Стриппластиката е симбиоза от аеробика, гимнастически упражнения и съблазнителен танц. Начинаещите могат да се научат на изящното и чувствено изкуство на събличането у дома. За да направите това, трябва да знаете основите танцова посокаумело избирайте подходящи дрехи и обувки, както и изпълнявайте няколко прости препоръкиза домашни тренировки.
модерен съвременна посокае уникална смесица от професионална хореография, пластичност и фитнес движения, с капка чувственост и способност за контрол на тялото.
Стриптийзът и стриптийзът имат много малко общо Общи черти:
Стриппластиката е работа върху себе си, върху тялото и емоциите си. Важно е не само да се учи основни движения, техника, но и да намерите свой индивидуален стил.
Предимства на оголване
Танцът не е свързан с възрастта или социален статусно вътрешно усещане за хармония и свобода.
В допълнение към естетиката, събличането за начинаещи у дома има много предимства:
Освен ползите за психологическото здраве, занятията подобряват кръвообращението, имат благоприятен ефект върху ставите и сърдечно-съдовата система.
Как да изберем място в стаята
За начинаещи е особено важно да се постигне потапяща атмосфера, обстановката за събличане, дори у дома, трябва да събужда чувственост, положителни емоции.
При избора или оборудването на стая е необходимо да се вземат предвид редица изисквания:
Желателно е занималнята да е отделна, за да не се нарушава интимността на процеса.Помещението трябва да е добре проветрено, а околността и дизайнът трябва да са благоприятни за оголване.
Избор на удобни дрехи и обувки
Стриппластиката за начинаещи у дома включва избора на дрехи и обувки.
Изискванията към облеклото са както следва:
Има и редица изисквания към обувките:
- Удобните обувки с равна подметка, например чешките, са по-добри за загряване.
- Подметката не трябва да се плъзга по пода, това може да доведе до нараняване по време на тренировка.
- След като получите първия опит, можете да започнете да танцувате в обувки с малък ток. Кракът трябва да е добре фиксиран.
- Танцовите стъпки в ленти пластмаса предполагат еманципация. За да демонстрирате напълно уменията си, можете да танцувате с обувки на висок ток. Основното нещо в същото време да се чувстват удобство и комфорт.
Избор на музика
Можете да танцувате на всякаква музика. По традиция се избира плейлист в стил R'n'B. Ритъмът на ритъм и блус, сочни вокали, специална посока и цяла философия, която предава музикален стил, помага да се демонстрират умения, да се отвори възможно най-много. Под коловозите Бритни Спиърс, Pussycat Dolls, Джесика Симпсън или Риана могат точно да предадат настроението на танца.
Ако танцът е стилизиран, можете да изберете филмов саундтрак, за да създадете красиво изпълнение. Музиката трябва да отговаря на настроението, фантазиите, но не и на принципите. Това е единственият начин да се постигне ефектът на пълна еманципация.
За да се отпуснете в танца, да се отдадете на музиката, да демонстрирате пластичност и грация, можете да изберете бавни релаксиращи композиции. Чувствените ритми на Enigma, съблазнителният глас на Mylene Farmer, композициите на Touch And Go, Madonna или Christina Aguilera ще ви помогнат да се отворите емоционално.
Програма за обучение на ленти
Стриппластиката за начинаещи у дома е стъпка по стъпка системна програма, която включва следните класове:
Натоварването и сложността зависи от нивото на танцьора. Тъй като ученето на танцов стил е дълъг процес, към него трябва да се подхожда с цялата сериозност. Преди започване на занятия е важно емоционалното настроение, чувството за бодрост и желанието да се осмислят нови аспекти на съблазнителния танц.
Стандартно загряване - основни елементи
Стандартна загрявка преди извършване на стриппластика е необходима както за начинаещи, така и за опитни танцьори. За да улесните изпълнението на сложни връзки у дома, е необходимо да загреете мускулите.
