Odkąd właściwości kwasu hialuronowego stały się znane kosmetologom i lekarzom, popularność tego składnika tylko wzrosła. Dziś wielu interesuje, jakie produkty zawierają kwas hialuronowy i czy jego spożycie daje jakieś pozytywne rezultaty. Wiadomo, że substancja wchodzi w skład tkanki łącznej i nerwowej, nabłonka. Ponadto związek chemiczny wchodzi w skład macierzy wewnątrzkomórkowej. Organizm człowieka o średniej masie zawiera około 15 g kwasu hialuronowego. Proces jej syntezy i rozszczepiania nigdy się nie zatrzymuje, ale w pewnym wieku zwalnia.
Dlaczego tkanki potrzebują kwasu hialuronowego?
Kwas hialuronowy jest integralną częścią biologicznego środka poślizgowego i mazi stawowej (masy wypełniającej ubytki stawowe). To ona odpowiada za ilość wilgoci w komórkach i tkankach. Niedobór produktu prowadzi do szybkiego zużycia chrząstki, rozpoczęcia procesów starzenia i pojawienia się zmarszczek związanych z wiekiem. Po tym, jak naukowcy ustalili mechanizm działania i cel komponentu, zsyntetyzowali go i zaczęli używać do następujących celów:
- Leczenie zaćmy, chorób stawów i chrząstki.
- Wypełnianie chusteczek w celu zwiększenia ich objętości.
- Wzbogacanie leków, których działanie ma na celu walkę z nowotworami.
- Korekta problemów estetycznych poprzez wprowadzenie leków w głąb skóry (zwalczanie zmarszczek).
- Wzbogacanie kremów, balsamów, innych produktów kosmetyków medycznych i dekoracyjnych.
Stosując produkty zawierające kwas hialuronowy, uzupełniane są jego początkowe zapasy. Substancja jest równomiernie rozprowadzana w tkankach i działa dokładnie tam, gdzie jest potrzebna.
Mechanizm działania kwasu hialuronowego
Główną cechą wyróżniającą kwas hialuronowy jest to, że może przyciągać i zatrzymywać wilgoć w objętości 1000 razy większej od własnej wagi. Dzięki temu nawilża komórki i tkanki, zachowując ich zdrowie i zwiększając funkcjonalność. Biorąc pod uwagę fakt, że substancja zawarta jest nie tylko w workach stawowych i skórze, ale także w oczach i zastawkach serca, jej korzyści dla organizmu ludzkiego są nieocenione. Tworząc pożądaną objętość w określonych miejscach, kwas hialuronowy zwiększa odporność tkanek przed ich uciskiem. To podstawa utrzymania ostrości wzroku, utrzymania prawidłowego ciśnienia wewnątrzgałkowego i ruchomości stawów.
Porada: Nie opieraj się zbytnio na produktach z dużą zawartością kwasu hialuronowego w okresie grypy, skłonności do alergii, cukrzycy, ciąży i laktacji. Substancja może powodować pogorszenie stanu.
Przy tym wszystkim głównym celem produktu jest zachowanie młodości i piękna skóry. Jeśli wiesz, gdzie znajduje się kwas hialuronowy i ustalasz odpowiednią dietę, możesz liczyć na ciągłe uzupełnianie jego rezerw w komórkach. Zabezpieczy to przed pojawieniem się wczesnych zmarszczek, powstawaniem głębokich bruzd mimicznych, wysuszeniem skóry i jej wiotczeniem.
Odkąd okazało się, że żywność może być źródłem kwasu hialuronowego, kosmetolodzy zaczęli opracowywać specjalistyczne diety. Początkowo osobom monitorującym poziom kwasu hialuronowego zalecono specjalny stół ze szczegółowym menu. Ale praktyka pokazała, że wystarczy tylko wiedzieć, jakie składniki zawierają daną substancję i stosować je w swojej diecie. Fanatyczne przestrzeganie zasad w tym przypadku może odegrać okrutny żart na ciele, co doprowadzi do niezbyt przyjemnych konsekwencji.
Oto najtańsze produkty z kwasem hialuronowym, które powinny znaleźć się w diecie każdej osoby:
- Czerwone wino. Powinien być jak najbardziej naturalny, bez dodatków. Lepiej jest używać go w czystej postaci i nie używać go jako składnika do produkcji naczyń.
- Produkty pochodzenia zwierzęcego.Ścięgna, stawy i kości zwierząt, zwłaszcza kur i kogutów. Najlepiej poddusić składniki, ugotować z nich buliony, położyć je na galaretowatym mięsie. Dużo kwasu hialuronowego iw zwykłym gotowanym mięsie.
- Produkty sojowe. Tofu i soja są źródłem fitoestrogenów. A te składniki stymulują produkcję naturalnego kwasu hialuronowego w organizmie. Szczególną uwagę należy zwrócić na mleko sojowe. Jeśli będziesz go regularnie używać, produkcja związku chemicznego tylko wzrośnie.
- składniki skrobiowe. Należą do nich buraki i słodkie ziemniaki. Im młodsze i świeższe składniki, tym lepiej. W tym celu najlepiej piec ziemniaki. Generalnie nie zaleca się poddawania buraków obróbce cieplnej. W ostateczności do menu wprowadzany jest składnik w puszkach.
- Ekstrakt z łopianu. Można go kupić w aptece i codziennie dodawać do jedzenia. Jeszcze lepiej jest kupić suszony produkt i regularnie przygotowywać z niego wywary.
