Najlepsze buty do biegania asics. Ocena najlepszych butów do biegania. Najlepszy model do biegów długodystansowych

Chcesz być zdrowy i sprawny, osiągnąć w życiu coś więcej niż codzienne przechodzenie z kanapy do nudnej pracy i z powrotem, zostać najlepszym w nadchodzących zawodach? Pomoże Ci bieganie - prosty i niedrogi sport, który nie wymaga dodatkowego sprzętu i wyrafinowanego sprzętu.

Bieganie jest obecnie uważane za najpopularniejszy sport rekreacyjny. Młodzi ludzie starają się poprawić swoją sylwetkę, stać się szczuplejszymi i bardziej sprężystymi, a osoby w średnim i starszym wieku „uciekają przed zawałem”. A ci, którzy zawodowo uprawiają określony sport, nawet w weekendy, niezawodnie utrzymują formę sportową dzięki gimnastyce i bieganiu. Bieganie nie tylko wzmacnia układ mięśniowy, ale także sprawia, że ​​stajesz się bardziej optymistyczny i towarzyski, ponieważ podczas biegania w organizmie aktywowane są procesy metaboliczne i wytwarzana jest endorfina – hormon dobrego samopoczucia.

Możesz umówić się na jogging rano lub wieczorem, możesz przydzielić im konkretną porę dnia. Możesz biegać sam lub z przyjaciółmi lub rodziną. W każdym razie najważniejsze jest, aby zrobić to poprawnie, po uprzednim przestudiowaniu technik biegania i przygotowaniu się na zewnątrz. A pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to odebrać niezbędne ubrania i buty. W przypadku ubrań sprawa jest znacznie prostsza: powinna być lekka, wystarczająco przestronna i wygodna. Ale do wyboru butów należy podejść ostrożniej, zwłaszcza dla początkujących w tej kwestii.

Asfaltowe buty do biegania

W nowoczesnym mieście jogging najczęściej odbywa się po ścieżkach wyłożonych płytkami, betonem lub asfaltem. Wszystkie te dość twarde powierzchnie, z niewłaściwym doborem butów, mogą działać na Ciebie bardziej niż negatywnie:

• Bez amortyzacji Twoje stopy poczują się jak dłonie po długim trzasku w długim i bardzo dobrym koncercie.
• Każde „lądowanie” obciąża całe ciało sześciokrotnym obciążeniem.
• W ciągu zaledwie jednego porannego biegu Twój kręgosłup „niesie” ładunek ważący ponad 2 tony.

Jednocześnie już pierwsze problemy z nogami i plecami będą negatywnie wpływać na procedury biegowe i nigdy nie będziesz wiedział, jak nauczyć się prawidłowo biegać.

Wszystkie te problemy mogą rozwiązać wysokiej jakości nowoczesne trampki renomowanych producentów. Dzięki nim bieganie stanie się nie tylko Twoim codziennym nawykiem, ale także niezbędną koniecznością.

Ale najpierw musisz dowiedzieć się, jak wybrać odpowiednie buty do biegania z ogromnej oferty.

Jak wybrać buty do biegania

Dlatego do biegania po asfalcie i podobnych twardych nawierzchniach lepiej wybrać buty oddychające, zabezpieczone przed odkształceniami, wygodne i dobrze amortyzujące. Wybierając buty, należy zwrócić uwagę na:

• Powinny być jak najlżejsze, inaczej będziesz biegał z odważnikami na nogach.
• Materiał, z którego są wykonane, powinien być połączeniem skóry i tekstyliów. Skóra zachowa prawidłowy kształt i ochroni stopę przed zewnętrznymi wpływami mechanicznymi, a tkanina zapewni dobrą wymianę powietrza i pozwoli skórze oddychać.
• Szwy na szwach powinny być równe, a wzdłuż krawędzi podeszwy nie powinno być grudek kleju. Zagwarantuje to trwałość trampek, a nie będziesz ocierał się o pęcherze.
• Podeszwa powinna być użebrowana, aby zapobiec ślizganiu się na bieżni.
• Dużą rolę odgrywa elastyczność podeszwy - łatwo się zgina po naciśnięciu rękami.
• Sneakersy mogą być wyposażone w specjalne amortyzatory (poduszki powietrzne lub sprężyny), które są wbudowane w podeszwę przy pięcie i palcach (lub tylko w jednym miejscu, w zależności od tego, na której części stopy lądujesz podczas biegu).
• Powinny dokładnie powtarzać kształt stopy, ale być trochę luźne, ponieważ podczas biegania krew napływa do nóg i trochę się zwiększa.
• Wybieraj trampki ze sznurowadłami (zamiast rzepów) – najlepiej utrwalają stopę.

Ponadto Twoje trampki powinny odpowiadać Twoim potrzebom estetycznym i sprawiać Ci przyjemność.

Najlepsze buty do biegania

Lekkie buty do biegania ze sztywnym obcasem i elastycznym czubkiem są uważane za najlepsze do biegania. Do długich biegów w spokojnym tempie mogą być z grubszą podeszwą, a do treningów na krótkich dystansach z minimalnymi amortyzatorami.

Podeszwy skórzane, bawełniane, syntetyczne, nabijane lub ryflowane – to wszystko może Ci zaoferować wielu różnych producentów obuwia sportowego. Decydowanie, które buty do biegania są najlepsze i nie popełnianie błędów, jest dość trudne. Rzeczywiście, w towarach oferowanych w sklepach lub na rynku cena nie zawsze odpowiada jakości produktu. Niedrogie buty do biegania wykonane z materiału tekstylnego mogą być często dużo wygodniejsze i bardziej praktyczne niż drogie skórzane, a reklamowana firma zaoferuje buty gorsze niż tylko sprawdzone.

W tej chwili najszersza oferta obuwia sportowego jest „posortowana na półkach” specjalistycznych internetowych katalogów odzieży i obuwia sportowego. Znajdziesz tutaj nie tylko zdjęcia i najdokładniejsze specyfikacje techniczne modeli, ale także rekomendacje ekspertów, a także recenzje tych, którym udało się już biegać w właśnie zakupionych tenisówkach.

Gdzie kupić kolce do biegania

Kolce do biegania są prawdopodobnie najbardziej rozpoznawalnymi i popularnymi butami do biegania. Różnią się od innych butów do biegania specjalną strukturą podeszwy. Specjalne kolce poprawiają „trakcję” z drogą i zapewniają dodatkową amortyzację. W zależności od przeznaczenia takie trampki mogą być:

• na krótkie dystanse;
• na duże odległości;
• na sprint.

Buty z ćwiekami uwzględniają anatomię stopy i chronią stawy przed uszkodzeniem. Same kolce mogą być wykonane z metalu lub ceramiki. Świetnie, jeśli nowa para butów ma dodatkowe wyjmowane kolce, to po praniu jednej pary można je szybko wymienić. Buty biegowe z ćwiekami mają dodatkową amortyzację w środkowej części stopy, dzięki czemu bieganie jest łatwiejsze i przyjemniejsze. Szpilki w sklepach internetowych to wybór w dowolnym stylu i rozmiarze.

Damskie buty do biegania

Sneakersy już dawno przestały być butami czysto męskimi, a kobiety nie rzadziej zastanawiają się nad znalezieniem i wybraniem ich dla siebie. Teraz modele damskie wyróżniają się dużą elegancją oraz różnorodnością fasonów i kolorów.

Kobiety zazwyczaj mają słabsze mięśnie niż mężczyźni, dlatego damskie buty do biegania występują w lżejszej wersji, z cienką cholewką i bardzo stabilnym zapiętkiem dla lepszego trzymania stopy. Muszą też chronić stopę przed nieprzewidzianymi ciosami.

Oczywiście na pierwszy plan wysuwa się tu również komfort i wygoda. Jednak w porównaniu do sneakersów męskich, sneakersy damskie podlegają znacznie większym wymaganiom estetyki i urody. Sklepy internetowe oferują trampki w jasnych kolorach, z oryginalnym nadrukiem i dodatkowym dekorem.

Buty do biegania Nike

W chwili obecnej wiele firm produkujących artykuły sportowe zajmuje się produkcją damskich i męskich tenisówek do biegania. Nike jest jedną z takich firm, która kilkadziesiąt lat temu udowodniła jakość i niezawodność swoich produktów.

Linia butów do biegania Nike została zaprojektowana z myślą o najnowszych technologiach, dzięki czemu można je stosować zarówno w sporcie amatorskim, jak i zawodowym. Nike spełnia wszystkie wymagania stawiane najlepszym butom do biegania:

• Miękka, gruba na 20-30 mm, elastyczna podeszwa, która dobrze ugina się w obszarze palców i jest twarda pod piętą.
• Anatomiczne, prawie niezauważalne wsparcie łuku.
• Absolutnie nie skręcony, aby uniknąć zwichnięć.
• Solidny zapiętek i oddychające panele boczne.

Podeszwy sneakersów Nike wykonano z pianki, a strefy pięty wyposażono w przezroczyste baloniki. W nich nogi nie męczą się i nie czują ciosów.

wiosenne buty do biegania

Kolejną zasłużoną marką butów do biegania jest Springblade. Każdy element ich projektu został zaprojektowany z myślą o szybkości i komforcie biegania, prawdziwie rewolucjonizując świat butów sportowych.

Główną zaletą sneakersów Springblade jest specjalna podeszwa o specjalnym designie. Składa się z płyt umieszczonych na różnych wysokościach i pod różnymi kątami nachylenia.

Podczas biegu ta konstrukcja całkowicie przekształca energię kinetyczną uderzenia stopy w energię odpychania od nawierzchni asfaltowej, co daje efekt szybkiego lotu.

Zastosowany w tym przypadku polimer jest odporny na wpływy środowiska i naprężenia mechaniczne. Springblade po raz kolejny udowadnia nam, że perfekcja nie ma granic.

Buty do biegania Asics

Buty do biegania Asics, dzięki zaawansowanej technologii biomechanicznej i ulepszonemu systemowi amortyzacji, mogą być używane nawet w medycynie sportowej.

