ความไวที่ดีหรือไม่ดี พวกเขามีมารยาทที่ดี ตู้ = ดี เปิดสำนักงาน = แย่

รูปภาพ เก็ตตี้อิมเมจ

คุณชอบไปดูหนังและไปเที่ยวพักผ่อนคนเดียวไหม? คุณต้องการพื้นที่ส่วนตัวแม้ในห้องนอนหรือไม่? เคล็ดลับเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณ ในทางปฏิบัติของฉัน ฉันได้พบกับผู้คนที่มีความรู้สึกไวสูงหลายคน (ฉันเรียกพวกเขาว่าการเอาใจใส่ทางอารมณ์) ที่ต่อสู้ดิ้นรนในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด Judith Orloff 1 กล่าว คนเหล่านี้ใจดี เหมาะสม และจริงใจ ซึ่งต้องการหาคู่ชีวิตของพวกเขา แต่ในขณะเดียวกันก็ยังคงเหงาอยู่หลายปี

ในสภาวะแห่งความรัก เรารู้สึกเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันและความสนิทสนมกับคู่ครองและดึงเอาความแข็งแกร่งจากสิ่งนี้ แต่สำหรับการเอาใจใส่ การเชื่อมต่อที่เข้มข้นเกินไปโดยไม่มีโอกาสที่จะเลิกรา (และนี่คือวิธีที่พวกเขาฟื้นฟูความแข็งแกร่ง) เป็นเรื่องยากมาก นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขารักน้อยลง ในทางกลับกัน บางครั้งพวกเขาเข้าใจคนที่พวกเขารักโดยไม่ใช้คำพูด และประสบการณ์ที่ต่างไปจากเดิมทั้งหมดก็อยู่ด้วยกัน

คนเหล่านี้ดูเหมือนจะแตะวัตถุด้วยห้าสิบนิ้ว ในขณะที่คนอื่นต้องการเพียงห้านิ้ว

พูดเปรียบเปรย คนเหล่านี้ดูเหมือนจะแตะวัตถุด้วยห้าสิบนิ้ว ในขณะที่คนอื่นต้องการเพียงห้านิ้ว ดังนั้นพวกเขาต้องการเวลามากขึ้นในการฟื้นฟูความสมดุลภายใน

หลายคนกลัวว่าจะถูกคนที่คุณรักเข้าใจผิด แท้จริงแล้วความต้องการที่เพิ่มขึ้นสำหรับพื้นที่แยกต่างหากบางครั้งถูกอ่านโดยผู้อื่นว่าเป็นการเลิกราและไม่สนใจความสัมพันธ์ และความเข้าใจผิดนี้เป็นหายนะทั้งสำหรับพวกเขาและสำหรับคู่ค้าที่มีศักยภาพของพวกเขา ให้ฉันให้คำแนะนำแก่คนที่อ่อนไหวในการสร้างความสัมพันธ์

ซื่อสัตย์

พูดตามตรงและอธิบายว่าคุณมักต้องการความเป็นส่วนตัว เมื่อคุณปิดโทรศัพท์และออกจากสาขาการสื่อสารชั่วคราว การดำเนินการนี้จะไม่ถือเป็นเรื่องส่วนตัว นี่เป็นเพราะลักษณะเฉพาะของธรรมชาติของคุณและคู่ของคุณก็เป็นที่รักของคุณในช่วงเวลาเหล่านี้ ทัศนคติของคุณที่มีต่อเขาไม่เปลี่ยนแปลง

เวลาที่จะนอนหลับ

คนที่มีความเห็นอกเห็นใจไม่สามารถนอนบนเตียงเดียวกับคู่นอนได้เสมอไป และอีกครั้ง ไม่มีอะไรเป็นส่วนตัว: พวกเขามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อพื้นที่ของพวกเขาในเวลากลางคืน มิฉะนั้นพวกเขาจะนอนหลับไม่เพียงพอและความฝันร่วมกับคนที่คุณรักจะกลายเป็นการทรมาน พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมาและหารือเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ

ดินแดนแห่งความเงียบงัน

การตัดสินใจใช้ชีวิตร่วมกันเป็นก้าวสำคัญที่ทดสอบความแข็งแกร่งของสหภาพแรงงานหลายแห่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคู่ค้ารายหนึ่งต้องการอาณาเขตของตนอย่างมาก ลองนึกดูว่าคุณจะเกษียณจากที่ไหน และปรึกษาเรื่องนี้กับคู่หู บางทีคุณอาจต้องการ "หายตัวไป" ในห้องแยกต่างหากหรือโรงรถเป็นครั้งคราว หากพื้นที่ในอพาร์ทเมนท์มีขนาดเล็ก อาจเป็นโต๊ะของคุณโดยคั่นด้วยฉากกั้น เมื่อไม่มีสถานที่เช่นนั้นให้ออกไปห้องน้ำ เปิดน้ำและให้เวลาตัวเอง - ห้าถึงสิบนาทีจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่ง เป็นสิ่งสำคัญที่พันธมิตรต้องยอมรับความปรารถนาของคุณโดยไม่รู้สึกผิด

การเดินทาง

ผู้คนมักจะแปลกใจที่บางคนเลือกที่จะเดินทางคนเดียว คนส่วนใหญ่ชอบแบ่งปันความประทับใจและประสบการณ์กับใครบางคน ผู้ที่ขับเคลื่อนตนเองมักจะกลายเป็นความเอาใจใส่ทางอารมณ์ เที่ยวด้วยกันเมื่ออีกคนอยู่ใกล้ ๆ 24 ชม. แม้จะรักกันมาก กลายเป็นบททดสอบสำหรับเขา พยายามปรึกษาเรื่องนี้กับคู่ของคุณเพื่อไม่ให้เขารู้สึกขุ่นเคืองใจหากวันหนึ่งคุณต้องการทานอาหารเช้าตามลำพัง หรือไม่ให้เขาเป็นเพื่อนในการทัศนศึกษาอย่างใดอย่างหนึ่ง