За това има серия прости упражнения:
- Краката са на ширината на раменете, ръцете на кръста, извършват се кръгови движения на главата, завъртане и след това завъртания напред-назад, настрани.Упражнението се изпълнява на четири броя.
Започнете да загрявате с леки упражнения. - Упражнение за раменния пояс.Раменете се издигат последователно, а след това заедно, като постепенно увеличават амплитудата.
- Тренировка за гърди.Въртенето се извършва по протежение на точките напред-назад и отстрани, а след това кръгово, свързвайки точките.
- Загрявка за гръб.Изправено положение, ръце покрай кръста. Лопатките са събрани, закръгляване и изправяне на гърба. Ефективно упражнениеза разтягане на гърба - "коте".
- Зареждане за гръбначния стълб.Изведете ръцете си напред и след това изпълнете наклони, като се разтягате за ръцете си. Позицията на гърба е права.
- Загрявка за мускулите на бедрата.Тялото в областта на бедрата се движи последователно наляво и надясно, разтягайки максимално мускулите.
Упражненията за загряване преди стриппластика не се различават от загрявките преди всяка друга тренировка. - Упражнение "осем" бедрата.Изглеждат сякаш бедрата са молив, който рисува числото 8 във въздуха.
- Упражнения за крака.Изпълняват се сумо клекове. Краката са широко раздалечени, чорапите са обърнати навън.
- Нападания с крака напред и встрани.Вземете крака напред или встрани, направете клек на прибрания крак, след това повдигнете и върнете крака в първоначалното му положение.
- Изпълнение на вълниза подготовка на тялото за гладкото изпълнение на елементите. Легнете на пода, огънете коленете си, поставете краката си на ширината на бедрата. Изпънете ръцете си, притискайки дланите си към пода. Докато издишвате, издърпайте стомаха си и повдигнете таза и гърба си от пода. Докато вдишвате, изправете тялото, образувайки права линия от раменете до коленете. Докато издишвате, заемете изходна позиция.
Добрата загрявка ще ви помогне да избегнете нараняване по време на тренировка.
Продължителността на загряването е около 30 минути. Необходимо е не само да се затопли тялото, но и да се натоварят мускулите.
Упражнения за разтягане
Разтягането помага да се подготви тялото за танцова тренировка, облекчава мускулното напрежение, възвръща гъвкавостта и лекотата. Подготовката за танца включва загрявка, която включва упражнения за разтягане за развиване на динамика и статика на движението.
Основни класове по разтягане:
Статичните упражнения са тренировки, при които се активират всички мускули на тялото, докато части от тялото остават практически неподвижни.
Няколко упражнения за статика за стриппластика:
Динамично загряваневключва упражнения, които включват определени части на тялото:
Всеки път, разтягайки мускулите, резултатът трябва да бъде фиксиран, като постепенно увеличавате натоварването.
Работете върху координацията
След първата стъпка към успеха в събличането - стречинг, можете да отидете на обучение по координация:
Резултатът от редовната работа по координацията ще бъде пълен контрол на тялото в танца: красиви скокове с уверено кацане, грациозна походка на танцьора, способност за балансиране, изпълнение на стъпките в лентова пластмаса.
За да тренирате координация у дома, достатъчно е ежедневно да изпълнявате следните упражнения:
- Стоейки с движещи се крака, разперете ръцете си встрани. В това положение замръзнете за половин минута, като затворите очи.
- Вдигнете се колкото е възможно повече на пръсти, затворете очи, отметнете главата си назад и стойте 30 секунди.
- Подиум. Поставете лента или въже на пода и вървете по него, като пренареждате краката един пред друг.
Развитие на пластичността
Удивителната пластичност принадлежи към поразителните умения на стриптийз танцьорка.
За да го развиете, трябва редовно да изпълнявате следните упражнения:
Как да се научим да танцуваме с видео уроци
Свалянето е тежка физическа работа, не бива да очаквате светкавични чудеса, но като го правите редовно дори у дома, можете да постигнете невероятни резултати. За начинаещи има ръководства и обучителни видео уроци.
