Czy jesteś na diecie? I naprawdę chcesz czegoś słodkiego... Proponujemy Ci zafundować sobie, a jednocześnie urozmaicić swoje menu pysznymi ciasteczkami owsianymi, a co najważniejsze, bardzo zdrowymi!
Twoja uwaga jest prezentowana dietetycznymi ciasteczkami owsianymi - wybieraj i gotuj z przyjemnością!
Dietetyczne ciasteczka owsiane bez masła
Osobom na specjalnej diecie polecamy przygotowanie ciasteczek według tej wyjątkowej receptury – bo nie zawiera ani kropli oleju. Do jego przygotowania potrzebna jest szklanka płatków owsianych, jedna trzecia szklanki mąki, garść rodzynek, jedno starte jabłko i białko z jednego jajka, 1 łyżeczka. proszek do pieczenia, wanilina na czubku noża i 2 łyżeczki. mielony cynamon.
Namocz rodzynki przez 30 minut, wrzuć je do durszlaka, pozostaw do wyschnięcia. Białko wymieszać z tartym jabłkiem i dodać wanilię. Do powstałej masy dodać pozostałe składniki i zagnieść ciasto. Ciasto zostawiamy w lodówce, po przykryciu miski folią, a po 30 minutach nakładamy porcje ciasta na blachę do pieczenia i formujemy ciasteczka. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 220 stopni przez 10-15 minut, po czym odwracamy ciasteczka i zostawiamy je w piekarniku jeszcze przez kilka minut.
Dietetyczne ciasteczka owsiane
Spróbuj ugotować dietetyczne ciasteczka owsiane w domu, są bardzo smaczne! Tak więc przygotowujemy produkty: potrzebujemy tylko 3 łyżki płatków owsianych. l., a także 1 jajko, trochę jogurtu (3 łyżki), tabletkę słodzika (można użyć cukru, potem 1 łyżeczkę, bez szkiełka) i proszek do pieczenia, dosłownie pół. łyżeczka.
Dietetyczne ciasteczka owsiane wypiekamy w naczyniach do pieczenia, dlatego trzeba je wcześniej przygotować - wyjąć i posmarować olejem. Następnie włącz piekarnik - pozwól mu się nagrzać do 200 stopni. W tym czasie wrzuć wszystkie składniki do dużej głębokiej filiżanki, nie zapomnij dobrze wymieszać. Sprawdzamy ciasto: jest lepkie, trochę grubsze niż ciasto na naleśniki, co oznacza, że wszystko zostało zrobione poprawnie. Ciasto wlewamy do przygotowanych wcześniej foremek i wysyłamy do piekarnika. 15 minut czekania i ciasteczka gotowe: wyjąć z piekarnika i lekko ostudzić.
Potrzebujemy 100 gr. twarożek (0% tłuszczu), 100 gr. płatki owsiane (można zastąpić Herkulesem), białka jaj w ilości 2 szt., rodzynki lub suszone morele 30 gramów, 1 łyżka. l. miód, dodaj, skupiając się na swoim smaku, wanilinie i cynamonie. Ciasteczka według tego przepisu są bardzo delikatne i smaczne.
Gdy piekarnik nagrzeje się widelcem do 180 stopni, zagnieść twarożek i połączyć z pozostałymi składnikami. Jeśli używamy suszonych moreli, lepiej pokroić je na małe kawałki. Wszystko dokładnie mieszamy. Jeśli ciasto okazało się średniej gęstości: niezbyt strome, ale niezbyt płynne, wszystko się udało! Tworzymy małe ciasteczka. Powstałe ciasta rozprowadzamy na blasze do pieczenia nasmarowanej olejem. Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec przez 20 minut. Aby dietetyczne ciasteczka owsiane z twarogiem były bardziej chrupiące - pozwól mu ostygnąć!
Ciasteczka owsiane bez mąki
Ciasteczka bez mąki to tylko dar z niebios! Do jej przygotowania potrzebujemy 200 gram płatków owsianych (możesz użyć Herkulesa), garść dowolnych suszonych jagód i owoców, 3 łyżeczki. cukier (możesz użyć słodzika, potrzebujemy 2 tabletki), 2 jajka, tylko trochę waniliny i trochę cynamonu (skup się na swoim smaku). Produkty gotowe!