ในคู่รักที่เคารพลักษณะทางจิตวิทยาเหล่านี้ ความสัมพันธ์ที่มีความสุขและยาวนานจะถูกสร้างขึ้น

1 U. Orloff, Emotional Freedom: ปลดปล่อยตัวเองจากอารมณ์เชิงลบและเปลี่ยนชีวิตของคุณ (Three Rivers Press, 2010)

ข้อเท็จจริงที่เหลือเชื่อ

พวกเราเกือบทั้งหมดได้พบกับผู้คนที่มีความอ่อนไหวสูงในชีวิตของเรา

เรารู้ว่ากับคนเหล่านี้ คุณต้องระวังคำพูดเป็นพิเศษ เพราะคุณไม่มีทางรู้ว่าพวกเขาจะตอบสนองอย่างไร

การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่าประมาณ 15-20 เปอร์เซ็นต์ของคนแพ้ง่าย. อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่รู้ว่าสิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร

อ่าน:13 สัญญาณที่ไม่คาดคิดว่าคุณฉลาดมาก

บ่อยครั้งที่คนที่แพ้ง่ายมักถูกเรียกว่าเก็บตัว แต่นี่ไม่ใช่สิ่งเดียวกัน คนเหล่านี้อ่อนไหวต่อหลายสิ่งหลายอย่าง ตั้งแต่ความเจ็บปวดไปจนถึงการบริโภคคาเฟอีน

บ่อยครั้งที่คนประเภทนี้มีนิสัยและคุณลักษณะหลายอย่าง

1. ความรู้สึกของคุณลึกซึ้งกว่าปกติมาก

คนเหล่านี้มีประสบการณ์ทุกอย่างในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น พวกเขามีสัญชาตญาณที่ดีและพยายามทำสิ่งต่างๆ

2. คุณเก่งในการจำเรื่องโกหก

คุณอาจเป็นนักสืบที่ดีไม่เพียงเพราะสัญชาตญาณที่ดีและความใส่ใจในรายละเอียดของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะคุณเก่งในการแสดงท่าทางที่ไม่ใช้คำพูดซึ่งคนส่วนใหญ่อาจไม่สังเกตเห็น

3. คุณสนุกกับการอยู่คนเดียว

คนเหล่านี้ส่วนใหญ่มักจะรู้สึกเหมือนมีคนกำลังมองพวกเขาอยู่ พวกเขารู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อต้องอยู่คนเดียว ห่างไกลจากการพิจารณาของผู้อื่น

4. คุณใช้เวลานานในการตัดสินใจ

คนที่แพ้ง่ายใช้เวลาในการตัดสินใจนานขึ้น พวกเขาคิดมากขึ้น เพราะพวกเขาตระหนักถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุดและชั่งน้ำหนักผลที่ตามมาทั้งหมด

5. คุณเป็นคนแรกที่สังเกตเห็นรายละเอียด

คุณจะเป็นคนแรกที่สังเกตเห็นเสื้อยืดตัวใหม่ของผู้อื่นและการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศเพียงเล็กน้อย

6. คุณมีสมองซีกขวาที่พัฒนาแล้ว

ซีกขวาสัมพันธ์กับการแสดงอารมณ์ ดนตรี การจดจำใบหน้า สี ภาพ และสัญชาตญาณ คนที่แพ้ง่ายจะมีความอยากรู้อยากเห็น มีจินตนาการ และมีสัญชาตญาณที่ดี

7. คุณอารมณ์เสียมากขึ้นเกี่ยวกับการตัดสินใจที่ไม่ดี

หากคุณตัดสินใจผิด คุณมักจะพ่ายแพ้ต่อมันเป็นเวลานาน อารมณ์ของคุณเกินจริงเนื่องจากปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ดี

8. ไม่ใช่ว่าคนที่อ่อนไหวง่ายทุกคนจะเป็นคนเก็บตัว

ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของคนที่มีความอ่อนไหวสูงเป็นคนเก็บตัว แต่ถ้าคนๆ หนึ่งโตขึ้นหรือคุ้นเคยกับการอยู่ในกลุ่มคนใกล้ชิด มันจะง่ายกว่ามากสำหรับเขาที่จะปรับตัวเข้ากับคนแปลกหน้า

9. คุณเป็นส่วนเสริมที่ดีสำหรับทีมใด ๆ

แม้ว่าคนที่อ่อนไหวง่ายชอบทำงานคนเดียว แต่การคิดอย่างลึกซึ้งช่วยให้พวกเขาได้แนวคิดที่น่าสนใจและไม่ธรรมดา

10. คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลมากขึ้น

ถ้าคนที่อ่อนไหวง่ายเผชิญกับแง่ลบมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็กหรือวัยรุ่น พวกเขาอาจรู้สึกไม่มั่นคงและมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลและซึมเศร้า นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองของเด็กดังกล่าวที่จะรู้จักและสนับสนุนพวกเขาเสมอ

11. คุณไม่ชอบความสัมพันธ์แบบสบายๆ

คุณต้องรู้สึกสบายใจกับคนๆ หนึ่งเพื่อที่จะได้สนิทสนมกับพวกเขา

ความไวเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมและน่าสนใจ บางครั้งมาก คนอ่อนไหวพวกเขาไม่รู้ว่าพวกเขาเก่งแค่ไหน ดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นคนจริงถ้าคุณไม่มีความอ่อนไหว จากการวิจัยทางจิตวิทยา ประมาณ 20% ของประชากรจัดอยู่ในหมวดหมู่ของมาก คนอ่อนไหว. ในขณะเดียวกัน การเป็นคนอ่อนไหวง่ายเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยาก นี่คือข้อดีบางประการของการเป็นคนอ่อนไหว

1. การดูแล.

