Според МКБ-10, заекването е нарушение на говора, характеризиращо се с често повторение или удължаване на звуци, срички или думи; или чести спирания или колебания в речта, нарушаващи нейния ритмичен поток.
Упражнение 1.Речевият апарат е настроен да произнася звука [A] (разстоянието между зъбите е равно на два пръста, езикът е плосък, върхът е на долните предни резци), но устните, за разлика от позицията със звука [ A], са затворени; ларинксът трябва да се спусне, фаринксът да се отвори, малката увула и палатинната завеса да се повдигнат.
Можете да проверите пониженото състояние на фаринкса по следния начин: поставете пръста си върху хрущяла на ларинкса (Адамовата ябълка) и поемете дълбоко въздух през носа. Ако пръстът усети движението на хрущяла надолу, това означава, че ларинксът се е спуснал и заел позицията, необходима за свободното протичане на звука, докато фаринксът се е отворил, както обикновено се отваря при прозяване: палатинната завеса и малък език са се надигнали.
Застанете прави, проверете за напрежение в мускулите на врата, главата, ръцете, цялото тяло; поставете ларинкса и говорния апарат в основно положение за свободен поток на звука. Вдишайте през носа и, запазвайки основната позиция, изпратете издишаната струя върху звука [M], така че да усетите звука в горните предни зъби. Звучната струя въздух сякаш идва от диафрагмата и „удря“ горните предни зъби. Звукът трябва да е лек и не много дълъг. Като поставите ръка върху устните и горната челюст, можете да почувствате треперене-вибрация. Това означава, че звукът върви правилно, без препятствия, че удря маската, тоест костите на лицето, и се отразява в нея.
Упражнение 2.Внесете звука [M] в маската, която сякаш счупва затворените устни с гласен звук [A]. Долната челюст естествено пада. Звукът трябва да е доста дълъг; уверете се, че когато устните се счупят, няма оттенък на носовост, което се дължи на факта, че палатинната завеса не се издига и не затваря преминаването на звука в носната кухина. Комбинацията от звуци [MA] се снима на различни височини.
Упражнение 3На един дъх изведете комбинация от звука [M] с три гласни - [A], [O], [U] и [I], [E], [S]. Опитайте се да произнасяте всички звуци на една и съща височина и да ги насочите към маската. Следете липсата на напрежение, опора и точна артикулация на всички звуци.
Дължината на звуците характеризира определена мелодия, която обикновено се нарича "пееческа интонация", тъй като този звук се доближава до проточително пеене. За разлика от „интонацията на пеене“, гласовото обучение развива такъв звук, който се нарича „интонация на речта“. „Речевата интонация“ се отличава с липсата на разширено звучене на гласни и се доближава до разговорна мелодия.
Упражнение 4Задачата на упражнението е да постигне правилното изпращане на звук в маската в речта и песенните интонации. На същата височина трябва да опитате да произнесете звуковата комбинация [M] с всякакви три (по-правилни) гласни, след това нов дъх - и нова комбинация. Последователност на упражненията:
а) вдишайте през носа
б) на един дъх - MA, MO, MU или NA,
в) вдишайте през носа;
г) на едно издишване - МИ, АЗ, НИЕ или НИ. По време на упражнението трябва да се уверите, че не насилвате звука, изпращате го към маската, поддържате опората.
Правете упражнението на различни височини.
Упражнение 5Произнасяйте следните съгласни на едно издишване: ZHZHZHZHZHZH - 3333333333 - NNN Тези звуци в техния тембърен цвят са склонни към различни резонатори: Zh - по-близо до гръдния звук, 3 - до средния или „смесен”, среден резонатор, Hb - към горния (глава, преден). Произнасяйки всички съгласни подред, опитайте се да проверите вибрацията на звука във всички резонаторни кухини, като поставите ръката си към гърдите, към лицевите кости (в противен случай маската). Опитайте се да преведете звука на всички съгласни в различни резонатори.
