Czy otrzymałeś prezent, za który dziękowałaś przez zaciśnięte zęby, a po jakimś czasie zorientowałaś się, jakie miałaś szczęście z tym czymś? Często nie od razu poprawnie oceniamy znaczenie wydarzeń w naszym życiu. Jak możemy nauczyć się podejmować właściwe decyzje, poświęcając swój czas i uwagę na to, co naprawdę na to zasługuje, ponieważ może nas uszczęśliwiać? Wiele rzeczy może wyglądać kusząco i nie jest tak łatwo zorientować się, na których się skupić teraz, a które odłożyć – może aż do następnego życia. Nie możesz być jednocześnie dwiema różnymi osobami, tak jak nie możesz być w dwóch różnych miejscach.
perspektywiczny
Najważniejszą rzeczą tutaj jest umiejętność patrzenia na rzeczy z perspektywy. Ważna jest też rola doznań chwilowych, czasami stawiamy je sobie za cel. Najczęściej jednak ważniejsze jest coś innego – co się z nami dzieje. po. Po rozmowie z tą osobą. Zjadłem to jedzenie. Obejrzeliśmy film. Zrobiłem coś. Znaczenie i wpływ różnych wydarzeń na nas objawia się dopiero w czasie.
Czy znasz popularną pocieszycielkę - "Pomyśl o tym, czy będziesz to pamiętać za 5 lat?". Drugorzędny natychmiast znika w tle, a najważniejsza pozostaje w zasięgu wzroku. Ale zdarza się, że jesteśmy tak pochłonięci tym, co się z nami dzieje, że zapominamy odpowiedzieć na to pytanie.
W odniesieniu do perspektywy warto pamiętać o jej dwóch wymiarach: głębi i skończoności.
Głębokość
Jakie to ma znaczenie w skali całego życia? Tak, nasze życie nie jest jednym dniem, ale każdy wzięty z osobna w taki czy inny sposób odzwierciedla je w całości. Chcesz, żeby tak było wszystko Twoje życie? Czy wybrałbyś to dla siebie do końca życia? Jak wpłynie to na twoje przyszłe przeznaczenie, ponieważ z tym wyborem będziesz dalej żyć? Odpowiadając na te pytania podczas podejmowania decyzji, pokażesz, że dbasz o siebie.
Kończyna
I to jest powszechna metoda myślenia o śmierci, pamiętania ograniczenia czasoweżycie człowieka. Steve Jobs podzielił się swoim doświadczeniem z używania go w swoim słynnym przemówieniu do absolwentów Stanford.
Nasze istnienie nie jest nieskończoną liczbą dni. Rzadko o tym myślimy, bo nie jest łatwo zrozumieć i zaakceptować fakt naszej śmiertelności. Że nadejdzie dzień, kiedy nas nie będzie. A rano nadal będzie wschodziło słońce, ptaki będą śpiewać, ale dla kogoś innego. Tak, nie jest łatwo o tym pomyśleć, a co dopiero poczuć! Jest jednak bardzo skuteczny. W sumie jest ograniczeniem czegoś, co czyni go tak cennym. W tym przypadku nadszedł nasz czas. I mając tego pełną świadomość, znacznie częściej będziemy dokonywać właściwego wyboru w życiu.
Obserwacja
Następna chwila jest już prawdopodobnie ci znana. Posłuchaj siebie. To umiejętność, którą można i należy rozwijać. Dla niektórych może to być bardzo trudne, ponieważ do obserwacji konieczne jest chwilowe zamrożenie. Wtedy będzie można zdać sobie sprawę, jak coś na ciebie wpływa. Wiedza o tym, czy coś konkretnego jest dla ciebie korzystne, czy szkodliwe, jest bardzo cenne.
Każdy ma własną gradację doznań, które powodują pewne zjawiska: „zły”, „ok”, „dobry”, „tak, to tylko moje niebo na ziemi”! Oprócz oceny przyjemności doznań jest jeszcze druga strona. Jak to na nas wpływa kim stajemy się w wyniku?
Są rzeczy, które są niesamowicie uwodzicielskie, ale łatwo widzimy, że kontakt z nimi ciągnie nas w dół.
A jeśli nie zobaczymy, to inni nam o tym powiedzą. Dlatego przy dokonywaniu wyboru ważne jest, aby rozróżnić, jakiego poziomu przyjemności doświadczasz - duchowego podniesienia i entuzjazmu, czy po prostu przyjemności, w której jest nawet coś zwierzęcego.
nauczyć się widzieć
Czasami sprawy przybierają inny obrót. Coś nas początkowo zastanawia: „ A dlaczego dla mnie?", - i dopiero wtedy, rozpoznawszy i doceniwszy, czujemy się przepełnieni wdzięcznością. Co więcej, nie musi to być jakieś nieszczęście, które potem nagle i nieoczekiwanie zamienia się w szczęście. Nie, raczej coś, na pierwszy rzut oka , nieistotne i wyzywające, z pojawieniem się jakiejś irytacji w naszym życiu.
Zwykle dość szybko staje się jasne, co jest czym. W końcu wilk nie potrzebuje tyle czasu, aby zrzucić owczą skórę, jeśli nim jest. Z pozytywnymi wydarzeniami, które zdarzają się niespodziewanie, w ten sam sposób. Chyba że my sami nie powstrzymamy ich przed ujawnieniem się nam w całym swoim pięknie, rozpaczając nad ich niespełnionymi nadziejami. Myśleliśmy, że to dla nas dobre, ale dostaliśmy coś innego, może nawet lepszego, ale nie chcemy się do tego przyznać, bo najpierw musimy dowiedzieć się, dlaczego nasze (choć skromniejsze) pragnienia zostały zignorowane.
Czasami jesteśmy zbyt zajęci obroną naszego znaczenia, aby zaakceptować fakt, że w rzeczywistości mamy więcej szczęścia, niż sądziliśmy. Ale kiedy to w końcu się dzieje, nasze serca napełniają się radością, a nasze dusze przepełnia wdzięczność. Doceń te nieplanowane wydarzenia.Rzeczy, które nagle przyszły i uczyniły cię szczęśliwym. Pomoże Ci to lepiej rozpoznawać sytuacje, które do nich prowadzą w przyszłości i dokonywać właściwych wyborów w życiu.
