń nogę do przodu lub w bok, wykonaj przysiad na wyciągniętej nodze, następnie unieś i przywróć nogę do pierwotnej pozycji.
- Wykonanie fali przygotować korpus do sprawnego wykonania elementów. Połóż się na podłodze, ugnij kolana, stopy rozstaw na szerokość bioder. Rozciągnij ramiona, dociskając dłonie do podłogi. Podczas wydechu wciągnij brzuch, unieś miednicę i odsuń się od podłogi. Podczas wdechu wyprostuj ciało, tworząc linię prostą od ramion do kolan. Podczas wydechu przyjmij pozycję wyjściową.
Dobra rozgrzewka pomoże Ci uniknąć kontuzji podczas treningu.
Czas rozgrzewki wynosi około 30 minut. Konieczne jest nie tylko rozgrzanie ciała, ale także obciążenie mięśni.
Ćwiczenia rozciągające
Stretching pomaga przygotować organizm do treningu tanecznego, rozładować napięcie mięśniowe, przywrócić elastyczność i lekkość. Przygotowanie do tańca obejmuje rozgrzewkę, która obejmuje ćwiczenia rozciągające rozwijające dynamikę i statykę ruchu.
Podstawowe zajęcia rozciągające:
Ćwiczenia statyczne to treningi, podczas których aktywowane są wszystkie mięśnie ciała, podczas gdy poszczególne partie ciała pozostają praktycznie w bezruchu.
Kilka ćwiczeń na statykę do plastyki paskowej:
Dynamiczna rozgrzewka obejmuje ćwiczenia angażujące określone części ciała:
Za każdym razem, rozciągając mięśnie, wynik należy ustalić, stopniowo zwiększając obciążenie.
Pracuj nad koordynacją
Po pierwszym kroku do sukcesu w strippingu - rozciąganiu, możesz przejść na trening koordynacji:
Efektem regularnej pracy nad koordynacją będzie pełna kontrola ciała w tańcu: piękne skoki z pewnym lądowaniem, pełen wdzięku chód tancerza, umiejętność utrzymywania równowagi, wykonywanie kroków w plastyku.
Aby ćwiczyć koordynację w domu, wystarczy codziennie wykonywać następujące ćwiczenia:
- Stojąc ze stopami w ruchu, rozłóż ręce na boki. W tej pozycji zamroź na pół minuty, zamykając oczy.
- Podnieś się jak najwyżej na palcach, zamknij oczy, odchyl głowę do tyłu i stój przez 30 sekund.
- Wybieg dla modelek. Połóż wstążkę lub linę na podłodze i idź po niej, przestawiając stopy przed siebie.
Rozwój plastyczności
Niesamowita plastyczność należy do uderzających umiejętności tancerza ze striptizem.
Aby go rozwinąć, musisz regularnie wykonywać następujące ćwiczenia:
Jak nauczyć się tańczyć z lekcjami wideo
Striptiz to ciężka praca fizyczna, nie należy spodziewać się błyskawicznych cudów, ale wykonując go regularnie, nawet w domu, można osiągnąć niesamowite rezultaty. Dla początkujących dostępne są podręczniki i filmy instruktażowe.
Regularność zajęć
Aby osiągnąć pozytywny wynik, należy regularnie wykonywać ćwiczenia strippingowe. Treningi należy przeprowadzać minimum 2-3 razy w tygodniu.
Już po kilku treningach będzie poczucie sprytu, pełnej kontroli nad ciałem. Po 3-6 miesiącach, pod warunkiem systematycznej realizacji programu treningowego, możesz doskonale nauczyć się tańczyć z plastiku w domu.
Stripplastia równomiernie angażuje wszystkie grupy mięśni Niczym artysta malujący obraz, tancerka tworzy mały spektakl, celebrację wdzięku i uwodzenia. Nawet początkujący mogą nauczyć się striptizu w domu bez pomocy profesjonalnego trenera. Piękna muzyka, płynne i precyzyjne ruchy, kocia elastyczność, romantyczna atmosfera – to wszystko to wakacje. piękny taniec w stylu uwodzicielskiej plastyki striptizu.
Przydatne filmy o striptizie
Zestaw ruchów do plastyki paskowej:
Podstawy striptizu dla początkujących:
Każdy mężczyzna bez wyjątku z radością zobaczy striptiz, zwłaszcza jeśli wykona go jego ukochana dziewczyna lub żona. Tak, a każda dziewczyna nie ma nic przeciwko zadowoleniu swojego mężczyzny, ale nie wszyscy wiedzą jak to zrobić dobrze. A ci, którzy wiedzą, po prostu boją się zastosować to w praktyce.
