Energia psychiczna: Jak zachować energię życiową. Jak oszczędzać energię życiową Oszczędzanie energii odnawialnej

Jak oszczędzać energię - całkiem
ważne pytanie i aby na nie odpowiedzieć, musimy wiedzieć pewne rzeczy,
których znajomość pozwoli Ci zrozumieć, jak oszczędzać energię.

Co to za rzeczy?
Faktem jest, że w naszej energetyce istnieje,
że tak powiem, „dziury”, przez które energia wypływa jak woda
z nieszczelnego wiadra. Jeśli nauczysz się oszczędzać energię zamykając się
takie luki, możesz skierować je na osiągnięcie swoich celów, i
pozwoli Ci to osiągnąć je znacznie szybciej.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrozumieć, jest to, jak to robisz
Naczynie, podobnie jak pojemnik na napoje, ma specyficzny zbiornik, który
ograniczona pojemność i nie będziesz w stanie wpompować w niego większej ilości energii,
niż może się zmieścić. Ale to nie jest wymagane.

Jeśli zablokujesz przynajmniej część z nich
strumienie, przez które energia marnuje się bezużytecznie, to wystarczy
głowa, tylko to działanie sprawi, że już poczujesz przypływ nowego
witalność i energia.

Dziury energetyczne, przez które energia ucieka

Na pierwszym miejscu bezmyślne i niepotrzebne marnowanie energii są negatywne emocje,
takie jak uraza, złość, irytacja, zazdrość, nienawiść i
itp. Kiedy doświadczasz jakiegoś negatywnego uczucia, z reguły
jest bardzo naładowany emocjonalnie i dlatego odciąga cię od siebie
tylko ocean twojej energii.

Niepokój i zmartwienia również znikają
swoją energię, więc i te dziury będziesz musiał zamknąć. Zazwyczaj,
ludzie martwią się tym, co może się wydarzyć lub tym czymś
może się nie zdarzyć, w 95% przypadków te obawy są bezpodstawne i
powstają tylko dlatego, że znaczenie czegoś zostało przekroczone.

Warto zwrócić uwagę na jeszcze jeden aspekt
zwracaj szczególną uwagę - są to obietnice i obowiązki. Kiedy ty
wtedy złóż obietnicę lub przyjmij zobowiązania
zużywasz na to pewną ilość energii, która niejako
jest na nim zarezerwowany i dlatego nie możesz już z niego korzystać
tę energię na coś innego, ponieważ jest zajęta i zostanie uwolniona
dopiero po spełnieniu tej obietnicy.

Dlatego
traktuj obietnice i zobowiązania ze szczególną ostrożnością i tego nie rób
pamiętaj, że składając obietnicę, wykorzystujesz część swoich możliwości
potencjał energetyczny. Więc jeśli to możliwe, nie dawaj tego
obiecuje, można się na coś zgodzić, ale jednocześnie powiedzieć – ja
Niczego nie obiecuję. Dzięki temu cała twoja energia pozostanie w tobie
do dyspozycji, a poza tym będziesz miał wolny wybór, czy to zrobić, czy
nie, możesz to zrobić, ale nie będziesz musiał, nie będziesz związany
obietnica, rozumiesz?

Cele i plany, które sobie wyznaczasz
także przejmij część swojej energii, zwłaszcza tej, która się utrzymuje
projektu i nie są w żaden sposób realizowane. Dlatego warto albo porzucić takie
plany, lub rozpocząć ich realizację, po prostu zdaj sobie sprawę, że z planu,
co wisi w projekcie od dłuższego czasu, nie ma korzyści, ale jest
szkodzić, ponieważ pochłania część Twojej bezcennej energii.

Jak zamknąć wycieki energii

Jeśli jesteś zły lub zirytowany, nie jest łatwo się uspokoić i wziąć w garść, ale jest to konieczne i co robić?

Jest jedna świetna technika
Bardzo dobrze pomaga w takich przypadkach, należy do Gurdżijewa. On
powiedział: jeśli masz ochotę na kogoś nakrzyczeć, przestań, zrób to
pięć powolnych, głębokich oddechów, a potem krzycz tyle, ile chcesz. Rzecz w tym
że w ciągu tych pięciu oddechów uspokoisz się, a po prostu tego nie zrobisz
będziesz chciała krzyczeć.

Dlatego radzę Ci, w chwilach, gdy dopadają Cię negatywne emocje, po prostu głęboko oddychać, to bardzo dobrze Cię uspokaja.

Ale co zrobić, jeśli czujesz się niespokojny lub niespokojny, jak się uspokoić i tym samym zaoszczędzić energię?

Dla
zacznij zdawać sobie sprawę z jednej prostej rzeczy, swoich zmartwień i niepokojów w żaden sposób
nie pomoże rozwiązać obecnej sytuacji, ale może ją pogorszyć. Oprócz,
jeśli się uspokoisz i weźmiesz w garść, szybciej zrozumiesz, co jest najlepsze
działaj, niż w chwilach niepokoju, bo kto jest spokojny, widzi
więcej możliwości i sposobów rozwiązania problemu.

Jeśli taka świadomość nie pomoże,
następnie użyj koordynacji intencji, to termin z książki Vadima Zelanda
„Transerfowanie rzeczywistości”. Sami zdecydujcie, jak wygląda sytuacja
niezależnie od tego jak się rozwinie, rozstrzygnie się to na Twoją korzyść, tj. deklarujesz dla siebie
odnieść sukces w każdym scenariuszu. A najciekawsze jest to, że z tym
podejście, to naprawdę działa, jeśli ogłosisz, co się stało
Jeśli jakaś okoliczność jest dla ciebie dobra, wtedy tak się staje.

Myśl samodzielnie, bo wszystko jest dla wszechświata
to co się dzieje jest neutralne, nie jest dla niej ani dobre, ani złe, to ty,
i tylko ty decydujesz, co to jest, a wszechświat się zgadza, wszechświat
zawsze się zgadza, bo jest lustrem odbijającym obraz
który jest zawarty w Twojej głowie. A jeśli powiesz, co się stało
- źle, to tak właśnie będzie z tobą, ale jeśli tak powiesz
się wydarzyło – dla mnie bardzo dobrze, to znowu wszechświat się z tym zgodzi
Ty.

Czy masz więc się czym martwić?

To dla mnie oczywiste, jeśli o tym wiesz
w każdym razie wszystkie wydarzenia w twoim życiu grają na twoją korzyść, jeśli to zrobisz
Jeśli prawidłowo wybierzesz swoje podejście do nich, nie ma powodu
martw się, ale po co się martwić, jeśli i tak czeka cię sukces.

Jak oszczędzać energię – koncepcja Don Juana

Castaneda pisze w swoich książkach, że Don
Juan wyjaśnił mu, że trzeba stać się skąpcem energii i
podchodzić bardzo poważnie do tego, do czego jest używany. Jak on się ma?
powiedział, że mamy pewną ilość energii i musimy pozyskać nową
z nikąd.

Okazuje się, że celowo prowokują
nas w emocjonalne wybuchy, tylko po to, żeby nas oszukać
przypływ energii nie mający na celu żadnego konkretnego zadania lub
realizacji czegoś i tym samym ucztując na nas.

Jednocześnie on
zwrócono szczególną uwagę na fakt, do czego służy ludzka świadomość
im najsmaczniejszy kąsek, ale też wyjaśniłem, że co do zasady poziom
energia (świadomość) u ludzi nie wzrasta powyżej poziomu kostek, po prostu
bo cały czas jest zjadany. Ale jeśli jednak poziom świadomości
wzrośnie nieco powyżej tego poziomu, natychmiast powróci do pełnej sprawności,
to znaczy, że integralność energetyczna osoby zostanie przywrócona. I dlatego
zażądał, aby K. Castaneda bardzo rygorystycznie kontrolował, na co wydawane są jego pieniądze
energii i skąpstwo w wydawaniu energii.

Jeszcze jeden
sposobem na wyciek energii jest pobłażanie, prawdopodobnie jest to jeden z nich
największe sposoby na utratę energii. Pobłażanie to użalanie się nad sobą
w dowolnej formie, poza tym w tym przypadku traci się nie tylko energię, ale także osobistą
siła.

A siła osobista jest bardzo ważna w różnego rodzaju działaniach.
praktyków, ale to temat na inny artykuł, więc porozmawiajmy o tym
Porozmawiamy o tym w jednej z kolejnych publikacji. Jeśli nie chcesz tego przegapić,
Zapisz się poniżej i otrzymuj nowe artykuły e-mailem.

Energia życiowa wszystkich żywych organizmów jest w niewidoczny sposób zasilana Energią Kosmiczną. Jednak energia życiowa traci swoją siłę i zrywa połączenie z Energią Kosmiczną, jeśli staje się egoistyczna i zależna od ciała. W ten sposób energia życiowa łączy ludzką świadomość i ciało fizyczne. Świadomość postrzega wibracje mentalne lub wibracje, które rozprzestrzeniają się na ludzkie ciało fizyczne. Energia witalna manifestująca się w organizmie człowieka określana jest w sanskrycie słowem prana – energia świadoma.