ปรากฎว่าคนที่อ่อนไหวสนใจโลกรอบตัวมากขึ้น บุคคลที่มีชื่อเสียงเคยกล่าวไว้ในคำคมที่สวยงามซึ่งดูเหมือนจะกลายเป็นคติประจำใจของคนอ่อนไหวทุกคนว่า "ยิ่งคุณใส่ใจมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น" มาก คนอ่อนไหวไม่สนใจสัตว์จรจัด

2. ความอ่อนไหวต่อความรู้สึกของผู้อื่น

การอ่อนไหวต่ออารมณ์ของคนอื่นอาจเป็นทรัพยากรที่สำคัญสำหรับคุณแต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงพลังงานเชิงลบและอิทธิพลเชิงลบที่มาจากคนโกรธ คุณต้องระมัดระวังความรู้สึกของผู้อื่น เพราะคุณไม่รู้ว่าคนที่กังวลจะรู้สึกอย่างไร คนที่อ่อนไหวมักจะกลมกลืนกับผู้อื่นฉันคิดว่าทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีทักษะดังกล่าว

3. ความไวและความคิดสร้างสรรค์

หากคุณเป็นคนอ่อนไหว คุณสามารถเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ได้ ความคิดสร้างสรรค์สามารถแสดงออกได้ในด้านต่างๆ คนอ่อนไหวหลายคนเป็นคนเก็บตัว และลักษณะนี้สามารถกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ได้เช่นกัน คนเหล่านี้มีมุมมองที่ไม่เหมือนใครและมีมุมมองที่สร้างสรรค์ของโลก

4. ธรรมชาติที่ใช้งานง่าย

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักโดยสัญชาตญาณของคุณและรู้สึกดีกับของขวัญชิ้นนี้ สัญชาตญาณเป็นแนวทางภายในของคุณที่จะช่วยให้คุณเห็นภาพการกระทำของคุณอย่างสมบูรณ์การเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งกับโลกฝ่ายวิญญาณนี้จะสอนให้คุณเข้าใจผู้คนในมุมมองที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นอกจากนี้ คนที่หยั่งรู้สามารถจัดการกับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้พวกเขามีความยืดหยุ่นต่อความเครียดมากขึ้น

5. คุณไม่ใช่คนหลอกลวง

ฉันสังเกตว่าคนที่อ่อนไหวทุกคนเป็นของแท้โดยธรรมชาติ พวกเขาไม่มีใบหน้าปลอม ความจริงใจเป็นคุณสมบัติหลักของตัวละครของพวกเขา คนที่เปิดใจเหล่านี้มักจะพยายามทำทุกอย่างเพื่อให้คนรอบข้างรู้สึกสบายใจ

6. ความไม่เห็นแก่ตัว

คนอ่อนไหวไม่เห็นแก่ตัว คนที่อ่อนไหวที่สุดมักใช้เวลาดูแลผู้อื่น นอกจากนี้พวกเขายังมีความรู้สึกรับผิดชอบต่อผู้อื่นอีกด้วย ความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่คนอื่นชื่นชม

7. ติดต่อกับโลกภายใน

คนอ่อนไหวมักจะมีวิสัยทัศน์และความรู้สึกของสถานการณ์โดยเฉพาะ พวกเขามักจะให้ความสนใจกับเสียงภายในของพวกเขาอย่างมากและพยายามอย่าเพิกเฉย หากคุณเป็นคนอ่อนไหว แสดงว่าคุณกำลังติดต่อกับอารมณ์และตัวตนภายในของคุณ ส่งผลให้คุณระมัดระวังในการตัดสินใจมากขึ้น

ฉันหวังว่าคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณ เพื่อน และครอบครัวเข้าใจและยอมรับซึ่งกันและกันได้ดียิ่งขึ้น ความอ่อนไหวมีทั้งข้อดีและข้อเสีย ในความคิดของฉันมีประโยชน์มากกว่า คนอ่อนไหวมักจะเป็นคนที่ร่ำรวยมากขึ้นและพวกเขาก็ใจดีมาก

ในบทความนี้เราจะพูดถึงปัญหา คุณสมบัติ ข้อดี ที่เป็นลักษณะของคนที่มีความไวสูง และข้อมูลนี้มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ คุณจะพบกับความโล่งใจที่คุณไม่สามารถหาได้เป็นเวลาหลายปีในการบำบัด การฝึกอบรม การปฏิบัติทางจิตวิญญาณ หนังสือ และพบว่าตัวเองใกล้จะสิ้นหวังหรือซึมเศร้าเป็นระยะๆ ตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่คุณมีและมีความไวสูงสามารถให้บริการได้ดี

ปัญหาหลักของคนอ่อนไหวง่าย

ฉันได้ระบุปัญหาดังกล่าวแล้ว 8 ปัญหา และคุณจะจำปัญหาเหล่านี้ได้อย่างแน่นอนหากคุณเป็นคนอ่อนไหวง่าย

