Невероятни факти
"Ние сме това, което правим постоянно. Отличността не е едно действие, то е навик." (Аристотел)
Учените казват, че със сила на волята са необходими около 30 дни, за да си изгради нов навик. Създаване на нещо ново и излизане извън зоната на комфорт - това вече е 80 процента успех.
За това е много важно да правите малки, но необходими промени всеки ден в продължение на поне един месец.
"Как можеш да ядеш слон? Всеки ден по малко."Същата философия важи и за промяна в живота си. Опитът да отхапете повече, отколкото можете да погълнете, неизбежно ще доведе до проблеми с храносмилателния тракт.
Въпреки това малките, целенасочени хапки могат да ви помогнат да създадете прости продуктивни навици и са невероятен начин да направите положителни промени и да се насладите на живота си.
Когато започнете с малко, нямате нужда от много мотивация, за да го направите. Простият акт на „стартиране“ ще ви даде инерция и спиралата на промяната скоро ще започне.
По-долу са 30 задачида бъде завършен в рамките на 30 дни. Ако подходите към въпроса отговорно, тогава ще видите, че всеки от тях има потенциала да ви помогне да въведете нов навик в живота си.
Да, има припокривания между някои съвети. И не, не трябва да се опитвате да правите всичко наведнъж. Вземете 2-5 и работете върху тях от сърце през следващите 30 дни. След като развиете тези нови здравословни навици, започнете да работите върху още няколко.
1. Използвайте думи, които са свързани с щастието в речта си.
Като правило, когато попитате някого "как си?", отговорът, който чувате е "добре", "добре съм" и т.н. Опитайте следващия път, когато ви зададат такъв въпрос, отговорете: "приказно!".
Това със сигурност ще накара човека да се усмихне и да ви попита какво причинява тези чувства. Казвате, че сте здрави, семейството ви е здраво, живеете в свободна държава. Няма причина да не сте щастливи.
Разликата е просто в избора на думи. Хората, които отговарят по този начин, не са по-добри от другите, просто са много по-щастливи. Изпробвайте го сами през следващите 30 дни, като практикувате нещо подобно.
2. Опитвайте нещо ново всеки ден
Разнообразието е жизненоважна подправка. Можете да видите или направите нещо милион пъти, но първият път винаги е същият. В резултат на това преживяванията „за първи път“ често оставят ярки емоции в умовете ни, които озаряват живота ни.
Полагайте усилия върху себе си и опитвайте нещо ново всеки ден през следващите 30 дни. Може да е съвсем нова дейност или просто някакво незначително преживяване, като разговор с непознат.
След като излезете от земята, много от тези нови преживявания ще отворят врати за нови възможности за живот.
Методи за самоусъвършенстване
3. Правете по едно безкористно действие всеки ден
В живота обикновено се случва така – получаваш това, което влагаш. Когато повлияете положително на живота на някой друг, положителни промени ще настъпят и във вашия собствен живот.
Правете нещо, което кара другите да се чувстват по-щастливи и им помага да страдат по-малко. Ще бъде много възнаграждаващо преживяване. Нещо, което ще помниш завинаги. Очевидно в този случай обхватът на вашите дейности е неограничен.
4. Учете и практикувайте ново умение ежедневно
Самочувствието е жизненоважен ключ към здравословен и продуктивен живот. За да сте уверени в себе си, трябва да овладеете основния набор от умения и да можете да ги управлявате много добре, но е по-добре да сте майстор на всички занаяти.
Противно на това, което може да са ви учили в училище, майстор на всички занаяти ще бъде много по-подготвен за живота от човек с високо специализирана професия. Освен това ученето на нови умения винаги е забавно.
Работете върху себе си
5. Научете някого на нещо ново
Вътрешното щастие и усърдие идват от редовното използване на тези „подаръци“. За какво обикновено ви благодарят хората? С какво те молят да им помогнеш? Талантите и хобита на повечето хора могат да помогнат на друг човек по един или друг начин.
