Buried Alive: znalezienie wyjścia z toksycznego związku. Sześć zasad, które pomogą Ci wyjść z nerwicy

Wiele osób cierpiących na zaburzenia lękowe często ma wyobrażenie o jakimś cudownym, bajecznym uwolnieniu od tej plagi. Tutaj kładą się spać, wszyscy tacy nieszczęśliwi i chorzy, a potem budzą się rano i już wszyscy tacy zdrowi i szczęśliwi, bez żadnych objawów neurotycznych.

Czasami jednak tak się dzieje. Nawet autor tego artykułu często sugeruje swoim pacjentom, aby następnego ranka „odwoływali” nerwicę. Dziwne, ale niektóre osoby to robią.

Zazwyczaj zaburzenie nerwicowe ma swoją dynamikę. Przepis ten dotyczy zarówno powstania nerwicy z jej późniejszym przejściem do stadium przewlekłego, jak i przezwyciężenia go, powrotu do pełnego, normalnego życia.

Muszę powiedzieć, że wiele osób jakoś dostosowuje się do swojego dyskomfortu psychicznego: pracują, podróżują, zakochują się, tworzą rodziny. Objawy i dysfunkcje nerwicowe są brane za pewnik, jako nieprzyjemna rutyna ich istnienia. No tak, trzeba brać leki psychotropowe, zdarzają się napady lękowe, pojawiają się zaburzenia snu i nastroju, pojawiają się lęki sytuacyjne. Ale generalnie możesz żyć. Chciałbym oczywiście lepiej, ale wydaje się, że nic takiego.

Niektórzy ludzie nawet czerpią korzyści z takiego stanu – nieświadomie, a często świadomie – manipulując bliskimi. Czy można odmówić czegoś ukochanej osobie, kiedy tak bardzo cierpi i cierpi? Nie, oczywiście nie. Tak, i w zasadzie okazywanie uczestnictwa i troski o bliskich jest takie ludzkie.

A teraz - bliżej tematu artykułu. Aby opisać dynamikę dowolnego procesu, należy przede wszystkim określić zakres tego samego procesu. W odniesieniu do zaburzeń nerwicowych jest to dość trudne do zrobienia. Co to jest „nerwica”? Jaka jest jego nieobecność? Kiedy osoba staje się neurotyczna? Kiedy przestaje być?

W rzeczywistości każdy z nas ma krótkotrwałe nerwice, w uproszczeniu - „nerwicę”. Pod pachą pojawił się lekki obrzęk: tak – myślimy – prawdopodobnie to przerzuty. Żona spóźnia się od kilku dni do pracy - no cóż, dostała chłopaka. Szef na twoje głośne „Cześć, Iwan Iwanowicz” jakoś bardzo sucho poruszył ustami - więc czekaj na zwolnienie. I to tyle: niepokój, lęki, przygnębienie, rozpacz... A potem, po kilku dniach, wszystko mija, ustępuje. Obrzęk ustąpił z małym pryszczem; okazuje się, że żona pomaga młodemu pracownikowi przyzwyczaić się do nowej pracy; a szef miał zwyczajny ból zęba.

Ale niestety w życiu często zdarzają się takie okoliczności, kiedy człowiek pod jarzmem bolesnych doświadczeń psycho-emocjonalnych zwraca się do specjalisty, psychoterapeuty.

Trzeba powiedzieć, że w wielu przypadkach, gdy nadmierny lęk ma charakter sytuacyjny, kiedy, co najważniejsze, nie zdążył jeszcze się pojawić neurotyczna rzeczywistość, czasami wystarczy jedna lub więcej sesji psychoterapeutycznych lub krótki cykl leczenia odwykowego. Po tym człowiek ponownie wraca do swojego normalnego życia, do swojego istnienia w życiu codziennym i codziennym.

Trajektorię wyjścia z nerwicy można opisać bardziej przenośnym, metaforycznym językiem. To tak, jakby morze uspokajało się po burzy. Na pierwszy rzut oka trudno zorientować się, czy żywioły się uspokajają, czy nie. Ale jeśli się przyjrzy, widać, że fale stopniowo tracą dawną moc, podmuchy wiatru zdarzają się rzadziej, niebo jest oczyszczone z ołowianoszarej zasłony, groźny ryk burzy najpierw zamienia się w hałaśliwy plusk , potem cisza... Czasem jednak zdarza się, że jedna fala wpadnie na drugą, zakręci nią, zakręci, rzuci z ostatnią, rozpaczliwą siłą na piaszczysty brzeg i zaraz z szeleszczącym odgłosem czołga się z powrotem do jego rodzima i wieczna siedziba.

Proces powrotu osoby do normalnego życia ma jasno określony komponent kliniczny. Można to przedstawić jako kolejną zmianę stadiów nerwicy.

Wysokość nerwicy to jest etap głównych objawów nerwicowych. Należą do nich ataki paniki, nerwica narządów, uporczywe obsesyjne myśli i rytuały, całkowite unikanie fobii, uporczywe zaburzenia snu, przedłużająca się depresja, poważne dysfunkcje poznawcze mózgu i wiele innych, nie mniej bolesnych. Zwykle na tym etapie zauważalne jest niedostosowanie społeczne.

Kolejny etap (zbliża się wyjście z nerwicy) to: stadium drobnych objawów nerwicowych. Dla niej typowa jest mniejsza różnorodność objawów nerwicowych, ich łagodniejszy, wymazany charakter. Mogą to być napady lęku, które jednak w swej intensywności nie osiągają skali napadów paniki, selektywna agorafobia, czasami występujące hipochondryczne „poślizgi” i „utykanie”, nieregularne zaburzenia snu, epizodycznie pojawiające się myśli obsesyjne i mało uciążliwe. rytuały behawioralne, niestabilne tło nastroju z naprzemiennymi krótkimi okresami podniecenia i depresji. Świat życia człowieka stopniowo zaczyna się rozszerzać, częściowo powracają utracone przestrzenie i kompetencje społeczne.

Trzeci etap to stadium dysfunkcji autonomicznych, „hałas” ciała. Burza już się skończyła, pozostały tylko drobne fale, ale woda jest już prawie całkowicie przezroczysta. Rzeczywistość neurotyczna pęka (dla większej perswazji trzeba było uruchamiać metaforę za metaforą) w wielu miejscach iw końcu załamuje się. B o Większość impulsów wegetatywnych wymiera w podkorach i nie dociera do świadomości. Doświadczenia neurotyczne są pozbawione zmysłowego zabarwienia, zdewaluowane, zapomniane i przeniesione na peryferie świadomości.

Osobisty kontur zmian towarzyszący wychodzeniu z nerwicy wiąże się przede wszystkim z dekonstrukcją nerwicowego systemu przekonań, z pojawieniem się nowych, uzupełniających dotychczasowych sensów życia, z przezwyciężeniem fobicznego unikania i egzystencjalnej alienacji, uzyskanie poczucia wewnętrznej wolności. Wszystkie te przemiany są weryfikowane w zwykłym, żywym środowisku człowieka przez pewne siebie, adaptacyjne zachowanie i jego zdolność do kontrolowania swoich emocji w każdej, nawet najtrudniejszej sytuacji.

Utrzymując kontakt z niektórymi z moich byłych pacjentów, często widzę, że osiągnęli oni w życiu znaczący sukces. W końcu zwycięstwo nad nerwicą inspiruje człowieka, dodaje mu dodatkowej siły. Zaczyna rozważać horyzonty swojego bytu w pionie. A raz przeniesiona nerwica staje się po prostu faktem jego biografii.

Pochodzi z dzieciństwa: miłość czy neurotyczny związek

…W jej głowie rozgrywają się epickie dramaty. W ciągu pół godziny podejmuje kilka polarnych decyzji: od „nie chcę go znowu widzieć” po „musimy zorganizować wspólne wakacje – żeby odwzajemnić uczucia”. Nawet jeśli mężczyzna jest najlepszy na świecie, uważny i opiekuńczy, nie będzie to pasować niekochanej kobiecie.

Kochaj mnie mamo. kochaj mnie tato

Rodzice są dla nas pierwszymi i najważniejszymi osobami. Dziecko potrzebuje ich miłości, poczucia bezpieczeństwa i ciepła. Mieć kogoś, do kogo można się przytulić, gdy budzisz się w nocy. Zawsze mieć ramię i rękę, jeśli musisz płakać lub wstawać.

Prawdziwa miłość zawsze idzie w parze z troską. Podwijanie koca, dmuchanie gorącej owsianki, poprawianie czapki i wytrząsanie śniegu z kaptura to gesty miłości. A także wyjaśnienie błędu, a nawet ukaranie niewłaściwego postępowania. Takich rodzin jest jednak niewiele. Większość dzieci dorasta obserwując ciągłe tarcia w rodzinie i będąc obiektem manipulacji miłością dla swoich rodziców.

„Jeśli nie posprzątasz pokoju, nie zbliżaj się do mnie”, „Tata cię nie kocha, denerwujesz go”, „Znowu to usłyszę - nie jesteś moją córką”. Bez wsparcia, zachęty i prostej ludzkiej miłości dziewczyna uczy się milczeć, sprawiać przyjemność i… bać się (pisaliśmy o tym w naszym artykule „Strach i miłość to pojęcia nie do pogodzenia”). Cieszy się z najmniejszej uwagi rodziców, z każdego ich dobrego słowa, aż drży na kolanach. I z dziecinną naiwnością każdą postawę odbiera jako miłość: ignorancję, pogardę, a nawet bicie. Wzmacnia je na swojej mapie świata i przenosi w dorosłość.