Okazuje się, że nie można cyklicznie stosować produktów zawierających kwas hialuronowy, lecz urozmaicić dietę składnikami, które stymulują jego syntezę przez tkanki.
Witaminy uruchamiające syntezę kwasu hialuronowego
Pomimo tego, że kwas hialuronowy w pożywieniu jest zawarty w wystarczających ilościach i wnika do komórek w dużych ilościach, osiągnięcie pożądanego stopnia wchłaniania nie jest tak łatwe. Nawet jeśli zastosujesz wszystkie powyższe składniki w kilogramach, pożądany efekt może nie nadejść. Aby osiągnąć oczekiwany efekt, tkanka musi być również zaopatrzona w specjalne witaminy. Syntetyzują, przechowują i konserwują rezerwy kwasu hialuronowego.
- Witamina R. Nie jest wytwarzana przez organizm człowieka, ale bierze udział w wielu ważnych procesach i reakcjach. Aby uzupełnić zapasy substancji należy regularnie spożywać owoce cytrusowe, aronię, winogrona, wiśnie, maliny, jabłka. Nie mniej niż witamina P w burakach, kapuście, czosnku, pomidorach, kaszy gryczanej i zielonej herbacie.
- Witamina C. Nawet dzieci wiedzą, jak przydatny jest ten składnik. A jego niedobór dość szybko zaczyna objawiać się spadkiem odporności i pogorszeniem wyglądu osoby. Na szczęście substancja jest częścią wielu produktów spożywczych współczesnych ludzi. Na przykład kwas askorbinowy znajduje się w tych samych składnikach, które podano dla witaminy P.
Idealnie dieta powinna być tak zaprojektowana, aby komórki otrzymywały jednocześnie kwas hialuronowy i podane witaminy w wystarczającej ilości. W takim przypadku pozytywny efekt takiej „terapii” zacznie pojawiać się dosłownie na naszych oczach w ciągu kilku dni po wprowadzeniu zmian w menu.
Co wybrać – naturalny czy sztuczny kwas hialuronowy?
Na tle aktywnej dystrybucji serum, napojów i tabletek z kwasem hialuronowym wiele osób ma pytanie, jaki jest najlepszy sposób na utrzymanie równowagi składnika w organizmie. Praktyka pokazuje, że jeśli użyjesz specjalistycznych leków, substancja w ich składzie zostanie w jak największym stopniu przyswojona przez organizm. Co więcej, pozytywne wyniki w tym przypadku pojawią się bardzo szybko i jasno. Tylko niewielka część kwasu dostanie się do jelit, zostanie przetworzona i wydalona z organizmu.
Wskazówka: Osoby dbające o swój wygląd powinny zwrócić uwagę na tak prosty i niedrogi produkt jak galaretka. Żelatyna, na bazie której powstają desery, zawiera zarówno kwas hialuronowy, jak i kolagen. Okazuje się, że dzięki niemu organizm natychmiast otrzymuje dwa składniki niezbędne do zachowania młodości i piękna.
W każdym razie, stosując kwas hialuronowy w środku, osoba może oczekiwać bardziej wyraźnego efektu niż przy użyciu go jako powierzchownych kremów i balsamów. Najlepiej połączyć te podejścia, równomiernie rozkładając role podejść.
Pokarmy bogate w kolagen
Inną poszukiwaną w kosmetyce substancję - kolagen - można również pozyskiwać z pożywienia. Oczywiście zmiana diety w tym przypadku nie jest powodem do odmowy zabiegów oferowanych przez salony kosmetyczne i różne kremy. Ogólnie produkty można podzielić na dwie kategorie. Niektóre z nich aktywują syntezę własnego kolagenu organizmu, inne nasycą tkanki gotowym produktem.
Produkty stymulujące produkcję kolagenu:
- Witaminy A, C, E, D. W menu powinien znaleźć się szpinak, olej rybny, morele, dynia, jabłka, jagody, ryby morskie, płatki owsiane, migdały, masło, owoce cytrusowe.
- Mikroelementy takie jak żelazo, miedź, siarka, cynk, krzem. Znajdują się w fasoli, płatkach zbożowych, podrobach, owocach morza, wołowinie, orzechach i mleku.
Jakie pokarmy zawierają kolagen w czystej postaci:
- Owoce morza. Na szczególną uwagę zasługują ryby z rodziny łososiowatych, kapusta morska. Ogólnie rzecz biorąc, prawie wszystkie owoce morza zawierają składniki, które przyczyniają się do odmłodzenia organizmu.
- Mięso. Najwięcej kolagenu w wołowinie, indyku i wieprzowinie. Ale nie rezygnuj z jagnięciny, królika i kurczaka. To prawda, że kolagen pozyskiwany z wieprzowiny nie jest odporny i szybko ulega zniszczeniu.
- Dania z żelatyną. Mogą to być galaretki owocowe i jagodowe, galaretki, galaretki. Lepiej jest, jeśli są robione w domu, a nie kupowane jako gotowe.
Jeśli wprowadzenie tych produktów do diety wymaga znacznej rewizji zwykłego menu, należy najpierw skonsultować się z terapeutą lub dietetykiem. Takie drastyczne zmiany mogą wywołać negatywną reakcję organizmu. Lepiej robić wszystko stopniowo lub według schematu opracowanego przez specjalistę.
W tajemnicy
Młodsza twarz już w 11 dni!
Nawet w wieku 40 lat możesz wyglądać na 21 lat, jeśli rozmazujesz twarz w nocy ...