Samowiedza
Jakie inne umiejętności przydadzą się, gdy będziesz musiał dokonać wyboru, na co zwrócić uwagę i czas? Przede wszystkim jest to samowiedza. Jest to wiedza, bo o wiedzy mówiliśmy powyżej – co daje satysfakcję, radość itp. Poznanie jest procesem otwartym. Oznacza to, że coś wiesz, ale nigdy nie obiecujesz. Zawsze jesteś gotów wypróbować nowe pomysły na swój temat.
W końcu nasze gusta i preferencje zmieniają się z czasem, a Ty możesz odkryć w sobie cechy i predyspozycje, których wcześniej nie zauważyłeś. Aż niektóre wydarzenia, na przykład, wyciągną je z twoich głębin na powierzchnię. Możesz nagle uświadomić sobie, co chciałbyś zrobić, w czym się realizować. Taka wiedza, nawet na poziomie snu, jest już wielkim szczęściem, jeśli ta wiedza jest prawdziwa. Kiedy wiesz i każdego dnia na nowo uczysz się, kim jesteś, łatwo będzie ci dokonać właściwego wyboru w swoim życiu, bez względu na stawkę.
Elastyczność
Aby dokonać właściwego wyboru, ważna jest umiejętność spokojnego akceptowania strat. Nie możesz ugotować jajecznicy bez rozbicia jajek! Aby zarobić, musisz najpierw coś zainwestować. Aby usłyszeć „tak”, musisz mieć siłę, by przejść przez pewną liczbę „nie”. Straty są nieuniknione.
Akceptując to i nie uważając tego "na próżno", stajemy się naprawdę elastyczni i potrafimy dokonać właściwego wyboru w najbardziej niesamowitych okolicznościach życiowych.
Szanuj ważne
Istota umiejętności dokonywania dobrych wyborów sprowadza się do zrozumienia tego, co jest dla Ciebie ważne w życiu i szanowania tego. Skoncentruj się na własnych wartościach. Nie „na pokaz” ani moralny – osobiście tego potrzebujesz. Aby przeżyć swoje życie tak, aby nie szkoda było się z nim rozstać lub wymienić, gdy nadejdzie czas, na następne. Niech będzie dobrze, jeszcze lepiej, ale inaczej. Bo to jest twoje życie żył.
Zawsze sam dokonujesz właściwego wyboru. Pomocne mogą być wskazówki, opinie, poglądy innych. Ale nie przez to, że zrobią to za ciebie - wybór w życiu jest łatwiejszy, wiedząc, jakie są opcje.
Jedynym słusznym wyborem, jaki chcę dla ciebie dokonać a priori, jest szacunek dla samego siebie. Trudno jest żyć, kiedy się nie szanuje. Trudno budować relacje z ludźmi, kiedy nie możesz ich traktować z szacunkiem – ale jak inaczej, gdy nie szanujesz siebie. Trudno uwierzyć w czyjś dobry stosunek do siebie.
Jeśli więc nie wiesz, od czego zacząć, dokonując ważnego wyboru, zacznij tutaj: szanuj siebie.
A to oznacza szanowanie rzeczy, które są dla Ciebie ważne. Poświęć czas, aby to rozgryźć, masz do tego prawo. A kiedy to robisz, inni będą czekać bez pytania.
co zrobić, jeśli jesteś liderem i stoisz przed trudnym wyborem? Pamiętaj, jak w bajce: nie można ułaskawić, nie można zwolnić i nie wiadomo, gdzie wstawić przecinek. W tym artykule przedstawimy kilka sposobów na podjęcie właściwej decyzji. Pomoże to nie tylko biznesmenom, ale także zwykłym ludziom, którzy znajdują się w trudnej sytuacji.
Jeśli jesteś w pułapce
Zwykle podjęcie trudnej decyzji jest konieczne w trudnej sytuacji życiowej. Stres wpływa na człowieka w różny sposób: ktoś wycofuje się w sobie, ktoś się martwi i nie śpi w nocy, ktoś histeryzuje i załamuje się na bliskich. Jedno pozostaje niezmienne: człowiek wydaje się wpadać w pułapkę własnej psychiki, często nie jest w stanie samodzielnie dokonać wyboru i działa pod wpływem emocji lub bliskiego kręgu. Czas pokazuje, że impulsywne i nieprzemyślane decyzje są nieskuteczne i mogą ostatecznie zrujnować Twój biznes, karierę, Twój związek. Pamiętaj: wszystkie poważne decyzje podejmujesz z zimną krwią. Dlatego przed zastosowaniem w praktyce opisanych poniżej metod zrób tak: wyłącz serce i włącz głowę. Pokażemy Ci jak.
Istnieje kilka sposobów na uspokojenie emocji:
- krótkotrwale - oddychaj prawidłowo. Weź 10 głębokich, powolnych oddechów - to pomoże Ci się uspokoić;
- średnioterminowy - wyobraź sobie, że Twój przyjaciel jest w takiej sytuacji i prosi Cię o radę. Co mu powiesz? Na pewno odrzuć wszelkie emocje i postaraj się spojrzeć na sytuację z dystansu, obiektywnie. Więc spróbuj;
- długoterminowe – daj sobie przerwę. Po prostu odpuść na chwilę sytuację, zrób inne rzeczy, a po tygodniu lub miesiącu wróć do niej. Zabijesz więc dwie pieczenie na jednym ogniu: po pierwsze odetniesz impulsywne decyzje i nie odetniesz ramienia. Po drugie, właściwa decyzja sama dojrzeje w twojej głowie, jak dojrzały owoc - wystarczy dać jej czas.
Teraz, gdy emocje nie wpływają już na Twój wybór, porozmawiajmy o ośmiu niezawodnych metodach podejmowania decyzji.
1. Metoda plusów i minusów
Użyj starego dobrego sposobu: weź kartkę papieru i długopis, narysuj kartkę na pół. W lewej kolumnie wpisz wszystkie zalety wybranego rozwiązania, w prawej odpowiednio wady. Nie ograniczaj się do kilku pozycji: lista powinna zawierać 15-20 pozycji. Następnie oblicz, które będzie więcej. Zysk!