Упражнение 6На звука [U] пуснете свирката на три кораба: голям, среден и малък. Последователността на звуковите сигнали е без значение. Трябва да чуете три различни тона на гласа си. Проверете резонаторите. Издърпайте устните си добре напред, когато се образува звук [Y]. Трите звука, чути и правилно възпроизведени, до известна степен ще определят обхвата на вашия говорен глас.
Упражнение 7Вземете въображаема топка, определете сами какъв размер е и започнете да „играете“, като я удряте в пода. В същото време бройте до десет, като удряте топката за всяко броене, така че да „отскочи“ от пода. След това, също като броите до десет, хвърлете топката нагоре за всяко броене, след това отново ударете топката на пода и пребройте до десет. Разчитайте на един дъх всеки път. Повторете тази игра няколко пъти. Ще чуете, че когато полета на топката се промени, височината на вашия глас също ще се промени: топката отдолу - звукът на гласа е по-нисък, топката е отгоре - звукът на гласа е по-висок. Уверете се, че звукът не е напрегнат, не дърпайте силно врата нагоре, когато топката лети нагоре.
Упражнение 8Кучето (да го наречем Бобик) избяга, трябва да се върне у дома. Ще се обадим три пъти: веднъж от разстояние, след това от по-близо и накрая кучето ще бъде близо до вас. Повторете името на кучето няколко пъти с бързи темпове, с изключение на последното (кучето е близо до вас). Последователността на упражнението: кажете думата "Бобик" на един дъх десет пъти (кучето е далече) - спрете - кажете думата "Бобик" десет пъти (кучето се приближи) - спрете - повторете псевдонима няколко пъти, но по-бавно (кучето се приближи до теб). Упражнението трябва да промени терена.
Упражнение 9. Принципът и задачата са същите като в предишното упражнение, но сега кучето тича към повикването без да спира, така че повторете прякора си от високи към ниски ноти през средни, без да спирате на един дъх. Кажете прякора толкова пъти, колкото дъхът ви трае.
Упражнение 10Спомняйки си разликата в височината на гласа ви, която се появи в предишните упражнения, пребройте до десет на един дъх с три различни тона; след всяко броене до десет, трябва да спрете, за да си поемете дъх и да чуете следващия тон.
Упражнение 11Кажете фразата „Поръчвам ви“ с увеличаване на линиите, като започнете от удобна по-ниска височина. Като цяло преминете през пет или шест стъпки, без да изпадате в писък. Произнесете тази фраза, оправдавайки ситуацията (например фактът, че поръчката не се изпълнява, може да бъде извинение).
Упражнение 12Упражнението включва двама души. Първият има фразата „Ще накажа!”, вторият – „Не!”. Първият произнася фразата си в увеличаване на редовете, вторият се спуска надолу. Първият нарежда, вторият отговаря. Необходимо е диалогът да се обоснове с предложените обстоятелства.
Проблемът със заекването се среща както при деца, така и при възрастни. Това причинява много неудобства и може сериозно да подкопае самочувствието. И въпросът не е само в самия дефект на говора, а въобще в неувереността в себе си. Това е като порочен кръг: колкото повече заеквате, толкова повече се чувствате неудобно, което ви кара да заеквате още повече... Но всичко може да бъде решено, ако вярвате в себе си.
Попитахме експерти как да се отървем от заекването веднъж завинаги. Яна Борисовна Полей, логопед от най-висока категория, казва: Най-често заекването се появява в детството. Най-опасният период е от 3 до 5 години, по време на бързото развитие на речта. Но възрастен също може да бъде засегнат от това заболяване. Заекването е нарушение на темпото, ритъма на плавността на речта в резултат на конвулсии на артикулационния апарат. Заекващият може да се занимава с дрехи, да прави неволни движения с ръцете, краката, може да развие нервни тикове. Някои заекващи "маскират" своя дефект, като вмъкват безсмислени думи или звуци в речта: "така", "тук", "ммм", "ъъ" ...