Редовност на класовете
За да постигнете положителен резултат, упражненията за оголване трябва да се извършват редовно. Обучението трябва да се провежда поне 2-3 пъти седмично.
След няколко тренировки ще има усещане за кондиция, пълен контрол над тялото. След 3-6 месеца, при системно изпълнение на програмата за обучение, можете перфектно да се научите как да танцувате ленти от пластмаса у дома.
Стриппластиката включва равномерно всички мускулни групи Подобно на художник, който рисува картина, танцьорът създава малко представление, празник на грацията и съблазняването. Възможно е дори за начинаещи да се научат на стриппластика у дома без помощта на професионален треньор. Красива музика, плавни и точни движения, гъвкавостта на котка, романтична атмосфера - всичко това е празник. красив танцв стила на съблазнителната стриппластика.
Полезни видеоклипове за сваляне
Набор от движения за стриппластика:
Основи за събличане за начинаещи:
Всеки мъж, без изключение, ще се радва да види стриптийз, особено ако се изпълнява от любимата му приятелка или съпруга. Да, и всяко момиче няма нищо против да угоди на мъжа си, но не всеки знае как да го направя правилно. А тези, които знаят, просто се страхуват да го приложат на практика.
Така че, ако искате да станете стриптийз звезда за любимия си мъж, тогава тази статия е за вас.
Добрият стриптийз се състои от зашеметяващ образ и елегантни и секси движения и пластмаси.
И още един момент, който не бива да се пренебрегва, е вашата срамежливост. Ако сте срамежливи, тогава образът на богинята на секса ще бъде само в главата ви. Всъщност ще изглеждате като уплашено момиче, което няма представа какво прави.
Следователно първата стъпка по пътя към успеха е отървете се от срамежливостта.
Следващото нещо, на което трябва да обърнете внимание е вашето изображение. Малко вероятно е стриптийз по дънки и тениска да има успех.
Основното нещо във вашия образ - бельо. Можете да изберете всяка по ваша преценка, но дантелата е най-подходяща за стриптийз. И не забравяйте чорапите. Те ще направят външния ви вид още по-секси.
Що се отнася до самото изображение, то си заслужава изберете дрехи, които лесно се свалят. Никога не носете нещо, което трябва да се свали през главата си. Изобщо не изглежда еротично.
Би било за предпочитане минии умна риза.
Изберете облекло, така че да можете да го съблечете, докато гледате човека в очите. Изображението не трябва да съдържа детайли, които ще ви пречат или разсейват.
И последният щрих - високи токчета. Те ще направят образа ви на съблазнителка още по-ефектен.
Следващото ниво на обучение изучаването на движенията и развитието на пластичността.
Не забравяйте, че ако решите да покажете на любимия си стриптийз без никаква подготовка и обучение, определено ще чакате пълен провал.
Уроци по лайстна пластмаса
Ако нямате подходяща подготовка, тогава ще имате поне практикувайте няколко дниза да свикнат мускулите ви.
Сега, когато можете да направите няколко упражнения, без да оставате без дъх и все пак да не развалите външен видготови ли сте за изпълнение страстен танц.
Последното нещо, което трябва да направите - изберете правилните ходоветова ще подлуди мъжа ти.
Не би трябвало да имате проблеми с тази част от задачата.
Можете да научите няколко движения с помощта на онлайн уроцикоито са много лесни за намиране в интернет. Не бива да избирате движенията на професионални стриптийзи.
Да започна изберете нещо по-бързо. Това няма да влоши стриптийза ви. Намерете правилната музика и сте готови.
И като последна тренировка, танцувайте стриптийз за себе си пред огледалото, в същото време облечете избрания тоалет, за да се уверите в правилния ефект. Ако вашият танц ви е харесал, тогава не се колебайте, вашият любим човек също ще го хареса.
Видео уроци: как да се научите да танцувате стриптийз у дома?