Може би сте добър в рисуването, преподавате математика или може би сте добър готвач? През следващите 30 дни се опитайте да отделяте малко време всеки ден, за да споделяте своя талант и опит с другите.
6. Отделяйте един час на ден за хобито си.
Правете това, което ви интересува. Може да е всичко. За някои това е хоби, други намират убежище във вярата, трети посещават социални клубове или участват активно в градския съвет.
Във всеки случай психологическият резултат е един и същ. Човек прави това, в което силно вярва. Такова взаимодействие помага да се чувствате щастливи и животът придобива смисъл.
7. Бъдете приятелски настроени с всички, дори с тези, които са груби с вас.
Това, че си приятелски настроен с някой, който не харесваш, не означава, че не си искрен. Това предполага, че сте достатъчно зрели, за да контролирате емоциите си. Отнасяйте се с добро и уважение към всеки, дори и към онези, които са груби с вас, не защото са мили, а защото имате светлина вътре.
Правете това в продължение на 30 дни и няма да забележите как грубостта около вас ще се разтвори.
Личностно развитие
8. По всяко време от живота си, опитайте се да се съсредоточите върху положителното.
Истинските победители в живота култивират оптимизъм. Те знаят как да създадат собствено щастие и да го управляват. Независимо от ситуацията, успешният човек винаги ще намери причина да бъде оптимист, защото знае, че провалът е възможност да израсне и да научи нов урок от живота.
Хората, които мислят оптимистично, виждат света като място, изпълнено с безкрайни възможности, особено в трудни времена. Опитайте се да прекарате следващите 30 дни, виждайки светлата страна на нещата.
9. Научете се да признавате поражението и се учете от трудни ситуации
Важно е да запомните, че всичко, през което преминаваме, са житейски уроци. Това е част от преживяването. Никога не забравяйте да научите урок, особено когато нещата не вървят гладко.
Ако не сте получили работата, която сте искали, или връзката не върви по начина, по който сте го представяли, това означава, че най-доброто тепърва предстои. Важно е да научите урока, защото това е първата стъпка към ново, по-добро.
Опитайте се през следващите 30 дни да запомните и анализирате всички житейски уроци, които сте получили от живота.
За да направи живота по-добър
10. Погледнете назад към живота си и му се насладете тук и сега
Животът ни се случва всяка секунда. Запитайте се: колко време в живота си всъщност живеете и не съществувате? Най-вероятно вие, като повечето хора, ще отговорите на този въпрос: „не е достатъчно“.
Ключът е да се фокусирате малко по-малко върху „прави“ и малко повече върху „бъди“. Не забравяйте, че единственото нещо, което имате, е настоящият момент. Животът е сега. Прекарайте следващите 30 дни истински живот и няма да можете да се върнете на правилния път.
11. Отървете се от едно нещо дневно в продължение на 30 дни
В живота ни има толкова много безпорядък (в офиса, в колата, в къщата) и толкова сме свикнали с него, че вече не забелязваме как ни се отразява.
Ако освободите околното пространство от безпорядък, тогава вътрешният безпорядък също ще изчезне. Всеки ден намирайте в обкръжението си нещо ненужно и го изхвърляйте. Много е просто. Това може да е трудно в началото, известна съпротива неизбежно ще ви съпътства.
След известно време обаче ще се научите да се освобождавате от ненужните неща и умът ви ще ви благодари за усилията.
12. Създайте нещо ново
Създаването е процес, който вдъхновява като нищо друго. Когато измислите нещо ново със собствените си ръце, вие се изпълвате с неописуемо чувство за почтеност. Нищо не може да го замени.
Единствената уловка тук е, че трябва да се интересувате искрено от това. Ако създавате финансови планове за клиенти през деня и в същото време ги мразите, тогава този вид дейност не се брои.
Но ако имате нещо, което обичате и можете да създадете нещо, свързано с вашата страст, тогава животът ще заблести с нови цветове. Ако никога не сте създавали нищо само за да го създадете, не забравяйте да го опитате.