Prawdziwa Energia Życia- siła napędowa życia ludzkiego ciała. Ziemska energia życiowa to energia pozyskiwana poprzez układ trawienny z różnych pokarmów. Konwencjonalne urządzenia medyczne nie są jeszcze w stanie określić siły i lokalizacji energii życiowej oraz jej dystrybucji w organizmie. Ale stworzono już urządzenia, które określają tę energię. Niektórzy potrafią to również zdefiniować. Miało to miejsce w czasach starożytnych. Odkryto, że energia w organizmie człowieka przemieszcza się wzdłuż specjalnych meridianów, czyli kanałów energetycznych. Zwykły człowiek nie wie jeszcze, jak kontrolować tę energię, a często nawet nie wie o jej istnieniu. Ale prawie każdy może to odczuć, jeśli spokojnie i cicho pozostanie sam, wsłuchując się w to, co dzieje się w nim. Wpływając na swoją energię życiową, rozwijając ją i zarządzając nią, możesz nabyć zdolności niezwykłe jak na rzeczywiste standardy. Energię tę należy jednak starannie chronić przed niepotrzebnymi stratami, które mogą prowadzić do chorób i śmierci.

Niestety, energii życiowej nie można jeszcze zobaczyć ani usłyszeć, nie ma ona ani koloru, ani zapachu. Niektórzy jednak potrafią zidentyfikować kanały, którymi ta energia przepływa, miejsca, gdzie jest jej za dużo lub za mało. Redystrybucja energii daje zdrowie.

Doktryna o codziennym obiegu energii życiowej powstała już w starożytności na Wschodzie. Indyjscy jogini, chińscy taoiści i tybetańscy mnisi używali prany, czyli energii, do uzdrawiania. Jednakże przez wiele stuleci nauka ta była owiana tajemnicą, gdyż była nauczana i praktykowana w tajemnicy wśród nielicznych wybranych, aby uniknąć jej niewłaściwego wykorzystania. To, że istnienie energii życiowej było znane już w starożytności, potwierdzają portrety bóstw i świętych należących niemal do każdej rasy i religii. Portrety te ukazują złotą poświatę otaczającą ich głowę i ciało, a nawet emanującą z dłoni. Wszystko to są obrazy energii życiowej.

Według tradycji hinduskiej prana to nieskończona, wszechobecna energia manifestowana przez Wszechświat, będąca podstawowym składnikiem i źródłem wszelkiego życia. To energia, która utrzymuje ciało przy życiu i zdrowiu. Pojęcie energii życiowej istnieje w wielu innych kulturach; jest znany jako „ki” po japońsku, „qi” po chińsku i „pneuma” po grecku. Głównymi źródłami prany są powietrze, światło słoneczne i ziemia.

Jasnowidze, wykorzystując swoje zdolności parapsychiczne, potrafią zobaczyć, że każdy człowiek jest otoczony i przenikany przez świetliste ciało energetyczne. To przez to ciało energetyczne prana, czyli energia życiowa, wchodzi z otoczenia, jest przekształcana w inną energię i rozprowadzana po całym ciele fizycznym.

To ciało energetyczne jest również znane jako aura, biopole, ciało bioplazmatyczne i sobowtór eteryczny. W jodze nazywa się to „pranamaya kosha”, w przeciwieństwie do ciała fizycznego („annamaya kosha”). Aura jest niewidoczna dla przeciętnego człowieka, ale jest widoczna dla osób posiadających pewne zdolności. W wielu krajach, w tym w Rosji, prowadzone są badania naukowe mające na celu dalsze badanie natury i właściwości aury. W 1939 roku Siemion Dawidowicz Kirlian i jego żona opracowali metodę fotografii o wysokiej częstotliwości (która stała się znana jako fotografia Kirlianowska), dzięki której naukowcy byli w stanie fotografować i badać promieniowanie energetyczne niewidoczne gołym okiem.

Ciała energetyczne i fizyczne człowieka są ze sobą nierozerwalnie powiązane. Wpływ na jedno z pewnością będzie miał wpływ na drugie. Zwykle każda choroba, zanim przejawi się w ciele fizycznym, najpierw objawia się w ciele energetycznym. Podczas gdy lekarze leczą ciało fizyczne człowieka, uzdrowiciel praniczny równoważy ciało energetyczne, co przyspiesza proces gojenia ciała fizycznego.W uzdrawianiu pranicznym energia życiowa jest wykorzystywana do przyspieszenia reakcji biochemicznych biorących udział w naturalnym procesie samoleczenia . Zwiększając potencjał energetyczny na dotkniętej części ciała lub w całym ciele, tempo powrotu do zdrowia lub gojenia dotkniętego obszaru wzrasta kilkukrotnie.

Uważa się, że każdy narząd lub układ narządów ma swój własny udział energii życiowej krążącej po całym ciele.

Według joginów istnieje uniwersalna zasada energii czyli siły – Prana, obecna we wszystkich przejawach życia, w otaczającej przestrzeni, w powietrzu, w świetle słonecznym, w jedzeniu. Ich zdaniem głównym źródłem siły życiowej jest Słońce. Splot słoneczny służy jako ośrodek gromadzenia energii życiowej w organizmie człowieka. Prana jest siłą Duszy, czyli wibracją życiową, która jest częścią wibracji życia Wszechświata. Energii tej, jak wspomniano powyżej, nie można zobaczyć ani dotknąć, ponieważ nie jest to energia planu fizycznego, ale astralnego. Przepływ Prany przepływa przez ciało w postaci bioprądów, przemieszczając się wzdłuż kręgosłupa od dołu do góry, z jednego ośrodka (czakry) do drugiego i gromadząc się w nich jako nadmiar energii. W organizmie znajduje się siedem takich ośrodków magazynowania bioenergii.

Pierwszy- znajduje się w kręgosłupie w okolicy kości ogonowej, jego rzut na ciało jest lokalizacją narządów płciowych.

Drugi- w kręgosłupie w okolicy narządów płciowych. Jego występ na ciele znajduje się na dwóch środkowych paliczkach środkowego palca poniżej pępka.

Trzeci- w kręgosłupie, w okolicy splotu słonecznego. Jego występ na tułowiu znajduje się na dwóch środkowych paliczkach środkowego palca powyżej pępka.

Czwarty- w kręgosłupie, na poziomie odcinka piersiowego. Jego rzut na ciało to punkt znajdujący się pośrodku klatki piersiowej.

Piąty- w okolicy tarczycy, u podstawy gardła.

Szósty- w centrum mózgu jego rzut na głowę to punkt pomiędzy brwiami, nieco powyżej linii brwi.

Siódmy- w okolicy korony. Jej występ na głowie to dziura na czubku głowy, przerośnięty ciemiączek.

Jogini wierzyli, że stopień rozwoju poszczególnych ośrodków (czakr) odzwierciedla cechy psychologiczne konkretnej osoby:

- dzięki dobrze rozwiniętemu pierwszemu centrum osoba ma stabilność psychiczną w różnych sytuacjach życiowych;

- przy rozwiniętym drugim ośrodku funkcja rozrodcza jest dobrze wyrażona;

- przy dobrze rozwiniętym trzecim ośrodku istnieje zdolność do działań energicznych, ale występuje też tendencja do uporczywego wyrażania negatywnych emocji w postaci irytacji i złości;

- przy dobrze rozwiniętym czwartym ośrodku obserwuje się zdolność percepcji estetycznej. Artyści, muzycy i inni przedstawiciele świata sztuki to ludzie z dobrze rozwiniętym czwartym ośrodkiem;

- z dobrze rozwiniętym piątym centrum manifestuje się wyraźna emocjonalność i duchowość;

- przy dobrze rozwiniętym szóstym ośrodku przejawia się zdolność myślenia taktycznego, pozwalająca skutecznie radzić sobie z prywatnymi problemami w nauce, produkcji i życiu codziennym;

— przy dobrze rozwiniętym siódmym centrum istnieje wyraźna zdolność strategicznego zrozumienia całej sytuacji jako całości.

Oczywiście wszystkie ośrodki mają wspólne powiązania, ale te dwa są ze sobą powiązane: to, co wpływa na jedno, wpływa na drugie. W rezultacie, jeśli głos mężczyzny jest wysoki i piskliwy, oznacza to, że jego pierwszy ośrodek jest słabo rozwinięty. A jeśli w pierwszym ośrodku jest mało energii, to w pozostałych sześciu ośrodkach nie ma wystarczającej ilości energii.

Aby zwiększyć energię w pierwszym ośrodku, należy świadomie podjąć wysiłki. zniżając głos. Posłuchaj, jak mówisz. Jeśli jest wysoki i piskliwy, dostosuj swój głos do niższego rejestru. Słuchaj mężczyzn, którzy mają dobre, solidne głosy, nagrywaj ich dźwięk w swojej pamięci. O ile to możliwe, zniż swój głos do tej samej męskiej tonacji. Już wkrótce obniżona wibracja głosu przyspieszy „wicher” u podstawy gardła. To z kolei przyspieszy „wir” w centrum seksualnym, który otworzy drzwi energii życiowej. Gdy energia ta wzniesie się w górę, głos będzie jeszcze niższy poprzez świadome wysiłki zmierzające do jego obniżenia. Pomoże to młodym zachować energię, a osobom starszym ją przywrócić.

Ćwiczenie głosu wykonuje się w następujący sposób: będąc sam na sam ze sobą, wymawiaj słowa i zdania cichym głosem, częściowo za pomocą głosu: mm mm mm mm mm. Powtarzaj to stale, obniżając i obniżając głos, aż obniżysz go tak bardzo, jak to możliwe. Szczególnie skutecznie jest to robić rano, a najlepiej w łazience, aby usłyszeć, jak odbija się Twój głos. Kiedy wibracja głosu się nasili, spowoduje to przyspieszenie innych „wirów”, szczególnie pierwszego w Centrum seksualnym oraz szóstego i siódmego w głowie.