Описание на видео урока:
“Стриптийз за любим човек" - това преподавателски урокще ви даде отговори на всичките ви въпроси как да зарадвате любимия човек с помощта на танца. Сигналите на тялото, които се подават от жената чрез танца, могат да информират за нейното настроение, чувства, желания. по-добре от думите. грациозен и ритмичен женски движения, гъвкавостта на тялото й, може да има голямо влияние върху мъжа.
Най-добрият начин да добавите огън към връзката с любим човек е да танцувате стриптийз за него. Трябва обаче да се подготвите за това старателно: научете няколко неща предварително танцови движения, репетирайте ги пред огледало и, разбира се, подгответе костюм. Облеклото трябва да е удобно, защото заплитането в него може да развали целия танц. Можете да носите корсет под строг офис костюм или рокля на медицинска сестра. А можете да сложите сако и вратовръзка на любим човек по тялото, покрити само с прашки бикини и чорапи. Така или иначе, вашият мъж ще хареса новата ви визия.
Гледайте онлайн видео урок: "Стриптийз за любим човек"
За да изглеждате по-секси, нанесете автобронзант или гланц върху тялото си, спуснете косата си през раменете и, разбира се, обуйте обувки на шпил.
Преди стриптийз включете меката светлина на подовите лампи или запалете свещи. Качете мъжа си на дивана. Включете приятното бавна музика. Не бързайте да се събличате, колкото по-дълго го правите, толкова по-голямо удоволствие ще доставяте на зрителя.
Размахвайки бедрата си, разходете се малко из стаята и след това започнете леко да се люлеете в ритъма на музиката. Не откъсвайте очи от любимия човек твърде дълго. Дори да обърнете гръб, погледнете през рамо. Правейки вълна с цялото си тяло, започнете да сваляте дрехите си.
Първо, можете да разкопчаете полата и да я пуснете на пода. След това, завъртайки бедрата си, постепенно се спускайте на пода, където постепенно ще хвърлите останалите си дрехи. По време на танца не бива да се страхувате да докосвате тялото си, да го галите така, както би го направил любим човек, да играете и да разклащате косата си, да оближвате еротично устните си с език. Можете дори да накарате зрителя да страда малко, като първо разкопчаете блузата и след това я закопчаете отново.
Не забравяйте, че ако сте срамежливи, тогава изобщо не е необходимо да се събличате напълно: бикините на ханша или полупрозрачното боди само ще ви направят по-желани. Но по време на стриптийз определено трябва да се държите смело и уверено, преструвайки се на съблазнителка и в същото време докачлива. И тогава, дори без да знаете как да танцувате, можете да подлудите всеки мъж.
Информация за видео урока:
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 704×512 (1,38:1), 25 кадъра в секунда, XviD MPEG-4, 2583 kbps средно
Аудио: 48 kHz, MPEG слой 3, 2 канала, 128,00 kbps средно
Ако няма видеоурок, пишете в коментарите
Танцувам почти цял живот и през това време имах възможността да общувам с много мъже. Те ми помогнаха да разбера, че основният враг на всяка връзка е навикът. Мъжете трябва да имат вълнение, усещане за новост, изненади и изненади в живота. Една добре позната техника може да помогне в това - еротичен танц. Да припомним например, че известната сцена от Девет седмици и половина с танцуващата Ким Бейсинджър е класика от много години и е възхищена от хиляди мъже.
За танца трябва да се подготвите предварително: изберете музика, дрехи и аксесоари, които ще създадат необходимото настроение. Не е необходимо да купувате костюм - един или два аксесоара ще бъдат достатъчни, за да подчертаят образа. Очилата с тъмни рамки ще ви превърнат в строг учител, а високите ботуши - в дързък рокер. Ръкавици с дължина до лактите, полумаска и обувки на висок ток и платформа са печеливш вариант за чувствен антураж. Погрижете се за аксесоар - предмет, използван при движения (стол, бастун или панделка). Тя трябва да бъде избрана в съответствие с изображението, така че органично да бие в танца.