Jeśli więc chcesz zostać gwiazdą striptizu dla swojego ukochanego mężczyzny, ten artykuł jest dla Ciebie.
Dobry striptiz składa się z oszałamiającego wizerunku oraz eleganckich i seksownych ruchów oraz plastyczności.
Kolejną kwestią, której nie należy przeoczyć, jest Twoja nieśmiałość. Jeśli jesteś nieśmiały, obraz bogini seksu będzie tylko w twojej głowie. W rzeczywistości będziesz wyglądać jak przestraszona dziewczyna, która nie ma pojęcia, co robi.
Dlatego pierwszym krokiem na drodze do sukcesu jest pozbyć się nieśmiałości.
Następną rzeczą, na którą powinieneś zwrócić uwagę, jest Twój obraz. Jest mało prawdopodobne, aby striptiz w dżinsach i T-shircie zakończył się sukcesem.
Najważniejsze na twoim obrazie - Bielizna. Możesz wybrać dowolny według własnego uznania, ale koronka najlepiej nadaje się do striptizu. I nie zapomnij o pończochach. Sprawią, że Twój look będzie jeszcze bardziej seksowny.
Jeśli chodzi o sam obraz to warto wybieraj ubrania, które można łatwo zdjąć. Nigdy nie noś niczego, co trzeba zdjąć przez głowę. Wcale nie wygląda to na erotyczne.
Byłoby lepiej Krótka spódniczka i elegancką koszulę.
Wybierz strój tak, abyś mógł go zdjąć, patrząc facetowi w oczy. Obraz nie powinien zawierać szczegółów, które będą przeszkadzać lub rozpraszać.
I wykończenie - wysokie obcasy. Dzięki nim Twój wizerunek uwodzicielki będzie jeszcze bardziej efektowny.
Kolejny poziom szkolenia nauka o ruchach i rozwoju plastyczności.
Pamiętaj, jeśli zdecydujesz się pokazać ukochanej striptiz bez żadnego przygotowania i szkolenia, na pewno będziesz na nią czekał zupełna porażka.
Lekcje plastiku w paski
Jeśli nie masz odpowiedniego przygotowania, to przynajmniej je będziesz mieć ćwiczyć przez kilka dni aby Twoje mięśnie się do tego przyzwyczaiły.
Teraz możesz wykonać kilka ćwiczeń bez zadyszki i nadal nie zrujnować sobie treningu wygląd czy jesteś gotowy na egzekucję namiętny taniec.
Ostatnią rzeczą, którą musisz zrobić - wybierz właściwe ruchy to doprowadzi twojego mężczyznę do szaleństwa.
Z tą częścią zadania nie powinieneś mieć żadnych problemów.
Możesz nauczyć się kilku ruchów za pomocą lekcje on-line które bardzo łatwo znaleźć w Internecie. Nie powinieneś wybierać ruchów profesjonalnych striptizerek.
Zacząć wybierz coś szybszego. To nie pogorszy Twojego striptizu. Znajdź odpowiednią muzykę i gotowe.
A jako ostatni trening zatańcz dla siebie striptiz przed lustrem, jednocześnie załóż wybrany strój, aby mieć pewność odpowiedniego efektu. Jeśli podobał Ci się Twój taniec, nie wahaj się, Twojemu bliskiemu też się spodoba.
Lekcje wideo: jak nauczyć się tańczyć striptiz w domu?
Opis lekcji wideo:
“Striptiz dla ukochanej osoby" - Ten lekcja nauczania odpowie Ci na wszystkie pytania dotyczące tego, jak sprawić przyjemność bliskiej Ci osobie za pomocą tańca. Sygnały ciała, jakie kobieta przekazuje poprzez taniec, mogą informować o jej nastroju, uczuciach, pragnieniach. lepiej niż słowa. pełen wdzięku i rytmu ruchy kobiet, elastyczność jej ciała, może mieć ogromny wpływ na mężczyznę.
Najlepszym sposobem na dodanie ognia do relacji z ukochaną osobą jest zatańczenie dla niej striptizu. Trzeba się jednak do tego solidnie przygotować: dowiedzieć się kilku rzeczy wcześniej ruchy taneczne, przećwicz je przed lustrem i oczywiście przygotuj kostium. Ubiór powinien być wygodny, gdyż zaplątanie się w niego może zrujnować cały taniec. Gorset możesz nosić pod surowym garniturem biurowym lub suknią pielęgniarską. A marynarkę i krawat ukochanej osoby możesz założyć na ciało, zakryte jedynie figami typu stringi i pończochami. Tak czy inaczej, twój mężczyzna pokocha twój nowy wygląd.