1. คนอ่อนไหวง่าย กาขาว. เป็นไปได้ว่าคุณเป็นเด็กที่แตกต่างจากคนอื่นๆ คุณหลีกเลี่ยงเด็กคนอื่นเล็กน้อยและไม่ค่อยเข้าใจวิธีสื่อสารกับพวกเขา
2. คุณ ปรับให้เข้ากับสิ่งแวดล้อม. คุณมีความรู้สึกภายในว่าคุณไม่มีสิทธิ์แสดงตัวเองว่าเป็นจริง คุณไม่ได้แสดงลักษณะที่แท้จริงของคุณ เลียนแบบและแสร้งทำเป็นว่าคุณเป็นเหมือนคนอื่นๆ ทั้งที่รู้อยู่แก่ใจไม่ต่างกัน และเป็นไปได้มากว่าคุณอยู่กับมันมาตลอดชีวิต และมันเจ็บที่จะพูดถึงมัน
3. คุณมี ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความผิด. คุณกลัวที่จะขุ่นเคืองและรบกวนผู้อื่น ไม่สะดวกสำหรับคุณที่จะรบกวนพวกเขา คุณเป็นคนอ่อนไหวและมีไหวพริบมาก และบ่อยครั้งด้วยเหตุนี้ เป็นเรื่องยากมากสำหรับคุณที่จะสื่อสารกับผู้คนและแสดงออกในแบบที่คุณต้องการ
4. อุดมการณ์ที่พัฒนาอย่างแข็งแกร่ง, การแสดงแทนและแบบแผน. พวกเขามักจะเกี่ยวข้องกับความรู้สึกละอายใจ คุณมีอุดมคติมากมายที่คุณต้องปฏิบัติตาม แต่โดยปกติ คุณไม่ได้ดำเนินชีวิตตามแนวคิดในอุดมคติเหล่านี้ของตัวเอง จากนี้ไป คุณรู้สึกละอายและลำบากมาก เพราะคุณตระหนักอยู่เสมอว่าคุณไม่เหมาะกับเกณฑ์ที่แตกต่างกันของบุคคลในอุดมคติ ด้วยเหตุนี้คุณจึงมีปัญหามากมาย
5. คุณ แล้วแต่อารมณ์ของคนอื่น. คุณกังวลมากเมื่อคนที่คุณรักรู้สึกแย่ ความรู้สึกของคุณไม่อนุญาตให้คุณแสดงออกตามที่คุณต้องการ บ่อยครั้ง เมื่อคนที่คุณรักรู้สึกแย่ คุณจะรู้สึกแย่ ราวกับว่าคุณซึมซับสภาพและอารมณ์ของเขา
6. ปัญหานี้มันใหญ่มาก มันเป็นเรื่องแปลกสำหรับฉันด้วย คุณ เบื่อคนอื่นอย่างรวดเร็วและสื่อสารกับพวกเขา. หลายคนสามารถแชทได้เป็นชั่วโมงๆ และรู้สึกดีที่ได้ทำมัน คุณและฉันหายใจไม่ออกเร็วขึ้นมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านี่เป็นการพูดพล่อยๆ บางครั้งเราพบปะผู้คน สื่อสารกับพวกเขา และจากนั้นเราก็รู้ว่าเราเหนื่อยมาก แต่ไม่สะดวกที่จะจากไป - ความรู้สึกผิด
7. ตัดสินใจลำบาก. คุณพยายามที่จะไม่ทำผิดพลาดมากกว่าคนอื่น คุณกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหามากมาย พยายามคำนวณการกระทำของคุณ ทำนายผลลัพธ์ แต่ปัญหาคือ ยิ่งมีตัวเลือกมากเท่าไหร่ ตัวเลือกก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นเราจึงมักติดอยู่กับการตัดสินใจและชะลอการกระทำ เพราะสิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับการตัดสินใจที่สำคัญเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการตัดสินใจที่เรียบง่ายในชีวิตประจำวันด้วย
8. คุณ มีปัญหากับการถูกปฏิเสธ วิจารณ์ และปฏิเสธ. คุณเป็นเหมือนลวดหนาม เรื่องนี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิดและความละอายของคุณ ท้ายที่สุดคุณไม่สอดคล้องกับอุดมคติของคุณซึ่งคุณซึมซับมาตั้งแต่เด็ก และมันยากสำหรับคุณเมื่อมีคนวิจารณ์คุณและการกระทำของคุณ คุณสามารถรู้สึกขุ่นเคืองด้วยคำพูดเพียงเล็กน้อย

หากทั้งหมดข้างต้น หรืออย่างน้อยก็บางส่วนเกี่ยวกับคุณ คุณอยู่ในที่ที่คุณต้องการ เราจะช่วยคุณกำหนดค่าการกระทำและนิสัยของคุณใหม่เพื่อไม่ให้ปัญหาเหล่านี้ยากสำหรับคุณ ที่นี่ในที่สุดคุณจะได้รู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณ

คุณสมบัติของผู้ที่มีความอ่อนไหวสูง

ในส่วนนี้ของบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับคุณลักษณะที่สำคัญที่สุดสี่ประการของผู้ที่มีความอ่อนไหวสูง คุณลักษณะเป็นสิ่งที่เป็นกลาง ไม่ใช่ปัญหา ไม่ใช่ข้อดีและข้อเสีย เป็นเพียงคุณสมบัติที่โดดเด่นของเรา ซึ่งมีข้อดีและข้อเสียตามมา

คุณลักษณะ # 1 ความลึกของการประมวลผลข้อมูล

ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังมองเข้าไปในสาระสำคัญของสิ่งต่างๆ จำได้ไหมว่ามีวลีที่ว่า "ดูที่ราก"? มันเกี่ยวกับคุณ คุณเห็นรูปแบบบางอย่างที่คนอื่นมองไม่เห็นหรือพวกเขาต้องการสมาธิหรือคิดหนักเป็นพิเศษ คุณจดจ่ออยู่กับการเข้าใจแก่นแท้ของสิ่งต่างๆ

บางท่านอาจมีความคิดเชิงปรัชญา คุณต้องการที่จะเข้าใจความหมายลึก ๆ สิ่งที่อยู่ภายใน คุณประมวลผลข้อมูลในเชิงลึกเป็นพิเศษ ดังนั้น คุณจึงไม่สนใจที่จะพูดคุยถึงเรื่องใดๆ และการสนทนาเพียงผิวเผิน