Как да излекуваме заекването? Не забравяйте, че този дефект не е само говор. Свързва се с нарушение на нервната система. Често се оказва, че физическото здраве на човек не е идеално. При възрастен заекването може да остане от детството или да се появи спонтанно. Често проблемът „избледнява“ в условия на спокойствие и хармония и се появява отново, когато човек е стресиран. В такива случаи трябва да се свържете с редица специалисти: невролог, логопед, клиничен психолог. Психологът ще помогне за облекчаване на напрежението, страха от речта. Логопедът ще ви научи или ще ви помогне да запомните уменията за дишане на речта, гладка и непрекъсната реч. А неврологът от своя страна ще окаже помощ на нервната система.
Полезно е за хора, които заекват, да се занимават с определени спортове: плуване, йога, карате. Пеене, театрални кръгове, танци - всичко това също помага на човек да се освободи, да се почувства уверен, да развие дишане, пластичност и да се справи с общото телесно напрежение.
Популярен
Междувременно лекарят лекува, възползвайте се от популярните практики за борба със заекването.
Лечение на заекване
Как да излекуваме заекването? Вместо да зададете „о, ужас, сега ще започне отново“, изберете позицията: „и това е такава особеност за мен“. Вътрешно приемете факта, че заеквате и се опитайте да живеете с него. Ако се страхувате от реакцията на другите към вашето заекване, можете да кажете или намекнете за проблема предварително. Колкото по-спокойно се отнасяте към дефекта, толкова по-рядко ще се появява.
Научете се да се отпускате
Всеки има свои собствени „рецепти“ за релаксация. На някого помага броеница, с която може да се върти в ръцете, лист хартия, чиито краища могат да се сгъват и разгъват, или може би определено кръстосване на пръстите, което дава мирно състояние. Когато сте готови, започнете речта си. Ще видите: качеството му директно зависи от вашето вътрешно състояние.
Играйте домашно шоу
Много заекващи, когато говорят с близки, напълно забравят за проблема си. Но тя напомня за себе си в стресови моменти. Репетирайте пред сестра си, вашия мъж или родителите си речта, която ще произнесете на срещата утре. Помнете усещането за релаксация и самочувствие и ги запазете до момента „Х”.
Научете се да дишате правилно
Дихателните упражнения от йога или чигонг помагат за регулиране на дишането при заекване. Научете се да контролирате силата на вдишване и издишване, ритмите на поемане и изхвърляне на въздух от белите дробове. Повтаряйте упражненията всеки ден, без да пропускате: скоро ще почувствате, че заекването е намаляло.
Помислете за всичко друго, освен за собствената си реч
Хората често заекват от самия факт на неравномерната си реч. Това ги кара да загубят нишката на разговора, да пропуснат смисъла на разговора. Опитайте се да прехвърлите вниманието си от собствения си глас към идеята, която искате да предадете, или към вашия събеседник. Съсредоточете се върху изработването на речева информация, наблегнете не на формата, а на съдържанието.
Пауза
Как да се отървете от заекването? Когато почувствате, че се появява заекване, дайте си време да приведете дишането си в ред. Направете пауза в разговора и поемете дълбоко въздух. Повторете вдишването и издишването, слушайки дъха си. Така че можете да контролирате речта си, а леките паузи ще ви придадат интересна мистерия в очите на събеседника.
вдъхновете се
Докато лекувате речта си, привлечете търпение и ентусиазъм. И добрата литература и кино ще ви помогнат за това. Например носителят на Оскар „King Says“: почувствайте се на мястото на главния герой и преминете с него целия път от комплекси до пълна победа.
Дария Мазуркина бързо търсеше начини да се отърве от заекването
За съжаление, заекването не може да се излекува с лекарства. В същото време огромен брой хора страдат от това заболяване. Заекването усложнява речевата дейност, като понякога прави комуникацията невъзможна или просто усложнява ежедневието. Лекарите препоръчват лечението му с помощта на логопеди и психолози, като се приемат допълнителни лекарства за нормализиране на функционирането на нервната система. Има и други методи на лечение. Например, дихателните упражнения, разработени от A.N. Стрелникова. Нейният комплекс от упражнения е подходящ както за възрастни, така и за деца. Дихателните упражнения за заекване са чудесен метод за лечение на заекването у дома.