Популярен
Препоръчвам да практикувате няколко прости и ефективни движения, да правите плавни преходи между тях и да репетирате целия танц. Ако нямате съответния опит, по-добре е да не импровизирате, а да изпълните предварително подготвен танц. Предлагам ви да научите няколко движения на стола (трябва да е стабилен, за да не се налага да балансирате и да поддържате баланс).
1. Коленичете на седалката на стол, спуснете правите си ръце на пода и обиколете бедрата си. От тази позиция можете да сгъвате и разгъвате краката си или да сваляте ръкавиците си - изглежда много игриво.
2. Седнете на стол странично към зрителя, поставете ръцете си на пода и повдигнете краката си нагоре. Свийте и разгънете краката си на свой ред и ако разтягането позволява, издърпайте единия крак към тялото и преместете другия, за да получите позиция, подобна на разделяне. Ако изпълнявате движението бавно, то изглежда много чувствено и еротично. Не сядайте близо до ръба на стола - при движение може да се наклони или да падне.
3. Седнете на стол с лице към мъжа и разперете свитите си крака възможно най-широко. Ако музиката е бърза, това може да се направи рязко, а ако е бавна, след това плавно, като се вземат всеки крак на свой ред. Завъртете се встрани, опрете дланите си на коленете, извършвайте кръгови движения с тялото си. Можете да направите това движение по-чувствено, ако плъзнете дланите си по тялото. Същите елементи, изпълнени, докато седят с гръб към мъж, изглеждат не по-малко впечатляващи.
4. Облегнете коляното си на седалката на стола и отведете другия крак встрани, без да го огъвате. Наведете се до прав крак и пуснете ръкавица, бастун, друг аксесоар или го предайте, ако танцувате без подпори.
1. Всички мъже обичат с очите си, а танците ще помогнат да добавите нова искра към връзката. Повярвайте ми, изобщо няма значение дали умеете да танцувате или не, дали някога сте ходили на уроци по танци или не. Във всеки от вас се крие тази способност за красиви, плавни и съблазнителни движения.
2. Първо изхвърлете всичките си комплекси. Дори тялото ви да не е перфектно, мъжът ви няма да го забележи и няма да обърне внимание. Защо сме толкова сигурни? Тъй като мъжете оценяват образа като цяло и за разлика от жените не обръщат внимание на детайлите.
3. Първо вземете малко музика. Тя трябва да бъде съблазнителна и да ви настрои в правилното настроение. Вижте дали можете да танцувате на него и да измислите свои собствени движения.
4. Веднага след като изберете музиката, започнете да подготвяте вашето изображение и изображението на стаята. Свещите са най-добрата украса за стая. Те ще добавят мистерия и интимност към атмосферата.
5. Изберете правилния костюм. Можете да носите както роклята, така и ризата му. Няма никакво значение. Основното нещо е да добавите аксесоари и да го направите привлекателен за вашия мъж.
6. Практикувайте пред огледалото, за да избегнете неудобството. Ако никога не сте танцували, тогава не трябва да се опитвате да изобразявате сложни стъпки. Просто разберете, заставайки пред огледалото, как можете да извиете тялото си красиво или да направите сексуално движение.
7. Използвайте чужди предмети в танца, като шал, вратовръзка или дори кубче лед. Например, завържете очите на любимия си и включете музиката и ще видите колко ще бъде заинтригуван. За да запалите голямо желание и страст у любимия човек, забранете му да ви докосва, докато не го позволите сами. Вашият мъж със сигурност ще бъде очарован от тази игра.
8. Ако искате да танцувате нещо необичайно, тогава разбира се трябва да потърсите помощта на професионалисти. Е, ако искаш да се справим сам, след което можете да гледате обучителни видеоклипове за вашето развитие.
9. Не се срамувайте и обичайте себе си. Бъдете отворени и съблазнителни. Знаете, вашият мъж ще бъде възхитен от такъв подарък и вашето самочувствие със сигурност ще се повиши. Не вярвате? Проверете. И нека любовта винаги те заобикаля.