Jeśli chodzi o kobiety, głos osób starszych również może stać się cienki. W ten sam sposób można obniżyć jego ton. Oczywiście głos kobiety jest z natury wyższy od głosu mężczyzny i kobiety nie powinny próbować obniżać go poniżej poziomu głosu mężczyzny. Co więcej, w przypadku kobiety o głosie podobnym do męskiego przydatne jest podjęcie próby podniesienia go w ten sam sposób, jak opisano powyżej.

Energia naszego układu nerwowego jest wydawana na myśli, pragnienia i inne czynności. A ponieważ energia życiowa czerpie się przede wszystkim z wdychanego powietrza, jej przepływ w organizmie można regulować kontrolując oddech. Zatem podczas wdechu ciało pochłania energię, a podczas wydechu ją rozprowadza. Energia życiowa może „przepłynąć” z obszarów mułu, gdzie jest jej więcej, do miejsc, gdzie jest jej mniej. Kontrolując energię życiową poprzez oddech, człowiek będzie mógł kontrolować wszystkie najważniejsze funkcje organizmu, rozwijać umysł i duszę.

W organizmie człowieka krążą strumienie (płyny) energii życiowej dwóch rodzajów. Strumień słońca przepływa wzdłuż prawej strony ciała i tworzy efekt dodatniej polaryzacji. Przepływ księżycowy przepływa wzdłuż lewej strony ciała i tworzy efekt ujemnej polaryzacji. Bilans tych przepływów daje Zdrowie. Przepływ słoneczny pochodzi z prawej półkuli mózgu, przepływ księżycowy z lewej. Każda choroba to brak równowagi tych przepływów. Strumienie o ujemnej polaryzacji (prądy ujemne) po lewej stronie ciała mają głównie działanie hamujące. Przeciwnie, przepływy o dodatniej polaryzacji (przepływy dodatnie) mają ekscytujący efekt. Te dwa strumienie energii życiowej zbiegają się w splocie słonecznym.

Możesz zrównoważyć przepływy za pomocą oddychania. Niezwykle rzadko zdarza się, aby człowiek oddychał z tą samą intensywnością przez oba nozdrza jednocześnie. Zwykle zjawisko to występuje dopiero przed śmiercią. Oddychanie głównie lewym lub przeważnie prawym nozdrzem zwykle następuje na zmianę co 3-4 godziny. Jednak najlepszą sytuacją jest, gdy oddychanie głównie przez lewe nozdrze i lewe płuco (oddychanie księżycowe) trwa przez cały dzień, a oddychanie głównie przez prawe nozdrze i prawe płuco (oddychanie słoneczne) trwa przez całą noc. Właściwa regulacja oddychania zapewnia długie życie. Po stronie księżycowej przepływ energii życiowej ma biegunowość ujemną, a po stronie słonecznej przepływ energii życiowej o polaryzacji dodatniej. Te dwa rodzaje energii nie kolidują ze sobą.

Za pomocą rytmicznego oddychania możesz znacznie zwiększyć swoje zasoby energii życiowej. Wszystkie ćwiczenia oddechowe można sprowadzić do trzech głównych typów:

1) oddychanie lewym nozdrzem i lewymi płucami - oddychanie księżycowe;

2) oddychanie prawym nozdrzem i prawymi płucami – oddychanie słoneczne;

3) oddychanie jednocześnie obydwoma nozdrzami przy pracy obu płuc – oddychanie ziemskie.

Oddychanie Księżyca wytwarza ujemny płyn (przepływ), który jest siłą dośrodkową, pierwiastkiem żeńskim, symbolizującym Księżyc. Płyn ten ma działanie twórcze, leczy i łagodzi, warto go rozwijać w ciągu dnia. Oddychanie księżycem jest najlepszym lekarstwem na wszystkie choroby, pomaga w długiej pracy, łagodzi stany lękowe, smutek i gorączkę, jest przydatne w chorobach zapalnych, którym towarzyszy wysoka temperatura. Aby wytworzyć płyn księżycowy, należy oddychać przez lewe nozdrze, zamykając prawe: palcem lub wacikiem. W tym przypadku pracuje tylko lewe płuco, prawe odpoczywa. Aby kontrolować oddychanie, możesz położyć ręce na klatce piersiowej i upewnić się, że lewa połowa klatki piersiowej unosi się, rozszerzając, podczas gdy prawa pozostaje nieruchoma.

Ponieważ trudno jest określić kiedy i jakiego rodzaju energii potrzebujemy, musimy przez jakiś czas gromadzić jeden rodzaj energii i na podstawie doświadczenia określić, jakiego rodzaju energii nam brakuje, a jakiego jest w nadmiarze. Zmieniając sposób oddychania, możesz zneutralizować nadmiar jednego rodzaju energii, gromadząc energię przeciwnego typu.

Przy oddychaniu słonecznym wytwarzany jest dodatni płyn, czyli męski element symbolizujący Słońce – siła odśrodkowa. Płyn ten aktywuje wszystkie funkcje życiowe i poprawia metabolizm. Jest bardzo przydatny dla osób biernych, prowadzących siedzący tryb życia i otyłych, sprzyja czytaniu i studiowaniu nauk ścisłych, pływaniu, rysowaniu, ćwiczeniom fizycznym itp., ma charakter suchy i gorący, pobudza do aktywności i aktywności. Aby wytworzyć dodatni płyn, należy oddychać prawym nozdrzem, zamykając lewe palcem lub wacikiem.

Te dwa rodzaje oddychania należy stosować wyłącznie w ściśle określonych celach.

Oddychanie ziemią sprzyja gromadzeniu się neutralnego płynu i jest stosowane w pewnych sytuacjach.

Podniecenie energii nerwowej

Ćwiczenie to służy wzmocnieniu układu nerwowego i stosowane jest w przypadku silnego zmęczenia psychicznego i fizycznego oraz w sytuacjach wymagających dużej ilości energii. Aby wykonać ćwiczenie, stój prosto, wyciągnij ręce przed siebie, rozluźnij mięśnie. Weź głęboki wdech i wstrzymaj oddech. Następnie powoli cofaj ramiona, stopniowo zwiększając napięcie mięśni. Nie osłabiając mięśni, powoli cofaj pięści dalej, a następnie szybko przywróć je do pierwotnej pozycji. Wykonaj to ćwiczenie 3-5 razy i wykonaj mocny wydech przez nos. Powodzenie ćwiczenia zależy od szybkości powrotu ramion do poprzedniej pozycji oraz od siły napięcia mięśni.

Tworzenie powłoki zabezpieczającej

Jest to konieczne dla osoby, która jest łatwo podatna na wpływy zewnętrzne i nie ma wystarczającej siły woli. Dobrze, jeśli jest to wpływ pozytywnych ludzi, wysokich intelektualnie i duchowo. Jeśli jest otoczony ludźmi o zupełnie innym charakterze, wówczas osoba komunikująca się z nimi stopniowo staje się do nich podobna. Zazwyczaj nastolatki są łatwo podatne na taki wpływ, ale dorośli czasami nie pozostają w tyle za nimi.

Aby chronić się przed myślami i płynami innych ludzi, jogini radzą zamknąć się w nieprzeniknionej skorupie, która chroni cię przed wpływami z zewnątrz. Aby to zrobić, musisz oddychać rytmicznie przez 3-5 minut, wznosząc mentalnie nieprzeniknioną barierę energetyczną, mocno przyrzekając, że będzie ona nieprzenikalna dla wpływów zewnętrznych. A jeśli dobrze się skoncentrujesz i stworzysz dość żywy obraz takiej ochronnej powłoki, poczujesz się chroniony przed negatywnym wpływem myśli ludzi wokół ciebie. Jest to przydatne w przypadkach, gdy dana osoba nie jest pewna swoich umiejętności. Ekspozycja na myśli innych ludzi nie zmienia wewnętrznej struktury silnej i pewnej siebie osoby.

Akumulacja płynu

W celu przywrócenia zapasów sił witalnych stosuje się następujące ćwiczenie: siedź z mocno splecionymi nogami i złożonymi rękami, umieszczając palce jednej ręki pomiędzy palcami drugiej. W ten sposób zamyka się okrężny przepływ przepływów energii i niemal całkowicie zatrzymuje się na chwilę wypływ płynu nerwowego (przepływ energii nerwowej) z organizmu. Po zamknięciu w ten sposób prądu okrężnego indyjscy jogini uzupełniają zapasy energii za pomocą rytmicznego oddychania.

Przewaga płynu dodatniego aktywizuje wszystkie funkcje organizmu: podnosi się temperatura, przyspiesza metabolizm, gruczoły pracują intensywniej, przyspiesza puls. Jednocześnie może to powodować choroby krwi, skrofulę, nowotwory, ropnie, wysypki i różne procesy zapalne. Osobom cierpiącym na nadmiar tego płynu, oprócz tworzenia się ujemnego przepływu, zaleca się spożywanie pokarmów chłodzących (zimna woda, mleko itp.), przebywanie w chłodnym pomieszczeniu, lekkie ubranie, zimne kąpiele, masowania itp. nadmiar płynu dodatniego objawia się uczuciem ciepła i mrowieniem w kończynach. Gromadząc ten płyn w tym czy innym celu, najlepiej skoncentrować uwagę na splocie słonecznym (biegunie dodatnim).