Relacje neurotyczne – matryca dorosłego życia

Każde dziecko jest małe, ale ludzkie. Swoimi uczuciami, emocjami, doświadczeniami. Wie, jak cierpieć, a nawet od czasu do czasu współczuje sobie. Pięcioletnia dziewczynka siedzi ze skrzyżowanymi nogami, kołysze się na boki i powtarza sobie: „Nie, moja mama mnie kocha! Absolutnie kocha!” I mocno wiąże w swoim umyśle upragnioną miłość i te destrukcyjne uczucia.

Każda matka: „Odejdź, teraz to nie zależy od ciebie!” przechowywane głęboko w pamięci. A dziewczyna dorasta z poczuciem, że nie jest wystarczająco piękna, wystarczająco mądra, wystarczająco interesująca. Że nigdy nie będzie w stanie na długo utrzymać męskiej uwagi, że nikt nie będzie chciał się do niej zbliżyć. Każdą odmowę komunikacji postrzega jako osobistą tragedię. Podczas gdy dziecko, ufne w rodzicielską miłość, tylko wzruszy ramionami i wykona swoją ulubioną koloryzację.

A potem dwudziestotrzydziestolatka siada na krześle i hipnotyzuje telefon. Cavalier miał zadzwonić trzy godziny temu, ale wysłał tylko sms: „Spóźnię się z przyjaciółmi”. Zadzwoniła do niego raz, dwa razy, on odpowiedział z irytacją: „Wypijamy kolejną szklankę. Ja wkrótce." A potem zupełnie przestał odbierać telefon.

Dziewczyna, która dorastała w zamożnej rodzinie spokojnie wyłączałaby telefon i zajmowała się swoimi sprawami. Ale neurotyczna dziewczyna w tym momencie odczuje narodziny miłości. To samo cierpienie, to samo użalanie się nad sobą – uczucie znane z dzieciństwa. To w nim, co dziwne, czuje się pewna siebie i szczęśliwa.

O takich relacjach między mężczyzną a kobietą decyduje ciągła zależność. Jak dziecko zależy od nastroju rodziców, tak kobieta w takim związku jest całkowicie zależna od kaprysów mężczyzny. Sama wybiera tę ścieżkę, ponieważ dobrze zna te uczucia. Czuje się w nich komfortowo – chce je powtórzyć.

Twoja miłość mnie przeraża

Kiedy kobieta podatna na neurotyczne przeżycia spotyka kochającego mężczyznę, jej mapa świata załamuje się, a karaluchy zaczynają panikować w ich głowach. W związku bez oszustwa, manipulacji, strachu nie ma na czym polegać. Nie potrzebuje klasycznej miłości i opieki. Przyzwyczaiła się do innego modelu: obrażać się, żądać nieustannej uwagi, być kapryśną, dręczyć zazdrością, zwracać uwagę płaczem, histerią, szantażem…

Nie rozpoznaje zdrowych granic drugiego człowieka, a najmniejszą próbę ich obrony (piwo z przyjaciółmi, wieczór w garażu z samochodem, weekendy wędkarskie) odbiera jako migające światło: „Alarm! Jesteśmy porzucani!" Jak tylko mężczyzna zostaje w pracy, kobieta nakręca się: „Ma innego!”. I koniecznie umów się na przesłuchanie z pasją dla zmęczonego partnera.

Nawet jeśli związek okaże się doskonały, a mężczyzna jest prawdziwym aniołem, nadal będzie musiała go zerwać. W poszukiwaniu wyjścia podświadomość podpowie Ci jedyny sposób - być rozczarowanym. Pospieszy się, by gorliwie szukać niedociągnięć partnera - i na pewno je znajdzie. Nawet zły kształt uszu czy nawyk chrupania przy stole.

Jej mózg, dostrojony tylko do fali „miłość = cierpienie”, wściekle szuka okazji, aby ponownie zanurzyć się w jej rodzimym żywiole. A zaledwie wczoraj normalna, spokojna i zadowolona kobieta nagle zaczyna zachowywać się niewłaściwie, jakby sama błagała, żeby ją opuścić. I często dostaje to, czego chce.

Wychodzenie z neurotycznego związku

Są dwie wiadomości. Dobrą wiadomością jest to, że więzy unii neurotycznej mogą zostać zerwane. I nie do końca różowo – zwyczaj wchodzenia w takie związki jest trudny do wykorzenienia. Aby określić, jak zdrowy jest twój związek, zróbmy mały test. Które z nich uznałbyś za priorytetowe?

Samorealizacja a relacje.

Wiesz kim jesteś i czego chcesz od życia. Uświadom sobie swoje talenty i to, że są Ci dane z jakiegoś powodu. Twoim głównym zadaniem jest realizacja własnego potencjału.
Priorytetowo traktujesz relacje i potrzebę bycia z kimś.

Wolność kontra cierpliwość.

Nie pozwalasz, by mężczyzna cię poniżał lub oszukiwał. Jeśli wybiera swoich przyjaciół, ty wybierasz siebie.
Masz tendencję do czekania i wiary, znoszenia i przebaczania, akceptowania każdego zachowania mężczyzny w nadziei na okruchy jego miłości.

Jeśli przynajmniej w jednym pytaniu wybrałeś drugą opcję, istnieje tendencja do uzależnienia neurotycznego. To ona stoi między tobą a silnym związkiem z ukochaną osobą. Aby się go pozbyć i nauczyć się uspokajać, potrzebujemy konkretnych celów. Prześledzimy je krok po kroku:

Kochamy siebie(pisaliśmy już, jak to zrobić w artykule „Czy dziewczyna, która dorastała bez ojca, może być szczęśliwa”)
Zdecyduj się na swoje talenty i znajdź swój ulubiony biznes- pomoże Ci w tym nasz program „Strategia rozkwitu kobiet”.
Zdrowie traktujemy priorytetowo- to nasza siła i energia do wszelkich osiągnięć. Przeczytaj o tym, skąd czerpać energię w artykule „Kobieca energia: znajdź i oszczędzaj”.
Naucz się słuchać swojej duszy zamiast lęków i ego. Rozpoznaj, gdzie jest głos rozsądku, a gdzie karaluchy czają się w zakamarkach mózgu.

I jeszcze jeden przydatny prezent: znaleźć własny głos w kakofonii dźwięków, znaleźć drogę do życia w miłości i szczęściu, wideo pomoże.

Nerwica to stan, w którym według psychologów znajdują się wszyscy współcześni ludzie, zwłaszcza ci mieszkający w dużych miastach. W takim czy innym stopniu stres i nerwica towarzyszą każdemu człowiekowi, ale z biegiem czasu, przy stałym narażeniu, ta negatywna emocja może się kumulować i znacząco hamować funkcjonowanie układu nerwowego.

Zastanów się, jak samodzielnie leczyć nerwicę i co zrobić z nerwicą, aby się uspokoić i podjąć właściwą decyzję.

Pochodzenie patologii

Rozważ przyczyny, które wywołują nerwicę, ponieważ nie można wyjść z nerwicy bez znajomości jej przyczyn.

Sytuacje, które mogą wywołać rozwój nerwicy, są dość powszechne i jest ich bardzo dużo. Np. ciągła ciężka praca bez należytego wypoczynku, nagła zmiana miejsca zamieszkania i klimatu, trudności finansowe, sprawy rodzinne, niezadowolenie ze swojej pozycji w społeczeństwie i pracy…

Ta lista może być kontynuowana, ponieważ każda osoba ma własne priorytety i cele, bez osiągnięcia których doświadcza stresu.

Jedna osoba bardzo przywiązuje do serca pewną okoliczność, druga nie przywiązuje do niej żadnej wagi. Częściej neurastenię odczuwają osoby, które od urodzenia są bardziej podatne na przeciążenie fizyczne lub emocjonalne.

Ale rozwój nerwic jest również możliwy u osób obdarzonych wystarczająco silnymi nerwami i wytrzymałością, zwłaszcza jeśli okoliczności lub czynnik stresu działają codziennie.

Objawy

Zastanów się, jak radzić sobie z nerwicą i jak odróżnić ją od innych patologii. Trudno przeoczyć objawy nerwicy. Mogą pojawiać się w całości, zmieniając się z dnia na dzień lub mogą pojawiać się pojedynczo. Objawy nerwicy są następujące:

Szybka męczliwość;
Wysoka drażliwość;
niezadowolenie z siebie;
Bezsenność;
Lęk;
uczucie strachu;
Pojawienie się fobii, na przykład strach przed ciemnością, ludźmi, strach przed złodziejami;
burzliwy temperament;
Brak apetytu lub odwrotnie, jego wzrost.

Trudność polega na tym, że takim objawom towarzyszy wiele innych poważnych zaburzeń psychicznych. Aby odróżnić nerwicę od innych patologii psychicznych, potrzebna jest pomoc wykwalifikowanego specjalisty.

Nie zwlekaj z skontaktowaniem się ze specjalistą, zwłaszcza jeśli taki stan trwa dłużej niż dwa tygodnie.

Jak sobie pomóc

Wiele osób uważa, że nerwica to choroba, którą można wyleczyć tylko przy pomocy psychoterapeuty, który potrafi zbudować taktykę leczenia i pomóc zapobiec nawrotowi choroby, ponieważ nie da się samemu pozbyć nerwicy.

Czasami jednak z wielu powodów osoba po prostu nie może skorzystać z usług psychoterapeuty. Jedni po prostu boją się lekarzy, inni uważają to za luksus nieopłacalny z finansowego punktu widzenia.