Obejrzyj lekcję wideo online: „Striptiz dla ukochanej osoby”
Aby wyglądać bardziej seksownie, nałóż na ciało samoopalacz lub błyszczyk, zapuść włosy na ramiona i oczywiście załóż szpilki.
Przed striptizem włącz delikatne światło lamp podłogowych lub świec. Połóż swojego mężczyznę na kanapie. Włącz przyjemne powolna muzyka. Nie spiesz się z rozbieraniem, im dłużej to robisz, tym więcej przyjemności sprawisz widzowi.
Kołysząc biodrami, przejdź się trochę po pomieszczeniu, a następnie zacznij delikatnie kołysać się w rytm muzyki. Nie odrywaj wzroku od ukochanej osoby na zbyt długo. Nawet odwracając się plecami, spójrz przez ramię. Wykonując falę całym ciałem, zacznij zdejmować ubranie.
Najpierw możesz rozpiąć spódnicę i rzucić ją na podłogę. Następnie, kręcąc biodrami, stopniowo opuść się na podłogę, gdzie stopniowo zrzucisz resztę ubrań. Podczas tańca nie należy bać się dotykać swojego ciała, głaskać je tak, jak zrobiłaby to ukochana osoba, bawić się i trząść włosami, erotycznie oblizywać wargi językiem. Można nawet sprawić, że widz trochę pocierpi, najpierw rozpinając bluzkę, a potem zapinając ją ponownie.
Pamiętaj, że jeśli jesteś nieśmiała, to wcale nie trzeba się całkowicie rozbierać: majtki na biodrach lub prześwitujące body tylko sprawią, że będziesz bardziej pożądana. Ale podczas striptizu zdecydowanie musisz zachowywać się odważnie i pewnie, udając uwodzicielkę, a jednocześnie drażliwą. A wtedy, nawet nie wiedząc, jak tańczyć, możesz doprowadzić każdego mężczyznę do szaleństwa.
Informacje o lekcji wideo:
Jakość: DVDRip
Format: AVI
Kodek wideo: XviD
Kodek audio: MP3
Wideo: 704×512 (1,38:1), 25 kl./s, XviD MPEG-4, średnio 2583 kb/s
Dźwięk: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 kanały, średnio 128,00 kb/s
Jeśli nie ma samouczka wideo, napisz w komentarzach
Tańczę prawie całe życie i w tym czasie miałam okazję komunikować się z wieloma mężczyznami. Pomogli mi zrozumieć, że głównym wrogiem każdego związku jest przyzwyczajenie. Mężczyźni potrzebują w życiu emocji, poczucia nowości, niespodzianek i niespodzianek. Pomóc w tym może dobrze znana technika – taniec erotyczny. Przypomnijmy na przykład, że słynna scena z „Dziewięć i pół tygodnia” z tańczącą Kim Basinger to już od wielu lat klasyka, którą podziwiają tysiące mężczyzn.
Do tańca musisz przygotować się z wyprzedzeniem: wybierz muzykę, ubrania i akcesoria, które stworzą niezbędny nastrój. Nie ma konieczności kupowania garnituru – wystarczy jeden lub dwa dodatki, aby podkreślić wizerunek. Okulary w ciemnych oprawkach sprawią, że będziesz surowym nauczycielem, a wysokie buty - odważnym rockmanem. Opcje korzystne dla obu stron dla zmysłowego otoczenia to rękawiczki do łokci, półmaska i buty na wysokich obcasach i platformie. Zadbaj o dodatek akcesoryjny - przedmiot używany w ruchu (krzesło, laska lub wstążka). Musi być dobrany zgodnie z wizerunkiem, aby organicznie bić w tańcu.
Popularny
Polecam wypracować kilka prostych i efektownych ruchów, wykonując płynne przejścia pomiędzy nimi i przećwicząc cały taniec. Jeśli nie masz odpowiedniego doświadczenia, lepiej nie improwizować, ale wykonać przygotowany wcześniej taniec. Proponuję nauczyć się kilku ruchów na krześle (musi być stabilne, abyś nie musiał balansować i utrzymywać równowagi).