13. Не изричай нито една лъжа в продължение на 30 дни
Въпреки цялата им привидна невинност, белите лъжи, които изтичат от нас, са по-опасни, отколкото изглеждат. Но можете да се отървете от него. Спрете да заблуждавате себе си и другите, говорете от сърце, само истината.
14. Всяка сутрин ставайте 30 минути по-рано
Опитайте се да се събудите половин час по-рано и няма да тичате из къщата като луди, страхувайки се да не закъснеете. Това чувство е познато на всеки втори от нас. Този половин час ще ви помогне да избегнете глоби за превишена скорост, закъснение за работа и други ненужни главоболия.
Правете това поне един месец и след това анализирайте как се е отразило на живота ви.
Самоусъвършенстване на личността
15. Отървете се от три лоши навика за 30 дни
Ядете ли твърде много бърза храна? Прекарвате ли твърде много време за видео игри? Или може би обичате да спорите по всеки повод? Всеки човек знае своите лоши навици. Изберете 3 от тях и спрете да ги правите за един месец. Ако издържиш, няма да искаш да се връщаш при тях.
16. Гледайте по-малко от 30 минути телевизия на ден.
Забавлявайте се с истински емоции. Страхотните спомени са плод на интересни житейски преживявания. Затова изключете телевизора, компютъра и отидете за впечатления в реалния живот.
Взаимодействайте със света, оценявайте природата, обръщайте внимание на простите удоволствия, които животът предлага, просто гледайте как се разгръща.
Как да се подобрим
17. Поставете си една дългосрочна цел и работете за нея по един час всеки ден.
Разбийте целта си на малки парченца и се съсредоточете върху работата върху всяко парче всеки ден. Важно е парчетата да са малки, но последователни. Най-трудното в това е да направите първата крачка.
През следващите 30 дни отделете редовно време за мечтата си. Започнете с малка мечта и я превърнете в реалност.
18. Четете по една глава от добра книга всеки ден.
С безкрайния поток от информация в Интернет, често пълен с прости и плитки текстови фрагменти, хората прекарват все повече време в четене онлайн. Мрежата обаче никога няма да замени мъдростта, с която са пълни някои от класиката, носейки дълбоки прозрения към света за поколенията.
Книгите отварят врати към ума и живота ви. Намерете списък с добри книги и започнете да четете днес.
19. Гледайте или четете всяка сутрин нещо, което ви вдъхновява.
Понякога всичко, от което се нуждаем, е активен разговор. През следващите 30 дни, преди да закусите или да излезете от вкъщи, гледайте мотивиращо видео или прочетете история или блог, който ви вдъхновява.
самоусъвършенстване
20. Правете нещо ежедневно, което ви кара да се смеете.
Гледайте забавно видео, прочетете любимия си комикс или намерете добра шега онлайн. Добрият, искрен смях стимулира мозъка и зарежда с енергия. Най-доброто време за това е средата на деня.
21. Забравете алкохола и другите стимуланти за 30 дни.
Ако използвате алкохол и други стимуланти със завидна редовност, опитайте се да се отървете от тях поне за 30 дни. Ще се почувстваш по-добре. Има много други естествени начини за получаване на енергия. Например:
- включете светлината, тъмнината провокира мързел.
- излизайте по-често на чист въздух, това изостря всички сетива.
- обадете се на близък приятел: разговорът с човека, на когото държите, е това, което е необходимо, за да повишите настроението си.
- намалете количеството на консумираните въглехидрати, плодове като малини, ябълки, портокали и грейпфрути много бързо ще ви наситят с енергия, яжте по-малко хляб, млечни продукти и месо.
- Дъвчете ментова дъвка или пийте ментов чай, за да се почувствате по-свежи.
- изпийте чаша много студена вода, тя ще ви събуди.
- бъдете организирани, ще спестите много енергия, ако всичко е на мястото си.
- практикувайте алтруизъм.
- Правете упражнения и се разтягайте редовно сутрин.