Nowoczesne materiały wierzchnie są w stanie chronić przed każdą pogodą i zapewnić stopom komfort, a system amortyzacji podeszwy wspiera stopę i nadaje jej właściwy kierunek. Przednia część buta ma żelową amortyzację, a asymetryczne sznurowanie zapewnia najlepsze dopasowanie do stopy. Miękka warstwa między podeszwą a wkładką chroni przed urazami i naprężeniem ścięgien.

Bieganie z Asicsem jest szybkie i jednocześnie płynne, bez ostrych podskoków i szarpnięć. Będziesz mógł sprawnie poruszać się nawet po długich dystansach.

Buty do biegania Reebok

Reebok zachwyci Cię komfortem i wygodą klasyki. Buty do biegania Reebok idealnie dopasowują się, powtarzając kształt Twojej stopy i podkreślają doskonały gust właściciela lub kochanki. Miękka i elastyczna podeszwa zewnętrzna oraz oddychająca cholewka o stylowym designie zapewniają swobodę i wygodę.

Antypoślizgowe podeszwy Reebok są formowane z pianki i zapewniają zarówno dobrą amortyzację, jak i doskonałą przyczepność. Są uważane za najlżejsze spośród wielu innych. Tym samym waga modelu Reebok Leather została zmniejszona o prawie 20%. Oprócz piękna i wygody mile zaskoczą Cię rozsądne ceny tych butów.

Czy wiesz, jak wyglądały pierwsze buty do biegania? Zawodowi sportowcy pokonali kilometry w butach z nylonową cholewką, półmiękką gumową podeszwą i prawie bez amortyzacji. Pół wieku później buty do biegania zmieniły się nie do poznania. Zapraszamy do zapoznania się z nowymi technologiami ucieleśnionymi w modelach wiodących producentów sprzętu sportowego i być może wybrania dla siebie najlepszych butów do biegania!

Ważne czynniki przy wyborze butów do biegania

Wybór odpowiednich butów do biegania to ważny krok dla początkującego sportowca. Idealna para do biegania zmniejsza ryzyko kontuzji kolan, kręgosłupa, stopy i ścięgien. I odwrotnie, bieganie w butach o niewłaściwym rozmiarze, z amortyzacją, wagą i wsparciem spowoduje, że szybko zmniejszysz swoje sportowe ambicje.

Wybierając buty do biegania, zwróć uwagę na takie indywidualne czynniki:

• Waga i poziom sprawności. Przy dużej wadze biegacza (ponad 80 kg) potrzebne są buty o wysokim poziomie amortyzacji. Jeśli więzadła i mięśnie sportowca są niewytrenowane, musisz wybrać buty ze stabilnym mocowaniem i wsparciem.
• . Jeśli sportowiec biega w klasycznej technice z lądowaniem na pięcie, będą mu odpowiadać trampki o spadku 10 mm lub większym. W tylnej części stopy musi znajdować się amortyzator, który zmniejsza obciążenie wstrząsowe podudzia i kolan. Przy naturalnej technice biegania, gdy sportowiec ląduje na śródstopiu, najlepsze buty to takie, które mają jednakową wysokość i bieżnik pośrodku podeszwy. Technika toe-off polega na odpychaniu się od podłoża przednią częścią stopy, dlatego sprinterzy potrzebują butów z większą amortyzacją w przedniej części stopy.
• Struktura stopy. Buty do biegania są łatwe do wyboru dla biegaczy, ponieważ większość butów sportowych będzie pasować. Przy naturalnej amortyzacji stopa to za mało, dlatego musisz wybierać buty z maksymalnym wsparciem, a nie z twardym kopytem. W razie potrzeby usuń ładunek z podudzia. Najlepszą opcją byłyby buty z amortyzacją w podeszwie i gładką rolką.
• Rozmiar i szerokość stopy. Lepiej kupować trampki do biegania, które będą o 1-1,5 rozmiaru większe od butów na co dzień. To ochroni Twoje palce i paznokcie przed urazami. Modele różnych producentów różnią się szerokością. Na przykład Asics robi buty z wąskim kopytem, ​​Puma - o średniej szerokości. Trampki New Balance i Reebok mają dość szerokie kopyto, podczas gdy Mizuno ma szeroki czubek i wąski obcas. Lepiej przymierzyć trampki pod koniec dnia, kiedy stopy są powiększone i lekko spłaszczone.

Te indywidualne czynniki pomogą Ci wybrać idealną parę do biegania. Ale najpierw musisz zdecydować, na jakiej nawierzchni i w jakich warunkach pogodowych planujesz trenować. Oferujemy zapoznanie się z głównymi rodzajami sportowych trampek.

Czym są buty do biegania

Buty do biegania różnią się według następujących kryteriów:

• Sezon lub warunki pogodowe
• Powierzchnia do biegania lub miejsce docelowe
• Płeć sportowca

Przyjrzyjmy się bliżej, czym są te różnice.

Pora roku

Wybierając buty do biegania, musisz jasno określić, w jakich warunkach pogodowych będziesz biegał. Letnie buty do biegania mają lekką, często perforowaną cholewkę. Dzięki tym cechom buty łatwo oddychają. Stopy nie pocą się i nie przegrzewają. Jednak w sezonie zimowym lub przy złej pogodzie takie buty szybko się zamoczą, powodując dyskomfort dla biegacza.

Trampki do biegania w zimnych porach roku wykonane są z gęstych materiałów. Buty nie przemakają i zatrzymują ciepło. Ale nawet najnowocześniejsze technologie, w tym Gore-Tex, nie są w stanie zapewnić biegaczowi suchych stóp i jednocześnie dobrej wentylacji.

Powierzchnia do biegania

W zależności od przeznaczenia istnieją trampki przeznaczone do różnych typów. Na przykład:

Trampki lub „zdalnie”

Trampki do biegania po asfalcie i twardym podłożu. Wykorzystywany do regularnych treningów, a także do wyścigów długodystansowych. Trampki zapewniają wysokiej jakości wsparcie stopy i mają dobre właściwości amortyzacyjne. Świetnym przykładem są trampki Adidas Energy.

Konkurencyjny

Maratony, Półmaratony. Ze względu na niewielką wagę i elastyczność są używane w treningu tempowym i zawodach. Nie są jednak wyposażone w dodatkowe technologie amortyzacji, wsparcia i stabilizacji stopy. Takie cechy trampek powodują dodatkowe obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego sportowca. Dlatego takie buty nie są zalecane do treningu.

minimalistyczny

Buty są lekkie, zapewniają maksymalną swobodę i naturalny ruch stopy, symulując bieganie boso. Buty mają niski poziom amortyzacji, a dzięki swojej elastyczności trenują łuk stopy i. Idealny do biegania na bieżni. Wybierając „minimuzy” należy pamiętać, że zajęcia w nich mogą być traumatyczne dla nieprzygotowanego biegacza.

ścieżka

Buty do biegania (terenowe) przeznaczone są do biegania po górzystym terenie, skałach, gałęziach i śliskich nawierzchniach. Buty mają mocny bieżnik, który pomaga uniknąć poślizgnięcia i urazu stopy. Sneakersy wykonane są z gęstego materiału, wyposażone w dodatkową ochronę palców. Ze wszystkich rodzajów butów do biegania buty do biegania są najcięższe, najmniej amortyzowane i najsztywniejsze.

Trampki damskie i męskie

Tworząc wygodne trampki, producenci biorą pod uwagę anatomiczne cechy budowy stopy kobiet i mężczyzn. Damskie buty do biegania różnią się od męskich:

• Formularz. Przód stopy u kobiet jest zwykle szerszy niż tył. Dlatego buty do biegania mają wąskie kopyto. Lepsze trzymanie stopy osiąga się dzięki wysokiemu zapiętkowi.
• Sztywność. Trampki damskie są bardziej miękkie niż męskie. Wynika to z faktu, że kobieta podczas odpychania się od powierzchni wkłada mniej wysiłku.
• Poziom amortyzacji. Zwykle kobiety mają mniejszą wagę i mniej rozwinięte mięśnie w porównaniu z mężczyznami. Dlatego damskie buty do biegania mają bardziej miękką amortyzację.

ocena trampek

Na podstawie opinii klientów redaktorzy Livelong ocenili buty do biegania po asfalcie i trudnym terenie. Lista zawiera modele do różnych celów i w różnych kategoriach cenowych.

adidas galaktyka

Ocena: 4,5 na 5

rodzaj trampek: zdalny

Osobliwości: trampki mają niski koszt w porównaniu do podobnych butów innych znanych marek. Ze względu na lekkość i wysokie właściwości amortyzujące doskonale nadają się dla biegaczy długodystansowych o neutralnym typie stopy. Cholewka z grubej siateczki zapewnia dodatkową przewiewność. Wygodne i stabilne dopasowanie zapewnia dopasowująca się wkładka Supercloud. Podeszwa zewnętrzna jest wykonana z wytrzymałej gumy Adiwear, która zapobiega zużyciu.

rodzaj trampek: zdalny

Osobliwości: Buty do biegania dla mężczyzn i kobiet na długie biegi po ziemi i asfalcie. Różnorodność kolorów od jasnych po zwięzłe pozwala wybrać parę na każdy gust. Użytkownicy zwracają uwagę na miękkie i niezawodne mocowanie stopy, dobrą amortyzację i wentylację. Od wewnętrznej strony sneakersy wykonane są z miękkich materiałów w sposób bezszwowy, dzięki czemu można je nosić bez skarpetek.

Reebok Harmony Road 2

rodzaj trampek: zdalny

Osobliwości: Te buty do biegania dla mężczyzn mają ważącą wagę 243 gramy dzięki jednoczęściowej podeszwie środkowej i zewnętrznej. Maksymalną amortyzację i stabilność osiągnięto dzięki specjalnym wstawkom na bieżniku ZPrint. Wysoką trwałość i wentylację zapewnia oddychająca bezszwowa cholewka wykonana z zaawansowanego technologicznie materiału Ultraknit. Nisko wycięty design buta pozwala na wygodne dopasowanie i swobodny ruch stopy.