Istota metodyOdp.: nawet jeśli bez końca przewijasz w głowie zalety i wady, prawdopodobnie nie zobaczysz pełnego obrazu. Psychologowie doradzają sporządzanie pisemnych list: pomaga to uporządkować zgromadzone informacje, wizualnie zobaczyć stosunek plusów i minusów i wyciągnąć wnioski na podstawie czystej matematyki. Dlaczego nie?
2. Zrób nawyki
Ta metoda jest odpowiednia, jeśli trudno jest dokonać wyboru w codziennych sprawach. Na przykład, aby podnieść wynagrodzenie nowego pracownika lub jeszcze nie warto, umieść na stronie lub inna firma. Co zjeść na obiad, na koniec frytki lub ryby i warzywa. Oczywiście trudna decyzja, ale nadal nie jest to kwestia życia i śmierci. W takim przypadku warto świadomie tworzyć dla siebie nawyki i dalej ich przestrzegać. Na przykład wprowadź żelazną zasadę: podnieś pensję pracowników dopiero po sześciu miesiącach pracy w Twojej firmie. Taniej jest kupować artykuły papiernicze wyłącznie od firmy Skrepka. Na obiad są lekkie i zdrowe dania - sam wkrótce podziękujesz. Cóż, z oddzwonieniem masz pomysł, tak.
Istota metody: podążając za nawykami, automatycznie podejmiesz proste decyzje, oszczędzając sobie niepotrzebnych myśli, nie marnując cennego czasu na bzdury. Ale wtedy, gdy będziesz musiał dokonać naprawdę odpowiedzialnego i ważnego wyboru, będziesz w pełni wyposażony.
3. Metoda „Jeśli - to”
Ta metoda jest odpowiednia do rozwiązywania bieżących problemów w życiu biznesowym, zespołowym, osobistym. Na przykład Twój pracownik nieuprzejmie rozmawia z klientami i nie odpowiada na komentarze. Pytanie: natychmiast go odrzuć lub spróbuj go ponownie wyedukować? Spróbuj użyć techniki „jeśli-to”. Powiedz sobie: jeśli jeszcze raz pozwoli sobie na złe traktowanie klienta, pozbawisz go premii. Jeśli incydent się powtórzy, strzelaj.
Istota metody:tak jak w pierwszym przypadku, jest to tworzenie warunkowych granic, w których będziesz działać. Ciężar natychmiast spadnie z duszy, a życie stanie się znacznie łatwiejsze. A co najważniejsze, nie musisz tracić czasu na rozmyślanie i myślenie o losie niedbałego pracownika.
Została wymyślona przez słynną amerykańską dziennikarkę Susie Welch. Zasada jest taka: Zanim podejmiesz trudną decyzję, zatrzymaj się i odpowiedz na trzy pytania:
- co o tym pomyślisz 10 minut później;
- Jak będziesz się czuł o swoim wyborze za 10 miesięcy?
- Co powiesz za 10 lat?
Weźmy przykład. Weźmy młodego człowieka, który pracuje jako manager, nie lubi pracy, ale toleruje ją, bo potrzebne są pieniądze. Marzy o odejściu, zaciągnięciu kredytu i otwarciu własnego biznesu – małej knajpki, ale jednocześnie rozpaczliwie boi się wypalenia i utraty wszystkiego, co ma. Ogólnie rzecz biorąc, klasyczny przypadek, w którym preferuje się cycki w rękach od dźwigu na niebie.
Naszemu bohaterowi trudno jest zrobić pierwszy krok - rzucić znienawidzoną pracę. Powiedzmy, że to robi. Za dziesięć minut raczej nie zdąży żałować swojej decyzji. Za 10 miesięcy będzie miał czas na wynajęcie sali, wyposażenie pubu i przyjmowanie klientów. A jeśli to nie wypali, i tak znajdzie pracę menedżera, więc po co żałować? Cóż, za 10 lat ten wybór raczej nie będzie miał żadnego sensu: albo biznes będzie kontynuowany, albo nasz bohater będzie pracował w innym miejscu - jednym z dwóch. Okazuje się, że jeśli zastosujesz się do zasady 10/10/10, podjęcie decyzji nie staje się już tak trudnym zadaniem, ponieważ człowiek doskonale rozumie, co go czeka w przyszłości.
Istota metody: podejmując trudną decyzję, zwykle przytłaczają nas emocje: strach, niepokój lub odwrotnie, radość i podniecenie. Człowiek czuje to tu i teraz, uczucia przesłaniają przed nim perspektywy na przyszłość. Pamiętaj, jak u Jesienina: „nie możesz zobaczyć twarzą w twarz, duży jest widoczny z daleka”. Tak długo, jak przyszłość wygląda mglisto i niejasno, decyzja będzie ciągle odkładana. Robiąc konkretne plany, szczegółowo przedstawiając swoje emocje, człowiek racjonalizuje problem i przestaje bać się nieznanego – bo staje się to proste i zrozumiałe.
Zobacz też: Trzy prawdziwe historie.
5. Zdecyduj w ciągu 15 minut
Choć może się to wydawać paradoksalne, najważniejsze, strategiczne decyzje należy podjąć w 15 minut. Znana sytuacja: firma ma poważny problem, który wymaga natychmiastowego działania, ale w ostatecznym rozrachunku nikt nie zna właściwego rozwiązania. Na przykład konkurenci robili paskudne rzeczy i nie jest jasne, co robić: reagować w naturze lub z godnością wyjść z sytuacji. Albo kryzys uderzył w Twoją firmę i jesteś zdezorientowany: przenieś się do mniej prestiżowego miejsca lub zwolnij kilkunastu pracowników. Jak tu dokonać właściwego wyboru i czy jest taki? I zaczynasz ciągnąć, nie mogąc podjąć decyzji, w nadziei, że wszystko samo się rozwiąże.
Jeśli nie wiesz, które rozwiązanie jest właściwe, wyobraź sobie, że w tym życiowym problemie nie ma prawidłowej odpowiedzi. Daj sobie 15 minut i podejmij dowolną, absolutnie każdą decyzję. Tak, na pierwszy rzut oka może się to wydawać nonsensem. Ale co z planowaniem, a co z testowaniem i weryfikacją rozwiązań? OK, jeśli możesz szybko i przy minimalnych nakładach inwestycyjnych sprawdzić poprawność rozwiązania - sprawdź to. Jeśli wymaga to miesięcy i milionów rubli, lepiej porzucić ten pomysł i od razu zanotować czas.