Nadmiar ujemnego płynu zmniejsza rezerwy energii, spowalnia wszystkie funkcje organizmu, obniża temperaturę, powoduje letarg, anemię i utratę wagi. Osoby cierpiące na nadmiar tego płynu stale odczuwają dreszcze i dreszcze. Bardzo kochają Słońce i nie lubią Księżyca. Korzystne jest dla nich opalanie, ciepły klimat, ciepłe pomieszczenia i odzież, środki wzmacniające i rozgrzewające jedzenie (mięso, tłuszcz, olej itp.). Jeden z. Oznaką nadmiaru ujemnego płynu jest uczucie zimna.

Dlatego w przypadku letargu, zmęczenia, bierności itp. konieczne jest skorzystanie z oddychania słonecznego; z nadmierną siłą, niepokojem, podekscytowaniem, złością itp. - do oddychania księżycowego; Będąc zdrowym, oddychaj normalnie, aby zachować równowagę psychiczną.

Naucz się prawidłowo oddychać- oznacza to kontrolowanie krążenia krwi, metabolizmu, właściwości ochronnych i adaptacyjnych organizmu.

Ogólnie przyjęta częstość oddechów wynosi 14-16 oddechów na minutę. Osoba chora z reguły oddycha częściej, a osoba zdrowa, zwłaszcza wytrenowana, oddycha z częstotliwością 10-12 oddechów na minutę, tj. Pełne 12 cykli występuje w ciągu 1 minuty. Każdy cykl oddechowy składa się z fazy wdechu, fazy wydechu i przerwy, której czas trwania określa częstotliwość oddychania. Oddech należy również kontrolować podczas ćwiczeń fizycznych. Tak więc, gdy mięśnie są napięte, wykonuje się powolny wydech przez luźno zaciśnięte usta, wdech, gdy mięśnie są rozluźniane przez płuca samodzielnie, bez ingerencji naszej woli.

Zdrowie, bogactwo, inteligencja, talent, sukces życiowy w dużej mierze zależą od tego, ile mamy energii i jak potrafimy nią zarządzać.

Brak energii życiowej powoduje, że człowiek jest chory, neurotyczny, nieszczęśliwy i nieszczęśliwy.

Twoja energia życiowa może zostać wykorzystana, aby pomóc pacjentowi. Aby to zrobić, delikatnie połóż dłoń na bolącym miejscu i wyobraź sobie, jak energia życiowa wypływa z Twojej dłoni, kierując się w stronę tego miejsca. Pacjent natychmiast poczuje ciepło, ulgę i przypływ sił. Wysyłając np. Pranę do wątroby, mentalnie zwracasz się do komórek tego narządu, nakazując im normalną pracę. Oddając energię życiową innym ludziom, człowiek nie tylko jej nie traci, ale wręcz przeciwnie, otrzymuje z Kosmosu jeszcze więcej. Pomagając ludziom, musimy życzyć im dobrze i czynić dobro”, nie myśląc o własnej korzyści.

Istnieje wiele sposobów gromadzenia i rozwijania osobistej energii życiowej. Jednym z najprostszych i najprzyjemniejszych jest masaż.

Przychodzimy na ten świat inni, różni się od siebie. To, co czyni nas takimi samymi, to niechęć lub niemożność pójścia własną drogą z powodu braku wystarczającej siły psychicznej lub energii życiowej. Niektórzy ludzie płoną w życiu jak pochodnia, ogrzewając innych lub spalając siebie i siebie z powodu niezdolności do kontrolowania swoich emocji i działań; inne nie płoną, lecz tylko tlą się jak pochodnia, tląc się przez wiele lat; jeszcze inni rodzą się żywi martwi, niezdolni nie tylko do ogrzania innych, ale także do utrzymania rytmu własnego życia. Nie jest to jednak przeznaczenie z góry ani zły los, w razie potrzeby każdy może otrzymać energię życiową z otaczającego nas świata i gromadzić ją w sobie.

Aby tego dokonać należy uświadomić sobie i przestrzegać praw istnienia natury i siebie jako jej części, odbudowując swoje życie zgodnie z tymi prawami. Tylko w ten sposób można osiągnąć spokój ducha oraz zachować witalność i zdrowie. Zaprzeczanie tym prawom, nieprzestrzeganie ich prowadzi do zaburzenia równowagi psychicznej i choroby. Z chorób można wyzdrowieć jedynie eliminując przyczyny, które spowodowały stan dyskomfortu, bólu i melancholii, napełniając swoją duszę zrozumieniem sensu pobytu na Ziemi, napełniając serce miłością i ucząc się przede wszystkim kochać. Trudności i trudności, na szczęście lub nieszczęście, zawsze będą obecne, ponieważ życie to walka dobra ze złem. Najważniejsze, żeby nie zatracić się w tej walce, nie oddać się jej całkowicie, nie marnować sił witalnych na niekończące się walki z wiatrakami.

Walka między dobrem a złem w człowieku czasami czyni jego życie nie do zniesienia. Osoba stale o czymś myśli, stale przypomina sobie pewne epizody z przeszłości, planuje przyszłość, prowadzi ciągłą rozmowę ze sobą lub z wyimaginowanym rozmówcą. Nie daje odpocząć mózgowi i uniemożliwia mu pełną pracę. Nie każdy jest w stanie wytrzymać tę wewnętrzną walkę. Niektórzy, opierając się naporowi życia, stają się silniejsi, ale bardziej zgorzkniali i bezwzględni. Inni, nie mogąc wytrzymać stresu walki, bezwładnie poddają się nurtowi życia lub dobrowolnie je opuszczają. Jeszcze inni stają się silni, świetni i czyści. Ich siła pomaga innym ludziom pokonywać trudności, zdobywać doświadczenie życia na Ziemi, rozgrzewa i rozświetla życie ciepłem i światłem ich duszy.

Ale możesz i powinieneś nauczyć się walczyć ze sobą. Istnieją różne metody przełączania myśli. Możesz skoncentrować wzrok na jakimś przedmiocie, nie identyfikując jego cech, nie myśląc. Po prostu patrz na niego przez chwilę, bez uczuć i emocji. Możemy zamknąć oczy i słuchać tego, co nam sprawia przyjemność. Możesz wykonać dowolne czynności, które choć na chwilę odłączą nas od dialogów mentalnych. A oddzielając nasze myśli, możemy rozwinąć, a następnie zmaterializować energię jednej z nich, która sama przebije się przez łańcuch myśli połączony w głowie i stanie się bardziej poprawna w danej sytuacji.

Aby być zdrowym, musisz napełnić swoją duszę wiarą i moralnością. Wiara jest rdzeniem ludzkiej duszy, motywacją do pójścia naprzód. Jest skupiona na przyszłości, żyje nadzieją na najlepsze, napełnia ludzi energią życiową i znaczeniem własnego istnienia. Bez niej człowiek jest zdezorientowany i niespokojny. Wiara nie może istnieć bez idei i celów jako motorów rozwoju myśli i uczuć. Bez pomysłów i celów ludzie zmierzają donikąd, w pustkę. Brak wiary pozbawia każdego człowieka wiary w swoją przyszłość, w swoje możliwości i rezultaty swoich działań. A wiara we własne siły, zdolności i możliwości, jak wiadomo, rodzi szacunek do samego siebie i miłość do siebie, tworzy silną osobowość i indywidualności.

Jeśli nie wierzysz w siebie, całe twoje życie upłynie w oczekiwaniu na pomoc z zewnątrz. Osoba słaba, niepewna siebie nie może tworzyć, nie będzie w stanie zrozumieć innych, szanować ich, nie będzie w stanie chronić bliźniego i stanąć w obronie siebie i sprawiedliwości. Aby stać się silniejszym, musisz wznieść się ponad sytuację. Wiele osób pogodziło się ze swoim życiem i nie chce niczego zmieniać w sobie ani w swoim życiu. Zamiast tego narzekają na los i próbują usprawiedliwiać swoje niepowodzenia różnymi powodami. Tacy ludzie są z natury niezdecydowani, przyzwyczajeni do odkładania wszystkiego na lepsze czasy - może wszystko samo się rozwiąże. Ale to nie rozwiąże problemu, a życie się nie poprawi. Oznacza to, że musisz zmienić siebie i swoje życie, wykorzenić nawyki, które uniemożliwiają Ci bycie silną i pewną siebie osobą. Jak stać się pewnym siebie i silnym? Rozejrzyj się, obok ciebie idą tacy ludzie. Przyjrzyj się bliżej ich działaniom i reakcjom na różne sytuacje. Przeczytaj kilka biografii wpływowych i sławnych ludzi.

Atmosfera miasta wpływa także na stan energii witalnej. Miasto czerpie z ludzi czystą energię i płaci za nią pokusami, rozrywkami itp., które nie prowadzą człowieka do duchowej poprawy. Powłoka energetyczna mieszkańca miasta zostaje uszkodzona. Nawet 20-minutowa podróż metrem wystarczy, aby zmniejszyć zużycie energii o 30%. A co jeśli do tego dodamy bezcelowe zakupy i targi? Ale ponieważ nadal musimy chodzić do sklepów, niezależnie od naszych pragnień, w tym przypadku istnieje metoda oszczędzania energii: musisz sobie wyobrazić, że rozszerzasz się do ogromnych rozmiarów i wypełniasz całą przestrzeń.