Włącz piekarnik, aby nagrzał się do 180-200 stopni. Ubij jajka w małej misce. Dodaj wanilię do jajek i ponownie ubij. Wymieszaj pozostałe składniki: płatki owsiane, jagody i owoce, cukier i cynamon i dodaj ubitą masę jajeczną. Blachę do pieczenia przykrywamy matą silikonową. Nabierz niewielką ilość ciasta łyżką stołową i ułóż na blasze do pieczenia, formując ciasteczka. Blachę do pieczenia z ciasteczkami wkładamy do nagrzanego piekarnika i po 15-20 minutach wyjmujemy gotowe pyszne!
Dietetyczne ciasteczka owsiane na kefirze
Sam kefir to całkiem przydatny produkt, a ciasteczka na nim - mmm, pyszne! Szczególną uwagę na ten przepis należy zwrócić na osoby uprawiające sport. A więc 300 ml. wymieszaj kefir z płatkami owsianymi (300 gr.) i pozostaw na godzinę, gotuj na parze 40 gramów rodzynek. Do płatków owsianych z kefirem dodać rodzynki, odrobinę miodu, wanilinę i cynamon do smaku.
Możesz trochę pomarzyć: dodaj dowolne suszone owoce, wstępnie pokrojone lub orzechy, pokruszone. Wszystko dobrze wymieszaj ręką - ciasto jest pachnące, ale gęste! Teraz musisz włączyć piekarnik, aby ustawić w nim temperaturę 180 (ewentualnie 200) stopni. Piekarnik się nagrzewa, w tym czasie formujemy małe kulki i kładziemy je na blasze do pieczenia. Spłaszczanie kulek - uzyskujemy piękny kształt ciasteczka. Włóż blachę do pieczenia do nagrzanego piekarnika na 20-25 minut. Dla miłośników chrupiących ciasteczek - zostaw je w piekarniku jeszcze na kilka minut.
Dietetyczne owsiane ciasteczka bananowe
Banan w tym przepisie nadaje szczególną delikatność i oryginalność. Tak więc przygotowujemy: 100g. płatki owsiane, 50-70 ml. mleko odtłuszczone, najlepiej jeden dojrzały banan (dojrzałość doda naszym potrawom zarówno słodyczy, jak i oryginalnego smaku), gość z suszonych jagód (mogą to być czereśnie, truskawki i żurawiny), suszonych moreli i suszonych śliwek, można dodać kokos płatki według własnego uznania i można dodać fruktozę.
Płatki owsiane dzielimy na dwie części: jedną zostawiamy, a drugą mielimy w blenderze. Następnie obie części mieszamy z suszonymi owocami i jagodami, kokosem i fruktozą. Ubij banana i mleko mikserem, a następnie dodaj do powstałej mieszanki zbóż, jagód i suszonych owoców. Mieszamy. Mokrą ręką formujemy małe ciasteczka i układamy je na blasze do pieczenia. W piekarniku ciasteczka piecze się przez 20 minut w temperaturze 200 stopni.
Dietetyczne ciasteczka owsiane
Te ciasteczka są bardzo delikatne i co najważniejsze zdrowe. Włącz piekarnik - ustaw temperaturę na 1800 C. W głębokiej misce ubij 2 jajka i dodaj do nich 200 ml. jogurt (najlepiej o niskiej zawartości tłuszczu) i miód na słodycz - dosłownie 2 łyżki. l., bij ponownie. Oddzielnie wymieszaj 350 gr. płatki owsiane z 1 łyżeczką. proszek do pieczenia (można użyć sody oczyszczonej) i dodaj sporą ilość (około 1/3 łyżeczki) cynamonu, wanilii, gałki muszkatołowej i mielonego imbiru. Wymieszaj powstałą mieszaninę i ubite jajka. Sprawdzamy: nasze ciasto jest lepkie i lekko lepkie. Zmocz ręce wodą i rozpocznij proces formowania ciasteczek. Gotowe ciasteczka wysyłamy do piekarnika i czekamy 15-20 minut. Gdy ciasteczka nieco ostygną, możesz spróbować.