Istota metody: nie trzeba dodawać, że jeśli grasz na czas, nic nie jest rozwiązane: kryzysy nie znikają, ceny wynajmu nie spadają, a konkurencja staje się jeszcze bardziej zębata. Jedna nieakceptowana decyzja ciągnie za sobą innych, biznes słabnie i staje się nieefektywny. Jak mówi przysłowie, lepiej robić niż żałować, niż nie robić i żałować.
6. Wyjdź poza wąskie granice
To samo, co napisaliśmy na początku. Wykonać lub ułaskawić, kupić samochód lub nie, rozwijać się lub czekać na lepsze czasy. Jeden z tych dwóch, trafiony lub chybiony, och, nie był! Ale kto powiedział, że problem ma tylko dwa rozwiązania? Wyjdź z wąskich ram, spróbuj spojrzeć na sytuację szerzej. Nie trzeba organizować na dużą skalę ekspansji produkcji - wystarczy uruchomić kilka nowych stanowisk. Zamiast drogiego samochodu możesz kupić skromniejszą opcję, aby po raz pierwszy zastosować środki dyscyplinarne wobec obrażającego pracownika.
Istota metody: gdy istnieją tylko dwa rozwiązania, jest większa szansa na wybór właściwego rozwiązania, a wielu celowo upraszcza swoje życie, dzieląc sytuację na tak i nie, czarno-białe. Ale życie jest znacznie bardziej zróżnicowane: nie bój się spojrzeć jej w oczy i zaakceptować wszystkie możliwe opcje. Rozwiązaniem może być kompromis, odrzucenie obu skrajności na rzecz trzeciego, zupełnie nieoczekiwanego rozwiązania lub udana kombinacja dwóch opcji. Dzieje się tak często, gdy właściciel małej firmy nie może zdecydować, co robić: siedzieć przy telefonie, dostarczać zamówienia, czy angażować się tylko w czynności zarządcze. Zacznij łączyć - a wtedy zobaczysz, co działa najlepiej. To będzie najlepsze rozwiązanie problemu.
Życie ludzkie składa się z wielkich i małych decyzji. Codziennie dokonujemy wyborów, o której godzinie wstać, co zjeść na śniadanie i jaką drogą do pracy. Nawet takie drobiazgi czasami wywołują poważny niepokój, nie wspominając o czymś większym: na którą uczelnię iść, jaką pracę dostać, z kim się ożenić - a może się rozwieść, rzucić palenie i szukać czegoś lepszego? Odpowiedzią na takie pytania jest często depresja, chęć zaufania do przypadku lub po prostu pozostawienie wszystkiego tak, jak jest i płynięcie z prądem. W końcu zrobiwszy coś, tak często trzeba później pokutować. Ale skrucha za bezczynność nie jest mniej powszechna. Jak nauczyć się dokonywać właściwego wyboru?
Brak informacji
Jedną z głównych przeszkód, która pojawia się, gdy trzeba dokonać wyboru, jest niekompletność dostępnych informacji. Nie da się przewidzieć wszystkich trudności, zapobiec wszystkim problemom, obliczyć wszystkich szczegółów - po prostu dlatego, że niestety nie dane nam patrzeć w przyszłość. Z drugiej strony każda z dostępnych opcji to przynajmniej trochę, ale świnia w worku.
fatalizm i wiedza
Konsekwencje naszych działań są trudne do przewidzenia, ale to nie powód, by w ogóle nie dokonywać wyboru i poddać się łasce losu. Na początek dowiedz się jak najwięcej o wyborach. To prawda, że nadal nie można dowiedzieć się o nich absolutnie wszystkiego i wykluczyć przypadek z najbardziej przemyślanego planu. Pozostaje tylko pogodzić się z tym i uwierzyć w siebie: bez względu na to, co zrobisz, bez względu na to, co się stanie, poradzisz sobie z ewentualnymi problemami i skorzystasz z korzyści. Ta myśl zmniejsza wewnętrzne napięcie: nie wymagasz już od siebie całkowicie bezbłędnego wyboru.
Metody podejmowania decyzji
1. Możesz usiąść, położyć się, iść ulicą (jak wolisz) i rozważyć wszystkie opcje w myślach. To samo możesz zrobić na kartce papieru: opisz każdą opcję, jej zalety i wady. Dla większej jasności możesz nawet narysować tabelę w kolumnach, w której wymienisz wszystkie zalety i wady każdej opcji, a następnie je obliczyć - i być może ze spokojem wybierz opcję, która ma najwięcej zalet. Tylko nie zapominaj, że ich ilość nie zawsze odpowiada jakości.
2. Jest też mniej racjonalny sposób. Suche wyliczenia dochodów i wydatków nie mają sensu, jeśli ważniejsze jest dla Ciebie to, co będziesz czuł w danej sytuacji. Wtedy lepiej wyobrazić sobie każdą możliwą opcję po kolei i przeżyć ją w wyobraźni. Więc będziesz wiedział, jaka będzie twoja reakcja emocjonalna w tym lub innym przypadku i czy ci się to podoba.
3. Zaufaj swojej intuicji. Dokonywanie wyboru za jego pomocą to nieoceniony talent: jeśli można przewidzieć wypadki, to tylko przy pomocy tak irracjonalnego instynktu. Nie oznacza to, że musisz wybierać na chybił trafił, ale jeśli masz ochotę, wbrew wszelkiej logice, coś podpowiada Ci zupełnie inną decyzję, nie spiesz się, aby ją odrzucić.
Niektóre z nich są dla Ciebie bardziej naturalne, inne mniej: to zależy od sposobu myślenia. Wygodniej i łatwiej jest korzystać z własnego, natywnego, ale warto wypróbować inne i zastosować je równolegle: w ten sposób możesz spojrzeć na swój problem z różnych punktów widzenia i uzyskać pełniejszy obraz.
Naturalne czy owocowe? Bio czy regularne? Czy paczka jest duża czy mała? W szklanych lub plastikowych kubkach? Nie da się zliczyć, na ile pytań nasz mózg musi odpowiedzieć, zanim sięgnie po cztery małe jogurty malinowe w kolorowych opakowaniach. I żadne badanie nie ustaliło jeszcze, ile razy musimy wykonać to ćwiczenie, zanim wypełnimy wózek!