Energię marnuje się także na skargi. Nie zrażaj się, jeśli twoja dobroć nie zostanie odwzajemniona. Nie oczekuj zapłaty za swoje dobre uczynki: jeśli chcesz, czyń dobrze, jeśli nie chcesz, nie rób. Nikt cię nie będzie sądził, jeśli nie przyniesiesz ze sobą zła. Nie zwracaj uwagi na nieistotne drobnostki. Samotność pochłania mnóstwo energii. Zwłaszcza dla tych, którzy traktują to poważnie i cierpią z powodu samotności. Jest wielu ludzi, którzy nie wstydzą się samotności, sami jej pragną, aby być sami ze sobą. Człowiek musi przez jakiś czas pozostać sam ze sobą, aby wsłuchać się w siebie, zmierzyć swoje życie z życiem natury, pozbyć się w sobie tego, co powierzchowne, obce. Samotność jest stanem naturalnym.

Problem samotności jest problemem odrzucenia siebie, ponieważ człowiek jest zmęczony nie tylko ludźmi i rzeczami wokół niego, ale także sobą. Aby pokonać samotność w sobie, musisz nauczyć się kochać siebie, wtedy cały świat będzie wydawał się lepszy. Ludzie odpychają od siebie pewną osobę, ponieważ podświadomie odczuwają w niej smutek. Często sam odpycha ludzi od siebie. Przynajmniej mówiąc o nich złe rzeczy. Nigdy nie powinieneś źle mówić o kimś w zespole: prędzej czy później ta osoba i tak dowie się o Twojej ocenie jego cech zewnętrznych lub cech biznesowych. I wpadniesz w kłopoty, które odbiorą ci energię. Staraj się widzieć w ludziach więcej dobra niż zła.

Energię człowieka odbierają także jego poprzednie niepowodzenia i ugruntowana niezbyt dobra ocena jego działań przez innych ludzi. Przeszłe niepowodzenia sprawiają, że zaczynasz wątpić w swoje umiejętności, rozpoczynając jakiekolwiek wydarzenie. A żeby uciec od tego nierozwiązywalnego problemu, koniecznie musisz opuścić osoby, które dobrze Cię znają, bo chcąc nie chcąc, będą Ci ciągle przypominać o przeszłości i podsycać stary wizerunek ucznia C lub nieudacznika. W nowym miejscu nowi ludzie nie znają Twojej przeszłości i będą Cię postrzegać tak, jak się przed nimi pojawisz.

Lepiej w innej formie, z większą pewnością siebie, ze zmienionym spojrzeniem na otaczającą rzeczywistość lub na siebie. I dopiero po zdobyciu pozytywnego doświadczenia i zdobyciu nowego publicznego wizerunku możesz pojawić się przed starymi znajomymi. Pamiętacie film o Iwanie Browkinie. Jaki był przed służbą w wojsku? Tyran, bezwartościowy człowiek. A kiedy wróciłeś z dziewiczych krain? Bohater, niosący rozkaz, osoba szanowana. Jego współwięźniowie zaczęli go traktować zupełnie inaczej. Widzieli w nim już nie głupka, ale dorosłego, poważnego mężczyznę, który dużo wiedział o życiu.

Odbiera energię życiową i bezkompromisowe poddanie się czyjejś woli czy słuchanie cudzych rad. Nie ma identycznych wskazówek domowych dla różnych osób: to, co jest dobre dla jednego, nie oznacza, że ​​będzie takie samo dla drugiego. Życie to nie sukienka, nie możesz przymierzać życia kogoś innego. Oczywiście trzeba słuchać rad mądrych ludzi, ale po wysłuchaniu i wypróbowaniu ich na sobie wyciągnij własne wnioski. Być może w pewnym sensie zgodzą się z poglądami innych ludzi, ale będzie to to, co przetrwałeś i zaakceptowałeś swoją duszą lub umysłem.

Energię marnuje się także na częste gwałtowne zmiany uczuć: miłość i nienawiść, radość i rozpacz. Takie wahania nastroju często kończą się całkowitym wyczerpaniem nerwowym. Uraza wysysa energię i wysusza duszę. Ale silni przepuszczają to przez siebie, słabi przez siebie. Obraża go los, ludzie, okoliczności. Uraza paraliżuje energię, uniemożliwia poruszanie się i stwarza duże problemy w przyszłości. W takim przypadku albo musisz coś zrobić i zapomnieć, albo od razu zapomnieć i dalej żyć swoim życiem.

Jeśli życie stanie się dla Ciebie nieznośnie trudne, nie przeklinaj losu na próżno, zatrzymaj się na chwilę w pędzie życia, rozejrzyj się spokojnie i zbadaj siebie ze wszystkich stron. Wyrzuć wszystko, co niepotrzebne, co ze sobą nosisz, znajdź swój cel, choć mały, ale realny, swoje powołanie i miejsce w życiu i idź dalej. Nie ma ciężaru, którego nie moglibyśmy unieść. Nasze brzemię jest odbiciem całości naszych przeszłych i obecnych błędów i złych uczynków, naszych zobowiązań.

Znaleźwszy się w trudnej sytuacji, po stracie bliskiej osoby lub bliskiej osoby, niektórzy zamykają się w sobie, rozpływają się w żalu, cały czas wracając myślami do przeszłości. Człowiek żyjący przeszłością jest jak ktoś, kto idzie tyłem, nie rozumiejąc drogi, wpada na ludzi, powala ich, nabywając coraz to nowych problemów. Co robią osoby znajdujące się w takiej sytuacji? Niektórzy, nie mogąc wytrzymać próby, popełniają samobójstwo, nie podejmując żadnej decyzji; inni, nie chcąc lub nie mając sił przejść tej naturalnej, choć bardzo trudnej, próby z godnością, tchórzliwie chowają się za butelką wina lub poddają się, popadając w deprawację i szaleństwo; jeszcze inni nadal żyją z tym rozdzierającym bólem, potykając się i upadając, podążając właściwą ścieżką wyzdrowienia, ku światłu. Niestety lub na szczęście ta sama nieodwzajemniona miłość jest naturalną próbą, przez którą przechodzi niemal każdy człowiek. I krocząc tą drogą z godnością, bez rozgoryczenia, wzniesie się w swoim duchowym rozwoju na wyższy poziom, stanie się mądrzejszy i czystszy.

Nie złościj się, nie upokarzaj i nie miej kompleksów. Zostałeś odepchnięty, porzucony lub odrzucony nie dlatego, że jesteś gorszy, ale dlatego, że znalazłeś coś, co nie było twoje. Nie żałuj tego, co się stało i nie mścij się na tych, którzy Cię zdradzili – oni nadal odpowiedzą za swoją zbrodnię przeciwko miłości, znajdując się w dokładnie takiej samej sytuacji, tyle że na Twoim miejscu, w roli porzuconego lub zdradzonego. Nie zdradzaj swoich bliskich, nie żartuj z miłością - to świętość. A jeśli zostałeś porzucony lub zdradzony, nie próbuj na złość zdobyć innych towarzyszy lub towarzyszy, nie niszcz gniazd swoich ani cudzych - od nich smutek, ból i melancholia rozproszą się po całym świecie. Na złu nie można niczego budować, jest ono ze swej natury destrukcyjne. Życie jest nam celowo dane na tyle długo, abyśmy przechodząc przez naturalne próby, wzmocnili naszego ducha i zdobyli doświadczenie. Czas dobrze leczy. A rany duszy się zagoją, tylko nie otwieraj ich w chęci ponownego przeżycia tego, czego doświadczyłeś, w nadziei na współczucie. Nie otrzymasz go w takim stopniu, na jaki liczysz.

Pod wpływem doświadczeń życiowych każdy z nas okresowo, co 5-10 lat, poddaje się ponownej ocenie wartości życiowych, oceniamy siebie, swoich bliskich i znajomych według kryteriów, które kształtują się w nas przez lata. Zmienia się poziom naszego rozwoju fizycznego, psychicznego i duchowego. Nikt nie stoi w miejscu – albo porusza się do przodu, albo cofa. Tutaj pojawia się rozczarowanie lub zdziwienie naszymi nowymi wnioskami, odkryciami i stratami. Nasze relacje z dziećmi sprawiają nam ogromne trudności. Na początku nie mamy ich dość, później nas zaskakują, a czasem w ogóle ich nie rozumiemy – pojawiają się konflikty.

Rodzice muszą być i pozostać mądrzy, surowi i sprawiedliwi wobec swoich dzieci od początku ich życia aż do końca i zachowywać się naturalnie - bez bycia wobec nich zarozumiałym i bez służalczości, bez drżenia nad nimi jak nad kryształowymi wazonami. Warunkiem relacji między rodzicami i dziećmi musi być przestrzeganie we wszystkim poczucia proporcji: nadmierna miłość i opieka sprzyjają egoizmowi, tchórzostwu i brakowi woli u dziecka; nadmierna surowość – okrucieństwo”, wrogość i zwątpienie; nadmierna „życzliwość” często przeradza się w zażyłość, która wyklucza możliwość monitorowania zachowania dziecka, jego słów, czynów i stosunku do ludzi.

Niekontrolowane dziecko częściej wyrasta na prostaka ze wszystkimi tego konsekwencjami. Im więcej wysiłku, czasu i energii poświęcimy na wychowanie dzieci, tym łatwiej będzie nam żyć, gdy dorosną. Wychowując dzieci, rozwijamy się, bo staramy się lepiej wyglądać w ich oczach. Jeśli tak się nie stanie, dzieci przestaną wierzyć naszym słowom i wymkną się spod kontroli. Mając dzieci, stawiamy sobie wielkie wymagania, ale jednocześnie musimy być w stanie stawiać wymagania naszym dzieciom. Wymagania związane z wypełnianiem przez nich naszych poleceń lub powierzonych im obowiązków. Dzieci dla rodziców to nie tylko radość, ale także ogromna odpowiedzialność, gdyż dzieci często płacą swoim losem za czyny i życie swoich rodziców.