คุณลักษณะ #2 เพิ่มความหงุดหงิดของความรู้สึก

จากนี้ไปตามความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วของคุณ ด้วยเหตุนี้เองจึงเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะอยู่ในงานปาร์ตี้บางประเภทมันยากที่จะพูดคุยเป็นเวลานานมันยากเมื่อมีความประทับใจมากมายเหตุการณ์ระหว่างวันเมื่อมีเสียงรบกวนและแสงจ้า รอบตัวคุณมักมีสิ่งรบกวนอยู่เสมอ

คุณมีปฏิกิริยาตอบสนองแบบเฉียบพลันเป็นพิเศษต่อความเครียด เนื่องจากประสาทสัมผัสของคุณมีความหงุดหงิดและเปิดกว้างสูง มันเป็นแค่ทรัพย์สิน

คุณสมบัติหมายเลข 3 เพิ่มความใส่ใจในรายละเอียดและความแตกต่าง

มันเกิดขึ้นเอง คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเพื่อมัน คุณเพียงแค่คิดในรายละเอียดและดูในรายละเอียด หากหลายคนเห็นสถานการณ์โดยรวม แสดงว่าคุณเห็นทุกอย่างในรายละเอียด คุณรับรู้ข้อมูลใด ๆ ในรายละเอียด คุณเพียงแค่สแกนรายละเอียดและความแตกต่างเหล่านี้ ซึ่งเป็นส่วนเล็กๆ ที่คนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจ

นั่นเป็นเหตุผลที่เรากลายเป็นนักจิตวิทยา เพราะเราได้ยินความแตกต่าง เราได้ยินรายละเอียดที่คนส่วนใหญ่ไม่สนใจ สิ่งนี้เป็นสิ่งที่คนทั่วไปมองไม่เห็น พวกเขาส่งผ่านหูหนวก และคุณสังเกตเห็นและสังเกตได้ดีมาก คุณจะเห็นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ คุณลักษณะ จังหวะ ความแตกต่าง และสิ่งต่างๆ เช่นนั้น

คุณสมบัติหมายเลข 4 เพิ่มปฏิกิริยาทางอารมณ์

สามารถเป็นได้ทั้งภายนอกหรือภายใน ซึ่งหมายความว่าเราซึ่งเป็นผู้ที่มีความรู้สึกไวสูง รู้สึกเฉียบขาดมากขึ้น เรารู้สึกทุกอย่างอย่างยิ่งเราถูกจับโดยความรู้สึกของเรา มากกว่าครึ่งคิดว่าตนเองเป็นคนอ่อนไหวโดยทั่วไป ความรู้สึกของเรามีส่วนอย่างมาก

บางทีเมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิตของคุณ คุณคิดว่าความรู้สึกของคุณรบกวนจิตใจคุณและตัดสินใจยอมแพ้ และตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา คุณน่าจะเริ่มมีปัญหามากที่สุด สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคนที่มีความอ่อนไหวสูงหลายคน

ฉันต้องการให้คุณเข้าใจว่าความรู้สึกเป็นมือขวาของคุณ คุณรู้สึกผอมลงและเฉียบคมกว่าคนส่วนใหญ่ ยิ่งไปกว่านั้น คุณไม่เพียงรู้สึกเป็นของตัวเอง แต่ยังรู้สึกเป็นคนอื่นด้วย มีเซลล์ประสาทกระจกจำนวนมากในสมองของเราที่ทำให้เราเห็นอกเห็นใจผู้อื่น เรารู้สึกถึงความเจ็บปวดของคนอื่น เรารู้สึกถึงความสุขของคนอื่น ความเศร้าของคนอื่น ทั้งสถานะของคนอื่นทั้งดีและไม่ดี และนี่คือสมบัติของเรา

ดังนั้นฉันจึงบอกคุณสมบัติ 4 ประการของคนที่มีความอ่อนไหวสูง - ความลึกของการประมวลผลข้อมูล ความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้น ความใส่ใจในรายละเอียดและความแตกต่างเล็กน้อยที่เพิ่มขึ้น และอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น

ดังนั้น คุณลักษณะทั้งสี่นี้ซึ่งเป็นกลางในตัวเอง ตามมาด้วยข้อเสีย ปัญหาของเรา ซึ่งฉันพูดถึงก่อนหน้านี้ ข้อดี จุดแข็งของเรา ซึ่งเราจะพูดถึงในบทความนี้จะตามมาในภายหลังด้วย

ไปต่อในตอนต่อไปจะพบกับจุดแข็งที่อยู่เคียงข้างคุณมาโดยตลอด บางทีคุณอาจไม่ได้สังเกตหรือไม่ทราบวิธีใช้งาน

ประโยชน์ของผู้ที่มีความรู้สึกไวสูง

เราได้พูดถึงคุณสมบัติ HSP ที่เป็นลักษณะเฉพาะแล้วและปัญหาที่พวกเขาบอกเป็นนัยด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากทุกเหรียญมีสองด้าน ดังนั้นข้อเสียจึงสามารถเปลี่ยนเป็นข้อดีได้ และไม่มีใครมีประสิทธิภาพและเย็นกว่า HSP ที่สูบแล้ว

ความไวสูงแสดงให้เห็นข้อดีหลายประการที่เรามีเหนือคนทั่วไป

ประโยชน์ #1 ความเห็นอกเห็นใจ

ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจผู้คนอย่างลึกซึ้ง รู้สึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาทางอารมณ์มีความจำเป็นในวิชาชีพต่างๆ เช่น แพทย์ อาจารย์ นักจิตวิทยา ผู้ขาย