Може да се появи заекване различни причини. Експертите го разделят на три вида:
Възниква в резултат на някои нарушения във функционирането на нервната система. Може да бъде свързано с травма по време на раждане или в ранна детска възраст, както и с чести заболявания.
Възникнало от нарушение на връзката между полукълба на мозъка - когато на десен човек водещото око е лявото око. Това е възможно при преквалифициране на дете с лява ръка да пише с дясната си ръка.
Възниква при силен стрес или претоварване. Най-често се проявява в публичното и публично говорене.
Дихателните упражнения могат да помогнат при всякакъв вид заекване. В същото време гимнастиката е насочена към оптимизиране и координиране на дишането, както през устата, така и през носа. Не забравяйте да участвате активно в диафрагмата.
Общи правила за изпълнение на упражнения
Дъхът е рязък и кратък, като памук.
Издишването е спокойно и продължително, без усилие. Трябва да е тихо.
Вдишването е придружено от движения. Когато издишвате, те не са.
И движението, и вдишването трябва да стават в ритъма на марша.
Можете да изпълнявате гимнастика във всяка удобна за вас позиция - изправена, легнала или седнала.
Какви упражнения да правим при заекване?
1. Застанете прави със свити лакти (насочени ги надолу), като същевременно показвате дланите си. Огънете дланите си, поемете кратко въздух, хващайки въздух. Направете тихо издишване. Препоръчително е упражнението да се повтори два пъти, като се правят четири вдишвания. Между тях трябва да направите пауза за четири секунди.
2. Застанете прави, свийте юмруци и ги притиснете към кръста. Вдишвайки, натиснете юмруците си надолу и изпънете ръцете си към пода, докато напрягате раменете. Повторете 8 пъти.
3. Застанете прави, поставете краката си на ширината на раменете. Протегнете се с прави ръце към пода, като се навеждате напред и вдишвате. Гърбът трябва да е заоблен, а не прав. Представете си, че напомпвате гума с помпа. Повторете 12 пъти. Не забравяйте, че издишването трябва да е меко. При различни заболявания не се навеждайте твърде ниско.
4. Застанете прави, изпънете ръцете си покрай тялото, поставете краката си на ширината на раменете. Клекнете, докато се обръщате надясно. По време на клека има шумно дишане. На издишване - издигане, изправяне. След това приклекнете, обръщайки се наляво. Повторете дванадесет пъти.
5. Изправени, огънете лактите. При вдишване - обвийте рязко ръцете си около раменете, при издишване - отпуснете се, заемете изходна позиция. Повторете 12 пъти. Когато изпълнявате упражнението, можете да наклоните главата си малко назад.
6. Правейки, поставете краката си малко по-широки от раменете. Наведете се, изпънете ръцете си към пода - вдишайте, върнете се в изходна позиция - издишайте. Наведете се назад - вдишайте. Начална позиция - издишайте.
7. Застанете прави, краката са на ширината на раменете. Завъртете главата си надясно - рязко вдишване, бавно завъртете наляво - издишайте и отново рязко вдишване. Опитайте се да изпълнявате без прекъсвания и паузи, без да държите главата си в средата. Повторете 12 пъти.
8. Застанете прави, поставете краката си малко по-широки от раменете. Наклонете главата си надясно, докосвайки рамото с ухото си - вдишайте, по време на прехода - издишайте, към лявото рамо - вдишайте. Гледайте право напред. Повторете 12 пъти.
9. Стоене, краката на ширината на раменете. Спуснете главата си колкото е възможно повече, гледайки към пода - вдишайте, при прехода - издишайте, повдигнете главата си, гледайки към тавана - вдишайте.
10. Застанете с левия си крак напред и десния крак назад на пръстите на краката. Седнете на десния крак - вдишайте, след това бавно издишайте, прехвърляйки тежестта върху левия крак - вдишайте отново.
11. Застанете прави, краката са на ширината на раменете. Повдигнете левия крак, огъвайки го в коляното, до нивото на талията. Издърпайте чорапа на пода, като в балет. Повдигането на крака е придружено от вдишване. Върнете се в изходна позиция - издишайте. Повторете същото с десния крак. Изпълнете 8 пъти.