Adidas Ultra Boost

rodzaj trampek: zdalny

Osobliwości: Waga tego buta treningowego to tylko 269 gramów. Cholewka butów składa się z przeplatanych nici, ściśle dopasowuje się do stopy i zapobiega powstawaniu zadrapań i modzeli. Podeszwa wyposażona jest w gumową warstwę, która przyczynia się do większej odporności buta na zużycie. Kropla podeszwy jest niewielka - tylko 1,1 cm Użytkownicy zwracają uwagę na miękką jazdę i wysoką jakość amortyzacji buta podczas biegania po twardych, płaskich powierzchniach.

Salomon XA PRO 3D GTX

Ocena: 4 z 5

rodzaj trampek:ścieżka

Osobliwości: Głównym elementem tych sneakersów jest membrana Gore-Tex, która utrzymuje stopy w cieple i suchości, a także zapobiega przedostawaniu się do środka drobnych kamieni i gruzu. Wzmocniona pięta i palce chronią stopę przed urazami. System sznurowania Quicklace pozwala na szybką zmianę obuwia, a jego asymetryczne ułożenie pozwala na regulację stabilnej pozycji stopy.

Asics Gel Trail Lahar 5 GTX

Ocena: 5 z 5

rodzaj trampek: zimowy szlak

Osobliwości: agresywny bieżnik zapewnia niezawodną przyczepność na każdym typie toru: śniegu, błocie, skałach i trawie. Jednocześnie gumowa podeszwa jest dość miękka i odporna na zużycie. Stabilizację stopy zapewnia wysoki sztywny tył oraz wysokiej jakości wygodne sznurowanie. Charakterystyczny żel w pięcie pozwala sztywnym butom dobrze amortyzować. Technologia Gore-Tex utrzymuje stopy suche i ciepłe.

Cena ~ 77 dolarów

Najlepsi modele

Na tej liście zebraliśmy najlepsze buty do biegania od znanych światowych producentów sprzętu sportowego. Przyjrzyjmy się zaletom i wadom każdej pary, aby znaleźć idealne buty do biegania.

Asics Dynaflyte

Zalety:

• Najlżejsza para w ofercie firmy to 266g w rozmiarze US9,5.
• Dobra przyczepność dzięki miękkiej gumie piankowej w przedniej części stopy.
• Płynne przejście od pięty do palców dzięki plastikowemu elementowi Trusstic umieszczonemu w podeszwie środkowej.

Wady:

• Sztywność w śródstopiu, która przestaje być odczuwalna po kilku treningach.

Cena ~$127

Under Armour HOVR Sonic

Zalety:

• Wkładka Ortholite dopasowuje się do kształtu stopy.
• Miękki, elastyczny materiał i bezszwowa konstrukcja w pięcie.
• Punktowa amortyzacja w pięcie z pianką Hovr umieszczoną w siateczce dla większej responsywności.

Wady:

• Najlżejszy deszcz może zmoczyć cholewkę z siateczki Threadborne.

Cena ~ 137

Asics Nimbus 17

Zalety:

• Głębokie osadzenie i wysoki zapiętek zapewniają stabilne ułożenie stopy.
• Elastyczna podeszwa zewnętrzna, która sprawia wrażenie, jakby but owijał się wokół stopy.
• Sztywny zapiętek zapobiegający skręceniom i urazom ścięgien.

Wady:

• Za ciężkie na bieg szybki, ich waga to 320 gramów.

Cena ~$210

Asics żel Noosa Tri 10

Zalety:

• Nadaje się do długich biegów i maratonów Ironman dzięki amortyzującym właściwościom pianki Solyte.
• System Propulsion Trusstic zwraca energię przy każdym zgięciu buta, popychając biegacza do przodu.
• Wytrzymała podeszwa zewnętrzna Ahar do codziennych treningów.
• Jasność i różnorodność kolorów.

Wady:

• Niektórzy użytkownicy zwracają uwagę na sztywność modelu.
• Wielowarstwowa cholewka z siateczki może z czasem marszczyć się i tracić kształt.

Cena ~$153

Saucony Liberty

Zalety:

• Schludny wygląd.
• Mają specjalną obsługę Medial TPU Guidance Frame dla biegaczy, którzy mają problem.
• Dzięki systemowi Isofit dają uczucie sneakersowej skarpety – mocno dopasowują się do stopy, miękko ją mocują, nie uciskają ani nie ocierają.
• Płaskie elastyczne sznurowanie, dodatkowe oczka do bezpiecznego mocowania pięty.

Wady:

• Ograniczone kolory.
• Niewystarczająca wentylacja w ciepłym sezonie.

Cena ~ 87$

Saucony Kinvara 8

Zalety:

• Wytrzymała, minimalistyczna cholewka z wieloma formowanymi nakładkami Flexfilm.
• Nosek wzmocniony folią Flexfilm i koronkowe oczka.
• Dobrze zginaj w przedniej części stopy dzięki lekkiej cholewce i miękkiej piance.
• Dodatkowe boczne mocowanie stopy dzięki syntetycznym paskom Prolock.

Wady:

• Niski poziom trwałości podeszwy.
• Częściowa utrata właściwości amortyzujących po przejechaniu 500 km lub więcej.

Cena ~$157

HOKA One One Clifton

Zalety:

• Unikalny flex podeszwy zewnętrznej z technologią Meta-Rocker zapewnia płynne przetaczanie stopy podczas biegu.
• Guma Profly o różnej gęstości zapewnia skuteczne odpychanie i miękkie lądowanie.
• Podeszwa zewnętrzna w kształcie litery J umożliwia regulację .
• Stabilność w ruchu dzięki szerokiej podeszwie i głębokiemu dopasowaniu.

Wady:

• Nowy Clifton 4 ma większą wagę i sztywność niż oryginalny Clifton przy odpowiednio 265 gramach i 226 gramach.

Cena ~$144

Under Armour Horizon RTT

Zalety:

• Gumowana cholewka zapobiega przedostawaniu się wilgoci i zimna do wnętrza buta, a otwory zapewniają odpowiedni poziom wentylacji.
• Wzmocniony materiał z przodu i z boku buta dla ochrony przed kamieniami.
• Podeszwa ma średniej wielkości ćwieki do treningu w terenie.

Wady:

• Dość twardy model.

Cena ~$143

Mizuno Rider 20 GT-X

Zalety:

• Całkowicie wodoodporny z membraną Gore-Tex Jazz.
• Plastikowa wkładka w podeszwie środkowej, która zapewnia amortyzację podczas niedokładnej i miękkiej jazdy nawet po skałach.

Wady:

• Ciasna cholewka z siateczki jest oddychająca.
• Duża ilość nadmiaru materiału między językiem a resztą buta może się ocierać.

Cena ~ 167 USD

Saucony Wolność ISO

Zalety:

• Sprężysta podeszwa środkowa Everun na całej powierzchni.
• Cholewka z elastycznej siateczki z systemem Isofit i stabilna podeszwa zewnętrzna zapewniają dobrą równowagę stopy.
• Nadaje się na długie i krótkie biegi, a także po mieście przy suchej pogodzie.

Wady:

• Miękki materiał cholewki z czasem zużywa się, odsłaniając „szkielet” buta.
• Podeszwa nie ma wystarczającej przyczepności podczas jazdy po mokrej nawierzchni.

Cena ~ 92$

Asics Noosa FF

Zalety:

• Jasny kolor i technologia 3M Reflective sprawiają, że biegacz jest dobrze widoczny na torze w nocy.
• Gumowana zakładka na pięcie i bezszwowa konstrukcja ułatwiają zakładanie w strefie tranzytowej triathlonu.
• Dla biegaczy z wysokimi podbiciami przewidziane są dodatkowe oczka do sznurowania.
• Nowa technologia odpychania Propulsion Trusstic działa jak rodzaj dźwigni podczas lądowania, dając biegaczowi przyspieszenie.

Wady:

• Podeszwa nie jest wystarczająco elastyczna.
• Boczne krawędzie języka mogą powodować dyskomfort i ucisk w okolicy śródstopia.

Cena ~$88

New Balance Zante v3

Zalety:

• Płaskie elastyczne sznurowadła nie rozwiązują i nie uciskają stopy.
• Stylowy design i duża powierzchnia odblaskowa.
• Maksymalna odporność na zużycie bezszwowej cholewki i podeszwy zewnętrznej.

Wady:

• Niewystarczająco sztywny zapiętek.
• Luźny szeroki przód.

Cena ~ 95

Inov-8 Roclite 305

Zalety:

• Kompaktowa, nieporęczna konstrukcja
• Język jest jednoczęściowy z resztą buta, nie przesuwa się i nie przepuszcza drobnych zanieczyszczeń.
• Ściśle przylegają do stopy dzięki syntetycznym paskom z siatki adaptera.
• Meta-Plate chroni stopy przed przebiciem i kamieniami, a trampki przed skręcaniem.

Wady:

• Długie, sztywne sznurowadła.
• Siateczkowa cholewka zużywa się w fałdach podczas użytkowania.

Cena ~$161

Salomon XA Enduro

Zalety:

• Wbudowana skarpeta, stanowiąca kontynuację języka.
• System Quicklace do szybkiego i stabilnego sznurowania butów.
• Na zewnętrznej części podeszwy znajdują się wielokierunkowe kolce, które zapewniają wysokiej jakości przyczepność na każdej nawierzchni.
• Wkładka i cholewka przyczyniają się do szybkiego odprowadzania wilgoci.

Wady:

• Przy niewystarczającej zręczności sznurowadła naciągają niektóre części stopy i wymagają regulacji.
• W zależności od budowy stopy niektórzy biegacze odczuwają nacisk w dolnych pętlach sznurowania.

Cena ~ 120 zł

Saucony Peregrine 6 Ice

Zalety:

• Technologia Vibram Arctic Grip w podeszwie zewnętrznej zapewnia większą pewność na śliskich nawierzchniach.
• Guma PWRTRAC zwiększa czasami odporność buta na zużycie.
• Ebo Rock Plate zapewnia stopom ochronę przed kamieniami.

Wady:

• Brak ochronnej membrany powoduje, że śnieg i wilgoć mogą dostać się do środka.
• Podeszwa jest lekko zdeformowana po pierwszym biegu.
• Luźna pozycja pięty.

Cena ~ 91$

Inov-8 Terraclaw 250

Zalety:

• Grubość podeszwy 6 mm minimalizuje ryzyko w trudnym terenie.
• Podeszwa zewnętrzna jest wykonana z miękkiej i twardej gumy, co zapewnia większą odporność na zużycie i przyczepność na mokrych nawierzchniach.
• Lekka waga (250 gr) i minimalistyczny design.