Ale warto o tym pomyśleć – i staje się jasne, dlaczego czasem chodzenie do sklepu jest dla nas tak męczące. A dlaczego są takie dni, kiedy nie mamy siły zdecydować, jaką bluzkę ubrać do pracy, albo zastanowić się, czego konkretnie chcemy na śniadanie…
Tam, gdzie jedna osoba widzi wybór, inna go nie zauważa.
W każdej minucie jesteśmy zmuszeni do podejmowania różnych decyzji. Nasz wybór zaczyna się od prostego zakupu jogurtu, ale rozciąga się na tak ważne rzeczy jak partner życiowy, zawód, poczęcie dziecka, poglądy polityczne, kredyt hipoteczny na zakup mieszkania na okres 15-20 lat…
Podejmujemy wiele innych decyzji, które nie są tak istotne, ale wywołują niejasny niepokój: czy zaszczepić się na grypę, czy przenieść dziecko do innej szkoły, czy zmienić lekarza, czy złamać niepisane zasady.
Ciężko wybrać. Spróbujmy dowiedzieć się, czym jest wybór i jak go dokonujemy. A także podejmij kilka kroków, aby nauczyć się podejmować świadome decyzje.
Boimy się stracić wszystko
Często zdarza się, że tam, gdzie jedna osoba widzi wybór, inna go nie zauważa. Na przykład dla niektórych z nas słowa szefa są czymś, o czym się nie dyskutuje, co nie pozwala na wybór, inną pozycję. Inni uważają przykazania, człowieczeństwo, zdrowy rozsądek za kryterium prawdy - i wtedy możliwe są opcje. „Ale był taki, który nie strzelał”, śpiewał Wysocki. Jest więc wybór nawet tam, gdzie go nie widzimy – nie możemy lub nie chcemy.
„Wybór leży w tym, co już naprawdę robimy”, pisze psychoterapeutka Elena Kalitievskaya. „Wszystko wydaje się, że wciąż wybieramy, że wciąż jesteśmy na progu, ale tak naprawdę już wybraliśmy i żyjemy…”
Po podjęciu decyzji niepewność znika - z kilku opcji pozostaje jedna. Czasem da się go odtworzyć bez żadnych konsekwencji, częściej nie. W tym przypadku wybór traktujemy poważniej i wybieramy precyzyjniej, w przeciwieństwie do sytuacji, gdy decyzja jest odwracalna. Ale w obu przypadkach coś tracimy. To właśnie ta nieunikniona chwila straty powoduje naszą udrękę. Z tego powodu często postrzegamy potrzebę podejmowania decyzji jako ciężar, starając się z całych sił uniknąć wyboru, a przynajmniej go opóźnić.
Kto tak naprawdę wybiera?
Pytanie nie jest bezczynne. Często to nie ten, kto jest odpowiedzialny za rozwikłanie konsekwencji, które go popełnia: rodzice w dobrej wierze robią to dla dziecka, troskliwy mąż dla żony, lider dla ludzi. Kiedy jest już za nas rozstrzygnięty, często odbieramy to z wdzięcznością. A jednak najgorszą przysługą, jaką można wyświadczyć bliźniemu, jest zwolnienie go z odpowiedzialności za życiowe wybory.
Oczywiście będzie mu łatwiej żyć, tylko nie zainwestuje w realizację niepodjętych przez siebie decyzji. W rezultacie życie minie, nie stanie się dla niego jego własnym. Zdarza się to dość często: dla niektórych z nas cierpienie bohaterów seriali telewizyjnych jest jaśniejsze i bardziej autentyczne niż wszystko, co nam się przydarza. Aby jednak wykorzystać daną nam szansę i żyć własnym, a nie cudzym życiem, musimy sami podejmować decyzje oraz popełniać i poprawiać błędy.
Jakie są wybory
Wybór egzystencjalny to sytuacja, w której alternatywy i kryteria nie są z góry określone. Musimy iść do przodu, nie wiedząc, jakie inne okazje napotkamy po drodze i jak je porównać. Tak wybieramy zawód lub partnera życiowego.
Są sytuacje, w których wybór wydaje się łatwiejszy. Dzieje się tak, gdy alternatywy i kryteria są oczywiste i po prostu musimy ostrożnie rozwiązać problem, który ma poprawną odpowiedź. Na przykład wybierz jedną z tras wokół miasta, biorąc pod uwagę sytuację z korkami.
Drugi przypadek jest bardziej skomplikowany: alternatywy są znane, ale można je porównywać na różnych podstawach. Który jest dla nas ważny? Przykładem są dowolne zakupy. Powiedzmy, że przy zakupie ubrań liczy się uroda, cena, kolor, praktyczność, oryginalność itp. - ale co jest jeszcze ważniejsze? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi...
Jak racjonalnie wybieramy?
Bez względu na to, jak bardzo staramy się budować decyzje na czysto racjonalnych podstawach, oszukujemy samych siebie - mówi psycholog Daniel Kahneman, profesor Uniwersytetu Princeton (USA). W ten proces zawsze ingerują irracjonalne założenia i uprzedzenia, które generują błędy w naszym rozumowaniu.
W ten sposób Kahneman pokazał, że jesteśmy znacznie bardziej wrażliwi na straty niż na zyski: ból utraty 20 dolarów jest bardziej dotkliwy niż radość z jego zdobycia. Boimy się katastrof lotniczych, choć zdarzają się one 26 razy rzadziej niż wypadki samochodowe, bo doniesień o nich towarzyszą imponujące, zapadające w pamięć obrazy, w przeciwieństwie do wypadków, o których informacje podawane są w suchych liczbach.
W procesie wyboru przekonujemy się, że większość ludzi zrobiłaby to samo u nas i żadne fakty nie zmienią naszego zdania. Okazuje się, że nie da się dokładnie obliczyć „jak będzie w rzeczywistości”, po prostu nieświadomie „dopasowujemy” rozwiązanie do gotowej odpowiedzi, podyktowanej intuicją, naszymi rozlicznymi przekonaniami i uprzedzeniami. To, czy mają rację, czy nie, zależy od Ciebie.
A jak wybrać właściwy?