12. Стоейки, издърпайте рязко левия крак, докато седнете малко отдясно - вдишайте, върнете се в изходна позиция - издишайте. Повторете с другия крак. Правете упражнението 8 пъти.
Ако предложените упражнения се изпълняват у дома всеки ден, след месец дишането започва да се променя. Има масаж на диафрагмата и нейното обучение. Въздухът се научава да преминава свободно през връзките и това допринася за изчезването на мускулните спазми. Когато дишането стане дълбоко, заекването започва да изчезва. Ежедневните упражнения ще ви помогнат да се отървете от заекването и ще ви даде възможност да водите пълноценен живот.
Добър ден!
От себе си знам, че заекването носи големи душевни терзания, но колкото и да е странно, заекващите са предимно много пасивни хора, като цяло, като всички хора, когато става въпрос за дълбока работа върху себе си. Единиците са в състояние да поемат и работят усилено върху себе си дълго време. Но има такива хора и има много, можете да разберете за тях. Днес ще говорим за дихателните техники, които ще ви помогнат в борбата със заекването и по-конкретно дали дихателните упражнения на Стрелникова помагат при заекването.
Опитах толкова много дихателни упражнения за заекване и всички дадоха някакъв резултат, понякога малко по-добър, понякога малко по-лош, но нямаше пълно облекчение. И ще ви кажа честно – няма значение колко заеквате! Ако имате силно заекване и се надявате, че ако само малко подобрите речта си, тогава животът ще се подобри - грешите!
Дори ако имате лека степен на заекване, непознат веднага ви определя като „заекващ“ и това изглежда... като някакъв човек с увреждания. Ако заекнете, тогава разбирате, такъв уморен, внимателен поглед, сякаш искат да внушат, че вече сте родили, какво сте искали да кажете и изоставате.
Прочетете моята книга, в която разказвам моя опит да се отървете от заекването, въведете имейла си по-долу и го вземете, напълно безплатно е!
Гимнастика Стрелникова от заекване
Може би най-известната от дихателната гимнастика е гимнастиката - Стрелникова A.N.. Преди около 15 години, когато бях още дете, баба ми ми донесе книга на Стрелникова, но аз не учих ... причината - разбира се, мързел!
Но години по-късно все пак се заех с него, резултатите бяха, но не особено впечатляващи. След като спрях да спортувам, заекването бързо се върна. В самата книга Стрелникова пише, че заекването се лекува трудно с помощта на тази гимнастика и отнема от 6 месеца. Заекващият трябва да диша правилно през целия ден. Самата тренировка не отнема много време.
Ако все пак искате да опитате, ще ви дам най-ефективната гимнастика, изведнъж тя ще ви помогне да спрете да заеквате!
Дихателните упражнения за заекване при деца и възрастни Стрелникова се основават на комбинация от рязък и къс дъх с различни движения на тялото. Активните движения на тялото причиняват тежък кислороден глад.
Упражнение "помпа"
Застанете прави, спуснете ръцете си.Леко наклонете тялото си надолу към пода: закръглете гърба си, спуснете главата си (погледнете краката или пода, но не напрягайте врата и раменете си, спуснете ръцете надолу). Поемете кратък и шумен дъх в крайната точка на наклона.
Наведете се отново и докато се навеждате, поемете шумно, кратко дъх. След това, докато издишвате, се изправете малко и изпускайте въздуха свободно през устата или през носа, без усилие.
Направете това упражнение 8 пъти (8 поклона с вдишване), след като завършите почивката за 3-6 секунди и след това отново 8 поклона с дъх.
Нормата на това упражнение е 12 пъти по 8 лъка с вдъхновение. Има общо 96 вдишвания. Това е така наречената Стрелниковска сто. Ако е възможно и тялото позволява, направете 16 вдишвания и издишвания, след което направете почивка от 3-6 секунди и така 8 подхода.
Правете тренировки всеки ден и след 2-3 дни (някои имат нужда от повече време) вече можете да направите 16 вдишвания с издишване, а след това 32. Също 32 вдишвания с издишване, след това 3-6 секунди почивка. И така 3 пъти (сто) или 6 пъти (двеста).