Wady:

• Po zmoczeniu górna część trampek może zrzucić.
• Brak płyty ochronnej w podeszwie.

Cena ~ 122 zł

Salomon Sonic Pro

Zalety:

• Stabilność i doskonała przyczepność dzięki podeszwie wykonanej z materiału Contagrip.
• Uniwersalna para na miejskie, szutrowe i leśne szlaki.
• Nadaje się do zawodów i treningu szybkości.

Wady:

• Sztywność buta, do której trzeba się przyzwyczaić.
• Nie nadaje się na szlak.

Cena ~ 89$

Całkowity

Najlepsze buty do biegania to takie, które sprawiają, że czujesz się pewnie i lekko. Aby uniknąć błędów przy wyborze odpowiedniej pary, kieruj się radami Livelong i własnymi uczuciami. Idealne buty do biegania sprawią, że zamiast biegać będziesz latać!

Zaktualizowano: 05.08.2019 10:34:31

Sędzia: Anfisa Romanova

*Przegląd najlepszych w opinii redaktorów serwisu. O kryteriach wyboru. Ten materiał ma charakter subiektywny, nie jest reklamą i nie służy jako przewodnik po zakupie. Przed zakupem musisz skonsultować się ze specjalistą.

Bieganie jest najbardziej przystępnym i zrozumiałym sportem, jednak aby osiągnąć jak najlepsze wyniki nie wystarczy dokładnie wykonać technikę, ważne jest również dobranie wygodnych i prawidłowych butów do biegania, ponieważ to one decydują o stopniu komfortu przy stawianiu stopy i podejmowanie kroków. Buty wyróżnia specjalna konstrukcja bloku ze wsparciem kostki i mocowaniem pięty, podeszwa ze złożonym bieżnikiem kompensuje zwiększone obciążenia podczas ruchu i odciąża stopy. Trampki różnią się kilkoma kryteriami:

1. Zgodnie ze specyfiką zastosowania - na krótkie dystanse, do biegów przełajowych, uniwersalny;
2. Mężczyzna i kobieta.

Ocena najlepszych butów do biegania

Nominacja	miejsce	Nazwa produktu	Cena £
Najlepsze damskie buty do biegania	1		6 490
	2		5 290
	3		7 000
	4		11 990
	5		3 990
	6		3 390
	7		5 430
Najlepsze męskie buty do biegania	1		11 490
	2		2 740
	3		11 990
	4		6 650
	5		4 690
	6		5 990
Najlepsze profesjonalne buty do biegania	1		7 690
	2		8 990
Najlepsze buty do biegów przełajowych na długich dystansach	1		6000

Najlepsze damskie buty do biegania

Trampki dla płci pięknej powinny być nie tylko wygodne i praktyczne, ale także stylowe, ponieważ nawet na bieżni kobieta chce wyglądać atrakcyjnie. W kategorii zaprezentowaliśmy buty dla biegaczek na różnych dystansach.

Liderem w rankingu ASICS jest model GEL-PULSE 9, buty nadają się zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet – ich design jest neutralny, a gama kolorystyczna rozwiązań jest szeroka. Te trampki mają wysoki poziom sprzedaży w Europie wśród profesjonalnych sportowców i amatorów, w Rosji są dostarczane do Federacji Lekkoatletyki i Triathlonu, a także do 10 innych krajów na całym świecie. Na wielu sztafetach i mistrzostwach świata sportowcy występują w tenisówkach ASICS GEL-PULSE 9. Buty są dobre dzięki specjalnej strukturze: wielowarstwowa podeszwa ma żelową warstwę amortyzującą, która w każdej chwili zmienia obciążenie stopy pozycja i rozkład masy. W ten sposób stawy nóg od kostki do kolana i biodra są nieobciążone, a ilość energii zużywanej na ruch jest nieco mniejsza.

Tkanina, z której uszyty jest blok przepuszcza powietrze i wilgoć, stopa nie poci się nawet przy długich dystansach biegania. Jednocześnie pięta bezpiecznie mocuje piętę, nie pozwalając stopie na przypadkowe podkręcenie, nie uszkadza skóry - wokół kostki wykonane jest obszycie z tkaniny. Trampki są lekkie, podczas biegania prawie nie są wyczuwalne na nodze, ich odporność na zużycie jest wysoka - jak nowe nawet po roku. Jedyną wadą jest rozbieżność między standardową siatką rozmiarów według rosyjskich standardów, przy zakupie należy wybrać buty o 1-1,5 większe.

Koszt pary tenisówek ASICS GEL-PULSE 9 wynosi od 4200 rubli.

Zalety

• Wkładka stabilizująca i podeszwa zewnętrzna z wkładką żelową;
• Oddychające wkładki i miękka lamówka wokół kostki;
• Lekkie buty;
• Przy odpowiednim doborze rozmiaru siedzą jak skręcone;
• Podparcie stóp.

Wady

• Siatka wymiarowa nie odpowiada rosyjskiej o 1-1,5 pozycji.

Na drugim miejscu w rankingu sneakersów legendarnej marki Nike znajduje się model WMNS NIKE QUEST. Wyróżnia je wielowarstwowa podeszwa z osobnymi blokami: stabilizatory pod zewnętrznym łukiem stopy, pod piętą, antypoślizgowy protektor. Blok jest miękki, uszyty z materiału przepuszczającego wilgoć i powietrze, mocowany na nogawce za pomocą nietypowego sznurowania.

Męskie buty Nike WMNS NIKE QUEST są równie wygodne podczas biegów na krótkich i długich dystansach, jak i na co dzień, w połączeniu z dżinsami lub spódnicą. W asortymencie modeli znajduje się 5 opcji kolorystycznych i kombinacji kolorystycznych bloku i podeszwy, na czarnych i szarych tenisówkach oczka na sznurówki są jaskrawo zabarwione. Siatka rozmiarów odpowiada ogólnie przyjętej, więc możesz bezpiecznie zamawiać buty w sklepach internetowych, gdzie cena za parę zaczyna się od 5200 rubli.

Ważne: aby nie kupować drogiej podróbki oryginalnych sneakersów Nike WMNS NIKE QUEST, porównaj numery kodów produktów - muszą pasować do numeru z tyłu języka.

Zalety

• Lekkie trampki - 240 gr. każdy;
• Nadaje się do biegania na różnych dystansach;
• Podeszwa stabilizująca;
• oddychający materiał;
• Dopasowanie rozmiaru.

Wady

• Rynek jest pełen podróbek tych sneakersów.

Jeśli wcześniej prezentowane modele sneakersów były przeznaczone do biegania po płaskim asfalcie, to Salomon SPEEDCROSS 4 W są przeznaczone do biegania po bezdrożach i nierównym terenie. Posiadają falisty bieżnik z ćwiekami na podeszwie od pięty do palców (Contagrip® Mud & Snow), stabilny blok z podparciem stopy i stabilizacją dla wygodnego pokonywania przeszkód na miękkim i mokrym podłożu bez kontuzji, materiał wyściółki jest oddychający, oddychający, waga buta jest niewielka, prawie niewidoczna.

Cechą sneakersów Salomon SPEEDCROSS 4 W jest odporność na zanieczyszczenia, materiał poszycia odpycha wodę i mokrą ziemię, gleba również nie zalega w podeszwie zewnętrznej. Ergonomia też jest dobra: but dopasowuje się do stopy jak rękawiczka, nie ma miejsc ocierania, a na języku jest kieszeń na sznurowadła.

Możesz kupić legendarne trampki Salomon SPEEDCROSS 4 W dla kobiet od 6100 rubli.

Zalety

• Ergonomiczne dopasowanie buta
• Idealny do biegów terenowych i terenowych
• System ochrony przed brudem i wodą;
• Lekka podeszwa zewnętrzna z pianki EVA i tworzywa sztucznego z wyraźnym bieżnikiem;
• Żywe kolory.

Wady

• Absolutnie nie nadaje się na nawierzchnię asfaltową.

Klasyczne trampki do biegania wykonane są z dzianin z niezwykłą rzeźbą, która szybko schnie po zmoczeniu deszczem, doskonale odprowadza wilgoć z potu na zewnątrz, dzięki czemu stopa jest zawsze sucha i wygodna. Dopasowanie buta jest kompresyjne, natomiast nic nie uciska i nie powoduje dyskomfortu, czubek jest napięty. Tył buta jest gęsty, podtrzymuje piętę i ją mocuje, chroniąc stopę przed zwichnięciem podczas ruchu.

Damskie buty do biegania Under Armour UA W HOVR Phantom NC są wyposażone w technologię podeszwy zewnętrznej UA HOVR™. Polega ona na zwrocie energii (system Energy Web) podczas wykonywania kroku poprzez zmniejszenie obciążenia nogi, dzięki czemu biegacz jest mniej zmęczony, a trening może trwać znacznie dłużej. Podeszwa wykonana ze specjalnej gęstej pianki, w połączeniu z bieżnikiem dającym doskonałą amortyzację i doskonałą przyczepność na asfaltowych, gumowanych nawierzchniach, wygodnie jest biegać w trampkach po terenie. Zestawia się je zarówno ze sportowym lookiem, jak i swobodnym zestawem ubrań.

Możesz kupić Under Armour UA W HOVR Phantom NC od 11 000 rubli.

Zalety

• Siatka wymiarowa odpowiada ogólnie przyjętemu;
• Idealna przyczepność na asfalcie, nawierzchniach gumowanych, trawie;
• Nadaje się do biegania na krótkich i długich dystansach;
• Amortyzująca podeszwa środkowa z technologią zwrotu energii;
• Noga się nie poci – materiał zamszowy pochłania wilgoć, reszta wychodzi przez tkaninę;
• Wzmocniona pięta i palce.

Wady

• Wysoka cena;
• Jedna tenisówka jest ciężka – waży 300,5 grama;
• Podczas biegania po ziemi kurz dostaje się przez tkaną cholewkę.