- пийте повече вода, дехидратацията може да намали обема на кръвта, което неминуемо води до умора.
- носете ярки дрехи. Този трик е свързан с настроението, което проектирате за хората около вас, и реципрочното настроение, което проектират върху вас.
22. Спортувайте поне половин час всеки ден в продължение на един месец
Вашето здраве е качеството на вашия живот. Не му позволявайте да се измъкне. Хранете се правилно, спортувайте и преминавайте годишен медицински преглед.
23. Целенасочено се поставяйте в неудобни ситуации и се сблъсквайте със страховете си всеки ден.
Правенето на малки, непрекъснати стъпки в неудобна територия ще ни помогне да заобиколим най-голямата бариера пред положителната промяна: страха.
Понякога се страхуваме, че ще се провалим. Понякога подсъзнателно се страхуваме от късмета, защото се страхуваме да се справим със задължителния професионален растеж, който изисква успехът.
Често се губим в бизнеса или връзките и забравяме за себе си. Но ние заслужаваме водеща роля в собствения си живот. Посветете поне 30 минути на ден на нещо, което ви прави щастливи и вдъхновява. Вечеря с приятели в ресторант, нова прическа, пътуване до премиера в театъра... Дори още един епизод от любимия ви сериал! Основното е, че харесвате това, което правите. Ако сте прекарали няколко часа без видима полза, но с удоволствие, те не могат да се считат за пропилени.
Купувайте не неща, а емоции
Американски учени са доказали, че мозъкът изпитва щастие от преживявания, а не от факта, че притежаваш някакъв обект. Мислите, че сте развълнувани от новия си телефон, но всъщност очаквате с нетърпение да инсталирате приложения и да си правите селфита с любимия човек. Вълнуващите очаквания и положителните преживявания са по-важни от материалните ценности. Ходете на концерти, майсторски класове или куестове в забавна компания. Рокли и джаджи могат да се влошат, да излязат от мода или да се отегчат, но впечатленията ще останат завинаги.
слушайте желанията
Често желанието да имате това, което искате, се бърка с егоизма. Още от детството на много от нас е насаждана идеята, че да искаш нещо за себе си е грозно. Желанията се противопоставят на чувството за дълг и дълг. Психиката върви по пътя на компромисите и страховете и вие отново се оказвате в нелюбима работа, в неприемливи обстоятелства или заобиколени от неприятни хора. Така рискувате да изпаднете в състояние на невроза. За да излезете от омагьосания кръг, трябва да започнете да искате отново. Но дълго време отказвайки това, което искаме, забравяме как се прави. Спомнете си какво сте обичали да правите преди: да играете бадминтон, да рисувате, да пеете, акапела... Върнете се към тези дейности. Следващата стъпка е да произнасяте на глас пет изречения всяка сутрин, които започват с „Искам да...“. Например: „получи втора степен“, „купи си червени обувки“, „отивай на почивка на морето“, „роди бебе“. Практикувайки непрекъснато, ще разберете какво наистина е важно за вас. И спрете да мислите, че мечтите ви са ненужни или грешни, в противен случай предварително ще се обречете на провал. Бъдете уверени в избора си и се радвайте на всяка малка победа! Дори ако нещата излязат извън контрол, винаги има място за подобрение.
"Напомпайте" чувството на радост
Така се случи, че нашето съзнание е склонно да забелязва негативното и опасното по-често, отколкото нещо добро. Всичко е свързано с еволюцията. Този модел ни кара да виждаме реалността в тъмни цветове, дори ако обективно всичко е наред. Коучът по живот Екатерина Краснощекова предлага техника за „изпомпване“ на страхотно настроение и късмет. През седмицата при всяка възможност възкликвайте: „Ето късмета!”, „Какво щастие!” Скоро ще видите, че в живота ви са започнали промени: в него се появи повече светлина и положително. Съвпадение? Въобще не! Научете се да се доверявате на съдбата и да се радвате на всеки изход от събития. Ще постигнете още по-голям ефект, като отбелязвате положителните страни дори в неприятни ситуации. Съпругът остана в офиса? Страхотно, ще имаш време да си направиш маникюр преди той да дойде. Изпод носа ти тръгна ли автобусът? Не е страшно! Вдигнете повече чист въздух. А да запазите усмивката на лицето си ще ви помогнат горчив шоколад, пикантна храна и парфюм с нотки на ванилия.