Ale całkiem możliwe jest leczenie nerwicy w domu. Przede wszystkim należy ustalić, co dokładnie powoduje nerwicę, ponieważ tylko leczenie objawowe nie przyniesie sukcesu w tej materii.

Dodatkowo, przed rozprawą z nerwicą, zrozum sobie wyraźnie, że same preparaty ziołowe i leki nie pomogą Ci pozbyć się problemu. Przede wszystkim jest to problem psychiczny, a dopiero potem - somatyczny.

Samodzielne wyleczenie nerwicy wymaga optymizmu i ukierunkowanego myślenia. Autotrening to jeden z najlepszych sposobów na pozbycie się nerwicy. Dlatego należy odrzucić myśli o złym, uwolnić mózg od wszystkiego, co zbędne i nie próbować we wszystkim dostrzegać prowokacji.

Sposoby rozwiązania problemu

Należy rozumieć, że potrzebna jest cierpliwość, ponieważ pokonanie nerwicy nie zadziała w ciągu pięciu minut. Na początku nawroty są możliwe i najprawdopodobniej naprawdę będą. Ponadto możesz pozbyć się nerwicy więcej niż raz, a następnie ponownie powrócić do starego wzorca zachowania.

Rozwijanie nowych umiejętności nerwicowych wymaga czasu. Głównym zadaniem w leczeniu jest nauczenie się prostszego postrzegania rzeczywistości, a przede wszystkim wydobywania doświadczeń z sytuacji, a dopiero potem emocji.

Aby wyleczyć nerwicę w domu i zebrać się w sobie, skuteczne jest leczenie autotreningu. Są to treningi samego siebie, z grubsza rzecz biorąc, ponieważ każda osoba podświadomie wie lepiej niż ktokolwiek inny, jak sobie pomóc i zregenerować się.

Terapia zajęciowa

Pod wpływem nerwicy człowiek coraz częściej doświadcza stresu, odczuwa nerwicę lękową, niebezpieczeństwo, rozwijają się fobie, nadmierne podniecenie i wyolbrzymianie sytuacji.

W tej pozycji do krwi zaczynają napływać norepinefryna i adrenalina. Organizm z kolei reaguje szybkim biciem serca, wzrostem stężenia glukozy we krwi, zwężeniem naczyń i rozszerzeniem źrenic.

Ten hormon ma jedno główne, instynktowne działanie: uciekaj i ratuj się. Aby zmniejszyć wpływ tego hormonu na organizm, istnieje jeden najskuteczniejszy sposób samodzielnego radzenia sobie z nadmiarem siły - z korzyścią dla otrzymanej energii.

Dlatego wiele osób woli spędzać czas na siłowni i halach sportowych, wybijając worek czy wyciskając ekspander, aby pozbyć się nerwicy. Ciało obciąża wszystkie swoje siły i muszą one zostać zużyte.

Umyj podłogi, biegaj, skacz, jeźdź na rowerze, na koniec złóż poduszkę i pobij. Nawet w spokojnych porach staraj się angażować w aktywność fizyczną. Pływanie w basenie bardzo pomaga.

Metoda Vladimira Levy'ego

Słynny sowiecki psychoterapeuta Vladimir Levy zaproponował własny sposób na pokonanie nerwicy lękowej, gdy przezwycięża ona i chcesz wyrzucić wszystkie swoje emocje.

Aby jak najszybciej się zrelaksować, musisz maksymalnie się wysilić. Aby to zrobić, idź na siłownię lub klub. Zmuś się do napięcia w całej sile, napnij każdy mięsień w swoim ciele, pokaż, jak naprawdę możesz się zdenerwować. Można krzyczeć, tupać, skakać, zaciskać ręce w pięści, a co najważniejsze - resztką sił.

Wyciskając całą nerwowość w napięcie mięśni, poczujesz, że niepokój i zapał znikają, poprawia się nastrój. Ta metoda może nie być odpowiednia w leczeniu przewlekłych nerwic, ale w przypadku nagłej irytacji jest najlepsza.

Wybór właściwego rozwiązania

Próbując znaleźć właściwe rozwiązanie lub wyjście z pozornego impasu, osoba cierpiąca na nerwicę jest w stanie stworzyć dziesiątki rozwiązań. A im więcej decyzji, tym bardziej człowiek się w nich gubi, denerwuje, wątpi, boi się dokonać złego wyboru i myśli o tym, jak poprawnie wyjść z sytuacji.

Aby znaleźć odpowiednie rozwiązanie i leczyć w domu, psychologowie polecają prostą metodę. Musisz wziąć czystą kartkę papieru, usiądź wygodnie, aby nikt nie rozpraszał Twojej uwagi. Podziel arkusz na trzy kolumny.

W pierwszej kolumnie zapisz zgodnie z prawdą, ile czeka Cię konsekwencji, jeśli problem nie zostanie w żaden sposób rozwiązany. W drugim zapamiętaj i zapisz sytuacje, które przynajmniej w jakiś sposób przypominały tę i jak się ich pozbyłeś samodzielnie. W trzeciej kolumnie zapisz opcję wyzwolenia dla tej konkretnej sytuacji.

Zanim wyleczysz nerwicę, pamiętaj, że w większości przypadków to strach przed porażką staje się głównym winowajcą tego, że człowiek na zawsze pogodził się ze swoją chorobą i nic nie robi.

Relaks według Amosova

Bezsenność często towarzyszy nerwicy lękowej. Możesz poradzić sobie z bezsennością i pokonać nerwicę za pomocą metody zasypiania i relaksu Amosova. Aby to zrobić, musisz zdjąć obcisłe ubranie, zająć wygodną pozycję do spania i stopniowo rozluźniać każdą grupę mięśni.

Zaczynają od mięśni twarzy, potem uspokajają oddech, rozluźniają szyję i tak dalej, aż wszystkie mięśnie ciała zostaną całkowicie rozluźnione. Stopniowo oddech staje się głębszy i wolniejszy, w ciągu pół godziny nadchodzi zdrowy sen.

zmiana

Często zdarza się, że nerwica lękowa pojawia się z powodu rutyny. Powtarzanie tych samych czynności z dnia na dzień, z tygodnia na tydzień i dalej, prowadzi do tego, że człowiek robi wszystko automatycznie, a to w końcu całkowicie mu przeszkadza.

W takich przypadkach eksperci zalecają samodzielne wprowadzenie zmian. Możesz zacząć od prostego - dokonać przebudowy w domu, ponownie wkleić tapetę. Odpoczynek w miejscach, w których jeszcze nie byłeś, wypady za miasto tylko po to, by cieszyć się naturą, spędzanie tyle czasu, ile potrzebujesz, aby przywrócić spokój ducha, staną się skuteczne.

Leczenie farmakologiczne

Oprócz autotreningu stosuje się również leki łagodzące nerwicę lękową. Ta lista będzie zawierała najczęściej stosowane leki, które zdecydowanie zaleca się przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Pamiętaj, że nie wszystkie są wyłącznie ziołowe i mogą działać ogólnoustrojowo na cały organizm.

Leki uspokajające

Wśród leków uspokajających wybiera się nalewkę Novo-Passit, Persen, Sedasen, motherwort. Pomagają pozbyć się drażliwości i drażliwości, łagodzą utrzymujący się niepokój. Przy systematycznym stosowaniu dają dobre rezultaty, ale nie działają od razu.

Adaptogeny

Wśród adaptogenów popularne są takie preparaty ziołowe jak nalewka z Eleutherococcus, dzikiej róży, nalewka z żeń-szenia łagodzi niepokój. Leki te są przepisywane w celu poprawy adaptacji i odporności organizmu na czynniki zewnętrzne, pomagają wzmocnić układ nerwowy, ujędrnić go i całe ciało.

Adaptogeny określane są jako leki, które znacząco zwiększają wydolność i koncentrację, poprawiają nastrój, łagodzą przewlekły stres i pomagają pozbyć się bluesa.

Antydepresanty

Znanymi antydepresantami są Melipramina i Amitryptylina. Są z powodzeniem stosowane w praktyce psychiatrycznej w leczeniu ciężkich stanów depresyjnych i nerwic, lęków i depresji.

Efekt po zażyciu leków przeciwdepresyjnych osiąga się po kilku godzinach, ponadto są one w stanie gromadzić się i działać nawet po zakończeniu leczenia lekami przeciwdepresyjnymi.

środki uspokajające

Wśród środków uspokajających za skuteczne uznawane są Phenazepam, Adaptol i Gidazepam. Nie należy ulegać stereotypowi, że są to silne środki odurzające i są przepisywane tylko szalonym pacjentom. Taki stereotyp istnieje, ale nie ma nic wspólnego z prezentowanymi lekami.

Są używane do wyraźnych uczuć niepokoju, strachu, fobii, ataków paniki. Efekt zauważalny już po zażyciu pierwszej tabletki, niepokój znika. Czas trwania efektu obserwuje się w drugim dniu przyjmowania leków, a następnie objawia się szybciej.

Zapobieganie

Nerwica to stan, który łatwo może powrócić, jeśli nie zadbasz o swoje zdrowie psychiczne. Aby zapobiec nawrotom, bez względu na to, jakie metody walki wybierzesz, powinieneś przestrzegać kilku prostych wskazówek od psychologów.