Buty do biegania ASICS PATRIOT 10 nadają się do codziennych biegów na krótkich dystansach po płaskiej powierzchni: są lekkie, a materiał przepuszcza powietrze, materiał wkładki nie pozwala stopie pocić się i przegrzać.

ASICS PATRIOT 10 ma idealne dopasowanie dzięki elastycznej podeszwie zewnętrznej, która nie ogranicza ruchów stopy i nie wymaga wysiłku, aby się zgiąć, idealna dla sprinterów. Wkładka wykonana z chłonnego materiału termoregulującego jest wyjmowana, łatwo o nią dbać, a w razie potrzeby można ją zastąpić ortopedyczną i dowolną inną. Wygląd tenisówki jest kompletny i elegancki, buty nadają się do miejskiego życia i codziennego noszenia.

Warto zauważyć: trampki ASICS PATRIOT 10 są dość przystępne - można je kupić za 3990 rubli.

Zalety

• Przystępna cena;
• Termoregulacja wewnętrzna;
• Oddychająca tekstylna i chłonna wkładka;
• Elastyczna miękka podeszwa do biegania i chodzenia po gładkim asfalcie.

Wady

• niewygodne na długich dystansach;
• Nie nadaje się do biegów przełajowych, nie jest uniwersalny.

Niskie buty do biegania odpowiednie dla mężczyzn i kobiet, PUMA CometLM039853413 są niezwykle wygodne, sądząc po recenzjach sportowców zawodowych i amatorów. Zostały wykonane z myślą o potrzebach biegaczy na równym podłożu: materiał jest oddychający, odprowadza parę wodną i zapobiega poceniu się stopy, a elastyczna i lekka podeszwa z elastycznym bieżnikiem zapewnia wygodny krok podczas biegu bez większego wysiłku z doskonałą amortyzacją , co ułatwia również wkładka Softfoam.

Sneakersy idealnie nadają się do biegania w ciepłe dni po płaskiej drodze – na ziemi podeszwa przenosi wstrząsy na stopę, co nie jest zbyt wygodne. Koszt pary PUMA CometLM039853413 jest przystępny - około 3300 rubli.

Zalety

• Lekkie trampki;
• Oddychająca tkanina;
• Niezawodna przyczepność na drodze;
• Solidna wzmocniona pięta i gumowany nosek.

Wady

• Trampki są niewygodne do biegania po ziemi i nierównych powierzchniach;
• Skórzane wstawki szybko się zużywają w kontakcie z twardą powierzchnią.

Na siódmym miejscu w rankingu znajdują się lekkie i ergonomiczne sneakersy Reebok Print Run Next, których cholewkę wykonano z oddychających tekstyliów z elastycznymi wstawkami z materiału Flexweave, zapewniającego elastyczność i brak zagnieceń przy zginaniu stóp. Buty idealnie nadają się do biegania z maksymalnym przyspieszeniem - krok jest łatwy, noga mniej się męczy, efekt treningu wzrasta.

Podeszwa sneakersów jest wielowarstwowa, pośrednia wkładka wykonana z pianki i elastycznego materiału o złożonej strukturze przyczynia się do idealnej amortyzacji adaptacyjnej, która dodatkowo odciąża stopy sportowca. Gęste elastyczne wykończenie na całym obwodzie zapewnia integralność buta nawet przy dużych obciążeniach, mocowanie stopy i bezpieczeństwo podczas manewrów oraz zwiększa żywotność buta. Bezszwowa tkanina o splocie „8” jest elastyczna i nie uciska stopy, zapewniając idealne dopasowanie.

Buty do biegania Reebok REEBOK PRINT RUN NEXT są odpowiednie na długie i krótkie dystanse po asfalcie, zewnętrzna strona jest uniwersalna dla mężczyzn i kobiet, a rozmiary odpowiadają standardowej siatce. Koszt pary jest stosunkowo niski - około 3900 rubli.

Zalety

• Lekkie trampki;
• Elastyczne wkładki ułatwiające zginanie stopy;
• Warstwa amortyzująca w podeszwie;
• Wzmocniona cholewka z gumy węglowej;
• Nadaje się do treningu w różnych trybach na płaskiej powierzchni.

Wady

• W deszczową pogodę stają się bardzo mokre;
• Mieli pół rozmiaru.

Najlepsze męskie buty do biegania

Męskie buty do biegania mają specjalną konstrukcję kopyta dostosowaną do ruchu stopy na krótkich i długich dystansach. Powinny amortyzować, w razie potrzeby odciążać stopę i być wygodne. W naszym rankingu prezentujemy najlepsze modele na rynku.

Buty do biegania o neutralnej pronacji ASICS GEL-NIMBUS 20 są uznawane za najlepsze, dostosowując się do kształtu stopy sportowca dzięki dobrze dopasowanej tekstylnej cholewce i elastycznej podeszwie wypełnionej żelem, która zapewnia doskonałą amortyzację dla każdej części stopy wszystkie etapy treningu, niezależnie od charakteru ruchu. Technologia podeszwy środkowej FluidRide zapewnia również lekkość i odprężenie stopy podczas biegania.

Górna część sneakersa wykonana z bezszwowej tkaniny dobrze dopasowuje się do stopy i nie pozwala jej pocić się, oddając parę, jednocześnie podtrzymując stopę podczas ruchu.

ASICS GEL-NIMBUS 20 nadaje się do biegów na długich i krótkich dystansach, głównie po płaskim asfalcie. Buty jednocześnie pomagają zwiększyć siłę mięśni łydek - ich waga w parze to całe 610 gramów, a noga odpychana od powłoki nie „spręży się”, ale wpada w żelową poduszkę, co wymaga dodatkowego wysiłku ze strony sportowca, ale tę wadę rekompensuje właściwy dobór techniki ruchu.

Możesz kupić trampki ASICS GEL-NIMBUS 20 od 8600 rubli.

Zalety

• Idealne dopasowanie do stopy;
• Na krótkie i długie dystanse;
• Antybakteryjna wkładka X-40 Comfort Dry;
• Adaptacyjna amortyzacja;
• Uniwersalna konstrukcja do uprawiania sportu i codziennego życia.

Wady

• Bez doboru techniki bieganie może nie wydawać się tak „sprężyste”, jak byśmy chcieli;
• Niektórzy sportowcy zauważają niewielką rozbieżność w wielkości, którą należy zmierzyć przed zakupem.

Na drugim miejscu znajdują się lekkie sneakersy o klasycznym wyglądzie Under Armour UA Dash RN 2, wykonane na całym obwodzie ze skóry naturalnej i oddychających tekstylnych wstawek. Takie połączenie materiałów zapewnia obuwiu trwałość i wytrzymałość, a także możliwość użytkowania latem i poza sezonem. Podparcie stopy i szczelne mocowanie jest możliwe w szczególności dzięki miękkiemu językowi z dopasowującą się wyściółką wewnętrzną, a podeszwa wykonana z lekkiego materiału EVA z gumową powłoką nie obciąża kroku i doskonale amortyzuje każdy ruch na płaskiej i nieutwardzonej drodze .

Możesz kupić parę trampek Under Armour UA Dash RN 2 od 2700 rubli.

Zalety

• Nadaje się na krótkie i długie dystanse;
• Wszechstronność: do noszenia w sporcie i na co dzień;
• Doskonała odporność na zużycie;
• Lekkie buty;
• Przystępna cena.

Wady

• Odnotowano pewne rozbieżności wielkości co 0,5 pozycji.

Trzecie miejsce zajęła wyrazista kolorystyka New Balance 860v8, idealna dla sportowców z nadmierną pronacją stopy, czyli z zewnętrzną powierzchnią skierowaną do wewnątrz z wystającą podeszwą zewnętrzną. Wkładka i podeszwa środkowa ABZORB® i ACTEVA o unikalnej geometrii kompensują to, amortyzując krok i zapewniając lepsze wsparcie podczas biegania i chodzenia, a także responsywność na długich dystansach. Technologia T-beam chroni but przed skręcaniem, jednocześnie zwiększając stabilność podczas ruchu.

Gumowa podeszwa zewnętrzna na obwodzie i na palcach wydłuża żywotność buta i sprawia, że ​​jest on wytrzymały na manewry. Możesz kupić New Balance 860v8 od 11 990 rubli.

Zalety

• Wzmocnione podparcie stopy z nadpronacją;
• Nadaje się do biegania na różnych dystansach;
• Jasne kolory oddychającego materiału cholewki;
• Wielowarstwowa amortyzująca podeszwa;
• Ochrona przed skręceniem i wywinięciem nóg podczas biegu.

Wady

• Wysoka cena.

Sneakersy Salomon XA ELEVATE zostały stworzone z połączenia różnych materiałów: oddychającej tkaniny siatkowej na cholewce, która przepuszcza wilgoć i zapewnia idealne dopasowanie do stopy, gumki z tego samego materiału i koloru zwiększają trwałość butów wokół obwodu i zwiększają odporność na wilgoć podczas biegania po mokrym asfalcie lub trawie, Sztywny zapiętek wspiera piętę podczas chodzenia i biegania.

Wielowarstwowa gumowa podeszwa zewnętrzna z wyściółką Profeel Film i prążkowanym bieżnikiem pochłania nacisk kamieni podczas biegania po nierównym terenie i podłożu, zapewniając jednocześnie doskonałą przyczepność, zapobiegając ślizganiu się stopy. Podeszwa łatwo ugina się w kierunku poprzecznym, czyli stopa nie wymaga dużego wysiłku, aby wykonać przetoczenie podczas kroku, ale trudno wygiąć z podłużnej, działa system stabilizacji Advanced Chassis, który chroni przed skręcaniem . Buty są idealne do biegów w terenie, a także dobrze spisują się na asfalcie.

Ostatnie z sneakersów Salomon XA ELEVATE przeznaczone są do stopy o średniej szerokości, regulowanej sznurowaniem, która prawie nie jest wyczuwalna i nie powoduje ucisku.

Aby kupić parę trampek, będziesz musiał zapłacić od 7100 rubli.

Zalety

• Nadaje się do biegania po nierównym, górzystym terenie i po asfalcie;
• Gumowany spód części tekstylnej;
• Zapobieganie skręcaniu;
• Wzmocniona podeszwa zewnętrzna, która kompensuje nierówny teren;
• Oddychający materiał wierzchni (siatka odporna na zużycie).