ไม่ต้องพูดถึงว่ามันมีประโยชน์มากที่จะสัมผัสผู้คน: ไม่ต้องไปเจอเจ้านายที่หงุดหงิด ให้ "รู้สึก" พอใจและขอบางอย่างในอารมณ์นี้ เพื่อสนับสนุนคนที่คุณรัก ท้ายที่สุด ผู้คนมักต้องการการสนับสนุนและความเข้าใจอย่างเงียบๆ

ประโยชน์ #2 ความมีสติและความมีสติสูง

เราไม่สามารถทำได้เพียงครึ่งเดียว และถ้าเราทำงาน เราก็ทุ่มเทให้กับมันอย่างเต็มที่ ผู้นำที่ฉลาดชื่นชมสิ่งนี้ และทัศนคติที่คลั่งไคล้ต่อธุรกิจโปรดของคุณไม่สามารถนำไปสู่ความสำเร็จได้

ประโยชน์ #3: ความใส่ใจในรายละเอียด

คนที่มีความอ่อนไหวสูงสามารถสังเกตเห็นและมองเห็นบางสิ่งที่เข้าใจยากซึ่งคนทั่วไปจะไม่สนใจ

เราอ่อนไหวต่อความผิดพลาดและข้อบกพร่องมากขึ้น และพยายามกำจัดสิ่งเหล่านี้ ซึ่งผลลัพธ์จะเข้าใกล้อุดมคติ สิ่งสำคัญที่นี่คือไม่ตกสู่ลัทธิอุดมคตินิยม แต่คุณอาจรู้วิธีจัดการกับมันอยู่แล้ว

ประโยชน์ #4 โฟกัส

ความสามารถในการมุ่งเน้นและเจาะลึกกระบวนการนี้เป็นอีกพลังพิเศษของเรา อย่าหันเหความสนใจของ HSP และเขาจะให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์

ประโยชน์ #5 การรับรู้เชิงลึก

คนที่มีความอ่อนไหวสูงจะประมวลผลข้อมูลในระดับหน่วยความจำที่ลึกกว่า เราไม่ชอบการรับรู้แบบผิวเผิน - เราสามารถวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นเป็นไปได้มากว่าในระหว่างการศึกษาของคุณ มันยากสำหรับคุณที่จะยัดเยียด ท่องจำ แต่ถ้าคุณเข้าใจและเจาะลึกลงไปในนั้น การท่องจำก็ไม่มีปัญหา

ประโยชน์ #6: การคิดเชิงวิเคราะห์เชิงลึก

ความใส่ใจในรายละเอียด ความสามารถในการมีสมาธิและการรับรู้อย่างลึกซึ้ง รวมกันเป็นคุณภาพที่ควรค่าแก่การพิจารณาเป็นพิเศษ การรวมกันของคุณสมบัติเหล่านี้ช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในจุดที่ต้องการความสนใจ รวมกับความเร็วและความแม่นยำ เราเห็นความสัมพันธ์ของเหตุและผลอย่างละเอียดถี่ถ้วน ซึ่งทำให้ผู้ที่มีความไวสูงเป็นนักวิเคราะห์ที่ยอดเยี่ยม

บางทีสองสามคะแนนสุดท้ายทำให้คุณเกิดการต่อต้านเพราะ คุณสร้างความประทับใจให้คนที่ไม่ใส่ใจ และตัวคุณเองก็เป็นแบบนั้น

คิด. อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด: ความสนใจของ HSP นั้นเข้มงวดกว่า - มันเน้นที่รายละเอียดมากกว่า และคุณจะถูกรบกวนโดยสิ่งเหล่านี้

ประโยชน์ #7: เรียนรู้ได้และอยากรู้อยากเห็น

เราเป็นคนที่อ่อนไหวง่ายเรียนรู้อยู่ตลอดเวลา แม้ว่าเราจะไม่ได้ตั้งใจทำก็ตาม

เรากำลังพัฒนาและปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง - เรารู้สึกว่าจำเป็นสำหรับสิ่งนี้อย่างไม่อาจต้านทานได้ และความอยากรู้อยากเห็นและความอยากรู้อยากเห็นของจิตใจไม่ได้ทำให้สมองของเรา "ขึ้นสนิม"

ประโยชน์ #8: การไตร่ตรองและวิเคราะห์ประสบการณ์ในอดีต

HSP สามารถคิดและคิดได้นาน อดีตของคุณ วางแผนสำหรับอนาคต คำนวณตัวเลือก

เราคิดถึงพฤติกรรมของเรา: เราทำสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ พูดในสถานการณ์ที่กำหนด เราตอบสนองอย่างไร และทำไม ถ้าคุณไม่เปลี่ยนมันให้เป็นการฝึกฝนตนเองและมีวินัยในตนเอง คุณสมบัตินี้สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความผิดพลาดในอนาคตมากมายและอย่าไปสนใจในคราดเก่า

อย่างที่คุณเห็น คุณและฉันมีความสามารถที่มีประโยชน์และไม่เหมือนใครมากมายที่คนทั่วไปไม่สามารถเข้าถึงได้

ความไวสูงไม่ใช่คำสาป แต่มีศักยภาพมหาศาลในการสูบฉีดและพัฒนา

ความไวสูงไม่ใช่จินตนาการ แต่อยู่ในธรรมชาติทางชีววิทยาของเรา

เพื่อนๆ ต่อไปเราจะพูดสั้นๆ เกี่ยวกับการศึกษาบางส่วนเกี่ยวกับความไวสูง มีปัญหาใหญ่ที่นี่ เพราะเมื่อฉันบอกคุณเกี่ยวกับความไวสูง คุณอาจมีข้อโต้แย้ง และคุณบอกว่า แน่นอน ดูเหมือนฉัน แต่บางทีนี่อาจเป็นความคิด เรื่องนี้ไม่จริงจัง และนี่คือจินตนาการของฉัน