Przestrzegaj ścisłej codziennej rutyny. Obudź się i idź spać w tym samym czasie, ponieważ naruszenie biorytmów może prowadzić do osłabienia odporności i faktu, że organizm nie radzi sobie z nerwicą.
Unikaj pracy za dużo, a wieczorem po wyciszeniu nie zabieraj się do pracy. Odpoczywaj tyle, ile twoje ciało potrzebuje do regeneracji.
Prowadź osobisty pamiętnik, w którym możesz zapisywać swoje problemy, wyrzucać emocje, których głośne wypowiadanie nie wystarczy.
Przyznaj się dokładnie, jaka osoba, przedmiot lub sytuacja powoduje Twoją irytację i po prostu się tego pozbądź. Pamiętaj, że śmieci trzeba wyrzucić z życia, przestań komunikować się z denerwującymi ludźmi.
Rozwijaj swoje umiejętności komunikacyjne. Wręcz przeciwnie, komunikacja z osobami, które są dla Ciebie miłe, pomoże Ci szybciej poradzić sobie z nerwicą.

2 kwietnia 2016 o 02:41

Tematem dzisiejszego programu są związki nerwicowe. Większość ludzi była lub jest w związkach neurotycznych. Co to jest? Relacje neurotyczne to takie, które oprócz miłości, szczęścia, radości przynoszą uczucie urazy, poczucie osamotnienia, poczucie rozczarowania, poczucie upokorzenia i towarzyszą im negatywne doświadczenia. Gdy człowiek płacze, nudzi się, martwi, gdy czuje, że jest sam, że go nie kocha, że do niego nie dzwonią, że bohater jego powieści zniknął. Kiedy osoba jest zazdrosna, kiedy nie jest pewna związku, kiedy nie jest pewna swoich uczuć do siebie. To wszystko są związki neurotyczne. Czym różnią się od zdrowych relacji? Zdrowe relacje nie mają tego wszystkiego. Po prostu kocham, oni mnie kochają - i to koniec historii. A oto cały bukiet, robią o tym filmy, piszą wiersze, komponują piosenki, chodzą do teatru, żeby to zobaczyć – o związkach neurotycznych. Kiedy o tym mówimy, ludzie myślą, że chodzi o mężczyzn i kobiety. Ale neurotyczne relacje mogą zachodzić między przyjaciółmi, krewnymi, dziećmi i rodzicami, między braćmi i siostrami, między współpracownikami.

Pytanie od Julii. Jak zrozumieć, czy związek między mężczyzną a kobietą jest neurotyczny? Jakie są oznaki różnicy między zdrowym a neurotycznym związkiem?

Oznaki związku neurotycznego

Praktycznie odpowiedziałem na to pytanie, powtórzę to jeszcze raz. Jeśli Julia jest smutna, znudzona, jeśli Julia czuje się urażona, upokorzona. Jeśli Julia tęskni za młodym mężczyzną, jeśli wydaje jej się, że nie zwraca na nią wystarczającej uwagi, jeśli Julia nie jest pewna ani w nim, ani w ich związku. Jeśli Julia nie widzi perspektyw w ich związku, jeśli Julia nie wie, jak ją traktuje – to wszystko – związek neurotyczny. Związki neurotyczne zdarzają się neurotykom. Nie może być tak, że są dwie zdrowe osoby, a między nimi niezdrowy związek. Jeśli są neurotyczni, to mają związek neurotyczny, jeśli są zdrowi, to mają zdrowy związek. Ale ludzie nie myślą o sobie w ten sposób. Dlatego siedzimy tutaj, aby otworzyć ludziom oczy. Czemu? Oto bardzo prosty przykład. Tutaj, pyta nas Julia. W końcu Julia prawdopodobnie sama wierzy, że wszystko jest z nią w porządku, a nie na przykład z jej chłopakiem. Człowiek zwykle myśli, że wszystko z nim w porządku. Na przykład nieudane małżeństwo: ludzie pobrali się, mieli dzieci, żyją, mąż zaczął pić - wybierzmy tę opcję. Żona uważa, że jest zdrowa, on ma problemy, jest alkoholikiem. Albo ludzie pobrali się, żona okazała się skandaliczna, więc jest w konflikcie, od rana do wieczora dowiaduje się o związku, nie lubi wszystkiego, jest ze wszystkiego niezadowolona. Mąż myśli, że jest złoty, żona jest w pewnym sensie histeryczką. Myślimy, że wszystko w porządku. Ale jest tu jeden problem. Jeśli wszystko jest u nas w porządku, nigdy nie poślubimy alkoholika. Nigdy nie poślubiamy histeryka. To nie wchodzi w rachubę. Gdy zapytano Natalię Vodianovą, czy wyszłaby za ślusarza. Odpowiedziała, że z przyjemnością, tylko tam, gdzie się spotkamy i poznamy. Tak więc tutaj, zdrowi ludzie łączą się ze zdrowymi, a neurotycy z neurotykami. Zwykle się nie nakładają. I nawet jeśli w twoim życiu pojawi się jakaś osoba, nie z twojego kręgu, powiedziałbym, nie z twojej diagnozy, to trochę z nim poćwierkasz, pogadasz i uciekniesz. Możesz przypadkowo wpaść na neurotyka, możesz nawiązać z nim związek, ale wybór go na partnera w życiu, na małżonka, posiadanie od niego dzieci jest już tak świadomym wyborem. Jeśli ta osoba nie jest twoim kręgiem, nie będziecie razem. W takich parach z reguły oboje mają problemy, ale każda z nich wierzy, że wszystko jest z nim w porządku, a wszystkie problemy wynikają z zachowania drugiej osoby. Klasycznym przykładem jest żona alkoholika. Alkoholik ma jeden problem – on jest alkoholikiem, a ona ma całą masę problemów, inaczej by z nim nie mieszkała. A jednym z jej problemów jest to, że mieszka z nim.

Jeśli prędzej czy później zorientuje się, że jest neurotyczką, czy może wyjść z tego stanu?

Oczywiście. Jako ktoś, kto pali od prawie czterdziestu lat, mówię ci. To też jest nerwica, a ja byłem neurotykiem. A moja nerwica w szczególności polegała na tym, że byłem uzależniony. Ale trzydzieści sześć lat na trzydzieści siedem powiedziałem wszystkim, że uwielbiam palić, że u mnie wszystko jest w porządku: nie ma nerwic, nie ma nałogów. I dlatego nie mogłem wtedy rzucić palenia. Gdy tylko powiedziałem sobie, że nie lubię palić, że mam problem, że żyję jak neurotyk, że jestem uzależniony, czyli że nie mogę przestać palić, zaczęło się odliczanie do mojego palenia. Nie rzuciłam palenia, przestałam palić, zostałam puszczona. Od pięciu lat nie palę, nie myślę o papierosach, spokojnie znoszę, gdy ludzie wokół mnie palą. Osoby, które rozumieją, że coś jest z nimi nie tak, jak w moim przypadku, znacznie szybciej odskoczą od swojej nerwicy. Żona alkoholiczka: Nie mam dokąd pójść. Mam dwoje dzieci, nie mogę zostawić dzieci bez ojca. Mąż z rozhisteryzowaną żoną: Nie chcę żyć sam. I ogólnie ją kocham. Będzie krzyczeć, krzyczeć, a kiedy nie krzyczy (na przykład we śnie) - złoty mężczyzna. Ludzie sami sobie usprawiedliwiają. Nazywa się to psychologizacją problemu. Racjonalizacja problemu. Wymyślają wymówki, dlaczego nie mogą zakończyć związku.

Julia z Finlandii. Jak najlepiej zorganizować wychowanie dziecka po opuszczeniu dwuletniego związku nerwicowego i rozwodzie? Związek zakończył się z powodu fizycznego i moralnego znęcania się byłego męża. Dziecko ma teraz dwa miesiące. Były mąż ma charakter narcystyczny, dobrze manipuluje ludźmi, wykorzystuje kłamstwa i oszustwo do własnych celów. Jak chronić swoją psychikę i zapobiegać nerwicy u dziecka?

Jak chronić dziecko przed skandalami

Jeśli akcja dzieje się w Finlandii, Julia może wykonać następujące czynności. Julia wspomniała o przemocy fizycznej ze strony męża. Jeśli Julia pójdzie do psychologa dziecięcego i powie, że zachowanie męża zostało wyrażone w ten sposób, mąż ją pobił, to następnym pytaniem będzie, czy może to zaszkodzić psychice dziecka. Jeśli dziecko będzie komunikować się z ojcem, ojciec ma prawo do dziecka, to jego agresja jest możliwą krzywdą wyrządzoną psychice dziecka. Czy zaszkodzi dziecku? Jeśli psycholog mówi, że uważa, że dziecko musi być chronione przed mężem, to dalej – proces i pozbawienie praw rodzicielskich, zakaz zbliżania się do dziecka z takim a takim dystansem. W ten sposób idealnie rozwiązuje się problemy, gdy matka dziecka nie jest pewna, czy działania ojca nie mogą zaszkodzić zdrowiu, życiu i psychice dziecka. Ale dotyczy to również zachowania i matek. To znaczy, jeśli ojciec uważa, że jego żona jest agresywna wobec dziecka, że krzywdzi je i wyrządza mu krzywdę, ma prawo w ten sam sposób zwrócić się do władz opiekuńczych, w Finlandii obowiązuje tzw. wymiar sprawiedliwości dla nieletnich, a osobny dział orzecznictwa dotyczący dzieci. Te problemy muszą zostać rozwiązane, ponieważ konieczne jest narażenie dziecka na niebezpieczeństwo, jeśli jedno z jego rodziców jest nieodpowiednie. W rosyjskim prawie istnieje ograniczenie Twoich praw, gdy możesz komunikować się tylko w obecności osób trzecich: nie jesteś pozbawiony swoich praw, ale nie możesz być sam na sam ze swoim dzieckiem. Jeśli tata interesuje się dzieckiem, pozwól mu odejść i leczyć jego głowę. Niech przyniesie zaświadczenie od lekarza, że nie jest niebezpieczny, nie jest agresywny, a potem niech się porozumie.