Wady

• Przy takiej wytrzymałości boki sneakersów chcą być nieco przecenione dla większej wygody.

Piąte miejsce zajęły męskie sneakersy FLEX EXPERIENCE RN 7 od znanej marki Nike, które doskonale leżą na stopie i prawie nie są wyczuwalne podczas biegania po płaskich powierzchniach i podłożu. Cholewka - oddychający melanżowy materiał, zagęszczony w okolicy pięty, miękki w palcach, podeszwa - spieniony polimer z rzutnikiem w postaci sześciokątnych nacięć, zapewnia elastyczność podczas toczenia stopy, jednocześnie odciążając ją, zaokrąglona część pięty również się przyczynia do tego. Waga jednego buta to 256 gramów - optymalna do treningu sportowców wyczynowych i amatorów.

Cena pary Nike FLEX EXPERIENCE RN 7 zaczyna się od 4690 rubli.

Zalety

• Ergonomiczny klasyczny design
• Silna stabilizacja i amortyzacja;
• Materiały oddychające;
• Wygodny but z podparciem pięty.

Wady

• Mały rozmiar, należy wziąć pod uwagę przy zamówieniu w sklepie internetowym.

Dopełnieniem męskiej kategorii butów do biegania jest znana już marka ASICS GEL-SONOMA 3, ze stabilizatorem żelowym wewnątrz wielowarstwowej podeszwy zewnętrznej do długotrwałego treningu na górach i w trudnym terenie. Gruba podeszwa zewnętrzna wykonana z odpornej na zużycie pianki z wyraźnym mocnym bieżnikiem, który zapewnia przyczepność na każdym rodzaju powierzchni, w tym na luźnej glebie, amortyzuje nierówny teren. Dla wygodnego zejścia zapewniono gumową półkę nad piętą. Tekstylna cholewka jest odporna na zużycie, przyczynia się do idealnego dopasowania do średniej wielkości nogi, kostka jest pewnie zamocowana, ale z biegiem czasu obszar pokrycia zużywa się, co może powodować dyskomfort. w wysokim stopniu podparcia stopy i amortyzacji niezbędnej do komfortowego ruchu stopy w pokonywaniu krótkich i długich dystansów.

Profesjonalne buty do biegania adidas Energy Boost ESM są bardzo cenione przez sportowców dzięki unowocześnionej warstwie wewnątrz podeszwy Boost wykonanej z termoplastycznego poliuretanu, który zapewnia kompensację nierówności na każdym rodzaju nawierzchni i podłoża. Technologia amortyzacji dzięki piłkom przydaje się również w przypadku innej właściwości - oszczędzania energii i przenoszenia jej na nogę, czyli podczas ruchu zmniejsza się wysiłek i jest więcej sił do biegu. Jednak termoplastyczna podeszwa zewnętrzna Dual Torsion nie jest tak elastyczna, jak byśmy chcieli – to pragnienie Adidasa, aby buty były doskonałe i trwalsze.

Cholewka wykonana jest z elastycznej siateczki, która jest rozciągliwa we wszystkich kierunkach, rozszerzając się przy palcach, co zapewnia swobodę przodostopia. Nie przepuszcza wystarczająco dobrze powietrza, więc noga nagrzewa się w upale, ale się nie poci - to zadanie zostało odpowiednio rozwiązane. Zapiętek jest sztywny, ale ze względu na małą elastyczność podeszwy sprawia wrażenie szorstkiej.

Eksperci zajęli drugie miejsce w rankingu profesjonalnych tenisówek Asics GEL-DS TRAINER 20 NC z systemem rozprowadzania wstrząsów i nierówności podłoża. Podeszwa wykonana z odpornej na zużycie gumy AHAR+ z warstwą silikonu ASICS pozwala na komfortowe bieganie, zmniejsza obciążenie stawów nóg sportowca, maksymalnie amortyzuje, a bieżnik na dolnej warstwie AHAR guma zapewnia przyczepność na każdej nawierzchni drogowej, także mokrej.

Kopyto California jest odporne na uderzenia i ma zapiętek z egzoszkieletu, który zabezpiecza piętę, zapobiegając skręceniu i zwichnięciu. Materiał zewnętrzny to oddychający materiał tekstylny z odblaskowymi wstawkami, wewnątrz znajduje się chłonna wkładka ComforDry, którą w razie potrzeby można wyjąć, wyprać lub wymienić.

Koszt tenisówek Asics GEL-DS TRAINER 20 NC wynosi od 6150 rubli.

Zalety

• Podeszwa dwuwarstwowa z kompensatorem silikonowym;
• Oddychająca tapicerka tekstylna;
• Mocowanie pięty z tyłu;
• Nadaje się do biegania po asfalcie i błocie.

Wady

• Mały rozmiar;
• Mniej wytrzymały i odporny na zużycie w porównaniu do Adidas Energy Boost ESM.

Najlepsze buty do biegów przełajowych na długich dystansach

Podczas biegania na długich dystansach i długich sesjach treningowych niezbędne jest odpowiednie rozłożenie obciążenia na nogę, wyrównanie nierówności terenu i komfort. Idealne buty do maratonu są jedynymi w naszym rankingu, ale preferują je biegacze w różnych krajach, buty często można znaleźć na zawodach i sztafetach międzynarodowych.

Dzięki agresywnej konstrukcji i charakterowi buty Salomon SPEEDCROSS VARIO 2 GTX® sprawdzają się równie dobrze na płaskich drogach, jak i w trudnym terenie: lekka podeszwa zewnętrzna Wet Traction Contagrip z głębokim bieżnikiem zapewnia przyczepność na twardych i miękkich, suchych i mokrych nawierzchniach. dobre odbicie ze względu na brak wewnętrznych poduszek kompensacyjnych. 11 mm spadek z przodu do tyłu jest optymalny dla sportowców na wszystkich poziomach umiejętności i technik biegania.

Wzmocniony po obwodzie blok nie boi się uderzeń i chroni przed zwichnięciem, skręcaniem, tekstylny top odprowadza wilgoć i tworzy wewnątrz termoregulację. Język chroni wnętrze przed wnikaniem kamyków i kurzu podczas poruszania się po asfalcie, a także dodatkowo mocuje stopę w tenisówce. Opaska na kostkę jest dopasowana i wygodna, a wkładka jest przeznaczona dla sportowców z neutralnym łukiem stopy.

Buty Salomon SPEEDCROSS VARIO 2 GTX® są idealne na długie spacery i biegi w terenie i w terenie, zapewniając wszechstronne wsparcie stopy podczas ruchu, praktycznie nie mają wad. Koszt pary to około 7990 rubli.

Zalety

• Głęboki bieżnik do jazdy w terenie;
• Ciasna osłona kostki i dopasowanie do stopy;
• Ochrona przed wnikaniem kurzu i kamyków;
• Wygodne nachylenie od pięty do palców 11 mm;
• Sprężysta podeszwa zewnętrzna ze wzmocnioną amortyzacją;
• Dynamiczny design w różnych kolorach.

Wady

• Model nie zmieści się na pełnej i szerokiej nogawce.

Uwaga! Ta ocena jest subiektywna, nie jest reklamą i nie służy jako przewodnik zakupowy. Przed zakupem musisz skonsultować się ze specjalistą.

ASICS dzieli swoje buty do biegania na kilka kategorii, które omówimy za chwilę. Prawie wszystkie te buty wykorzystują te same komponenty amortyzujące, których głównym składnikiem jest specjalny żel (ŻEL). To świetny materiał, który może pochłaniać energię i reagować na ruch.

Amortyzujące buty do biegania

W pewnym momencie powstały trzy wiodące modele z tej kategorii, zwane Stratus i. To są nazwy chmur i nie jest tajemnicą przed nikim, dlaczego buty do biegania mają takie nazwy. Wszystkie buty amortyzujące ASICS są tak miękkie i responsywne, że czujesz się, jakbyś biegał w nich po chmurach. Stratus został niedawno zastąpiony serią dla początkujących biegaczy.

Ostatnio ASICS podzielił linię amortyzatorów na dwie podgrupy: „szosową” i „szybką”.
Trening to tradycyjne buty do biegania od ASICS, o znanej konstrukcji i amortyzacji. Przeznaczone są do poważnego treningu biegowego i pokonywania długich dystansów.
Wysoka prędkość- nowa linia trampek; są lżejsze i lżejsze (mniej części), bardziej zwrotne i responsywne. Są dla tych, którzy szukają uniwersalnych trampek: w nich można biegać na siłowni, na bieżni, a stamtąd iść na bieżnię; Dobrze prezentują się również z dżinsami.

Amortyzujący – trening na asfalt

To buty do biegania klasy premium do regularnych treningów i długich przebiegów. .

ASICS GEL-NIMBUS 21

Asics żel Cumulus 21

Asics Gel Pursue 3

Linia butów do biegania Pursue to model dla początkujących biegaczy w tej kategorii. Mają dobrą amortyzację dzięki podeszwie środkowej Fluidride i jednostkom GEL w pięcie i palcach, a także stabilność, która pomaga początkującym biegaczom utrzymać stopy w prawidłowej pozycji pomimo zmęczenia.

Asics żel Pulse 10

Linia Asics Pulse reprezentuje podstawowy poziom neutralnych butów amortyzujących pronację. Idealny dla sportowców, którzy zwiększają objętość swoich treningów. Bardzo dobra jakość w przystępnej cenie!

Asics żel Contend 5

To buty do biegania na małe biegi, przeznaczone dla początkujących sportowców, którzy mogą używać tego buta do biegania i innych aktywności na świeżym powietrzu. Te buty są naprawdę lepsze na krótkich dystansach, ale mogą być bardzo cenne dla osób, które szukają dobrej jakości butów do biegania w rozsądnej cenie.
Atrakcyjne jest również to, że model Contend jest również dostępny dla dzieci, dzięki czemu możesz uprawiać sport z całą rodziną!

Wszystkie modele serii GEL-CONTEND

Amortyzujący - duża prędkość

W tej kategorii znajdziesz buty odpowiednie do treningu szybkościowego lub na zawody. Są lżejsze niż ich szosowe odpowiedniki, a ich system amortyzacji kładzie większy nacisk na zwrot energii niż na amortyzację.