Отървете се от излишъка
Стари, модерни или неизползвани неща засипват апартамента в частност и живота като цяло. Буквално няма място за нищо ново. Същото важи и за негативните спомени. Ако често мислите, че всичко важно, щастливо и значимо вече се е случило веднъж, трябва спешно да промените отношението си към ситуацията. Приемете го като факт: мрачните мисли, от които става тежко на душата, са неосезаеми. Най-вероятно никой не се интересува от тях освен вас. Опитайте се да се споразумеете с паметта си, защото тя ни е дадена за саморазвитие, а не за да се връщаме отново и отново в миналото. Колкото по-необичайни впечатления получавате, толкова по-малко ще отразявате. Старите навици също трябва да бъдат преразгледани. Помислете дали наистина трябва да проверявате имейла и социалните мрежи сутрин. Може би просто го правехте всеки ден през последните години? Като се отървете от ненужното, можете да направите това, което е наистина интересно.
Вземете спонтанни решения
Според статистиката интуитивният избор често влияе върху съдбата на човек. Понякога просто сме програмирани за негативни сценарии: разбирате, че всичко се обърка, но продължавате да действате по навик. Матрицата на паметта за стереотипни преживяни ситуации управлява действията. „Но правейки едно и също нещо е нелогично да очакваме различни резултати“, обяснява психотерапевтът Зоя Богданова. - Спонтанността не е нищо повече от приемане на себе си и своите желания. Не мислете дълго: едно нестандартно решение може да обърне живота ви в друга посока.
да се занимавам със спорт
Не препоръчваме да сваляте 10 кг. Такава цел не е пряко свързана с емоциите. Не става дума за победа, а за участие. Именно процесът излиза на преден план, така че извлечете максимума от него, съветва психологът Ксения Улянова, основател на Happy Academy. Не е тайна: по време на спорт тялото произвежда "хормони на радостта" (допамин, серотонин), които повишават настроението за поне четири часа. Основното нещо е да изберете физическата активност, която харесвате. Колоездене, танци или може би дори „неженствен“ бокс. Просто го правете, защото искате, а не защото трябва. Може би мускулите ви ще станат по-силни от изпомпване на желязо във фитнеса, но ако още при втория подход започнете да проклинате всичко наоколо, едва ли тренировката ще е от полза за нервната система. И ние сме за усъвършенстването не само на външните форми, но и на вътрешното съдържание!
Уморен от рутината? Искате ли нещо ново? Разбираемо е - същата работа, път за работа, обичайният социален кръг, монотонни почивни дни (свободно време). Всичко това е изморително и прави живота безвкусен и монотонен.
Монотонността на животаправи човек слабоволен, не позволява да усети динамиката на живота. Щом спрем да се интересуваме и се стремим към нещо ново, постепенно се превръщаме в роботи, с заучени алгоритми на поведение.
Разнообразете свободното си време смени пейзажа, променят ритъма на живота, запълват го с нови впечатления Новите впечатления са нещо, което не сме срещали досега. Нещо, което първо се усети или вкуси, направи или научи и т.н. Ползите от новите, свежи преживявания са неоспорими.
Според геронтолозите монотонността на живота, скуката и липсата на нови преживявания и в резултат на това липсата на храна за размисъл водят до преждевременно стареене на организма. Интересът към всичко ново и непознато е най-силният фактор против стареенето. Новите впечатления са също толкова необходими за централната нервна система, за нейната пълноценна работа, както и задоволяването на нуждата от сън.
Новите впечатления помагат на човек да се справи трудни житейски ситуации(преживейте ги), помагат за разсейване, възстановяване на силата и запълване на живота с нови цветове.