Jewgienij. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że związek rodziców ma charakter neurotyczny, negatywnie oddziałujący na dzieci, czy można coś z tym zrobić i czy jest to konieczne?

Z dwóch rodzajów zła wybierz mniej

Istnieje kilka rozwiązań tego problemu. Jednym z nich jest rozwód. Zdarza się, że w domu panuje tak napięta atmosfera, że dziecko cierpi na napięcie, agresywne, zawieszone w powietrzu. Na przykład, gdy rodzice walczą i w ogóle ze sobą nie rozmawiają. Albo kiedy szaleńczo się denerwują. Pamiętasz, rozmawialiśmy kiedyś o czymś takim jak bierna agresja? To wtedy ktoś grzechocze garnkami w kuchni. Tylko dziecko z tego dachu jedzie, wiesz? Dlatego często zdarza się to dziecku, o dziwo, żal o tym mówić, rozwiązaniem problemu jest rozwód jego rodziców. Chociaż w każdym razie będzie to dla niego psychotrauma. Ale nazywa się to „wybieraniem mniejszego zła”. Drugim rozwiązaniem problemu jest to, że oboje pójdą (nie znam poziomu ich problemu) albo do psychiatrów, albo do psychologów. Do terapii osobistej lub terapii rodzinnej. I rozwiążą swoje problemy do gorzkiego końca, dopóki nie pozbędą się nerwic. Ale tak przy okazji, to znaczy, kiedy neurotycy pozbywają się nerwic, to bardzo często zostawiają swojego partnera, bo jak jesteś w neurotycznym związku… Na przykład masz chłopaka, który cię uwielbia, ale ty nie lubisz go bardzo. Albo do niego dzwonisz, albo do niego nie dzwonisz. Jest wyczerpany, biega z kwiatami. I mówisz mu, że pójdziesz z nim do kina, ale zabierzesz ze sobą jeszcze dwie dziewczyny. Gryzie się w łokcie, ale i tak idzie z tobą do kina. Jeśli pójdzie do psychologa, aby rozwiązać swoje problemy, takie masochistyczne, zrozumie dalej, że go nie kochasz. Nie chce znosić upokorzenia, do którego albo dzwonisz, albo nie dzwonisz. Następnie zeskakuje. Jeśli któryś z neurotyków nagle się zmienił lub wyzdrowiał, związek ten staje się dla niego nieciekawy. Niestety, wzrasta prawdopodobieństwo, że dziecko będzie dotknięte neurotycznymi postawami rodziców. Jest jeden wyjątek. Kiedy rodzice, cóż, właśnie skończyli dranie, prawda? Pijana matka leżąca w kącie. Ojciec jest narkomanem, od miesiąca nikt go nie widział, ale dzieci dorastają normalnie. Czy wiesz w jakim przypadku? Kiedy kochają swoje dzieci. To wyjątkowy przypadek, zdarza się nie tak często, ale się zdarza. Chorzy ludzie, a alkoholizm to choroba, zaburzenie psychiczne, ale jednocześnie naprawdę kochają dzieci ...

Mam takich znajomych, którzy mówią, że nie będą wychowywać swoich dzieci tak, jak wychowywali je rodzice. Nie będą się kłócić przy dzieciach, żeby dzieci tego nie widziały.

Katya, wiesz, co chcę ci powiedzieć? Ich pragnienie jest zrozumiałe. Ale kiedy już do tego dojdzie, automatycznie wyrzucają swój stereotyp, który się rozwinął. Czy pamiętasz, na czym złapał się Szura Bałaganow? Ukradł kobiecą torebkę. A miał pięćdziesiąt tysięcy, które dał mu Ostap Ibragimych. Instynkt złodzieja, zrobił to automatycznie. Nie potrzebował pięćdziesiąt rubli. Miał pięćdziesiąt tysięcy swoich pieniędzy. Ale automatycznie ukradł pieniądze. Tak jest z ludźmi: chcą żyć inaczej, ale gdy pojawia się sytuacja, natychmiast wyzwalają łuk odruchowy, o którym mówiłem. To jest wypracowany stereotyp reakcji, bo rodzice krzyczeli, dziecko oczywiście brało w tym udział, jako świadek, jako uczestnik, jako ofiara tej sytuacji. Wypracował pewne zachowanie. Głową rozumie, że kategorycznie tego nie chce, ale gdy pojawia się sytuacja podobna do jego dzieciństwa, włącza się w nim rodzic i zaczyna zachowywać się tak samo. Jest jeden wyjątek, ale to bardzo skomplikowana historia. Kiedy dziecko nie akceptowało swoich rodziców, zawsze byli dla niego obcy. Oznacza to, że nie czuł z nimi żadnej bliskości. Czuł wobec nich irytację, niesmak, był nimi zawstydzony. W tak rzadkich przypadkach może dziecko nie pójdzie w ich stronę. Jedyne, co chcę dodać, aby wszystko nie brzmiało tak ponuro: jeśli twoi rodzice są alkoholikami, nie oznacza to, że będziesz pił. Nikt nie mówi, że jeśli masz problematycznych rodziców, to ty też będziesz problematyczny. To nie prawda. Predyspozycje – może ryzyko – może. Nie oznacza to, że powtórzysz ścieżkę życia swoich rodziców. Mogę opowiedzieć o sobie. Pod pewnymi względami jestem podobny do moich rodziców, ale pod pewnymi względami prowadzę zupełnie inne życie. Mam inne związki, ale pod pewnymi względami niestety lub na szczęście je powtarzam.

– pyta Paweł z Petersburga. Z neurotycznych związków można wyjść na dwa sposoby: zaakceptować je, nie martwić się i odejść. Jak wyjść, jeśli jest dziecko? To zły przykład dla dziecka i jego psychiki. Może lepiej zadusić się w swoich problemach i zostać?

Jak wyjść, jeśli jest dziecko?

Najpierw Pavelowi odpowiem o jego pierwszej maksymie, która niestety nie jest poprawna. Neurotyk nie może zaakceptować sytuacji, to jest cecha nerwicy. W każdym problemie życiowym są dwa scenariusze. Albo zaakceptujesz sytuację, albo ją zmienisz. Jak w przypadku każdego niebezpieczeństwa, istnieją dwa scenariusze: albo walczysz, albo uciekasz. Cały żywy świat ma dwie takie reakcje. Jeśli masz problem na poziomie ludzkim, albo akceptujesz sytuację, albo ją zmieniasz. Neurotyk, nie zmienia się i nie akceptuje. To jest istota nerwicy. A Pavel wierzy, że wziął to i zaakceptował. Neurotyk nie może zaakceptować sytuacji. Czemu? Sytuacja nie budzi w nim neurotycznych emocji. Ale neurotyk musi się obrazić, musi być zdezorientowany, musi kłócić się, być zazdrosny, być niezadowolony, uważać, że jest źle traktowany, że jest poniżany, obrażony. Jak może to zmienić? Oczywiście, że nie! Inaczej nie byłby neurotyczny.
O złym przykładzie. A który przykład jest gorszy, Katya? Kiedy się rozwiedli lub kiedy krzyczeli na siebie od rana do wieczora? Myślę, że w każdym konkretnym przypadku należy rozumieć osobno. Ale myślę, że życie bez miłości w rodzinie nie jest właściwe. .

– pyta Alex. Michael, czy myślisz, że ludzie religijni są neurotyczni? Czy relacja ludzi z Bogiem jest neurotyczna?

nerwica zbiorowa

Freud uważał również, że jest to zbiorowa nerwica, a religie zbudowane są na strachu przed nieznanym. To znaczy tak. Ale. Jestem lojalny wobec wszystkiego. Uważam, że jeśli religia komuś pomaga, to go uspokaja, na przykład flaga w jego rękach. Wierz dalej. Nie jestem tylko „przeciw” lub „za”, myślę, że (psychoterapia też jest inna, od psychoanalizy po psychoterapię poznawczą, od arteterapii po behawioryzm), jeśli religia komuś pomaga, to świetnie. Nie trzeba zaprzeczać, jeśli ludziom się to podoba. Ale sednem religii jest oczywiście zbiorowa nerwica.

Katii. Po raz kolejny wchodzę w relacje z idealnymi, jak mi się wydaje, mężczyznami. Jednak czas mija, a ja chcę zerwać te relacje, co robię. To zrozumiałe, że jestem neurotyczny. Jak mogę się tego pozbyć? Jeśli z tym żyjesz, to jak?

Jak kochać dobrych chłopców

Cóż, nie da się z tym żyć. Katya opuszcza wszystkich, nie może z tym żyć. To bardzo delikatny temat. Teraz lubisz okrutnych mężczyzn, złych chłopców. I idziesz do psychologa, wydaje się, że instruuje cię na właściwej ścieżce. Wygląda na to, że wyzdrowiałeś. Ale wciąż je lubisz. Nadal odczuwasz do nich atrakcyjność - to bardzo złożony temat. Nie mogę powiedzieć, że tak zrobisz - a będziesz szczęśliwy. Ale pracuję z tym i jako psycholog czekam na wyniki. Uważam, że gdy zmienia się psychologia człowieka, to znaczy zmienia się nie tylko jego zachowanie, ale także wewnętrzne wypełnienie, to jego libido również powinno się zmienić. Ale to jest najtrudniejszy temat zmiany psychologicznej. Czemu? Bo na racjonalnym poziomie po psychologu możesz stać się inny, zmienić swoją psychologię. Ale co z libido, pożądaniem seksualnym? Jest to wystarczająco subtelna sprawa, aby mechanicznie zmienić się po zmianie psychologicznej. Ale wierzę, że kiedy człowiek całkowicie zmienia się psychicznie… Cóż, na przykład był ofiarą i przestał być ofiarą; miał niską samoocenę, stał się wysoki; nie kochał siebie, kochał siebie. Wtedy jego libido, po jego zmianie, również musi się zmienić.