Asics Dynaflyte 2

- pierwszy model w masowej produkcji wykorzystujący FlyteFoam, sygnowaną piankę ASICS. W naszym teście bardzo spodobały nam się te buty i poleciliśmy je sportowcom za magiczne połączenie lekkości i doskonałej amortyzacji. To druga wersja, z ulepszonym dopasowaniem cholewki dzięki zastosowaniu bardziej miękkiej siateczki high-tech.

Asics Roadhawk FF

Nowość - lekkie, wygodne i responsywne, nadają się zarówno do regularnych treningów, jak i wyścigów szybkościowych. Cena jest rozsądna. Jeśli szukasz uniwersalnego buta, który jest lekki i bezszwowy, nie wahaj się.

Asics Amplika

Asics Amplica to lekkie, responsywne i niedrogie buty treningowe, które można używać do codziennych biegów. Jest to model budżetowy, więc nie oczekuj od niego fanaberii. Pierwszorzędny koń pociągowy dla początkujących – tak można go scharakteryzować.

Amortyzacja z podparciem stopy

Jest łagodny do umiarkowanego. Tutaj rozróżnia się w podobny sposób dwie podgrupy.

Amortyzujący z podparciem - trening na asfalt

Modele z tej grupy łączy jedno: wsparcie stopy technologią Duo Max, która zapewnia stabilność łuku stopy. Jest to doskonała pomoc dla sportowców, których stopy potrzebują dodatkowego wsparcia z powodu nadmiernej pronacji. Tutaj ASICS wykorzystuje nieco twardszy materiał podeszwy środkowej, który znajduje się pod łukiem i zapobiega nadmiernemu przemieszczaniu się wewnętrznej części stopy i opadaniu.

Główna różnica między modelami polega na tym, że niektóre wykorzystują system nośny DuoMax, a inne Dynamic DuoMax. System Dynamic DuoMax zawiera dodatkową warstwę pianki FluidRide na górze elementu nośnego, co zapewnia płynniejsze przejście od pięty do palców i zmniejsza ogólną wagę buta. Wszystkie buty do biegania w tej kategorii mają 10 mm spadek od palców do pięty, z wyjątkiem 13 mm, które ma na celu zmniejszenie napięcia ścięgna Achillesa.

Asics żel Kayano 26

Lider linii stabilizującej ASICS od wielu lat. Duże wstawki żelowe w pięcie i palcach amortyzują wstrząsy, co jest szczególnie widoczne u biegaczy o ciężkich chodach. Nowa cholewka FluidFit wygodnie dopasowuje się do kształtu stopy, podczas gdy podeszwa środkowa FluidRide łączy się z systemem wsparcia Dynamic DuoMax, zapewniając płynne, niezakłócone przejście od pięty do palców.

Asics GT-30005

- prowadzenie w linii GT. Podczas gdy Kayano koncentruje się na amortyzacji i strukturze ruchu, seria GT skupia się na wsparciu. Model GT-3000 wykorzystuje żelową amortyzację zarówno w pięcie, jak i w palcach, a podeszwa środkowa wykonana jest z pianki FluidRide, charakterystycznej dla ASICS.

Asics GT 2000 7

Bardzo podobny do GT-3000, ale bez pianki FluidRide w podeszwie środkowej. - Doskonały wybór dla biegaczy, którzy potrzebują umiarkowanego wsparcia stopy - z systemem wsparcia Dynamic DuoMax, w tym warstwą wewnętrzną o podwójnej gęstości i doskonałą amortyzacją dzięki żelowym wkładkom w pięcie i palcach. Jest to najważniejszy element technologii wspierającej ASICS, a także w atrakcyjnej cenie.

Asics GT-10007

To jest „młodszy brat” (lub „siostra”) w rodzinie GT. pochwalony przez wszystkich członków naszego zespołu sportowców testowych, którzy mieli przyjemność go testować. W rozsądnej cenie but oferuje wysoki poziom stabilności (dzięki systemowi DuoMax i sprężystej podeszwie środkowej z pianki SpEVA). Siódma wersja łączy wspierającą cholewkę ze stabilną podstawą. Czuje się trochę łatwiej, ale wsparcie, na którym polegają sportowcy, pozostało na tym samym poziomie.

Asics żelowy podkład 13

Sneakersy są odpowiednie dla najcięższych i największych sportowców, a także dla osób z nadmierną pronacją oraz osób korzystających z niestandardowej ortopedii. Znakomite wsparcie niemal całego wnętrza stopy oraz bardzo szeroka, oddychająca cholewka.

Amortyzujący z podparciem - szybki

Podobnie jak w przypadku kategorii amortyzacji, są to buty do szybkości i konkurencji, tylko ze zwiększoną stabilnością.

Asics Gel-DS Trener 24

Idealne połączenie wsparcia i wydajności podczas biegania dzięki sprężystej podeszwie środkowej FlyteFoam i przeprojektowanej cholewce. Niezbyt chwytliwy, ale pewny hit, „czarny koń” ASICS.

Zawody i triathlon

Trening wielokilometrowy jest zawsze przygotowaniem do jednej lub drugiej konkurencji. Niezależnie od tego, czy jest to tor 5 km, triathlon olimpijski, czy wyścig Iron Man, ciężko się przygotowywałeś i potrzebujesz odpowiedniego „narzędzia”, aby osiągnąć swój potencjał w tak ważnym dniu.

Buty wyścigowe są zazwyczaj najlżejsze, z płaską podeszwą i wygodną, ​​oddychającą cholewką, w której można biegać boso. Oto, co ASICS oferuje w tej kategorii.

Asics Gel-DS Racer 11

Wersja wyścigowa Gel-DS Trainer. But zasługuje na swoją nazwę: lekki, na dystanse od 5 km do półmaratonu, nadaje się również dla sportowców z nadpronacją, ponieważ jest wyposażony w system nośny DuoMax. Waga modelu poniżej 200g.

Asics żel-451

Nowość 2018, która zastępuje „zahartowanych weteranów”. Nowy, lekki, szybki, technologiczny. Zwróć uwagę na sznurowanie BOA? Tak, przyjaźń między Asicsem a Denver Colorado (twórcą sznurówek BOA) nie poszła na marne. A co z kolorem butów? To generalnie staje się trendem w 2018 roku – oba sneakersy są wykonane w tej samej kolorystyce, ale każdy but ma inny czubek i piętę.

Asics Noosa FF2

Bardzo przyciągający wzrok model z cechami charakterystycznymi dla triathlonu, takimi jak bosa cholewka, elastyczne sznurowadła i specjalna pętelka na pięcie do szybkiej zmiany butów podczas przechodzenia do kolejnego etapu wyścigu.

Ekskluzywne i specjalne modele

Te buty są przeznaczone dla biegaczy, którzy chcą wypróbować najnowsze technologie biegowe. Niektóre z tych sneakersów można podzielić na kategorie według właściwości, ale woleliśmy umieścić je w osobnej grupie. Niewątpliwie dobre w bieganiu, służą jednak raczej do zaprezentowania najnowszych osiągnięć materiałowych i konstrukcyjnych.

Niektórzy sportowcy lekceważąco nazywają je „po prostu modnymi”, ale w rzeczywistości każdy nowy model zdobywa pewną liczbę fanów i na podstawie ich opinii ASICS planuje zastosować pewne technologie w przyszłej produkcji sneakersów w innych kategoriach.
Ceny takich trampek są zwykle wyższe niż te na rynku; ale kupujący z ograniczonym budżetem nie jest ich grupą docelową.

Asics żel Kinsei 6

Model koncepcyjny ASICS został po raz pierwszy wydany 6 lat temu i przyciągnął uwagę wszystkich swoją skandaliczną ceną i stylem. Zyskał jednak pewną popularność i już szósty rok z rzędu wychodzi w kolejnej wersji. Bezszwowa cholewka, samodzielny zapiętek i najnowsza zawartość pianki ASICS zapewniają im naprawdę aksamitną jazdę.

Asics żel Quantum 360 2 dzianiny

Model otrzymał swoją nazwę, ponieważ wkładka GEL jest ułożona 360 stopni wzdłuż podeszwy. Pomyśl tylko, żelu na całym obwodzie! Wprowadzony 3 lata temu jako model koncepcyjny, Quantum 360 zajmuje teraz należne mu miejsce w linii biegowej Asics. Te buty są idealne do biegania i chodzenia na co dzień.
Specjalny, zaawansowany system skrętny trusstic gwarantuje stabilność i stabilność podczas biegu, a cholewka zapewnia optymalne dopasowanie i przewiewność.

Asics żel Kenun

Asics Gel Kenun to ikona mody i stylu w bieganiu. Od kilku lat rozwija się, zwłaszcza zmiana skarpet ze standardowej przewiewnej siateczki na dzianinową cholewkę KNIT. Kenun starają się łączyć to, co najlepsze w sporcie i stylu życia i nadają się nie tylko do biegania, na siłownię, co-workouts itp., ale także do zwykłego wyjścia w nich.

Asics FuzeX Lyte 2

Najnowsza propozycja marki ASICS, połączenie dobrej amortyzacji i niskiej wagi. Nazwę modelu tłumaczy fakt, że podeszwa środkowa zawiera połączenie żelu amortyzującego i pianki GEL, dzięki czemu but dobrze trzyma swój kształt na całej długości.

Technologia zastosowana w butach do biegania ASICS

To nie wszystkie technologie, ale najważniejsze, o których warto się dowiedzieć

SpEVA Lekka pianka podeszwy środkowej EVA. Nadaje podeszwie środkowej elastyczność (możliwość powrotu do poprzedniego kształtu) i zapobiega jej zużyciu. ASICS używa SpEVA w prawie wszystkich modelach.

Solit Jeszcze lżejszy materiał podeszwy środkowej niż tradycyjne EVA i SpEVA. Posiada wysoką amortyzację i odporność na zużycie.