อันที่จริงความคิดดังกล่าวปรากฏขึ้น ฉันต้องการให้คุณเข้าใจว่าความไวสูงของคุณไม่ใช่แค่ความคิดและความเพ้อฝัน นี่คือลักษณะทางชีววิทยาของคุณ

หลักฐานความไวสูง

ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นเพื่อให้คุณมั่นใจว่าเป็นกรณีนี้จริงๆ นี่คือลักษณะทางพันธุกรรมและสรีรวิทยาของคุณ ไม่ใช่แค่จินตนาการ นั่นคือ คุณเป็นแบบนั้นจริงๆ และอยู่ในกลุ่มคนพิเศษจริงๆ

หลักฐาน # 1มีความไวสูง และเราพบการยืนยันสิ่งนี้ในการศึกษาที่ดำเนินการกับทารกแรกเกิด กล่าวคือ ผู้ใหญ่สามารถจินตนาการถึงตัวเองและพูดง่ายๆ ว่าเขาอ่อนไหวมาก แต่ทารกยังไม่สามารถนึกถึงตัวเองได้ มีการทดลองบางอย่างกับเด็กแรกเกิด พวกเขาเปลี่ยนรสชาติของน้ำ ฯลฯ เด็ก 15-20% แสดงความไวต่อการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวมากขึ้น

หลักฐาน # 2ในสหรัฐอเมริกา การศึกษาได้ดำเนินการโดยใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก ผู้คนถูกวางลงในเอกซ์เรย์และแสดงรูปภาพของคนอื่นที่มีอารมณ์เชิงบวกและเชิงลบ ผลการศึกษาพบว่า สมองของคนที่มีความอ่อนไหวสูงนั้นไวต่ออารมณ์ของคนอื่นมากกว่า ในโทโมแกรม เห็นได้ชัดว่าในคนที่มีความไวสูง การตอบสนองในสมองต่อการเห็นภาพนั้นแข็งแกร่งกว่าคนทั่วไปมาก

หลักฐาน #3ลิงจำพวกลิง (Macaca mulatta) มียีนพิเศษที่สามารถพบได้ในคนที่มีความอ่อนไหวสูง อันเป็นผลมาจากการกระทำของยีนนี้ serotonin น้อยลงในสมองของเราและในสมองของลิง จึงทำให้มีเซโรโทนินในสมองน้อยลง นี่คือลักษณะทางสรีรวิทยาที่โดดเด่นของเรา นักวิทยาศาสตร์ได้พิจารณาแล้วว่ายีนพิเศษมีหน้าที่ในเรื่องนี้ ซึ่งเป็นกรรมพันธุ์ ความไวสูงเป็นสมบัติของมนุษย์โดยกำเนิด จึงถือว่ามีความเป็นไปได้สูง

หลักฐาน #4ในอเมริกา มีการสำรวจทางโทรศัพท์ ผู้คนถูกสุ่มเลือก พวกเขาถูกโทรศัพท์ไปถามว่าพวกเขาอ่อนไหวแค่ไหน มากกว่าครึ่งของผู้ตอบแบบสอบถาม (กลุ่มตัวอย่างสุ่มทั้งหมด) กล่าวว่าพวกเขาไม่มีความรู้สึกอ่อนไหวอย่างสมบูรณ์ และมีเพียง 20% เท่านั้นที่บอกว่าพวกเขาอ่อนไหวมาก นี่เป็นการยืนยันทางสถิติว่าคนที่มีความอ่อนไหวสูงเป็นกลุ่มพิเศษ

หลักฐาน #5นักวิทยาศาสตร์สังเกตว่าความไวสูงนั้นเป็นลักษณะของสัตว์ชนิดอื่นเช่นกัน ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณลอง คุณสามารถจัดเรียงรายการที่เลือก นั่นคือ คัดแยกบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงและข้ามพวกเขา หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง จะมีการเพาะพันธุ์สิ่งมีชีวิตที่มีความไวสูงที่แยกจากกัน

นี่เป็นการยืนยันอีกอย่างหนึ่งเพื่อที่คุณจะไม่คิดว่านี่เป็นนิยายบางประเภท เราเป็นคนอ่อนไหวง่าย นี่คือหมวดหมู่ที่แยกจากกันของคน ความไวสูงเกิดจากธรรมชาติของเรา ชีววิทยาของเรา สรีรวิทยาของเรา และมันถูกเขียนขึ้นในยีนของเรา

ฉันหวังว่าข่าวนี้จะทำให้คุณพอใจ มันจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริงของคุณได้ง่ายขึ้น เคยเป็นและจะเป็นตลอดไป

มันไม่มีประโยชน์ที่จะต่อสู้กับความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ คุณต้องเรียนรู้ที่จะใช้มันเพื่อจุดประสงค์ที่สงบสุข ฉันหวังว่าด้วยความช่วยเหลือของเรา คุณจะได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับสิ่งนี้ได้ดีขึ้นมาก เพราะเราคือ HSP ด้วยตัวเอง เรามีปัญหาใหญ่โต เราเป็นนักจิตวิทยา เราเรียนรู้ที่จะรับมือกับมัน และเราสามารถช่วยคุณได้

ในสังคมสมัยใหม่ ความอ่อนไหวของมนุษย์มักถูกมองว่าเป็นลักษณะนิสัยเชิงลบ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าหลายคนไม่รู้ว่าคำนี้หมายถึงอะไรจริงๆ ตามกฎแล้วคนที่ประหม่า, ความอ่อนแอ, การไม่สามารถรับมือกับปัญหานั้นมาจากคนที่อ่อนไหว ในทางสรีรวิทยาและจิตวิทยา คำว่า "ความไว" ถูกกำหนดไว้ในรูปแบบต่างๆ