Ако ви е трудно да увеличите броя на вдишванията с издишване, направете 8 пъти, без да спирате. Опитайте да увеличите количеството след 1-2 седмици ежедневни упражнения до 16, а след това до 32 x.
Това упражнение трябва да се прави без усилие, лесно и свободно, без напрежение във врата и кръста.
Ако имате сериозно състояние на тялото, тогава е възможно да изпълнявате упражнението, докато седите.
Упражнението за заекване на Стрелникова има някои ограничения!
Никога не се навеждайте ниско, когато:
- Нараняване на главата
- Увреждане на гръбначния стълб
- Изместване на междупрешленните дискове
- гръбначни хернии
- многогодишна остеохондроза
- ишиас
- кръвно налягане
- вътреочно налягане
- камъни в бъбреците
- с късогледство повече от 5 диоптъра
Изпълнявайте упражнението помпа лесно и спокойно в ритъма на армейска стъпка. Ако усетите болки в гърба след първата си тренировка, не се притеснявайте! Не спирайте да тренирате, но бъдете внимателни, вземете предвид ограниченията, описани по-горе. С течение на времето болката ще отшуми и ще ви бъде по-лесно да изпълнявате упражненията.
Упражнение "Прегърни раменете си"
Начална позиция: изправете се.Свийте лактите и ги повдигнете до нивото на раменете, с длани една към друга. Поемете шумно и кратко дъх през носа си и в същото време хвърлете ръце една към друга, прегръщайки раменете си. Много е важно ръцете ви да не се движат напречно, а успоредно. Едната ръка ще бъде над другата, което не е важно. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че по време на упражнението не трябва да променяте позицията на ръцете.
Веднага след вдишване ръцете леко се разминават (не в изходна позиция). При вдишване лактите трябва да се събират на нивото на гръдния кош и да образуват триъгълник, след което ръцете леко се разминават и се получава квадрат. По това време, при издишване, въздухът свободно и пасивно напуска белите дробове.
Освен това ръцете се събират в триъгълник - вдишайте и след това леко разперете ръцете си встрани (трябва да се образува квадрат) - издишването трябва да премине неусетно през леко отворена уста или през носа. Не забравяйте, че трябва да хвърляте ръцете си една към друга успоредно, а не напречно. Спомнете си как в училище първокласниците седяха на чиновете си, с ръце на чиновете си, един по един, ето как трябва да се изпълнява това упражнение, успоредно.
Важно! Ограничения!
Ако просто овладявате гимнастиката на Стрелникова, тогава незабавно не правете упражнението „прегърнете раменете си“ през първите 2-3 седмици. Това упражнение трябва да бъде свързано, когато сте усвоили достатъчно други упражнения.
Също така, това упражнение трябва първо да се направи не повече от 8 вдишвания на издишване, с почивка от 3-6 секунди.
Оптимално 12 пъти, 8 вдишвания на издишване наведнъж. След 2-3 седмици е допустимо да увеличите броя на вдишванията подред до 16 или до 32.
Важно!В това упражнение не трябва да напрягате ръцете си, не е нужно да ги разтваряте широко и да сменяте местата си. Ръката отдолу отива към подмишницата, а отгоре към рамото.
Това упражнение от заекване може да се прави в седнало положение и дори в легнало положение, ако състоянието е тежко. Ако едната ви ръка е наранена, направете упражнението с една добра ръка, но мислено си представете, че и другата ви ръка работи.
Ако вече сте усвоили добре упражнението „Прегърни раменете си“, направете го за 32 вдишвания без спиране и в изправено положение, след което можете да наклоните главата си малко назад в момента на насрещното движение на ръцете си, правейки вид на „дъх от тавана“.
Това дихателно упражнение за заекване ще ви помогне да подобрите речта си. Направете го или не, зависи от вас.
Червена нишка в моя блог е идеята, че заекването може да се излекува! Това е истинско! Много хора са се справили с това заболяване!
И всички тези "герои" имат едно общо нещо - те са търсили нещо повече от просто да се отърват от заекването, НЕ! Те отидоха много по-далеч, развиха речта си до определени висоти.