Swietłana. Co należy zrobić, aby przestać być neurotykiem i znaleźć zdrowych psychicznie ludzi do komunikacji? Czy wystarczy przestrzegać Twoich sześciu zasad, czy masz coś innego do doradzenia?

Jak neurotyk może sobie pomóc?

Zacznijmy od drugiej części. Aby znaleźć zdrowych psychicznie ludzi do komunikacji, trzeba przestać być neurotykiem. W przeciwnym razie neurotyków pociągają neurotycy i są dla niego wygodne, co dziwne. A żeby przestać być neurotykiem, trzeba iść do psychologa i trzeba z nim popracować. To nie jest w sensie „bla bla, rozmawialiśmy z psychologiem i wyszedłem inną osobą”. To codzienna praca, trzeba się nią zajmować na co dzień, ale po pewnym czasie to się opłaca. Moje sześć zasad działa, ale wiesz, jak to jest, żeby działały, musisz z tym żyć. Podam prosty przykład. Rozmawiasz z kimś. Ten ktoś coś mówi, ale cię nie pyta. W pierwszym przypadku to włóczęga na ulicy. W drugim przypadku jest to nauczyciel w twoim instytucie. Zareagujesz inaczej, prawda? Czemu? Ponieważ w twoim życiu nic nie zależy od bezdomnego, nie potrzebujesz go. A twój nauczyciel może schrzanić dla ciebie całą sesję, a ty pobiegniesz za nim i powtórzysz. Odbędziesz z nim specjalną rozmowę. Ponieważ na tym polegasz. To jest psychologia ofiary. Oznacza to, że komunikujesz się inaczej z różnymi ludźmi, generalnie możesz być wobec tego niegrzeczny, jest to nieodwzajemnione, a przy tym musisz wybierać słowa. To wszystko - zachowanie i psychologia osoby neurotycznej, która bardzo wyraźnie rozróżnia, z kim jest to możliwe, z kim jest niemożliwe. To tylko jedna z sześciu zasad.
Aby rozwiązać problem, musisz komunikować się ze wszystkimi w ten sam sposób: z rodzicami, z kolegami, z przechodniami na ulicy. Dla wielu jest to duży problem. Musisz abstrahować od rozmowy, od ludzi i starać się zachowywać tak samo ze wszystkimi. Albo inne zasady. Rób co chcesz. Druga zasada to nie rób tego, czego nie chcesz robić. Więc wstajesz rano, ale nie chcesz iść do pracy. Teoretycznie nie powinieneś iść do pracy, żyjesz według tych samych zasad. Powstaje pytanie, więc nie pójdę do pracy, ale kto mnie nakarmi. Odpowiadam. Jeśli raz nie pójdziesz do pracy, najprawdopodobniej nie zostaniesz zwolniony ani nawet ukarany. Ale jeśli okresowo nie chcesz iść do pracy, to nie pracujesz w swojej pracy. Bo zdrowa osoba, a nie neurotyk, chce iść do pracy. Oto lekarze, na przykład, ani światło, ani świt nie idą do pracy. Pracują tak ciężko, dlaczego muszą wstawać tak wcześnie? Ale osoba, która kocha swoją pracę, przyzwyczaja się do niej. Osoba, która nie lubi swojej pracy, oczywiście będzie krzyczeć, dlaczego muszę wstawać o siódmej rano. Drugi przykład. Kobieta ma męża. A ona ciągle do niego mówi, mówi i przez cały czas to samo. On jej nie słyszy. I zgodnie z zasadami, może powiedzieć tylko raz. Zgodnie z zasadami, jeśli jej nie usłyszał, musi podjąć decyzję: albo zaakceptuje, że go to nie obchodzi, albo znajdzie sobie innego męża. A ona się tego boi. Dlatego zamiast robić to raz, codziennie robi mu pranie mózgu. Czy wszyscy ludzie są na to gotowi? To jest problem. Ale kiedy naprawdę żyjesz według tych zasad, twoje życie naprawdę staje się zdrowe. Ale do tego trzeba z nimi żyć, dla wielu nie jest to takie łatwe.

Pytanie od Bruuuu. Czy istnieje sposób na zneutralizowanie zachowania neurotyka poprzez kontynuowanie związku?

Czy zmienić zachowanie partnera

Nie ma potrzeby nikogo neutralizować. Nie rozumie, że jeśli zadaje takie pytanie, to sam jest neurotykiem. Gdyby tak nie było, nie musiałby nic robić z neurotykiem. Jak może pomóc? Musi sobie pomóc. Jak sobie wyobrażasz? Na przykład biorę ludzi na konsultacje i kiedyś paliłem. Co mogę powiedzieć ludziom o uzależnieniu, jeśli sam palę? Kto mi w ogóle uwierzy, jeśli nie poradzę sobie ze sobą i rozwiążę swoje problemy? Czy to teraz jasne? Jeśli ktoś jest zainteresowany neutralizacją neurotyków, musi zadać sobie pytanie, czy ze mną wszystko w porządku.

Połączenie audio. Witam, nazywam się Aleksiej, jestem z Saratowa. Moi rodzice są neurotyczni: tata pije, mama jest klasyczną ofiarą. Psycholog powiedział mi, że moja rodzina będzie miała to samo, jeśli nie zrobię kilku rzeczy. Rodzice muszą być zrozumiani, zaakceptowani i wybaczeni. Kiedy to zrobisz, staniesz się normalną osobą. Bardzo długo pracowałem nad sobą: spisywałem materiały, mówiłem na głos. Wybaczyłem im i zrozumiałem, teraz mam normalne, harmonijne relacje w mojej rodzinie. To jest doświadczenie, którym chciałem się podzielić. Co myślisz o tej taktyce?

Zrozum i wybacz

Absolutnie się z tym zgadzam. Ale ogólnie chcę powiedzieć, że nie jest to takie proste, jak się wydaje. Nie chodzi o to, że zaczynasz myśleć głową, rozumieć je i przebaczać. Zrozumienie i wybaczenie wymaga długiej drogi. Wciąż jest tu sporo problemów. Pierwszy. Kiedy mówisz jak dziecko, nie możesz ich ani zrozumieć, ani im wybaczyć, bo cały czas myślisz o tym z pozycji obrażonego dziecka. Drugi. Jeśli nie lubisz swojego życia, myślisz, że to ich wina. Błędne koło: aby im wybaczyć i zrozumieć, musisz polubić swoje życie, wtedy będziesz im wdzięczny, oni ci je dali. Ale żeby ją polubić, musisz im wybaczyć i zrozumieć. Więc jest tu dużo pracy. Uważam, że tutaj bez zaakceptowania swoich rodziców, zrozumienia, co spowodowało ich niesprawiedliwy stosunek do Ciebie, nie możesz być w zasadzie szczęśliwy. Przez cały czas będzie Ci przeszkadzać uczucie urazy i przez cały czas będziesz z tym żyć. Dlatego jest to niezbędny krok, aby pozbyć się nerwicy - to sto procent.

Elmirze. Jakie są kryteria i oznaki związku nerwicowego? Na jakie i jakie działania rozmówcy, przyjaciela, aby zrozumieć, że te relacje będą lub są neurotyczne?

Rozpoznaj na wczesnym etapie

Jakie są kryteria - już powiedziałem. Myślę, że musisz zwracać uwagę nie tyle na działania rozmówcy, ile na swoje uczucia: jeśli czujesz się nieswojo, z jakiegokolwiek powodu (mówi głośno, zachowuje się niegrzecznie, nie dał ci płaszcza, zapomniał twoje urodziny) - To jest to, Katya. Ale jaki jest problem z neurotykami? Jak tylko wielu z nich to poczuje, natychmiast się zakochują. Są przyzwyczajeni do roli ofiary i lubią, że im to robią, taka osoba staje się dla nich interesująca. Musisz zrozumieć, że będziesz miał związek neurotyczny i że masz problem.

Feoktista. Czy Twoim zdaniem możliwy jest rozwód z bliskimi krewnymi – jako ostateczność, aby zatrzymać neurotyczny związek?

Nie komunikuj się z bliskim krewnym

Jeśli nie możesz zaakceptować sytuacji, możesz ją zmienić, kończąc związek. Nawet jeśli to brat, mamo tato. Nie jest to łatwe: spróbuj, zrób to. Wskazane jest, abyś przepracował tę sytuację do końca, aby nie było śladu, ponieważ jeśli myślisz, że wyjściem dla ciebie nie jest komunikacja, nie powinno być też urazy. Jeśli nie komunikujesz się z powodu urazy, to nic ci to nie daje. Nie komunikujesz się, żeby nie wpaść. Więc co dalej? Niechęć wciąż w tobie pozostaje. Najważniejsze tutaj nie jest to, czy będziesz się komunikować, czy nie, najważniejsze jest to, że w środku nie ma osadu.

Maria. Dlaczego mężczyzna, który zostawił żonę i dzieci, wierzy przede wszystkim, że to on przegrał? Co konkretnie mu nie działało? Chociaż odszedł z powodu braku miłości do żony i ciągłych skandali z nią?

Małżeństwo się skończyło. Kto przegrał?