ความอ่อนไหวทางสรีรวิทยาคือความสามารถในการรับรู้การระคายเคืองจากสภาพแวดล้อมภายนอกและจากเนื้อเยื่อของตัวเอง ผิวหนังของมนุษย์ตอบสนองต่อการระคายเคืองที่เกิดจากการกระตุ้นตัวรับบางตัว ความไวประเภทหลัก: สัมผัส, ปวด, อุณหภูมิ, กล้ามเนื้อข้อต่อ, การสั่นสะเทือน สมองได้รับข้อมูลที่จำเป็นเกี่ยวกับโลกรอบตัวเราทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรู้สึก

นักจิตวิทยาถือเอาความไวของบุคคลต่อความสามารถในการรู้สึกเพื่อแสดงอารมณ์ ยิ่งบุคคลอ่อนไหวมากเท่าใด ความประทับใจที่เขาได้รับก็จะยิ่งสดใสมากขึ้นเท่านั้น

การพัฒนาความไว

ความอ่อนไหวเข้ามามีบทบาทเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน นักจิตวิทยากล่าวว่าความอ่อนไหวโดยธรรมชาติบางอย่างเป็นลักษณะของทารกเช่นกัน พวกเขารู้สึกหิว หนาว ชื้น และตอบสนองต่อความเหงา อย่างไรก็ตาม เป็นไปไม่ได้ที่จะเปรียบเทียบความรู้สึกของทารกกับความไวของผู้ใหญ่ เมื่อเวลาผ่านไป คนๆ หนึ่งจะได้รับประสบการณ์ที่ทำให้เขาเข้าใจและรับรู้โลกรอบตัวเขา จึงสามารถพัฒนาความไวได้

ทำไมจึงต้องเป็นคนอ่อนไหว?

ความไวไม่เพียงเพิ่มความเสี่ยงเท่านั้น มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคลที่จะพัฒนาบุคลิกภาพของเขาได้รับประสบการณ์ ฯลฯ

รู้สึกตัวเอง

คนสมัยใหม่มักไม่เข้าใจในสิ่งที่เขาต้องการจริงๆ เขาถูกบังคับให้ต้องปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์และสภาพชีวิตที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา (บ่อยครั้งที่สิ่งหนึ่งและอีกสิ่งหนึ่งไม่เกี่ยวข้องกับความต้องการที่แท้จริงของเขา) มีทางเดียวเท่านั้นจากสถานการณ์นี้ - คุณต้องเข้าใจตัวเอง บางทีคนๆ หนึ่งมักจะไม่ทำในสิ่งที่คนอื่นคาดหวังให้เขาทำ แต่ทำในสิ่งที่เขาต้องการ

สัมผัสถึงคนรอบข้าง

ในชีวิตประจำวัน ผู้คนร้องไห้ หัวเราะ แสดงความอ่อนโยนต่อผู้อื่น ทะเลาะเบาะแว้ง เศร้า ชื่นชมยินดี ฯลฯ การแสดงอารมณ์มีความสำคัญทั้งทางชีววิทยาและทางสังคม ความสัมพันธ์ของมนุษย์และความสัมพันธ์ทางสังคมนั้นขึ้นอยู่กับอารมณ์เป็นส่วนใหญ่ เราแต่ละคนด้วยเหตุผลหลายประการบางครั้งต้องสื่อสารกับคนที่ไม่พอใจ - การสื่อสารดังกล่าวไม่ได้นำมาซึ่งความสุข การสื่อสารที่จริงใจเท่านั้นที่นำมาซึ่งความสุข เป็นคนอ่อนไหวซึ่งมีความสามารถในการมีความสัมพันธ์ที่จริงใจมากขึ้น เป็นความยินดีเสมอที่จะจัดการกับบุคคลดังกล่าว

ความปรารถนาที่จะอ่อนไหวเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน ผู้คนมักพยายามทำตัวให้อ่อนไหวเพื่อสื่อสารได้ง่ายขึ้นและมีเพื่อนมากขึ้น สำหรับนักจิตอายุรเวท - ผู้เชี่ยวชาญด้านพลวัตของกลุ่มและด้านอื่น ๆ ของจิตบำบัด - ความอ่อนไหวเป็นเป้าหมายของการบำบัด การฝึกอบรมความไวเป็นส่วนสำคัญของการฝึกอบรมผู้จัดการ ในประเทศตะวันตก สถาบันต่าง ๆ ที่ได้รับทุนสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในชีวิตครอบครัวและการเลี้ยงดูบุตรได้ส่งเสริมความอ่อนไหวเป็นวิธีการแก้ไขปัญหาครอบครัวและความขัดแย้งมากมาย บางนิกายหลอกล่อผู้คนด้วยคำมั่นสัญญาว่าการเข้าร่วมองค์กรทางศาสนานี้จะช่วยให้พวกเขามีความอ่อนไหวมากขึ้น เข้าใจตนเองและคนรอบข้างดีขึ้น

ทุกวันนี้ แนวคิดเรื่อง "ความไว" เป็นที่นิยมอย่างมากในโลกตะวันตก นี่แสดงให้เห็นว่าคนจำนวนมากต้องการการสื่อสารและความเคารพจากผู้อื่นอย่างมาก พยายามเข้าใจความรู้สึกและความต้องการของคนที่รักมากขึ้น ให้ความสำคัญกับธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมมากขึ้น หลายคนต้องเรียนรู้ที่จะอ่อนไหว

หากคุณเป็นคนอ่อนไหวง่ายเกินไป คุณอาจตกเป็นเหยื่อของ "ผู้ปรารถนาดี" ที่สามารถใช้ประโยชน์จากความอ่อนไหวของคุณและต้องการความอบอุ่นและการมีส่วนร่วมของมนุษย์ ดังนั้นจงระวังและอย่าไว้ใจความรู้สึกของคุณกับคนแปลกหน้าซึ่งมักต้องการเงินของคุณเท่านั้น