Aby przetestować swoją witalność, nie trzeba stwarzać sztucznych trudności, naturalnych mamy wiele, ale nie ma też potrzeby ciągłego narzekania na to, co się z nami dzieje - lekcję można wyciągnąć ze wszystkiego: nieodwzajemnionego (nieodwzajemnionego) miłość budzi, budzi duszę, czyni ją bardziej chłonną i wąską, bardziej wrażliwą; zdrada czyni ofiarę ostrożniejszą; upokorzenie często doprowadza osobę do linii, po której następuje upadek lub trudny wzrost szacunku do samego siebie, pomimo możliwej utraty stanowisk, tytułów, dobrobytu materialnego itp. Bez robienia czegokolwiek nie zyskasz siły i doświadczenia , tylko żyjąc pełnią, ale godnym życiem ludzkim, można być z siebie zadowolonym, być w harmonii z naturą. Pozostając sobą, ulepszając się, nie wpadając w złość, człowiek przedłuża swoje dobre zdrowie i nie niszczy zdrowia kogoś innego.

Energia psychiczna – nie ma nic ważniejszego i bardziej złożonego na świecie. Wszystko na tym świecie zaczyna się od energii psychicznej, a kończy na fizycznej realizacji.

Wikipedia nie daje jasnej odpowiedzi na pytanie „Energia psychiczna”. Ale na pytanie „psychika” odpowiada w ten sposób: „Psychika to zespół procesów i zjawisk mentalnych”. I najwyraźniej za pomocą psychiki zwierzęta i ludzie wymieniają energię między sobą i środowiskiem.

Innymi słowy, mając zapas energii mentalnej, możemy wymieniać uczucia, informacje, osiągać cele życiowe i osiągać korzyści. Za pomocą naszej energii psychicznej możemy osiągnąć w życiu wszystko, czego pragniemy. Jest to tym bardziej istotne, im częściej człowiek styka się z innymi żywymi istotami, tymi samymi nosicielami energii psychicznej.

Energię psychiczną można również nazwać energią życia ludzkiego.

Rodzi to następujące pytania. Jak zwiększyć i jak zachować energię życia ludzkiego?

Za zwiększenie energii psychicznej odpowiadają takie parametry, jak wartości i przyjazność życia dla środowiska. Rzeczywiście, im bardziej żyjemy zgodnie z naszymi wartościami i im bardziej przestrzegamy zasad przyjazności dla środowiska, tym więcej mamy energii mentalnej. O ludzkich wartościach w życiu porozmawiamy w kolejnych artykułach.

A teraz chciałbym postawić pytanie, jak zachować energię życia ludzkiego.

Pamiętajmy, że energia mentalna to siła mentalna i emocjonalna, dzięki której tworzymy plany, pamiętamy i myślimy, komunikujemy się i osiągamy sukcesy.

Jak oszczędzana jest energia psychiczna?

1. Nie żałuj, ale wyciągnij wnioski

Często zdarza się, że gdy nie potrafiliśmy sobie poradzić z jakąś sytuacją, odczuwamy irytację, uczucie litości lub rozczarowania. Ale wiadomo, że litość powstrzymuje nas od pozytywnych wniosków, litość sprawia, że ​​żyjemy przeszłością i nie idziemy dalej, litość pożera naszą witalność.

Oczywiście o wiele lepiej wyciągnąć wnioski ze swoich błędów i iść dalej, nie żałując tego, czego nie da się już naprawić i pozostaje w odległej przeszłości

2. Nie bierz odpowiedzialności za rzeczy, na które nie masz wpływu.

Tak, jesteśmy przyzwyczajeni do planowania, spieszymy się ze zrozumieniem polityki i ekonomii i często myślimy o tym, jak poprawnie żyć, mając małą pozycję i niski status życiowy. Gdzie idzie nasza energia mentalna? Marnuje się je na pytania, na które nie możemy uzyskać odpowiedzi, ani też nie możemy ich rozwiązać. Dlatego tracimy siły, a nagradzają nas nieprzespane noce i zły stan psychiczny.

Wniosek: Nie powinniśmy brać odpowiedzialności, planować i myśleć o tym, na co w żaden sposób nie mamy wpływu.

3. Nie bój się przyszłości

Nie bój się przyszłości i nie przejmuj się tym, co może się wydarzyć. Wszystko na świecie zmienia się z każdą minutą i sekundą. I bez względu na to, jak bardzo się martwimy, nie zawsze możemy zmienić przyszłość (szczególnie dzięki naszym doświadczeniom).

Zmiany są częścią życia i będą miały miejsce najróżniejsze wydarzenia – zarówno dobre, jak i złe. W związku z tym wydaje mi się, że lepiej zaufać Bogu, Wszechświatowi, życiu i mieć nadzieję na najlepsze. To o wiele lepsze wyjście niż bać się każdego dźwięku i próbować zapobiegać wszystkiemu w swoim życiu.

4. Usuń co drugą kontrolę

Ten punkt jest kontynuacją poprzedniego. Chcąc polepszyć i zabezpieczyć swoje życie, dość często uciekamy się do całkowitej kontroli wielu jego obszarów. Chcąc nie przegapić swojej szansy lub „nie schrzanić jej”, utrzymujemy wszystko w strefie uwagi i wzdrygamy się na każdy nieznany dźwięk.

Jaki jest wniosek? Przestań kontrolować wszystko i wszystkich! Zaufaj życiu i zyskaj więcej wolności dla swojej energii psychicznej.

5. Nie bądź zazdrosny

Zazdrość wynika z poczucia bycia pozbawionym. Często wydaje nam się, że życie jest niesprawiedliwe, że dało więcej korzyści innym, którzy nie są tak wartościowi jak ja.

Jeśli zagłębisz się w duchową filozofię życia, stanie się jasne, że w życiu nie ma niesprawiedliwości, każdy człowiek otrzymuje dokładnie tyle, ile potrzebuje do swojego rozwoju duchowego i osobistego.

Dlatego odrzuć zazdrość i zdobądź doświadczenie sukcesu. Dzięki takiemu podejściu nie stracisz energii, a wręcz przeciwnie, wypracujesz pozytywne mechanizmy umożliwiające osiągnięcie sukcesu.

6. Nie twórz iluzji

Iluzje to kolejne hobby ludzi, którzy niewiele osiągają w życiu. Karmienie złudzeń i ideałów oznacza marnowanie energii mentalnej na próżno, co oznacza nieotrzymanie niczego w zamian.

O wiele lepiej jest zrzucić „przesłony” złudzeń i żyć w realnym świecie. Jeśli to zrobisz, twoja energia mentalna nie zostanie utracona w świecie iluzji, ale pójdzie w stronę prawdziwej realizacji, w stronę twojego sukcesu.

7. Nie oczekuj natychmiastowych rezultatów

Ten punkt jest również częścią iluzorycznej percepcji. „Na rozkaz szczupaka, na moją wolę” sukces nie zdarza się w naszej fizycznej rzeczywistości. Aby odnieść sukces, musisz podejmować ciągłe, systematyczne wysiłki, a wynik na pewno przyjdzie, ale z czasem.

Musisz zrozumieć, że wszystkie wyniki są wynikiem twoich ciągłych wysiłków. Każdemu warzywu trzeba dać swój własny czas, ale rezultaty na pewno przyjdą.

8. Najpierw pomyśl, potem działaj

Wielu ludziom spieszy się do życia. Tak się śpieszą, że nie mają czasu na myślenie. Wiele naszych błędów wynika z pochopnych decyzji. Jest takie znane przysłowie: „Zmierz siedem razy i odetnij raz”.

Aby uniknąć wielu błędów i nie stawać cały czas na tej samej prowizji, lepiej najpierw zrozumieć, a dopiero później działać.

9. Posprzątaj siebie i swoje życie

Co to znaczy. Nie trzymaj się starego, wyrzuć go. Mogą to być stare rzeczy, mogą to być również stare wspomnienia, które zatruwają twoją duszę. Mogą to być również stare, dawno nieaktualne relacje. , uporządkuj swoje życie, a będziesz mieć więcej energii życiowej.

10. Nie kłóć się w żadnej kwestii

Konflikty niszczą naszą energię mentalną. Zdarzają się konflikty tak destrukcyjne, że po nich niektórzy w ciągu kilku dni, a nawet miesięcy, kawałek po kawałku, podnoszą się.

Nie możemy powiedzieć, że konflikty są całkowicie złe, ale każdy konflikt powinien przerodzić się w pozytywne zmiany między ludźmi. Trzeba tak żyć, ale jest w tym więcej zrozumienia. Będzie więcej zasobów mentalnych i wyników.

11. Nie marnuj swojej witalności

Marnujemy siły witalne na drobnostki. Często zdarza się, że traktujemy nasz zasób jak pieniądze – marnujemy go. Jak to się stało?

Co robić? Utrzymuj codzienną rutynę i kontroluj wydatek swojej energii, tj. śledzić, jak marnujemy czas i energię.

12. Nie próbuj zadowolić wszystkich, nie żyj życiem innych ludzi.

Chcąc zadowolić wszystkich, spieszymy się z oddawaniem naszej energii życiowej, naszych zasobów mentalnych innym ludziom. Zdobycie zaufania to jedno, ale bycie lubianym przez wszystkich to zupełnie inna sprawa. To marnowanie siły psychicznej, której nikt nie potrzebuje.