Заекването е едно от най-сложните говорни нарушения, свързани с конвулсивно състояние на артикулационния апарат. Най-често се появява в предучилищна възраст, но може да се появи и по-късно. В училищна възраст заекващият развива страх от собствената си реч, появяват се редица трикове и съпътстващи движения, които не само не помагат, но и засилват многобройните колебания, спирания, повторения на звуци, срички и думи.
За съжаление, колкото и страдания да носи един говорен дефицит, практиката показва, че заекващите хора често са пасивни, те търсят помощ вече в доста зряло състояние и търсят такива техники и методи, които биха направили речта им перфектна без никакви собствени усилия. Премахването на заекването е дълъг и сложен въпрос, изискващ упорита и системна работа не само върху говора, но и върху себе си.
Тъй като в повечето случаи заекването е предшествано от невротични разстройства, се смята, че дори и след пълното отстраняване на говорния дефект поради някакъв стрес, рецидивите са чести. Освен това има гледна точка, че възрастните са нелечими. Във всеки случай трябва да положите достатъчно усилия, за да се научите да контролирате речта си и да я подобрите значително.
Методът за премахване на заекването включва психотерапия, мълчание и шепотна реч, логопедични занимания с дишане, артикулационни и гласови упражнения, хипнотерапевтични сесии, техники за самохипноза и др.
Тази статия ще се фокусира върху обучението на едно от най-важните условия за правилна гладка реч - дишането. При заекване почти винаги се счупва. Обемът на издишания въздух е толкова малък, че не е достатъчен за произнасяне на фраза, а често заекващият дори говори, докато вдишва или задържа дъха си, което е абсолютно погрешно. Следователно овладяването на правилното речево дишане е за заекващия човек важна и необходима основа за по-нататъшна корекция на речта.
Реч и дишане на живот: разлики
Необходимо е да се разбере разликата между речта и основното физиологично дишане. Целта на дишането на речта е да участва в създаването на глас при плавно и равномерно издишване. Основната функция на жизненото дишане е да поддържа човешкия живот чрез непрекъснат газообмен в тялото (при вдишване в тялото влиза кислород, а при издишване се отделя въглероден диоксид).
За разлика от физиологичната реч дишането е произволно. Самият човек контролира дозата въздух, необходима за определена фраза, и сравнява моментите на вдъхновение с паузите на речта.
При нормално дишане дишаме през носа, вдишването и издишването имат еднаква продължителност, при говорното дишане дишането става едновременно през устата и носа, докато вдишването е няколко пъти по-кратко от издишването. Виталното дишане е ключично, гръдно и коремно. Най-удобно за говор е диафрагмално-косталното (долно-диафрагмално) дишане.
При хора, които не страдат от m, правилното говорно дишане се развива автоматично, когато се появи заекване, то се нарушава и трябва да се развива съзнателно.
Лечение на заекването: развитието на речево дишане
При говорен тип дишане диафрагмата (коремната преграда) бързо се спуска, увеличавайки обема на белите дробове и се издига при издишване. Тренировката за долно диафрагмално дишане е най-добре да се практикува половин час преди хранене сутрин и вечер преди лягане. Облеклото не трябва да ограничава движението. След тренировка е необходима кратка почивка.
1. Упражнение "Балон"
Легнейки по гръб, поставете едната си ръка върху корема, а другата върху гърдите. Вдишайте спокойно и нежно. При вдишване коремът трябва да се надуе като балон, докато ръката се издига. След това бавно издишайте, като леко натискате ръката си върху стомаха. Гръдният кош по време на вдишване и издишване е в спокойно състояние.
В началото, за да избегнете замайване от излишък на кислород, броят на вдишванията не трябва да надвишава пет. След това броят на вдишванията може да се увеличи до петнадесет.
Упражнението "Балон" трябва да бъде фиксирано за две до три седмици. След този период ръката може вече да не оказва механична помощ, а да контролира правилното дишане. След това това упражнение се фиксира вече изправено и седнало.