Pianka Flyte- najnowsza technologia ASICS wprowadzona w 2016 roku. Jest to zaawansowana pianka, która jest o 55% lżejsza niż pianka tradycyjna, a także ma specjalną „sprężystość”

Płynna jazda- nowa gałąź ewolucji technologii podeszwy środkowej od ASICS. FluidRide to połączenie szybkiego powrotu do zdrowia i doskonałej amortyzacji z bardzo niską wagą i zwiększoną wytrzymałością. Materiał ten stosowany jest głównie w najnowszych, wysokiej klasy modelach kategorii „Amortyzacja” i „Amortyzacja o sztywnej strukturze”.

oś płynu- anatomicznie skalibrowane, głębokie rowki zapewniające elastyczność; obliczone zgodnie ze strukturą więzadeł ludzkiej stopy. Ta innowacyjna konstrukcja pozwala butowi rozpoznawać, dostosowywać i dokładnie reagować na obciążenie i pozycję sportowca w każdym momencie cyklu biegowego - od lądowania po uniesienie palców.

DuoMax- system wspomagający; Dwuwarstwowa konstrukcja podeszwy środkowej zapewnia lepsze wsparcie i stabilność stopy. Stosowany jest w modelach klasy ekonomicznej kategorii „Amortyzujący o sztywnej konstrukcji”.

Jeśli podobała Ci się nasza praca, a artykuł był dla Ciebie przydatny, podziel się nim ze znajomymi w sieciach społecznościowych. sieci, dla nas jest to bardzo ważne. Dziękuję za przeczytanie do końca! :-)

Dzień dobry wszystkim, dziś założymy buty na bieg!

Po pierwsze, nie każdy but sportowy nadaje się do tego. Na przykład Keds nie będą działać, tak jak nie sprawdzą się trampki do koszykówki, tenisa, chodzenia itp. Każdy sport wiąże się z określonym obciążeniem, a dla nieprzygotowanego sportowca najważniejsze jest prawidłowe jego zrekompensowanie, aby nie doznać kontuzji.

Istnieją buty zaprojektowane specjalnie do biegania - buty do biegania i kolce, zmniejszają ryzyko kontuzji i pomagają osiągać dobre wyniki. W tym artykule nie będziemy rozmawiać o kolcach, mają one swój własny cel i nie są odpowiednie dla początkujących biegaczy, rozważ buty do biegania.

Istnieje kilka wspólnych cech butów do biegania:

1) Buty do biegania (z wyjątkiem niektórych modeli specjalnych) muszą mieć amortyzację. Powinien znajdować się w części piętowej podeszwy, zdarza się również w palcu. Wszyscy producenci wysokiej jakości butów do biegania wskazują na obecność i położenie wkładek amortyzujących.

2) Podeszwa i cholewka buta muszą być elastyczne i miękkie w przedniej części.

3) Na podeszwie znajdują się wstawki z gumy odpornej na ścieranie. Najczęściej znajdują się one w pięcie i na zewnętrznej stronie czubka tenisówki, gdzie spada główny ładunek.

4) Buty do biegania nigdy nie są wykonane ze skóry lub innych słabo oddychających materiałów.

5) Sztywne elementy cholewki tenisówki dozwolone tylko w części piętowej. Ale nie powinny stykać się z nogą, pocierać i naciskać na ścięgno Achillesa.

6) Sznurowanie najlepiej układać asymetrycznie na bucie, bliżej wewnętrznej strony stopy.

7) Lepiej jest, jeśli pętle sznurowania nie są połączone jednym sztywnym prętem. Powinny być w stanie lekko się poruszać, aby można było mocniej naciągnąć tenisówki wzdłuż nogi. Tak jednak nie musi być.

8) Wkładka musi być zdejmowana, aby w razie potrzeby można ją było zastąpić ortopedą.

9) Waga pary tenisówek nie powinna przekraczać 400 gramów.

Ale to nie wszystko. To, że buty do biegania są w zasadzie dobre do biegania, nie oznacza, że ​​są dobre dla Ciebie. Należy wziąć pod uwagę kilka czynników.

Płeć sportowca

Trampki męskie i damskie różnią się nie tylko kolorami. Stopa kobiety jest bardziej wymagająca od butów, dlatego można w niej zastosować dodatkowe technologie i inne materiały. Główne różnice między sneakersami damskimi:

1) Proporcje nogi kobiecej średnio różnią się od proporcji męskiej, co oznacza, że ​​blok jest inny. Blok damski jest węższy

2) Pięta damskich butów do biegania ma dodatkową wysokość, aby zmniejszyć ryzyko urazu ścięgna Achillesa

3) Kobiety ważą mniej niż mężczyźni, dlatego amortyzacja w damskich tenisówkach jest bardziej miękka niż w męskich

Wyjątkiem od tych reguł są z reguły buty wyczynowe, które nie posiadają żadnych poważnych rozwiązań projektowych i technologii, ale też nie nadają się do długotrwałych treningów.

Pronacja, supinacja i wysokość łuku

Jeśli nie znasz tych pojęć, możesz o nich przeczytać w artykule pronacja i supinacja. Tutaj chcę zauważyć, że przy wyborze tenisówek stopień pronacji i wysokość łuku stopy jest jedną z decydujących wartości - ten parametr bezpośrednio wpływa na prawdopodobieństwo kontuzji. Osoby z nadpronacją z niskim podbiciem powinny wybierać buty z podparciem podbicia (ochrona przed nadpronacją), ponieważ zwiększy to amortyzację i oszczędzi kolana. Chociaż ich noszenie jest całkowicie przeciwwskazane, zwiększa się prawdopodobieństwo skręcenia nogi.

Szeroka i wąska stopa, rozmiar buta

Szerokość podkładki zależy głównie od producenta. Na przykład, Asics tradycyjnie ma raczej wąskie kopyto, Saikoni i Brooks szerokie kopyto, a Mizuno wąski obcas i szeroki palec u nogi. Przymierzając trampki, zwróć uwagę na to, jak siedzą na nodze - trampki powinny ściśle przylegać do nogi, ale jednocześnie nie naciskaj nigdzie. Zawsze sznuruj swoje trampki zaczynając od dolnych szlufek, aby jak najlepiej dopasować się do stopy.

Rozmiar butów należy dobrać tak, aby kciuk nie sięgał do czubka tenisówki co najmniej 3 milimetry. Wynika to z faktu, że podczas biegania stopa powiększa się i jeśli weźmiesz tenisówki dokładnie w rozmiarze, paznokieć może ulec uszkodzeniu podczas biegania. Z tego samego powodu trampki najlepiej mierzyć wieczorem, kiedy stopa rośnie od codziennego obciążenia. Do dopasowania warto założyć skarpety do biegania i zabrać ze sobą wkładki ortopedyczne, jeśli z nich korzystasz.

Niektóre rodzaje trampek są małe. Najczęściej są to buty wyczynowe.

Rodzaj treningu i waga sportowca

Wzór tutaj jest prosty, im większa jest Twoja waga, im dłuższy dystans i im gorsza sprawność Twoich mięśni i więzadeł, tym bardziej pożądana amortyzacja i wsparcie. Który (w jakich częściach buta) zależy od budowy stopy, biomechaniki i techniki biegania.

Opadanie z pięty na palce i technika biegania

Wartość różnicy dobierana jest w zależności od techniki stawiania stopy podczas biegu. Zwykle są trzy rodzaje biegania: postawa pięty i postawa śródstopia lub przodostopia. Podczas biegania na pięcie jest ona wyższa, a w pięcie zwykle jest przyzwoita amortyzacja, aby zminimalizować ryzyko kontuzji kolana. Podczas biegania na śródstopiu lub przedniej części stopy podeszwa jest bardziej płaska, a amortyzacja znajduje się głównie z przodu.

Tak jak opisano powyżej, wyższa pięta zmniejsza ryzyko kontuzji ścięgna Achillesa.

Istnieje opinia, że ​​kropla może wpłynąć na technikę biegania i ją zmienić. Jesteśmy sceptycznie nastawieni do tego twierdzenia. Spadek może ci trochę pomóc lub utrudnić twoją technikę, ale nigdy ta ingerencja nie będzie tak silna, że ​​technika się zmieni.

Buty letnie i wyczynowe są lekkie i przewiewne, łatwo się zamoczą. Trampki zimowe i jesienno-wiosenne wykonane są z gęstszych materiałów, które nie przemakają dobrze i lepiej zatrzymują ciepło.

Wbrew nadziejom wielu osób, nie ma butów do biegania, które są jednocześnie dobrze wentylowane i nie przemakają. Nawet tkanina Gore-Tex, zaprojektowana, aby rozwiązać ten problem, nie zawsze radzi sobie z nim skutecznie.

Powłoka

Podeszwa butów zależy przede wszystkim od nawierzchni, po której biegamy. Do biegania po bieżniach, asfalcie i innych twardych, płaskich powierzchniach odpowiednia jest gładka, miękka podeszwa. W przypadku nieutwardzonych torów i podobnych, bardziej miękkich gleb podeszwa zewnętrzna jest sztywniejsza, a bieżnik jest głębszy, aby poprawić odbicie. Bieganie przez las i przy złej pogodzie wymaga jeszcze większego bieżnika, a czasem żelaznych kolców, aby nie ślizgać się po pniach powalonych drzew, lodu itp. Ponadto podeszwy te są jeszcze sztywniejsze, aby chronić stopę sportowca przed wszelkiego rodzaju ostrymi kamieniami i zaczepami.

Poza podeszwą zewnętrzną buty terenowe często mają boczne wsparcie, które chroni stopę przed zwichnięciami oraz gęstszą siateczkę, która jest trudniejsza do uszkodzenia.

Różnicę między markami obserwuje się nie tylko w padach. Każda marka ma swoje własne technologie i chociaż wszystkie są do siebie podobne pod względem znaczenia, nadal różnią się między sobą. Asics używa więc żelu, saikoni i brooks, pianki do amortyzacji, a mizuno używa plastikowego talerza. Wszystkie pełnią tę samą funkcję, ale zachowują się trochę inaczej, więc najlepiej wypróbować kilka opcji i wybrać najwygodniejszą.

Ponadto niektóre marki mają swój własny cel. Na przykład salomon koncentruje się głównie na off-roadzie.

Większość rozważanych cech można i należy określić niezależnie, jednak stopień pronacji i płaskostopia, a także niuanse techniki najlepiej określić za pomocą specjalnego sprzętu. Można to zrobić przekazując