Musisz polegać na swoich mocnych stronach, swoich zainteresowaniach, akceptować i wspierać siebie (przeczytaj o tym w naszym następnym artykule).

Potrzeba bycia lubianym przez wszystkich jest podobna do innej naszej potrzeby – życia cudzym życiem. Możemy oglądać długo emitowane seriale i interesować się życiem bohaterów filmu. Możemy stale rozwiązywać problemy w rodzinie znajomego, a nawet naszych rodziców i dzieci. Ale... Kto przeżyje Twoje życie? Tylko siebie. Więc zajmij się swoim życiem.

13. Rób to, co lubisz

Robienie tego, co lubisz, oznacza życie tam, gdzie płynie Twoja energia mentalna. Jeśli przeanalizujesz swoje wartości, motywy i pragnienia, jeśli nauczysz się według nich żyć, wtedy oczywiście będziesz chroniony przed utratą energii życiowej na wielu poziomach.

Żyj zgodnie ze swoimi wartościami i zainteresowaniami!

14. Wyciągnij rozsądne doświadczenia z działań własnych i innych

Rozsądne wnioski i rozsądne doświadczenie pozwolą Ci zachować siły. Przecież życie toczy się do przodu, wszyscy mamy wiele do osiągnięcia i do czego dążymy. Dlatego pozytywne i rozsądne doświadczenia uchronią Cię przed popełnianiem błędów i dodadzą energii na nowe życiowe podboje.

15. Zaakceptuj wszystkie aspekty życia

Akceptacja oznacza zaprzestanie stawiania oporu. Przestać stawiać opór oznacza nie tracić energii. Przecież powszechnie znane jest powiedzenie: „Zmień to, co możesz zmienić i zaakceptuj to, czego nie możesz zmienić”.

Wszystkie te zalecenia, drodzy przyjaciele, dadzą wam możliwość nie tylko zachowania energii życiowej, ale także zwiększenia i pomnożenia energii mentalnej. A jeśli będziesz przestrzegać większości z tych wskazówek, będziesz mieć więcej życiowej energii psychicznej.

Co zwykle robisz wieczorami? Spotkanie z przyjaciółmi, spędzenie czasu z dziećmi, wyjście na siłownię lub do kina? A może, narzekając na przepracowanie, wykorzystujesz ostatnie siły, aby wrócić do domu i nie masz już siły na nic innego? Jeśli całą swoją energię poświęcasz na pracę, prawdopodobnie robisz coś złego. Dowiedzieliśmy się, jak efektywnie wykorzystać energię i gdzie można znaleźć jej nieoczekiwane źródła.

1. Rób to, co kochasz

Zacznijmy od oczywistości. Nigdy nie poczujemy inspiracji pod koniec dnia pracy, jeśli poprzednie 8 godzin spędziliśmy na robieniu czegoś, czego nienawidzimy. Według badań Kanadyjskiego Uniwersytetu w Albercie, aby czuć się szczęśliwszymi i mniej zmęczonymi w pracy, musimy jasno zrozumieć cel tego, co robimy.

Na koniec dnia przejrzyj, co udało Ci się dzisiaj osiągnąć, i sporządź listę zadań na jutro

Staraj się codziennie myśleć o kimś, kto mógłby skorzystać z Twojej pracy, choćby w niewielkim stopniu. Każda praca ma skutek, którego ktoś potrzebuje, pamiętaj o tym. Następnie skup się na tym, co Twoja praca daje Ci osobiście, jakie potrzeby zaspokaja i jakie cele osiąga.

Na koniec staraj się codziennie celebrować to, co dobrego wydarzyło się dzisiaj w pracy. Im częściej będziesz wykonywać to proste, składające się z trzech kroków ćwiczenie, tym będziesz szczęśliwszy i bardziej energiczny, a ryzyko przemęczenia będzie mniejsze.

2. Otwórz okna

Po pierwsze, wietrząc pomieszczenie, schładzamy je. W pracy jesteśmy znacznie bardziej zmęczeni, gdy temperatura powietrza sięga 28°C i więcej. Po drugie, otwierając okna, zmniejszamy stężenie dwutlenku węgla, które niektórzy eksperci kojarzą także z przepracowaniem.

„Stężenie dwutlenku węgla wzrasta w ciągu dnia, jeśli pomieszczenie nie jest wyposażone w wystarczającą wentylację” – wyjaśnia Richard Barry, specjalista ds. klimatyzacji w domu. Jeśli Twoje biuro ma niewiele okien lub nie ma ich wcale, dodaj rośliny, które pomogą wchłonąć dwutlenek węgla i inne zanieczyszczenia, które mogą przyczyniać się do przepracowania. Poza tym są po prostu miłe dla oka.

3. Usiądź prosto

Jeśli cały dzień siedzisz pochylony, obciążasz mięśnie, co może prowadzić do zmęczenia. „Kiedy się garbisz, czujesz się mniej atrakcyjny, wpływa to na twój nastrój i w rezultacie powoduje zmęczenie” – mówi fizjoterapeuta Sammy Margot. Radzi siedzieć prosto na krześle, jakby ktoś próbował delikatnie Cię z niego wyciągnąć.

4. Przeprowadź audyt zadań zakończonych i niedokończonych

Niedokończone zadania wyczerpują naszą energię. Myśli o nich będą nas nawiedzać w domu, nie pozwalając odpocząć. Jeśli jednak na koniec dnia zarezerwujemy dla siebie czas na podsumowanie tego, co udało nam się dzisiaj zrobić i zrobimy listę zadań na jutro, jest szansa, że ​​wyjdziemy z pracy z poczuciem satysfakcji z wykonanych zadań i z poczuciem humoru. ładunek energii.

5. Monitoruj ekran swojego komputera

Jeśli pod koniec dnia Twoje oczy się męczą, przyczyną może być źle ustawiony monitor komputera. Okuliści zalecają wybieranie czcionek łatwiejszych dla oczu, nie mniejszych niż czcionka 12-punktowa. Ważne jest, aby sam monitor znajdował się w odległości od 33 do 59 cm od twarzy, a środek ekranu znajdował się mniej więcej na wysokości oczu. I oczywiście nie zapomnij wytrzeć ekranu z kurzu - może to zniekształcić obraz, dodatkowo obciążając oczy.

6. Używaj niebieskiego światła

Naukowcy z Uniwersytetu w Surrey w Anglii odkryli, że osoby, które zastąpiły zwykłe białe żarówki żarówkami o niebieskawym odcieniu (bliższym naturalnemu światłu dziennemu), czuły się mniej senne w ciągu dnia.

„Niebieskie światło stymuluje receptory melanopsyny w mózgu, które odpowiadają za utrzymanie stanu pobudzenia w organizmie” – mówi dr Derk-Jan Dijk, autor badania.

Jeśli nie możesz nakłonić szefa do radykalnej zmiany warunków w biurze, zacznij od zakupu niebieskich żarówek imitujących naturalne światło, pomogą one utrzymać Twoje ciało w dobrej kondycji.

7. Pij herbatę z lukrecji

Nadnercza wytwarzają hormony stymulujące, które pomagają nam nie zasnąć w ciągu dnia. Ich działanie jest szczególnie silne na początku dnia po przebudzeniu i stopniowo maleje wieczorem. Ale przy niewielkich zakłóceniach w organizmie zmniejszenie ich działania może rozpocząć się już w środku dnia, wywołując popołudniową senność i wieczorną apatię. Istnieje prosty test, który możesz wykonać, aby sprawdzić funkcjonowanie nadnerczy. Poproś przyjaciela, aby poszedł z tobą do ciemnego pokoju.

Stój spokojnie z otwartymi oczami przez minutę lub dwie, aż całkowicie przyzwyczaisz się do ciemności, a następnie poproś przyjaciela, aby zaświecił ci latarką w oczy i obserwował źrenice.

„Jeśli pulsują, zamiast się zmniejszać, oznacza to, że masz problem z układem adrenergicznym” – mówi dietetyk Ali Godbold. Głównym zaleceniem zapobiegawczym przywracającym czynność nadnerczy jest redukcja czynników stresowych. Ale jednocześnie Ali radzi pić herbatę z lukrecji, która pobudza działanie receptorów adrenergicznych, a zatem może mieć chwilowy pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu.

8. Pij wodę po każdej rozmowie telefonicznej

Jeśli Twoja praca wiąże się z częstymi rozmowami telefonicznymi, przyczyną zmęczenia może być odwodnienie. Naukowcy z TMI American Center for Stress Management odkryli, że zmęczenie rozmowami jest głównym problemem wśród pracowników call center.

Zwiększona produkcja hormonów stresu prowadzi do odkładania się tłuszczu w okolicy brzucha

Faktem jest, że kiedy rozmawiamy, wilgoć z błon śluzowych jamy ustnej odparowuje. Im większe odwodnienie, tym bardziej krew gęstnieje i tym mniej jest w stanie przenosić tlen. Wyrobienie w sobie nawyku popijania kilku łyków wody po każdej rozmowie telefonicznej pomoże zarówno Twoim strunom głosowym, jak i pozytywnie wpłynie na Twoje ogólne samopoczucie.

9. Uważaj na swoją talię

Badanie przeprowadzone przez Instytut Higieny Pracy na Narodowym Uniwersytecie Tajwanu wykazało, że kobiety, których obwód talii przekraczał 80 centymetrów, były dwukrotnie bardziej narażone na zmęczenie niż ich szczuplejsze koleżanki. Doktor Marilyn Glenville uważa, że ​​zwiększona produkcja hormonów stresu, zwłaszcza kortyzolu i adrenaliny, prowadzi do odkładania się tłuszczu w okolicy brzucha.