1. Uklęknij na siedzisku krzesła, opuść proste ramiona na podłogę i wykonuj okrężne ruchy biodrami. Z tej pozycji można zginać i rozprostować nogi czy zdjąć rękawiczki – wygląda to bardzo zabawnie.
2. Usiądź na krześle bokiem do widza, oprzyj dłonie na podłodze i unieś nogi do góry. Zginaj i rozprostuj nogi po kolei, a jeśli rozciągnięcie na to pozwala, przyciągnij jedną nogę do ciała, a drugą przesuń, aby uzyskać pozycję przypominającą szpagat. Jeśli wykonujesz ruch powoli, wygląda to bardzo zmysłowo i erotycznie. Nie siadaj blisko krawędzi krzesła – podczas poruszania się może ono się przechylić lub spaść.
3. Usiądź na krześle twarzą do mężczyzny i rozłóż zgięte nogi tak szeroko, jak to możliwe. Jeśli muzyka jest szybka, można to zrobić gwałtownie, a jeśli jest wolna, to płynnie, biorąc kolejno każdą nogę. Rozchyl się na boki, oprzyj dłonie na kolanach, wykonuj okrężne ruchy ciałem. Możesz uczynić ten ruch bardziej zmysłowym, przesuwając dłonie po ciele. Nie mniej efektownie prezentują się te same elementy, wykonywane w pozycji siedzącej tyłem do mężczyzny.
4. Oprzyj kolano na siedzisku krzesła, a drugą nogę przesuń w bok, nie zginając jej. Pochyl się do wyprostowanej nogi i przeciągnij rękawiczkę, laskę lub inny dodatek lub podaj go, jeśli tańczysz bez rekwizytów.
1. Wszyscy mężczyźni kochają oczami, a taniec pomoże dodać nowej iskry do związku. Uwierz mi, nie ma żadnego znaczenia, czy umiesz tańczyć, czy nie, czy kiedykolwiek chodziłeś na lekcje tańca, czy nie. W każdej z Was kryje się zdolność do pięknych, płynnych i uwodzicielskich ruchów.
2. Najpierw porzuć wszystkie swoje kompleksy. Nawet jeśli Twoje ciało nie jest idealne, Twój mężczyzna tego nie zauważy i nie będzie zwracać na niego uwagi. Dlaczego jesteśmy tego pewni? Ponieważ mężczyźni oceniają wizerunek w ogóle i w przeciwieństwie do kobiet nie zwracają uwagi na szczegóły.
3. Najpierw włącz muzykę. Powinien uwodzić i wprawiać w odpowiedni nastrój. Sprawdź, czy potrafisz do tego tańczyć i wymyśl własne ruchy.
4. Gdy tylko muzyka zostanie wybrana, zacznij przygotowywać swój wizerunek i wizerunek pomieszczenia. Świece są najlepszą ozdobą pokoju. Dodadzą atmosferze tajemniczości i intymności.
5. Wybierz odpowiedni garnitur. Można nosić zarówno sukienkę jak i jego koszulę. To nie ma żadnego znaczenia. Najważniejsze jest, aby dodać akcesoria i uczynić go atrakcyjnym dla swojego mężczyzny.
6. Ćwicz przed lustrem, aby uniknąć zawstydzenia. Jeśli nigdy nie tańczyłeś, nie powinieneś próbować przedstawiać skomplikowanych kroków. Po prostu zrozum, stojąc przed lustrem, jak możesz pięknie wygiąć ciało lub wykonać ruch seksualny.
7. Używaj w tańcu obcych przedmiotów, takich jak szalik, krawat, a nawet kostka lodu. Na przykład zawiąż ukochanemu oczy i włącz muzykę, a zobaczysz, jak bardzo będzie zaintrygowany. Aby rozpalić w ukochanej osobie wielkie pragnienie i pasję, zabraniaj mu dotykania Cię, dopóki sam na to nie pozwolisz. Twój mężczyzna z pewnością będzie zafascynowany tą grą.
8. Jeśli chcesz zatańczyć coś niezwykłego, to oczywiście powinieneś zwrócić się o pomoc do profesjonalistów. Cóż, jeśli chcesz sobie poradzić na własną rękę, a następnie możesz obejrzeć filmy szkoleniowe dotyczące Twojego rozwoju.
9. Nie wstydź się i kochaj siebie. Bądź otwarty i uwodzicielski. Wiesz, Twój mężczyzna będzie zachwycony takim prezentem, a Twoja samoocena z pewnością wzrośnie. Nie wierzysz? Sprawdzać. I niech miłość zawsze Cię otacza.