To jest chyba główne pytanie. Odpowiedź: Nie ma właściwego wyboru. „Nasze życie kończy się tylko raz”, stwierdza pisarz Milan Kundera, „i dlatego nigdy nie będziemy w stanie określić, która z naszych decyzji była słuszna, a która fałszywa. W takiej sytuacji możemy zdecydować tylko raz i nie dostajemy drugiego, trzeciego, czwartego życia, aby móc porównać różne rozwiązania.
Możemy tylko powiedzieć, czy podjęta decyzja była dobra czy zła pod względem zadowolenia z niej, ale nie możemy określić, czy była lepsza czy gorsza, bo nawet decyzja dobra w swoich skutkach może nie być najlepsza, a zła decyzja może być mniejszym złem. Nierzadko wybiera się między złym a bardzo złym. Reformy gospodarcze Jegora Gajdara miały wiele negatywnych konsekwencji, trudno z tym dyskutować. Ale czy była wtedy lepsza opcja? Żaden z jego zapalonych krytyków nie wymienia takiej opcji.
Możliwy błąd
Jeśli nie można dokonać właściwego wyboru, czy oznacza to, że nie obchodzi nas, co wybrać? Nie, nie ma. Wybór nie może być dobry lub zły, ale może być dobry lub zły, a granica między nimi jest wytyczona w naszych umysłach.
Żadnego wyboru nie można dokonać absolutnie racjonalnie, dużą rolę odgrywają w nim również irracjonalne, nieobliczalne składniki. Mamy szansę dokonać dobrego wyboru, jeśli uznamy, że nie ma jednej obiektywnie poprawnej decyzji i przy każdej opcji można popełnić błąd. W tym przypadku działamy na własne ryzyko i ryzyko. Bierzemy odpowiedzialność, uznajemy decyzję za własną i inwestujemy w realizację tego, co wybraliśmy. A w przypadku porażki nie żałujemy, ale wyciągamy doświadczenie i uczymy się na błędach.
Jeśli jesteśmy przekonani, że obiektywnie poprawne rozwiązanie jest tylko jedno i wierzymy w możliwość racjonalnego „obliczenia” go, wierząc, że wszystko jakoś samo się wydarzy, to dokonujemy złego wyboru. Tak wielu z nas głosuje na „właściwego” kandydata w wyborach, a potem „leży na piecu” aż do następnych. Jeśli nasze oczekiwania nie zostaną spełnione, prawdopodobnie będziemy obwiniać wszystkich wokół nas oprócz siebie i czuć się rozczarowani, zirytowani, urażeni.
Dokonanie dobrego wyboru jest trudne, ponieważ wymaga wysiłku, energii i umiejętności wyboru. Wybitny XVII-wieczny angielski filozof John Locke pisał, że ludzie tak często dokonują złych wyborów właśnie dlatego, że mając dobre pojęcie o bezpośrednich, szczególnie przyjemnych konsekwencjach, znacznie mniej potrafią ocenić odległe, często nie tak jasne, perspektywy .
A jednak niektórzy z nas podejmują decyzje tak szybko, że istnieje złudzenie lekkości i spontaniczności. Ci, którzy mają doświadczenie w podejmowaniu decyzji, w tym moralnych, umieją wysuwać i oceniać argumenty „za” i „przeciw”, dążąc do dostrzeżenia długofalowych konsekwencji swojej decyzji, dokonują trafniejszego wyboru nawet w w najtrudniejszych sytuacjach.
Czy można wybrać wiarę?
Świadome decyzje, które podjęliśmy w przeszłości, determinują to, w co wierzymy teraz, mówi na swoim blogu filozof Julian Bagini: „W żadnym momencie oczywiście nie wybieramy, w co wierzyć. Możemy jednak zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby przezwyciężyć naszą destrukcyjną tendencję do wierzenia w to, w co wygodnie wierzyć, i wyrobić w sobie nawyk wierzenia tylko w uzasadnione twierdzenia.
Wtedy wiara będzie wynikiem myślenia o tym, jakie argumenty są przekonujące, jak bardzo jesteśmy gotowi wątpić w nasze motywy i je analizować. Nasze decyzje stają się swobodniejsze, gdy wiążą się z umiejętnością refleksji i porównywania. Nie możemy zdecydować, czy wierzyć w Boga, czy nie, ale możemy zdecydować, jak bardzo rozważymy niewygodne fakty i fałszywe motywy. I w tym sensie jesteśmy odpowiedzialni za to, w co wierzymy.”
Świetny wybór
Aby to zrobić, musisz przejrzeć i rozważyć wszystkie możliwe alternatywy. Ale najczęściej jest to niemożliwe, ponieważ proces ten wymaga dużo czasu i energii - koszty psychologiczne samego procesu rosną szybciej niż korzyści z wyliczenia opcji. Amerykańscy psychologowie Sheena Iyengar i Mark Lepper udowodnili to na tym przykładzie.
Gdy klientom zaoferowano wybór spośród 24 rodzajów dżemu, większość, nawet po wypróbowaniu wszystkich opcji, opuściła sklep z niczym. Po prostu nie mogli wybrać. Gdy wybór ograniczał się do sześciu słoików, dżem kupowano dziesięciokrotnie częściej. Tak więc obfitość alternatyw i pragnienie doskonałości wyboru prowadzi, niestety, do negatywnych rezultatów.
Amerykański psycholog społeczny Barry Schwartz uważa, że w takich sytuacjach część z nas (nazywa takich ludzi maksymalizatorami) zawsze stara się nie przegapić żadnej opcji i zbiera wyczerpujące informacje przed podjęciem decyzji. Druga część (optymalizatory), po przejściu wielu alternatyw, wyznacza granicę: wybierają z tego, co udało im się zobaczyć i ocenić. Jak myślisz, kto jest szczęśliwszy i odnosi więcej sukcesów w życiu?
„Zawsze jest kilka poprawnych wyborów”
Julia Latynina, dziennikarka
Myślę, że nie ma dobrego wyboru w pełnym tego słowa znaczeniu. Oznacza to, że zawsze istnieje kilka prawidłowych wyborów. Najważniejsze dla nas nie jest dokonanie złego wyboru. Na przykład, gdybym zaczął studiować fizykę, raczej nie dokonałbym złego wyboru w życiu - byłoby to strasznie interesujące. Ale gdybym zajmował się prostytucją, byłby to zły wybór.