Jeśli więc spróbujesz zminimalizować stres i monitorować swoją objętość, łatwiej będzie Ci zarządzać energią w ciągu dnia.

10. Jedz dobrze

Jeśli w porze lunchu Twoja energia zaczyna słabnąć i odczuwasz ochotę na słodycze, prawdopodobnie dzieje się tak dlatego, że nie odżywiasz się prawidłowo, mówi dietetyk Nigel Danby. „Pokarmy bogate w proste węglowodany, takie jak kanapka z białym chlebem, szybko zużywają energię” – mówi.

Zmniejsz ilość węglowodanów i zastąp je złożonymi, takimi jak pieczywo pełnoziarniste czy otręby, a także dodaj do swojej diety owoce i warzywa. Osoby stosujące zbilansowaną dietę są średnio 10 razy bardziej energiczne niż osoby, które nie uwzględniają w swojej diecie zdrowej żywności.

W ostatnich latach zespół chronicznego zmęczenia stał się prawdziwą plagą ludzkości. Dlatego dla czytelniczek kobiecego portalu „Piękna i Sukces”, a także dla wszystkich współczesnych kobiet, jednym z najbardziej palących pytań jest to, jak zachować energię życiową.

Poczucie ciągłego niezadowolenia z życia, senność, letarg, apatia, drażliwość, depresja – to wszystko skutki wycieku energii życiowej. Jeżeli w momencie pojawienia się tych objawów nie podejmie się natychmiastowych działań, może dojść do prawdziwej tragedii.

Bardzo ważne jest, aby móc zachować swoją energię życiową, ponieważ od jej ilości zależy nasz sukces we wszystkich obszarach życia. Aby się tego nauczyć, trzeba zrozumieć, gdzie wydajemy maksymalne rezerwy witalności.

Gdzie trafia energia?

Odpowiedź na to pytanie nie jest trudna, gdy dzień jest pracowity i udaje Ci się w jego trakcie rozwiązać szereg problemów. Ale wielu z nas zna takie sytuacje, kiedy w ciągu dnia nie musisz specjalnie pracować, ale wieczorem nadal czujesz w sobie absolutną pustkę.

Utrata sił witalnych w takie dni jest daremna, a nadrobienie ich strat może być bardzo trudne.

• Podczas komunikacji z. Tacy ludzie zazwyczaj lubią narzekać na swoje zdrowie, na bliskich, na sąsiadów, na niskie zarobki i inne kłopoty życiowe. Rozmowy z nimi zawsze pozostawiają w duszy rozmówcy nieprzyjemny posmak, który długo nie znika, dosłownie wysysając z niego siły witalne. Aby zachować zapasy energii życiowej, należy unikać „emocjonalnych piratów”. Jeśli takie osoby mieszkają lub pracują w pobliżu i nie ma sposobu, aby uniknąć spotkania z nimi, wystarczy nauczyć się ignorować ich skargi. Eksperci z zakresu psychologii doradzają: nie okazuj współczucia w rozmowie z „emocjonalnymi piratami”, na wszystkie ich lamenty odpowiadaj obojętnymi i spokojnymi zwrotami, takimi jak: „Co możesz zrobić, zdarza się, takie jest życie, to jest nie najgorsza rzecz itp.” Nie znajdując udziału w rozmówcy, wampir energetyczny zwykle wycofuje się w poszukiwaniu bardziej podatnej ofiary.
• Podczas oglądania serialu melodramatycznego. Czasem telenowele tak uzależniają, że widz po prostu zapomina o istnieniu własnego życia, odrywając się od rzeczywistości aż do samego końca serialu. Sentymentalny widz martwi się i cierpi wraz z bohaterami telenoweli, nie zauważając, że w tym czasie traci wiele sił psychicznych i fizycznych. Sceny rozdzierające serce działają w podobny sposób jak wampiry energetyczne, dlatego najlepiej unikać takich rozrywek.
• W sytuacjach stresowych i chwilach siły. Tylko małe dzieci nie wiedzą, że stres pochłania mnóstwo energii. Ale niewiele osób rozumie, że większość tych ekscytujących sytuacji tworzy sam człowiek. Być może wśród czytelników strony jest także wielu emocjonalnych ludzi, którzy w przeddzień ważnego wydarzenia nie śpią całymi dniami, wyczerpując się pustymi strachami. Oczywiste jest, że w ten sposób nie da się zachować witalności i energii, ale bardzo możliwe jest rozerwanie układu nerwowego na strzępy. Aby nauczyć się nie stresować, trzymać emocje pod kontrolą, możesz zastosować różne metody: medytację, jogę, autotrening, ćwiczenia oddechowe itp. Tak, zajmie to trochę czasu, ale wszystkie koszty będą większe niż spłacone nowymi rezerwami energii. Ogólnie rzecz biorąc, umiejętność czerpania energii z otaczającego nas świata jest nie mniej ważna niż umiejętność jej przechowywania.

Jak zachować i zwiększyć energię życiową

Sekrety ludzi tryskających pogodą ducha, zdrowiem i radością są o wiele prostsze, niż mogłoby się wydawać zabieganym i wiecznie zmęczonym mieszkańcom wielkich miast. W końcu tak naprawdę niewiele potrzeba, aby zachować energię życiową.

1. Dobre zdrowie. Osoba cierpiąca na jakąś chorobę nie może być energiczna i wesoła. Dlatego należy dołożyć wszelkich starań, aby wspierać wszystkie układy organizmu, dobrze i regularnie się odżywiać, poruszać się, przyjmować suplementy diety, a w przypadku złego samopoczucia koniecznie skonsultować się z lekarzem i leczyć choroby, gdy pojawią się pierwsze objawy.
2. Robienie tego, co kochasz. Wiele osób niechętnie wychodzi rano z łóżka, nie dlatego, że są leniwe, ale dlatego, że absolutnie nie chcą iść do pracy, której nie lubią. Jednocześnie nie mogą zrezygnować i robić tego, co ich pasjonuje, bo boją się, że zostaną bez wynagrodzenia, do jakiego są przyzwyczajeni. Ale tak naprawdę żaden dobrobyt materialny nie zastąpi poczucia szczęścia, jakie daje robienie tego, co kochasz.
3. . Życzliwi, sympatyczni ludzie dłużej zachowują energię życiową niż bezduszni egoiści. Przecież za każdym razem, gdy wyciągamy pomocną dłoń do osoby potrzebującej, otrzymujemy namacalny ładunek energii z jego wdzięczności. Dziś udowodniono już naukowo, że jednym z najlepszych sposobów na walkę z bluesem i depresją jest udział w ruchach wolontariackich i akcjach charytatywnych.
4. Komunikacja z naturą. Nasi dalecy przodkowie, żyjący w harmonii i jedności z naturą, wiedzieli, jak zachować energię życiową do starości. Doświadczenie pokazuje, że zwykły spacer po lesie może orzeźwić i dodać sił nawet tym osobom, które przeżywają bardzo trudny okres w swoim życiu. W przypadku, gdy uczucie braku energii staje się bardzo dotkliwe, wcale nie trzeba wychodzić za miasto czy do parku, wystarczy po prostu znaleźć niedaleko domu mocne drzewo, podejść do niego, stanąć obok do niego, trzymając pień. Dzięki temu odzyskasz siły psychiczne.
5. Marzenie. Regularny brak snu odbiera człowiekowi dużo energii i szkodzi jego zdrowiu. Podobny efekt może wystąpić także w przypadku codziennego 8-godzinnego snu, jeśli nie zostanie on odpowiednio zorganizowany. Eksperci w dziedzinie energii człowieka twierdzą, że spać należy najpóźniej o godzinie 22.00. To właśnie w okresie snu, mniej więcej pomiędzy 22:00 a 12:00, nasze siły energetyczne są odnawiane i pomnażane. Jeśli dana osoba nie śpi w tym czasie, jego codzienne straty energii nie są uzupełniane. Wielu ezoteryków twierdzi, że wczesne przebudzenie pomaga również zachować więcej energii życiowej: wschód słońca ładuje nowymi siłami wszystko, na co padają pierwsze poranne promienie światła.
6. Ruch. Aktywność fizyczna poprawia zdrowie, a także pobudza produkcję endorfin, zwiększa odporność na stres i poprawia nastrój. Regularne poranne ćwiczenia mogą dostarczyć energii na cały dzień, a wykonywane regularnie pozwolą zachować zapasy energii życiowej do późnej starości.
7. Regularny seks. Niektóre nauki Wschodu twierdzą, że podczas stosunku mężczyzna i kobieta otrzymują energię z wszechświata. Wiara w to lub nie jest sprawą osobistą każdego. Ale fakt, że regularne życie seksualne ze stałym partnerem ma pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie i nastrój każdej osoby, jest faktem naukowym.

Ogólnie rzecz biorąc, miłość była uważana za jedno z najpotężniejszych źródeł energii dla ludzi przez cały czas, we wszystkich narodach. To uczucie nie tylko pomaga zachować energię życiową, ale także pomnaża jej rezerwy setki razy.

Dlatego każdemu, kto chce zawsze czuć się wesoły i pełen energii, strona „Piękna i odnosząca sukcesy” radzi po prostu kochać siebie, swoją rodzinę, bliskich, przyjaciół, a także traktować wszystkie swoje sprawy z miłością.