2. Буря в чаена чаша
Когато изпълнявате това упражнение, лявата ръка също контролира правилното дишане. Вдишването се извършва през носа и леко разтворени в усмивка устни. Издишването се извършва през коктейлна тръба, чийто край се спуска в чаша, наполовина пълна с вода. Необходимо е да се гарантира, че устните са неподвижни, а бузите да не са надути.
Подобно на предишните упражнения, можете да духате върху парче памучна вата, лента хартия, спинер, химикал, да пуснете сапунени мехурчета и т.н.
Дихателна гимнастика A.N. Стрелникова
Дихателната гимнастика от A. N. Strelnikova често се използва при корекция на заекването. Характеристика на тази техника е комбинацията от кратък и рязък дъх с движения. Активното движение на всички части на тялото предизвиква силна нужда от кислород. Вдишването се извършва мигновено и емоционално, издишването - спонтанно.
Когато работя със заекващи, често използвам упражненията Pump and Hug Your Shoulders. С тяхна помощ в рамките на два месеца можете да постигнете дълбоко и гладко дишане, а гласните струни да станат по-гъвкави и подвижни.
1. "помпа"
Изпълнява се от вертикална поза, ръцете надолу. Вдишването е кратко, рязко и се извършва успоредно с наклона надолу, докато гърбът е кръгъл, главата е спусната.
След това трябва леко да се повдигнете и да издишате въздуха през носа или през устата. Обикновено упражнението е 8 вдишвания 12 пъти с паузи от 3-5 секунди.
Но преди да направите това голям бройвдишвания-движения, е необходимо ежедневно обучение в продължение на 2-3 седмици, като се започне с броя на движенията, които не причиняват напрежение в лумбалната област, световъртеж и лошо здраве. При тежко състояние упражнението може да се изпълнява от седнало положение.
Противопоказания за това упражнение са наранявания на главата и гръбначния стълб , изместване на междупрешленните дискове, наличие на вертебрални хернии, повишено артериално, вътречерепно и вътреочно налягане, камъни в бъбреците , черен дроб и пикочен мехур, висока степен на миопия, хронична и бременност, неразположение преди или по време на тренировка.
2. "Прегърни раменете си"
Изпълнява се и от вертикално положение, като ръцете са свити, повдигнати на нивото на раменете с ръце една към друга. Поема се кратък шумен дъх в момента, когато ръцете са събрани една към друга, прегръщайки се за раменете, докато лактите се доближават до гърдите. Необходимо е ръцете да са успоредни една на друга, а не напречно. В момента на издишване през устата или носа ръцете леко се разминават, образувайки квадрат пред себе си.
Броят на вдишванията-движения е 8 вдишвания по 12 пъти с паузи между тях, след 2-3 седмици ежедневна тренировка можете да увеличите броя на вдишванията-движения до 32 х 16 пъти и да ги правите без спиране.
При сърдечна недостатъчност и други сериозни заболявания упражнението не трябва да се извършва. Можете също да тренирате в седнало положение и дори в легнало положение.
Лечение на заекването: напомняне за консолидиране на речево дишане
- Вдишайте, преди да говорите.
- Можете да говорите само при издишване.
- Вдишването винаги е кратко, а издишването е плавно и продължително. Издишването е необходимо за "спасяване".
- Трябва да дишате с „корема“, докато гърдите са неподвижни, раменете са неподвижни и не се издигат.
- При едно издишване трябва да произнесете не повече от три или четири думи.
- Думите в изречение не могат да се разделят на срички, те трябва да се произнасят заедно. Дишането трябва да се извършва на семантични паузи.
- По време на речта е необходимо да се гарантира, че няма напрежение в мускулите на гласовия апарат, шията, лицето.
Когато коригирате заекването, трябва да бъдете търпеливи. Подобряването на говора е бавно и има спазматичен характер. Понякога коригирането на заекването изисква повече усилия и време, отколкото пациентът е очаквал, което води до отчаяние, той се отказва от тренировките и се оттегля още повече в себе си. Опитът обаче показва, че правилните и редовни упражнения помагат да се справите с m, колкото и силно да е то.
Юлия СТЕПАНОВА, логопед, психолог
www.nebolei.ru