Bo kiedy próbujesz zbudować rodzinę i ci się nie udaje, nie ma znaczenia z jakiego powodu - jesteś przegrany tylko dlatego, że ci się nie udało. Oznacza to, że próbowałeś zbudować życie, ale ci się nie udało. Kto jest winien, jaki jest powód - to drugie pytanie. A po pierwsze, nie mogłeś tego zrobić. Dlatego czujesz się jak przegrany.

Paulina. Cały czas wchodzę w neurotyczne relacje z przyjaciółmi. Z początku wszystko jest w porządku, wydaje się, że znają mnie od dzieciństwa. A potem zaczynają o mnie zapominać. Nie dzwonią, nie piszą. Później dowiaduję się, że komunikują się z innymi ludźmi. Relacje dobiegają końca. Czuję się zawstydzony. Co jest ze mną nie tak? Jak przestać wybierać takich przyjaciół? Jak przestać zwracać uwagę na tych, którzy w końcu mnie nie potrzebują?

Nie chcą ze mną rozmawiać

Myślę, że Polina zachowuje się jak ofiara, ale z listu trudno powiedzieć, co dokładnie robi. Tak traktują ofiary. Tak zachowuje się ofiara. Dlaczego to się dzieje? Ponieważ Polinę trzeba obrazić, trzeba zrozumieć, że nikt jej nie potrzebuje, więc wchodzi w związki właśnie z takimi ludźmi, którzy jej to dadzą, i tak się dzieje. Co jest z nią nie tak? Zachowuje się jak ofiara. I tak ludzie odwracają się od tego.
Wynik. Jeśli wiesz, że masz problem, napraw go. Nie próbuj obwiniać o wszystko swojego partnera. Jeśli jesteś w związku, a to nie są twoi rodzice, poszukaj przyczyny w sobie. Ponieważ jako osoba dorosła wchodzisz w związek i jest to całkowicie dobrowolny wybór. Jeśli rozumiesz, że źle się czujesz, to nie jest to normalny związek i coś jest z tobą nie tak. Idź do psychologa.

Czym jest „związek neurotyczny”? Mówiąc prościej, jest to związek, w którym nie czerpiesz radości i przyjemności. Chociaż Freud żartowałby z tego, mówiąc, że człowiek, nawet gdy cierpi, również czerpie z tego przyjemność. Wiemy, że wiele osób jest w tak trudnych związkach. Ale jednocześnie, sądząc po tym, że nadal są w tym związku, najwyraźniej odczuwają tam jakąś masochistyczną przyjemność. I to nie tylko związek chłopak-dziewczyna. Mogą to być relacje między bliskimi ludźmi, relacje z rodzicami lub krewnymi, a nawet z kolegami z pracy. Ogólnie rzecz biorąc, twoja relacja ze światem jest albo zdrowa, albo niezdrowa. Ci, którzy są niezdrowi, nazywani są neurotycznymi.

Jak powstają? Dziecko kocha mamę i tatę, no lub kogokolwiek ma. Nie tylko kocha, ale, zwłaszcza przed ukończeniem trzeciego roku życia, kocha bezkrytycznie, uważa ich za część siebie, a siebie za część swoich rodziców. Ale na przykład matka wysłała dziecko do babci, a ona sama poszła do pracy. Albo tata pije i cały czas krzyczą. Albo ma zimnych rodziców i czuje się niepotrzebny, niezrozumiany i tak dalej. We wszystkich takich przypadkach silnie łączy miłość z pewnym cierpieniem: strachem, poczuciem samotności, niezrozumieniem i tak dalej. Kiedy dorośnie, szuka relacji, w których ta miłość może się objawić, a może się ona objawić tylko wtedy, gdy on cierpi.

Miłość to przeżywanie dziecięcych emocji. A zatem, kiedy człowiek naprawdę przywiązuje się do czegoś, kiedy pojawiają się jakieś uczucia, uczucia te są absolutnie podobne do jego doświadczeń z dzieciństwa. Aby je doświadczyć, potrzebuje dwóch rzeczy: osoby, która obudzi w nim te uczucia i takiej relacji z nim, w której zacznie się nad sobą użalać. Bo dziecko, cierpiące i kochające swoich rodziców, użala się przede wszystkim nad sobą. Żałuje, że to jest dla niego tak niesprawiedliwe, że go nie kochają, źle go traktują, kochają jego brata bardziej niż jego, że inne dziecko jest cenione bardziej niż on, że nie jest akceptowany takim, jakim jest, że on nie uczy się dobrze i generalnie wyrośnie na kompletnego dziwaka, ponieważ garbi się i kładzie łokcie na stole, a widelec trzyma niewłaściwą ręką. To wszystko, co pozostaje mu niestety do końca życia. Tak więc to jest związek neurotyczny.

Spotkałeś młodego człowieka. Zacząłeś romans, nawet spałeś z nim, po czym zupełnie przestał dzwonić. Dla zdrowej dziewczyny to koniec związku, ona oczywiście może po tym płakać, ale wtedy nie jest już zainteresowana. A dla neurotyka to początek wielkiej miłości. Bo jej miłość polega na tym, że powinna użalać się nad sobą. Tutaj, dziewczyno, to zabawne, ale twoja sąsiadka nie: jej tata zapomniał o jej urodzinach, teraz nad tym pracuje. Dużo płakała, a jej matka powiedziała: „Nie, teraz jest po prostu pijany, później sobie przypomni, córko”. Ale w rzeczywistości był trzeźwy, po prostu miał inną rodzinę i zapomniał o wszystkim innym. Więc będzie zdezorientowana. W rzeczywistości takie pary są na recepcji. Ale ci ludzie często żyją w konfliktach. Ponadto żyją długo, 20 lat, 30 lat. Nie są zadowoleni ze sposobu, w jaki żyją, ale go nie zmieniają.

A ile kobiet traktuje picie mężów? Musimy ich zdenerwować, powiedzieć, że ich mężowie są zdrowsi - tylko walą. A to, że odwożą ich do lekarzy, psychologów, leczą i ratują, mówią, że wyjdą i zatrzasną drzwi, jest znacznie większym problemem. Mąż po prostu wali.

Największym problemem w związkach nerwicowych jest to, że człowiek nie cieszy się życiem. Nie od dzieci, nie od małżonków, nie od życia w ogóle. To cała tragedia neurotycznych związków. Bo dziecko, które, jak mu się wydaje, bezgranicznie kocha swoich rodziców, kocha, już zaczyna cierpieć.

Jak wygląda zdrowy związek? Mężczyzna kocha tego, kto go kocha. Nie obchodzi go nic innego, koniec historii.

Kto jest winien i co robić

Dorastałeś w kochającej rodzinie, ale nadal stałeś się neurotyczny. Kogo winić? Rodziców nie należy winić z dwóch powodów: jeśli wyrzucają na ciebie byki i wbijają ci igły pod paznokcie, to są po prostu chorymi, nieodpowiednimi ludźmi, z którymi nie masz o co prosić. Jeśli są właśnie takimi ludźmi - neurotycznymi, agresywnymi, zimnymi, niepewnymi siebie - po co się obrażać, nie są za to winni. Rodzice są tacy, jacy są i bez względu na to, jak bardzo cię to boli, nie mogą zaoferować kolejnego dzieciństwa.

I wtedy dziecko mogło wejść do boksu bez matki w wieku półtora miesiąca z jakąś chorobą i wyjść z tego kompletnego neurotyka. Mama znowu wyszła. Dziecko może bać się ciemności. To opowieści dla dzieci, w ogóle nie związane z rodzicami, ale związane z chorobami, pozostawiające dziecko samo, z czymkolwiek. Żywe istoty są bardzo kruche psychicznie. Nasze nerwice niekoniecznie są konsekwencją działań rodziców. Jest genetyka, dziedziczność i tak dalej.

Przyznałeś, że jesteś neurotyczny, że twoi rodzice są neurotyczni, że związek jest neurotyczny. Co robić? Najpierw spróbuj zrobić to, co chcesz. Kiedy stajesz przed wyborem, co robić, masz różne motywacje: to jest słuszne, to jest to, co obiecałem, to jest z czystym sumieniem, to jest logiczne i to mi się podoba. Zawsze powinieneś wybrać opcję, którą lubisz, bez względu na konsekwencje. Przyniesie przyjemność Tobie i innym ludziom. Ale jeśli znasz jakieś patologiczne skłonności, musisz iść do lekarza.