Те раждат нови идеи, внасят иновации в ежедневните дейности, помагат ни да видим нови хоризонти и да ги постигнем. Редовното получаване на нови впечатления е основно условие за творческа дейност и креативно мислене. И дори тези впечатления да не са пряко свързани със сферата на дейност.
Изследване, проведено в Държавния университет в Сан Франциско от Райън Хауъл, асистент по психология, показва, че придобиването на свежи преживявания, независимо дали става дума за билети за театър или вечеря в ресторант, води до повишено благосъстояние и прави човек е по-щастлив. Нуждата от нови преживявания произтича от нужда от по-висок порядък, особено от нуждата от социални контакти и усещане за живот. Придобиването на нови преживявания, за разлика от закупуването на нови неща, се запомнят дълго време и създават „капитал на паметта“. Нещата се отегчават много по-бързо от спомените за събития.
« Хората са сигурни, че големите пари могат да ги направят щастливи. Въпреки това изследванията, които правя вече 35 години, показват друго. Това погрешно схващане вероятно е резултат от факта, че парите дават на някои хора чувство на щастие само за известно време, когато похарчат тези пари за някои нови житейски преживявания.Хауъл казва.
Животът е сбор от всички впечатления! Наред с храната, водата и въздуха външните впечатления (независимо дали под формата на зрение, звук или мирис) ни дават определено количество енергия и осигуряват активното функциониране на нашите способности. Липсата на потребност у човека да получава нови впечатления първо води до застой в развитието на личността, а след това до нейното разпадане. Следователно единственият начин да не загубите вкуса към живота и да не се превърнете в човек, който е безразличен към всичко ново и интересно, е редовно да опитвате нещо ново.
Ако смятате, че не сте направили нещо необичайно, необичайно за себе си от дълго време, не сте нарушили модела на ежедневието и не сте попълнили опита си с ярки впечатления - направете го! И няма значение какво ще бъде, гмуркане или свирене на африкански барабани, участие във флашмоб или разходка на непознато място, гледане вдъхновяващ и мотивиращ филмили четене на полезна книга... Не забравяйте, че денят не трябва да започва с будилник и да завършва с телевизор.
Помислете за всичко, което някога сте искали да опитате (може би направете списък, както направиха двамата пациенти с рак в болничната стая от филма Till Boxer, когато разбраха, че не им остава много живот) и тръгнете. Основното нещо е да не се страхуваме от новостите, защото страхът от всичко ново и неизвестно е това, което често ни пречи дори да се опитаме да променим по някакъв начин живота си и да добавим разнообразие към него.
« Картината на еднообразния живот, дори и да е монотонността на щастието, ужасява ума, който търси разнообразие." Анна Стийл
Ако откриете грешка, моля, маркирайте част от текста и щракнете Ctrl+Enter.
Положителните емоции са необходими за всеки от нас. Съгласете се, без тях животът би бил скучен, сив и монотонен. Независимо дали е, когато се наслаждаваме на живота, наслаждаваме се на всеки ден, получаваме положителни емоции от всичко, което ни заобикаля. Емоциите обаче са краткотрайни и често трябва да се „храним“, за да получим положителни усещания и емоции. Разбира се, всеки човек има свой собствен източник на положителна енергия. Ще ви разкажем за някои от най-популярните от тях.
Много от нас получават положителни емоции от общуването с близки или приятели. Комуникацията помага да се забравят всички несгоди, трудности, всички лоши емоции. Основното нещо е самите ви приятели да не изпръскват негатива върху вас. Запознайте се с приятели, отидете сред природата или кафенета, насладете се на разговора. Особено ще бъде полезно, когато не сте се виждали от дълго време. Срещата с приятели и семейство след дълга раздяла винаги е вдъхновяваща.