Jeśli przeważają wątpliwości, nawet rzucanie orłem czy reszkiem monety – przy braku innych kryteriów – nie jest takie głupie: zgodnie z klasyczną teorią gier, przy braku informacji najlepszym sposobem na podjęcie decyzji jest losowy wybór. Jak wybrać partnera na całe życie? Tak jak droga życia jest wolna. Albo przezwyciężenie tego, co nas pozbawia wolności.
Ale nawet jeśli dokonaliśmy nieudanego wyboru, nie powinniśmy się tym denerwować - lepiej zastanowić się, co dalej. Jest zasada, o której kiedyś mówili mi piloci: jeśli w samolocie zdarzy się sytuacja awaryjna, najważniejsze jest, aby nie martwić się, dlaczego tak się stało, ale wylądować samolotem.
Niezmienność lub niepewność
Każdy wybór ostatecznie sprowadza się do wyboru między niezmiennością a nieznanym, udowadnia w swoich pracach wybitny psycholog Salvatore Maddi. Krok w nieznane budzi niepokój, ale też daje szansę odnalezienia sensu. Wybór niezmienności zmniejsza niepokój, ale generuje poczucie winy za niezrealizowane możliwości.
W nieistotnych sytuacjach to, co nowe, nieznane, wybierają ci, którzy wyróżniają się sensownym podejściem do życia, odpornością i optymizmem. Wydaje się, że ci, którzy znajdują siłę, by wybrać nieznaną przyszłość, dysponują znacznie większymi zasobami osobistymi.
W przypadku kluczowego wyboru życiowego, jakim jest wybór partnera życiowego, Barry Schwartz sugeruje, że od samego początku jest on ostateczny: Twój wybór mógł być lepszy, to przepis na cierpienie.
Naucz się wybierać
Jest niezbędne! Aby podjąć decyzję, w której się nie zawiedziemy, musimy dokładnie określić nasz cel, zrozumieć nasze pragnienia, zebrać i ocenić dostępne informacje. Najważniejsze przy tym nie jest to, co dokładnie wybieramy, ale jak dokonujemy tego wyboru – świadomie lub spontanicznie. W pierwszym przypadku kryje się za tym prawdziwa praca wewnętrzna, w drugim intuicja lub po prostu chęć „nie kąpać się”.
Inaczej podchodzimy do wyboru: jedni są szczęśliwi, gdy tak jest, inni woleliby otrzymać gotową odpowiedź. Umiejętność sensownego decydowania za siebie i za siebie odzwierciedla dojrzałość człowieka, jego dorosłość. Dzieci tak naprawdę nie wiedzą, jak wybrać. Oczywiście doskonale wiedzą, czego w tej chwili chcą, ale nie mogą wziąć pod uwagę nawet lekko spóźnionych konsekwencji swoich decyzji. Umiejętność ta pojawia się wraz z wiekiem, kiedy chęć wyboru jest stopniowo kształtowana.
Wybór sam w sobie nie jest ani dobry, ani zły. Rozszerza nasze możliwości, ale czy wszyscy tego potrzebują? Wzrost liczby możliwych opcji oznacza jednocześnie wzrost odpowiedzialności i wymagań dla tego, kto dokonuje wyboru. Dorosły nie jest szczęśliwszy od dziecka, tak jak królowa nie jest szczęśliwsza od pionka. Tyle, że jego szczęście jest znacznie bardziej w jego rękach.
„Daj dzieciom możliwość wypróbowania wszystkiego do maksimum”
Tatiana Bednik, psycholog
Aby pomóc dziecku nauczyć się tego, co naprawdę preferuje, ważne jest, aby dać mu możliwość wypróbowania jak największej liczby różnych opcji – wyjaśnia psycholog rozwoju Tatiana Bednik. Tatiana Bednik pracuje jako psycholog w szkole oraz w Moskiewskim Centrum Pomocy Psychologicznej Dzieciom i Młodzieży. Jest autorką szkolenia „Efektywna interakcja rodziców z dziećmi”.
Psychologia: W jakim wieku dzieci uczą się wybierać?
Tatiana Bednik: Nawet najmniejsze dzieci dokonują wyboru wiele razy dziennie, ale jak dotąd jest on intuicyjny, emocjonalny. Od drugiego roku życia potrafią dobrze rozróżniać smak potraw, dzięki czemu mogą wybierać to, co im się podoba. W wieku pięciu lub sześciu lat uzależniają się od określonych kolorów i dlatego pojawiają się preferencje dotyczące ubioru. W wieku 10–12 lat można oczekiwać od nastolatka świadomych decyzji i działań moralnych: robienie tego jest dobre, a robienie tego jest złe.
Dlaczego dzieci mają się tego uczyć?
Dziecko jest z natury konserwatywne. Jeśli codziennie je makaron, a pewnego dnia zostanie poproszony o wybór między makaronem a np. kalafiorem, nieuchronnie zagłosuje na makaron! Ale będzie to hołd dla przyzwyczajenia, a nie wybór. Dlatego ważne jest, aby rodzice dali dzieciom możliwość zapoznania się z innymi opcjami – delikatnie, delikatnie, pobudzając ich naturalną ciekawość, przykuwając uwagę. Tylko w ten sposób dzieci będą w stanie zrozumieć, co bardziej im się podoba i wybrać właśnie to.
Jak nauczyć dziecko wyboru?
Paradoksalnie uczenie się tego przechodzi przez etap przymusu. Konieczne jest, aby dziecko spróbowało zarówno barszczu, jak i zupy rybnej, aby mógł dowiedzieć się, co lubi najbardziej. Nawet jeśli teraz nie jest to w modzie, musimy postawić dzieci przed koniecznością. W tym przypadku mówimy, powiedzmy, o tym, że dziś na obiad jest właśnie takie danie. A jutro będzie zupełnie inaczej. I dopiero potem będzie mógł prosić o to, co lubi bardziej – gdy sam się dowie, kiedy przestanie „wybierać” to, co zwykle. Ta nauka jest rozumiana z dnia na dzień!
Anna bazaKażdego dnia człowiek musi podjąć decyzję. Niektóre są proste: wybierz białą lub niebieską koszulę, spódnicę lub spodnie. Proste rozwiązania wybierane są na „maszynie” w zależności od nastroju, sytuacji.