Po drugie: nie rób tego, czego nie chcesz robić. Oznacza to, że nic nie powinno być tolerowane za nic: ani ze względu na małżeństwo, ani ze względu na pokój na ziemi, ani ze względu na pieniądze. Trzecia zasada: zawsze powinieneś mówić, jeśli czegoś nie lubisz, nie zatrzymuj niczego dla siebie. To prawda, warto tutaj wspomnieć, że warto mówić o sobie: „Nie lubię tego”. Konieczne jest unikanie zwrotów: „Jesteś kozą” - to kolizja i „Dlaczego mi to robisz?” jest skargą. Ani jedno, ani drugie nie jest dobre. Tylko dosłownie „nie lubię”, „boli”, „jest dla mnie nieprzyjemny”, „nie chcę”.

miłość i libido

Nasi przodkowie stworzyli rodzinę, w której w ogóle nie uwzględniono emocji. Rodzina jest instytucją religijną, która ma wspierać wspólnotę. A kryteriami wyboru męża i żony były: zdrowie, bogactwo, pochodzenie i tak dalej. Ale w średniowieczu po raz pierwszy pojawił się wybór małżeństwa z miłości. Co się stało do tej pory? Oczywiście cieszysz się, że poślubiasz z miłości nawet kompletnego dziwaka, ale go kochasz. Niestety, miłość, w przeciwieństwie do racjonalnego wyboru, jest sferą niestabilną, a małżeństwo zupełnie nie nadaje się do takiej niestabilności. Jak dziś mówimy: kocham go, chcę mieć z nim rodzinę. A potem wszystko zależy od psychiki. To jest pytanie, które was wszystkich interesuje: dlaczego niektóre rodziny żyją długo, podczas gdy inne się rozpadają. Wszystko zależy od tego, jak stabilna jest twoja psychika. Ktoś nazywa sekret długiego małżeństwa kompromisem. Głupie gadanie. Kompromis jest szkodliwy dla zdrowia. Kompromis to robienie tego, czego nie chcesz robić. A prawdziwy powód jest taki: jeśli dana osoba ma stabilną psychikę, to ma stabilny związek. Jeśli jest wewnętrznie stabilny, uporządkowany, jego psychika nie jest neurotyczna, ale absolutnie zdrowa i dojrzała, to może przeżyć całe życie ze zdrową osobą, nie będzie się nudzić, a pociąg też będzie przez całe jego życie . A z powodu niestabilności psychicznej dziś kocham jedną, a jutro drugą. Oznacza to, że wszystko zależy od psychiki obojga w parze.

Oprócz miłości mamy też libido. To przyciąganie jest całkowicie nieświadome, w żaden sposób nie związane z cechami innej osoby. Dziewczyny mogą się przy tym zrelaksować. Trzy rzeczy nie odgrywają roli w wyborze partnera: wiek, wygląd i charakter. Bo to w ogóle nie ma nic wspólnego z libido. A potem ktoś się męczy, robi sobie klatkę piersiową, ale wszystko na próżno. Jeśli przy wyborze partnera zastosujesz logikę, otrzymasz racjonalny wybór. Ale twoja sfera emocjonalna nie jest w to zaangażowana. A takie małżeństwa są niestety wadliwe, nikt tam nikogo nie kocha. Ale jeśli mężczyzna jest na ogół taki, że nie potrzebuje tych uczuć, kobieta nadal będzie szukała, jak się zakochać na boku. Oznacza to, że racjonalny wybór partnera nie wchodzi w grę.

Ale zmiana libido, czyli zmiana atrakcyjności, jest bardzo trudnym zadaniem, ale dającym się rozwiązać. O czym to jest? Człowieka nieustannie ciągnie do czegoś złego. Kobiety ciągną do jakiejś szumowiny, mężczyzn ciągną do wrednych kobiet. Każdy rozumie wszystko głowami, ale wciąż ciągnie. Atrakcja pojawia się tylko u tego typu ludzi. Możesz coś z tym zrobić, ale to bardzo skomplikowany proces.

Pytania do Michaiła Labkowskiego

Jak wytłumaczyć sytuację, gdy w moim życiu pojawia się osoba, która okazuje współczucie, a to wywołuje u mnie lęk i chęć ucieczki?

Oznacza to, że boisz się związków, jako dziecko najwyraźniej zostałeś rzucony. Nie ma co walczyć z tym strachem, wystarczy być przygotowanym na to, że wszystko może się skończyć inaczej, także smutno. Szersze ramiona, wyższy nos.

W głębi duszy naprawdę lubię mężczyzn o silnym statusie. Ale bardzo się ich boję i wybieram na partnerów słabych i niegodnych. I boję się podejść do silnego mężczyzny.

Musisz zrozumieć jedną rzecz: w życiu liczy się to, co człowiek robi i czuje, a nie to, co myśli. To dziwny pomysł, ale to prawda. Twoje działania są tym, czego naprawdę chcesz. A to, co spekulacyjnie sobie wyobrażasz, nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. To, co wybieramy, jest tym, czego naprawdę potrzebujemy.

Jeśli związek nerwicowy jest diagnozą, czy należy go leczyć?

Nie ma potrzeby. Nie działa w formacie „jestem chory i muszę się wyleczyć albo umrę”. Nie są to choroby, ale tzw. problemy behawioralne. Chociaż nerwica oczywiście nie wydłuża życia, nie użyłbym słowa „konieczne”. Musisz chcieć to zmienić. Lepszym pytaniem byłoby: „Czy mogę się tego pozbyć?” Możesz.

Nawiasem mówiąc, wielu onkologów uważa, że rak jest konsekwencją stłumionych emocji. To prawda, kardiolodzy powiedzą, że jeśli będziesz ciągle krzyczeć, doprowadzi to do udaru i nie wiadomo, co jest gorsze. Kiedy dana osoba jest niespokojna, wtedy w momencie niepokoju ciśnienie krwi zaczyna wzrastać, co zwiększa nacisk na naczynia, które z wiekiem stają się kruche. Choroby serca są wrodzone tylko u niewielkiego odsetka pacjentów, a wszyscy pozostali dostają udary tylko z nerwicy, czyli z problemów psychicznych.

Czy związek neurotyczny jest koniecznie wzajemny i czy można w nim pozbyć się neurotycznego charakteru związku?

Jeśli oboje są neurotyczni w parze, to nie ma opcji. Zdrowy człowiek nie będzie w związku z neurotykiem. Kiedy zajmuję się terapią, jedna z par zostaje niejako wyleczona, zmienia się jego psychologia. I z reguły związki neurotyczne stają się dla niego nieinteresujące. Jeśli oboje zostaną wyleczeni, para może uratować związek, jeśli ktoś jest sam, z reguły je opuszcza.

Bardzo lubię kochać tych, którzy mieszkają w innym mieście, a nawet kraju.

Dołączasz do smutnych szeregów kochanków żonatych mężczyzn. Masz ten sam problem: kochać to, czego nie masz. Kochasz spekulacyjnie, hipotetycznie. Jest tu cała masa możliwych powodów. To opowieść o ludziach, którzy albo nie mieli ojca, albo ojciec, być może fizycznie, był, ale nie był obecny w ich życiu. Nic nie możesz na to poradzić, ale musisz coś zrobić ze sobą - zmienić swoją psychologię. Zdrowa osoba chce normalnych relacji i bez względu na to, co ktoś mówi, z normalną miłością ludzie chcą żyć razem. W przeciwnym razie jest to związek neurotyczny. Jeśli chcesz zmienić sytuację, musisz zdać sobie sprawę, że to nie jest miłość, nie związek, ale to, jak oglądane są inne programy telewizyjne, oddzwaniasz i wysyłasz SMS-y, masz taką rozrywkę.

Dorastałam w kochającej rodzinie, potem po cichu pasuję do kochającej rodziny z moim mężem. Jak mogę przestać bać się porzucenia i co mam wtedy zrobić?

To jest infantylizm. Musisz dorosnąć. Jeśli masz trudną relację z matką, dzwonisz do niej nie dlatego, że chcesz porozmawiać, ale dlatego, że „jest matką”, to za tym kryje się tylko jedna rzecz. To, że mama umrze przed tobą, a potem musisz z tym żyć. A ty, ze strachu, że nie będziesz w stanie znieść tego poczucia winy, jesteś gotów znieść, wołać i kiwać głową, chociaż nie kochasz swojej matki. Kiedy z nią rozmawiasz, boisz się jej śmierci. Ale rodzice nie chcą, żebyś z nimi rozmawiał, bo wkrótce umrą, ale dlatego, że naprawdę potrzebujesz z nimi rozmawiać. Oznacza to, że dzwonisz do nich nie dlatego, że się ich boisz, ale dlatego, że masz ochotę z nimi porozmawiać. Ale do tego muszą być przerośnięte. Kiedy mówimy o twierdzeniach „mamo to, mamo tamto”, zachowujesz się jak dziecko, które jest pełne urazy, pełne pretensji i naprawdę nie ma ochoty rozmawiać z matką. A po nieprzyjemnej procedurze, kiedy trochę postawisz rodziców na swoim miejscu, zmuszając ich do komunikowania się według własnych zasad, po tym jesteś już dorosły, a twoja matka jest starszą kobietą. I nie „Jestem pięcioletnim dzieckiem, ale to jest matka, która znęcała się nad mną w dzieciństwie i teraz nie odpuszcza”. Kiedy przerastasz ojca i matkę i stajesz się prawdziwym dorosłym, masz szykowny związek, dusza z duszą, oddzwaniasz pięć razy dziennie i nie boisz się nikogo, nikt cię nie obraża.

Co zrobić, jeśli mam zepsuty nastrój w pracy i przynoszę go do domu?

Jeśli ktoś działa ci na nerwy, jest silniejszy od ciebie. Jedyną osobą, od której możesz go zabrać, jest Twoje dziecko. Wszystko inne powinno rodzić pytanie: „Czy to ja jestem taki słaby?” Kiedy jesteś silną osobą, kiedy jesteś pewny siebie, bardzo trudno Cię wkurzyć. Oznacza to, że w pracy nikt nie będzie kiwał nerwów. Oznacza to, że będą ludzie, którzy będą próbować tobą wstrząsać emocjonalnie, manipulować, prowokować, ale to cię nie skrzywdzi.

Wprawia mnie w histerię, jestem mądra i piękna. Jak mogę zmusić się do rezygnacji?

Ludzie nigdy nie rezygnują z tego, co kochają. Rzuciłem palenie, kiedy powiedziałem sobie, że nie lubię palić, ale mam nałóg. Więc musisz sobie powiedzieć, że to nie jest związek, nie miłość, ale taki problem. Dopóki myślisz, że ci się to podoba, masz tak trudny związek, nie ma sensu rezygnować, bo to lubisz.

Wysłane przez Laurę Suslova