Отидете на пътуване или почивка
Няма нищо по-добро да се отървете от негативните емоции от смяната на обстановката. Отидете на пътешествие до далечни страни или отидете на почивка до морето, или в планината и навсякъде, където се чувствате свободни от всички стресове и проблеми, които са ви сполетяли. Основното нещо е да не ги влачите със себе си на пътуване, а да ги оставите у дома. След като сте си отпочинали и сте получили положителни емоции, ще ви бъде много по-лесно да се справите с тях.
Намерете нещо по ваш вкус
Ако все още нямате хоби, тогава не забравяйте да го откриете сами. Правенето на това, което обичате, също помага да се отървете от лошите мисли и емоции и да внесете поне малко положително в живота. Хобито може да бъде всичко, основното е, че не вреди на вас и вашето здраве, а носи само удоволствие и радост.
Спомнете си забавленията от детството
Защо не?! В детството не сме мислили за проблеми, стрес и други неща, които развалят настроението и скъпоценното ни здраве. Потопете се за малко в детството, карайте ролери, кънки или колоездене, спомнете си забавленията от детството, които толкова много сте харесвали преди. Обадете се на приятелите си от детството и им го предложете и тогава доброто настроение ви е гарантирано.
Подарете си ден на красота и релакс
Мъжете например могат да се запишат за басейн, да си купят абонамент във фитнес залата или да се поглезят с нов, скъп костюм. Жените могат да посетят салон за красота, солариум или да пазаруват в търсене на нов сарафан. Като цяло, направете си приятно и се зарадвайте поне за един ден, а положителните емоции със сигурност ще ви посетят.
Ето няколко съвета как да получите положителни емоции и да се отървете от негативността. Разбира се, всеки има право да избере кой метод е по-близък до него и може би от изброените методи и няма кой, който да ви подхожда. Тогава просто трябва да запомните какво ви носи радост и щастие и да го приложите веднага! Във всеки случай е по-добре да се отървете от негатива, в него няма нищо добро. Късмет!
Новостта на усещанията е необходима за всеки от нас в определен момент. Без него можем да загубим вкуса към живота. По правило самата съдба ни поднася изненади и изпитваме нови свежи емоции, но също така се случва да изглежда, че животът е спрял и вече не искаме нищо.
Новост на усещаниятае преживяването на нови емоции. Много прилича на придобиването на нови знания. Например, вие като професионалист умеете да правите много различни неща, но искате да се развивате, да научите нещо ново и все още непознато за вас. Същото важи и за емоциите. Затова гледаме нови филми, слушаме нови хитове, търсим нови книги.
Ако изведнъж се случи, че сте загубили вкуса си към живота, тогава една от причините за това може да е именно липсата на нови и приятни емоции. Какво точно трябва да се направи в такава ситуация?
1.Емоции за тялото
Най-лесно се получават нови преживявания за тялото. Може да е ново ястие, сега почти навсякъде има доставка на храна до дома ви, използвайте го, за да опитате нова екзотична кухня. Или някои интересни разходки, танци, спорт. Като цяло, всичко, което можете да преживеете през тялото си, ще пасне идеално.
2.Емоции за ума
В този случай трябва да получите нови впечатления за мисловния процес. Първото нещо, което веднага идва на ум, са книгите. Ако обичате да четете сериозна литература за саморазвитие и самореализация, тогава мозъкът ви ще получи нова информация, а с нея и емоции. Не е необходимо да четете сериозна литература, всичко, което ви кара да мислите, ще свърши работа: маджонг, пъзели, накрая да се научите да пишете с лявата си ръка.
3.Емоции за душата
Най-добрият вариант е да говорите с близък приятел или любим човек, който ви приема такъв, какъвто сте. Въпреки че сам по себе си разговорът с някого винаги предизвиква някакви емоции, но се опитайте да запазите тези само най-приятните преживявания. Музиката също е подходяща, тъй като именно тя събужда най-приятните емоции в нас, опитайте се да слушате звуците на океана.
Коя емоция да изберете зависи изцяло от вас. Можете да използвате всички видове или можете да се съсредоточите само върху един. Основното е, че можете да изживеете приятно изживяване, което ще предизвика нов отзвук у вас.
___________________________________________________________