Zupełnie inny obraz wyłania się, gdy pojawia się pytanie, jak dokonać właściwego wyboru między dwoma mężczyznami, zmienić pracę lub. Człowieka dręczą wątpliwości, niezdecydowanie i prawdopodobieństwo popełnienia błędu.
Jak wybrać między dwoma mężczyznami?
Najbardziej nieprzewidywalną rzeczą na świecie jest relacja między mężczyzną a kobietą. Czasami wydarzenia toczą się w taki sposób, że pojawia się pytanie: jak dokonać wyboru między dwoma mężczyznami? Zdarzają się zbiegi okoliczności i nie możesz winić za to swojej bratniej duszy.
Najczęściej wybór jest między miłością a praktycznością. Dziewczyna kocha faceta, chce z nim mieszkać całe życie i mieć dzieci, ale on nie oświadcza się przez 2-3 lata. Po drodze młody człowiek, który ubóstwia i jest gotowy nawet jutro udać się do urzędu stanu cywilnego. Kogo wybrać? Mężczyzna, którego znasz i kochasz lub młody człowiek, którego marzenia są podobne do Twoich życiowych celów.
Spotykasz faceta, kochasz go niezmiernie, a on metodycznie szydzi i pluje na dobre nastawienie. W tym momencie pojawia się inny, tak opiekuńczy, delikatny, gotowy do pielęgnowania i pielęgnowania. Którą relację wybrać: poślubić kochającą i dzielną osobę czy mieć nadzieję na najlepsze?
Podobnych historii jest wiele, a dokonanie właściwego wyboru często jest „jak tortura”. W końcu uczucia są uczuciami i nie można ich kontrolować, tak jak nie można przestać oddychać.
Przestań dzwonić i pisać. Tydzień wystarczy, aby ustalić, jakiego wyboru dokonać w związku.
Jeśli tylko wybór między 2 mężczyznami uratuje sytuację, to powinieneś podjąć świadomą decyzję, której błędów nie będziesz żałować. Oceń wszystkie pozytywne i negatywne cechy partnerów, mając na uwadze poważny związek.
Czy mężczyzna chce mieć rodzinę i dzieci, czy ma plany na kawalerskie życie?
Co może dać jeden partner materialny i duchowy, a czego brakuje do przyszłego szczęścia?
W jakim stopniu można zmienić wady tak, aby przekształciły się w zalety?
Jeśli facet nie ma doświadczenia w łóżku, to można go naprawić. Tego rodzaju doświadczenie przyjdzie z czasem. Jeśli młody człowiek jest zbyt przywiązany do języka i nie umie pięknie dawać komplementów, troszczyć się, to trudno to naprawić. Urok daje natura, a jeśli jest to dla ciebie ważne, dokonaj wyboru na korzyść młodego mężczyzny, którego natura hojnie nagrodziła. Podatny lub odwrotnie, porywczy charakter? Jest mało prawdopodobne, że z czasem się to zmieni, choćby na gorsze. Oceń cechy każdego z dwóch kandydatów, a im ich więcej, tym mądrzejszy dokonasz wyboru.
Właściwy wybór w życiu
Najłatwiej ocenić okoliczności i dokonać wyboru w spokojnej atmosferze, w komfortowych warunkach. Jasno przedstaw sytuację i zapisz ją na kartce. Może to być pytanie: „jaką pracę lub?”, „Jakiego mężczyznę wybrać?”. Może to być stwierdzenie: „Chcę żyć niezależnie od rodziców!”, „Chcę znaleźć nową przestrzeń życiową!”. Dodaj objaśniające słowa:
jakiej kwoty oczekujesz;
Jakie ramy czasowe ustalasz dla siebie?
Zastanów się, kto z krewnych lub znajomych może wpłynąć na Twój wybór. Podziel arkusz na dwie połowy i zatytułuj każdą z nich zgodnie z opcjami rozwiązania. Wymień zalety i wady każdej opcji w kolumnach. Zapisz liczbę możliwych strat i poziom ryzyka.
Kiedy wszystko jest zapisane na papierze, wydaje się, że wybór jest gotowy, ale wysłuchaj swoich wątpliwości. Jeśli jest ich zbyt wielu, skontaktuj się z krewnymi, przyjaciółmi lub starszymi znajomymi, którym ufasz. Opowiedz szczegółowo o pozytywnych aspektach sprawy i przerażających wątpliwościach.
Pamiętaj, aby omówić potencjalne zmiany w życiu z rodzicami i osobami, których one dotyczą. W końcu ci ludzie powinni wiedzieć, co się dzieje i mają prawo zaakceptować swój wkład.
Jak podjąć właściwą decyzję?
Podjęcie decyzji jest trudne, a zrozumienie, że popełniony błąd może być kosztowny, może pogorszyć sytuację. W dzieciństwie marzenie o magicznej różdżce wydawało się ujściem wszystkich decyzji. Ale rozwijamy się, a wraz z tym przychodzi świadomość, że jest to bajeczny temat, który nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. Ale podświadomość istnieje i to ona jest w stanie podpowiedzieć, jak dokonać właściwego wyboru między mężczyznami, w pracy lub zawodzie.
O wyborze najlepiej pomyśleć wieczorem, przed pójściem spać. Znikają troski i troski na dzień, ciało odpręża się, stopniowo znika napięcie, a oddech uspokaja się. Pomyśl o problemie i zastanów się, jak możesz go rozwiązać. Dokonaj wyboru w swoim umyśle i wyobraź sobie, jak się będziesz czuł, jacy ludzie zostaną z tobą, co się stanie.
Podświadomość jest zasobem, który prowadzi przez życie. Przejawia się w postaci obrazów, uczuć. Po dokonaniu mentalnego wyboru, posłuchaj, jakie emocje przytłaczają? Czy czujesz przypływ nowej siły, depresję i ociężałość? Czasami podświadome impulsy manifestują się w postaci rzeczywistej temperatury lub odczuć bólowych:
prawa strona ciała - tak;
lewa strona nr.
Posłuchaj swoich przyjaciół, brata, siostry, rodziców, posłuchaj swojej intuicji, a na pewno dokonasz właściwego wyboru.
15 lutego 2014
